ለወንዶች ለስፖርት መጨናነቅ የውስጥ ሱሪዎች ለምንድነው. ትክክለኛውን የውጊያ መጭመቂያ ሱሪዎችን እንዴት መምረጥ ይቻላል? የመጨመቂያ ልብሶች የሩጫ አፈጻጸምን ያሻሽላሉ?

የመጭመቂያ ሱሪዎችን መምረጥ ለሙያዊ አትሌቶችም ሆነ ገና ትግል ለጀመረ ሰው ፣ የተደባለቀ ማርሻል አርት እና መስቀል ብቃት ቀላል ስራ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት አብዛኛዎቹ የዚህ የስፖርት ዕቃዎች አምራቾች በምርት ሂደት ውስጥ ተመሳሳይ ቴክኖሎጂዎችን ስለሚጠቀሙ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፣ LYNX፣ የምትችለውን፣ የምትሠራበት፣ እና፣ ለጣቢያ ጎብኝዎች ምን ዓይነት መመዘኛዎችን ለትግል እና ለተደባለቀ ማርሻል አርት መምረጥ እንደምትችል ይነግራል።

መስፈርት አንድ: የመጭመቂያ ሱሪዎችን በማምረት ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ቁሳቁስ

ቁሱ ከምርጥ በጣም የራቀ ነው ብሎ መናገር ተገቢ ነው እና የመጭመቂያ ሱሪዎችን ምርጫ የሚወስኑበት ዋናው መስፈርት። እውነታው ግን ብዙ ዘመናዊ የእንደዚህ አይነት ልብሶች አምራቾች በማምረት ሂደት ውስጥ እንደ ፖሊስተር እና ስፓንዴክስ ያሉ ተመሳሳይ ጨርቆችን ይጠቀማሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ለተለያዩ አምራቾች የስፓንዴክስ እና ፖሊስተር መቶኛ ብቻ ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ግን እነዚህ አመልካቾች አንዳቸው ከሌላው ብዙም አይለያዩም። ሌላው ተለይቶ የሚታወቅ ባህሪ የመጭመቂያ ሱሪዎችን በማምረት ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የጨርቅ ጥንካሬ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እያንዳንዱ አምራች ስለ ምርቶቻቸው እንዲህ ያለውን መረጃ አይጽፍም. በአጠቃላይ, ይህ ብቻ Tatami Fightwear መጭመቂያ ሱሪ በማምረት ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ ያለውን ጨርቅ ጥግግት በተመለከተ መረጃ ለሸማቾች ይሰጣል መሆኑ መታወቅ አለበት. በነገራችን ላይ በታታሚ ውስጥ ያለው የቁሳቁስ ጥንካሬ በአንድ ካሬ ሜትር 300 ግራም ነው ሊባል ይገባል. ሁሉም ሌሎች አምራቾች ይህንን ባህሪ አይሰሙም.

መስፈርት ሁለት፡ የምርት ንድፍ

ሁሉም ዘመናዊ ሱሪዎች በንድፍ በሁለት ትላልቅ ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ.

1. የጥንታዊው ዓይነት ንድፍ ፣ እንደ ደንቡ ፣ የምርቱ ጥቁር ቀለም እና ብሩህ ፣ ትኩረት የሚስብ ህትመት አለ። ይህ ተመሳሳይ ንድፍ ጋር በጣም ሳቢ መጭመቂያ ሱሪ ቬኑም እና ታታሚ ምርቶች, በዓለም ታዋቂ ንድፍ እንደ, እንዲሁም ከፍተኛ grapplers, jitsers እና ኤምኤምኤ ተዋጊዎች, ምርቶች ንድፍ ላይ ሠርተዋል ሊባል ይገባል.
2. ሁለተኛው አማራጭ በተለያዩ ቀለሞች እና ጥላዎች የተሞሉ መሳሪያዎችን ያካትታል. የዚህ የልብስ ክፍል ብሩህ ተወካይ የ Scramble ቀስተ ደመና ብራንድ ምርቶች ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ በቀለማት ያሸበረቀ ፣ ብሩህ እና የማይረሳ የመጨመቂያ ሱሪ ባለቤታቸውን ብቻ ሳይሆን በጂም ውስጥ አብረውት የሚሰሩትን አትሌቶችም ያስደስታቸዋል። ስለዚህ, በሚታወቀው የቀለም መርሃ ግብር ወይም ብሩህ, ባለቀለም ዲዛይነር ህትመት ላለው ሞዴል የራስዎን ምርጫ መስጠት የእርስዎ ምርጫ ነው.

መስፈርት ሶስት፡ በጨመቅ ሱሪ ውስጥ የሼል ኪስ መኖር

በስልጠና ወቅት ሼል ከተጠቀሙበት, በጣም አስፈላጊው የመምረጫ መስፈርት እርስዎ በሚገዙት መሳሪያ ውስጥ ለመከላከል ልዩ የውስጥ ኪስ መኖር ነው. ይሁን እንጂ በዛሬው ጊዜ አምራቾች አትሌቶች ጥበቃ ለማግኘት ሰፊ ዛጎሎች ይሰጣሉ እንደ, አብዛኞቹ ባለሙያዎች, ጀማሪ አትሌቶች በዚህ ምክንያት ላይ እንዲያተኩር አይመከሩም, ልዩ ለመሰካት elastic band ጋር. በአጠቃላይ በሀያቡሳ ተቀርጾ የተሰራው የጨመቁ ትግል ሱሪ ብቻ ልዩ የውስጥ ሼል ኪስ እንዳለው ልብ ሊባል ይገባል።

ምክንያት አራት: ፀረ-ባክቴሪያ ህክምና መኖር

በምርት ሂደቱ ውስጥ የጨመቁ ሱሪዎችን ፀረ-ባክቴሪያ ህክምና ምንም ጥርጥር የለውም በጣም አስፈላጊ ዝርዝር ነው, ይህም አትሌቱ ተጨማሪ ጥበቃ እንዲያገኝ እና የራሳቸውን ንፅህና እንዲጨምር ስለሚያደርግ ነው. ይሁን እንጂ በፍትሃዊነት, በጨመቃ ሱሪዎችን ማምረት ላይ የተሳተፉ ሁሉም አምራቾች ምርቶቻቸው እንዲህ አይነት ሂደት እንዳላቸው አይገልጹም ማለት አይደለም. ለምሳሌ ይህ ህክምና ቬኑም እና ሃያቡሳ በሚያመርቱት የመጭመቂያ ሱሪ ውስጥ ይገኛል። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ህክምና በማይኖርበት ጊዜ እንኳን, እንደዚህ አይነት ሱሪዎች አትሌቱን በአስተማማኝ ሁኔታ ከማይክሮቦች ይከላከላሉ እና ከፍተኛ የጨመቅ ተጽእኖ በመኖሩ ምክንያት በቆዳው ላይ የሚደርሰው አቧራ.

ምክንያት አምስት: በመሳሪያው ውስጥ ራሽጋድስ መኖር

አብዛኛዎቹ አምራቾች እምቅ ሸማቾቻቸውን ሙሉ ለሙሉ የመጨመቂያ ልብሶችን ለማቅረብ ይሞክራሉ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ስብስቦች እንደ አንድ ደንብ, ራሽጋርድ እና መጭመቂያ ሱሪዎችን ይጨምራሉ, እነሱም ወጥነት ያለው ንድፍ ሲኖራቸው እና አንድ ላይ በንድፍ የተፀነሰውን አጠቃላይ ምስል ይፈጥራሉ. ለድብልቅ ማርሻል አርት ከፍተኛ ጥራት ያለው የመጭመቂያ ልብስ በማምረት ላይ የተሰማሩ ሁሉም መሪ አምራቾች በእንደዚህ ዓይነት ስብስቦች ሊኮሩ ይችላሉ። ስለዚህ, የመጨመቂያ ሱሪዎችን ብቻ ሳይሆን ራሽጋርድ ለመግዛት ከወሰኑ, ከዚያም ከተመሳሳይ ሞዴል መስመር ለመምረጥ ይሞክሩ.

ነጥብ ስድስት፡ የመጭመቂያ ሱሪዎች ዋጋ

ዋጋው ለብዙ የሩሲያ አምራቾች ምርጫ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር በጣም አስፈላጊ ነገር ነው. ስለዚህ, ርካሽ ዋጋ ያላቸውን የጨመቁ ሱሪዎችን ለመግዛት ከወሰኑ, ከዚያም ለሩስያ-የተመረቱ ምርቶች የራስዎን ምርጫ ይስጡ, ለምሳሌ, ምርታቸውን በኩባንያችን ውስጥ ያዙ. ፕሪሚየም ምርቶችን ከአንድ ታዋቂ አምራች መግዛት ለሚፈልጉ በሀያቡሳ ከተነደፉት የጨመቁ ልብሶች ውስጥ አንዱን ይምረጡ።

አሁን ደግሞ የበለጠ አከራካሪ ጥያቄን ለመቆጣጠር እሞክራለሁ። ብዙ ሰዎች የመጨመቂያ ልብሶችን ይወዳሉ ፣ ብዙዎች እንደ ንፁህ ግብይት አድርገው ይቆጥሩታል። ብዙዎች ይጠቀማሉ ፣ ብዙዎች በጣም ውድ እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ። ብዙዎች ለተሻለ ማገገም በእሱ ላይ ይተማመናሉ ፣ ብዙዎች በውድድሮች ውስጥ ይጠቀማሉ። ብዙ ተቃርኖዎች አሉ, ስለዚህ ርዕሰ-ጉዳይነትን ለመቀነስ እና በርዕሱ ላይ ያሉትን ቁሳቁሶች ለመተንተን እሞክራለሁ. በእርግጥ ብዙዎቹ የሉም።

እነዚህ ሰዎች በክበቡ ላይ ያለውን መጨናነቅ አስቀድመው አጽድቀዋል እና ጥርጣሬያችንን አይረዱም.

በሚያሳዝን ሁኔታ, በርዕሱ ላይ ያለው መረጃ በአማካይ በጣም ደካማ ጥራት ያለው ነው. የተለያዩ መረጃዎችን በሚደግፉ አገናኞች ለማረጋገጥ የወርቅ ደረጃው ዊኪፔዲያ ነው፣ ነገር ግን በቀላሉ የመጨመቂያ ርዕስ የሚፈልግ ማንኛውንም ሰው ያደንቃል። ድረ-ገጹን እንከፍት፣ እናንብበው፣ አይኖቻችንን የበለጠ ከፍተን እንዘጋው። ጽሑፉ የተፃፈው አንድም ድጋፍ ሰጪ ማጣቀሻ ሳይኖር ነው እናም እንደዚህ ባሉ ጨካኝ እና ትልቅ ምኞት መግለጫዎች እርስዎ ሳያስቡት ሀዘን ሊሰማዎት ይችላል። በርዕሱ ላይ ጥሩ ምርምር አለ?
ለራስህ ፍረድ።

ጥንካሬን ይጨምራል? እንቅስቃሴን ያሻሽላል? ፊው. የሚገርመው ነገር ስለ ስፖርት መኪናዎች ፍጹም ተመሳሳይ ነገር ይነገራል። በተመሳሳይ ጊዜ የመጭመቂያ ጃኬት ብዙ ወጪ ያስወጣል, እና በየጊዜው በኢንተርኔት ላይ እንደሚዋሹ ካስተዋሉ, ይህ መረጃ ልብስ ለመግዛት ለእኛ በቂ አይደለም.

ምርምር.
እ.ኤ.አ. በ2003 እና በ2007 የተካሄዱ ሁለት በጣም የታወቁ የኮምፕሽን አልባሳት ሙከራዎች አሉ።

እ.ኤ.አ. በ2003 በዶአን፣ በኒውተን እና በሌሎች በርካታ ሰዎች የተደረገው የመጀመሪያው ሙከራ በ60 ሜትር የከፍተኛ ዝላይ ውድድር የ20 አትሌቶችን ውጤት አሳይቷል። በመንገዳችን ላይ የአትሌቶችን እንቅስቃሴ፣ የልብ ምት እና የሰውነት ሙቀት ተመልክተናል። በፈተናው 10 ወንዶች እና 10 ሴቶች የተሳተፉ ሲሆን፥ በስልጠና ወቅት ልቅ እና መጭመቂያ አልባሳትን በማነፃፀር ላይ ናቸው።
የፈተና ውጤቶቹ በ Sprint ፍጥነት ላይ ምንም መሻሻል አላሳዩም. ይሁን እንጂ አንዳንድ ልዩነቶች ተስተውለዋል. ደራሲዎቹ የጨመቁ ማረፊያዎች የጡንቻ መወዛወዝን ይቀንሳሉ እና የጡንቻን ጉዳት ለመቀነስ ጠቃሚ ነው ብለው ደምድመዋል። እንዲሁም የአትሌቶች እንቅስቃሴ በትንሹ ተለውጧል, ይህም በቀላሉ በጨመቁ ልብሶች ስነ-ልቦናዊ ተፅእኖዎች ይገለጻል. እና በመጭመቂያው ውስጥ, የቆዳው ሙቀት በፍጥነት እያደገ ነው, ይህም በአጠቃላይ ግልጽ ነው. በመርህ ደረጃ, ይህ ሁሉ የሚስብ ነው.

በ2007 የዱፊልድ እና የፖርቱስ ሁለተኛ ፈተና የበለጠ ቴክኒካል ነበር። ከሶስት የተለያዩ ብራንዶች መጭመቂያ ልብሶችን የሞከሩ 10 ወንድ አትሌቶችን ሞክረናል። እያንዳንዱ አትሌት 4 የተለያዩ ልብሶችን ለብሶ የ30 ደቂቃ የስልጠና ጊዜ አሳልፏል፡ 3 ብራንዶች መጭመቂያ እና ልቅ ፊቲንግ። ስፖርቶች - ክሪኬት, ለ 20 ሜትሮች ስፕሪቶች ነበሩ, የመወርወሩ ትክክለኛነት ሙከራዎች, እና ተመራማሪዎቹ ሙሉ በሙሉ ተጨማሪ መሳሪያዎች ላይ ተዘርግተዋል. ከአካል ብቃት እንቅስቃሴው በፊት እና በኋላ ደም ለላክቶት ወስደዋል ፣ ፒኤች ፣ ግፊትን ይመለከታሉ እና ከእነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከ 24 ሰዓታት በኋላ ምርመራዎችን አደረጉ ። አስፈላጊው ነገር, በዚህ ሁኔታ, መጭመቂያው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ብቻ ሳይሆን ከነሱ በኋላ በሚያርፍበት ጊዜም ተፈትኗል.
ውጤቶቹ ያለፈውን ደጋግመውታል, ነገር ግን ብዙ አዳዲስ ነገሮችንም አስገኝቷል. በአንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ በ Sprints እና አጠቃላይ ርቀት ላይ ምንም ልዩነት አልነበረም - በተመሳሳይ መጠን እና በተመሳሳይ ፍጥነት ሮጡ። የመወርወር ትክክለኛነት አልተለወጠም. እና፣ የሚያስቅ፣ በስልጠናም ሆነ በእረፍት ጊዜ የተለያዩ የምርት ስሞች መጭመቂያ ፊቲንግ ውጤቶች ላይ ምንም ልዩነት አልነበረም። የፕሪሚየም ብራንዶችን ይፈትሹ።
ምን ተገኝቷል. በመጭመቂያው ውስጥ ያለው የቆዳው የሙቀት መጠን ከላጣ ልብስ ይልቅ በፍጥነት ጨምሯል። ግልጽ ነው። እና እዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው - ተመራማሪዎቹ በአንጻራዊ ሁኔታ ልቅ ልብስ ጋር አንድ መጭመቂያ ውስጥ በየዕለቱ እረፍት ወቅት creatine kinase ደረጃ ውስጥ ጠብታ አስተዋልኩ. ይህ ማለት በጡንቻ ሕዋሳት ላይ የሚደርሰው ጉዳት ያነሰ ወይም ይበልጥ ውጤታማ የሆነ ማገገም ማለት ሊሆን ይችላል። ይህ እንዴት እንደተወሰነ ግልጽ አይደለም, ነገር ግን ደራሲዎቹ አነስተኛ የጡንቻ ህመም ዘግበዋል. የታችኛው መስመር - በስልጠና ወቅት የጡንቻን ጉዳት ለመቀነስ እና ለተሻለ ማገገም የጨመቁ ልብሶችን ይመክራሉ ፣ ግን በአትሌቲክስ ውድድር እራሱን እንዲያሻሽሉ አይመከሩም።

የዳላስ ሜዲካል ሴንተር ሲቲዘን ስቲክፎርድ ተመሳሳይ ድምዳሜ ላይ ደርሷል (የመጭመቂያ ልብሶች ለውጤቱ አልሰሩም ፣ ውጤቱም የጨመቁ ልብሶችን ውጤታማነት ከሚያምኑት ከ 16 አትሌቶች ውስጥ በሁለቱ ጨምሯል) ፣ ማገገሚያ አልተረጋገጠም ። እና እ.ኤ.አ. በ 2013 ፣ በቅርብ ጊዜ ፣ ​​Born, Spirlich እና ሌሎችም በጣም ትልቅ ጥናት ያደረጉ ሲሆን ይህም የጨመቁ ልብሶች በሁለቱም የ Sprint እና የረጅም ርቀት አፈፃፀም ላይ መጠነኛ መሻሻልን ይሰጣሉ ፣ እንዲሁም የጡንቻን ጉዳት ይቀንሳሉ እና ማገገምን በትንሹ ያፋጥናል።

ሁሉም ልምምድ ነበር። አሁን ይህ ልዩነት ምን ሊሆን እንደሚችል እስቲ እንመልከት.

እንደምታዩት ጥሩ ይመስላል። በፎቶዎች ውስጥ የመጨመቂያ ልብሶችም አሉ.

ቲዎሪ.
በሚገርም ሁኔታ ፣ ግን እዚህ በጣም ፣ በጣም ትንሽ ነው። ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል የደም ፍሰትን ስለማሻሻል ይናገራል, በታዋቂ መጽሔቶች ውስጥ ያሉ መጣጥፎች ከላይ የተጠቀሱትን ሙከራዎች ያለምንም ልዩነት ያመለክታሉ, ግን ለምን ... ችግሩ እዚህ አለ.
ይህንን ጉዳይ በ runlab.ru ድረ-ገጽ ላይ በትክክል ለመሸፈን ወስነዋል, ሆኖም ግን, እዚያም ቢሆን በአንድ ትልቅ ጽሑፍ መካከል ያለው አጠቃላይ ማብራሪያ ወደ 1 ምስል እና 1 አንቀጽ ጽሁፍ ተቀንሷል. እነሆ፡-

"የሰው ደም መላሾች ደምን ወደ ልብ ለመንዳት የሚረዱ ልዩ ቫልቮች ያካትታሉ. የደም ሥር የጤንነት ሁኔታ ሲታወክ እና ይህ ሁለቱንም መደበኛ የእግር ድካም እና የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ያጠቃልላል, ምንም እንኳን የሁኔታው ክብደት ምንም ይሁን ምን, ተመሳሳይ መርህ ይቀራል - ደም መላሽ ቧንቧው ይስፋፋል. በሚሰፋበት ጊዜ ቫልቮቹ የደም ፍሰትን የሚያስተጓጉል እና የሚበተን ክፍተት ይፈጥራሉ. የደም ሥር ቫልቮች አሠራር መርህ በውሃ ቱቦ ውስጥ ካለው ግፊት መርህ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ምክንያቱም የቧንቧው ጫፍ በጣት ሲጫኑ ፣ ከውኃው የሚፈሰው የውሃ ግፊት የበለጠ ጠንካራ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል። ስለዚህ የደም ዝውውሩን ለማፋጠን የቫይኑን ቫልቭ "መጭመቅ" ማለትም ለማጥበብ አስፈላጊ ነው. የመጨናነቅ ልብስ እግሩን ይጨመቃል እና ጅማትን ይጨምቃል።

በገጻችን ላይ ዶክተሮች አሉን፣ እርግጠኛ ነኝ፣ ተቃራኒ ክርክሮችን ሊሰጡ ይችላሉ። ከሆነ፣ እባክዎን ተናገሩ።

ከላይ ከተጠቀሱት ውስጥ የሚከተሉት ጥቅሞች እና ጉዳቶች ይወጣሉ.

ጥቅሞች:
የማያቋርጥ የጡንቻ ሙቀት መጠበቅ
ጉዳት እና ህመም መቀነስ
የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ማፋጠን

የፈተና ውጤቶቹን በከፊል የሚቃረኑ በአውታረ መረቡ ላይ ባሉ መጣጥፎች ውስጥ ያሉ ታዋቂ ባለሙያዎች፡-
ድካም ይቀንሳል
የሰውነትን ጽናት መጨመር
የጡንቻን ውጤታማነት ይጨምራል
የተሻሻለ ቅንጅት

ደቂቃዎች፡-
የጡንቻ ሙቀት መጨመር (በሞቃት የአየር ሁኔታ ውድድር)
የልብስ እንክብካቤ (ብዙውን ጊዜ በጣም ለስላሳ እጥበት)
ዋጋ

ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳቶች (ራንላብ ጥቂት ተጨማሪ ጉዳቶችን ያስተዋውቃል ፣ ግን በጥብቅ ድምዳሜዎች አያረጋግጥም)
በደም ዝውውር ችግር ለሚሰቃዩ ሰዎች አይደለም, የስኳር በሽተኞች, አጫሾች, hypersensitive ቆዳ እና ክፍት ቁስሎች. በአጠቃላይ, የተሟላ ስብስብ ካለዎት (በእርግጠኝነት እንደዚህ አይነት አለን) - በቃ ተነሱ እና ክፍሉን ለቀው ይውጡ. እሺ ይገባሃል።

ግምገማዎች.
እነሱ በትክክል ተቃራኒዎች ናቸው. በዚህ ጽሑፍ ማስታወቂያ ላይ ብዙ ሰዎች መጭመቂያ እንደሚጠቀሙ እና እንደሚረዳቸው ዘግበዋል. ሆኖም ፣ በእውነቱ ጥቂት ግምገማዎች አሉ። ወደ የብስክሌት ጭብጣችን እንቅረብ። እርስዎ እንደተረዱት ፣ ለትክክለኛነት ማረጋገጫ አልሰጥም ፣ ግን ለአስተያየቶች ስፋት ለእርስዎ እሰበስባለሁ።

ሚካሂል ሱመር፡- “አሁን ለአምስት ዓመታት እየተጠቀምኩበት ነው፣ የተለየ ብራንድ አለኝ ነገር ግን ብሬክስ ከላዩ ላይ፣ ከሩጫ ውድድር ወይም ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ይነሳሉ፣ እኔም በበረራ እና በርቀት መንዳት እለብሳለሁ። ጉዞዎች ፣ እግሬ እንደ ግንቦት ጽጌረዳ ትኩስ ነው ። ”

ከተለያዩ የብስክሌት መድረኮች፡-
“የX soxs ካልሲዎችን ተጠቀምኩ። እግሩ በጣም ደክሞታል.

“ስለ መጭመቂያ የውስጥ ሱሪ እና የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች። ለተጨመቀ የውስጥ ሱሪ። በመጀመሪያ ወደ ፍሌቦሎጂስት ይሂዱ እና ከእሱ ጋር ያማክሩ. በትክክል አለመገጣጠም የመጭመቂያ ስቶኪንጎችን ወይም ስቶኪንጎችን ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።

ከ130 ኪ.ሜ በላይ ለማገገም እና ለረጂም ኢፒክስ ጥሩ ይሰራል። በጉዞው መካከል አስገብተህ ድካሙን ከእግርህ ላይ ያስወጣልሃል።"

Zhenya Shipilov: "ሁልጊዜ እኔ የማገገሚያ ስቶኪንጎችን ለማገገም እንደሚያስፈልግ አስብ ነበር, እኔ ራሴ ለዚህ ብቻ እጠቀማለሁ."

የእርስዎ አስተያየት, ምንም አዎንታዊ ወይም አሉታዊ, በአስተያየቶች ውስጥ እንደሚጽፉ ተስፋ አደርጋለሁ.

እና አሁን አስፈላጊ ተጨማሪዎች.

የጭመቅ ልብሶች በዩሲአይ ህጎች የተከለከሉ ናቸው። ይህን ይመስላል።
"የአየር መከላከያን በመቀነስ ወይም የነጂውን አካል ማሻሻል (መጭመቅ ፣ መወጠር ፣ ድጋፍ) በመሳሰሉት የአሽከርካሪዎች አፈፃፀም ላይ ተፅእኖ ለማድረግ የተነደፉ አስፈላጊ ያልሆኑ ልብሶችን ወይም ዕቃዎችን መልበስ የተከለከለ ነው።

የአለባበስ ምርጫ በዩሲአይ ህጎች መመረጥ ያለበት በአየር ሁኔታ እንጂ አፈጻጸምን ለማሻሻል መሞከር የለበትም። የሶክስዎቹ ከፍተኛው ቁመት እንዲሁ በጥብቅ የተገደበ ነው። አሽከርካሪዎች ደግሞ በምላጭ ጠርዝ ላይ እየተራመዱ ነው። ቁልቁል አይተናል፣ በሁሉም ዘመናዊ የሀይዌይ ልብሶች ውስጥ እናየዋለን። የመጨናነቅ ልብስ በእውነቱ, እዚያ ነው, የአየር መከላከያን ለመቀነስ ይረዳል, እና ምናልባት በውስጡ የመጨመቂያው ተጽእኖ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ ማንም አያውቅም. በተጨማሪም የመጨመቂያ ደንቡ በመደበኛነት የሚጣስ ሲሆን በተለምዶ በከፍተኛ የመንገድ እና የአለም ዋንጫ ውድድር እና ከዚያ በላይ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል። ለምሳሌ፣ በኤንዱሮ፣ የመጭመቂያ ስቶኪንጎችን በአውሮፓ ዋንጫ ደረጃዎች፣ የUCI ዳኞች በእያንዳንዱ ጅምር እና መጨረሻ ላይ በሚቆሙበት ሯጮች በብዛት ይጠቀማሉ።

የሶክ/ጫማ ሽፋን ቁመት ገደብ ገጽታ ምሳሌ።

ብዙም የማይነገርበት ሌላ ነጥብ አለ ነገር ግን በእርግጠኝነት አለ። ሳይኮሎጂካል. እውነቱን ለመናገር, በቅርብ ዓመታት ውስጥ መጭመቅ የምጠቀምበት ለዚህ ነው. ቫልያ ፖፖቭ ስለ ራሱ ተመሳሳይ ነገር ነገረኝ። መጭመቂያ ፊቲንግ ላይ በማስቀመጥ፣ ልብስ እንደለበሱ በጠንካራ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ኢንዱሮ ከሆነ እና ጥበቃ ከሌልዎት, ይህ ተጽእኖ በመውረድ ላይ ያለውን የፍርሃት ስሜት ለማደብዘዝ ይረዳል. በdx እና enduro ውስጥ የተዘጉ ክርኖች፣ የተዘጉ ጉልበቶች በአገር አቋራጭ። ለእኔ በግሌ ይህ በሚያስደንቅ ሁኔታ የላቀ የጥበቃ ስሜት ይሰጠኛል፣ ይህም በእውነቱ አንድ ግራም አልተጨመረም። ያም ማለት በሥነ ምግባር ይረዳል እና በጭንቅላቴ ውስጥ በተሻለ የደም ዝውውር ውጤቱን በሆነ መንገድ ይረዳል የሚል ሀሳብ በፍጹም የለም.

ደህና፣ እዚህ የእኔ የግል ግምገማ ነው።
አሁን በፈተና ላይ 2XU ልብሶች አሉኝ, ይህም ከላይ በልጃገረዶች ፎቶዎች ተክቻለሁ. እኔ ስለ አንድ ታሪክ እጽፋለሁ, ነገር ግን እኔ ወዲያውኑ እላለሁ, መጭመቂያ ልብስ ጥራት, መለያ ወደ ያላቸውን እኩል ውጤታማነት ባለፉት ፈተናዎች, ምናልባት ፍትሃዊ አካል ላይ ያለውን ተጽዕኖ በማድረግ አይደለም መገምገም. ምክንያቱም እኛ ለማንኛውም አንመረምረውም። ነገር ግን በጣም ለመረዳት የሚቻሉ መለኪያዎች አሉ - የመገጣጠሚያዎች ጥራት, ምቾት, የችግሮች ቦታዎች በ ሞዴሎች ውስጥ መኖራቸው (እና በእኔ ልምድ ከሚመስለው በላይ ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ), ጨርቁ ከመልበስ ይበላሻል (እና በብዙ መጭመቂያዎች ውስጥ እየተበላሸ ይሄዳል! ) ወዘተ. ከ 2XU በተጨማሪ ቆዳዎችን፣ ናይክን፣ የእጅ ሥራዎችን መጭመቂያዎችን እና ሌላው ቀርቶ ከጉጉት የተነሳ የቻይናውያን ስም-አልባ የሆኑ ሁለት ተወካዮችን ተጠቀምኩ። ችግሮቹም በብዝሃነታቸው አስገራሚ ናቸው።
በአጠቃላይ ይህ ወደፊት እና ምን መፈለግ እንዳለበት የተለየ ልጥፍ ነው።

የጥንት አትሌቶች, ልብሶቹ እንዳይዘገዩ እና በእነሱ ላይ ጣልቃ እንዳይገቡ, እርቃናቸውን ይወዳደሩ. በ 2000 ዎቹ ውስጥ, አትሌቶች የስፖርት ልብሶችን ችግር በተለየ መንገድ ይቋቋማሉ. መጨናነቅ የውስጥ ሱሪለጡንቻዎች ጠቃሚ እና ምቹ, በዚህ ኢንዱስትሪ ውስጥ መሪ ነው.

የላስቲክ የውስጥ ሱሪ ዓይነቶች

• ጋይተሮች።
• ካልሲዎች።
• ቲሸርት
• ከፍተኛ.
• ጥንብሮች.
• ጥንብሮች.
• የውስጥ ሱሪ።

ለስልጠና መጨናነቅ የውስጥ ሱሪዎች ለሁለቱም አትሌቶች እና ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ናቸው (ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል)።

ለሴቶች, ያለ ስፌት የተሰራ ነው. ማሰሪያዎች, ተጣጣፊ ባንዶች - ለስላሳ, ላስቲክ. ቆዳን አይቀባም. ለክፍሎች, የሶስት ዲግሪ ድጋፍ ያላቸው ብሬቶች አሉ - ለጠንካራ ስልጠና, መካከለኛ እና ብርሃን.

ለስፖርቶች የሚሆን ጉልበት-ከፍታ፣ ካልሲ እና ካልሲ የሚሠሩት ከተዋሃዱ ነገሮች ሱፍ ወይም ጥጥ በመጨመር ነው፣ይህም ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች በተለየ የእርጥበት መጠበቂያ ባህሪያትን ይጨምራል።

የመጭመቂያ ልብስ ሥራ ልዩነቶች

“መጭመቅ” የሚለው ቃል መጨናነቅ ማለት ነው። የጨመቁ ልብሶች እግሮቹን እና በውስጣቸው ያሉትን መርከቦች ያጨቁታል, ይህም የደም ዝውውር ስርዓት ሥራን ያመቻቻል: የተጨመቀ ጡንቻ በደም እና ኦክሲጅን በተሻለ ሁኔታ ይቀርባል, ይህም መርዛማዎችን ለማስወገድ ይረዳል.

ደም, ከታችኛው ጫፍ ላይ የሚወጣው, በቫልቮች ውስጥ ያልፋል. ተግባራቸው ከታች ያለው የደም ክምችት እንዲከማች አይፈቅዱም (የእብጠት እና የደም መፍሰስ ገጽታ), እና በእያንዳንዱ የልብ ምት ወደ ላይ ይለፋሉ. ነገር ግን በአትሌቶች ወይም በእግራቸው ላይ ለረጅም ጊዜ በሚቆዩ ሰዎች ላይ በሚጫኑበት ጊዜ የቫልቮቹ አሠራር ይስተጓጎላል.

አስፈላጊ: የጨመቁ የውስጥ ሱሪዎች ተግባር እጅና እግርን መጨፍለቅ እና መርከቦቹ ከባድ ሸክሞችን እንዲቋቋሙ መርዳት ነው.

በጨመቁ ልብሶች ውስጥ, በትክክል የተሰራ, የጭነት ስርጭት ይሰላል. ስለዚህ፣ በጎልፍ ውስጥ፣ መጭመቅ ወደ ታች፣ እና ወደ ጉልበቱ ያነሰ ጠንካራ ነው። ይህ የሚደረገው ደምን ለመጨመር ከታችኛው እግር ላይ የሚደረግ ጥረት ስለሚያስፈልግ ነው. እንደ መቶኛ ፣ የጨመቁ ስርጭት እንደሚከተለው ይከሰታል

• የቁርጭምጭሚት እና የታችኛው እግር - 100%.
• የጉልበት መገጣጠሚያ - 60%.
• ጭን - 25%.

መጨናነቅ (ደረጃ የተደረገው) ከታችኛው ዳርቻ ሥር ከሚገኙት ደም መላሾች ወደ ሳንባ እና ልብ እንዲወጣ ያበረታታል።

በስፖርት ወቅት ንቁ የሆነ የደም ዝውውር ደም በኦክሲጅን እና በመከታተያ ንጥረ ነገሮች ያበለጽጋል, ይህም ድካምን ይቀንሳል እና ጽናትን ይጨምራል.

የስፖርት መጭመቂያ የውስጥ ሱሪዎች ለምን ጥቅም ላይ ይውላሉ?

ተጣጣፊ ልብሶችን ሲጠቀሙ, አትሌቶች የስልጠና ውጤቶችን ያሻሽላሉ እና ከነሱ በኋላ የድካም ምልክቶችን ይቀንሳሉ.

• በእግሮቹ ላይ የክብደት ስሜት.
• ክሬፓቱራ
• የእግር ህመም, እብጠት.

በእግር ጣቶች አካባቢ ለስላሳ ተጣጣፊ ጨርቆች የእግር ጣቶችን ከጉዳት እና ከመጠን በላይ ጭንቀት ይከላከላሉ. እግሩ በእርጋታ ይጠቀለላል, አይቆንጥም. የደም መፍሰስን መደበኛ ያደርገዋል, ይህ ደግሞ የ pulmonary embolism እና የደም መፍሰስን የመፍጠር አደጋን ይቀንሳል. ልዩ ቁሳቁስ ላብ ይከላከላል እና እርጥበትን ያስወግዳል. የ Achilles ዘንበል አካባቢ በተጨማሪ ጥበቃ ይደረግለታል (ጉዳት ለመከላከል). በእግር አካባቢ, የቃላቶች መፈጠርን ለመከላከል የምርት አወቃቀሩ የታመቀ ነው.

የተዘረጋ የውስጥ ሱሪ መቼ እንደሚለብስ

አስፈላጊ: የመጨመቂያ ልብሶችን መልበስ ሁልጊዜ የተከለከለ ነው. የማያቋርጥ መጭመቅ ጎጂ ነው: መርከቦቹ ተፈጥሯዊ ድምፃቸውን ያጣሉ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግዎ በፊት ይልበሱ እና ከነሱ በኋላ ያስወግዱት ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ አትሌቶች (በእጅ እግሮች ውስጥ የደም ዝውውርን ለመመለስ) ከስፖርት ስልጠና በኋላ ለሌላ ከ 1 እስከ 2 ሰዓታት ይለብሳሉ።

የጨመቁ ዓይነቶች

ከመደበኛ የውስጥ ሱሪዎች በተጨማሪ የታወቁ የመጨመቂያ ባህሪያት ያላቸው ሞዴሎች አሉ. እንዲህ ዓይነቱ የውስጥ ሱሪ ለጭንቀት የተጋለጡ ቦታዎችን በተሻለ ሁኔታ ይጨመቃል. እነዚህ አካባቢዎች ዝቅተኛ ውጥረት ናቸው. ይህ በስፖርት ስልጠና ውስጥ አስፈላጊ ነው.

በመጭመቂያ ስፖርቶች እና በሕክምና ልብሶች መካከል ያለው ልዩነት

የላስቲክ የሕክምና እና የስፖርት ማሊያዎች በሚከተሉት ተለይተዋል-

• የመጨመቂያ ደረጃ.
• የቁሳቁሶች የመለጠጥ ችሎታ.
• ምቾትን መልበስ.

የሕክምና ልብሶች የሚሠሩት ከቆሻሻ ጨርቆች ነው እና ሰውነትን የበለጠ ይጨመቃል። ለእሱ ምቹ የሆነ ሙቀት አይፈጥርም.

የጨመቁ የውስጥ ሱሪዎች ጥቅሞች

የላስቲክ የውስጥ ሱሪ ከሰውነት ጋር ይጣጣማል ፣ እንቅስቃሴን ያመቻቻል ፣ አንድ ዓይነት ኮርሴት ይመሰርታል ፣ ጥቅሞቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከሌሎች ምርቶች ጋር ሲነጻጸር, የተጨመቁ የውስጥ ሱሪዎች የሕመም ስሜቶችን ይቀንሳል. በሚሮጥበት ጊዜ እግሩ ጠንከር ያለ መሬት ይመታል ፣ ንዝረት በጡንቻ ፋይበር በመታገዝ በሰውነት ውስጥ ወደ ላይ ይተላለፋል። ይህ ህመም ያስከትላል. በልዩ ልብሶች እርዳታ አትሌቱ ስለ ህመም ይረሳል.
• ጡንቻዎች በሚጨነቁበት ጊዜ የደም ዝውውር እና የጡንቻ ማገገም የተፋጠነ ነው. ምንም ላቲክ አሲድ አልተለቀቀም. ለወደፊቱ, ይህ ከስልጠና በኋላ ህመምን ያስወግዳል.
• የስፖርት ካልሲዎች የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ, እግርን በጫማ ውስጥ ያስተካክላሉ, እብጠትን, ጠብታዎችን እና ጩኸቶችን እንዳይታዩ ይከላከላል. ጉዳቶች እና መናድ መከሰት ይቀንሳል.
• ተጨማሪ የጡንቻ ድጋፍ የአካል ጉዳት መከሰትን ይቀንሳል.
• ከመጠን በላይ እርጥበት ያለማቋረጥ ይወገዳል, ይህም የቆዳ መቆጣትን ይከላከላል.
• ከፀሀይ ይከላከላል, እርጥበትን ያስወግዳል, ሙቀትን ይይዛል. አየር ውስጥ እንዲገባ ያድርጉ.
• ማስተባበርን ያሻሽላል። በዚህ ውስጥ ልዩ ተጽእኖ ካልሲዎች ጋር የተያያዘ ነው. ከእግር ጋር በትክክል መገጣጠም, የእግር አቀማመጥን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰማቸው ይረዳሉ.

የመለጠጥ ቁሳቁሶችን መጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠን ይጨምራል እና የቆይታ ጊዜውን ያራዝመዋል.

መጨናነቅ የውስጥ ሱሪ፡ ለ ወይም ለተቃውሞ

መጨናነቅ የውስጥ ሱሪዎች, እንደ አምራቾች, ብዙ ጥቅሞች አሉት. ይሁን እንጂ ሳይንሳዊ ጥናቶች እርስ በርስ የሚጋጩ ውጤቶችን ይሰጣሉ-

በስፖርት አፈፃፀም ውስጥ ልዩነት

የኒውካስል ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች በከፍተኛ ፍጥነት በሚሮጡበት ወቅት የታችኛው የሰውነት ክፍል የሚለጠፍ ልብስ የልብ ምት እንዲቀንስ እና የደም ዝውውርን እንደሚያሳድግ ጥናት አመልክቷል።

ይሁን እንጂ የሳይንስ ሊቃውንት የስፖርት ውጤቶች በጨመቁ የውስጥ ሱሪዎች ላይ ጥገኛ መሆናቸውን እስካሁን አላረጋገጡም እና ሯጮችን ፈጣን እንደሚያደርግ አላረጋገጡም.

ይህ የሆነበት ምክንያት በስታቲስቲክስ ስህተት ውስጥ የጠፋው ጥቅማጥቅሙ አነስተኛነት ነው።

ለብዙ አሥርተ ዓመታት የሩጫ ፍጥነትን ስለማሳደግ ክርክር አልቆመም. ምንም እንኳን ሳይንስ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የአንድ አትሌት መጭመቂያ የውስጥ ሱሪ አማካይ የልብ ምት መደበኛ ልብስ ከለበሱ ሰዎች በደቂቃ ከ2 እስከ 3 ቢት ያነሰ መሆኑን ቢያረጋግጡም።

የህመም ቅነሳ

አንድ ሙከራ ተካሂዷል: አትሌቶች በተለመደው ልብሶች ውስጥ በስፕሪንግ ውስጥ የሰለጠኑ. ከሳምንት በኋላ የላስቲክ የስፖርት ልብሶችን ደግመዋል። ሹራብ ልብስ ከተጠቀሙ በኋላ የጡንቻ ሕመም ይቀንሳል, ልዩነቶቹ ግን ጉልህ አልነበሩም.

የጽናት መሻሻል

ሯጮች በስፖርት እና በመጭመቅ ጎልፍ ተወዳድረዋል። የኋለኛው ደግሞ የልብን ጽናት በትንሹ ጨምሯል።

ጠቃሚ፡ የጨመቅ ልብስ የአትሌቱን ሸክም በከፊል ይወስዳል፣ እና የጡንቻ እና የሰውነት አካላዊ ብቃትን ይቀንሳል።

ይሁን እንጂ ለቆዳው ተስማሚ (ጥብቅ), ደስ የሚል ቁሳቁስ ስሜት እና የጡንቻ ድጋፍ ስሜት በአትሌቶች ይወዳሉ. የሚገርመው ነገር ፣ የላስቲክ ሹራብ ጠቃሚ ባህሪዎችን የሚያምኑ ሰዎች ከለበሱ በኋላ የጤንነት መሻሻል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር ያስተውላሉ።

የስፖርት መጭመቂያ የውስጥ ሱሪዎችን ለመልበስ ተቃራኒዎች

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ የሰዎች ምድቦች የመጨመቅ አጠቃቀም የተከለከለ ነው-

• የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች.
• የደም ዝውውር ችግር ያለባቸው ሰዎች.
• አጫሾች.
• dermatitis ጋር በሽተኞች, ክፍት ቁስሎች ጋር የቆዳ hypersensitivity የሚሠቃዩ.

ማጠቃለያ፡ ለስፖርት የላስቲክ ሹራብ የሚጠቀሙ ሰዎች የሚከተሉትን ምልክቶች ይመለከታሉ።

• የጡንቻን ድምጽ ማሻሻል.
• ድካም መቀነስ.

አት እንዲህ ዓይነቱ የውስጥ ሱሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ምቹ ነው ። ገላውን በሚያምር ሁኔታ ያቅፋል. እነዚህ ምክንያቶች ተጣጣፊ የስፖርት ልብሶችን ለመግዛት በቂ ናቸው.

የመጭመቂያ ሱሪዎች ልዩ የስፖርት ልብሶች ናቸው, ዋናው ዓላማው አትሌቱ ከአከርካሪ እና ከጡንቻ ማይክሮ ትራማዎች ለመከላከል ነው. በዛሬው ጊዜ የመጭመቂያ ሱሪዎች በሙያዊ አትሌቶች እና አማተሮች በተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ በንቃት ይጠቀማሉ። አንተ ማከናወን, ማዳበር, እንዲሁም, ምን መጭመቂያ ሱሪ ምን እና አትሌቶች ያስፈልጋቸዋል ለምን አንባቢዎች መንገር ውስጥ በዛሬው LYNX ጽሑፍ, ውስጥ. በተመጣጣኝ ዋጋ በድረ-ገጻችን ላይ ማድረግ ይችላሉ።

ለምንድነው የመጨመቂያ ሱሪዎችን ያስፈለገው?

የዚህ ዓይነቱ ልብስ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ጥልቀት ያለው እና የላይኛውን የደም ሥር በመጨፍለቅ በአትሌቱ የደም ፍሰት ላይ ያለው ውጤታማ ተጽእኖ ነው. ለዚህ በሰውነት ላይ ስለሚኖረው ተጽእኖ ምስጋና ይግባውና የጨመቁ ሱሪዎች አትሌቱ በውድድር እና በስልጠና ወቅት ጉዳት እንዳይደርስበት ብቻ ሳይሆን የጡንቻውን ስርአት በኦክስጅን በማበልጸግ የበለጠ እንዲሰራ ያስገድደዋል። ይህ መጭመቂያ ሱሪ ደግሞ በጣም በንቃት ዘመናዊ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ናቸው ሊባል ይገባል, ለምሳሌ, መከላከል እና varicose ሥርህ ሕክምና ውስጥ, ነገር ግን የዚህ ልብስ ዋና አቅጣጫ ስፖርት ነው.

የስፖርት መጭመቂያ ሱሪዎች መቼ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው?

በውድድሮች ወይም በሥልጠናዎች ሂደት ውስጥ የመጨመቂያ ሱሪዎችን መጠቀም በመጀመሪያ ፣ በጤንነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እንደ መደበኛ እና የደም ሥሮች ሥራን ያሻሽላል። በልዩ ባህሪያት ምክንያት, ይህ የስፖርት መሳሪያዎች የአትሌቱ ጡንቻ ስርዓት ለረዥም ጊዜ በጣም ከፍተኛ ሸክሞችን ለመቋቋም ያስችላል. በዚህ ምክንያት, የጡንቻ ድካም, አትሌቱ ቀላል የስፖርት ልብሶችን ከለበሰ ከሚመጣው ጊዜ በኋላ ይከሰታል. በተጨማሪም የስፖርት መጭመቂያ ሱሪዎች ጡንቻዎችን ያለማቋረጥ እንዲሞቁ እና አትሌቱ በጡንቻዎች ስብራት እና ስንጥቆች ላይ ጉዳት እንዳያደርስ ይከላከላል ። የተጨመቀ ሱሪዎችን መግዛት የሚከተሉትን ችግሮች ለማስወገድ ያስችላል።

• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ከመጠን በላይ ጭነት መከሰት;
• የደም ሥር ደም መቀዛቀዝ;
• የደም ዝውውር መዛባት;
• የእግር እብጠት;
• ከሙቀት መቆጣጠሪያ ጋር የተዛመደ ምቾት ማጣት;
• የበቆሎዎች ገጽታ;
• የጡንቻ ስርዓት ፈጣን ድካም;
• ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ህመም.

የተጨመቁ ሱሪዎች ለእግር ጉዳቶች ውጤታማ የሆነ የማገገሚያ መሳሪያ ናቸው.

በተናጠል, አንድ አትሌት ጉዳት ከደረሰ በኋላ እግሮቹን በማገገም ሂደት ውስጥ የጨመቁ ሱሪዎች ስለሚጫወቱት ጠቃሚ ሚና መነጋገር አስፈላጊ ነው. ብዙ ታዋቂ የስፖርት ብራንዶች የራሳቸውን የመልሶ ማግኛ መጭመቂያ ልብሶችን ነድፈው አምርተዋል። የእነዚህ ሱሪዎች ዋና ገፅታ ይህ መሳሪያ ለስልጠና ተብሎ ከተዘጋጀው ልብስ የበለጠ የመጨመቅ ውጤት አለው. በተጨማሪም, የጨመቁ ማገገሚያ ልብስ ከጡንቻዎች ስርዓት ውስጥ የመበስበስ ምርቶችን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያደርጋል.

የመጨመቂያ ሱሪዎች ባህሪያት እና ማን እንደሚያስፈልጋቸው

ዛሬ, አምራቾች ለጨመቁ ልብሶች የተለያዩ አማራጮችን ያቀርባሉ, ይህም በተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ስለዚህ፣ ለምሳሌ፣ መጭመቂያ ሱሪዎች በብስክሌት ነጂዎች፣ ስኪዎች፣ ግራፕለርስ፣ ድብልቅ ማርሻል አርት ተዋጊዎች እና አትሌቶች ይጠቀማሉ። እና በስልጠና ውስጥ የጨመቁ ሱሪዎችን ብቻ ሳይሆን በውድድሮች ውስጥም ያከናውናሉ. እንዲህ ዓይነቱ ጥይቶች በተለይ ከፍተኛ ጉዳት በሚደርስባቸው ስፖርቶች ላይ ጠቃሚ ይሆናል.

የአትሌቱ መጭመቂያ ሱሪ የሚያቀርበው ሌላው አዎንታዊ ተጽእኖ በቦታ ውስጥ የሰውነት አቀማመጥ ስሜቶች መጨመር ነው. ይህ በአትሌቱ ቅንጅት እና የእንቅስቃሴ ቴክኒክ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ ይህም በብስክሌት፣ በበረዶ መንሸራተቻ ወይም በአትሌቲክስ ለሚሳተፉ ሰዎች አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም የተጨመቁ ሱሪዎች የንጹህ አየር ዝውውርን ይጨምራሉ, እንዲሁም የአትሌቱን አካል ከሃይፖሰርሚያ ይጠብቃሉ. በውጤቱም, ጡንቻዎቹ በጣም ጥሩ በሆነ የሙቀት ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ኃይለኛ የአካል እንቅስቃሴን ይቋቋማሉ.

የመጨመቂያ ሱሪዎች ከየትኞቹ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው?

ስለ መጭመቂያ ሱሪዎች ስንነጋገር አንድ ሰው ለስፖርት የሚሆን የቁስ መጭመቂያ ሱሪዎች ከየትኛው እንደተሠሩ ሳይናገሩ አይቀሩም ፣ ምክንያቱም ለዘመናዊ ፣ ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ጨርቆች አጠቃቀም ምስጋና ይግባቸውና ላብ በትክክል ይጠጡ እና በአትሌቱ ላይ ምቾት ሳያስከትሉ ወዲያውኑ ይደርቃሉ። በተጨማሪም የአትሌቱን ደህንነት እና ምቾት ለመጨመር የጨመቁ ሱሪዎች የባክቴሪያዎችን እድገት የሚከላከል እና ምርቱን ከአስደሳች ጠረኖች የሚከላከል ልዩ ህክምና ይደረግላቸዋል።

የጨመቁ ልብሶች ጥራት እና ውጤታማነት በሙያዊ አትሌቶች ብቻ ሳይሆን በአማተሮችም አድናቆት ነበረው. በከፍተኛ ተወዳጅነት ምክንያት ዘመናዊ አምራቾች እምቅ ሸማቾችን ብዙ አይነት የመጨመቂያ ሱሪዎችን ያቀርባሉ, ይህም እያንዳንዱ ሰው ለእያንዳንዱ ጣዕም እና ዲዛይን ልብስ ማግኘት ይችላል.

ብዙ ጊዜ እና ለረጅም ጊዜ መቆም ካለብዎት, ክብደትን ካነሱ ወይም ብዙ ሲሮጡ, ለውድድሮች ሲዘጋጁ, ጭነቱ ወደ መርከቦችዎ ይሄዳል. ለ እብጠት ወይም ለ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ቅድመ ሁኔታ ካለ, መርከቦችዎን በስፖርት መጨናነቅ የውስጥ ሱሪዎችን መርዳት ይችላሉ, እና በተመሳሳይ ጊዜ የጤና አደጋዎችን ይቀንሱ.

የመጨመቂያ ልብሶች እንዴት እንደሚሠሩ

መጭመቂያ የውስጥ ሱሪዎች (ካልሲዎች፣ እግር ጫማዎች፣ ሱሪዎች፣ ቱታ እና ሌሎች አማራጮች) “መጭመቅ” ከሚለው ቃል ነው የሚባሉት - ጫና፣ መጨናነቅ። የማንኛውም "መጭመቂያ" ሥራ ዋና ነገር: የደም ዝውውር ስርዓት ሥራን ለማመቻቸት የተለያዩ ዲግሪዎች (በአካል ክፍሎች ላይ በመመስረት) የእጅ እግርዎ መጨናነቅ, በውስጣቸው ካሉ መርከቦች ጋር.

ከታችኛው ጫፍ ላይ ደም በመነሳት, የመሳብ ኃይልን በማሸነፍ, በተከታታይ ቫልቮች ውስጥ ያልፋል. በተለመደው ሁነታ ፣ በእያንዳንዱ የልብ ምት የተወሰነ የደም ክፍልን በማለፍ ፣ ከታች እንዲከማች አይፈቅዱም ፣ ደም መላሽ ቧንቧዎችን ያበጡ ወይም እብጠት ይፈጥራሉ ፣ አልፎ ተርፎም thrombosis ይሰራሉ።

ነገር ግን በከባድ ሸክም (ለምሳሌ አንድ ሰው ያለማቋረጥ በቆመበት ቦታ ላይ ሲገኝ) ወይም ለምሳሌ ጉልህ በሆነ የሩጫ ጭነት መርከቦቹ ቅርጻቸውን ሊያጡ ስለሚችሉ የእነዚህ ቫልቮች አሠራር ሊስተጓጎል ይችላል። Thrombosis ብቅ ሊል እና ሊዳብር ይችላል, የልብና የደም ህክምና ሥርዓት በተጨማሪ ይጫናል.

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የውስጥ ሱሪዎችን መጨናነቅ ተግባር በተወሰነ ጫና ውስጥ እግሮችዎን መጨፍለቅ ወይም የተሰበሩ መርከቦች በትክክል እንዲሠሩ ለመርዳት ወይም በቀላሉ በጤንነትዎ ላይ ምንም ጉዳት ሳያስከትሉ ከባድ ሸክሞችን እንዲቋቋሙ መርዳት ነው። ቀኑን ሙሉ በእግርዎ ላይ ማሳለፍ ወይም ማራቶንን መሮጥ ቀላል እና በጨመቅ ስቶኪንጎች ላይ የበለጠ አስደሳች ነው።

በትክክል በተሰራው የተጨመቀ የውስጥ ሱሪ ፣ ለምሳሌ ፣ በስፖርት ካልሲዎች ውስጥ ፣ የጭነት ስርጭቱ ይሰላል። ዝቅተኛው - የጨመቁ ጥንካሬ, ወደ ጉልበቱ ቅርብ ከሆነ ግፊቱ ይቀንሳል. ይህ የሆነበት ምክንያት ደምን ከታችኛው ክፍል ላይ ለማንሳት ተጨማሪ ጥረት ስለሚጠይቅ ነው.

የተጨመቁ የውስጥ ሱሪዎች "ትክክለኝነት" በተለያዩ ደረጃዎች የተረጋገጠ ነው. አውሮፓ ውስጥ RAL-GZ 387 ስታንዳርድ አለ. አርማውን በማሸጊያው ላይ እና በአንዳንድ ብራንዶች መጭመቂያ ልብሶች ላይ በተሰፋው መለያ ላይ በተለይም በሕክምና መጭመቂያ ልብሶች ላይ ልዩ ነው ።

የሕክምና "መጭመቅ"

ዶክተሮች ይጽፋሉ, እና እንደገና እንነግራችኋለን: የሕክምና የውስጥ ሱሪዎችን መጨናነቅ 4 ክፍሎች አሉ, ነገር ግን ያለ ሐኪም የመጀመሪያውን ብቻ ማየት ይችላሉ. የመጀመሪያ ደረጃ የውስጥ ሱሪዎች በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ - ለመከላከል ነው. ዶክተሮች በእግራቸው ላይ የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎችን ማግኘት ለሚችል, የሰፊን ደም መላሽ ቧንቧዎች መጨመር ወይም በቀኑ መገባደጃ ላይ በእብጠት ለተበሳጨ ለማንኛውም ሰው ይመክራሉ. የቀሩት የውስጥ ሱሪዎች ያለ ሐኪም ማዘዣ አሁንም ለእርስዎ አይሸጡም ፣ እና ያለ ልዩ ባለሙያዎች ምክር ለመምከር በጭራሽ አንችልም።

ቢሆንም, የዚህ ምዕራፍ ትርጉም contraindications ማውራት ነው: atherosclerosis, thromboangiitis obliterans, endoarteritis, orthoarteritis ለ መጭመቂያ የውስጥ ሱሪ መልበስ አይደለም.

"መጭመቅ" ፈጣን ያደርገዋል?

ያገኘናቸው ምንጮች በሙሉ ለስፖርቶች መጭመቂያ ልብስ በአንድነት ዘፈኑ - "ጡንቻዎችን በማከማቸት እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በሚወጠርበት ጊዜ ጉልበትን በማከማቸት እና በመመለስ ጡንቻዎችን ይደግፋል" እና "በጠፈር ላይ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል."

በኒውካስል ዩኒቨርሲቲ የተካሄደ ጥናት እንደሚያሳየው የታችኛው የሰውነት ክፍል መጭመቂያ ልብሶች የደም ፍሰትን እንደሚጨምሩ እና ከፍተኛ ጥንካሬ ባለው የጽናት ሩጫ ወቅት የልብ ምት እንዲቀንስ አድርጓል። ይህ ፣ በንድፈ ሀሳብ ፣ የመጭመቂያ ስቶኪንጎችን ወይም ሌጊንግ አፈፃፀምን መጨመር አለበት የሚለውን ንድፈ ሀሳብ መደገፍ አለበት። ይሁን እንጂ ይህ ተመሳሳይ ጥናት የጨመቁ ልብሶች በትክክል ሯጮችን እንደሚያፋጥኑ አላረጋገጠም.

ስለዚህ የሳይንስ ሊቃውንት የውጤቱ ጥገኛነት በጨመቁ የውስጥ ሱሪዎች ላይ እስካሁን አላረጋገጡም. ምናልባት ለዚህ ምክንያቱ በስታቲስቲክስ ስህተት ውስጥ የጠፋው የጥቅማጥቅም ጠቀሜታ ዝቅተኛነት ነው. በመጭመቅ እርዳታ የሩጫ ፍጥነት መጨመር በሚለው ርዕስ ላይ ያለው ክርክር ለብዙ አሥርተ ዓመታት አልቆመም.

መጭመቅ የአንድን አትሌት አማካይ የልብ ምት እንዲቀንስ በሳይንስ ተረጋግጧል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የመወጠርን ድግግሞሽ የሚለካ ፈተና ተካሂዷል። በመጭመቅ የውስጥ ሱሪ ውስጥ የሚሳተፉ አትሌቶች የልብ ምት በአማካይ ከ2-3 ምቶች በደቂቃ ከመደበኛ ልብስ ተሳታፊዎች ያነሰ ነበር።

"መጨናነቅ" የሚሰጠው ምንድን ነው: ህመምን መቀነስ, ፈጣን ማገገም, የደም ቧንቧ በሽታዎችን መከላከል

ነገር ግን ከጤንነት እና ምቾት አንፃር, አዎንታዊ ውጤቶች አሉ. በኦክላንድ የሚገኘው የማሲ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ከ 24 ሰዓታት በኋላ ከፍተኛ ኃይለኛ የ 10k ሩጫ (የመጭመቂያ ካልሲዎችን በመጠቀም) የዘገየ የጡንቻ ህመም ቀንሷል ። ያለ ኮምፕሽን ካልሲ ከሮጡ አትሌቶች መካከል 93% የሚሆኑት ውድድሩ ማግስት በሺን አካባቢ ህመም አጋጥሟቸዋል ፣ እና በኮምፕሬሽን ካልሲ ከሮጡ 14% የሚሆኑት ብቻ እንደዚህ አይነት ህመም ይሰማቸዋል።

የመሪ ብራንዶች በጣም ቀላሉ የማጭመቂያ ካልሲዎች እንኳን ርካሽ ደስታ አይደሉም።

የኤክሰተር ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች የጨመቁ ልብሶች በጡንቻ ማገገም ላይ ያለውን ተጽእኖ ገምግመዋል. የሚያሰቃዩ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ 1, 2, 3 እና 4 ቀናትን በመድገም ሶስት ጥንካሬን በመድገም ተፈትኗል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ለ 24 ሰአታት የመጭመቂያ ልብሶችን መልበስ በሶስቱም የጽናት ፈተናዎች አፈፃፀምን እንደሚያሻሽል እና የርእሶችን ህመም እንደሚቀንስ ተረጋግጧል።

ከከባድ ድካም የረጅም ጊዜ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመከላከል የሕክምና ምልክቶችን እዚህ ላይ ካከልን ፣ ከዚያ የመጭመቂያ ስቶኪንጎች ጥቅሞች ግልጽ ናቸው። ሆኖም ግን, ምን ያህል እንደሚያስፈልግዎ በግልፅ መረዳት እና ሆን ብለው ይልበሱ.

የስፖርት መጭመቂያ የውስጥ ሱሪ መቼ እንደሚለብስ

ለምሳሌ, በጠንካራ, ረዥም ሸክሞች ወቅት. ለ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ተጋላጭነት ተጨማሪ አደጋ የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች ፣ የደም ሥሮች እና እብጠት ናቸው።

ለምሳሌ ለትሪያትሎን ለማዘጋጀት ከአውስትራሊያው ኩባንያ 2XU የስፖርት ካልሲዎችን እንድጠቀም ቀረበልኝ (በስፖርት መጭመቂያው ዓለም “መርሴዲስ” እንደተነገረኝ እና ትሪአትሌቶችም በዚህ የምርት ስም ይወዳደራሉ)። ለሁሉም ከባድ የብስክሌት እና ሩጫ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ በተለይም ጭነቱ ሲጨምር እለብሳለሁ። በእውነቱ ፣ በእግሮቼ ላይ የተስፋፉ ደም መላሾች ፣ በእርግጠኝነት እንደዚህ አይነት የውስጥ ሱሪዎች በከፍተኛ ጭነት ያስፈልገኛል።

የተለየ ርዕስ ማገገም ነው, ከፍተኛ አምራቾች ከጠንካራ ስልጠና ወይም ውድድር በኋላ የማገገሚያ ልብስ መስመሮች አሏቸው. እና, በሳይንሳዊ ምርምር ውጤቶች ላይ በመመስረት, ለእነዚህ አላማዎች መጨናነቅን እንመክራለን.

ከፍተኛ ብራንዶች "የማገገሚያ" መጭመቂያ ልብሶች መስመሮች አሏቸው.

ነገር ግን በዋና አወንታዊ ውጤታቸው ከልክ ያለፈ እርምጃ ምክንያት በትክክል “የመጭመቂያ ሸሚዝ” ሁልጊዜ መልበስ የለብዎትም። የግፊት “ከመጠን በላይ” እንደ እጦት ሁሉ ጎጂ ሊሆን ይችላል፡ የደም ስሮችዎ ተፈጥሯዊ ቃናቸውን መጠበቅ አይችሉም፣ ይህ ደግሞ እንደዚህ አይነት የውስጥ ሱሪዎችን ወደሚያስተናግዱ ችግሮች ሊዳርግ ይችላል። ስለዚህ (ለአጠቃቀም ሌሎች ምልክቶች ከሌሉዎት) ሸክሙ ለእርስዎ በሚታወቅበት ጊዜ መጭመቂያ የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ የለብዎትም።

የጨመቁ ልብሶችን የመጠን ሰንጠረዥ በጥንቃቄ ማጥናት እና የአምራቹን ምክሮች በትክክል ይከተሉ. መጭመቂያው በጥብቅ መቀመጥ አለበት (እንደ ሁለተኛ ቆዳ) ፣ በችግር ይለብሱ ፣ ግን እንቅስቃሴን አይገድቡ።

ለጤናዎ እና ለውጤቶችዎ የመጭመቂያ ስቶኪንጎችን በጥበብ ይጠቀሙ። እና ጉልበቱ ከእርስዎ ጋር ይሁን.