Завтра будет драка - амурский мужской журнал. Боль и унижение. Избавляемся от страхов

О методах правильного проведения боя в уличных условиях написано множество литературы. Мастера различных единоборств стараются передать свои знания ученикам и подсказывают, как вести себя в драке. Но все рекомендации будут бессмысленны, если попавший в неприятность прохожий будет испытывать страх перед дракой и боятся.

Многие люди задаются вопросом, что делать, если я боюсь драться. Не стоит стесняться чувства страха. Это нормальное ощущение, с которым можно работать и преодолевать его.

Причины боязни драки

Боязнь драки не является чем-то постыдным, так как ее последствия могут быть самыми разными: от небольших ушибов до увечий или даже летального исхода.

Страх агрессивных действий – частая проблема юношей и подростков. Причина страха кроется в неопытности, а также боязни крови, боли и поражения.

Для девушек к подобным разновидностям страха добавляется еще страх за свою внешность, которая может пострадать в драке. Этот страх присутствует на уровне подсознания.

Считается, что больше боятся драки и боли мужчины со зрительным вектором. Это такие свойства психики, при которых присутствует повышенная чувствительность и эмоциональность.

Во время драки человек не всегда осознает возможные последствия и реально оценивает обстановку.

Страх и агрессивные действия провоцируют выработку определенных гормонов, которые притупляют функцию мозга. Зато осуществляется гормональный прилив к ногам и рукам, что подает им команду: «драться или бежать». В этой ситуации нужно решить, что делать и действовать. Иначе возникнет приступ паники.

Почему появляется страх перед дракой? Все страхи имеют социальную и генетическую природу. У родителей и их детей бывают одинаковые страхи из-за похожести психологических свойств. Определенные черты личности оказывают влияние страхи. От темперамента и акцентуации зависит уровень тревожности, пристрастия, а также скорость протекания эмоций.

Существуют основные причины, почему появляется страх перед дракой:

1. Невротическая тревога вызывает сомнения в личной безопасности. При этом возникает приступ страха или чувство беспокойства. Появляется желание окружить себя заботой на фоне неуверенности в своих силах.
2. Детские страхи появляются после первого негативного опыта. Также они возникают при страхе наказания. Многие не могут драться из-за воспитания.
3. Биологическая мотивация призвана защищать здоровье и жизнь. При этом возникает страх боли, смерти или увечий. Иногда люди боятся не только получить боль, но и причинить ее другим.
4. Страх выступления на публике действует, если есть зрители. Человек боится показаться нелепым и опозориться. У людей есть неосознанный страх перед общественным осуждением.

Частой причиной появления страха перед дракой является неумение драться.

Страх может появиться еще в детском саду, когда было получено наказание от родителей или отпор от более сильного малыша. Негативные воспоминания могут преследовать всю жизнь.

Избегают конфликтных ситуаций и драк дети с мягким характером и интеллигентным воспитанием.

Как перестать бояться драки?

Определившись с причинами страха, можно попробовать преодолеть свою боязнь. В интернете часто встречается вопрос: боюсь драться, что с этим делать или как преодолеть страх?

В драки ввязываться не стоит, но существуют обстоятельства, когда другого выхода нет. Например, если соперник реально угрожает и нападает сам. Также если возникает необходимость защитить своих близких.

Стоит проанализировать свои побуждения. Часто мы обижаемся из-за того, что сами надумываем обиды по поводу действий другого человека.

Обидчивость можно попробовать преодолеть. Есть множество психологических решений конфликтных ситуаций.

Не стоит думать, что при отказе от драки все решат, что вы трус. Даже в случае согласия на драку, люди ничего хорошего не подумают. Не стоит беспокоиться о мнении других.

Если ситуация с дракой неизбежна, то нужно справиться с робостью и начать действовать.

Некоторые методы помогают преодолеть страх:

1. Психофизическая релаксация и медитация помогают снизить уровень тревожности и чувство страха. Даже одна медитация имеет положительный результат. При постоянном применении медитативных техник образуется накопительный эффект. Релаксация позволяет устранять мышечную скованность и снимать стресс.
2. Можно научиться определенным психотехническим техникам. Не стоит детально обдумывать ситуацию перед дракой. Профессиональные борцы и боксеры погружаются в состояния эмоционального всплеска и подбадривают себя громкими выкриками, агрессивными жестами и воинственными позами.
3. Если присутствует неуверенность, то необходимо работать над своей самооценкой. В этом помогают тренинги для личностного роста.
4. Используются дыхательные техники, которые помогают успокоиться и противостоять нахлынувшим эмоциям. Рекомендуется ребёфинг, гимнастика из йоги и гимнастика Стрельниковой.
5. Если страх в неумении драться, то стоит пойти на курсы самообороны. Необходимо заниматься спортом и регулярно тренироваться.

Освоение приемов самообороны помогает избавиться от страхов и приобрести уверенность в своих силах.

Важным моментом считается психологический настрой, который подскажет, что нужно делать.

Есть психологическая методика настроя на бой, которая основана на «фантоме замещения». Чтобы перестать ждать боли боец отождествляет себя с животным: тигром, обезьяной или журавлем. Как бы вверяет себя духу зверя.

Данный способ помогает отключить логическое мышление. Вместо этого начинает функционировать рефлекторные качества, которые характерны для определенного зверя.

Если есть страх боли, то можно выбрать образ танка. Это стальная машина, которая не знает боли и сносит все на пути.

Чтобы легче было себя настроить на определенное состояние, необходимо продумать ключ перехода в нужный образ. Ключ может быть ментальным, вербальным или кинестетическим. Одним войти в образ поможет определенный звук, а другим напряжение отдельных мышц или представление образа.

Секция борьбы или бокса поможет поставить и почувствовать свой удар.

Стоит помнить, что неуверенность в собственных силах легко может почувствовать соперник, что придаст ему силы.

Многие разновидности восточных единоборств не только обучают самообороне, но и укрепляют моральный дух и устойчивость.

Человеческое подсознание не различает реальное событие и вымышленное. Этот факт поможет воссоздать ситуацию, когда драки не избежать и проиграть ее у себя в голове.

Если драку нельзя избежать, то стоит использовать следующие рекомендации:

1. На место драки нужно прийти с видом победителя. Необходимо вести себя уверенно и смотреть свысока.
2. Придаст сил и уверенности вхождение в заранее продуманный образ.
3. Стоит заранее обучиться эффективным приемам и потренироваться.
4. Хорошая физическая подготовка является большим преимуществом. Иногда лучшим решением являются быстрые ноги.
5. Чтобы понять, как перестать бояться драки нужно понимать психологию противника. Он также может испытывать страх и переживать.

Победа состоит из двух составляющих психологического настроя и физической подготовленности.

Умение защитить себя является важнейшим качеством. Это не означит, что все конфликтные ситуации следует решать с помощью кулаков. Но бывают ситуации, когда существует угроза собственной жизни или жизни ваших близких. В этом случае драться просто необходимо.

Предстоит драка, а страх и тревога — это все, что вы испытываете? Не стоит переживать, ведь это нормально. Страх является природной реакцией нашего организма. Жизненные ситуации приводят к появлению защитной реакции в виде боязни. Иными словами — это проявление чувства самосохранения. Однако бывают такие ситуации, когда страх становится лишним, и лелеять его опасно.

Зачем нужно убирать страх перед дракой?

Кто-то пытается избавиться от страха перед стоматологом, кто-то перед насекомыми, кто-то преодолевает страх высоты, замкнутого пространства, а вы ищете методы борьбы со страхом перед дракой? Не беда, ведь такие технологии действительно существуют, и они нужны не только каратистам, борцам, задиристым подросткам, а также и взрослым мужчинам, ведь этот мир жесток, и каждый должен уметь самостоятельно постоять за себя.

Страх парализует, не оставляя возможности сражаться за сохранность своей жизни, имущества и т. п. Поэтому с подобной боязнью стоит бороться. Страх драки может быть очень сильным, и это даже не трусость, а реакция психики на стресс. Поэтому, чтобы не попасть впросак, нужно тренировать свою психику и быть готовым дать отпор!

Избавляемся от страхов

Во-первых, стоит отметить, что драки лучше всего избежать. Постарайтесь это сделать всеми известными цивилизованными способами, поговорите с соперником, приведите доводы, припугните его. Жизнь и здоровье всегда должны быть на первом месте, поэтому не стоит провоцировать «распетушившегося» оппонента на дальнейшую агрессию, постарайтесь унять его пыл. Но если сражения не избежать, то постарайтесь быть хладнокровным и собранным. Владейте ситуацией самостоятельно, не позволяйте вас морально сломать, контролируйте свой страх.

Если вы вынуждены драться, то избавиться от предшествующей тревоги нужно обязательно.

1. Конечно, боязнь обоснована, если у вас нет навыков борьбы. Поэтому не лишним будет походить на курсы по самообороне. Причем направленность курсов не так важна, как профессионализм вашего тренера. Это должен быть знающий и авторитетный человек, который научит технике и вселит уверенность в своих силах.
2. Самосовершенствование также помогает справиться со страхами. По статистике, уверенные и спокойные люди редко попадают на крючок к хулиганам, ведь те прекрасно чувствуют закомплексованных и испуганных людей, к которым можно придраться.
3. Можно также использовать еще один метод. Нужно прекратить обдумывать драку и относиться к ней, как к чему-то неизбежному, сохраняя полное спокойствие. Иными словами, внушить себе, что это не «внештатная» ситуация, а вполне нормальное жизненное событие, проблема, которую нужно решить.
4. Если вы очень неуверенный в себе человек, непременно обратитесь за помощью к психотерапевту, психологу, который поможет вам справиться со своими страхами, фобиями. Результат дают и специализированные тренинги по личностному росту.

Не забывайте о том, что страх (чего бы он ни касался) всегда сковывает и не дает раскрывать вам свой потенциал. Поэтому лучше всего избавиться от этой напасти. Однако не лишним будет напомнить, что во всех ситуациях стоит попытаться решать конфликты мирным путем, без рукоприкладства.

Российского бойца смешанных единоборств Забита Магомедшарипова считают восходящей звездой UFC. Он провёл три поединка в полулёгком весе и одержал победы в каждом из них. 27-летний спортсмен рассказал в интервью RT, почему хочет выступить на турнире UFC в Москве, в чём различие между боями в России и в США, а также с кем из бойцов он ни в коем случае не выйдет на ринг.

• Российский боец смешанных единоборств Забит Магомедшарипов
• Gettyimages.ru
• Ed Mulholland

— Вы одержали третью победу в UFC. Со стороны показалось, что она далась вам тяжелее, нежели две предыдущие. Так ли это?

— Концовка тяжёлой получилась. Все соперники были сильными, но отличался особым характером и выносливостью. Я рассчитывал, что у нас будет три раунда, так как смотрел его бои — все они заканчивались решением судей.

— Повлияла ли травма на ход боя?

— Да, конечно. Боли не чувствовал, но травмированный палец мешал зажимать кулак, я не мог наносить удары справа, приходилось работать слева.

— Изначально все боялись, что это перелом…

— Перелома не было, но мы узнали об этом уже после боя, так как комиссии нельзя было сообщать о травме, из-за этого они могут снять с поединка, не спрашивая мнения спортсмена. Но обследование в Лас-Вегасе показало, что у меня растяжение связок, поэтому через две недели уже можно было полноценно тренироваться.

— Когда планируете вернуться?

— Я подписал новый контракт на четыре боя. Сумму не буду называть, но условия улучшились. А вернуться хочу в сентябре, если в Москве будет турнир UFC и если Яир Родригес согласится принять вызов. Если нет, то буду выступать на крупных турнирах в США.

— Кто из российских спортсменов может принять участие в турнире в Москве?

— Я слышал, что Рустам Хабилов и Зубайра Тухугов могут выступить в Москве. Магомед Бибулатов получил травму спины — если он до этого времени восстановится, то также выйдет на ринг.

— Успеет ли Тухугов принять участие, ведь его дисквалификация заканчивается как раз в сентябре?

— Насколько я понимаю, UFC ещё не определил точно, в каком месяце пройдёт турнир в Москве. Это может быть сентябрь, а может быть и октябрь. Поэтому если он успеет, то выступит в Москве.

— Вы проходили обследование в UFC P erformance I nstitute. Каковы ваши впечатления?

— Условия для тренировок очень хорошие, врачи и тренеры мне очень понравились. Есть разные зоны для кроссфита, для спарринга, для бокса.

— Наверное, после трёх побед болельщики стали больше уделять вам внимания, пресса чаще обращается за интервью. Как чувствуете себя в новой роли?

— Я не очень люблю подобное внимание, никогда за ним не гонялся. Но приходится привыкать, потому что это моя работа, без этого никак. Пока был на обследовании, несколько раз приходили из UFC, звали на интервью.

— А что касается болельщиков, вы готовы, что у вас будет такое же положение, как у ?

— Да, я уже начал замечать, что болельщики больше пишут, больше внимания уделяют, особенно после третьего боя. Но ко всему привыкаешь, я готов к этому.

— В UFC немаловажной составляющей является английский язык. Насколько хорошо вы его знаете?

— С английским, честно говоря, плохо. В США я в основном провожу время со своими друзьями и спарринг-партнёрами из России, и мы общаемся на русском. А когда случается так, что я остаюсь один в Америке, сразу появляется прогресс.

— У вас в Instagram фото с чемпионским поясом Хабиба. Что чувствовали, когда держали его в руках?

— Я был чемпионом лиги АСВ, так что держать чемпионский пояс мне не в новинку. Другое дело, что это пояс лучшей престижной ММА-организации в мире, который к тому же в этот вечер завоевал мой брат и земляк Хабиб Нурмагомедов. Надеюсь, что когда-нибудь и у меня будет такой же.

— Почувствовали разницу между боями в ACB и UFC ?

— Честно говоря, никакой разницы нет. Такие же бойцы, такая же подготовка. Больше зрителей и внимания — разница только в этом.

— В недавнем интервью Александр Шлеменко заявил, что российские бойцы в UFC порой показывают даже более классные бои, чем в России. И этот факт доказывает, что внутри самой страны тоже очень большая конкуренция. Вы согласны, что у нас действительно сейчас достаточно высокий уровень?

— Конечно, у нас уровень растёт с каждым годом, бойцы развиваются, за турнирами становится интереснее наблюдать.

— Чемпионский пояс UFC — ваша главная цель на ближайшее будущее?

— Конечно, главное, чтобы мне дали провести ещё два-три поединка с топовыми бойцами.

— Если бы прямо сейчас вам предложили провести бой с Максом Холлоуэем за пояс, согласились бы?

— Конечно, я всегда готов. Хоть завтра.

— А кто ещё, кроме Холлоуэя, на данный момент может забрать пояс UFC ?

— Брайан Ортега, например, очень сильный боец.

— Вы тренируетесь вместе с Фрэнки Эдгаром. Если с ним предложат бой, согласитесь?

— Нет. Я его уважаю как старшего брата, мы очень давно знакомы и тренируемся вместе, помогаем друг другу. Даже если мне предложат бой за пояс против Фрэнки, я откажусь.

— Вы выразили желание подраться с Яиром Родригесом. С чем связан этот выбор?

Драться

Дра́ться

глаг. , нсв. , употр. сравн. часто

Морфология: я деру́сь , ты дерёшься , он/она/оно дерётся , мы дерёмся , вы дерётесь , они деру́тся , дери́сь , дери́тесь , дра́лся , драла́сь , драло́сь , дра́лись и драли́сь , деру́щийся , дра́вшийся , деря́сь ; св. подра́ться

1. Если двое или более людей дерутся , значит, они бьют друг друга, наносят повреждения.

На улице дерутся хулиганы. |

Вчера мы чуть не подрались.

2. Если кто-либо дерётся , значит, он имеет обыкновение бить другого человека, наносить ему удары.

Её младший брат больно дерётся. | Он часто дрался, когда был пьян. |

Он любил подраться.

3. Если солдаты, войска и т. п. дерутся , значит, они сражаются.

Драться не на жизнь, а на смерть. | Солдаты дерутся и умирают за Родину.

4. Если кто-либо дерётся , значит, он участвует в поединке, дуэли с кем-либо.

Завтра он дерётся с обидчиком на пистолетах. | В ответ на отказ драться он дал ему пощёчину в офицерском собрании.

5. Если вы дерётесь за что-либо, значит, вы активно боретесь за это, всеми силами добиваетесь этого.

Драться за свободу и независимость. | Он не был готов драться за министерское кресло.

Толковый словарь русского языка Дмитриева . Д. В. Дмитриев. 2003 .

Смотреть что такое "драться" в других словарях:

ДРАТЬСЯ, дерусь, дерёшься, прош. вр. дрался, дралась, дралось, несовер. 1. (совер. подраться) с кем чем или без доп. бить друг друга; устраивать драку. Мальчишки каждый день дерутся друг с другом. || Биться на поединке. Драться на дуэли. Драться… … Толковый словарь Ушакова

Биться, бороться, воевать, состязаться, сражаться. Выйдем один на один.. Ср. . См. биться … Словарь синонимов

ДРАТЬСЯ, дерусь, дерёшься; дрался, дралась, дралось и дралось; несовер. 1. с кем. Сражаться (на поединке, в бою). Д. на дуэли. Д. с врагом. 2. Бить друг друга; наносить побои кому н. Мальчишки дерутся. 3. перен., за что. Бороться за что н.,… … Толковый словарь Ожегова

драться - ДРАТЬСЯ, дерусь, дерёшься; несов., с кем и без доп. Вступать в половую связь с кем л … Словарь русского арго

драться - драться, дерусь, дерётся; прош. дрался (устарелое дрался), дралась (неправильно дралась), дралось, дрались (допустимо дралось, дрались) … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

драться - с кем чем и (реже) против кого чего. Драться с противником. Драться против несправедливости. Часть матросов со «Смелого»... ушла драться с Корниловым (Паустовский) … Словарь управления

драться - беззаветно драться до последнего патрона драться до последней капли крови драться … Словарь русской идиоматики

Несов. неперех. 1. Бить друг друга, наносить удары друг другу. 2. Участвовать в дуэли. 3. Воевать, сражаться. отт. перен. Бороться за кого либо или за что либо, отстаивать кого либо или что либо; бороться против кого либо или чего либо, добиваясь … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Драться, дерусь, дерёмся, дерёшься, дерётесь, дерётся, дерутся, дерясь, дрался, дралась, дралось, дралось, дрались, дрались, дерись, деритесь, дерущийся, дерущаяся, дерущееся, дерущиеся, дерущегося, дерущейся, дерущегося, дерущихся, дерущемуся,… … Формы слов

Подчиняться соглашаться не сопротивляться жить в мире мириться … Словарь антонимов

Книги

• Как отучить ребенка кусаться и драться , Елена Любимова. Для каждой матери ее ребенок – сущий ангел. И тем труднее родителям понять, почему на фоне этой безграничной любви ребенок вдруг начинает награждать окружающих укусами и совершенно не…