Диеты

Какой фитбол выбрать для грудничка. Занятия на фитболе для грудничков, детей до года. Упражнения при дисплазии, мышечной дистонии. Как выбрать мяч, советы Комаровского. Занятия на фитболе с грудничком

Ранее считалось, что 4-6-месячном возрасте должен только лежать (никакой гимнастики) для собственной безопасности, не говоря уже о . Сейчас все кардинально поменялось. Мамы начинают занятия спортом со своими детками практически после рождения.

Одним из снарядов для такого развития малыша является фитбол - резиновый шар. Но полезно ли это для самого - давайте разберемся.

О пользе

Занятия с фитболом очень полезны для новорожденных. С их помощью можно:

Знаете ли вы? Новорожденные вдыхают 30-50 раз за 60 секунд, в то время как взрослые - около 20.

укрепить брюшные и спинные мышцы, а также руки и ноги;
стимулировать кровеносную систему, развитие и деятельность всех внутренних органов;
уберечь малыша от возникновения ;
снизить гипертонус мышц;
улучшить деятельность системы пищеварения;
сформировать осанку;
нормализовать обмен веществ;
увеличить уровень выносливости детского организма;
развить вестибулярный аппарат и координацию;
укрепить иммунную систему.

Как выбрать фитбол

Детки в восторге от шаров с рогами либо пупырышками, яркой расцветкой и забавным рисунком. Они ничем не уступают классике. Лучше выбирать фитбол, который может выдерживать до 300 кг, но вполне сойдет и шар до 150 кг.

Важно! Снаряд не должен иметь специфического запаха и швов.

Для занятий зарядкой с новорожденным приобретайте только модели, изготовленные из плотного и однородного гипоаллергенного материала. Отдайте предпочтение пористой и теплой поверхности с антистатическим эффектом. Цвет фитбола должен быть металлическим или полупрозрачным. Идеальный вариант - шар с впаянным ниппелем.

Надежный производитель

Среди всех производителей данных спортивных снарядов более надежными по праву считаются:

«John» и «Togu» - Германия;
«Ledraplastik» и «Mondo» - Италия;
«Reebok» и «Melissa & Doug» - США;
«Ludi» - Франция.

Причиной тому тканевая структура их продукции, что делает ее защищенной от разрывов.

Оптимальный размер

Чаще всего мамы покупают для своих малышей фитболы окружностью до 50 см. Это не особо хорошее решение. Оптимальный размер шара для занятий гимнастикой с новорожденными возрастом до 1 месяца - 75 см. Такой снаряд подойдет и для парных занятий, если мама будет сидеть на фитболе с ребенком на руках. Маленькие мячи предназначены для деток 3-летнего возраста, которые будут заниматься самостоятельно.

ABS маркировка

Несмотря на то, что детям нравятся фитболы с рожками, лучше отдать предпочтение абсолютно гладкой поверхности. Обращайте внимание на маркировку. Отлично подойдут снаряды с маркировкой ABS либо BRQ. Такое обозначение говорит о том, что если снаряд будет поврежден, то воздух будет выходить из него постепенно, мяч не взорвется.

Перед началом занятий родителям стоит ознакомиться с некоторыми советами:

Для выполнения грудничками гимнастики на фитболе идеально подходит утреннее время - 7-11 утра.
Приступайте к гимнастике не ранее, чем спустя один час после кормления.
Увеличивать длительность занятия стоит постепенно. Начните с 5 минут и с каждым разом продлевайте время проведения зарядки на 2 минуты.
Не раздевайте ребенка полностью. Пусть остается в подгузнике.
Можно сопровождать занятие инструментальной музыкой. Такая атмосфера помогает ребенку расслабиться.
Поддерживайте разговор со своим малышом. Он должен знать, что мама рядом.
До момента достижения грудничком возраста 3-х месяцев во время занятия застилайте фитбол пеленкой, так как резина может раздражение на детской коже с зудом.
Лучше, чтобы ребенок лежал ножками к вам и видел перед собой яркие игрушки либо книги.
Если какие-либо упражнения на фитболе плохо получаются у грудничков, повторите их несколько раз подряд для разработки мышц.
Как только ваше чадо стало капризничать, прервите занятие. Скорее всего, малыш просто устал.

Важно! Заниматься такой гимнастикой можно только малышам старше 2-недельного возраста.

Список упражнений для малыша

Заниматься с ребенком на фитболе может даже мама без особых навыков. Достаточно просто ознакомится со специальной литературой, и проконсультироваться у врача. Знайте, что гимнастика для деток младше полугода и старше немного отличается в силу особенностей их физического развития.

До 6 месяцев

Покачивание на . Поза - лежа на животике. Расположите одну руку на спине малыша и слегка покачивайте его вперед-назад, после чего измените направление: качайте его влево, вправо и по кругу.
Покачивание на спине. Поза - лежа на спинке. Во время выполнения этого упражнения на мяче нужно придерживать грудничков за голову и грудь для того, чтобы предотвратить травмирование. Повторите те же манипуляции, что и в первом упражнении.
Пружина. Положение - лежа на спине. Обязательное условие - фиксация ножек маленького спортсмена одной рукой: указательный и средний пальцы держат одну ногу, а большой должен захватить другую. Второй рукой придерживайте спинку и пружиньте.
Футбол. Положите ребенка на стол либо кровать и поднесите к нему фитбол. Он должен инстинктивно начать толкать его ножками.

От 6 месяцев

Попрыгунчик. Сядьте на пол и зажмите мяч ногами, придав ему устойчивости. Возьмите ребенка за руки и поставьте его на фитбол, держа за спину. Пусть попрыгает и походит по нему ногами.
Достань-ка. Поза - лежа на животе. Положите перед снарядом любимую игрушку. Придерживая малыша за ноги, наклоняйтесь к игрушке вместе с фитболом.
Прокачка пресса. Поза - лежа на спине. Держите ребенка за плечи. Поднимая и опуская его на шар, внимательно следите, чтобы нижняя часть тела не отрывалась от снаряда.

Гимнастический мяч — приспособление для всех, в том числе и для грудных детей. Фитбол мягкий, он имеет большую поверхность, поэтому разминка на нем простая, кроме того, этот большой мяч можно катать по полу, играя.

Фитбол и малыши

Большой мяч не только отлично разминает и тренирует, не создавая дополнительных нагрузок, он еще и помогает приспосабливаться новорожденным к окружающей среде, малыш лучше изучает мир и развивается. При этом развитие не только физическое, но и умственное, у маленьких детей подвижность и развитие интеллекта связаны между собой. Иммунитет также от физической нагрузки только улучшается.

Малышам рекомендуется делать массаж, с которым хорошо справляется этот гимнастический снаряд. Достаточно делать небольшие покачивания, поддерживая ребенка на мяче и уже массируется животик, грудная клетка, ликвидируется вздутие живота. А укачивание успокаивает новорожденного, так как этот рефлекс он запоминает еще в животике.

Выбор и подготовка мячика

Лучше всего брать мяч диаметром около 75 сантиметров, они не слишком большой и не слишком маленький для ребенка. Кроме того мяч такого размера подойдет для занятий всех членов семьи, мамам тоже нужно восстановиться после родов. Резина мяча должна быть качественной — она должна быть прочной и одновременно мягкой и эластичной, такие показатели имеют мячи производителей, которые специализируются на фитболах. Также важно, чтобы поверхность была полностью ровной и гладкой, снаряды с массажными пупырышками и рожками не подойдут.

После покупки нужно надуть мяч насосом, но не слишком, чтобы мяч имел хорошую эластичность, устойчивость и мягкость.

Польза для новорожденного

Начинать занятия лучше с месячного возраста, однако если пупок зажил и нормировалось питание и режим ребенка, можно начинать и с двухнедельного возраста. Чтобы ребенок не срыгивал слишком много, выдержите час после кормления.

Сначала дайте ребенку привыкнуть к фитболу. Сидя на стуле, поставьте ребенка на мяч животиком, предварительно застелив поверхность мячика полотенцем. Ребенок еще не адаптирован к окружающей среде, поэтому начинать лучше в одежде. На первом занятии лучше распределить роли между двумя родителями — мама держит малыша, а папа подстраховывает маму.

Первое занятие – непродолжительно. Сначала вы сами должны привыкнуть к мячу. Сядьте на стул или на диван, поставьте мяч перед собой. Накройте его пеленкой и осторожно положите ребенка на животик ровно посредине. Раздевать младенца сначала не обязательно. Если вы чувствуете себя неуверенно, пусть кто-нибудь из близких первое время страхует вас, придерживает мяч руками.

Польза занятий для малышей:

Развитие вестибулярного аппарата.
Создает эффект плавания, ребенок получает новые тактильные и зрительные ощущения.
Облегчаются младенческие колики посредством расслабления мышц живота. Также улучшается дыхание.
Вибрирующие ощущения обезболивают, стимулируют работу органов брюшной полости.
Усложняя гимнастику на позвоночник, можно укрепить спинные мышцы, также лучше работает нервная система, связанная со спинным мозгом.
Раньше подобные упражнения делались на твердом плече. Их можно продолжать, но все же мягкая поверхность больше нравится малышу и он более доволен.

Простейшие упражнения

Упражнения подаются в порядке усложнения, так что делайте тренировки постепенно. Занятия лучше начинать массажем, а заканчивать плаванием, чтобы все занимало около сорока минут.

Первый месяц

Второй месяц

Третий месяц и дальше

Предостережение — ребенка нужно хорошо держать, причем обеими руками за две точки, так как если держать за одну конечность, рука или нога может пострадать. Лучше, чтобы возле мяча чтобы было свободное пространство (чтобы не было во что удариться) и желательно мягкий пол.

Эти упражнения как для здоровых, так и детей с отклонениями — гипертонус, гипотонус, ортопедические проблемы, например дисплазия суставов тазобедренной части. Для больных детей обязательна консультация и присмотр специалиста. Занятия дают прибавку настроения, аппетита и здоровья, ребята развиваются лучше и быстрей.

Раньше на постсоветском пространстве бытовало мнение, что грудничок должен лежать туго спеленатый – якобы так ручки и ножки малыша будут ровненькие. Но сегодня все врачи рекомендуют давать малышу свободу и не закутывать его слишком туго. Также обязательной считается гимнастика с первых лет жизни и ежедневный легкий массаж. Все это необходимо для полноценного и правильного развития внутренних органов, мышц и системы кровообращения ребенка. Упражнения на фитболе для грудничков одни из самых полезных и веселых.

Какая же польза от них:

Укрепляются мышцы брюшной полости, спины и ручек с ножками;
Мышечный гипертонус очень быстро проходит после этих упражнений;
Стимулируется система кровообращения малыша, развитие и функционирование всех внутренних органов;
Предотвращает появление болезненных колик;
Улучшает пищеварение;
Формирует правильную осанку;
Развивает обмен веществ;
Повышает выносливость ребенка;
Развивает вестибулярный аппарат малыша;
Способствует развитию координации у ребенка;
Укрепляет иммунитет;
Подходит для проработки любой группы мышц.

Фитбол представляет собой большой мяч из плотной резины. Благодаря своей конструкции он не взрывается при любых обстоятельствах и является безопасным инструментом для занятий с новорожденным.

Причин, по которым стоит отказаться от этих упражнений всего три:

Не затянулась пупочная рана;
Малыш приболел;
Нет желания заниматься у мамы или малыша.

Во всех остальных случаях фитбол идеально подходит для гимнастики с малышом, а польза, которую он приносит, не может сравниться ни с одним снарядом или инструментом.

Как правильно заниматься на фитболе?

Прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром, который курирует малыша (поскольку занятия можно начинать только когда малышу исполниться две-три недели).

После его осмотра и разрешения можно сразу приступать к занятиям. Существует несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться:

Первые два-три месяца занятий (пока ребенку не исполнится 3 месяца) необходимо стелить на мяч пеленку, чтобы резина не раздражала нежную кожу малыша.
Заниматься можно только через час после кормления.
Время занятий необходимо постепенно увеличивать: начав с 5-10 минут, затем каждое занятие можно увеличивать на 2-3 минуты.
Малыша лучше раздевать полностью перед занятием, можно оставить ему только памперс.
Во время занятий используйте классическую инструментальную музыку – она создаст приятную атмосферу и расслабит малыша.
Важно разговаривать с ребенком во время упражнений, чтобы он чувствовал присутствие мамы и ее внимание.
Ложить малыша на мяч стоит ножками в сторону родителя, а перед мячом можно ложить яркие игрушки или книжки, так внимания малыша будет занято и гимнастика пройдет быстро и весело.
Если какое-то упражнение делается с трудом, мышцы «заедают» повторить это упражнение стоит несколько раз, пытаясь проработать мышцу.
Если малыш устал раньше времени или капризничает лучше прервать занятие. Оно не только должно развивать организм ребенка, но и приносить радость ему и маме.

Лучшее время для проведения гимнастики – утренние часы с 7 до 11 утра.

Как выглядит специальный мяч для упражнений — Фитбол

Именно в это время гимнастика окажет наиболее благоприятное влияние на организм ребенка, который наиболее активен именно в эти часы и находится в хорошем настроении. Но если в утренние часы этого не удается сделать, можно заниматься гимнастикой на мяче в любое другое время.

Если мама сомневается в своих силах и боится навредить ребенку, можно на первые несколько занятий пригласить инструктора, который покажет и расскажет все необходимые упражнения и технику их выполнения.

Основные упражнения на фитболе для грудничков

Проводить весело время на фитболе можно и просто садясь на него с ребенком и покачиваясь. Многие мамочки кормят малышей на мяче, но лучше всего выполнять основные упражнения, которые будут развивать физически ребенка. Их, на самом деле не особо много, но каждое положительно влияет на ту или иную группу мышц.

Покачивание на животике

Необходимо аккуратно положить ребенка на мяч животиком вниз. Не забыв при этом постелить пеленку, если малышу меньше 2-х месяцев. Затем на спинку грудничка надо положить одну руку, а на ножки другую и, придерживая таким образом ребенка, начать аккуратно покачивать его вперед и назад, затем вправо и влево и по кругу. Это упражнение помогает избежать болезненных коликов и расслабит брюшные мышцы ребенка. Также оно способствует правильному развитию вестибулярного аппарата.

Покачивание на спинке

Второе упражнение по технике выполнение такое же, как и первое, но ребенка необходимо перевернуть на спинку. Мяч необходимо также покачивать в разные стороны, но придерживать малыша надо за головку и за грудь, следя за тем, чтобы он не соскальзывал с мяча и не запрокидывал сильно головку. Это упражнение укрепляет позвоночник ребенка и является профилактикой его смещения или искривления. Заставляет также прорабатывать мышцы брюшного пресса.

«Пружинка»

Это упражнение заключается в том, что мяч под ребенком пружинит. Малыша надо положить снова на спину и зафиксировать его ножки следующим образом: указательный и средний палец захватывает одну ножку, а большой обхватывает вторую, таким образом, что лодыжки малыша прочно зафиксированы рукой родителя. Вторую руку необходимо положить на спинку ребенка и пружинить вместе с ним.

«Футбол»

Для этого упражнения необходимо переложить ребенка на другую поверхность (стол, кровать). Мяч взять в руки и приблизить к ногам малыша так, чтобы он начал его инстинктивно отталкивать. Таким образом, тренируются мышцы ног и позвоночник ребенка.

«Попрыгунчик»

Для этого упражнения мамочке необходимо сесть на пол и плотно зажать мяч ногами так, чтобы он был устойчивым и не укатывался. Затем взять малыша под ручки и поставить его на мяч, придерживая спинку. Малыш будет прыгать и ходить по мячу ножками, что положительно скажется на всем скелете ребенка и на его настроении.

«Достань-ка»

Смысл упражнения заключается в том, что ребенок должен достать игрушку, которая лежит прямо перед мячом. Для этого надо положить малыша на мяч на животик и придерживая за ножки наклонять вместе с мячиком вперед.

Качаем пресс

Чтобы проработать мышцы живота надо положить ребенка на спинку на мяч и, придерживая за плечи, поднимать ребенка и ложить обратно на мяч так, чтобы нижняя часть тела не отрывалась от поверхности фитбола.

Это основные упражнения на фитболе для грудничков, которые помогут проработать все их мышцы, повысить выносливость и иммунитет.

Как правильно выбрать фитбол?

Многие мамочки боятся травмировать ребенка подобными упражнениями, но если правильно выполнять и соблюдать технику безопасности, а также приобрести качественный мяч, то ничего страшного не случится.

Купить фитбол можно в любом магазине, который специализируется на товарах для детей или спортивном оборудовании.

Лучше всего приобретать универсальный мяч для детей и взрослых, который в диаметре около 75 см. Для упражнений с новорожденными приобретать следует мяч с абсолютно гладкой поверхностью с антиразрывной функцией. Об этом может сообщить соответственная марка мяча: BS или BRQ.

Следует отдать предпочтение фирмам, специализирующимся на подобной продукции. Общие характеристики мяча такие:

Без запаха;
Однородный;
Плотный;
Без швов;
Должен выдерживать до 150 кг веса;
В мяч может быть впаян ниппель;

Выбирая мяч по данным характеристикам, родители гарантированно приобретут качественный товар для своего малыша.

Не секрет, что гимнастика полезна всем малышам. Когда в семье появляется новорожденный младенец, очень кстати будет приобрести фитбол для грудничка (или подарить его молодым родителям). Чтобы занятия с мячом были не только полезны, а доставляли крохе удовольствие, необходимо правильно выполнять упражнения на фитболе для грудничков.

Занятия на мяче чрезвычайно полезны даже для самых маленьких. Наиболее безопасно начинать занятия, когда крохе исполниться месяц.

Выкладывая ребенка на животик, ему можно помочь избежать или ослабить проявление коликов. Кроме того, в таком положении малыш будет стремиться приподнять и удерживать головку.

Детей, которым исполнилось 7 месяцев, можно тренировать стоять на мяче.

Почему стоит купить фитбол

Занятия на мяче полезны для физического развития малыша.
С помощью спортивного шара можно не только делать гимнастику ребенку, он также пригодится молодой маме, чтобы развлечь кроху. Детки постарше с удовольствием катают его, толкают, скачут верхом.
С помощью такого мяча можно выполнять специальные упражнения, которые будут способствовать снятию гипертонуса мышц.
Такая гимнастика чрезвычайно полезна для укрепления мышц брюшного пресса, спинки, ручек и ножек малыша.
Специальные упражнения с фитболом помогают предотвратить появление колик, так как благоприятно воздействуют на процессы пищеварения ребенка.
Занятия с мячом способствует развитию вестибулярного аппарата крохи, координации движений.

Кроме того, фитбол можно использовать не только для динамической гимнастики, а также для расслабления малыша перед сном. Для этого стоит только изменить темп выполнения упражнения.

Как правильно выполнять упражнения

Существуют определенные правила, которые рекомендуется соблюдать.

Начинать заниматься с мячом можно с того момента, как ребенку исполнится месяц.
Чтобы гимнастика доставляла крохе удовольствие, лучше заниматься с утра, когда ребенок находится на пике активности, он хорошо выспался и находится в хорошем расположении духа.
Прежде чем делать упражнения, стоит убедиться, что кроху ничего не беспокоит.
Любые упражнения на мяче можно выполнять не раньше, чем через 1,5 часа.
Многим деткам необходимо время, чтобы привыкнуть к новому объекту (мячу), не торопите их. Для начала гимнастика на фитболе должна быть недолгой – от 1 до 4 минут. В дальнейшем время занятий стоит увеличивать, ориентируясь на настроение малыша.
Если малыш капризничает – занятие стоит прекратить.
Все движения должны быть плавными, без резких рывков.
Нельзя тянуть ребенка за стопы, следует быть осторожным с его суставами.

Упражнения для крохи

Есть определенные базовые упражнения для выполнения на гимнастическом мяче. Их необходимо освоить в первую очередь. По мере взросления малыша вы сможете экспериментировать и придумывать свои упражнения.

Не забудьте перед началом тренировки раздеть малыша и укрыть шар пеленочкой, чтобы ребенку было тепло и комфортно.

Кладем малыша животиком на шар. Придерживаем грудничка обеими руками . Одной рукой держим его за ножки, а другой накрываем спинку. Осторожно качаем кроху из стороны в сторону, вперед и назад.

«Качаем на спинке».

Выполняем аналогично первому упражнению, но ребенка кладем животиком вверх. Это упражнение требует особой осторожности, так как стоит придерживать головку малыша, не давать ей запрокидываться.

«Пружинка».

Исходное положение – кроха лежит животиком вниз. Одной рукой придерживаем ножки, а второй рукой накрываем спинку ребенка или его попу, легкими надавливаниями заставляем мячик пружинить.

«Толкаем мячик».

Укладываем малыша на диван (кровать или пеленальный столик). Подставляем фитбол под ножки ребенка, при этом кроха начинает упираться в шар и толкать его.

«Прыгунок».

Фиксируем мячик на полу (можно с помощью еще одного взрослого). Ставим ребенка ножками на него и помогаем прыгать. Кроху придерживаем за спинку.

Кладем малыша животиком вниз. Грудничок должен упереться при этом в мячик ручками. Держа малыша за ножки, слегка качаем его на шаре вперед и назад, будто качаем коляску.

«Достань игрушку с пола».

Укладываем ребенка животиком на шар. Держа крошку за ножки, наклоняем его вперед, пока он не сможет достать ручками до игрушки на полу, и медленно возвращаем малыша в исходное положение.

Исходное положение – ребенок на спине. Аккуратно держим кроху за предплечья и потихоньку приподымаем его до положения сидя. Аккуратно возвращаем в исходное положение. Это упражнение рекомендуется выполнять не ранее чем с 3-х месяцев (ребенок должен уверенно держать голову!).

«Учим малыша стоять».

Все занятия на фитболе с грудничком следует выполнять очень аккуратно, особенно если младенцу еще нет месяца, соблюдая меры предосторожности, чтобы ребенок не упал и не запрокидывал головку.

Фитбол для грудничков, как правило, начинают использовать после того как ребенку исполнится месяц.

Выбираем фитбол

Как выбрать фитбол для грудничков при таком многообразии? Этот вопрос не напрасно волнует молодых мам и пап. От выбора мяча зависит удобство его использования, а также универсальность.

Если в маминых планах есть привести себя в форму после родов и при этом использовать гимнастический мяч для занятий с крошкой, то стоит выбрать наиболее оптимальный размер шара для обоих – диаметром 75 см.

Желательно приобрести мяч из материалов с антиразрывными свойствами. О его качестве можно судить по наличию соответствующей маркировке ABS или же BRQ. Такой спортивный снаряд прослужит намного дольше.

Выполняйте упражнения с удовольствием и растите здоровыми!

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рост крепким и здоровым, а для того чтобы это было именно так, следует сразу же после рождения приучать малыша к спорту. Да-да, именно к спорту, а поможет вам в этом фитбол для грудничков, занятия на котором позволят вырастить сильного и здорового ребенка.

Фитбол — это большой гимнастический мяч, который благодаря своей упругости вносит в упражнения элемент мягкого массажа

Что такое фитбол?

Фитбол – это детский гимнастический шар, при помощи которого можно выполнять различные упражнения, укрепляя мышцы новорожденного и помогая ему развиваться в «правильном русле», а также привить ему привычку заниматься спортом в старшем возрасте.

Фитбол – это вообще уникальная вещь, которая должна находиться в каждой семье, где имеется маленький ребенок. При помощи этого мяча можно не только заниматься спортом, но и укачивать грудничка, и просто играть. Он станет для вас незаменимым помощником первые три-четыре месяца, так как именно в этот период новорожденных мучают колики и газообразования, которые не дают им радоваться жизни.

Кроме того, фитбол для малышей – это еще и прекрасный метод сблизиться с вашим чадом. Совместное выполнение упражнений и обычные игры сближают взрослых и детей, так почему бы не проводить свое свободное время весело и с пользой?

Но чтобы начинать делать упражнения на мяче, следует сначала его правильно выбрать и купить.

Фитболы бывают разных цветов, размеров и фактур, но для малыша лучше выбрать гладкий мячик диаметром 65-70 сантиметров

Как выбрать фитбол?

Совершенно неважно, какого цвета и размера будет мяч для занятий. Гимнастика может происходить как при помощи маленького мяча, так и при помощи большого. Однако мы вам рекомендуем покупать фитбол для малышей диаметром не менее 60–75 см, так как такие размеры позволят проводить занятия и тогда, когда ваша кроха уже подрастет и сможет самостоятельно передвигаться.

Кроме того, такой мяч для грудничков могут использовать и молодые мамочки для коррекции фигуры и осанки после родов. Главное, чтобы он был плотным и упругом (на нем не должны образовываться складки и морщинки) и мог выдерживать большие нагрузки (минимум 300 кг).

Кроме того, нужно обратить свое внимание на швы. Они должны быть гладкими и еле заметными. А поверхность должна быть идеально ровной и гладкой.

В продаже имеются фитболы с пупырышками, они лучше всего подходят для занятий с малышом, так как создают дополнительный массажный эффект, который помогает справиться с коликами и благоприятно воздействует на формирование нервной системы.

Также вы должны обратить свое внимание на ниппель. Он должен быть спрятан внутрь, иначе будет сильно мешаться вам и вашему малышу во время занятий гимнастикой.

Упражнения с малышом на фитболе можно начинать уже на первом месяце жизни, но если вы пропустили этот момент, ничто не помешает заняться полезной гимнастикой и позже

Во сколько месяцев можно заниматься на фитболе?

Гимнастика на фитболе является очень полезной для грудничков, поэтому делать упражнения на нем стоит начинать тогда, когда полностью заживет область пупка. Как правило, это происходит уже на 3-й неделе жизни новорожденного.

Такая гимнастика для грудничков позволяет избавиться от колик и наладить пищеварение, способствует укреплению мышц и формированию нервной системы. Проводить занятия следует в первой половине дня, когда малыш бодрствует и находится в хорошем расположении духа.

Делать упражнения сразу же после кормления нельзя, нужно подождать хотя бы часик, а затем приступать к их выполнению. Такие занятия следует проводить каждый день.

Есть определенный комплекс упражнений для грудничков, но вполне возможно, что вы с малышом со временем найдете и собственные варианты, приносящие крохе массу позитива

Упражнения на фитболе для новорожденных

Вам наверняка не терпится узнать, какие же упражнения можно делать на гимнастическом мяче. Первые месяцы жизни представляет собой легкие покачивания назад, вперед, влево и вправо. При этом делать их следует как в положении лежа на спине, так и в положении лежа на животе.

В 3 месяца ребенка можно ставить ножками на фитбол, предварительно закрепив мяч у себя между ног. Нужно приподнимать слегка малыша так, чтобы он как будто сам от него отпрыгивал.

А с 6 месяцев гимнастика представляет собой более сложные упражнения, для выполнения которых вам потребуется дополнительная помощь.

Например, упражнение для ребенка 6 месяцев под названием «Тачка» . Уложите ваше чадо на мяч животом вниз и начинайте приподнимать его за ножки, при этом качая его взад и вперед, как будто везете тачку. Еще один взрослый должен присутствовать для подстраховки, чтобы ребенок случайно не скатился с мяча и не ударился о пол.
Еще одно упражнение для новорожденных 6 месяцев – «Самолетик» . Уложите кроху на фитбол на животик, один взрослый держит его за руки, разводя их в стороны, как крылья у самолета, а второй взрослый берет его за ножки и сгибает их в коленях. Ребенок должен отталкиваться от мяча коленками имитируя полет.
Также с грудничком в 6 месяцев можно выполнить еще одно упражнение под названием «Хватай-ка» . Для этого упражнения вам потребуется рассыпать по комнате игрушки (желательно мягкие, чтобы ребенок не травмировался) и уложить малыша на фитбол животом вниз. Начинайте его качать взад и вперед, прося его взять ту или иную игрушку.

Как видите, гимнастика для новорожденных 6 месяцев включает много интересных упражнений, выполнение которых не только позволяет малышу расти здоровым и крепким, но и способствует развитию его фантазии и моторики. Поэтому проводить занятия на фитболе просто необходимо начать почти с самого рождения ребенка.