Бодибилдинг

Как повысить тестостерон у мужчин

В настоящее время ситуация такова, что мужчины сталкиваются с проблемой недостатка тестостерона в их организме. Связано это с отсутствием физических нагрузок, вредными привычками человека, плохим сном, несбалансированным питанием и так далее. Отсюда сильный пол интересуется вопросом – как увеличить уровень тестостерона у мужчин? О том, какая норма гормона в организме, как проверить, измерить и нормализовать уровень, узнайте далее.

Симптомы и признаки недостатка тестостерона у мужчин

Перед тем, как мы расскажем вам, что повышает тестостерон, какие бывают инъекции для повышения мужского гормона и какие лекарства влияют на повышение потенции, необходимо ознакомиться с симптомами недостатка тестостерона. Этот вопрос очень важен для представителей сильного пола, поскольку первые признаки позволят определить уровень гормона.

Снижение потенции.
Частичная и полная импотенция.
Увеличение размера живота, ожирение.
Чрезмерное выделение пота даже при небольших нагрузках.
Снижение массы тела, понижение уровня работоспособности, усталость.
Снижается костная плотность.
Те, кто думают, как своими силами повысить тестостерон у мужчин, сталкиваются с проблемой регулярной слабости в мышцах. Кожа становится сухой, шелушится.
Человек становится нервным, рассеянным, ночью плохо спит.
Если лицо часто краснеет, ощущается чувство жара.
На лице или грудной клетке периодически проявляются красные пятна.
Малокровие.
Снижение роста волос на теле и лице.
Появление «женской» груди, что вызывается регулярным употреблением пива, которое содержит эстроген.
Эрекции стали не такими интенсивными.

Норма показателей

Если вы думаете над тем, как повысить уровень тестостерона, то должны знать, норму показателей в здоровом организме. Специально для этого мы подготовили соответствующую таблицу, из которой вы узнаете о количестве мужского гормона. Показатели разделяются по возрасту, поэтому, если вы проходите анализ на тестостерон у мужчин, то сверяйте полученные результаты с теми, что указаны здесь.

Как увеличить тестостерон в организме естественным путем

Как повысить тестостерон у мужчин? Вы узнаете, как нормализовать вес, какие делать силовые упражнения, что включить в рацион питания. Приведенные ниже рекомендации врачи дают тем, кто не знает, как повысить потенцию у мужчин естественными способами. Если вы не готовы употреблять аптечные препараты и таблетки, повысить уровень тестостерона у мужчины, то рекомендуем вам воспользоваться этими способами.

Рацион. Чтобы питание было сбалансированным, добавьте продукты, содержащие кальций, магний и цинк. Цинк содержится в обычных семечках, морской рыбе, других морепродуктах и орехах. Полезны фрукты и ягоды, содержащие витамины D, C,F и E: авокадо, цитрусы, черная смородина. Кофе, жирное мясо, сахар и алкоголь максимально исключить из рациона. Те, кто знают, как повысить выработку тестостерона в крови едой, в курсе, что оптимальным вариантом являются белки, которые содержатся в яйцах. Пейте много очищенной воды, но забудьте о газировке и сладких напитках.
Нормализация веса и физическая активность. Убить двух зайцев одним выстрелом: повышенные силовые упражнения способствуют увеличению уровня гормона в крови, одновременно убирая избыточный вес. Если не знаете, как самостоятельно повысить тестостерон у мужчин, то займитесь спортом – даже 1-2 часовые тренировки пойдут на пользу.
Сексуальная активность. Умеренные сексуальные контакты помогают тем, кто не знает, как увеличить тестостерон у мужчин.

Препараты для повышения тестостерона у мужчин

Инъекции. Депо-тестостерона ципионат и Деластерил. Принимается по 200-400 мг каждые 3-4 недели. Сустанол 250 врачи рекомендуют по 250 мг каждые 3 недели.Укол лекарственного препарата Небидо делается по 1 г 1 раз в 3 месяца.
Таблетки Галотестин пить по 5-20 г каждый день, Провирон – от 25 до 75 мг. Стриант употребляется по 30 мг трижды в день. Метадрен рекомендуется пить по 10-30 мг каждый день.
Адаптогены или лекарственные травы. Поднять гормон можно настойкой из женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника, радиолы розовой.

Видео: как поднять тестостерон в домашних условиях

Итак, мы разобрались, как повысить уровень тестостерона у мужчины. Учитывая приведенные рекомендации, вы улучшите потенцию. Помните о том, что рацион питания должен быть сбалансированным, а не включать рыбу или одни яйца, так вы эффекта не добьетесь. Травы – решение этой проблемы, а вот таблетки лучше употреблять уже в крайнем случае. Предлагаем вам ознакомиться с видео, где представлена более полная информация о данной проблеме.