Кроссовки для бега с амортизатором: как правильно подобрать?
Всем известно, что эффекта от бега, можно ждать при правильном подборе соответствующей экипировки . Самым важным атрибутом, являются кроссовки . Если обувь правильно выбрана, удовольствие от тренировок, вам обеспечено. Беговая обувь, подобранная правильно, оградит вас от неприятностей в виде усталости и травмирования ног. Такой подбор, особенно актуален в городе, где приходится бегать в основном, по асфальту .
В магазинах спортивной одежды обычно, предлагается большой выбор кроссовок различных брендов, но задача состоит в том, чтобы выбрать грамотно обувь , предназначенную именно для бега, а не вестись на красивый вид или доступную цену. Необходимость купить такую обувь есть, когда:
- Ваши занятия бегом проходят не менее получаса ежедневно или через день.
- Ваш пробег проходит со скоростью более 12 км/час.
- Если у вас есть лишний вес , получается сильный удар стопами ног о землю, без амортизации, это может вызвать повреждения костной системы.
Какие кроссовки выбрать
Прежде чем приобретать кроссовки, следует знать, что они бывают двух видов, те, что используются на тренировках и для состязаний. В чем их отличие?
- Обувь для тренировок , имеют достаточное разнообразие, и призваны главным образом, защитить ваши ноги от травмирования.
- Обувь для состязаний , не защищает, она создана таким образом, чтобы спортсмен добился в своих результатах, максимально хороших показателей.
Амортизирующая обувь для бега
Первым делом, хорошие кроссовки, нуждаются в хорошей амортизации. Чем она лучше, тем ценник выше. У такой обуви есть различные маркировки, которые имеются на амортизаторе, в части носка или пятки:
- Air – показатели сжатого воздуха.
- Gel – качество геля.
- Grid – наличие сетки.
И другие.
Эти маркировки могут находиться, как на пятке, так и на носке, в отдельных случаях, только на одной стороне. Здесь вы сами решаете, какие лучше выбрать, в зависимости от приземления ноги при беге.
Есть еще некоторые особенности выбора:
- Если ваши стопу при беге находятся в параллельном положении, или слегка косолапят , вам следует купить кроссовки категории Neutral.
- А в случае некоторого выкидывания ног вперед или в сторону при беге, так называемым «балетным видом», необходимо приобрести обувь Stability. При таком положении ног, и выворачивании стоп, происходит нарушение суставов, и мышцы ног устают намного быстрее. Специальная обувь, способна несколько компенсировать такие «вертеля» ногами.
Амортизационные способности кроссовок призваны заглушать удары, для того, чтобы во время бега, снизить те тяжелейшие нагрузки, которые ложатся на суставы ног и позвоночник, повысить отталкивание и тем самым увеличить быстроту и качество движения. Именно поэтому, создавая спортивную обувь, создатели дополняют ее специальным слоем и вставками и стельками для амортизации. Для бегуна, самым лучшим является наличие амортизации на обуви сразу в двух местах.
Инновацией в области разработок кроссовок с амортизацией, является воздушная прослойка, которая создается заполнением подошвы силиконовым наполнителем или специальным газом. Другой аналог, это пружинки в области пяток, которые оценены очень высоко, профессиональными спортсменами.
Амортизирующие кроссовки для правильного бега, должны обладать еще рядом необходимых параметров:
- Подошва беговой обуви должна отличаться мягкостью и гибкостью, особенно в области носка.
- Наличие вставок из качественной резины, устойчивой к истиранию. Они расположены обычно в пяточной части и на носке. Чиркните подошвой об пол при покупке обуви. Если увидите черту, поставьте кроссовки обратно на полку, этого не должно быть.
- Дышащий материал, одна из главных особенностей. Обувь для бега никогда не делают кожаной или другого, не пропускающего воздух материала.
- Наличие съёмной стельки, важный факт. Она должна быть либо амортизирующей либо ортопедической.
- Важен вес обуви. Не более 400 г.
