Лечение щитовидной железы и восстановление ее функций, во многих случаях, возможно с помощью двух простых упражнений и употребления в пищу некоторых полезных для щитовидной железы продуктов питания. Этот метод лечения абсолютно безопасен при любых заболеваниях щитовидной железы и способствует общему оздоровлению организма. Лечение позволяет легко "запустить заново" щитовидную железу, потерявшую активность с возрастом.

Предлагаемый метод лечения и восстановления щитовидной железы основывается на упражнениях из Цигуна (древнего китайского боевого искусства) и не имеет противопоказаний. Возможно сочетать упражнения с традиционным лечением.

Упражнения для лечения щитовидной железы помогают и для профилактики заболеваний, поддержания здоровья щитовидки.

Упражнения могут помочь в лечении любых заболеваний щитовидки, поскольку оказывают комплексное воздействие, направленное на оздоровление эндокринной системы, а не конкретно на увеличение или уменьшение выработки гормонов.

ЛЕЧЕНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Внимание! Любые нарушения в работе щитовидной железы крайне опасны. Статья носит чисто информационный и познавательный характер и автор не несет никакой ответственности за использование данной информации. В случае заболевания щитовидной железы (или подозрений на заболевания), настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

ЛЕЧЕНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ - функции щитовидной железы.

Щитовидная железа расположена в передней части шеи и имеет форму бабочки.

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, контролирующих такие процессы, как сон и обмен веществ, что оказывает влияние на самочувствие и здоровье всего организма.

Ее деятельность на прямую связана с наличием йода в организме. На деятельность и здоровье щитовидной железы также оказывают влияние гипофиз и гипоталамус.

ЛЕЧЕНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ - виды и причины заболеваний щитовидной железы.

Заболевания щитовидной железы можно разделить на 3 основных вида:

Заболевания щитовидной железы - гипотиреоз.

Гипотиреоз выражается в снижении активности щитовидной железы. Сегодня - это самое распространенное заболевание щитовидной железы в России. Гипотиреозу особенно подвержены женщины, в связи с особенностями женского гормонального фона строения нервной системы.

По мере развития заболевания, обмен веществ нарушается, метаболизм происходит крайне замедленно, расщепление ферментов почти не происходит. Недостаточное поступление в организм гормонов щитовидной железы приводит к нарушению белкового, углеводного обмена, жирового и водно-солевого обмена.

Основные симптомы гипотиреоза:

• Быстрое увеличение веса.
• Зябкость, непереносимость холода.
• Слабость, сонливость, заторможенность, быстрая утомляемость и снижение работоспособности.
• Апатия или тревожность.
• Снижение аппетита.
• Недостаточное кровообращение, пониженное давление (иногда может быть повышенное давление, в сочетании с тахикардией).
• Бледность и желтый оттенок кожных покровов. Тусклость, ломкость, выпадение и плохой рост волос. Расслаивание, тонкость, бороздки и плохой рост ногтей.

Как видите, все симптомы (кроме увеличения щитовидной железы) могут быть приняты за симптомы множества других заболеваний, усталости, дефицита витаминов и минералов. Поэтому, с такими симптомами люди редко обращаются к врачу, чтобы проверить щитовидную железу.

Причины гипотиреоза:

1. Первичный гипотиреоз выражается в патологии самой щитовидки, которая ведет к уменьшению массы железистой ткани щитовидной железы и торможению синтеза гормонов тироксина и трийодтиронина. Со временем, часто приводит к увеличению щитовидной железы, которая стремиться произвести больше гормонов. Гипотиреоз первого типа может быть вызван несколькими причинами:

Заболевания щитовидной железы - гипертиреоз.

Гипотиреоз (или тиреотоксикоз) выражается в чрезмерной активности щитовидной железы. Встречается значительно реже гипотиреоза.

При гипотиреозе наблюдается сильное повышение уровня тиреоидных гормонов. Метаболизм ускоряется настолько, что организм не успевает усваивать гормоны, в следствии чего нарушаются все химические реакции.

Основные симптомы гипертиреоза:

• Резкое снижение веса на фоне хорошего аппетита и достаточного питания.
• Повышенный аппетит.
• Потливость и непереносимость тепла.
• Различные виды аритмии, ощущение сердцебиения в областях шеи, головы и живота.
• Эмоциональная нестабильность, беспокойство.
• Быстрая утомляемость.
• Дрожание рук.
• Нарушения менструального цикла у женщин.
• Снижение потенции у мужчин.
• Увеличение щитовидной железы, которое можно определить при внешнем осмотре.
• Глаза навыкате, редкое моргание.

Гиперфункцию щитовидной железы (гипертиреоз) проще заподозрить по симптомам, чем гипофункцию (гипотиреоз). Ухудшение самочувствия при гиперфункции щитовидки, которое нельзя списать на простую усталость, заставляет чаще обращаться к врачу для диагностики.

Причины гипертиреоза:

1. Первичный гипертиреоз вызывается нарушением работы самой щитовидной железы. Она начинает производить ненормально большое количество гормонов. При этом, щитовидная железа увеличивается в размерах. Это называется - болезнь Грейвса или Базедова болезнь (диффузный трофический зоб). Образование множественных узлов в щитовидной железе приводит болезни Пламера. Разрастание одного узла, выделяющего большое количество гормонов, приводит к токсической аденоме. Гипертиреоз первого типа может быть вызван несколькими причинами:

• Переизбыток йода в организме (редко возникает естественным путем - при получении йода из пищи, чаще - при приеме йодосодержащих препаратов).
• Аутоиммунное нарушение, при котором организм больного вырабатывает антитела против рецепторов ТТГ (тиреотропина) гипофиза, которые способствуют постоянной стимуляции щитовидной железы, ее увеличению и избыточной продукции гормонов тироксина и трийодтиронина. Это и есть - болезнь Грейвса или Базедова болезнь (или диффузный трофический зоб).
• Узловой зоб увеличивает секрецию гормонов щитовидной железы. Его причины точно неизвестны. Эта патология щитовидной железы часто определяется как возрастное изменение (когда причина неизвестна, проще всего списать все на "естественные" возрастные изменения, хотя это ничего не объясняет). К факторам риска относят наследственность, радиацию, токсические вещества, курение, лекарственные препараты, дефицит необходимых минералов и витаминов , вирусные и хронические бактериальные инфекции.
• Токсическая аденома щитовидной железы (доброкачественное узловое новообразование тиреоидной ткани) - опухоль, которая неконтролируемо вырабатывает тиреоидные гормоны, независимо от гормонов гипофиза. Причины возникновения данной патологии недостаточно ясны. Предположительно - наследственная предрасположенность, травмы в области щитовидной железы. Возможная причина - избыточная секреция ТТГ.
• Струма яичника - опухоль, состоящая из клеток щитовидной железы и производящая гормоны тироксин и трийодтиронин. Гипертиреоз, возникший в следствии струмы яичника, явление достаточно редкое.

Заболевания щитовидной железы - аутоиммунные.

Существуют несколько заболеваний щитовидной железы, способных протекать бессимптомно или с умеренной симптоматикой, не приводя к изменению уровня гормонов (по крайней мере, на начальном этапе болезни). Аутоиммунный тиреоидит - одно из наиболее распространенных. Другие аутоиммунные заболевания могут вызывать как состояние гиперфункции, так и состояние гипофункции щитовидной железы (в зависимости от конкретного заболевания). Эти состояния могут, также, сменять друг друга в течение болезни. Суть заболевания - в нарушении иммунной системы, при котором вырабатываются антитела к гормонам щитовидной железы. Рассмотрим наиболее распространенное аутоиммунное заболевание щитовидки - аутоиммунный тиреоидит .

Симптомы аутоиммунного тиреоидита щитовидной железы:

• Снижение рефлексов (в отдельных случаях почти до полного отсутствия реакции).
• Постоянное увеличение веса.
• Отеки.
• Раздражительность и болезненность кожи.
• Ухудшение зрения и слуха.
• Нечеткость речи, изменение тембра голоса.
• У женщин - нарушение менструального цикла, бесплодие.

Может присутствовать несколько симптомов или только один, а может и вовсе не наблюдаться никаких симптомов.

Типы аутоиммунного тиреоидита щитовидной железы:

• Хронический тиреоидит щитовидной железы - наиболее распространен. Выражается в значительном увеличении щитовидной железы. Возможно как отсутствие изменений уровня гормонов щитовидной железы, так и слабо или умеренно выраженный гипотиреоз и/или гипертиреоз.
• Гипертрофический тиреоидит щитовидной железы выражается в значительном увеличение плотности щитовидки, с некоторым (умеренным) нарушением ее функциональности. Одновременно проявляются и гипо-, и гиперфункция.
• Атрофический тиреоидит щитовидной железы не выражается увеличением органа - объем железы нормальный. Может наблюдаться гипотиреоз.

ЛЕЧЕНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ - традиционная медицина.

Традиционная медицина признает, что она не в состоянии полностью излечить заболевания щитовидной железы, особенно на поздних стадиях, и восстановить ее функции. Лечение щитовидной железы, в основном, направлено на то, чтобы остановить развитие болезни и поддерживать постоянный гормональный фон.

Тем не менее, хороший врач вполне может поставить правильный диагноз. Вы можете сочетать предлагаемые упражнения с традиционным лечением или использовать только предлагаемый в статье метод лечения под наблюдением врача. Вы сможете отслеживать изменения состояния щитовидной железы и вовремя воспользоваться медицинской помощью.

Давайте посмотрим, какие методы используются традиционной медициной для лечения щитовидной железы:

Лечение щитовидной железы в традиционной медицине - гипотиреоз.

Гипотиреоз почти никогда не диагностируется в начале заболевания, по причине позднего обращения пациентов. После того, как гипотиреоз становится хронической болезнью, лечение методами традиционной медицины направляется только на искусственную регуляцию гормонов - постоянную, пожизненную "подпитку" организма гормонами (в основном, синтетическими заменителями) с регулярным контролем уровня гормонов в крови. Традиционная медицина признает гипотиреоз, в большинстве случаев, необратимым.

Лечение щитовидной железы в традиционной медицине - гипертиреоз.

Гипертиреоз чаще диагностируется на ранних стадиях заболевания. Лечение зависит от причин, вызывающих гиперфункцию щитовидной железы.

• Медикаментозное лечение направлено на уменьшение секреции гормонов тироксина и трийодтиронина, для чего часто назначаются препараты, препятствующие усвоению и накоплению йода, без которого производство этих гормонов невозможно. Медикаментозное лечение рекомендуют сопровождать изменением питания - диетой с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов , витаминов и минералов , и с ограничением продуктов, возбуждающе действующих на нервную систему (кофе , черный и зеленый чай , какао , шоколад, различные пряности). Кроме того, иногда могут применяться ß-адреноблокаторы, блокирующие действие тиреоидных гормонов на организм. ß-адреноблокаторы всегда применяются в сочетании с другими методами лечения.
• Хирургическое лечение предполагает удаление части щитовидной железы. Часто, при удалении большой части железы, развивается гипотиреоз, что приводит нас к пожизненному приему гормонов (см. лечение щитовидной железы - гипотиреоз).
• Лечение радиоактивным йодом заключается в одноразовом приеме радиоактивного йода. Попадая в кровь, а, затем, в клетки щитовидной железы, препарат накапливается в них и разрушает. Данный метод лечения не приводит к полному выздоровлению. Либо остается менее выраженный гипертиреоз, либо, как и в случае хирургического вмешательства, возникает противоположное состояние - гипотиреоз, требующий пожизненного приема гормональных препаратов.

Лечение щитовидной железы в традиционной медицине - аутоиммунные.

Лечение аутоиммунных болезней щитовидной железы, обычно, медикаментозное, симптоматическое. Оно направлено на подавление аутоиммунного воспалительного процесса, на нормализацию гормонального фона и на устранение отдельных симптомов (сердцебиения, потливости, тревожности, заторможенности и т. д.).

Реже, в особенно тяжелых случаях, при разрастании щитовидной железы, применяется хирургическое лечение. Понятно, что причины (нарушения иммунной системы) хирургическое вмешательство устранить не может, поэтому заболевание не излечивается.

ЛЕЧЕНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ - восстановление при снижении ее активности с возрастом.

Если у Вас нет заболеваний щитовидной железы и просто наблюдается "нормальное" снижение ее активности с возрастом, то предлагаемые упражнения совершат чудо - снова "запустят" щитовидную железу и вернут Вам молодость.

Почему с возрастом многим людям становится трудно сохранить нормальный вес? Почему становится меньше энергии? Это происходит из-за снижения активности щитовидной железы! Всего через 3-4 недели выполнения упражнений для лечения щитовидной железы, Вы увидите изменения в самочувствии и уменьшение веса (если был лишний вес). Станет больше энергии, будете меньше уставать. Почувствуете себя на 10-20 лет моложе.

Постоянно выполняя упражнения для лечения щитовидной железы, Вы вернете молодость этому органу. Полное восстановление функционирования щитовидной железы возможно и, даже, легко.

Чтобы у Вас был стимул продолжать регулярное выполнение упражнений, перед началом занятий сходите к врачу и сделайте анализы. Узнайте, в каком состоянии находится Ваша щитовидная железа. А, затем, сделайте повторную проверку после одного-двух месяцев занятий (только заниматься следует каждый день). Врач будет в недоумении, каким-таким волшебным образом Ваша щитовидная железа полностью функционировать как в 20 лет. Ведь он точно знает, что это невозможно! Не существует традиционного лечения, позволяющего вернуть молодость и полностью восстановить щитовидную железу. Врачи даже не пытаются этого делать и называют снижение активности щитовидки - "нормальным возрастным процессом".

Но, так называемые, "нормальные" возрастные процессы - ненормальны! Пока человек жив, все возможно. Даже - вернуть молодость.

ЛЕЧЕНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ - йод и селен.

О том, что для здоровья щитовидной железы необходим йод, известно всем. А вот о роли селена знают немногие. Между тем, селен необходим для усвоения йода и его дефицит может привести к гипотиреозу, также, как и дефицит йода.

Лечение щитовидной железы - йод.

Проверить, достаточно ли у Вас в организме йода, рисуя на теле сеточки йодом и следя за тем, когда они исчезнут, нельзя. Такой тест слишком неточен. Для проверки лучше сделать анализ мочи (избыток йода выводится с мочой и, если йода в моче нет, значит имеется его дефицит в организме).

Для увеличения количества йода в организме, употребляйте продукты и следующего списка:

• Водоросли (например, морская капуста или вакамме) - лучший источник йода, поскольку употребляются в сыром виде.
• Морская рыба, морские животные - несколько менее хороший источник йода, поскольку при температурной обработке часть йода теряется.
• Овощи и фрукты (шпинат, спаржа, морковь, картошка, помидоры, лук, редька, хурма, черный виноград, черноплодная рябина) являются хорошим, но не всегда достаточным, источником йода. Минеральные удобрения значительно уменьшают количество легкоусвояемого йода. Поэтому следует тщательно выбирать овощи и фрукты (см. статью Как выбирать фрукты и овощи?).
• Йодированная соль приносит мало пользы, поскольку большая усвояемого йода улетучивается при хранении. Если используете йодированную соль, ее стоит добавлять в пищу уже после приготовления, чтобы уменьшить потерю йода при кулинарной обработке.

Можно не опасаться получить "лишний" йод с натуральными продуктами питания, поскольку избыток йода, поступившего в такой форме, просто выводится из организма.

Лечение щитовидной железы - селен .

Селен содержится в таких продуктах, как кокос, кукуруза, рис, фасоль, горох, крупы, черный (ржаной) хлеб , чеснок , различные орехи и семена. Но только в бразильских ореха х его содержится действительно много - достаточно всего двух орехов, чтобы полностью покрыть дневные потребности организма в этом элементе.

ЛЕЧЕНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ - упражнения.

Упражнения для лечения щитовидной железы взяты из практики Цигун - древнекитайской системы регуляции и оздоровления организма. Отличие восточной философии от западной в том, что на востоке рассматривают человеческий организм как единое целое. Восточный подход к лечению направлен на восстановление равновесия в организме, а не на лечение отдельного заболевания и его симптомов. Поэтому, для лечения щитовидной железы, например, предлагается всего одно упражнение, независимо от вида заболевания.

В то время, как традиционная западная медицина пытается таблетками заставить щитовидную железу производить меньше или больше гормонов, или скальпелем отрезает "лишние" куски, восточная медицина стремится восстановить равновесие в организме, восстановить нарушенное течение энергии, тем самым позволив организму самому восстановить нормальную функцию шишковидной железы, гипофиза и гипоталамуса, иммунной системы.

Лечение щитовидной железы - упражнение для восстановления щитовидной железы.

Это упражнение воздействует на щитовидную железу, а, также, на почки и надпочечники. Упражнение простое и доступное. Не имеет противопоказаний. Помогает нормализовать функции щитовидной железы как при гипотиреозе (снижении выработки гормонов), так и при гипертиреозе (чрезмерном количестве синтезируемых щитовидной железой гормонов). Упражнение способствует восстановлению щитовидной железы, нормализации размеров, уменьшению зоба.

Упражнение, результаты которого шокируют Вашего врача, называется "Заплыв золотой лягушки".

Всего 16 движений в день достаточно, чтобы запустить щитовидную железу, когда ее активность начинает снижаться.

Как выполнять упражнение "Заплыв золотой лягушки" для лечения, восстановления и активизации щитовидной железы:

1. Принять исходное положение - встать ровно, ноги вместе, руки опущены вдоль тела (рис. 1).
2. Присесть на корточки (приседать не глубоко, как показано на рис. 2), вытянув шею вперед. Одновременно вытянуть руки.
3. Делая руками круг от себя, принять исходное положение (рис. 3).
4. Повторить круги от себя 8 раз.
5. Сделать то же самое упражнение с одним изменением - круги руками выполнять к себе, а не от себя (рис. 5 и рис. 6).
6. Повторить круги к себе 8 раз.

Лечение щитовидной железы - упражнение для гипофиза и гипоталамуса, и иммунной системы.

Это упражнение заставляет работать обычно не активные области мозга. Я уже рассказывала об этом замечательном упражнении в статье "Лечение давления (и не только)" . И это действительно замечательное упражнение, потому что оно приводит в равновесие все системы организма. Суть упражнения в том, чтобы заставить мозг направить свое внимание внутрь организма и "починить", а точнее, наладить работу всех систем. Такая глобальная задача не под силу никаким лекарствам, а вот нашему мозгу - вполне "по зубам.

Я могла бы "петь дифирамбы" этому упражнению еще 2 часа 2 страницы, но я уже это сделала в статье про лечение давления (см. Упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге"). Поэтому, сейчас я только вкратце опишу, как следует выполнять упражнение для получения максимального эффекта. А Вы можете позже перейти по ссылке выше и прочитать подробно о том, каким образом работает это упражнение и каких еще приятных (!) побочных эффектов Вам следует ожидать от его выполнения.

Как выполнять упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге" для нормализации работы гипофиза, гипоталамуса и иммунной системы:

1. Снимите обувь (можете оставаться в носках, если пол холодный).
2. Закройте глаза (это важно!).
3. Перенесите вес на правую ногу и медленно поднимите левую. Постарайтесь удержать равновесие как можно дольше, считая про себя секунды.
4. Потеряв равновесие, повторите попытку. Продолжайте считать секунды с того момента на котором прервались. Например, первый раз вы досчитали до трех. Тогда второй раз начинайте счет с четырех. И так, пока не досчитаете до шестидесяти.
5. Потом сделайте тоже самое с другой ногой. Внимание! Не начинайте упражнение со второй ногой, пока не закончите с первой.
6. Ваша задача - простоять на каждой ноге одну минуту (для начала). Не расстраивайтесь, если Вам удалось простоять всего несколько секунд! Повторите попытку. Регулярно практикуя упражнение, довольно скоро Вы сможете удерживать равновесие дольше. И одновременно заметите улучшение самочувствия "по всем фронтам".

Сколько времени нужно стоять на каждой ноге для эффективного лечения и восстановления функций гипофиза, гипоталамуса и иммунной системы, влияющих на щитовидную железу?

Доведите время стояния на одной ноге (без потери равновесия) до 5-ти минут - этого вполне достаточно. Но первые результаты лечения Вы почувствуете уже после нескольких недель регулярной практики. Но только при условии ежедневной практики! Желательно выполнять ее в одно и то же время дня.

Работа эндокринной системы человека часто нарушается, что приводит к целому ряду заболеваний, и чаще всего от этого страдают женщины.

Гормональные нарушения – самый частый показатель того, что не здорова щитовидная железа, китайская медицина же предлагает простое и эффективное лечение. Вернуть эндокринной системе здоровое функционирование и избавиться от болезни стало возможным благодаря восточным практикам.

Лечение щитовидной железы в китайской медицине

Одна их таких практик – конечно же, цигун. И в прошлом, и сейчас цигун активно используется людьми всего мира для оздоровления своих внутренних органов и систем. Цигун справляется со множеством заболеваний и способен исцелить даже от самых безысходных из них, в том числе – помочь победить дисфункцию эндокринной системы, которую не могут излечить врачи.

Но не спешите думать о том, что это звучит слишком хорошо для того, чтобы оказаться правдой.

Цигун – искусство, созданное еще в давние времена даосскими монахами.

Они жили в Древнем Китае и занимались тем, что пытались постичь смысл человеческого бытия, раскрыть свой разум и очистить его от всего ненужного и лишнего, укрепить тело и дух. Монахи большую часть суток проводили за духовными практиками – медитациями, глубокими размышлениями и работой с силами Ци . А также развивали свое мастерство и ловкость, регулярно тренируясь и совершенствуясь в боевых искусствах.

В отличие от многих современных целительных практик, состряпанных буквально на коленке, цигун – это древнее искусство, пришедшее к нам от тех людей, которые при помощи него могли даже игнорировать законы физики. И по сей день китайские боевые искусства наделяют тренирующихся такой мощью, что они способны раздробить кирпич голым кулаком. И это – совсем не миф.

Цигун можно сравнить по степени своей мощности и целительным способностям с йогой – он также основывается, в первую очередь, на практике духовной, которая сопровождается определенными действиями тела – упражнениями.

Оздоровительный цигун содержит в себе занятия, которые благоприятно воздействуют на организм человека, укрепляют его, избавляют от источника болезни и, тем самым – позволяют ему самоисцелиться. По сути, это не цигун лечит вас. Во время практики вы получаете заряд энергии Ци , которая позволяет активировать все защитные силы организма, мгновенно повысить регенерацию клеток, открыть потенциал своего тела. Вы избавляете себя от болезни самостоятельно, получая мощную подпитку живой энергии через систематические занятия.

Для целительной практики в целях борьбы с заболеваниями щитовидной железы используйте приведенный ниже комплекс.

Занимайтесь практикой так часто, как только сможете, желательно – каждый день.

Непосредственно перед упражнениями хорошенько проветрите помещение, где планируете заниматься, а также переоденьтесь в просторную одежду из хлопка.

Практика поможет быстро справиться с симптомами болезни эндокринной системы, постепенно вы станете ощущать себя все лучше и лучше, уменьшатся, а затем и полностью пропадут:

• Сильная усталость;
• Дрожь;
• Нарушения сна;
• Нарушения менструального цикла;
• Мышечная слабость;
• Депрессия;
• Увеличенный зоб;
• Проблемы сердцебиения;
• Отеки;
• Проблемы с памятью;
• Нарушения концентрации внимания;
• Выпадение волос;
• Неспособность ясно мыслить;
• Непереносимость климатических изменений.

На помощь в борьбе с нарушениями эндокринной системы придет оздоровительный цигун, щитовидная железа восстановит свою функцию: дегенеративные изменения в ней и дисбаланс энергетик сначала остановятся, а после этого орган начнет активно восстанавливаться.

Традиционная китайская медицина полагает, что причиной нарушений любого органа является отсутствие гармоничного энергетического обмена – исчезновение баланса между протекающими внутри человека энергиями Инь и Ян , которые «входят в состав» энергии Ци . Если в органе щитовидной железы присутствует перевес в сторону мужской энергии Ян , то происходит его гиперфункция, если же избыток женской энергии Инь , то мы можем наблюдать гипофункцию.

Как исцеляется эндокринная система при помощи цигуна

Самые частые нарушения работы щитовидной железы – гипотиреоз (избыток Инь ) и гипертиреоз (избыток Ян ). Чтобы остановить болезнь и вернуть органу здоровье, необходимо уравновесить две эти силы, что приведет к балансу и оздоровительному эффекту.

Скопление в одной точке определенного вида энергии зачастую случается по ряду самых обычных причин – накопление усталости, душевный упадок, частые стрессы, плохое настроение. Эти факторы создают избыток невидимой силы в каком-либо месте нашего тела, в результате чего случается настоящий энергетический затор проводящего канала – меридиана.

Блокиратор в жизненно важной точке тела провоцирует скопление в ней энергии, нарушает баланс и препятствует полноценной циркуляции потоков энергии в клетках и тканях организма.

В случае болезней щитовидной железы, эта точка-блокиратор приходится именно на этот орган. Единственный выход – это устранить этот энергетический засор, чтобы орган смог снова полноценно функционировать, обрел баланс сил.

Во время оздоровительной практики человек буквально управляет невидимыми потоками материи Ци . Само слово «цигун» переводится как «работа с Ци », а это означает, что вы получаете возможность возобновить циркуляцию энергий в своем теле, избавиться от любых болезней, ведь все они вызываются избытком (или недостатком, что здесь — одно и то же) определенного вида энергии.

Попадая в тело практикующего во время занятия, энергия Ци разливается по всему телу, находит источник дисбаланса и начинает его устранять. В этом живительной силе помогает и сам человек – определенный ряд телодвижений улучшает поток Ци , направляя его непосредственно к больной зоне, как бы прогоняя его через нее.

Важную роль здесь отыгрывает дыхание. Особая дыхательная техника зачерпывает вместе с кислородом целительную энергию, а дальше она попадает внутрь вашего тела. Вы совершаете ряд движений – и энергия эта целенаправленно движется по направлению к больной щитовидной железе, чтобы излечить ее.

Помните о том, что Ци живет исключительно в кислородной среде. Где мало свежего воздуха – там мало целительной невидимой силы, потому эффект от занятий цигуном будет незначительным. Вот потому важно обязательно проветривать комнату перед тем, как приступить к занятиям.

Помимо улучшения вашего физического состояния и чувства морального облегчения, китайская оздоровительная практика повлияет и на ваши умственные способности. Цигун – система комплексная, потому при регулярных упражнениях ее положительный эффект будет отражаться на всех остальных системах вашего организма. Вы будете ощущать себя бодрыми в течение дня, нормализуется сон, улучшится состояние кожи и волос, пройдет апатия и депрессия.

Цигун для щитовидной железы: оздоровительный комплекс

Подготовительная разминка шеи и позвонков

Сядьте на пол, ноги согните в коленях и подтяните к своей груди, стопы стоят на полу. Обхватите руками ноги на уровне голеней и подтяните руками к себе.

1. Затем плавно откиньтесь назад, спиной на пол, как бы прокатившись по нему.
2. Вы должны перекатиться от копчика до плеч и шеи.
3. На моменте, когда ваше перекатывание приходится на область плеч – немного «зависните».
4. Перекатитесь на спине обратно.
5. Затем вновь сделайте перекат, на этот раз во время него свои руки поместите себе под спину.
6. Вы лежите на лопатках и шее, руки локтями упираются в пол.
7. Ноги и таз подняты вверх.
8. Медленно разведите одновременно обе ноги в стороны.
9. Плавно соедините их и снова разведите.

Если физическое состояние, возраст или слабый уровень подготовки мешают вам выполнить это упражнение, то переходите непосредственно к комплексу ниже.

Это не обязательное занятие для комплекса, а лишь предварительная разминка для тех, кому она по силам.

№ 1: «Квадратное дыхание» для здоровья щитовидной железы

Сядьте на пол, ноги скрестите перед собой, колени смотрят в разные стороны. Руки поместите ладонями себе на колени. Спину выпрямите, шея и спина ровные и находятся на одной линии, тело не напряжено.

1. Про себя посчитайте до пяти, делая глубокий вдох.
2. Затем задержите дыхание, посчитав еще раз от одного до пяти.
3. После этого вновь посчитайте в уме от одного до пяти, делая в это время выдох.
4. В конце выдоха задержите дыхание, вновь посчитав до пяти.
5. При этом ваше тело остается расслабленным, позвоночник прямой.

Повторите упражнение десять раз.

№ 2: Быстрые повороты головы в стороны

Займите позицию сидя на полу, ноги согнуты в коленях, носки стоп смотрят в разные стороны. Руки ладонями лежат на коленях, спина и шея располагаются прямо, позвоночник ровный, но тело не напряжено.

1. Сделайте плавный вдох, затем поверните голову в правую сторону.
2. Выдохните, одновременно поворачивая голову в левую сторону.
3. Вновь поверните голову в правую сторону и сделайте вдох.
4. На выдохе голова поворачивается в левую сторону.

Повторите упражнение в нормальном темпе десять раз.

№ 3: Запрокидывания головы назад

Займите исходную позицию сидя на полу, руки ладонями лежат на согнутых коленях, спина прямая, тело расслаблено.

1. Прикройте глаза, сделайте вдох.
2. При этом плавно запрокиньте голову назад так глубоко, как только сможете.
3. Не напрягайте мышцы спины и шеи, просто отводите голову назад.
4. На выдохе опустите голову вниз, чтобы подбородок коснулся груди.
5. Повторите упражнение десять раз в плавном темпе.

Помните, что при гиперактивной деятельности щитовидной железы от этого упражнения следует отказаться.

№ 4: Медленные повороты головы в стороны

Займите позицию сидя на полу, ноги согнуты в коленях, носки стоп смотрят в разные стороны. Руки ладонями лежат на коленях, спина и шея располагаются прямо, позвоночник ровный.

1. Сделайте вдох, наклонив голову влево.
2. Глаза прикрыты, мышцы не напрягаются.
3. Наклоняйте голову к левому плечу, сохраняя расслабленное положение.
4. Затем сделайте выдох и наклоните голову к правому плечу.

Повторите упражнение десять раз.

№ 5: Отведение головы назад стоя

Встаньте на ноги, спина прямая, стопы разведены на ширину плеч. Вся поверхность стопы плотно упирается в поверхность пола. Тело расслабленно.

1. Соедините свои ладони перед грудью в позе молельщика.
2. Сделайте вдох, а затем плавно поднимите соединенные вместе руки.
3. Руки выносятся вперед и вверх, образуя угол в 60 градусов.
4. Голова запрокидывается назад так глубоко, как только у вас получится.
5. При этом ваше тело остается прямым, руки тянутся вперед и вверх.
6. Сделайте плавный выдох, одновременно опуская голову прямо.
7. Руки возвращаются в исходное положение.
8. Повторите упражнение десять раз.

Помните, что при гиперактивной деятельности щитовидной железы от этого упражнения также следует отказаться.

№ 6: Повороты головы в стороны с расставленными руками

Займите позицию на полу: «сложите ноги под себя», согнув их в коленях. При этом вы как будто сидите на своих пятках, упираясь в них тазом. Руки ровно расставлены в разные стороны и распрямлены, спина прямая.

1. Сделайте вдох.
2. Одновременно поворачивайте голову в левую сторону.
3. Сделайте выдох, поворачивая голову в правую сторону.
4. Вдох – голова поворачивается влево, выдох – поворачивается вправо.
5. Руки при этом остаются расставленными в разные стороны.

Повторите упражнение десять раз.

№ 7: Поднятие плеч в позиции сидя

Сядьте на пол, скрестив ноги, спину держите прямой, тело не напряжено. Руки уложите ладонями на свои колени.

1. Сделайте вдох и поднимите левое плечо.
2. Сделайте выдох, сбросив напряжение и резко опустив плечо в исходное положение.
3. Сделайте вдох, подняв правое плечо.
4. Затем на выдохе быстро сбросьте его вниз.

Повторите упражнение десять раз.

Обратите внимание, что некоторые упражнения этого комплекса противопоказаны при наличии гиперфункции эндокринной системы, а именно – занятия с глубоким запрокидыванием головы назад.

Если у вас имеется гиперактивность щитовидной железы, то исключите их из оздоровительного комплекса.

При регулярной практике лечебные упражнения помогут вам вернуть здоровье и устранят заболевания в области шеи (где и расположена щитовидная железа), китайская медицина подарит прекрасное самочувствие, отрегулировав работу эндокринной системы. Вы можете также совмещать этот комплекс с базовыми упражнениями цигуна, направленными на общее укрепление здоровья и организма.

Немаловажную роль в организме человека играет щитовидка, она вырабатывает гормоны для обмена веществ и других процессов. Ее патологии отражаются на остальных системах.

Щитовидная железа (ЩЖ) расположена сбоку и спереди от трахеи и гортани в переднем отделе шеи. Имеет форму бабочки или вогнутой подковы. Состоит из двух долей, неодинаковых по величине: правой и левой. Соединяются они при помощи перешейка, который может отсутствовать. В таком случае доли прилегают одна к другой.

Щитовидка покрыта фиброзной капсулой, которая является тонкой пластинкой соединительной ткани и, срастаясь с паренхимой, посылает отростки в глубь органа. В железе имеются прослойки с большим количеством нервов и сосудов, которые образуют строму – опорную ткань. Снаружи есть еще одна капсула — производная фасции шеи. Пучками из фиброзной ткани она фиксирует орган к соседним.

Первыми признаками любых патологий щитовидки являются ее визуальные изменения. Для всех заболеваний органа характерна общая симптоматика:

• заторможенность и сонливость;
• обостренное чувство тревоги;
• быстрая утомляемость;
• потеря или резкий набор веса;
• запоры, тошнота;
• тахикардия или аритмия;
• огрубение голоса;
• истончение и выпадение волос;
• судороги и слабость мышц;
• ломкость ногтей.

Если наблюдаются подобные изменения в организме, необходимо обязательно обратиться за помощью к эндокринологу. Нужно зафиксировать время их появления, ситуации, в которых возникают такие симптомы, — утром (после пробуждения) или после перенесенных стрессов.

Заболевания щитовидки у женщин

На сегодняшний день дисфункция щитовидки начинает проявляться у молодых девушек и женщин от 30 лет, что становится нормой, а после 50 лет — правилом. Причины возникновения заболевания могут быть разными и действовать очень медленно. Развиться патология способна до такой степени, что ее будет видно и внешне.

Зачастую проблемы с лишним весом связаны с щитовидкой. В этом случае можно долго и упорно заниматься спортом, но это не даст никаких результатов. Снизить вес удастся только после очищения и лечения щитовидной железы. Она влияет и на способность женщин к зачатию.

Симптомы

Обычно орган не болит. Для выявления заболеваний щитовидки у женщин стоит обратить внимание на ком в горле. При таком симптоме возникает ощущение щекотки, затрудняется дыхание, боль становится сильнее при глубоком вдохе или глотании. Появляется ложное впечатление, что человек заболевает ангиной. При этом возникают резкие перепады и смена настроения.

Эти симптомы указывают на различные формы заболевания щитовидки: токсический зоб, гипертиреоз, или узел. Нужно тщательно изучить гистологию, поскольку повышенная активность требует одного лечения, а пониженная — другого. Также нельзя допустить, чтобы болезнь переросла в хроническую стадию. Лечение проводится только после того, как был установлен точный диагноз.

Щитовидная железа вырабатывает тиреоидные гормоны. При заболевании этого органа нередко происходит гормональный сбой, что приводит к увеличению или уменьшению их количества. Нарушение выработки тиреоидного гормона провоцирует такие заболевания, как токсический диффузный зоб, токсический узловой зоб, тиреоидин аутоиммунный и простой. Довольно часто для лечения назначают гормоны, которые стабилизируют увеличение или уменьшение органа.

Гипертиреоз

Наиболее распространен гипертиреоз. Это повышение активности железы. Когда гормонов становится больше нормы, происходит отравление организма. Железа при этой патологии увеличена.

К симптомам гипертиреоза относятся:

• бессонница;
• потеря веса;
• резкие перепады настроения;
• повышенная эмоциональность;
• дрожь в пальцах и одышка;
• небольшое нарушение менструального цикла;
• сильное сердцебиение.

Причиной, вызывающей это заболевание, является стресс, эмоциональное и физическое переутомление, а также наследственность.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — пониженная активность щитовидки. Появляется при нехватке йода и воспалительных процессах. Для заболевания характерны следующие симптомы:

• быстрый набор веса;
• низкая температура тела;
• апатия и депрессия;
• ломкость ресниц;
• потеря волос;
• ломкость ногтей;
• постоянное сонное состояние;
• сухость кожи.

При таком заболевании пропадает менструальный цикл, а у беременных может быть нарушение развития плода или выкидыш. Поэтому рекомендуется устранить патологию до наступления зачатия.

Тиреоидит

Аутоиммунный тиреоидит представляет собой воспалительное заболевание органа, причиной которого является сбой в иммунной системе. При обнаружении симптомов болезни следует немедленно приступать к лечению, поскольку она быстро прогрессирует. Признаки могут быть разными:

• боль в шее;
• потливость;
• головная боль;
• снижение веса.

Фиброзный тиреоидит проявляется ухудшением зрения и шумом в ушах. Если воспалительный процесс находится в острой стадии, то можно обнаружить увеличенные лимфоузлы.

Образования

Признаки рака органа включают:

• боль в шее и горле;
• затруднение дыхания и глотательной функции;
• увеличение частоты инфекционных заболеваний;
• снижение работоспособности;
• увеличение лимфоузлов;
• интоксикация и нарушение работы организма.

Если рак выявлен на начальной стадии, то вероятность наступления длительной ремиссии очень высока.

Также могут образовываться узлы и кисты. Признаки последних в щитовидке включают:

• неприятные ощущения в горле;
• уплотнение при пальпировании;
• повышение температуры тела;
• воспаление лимфоузлов;
• головную боль.

При наличии узлов в щитовидной железе появляется ощущение першения и инородного тела в области шеи, становится больно дышать и глотать, возникает удушье.

Все симптомы у женщин явные, они легко поддаются лечению, если правильно и грамотно к этому подойти.

Заболевания щитовидной железы у мужчин

Выявить патологию у мужчин гораздо сложнее, чем у женщин, поскольку у них другая анатомия шеи. Болезнь может протекать скрыто до возникновения новообразований. Ее можно перепутать с возрастными изменениями или обычным переутомлением. Часто заболевания возникают, если мужчина долго сдерживает негативные эмоции. Характерными симптомами болезни могут быть аллергия и ожирение.

У мужчин наиболее часто встречаются такие заболевания:

• базедова болезнь;
• гипертиреоз;
• гипотиреоз;
• аутоиммунные заболевания;

Симптомы

К основным проявлениям патологии у мужчин относятся:

• повышенный холестерин;
• ухудшение памяти;
• снижение сексуального влечения;
• судороги;
• обезвоживание кожи;
• увеличение веса;
• повышенное давление;
• плаксивое состояние и раздражительность;
• потеря волос;
• бессонница;
• повышенная потливость.

Это далеко не все факторы, которые указывают на заболевание щитовидной железы у мужчин. Для его выявления нужно сдать анализы и пройти полное обследование.

При установлении диагноза лечение необходимо проводить как можно быстрее, поскольку болезнь у мужчин протекает скрыто, без симптомов, за счет чего она опаснее, быстрее развиваются осложнения и последствия.

Причины

К причинам возникновения заболеваний щитовидной железы у мужчин и женщин относятся:

• стрессовые состояния;
• нервное истощение;
• несбалансированное и неправильное питание;
• хронические заболевания;
• злоупотребление стероидными и гормональными средствами;
• радиационное облучение;
• психосоматика.

За счет накопления йода в щитовидной железе лишние клетки начинают отмирать, а на их месте образуется соединительная ткань, орган уменьшается в размерах.

Легкое поражение щитовидки может приводить к серьезным болезням. Например, в случае отсутствия лечения диффузный зоб способен стать узловым, а если начнется перерождение клеток, возникнет рак.

Лечение

После лечения препаратами категорически запрещается беременность в течение одного года.

Все медикаменты, которые применяются при терапии щитовидки, могут устранить одну проблему, попутно создавая другую, также все они дают эффект только на время их приема. Они способны нарушать работу желудочно-кишечного тракта.

Для терапии тиреотоксикозов используют следующие препараты:

• тиреостатики – лекарства, оказывающие эффект замедления выработки гормонов;
• антигистаминные;
• иммуномодуляторы;
• глюкокортикоиды.

Диффузный и узловой зоб лечатся путем уменьшения нагрузки на функциональность органа. Это приводит к тому, что он начинает работать в нормальном режиме.

Основные лекарства для лечения болезней этого эндокринного органа содержат:

• гормоны щитовидки:
• тиреоидин;
• трийодтиронин;
• левотироксин;
• антитиреоидные препараты.

Йододефицит

При лечении йододефицита назначаются:

• лиотиранин;
• левотироксин;
• калия йодид.

При применении препаратов возможны различные побочные эффекты:

• воспаление легких;
• аллергическая реакция;
• высыпания кожного покрова.

Вред йодосодержащих препаратов

Подобные препараты могут оказывать существенное негативное влияние на организм. Противопоказаниями тиреоидина и трийодтиронина являются такие заболевания, как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, тиреотоксикоз. Мерказолил не назначается беременным и при наличии узлов.

Нельзя применять препараты йода:

• при вынашивании плода;
• при заболеваниях почек;
• при аллергических реакциях;
• при новообразованиях щитовидки.

Лечение народными средствами

Самые распространенные народные средства при лечении щитовидной железы — это богатые на йод продукты. К ним относятся чеснок, перегородки грецких орехов, плоды рябины, семена льна, инжир, рожь, лимон. Нужно исключить из своего рациона сахар, белый хлеб, мясо, перестать употреблять в пищу жирное и жареное. Отдавать предпочтение стоит отварным блюдам или приготовленным на пару. Также следует исключить мучное и сладости, отдавая предпочтение фруктам и овощам. Желательно избегать стрессовых ситуаций и моральных и физических переутомлений.

Народными средствами можно вылечить болезни щитовидной железы, если они не находятся в запущенной стадии. Наиболее эффективные рецепты:

Достигнуть результатов в лечении щитовидной железы можно и без медикаментозного вмешательства и операций, при помощи народной медицины и правильного питания.

Йога для щитовидки

Йога это не комплекс физических упражнений, а образ жизни, которому стоит придерживаться. Используя различные движения йоги можно значительно улучшить свое здоровье и даже избавиться от некоторых хронических заболеваний.

Главное соблюдать определенные правила и принципы.

Принципы йоги

Принцы йоги были сформулированы много веков назад и с тех пор они не меняются. Конечно, современная жизнь внесла свои коррективы, но основа осталась не тронутой.

Важно, что обязательно соблюдение всех принципов, иначе эффекта от йоги можно не то что не дождаться, а получить обратный эффект.

Были сформулированы 5 принципов

1. Не навреди. Это относится к животным. Все живые существа должны жить и умереть своей смертью, любое наше неправильное действие рушит мир на планете и может привести к трагическим последствиям, когда человек станет безжалостным.
2. Говори только правду. Исключением является тот случай, когда ложь во благо и поможет избежать тяжелых травм моральных или физических другого человека или животных.
3. Не завидуй. Довольствуйся и радуйся тому, что у тебя есть. Не стоит заглядываться на другие вещи или другую жизнь и завидовать.
4. Имей только то, что тебе необходимо. Излишества вредны.
5. Будь воздержан как эмоционально, так и физически.

В современной бурной жизни были сформулированы еще несколько принципов, которые не стоит игнорировать, а стоит воспринимать наравне с предыдущими.

6. Занятия должны быть регулярными. Среди полного рабочего дня нужно найти время для занятий йогой.
7. Не стоит торопиться. Главное начинать осваивать все с азов, легких, базовых упражнений, а уже затем переходить к более сложным.
8. Выполнять сложные упражнения стоит под присмотром тренера, который всегда подскажет ошибки и направит в нужное русло. Поняв ошибки на начальном этапе, организм не запомнит их и в дальнейшем не будет делать их на автоматизме.
9. Главное не отчаиваться. Если что-то не получается сразу, не стоит опускать руки, главное продолжать. Возможно стоит немного вернуться назад или остановиться на данном этапе, но никак не прекращать заниматься йогой. Кроме того, положительных результатов не стоит ждать сразу же, для них нужны месяцы.

Техника йоги

Как и во всем, в йоге существуют определенные правила, техника, которая позволит гармонично воздействовать на организм без серьезных последствий.

• При появлении болей упражнение прекращается.
• Разгибание должны компенсироваться сгибаниями.
• Поочередно должна происходить нагрузка на ноги и руки.
• Нельзя забывать о растяжке как в начале так и в конце. При некоторых заболеваниях она может быть доминирующей
• Все упражнения начинают выполнятся с легких, и уже постепенно нужно переходить к более сложным.
• Все сложные упражнения должны выполнятся под присмотром тренера.

Йога при гипотиреозе

Гипотиреоз - пониженная функциональность щитовидной железы. При таком заболевании нет противопоказаний и особых ограничений в йоге.

Будут полезными упражнения для улучшения кровоснабжения, доминировании симпатической нервной системы над парасимпатической.

Стоит обратить внимания на стойки на лопатках и упражнениях, когда голова будет находиться на уровне пояса, что улучшит кровообращение щитовидной железы, а значит и благоприятно скажется на ее функционировании.

Йога при гипертиреозе

Гипертиреоз - повышенное функционирование железы. При наличии этого заболевания перед началом занятий йогой стоит проконсультироваться с врачом и индивидуально подобрать упражнения.

Акцент стоит сделать на растяжке и расслабляющих движениях, которые не будут вызывать повышенную нагрузку на щитовидную железу.

Напоследок стоит посоветовать, независимо от диагностирования у вас гипотиреоза или гипертиреоза; независимо насколько решительно вы настроены на йогу для щитовидки, что точно станет положительным дополнением к любому традиционному лечению, так это МЕДИТАЦИЯ.

Вашему вниманию небольшое видео:

Очень часто пациентов эндокринолога волнует вопрос, существуют ли упражнения для щитовидной железы. Безусловно, да. Непосредственное воздействие на щитовидную железу позволяет сократить реабилитационный период, укрепить иммунную систему. Щитовидная железа – орган эндокринной системы, синтезирующий жизненно необходимые гормоны. Гормональный дисбаланс развивается на фоне нарушений в работе железы, что негативно отражается на функционировании внутренних органов. Лечение патологии предполагает комплексное воздействие: медикаментозная терапия, оздоровительная физкультура, правильное питание.

Комплекс упражнений подбирается в соответствии с клиническими показаниями: результаты анализов, наличие сопутствующих патологий, обострение хронических заболеваний.

Показания к применению оздоровительной физкультуры:

1. Улучшение общего состояния больного.
2. Отсутствие патологий в работе сердечно-сосудистой системы.
3. Отсутствие симптоматики.

В случае диагностирования гипотиреоза, больному назначается комплекс аэробных упражнений. Физическая активность способствует синтезу гормонов, активирует щитовидную железу.

Конечное решение остается за врачом-эндокринологом, ведь чрезмерная нагрузка может негативно сказаться на органе (при гипотиреозе).

Противопоказания к проведению упражнений:

1. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
2. Развитие воспалительного процесса в долях щитовидной железы.
3. Увеличение щитовидной железы.
4. Появление болезненных ощущений в районе органа.
5. Общее недомогание.

Во время выполнения упражнений больной должен следить за частотой пульса. Категорически запрещенны резкие движения, малейшее изменение положения тела должно происходить плавно.

Правильно подобранный комплекс упражнений стимулирует в организме обменные процессы. В целом, физическая активность благотворно влияет на организм.

Комплекс оздоровительных упражнений позаимствован из йоги. Отличительная особенность восточной философии состоит в том, что организм человека рассматривается, как единое целое.

Йога для щитовидной железы ориентируется на достижении общего баланса в организме, отвергая моногамное лечение.

Примеры упражнений:

1. «Золотая лягушка». Исходное положение: вертикальная стойка, ноги сведены вместе, руки опущены по швам. Сделав полуприсед, вытягиваем шею максимально далеко; руки согнуты перед собой в локтевом суставе. Разводим руки от себя (круговые движения имитирующие плавание лягушки). Упражнение выполняется на 8-12 повторений. Альтернативой служат круговые движения руками к себе.
2. «Золотой петух». Больной облечен в легких одеяниях, обувь на ногах отсутствует. Медленно закрываем глаза, мысленно устанавливаем связь с сердцебиением. Вес тела полностью переносится на левую ногу, правая конечность медленно идет вверх, до достижения наивысшей точки. Положение равновесия необходимо удерживать максимальное количество времени (мысленно отсчитываем продолжительность подхода).
3. «Прогиб». Исходное положение: поза лотоса, подбородок прижат к верхнему отделу грудной клетки, глаза. Для достижения равновесия рекомендуется зафиксировать руки за спиной. В медленном темпе больной начинает запрокидывать голову до достижения максимальной амплитуды. Движения выполняются очень медленно, дабы избежать защемления нерва, что крайне опасно для щитовидки. Количество повторений: 8-12 раз.

Также, широко практикуется йогический прогиб с запрокидывание головы. Не рекомендуется выполнять упражнения людям с повышенным артериальным давлением, страдающим остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

Упражнения выполняются крайне медленно, дабы избежать травмирования новообразования (узел) и головокружения.

Помимо отдельных упражнений для лечения щитовидной железы широко практикуются гимнастика (техники) различных школ йоги:

1. Дыхательная техника способствует насыщению организма кислородом, активизации легких, «обновляется» деятельность симпатической нервной системы. Регулярная практика позволяет насытить железу кровью, привести в тонус эндокринную систему.
2. Очистительная техника Шаткармы способствует выведению токсинов из организма. Желудочно-кишечный тракт приходит в норму, исчезают запоры и чувство тяжести. Нередко практикуется промывание желудка соленой водой, напряжение мышц пресса вызывает непреодолимые рвотные позывы. Индусы верят, что все болезни идут от желудка, поэтому промывание кишечника позволит избежать заболеваний щитовидной железы.

К занятиям физкультурой следует приступать после консультации с лечащим врачом-эндокринологом.

Здравствуйте, уважаемые друзья! Я выполняю свое обещание — подробно познакомить вас с практикой «Тибетская гормональная гимнастика».

Эту поразительную гимнастику придумали монахи, проживающие в одной из святынь Тибета. Есть любопытная легенда, как эта гимнастика попала к нам. Насколько это правда — судить трудно, да на самом деле, это и не важно.

Когда-то советские строители в тибетских горах строили ЛЭП. Однажды они увидели монастырское строение, в котором монахи проживали без света. Монтеры пожалели старцев, подвели им свет.

Монахи очень обрадовались этому чуду, но сказали, что у них нет денег, чтобы расплатиться. Вместо денег они подарили строителям волшебную гимнастику, которая на долгие годы дарит человеку молодость, энергию, здоровье.

Восстанавливаем здоровье

Что дает тибетская практика:

• Ранее пробуждение в бодром состоянии
• Закаливание организма
• Исчезает шум в ушах
• Улучшается слух, зрение
• Исчезает живот, а также
• Выправляется осанка
• Сохраняется целостность костей
• Увеличивает продолжительность жизни лет на 20
• от вредных веществ, обогащая все клеточки кислородом.

Кроме этого, практика монахов Тибета улучшает умственную деятельность человека. Каким образом?

При регулярном выполнении практики здоровье восстанавливается за период от 6 месяцев до 2-3 лет, в зависимости от серьезности ваших недугов. Выполнять ее надо в постели, лучше всего до 6:00 утра.

Десять упражнений тибетских монахов

Растирание ладоней

Начинается эта гимнастика в постели. Лежа в кровате, с нажимом растирайте друг о друга ладошки 15 секунд. Если руки горячие, сухие, то у вас отличная энергетика. Если ладони просто теплые, то ваше биополе несколько понижено. Если ладони остаются холодными, да еще увлажнились, то у вас опасные нарушения здоровья.

Эта гимнастика вам обязательно поможет наладить работу всех органов и систем

Приложите нагретые ладошки к глазным яблокам, нажимайте на них в таком темпе: 1 секунда – 1 нажатие. Необходимо сделать 30 нажатий за 30 секунд. После таких движений подержите ладони на глазах еще секунд 30, а если у вас сниженное зрение, то еще пару минут.

Ваше зрение будет улучшаться, а вместе с ним восстанавливать природный тон волос.

Гимнастика для ушей

Надавите ладонями на ушные раковины, а пальцы переместите на затылок. Прижмите ладони к ушам, выполните 30 нажатий за 30 секунд. Если появились боли в ушах, то нажатия делайте немного мягче. Скоро у вас улучшится слух, пройдут болезни уха.

Подтяжка лица

Большой палец положите за ухо, руки сожмите в кулаки, начиная от подбородка, ведите кулачок к ушам, с силой нажимая на эту часть лица. Проделайте 30 раз. Потом в обратном направлении.

Вы должны ощутить прилив крови к лицу. У вас улучшится цвет и .

Массаж лба

Правая ладонь лежит на лбу, левая сверху, начните круговые движения от одного височка к другому.

Можно даже не касаться лба руками, а приподнять руки на 4-5 см над лицом. Делаем за 30 секунд 30 движений.

Это упражнение благотворно влияет на носовые пазухи, улучшает работу гипофиза.

Массаж темени

Кладем под шею валик, руки смыкаем в кольцо, причем, правая рука снизу, а левая рука лежит сверху. Делаем 30 «полетов» в 5-6 см от головы ото лба к затылку. Затем замираем над темечком, проделываем 30 движений от одного ушка к другому.

Это движение отлично нормализует давление, убирает боли в плечах, делает подвижным плечевой пояс. Вы будете легко поднимать руки, если до этого вам не удавалось их поднять.

Массаж щитовидной железы

Правую руку положите на шею, а левую на — правую. Делайте 30 движений левой рукой, начиная от щитовидки до пупка на расстоянии 5-6 см от тела.

На последних секундах этого перемещения левую ладонь кладем на правую руку, «застываем» в этом положении на 5-6 секунд.

Проделываем 30 круговых движений руками по животу (правая рука внизу, левая сверху).

Исчезают застарелые запоры, начинает правильно работать кишечник, улучшается работа печени, поджелудочной железы.

Руки, ноги поднять вверх, ладони и ступни держать параллельно полу, вращаем руками в запястьях, а ногами в голеностопных суставах. Потом сделаем встряхивание 30 секунд.

Улучшается кровообращение в капиллярах, прочищаются мелкие канальцы, по которым идут энергетические потоки.

Сидя на полу, помассируйте стопы, особенно в центре. Где почувствуете болезненность, там массируйте до исчезновения боли. Затем хорошо разотрите ноги снизу до самого верха.