Бодибилдинг

Имбирь для похудения. Худеют ли от имбиря. Какие продукты сочетаются с имбирем

Имбирь – многолетнее травянистое растение, давно известное человеку. Его корневище используется в медицине и кулинарии. А современное общество высоко ценит способность этого растения содействовать сбрасыванию лишнего веса. Да и рецепты диет очень просты и незатейливы, что помогает легко ими делиться и применять без риска ошибиться.

Имбирь богат эфирными маслами, органическими кислотами, аминокислотами, витаминами, которые обладают противовоспалительным, повышающим иммунитет действием, способны ускорить обмен веществ и регенерацию. Благодаря аспаргину нормализуется работа центральной нервной системы. А особый запах зависит от концентрации цингибирена, вещества, обладающего антибактериальными свойствами.

Принцип действия

Поскольку имбирь способен активизировать работу кровеносной системы, ускорить обмен веществ, тем самым запуская процесс снижения веса, то и становится основой одной из самых популярных диет в мире. Разгоняя кровь в организме, он превращается в жиросжигатель. Однако получается это при определенных обстоятельствах: снижение калорийности повседневного питания, уменьшение порций – вот минимальные условия для имбирной диеты. А также регулярное употребление имбирного напитка в перерывах между приемами пищи. Еще одна важная особенность его в том, что он способствует насыщению, предотвращая переедание.

Поможет результативности и выбор правильных продуктов. Стоит отказаться от жирных и кондитерских изделий, исключить копченые и излишне соленые, белый хлеб и алкоголь. А вот рыбу и морепродукты, нежирное мясо, крупы, яйца и лимон стоит сделать основой питания. Рекомендуется кушать как можно больше фруктов и зелени.

Еще одно прекрасное качество – общее улучшение состояния организма. Выводятся шлаки, лишняя влага и холестерин, улучшается ферментация желудка, нормализуется работа кишечника.

Очень хорошо будет начинать день с чашечки отвара, который взбодрит и наполнит энергией без вредного кофеина.

Отзывы похудевших с помощью имбиря

Широка география людей, худеющих с помощью имбиря, однако, все они сходятся на том, что это замечательная возможность начать контролировать свой вес.

Наталья, 32 года

Всю жизнь огорчалась из-за своего веса и полных форм. А когда стала пить имбирный чай, похудела на одиннадцать килограммов за довольно короткий промежуток времени. Для успешного течения диеты ограничила жареное и жирное, но полностью не отказалась ни от чего. Очень горжусь собой сейчас. Получаю удовольствие, глядя на себя в зеркало!

Инна, 48 лет

Мы с мужем готовим мясо с этим растением, пьем коктейль на молочной сыворотке для похудения. Я стала стройнее на 8 килограммов, у мужа вес снижается не так быстро (да и больше его было), но все равно результат виден. Еще заметила, что моя кожа стала более упругой, а у мужа, который всю жизнь курил, исчезла одышка.

Как выбрать и употреблять имбирь в чистом виде

Корень доступен каждому, нужно только уметь правильно выбрать его. Чтобы результат диеты или оздоровления был максимальным, растение должно соответствовать некоторым критериям. Качественные коренья свежие, не слишком мягкие, их цвет однородный, а поверхность неморщинистая. Лучше отказаться от ломаных кусков, потому что через разлом испаряются полезные компоненты, лишая полезности и лечебных возможностей.

Хранить его можно до 6 месяцев в бумажном пакете в холодильнике, после указанного срока лечебные свойства снижаются до минимальных. А вот в кулинарии применение таких кореньев вполне допустимо, так как запах и вкус у них сохраняются неизменными.

Употребляют по-разному, в том числе и сырым. Из-за жгучего и острого вкуса просто так есть его станет не каждый человек, тем более что сильная концентрация элементов не всегда хороша для организма. Тем же, кто не боится острых ощущений, можно посоветовать хорошо промыть и очистить корень, натереть на терку, порезать соломкой или просто грызть, как морковку. Еще один способ – высушить нарезанный корень и использовать разными способами, в основном для заваривания напитка или чая.

Основные имбирные блюда

Все же, вне зависимости от поставленных целей: укрепление иммунитета или возможность похудеть – имбирь используется не в чистом виде, а в различных сочетаниях. Основными блюдами можно назвать: напитки, настойки, коктейли, салаты.

Имбирный напиток

Способов приготовления огромное количество. Коренья нарезать пластинками, натереть на терке, положить в термос и залить кипятком. Чтобы вкус стал более утонченным, добавить мелиссу, мяту или ромашку. Дать настояться несколько часов, процедить и можно добавить мед.

Настойка из лимона

Для приготовления этой настойки можно использовать один корень, чайную ложку лимонного сока и воду (1 литр). Имбирь измельчают на терке, предварительно очистив, и заливают кипятком. Хорошо перемешивают, ставят на огонь и доводят до кипения. Сразу же добавляется лимонный сок. Потом переливают в термос и выдерживают пару часов.

Этот вариант приготовления не подойдет людям с болезнями желудочного типа.

Настойка из огурца и лимона

Этот рецепт хорош тем, что обладает не только жиросжигающим эффектом, но и способностью к выведению шлаков.
Два литра кипяченой охлажденной воды залить в банку (3 л). Туда поместить очищенный и измельченный корень (допускается использовать и терку, и блендер). Огурец также очистить, порезать и положить в банку. Лимон порезать кольцами целиком и присоединить к остальному. Банка помещается в холодильник часов на 10-12.

Рецепт этой настойки рассчитан на однодневную порцию, лучшего результата можно достичь, употребляя напиток четыре дня подряд.

Кефирный коктейль

Коктейли на основе кефира и имбиря подходят для разгрузочных дней, могут использоваться вместо аперитивов, заменять ужин или служить перекусом.
250 мл кефира (жирность может быть любой, хотя лучший результат достигается с жирностью до 1%), 1 чайную ложку тертого имбиря, щепотку корицы и совсем немного жгучего перца взбить в блендере или смешать в кувшине. Если вкус окажется слишком жгуч, можно изменять дозировку в соответствии с личными предпочтениями.

Салат для похудения

Во время диеты хорошо использовать имбирь в салатных заправках. Для этого его измельчают или берут молотый, сочетая с лимоном, оливковым маслом или соевым соусом. Для тех же, кто предпочитает полноценный салат с чудо-корнем, можно использовать один из популярных рецептов.

Редиску (2-3 штуки) нарезать кружочками, морковку (2-3 среднего размера) натереть на овощной терке, добавить мелко нарезанные четверть апельсина и столовую ложку имбиря, присыпать порошком сельдерея, сбрызнуть лимонным соком. Салат заправляют оливковым маслом. Можно разбавить ингредиенты листьями салата.

имбирный салат

Рецептов с использованием этого растения существует множество и перечислить все невозможно еще и потому, что состав и пропорции варьируются многократно. А вот их популярность и количество свидетельствует о неоспоримой пользе для здоровья и красоты.

Имбирная диета

Имбирная диета – это очень гибкая программа для снижения веса. Она не требует глобальных перемен в питании, но все-таки опирается на некоторые основополагающие принципы:

она не относится к программам, дающим быстрый эффект;
у нее отсутствует основное меню;
основной принцип – регулярный прием отвара.

Напиток для похудения пить с утра натощак, до еды за полчаса и через час после нее. Также рекомендуется употреблять и в перерывах между едой. Лучше всего делать это маленькими глотками. В сутки надо выпивать до 1,5 литра. Лучше всего имбирный чай заваривать вечером, тогда он успеет настояться и будет наиболее полезен.

Принципы имбирной диеты

В течение дня можно питаться в любом режиме, главное, не забывать об ограничениях на запретные продукты: выпечка, жирности, бодрит и помешает сну. Последнее употребление – стакан за 1-2 до сна.

Детокс-диета поможет сбросить несколько килограммов, не вызывая нарушений здоровья у большинства применяющих. Однако она под запретом для беременных женщин, кормящих мам, детей, подростков и людям с болезнями желудка.
Существуют различные разновидности детокс-диеты, когда в основе лежит не только этот компонент, но и еще какой-либо продукт.

Диета на имбирном чае

Имбирный чай готовят, настаивая измельченный корень в воде. Вариации достигаются путем добавления пряностей, трав или меда. Еще отличаются время настаивания и способ употребления (подогретым или в охлажденном виде).

Имбирно-лимонный чай

И пусть диета не предполагает жесткого ограничения или насаждения ингредиентов, все же из рекомендованного набора продуктов, желательных к употреблению, можно составить меню на любой день. Это поможет избежать проблем с дефицитом полезных веществ в организме.

Завтрак: вареное яйцо или яичница, хлеб грубого помола, любой фрукт, напиток.
Обед: отваренная рыба или куриная грудка, тушеные овощи (морковь или картофель) или салат с оливковым маслом, напиток.
Полдник: стакан молока, сок из овощей или грейпфрута.
Ужин: салат из помидоров с тунцом или салат из овощей с половинкой яйца, напиток.

Диета рассчитана на 1400-1500 ккал в сутки, так что если придерживать ее, то снижение веса будет медленным, но неуклонным.

Диета на зеленом чае с имбирем

Зеленый час обладает не только полезными качествами, но и вкусен сам по себе. К тому же в нем содержатся полифенолы, способные влиять на процессы обмена в организме. Помогая нормализовать запас и расход энергии, они создают условия для потери веса.

Такой состав утоляет голод, предотвращая переедание. Из организма удаляется лишний холестерин, пищеварение работает без сбоев и уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Еще одно прекрасное свойство – замедляется старение.

Правила питания такие же, как и для других диет этой группы, основанной на чудо-корне. А вот способы приготовления и употребления разнятся.

Поскольку в зеленом чае содержатся не только дубильные вещества, но и те, которые вызывают бодрость, то не рекомендуется злоупотреблять этим напитком после обеда. Иначе альтернативой станет неспособность заснуть.
Заваривают чай в термосе (одна чайная ложка чая, тертый имбирь, вода, заваривать минут 40). Если заваривать в чайнике, то настаивать не менее 5 минут. Добавлять травы и лимон можно.
Еще один несложный рецепт: корневище варится минут пятнадцать, затем вынимается из воды, заливается заваркой и добавляется мята.

Некоторые варианты предполагают использование молока. Тогда его добавляют в напиток и кипятят.

Самый экстремальный рецепт предусматривает использование чеснока, который настаивают вместе с имбирем и употребляют в охлажденном виде. Но подходит он только здоровым людям и тем, кто стремится защититься от простуды.

Диета на имбирных салатах

Эта диета строится на употреблении низкокалорийных салатов. Ее основа простота в приготовлении и доступность составляющих. Отличие в том, что имбирь используется как ингредиент, а не элемент заправки. Такие блюда заправляют маслом, лучше оливковым. А выбор компонентов, которые формируют вкус, позволит задавать цель: горечь улучшит работу тонкого кишечника, острый – ускорит действие кишечника, кислый – нормализует работу печени, соленый – проконтролирует мочеиспускание.

Имбирь в салаты добавляют в измельченном виде. А сами салаты не являются независимым рационом, они способствуют похудению, входят в комплекс любой имбирной диеты.

Диета на имбире с морепродуктами

Диета на основе морепродуктов не только позволяет улучшить формы тела, но и улучшить здоровье. В морских дарах содержаться омега-жирные кислоты, необходимые для работы сердца и сосудов. Эти продукты помогают нормализовать обмен веществ, повышают жизненный тонус, служат природными афродизиаками. Одним из условий является отказ от соли и приправ, а тепловую обработку желательно ограничить запеканием или варкой.

Диета на имбире с овощами

Поскольку имбирь сочетается практически со всеми продуктами, употреблять в пищу можно любые овощи и фрукты. Желательно в свежем виде. При добавлении к еде в качестве гарнира лучше заправлять лимоном, так как именно с его помощью достигается максимальная польза. Хороший результат дадут овощи, тушеные, запеченные или приготовленные на пару.

Диета на имбире с молочными продуктами

Имбирь с молоком очень хорошо сочетается, делая настой легким для усвоения. Он быстро действует на человека, помогает преодолеть простуду. Поскольку такое сочетание стимулирует кровообращение, то пить его предпочтительно в первой половине дня.

Рецепт молочного напитка очень прост, но он способствует похудению и повышает иммунитет.

200 граммов молока доводится до кипения, вводится пол чайной ложки имбиря. Напиток варится на небольшом огне 1-2 минуты, затем немного охлаждается и добавляется мед. Употреблять молочный напиток можно сразу.

Какие продукты сочетаются с имбирем

Имбирь – универсальное растение, которое может сочетаться почти со всеми продуктами. Сам по себе, обладающий множеством полезных качеств, он обогащается за счет других компонентов. Его можно применять как основу диеты, лечебного комплекса, добавки к пище или пряности. Все зависит от количества и способа.

В кулинарии существуют такие рецепты из овощей, мяса, рыбы, фруктов. Напитки с ним пользуются популярностью, потому что не только вкусны, но и полезны. Отвары и настои содержат в себе и спиртное, и травы, и мед. Маринованный имбирь завоевал популярность во всем мире. А выпечка с тертым высушенным корнем традиционно является королевой кулинарии.

Польза и вкус имбиря позволили ему завоевать весь мир, а то, что он может способствовать похудению, поставило его в ряд продуктов с абсолютной ценностью.

Видео по теме

Среди множества диет, имбирная диета выделяется тем, что ее смогут осилить даже те, кто обычно бросает любую диету на вторые сутки. Это стало возможным благодаря тому, что на данной диете вы можете есть помимо имбиря еще овощи, фрукты, морепродукты, мясо и даже продукты из злаковых! Вам уже стало интересно узнать подробности данной диеты? Тогда эта статья специально для вас, в ней мы поделимся особенностями имбирной диеты, расскажем вам, каких результатов вы сможете добиться, обсудим оптимальные сроки, необходимые для похудения, дадим вам подробное меню, и поделимся реальными отзывами об имбирной диете.

Особенности имбирной диеты

Прелесть имбирной диеты в том, что имбирь одновременно способствует ускорению метаболизма, при этом он подавляет чувство голода. На имбирной диете люди не голодают, но их питание становится более сбалансированным, а рацион правильным.

Как вы уже поняли, во время имбирной диеты можно и нужно употреблять не только имбирь, но и другие продукты. Одним имбирем вы не сможете насытить организм, можно сказать даже иначе, во время имбирной диеты, большинство блюд отнюдь не из имбиря. Разрешенные продукты:

овощи и фрукты (желательно свежие, а не консервированные);
рыба, мясо;
крупы, каши;
кисломолочные продукты;
грибы, яйца.

Вы удивитесь, но можно есть даже хлеб . Но он обязательно должен быть сделан из муки грубого помола . Разрешается даже сливочное масло, но в крайне ограниченном количестве. Вам уже наверняка стало понятно, что эта диета разработана для ленивых и не желающих кардинально менять свой рацион. Но пересмотреть кое что в своем питании все же придется.

Основа диеты — это имбирный чай. Чтобы улучшить эффект от имбиря обязательно добавьте в рацион лимон и побольше морепродуктов.

И то и другое аналогично имбирю, катализирует метаболизм , что в свою очередь, приводит к избавлению от ненавистных килограммов.

Многие люди, кто испробовали имбирную диету на себе, отмечают не только снижение веса, но и укрепление нервной системы. Научно доказанный факт – имбирь благотворно влияет на центральную нервную систему.

Поэтому, некоторые соблюдают имбирную диету не ради похудения, а ради успокоения «расшатавшейся» нервной системы. К сожалению, как и у большинства других диет, имбирная диета имеет ряд серьезных противопоказаний . Вам однозначно не подойдет этот тип диеты, если у вас одна из следующих ситуаций:

язва желудка или 12-типерстной кишки;
желчнокаменная болезнь.

В обоих случаях имбирная диета приводит к обострению.

Мы привели лишь самые распространенные проблемы, в любом случае, консультация на очном приеме у лечащего врача не будет лишней. Особенно, если вы жалуетесь на проблемы с пищеварительной системой. Не забывайте, что имбирь – это сильный аллерген . И если вы никогда в жизни не употребляли его, то для начала проведите тест на небольшом количестве имбиря, и если ваш организм нормального его переваривает и усваивает, то можете всецело налегать на имбирную диету.

Имбирная диета для похудения

Раз есть продукты, которые можно употреблять, то логично, что есть и те – которые нельзя. Если вас интересует имбирная диета для похудения, а не просто для отчистки организма, то полностью откажитесь от следующих продуктов:

сахар и другие сладости;
белый хлеб;
острые, жаренные и через чур соленые блюда;
алкоголь.

Отметим отдельно по соли – на имбирной диете разрешено употреблять не более 7 граммов соли в сутки.

Употребление большего количества соли может негативно сказаться на всем процессе диеты, и результат будет слабее.

Без сладкого очень трудно, мы понимаем. Если совсем тяжело, то замените обычный сахар настоящим природным медом . Но и его количество должно быть ограничено. А также ограничьте себя в любых быстрых углеводах. Тростниковый сахар и прочие виды сахара также запрещены. Если мед вам противопоказан, а сладкого хочется, можно купить специальные бескалорийные подсластители на основе натуральных ингредиентов.

Алкоголь вреден для вашего организма в любом случае, воздержитесь от его употребления хотя бы во время диеты. А по ее окончанию старайтесь употреблять как можно меньше алкоголя. Это нужно не просто для сохранения результатов, но и для общего здоровья организма.

Одновременно с имбирной диетой, нужно наладить свой режим сна. Сон и диета – это как инь и янь, неразрывные компоненты.

Спать нужно не менее 8 часов в сутки, а отходить ко сну и просыпаться нужно каждый день регулярно в одинаковое время. Без нормального сна можно вовсе не заметить эффекта от диеты, и это касается не только имбирной, но и многих других диет.

Имбирная диета – меню

Большинству людей не требуется существенно менять свой рацион дня. Если и вы в их числе, то у вас не будет трудностей с имбирной диетой. Если ваш рацион находится в совершенно запущенном состоянии, то придерживайтесь меню имбирной диеты, которое представлено ниже, и откажитесь от всех запрещенных продуктов, о которых вы узнали выше в статье.

Самое главное на имбирной диете – пить 1,5-2 литра имбирного чая в день.

Да, первые пару дней это будет непросто, но существует масса способов сделать имбирный чай еще вкусней.

1-ый день:
Завтрак
Перекус . Имбирный чай.
Обед . Курица, пюре, можно до 5 грамм масла.
Перекус . Имбирный чай, фрукты.
Ужин . Тушеные овощи, 1 стакан кефира.

2-ой день:
Завтрак . Имбирный чай, фрукты, можно тосты.
Перекус . Имбирный чай.
Обед . Овощной супчик.
Перекус . Стакан обезжиренного кефира.
Ужин . Яйцо, овощной салат, можно с добавлением 1 столовой ложки оливкового масла.

3-ий день:
Завтрак . Имбирный чай, каша.
Перекус . Имбирный чай.
Обед . Суп из сельдерея.
Перекус . Имбирный чай, фрукты.
Ужин . Отварной рис, курочка.

4-ый день:
Завтрак . Имбирный чай, йогурт, можно кусочек хлеба.
Перекус. Имбирный чай.
Обед . Овощной супчик, можно с грибами.
Перекус . Имбирный чай, свежие ягоды.
Ужин. Форель, овощи на пару.

5-ый день:
Завтрак . Имбирный чай, йогурт, можно кусочек хлеба.
Перекус . Имбирный чай.
Обед . Крем-суп из щавеля.
Перекус . Имбирный чай, фрукты.
Ужин . Фаршированные кабачки, мясо надо брать нежирное.

6-ой день:
Завтрак . Имбирный чай, йогурт, каша.
Перекус. Имбирный чай.
Обед. Гречневая каша, один стакан кефира.
Перекус . Имбирный чай, фрукты.
Ужин . Овощное рагу, 1 стакан кефира.

7-ой день:
Завтрак . Имбирный чай, йогурт, можно кусочек хлеба.
Перекус. Имбирный чай.
Обед. Отварная треска, фрукты.
Перекус. Имбирный чай, фрукты.
Ужин . Макароны из муки грубого помола, томаты.

Как вы видите, на имбирной диете нет жесткого ограничения в еде. За сутки несколько приемов пищи.

Кушать нужно небольшими порциями, 5-6 раз в сутки. Между приемами пищи, а также во время приемов пищи, нужно не забывать употреблять имбирный чай, ведь вся диета строится именно на нем.

Хотя мы привели меню на 7 дней, но придерживаться диеты можно и 14 дней, просто скомбинируйте из дней свое меню, и получите сколь угодно длительное меню, хоть на месяц.

Если вам захотелось покушать, но уже поздний вечер, не беда – кружечка имбирного чая, и голод отступит. Поступайте так в любой ситуации, когда еще не наступило время для очередного приема пищи.

Имбирный чай – это катализатор процессов похудения, сложно выпить этого чая столько, чтобы он принес вред.

Идеально, если за сутки вы сможете выпить 2 литра чая. Рекомендуем пить кружечку чая каждый раз за 30 минут до основного приема пищи, и кружку после приема. Таким образом вы и сами не заметите, как за день выпьете 2 литра чая. Пить его нужно горячим, или теплым, но не холодным .

Как сделать имбирный чай

Если постоянно пить один и тот же чай да еще и в объеме двух литров в сутки, то он надоест уже к вечеру. Поэтому, попробуйте немного поэкспериментировать, старайтесь каждый раз заваривать разный имбирный чай. Если вы не будете класть в чай сахар, то от других добавок он не станет хуже. Классический рецепт имбирного чая для похудения:

Берем 20-25 граммов имбиря на 2 литра воды. Подойдет только свежий корень. Размельченный, сушеный, или вовсе специи из имбиря – такое для чая не годится. Мелко нарезаем имбирь или натираем на терке. Заливаем имбирь горячей водой (но не кипятком!), вода должна быть около 85 градусов. Закрываем крышкой. Настаиваем напиток в течение 30-40 минут.

Чай готов к употреблению.

Обратите внимание, что 100 градусов убивают почти все полезные свойства имбиря, поэтому нельзя делать имбирный чай из кипятка.

Идеально, если вы настоите напиток не 30 минут, а несколько часов, а еще лучше – всю ночь . Возьмите за правило – делать напиток перед сном, за 7-9 часов вашего сна, так чай станет максимально полезным.

К сожалению, имбирь в наших магазинах есть далеко не всегда. Хотя «умные» люди советуют делать заготовки имбиря, но это физически нереально. Да, в морозильнике корень имбиря пролежит «свежим» даже 3 месяца, но при этом он растеряет все полезные свойства.

Свежий корень можно хранить около 2-ух месяцев, если вы положите его в специальный отсек вашего холодильника – для овощей.

Разнообразить чай можно добавлением лимона, меда и даже корицы . В специализированных чайных магазинах вы найдете специи для чаев, их применение не возбраняется. Как вариант, можно заварить зеленый чай с применением большого количества имбиря. Но так как зеленый чай заваривают при 95 градусах, а имбирь максимум на 85, то два напитка придется заварить отдельно и затем смешать. Если будете добавлять мед, то его нужно класть в уже остывший напиток, так как при температуре выше 80 градусов погибают полезные вещества в большинстве сортов меда.

А вот мешать имбирь и мяту мы не советуем. Такой напиток – это прямая дорога к изжоге. Даже здоровому человеку хватит двух стаканов, чтобы на следующее утро получить изжогу. Если очень любите мяту, то можете сделать имбирно-мятный чай, но никак не все 2 литра, а всего лишь одну кружечку, и лучше не каждый день.

Результаты имбирной диеты

Имбирная диета не дает ошеломительных эффектов, но она работает. Это факт, который одновременно отпугивает и притягивает. Мы понимаем тех, кто хочет быстро похудеть, но имбирная диета им в этом не поможет.

Имбирная диета – это простая, щадящая диета, не требующая особых усилий или серьезной перестройки рациона.

На этой диете нет чувства голода, так что результаты имбирной диеты, которые достигаются большинством, это уже отличный показатель. За 7 дней можно сбросить до 4-ех килограмм, а за 2 недели уходят до 7 килограмм. Не будем спорить, что есть намного более результативные диеты, однако там и рацион совсем другой, и голодать приходится.

Работает ли имбирная диета? Ответ однозначный – да! Однако результат достигается плавно и мы советуем перенять большинство особенностей диеты для своего обычного рациона и даже после завершения курса не забывать про имбирь. Имбирь – пусть иногда и пропадает с прилавков наших магазинов, но найти его можно круглогодично. Бывает, что в плохие сезоны цена на имбирь повышается, но прелесть диеты в том, что на 1 день требуется всего 25 грамм имбиря, а такое количество могут позволить себе многие, даже при цене 1000 рублей за 1 килограмм имбиря.

Отзыв об имбирной диете

Имбирная диета позволила мне в корне пересмотреть мою жизнь. Основной вес я сбросила уже после диеты, так как и по завершении продолжила придерживаться правил – не есть сладкого, пить больше чая, и побольше двигаться. Имбирная диета ничуть не изнуряющая, но именно поэтому, она и не позволяет сбросить десятки килограмм за 2 недели . Я довольна медленным результатом – тише едешь, дальше будешь.

Диета на самом деле, для ленивых и тех, кто даже на диете ни в коем случае не хочет быть голодным. Я не припомню ни одного раза, чтобы я была на диете голодной – даже спать ложилась с чувством сытости. А если вдруг хотелось перекусить в неположенный час, я просто наливала себе имбирного чая, и им реально наедалась. Как минимум, приходило чувство насыщения, а чувство голода уходило.

Удивительный факт, я пробовала несколько других диет, в том числе и подобные – где не нужно особо голодать, но всегда под конец была раздражительной. А на имбирной диете я не только не стала раздражительной, я даже стала более спокойной, чем до диеты. Думаю, что это имбирные чаи на меня так повлияли. Сейчас я стала делать их намного реже, но у меня все равно в доме всегда есть имбирь, а имбирный чай стал моим «коронным блюдом».

Я читала, что у имбирной диеты есть противники – мол не работает. Не согласна, сама проверила, эффект есть, а имбирный чай еще и нервы успокоил. Советую всем взять эту диету на вооружение, но не на 7 или 14 дней, а на всю жизнь, ее основы – это практически основы правильного питания.

Не стоит питать несостоятельных иллюзий, что имбирный напиток – это манна небесная, и добавив в свой рацион лишь этот необычный чай, вы решите свои проблемы с весом. Это не так.

Нужно как минимум отказаться от запрещенных продуктов, а свой образ жизни наладить так, чтобы спать не менее 8 часов, и больше двигаться.

Именно все это в сумме поможет скинуть килограммы, добиться отличных форм и приятного внешнего вида. Работая над собой в комплексе, и не уповая на чудеса, имбирная диета станет отличным помощником в достижении поставленной цели в вопросе снижения веса. Успехов! Будем рады услышать ваши отзывы об имбирной диете, надеемся, что она поможет и вам.

Имбирная диета считается одной из наиболее гибких программ похудения, не требующих внесения каких — либо значительных изменений в рацион питания.

Кроме того, с давних времен корень имбиря используют народные целители всего мира для лечения многих патологических состояний организма (в том числе и ожирения).

Имбирь для похудения: в чем польза и секрет ^

Имбирь, изначально считавшийся исключительно восточной пряностью, сегодня используется в кухнях народов всего мира. Большую популярность он получил при приготовлении различных диетических блюд, способствующих похудению, поддержанию веса в норме и общему оздоровлению организма.

В настоящий момент принцип действия имбиря для похудения еще недостаточно изучен. Чудо-корень поражает ученых своим уникальным химическим составом — он содержит:

50% углеводов,
4% жиров,
Большое количество незаменимых аминокислот, витаминов и минералов.

Высокие ароматические свойства имбиря обусловлены присутствием в его составе эфирного масла, действующие вещества которого стабилизируют внутреннюю секрецию желудка и ускоряют обмен веществ в организме. По всей видимости, именно эти свойства растения и способствуют его высокой эффективности при похудении.

Кроме того, имбирный корень имеет и другие значимые положительные стороны:

Используя программу похудения на основе имбиря, можно сбрасывать 1-2 кг лишнего веса в неделю, причем без изматывающих и истощающих диет, подрывающих общее состояние организма. Имбирная диета также гарантирует плавное снижение веса, без резких перепадов, что в свою очередь способствует постепенному стягиванию кожи и предотвращает возможные проблемы в виде появления целлюлита или растяжек.

Процесс похудения будет более заметным при использовании имбиря в качестве дополнения к правильно разработанному пищевому рациону (желательно не более 1200 Ккал в сутки). Калорийность продуктов и готовых блюд указана .

Имбирная диета для похудения: рецепты и примерное меню ^

Наиболее проверенным и эффективным способом похудения на основе имбиря является его использование в виде чая, который готовят как из свежего корня, так и из готового порошка. Никаких особых рецептов по приготовлению имбирного чая нет – измельченный корень растения (2 ст. л. на литр воды) заливают кипятком и настаивают. Такой напиток рекомендуется принимать за полчаса до очередного приема пищи.

Чай из имбиря ускоряет обмен веществ и стимулирует кровоснабжение, а в совокупности все это приводит к активному сжиганию жиров. Пить такой бальзам рекомендуется не менее 1 — 2 месяцев – имбирная диета требует терпения и настойчивости.

Очень популярным является добавление в чай других трав, способствующих более эффективному снижению веса. Вот несколько рецептов приготовления имбирного чая для похудения:

С мятой

Понадобится 60 г листьев мяты, которые хорошо измельчают. К ним добавляют 0,5 измельченного имбирного корня и щепотку молотого кардамона.
Всю смесь заливают кипятком и настаивают в течение 30 минут.
Напиток процеживают, в него добавляют 1/3 стакана сока лимона и 1/4 стакана апельсинового сока.
Такой чай пьют холодным.

С чесноком

Имбирь (1 часть) и чеснок (1 часть) заливают водой (20 частей).
Смесь настаивают в течение 15 минут, процеживают.

С зеленым чаем

Чайную заварку заливают водой.
Отдельно заваривают 1 ч. л. тертого имбиря, 3 шт. гвоздики и несколько долек лимона.
Спустя 10 минут чайную заварку смешивают с этой смесью и получившийся напиток процеживают.
Пьют его, прикусывая медом.

Здесь представлена лишь малая толика возможных вариантов заваривания чая. На самом деле любой желающий может проявить фантазию и комбинировать корень имбиря с любыми предпочтительными составляющими: малиной, клюквой, липой, душицей, мелиссой и т.п.

Важное замечание — имбирный чай стоит избегать пить с сахаром, особенно при наличии в его составе трав и чайной заварки. Сахар рекомендуется заменять медом или сухофруктами, при этом мед лучше разбавлять в теплом настое или принимать с ложки.

Измельчать это растение специалисты советуют неметаллическим ножом во избежание окисления сырья. Для приготовления имбирного напитка рекомендуется отдавать предпочтение свежему корню, имбирь в порошке используют лишь в тех редких случаях, когда использование других вариантов невозможно. Кроме того, имбирный чай обладает бодрящим действием, поэтому его употребление вечером лучше свести к минимуму.

По сути дела, имбирная диета не предполагает наличие готового меню – рацион питания каждый может составлять самостоятельно, исходя из собственных предпочтений. Единственное условие – сбалансированность пищи. В качестве основы для создания собственного рациона вы можете использовать нижеприведенную диетическую программу.

Примерное меню на 7 дней

Завтрак – йогурт, ломтик хлеба из цельного зерна со сливочным маслом, имбирный напиток;
Обед – тушеная куриная грудка с лимонным соком, картофельное пюре, приготовленное на маложирном молоке, фруктово-ягодный микс;
Ужин – летний салат с оливковым маслом, 0,5 вареного яйца, груша, имбирный чай.

Завтрак — 1 яйцо всмятку, ломтик хлеба со сливочным маслом, любой фрукт, напиток из имбиря;
Обед – вареный рис с грибами и сыром, тертая вареная морковь с лимонным соком и чесноком, заправленная оливковым маслом;
Полдник — грейпфрутовый сок;
Ужин — тушеная печень, фруктовый салат, ломтик отрубного хлеба, имбирный напиток.

Завтрак — яичница с молоком, любой фрукт, напиток из имбиря;
Обед — обжаренная на муке форель, пюре из моркови и картофеля, 100 г фруктов или ягод;
Полдник — апельсиновый сок;
Ужин — салат из помидоров и сыра, приправленный растительным маслом, тушеные овощи, ломтик хлеба, имбирный напиток.

Завтрак — яйцо всмятку, ломтик хлеба со сливочным маслом, напиток из имбиря;
Обед — фаршированные кабачки, летний салат с растительным маслом;
Ужин — салат из тунца с рисом и помидорами, заправленный лимонным соком и маслом, зеленое яблоко, имбирный чай.

Завтрак – любая каша на воде, ломтик отрубного хлеба, напиток из имбиря;
Обед – вареная рыба, тушеная морковь с чесноком и зеленью, фрукты;
Полдник — стакан нежирного молока;
Ужин – грибной салат с сельдереем и сыром, заправленный маслом, омлет с ветчиной и кусочком сыра, имбирный чай.

Завтрак – 1 вареное яйцо, ломтик хлеба с маслом, напиток из имбиря;
Обед — спагетти в томатном соусе, тушеная капуста, фрукты;
Полдник — фруктово-овощной сок;
Ужин — 2 яйца пашот, сваренных в мясном бульоне, овощи, ломтик хлеба, имбирный напиток.

Завтрак – йогурт, сдобная булочка, напиток из имбиря;
Обед — треска отварная, запеченный фенхель, фрукты;
Полдник – фруктово-овощной сок;
Ужин — телячье филе отварное, овощное рагу с оливковым маслом, чай.

Дневной рацион должен быть рассчитан на 1200-1400 Ккал, а употребление имбирного чая позволяет повысить эффективность программы похудения и улучшить результаты нахождения на диете в 1,5-2 раза (8-10 кг потери лишнего веса вместо 3-4 в месяц).

Рецепты диеты с имбирем

Очень популярным вариантом этой диетической программы является имбирная диета с чесноком. Чеснок препятствует образованию холестериновых отложений, чем значительно облегчает работу печени и способствует очистке клеток. Основой диетического рациона этой программы для похудения является имбирный чай с чесноком.
Высокой результативностью обладает также имбирная диета с кефиром. При ее соблюдении в день необходимо выпивать 1-2 л кефира, в который добавляют по столовой ложке молотого имбиря и корицы и щепотку красного молотого перца. Такой режим питания может быть успешно использован в качестве разгрузочного дня.

Таким образом, диета с имбирным корнем – отличный способ похудеть без значительный финансовых затрат и кардинальных изменений в привычном рационе питания.

Используя корень имбиря в качестве ингредиента для приготовления диетических блюд, нужно помнить и о его некоторых противопоказаниях. Так, не рекомендовано его применение в следующих случаях:

При наличии аллергических реакций на эту приправу;
При болезнях печени, сердца, женской мочеполовой системы;
При язве желудка или 12-перстной кишки, при кровотечениях;
В период беременности и лактации;
В сочетании с аспирином или другими лекарственными препаратами, разжижающих кровь.
Следует отметить, что при чрезмерном употреблении имбирь также может провоцировать приступы тошноты, и появление чувства горечи во рту.

Как выбрать и хранить имбирь

Для приготовления различных блюд лучше всего использовать свежий имбирный корень.

При покупке необходимо обратить внимание на его гладкость и упругость, должны отсутствовать также черные или заплесневелые пятна.
Свежий, неочищенный имбирь может храниться в холодильнике 2 — 3 недели, в морозильнике – до полугода.
Имбирный порошок хранят в плотно закупоренных емкостях в темном, прохладном месте, при этом срок годности его увеличивается до 12 месяцев.

Есть несколько способов заготовки имбиря на зиму:

Неочищенный имбирный корень плотно упаковывают и кладут в морозильник. По мере необходимости от замороженного корня отрезают нужное количество.
Другой способ — очищенный корень измельчают в блендере и, положив в пакет, придают ему форму плиты. При использовании от нее просто отламывают кусочек нужного размера.
Допускается также хранение имбирного корня в виде настоя, в сахарном сиропе, выжатого сока. Правда, чай из таких ингредиентов уже не приготовишь.

Имбирь в косметологии

Широко применяется имбирь и в качестве продукта народной медицины, в косметологии:

Большую популярность имеют тонизирующие ванны с имбирем, способствующие восстановлению запасов энергии, расслаблению и снятию стресса.
Можно также совместить приятное с полезным, используя с имбирем. Она активно стимулирует кровообращение и результатом регулярного применения таких ванн становится постепенное разглаживание кожи.
также может быть использован в борьбе с целлюлитом. Смешанный с маслом порошок имбирного корня применяется для растирания, разминания, пощипывания проблемных зон.
В косметологии очень популярны стимулирующие маски для лица и волос с имбирем, которые способствуют улучшению роста волос, обновлению кожи и улучшению их общего состояния.

Восточный гороскоп на март 2019

Имбирь издавна известен своими лечебными свойствами. Его использовали целители Древней Индии, тибетские монахи, китайские врачи.

В Европу этот удивительный корень был завезен в Средние века. Тогда с его помощью люди пытались защищаться от чумы. Имбирь давно уже перестал считаться экзотикой. Сегодня его можно встретить на любой кухне. Рейтинг имбирного корня (особенно среди женского населения) начал подниматься с того дня, когда стало известно о его жиросжигающих качествах.

История имбирной диеты с древних времен до наших дней

В древности люди верили, что при употреблении этого чудесного корня женская энергия возрастает самым фантастическим образом. Сегодня тоже не приходится в этом сомневаться, особенно с учетом удивительных качеств этого растения, которые легли в основу множества диет.

Одна из самых древних имбирных методик похудения была изобретена в еще в Древнем Китае. Ее суть заключалась в использовании особого напитка, приготовленного из имбиря. Аналогичный рецепт предлагает и Аюрведа, при этом людям с разными конституциональными особенностями рекомендуется употреблять различные рецепты.

Состав чая для похудения зависит и от времени суток. Утром надо пить имбирный напиток с корицей и кардамоном, на обед добавлять к нему семена кориандра, аниса и кумина, а для вечернего чая подойдет сочетание имбиря с ромашкой, корицей и анисом.

В России имбирная диета для похудения стала применяться сравнительно недавно, однако уже успела завоевать довольно многочисленную армию поклонников, что не очень и удивляет с учетом гибкости и “гуманности” методики. Придерживаясь ее, можно снижать вес без особо строгих ограничений, внося в обычный рацион лишь небольшие дополнения и коррективы. Основной принцип этой системы заключается в регулярном употреблении имбирного напитка и замене вредных продуктов полезными.

Свойства имбиря

Широкое распространение имбиря по всему миру обусловлено его исключительными свойствами и универсальностью: корень можно употреблять почти в любом виде: сыром, тушеном, вареном, маринованном. Его используют в качестве отдельного блюда или как приправу: добавляют к супам, кашам, мясным блюдам. Незамысловатый корешок придает пикантный вкус даже самой простой пище. Кроме того, он обладает рядом целебных качеств:

лечит простуду;
помогает бороться с инфекционными заболеваниями;
разжижает кровь;
укрепляет иммунитет;
стимулирует кровообращение;
ускоряет обменные процессы;
связывает свободные радикалы и удаляет их из организма.

Последним свойством объясняется омолаживающих эффект имбиря, поскольку эти таинственные “радикалы” являются основной причиной старения клеток. Возможно, именно популярностью имбиря в японской кухне обусловлено долголетие и отменное здоровье японцев и стройность японок, которую они сохраняют и в 90-летнем возрасте: в Стране восходящего солнца этот корень используется как приправа к любым блюдам, в маринованном и тушеном виде, а также при приготовлении одного из предметов национальной гордости — суши.

Имбирь для похудения

Из всех перечисленных качеств чудесного корня прекрасных дам более всего интересует именно возможность вернуть былую стройность и красоту. Жиросжигающие свойства имбиря подтверждены многими исследованиями. Они обусловлены наличием активных веществ, которые ускоряют , кровообращение, регулируют работу печени – органа, который играет важнейшую роль в переработке жира и выведении “плохого” холестерина. Последний, как известно, имеет свойство скапливаться на стенках кровеносных сосудов, что со временем становится причиной сужения их просвета, ухудшения кровообращения, замедления метаболизма, “засорения” организма вредными соединениями, ожирения и проблем с сердцем.

Вернет ли имбирь тонкую талию?

Для многих женщин основной проблемой является не общее снижение веса, а избавление от жира на талии и животе. Это одна из наиболее сложных проблемных зон. Некрасивый обвислый живот нередко сохраняется даже после значительного похудения. Причины его образования — это плохое пищеварение, медленный обмен веществ, зашлакованность пищеварительной системы. Имбирный корень помогает решить и эту проблему. Он оказывает стимулирующее воздействие на выделение желудочного сока, благодаря чему еда полностью усваивается, а избыточные калории не трансформируются в жировые запасы.

Кроме того, имбирь усиливает кишечную перистальтику, и организм быстро избавляется от ненужных отходов – иначе они будут буквально “засорять” желудочно-кишечный тракт, провоцируя развитие ожирения.

Употребление имбиря помогает также избавляться от чувства тяжести после еды и повышенного газообразования.

Рецепты напитков для снижения веса

Похудеть, обрести фигуру своей мечты, иметь осиную талию, плоский девичий живот, красивую кожу — все это реально достижимые цели при грамотном использовании имбирной диеты. В общем, правильнее было бы сказать “имбирных диет” – вариантов снижения веса при помощи этого корня очень много.

Одной из самых распространенных является диета, основанная на употреблении приготовленного из имбирного корня чая. Основным правилом является применение качественного свежего продукта.

Рецепт 1

Имбирь нарезают на тонкие ломтики, бросают в кипящую воду и варят примерно 10 минут, после чего составу дают немного остыть и добавляют небольшое количество натурального меда. Этот чай лучше пить свежезаваренным.

Рецепт 2

Натереть корень средних размеров, положить в термос, залить кипящей водой (1,5 л). Настаивать в течение 6 часов, после чего выжать в напиток большой лимон. Настой можно хранить в холодильнике и принимать по стакану до еды.

Рецепт 3

В термосе настоять мелко нарезанный имбирь, смешанный с горстью высушенных плодов шиповника. Традиционным способом заварить зеленый чай. Напитки смешать и добавить сок одного апельсина. Пить по утрам и 3-4 раза в течение дня по 100 мл. Такой чай стимулирует сжигание жира, оказывает бодрящий эффект, повышает тонус. Благодаря антиоксидантным свойствам шиповника он помогает сохранить молодость и красоту кожи, укрепляет защитные силы организма.

Рецепт 4

Натереть на терке корень весом 200 г, смешать со щепоткой красного перца, залить кипятком (1/2 л). Для повышения эффективности можно добавить 2 натертых зубчика чеснока. Состав настаивать около часа. После остывания готового настоя выжать в него апельсин и немного лимона. Пить до еды. Регулярный прием такого напитка помогает за 2 недели избавиться от 3-5 сантиметров прослойки жира на талии и животе.

Имбирная диета для похудения противопоказания

Имбирь – растение довольно специфическое, поэтому его употребление может спровоцировать нежелательные последствия. От идеи похудеть на имбире придется отказаться:

при склонности к аллергической реакции;
в случае близко расположенных к поверхности кожи сосудов;
при склонности к кровотечениям;
во время беременности и кормления малыша (продукт часто вызывает аллергию у грудничка).

Противопоказанием являются также ряд заболеваний:

воспалительные патологии;
колиты;
гастриты;
язвы.

Ложка дегтя

Описанная методика снижения веса многим покажется слишком легкой: можно есть обычную пищу и при этом худеть, только лишь запивая ее разными пикантными напитками из имбиря. Однако не все так весело: ряд ограничений все же придется внести.

Если продолжать употреблять жирные продукты, полуфабрикаты, копчености, сладости, выпечку, белый хлеб, то, конечно, ни один чай не поможет снизить вес хотя бы на полкилограмма. Имбирь — замечательный, но все же не волшебный продукт. Он стимулирует обменные процессы, однако не настолько, чтобы организм мог усваивать 5000 калорий в день без последствий для фигуры. Кроме того, заедание имбирного настоя выпечкой провоцирует повышение кислотности желудочного сока.

Эффекта от имбирной диеты можно ожидать только в случае перехода на здоровое питание. Основу рациона должны составлять:

овощи и салаты из них;
фрукты;
каши из цельных злаков;;
говядина;
рыба;
молочные продукты (нежирные);
растительные масла

Важным условием является и физическая активность: спорт в сочетании с имбирной системой снижения веса позволит за пару месяцев увидеть в зеркале идеальный вариант себя любимой. Пусть это не так быстро, как хотелось бы, зато результат сохранится надолго.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter.

Обсуждение: 6 комментариев

Ой, мне один раз имбирный чай вообще не пошел, поэтому я имбирь теперь на дух не переношу. Нашла для себя хороший способ похудеть. Пропила капсулы модельформ сорок плюс. Мне их в аптеке посоветовали, они натуральные. Никаких побочных эффектов не было. Так я и похудела, и стала спокойнее переносить климакс. Уже не нервничаю так, даже муж заметил это!!

Ответить

Даже не знаю. Сейчас так жарко, а имбирь так вообще будет на пот прошибать. Но с другой стороны, хочется на пляже быть красивой, тут уж все способы хороши. Лишь бы помогло сбросить вес.

Ответить

Наверное уже все знают какими полезными свойствами обладает, например, имбирный чай. И он действительно является хорошим средством для похудения. За счет его полезных свойств улучшается кровообращение и ускоряется метаболизм. Из всех диет, на которых я сидела — эта для меня лучшая. Я практически ни в чем себя не ограничивала, просто выпивала 3-4 чашки имбирного чая в день.

Ответить

Я начала пить имбирный чай на прошлой неделе, смешиваю его с лимоном, конечно, вкус не из приятных, но главное это эффект. Употребляю его за 10-15 минут до еды, кстати он неплохо снижает аппетит, порой мне даже кажется, что я уже и не хочу есть. Естественно я не объедаюсь, активный образ жизни и здоровое питание, вот тогда результаты точно порадуют. Не понимаю девушек, которые кричат, что имбирь вообще не действует и он просто хорошо разрекламирован, на самом деле проблема в них самих, если целый день сидеть и безмерно есть, то ничего не поможет.

Ответить

Как раз села на диету. Так что, мне такая подмога в виде чудесного напитка будет как раз. Я тоже считаю что одним напитком проблему лишнего веса не решить, но как помощник он явно хорош.

Ответить

Пробовала я заваривать себе имбирь, но скажу честно, что толку в нем мало было лично для меня. Заваривала его прошлым летом, ходила и обливалась потом после приема это чудо-жидкости. Никакого снижения веса или же подавления аппетита я не заметила (пила в течение двух недель), также не заметила прибавления энергии. Приходила с учебы и заваливалась спать, хоть и надо было готовиться к экзаменам. Но не буду отрицать то, что имбирь действительно помогает при простудах, но это к диете никакого отношения уже не имеет.

Ответить

01-10-2014

14 987

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Диета на имбирном чае пользуется огромной популярностью у женщин различных возрастных категорий. И это совсем не удивительно, ведь помимо похудения, данная методика способствует общему оздоровлению организма. Усиливая обменные процессы и способствуя, тем самым, сжиганию лишних килограммов, имбирный чай повышает иммунитет и активизирует защитные силы организма в период обострения острых респираторных заболеваний.

Основа диеты: имбирный чай, около 2 литров в день.

Продолжительность: 1-2 месяца.

Потеря веса: 1-2 килограмма в неделю.

Затраты: один из самых дешевых способов похудения.

Ограничения: умеренное употребление жирного и сладкого.

Результат: постепенное избавление от лишних килограммов, красивый цвет лица, улучшение состояния кожных покровов и общего здоровья.

Чудо-растение имбирь!

Корень имбиря издавна славится своими полезными свойствами. Доказано, что это уникальное растение оказывает поистине чудодейственное воздействие на организм человека. Оно обладает противораковыми свойствами, улучшает кровообращение, морализирует обмен веществ, выводит токсины и препятствует развитию язвенной болезни.

Тонизирующий эффект имбиря придает бодрость организму и поднимает настроение. Способствуя и нормализации обмена веществ, имбирь улучшает цвет лица и помогает избавиться от лишнего веса. Усиливая мозговое кровообращение, имбирный корень улучшает память и ускоряет мыслительные процессы. Ко всему прочему, имбирь лечит большинство кожных заболеваний, избавляет от головной боли, повышает психическую стойкость в стрессовых ситуациях и отлично борется с тошнотой и морской болезнью. У мужчин имбирь улучшает потенцию, способствует излечению от бесплодия, благотворно влияет на печень и щитовидную железу. Лечебные свойства этого чудодейственного растения признают как древнейшие, так и современные медицинские системы.

В Африке измельченный корень имбиря используется, как дезинфицирующее и болеутоляющее средство. В нашей стране это универсальное растение применяется для приготовления практически всех блюд, чаев и напитков. Сухой порошок из имбиря присутствует во многих кондитерских изделиях, маринованный имбирь незаменим для суши и рисовых блюд, а свежий имбирный корень - прекрасное дополнение для супов и соусов, придающее пикантный вкус и способствующее полному усвоению пищи.

Имбирный чай - «волшебная палочка» для похудения

Имбирный чай для похудения впервые начал использоваться на востоке. Согласно тибетским представлениям, этот напиток активно борется с лишними килограммами благодаря его согревающим и стимулирующим кровообращение свойствам. В то время как традиционная медицина убеждена, что похудеть с помощью имбиря можно благодаря содержанию в его составе эфирного масла, усиливающего метаболизм в организме и оказывающего благоприятное влияние на кожные покровы.

Похудение на имбирном напитке является идеальным способом избавления от лишнего веса для тех людей, которые не могут воспользоваться традиционными диетами со строгим ограничением калорий. Имбирная диета не требует каких-либо серьезных изменений режима питания и выбора особенных продуктов. Для эффективного сжигания лишних килограммов достаточно употреблять в течение дня, наряду с основной пищей, имбирную настойку - самый популярный напиток в Тибете. Считается, что имбирный чай с лимоном и медом, выпитый утром, тонизирует и бодрит даже лучше, чем кофе.

Сущность имбирной диеты заключается в употреблении в течение дня не менее 2 литров имбирного напитка, приготовленного по специальному рецепту.

Наилучшего результата избавления от лишнего веса позволяет добиться следующая схема приема этого чая.

Заваренный с вечера напиток пьется утром натощак, за 30 минут до завтрака. Завтракать, обедать, полдничать и ужинать разрешается различными продуктами. В виду того, что имбирь дает насыщение и отбивает аппетит, переедать вряд ли получится. На протяжении всего дня, в перерывах между приемами пищи, необходимо как можно чаще пить имбирный чай небольшими глоточками. Перед сном нужно выпивать 1-2 стакана диетического напитка.

Диета на имбирном чае длится достаточно долго - более 1 месяца, однако с учетом ее легкости и сбалансированности, этот срок пролетает незаметно. Практически не меняя привычного образа жизни, Вы плавно сбрасываете лишние килограммы и забываете о них надолго. Если же к имбирной диете добавить небольшие физические нагрузки или полностью отказаться от мучного и сладкого, то имбирный чай для похудения даст просто потрясающие результаты.

Имбирная диета достаточно безопасна, однако противопоказания к ее применению все же существуют. Это беременность, грудное вскармливание, сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания.

Имбирный чай для похудения: рецепт чудодейственного напитка

Известно, что свойства имбирного настоя зависят от пропорций и способа его заваривания. Сегодня существует несколько рецептов приготовления имбирного чая для похудения, каждый из которых заслуживает особого внимания.

Рецепт № 1

Имбирь натирается на терке, кладется в термос и заливается горячей водой из расчета 2 чайные ложки измельченного имбиря на 1 литр воды. Состав настаивается один час, после чего он готов к употреблению. Такой напиток принимается по 100 грамм за полчаса до еды, а также каждые 2 часа в течение дня. Для достижения более быстрого результата в данный напиток добавляется пакетик травы сенны, обладающей легким очистительным эффектом.

Рецепт № 2

Чтобы приготовить имбирный чай для похудения вторым способом, необходимо нарезать имбирь тонкими полосками, залить его чистой водой, довести до кипения на медленном огне и варить 15 минут. После остывания напитка до температуры тела, в него добавляют мед и сок лимона. Похудение с имбирным чаем, приготовленным по данному рецепту, имеет своих приверженцев даже в Голливуде, где в данный напиток еще добавляются различные травы. К примеру, известная актриса Деми Мур пьет имбирный чай с добавлением мяты и мелиссы и оставляет исключительно положительные отзывы от данного напитка.

Рецепт № 3

Следующим вариантом приготовления настойки для похудения является имбирный напиток с добавлением пряностей, вносить которые необходимо непосредственно перед употреблением чая. На кончике ножа в напиток можно добавить молотую гвоздику или молотый черный перец и пить его за полчаса до еды по 100- 150 грамм.

Рецепт № 4

Самый правильный имбирный чай для похудения для тех, кто желает избавиться от большого количества лишних килограмм. Имбирный чай, приготовленный по данному рецепту, помимо имбиря включает в свой состав еще и чеснок. Для достижения желаемого результата следует соблюсти следующие пропорции: чайная ложка натертого имбиря, чайная ложка натертого чеснока и 1 литр горячей воды. Данная смесь настаивается в термосе полчаса, процеживается и принимается в течение дня каждые два часа.

Как свидетельствуют многочисленные отзывы, имбирный чай для похудения является любимым напитком большинства современных женщин, употребление которого дает положительные результаты уже через неделю - минус 1-3 килограмма лишнего веса. Диета на имбирном напитке признана наиболее простым способом безопасного и постепенного похудения, позволяющим не только снизить вес, но и оздоровить весь организм, укрепить иммунитет и повысить скорость протекания метаболических процессов.