Диеты

Почему вредно сидеть ногу на ногу. Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? Последствия. Почему нельзя сидеть, закинув ногу на ногу: Этика и

О том, что нельзя сидеть нога на ногу, мы слышим с детства. Однако в детстве не воспринимаются ни запреты, ни, тем более, рассказы о пользе и вреде каких-либо вещей для здоровья. Поэтому попробуем разобраться, чем же так опасна кажущаяся всем обычной привычка.

Вред для позвоночника очевиден. В нормальном положении позвоночник не абсолютно прямой, а имеет две вогнутости (в шейном и поясничном отделах) и одну выгнутость (в грудном отделе). Если же, садясь, класть одну ногу на другую, положение поясничного отдела меняется и принимает неестественную форму. Седалищные бугры перемещаются вперед, а позвонки разворачиваются.

Кроме того, вся нагрузка в таком положении приходится на позвоночник. А мышцы спины, главной функцией которых является поддерживать позвоночник, в это время отдыхают. Именно поэтому, поза кажется нам удобной. Это ложное удобство даст о себе знать через некоторое время. Например, при появлении межпозвоночной грыжи. Кстати, по утверждению специалистов, этому заболеванию больше подвержены офисные работники, нежели те, чья профессиональная деятельность связана с физическими нагрузками.

Страдают сосуды

Второе распространенное заболевание, которое усложняет жизнь любителям сидеть нога на ногу, – это варикозное расширение вен. Чтобы не только понять это теоретически, но и ощутить на себе, не нужно глубоко вникать в особенности физиологии. Достаточно длительное время находиться в известной позе, и вы быстро ощутите это.

При постоянном сдавливании вен растягивается венозная стенка, ухудшается отток венозной крови и нарушается общее кровообращение. Как быстрое следствие каждый ощущает, что ноги начинают отекать, быстро уставать (даже при отсутствии физических нагрузок), появляется тяжесть в нижних конечностях, а по ночам часто возникают судороги.

При появлении варикоза следующим этапом может быть тромбоз, а его последствия, увы, более плачевны – от ампутации конечности до летального исхода. Кроме того, нельзя закидывать ногу на ногу людям с заболеваниями сердца и повышенным давлением, так как при этом положении давление повышается еще больше.

Вред для мужчин

Кроме негативных последствий для позвоночника и сосудов, есть ряд причин, почему нельзя принимать положение нога на ногу мужчинам и женщинам.

Вред для мужского организма связан также с нарушением кровообращения, но не только общего, а именно в паховой области. Из-за нарушения кровообращения и застоя венозной крови возрастает риск различных воспалений в малом тазу, ногах и половых органах. Воспаление, которое развивается не стремительно, а постепенно, часто не вызывает беспокойства, и зря. Со временем оно все равно приведет к нарушению половой функции мужчины, потере способности зачатия или даже импотенции.

Следует учесть, что подобные факторы имеют не только физиологическую основу, но и сильно влияют на психоэмоциональное состояние любого мужчины. Это может стать совершенно реальным основанием для депрессии и других проблем личностного характера.

Вред для женщин

Не меньше вреда получают и женщины, которые любят закидывать одну ногу на другую. Для них это также чревато воспалением в малом тазу, варикозом и проблемами с позвоночником. Но особое внимание специалисты уделяют периоду беременности и объясняют, почему же это так вредно.

В первые месяцы беременности при таком положении мамы ребенок в утробе испытывает недостаток воздуха и кислородное голодание. Гипоксия очень пагубно влияет на развитие малыша и даже может привести к необратимым последствиям: отставанию в развитии, маленькому весу и т. д.

На поздних сроках беременности создается большое давление на матку. Если мама постоянно сидит нога на ногу, ребенку становится неудобно шевелиться и поворачиваться. Он не сможет перевернуться и принять нужное положение головкой вниз непосредственно перед родами. Это приведет к трудным родам и большим осложнениям.

К тому же, любые проблемы с внутриутробным развитием ребенка плохо скажутся и на состоянии здоровья матери – как от тяжелых родов, так и до следующего зачатия и вынашивания другого ребенка.

Нарушение энергетики и эстетичности

Отойдя от темы официальной медицины, посмотрим, как объясняют вред от сидения в позе нога на ногу представители конфессий и светского воспитания.

Опытный психолог объяснит это положение полной замкнутостью человека. А если человек закрыт и держит оборону от всего и всех, значит, он более уязвим и слаб прежде всего перед своими собственными страхами и комплексами.

Приверженцы эстетики издавна критиковали такое «удобное» положение и всегда утверждали, что в такой позе нельзя сидеть ни мужчинам, ни женщинам. Это некрасиво и вульгарно.

О вульгарности же и греховности говорят и православные нормы. Объясняется это тем, что такая поза была излюбленной у блудниц. На одном колене у них была написана стоимость их услуг для состоятельных людей, а на другом – для менее обеспеченных. Одна нога закидывалась на другую в зависимости от того, кто к ним обращался.

В православии же говорится о том, что сидеть нога на ногу – беса на ноге качать. Поза такая говорит об отсутствии смирения и о гордыне, а где гордыня – и бес тут как тут.

Как видим, существует много разных версий, от медицинского до религиозного характера, которые вполне доступно и обоснованно объясняют, почему стоит отказаться от сидения нога на ногу. Позаботьтесь о своем физическом и духовном здоровье, а то, что оно того стоит, вы ощутите очень скоро!

Люблю сидеть на стуле, закинув ногу на ногу. Последнее время стала замечать, что ноги быстро затекают. При смене положение ног, результат тот же.

Привычка сидеть в такой позе выработалась еще с детства, но всегда чувствовала себя хорошо и никаких неудобств мне она не доставляла.

Почему же сейчас мне стало не комфортно сидеть в такой позе? После выяснений, узнала для себя много интересных моментов. С некоторыми из них хочу познакомить и вас.

Сидеть на стуле закинув одну ногу на другую — вредная привычка

Подобной вредной привычкой страдают многие. Почему вредной, спросите вы?

Да потому, что подобная поза приносит вред нашему здоровью. Всем известно, что позвоночник здорового человека вовсе не прямой, он имеет три характерных изгиба: шейный, грудной и поясничный.

И при нормальном положении поясничный отдел находится в вогнутом состоянии. Когда человек забрасывает ногу на ногу, поясничный отдел выгибается в противоположную сторону, неестественную для этой части позвоночника.

В зависимости от того, правую или левую ногу вы положили сверху, позвонки поясничного отдела еще и немного разворачиваются, а седалищные бугры уходят вперед. При этом, вся нагрузка ложится именно на позвоночный отдел, а мышцы спины отдыхают, они не участвуют в поддержке позвоночника.

Видимо поэтому человек и чувствует себя в такой позе расслабленным и ему комфортно. Не секрет, что большинство людей, чья работа связана со стулом и компьютером, часто сидят в подобной позе.

Так чем же опасна привычка сидеть, закинув ногу на ногу?

Многолетняя привычка сидеть в неестественной позе для позвоночника, часто вызывает заболевание позвоночной грыжи. Из их общего числа до 60% возникают именно заднебоковые.

Как ни странно, в последнее время позвоночными грыжами страдают чаще юристы, бухгалтеры и другие люди. Их работа связана с долгим пребыванием на стуле. А не те, которые занимаются тяжелым физическим трудом, например, грузчики. У грузчиков мышцы спины развиты хорошо, поскольку каждый день многократно испытывают нагрузку. Мышцы являются хорошим каркасом для позвоночника.

Вторая причина, которая позволит вам отказаться от удобной позы пребывания на стуле, заключается в том, что от длительного сидения в неестественно выгнутом позвоночном отделе происходит сдавливание нервных корешков и кровеносных сосудов. Это приводит к застою крови в поясничном отделе.

Замедление кровообращения и лимфообращения затрудняет питание всех органов, тканей и клеток, страдает мыслительная деятельность мозга, устают глаза.

Частое пребывание человека в подобной позе может являться причиной воспалительных процессов органов малого таза как у мужчин, так и у женщин. Данная привычка способствует возникновению варикозного расширения вен и вызывает затекание ног.

Особенно вредно длительное пребывание в подобной позе беременным женщинам. По той же причине – замедляется кровообращение в тазовой области, а значит, нарушается питание плода.

В старину люди говорили, что эта поза говорит о гордыне человека и еще, такое выражение было в ходу: сидеть закинув одну ногу на другую – значило, черта на ноге качать.

Еще в 17 веке для молодых девушек был издан свод правил, в котором говорилось, как они должны вести себя в обществе. Одно из правил гласило: «Сидеть прилично – нелегкое искусство… и далее было сказано, что нельзя «класть ногу на ногу».

Есть несколько упражнений, которые хорошо восстанавливают кровообращение в малом тазу и поясничном отделе. Лечь на живот, поочередно сгибать то левую, то правую ногу, стараясь пяткой стукнуть по ягодице.

И еще одно простое упражнение, разгоняющее кровь по всем венам, начиная от поясничного отдела и до кончиков пальчиков ног. Стоя в исходном положении: пятки и носочки вместе, руки можно опустить вдоль туловища или положить на бедра. На счет – раз, приподнимитесь на носочки, отрывая пятки от пола, на счет – два возвращаетесь в исходное положение.

Хорошо разгоняет кровь упражнение, разработанное А. Микулиным, читайте:

В настоящее время для людей сидячих профессий сконструированы специальные стулья-корректоры Zero. На гих сиденье расположено таким образом, что позволяет держать позвоночник в естественном положении, не нарушая его изгиб.

Седалищные бугры не сдвигаются вперед, а находятся в одной плоскости с позвоночником, мышцы не напрягаются. Самое главное, пребывая на таком стуле, у человека не возникает желания сесть поудобнее, и закинуть ногу на ногу.

Посмотрите коротенький видеоролик, как С. Чечиль –известный мануальный терапевт доступно объясняет, почем у нельзя сидеть нога на ногу?

Будьте здоровы, живите долго!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Многие из нас закидывают ногу на ногу, когда садятся, и делают это почти автоматически. В этой позе мы кажемся элегантнее и сексуальнее и ее часто называют «женственной». Мы принимаем такое положение тела не задумываясь, но лишь немногие знают, к каким серьезным последствиям это может привести.

Делимся с вами ценной информацией об этом простом и привычном всем движении, чтобы помочь вам избежать проблем со здоровьем в будущем.

Хоть женщина на фото выше для большинства людей выглядит весьма привлекательной благодаря тому, как она сидит, все же каждому необходимо знать, что происходит с телом, когда человек долго занимает позицию «нога на ногу»:

Склонность находиться в этой позе часами может привести к такому неприятному заболеванию, как паралич малоберцового нерва или просто паралич. Это же относится к тому, когда вы сидите в одной и той же позе на протяжении длительного периода времени. Оказывается, поза, вызывающая подобные осложнения здоровья, - обычное скрещивание ног.
Еще в 2010-м многочисленные исследования доказали, что долгое сидение в позе «нога на ногу» вызывает увеличение кровяного давления . Даже если у вас никогда не было проблем с давлением, отказ от сидения в этой позе поможет вам стать здоровее и избежать проблем с циркуляцией крови.

Причина повышения кровяного давления кроется в том, что когда вы кладете одну ногу на колено другой ноги, и кровь поступает к сердцу в большем количестве, что в итоге вызывает скачок давления. Другое возможное объяснение заключается в том, что давление поднимается в результате изометрического сокращения мышц ноги (это происходит, когда суставы не двигаются и мышцы не меняют свою длину). Вот почему перекрещивание ног у лодыжек не вызывает такого же эффекта, как закидывание одной ноги на другую.

Эта поза тела также может привести к проблемам с мышцами таза. Длительное нахождение ног в перекрещенном состоянии со временем делает короче мышцы внутренней части бедра, а мышцы внешней стороны - длиннее, в результате чего суставы подвергаются риску смещения.
Привычка класть ноги крест-накрест увеличивает шансы заработать варикозную «сеточку» на ногах. Несмотря на то, что варикозное расширение вен в большинстве случаев передается по наследству, частое перекрещивание ног может вызвать оспаление пережимаемых вен. В кровеносных сосудах есть крошечные клапаны, предотвращающие течение крови в неправильном направлении. Когда ноги скрещены, давление в венах увеличивается и это препятствует нормальному кровотоку, вызывая сужение и ослабление эластичности стенок сосудов. В результате происходит сгущение крови и вены на ногах вздуваются.

И наконец, исследования показывают, что если сидеть со скрещенными ногами более 3-х часов в день, развивается сутулость, боли в нижней части спины и шее, а также появляется дискомфорт в бедрах.

Склонность находиться в этой позе часами может привести к такому неприятному заболеванию, как паралич малоберцового нерва или просто паралич. Это же относится к тому, когда вы сидите в одной и той же позе на протяжении длительного периода времени. Оказывается, поза, вызывающая подобные осложнения здоровья, - обычное скрещивание ног.
Еще в 2010-м многочисленные исследования доказали, что долгое сидение в позе «нога на ногу» вызывает увеличение кровяного давления. Даже если у вас никогда не было проблем с давлением, отказ от сидения в этой позе поможет вам стать здоровее и избежать проблем с циркуляцией крови.

Эта поза тела также может привести к проблемам с мышцами таза. Длительное нахождение ног в перекрещенном состоянии со временем делает короче мышцы внутренней части бедра, а мышцы внешней стороны - длиннее, в результате чего суставы подвергаются риску смещения.
Привычка класть ноги крест-накрест увеличивает шансы заработать варикозную «сеточку» на ногах. Несмотря на то, что варикозное расширение вен в большинстве случаев передается по наследству, частое перекрещивание ног может вызвать оспаление пережимаемых вен. В кровеносных сосудах есть крошечные клапаны, предотвращающие течение крови в неправильном направлении. Когда ноги скрещены, давление в венах увеличивается и это препятствует нормальному кровотоку, вызывая сужение и ослабление эластичности стенок сосудов. В результате происходит сгущение крови и вены на ногах вздуваются.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Склонность находиться в этой позе часами может привести к такому неприятному заболеванию, как паралич малоберцового нерва или просто паралич. Это же относится к тому, когда вы сидите в одной и той же позе на протяжении длительного периода времени. Оказывается, поза, вызывающая подобные осложнения здоровья, - обычное скрещивание ног.
Еще в 2010-м многочисленные исследования доказали, что долгое сидение в позе «нога на ногу» вызывает увеличение кровяного давления . Даже если у вас никогда не было проблем с давлением, отказ от сидения в этой позе поможет вам стать здоровее и избежать проблем с циркуляцией крови.

Эта поза тела также может привести к проблемам с мышцами таза. Длительное нахождение ног в перекрещенном состоянии со временем делает короче мышцы внутренней части бедра, а мышцы внешней стороны - длиннее, в результате чего суставы подвергаются риску смещения.
Привычка класть ноги крест-накрест увеличивает шансы заработать варикозную «сеточку» на ногах. Несмотря на то, что варикозное расширение вен в большинстве случаев передается по наследству, частое перекрещивание ног может вызвать оспаление пережимаемых вен. В кровеносных сосудах есть крошечные клапаны, предотвращающие течение крови в неправильном направлении. Когда ноги скрещены, давление в венах увеличивается и это препятствует нормальному кровотоку , вызывая сужение и ослабление эластичности стенок сосудов. В результате происходит сгущение крови и вены на ногах вздуваются.

Таким образом, мы дали вам некоторую пищу для размышлений, и теперь вы можете раз и навсегда отказаться от этой привычки, чтобы избежать хронических проблем со здоровьем. Будьте уверены, что когда в следующий раз вы поймаете себя на том, что закидываете ногу на ногу, вы сразу перестанете это делать!