Курсы похудения галины гроссман. Биография Галины Гроссман. Результаты похудения и отзывы

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Галина Гроссман – успешный инфобизнесмен, которая зарабатывает путем продажи видеокурсов по теме похудения. В них женщина дает рекомендации относительно правильного питания и физических нагрузок (в основном это танцы), которые применяются для похудения, оздоровления и омоложения организма. Цена видеокурсов Галины Гроссман стартуют от 10 тысяч рублей.

Принципы похудения

Галина Гроссман не имеет медицинского образования, поэтому в ее публикациях, книгах и видеоуроках присутствует множество глупостей. К примеру, женщина утверждает, что:

1. Нельзя употреблять большое количество измельченной пищи, потому что она проникает в желчный пузырь и образует там желчные камни.

2. Легкие физические нагрузки для похудения эффективнее тяжелых, потому что они заставляют подкожный жир сгорать, превращая его в углекислый газ и воду. В то же время при тяжелых нагрузках жир не горит, а поступает в мышцы, что провоцирует у человека ощущение голода.

3. Огурец усваивается организмом и идет на построение тканей. Но огурец с майонезом лишен такой способности, потому что это вредная еда. Организм выбрасывает ее в «мусорное ведро», которое находится на вашем животе.

Тем не менее, несмотря на тот бред, который пишет Галина Гроссман, основные принципы похудения верны. Огурец действительно полезнее для фигуры, чем огурец с майонезом, пусть и по другой причине.

Основу похудения по Гроссман составляют:

1. Лечебно-энергетические сеансы.
2. Диета.
3. Физические нагрузки низкой и средней интенсивности (гимнастика, йога, танцы).

Целью лечебно-энергетических сеансов является коррекция пищевого поведения. Диета направлена на ограничение поступления калорий в организм. Физические нагрузки необходимы, по мнению Галины Гроссман, для улучшения кровообращения в тканях и запуска механизма сгорания жира.

Принципы диеты

Диета Галины Гроссман делится на два этапа: основной и дополнительный. В течение основного этапа человек нормализует вес.

Дополнительный этап позволяет его закрепить, избежав рецидива ожирения. Правила диеты:

1. Питание – 4 раза в сутки. Причем, это нужно делать строго по часам. Завтрак – с 9 до 10. Обед – с 13 до 14. Ужин – с 17 до 18. Еще один ужин – с 21 до 22.

2. В основе диеты – белковые продукты, овощи, фрукты, бульоны. Пища, богатая жирами и углеводами, полностью исключается из рациона.

3. Большинство пищи будет съедено в течение первой половины дня (два приема пищи из четырех). Вечерняя еда имеет крайне маленькие объемы, и эти трапезы направлены лишь на уменьшение чувства голода.

4. Если вы пропустили время очередной трапезы, кушать вам уже нельзя. Ждите следующего приема пищи.

5. Каждый четверг – разгрузочный день.

Меню диеты

Калорийность рациона значительно уменьшается, что и лежит в основе эффективности диеты. Вот примерное меню схемы питания Галины Гроссман на каждый день:

Завтрак. Нужно употреблять 150 г белковой пищи, 250 г некрахмалистых овощей и 30 г (один ломтик) хлеба. Разнообразить завтрак можно по своему усмотрению. В качестве белковой пищи можно есть мясо, рыбу, молочные и морепродукты. Овощи тоже можно брать любые – помидоры, баклажаны, огурцы, капусту.

Обед. Два стакана нежирного бульона. Для его приготовления желательно использовать куриную грудку. Ее вы съедите завтра утром. В бульон нельзя добавлять ничего, кроме зелени. На второе можно съесть 100 г сырых овощей, 150 г кефира или йогурта и чайная ложка мюсли.

Ужин. Вечером можно съесть 200 г любых фруктов, кроме бананов.

Второй ужин. Полстакана кефира и сухофрукты (например, чернослив или курага – 5 штук).

Отзыв врача

Несомненно, диета Галины Гроссман окажется эффективной. В сочетании с физическими нагрузками и коррекцией пищевого поведения, жесткое ограничение калорийности рациона приведет к постепенной нормализации состояния фигуры. Конечно же, это произойдет только при условии, что вы будете неукоснительно следовать всем рекомендациям Галины Гроссман, и не забросите диету спустя неделю от ее начала.

Стоит ли купить ее курс похудения? Да, если вы готовы применять на практике те методики, о которых там говорится. Лечение ожирения по Галине Гроссман будет проходит так:

1. Вам не дадут есть.
2. Вас заставят заниматься спортом.
3. Вас будут убеждать, что много есть – это плохо.

Если же вы рассчитываете, что вам предложат какие-то уникальные методики похудения, позволяющие терять вес, поедая булки перед телевизором, вас ждет разочарование. Способы снижения веса будут самыми обыкновенными – диета и нагрузки. Правда, мотивация будет повышенной. Все-таки вам предстоит заплатить 10-20 тысяч рублей за несколько видеоуроков, в которых вам объяснят правила здорового питания.

Диета Галины Гроссман не предлагает ничего нового..

Источник:

Похожие статьи:

• Рубрики

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (216)
    • (35)
  • (1402)
    • (208)
    • (246)
    • (135)
    • (142)

Худела по системе Галины Гроссманн с 1июля по 12 августа 2014 (6 недель), сбросила за это время 11.200.
Вес 89.100
ОГ минус 5 см
ОТ минус 0 см
ОТ минус 5 см
Затем стабилизация веса с 12 августа по 11 ноября, сбросила ещё 3 кг.
Вес 85.100.
ОГ минус 4 см
ОТ минус 4см
ОТ минус 3 см
С 11 ноября по 16 декабря (5 недель), сбросила 7.900
Вес 81.200

Ключевые моменты правильного похудения по Гроссманн
Строго соблюдать часы приема пищи.
Строго следовать списку разрешенных продуктов, их количеству.
Всегда по четвергам устраивать "водный день" (аналог однодневного оздоровительного голодания на воде по Бреггу).
Воду пить по жажде, в водный день ее количество должно быть немного больше.
Рекомендации по питанию на курсе похудения
Питание 4-х разовое, прием пищи в определенные часы. Режим питания приблизительно такой
Режим питания
Завтрак с 08 до 09 ч.
Обед с 13 до 14 ч.
Ужин первый с 17 до 18 ч.
Ужин второй с 21 до 22 ч.
Время, в зависимости от образа жизни можно подкорректировать под себя.

Важно: Eсли по какой-то причине Вы пропустили назначенное время приема пищи, то просто пропустите этот прием пищи и ничего не кушайте до следующего.

Список разрешенных продуктов
Завтрак
1) 100-150гр белка (нежирные сорта рыбы, нежирной говядины, курицы, индейки, моллюски, креветки, гов. печень, нежирный холодец без кожи, творог, 1яйцо) Яйцо, самый плохой белок при похудении, использовать только в случае полного отсутствия другого продукта. Естественно что-то одно из этого списка, продукты расположены по степени полезности, сначала лучшие, последние лучше употреблять пореже.
2) 250гр овощей любых (кроме картошки, авокадо, каштанов)
3) 30гр черного хлеба
4) Стакан томатного сока (можно запивать еду) или кефира или молока жирности 1- 0 %
5) Чай или кофе по желанию можно с 1-2 ложечками меда, с молоком или с сухими сливками
Обед
1) 1-2 стакана любого белкового бульона (не овощной) с 50 гр зеленью
2) 100гр сырых овощей (если нет проблем с желудком)
3) 150гр нежирного йогурта или кефира с 1 ч ложкой мюслей
4) Чай или кофе или пахта
Ужин
1) 200гр любых фруктов (кроме бананов)
2) Стакан томатного сока или кефир или чай
Второй ужин
1) 5шт крупного чернослива
2) Полстакана чая или кефира или пахты или молока

Водный день
Каждый четверг нужно соблюдать водный день (суточное голодание).
Водный день начинается с первого ужина в среду. На первый и второй ужин в меню только горячая вода, можно с лимоном или чай, без сливок и сахара. Обязательно перед водным днем очистите кишечник с помощью очистительной клизмы или любым другим способом.
В четверг вместо завтрака, обеда и ужина - только стакан горячей воды, можно с лимоном.
В пятницу сразу после просыпания стакан томатного сока. На завтрак стакана томатного сока или кислого молока. Далее по расписанию.
Двигательная активность
Ежедневно прогулки не менее часа, танцы или упражнения.
Стабилизация веса после курса похудения Галины Гроссманн
В курсе похудения по методике Галины Гроссманн несколько этапов:
- 4-6 недель - курс похудения
- 4 недели - курс стабилизации веса.
Далее, при большом лишнем весе весь цикл (несколько циклов) можно повторить.
При достижении нормального веса, питание приблизительно, как на стабилизации. Как правило, другой еды уже просто не хочется, т.к. уже сформировались пищевые привычки питаться правильно.
Водный день по-прежнему надо проводить 1 раз в месяц. У Галины Гроссманн ее похудающие обычно устраивают водный день 4 числа каждого месяца. Тогда вес удается сохранить на долго.
Что такое стабилизация веса
Стабилизационный период после интенсивного похудения - это время, требующееся на адаптацию всех процессов в новом теле, на психологический отдых от пищевых ограничений, на закрепление правильных привычек в питании.
Питание на стабилизации веса тела
Что едят на стабилизации веса тела после курса похудания по методике Галины Гроссманн?
Важно по-прежнему нужно соблюдать прием пищи по часам.
1. Первый завтрак - стакан апельсинового или грейпфрутового сока (поможет вывести из организма продукты распада жиров) .
2. Завтрак - приблизительно такой же как и на похудении + иногда можно позволить 20 гр сладкого.
3. Обед - любой суп, 200-300 гр овощного салата, 30 гр без дрожжевого хлеба, на десерт - йогурт.
4. Первый ужин - 100 гр белковых деликатесов (сыр, красная рыба, икра, орехи, творог, мясо), 30 гр хлеба, 100гр овощей, 100 гр фруктов, стакан томатного сока или 1% кисломолочного напитка.
5. Второй ужин – немного чернослива или др сухофруктов.
Пить чай, кофе, горячую воду - сколько хочется в течение дня. Можно немного фруктов в течение дня. 3 раза в месяц можно позволить себе почти все:), этакий "праздник живота".
Водный день на стабилизации веса тела

Водный день проводят 1 раз в месяц, или 1 раз в неделю, если хотите еще похудеть на 2-3 кг за месяц стабилизации. Водный день, как раз нивелирует наши погрешности в питании (как же без этого;-))
Двигательная активность на стабилизации веса тела

Биоэнергетические сеансы омоложения и похудения доктора Галины Гроссманн уже помогли тысячам женщин похудеть, стать более молодыми, успешными, любимыми и счастливыми!

Вес, потерянный клиентами Галины Гроссманн, исчисляется уже тоннами!

Присоединяйтесь, ведь даже после бесплатных эфиров многие успешно молодеют, худеют, снимают свое "ведро жира", выполняя рекомендации Галины Гроссманн.

Для Вашего удобства, мы систематизировали разбросанные по сайту материалы по методике похудения и омоложения Галины Гроссманн.

Общая информация о Галине Гроссманн

Галина Гроссманн - Курс похудения

Биолифтинг живота - Бесплатная PDF книга Галины Гроссманн

Нажми, чтобы худеть вместе с друзьями

Галина Гроссманн - Курс омоложения лица и организма

Галина Гроссманн - Курс для формирования красивого бюста

Галина Гроссманн - Лечение алкоголизма

Кто такая Галина Гроссманн

Галина Гроссманн (Galina Grossmann) - весьма необычная и интересная женщина, с сильной волей, что и помогло ей развить себя и научиться воздействовать на биологические поля других людей. Галина Гроссманн выросла в глухой эстонской деревушке, где не было ни врачей, ни электричества. Она с детства заинтересовалась необычными способностями некоторых людей исцелять других, наблюдая за воздействием народной медицины на практике.

Галина Гроссманн получила биологическое образование, защитила диссертацию в области биологии, работала в области космических разработок. Она уже много лет руководит Гроссманн Центром биологии и экологии человека в Эстонии, читает лекции, проводит сеансы омоложения организма, ведет курсы похудения.

На ее бесплатные вебинары по похудению и омоложению собираются тысячи людей со всего мира.

Сколько лет Галине Гроссманн

Сама Галина Гроссманн полна энергии и прекрасно выглядит. О ее реальном возрасте говорит только тот факт, что свою трудовую и научную деятельность в Институте Биофизики Академии Наук СССР она начала в 1974 году.

Пользователи неоднократно спрашивают: Сколько лет Галине Гроссманн ?

Что ответим по этому поводу, по словам Галины Гроссманн, ей уже давно 5 лет:) За такой срок обновляются все клетки в нашем организме. Почувствуйте, Вашему телу тоже 5 лет! Поддерживайте Ваше лицо, тело, душу и разум молодыми, здоровыми и красивыми вместе с нами по прекрасному примеру Галины Гроссманн.

Здесь мы приведем краткие обзоры видео сеансов Галины Гроссманн.

Сеансы омоложения организма

Омолаживающие сеансы Галина Гроссманн основаны на многолетних уникальных исследованиях механизмов старения человеческого организма. Сеансы положительно воздействует на нервно-психические и физиологические функции организма человека, запуская процессы саморегенерации, восстановления и омоложения. Они, также снимают имеющиеся социальные комплексы, ведущие к преждевременному старению и самоуничтожению человека.

Метод омоложения Галины Гроссманн не миф. Он апробирован на реальных людях, сеансы проводятся уже более 15 лет.

Сеанс Оставайся молодым

ВРЕМЕННЫЙ ДОСТУП!

Временно Галина Гроссманн открыла этот замечательный сеанс для наших посетителей. Успейте посмотреть!

Сеанс омоложения необходимо выполнять каждый день в течение 2 недель. Затем достаточно повторять 1 в месяц в течение 3 месяцев. Далее по мере необходимости.

Омоложение лица - Биолифтинг Галины Гроссманн

Сеанс Галины Гроссманн биоэнергетического лифтинга лица разглаживает морщины и неровностей кожи, значительно омолаживает лицо визуально.

Крем Галины Гроссманн

Как проходят сеансы омоложения Галины Гроссманн

Сеанс омоложения лица. Фрагмент.

Как проходят онлайн консультации Галины Гроссманн

Энергетический сеанс Худеть просто и легко

Как проходят онлайн сеансы Галины Гроссманн

Фрагмент бесплатного эфира Галины Гроссманн. Пояснения к курсу похудения. Ответы на вопросы .

Диета Галины Гроссман обещает избавить от 8–15 ненужных килограммов всего лишь за месяц. Отзывы похудевших свидетельствуют о том, что эта система достаточно эффективна как при небольшом количестве лишних кило, так и при их существенном излишке.

Автор методики посвятила свою жизнь и работу изучению процессов, влияющих на омоложение организма. Галина Николаевна разработала собственную методику, позволяющую изначально избавиться от лишних килограммов, которые мешают омоложению, и лишь потом способствующую этому процессу. Кроме того, система питания Гроссман нацелена на устранение причины регулярной изжоги, нормализацию кровяного давления, очищение организма, восстановление суставов.

Принципы диеты

Автор методики Галина Гроссман акцентирует внимание на необходимости соблюдать ряд правил, которые напрямую влияют на результативность диеты. Среди таковых режим дня, обязательные спортивные тренировки и, конечно, здоровое меню.

Основные принципы методики выглядят следующим образом:

• питание подчинено режиму, оно расписано по времени, и нарушать его нельзя;
• необходимо достаточно строго соблюдать меню и объем порций;
• необходим обильный питьевой режим;
• один раз в неделю проводится разгрузочный день: в течение этих суток нельзя ничего есть, можно только пить воду, причем ее количество увеличивается вдвое по сравнению с обычным режимом.

Всю диету Галины Гроссман можно разделить на два периода: фазу похудения и фазу стабилизации веса. Второй этап позволяет снизить риск нового набора лишней массы, зафиксировав тело в нормальном, здоровом состоянии.

Приблизительное меню

Меню диеты Галины Гроссман предполагает приемы пищи в указанное время. Как утверждают отзывы похудевших, это сложно лишь в первое время, затем вырабатывается режим, к которому быстро привыкаешь. Меню выглядит так.

• Завтрак должен состояться с 9 до 10 утра. Состоит он из белковых продуктов в объеме до 150 г. Выбирать нужно из нежирных пород мяса, яиц или творога, рыбы. Дополняет завтрак овощной салатик (можно тушеное рагу), ломтик ржаного батона, стакан кефира или сока из томатов.
• Обедать следует с 1 до 2 дня. В это время кушают мясной бульон с добавлением зелени, овощной салат объемом до 100 г, кружку йогурта без сахара и фруктов.
• Ужинают с 17 до 18 часов порцией фруктов (до 200 г.) Можно выбрать груши, яблоки или цитрусовые плоды. Из напитков - сок из помидоров, кефир или чай.
• На ночь (с 21 до 22) можно съесть 5 сушеных абрикосов или слив и запить их кефиром или чаем.

Эффективность диеты

Так как питание по методике Галины Гроссман достаточно рационально и не несет стрессовых ограничений для организма, отсутствуют у данной системы и противопоказания. Длительность диеты регулируется в зависимости от потребностей человека и желаемого веса. Обычно она составляет 1–1,5 месяца.

Важным фактором, влияющим на результативность диеты Галины Гроссман, является «водный» день. Обычно его устраивают раз в неделю: в четверг, но можно и в любой другой день. Тогда пьют только воду, причем в более существенном объеме, чем обычно. На следующие сутки завтрак должен состоять только из томатного сока. А с обеда можно возвращаться к нормальному режиму питания.

Фаза стабилизации, закрепляющая результаты похудения, представляет собой своеобразный выход из строгой диеты. В этот период Галина Гроссман разрешает периодически включать в свой рацион жареные продукты, хлеб, до половины плитки шоколада (или аналогичную по весу порцию других сладостей), более широкий выбор фруктов и соков. «Водный» день теперь можно проводить один раз в 2–4 недели.

Сбросить лишние килограммы и омолодить организм предлагает известный врач-диетолог Галина Гроссман — методика похудения, разработанная ею, позволяет всего за 6 недель избавиться от 7 — 15 кг. Огромным плюсом системы питания при диете Гроссман является большой набор разрешенных продуктов. Похудение будет проходить легко, без изнуряющего чувства голода.

Основные принципы методики Гроссман

Диета Галины Гроссман подходит мужчинам и женщинам, людям разных возрастных категорий. Кроме уменьшения жировых отложений, результатом похудения станет омоложение и чистка организма, улучшение состояния суставов, нормализация артериального давления. Галина Гроссман выделяет 2 этапа своего курса — непосредственно похудение и стабилизация веса.

Методика похудения базируется на 4 основных правилах:

1. Диета предусматривает четырехразовое питание в строго определенное время. Если по каким-либо причинам поесть в обозначенное время не удалось, следует просто пропустить этот прием пищи.

2. Меню должно включать только разрешенные продукты. Нужно придерживаться и рекомендованного количества пищи. Мужчинам следует увеличивать указанные порции на 50 г.

3. Раз в неделю можно пить только воду. Галина Гроссман рекомендует проводить такой «водный» день по четвергам.

4. Количество воды, которое нужно выпивать при похудении ежедневно, не ограничивается. Также можно пить в любых количествах кофе и чай.

Водный день, проводимый каждую неделю, помогает очистить организм, при этом количество выпиваемой воды увеличивается в 1,5 раза. Его не обязательно проводить в четверг, можно выбрать любой день. Начинается очищение накануне. На 1 и 2 ужин вместо приема пищи выпивают по стакану горячей воды, в которую можно добавить лимон. Вместо воды подойдет и чай, но без сахара. На следующий день в часы приема пищи выпивается по стакану горячей воды и больше ничего. Для щадящего выхода из суточного голодания завтрак следующего дня должен быть легким, а дальнейшее питание происходит по обычной схеме.

Диета Галины Гроссман предусматривает не только особый режим питания. Диетолог настоятельно рекомендует физическую активность, помогающую быстрее худеть. Это вовсе не означает, что необходимо ежедневно упражняться в тренажерных залах. Подойдет бег в парке, спортивная ходьба, йога, даже танцы.

После достижения определенных показателей веса нужно пройти курс его стабилизации, длящийся 4 недели. В этот период придерживаются приема пищи по часам, но уже разрешены перекусы из фруктов, можно есть сладкое. Галина утверждает, что трижды в месяц можно проводить праздники «живота» и есть абсолютно все, что хочется. Кроме того, «водные» дни уже не нужно делать каждую неделю — достаточно одного в месяц.

Перечень разрешенных продуктов, который разработала Галина, включает продукты, содержащие много клетчатки, белка.

В меню можно включать овощи (кроме картофеля и других «тяжелых» овощей), фрукты (кроме бананов и винограда), зелень, нежирные молочные продукты, постное мясо, рыбу, морепродукты, яйца.

Для достижения ощутимых результатов Галина Гроссман рекомендует придерживаться определенных ограничений порций. Больше всего можно есть на завтрак. Например, меню первого завтрака может включать по 200 г овощей и отварного постного мяса или рыбы, одного кусочка черного хлеба, стакана несоленого томатного сока, небольшой чашки кофе без сахара.

Обед может состоять из мясного бульона или легкого овощного супа (до 400 мл), 100 г овощей, стакана йогурта или нежирного кефира и чашки чая или кофе (без сахара). На первый и второй ужины Галина советует съесть до 200 г фруктов или несколько штук кураги, чернослива и выпить чашку чая, томатного сока или обезжиренного кефира.

Чтобы сделать свое питание максимально разнообразным и худеть легко, диетолог в своей книге приводит множество рецептов вкусных блюд из разрешенных продуктов.

Диета Галины Гроссман — превосходная возможность снова стать стройным, но при этом не навредить своему организму. Предложенная ею система питания — это образец сбалансированного, здорового питания. Интересно, что многие люди, привыкнув к такому режиму во время похудения, продолжают придерживаться его даже после нормализации веса, продлевая тем самым свою молодость, укрепляя здоровье.