Бодибилдинг

Первые шаги в дайвинге: это полезно знать. Все, что нужно знать желающим заниматься дайвингом: советы эксперта

Дайвинг. Для одних это нечто экстремальное, спорт не для всех. Для других – это потрясающая возможность отключиться от привычной рутины и житейских проблем. Для третьих – инструмент, позволяющий раскрыть тайны затонувших объектов. Для четвертых, для пятых, для десятых...

Спросите, и услышите в ответ много разных определений. Но для всех дайвинг – это ключ, открывающий дверь в другой мир.
Мы приглашаем вас окунуться в мир приключений и новых впечатлений!

Почему нужно учиться?

Сегодня дайвинг, как никогда, стал доступным видом отдыха. Современные технологии, продуманность элементов снаряжения, четкий набор правил позволяют нырять безопасно и в удовольствие. Все достаточно просто. На первый взгляд. Но если приглядеться, за легкостью и комфортом под водой стоят часы лекций, тренировок в воде и оттачивания навыков. Любому мальчишке, увлеченному компьютерными авиасимуляторами, кажется, что управлять реальным самолетом так же просто, как и в игре. Но чтобы взлететь или посадить самолет в жизни, виртуальных навыков недостаточно. Так же и в дайвинге. Да, можно нырнуть, не обладая достаточными знаниями, но вот для того, чтобы безопасно и комфортно всплыть, нужно учиться. Поверьте, затраченные время и силы окупятся не раз теми незабываемыми и удивительными впечатлениями и переживаниями, полученными во время погружений.

Богатство и разнообразие подводного мира позволяет выбрать занятие под водой на любой вкус. Не зависимо от того, что вы предпочитаете: буйство коралловых рифов или лаконичный подледный пейзаж, а может исследования рэков или подводную съемку, главное – погружаться безопасно!

Как нырять безопасно и получать от этого максимум удовольствия вам расскажут, покажут и научат опытные инструкторы Клуба дайверов АКВАНАВТ.

Обучаемся в Москве

Сам собой напрашивается вопрос – зачем учиться нырять в Москве, когда можно отправиться в Египет и там в любом дайв-центре пройти курс среди радужной пестроты коралловых рифов? Опираясь на свой почти пятнадцатилетний опыт преподавания, инструкторы клуба АКВАНАВТ рекомендуют все-таки начинать в Москве. И причин тому несколько.

Во-первых, гибкий график занятий, индивидуальный подход к обучению, оборудованный класс, в двух шагах от бассейна – очень важное преимущество в московских реалиях, отличная материальная база клуба, дружная команда опытных инструкторов. И все это – в удобном и доступном как на метро, так и на машине спорткомплексе “Олимпийский”.
Во-вторых, все теоретические занятия, а также брифинги и дебрифинги проходят на родном языке, в то время как за рубежом с наибольшей вероятностью языком общения будет английский. Таким образом, обучаясь на родном языке, вам будет проще усвоить материал и получить ответы на все вопросы.
В-третьих, начиная обучение с нуля, вы сможете освоить необходимые базовые навыки в глубоком бассейне в комфортных и безопасных условиях, где не будет помех в виде волн, течений, плохой видимости. Это позволит адаптироваться к подводной среде, привыкнуть к снаряжению, прочувствовать, что же такое плавучесть без дополнительных стрессовых факторов.
В-четвертых, для персонала любого курортного дайв-центра, где дайвинг – способ зарабатывать деньги на туристском конвейере, вы – один из тысячи. Придя в АКВАНАВТ, вы попадаете не просто на курсы подводного плавания, вы попадаете в клуб единомышленников, увлеченных дайвингом и путешествиями, в большую семью, где старшие и более опытные всегда помогут.
В-пятых, в клубе можно попробовать различное снаряжение, подобрать наиболее подходящее и только после этого принимать решение о его покупке.

Так, начав в Москве, вы выбираете наиболее удобный для себя график обучения, а не тратите драгоценные дни своего отпуска на учебные занятия. Ведь куда приятней наблюдать за рифовой суетой или парить в толще воды среди серебристых стай...

Начальный курс

С чего начать?

Начать нужно с самого начала – определить какого типа “подводные права” получить, то есть определиться с тем, в какой системе сертифицироваться. Понимая, что на начальном уровне сложно оценить достоинства и недостатки существующих обучающих систем, мы предлагаем вам пройти обучение и получить международный сертификат PADI – Профессиональной ассоциации дайв-инструкторов.

Что это дает?

На сегодня PADI – наиболее популярная и широко распространенная система в мире. Популярность ее во многом объясняется жесткой стандартизацией и высочайшим уровнем безопасности в рамках всех программ ассоциации. С сертификатом PADI, признанным в том числе и другими обучающими ассоциациями, вы получаете возможность пользоваться преимуществами современной индустрии дайвинга по всему миру. Только при наличии сертификата вы сможете в любом дайв-центре взять напрокат снаряжение, получить баллоны с сжатым воздухом, участвовать в погружениях с берега или с дайв-бота в рамках своей сертификации...

Будучи пионером среди российских дайверских клубов, АКВАНАВТ стал первым, кто познакомил наших соотечественников с таким явлением, как любительский дайвинг, и с PADI в частности. На базе клуба в 1996 году был проведен первый в России инструкторский семинар PADI. Свои лидерские позиции клуб уверенно сохраняет и до сих пор, ведь сегодня АКВАНАВТ единственный в России, кто обладает наивысшим статусом международной ассоциации PADI – 5 Star CDС. Аббревиатура CDC (Career Development Centre) означает центр профессиональной подготовки в дайвинге. Другими словами, в АКВАНАВТ можно прийти новичком и закончить свое обучение инструктором*. Здесь кандидаты в инструкторы не только получают квалификацию, но и проходят дополнительную подготовку в рамках специальных семинаров, совершенствуют свое мастерство, узнают принципы работы индустрии дайвинга в целом.

График занятий

Базовый курс называется Open Water Diver (OWD). В рамках этого курса начинающие дайверы осваивают навыки подводного плавания, необходимые и достаточные для совершения погружений в открытой воде, т.е. в любом водоеме, открытом солнцу, звездам и ветрам.

Курс OWD состоит по крайней мере из 5 теоретических занятий, 5 погружений в бассейне и 4 погружений в открытой воде. Для того чтобы успешно пройти сертификацию, необходимо сдать экзамен по теории курса, успешно выполнить программу упражнений и завершить курс учебными погружениями в открытой воде.

Мы предлагаем несколько схем, по которым вы можете пройти начальное обучение в нашем клубе. Занятия могут быть как в группах, так и индивидуальные.
Недельный курс: занятия в группах проходят вечером в будни – пять занятий с понедельника по пятницу с 18:00 до 22:00
Группа «выходного дня»: занятия проходят в выходные дни с 10:00 до 21:00 в субботу и воскресенье.
Индивидуальный график: расписание занятий оговаривается лично с инструктором Клуба.

Каждое занятие (модуль обучения) представляет собой теорию дайвинга в оборудованном классе Клуба и практические занятия в бассейне (закрытая вода), на которых вы знакомитесь и учитесь использовать снаряжение подводного снаряжения, навыки и техника плавания под водой.

Если вы пропустили одно занятие, вы можете присоединиться к следующей группе с того самого занятия, на которое не попали. Первый этап обучения заканчивается экзаменом по теории, сдав который вы переходите к самой захватывающей части – к открытой воде!

Медицинская справка

Медицинская справка является необходимым условие зачисления на курс, т.к. есть виды заболеваний, не позволяющих заниматься этим видом деятельности.

Справку можно получить по понедельникам с 17.00 до 19.00 в Клубе, пройдя плановый осмотр или самостоятельно в одном из официальных мед. учреждений (справка от частного врача администрацией бассейна не принимается).

Администрация Клуба АКВАНАВТ оставляет за собой право не допустить клиента к погружениям в бассейне в случае возникновения сомнений в подлинности предоставляемой медицинской справки.

Если вы планируете заниматься в группе выходного дня, то медицинская комиссия будет присутствовать в клубе к моменту начала занятий (суббота 10.00 утра).

В справке должно быть указано, что данное лицо допущено к занятиям по подводному плаванию. Данная справка будет служить пропуском в бассейн в течение всего курса.

«Когда на пляже турецкого отеля увидела стойку дайвинг-центра, тут же решилась предпринять погружение с аквалангом.

Под водой на большой глубине провела достаточно много времени, а потом поднялась наверх за фотокамерой, которую оставила на борту. О том, что всплывать нужно медленно, забыла. На яхте на меня накатила дурнота, заныли колени, заболели плечи.

Инструктор определил: кессонная болезнь. По счастливой случайности отдых на море вскоре заканчивался. В Москве друзья с трудом нашли место, где болезни дайверов лечат пребыванием в кислородной барокамере. После нескольких сеансов мне стало легче». Евгения.

Если соблюдатьправила, все будет в порядке.

1. Пройдите серьезное обучение основам дайвинга, прежде чем спускаться на глубину с аквалангом. Первое погружение по всем правилам должно проходить в бассейне или бухте, а не в открытом море.

2. Помните, у неопытных дайверов, не соблюдающих правила, при погружении на большую глубину проявляется наркотическое действие азота. Возникшая эйфория часто толкает на неконтролируемые поступки - новички всплывают резко, без остановки. Поэтому в первый раз нырять разрешено на глубину 10-12 м.

3. Проявите осторожность при выборе инструктора. На тренера должно приходиться не более двух аквалангистов-новичков. Особенно бдительны будьте в Турции и Египте.

Если не предлагают заполнить специальную анкету, позволяющую выяснить, нет ли у вас заболеваний, при которых погружение может быть опасным, - фирма ненадежна. Доверяйте дайвинг-центрам, относящимся к наиболее известным ассоциациям.

4. Приобретите специальную медицинскую страховку для занятий дайвингом. По такому полису пострадавшему гарантируется лечение в гипербарическом центре, эвакуация на родину. Насколько это выгодно, судите сами: час работы установки стоит до 2500 долл., а страховка на год обойдется не более 100.

5. Не принимайте никаких лекарств и алкоголя ни до, ни после погружения.

Пребывание в кислородных барокамерах не только лечебный метод. Несколько сеансов помогают повысить устойчивость человека к декомпрессионной болезни, поэтому перед тем, как погружаться в море с аквалангом, неплохо подышать кислородом в барокамере.

Мнение эксперта

«То, что пережила Евгения, называется кессонной (или декомпрессионной) болезнью. Когда мы лет 10 назад ездили отдыхать в Судак, со мной приключилось то же самое. Дело в том, что в кровь ныряльщика по мере погружения проникает азот и растворяется там.

А при быстром всплытии (под большим давлением и при значительном потреблении воздуха) газ не успевает выйти из организма. В крови и тканях образуются пузырьки, они разрушающе действуют на организм. Евгении повезло - она получила легкую степень кессонной болезни. При тяжелых формах возможны поражения легких, параличи и другие неврологические нарушения».

Как должен себя вести дайвер

Никогда не ныряй один.
Не всплывай быстрее воздушных пузырьков.
Не погружайся глубже 40 метров.
Тщательно планируй каждое погружение.
Ныряй сообразуясь с твоими ощущениями и партнером, а не ориентируясь на глубину.
Контролируй глубину, время и запас воздуха.
Ныряй только при наличии действительного медицинского свидетельства о твоей пригодности к подводному плаванию.
Срочно прерывай погружение, если чувствуешь себя физически или психически дискомфортно.
Поддерживай хорошую физическую и психическую подготовку.
Ныряй только с исправным проверенным оборудованием.
Не употребляй алкоголь перед погружением.
Не погружайся при простуде.
Не напрягайся с выравниванием давления в среднем ухе.

Видео-материалы по теме статьи

Инструктаж перед погружением:

Главное - опытный инструктор и грамотный инструктаж:

Правильное дыхание на глубине:

О чем нужно помнить начинающему дайверу, чтобы количество погружений равнялось количеству всплытий? Об этом расскажет один из самых опытных российских специалистов по дайвингу Дмитрий Орлов, курс-директор Ассоциации профессиональных дайвинг-инструкторов.

Ведущая: Начинающему дайверу, если хочется где-то понырять, поучиться, куда лучше отправиться, в какие места?

Гость: Лучше ехать на теплое море, где коралловые рифы, много ярких рыбок, теплая, прозрачная вода и светит солнце, потому что в таких условиях учиться легче всего.

Ведущая: А если хочется как-то подготовиться заранее, можно ли здесь, в России это сделать?

Гость: Не можно, а нужно! Я много знаю людей, с которыми общался, они говорят: "О! Дайвинг! Как красиво! Мы бы так хотели заниматься дайвингом, мы так любим рыбок, но не можем, потому что нам здоровье не позволяет". Говорю: "А в чем дело?" "У нас уши болят". Я спрашиваю: "А вы продуваться пробовали?" Они говорят: "Нет, а что это такое?" Оказывается, даже элементарные вещи им не рассказывали на брифинге перед заплывом.

Ведущая: Тогда давайте проговорим, что обязательно должен знать новичок, прежде чем погружаться?

Гость: Как правильно дышать под водой, как продувать маску, потому что в маску заливается вода, как поддерживать плавучесть в воде. У нас есть специальный такой дивайс - BCD называется, жилет-компенсатор, он работает, как плавательный пузырь у рыбы, мы туда воздух накачиваем из акваланга и поднимаемся, спускаем и опускаемся. Им тоже нужно уметь пользоваться.

Ведущая: Помимо обучения ведь есть какие-то ограничения по возрасту, например, по состоянию здоровья?

Гость: Да, есть ограничения по возрасту, люди начинают нырять с восьми лет, а верхних границ не существует, и есть 70-летние дайверы, они прекрасно ныряют. Это, скорее, зависит от психологического состояния и физической формы.

Есть несколько заболеваний, при которых противопоказан дайвинг. Это, во-первых, астма, во-вторых, вторая степень сахарного диабета, в-третьих, эпилепсия, и, в-четвертых, какие-то серьезные сердечные проблемы, если сердце плохо работает. Со всеми другими заболеваниями, в том числе хроническими, нырять можно.

Ведущая: Я знаю, что у дайверов есть какой-то свой язык жестов. Насколько обязательно его изучать новичкам, и вообще, что это за язык жестов?

Гость: Есть язык водолазных знаков и сигналов, знать его обязательно. Самый распространенный знак - это о’кей. Это первое, что всем показывают, вас спрашивают: "Все ли у вас хорошо?" Отвечаете: "Да, у меня все хорошо".

Если вам некомфортно или что-то не очень хорошо, вы отвечаете, что я не в порядке, если у вас не может продуться ухо, заболело ухо, вы не можете продуть, вы показываете на ухо, если у вас осталось воздуха мало, вы показываете инструктору, что у вас осталось мало воздуха. И так далее.

Ведущая: Сейчас начинается сезон отпусков, и конечно, многие поедут в южные страны, там будут им предлагать как раз погружение. Как люди сами могут определить, насколько надежная организация, в которую они обращаются, как понять, что это не шарлатаны?

Гость: Вы подходите, смотрите на вывеску, смотрите, как разговаривают люди, можете спросить сертификат у инструктора, потому что у каждого инструктора должна быть такая небольшая пластиковая карточка, как водительское удостоверение, там его фотография и его инструкторский статус.

Ведущая: А вот как называется рассматривание рыбок через маску на поверхности воды?

Гость: Это называется сноркелинг. Это тоже вид отдыха. Сноркелингом могут заниматься все, потому что когда вы надеваете маску-трубку, не обязательно при этом еще двигать ногами. Можно просто лежать, смотреть под воду, раскинув руки, и наслаждаться.

Если вы планируете во время отпуска заниматься подводным плаванием, возьмите несколько уроков дайвинга еще до поездки. Ведь на курорте может не оказаться хорошего инструктора.

Выбирая инструктора, проверьте у него наличие сертификата международной системы PADI, который гарантирует уровень подготовки и соблюдение правил безопасности. И не поленитесь, взгляните на оборудование: вряд ли стоит доверять дайвинг-клубу со старыми ржавыми аквалангами.

Прежде чем нырять, стоит освоить и язык жестов. Вам понадобится выучить около двадцати обязательных сигналов. И не погружайтесь с первого раза глубже 18 метров.

Как правило, детей начинают обучать дайвингу с 8 лет. А вот верхних границ не существуют - если позволяет здоровье, нырять можно до глубокой старости.

И напоследок напомним о заболеваниях, с которыми лучше не нырять. Итак, погружения противопоказаны людям, страдающим астмой, сахарным диабетом, эпилепсией, и если есть серьезные проблемы с сердцем.

, несчастный случай произошел во время погружения на глубину. GO.TUT.BY обратился к председателю Белорусской федерации подводного спорта Вячеславу Романовичу и расспросил его о правилах безопасного дайвинга.

— Можно ли заниматься дайвингом без предварительной подготовки?

— Новичок должен пройти курс обучения. Как правило, он состоит из 6-часового теоретического и 10-часового практического блоков с погружением в открытой воде. После этого можно заниматься дайвингом, но не самостоятельно, а с инструктором. Минские дайвинг-клубы предлагают обучающий курс для начинающих за 600−800 белорусских рублей.

— Может ли погружаться человек, не прошедший курс?

— Без предварительного обучения новички могут заниматься только интрадайвом — ознакомительным погружением с аквалангом на небольшой глубине и в несложной для дайвинга местности под руководством инструктора.

— Для чего надо пройти инструктаж накануне погружения?

— На дайв-брифинге инструктор рассказывает об условиях погружения: температуре, волнении и возможных течениях воды, опасных морских обитателях, режимах, маршруте и максимальной глубине. Все это поможет держать ситуацию под контролем.

— Какие факторы надо учитывать перед погружением?

— В первую очередь важно изучить локацию — почитать информацию в интернете либо поговорить с местными жителями. Расспросите их о глубинах и подводном рельефе, течениях, погодных условиях, удаленности точки погружения от берега, наличии рядом спасательных служб и барокамеры (герметической камеры с искусственным регулированием атмосферного давления. — Прим. GO.TUT.BY). Первое погружение с инструктором обычно длится около 30 минут.

— Какие погодные условия благоприятны для погружений?

— Осадки и температура воздуха не имеют большого значения, а вот температура воды важна для того, чтобы подобрать соответствующий гидрокостюм. Главное — учитывать волнения воды и избегать погружений, когда море неспокойно.

— Правда, что дайвингом нельзя заниматься за 24 часа до авиаперелета?

— Между погружением и вылетом действительно должно пройти определенное время, чтобы организм избавился от накопившегося азота. В среднем на это достаточно суток, современные дайв-компьютеры помогают высчитать точный временной промежуток.

Во время погружения организм насыщается азотом и, попав в среду с давлением ниже атмосферного (а в салоне самолета давление как раз ниже), человек рискует заработать декомпрессионную болезнь. Заболевание опасно тем, что при резком понижении давления азот, растворенный в крови, начинает выделяться в кровь и ткани организма в виде пузырьков и разрушает стенки клеток и кровеносных сосудов.

— Какие самые распространенные причины трагической гибели во время погружений?

— К трагическому исходу приводит пренебрежение условиями погружения, которые обязательно должны учитываться. Причиной летального исхода могут стать соло-погружения неопытных дайверов, занятия дайвингом в условиях мощных нисходящих течений и волнений воды, переоценка собственных возможностей и превышение допустимой глубины, контакт с ядовитыми и опасными животными.

— Можно ли приближаться к морским обитателям?

— Одно из главных правил погружения — ничего не трогать под водой. Ядовитые морские обитатели неопасны, если дайвер их не касается. Погружения в воды с акулами допустимы при определенном опыте и после специального инструктажа. Но с некоторыми видами, например, с белыми акулами — только с использованием клетки.

— Кто может погружаться в одиночку?

— Соло-дайвинг крайне не рекомендован. Погружения в одиночку можно сравнить с заплывами за буйки — это допустимо лишь для пловцов, уверенных в своих силах и действующих на свой страх и риск. Для одиночных погружений проводятся специальные курсы. Хотя ответственные и сознательные дайверы вряд ли пойдут на соло-погружения, зная о возможных непредвиденных обстоятельствах, с которыми тяжело справиться без партнера. Если дайверы погружаются в составе группы, их все равно разбивают на пары для двойного контроля: с одной стороны, за человеком следит инструктор, с другой — его напарник. Новичка всегда ставят в пару с более опытным дайвером.

— Что сигнализирует о том, что погружение пора заканчивать?

— Нельзя игнорировать любые недомогания, неисправности в снаряжении и возникающие опасности под водой. Если хотя бы один дайвер из группы сигнализирует о всплытии, с ним на поверхность должен подняться как минимум его напарник, а при реальной опасности — вся группа.

— Что делать, если человек потерялся под водой?

— Сперва нужно успокоиться, остановиться и осмотреться. Попытайтесь найти партнера либо отыщите пузырьки, указывающие на локацию напарника. Если вам не удалось найти партнера, готовьтесь к нормальному всплытию и ждите его на поверхности.

— Как справиться с панической атакой?

— Если видите, что у партнера учащенное дыхание и испуганные глаза, подплывите к нему и постарайтесь успокоить на языке жестов дайверов. Если человек чувствует недомогание, то оба напарника должны всплыть и обратиться за помощью к дайв-гиду (ответственному за погружение группы. — Прим. GO.TUT.BY).

— По каким критериям можно распознать хорошего инструктора?

— Планируя погружение, обращайтесь в проверенные дайвинг-центры, а не к сомнительным «зазывалам» на пляже. Не стесняйтесь попросить у инструктора сертификат — пластиковую карточку с голограммой сертифицирующего агентства (самые известные — CMAS и PADI), а также логбук — дневник погружений. У опытного инструктора количество погружений исчисляется сотнями. Кроме того, желательно выбирать инструктора, разговаривающего с вами на одном языке.

— Какие воды лучше всего подойдут для первых погружений?

— Красное море — это мекка дайвинга. Там исключительная прозрачность и отличные погодные условия. В последнее время появляется информация о нападении акул в Красном море. Но об этом сообщают, потому что для Красного моря такие ситуации — исключение, а не правило. Северные воды с холодной водой и сильным течением считаются сложными для занятий дайвингом.

— Какие приборы надо иметь при себе во время погружения?

— Необходимый набор дайвера — манометр, указывающий на запасы воздуха, и глубиномер, контролирующий глубину погружения. По возможности стоит иметь термометр и компас. Большинство из этих приборов объединены в дайвинг-компьютере.

— Как правильно расходовать воздух во время погружения?

— Золотое правило дайвера — не задерживать дыхание. Некоторые ошибочно думают, что, задерживая дыхание, человек сможет дольше пробыть под водой. Дыхание должно быть глубоким и равномерным — таким же, как и на поверхности. Задержка дыхания может привести к баротравме — повреждению легочной ткани.

— Достаточно ли для погружения обычной медицинской страховки?

— Желательно иметь дайверскую страховку. Использование барокамеры — крайне дорогая услуга. Без дайверской страховки трехдневный курс в барокамере в Египте стоит в районе 90 тысяч долларов.

— Кому противопоказано заниматься дайвингом?

— Инструктор не имеет права допускать к погружению людей в состоянии алкогольного и наркотического опьянения. Также погружения запрещены беременным, людям с проблемами дыхательной системы, разрывом барабанных перепонок и тяжелыми формами хронических заболеваний. Практически во всех остальных случаях человек может заниматься дайвингом, предварительно подписав декларацию об ответственности. Существует даже Международная ассоциация дайверов-инвалидов.

Не стоит погружаться, если вам элементарно не хочется или страшно. Никогда не уговаривайте друзей заняться дайвингом вопреки их собственному желанию. Те, кто боится признаться в своем страхе, могут сказать, что у них, например, болят уши. Это поможет сохранить лицо и избавит от лишних уговоров и расспросов.

Редакция GO.TUT.BY выражает соболезнования родным и близким Марины Бабарико.

Погружения с аквалангом (дайвинг) позволят увидеть загадочный и опасный, прекрасный водный мир собственными глазами и подарят новые ощущения невесомости.
Дайвинг ― экстремальный, а значит, небезопасный для здоровья вид спорта, поэтому знание правил дайвинга обязательно! Независимо от того, каких успехов в других видах спорта вы достигли, погружаясь под воду, используйте правила дайвинга для новичков.

Экипировка для дайвинга:

В джентльменский набор для глубинных погружений обязательно входят маска для подводного плавания, гидрокостюм, ласты, компьютер для дайвинга, баллоны со сжатым воздухом и регулятор.
Подобранные по размеру маска и гидрокостюм защитят глаза от попадания воды, а тело от переохлаждения. Ласты помогут, сохраняя силы, быстрее передвигаться. При помощи компьютера для дайвинга вы сможете контролировать глубину и скорость погружения. Компенсатор плавучести поможет поддержать оптимальный уровень возможности погружений, а через регулятор вы будете получать воздух из баллонов.

Дайвинг: правила погружения

1.Начните занятия дайвингом с ныряний в маске и ластах у поверхности воды. Глубина погружений во время дайвинга ограничивает маневренность действий (скорость всплытия) и изменения атмосферного давления (каждые 10м=1Атм). Пробы дайвинга у поверхности воды ― психологическая подготовка к следующему этапу, дайвингу на 10-15м.

Экстремалов предупреждаю сразу: погружение на глубину более 30м, особенно с непривычки может привести к азотному наркозу, при котором возникает эйфория, поведение становится неадекватным и опасным для жизни.

2. Погружайтесь в вертикальном положении и обязательно «продувайте уши» каждые 5м погружения или чаще. Для этого, закройте рот, зажмите нос и спокойно выдохните через рот. Слишком быстрое погружение головой вниз может привести к баротравме (из-за резкого повышения атмосферного давления).

3. Всплывайте медленно. Снижение атмосферного давления из-за слишком быстрого всплытия может привести к компрессионной (так называемой кесонной) болезни.

4. Не задерживайте дыхания и не экономьте воздух в баллонах !
Это чревато кислородным голоданием: могут начаться головокружения, слабость и возрастает риск потери контроля над ситуацией. Поэтому, во время дайвинга важно сохранять ровное ритмичное дыхание.

5 Выучьте язык жестов дайвингистов и не погружайтесь в одиночку
Общаться с инструктором или партнерами по дайвингу во время погружения можно, используя общепринятую систему жестов, разработанных Федерацией подводного спорта и подводной деятельности, СМАS:
«Все в порядке» ― показываем «Ок».
«Идем на погружение» ― ладонь сжата в кулак, с большим пальцем, указывающим вниз.
«Замерз» ― обнять себя, похлопывая по плечам.
«Остановись! Подожди!» ― открытая ладонь, направленная на партнера.
«Кончился воздух» ― вытянутая вперед рука, ладонью вниз или ладонью вниз - на уровне шеи.
«Давление в баллоне 100бар» ― покажите партнеру ладони с растопыренными пальцами или как «тайм аут».
«Давление в баллоне 50бар, заканчиваю погружение» ― рука вверх, ладонь сжата в кулак.
«Всплываем!» ― ладонь сжата в кулак, с большим пальцем, указывающим вверх.

Дайвинг: место встречи стоит изменить?!

Если вода слишком холодная . При длительном пребывании (более 20мин) в прохладной воде (до 16°С), особенно при быстром течении, когда тело максимально «отдает» тепло, возрастает риск переохлаждения.
Для дайвинга наиболее благоприятны не слишком жаркие (до 30°С) летние дни, без осадков. Комфортная температура воды для дайвинга 21-25°С.

Если вода слишком мутная . Самое безопасное место для обучения дайвингу бассейн.
Для первого дайвинга «на открытой воде» подойдет море или озеро с чистой водой и видимостью не менее 10м.

Противопоказания к дайвингу

сердечно-сосудистые заболевания: порок сердца (дефект межпредсердной перегородки), гипертоническая болезнь, атеросклероз, нарушения сердечного ритма, стенокардия;
хронические заболевания легких и дыхательных путей: эмфизема легких, бронхиальная астма физической нагрузки;
заболевания уха, горла, носа: отит, гайморит;
заболевания глаз: конъюнктивит, блефарит;
заболевания кожи: экзема, дерматомикоз;
заболевания обмена веществ: лишний вес, ожирение, декомпенсированный сахарный диабет;
заболевания опорно-двигательного аппарата (бурситы, артриты, артрозы, отсутствие конечностей).