Отзывы о сладкая диета для похудения. Сладкая диета — Диеты для похудения

Многие женщины не могут выдержать ни одной классической диеты для похудения, потому что им очень сложно ограничивать себя в сладком.

Но, как бы странно это ни звучало, и для сладкоежек была разработана специальная диета. Само собой, эта сладкая диета не подразумевает неограниченное потребление тортов с кремом и калорийных восточных сладостей , но она позволяет похудеть, не мучая себя голодом.

Сладкая диета Хеллер

Этот вариант сладкой диеты был разработан американскими диетологами Ричардом и Рейчел Хеллер. Дневной рацион должен состоять из трех полноценных приемов пищи, между которыми есть нельзя. На завтрак можно есть абсолютно все, в том числе любые сладости, но обед и ужин при этом должны состоять из низкокалорийных продуктов: нежирное мясо, рыба, овощи.

Главный плюс такой диеты заключается в простоте ее переносимости. Если на завтрак разрешены все любимые десерты (переедание, разумеется, исключено), то соблюдать диетические обед и ужин – намного проще.

Эта сладкая диета рассчитана на две недели, за которые можно избавиться от 5-7 кг лишнего веса .

Трехдневная сладкая диета

Этот вариант тоже очень легко соблюдать. Завтрак должен состоять из зеленого чая с лимоном и медом и фруктового салата. На обед можно съесть пару сэндвичей из ржаного хлеба и нежирного сыра, запив чаем с медом или джемом. Как вариант – овощной салат из любых овощей и нежирное фруктовое мороженое. Для ужина лучше всего подойдет фруктовый салат и чашка куриного бульона или отварные овощи с ржаным хлебом. Рацион можно разнообразить нежирным творогом, отварной рыбой и фруктами.

Выдержав такую диету, можно избавиться от 2-3 килограммов лишнего веса.

Сладкая диета с заменой продуктов

Популярной и, что немаловажно, полезной вариацией сладкой диеты является система замены продуктов на более приемлемые . Например, конфеты и сахар можно заменить медом, стевией (природный заменитель сахара) и сухофруктами. На замену сладким шоколадным батончикам лучше купить батончики мюсли. Разрешается есть попкорн, пастилу и мармелад, но только маленькими порциями (не более одного стакана в сутки). Любителям шоколада следует заменить молочный на горький и есть не более трех долек плитки в день.

Леденцовая сладкая диета

Самый спорный вариант диеты – конфетная или леденцовая. Ее название полностью отражает ее суть: на завтрак, обед и ужин необходимо есть исключительно леденцы. Авторы этой диеты уверены, что в день достаточно одной пачки конфет, весом примерно 75 г. При этом важно пополнять запасы кальция в организме, а также пить много жидкости и регулярно чистить зубы.

В первый же день такой диеты можно избавиться от 1-1,5 кг веса, испытывая вполне комфортные ощущения. Обманывать желудок леденцами можно максимум неделю, избавившись от 5-8 лишних килограммов. Для облегчения сладкой диеты можно дополнить ее нежирным творогом или молоком . Затем нужно постепенно вернуться к нормальному рациону, начиная с завтрака и заканчивая ужином.

Существует еще несколько видов сладких монодиет, согласно которым необходимо питаться только мороженым, только шоколадом и т. д. К сожалению, любая односторонняя диета, какой бы эффективной она не была, требует осторожного отношения и может нанести вред организму.

Противопоказания сладкой диеты

Сладкая диета противопоказана людям с расстройствами пищеварения и с высоким уровнем сахара в крови. Кроме того, категорически не рекомендуется следовать такой диете слишком долго, так как избыток сладкого вреден и может привести к диабету. Кроме того, сладкие монодиеты лишают организм необходимых витаминов и микроэлементов, поэтому срок их применения должен быть еще короче.

Вашему вниманию представляется необычный способ снижения лишнего веса. Многие могут удивиться, каким же это образом происходит похудение с помощью тех продуктов, которые считаются врагами №1 человеческой фигуре. Но, несмотря на все предубеждения, даже такая диета имеет право на существование, так как она реально дает хорошие результаты.

Основателями данной методики считаются Рейчал и Ричард Хеллеры. Вот основные рекомендации , которые они дают всем желающим испробовать такой необычный способ для похудения:

• кушать нужно только 3 раза в день (перекусы запрещены);
• между приемами пищи нужно пить много воды;
• меню обеда и ужина должно состоять из низкокалорийных продуктов;
• сладости разрешено есть на завтрак, но без фанатизма.

Есть и другие способы похудения на сладком. Особенно хотелось бы обратить внимание на методику, основанную на шоколаде . Это очень жесткий способ, справиться с ним сможет не каждый. Дело в том, что за день нужно съедать плитку шоколада. Но кроме этой сладости больше ничего есть нельзя. Продукт делится на 3 части и принимается на завтрак, обед и ужин. Запить можно черным кофе без сахара с обезжиренным молоком. Страдать таким образом придется 3 дня. Если для вас это слишком тяжело, то можете устраивать такого же типа разгрузочные дни (1 раз в неделю).

Методика на леденцах
Такой способ часто используют альпинисты и любители туристических походов в горы. Во время очередного похода часто бывает, что времени на прием пищи нет, а организм нужно как-то "подзарядить". Вот и приходят на помощь конфетки, которые можно есть в процессе педвижения. Поэтому тем, кто хочет сбросить парочку лишних кг, специалисты рекомендуют вместо еды употреблять леденцы с соком или витаминами, которые продают в аптеке. Если целый день провести без еды - это слишком жестко для вас, тогда можете заменить конфетками один из приемов пищи (ужин, к примеру).

Способ похудения на сладком лимонаде
Говорят, что сама Бейонсе время от времени прибегает к данному методу похудения, если возникает необходимость. Рецепт напитка (на 1 порцию ): 1 стакан очищенной воды, по 2 ст.л. меда и лимонного сока, чуток красного перца чили. Перемешать, помолиться (шучу, конечно " alt=" " width="20" height="20" title="Ахаха" class="bx-smile">) и выпить. В день нужно употреблять 6 порций. Кроме лимонада больше ничего нельзя есть или пить (кроме воды, естественно). Делать это нужно на протяжении 3-х дней. Потом можно сделать перерыв в 2-3 дня и снова начать употреблять напиток. Так можно изгаляться на протяжении двух недель.

Способ похудения на мороженом
Если мороженка сделана действительно из сока, плодового пюре (замороженный лед), молока, йогурта и сливок (пломбир, шоколадное и так далее), то такой продукт можно считать еще и полезным. Кстати, по этой причине я рекомендую готовить такую сладость самостоятельно. К примеру, можно взять фрукты и яблочный сок, измельчить и взбить это все вместе в блендере, ну и заморозить. Или же взять ягоды, бананы, сделать из них пюре, залить йогуртом, разлить по формочкам и также заморозить. Рецептов можно кучу найти в интернете, если постараться. " alt=" " width="20" height="24" title="Шутливо" class="bx-smile">

Вариант 1
На протяжении 2-5 дней не есть ничего, кроме этого продукта. Желательно, чтобы он был не очень жирный и сладкий. Нужно съедать по 4-5 порций в день. Вместо 1-2 приемов мороженого можно употреблять йогурт.

Вариант 2
Дополнение к овощной диете (будет служить источником белков и углеводов). Кушать эту сладость можно только вместо перекусов, заедать основные приемы пищи ею нельзя. Также нежелательно употреблять мороженое на ночь.

Вариант 3:
Разгрузочный день. Нужно съесть 500-600 грамм пломбира на протяжении дня (по 100 грамм через каждые 2 часа). Похудеть можно на 1-1,5 кг. Идеально подходит в тех случаях, когда нужно срочно влезть в любимое платье.

Противопоказания : тяжелые заболевания ЖКТ, беременность и период лактации, несовершеннолетие, хронические заболевания, сахарный диабет, повышенная чувствительность к компонентам.

Часто сладкоежкам тяжело сесть на диету из-за того, что почти все они полностью исключают из рациона сладости. Специально для тех, кто не представляет свою жизнь без сладкого и в то же время мечтает похудеть, были разработаны сладкие диеты. Разумеется, есть сколько угодно кремовых тортов, шоколада и конфет во время таких диет не получится. Но для людей, которые готовы отказаться от других «вредностей», в том числе соленого, острого и жареного, но не хотят лишаться сладкого во время диеты, они подойдут идеально. Существует несколько вариантов таких диет на выбор.

Американская сладкая диета

Американский вариант сладкой диеты для похудения основывается на следующих принципах:

• В день должно быть 3 полноценных приема пищи.
• Любые перекусы запрещены, в перерывах между едой можно только пить чистую или минеральную воду.
• Блюда на обед и ужин должны состоять только из низкокалорийный продуктов (разрешены фрукты, овощи, нежирная рыба). А вот на завтрак можно есть любые продукты в любом количестве, даже сладкие десерты.

Эта сладкая диета запрещает использовать при приготовлении пищи специи, сливочное и растительное масла, майонез. В отзывах о сладкой диете в американском варианте указывают, что она переносится довольно легко, так как позволяет есть на завтрак все, что хочется. Тем не менее, не рекомендуется переедать, использовать картофель, включать в рацион виноград и бананы. Придерживаться такого режима питания следует от 5 дней до 2 недель. За это время можно похудеть на 5-7 кг. Такая диета подойдет тем, кто не готов к жестким ограничениям рациона.

Сладкая диета на 3 дня

Для быстрого похудения можно попробовать сладкую диету для похудения, рассчитанную на 3 дня. Меню диеты следующее:

• 1 день – на завтрак фруктовый салат с заправкой из 1 столовой ложки сиропа шиповника и зеленый чай с лимоном. На обед можно съесть 50 г сыра, кусочек хлеба и чай или кофе с 2 ч. л. меда или фруктового джема. На ужин полагается чашка куриного бульона и фруктовый салат с добавлением небольшого количества сухофруктов. Перед сном можно выпить стакан чая с лимоном.
• 2 день – на завтрак зеленый чай с лимоном или кофе и ложечка меда, 1 яйцо. На обед полагается 150 г фруктового мороженного и овощной салат. Ужин должен состоять из отварных или приготовленных на пару овощей, ломтика ржаного хлеба, зеленого чая с лимоном и 1 ч.л. меда.
• 3 день – на завтрак овсяная каша с изюмом, 1 ч.л. меда и зеленый чай с лимоном, в обед – большое яблоко, 150 г обезжиренного творога и 1 ч.л. фруктового джема. На ужин нужно приготовить овощной салат, заправленный лимонным соком, отварить или приготовить на пару 150 г рыбного филе и сделать молочный коктейль из обезжиренного молока с добавлением 2 ч.л. варенья.

На этой сладкой диете, по отзывам, можно похудеть на 2-3 кг за 3 дня.

Леденцовая диета

Эта диета подойдет для тех, кто не хочет отказываться от сладкого во время диеты, ведь она предполагает употребление на завтрак, обед и ужин леденцов. Лучше, если это будут витаминизированные конфеты из аптеки. Во время этой сладкой диеты необходимо дополнительно принимать кальций в виде таблеток. Можно также включить в рацион 2 стакана обезжиренного молока или 100 г нежирного творога. Чтобы результатом данной диеты не стало развитие кариеса, необходимо регулярно чистить зубы.

Придерживаться такой диеты стоит не дольше 3-4 дней. При этом следует съедать около 75 г леденцов и выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Во время такой сладкой диеты, по отзывам, может выработаться некоторое отвращение к сладкому. Следует учитывать, что этот рацион противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, он может привести к гастриту, язве, нарушениям обмена веществ, нарушениям работы поджелудочной железы и печени.

– находка для сладкоежек. И хотя сладости и диета – вещи несовместимые, сладкая диета для похудения – это альтернативный вариант классическим диетам, в меню которых пресная и невкусная пища.

Польза такой диеты очевидна. Сладкоежки не лишены маленьких радостей, не испытывают морального дискомфорта – худеют и получают удовольствие. Кроме того, такая диета подойдет тем, у кого есть заболевания почек, связанные с нарушением усвоения белка.

" Сладкая диета для похудения - это сладкие завтраки, фруктовые салаты и молочные коктейли. Не отказывайте себе в удовольствии, чтобы снизить вес! "

При соблюдении диеты длительное время (половина месяца и больше) вы потеряете до 10 килограммов . Назвать это полноценной диетой нельзя, скорее всего, это образ жизни, рекомендуемый диетологами. Советы американских диетологов Рейчел и Ричарда Хеллер помогут достичь хорошего результата при соблюдении простых рекомендаций. Со временем человеческий организм привыкнет к определенному режиму и рациону питания.

Первое, что нужно делать для стройности – соблюдать режим питания: четкое время приема пищи, которое должно происходить 3-5 раз в день, перекусы запрещены. Если чувство голода нетерпимо и мешает полноценной жизни – пить воду: кипяченую, очищенную, минеральную (газированные и сладкие напитки исключаются).

Второе: обеспечить организму полноценный и питательный завтрак . Позволить себе утром сладкое никто не запрещает, но и понятие меры не забывайте. Пирожное безе или мармелад – пожалуйста, но вот о тортиках и булочках придется забыть.

Обед и ужин – это белковые блюда из мяса или рыбы, овощные, фруктовые салаты, обезжиренные кефир, творог и молоко. При приготовлении пищи исключить придется специи, майонез и различные соусы, сливочное и растительное масло. И пищу лучше недосаливать.

Варианты меню сладкой диеты

Однодневное меню сладкой диеты включает следующие продукты.

Завтрак – кушайте, что хотите, и сладкое в том числе. Углеводы в первой половине дня не запрещены.

Обед – 150 гр белкового продукта – рыбы или мяса, 150 гр овощного салата, заправленного лимоном, 300 гр супа на овощном бульоне, натуральный йогурт.

Ужин – очень умеренный. Фрукты или овощи на пару – 200 гр, один стакан кефира.

Это не самый быстрый метод похудения, но достаточно результативный. И самое главное – это не жесткая диета с четким соблюдением рациона. Это правильное сбалансированное питание, в рационе которого есть углеводы, белки, глюкоза.

Трехдневная сладкая диета

Трехдневная сладкая диета отлично подходит тем, кто не обедает дома и желает похудеть за короткое время. Такой экспресс-метод дает «отвес» до двух-трех килограммов. Меню диеты выглядит вот как:

День первый

Утром пьем чай зеленый с лимоном и 1 ч.л. меда, салат из фруктов – 200 гр.

Обедаем – 2 ржаных сухарика и 50 гр твердого сыра, 100 гр фруктового мороженого.

Ужинаем овощным салатом – 150 гр, чашкой куриного бульона – 200 гр и сухофруктами – 50 гр.

День второй

Утром можно приготовить взбитые перепелиные яйца с сахаром – 4 шт, чай зеленый с 1 ч.л. фруктового варенья.

Обед состоит из пачки нежирного творога с 1 ч.л. фруктового варенья.

На ужин готовим отварные овощи – 150 гр, сухофрукты – 50 гр, стакан кефира, 1 ржаной сухарик.

День третий

Завтракаем овсянкой с фруктами и изюмом – 200 гр, запиваем чашкой зеленого чая с лимоном и 1ч.л. меда.

В обеденное время можно перекусить салатом из овощей со сметаной, одно большое яблоко.

Отличным ужином станет рыба на пару – 150 гр, финики – 50 гр, и молочный коктейль (один стакан молока и две ложки любого варенья).

Для неспособных на длительную диету есть идеальный вариант – сладкие разгрузочные дни . Например, день мороженого. Устраивать такие дни можно раз или два в неделю. Подойдет мороженое, лучше фруктовое, в неограниченном количестве. Условие одно – очередную порцию можно съесть только тогда, когда ощущается чувство голода, иначе результатов такой способ снижения веса не даст. Противопоказание одно – хронические заболевания горла.

Всем ли можно использовать сладкую диету? К сожалению, нет. Страдающим сахарным диабетом или пищевыми аллергиями такая диета противопоказана.

Диеты для похудения - это, безусловно, самая многочисленная группа диет. Новые диеты для похудения появляются чуть ли не каждый день, причем принципы питания, заложенные в различные диеты, зачастую кардинально отличаются и даже противоречат друг другу. Как разобраться во всем этом многообразии, как определить, какая диета окажется самой лучшей, самой эффективной именно для Вас?

Сначала давайте попробуем упорядочить, классифицировать различные диеты, предназначенные для снижения веса. Можно выделить следующие группы диет для похудения:

1. Низкокалорийные диеты . Самая, пожалуй, многочисленная и разнообразная группа диет. Основа любой низкокалорийной диеты (что и понятно из названия) - очень серьезное ограничение общей калорийности рациона, продукты же при этом могут использоваться самые разные. Процесс похудения на низкокалорийной диете обычно идет достаточно быстро, но вот закрепить результат бывает гораздо сложнее...
2. Маложирные диеты характеризуются тем, что в них серьезно ограничивается лишь потребление жиров, другие запреты на какие-либо продукты, как и ограничение общей калорийности рациона, в большинстве маложирных диет отсутствует. Похудение при использовании маложирной диеты идет довольно медленно, зато удержать сброшенные килограммы обычно бывает куда легче, чем после любой другой диеты.
3. Малоуглеводные диеты . Чтобы понять, что такое малоуглеводные диеты, достаточно прочитать предыдущий абзац, заменив в нем слово "жиры" на слово "углеводы". "Сахар - белая смерть" - такая посылка лежит в основе малоуглеводных диет.
4. Монодиеты . Предусматривают употребление только одного пищевого продукта. Популярные сейчас монодиеты: рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная, арбузная. Достаточно "жесткие" диеты, время "сидения" на которых должно быть строго ограничено.
5. Белковые диеты . Основу рациона при белковой диете составляют животные белки (мясо и рыба). В небольшом объеме допускаются овощи и фрукты - так, чтобы содержащиеся в них углеводы не уравновесили поступающие белки. Также весьма "жесткие" диеты, применяя которые, важно не переусердствовать.
6. Жировые диеты. Да-да, существуют и такие! Самые, пожалуй, парадоксальные из диет для похудения, противоречащие всем канонам диетического питания, однако приносящие иногда неплохие результаты.

Как видите, диеты для похудения действительно очень разнообразны. Какая из этих диет окажется лучшей именно для Вас - решайте сами (проконсультировавшись, желательно, с врачом-диетологом). И главное - не переусердствуйте в своем стремлении к красивой фигуре.