Препараты расслабляющие мышцы ног. Эффективные упражнения для расслабления мышц спины

Многие из нас задают вопрос: как расслабить мышцы правильно, чтобы не нанести вреда организму человека. Ведь напряжение мышц склонно к отниманию массы энергии. Из практики следует, что после того, как мышцы напряглись, они должны получить соответствующее расслабление. Но это не всегда так. Мышцы не способны расслабиться в полной мере без какой-либо релаксации. В конечном итоге, мышцы перенапрягаются до такого уровня, когда у человека происходит сковывание движений, нарушается кровообращение в определенных частях тела и другие неприятные ситуации.

В природе существуют различные упражнения на расслабление мышц. Их необходимо применять в том случае, если естественное расслабление мышцы не происходит в организме. Тогда вашему телу нужна будет дополнительная релаксация, которая позволит качественным образом расслабить ваши мышцы и привести в тонус весь организм. Итак, давайте оговорим несколько методик релаксации, которые позволят привести мышцы в организме в чувства.

Почему же расслабление мышц не происходит самопроизвольно? Если нет ощущений по привычному напряжению, то работа с расслаблением мышц в организме отпадает полностью. Мы просто не в силах работать с ними в паре. Даже если человек почувствовал силу напряжения, он все равно зачастую не в силах в полной мере их расслабить самопроизвольно.

Смысл методических рекомендаций заключается в том, что человек сам специально напрягает свои мышцы, а потом также их расслабляет. Благодаря этому упражнению можно научиться целенаправленно расслабить свои мышцы, а потом таким же образом их напрячь. При этом качественно развивается чувствительность тела и мышц.

Следует помнить тот факт, что мышцы расслабляются каждая по отдельности. Опытные специалисты в данной области рекомендуют расслаблять мышцы, в первую очередь, которые человек может прочувствовать. Это касается кистей рук и пальцев. Работу производить можно в различных позах. Но, лучше всего это делать в лежачем положении или сидя на удобной кровати.

Стоит сжать что есть силы руки в кулаке. По истечении нескольких минут следует расслабиться, отпустив сжатый кулак и настроив себя на позитивные эмоции. В этот момент вы ощутите мышечный спазм. Но не стоит бояться. Следует постараться ощутить мышечную массу. Не стоит стараться изо всей силы. Необходимо дать организму самому поучаствовать в расслаблении.

Далее следует опять сжать мышцы и расслабить их. Эффект релаксации с каждым разом будет усиливаться. Плавно следует перейти на те же упражнения со второй рукой. Вначале многие врачи рекомендуют сконцентрироваться непосредственно на кистях рук. Затем следует плавно переходить на расслабление предплечий, а затем задействовать плечи.

Данную процедуру расслабления следует проделывать и с мышцами лица. В первую очередь, снимаем напряжение с верхней части в области глаз. Впоследствии, следует плавно перемещаться в сторону подбородка и шеи. После этого нужно напрячь и расслабить стопу. Если упражнение освоено в совершенстве, переключаемся на голеностопные суставы и бедренную часть.

Далее массажируем брюшную область и спину. В конечном итоге следует мыслями пробежаться по всем частям тела и для себя понять, какие части еще остались напряженными. Напряжение в неразработанных частях также снимается по методике «напряжения и резкого расслабления».

После того как человек сделал данный комплекс упражнений, ему следует некоторое время полежать в тишине и спокойствии. Это обязательное требование, которое необходимо выполнять неукоснительно. Иначе все труды будут безрезультатными.

Во время подъема следует применять минимальные усилия. Если человек лежал на спине, то ему стоит повернуться на один из боков и попробовать аккуратно встать на колени. Если необходимо, то вы должны при подъеме пользоваться подлокотниками для того, чтобы как можно медленнее встать и не потерять чувство расслабленности.

Фокусировка

Для этого следует мыслями пройтись по всем частям тела, ощутив при этом на гипотетическом уровне тепло крови, ее пульсацию, температурный режим окружающей среды. Не стоит спешить при этом. Можно начать с тех же кистей рук, поднявшись постепенно образно аж до самого предплечья, и ощутив все вышеперечисленные моменты. На этом этапе вы должны не расслабляться, а попытаться представить расслабление.

Отвлечение

Дыхательная гимнастика

Лучше всего подойдет термин фокусировка. Но данная фокусировка будет проходить на этот раз не в мышцах. Акцент будет расставлен на расслаблении во время дыхательной гимнастики. Вы должны почувствовать как дышите.

В данном комплексе упражнений можно акцентироваться на прикасание тела с какими-либо предметами. Здесь будет не важным тот факт, сидит человек в это время или находится в положении лежа на кровати. Ведь он очень редко может почувствовать различные прикасания с телом. Он практически не ощущает прикасание одежды к коже.

Давайте мысленно побываем в каждой точке прикосновения чего-либо с телом. При этом нужно следить за происходящими делами, не вмешиваться в какие-либо ситуации и попробовать получить от этого несказанное удовольствие. Как правило, через определенный промежуток времени напряжение в мышцах будет исчезать, и Вы получите легкость, и почувствуете себя вновь полным сил и положительных эмоций.

Движение

В действительности, практически все напряжение возможно «сбросить или стряхнуть». Для этого необходимо начать процесс движения тех частей тела, которые напряжены в большей мере. Традиционно следует сделать началом своих упражнений работу с кистями рук. Для этого вы сможете потрясти руками или кистью, сбросив как бы при этом напряжение. Нет необходимости применять какие-либо упражнения силового характера. Просто можно потрясти руками.

После расслабления рук следует прибегнуть к расслаблению шеи и ее отделов. Вы можете позволить подбородку скатиться в область груди. После этого нужно прокатить голову по кругу по всей шее в различных направлениях. На этом этапе вы сможете для себя отметить, в каких частях шеи еще сохранилось напряжение, и как оно постепенно уходит. Если вы овладеете этой техникой в полной мере, то сможете производить расслабление и напряжение данных частей тела умышленно.

Далее следует сделать несколько наклонов в разные стороны. При этом пояснично – крестцовый отдел будет расслабляться в полной мере. Не стоит делать резких движений. Вся процедура релаксации должна быть медленной и плавной. Вы можете также опереться в стену и сделать махи ногой. При этом можно снять напряжение с голеностопного сустава и икр.

Расслабление (видео)

На нее обращают мало внимания или даже считают обязательным признаком эффективной тренировки.

Всегда ли оправданно такое легкомысленное отношение, почему очень сильно болят икры после тренировки, что делать и как избавиться от неприятных ощущений в ногах у женщин и мужчин? Все ответы – в нашей статье.

Топ 6 причин боли в икроножных мышцах и что делать?

Если вы чувствуете боль в икроножных мышцах после тренировки, тому может быть несколько причин. 6 самых частых из них мы обсудим в нашей статье.

1. Крепатура

Этим словом мы называем боль в мышцах, вызванную накоплением в них молочной кислоты. Что это такое крепатура?

Любое движение человека сопровождается обеспечением работающих в это время мышц кислородом. Но при интенсивной нагрузке мышцы переходят в так называемый анаэробный режим – ткани просто не успевают снабжаться кислородом и начинают использовать энергию из собственного резерва организма. Подробнее про крепатуру можете почитать тут.

Наш главный энергетик – глюкоза, а продукт ее расщепления – молочная кислота. Если нагрузки не слишком активные или тяжелые, она вымывается из тканей кровью. Но если интенсивность высокая, вывод лактата (как еще называется этот остаточный продукт анаэробного гликолиза) задерживается.

Как и любая кислота, молочная раздражающе воздействует на окружающие ткани и нервные волокна, вызывая сначала чувство жжения (на последних дожимах, когда мы прилагаем максимум усилий, чтобы закончить упражнение), а затем – боль. Она возникает через 5-6 часов после тренировки и становится сильнее на следующий день. Но бояться ее не стоит.

Лактат токсичен для наших мышц, но он от тренировки к тренировке привлекает к ним кровь, которая стремится вывести его. В итоге повышается тонус мускулов, они растут в объеме и наливаются силой. А боль после прекращения физической активности постепенно проходит.

Характерные признаки крепатуры:

• боль именно в тех группах мышц, на которые давалась

Крепатура может стать причиной достаточно сильной боли в икроножной мышце после тренировки, возможно Вы даже не можете ходить.

Что предпринять для снятия боли:

1. Отдых. Любое напряжение должно чередоваться с расслаблением. Усталость и боль в особо потрудившихся мышцах – это естественный сигнал и защитная реакция тела от переутомления.
2. Подъем ног выше уровня сердца. Лягте и положите ноги на подлокотник дивана или кровати хотя бы наминут. Отток крови от нижних конечностей усилится, а улучшение артериального кровоснабжения поможет скорейшей переработке лактата.
3. Примите теплый душ или ванну. Это расслабит вас и увеличит скорость метаболизма.
4. Пейте побольше воды. Не кофе или сладкой газировки, а чистой и прозрачной. Из воды на 90% состоит наше тело, ни один обменный процесс не проходит без нее, в том числе – вывод продуктов интоксикации. Если вы активно занимаетесь спортом, ваша норма – 1,5-2 л в день.
5. Массаж. Ручной или аппаратный – неважно. Самомассаж: разминайте икроножную мышцу с задне-внутренней стороны от пятки до подколенной ложбинкиминут. Боль должна быть приятной, а не невыносимой.
6. Не прекращайте занятий. Возможно, стоит лишь подкорректировать интенсивность. Особенно, если вы – новичок или долго не занимались. Но продолжение тренировок ускорит обмен веществ, и в дальнейшем вы уже не будете так страдать.

2. Запаздывающие боли

Такая боль – следствие несоразмерной и непривычной нагрузки. Физические страдания наступают на следующий день, но, в отличие от крепатуры, не снижаются, а, наоборот, в течение 2-3 последующих дней только нарастают. Их причина – микроскопические разрывы волокон мышечной ткани и их сопутствующее воспаление.

Что предпринять? Как ни странно прозвучит, продолжить тренировки. Синдром постепенно слабеет, а микроранки способствуют активации выработки организмом гормонов, стимулирующих заживляющие и восстановительные процессы и подавляющих воспаление.

3. Перетренированность

При постоянных чрезмерных физических перегрузках может возникнуть особое состояние спортсмена:

• работоспособность резко снижается;
• происходят сбои в работе ряда систем организма, заметнее всего – сердечно-сосудистой в виде одышки и нервной, выраженной в виде апатии и раздражительности;
• снижается иммунитет и гормональная активность;
• уменьшается эластичность сухожилий и тканей суставов.

Один из симптомов – приходящая без видимого повода неприятная, нервирующая боль в нагружаемых мышцах. Нужно перестать тренироваться минимум на неделю. Также Вам тренер может посоветовать специальную мазь.

4. Травмы

Однако есть и много других получаемых на тренировках опасных травм разной степени тяжести: растяжка связок, надрыв волокна или сухожилия, воспаление суставной сумки, вывих, перелом. Их главный признак – ноющая боль, при попытке встать переходящая в резкий прострел в области пострадавшего участка, невозможность стать на носок или вообще самостоятельно подняться на ноги.

Как реагировать? Немедленно показаться врачу.

Хорошо подходит для проработки всех мышц ног, и голени в частности, статическое упражнение «Стульчик».

5. Дефицит микроэлементов

Если среди ночи вы просыпаетесь от невыносимой боли, а икроножная мышца сведена судорогой – ощущение, согласитесь, не из приятных. А если такой болевой синдром повторяется регулярно, это может свидетельствовать о дефиците в вашем организме некоторых микроэлементов – калия, магния и кальция.

Как себе помочь? В момент судорожного спазма мышцы для облегчения страдания активно разомните ее, поставьте две ноги одновременно на холодный пол, если есть шпилька или игла – уколите в это место. А дальше – позаботьтесь о приеме препаратов, содержащих указанные микроэлементы.

6. Патологические причины болей в ногах

Перечисленные выше причины болей в районе голени вызываются причинами физиологического свойства и, за исключением травм, не требуют врачебного вмешательства, считаясь нормой. Почему отекают икры ног у женщин? Либо их сводит, они опухают, немеют. Эти и другие неприятные ощущения могут быть вызваны и патологическими состояниями:

• заболеваниями вен;
• атеросклеротическими поражениями ножных артерий;
• болезнями икроножных мышц;
• инфекционными осложнениями с органическим поражением нервных волокон;
• патологиями опорно-двигательного аппарата;
• побочными эффектами медикаментов.

Любой из этих случаев – повод обратиться в поликлинику, и получить соответствующее лечение. Скорее всего это будет определенная мазь и некоторые другие рекомендации.

Лучше предупредить, чем лечить

С «хорошей» болью так или иначе придется смириться. А вот остальной лучше избегать. Так что:

• занимайтесь регулярно, не допускайте длительного безделья;
• увеличивайте нагрузку постепенно, без перегрузок;
• разогревающая мышцы разминка перед тренировкой – обязательна.

Ведь лечение травм ног – процесс затяжной, а порой из-за возможных осложнений об интенсивных тренировках приходится просто забыть.

Икроножная мышца

Икроножная мышца и точки напряжения

ИКРОНОЖНАЯ МЫШЦА придает лодыжке ее форму. В ней выделяются две головки (или желудочка), которые занимают 2/3 нижней части ноги. Сверху мышца прикреплена к бедренной кости, затем она пересекает коленный сустав и соединяется с одиночной мышцей, Внизу она крепится к задней части пятки с помощью ахиллова сухожилия. Эта мышца разгибает стопу и помогает сгибать колено, когда нога не поддерживает вес тела.

Точки напряжения возникают в икроножной мышце из-за перенапряжения. Танцоры (особенно балетные танцоры, которые продолжительное время проводят на поднятой стопе) рискуют заработать точки напряжения в этой мышце. То же самое можно сказать о женщинах, которые ходят в обуви на высоких каблуках. Пловцы и ныряльщики также могут развить точки напряжения из-за вытянутого положения своих стоп. К проблемам могут привести и другие движения, при которых стопа находится в напряженном положении (например, при подъеме в гору или ходьбе по неровной поверхности). Если сиденье на велосипеде установлено слишком низко, икроножные мышцы также перенапрягаются, что может привести к развитию боли. Малая подвижность и плохая циркуляция крови тоже этому способствуют.

Если точки напряжения присутствуют в икроножной мышце, чаще всего болевые ощущения возникают в икрах. В некоторых случаях боль может распространяться в заднюю сторону коленного сустава. Точки напряжения не вызывают заметных ограничений в движении или слабости в мышце. Однако могут появиться трудности в желании полностью расправить коленный сустав, когда стопа находится в согнутом положении.

Поскольку икроножная мышца состоит из двух головок, чтобы обнаружить в них тугие тяжи и точки напряжения, нужно прощупать обе. Сядьте на пол, вытяните ногу вперед и согните ее в колене. Стопа должна в расслабленном состоянии покоиться на полу. Можно сесть и на кушетку, поставив ногу на подставку или невысокий столик. Если вы работаете над правой ногой, возьмитесь правой рукой за мышечную головку с внешней стороны, а левой - за головку с внутренней стороны. Работайте с головками по очереди.

Нащупайте заднюю сторону пятки. Там находится самое толстое и сильное сухожилие тела - ахиллово. Прощупайте его вверх до середины лодыжки. Вы найдете место, где твердое сухожилие переходит в мягкую мышцу. Продолжайте прощупывать до задней стороны коленного сустава и ищите жесткие ленты мышц и болезненные места. Обнаружив их, используйте пальцы, резинку от карандаша или какойлибо другой предмет, чтобы надавить на точки напряжения. Вам потребуется много работать - несколько раз в день и не один день, чтобы расслабить мышцу. А после каждого сеанса расслабления необходима растяжка.

Растяжка 1: поставьте ногу на ступеньку так, чтобы пятка свисала вниз. Коленный сусков, танца, бега, приземления на переднюю часть стопы. Рискуют их заработать люди, танцующие на скользком полу или идущие по льду, бегающие по лесным тропинкам и неровной поверхности. Проблемы могут появиться и при катании на коньках и лыжах, если лодыжка не получает соответствующей опоры.-

В основном болевые ощущения возникают в ахилловом сухожилии и в самой лодыжке изза точек напряжения в нижней части мышцы (с внутренней стороны ноги). Становится трудно согнуть стопу, что ведет к ограниченным движениям во время ходьбы, подъема или спуска по холму или лестнице. Эти точки напряжения могут привести к заболеванию ахиллова сухожилия.

Реже появляется боль в центре лодыжки. Ее вызывают точки напряжения посередине мышцы с внешней стороны ноги. Реже всего точки напряжения появляются в верхней части мышцы. Они становятся причиной боли в месте соединения крестца и тазовой кости. Расслабление точек напряжения устранит боль и другие симптомы.

Для того чтобы найти точки напряжения в одиночной мышце, сядьте на стул, поместите лодыжку одной ноги на колено другой. Первым делом отыщите ахиллово сухожилие, которое крепится к лодыжке, и прощупайте его вверх к тому месту, где оно переходят в мышцу. Поместите большой палец руки на место перехода и проведите им поперек. Вы почувствуете заднюю сторону большеберцовой кости. Мышца, которую вы найдете между ахи лловым сухожилием и костью, и есть одиночная мышца.

Точки напряжения будут находиться на жестких лентах мышцы между сухожилием и костью. Именно эти точки напряжения вызывают боли в лодыжке. С помощью большого пальца прощупайте одиночную мышцу и найдите чувствительные места. Надавливайте на них до тех пор, пока не почувствуете, что они становятся мягкими и расслабляются. Повторяйте несколько раз в день, пока полностью не расслабите мышцу.

Для того чтобы найти точки напряжения в верхней части мышцы, поставьте ногу на подставку или на невысокий столик. Прощупайте верхнюю часть сразу под коленным суставом. Здесь вы найдете круглую головку малоберцовойкости. Найдите жесткие ленты мышцы и точки напряжения под головкой кости. Они вызывают боль в средней части лодыжки. Проследите ленты мышц на половину длины вниз, чтобы найти точки напряжения на внешней стороне одиночной мышцы. Эти точки вызывают необычную боль в месте сочленения крестца и тазовой кости. Чтобы их полностью расслабить, вам придется работать над ними несколько раз в день. После расслабления необходимо сделать растяжку.

Растяжка 1: поместите переднюю часть стопы на возвышение так, чтобы пятка свешивалась вниз. Нога должна быть согнута в колене. Сохраняйте это положение 25-30 секунд.

Как расслабить икроножные мышцы

Зарегистрирован: 20 сен 2008, 00:21

Клиника. Пациент предъявляет жалобы на боль в икрах и, иногда, по задней поверхности коленного сустава или задней поверхности нижней части бедра, или в области подъема стопы, иногда появляются жалобы на слабость голени. Такие боли следует дифференцировать с радикулопатией S1 корешка, частичным разрывом брюшка медиальной головки мышцы («теннисная нога»), воспалением вен, поражением коленного сустава, воспалением пяточного сухожилия, миофасциальными синдромами поражения других мышц, окклюзионными поражениями периферических артерий.

При гипертонусе мышцы (чаще медиальной головки) пациенты обычно предъявляют жалобы на судороги в икроножной мышце иногда до степени специфических пароксизмальных явлений – крампи (судорожные стягивания мышцы). Крампи могут появляться при поражении трехглавой мышцы голени (икроножная и камбаловидная мышцы) и сопровождаются выраженными болями и мышце с ощущением «скручивания», «раздавливания», «раздирания», «мозжения», «выворачивания», усиливающиеся от прикосновения к горячему или теплому. Икроножная мышца приобретает при крампи каменистую плотность, часто можно наблюдать ее фибрилярные подергивания. Судороги в ногах чаще появляются во время сна или после длительного сидения и провоцируются внезапным подошвенным сгибанием стопы (ночью в покое, при снимании обуви и пр.). Продолжительность судорожного болезненного стягивания - от нескольких секунд до минуты. Остро возникшие судороги при гипертонусе мышцы обычно проходят после нескольких шагов или после пассивного или активного тыльного сгибания стоп (растяжение икроножной мышцы). Если не купировать остро возникшие судороги, боль в мышце может длиться несколько дней. Гипертонус икроножной и камбаловидной мышц может также вызывать синдром перемежающейся хромоты. Судороги и перемежающаяся хромота, возникающие при поражении икроножной мышцы следует дифференцировать с некоторыми другими состояниями: дисметаболические расстройства, поражение центральной нервной системы (например, стеноз спинномозгового канала, миопатии, болезнь Паркинсона и т.д.), диабет, окклюзия кровеносных сосудов, дискогенные расстройства. Обычно судороги мышцы часто сочетаются с функциональным блоком в проксимальном межберцовом сочленении. По мнению Иваничева Г.А., «остеохондроз позвоночника играет малосущественную роль. Судорожные стягивания мышцы могут быть при артериальное и венозной недостаточности, в результате детренированности у спорсменов, но никогда не возникают при перенапряжениях. Необходимым условием крампи является наличие двух компонентов - периферического и центрального. Первый представлен миофасциальным триггерным пунктом в икроножной мышце, а второй - супраспинальным дефицитом моторного контроля. Решающим фактором крампи является внезапная разгрузка мышцы (мышечных веретен) при проведении произвольной работы. Эта ситуация часто происходит при проведении постизметрической релаксации, когда стопа из состояния разгибания внезапно переходит в сгибание вследствие соскальзывания рук врача. Для прерывания крампи в таких случаях производится энергичное разгибание стопы – растяжение мышцы. Таким образом, в генезе крампи лежит механизм нарушения реципрокных отношений мышц-антагонистов- голени. Внезапная разгрузка мышечных веретен сгибателя, в составе которого находится патологический генератор (миогенный триггерный пункт) не вызывает торможения активности сгибателя за счет сокращения разгибателя, а продолжается в виде судорожной сгибательной деятельности. Нормализация реципрокных отношений возможна при активном волевом разгибании стопы или пассивном растяжении сгибателей.

При поражении исшиокруральных мышц может появиться боль по задней поверхности ягодицы и бедра, симптом псевдоЛасега, нарушение движений L5-S1 позвоночно-двигательного сегмента.

Подошвенное сгибание стопы. Осуществляется совместно с камбаловидной мышцей (мышца сгибает стопу на уровне голеностопного сустава при разогнутом колене, при согнутом колене подошвенное сгибание стопы осуществляется только камбаловидной мышцей), помогают подошвенная, длинная и короткая малоберцовые, задняя большеберцовая мышцы против сопротивления разгибателей пальцев стопы и передней большеберцовой мышц.

Супинация стопы. Супинация стопы возникает при сильном подошвенном сгибании стопы.

Постуральный контроль. В положении стоя икроножная и камбаловидная (включается раньше) мышцы активизируются во время даже незначительного отклонения или наклона туловища вперед.

Стабилизация коленного сустава. Соучаствует в стабилизации коленного сустава во время динамической и статической нагрузки, во время постуральной нагрузки.

Сгибание коленного сустава. Мышца принимает незначительное участие в сгибании коленного сустава совместно с тонкой, портняжной и подколенной мышцами против действия четырехглавой мышцы голени.

Икроножная мышца - Общий и наружный осмотр. Пациенты с поражением икроножной и камбаловидной мышц очень часто страдают плоскостопием и передвигаются упругой походкой, у них отмечаются затруднения при быстрой ходьбе и ходьбе по пересеченной местности. Осматривают также отпечатки, вызываемые тугой резинкой эластичного носка на уровне голени ниже коленного сустава, набухание варикозно расширенных вен в положении стоя (в положении лежа варикозно расширенные вены голени не видны). Выполняется обязательная пальпация тыльных артерий стопы и задней большеберцовой артерии. Ахиллов рефлекс проверяется в положении пациента стоя на коленях. Туловище пациента должно располагаться строго вертикально, для устойчивости можно держаться руками за спинку стула. При поражении икроножной мышцы, рефлекс не меняется, рефлекс может несколько снижаться при сильном поражении камбаловидной мышцы. При миофасциальном поражении сухожильный рефлекс с пяточного сухожилия возрастает при любом сильном мышечном сокращении, например, при стискивании зубов или сжимании пальцев, в отличие от корешкового поражения.

Как расслабить, размять и вытянуть икроножную мышцу голени

Хорошая физическая подготовка икроножных мышц - это не только возможность свободно перемещаться пешими прогулками на длительные расстояния, но и снижение риска воспалительных процессов голеностопного сустава и поверхностных вен голени (варикозное расширение вен). В настоящее время мало кто из жителей мегаполисов гонится за красотой, жертвуя здоровьем. Всё чаще люди прибегают к здоровому образу жизни, беспокоясь о собственном самочувствие, качестве жизни и долголетии.

Чтобы сделать свои ноги не только красивыми, но и здоровыми, недостаточно только накачивать и нагружать мышцы. Необходимо уделять 10% времени от силовой тренировки растяжке. В этой статье поговорим о комплексах упражнений для растяжки икроножных мышц и возможности стретчинга в совершенствовании физической формы человека.

Чем полезна растяжка

Во время тонического и клонического напряжения мышечные волокна сокращаются. При постоянной тонической нагрузке поперечно-полосатое мышечное волокно удлиняется, и мышца теряет объём, но увеличивает свою силу и выносливость. Насчёт скорости сокращения нет однозначного ответа, всё зависит от типа тренировок и развития дополнительных качеств.

В клоническом напряжении, когда сокращения (спазмы) мышцы частые и занимают непродолжительное время, мышечное волокно укорачивается и становится больше в объёме. Особенно виден этот эффект если нагрузку давать через день и с малым весом.

Увеличение мышц в объёме постепенно приводит к недостаточности кровообращения или механическому сужению кровеносных сосудов. Отсюда большое количество усталостных переломов и разрывов связок.

С целью предотвратить отрицательное влияние мышечной нагрузки на сосуды, необходимо делать упражнения для растяжения икроножных мышц. Нельзя сказать, что физическая нагрузка это плохо, так как при правильном комплексе упражнений она принесёт очень много пользы.

Эффект растяжки на мышцы:

1. Расслабление.
2. Предотвращение крепатуры.
3. Улучшение кровообращения и лимфоотток.
4. Повышение эластичности мышц.
5. Сокращение срока отдыха.
6. Развитие многофункциональности мускула.
7. Профилактика травм (разрывы сухожилий, судороги)

Каждая тренировка должна заканчиваться расслаблением и растяжением мышц, на которые была дана нагрузка. В противном случае травм и болей не избежать.

В некоторых случаях растяжка икроножных мышц может быть использована с целью уменьшения голени в объёме. Это действительно реально сделать, только нужно подобрать правильный комплекс.

Растяжка голени

Не стоит долго думать, как растянуть икроножные мышцы. Нужно просто делать максимальное количество упражнений на противодействие силе мышц голени.

Функция мускул голени:

1. Сгибание стопы.
2. Вращение стопы.
3. Движение первым (большим пальцем) ноги и др.

Исходя из этого, можно подобрать несколько упражнений, которые направлены не только на растяжение голени, но и на её расслабление.

Как растянуть икру:

1. Складочка – положение стоя, ноги вместе. Наклоняемся вниз, сохраняя при этом ровные ноги в коленных суставах.
2. Складочка на полу – положение сидя, ноги впереди вместе. Наклоняемся вперёд, сохраняя ровные колени. Если достать до пальцев ног с первого раза не получилось, сгибаем ноги и берём в одноимённые руки пальцы стоп. Потом медленно выпрямляем ноги, удерживая пальцы стоп в руках.
3. Флажок – положение сидя, ноги вытянуть вперёд. Двум руками в районе голеностопного сустава берём ногу и поднимаем её к носу. При этом важно сохранять выпрямленный коленный сустав. В этом случае эффект растяжения может распространяться не только на голень, но и бицепс бедра (сгибатель голени). Повторить эти же движения с другой ногой. Особенно внимательно нужно относиться к интенсивности движений. Они должны быть плавными и вызывать лёгкую боль в области растяжения мышцы.
4. Упражнение со шведской стенкой – одно из самых эффективных упражнений для работы над голенью. Стать обеими ногами на самую нижнюю ступеньку. Максимально опустить пятки к полу и подняться на носочек как можно выше. Повторить упражнение максимальное количество раз. Самое интересно, что это упражнение можно использовать в качестве и растяжки, и закачивания, и расслабления икроножки.
5. Хождение на носочках. Если в течение нескольких дней ходить и стоять на носочках можно без труда увеличить размер голени в объёме, а в случае комбинации этого упражнения с растяжкой, можно без труда увеличить силу икры и уменьшить заднюю поверхность голени в объёме.
6. Флажок стоя. Правую ногу положить вперёд на устойчивый предмет высотой, которая не вызывает дискомфорта. Стопа должна смотреть чётко вверх. Постараться положить живот на бедро. В этом упражнении участвует задняя поверхность голени и двуглавая мышца бедра, играющая немаловажную роль в гибкости нижней конечности. Когда живот без усилий будет ложиться на бедро, можно с помощью руки разгибать стопу в голеностопном суставе и усиливать эффект упражнения.

Лучше всего начинать растягиваться после хорошего разогрева, тогда мышцы будут более эластичными и податливыми.

Как разогреться перед растяжкой:

1. Бег. Лучше всего бегать небольшим темпом, который позволит выдержать нагрузку без перерывамин. Такое разогревание будет способствовать и похудению.
2. Ходьба. Ходьба должна быть интенсивной и ритмично на протяженииминут.
3. Прыжки – это хороший способ не только разогреться, но и закачать голень. Если вы не хотите накачанные мышцы голени, после прыжков нужно очень хорошо их растянуть.

Критерием готовности к растяжке является:

1. Чувство тепла и жара в организме.
2. Горячая поверхность голеностопного сустава.
3. Хорошо вспотеть, а потом ещё минут 5-8 продолжать упражнение.

Упражнения для растяжки икроножных мышц в домашних условиях делаются очень легко. Достаточно подобрать нужный видео- или фото-комплекс и делать его ежедневно.

Не стоит забывать про разогрев. Если недостаточно разогреться перед растяжкой, можно без особого труда получить травму (разрыв, растяжение, надрыв).

Упражнения для расслабления

Очень часто после тренировки спортсменам и просто людям с активным образом жизни необходимо расслабить мышцы ног.

Как расслабить мышцы голени:

1. Упражнения для расслабления икроножных мышц.
2. Водная релаксация.
3. Массаж для расслабления и растягивания мышц нижней конечности.

Упражнения для отдыха мышц голени:

1. Лёжа на спине, поднимите ноги и руки вверх. Потрясите конечностями на протяжении 1-2 минут.
2. Положение стоя, ноги вместе. Сделать шаг вперёд, сохраняя ногу сзади ровной. Сгибая переднюю ногу, перенести тяжесть тела до характерного ощущения по задней поверхности голени задней ноги.

Массаж: способ расслабления для мышц

Хорошим методом для расслабления и разминания мышц нижней конечности является массаж. Медленные, растирающие движения по направлению к ближайшим лимфатическим узлам улучшают кровообращения, предотвращают крепатуру (синдром отсроченных болей) и способствуют отдыху мускулатуры.

Очень полезным будет массаж для грудничков, который устраняет повышенный тонус мышц голени после внутриутробной гипоксии. Ребёнок при такой патологии будет ходить на носочках, не наступая на пятку. Также необходима ежедневная общеукрепляющая гимнастика, состоящая из укрепляющих, расслабляющих упражнений и растяжки.

В последнее десятилетие массаж используют, чтобы размять икроножную мышцу перед нагрузкой. Большую популярность обретает разогревающий тип массирования, который делают спортсмены перед соревнованиями, сразу стоит сказать, что только профессиональный массажист может оказать такого рода услугу профессионально.

Растяжка, массаж и правильное распределение силовой нагрузки в течение тренировки являются основополагающими в профилактике болезни сосудов голени и голеностопного сустава.

Что делать если свело икроножную мышцу

Судороги в ногах - неприятное явление, заставшее каждого человека хотя бы раз в жизни. Причинами развития спазма могут быть безобидные нарушения электролитного и водного баланса или опасные системные заболевания организма человека. Спазмированию мышц подвержены как взрослых, так и дети.

Если судорога появляется несколько раз в неделю и длится более 15 минут, следует посетить врача. Флеболог определит точную причину и назначит комплексное лечение. В данной статье рассмотрим, как расслабить икроножную мышцу во время приступа быстро и эффективно.

Причины синдрома

Спазм мышечных волокон застает пациента внезапно и продолжается от нескольких минут до часа и более.

Редкие приступы не опасны и являются следствием обезвоживания, продолжительного сидения в одной позе, перенапряжения.

Частые судороги икроножных мышц в состоянии покоя обусловлены нарушениями работы внутренних органов и систем. Среди них:

• перенапряжение в результате длительной ходьбы или занятий спортом;
• изменение нормального соотношения электролитов в крови, ответственных за сокращение нервных волокон. Соли и минералы активно расходуются при диарее, гипергидрозе, рвоте. Также их баланс нарушается при длительном отсутствии питья;
• миозит;
• травмы (разрывы связок, сухожилий и мышц);
• воспаление ахиллового сухожилия;
• ишиас;
• переохлаждение или частые перепады температурного режима;
• миопатия;
• интоксикация организма;
• нарушения ЦНС;
• венозная недостаточность;
• беременность;
• алкогольное опьянение, повлекшее обезвоживание и резкое сужение сосудов;
• ночная судорога нередко появляется в результате неудобного положения во время сна;
• заболевания эндокринной системы, в том числе сахарный диабет.

Выявить точные причины и назначить лечение судороги икроножных мышц, которая часто докучает ночью, способен врач-флеболог.

На основаниях лабораторных исследований биохимии крови, ультразвукового сканирования сосудов и визуального осмотра пациента, определяется диагноз и способ терапии.

Лечение

Внимательно изучив причины судорог ног и исключив основные негативно влияющие факторы - обезвоживание и перенапряжение, ваша проблема может вовсе отступить.

Если это касается системных заболеваний организма, и вы не можете самостоятельно определить, почему сводит судорогой икроножные мышцы, следует доверить решение данного вопроса врачу. Обратившись к флебологу, вам подберут грамотное лечение, включающее в себя электростимуляцию мышц, массаж, гимнастику, прием миорелаксантов.

Важно устранить первичный диагноз, повлекший возникновение судорог. Лечением системного заболевания должен заниматься отдельный специалист.

При выявлении воспалений сухожилий или мышц, назначаются антивоспалительные препараты. Подбираются индивидуально, дозировка указывается врачом.

Могут быть выявлены более серьезные заболевания - щитовидной железы, позвоночника или нервной системы, повлекшие спазмирование икроножных мышц.

Только после полной проверки организма можно приступать к лечению самих судорог.

Как снять судорогу в икроножной мышце

Внезапно случившийся спазм нередко ставит человека в тупик. Болевой синдром может быть настолько сильным, что практически полностью исключает возможность критического мышления. Поэтому, если данная проблема беспокоит вас, заранее подготовьтесь к ее устранению.

Что делать если свело икроножную мышцу и как предотвратить болевой синдром:

• перед ночным сном и занятием спортом проводите разогревающую гимнастику для суставов и мышц и растяжку. В течение 5-10 минут чередуйте упражнения на сокращение, расслабление и растяжение волокон;
• во время обострения наложите холодный компресс на участок, где локализуется боль;
• если болит нога после судороги икроножной мышцы, примите горячую ванну или душ, или наложите горячую повязку (грелку, полотенце) на пораженную область;
• примите внутрь стакан воды с лимонным соком (или 1-2 долькой лимона) и полчайной ложкой морской соли;
• быстро снять спазм поможет массаж от кончиков пальцев к коленному суставу с элементами надавливаний;
• щипки с захватом мышечных волокон снимают острую боль и напряжение в голени;
• несильный укол острым предметом (игла, женский ноготь, ручка, спица) в напряженную голень;
• контрастный душ;
• ванная для ног с морской солью, выполняемая регулярно, напитывает ткани необходимыми минералами и солями, препятствуя спазмированию.

Препараты

При судорогах икроножных мышц не каждый человек считает целесообразным обращение к врачу, так как не осведомлен о возможных причинах данного синдрома. Ранее мы упомянули некоторые из них, более и менее серьезные.

Не рискуйте своим здоровьем! Таблетки от судорог не устраняют заболевание, а лишь маскируют симптоматические проявления.

Врачом могут быть назначены противовоспалительные средства, миорелаксанты, витаминные комплексы, способные вылечить первичный диагноз, а исчезновение судорог последует за естественным процессом выздоровления.

Среди препаратов, влияющих на снятие спазмов мышц, рекомендуются специалистами следующие: Аспаркам, Хинин, Магнистад, Магне В6, Кормагезин, Панангин.

Таблетки эффективны только в том случае, когда синдром проявлен впервые и не является симптомом системного заболевания.

Согревающая мазь от судорог икроножных мышц снимает болевой синдром и способна справится с воспалением волокон. Обратите внимание на такие мази, как: Троксевазин, Венофлебин, Троксетурин, Вазокетом.

Рацион питания и витамины

При судорогах в мышцах зачастую обнаруживается нарушение электролитного баланса, в котором участвую соли, минералы и воды.

Чтобы восполнить недостаток калия, кальция, натрия и магния в организме, обогатите свой рацион продуктами, содержащими данные вещества и добавьте 1-2 порции витаминов в день.

Диета предполагает наличие в ней фруктов, ягод, зелени и овощей, сухофруктов, бобовых, злаков, орехов, яиц, морепродуктов.

На протяжении 2-3 недель повысьте суточное потребление витаминов и минералов при помощи мультивитаминных комплексов с содержанием B, E, A, K, D и Ca, Mg, Zn.

Часто повторяющиеся приступы судорожных спазмов - не норма. Не стоит пытаться разобраться с проблемой самостоятельно, бесконтрольно принимая миорелаксанты и обезболивающие средства.

Если приступы повторяются чаще 1 раза в неделю в состоянии покоя, обратитесь за консультацией к врачу.

Наличие системного заболевания, вызвавшего спазмирование волокон, прогрессирует без квалифицированной помощи и наносит существенный урон здоровью.

Профилактика

Исключение вредных привычек: курения, употребления алкоголя и большого количества кофе, соли, консервантов, заметно улучшает электролитный баланс и препятствует развитию судорог.

Спортсменам и работникам физического труда рекомендуется наблюдать за правильностью наполнения ежедневного рациона питания, делать разминку в течение продолжительной работы и разогревающие упражнения перед тренировкой, качественно отдыхать.

Чтобы судорога икроножной мышцы во сне не повторилась вновь, исключите вероятность заболеваний, провоцирующих спазм мышц.

Ведите активный образ жизни и правильно питайтесь. Регулярно проверяйте состояние своего здоровья.

Заключение

Даже незначительный спазм мышечных волокон, повторяющийся неоднократно, может свидетельствовать о наличии в организме серьезных нарушений. Диагностика состава крови и состояния здоровья сосудов поможет определить причину судорог в ногах.

Лечение предполагает устранение первичного диагноза и сопутствующих факторов - обезвоживания, перенапряжения, нарушения электролитного баланса. Комплексная терапия включает физиопроцедуры, медикаментозные средства и упражнения.

Инструкция

Существует ряд упражнений, направленных на расслабление мышц ног . Поднимите согнутую в колене ног у, покачайте ею , расслабьте , свободно опустите ног у на пол. То же проделайте второй ног ой. Согните ног у в колене, попытайтесь достать пяткой до . Расслабьте и опустите ног у. То же проделайте второй ног ой. Обхватите руками ног у под коленом, приподнимите ее, расслабьте и покачайте руками голень. Отпустите руки и поставьте ног у на пол. То же проделайте со второй ног ой.

Следующие можно отметить, как расслабление через напряжение. Сядьте на стул таким образом, чтобы его край приходился на . Расставьте ног и, чтобы расслабить мышцы , в бедренной части. Поставьте голени перпендикулярно полу. Если вы и далее ощущаете напряжение в , подвиньте стопы вперед на 5 см до исчезновения напряжения.

Лягте на спину на мат, если вы в , или на кровать, диван. Положите под голову невысокую подушку или скрещенные руки. Расположите стопы на ширине плеч. При этом носки разойдутся в стороны. Расслабьте ног и.

Очень упражнение, при котором, сидя на стуле нужно ровно поставить стопы на пол. Потяните носочки вверх, не отрывая пятки от пола, а затем старайтесь надавить носочками на пол, опять не отрывая пятки. Расслабьте ног и.

Сидя на стуле, вытяните ног и вперед параллельно плечам. Поднимите ног и прямо, полностью выпрямив колени, задержите, а затем опустите. Дайте ног ам отдохнуть. Такие упражнения позволяют не просто расслабить мышцы , а почувствовать, нагрузку вы получаете, делая то или иное упражнение.

Источники:

• расслабление мышц ног

Позвоночник – залог здоровья всего организма. Но все сталкиваются с тем, что после напряженного рабочего дня или после долгого неподвижного положения спина устает. Возникает желание потянуться, размяться и расслабить мышцы спины . Для этого существует несколько способов.

Инструкция

Потянуть спину в положении стоя помогут наклоны вперед. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. Начинайте наклоняться вперед. Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной, а поясница не прогибалась. Дотянитесь руками до пола и оставайтесь в этом положении несколько минут. Медленно выпрямитесь. Из этого же исходного положения выполните наклоны в стороны. Правая рука на поясе, левая поднята вверх. Наклоняйтесь вправо, тянитесь за левой рукой, не сгибайте её. Медленно вернитесь в исходное положение. Аналогично выполните наклон влево.Очень эффективны для расслабления повороты корпуса. Соедините руки на уровне груди и медленно поворачивайтесь поочередно влево и вправо.

Иногда бывает удобнее выполнять повороты или скручивания из положения сидя. В этом случае вы сможете задержаться в крайней точке поворота, помогая себе руками. Не переусердствуйте. Выполняйте упражнения до тех пор, пока чувствуете себя комфортно.Наклоны из положения сидя выполняются по тому же принципу, что и из положения стоя. Выполняйте их с прямой спиной. Не обязательно наклоняться глубоко или стараться держать колени прямыми. Выполняя упражнения регулярно, вы станете , и сделать это будет проще.

Следующие упражнения выполняются в положении лежа на спине. Подтяните одно колено к груди. Обхватите ногу под коленом и задержитесь в этом положении несколько минут. Поменяйте ногу. Затем подтяните к себе обе ноги. Если вы проделываете упражнения на твердой поверхности (например, на полу), попробуйте перекатываться с нижней части спины на верхнюю – это замечательный массаж для спины .Скручивания из положения лежа на спине выполняются следующим образом: согните одну ногу в колене, заведите колено за вторую ногу, попробуйте дотянуться им до пола. Повторив упражнение с двух ног, согните обе ноги и положите колени сначала направо, потом налево.

Если у вас имеются проблемы со спиной и вам больно выполнять физические упражнения, попробуйте регулярно посещать бассейн (если нет соответствующих противопоказаний). Плавание отлично укрепляет мышцы спины и одновременно с этим позволяет снизить нагрузку на позвоночник.

Видео по теме

Обратите внимание

Не выполняйте упражнение, если оно вызывает у вас болевые или неприятные ощущения. Если вы страдаете заболеваниями позвоночника или другими серьезными заболеваниями, то проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом о разрешенных вам упражнениях.

Связанная статья

Работа в офисе за компьютером сидя в одном положении негативно влияет на осанку. Сильно напрягаются шейные позвонки, появляется боль в спине. Упражнения для расслабления плеч помогут снять усталость во время или после рабочего дня.

Инструкция

Главная цель расслабления плеч – избавиться от неприятных ощущений и перенапряжения в верхней части туловища, спине, шее, голове, разогревая руки и плечи . Во время работы, даже сидячей, мышцы напряжены на протяжении неестественно длительного времени. Чтобы правильно расслабиться и добиться должного эффекта, нужно научиться определять, какая часть тела накопила напряжение. Из-за того, что люди, сидя перед компьютером, часто сутулятся, именно плечи принимают на себя максимальное напряжение.Упражнение для расслабления плеч относится к упражнениям из курса лечебной физкультуры. Перед тем, как начать его, приведите тело в неподвижное состояние, не раскачивайтесь из стороны в сторону. Из области лопаток понемногу начинайте вытягивать свою руку. Постепенно расслабляйте поднятую вверх руку, однако старайтесь не сгибать ее в локте.

Когда вы готовы к старту упражнения, примите исходное положение: лежа на твердой поверхности, согните ноги в коленях и расставьте ноги на ширине бедра. Вытяните шею вверх. Также вы можете подложить под голову тонкую относительно твердую подушку в зависимости от того, как вам будет удобнее выполнять упражнение. Лежа на спине, поднимите руки вверх к потолку и удерживайте их над плечами.

Приступите к действию. При вдохе потяните правую руку вверх. Лопатки при этом должны оторваться от пола или поверхности, на которой вы лежите. Вытягивайте всю руку, начиная от плеча и заканчивая кончиками каждого из пальцев. На выдохе расслабьте правую руку, но не опускайте ее на пол. При этом лопатка все же должна опуститься на пол или на твердую поверхность.Проделав данное действие с правой рукой, повторите все то же самое для левой руки, и так 10 раз попеременно.

После того как вы выполнили 10 повторов на каждую из рук, встаньте, походите 2-3 минуты, делая круговые вращения плечами вперед, а затем назад, или наоборот.

Для решения этой проблемы существуют специальные препараты, расслабляющие мышцы.

Преимущества препаратов, расслабляющих мышцы

Когда у человека болит спина, бедро, шея, да и любая другая часть тела, прежде всего речь идет о снятии болевого синдрома, а затем уже о причинах такого состояния и их лечении. С задачей обезболивания отлично справляются специальные средства – миорелаксанты, снимающие напряжение в мышцах.

Преимуществами таких средств заслуженно считаются:

Если болит спина

1. Уменьшение тонуса мускулатуры.
2. Блокирование нервно-мышечных импульсов, за счет чего и происходит уменьшение патологической проводимости (импульсации) от мышц к нервным окончаниям и центральной нервной системе.
3. Расслабление мускулатуры человека и предотвращение ее спазмов при патологических состояниях и приступах эпилепсии, столбняке, бешенстве и прочих заболеваниях. Важно, что при этом на амнезии ни спутанности или утраты сознания не наступает.

В снятии болевого синдрома и расслаблении миорелаксантам принадлежит, без сомнения, важная роль. Но следует помнить, что применять такого рода средства можно только по назначению врача и в составе комплексной терапии.

Классификация препаратов

Если расслабить затекшие или защемившие мышцы самостоятельно, путем концентрации усилий или специальными расслабляющими упражнениями и массажем не представляется возможным, приходится прибегать к медикаментозным средствам – миорелаксантам.

Препараты для снятия напряжения с мышц представляют собой органические соединения, близкие по действию к некоторым растениям Южной Америки (прежде всего кураре), уменьшающим мускульный тонус и предотвращающим рефлекторную активность. Первоначально их и использовали для снятия болей, а затем перешли на синтетические препараты.

Миорелаксанты подразделяют на две большие группы: периферические и центрального действия.

Периферические препараты применяют при операционных вмешательствах и, в свою очередь, разделяют на:

• Недеполяризующие. Препараты этой группы воздействуют на постсинаптическую мембрану при помощи нейромышечных блокаторов, в результате чего и происходит приостановление сокращения мышечных волокон. Такие миорелаксанты разделяются на препараты короткого, среднего и длительного действия в зависимости от их эффекта.
• Деполяризующие. Эти препараты позволяют мышцам быстро расслабиться благодаря стимуляции мышечного волокна, в результате чего происходит деполяризация постсинаптической мембраны. За достаточно короткое время (приблизительно 5-6 минут) деполяризация проходит и мышечное волокно расслабляется.
• Препараты смешанного типа.

Вторая группа препаратов центрального действия и влияет соответственно на центральную нервную систему.

Следует отметить, что миорелаксанты только снимают напряжение и мышечные боли, при этом они ни в коем случае не устраняют причину возникновения болей, поэтому к ним следует относиться как к дополнительному, вспомогательному средству, повышающему эффективность принимаемых мер – лечебного массажа, упражнений и др. мероприятий.

Какие бывают миорелаксанты?

Препаратов, обладающих эффектами миорелаксантов, существует великое множество. Среди наиболее известных, встречающихся в любой аптеке, такие как:

• Декаметоний. Относится к группе деполяризующих препаратов и обладает мощным действием. Наибольший эффект достигается на третьей минуте после приема сравнительно небольшой дозы препарата. Также Декаметоний может носить такие названия, как Синкуран, Эулизин или Декакуран.
• Дитилин. Часто используется в операционных при проведении кратких по времени операций. Наибольший эффект достигается через 5-10 минут после введения препарата внутривенно и в два раза быстрее при введении внутримышечно.
• Имбретил. Относится к миорелаксантам смешанного типа и дает наиболее заметный результат через три минуты после внутривенного ввода.
• Атракуриум (Тракриум). Также применяется при проведении хирургических операций, полное восстановление наступает черезминут после ввода препарата.
• Диплацин. Является препаратом недеполяризующего воздействия, эффект которого наступает через 5-7 минут после приема и продолжается в теченииминут.
• Пипекуроний. Недеполяризующий миорелаксант длительного действия (от 40 минут). Также носит названия Ардуан и Аркурон.
• Токсиферин. Препарат, являющийся наиболее мощным среди недеполяризующих релаксантов, вводящихся внутривенно. Его действие длится от 30 до 50 минут при введении всего 2 мг.

Принцип действия и сфера применения

Нарушения мышечной работы наблюдаются и при хондрозе, и при невралгии, и проявляются в мышечном спазме. Для успешного лечения патологии необходимо сначала снять сам болевой синдром, а затем переходить к комплексной терапии.

Действие миорелаксантов состоит в блокировке нервно-мышечной передачи, уменьшении при этом патологической импульсации к центральной нервной системе. Благодаря тому, что миорелаксанты предотвращают мускульные спазмы, их часто применяют в анестезиологии и хирургии. Кроме того, практически в любом доме имеются такие лекарства, применяемые в качестве обезболивающих.

Препараты центрального действия применяют при:

Во время анестезии

• Неврологических патологиях с повышенным тонусом мышц
• Болезнях с нарушением двигательной функции
• В анестезиологии
• В противосудорожной терапии (против эпилепсии)

Периферические лекарственные средства-релаксанты необходимы при:

• Уменьшении болевого синдромы и мышечного спазма
• Обезболивании при микрохирургических вмешательствах (включая вправление вывихов, эндоскопические манипуляции и проч.)

Лечение релаксантами проводится в течение достаточно длительного времени и должно сопровождаться такими дополнительными процедурами, как массаж, лечебная физкультура.

Побочные действия

Любой лекарственный препарат имеет побочные действия, и миорелаксанты здесь не исключения. Даже правильно подобранный препарат может вызвать:

• Сердечные нарушения, скачки артериального давления
• Сонливость
• Сухость во рту и жажду
• Гипертермию (перегревание) или гиперкалиемию (накопление избыточного калия в организме)
• Внутриглазное давление
• Практически все препараты-релаксанты сопровождаются фасцикуляциями - непроизвольными подергиваниями мышц

Для минимизации побочных симптомов нельзя превышать указанную врачом дозировку лекарства, заниматься самолечением.

Лечение остеохондроза при помощи мышечных релаксантов

Зачастую мышечные релаксанты назначаются при лечении остеохондроза, одним из симптомов которого является спазм мышц спины и прогрессирующий из-за этого болевой синдром. В этом случае рекомендуется применять релаксанты - таблетки, призванные расслабить скелетные мышцы:

• Толперизон (Мидокалм). Препарат оказывает анальгезирующее и сосудорасширяющее действие, при этом расслабляя защемленные мышцы. Уменьшение болевых ощущений наступает спустя час-полтора после его приема. Считается самым эффективным и быстродействующим средством в домашнем лечении.
• Баклофен. Прием этого препарата снимает болевые ощущения и мышечные спазмы, а также увеличивает подвижность позвоночника. Отлично воспринимается организмом и всасывается в желудочно-кишечный тракт. Однако имеет ряд не самых приятных побочных эффектов, среди которых головокружения, тошнота и запоры, общая слабость организма и др.
• Миокаин (или МИ-301). Действие препарата наступает спустя 4-6 минут после приема и относится к препаратам группы центрального действия. В аптеках Миокаин также можно найти и под другими названиями: Реорганин или Релаксил-Г.

В ряде случаев целесообразно применять лекарства –миорелаксанты в виде инъекций. Таким образом снижается воздействие химических препаратов на сферу ЖКТ, да и действие препаратов наступает быстрее.

Хотя выбор миорелаксантов в современной фармакологии достаточно широк, не стоит принимать их бесконтрольно. Следует помнить, что и таблетки, и инъекции назначает врач, определяя правильную дозировку и учитывая характер, степень тяжести и причины заболевания.

Внимание, горящее ПРЕДЛОЖЕНИЕ!

Добавить комментарий Отменить ответ

Лекарства и препараты

Новые статьи

Новые статьи

Свежие комментарии

• Юлия к записи Эффективная мазь после ожога кипятком или другими раскаленными предметами и жидкостями. Методы лечения
• Ирина Витальевна к записи Капли в нос, названия препаратов: сосудосуживающие, антибактериальные, гомеопатические, фитотерапия
• Павел к записи Какими травами лечить поджелудочную железу от панкреатита: домашний справочник
• Ирина к записи Как повысить низкое давление: проверенные советы
• Даниил к записи В каком фрукте больше всего витамина С: топ-10 фруктов, лидер по содержанию аскорбиновой кислоты

Адрес редакции

Адрес: г. Москва, Верхняя Сыромятническая улица, д. 2, оф. 48

Таблетки для расслабления мышц спины

Любой опытный ортопед вам скажет, что остеохондроз остаётся одним из главных заболеваний опорно-двигательной системы, провоцирующим весьма неприятные болезненные ощущения в районе позвоночного столба. Вряд ли найдётся хотя бы один взрослый человек, у которого ни разу не возникали боли в спине. Как показывает статистика, превалирующее большинство пациентов, общающихся к врачу с болями в позвоночнике, проходят лечение по поводу остеохондроза.

Практически каждой дегенеративно-дистрофической патологии позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз, спондилёз и др.) присущ такой специфический симптом, как рефлекторный спазм мышц спины. Многие специалисты небезосновательно считают, что это ответная реакция организма на боль. Спазм мышц приводит к обездвиживанию определённого отдела позвоночника, в котором наблюдаются патологические изменения дегенеративного характера. При выраженном повышении мышечного тонуса отмечается существенное усиление болевого синдрома.

Перенапряжение мышц спины и интенсивные боли заставляют пациентов принимать вынужденные положения.

Виды миорелаксантов

Лекарственные препараты из группы миорелаксантов, расслабляющие мышцы спины, уже давно широко используются в клинической практике. На сегодняшний день практически ни одно лечение дегенеративно-дистрофической болезни позвоночника, сопровождающееся повышением мышечного тонуса, не обходится без них. Существует несколько видов этих лекарств. Миорелаксанты делят на следующие группы:

1. Лекарства с периферическим действием. Эффект реализовывается за счёт препятствования прохождению импульса от нервов к мышцам. Другими словами, нервно-мышечный синапс – это их уровень воздействия.
2. Лекарства с центральным действием. Действуют на центральную нервную систему. Прохождение импульса в нервно-мышечном синапсе не блокируют. Преимущественно они используются в комплексном лечении дегенеративно-дистрофической патологии позвоночника.

Будет нелишним напомнить, что приём любых лекарственных препаратов, включая те, которые необходимы для расслабления мышц спины, должен быть одобрен квалифицированным врачом.

Зачем принимать миорелаксанты?

Несмотря на то что присутствует стандартная схема лечения большинства хронических заболеваний позвоночного столба, мышечные релаксанты назначаются строго индивидуально. Как правило, применяют комбинированную медикаментозную терапию, состоящую из обезболивающих, противовоспалительных и миорелаксирующих препаратов. Принимая таблетки или капсулы, расслабляющие мышцы спины, вы способствуете значительному снижению боли в позвоночнике, которые зачастую довольно-таки сильно беспокоят.

Благодаря снятию мышечного спазма эти лекарства существенно облегчают проведения других видов физиотерапии, таких как лечебная гимнастика, мануальная терапия, массаж и т. д. При дегенеративно-дистрофической патологии позвоночника для расслабления мышц спины могут применяться следующие лекарства:

Выбор оптимального лекарственного средства осуществляет исключительно врач-специалист.

Сирдалуд

К лекарственным препаратам, обладающим миорелаксирующим действием, относится Сирдалуд. В течение 20–30 минут после его приёма у пациента наблюдается снятие спазма мышц, снижение тонуса, улучшение подвижности позвоночника и общего состояние, вследствие уменьшения болевого синдрома. При каких патологических состояниях и заболеваниях применяют Сирдалуд:

• Болезненные спазмы мышц различного происхождения.
• После хирургического лечения при межпозвоночной грыже или деформирующем артрозе.
• Судороги.
• Различные неврологические патологии, сопровождающиеся повышенным мышечным тонусом.
• Черепно-мозговая травма.

В то же время при чувствительности к активному компоненту лекарства или серьёзных проблемах с печенью Сирдалуд принимать категорически не рекомендуется. Кроме того, беременность, кормление грудью и детский возраст также входят в противопоказания. Ко всему прочему, нельзя совмещать приём с Сирдалуда с некоторыми другими препаратами (например, Флувоксамином и Ципрофлоксацином). Какие возможны побочные реакции:

• Вялость, усталость.
• Головокружение.
• Снижение артериального давления.
• Сбои в работе пищеварительной системы.
• Мышечная слабость.
• Аллергические реакции (сыпь на коже, ощущение зуда, жжения и т. д.).

В случае длительного применения Сирдалуда настоятельно не рекомендуется резко прекращать приём лекарства из-за риска возникновения синдрома отмены, для которого характерно учащённое сердцебиение, скачки артериального давления, острые нарушения кровообращения в головном мозге. Чтобы не допустить развитие подобных осложнений, необходимо постепенно понижать дозу препарата.

Для приобретения упаковки таблеток Сирдалуд (30 шт.), которые доступны по цене 240 –320 рублей, вам понадобится рецепт от врача.

Баклофен

Ещё одним популярным миорелаксантом центрального действия является Баклофен, который эффективно снимает спазм мышц и уменьшает болевой синдром в спине. Через 1,5–2 часа после приёма в крови фиксируется максимальный уровень препарата. При каких заболеваниях его обычно назначают, чтобы понизить мышечный тонус:

1. Рассеянный склероз.
2. Опухоли спинного мозга.
3. При различных травмах и инфекционных процессах в спинном и головном мозге.
4. Церебральный паралич.
5. Заболевания опорно-двигательной системы (остеохондроз, спондилоартроз, грыжи межпозвоночного диска).

Болезнь Паркинсона, эрозивно-язвенное поражение ЖКТ, церебральный атеросклероз – при всех этих патологиях имеются ограничения к использованию миорелаксанта. Противопоказанием считается период вынашивание ребёнка, кормление грудью и дети до 12 лет. Перед применением внимательно прочитайте про возможные побочные эффекты, которые могут проявляться со стороны центральной нервной, пищеварительной и мочевыделительной систем.

Следует отметить, что если вместе принять Баклофен и антидепрессанты, то может наблюдаться слишком выраженное расслабление мышц. Аналогичный эффект будет отмечен при одновременном приёме алкоголя и лекарства. Кроме того, он потенцирует эффект препаратов, которые снижают артериальное давление. Дозу миорелаксанта рекомендуется понижать постепенно. В случае передозировки промываем желудок и назначаем симптоматическую терапию.

Продаётся упаковка таблеток Баклофен (50 шт.) для расслабления мышц по цене 300 рублей. Не имея врачебного рецепта, лекарство вам не доступно. Баклосан или Лиорезал – это тот же препарат с аналогичным действующим веществом, но выпускается другими фармацевтическими компаниями.

Мидокалм

Как и предыдущий препарат, Мидокалм считается миорелаксантом с центральным механизмом действия. Лекарство достаточно хорошо переносится большинством пациентов. Терапевтический эффект проявляется достаточно быстро. Его используют при выраженном спазме мышц, который может быть спровоцирован травмами, инфекциями, патологией центральной нервной системы, хроническими заболеваниями позвоночника и др. Мидокалм противопоказан при чувствительности к активному компоненту препарата, миастении, беременности и кормлении грудью. В некоторых случаях отмечаются побочные реакции:

• Мышечная слабость.
• Общая вялость.
• Расстройство пищеварительной системы.
• Аллергические реакции (сыпь, ощущение зуда, жжения и т. д.).

Клинические исследования показывают, что при снижении дозы этого миорелаксанта побочные эффекты больше не проявляются. Каких-либо сведений об ограничении в одновременном применении Мидокалма и других лекарственных препаратов не предоставлено. Если наблюдается передозировка лекарством, следует обязательно провести промывание желудка и симптоматическую терапию.

Чтобы купить упаковку таблеток Мидокалм, эффективно расслабляющих мышцы спины, необходимо иметь рецепт от лечащего врача. Стоимость препарата составляет примерно 350 рублей. Среди других аналогичных лекарств можно выделить Толизор и Толперизон.

Миорелаксанты для снятия мышечных спазмов

Изначально миорелаксанты использовались исключительно в хирургической практике, для снятия тонуса мускулатуры во время операций. На сегодняшний день одним из самых распространенных направлений использования данных препаратов, является и судорог.

Данные препараты принято разделять на две группы:

1. Периферические. Нарушают проведение сигнала от двигательного нерва к поперечнополосатым мышцам. Чаще используются в травматологии и хирургии.
2. Центрального действия. Оказывают воздействие на соответствующие отделы головного и спинного мозга, отвечающие за тонус мышц. Применяются при заболеваниях, связанных с неврологией.

В зависимости от состава препараты центрального действия разделяются по типам:

• производные глицерина – Изопротан, Мепротан, Прендерол;
• производные бензимидазола – Флексен;
• ломбинированные препараты – Мидокалм, Фенагликодол, Баклофен.

Периферические миорелаксанты разделяют следующим образом:

• недеполяризующие – Ардуан, Диплацин, Мелликтин, Пипекуроний, Тубокурарин-хлорид;
• деполяризующие – Дитилин и другие;
• смешанные – Диксоний и другие.

Кроме того, в зависимости от длительности воздействия миорелаксанты разделяют на препараты ультракороткого, короткого, среднего и длительного действия.

Применение миорелаксантов для снятия мышечных спазмов

Данные препараты обычно выпускают в форме таблеток и растворов для инъекций. Уколы делаются при острых приступах и только под врачебным контролем. Для длительного лечения применяются таблетки. Поскольку миорелаксанты влияют на нервную систему и проводимость нервных сигналов, то в виде мазей и кремов, для снятия мышечных спазмов они не используются, в силу низкой эффективности такого применения. Наружные препараты для расслабления мышц и снятия спазмов, которые иногда называют миорелаксантами, обычно относятся к другим группам лекарственных средств (обезболивающие, НСПВ и т.д.).

Миорелаксанты применяются для снятия мышечных спазмов в спине и шее при:

Побочные эффекты миорелаксантов:

• аллергии;
• головокружение;
• тошнота;
• вялость и сонливость;
• снижение артериального давления;
• головные боли;
• расстройства стула;
• нарушения функции почек при длительном использовании.

Передозировка миорелаксантов может привести к опасным для жизни состояниям.

Список миорелаксантов, используемых для снятия мышечных спазмов

Рассмотрим самые распространенные для снятия спазмов препараты данной группы:

1. Мидокалм (Толперизин). На данный момент один из наиболее широко применяемых препаратов. Не только снимает напряжение в мышцах, но и оказывает дополнительное обезболивающее и сосудорасширяющее действие. Также одним из преимуществ миокалма является то, что, в отличие от большинства миорелаксантов, у него нет седативного эффекта.
2. Баклофен (Баклосан). Один из препаратов, обладающих наиболее быстрым воздействием, но при этом со значительным количеством побочных эффектов. Чаще всего данный миорелаксант используется для снятия мышечных спазмов в спине и шее при остеохондрозе.
3. Сирдалур (Тизанидин). Препарат комплексного действия, снимающий спазмы мышц и оказывающий обезболивающее действие. Применяется не только для купирования острых симптомов, но и при лечении хронических заболеваний.

Кроме того, при мышечных спазмах эффективными считаются такие препараты, как:

• Клоназепам (длительное применение нежелательно, вызывает привыкание);
• Орфенадрин;
• Метокарбамол;
• Циклобензаприн.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Миорелаксанты для снятия спазмов мышц

Что такое миорелаксанты?

• при оперативных вмешательствах и способствуют нарушению передачи импульсов естественным путем в синапсах, что характеризуется в дальнейшем полным расслаблением поперечных и полосатых мышц.

• снимают мышечный спазм.

• короткие до 20 минут;
• длительного до 60 минут.

При остеохондрозе

При остеохондрозе развивается устойчивое развитие рефлекторного напряжения мышц скелета. В процессе прогрессирования патологии появляется болевой синдром, и мышечный спазм становится более выраженным. Чтобы устранить эту причину при лечении остеохондроза в комплексной терапии применяют миорелаксанты.

• проходит мышечное напряжение;
• уменьшается болевой порог;

Противопоказания

• болезнь Паркинсона;
• эпилепсия;

• головокружение;
• слабость;
• тошнота;
• интоксикация;
• снижение давление;

При невралгии

• противотревожное;
• противосудорожое.

• патология печени и почек;
• вынашивание плода;
• лактация;
• миастения;
• нельзя принимать алкоголь.

• депрессия;
• повышенная возбудимость;
• тошнота;
• утомляемость.

При коксартрозе

Главной задачей в процессе лечебного процесса коксартроза является снятие воспаления и болевого синдрома. В комплексе с противовоспалительными и обезболивающими средствами пациенту назначают миорелаксанты. О сильнодействующих обезболивающих препаратах без рецептов читайте здесь.

Действие Тизалуда

Выполняет следующие действия:

• патология почек и печени;
• беременность;
• лактация.

• тошнота, рвота;
• головокружение;
• повышение давления;
• тахикардия;
• бессонница;

При ишиасе

Ишиас представляет собой пояснично - крестцовый радикулит. Симптомами заболевания является боль, которая распространяется по всему седалищному нерву. Причиной патологии является сдавливание корешков спинного мозга на уровне поясничной области. Читайте подробнее про то, как вылечить седалищный нерв в домашних условиях читайте здесь.

Совместно с другими препаратами для снятия боли и воспаления, пациенту назначают пройти лечебный курс при помощи миорелаксантов. Эти лекарства применяются для устранения рефлекторного мышечного спазма и снятию боли.

• нарушение зрения;
• паралич;
• раздражительность;
• нарушения сна;
• депрессия;
• головокружение.

При бруксизме

После осмотра врач назначает дополнительное обследование и применяет методику лечения. Кроме назначения стоматологических технологий, которые помогут приостановить процесс стирания зубной эмали путем накладывания шин, протезирование, шлифование.

• Флексен 197 рублей;
• Изопротан 250 рублей;
• Ардуан 450 рублей;
• Детилин 265 рублей.

Флексен при лечении бруксизма

• анальгезирующее.

• повышенная чувствительность;
• беременность;
• лактация;
• патология печени и почек;
• лейкопении.

• аллергические реакции;
• галлюцинации;
• снижение работоспособности;
• отсутствие аппетита;
• снижение давления;
• тахикардия;
• вздутие живота;
• тошнота;
• нарушение сна.

Отзывы специалистов о миорелаксантах

Специалисты в комплексном лечении в обязательном порядке назначают пациентам прием миорелаксантов. Данная группа лекарств хорошо зарекомендовала себя при лечении остеохондроза, бруксизма, коксартроза, невралгии и ишиасе.

Врачи при конкретном заболевании применяют различные миорелаксанты, которые оказывают разные воздействия на организм. Недостатком этой группы препаратов является быстрое привыкание и дальнейшая зависимость от них.

Эти средства, по мнению докторов, запрещено применять в детском и подростковом возрасте. Людям, которые управляют транспортом и имеют работу, связанную с повышенной концентрацией внимания и опасностью.

Как и большинство лекарственных средств, миорелаксанты имеют свои противопоказания и побочные эффекты:

• повышенная сонливость;
• апатия;
• мигрень;
• тошнота и рвота;
• головокружение;
• повреждения мышц;
• снижение давления;
• судороги.

Все эти эффекты характерны для всех видов и групп миорелаксантов. Специалисты назначают дозировку препарата только в соответствии с тяжестью патологического процесса и с учетом индивидуальных особенностей организма.

Миорелаксанты хорошо переносятся пациентами и в редких случаях могут вызвать развитие аллергических реакций. При передозировке миорелаксантами, необходимо срочно обратиться к врачу и пройти симптоматическое лечение.

Средства относятся к препаратам нового поколения и оказывают положительный эффект при лечении опорно - двигательного аппарата, суставов и других патологий.

Копирование материала возможно только с активной ссылкой на сайт.

Как снять спазм мышц? Причины, симптомы и методы устранения

Спазм мышц спины – достаточно распространенное явление, которое вызвано различными особенностями жизненной деятельности человека, а также постоянными физическими нагрузками у неподготовленного человека.

Каждый из нас привык выполнять физическую работу без серьезной нагрузки, что позволяет мышечной ткани оставаться эластичной и мягкой. Тем не менее, мышечный спазм может возникнуть именно в тот момент, когда вы его не ждали.

Проявляется он в серьезном напряжении мышечной структуры, которая не может расслабиться даже от воли самого человека.

Если участок мышц со спазмом небольшой, то человек может не почувствовать этого, но когда речь идет о больших участках поражения, то это сопряжено с серьезными болевыми ощущениями и дискомфортом.

Постараемся рассмотреть проблему более детально, а также причины ее возникновения и дальнейшего лечения.

Что такое мышечный спазм?

Мышечный спазм на языке медиков – это непроизвольное напряжение участка мышц, которое может сохраняться долгое время.

У многих пациентов мышечные спазмы спины вызывают невыносимые боли продолжительностью в несколько часов.

Хуже всего то, что подобные отклонения практически полностью обездвиживают человека на неопределенное время, ведь даже малейшее движение сопровождается болевыми ощущениями.

Еще одна проблема, которая может быть вызвана частыми мышечными спазмами – это передавливание кровеносных сосудов, которые проходят в мышечных волокнах.

Это нарушает правильное функционирование определенных органов и систем в организме человека, а также негативно сказывается на работе нервной системы в целом.

Симптомы мышечного спазма

Болевые зоны исследуются врачом тактильно, но с величайшей осторожностью, чтобы минимизировать страдание пациента. Чаще всего пациенты называют следующие симптомы проблемы:

1. Боль ноющего характера, которая проявляется в разные промежутки времени;
2. Болевые ощущения могут проявляться не только в области спины, но вызывают болевые ощущения в височной области и даже глазных яблоках;
3. Ограниченные возможности наклона, движений, поворота головы.

Пациенты, которые наблюдаются в стационарных условиях, называют и другие симптомы заболевания, однако они по-своему индивидуальны и их сложно отнести к единой группе.

Причины возникновения мышечного спазма

Главная и наиболее распространенная причина спазма мышц спины – развивающийся остеохондроз.

Межпозвоночная грыжа и протрузии также могут стать причиной этого недуга, поэтому рекомендуется периодически проходить обследование у невропатолога, чтобы избавиться от возможности хронического заболевания.

Даже малейшие травмы позвоночного столба могут приводить к защитной реакции организма: у человека, который желает избавиться от боли, невольно сжимаются спинные мышцы, что вызывает спазм. Контролировать это явление невозможно.

Если вы часто и подолгу работаете за компьютером в одной позе, то это может вызвать мышечное напряжение, перерастающее в спазм мышц рук, шеи, спины и ног. Чаще всего этому подвержены офисные работники.

Серьезные стрессы, происходящие в жизни человека, могут приводить к непроизвольному повышению тонуса мышц, поэтому в любой ситуации рекомендуется сохранять самообладание.

Спазм мышц шеи

Спазм шейных мышц представляет собой судороги внезапного характера, которые не позволяют мышечной ткани в нужный момент приобретать тонус или расслабляться.

Чаще всего подобная проблема возникает из-за того, что человек производит резкие движения головой, создавая нагрузку.

1. Медикаментозное лечение. Пациентам назначают обезболивающие препараты (Ибупрофен), которые снимают любые болевые ощущения;
2. Массаж для снятия напряжения и нормализации кровообращения в организме;
3. Горячие ванны с добавлением морской соли и последующие согревающие компрессы;
4. Магнитная терапия. Во время процедуры оказывается электромагнитное воздействие на мышечные участки, которое снимает тонус.

Существуют и другие эффективные варианты снятия спазма мышц шеи, но некоторые из них должны в обязательном порядке обсуждаться с вашим лечащим врачом, чтобы избежать негативных последствий и обострения спазма.

Спазм мышц спины

Он приводит к серьезному ограничению человека в собственных действиях, что доставляет немыслимый дискомфорт в повседневной жизни.

Сдавливание нервных окончаний и кровеносных сосудов сопровождается потерей ориентации, головокружением и даже обмороком. Хуже всего то, что людям с подобными проблемами часто приходится испытывать немыслимые боли.

Ниже представлено видео о том, как быстро и эффективно снять спазм мышц спины и шеи. Консультацию дает профессиональный врач-ортопед с многолетним стажем работы.

Многие научились предчувствовать возникновения спазма мышц спины, поэтому в таком случае настоятельно рекомендуется улечься на ровную поверхность, что позволяет максимально расслабить мышечные ткани и снизить болевые ощущения. Желательно подкладывать под голову ортопедическую подушку.

Если спазм спинных мышц длится продолжительное время, то рекомендуется прибегнуть к медикаментозным средствам лечения, либо вызвать скорую помощь, ведь человеку не всегда удается справиться с проблемами собственными силами.

Спазм мышц ног

Как ни странно, но данная проблема может проявляться даже на ногах. Причиной спазма мышц ног этому служит скопление и отложение фосфора в организме.

Такие же симптомы вызывает и серьезный недостаток кальция.

Хочется заметить, что спазм мышц ног вызывает весьма болезненные ощущения, уменьшить которые не всегда удается даже с помощью медикаментозных средств (обезболивающих препаратов).

• Комплекс физических упражнений для ног;
• Посещение бани и массажа;
• Примочки и согревающие компрессы;
• Примочки и медикаментозные средства, назначенные лечащим врачом.

Спазм икроножных мышц может вызвать серьезный дискомфорт при ходьбе. Как правило этот недуг тесно связан с ногами, соответственно причины и методы его снятия аналогичны.

Следование перечисленным советам позволяет избавиться от спазма мышц ног, который в дальнейшем может приобрести хронический характер.

Так же как плоскостопие, имеющиеся дефекты речи у детишек необходимо устранять с раннего детства. В этой статье вы узнаете все о логопедическом массаже языка.

Лимфодренажный массаж ног. Показания и противопоказания, техника выполнения, а так же польза от него, все это читайте по адресу: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-nog/mn-lechebnyj/limfodrenazhnyj.html

Спазм грушевидной мышцы

Грушевидная мышца напрямую связана с ягодичными мышцами. Болевые ощущения человек описывает в области пояснично-крестцового отдела, поэтому часто даже среди специалистов возникают сложности с определением недуга, поскольку все симптомы напоминают проявление радикулита.

Спазм грушевидной мышцы возникает из-за резкого отека, происходящего в поясничном отделе, который заставляет ее работать неправильно.

Чаще всего проблема присуща женской половине населения, однако и многие мужчины сталкиваются с этим заболеванием. Среди причин также часто выступают нервные срывы, переохлаждения и наличие избыточной массы тела.

Лечение спазма мышц

Как лечить спазмы мышц? Все действия, направленные на выздоровление, носят в большей степени профилактический характер. Они направлены на снятие болезненных ощущений, а также на нормализацию кровотока в организме.

Медикаментозное лечение

Врач может назначить пациенту так называемые миорелаксанты. Это антивоспалительные препараты, обладающие ярко выраженными обезболивающими свойствами.

Данные препараты, снимающие спазм мышц, позволяют снимать практически любые типы боли по своей локализации, поэтому их считают универсальными решениями.

Врач назначает «Кетанол», «Кеторол» или «Диклофенак». Приобрести данные препараты можно в любой аптечной сети. Если боли продолжительные и проявляются достаточно часто, то лучшее лекарство от спазма мышц - «Спазмалгон».

Особенно хорошо его принимать при болях, которые сопровождаются онемением мышечной массы. Стоимость препаратов в разных магазинах варьируется от 200 до 680 рублей за тюбик или флакон.

Обратите внимание на то, что все перечисленные препараты должны назначаться вам лечащим врачом после подробного обследования.

Массаж

Как снять спазм мышц? Профессиональный расслабляющий массаж – это идеальное средство для борьбы со спазмами. Массажист активно воздействует на участки с нервными окончаниями, что позволяет нормализовать кровоток и лимфоток в организме.

Улучшившийся кровоток ведет к расслаблению мышечной ткани, поэтому уже через несколько минут пациент чувствует себя совсем по-другому. Не лишним будет принять после сеанса массажа согревающую ванную.

Массажист должен быть в обязательном порядке проинформирован о том, что у вас наблюдается данная проблема, поскольку от этого напрямую зависит выбранная методика мануального воздействия на болевые зоны.

Во время процедуры активно используются растирание мышечной ткани тыльной стороной ладони, что позволяет оказывать хорошее воздействие на разные участки тела, не доставляя пациенту дискомфорт или болевые ощущения.

Растирание чередуется с разминанием мышц, что позволяет расслабить их и вернуть к прежнему состоянию.

Заключение

Мышечные спазмы могут происходить на разных участках тела человека, поэтому вы должны иметь общие знания о том, как бороться с ними.

Выполняйте профилактические упражнения, чтобы избежать появления заболевания в будущем. ЛФК для позвоночника в наше время весьма полезно. Будем здоровы!

Подписывайтесь на обновления по E-mail:

Подпишитесь на нашу рассылку

У меня мышечные спазмы рук и ног не могу разобраться что это?

у меня миелопатия. на ноги врачи поставили, но сейчас такие спазмы в руках,что меня качает то есть нарушается координация. мне назначили таблетки финлепсин,а я боюсь их пить посоветуйте что мне делать

доброй ночи у меня шейная миелопатия финлепсин мне тоже назначали тоже плохо переносила.потом назначили Лирику(строго по рецепту)очень хорошо,но пила на ночь мне хватало. посоветуйтись с врачом

В большинстве случаев лечения миелопатии можно обойтись без хирургического вмешательства. Консервативное лечение включает в себя следующие методы: Физиотерапия и лечебная гимнастика, а так же медикаментозное лечение, но для этого нужна консультация врача. Начните с общего расслабляющего массажа.

Мануальная терапия тоже дает хороший результат в том случае, если прострел, вызванный острым спазмом мышц спины, осложняется смещением межпозвонковых суставов. На практике такое сочетание встречается как минимум у половины пострадавших.

А я горячей ванной лечу спазмы мышц спины и шеи после йоги. С массажем тяжелее, живу одна, сделать некому. Могу еще попробовать компресс сделать. А если возможности принять ванную нету - пью Флугесик, он хорошо спазм снимает. А, еще мне когда-то акупунктура помогла, правда делала я её на востоке, у нас, наверно, повторить не рискну, местные мастера не такие.

Я всегда пользуюсь массажем, мне кажется это наилучший способ снять спазм с мышц. Но если нахожусь в одиночестве, то можно отвлекающий пластырь использовать, он помогает не обращать внимание на боль, однако прежде, растираю больное место мазью для мышц. Такие мази хорошо разогревают мышцы. Конечно, если боль совсем замучила, стоит обратится к врачу и не тянуть.

Мы с моим молодым человеком занимаемся спортом достаточно давно, но все же нам хорошо знакомы неприятные спазмы мышц. Если была более интенсивная и тяжелая тренировка, то на следующий день мышцы находятся в напряжении. Поэтому бороться с этой проблемой нам помогают такие приятные процедуры как расслабляющий массаж или поход в баньку или согревающие компрессы.

Очень прошу Вас мне помочь!

Дело в том,что у меня случился спазм мышц ног и ягодиц,о том что это спазм я узнала лишь недавно. И то от психолога. Уже полтора года я мучаюсь,сначала это были боли ужасные ноющие,и бывало даже не могла пошевелиться,но не знала что это и куда идти. Потом ноги в один миг ращнесло,как будто я их накачала за ночь,и это то проходило то появлялось вновь, а потом замерло,ни кто из врачей не мог помочь и поставить диагноз, а я мучалась,не могла ходить нормально,расслабиться уту часть тела не могла,сейчас ноги не такие огромные,но спазм не прошёл, психолог сказала что это от сильного нервного потрясения.

Пожалуйста подскажите как от этого навсегда избавится?

Сил уже нет это терпеть((

Могу посоветовать хорошего специалиста, который занимается мышечными болями и спазмами. Хожу к нему уже 2 года. Мне помогает.

Пожалуйста подскажите врача, не проходит спазм в мышцах шеи.или e-mail:

Елена, можете мне посоветовать такого специалиста? У меня уже два месяца сильный спазм шеи.

Мышечный спазм также может возникать из-за инфекций. Сдайте анализы на хламидии и уреаплазму.

Для расслабления мышц таблетки - миорелаксанты

Мышечные релаксанты

Препараты для расслабления мышц представляют собой органические соединения, молекула которых содержит 2 четвертичных атома азота.

Изначально для достижения такого эффекта использовали растения, произрастающие в Южной Америке, позже начали изготавливать синтетические препараты для расслабления мышц.

Это привело к развитию анестезиологии и хирургии. В статье мы расскажем, какие существуют лекарства для расслабления мышц.

Другое важное свойство мышечных релаксантов – эффективная защита человека от стресса во время операции. Она обеспечивается благодаря блокировке нервно-мышечной передачи, уменьшению патологической импульсации от мышц к центральной нервной системе.

Третье свойство миорелаксантов – предотвращение спазмов мускулатуры во время эпилептического статуса, столбняка, бешенства и т.д. Отметим, что скелетная мускулатура человека расслабляется при приеме таблеток мышечных релаксантов, но амнезия и утрата сознания не наступает.

Классификация миорелаксантов

Мышечные релаксанты разделяются на 3 группы в зависимости от влияния, которые они оказывают на нервномышечные синапсы:

• Недеполяризующие миорелаксанты дополнительно разделяются на препараты короткого (менее 20 минут), среднего (менее 40 минут) и длительного действия более 40 минут). Их механизм действия заключается в воздействии конкурентных нейромышечных блокаторов на постсинаптическую мембрану. Способность к деполяризации у нее больше нет из-за состояния поляризации. Как результат – отсутствие сокращения мышечного волокна;
• Деполяризующие миорелаксанты – препараты ультракороткого действия (5-7 минут). К ним относят препараты суксаметония, отличающиеся только входящей в состав солью. Эффект появляется из-за деполяризации постсинаптической мембраны, стимуляции мышечного волокна. Но они не уходят с рецептора мгновенно, поэтому деполяризация недолгая, мышцы быстро расслабляются;
• Смешанные препараты вызывают сначала второй, а затем первый блок.

Побочные эффекты мышечных релаксантов

Обязательно обратитесь к специалисту для выявления точной причины боли и назначения комплексного лечения.

Неправильно подобранные препараты для расслабления мышц или неверная дозировка может вызвать следующие побочные действия:

• Сонливость;
• Нарушения ритма сердца, колебания артериального давления;
• Мышечные боли после операции;
• Сухость во рту;
• Проблемы с мочеиспусканием;
• Злокачественная гипертермия (вызывается деполяризующими миорелаксантами) ;
• При повышенном уровне калия в крови может развиться гиперкалиемия;
• Повышение внутриглазного давления;
• Фасцикуляция – побочный эффект всех деполяризующих миорелаксантов.

Препараты для расслабления мышц

Рассмотрим основные лекарства для расслабления мышц недеполяризующего и деполяризующего действия.

Декаметоний является деполяризующим миорелаксантом мощного действия. Также называют декакуран, синкуран, эулизин. Максимальное действие наступает на 3 минуте. Для снижения силы сжатия кисти на 95% у обычного человека достаточно 2,2 мг.

Дитилин широко используется в странах СНГ в качестве препарата для расслабления мышц для проведения кратковременных операций.

Как правило, его вводят внутривенно. Эффект наступает через 1 минуты, время действия от 5 до 10 минут.

Если вводить внутримышечно, то эффект развивается через 2-4 минуты.

Имбретил – мышечный релаксант смешанного типа. Вводится внутривенно. Максимальное действие наступает на 3 минуте. В некоторых случаях повышает глазное давление.

Атракуриум. Второе название – тракриум. Выпускается в ампулах по 2,5 и 5 мл. Представитель миорелаксантов среднего действия, восстановление происходит примерно через 35 минут.

Возможные побочные эффекты в виде гиперемии кожи, анафилактической реакции, снижения артериального давления, бронхоспазма.

Чаще всего Атракуриум применяется при хирургических операциях, интубации трахеи.

Диплацин относится к мышечным релаксантам недеполяризующего действия. Максимальное действие наступает на 5-6 минуте и продолжается от 18 до 25 минут.

Отметим, что после восстановления дыхания еще сохраняется расслабление мышц. При введении больших доз возможно повышение артериального давления.

К недостаткам лекарства можно отнести индивидуальную непереносимость.

Пипекуроний – представитель мышечных релаксантов продолжительного действия. Входит в группу недеполяризующих миорелаксантов. Также имеет названия ардуан, аркурон. Возможные следующие побочные действия: гипотония, брадикардия, анафилактическая реакция.

Токсиферин – один из самых мощных миорелаксантов недеполяризующего действия. Является синтетическим алкалоидом бутылочных кураре.

Введения 2 мг внутривенного достаточного для полного расслабления мышц. Время действия препарата – от 30 до 50 минут.

Побочные эффекты не отмечаются, кроме того, его можно использовать при аллергических реакциях.

Мышечные релаксанты при остеохондрозе

Таблетки для расслабления мышц часто назначают при остеохондрозе. Симптомы этого заболевания сводятся к головокружению, онемению, боли в груди и пояснице.

Часто возникает спазм мышц спины, болевой синдром начинает прогрессировать из-за мышечного напряжения.

Именно в таком случае назначают прием мышечных релаксантов – таблеток, которые расслабляют скелетные мышцы.

Мидокалм (толперизон). Одно из самых популярных лекарств для расслабления мышц шеи и спины при остеохондрозе, терапии рефлекторного синдрома.

Оно оказывает следующие действия: анальгезирующее, сосудорасширяющее, миорелаксирующее. Кроме того, он отлично сочетается с НПВС, повышает умственную способность, убирает чувство тревоги.

Многочисленные исследования подтверждают безопасность и хорошую переносимость препарата. Через 1-1,5 часа пациенты отмечают уменьшение боли.

Противопоказаниями к приему Мидокалма служит беременность, младенческий возраст, период лактации у женщин, индивидуальная непереносимость.

Баклофен обладает следующими достоинствами: снимает боль, мышечные спазмы увеличивает подвижность позвоночника, быстро всасывается в ЖКТ.

Однако у данного препарата существуют некоторые побочные эффекты: тошнота, головокружение, запор, слабость. Поэтому лечение остеохондроза данным миорелаксантом следует проводить исключительно под наблюдением врача.

С осторожностью следует принимать людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями печени.

МИ-301 также называют релаксил-Г, миокаин, реорганин. Является препаратом, расслабляющим мышцы спины.

Влияет на синапсы продолговатого и спинного мозга, поэтому входит в группу миорелаксантов центрального действия. Максимальное действие наступает через 4-6 минут.

К преимуществам можно отнести отсутствие влияния на печень, мочки и гемодинамику.

Применение миорелаксантов для снятия мышечных спазмов

Миорелаксанты для снятия мышечных спазмов назначают при вывихе и оперативном вмешательстве, для борьбы с судорогами. После приема они блокируют импульсы, способствуя расслаблению поперечнополосатой мускулатуры.

Миорелаксанты применяют в следующих областях медицины:

• неврология - при комплексной терапии остеохондроза, артрита;
• хирургия - чтобы расслабить мышцы в области брюшного отдела;
• диагностика - чтобы диагностировать некоторые патологии.

Другие причины приема миорелаксантов:

• лечение электросудорожного состояния;
• анестезия при частичной остановке процесса естественного дыхания;
• лекарства центрального воздействия (профилактика после травмы).

Острая боль, появляющаяся в мышцах, вызывает спазм. Это ограничивает движение. Может наступать паралич. Чаще подобные симптомы наблюдаются при остеохондрозе. Постоянные спазмы мышц препятствуют их нормальному функционированию, что требует длительной терапии.

Чтобы ускорить выздоровление, принимают миорелаксанты. Они уменьшают воспаление, купируя боль. Релаксанты назначают на любом этапе лечения остеохондроза. Препараты рассматриваемой фармакологической группы не принимаются в следующих ситуациях:

1. 1. Патология почек.
2. 2. Беременность.
3. 3. Лактация.
4. 4. Проблемы с нервной системой.
5. 5. Алкоголизм.
6. 6. Язва.
7. 7. Дети до 1 года жизни.
8. 6. Язва.
9. 9. Эпилепсия.

По механизму влияния на организм миорелаксанты классифицируются на 2 вида:

• периферические лекарства;
• центральные медикаменты.

По химическому составу выделяют:

• глицериды (Мепробамат);
• бензимидазолы - высокой эффективностью обладает Флексен и Кетопрофен;
• смешанные миорелаксанты (Сирдалуд, Толперизон).

Миорелаксанты могут воздействовать на больной организм ультракоротко, коротко, средне и длительно.

Периферические средства эффективно блокируют нервные импульсы, которые поступают к мышечным волокнам.

Причины их приема связаны с параличами при столбняке, наркозе, судорогах. Медикаменты этой категории классифицируются на следующие группы:

• недеполяризующие (Ардуан, Мелликтин);
• деполяризующие (Дитилин);
• смешанного типа (Диксоний).

При лечении медикаменты мягко воздействуют на холинорецепторы скелетных мышц, быстро снимая боль и спазмы. Центральные миорелаксанты легко блокируют синапсы мышечной ткани. При этом не затрагиваются моносинаптические рефлексы. Список эффективных средств центрального воздействия:

Таблетки, расслабляющие мышцу, принимают по определенному правилу. Терапия проводится в бессознательном состоянии пациента.

С помощью медикаментов снимается напряжение, нормализуется газообмен, происходит нормальный кровоток.

Если препарат применяется для анестезии, его сочетают с анестетиком.

Лечение неврологических патологий, связанных с повышенным тонусом, требует приема миорелаксанта. Одновременно препарат снимает боль в пояснице и хруст в ноге.

Миорелаксанты являются обязательными медикаментозными средствами при межпозвоночной грыже.

Но у некоторых пациентов они могут вызвать следующие побочные реакции:

• теряется концентрация внимания;
• снижается АД;
• повышается нервная возбудимость;
• ночное недержание мочи;
• болезни ЖКТ;
• появляются судороги.

Такие эффекты проявляются, если пациент принимает препарат без соблюдения назначенной дозировки. Чаще такое наблюдается при приеме антизеполяризующего средства. В этом случае необходимо прекратить лечение и проконсультироваться с врачом.

Чтобы вылечить подобные состояния, применяется раствор Неостигмина. Он вводится внутривенно. Деполяризующие миорелаксанты воздействуют на организм с минимальным отрицательным эффектом.

Чтобы восстановить самочувствие, достаточно прекратить их прием.

Быстрое расслабление мышц наблюдается после приема следующих миорелаксантов:

Эти медикаменты относятся к деполязирующим средствам. Они обладают мощным воздействием.

Максимальный эффект наблюдается на 3 минуте после приема относительно маленькой дозы медикамента.

Препарат Декаметоний часто применяется в хирургии для проведения кратковременного оперативного вмешательства.

Имбретил - это миорелаксант смешанного типа, который дает хороший результат через 3 минуты после внутривенного ввода. Медикамент Тракриум часто применяется при проведении оперативного вмешательства. Полное восстановление наблюдается через 30 минут после его ввода.

Диплацин - это недеполяризующее средство. Его эффект заметен на пятгй минуте после приема, а продолжительность действия - 20 минут.

Медикамент Пипекуроний - это недеполяризующий миорелаксант, который воздействует на протяжении 40 минут. Другое его название - Ардуан.

Медикамент Токсиферин является самым мощным недеполяризующим релаксантом, который вводится внутривенно. Его действие наблюдается на протяженииминут.

Лечение остеохондроза релаксантами направлено на устранение спазма мышц спины и боли.

При данном заболевании назначают таблетки, расслабляющие скелетные мышцы (Баклофен, Толперизон).

Центральный миорелаксант МИ-301 действует через 4 минуты после приема. Другое название средства - Реорганин либо Релаксил-Г.

Препарат Баклофен увеличивает подвижность позвоночника. Он хорошо воспринимается организмом, быстро всасываясь в ЖКТ. Но Баклофен может спровоцировать тошноту, головокружение, запоры.

Структура препарата близка к у-аминомасляной кислоте. Баклофен быстро связывается с ГАМК-рецепторами, эффективно подавляя моносинаптическую активность на уровне СМ.

Это провоцирует снижение мышечного тонуса.

Препарат Сирдалуд эффективно подавляет полисинаптические рефлексы. Для Сирдалуда характерен умеренный центральный анальгезирующий эффект. При этом пациент может жаловаться на головокружение, сонливость.

Препарат Толперизон используется при длительной терапии компрессионного и рефлекторного осложнения, развитого на фоне остеохондроза, спондилеза.

Препарат центрально воздействует на больной организм, быстро снижая мышечный тонус. Толперизон эффективно подавляет спинно-мозговую рефлекторную активность.

Для данного средства характерно легкое сосудорасширяющее влияние.

Медикамент Мидокалм обладает анальгезирующим воздействием. Под его действием быстро расслабляются защемленные мышцы. Через 60 минут боль уменьшается. Эффективность препарата наблюдается в терапии болезненных мышечных спазмов, резистентных к иным видам лечения.

Парентеральный прием Мидокалма способствует быстрому устранению боли и уменьшению мышечного напряжения. При вертеброгенном синдроме с симптомами интоксикации показано внутримышечное введение Мидокалма.

В этом случае боль ослабляется через 90 минут. Первичная терапия длится 1 неделю. При вторичной терапии увеличивается дозировка препарата.

Подобная схема лечения способствует уменьшению боли, снятию тревожности, повышению умственной работоспособности.

Плюс Мидокалма заключается в хорошем взаимодействии с нестероидным противовоспалительным медикаментом. Это позволяет снизить дозировку последнего средства, ослабив либо полностью устранив его побочные реакции. При этом сохраняется эффективность проводимой терапии.

У Мидокалма отсутствует седативный эффект и мышечная слабость. Такое преимущество доказано в ходе проведения различных исследований.

Медики выделяют различные причины возникновения патологических состояний, для устранения которых назначается терапия миорелаксантами.

9 лучших миорелаксантов для снятия мышечных спазмов и болей в спине

Препараты, которые действуют как депрессанты центральной нервной системы и обладают седативными и мышечно-скелетными релаксантными свойствами, называются миорелаксантами.

В этот список вошли названия действующих средств и лекарств, которые действуют эффективней всего.

Используются в дополнение к отдыху, физиотерапии и другим мерам для снятия дискомфорта, мышечные релаксанты полезны для краткосрочного использования при острых болезненных состояниях опорно-двигательного аппарата.

Как правило, миорелаксанты назначаются на ранних стадиях боли в спине на краткосрочной основе, чтобы облегчить боли в спине, связанные с мышечными спазмами.

Мышечные релаксанты также иногда назначают пациентам с другими симптомами фибромиалгии. Считается, что они могут облегчить боль напряженных мышц и мышечных спазмов, распространенных при этом недуге.

9 самых эффективных мышечных успокаивающих средств

Существует несколько типов мышечных релаксантов, которые обычно используются для лечения боли в спине или шеи.

Баклофен

Мышечная недостаточность и мышечные спазмы, в том числе связанные с травмами позвоночника, ослабляются с помощью баклофена. Лекарство может быть полезным при лечении рассеянного склероза и колотых нервных болей.

Оно доступно в форме таблеток и может употребляться детьми в возрасте от 12 лет. Некоторые общие побочные эффекты могут включать тошноту и рвоту, спутанность сознания, сонливость, головную боль или мышечную слабость.

Хлорзоксазон

Хлорзоксазон используется для облегчения дискомфорта от острых, болезненных ощущений опорно-двигательного аппарата. Он не должен использоваться пациентами с повышенной чувствительностью к хлорзоксазону. Лекарство изредка может быть токсичным для печени.

В случае потери аппетита следует обратиться к врачу. Среди побочных эффектов: тошнота, рвота или усталость; боль в животе; темная моча; бледный стул; пожелтение кожи или глаз. Хлорзоксазон выпускается в виде таблетки.

Карисопродол

Карисопродол расслабляет мышцы и облегчает боль и скованность, вызванные острыми проблемами с костями и мышцами, которые могут быть вызваны травмой.

Может вызывать привыкание, особенно при использовании в сочетании с алкоголем или другими наркотиками, которые оказывают седативное действие.

Пациентам с анамнезом острой интермиттирующей порфирии или повышенной чувствительностью к препаратам карбамата, таким как метокарбамол, следует избегать карисопродола. Он принимается перорально в виде таблеток и также доступен в комбинации с аспирином или аспирином и кодеином.

Циклобензаприн

Циклобензаприн облегчает боль от мышечных судорог и спазмы.

Он может использоваться на более долгосрочной основе и имеет химическую структуру, связанную с некоторыми антидепрессантами, хотя он не является антидепрессантом.

Циклобензаприн не одобрен для использования при фибромиалгии, но иногда полезен при лечении этого состояния. Препарат доступен в таблетках и капсулах. Циклобензаприн самый безопасный из миорелаксантов для использования во время беременности.

Дантролен

Дантролен помогает контролировать хроническую спастичность, в том числе связанную со спинальными повреждениями.

Он также используется для таких состояний, как инсульт, рассеянный склероз и церебральный паралич. Дантролен принимается в виде капсул.

Он может вызвать проблемы с печенью, поэтому врач может назначить регулярные анализы крови для контроля воздействия лекарства.

Серьезные побочные эффекты более вероятны у людей с астмой, эмфиземой, бронхитом или другими заболеваниями легких. Может вызвать чувствительность к свету. Сонливость является наиболее распространенным побочным эффектом.

Диазепам (например, валиум)

Это дополнение к лечению мышечных спазмов. Диазепам снимает симптомы тревоги, в том числе от отказа от алкоголя и используется при эпилептических припадках, таких как эпилепсия. Диазепам обычно ограничивается одной-двумя неделями использования.

Это ограничение связано с его потенциалом формирования привычки и потому, что он изменяет циклы сна, что приводит к трудностям сна после прекращения приема лекарственного средства.

Пациенты также должны понимать, что диазепам является депрессантом и может ухудшить депрессию, связанную с хронической болью.

Диазепам не рекомендуется для беременных, людям, страдающим миастенией, тяжелыми заболеваниями печени, апноэ во сне (только таблетки для приема внутрь), серьезными проблемами с дыханием или некоторыми формами глаукомы. Он продается в виде таблетки, жидкости, инъекции и ректального геля.

Метаксалон (например, Скелаксин, Метаксалл)

Метаксалон направляет боль и мышечные спазмы от растяжений и мышечных повреждений. Метаксалон в наименьшей форме вызывает расслабление мышц из всех миорелаксантов. Вызывает сонливость.

Он может использоваться у детей в возрасте 13 лет и старше при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, но не считается безопасным во время беременности.

Лекарство не безопасно для людей с известной склонностью к лекарственным, гемолитическим или другим анемиям, а также к заболеванию почек или печени.

Метаксалон может повлиять на уровень сахара в крови у людей с диабетом. Он доступен в виде таблетки или инъекции.

Метокарбамол (например, Рибоксин)

Метокарбамол облегчает острую мышечную боль. Он классифицируется как карбамат и может также использоваться в качестве вспомогательной терапии для контроля нервно-мышечных проявлений столбняка, хотя он не лечит столбняк.

Его можно принимать в виде таблеток или путем инъекции. Более высокие дозы иногда назначают в первыечаса лечения. Те, у кого была аллергическая реакция на любой родственный препарат, должны избегать приема метокарбобамола.

Тизанидин (например, Занафлекс)

Мышечная спастичность управляется тизанидином и обычно предназначена для повседневной деятельности и времени, когда наиболее важным является облегчение спастики.

Он используется у взрослых с рассеянным склерозом и повреждением спинного мозга и у детей с церебральным параличом.

Он не должен использоваться пациентами, принимающими флувоксамин или ципрофлоксацин или людьми с заболеваниями печени.

Те, кто испытал аллергическую реакцию на тизанидин, также должны избегать приема этого препарата. Он доступен в виде таблеток и капсул, которые по-разному усваиваются организмом при приеме пищи.

Существует очень мало исследований относительно того, какой тип релаксанта мышц является более эффективным, поэтому выбор того или иного лекарства или его использование вообще основан на таких факторах, как реакция пациента на лечение и личные предпочтения, возможность злоупотребления, возможные лекарственные взаимодействия и побочные эффекты.

Лекарства – это всего лишь одна часть обезболивания. Эти препараты предназначены для того, чтобы быть одним из элементов, обычно на краткосрочной основе, общей стратегии восстановления, которая выходит за пределы лекарств, включая отдых, растяжку, физическую терапию и другие упражнения.

Миорелаксанты для снятия мышечных спазмов шеи и ног: названия, список, и сколько они стоят?

Миорелаксанты представляют собой группу медицинских препаратов, которые имеют способность снижать тонус скелетной мускулатуры с уменьшением или полным ограничением движения.

Что такое миорелаксанты?

Качественные миорелаксанты должны снижать возбудимость мышечных тканей, но не подавлять нервные импульсы, которые поддерживают осанку и дают мышечную силу в период движения.

Даже при длительном применении миорелаксант не будет оказывать большого воздействия на активность и трудоспособность пациента. Также препарат должен сочетаться с другими средствами при комплексном лечении патологии.

Есть две самые главные группы миорелаксантов:

Также есть препараты, которые оказываю центральное и периферическое воздействие.

Периферические миорелаксанты применяются:

Миорелаксанты центрального действия:

• не оказывают воздействия на передачу нервных импульсов в синапсах;
• снимают мышечный спазм.

Также миорелаксанты по длительности своего действия подразделяются:

• слишком короткие, примерно 6 минут;
• короткие до 20 минут;
• среднего воздействия до 35 минут;
• длительного до 60 минут.

При остеохондрозе

При остеохондрозе развивается устойчивое развитие рефлекторного напряжения мышц скелета.

В процессе прогрессирования патологии появляется болевой синдром, и мышечный спазм становится более выраженным.

Чтобы устранить эту причину при лечении остеохондроза в комплексной терапии применяют миорелаксанты.

Благодаря этим средствам происходит следующее воздействие:

• проходит мышечное напряжение;
• уменьшается болевой порог;
• восстанавливается функция движения в пораженном месте;
• для получения высокого результата, необходимо принимать миорелаксаны на протяжении нескольких недель.

По мнению врачей, наиболее подходящими миорелаксантами при лечении остеохондроза являются:

• Баклофен 273 рубля за 50 таблеток;
• Мидокалм примерно 510 рублей за 30 таблеток;
• Сирдалуд 325 рублей за 30 таблеток.

Эта группа средств за короткое время сможет снять напряжение мышц и устранить боль. Миорелаксанты показаны для применения внутрь, и их доза подбирается только в индивидуальном порядке для каждого пациента.

Данная группа средств применяется совместно с нестероидными противовоспалительными препаратами, анальгетиками, гелями раздражающего эффекта, а также в комплексе с лечебным массажем, лечебной гимнастикой и мануальной терапией.

Противопоказания

Они имеют ряд противопоказаний:

• почечная и печеночная недостаточность;
• болезнь Паркинсона;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• эпилепсия;
• индивидуальная непереносимость;
• патология сосудов головного мозга.

• головокружение;
• слабость;
• тошнота;
• интоксикация;
• снижение давление;
• в редких случаях развиваются судороги.

При невралгии

Межреберная невралгия сопровождается болью в груди вследствие поражения нерва. Если во время не начать лечение, то болезнь быстро прогрессирует и переходит в хроническую форму.

Лечебный процесс при невралгии основан на применении средств, которые снимут симптомы и причины заболевания. В комплексной терапии с анальгетиками, нестероидными противовоспалительными препаратами назначаю миорелаксанты.

Они помогут снять спазм скелетных мышц, что являются главной причиной развития невралгии. Применение данной группы средств помогут получить высокие результаты и быстрое выздоровление пациента.

Врачи при невралгии назначают следующие миорелаксанты:

Действие Клоназепама при невралгии:

• оказывает успокаивающее действие;
• противотревожное;
• противосудорожое.

• патология печени и почек;
• вынашивание плода;
• лактация;
• миастения;
• совместный прием с ингибиторами МАО;
• не рекомендуется во время лечения водить машину;
• заниматься работой, связанной с повышенной опасностью и умственным перенапряжением;
• нельзя принимать алкоголь.

• нарушение координации движений;
• депрессия;
• повышенная возбудимость;
• тошнота;
• утомляемость.

При коксартрозе

Коксартроз представляет собой дистрофическое поражение тазобедренного сустава. Если начать во время лечения, то можно приостановить процесс разрушения сустава и восстановить его функцию.

Главной задачей в процессе лечебного процесса коксартроза является снятие воспаления и болевого синдрома. В комплексе с противовоспалительными и обезболивающими средствами пациенту назначают миорелаксанты.

Они помогут снять мышечное напряжение и уменьшить болевой синдром.

Специалисты советуют при коксеартрозе следующие миорелаксанты:

Действие Тизалуда

Относится к миорелаксантам центрального действия.

Выполняет следующие действия:

• стимулирует работу альфа-адренорецепторов;
• снижает передачу нервных рецепторов в спинном мозге;
• восстанавливает тонус мышц скелета;
• дает положительный эффект при мышечных спазмах;
• снижает тонус мышц скелета во время движения.

• индивидуальная непереносимость компонентов в составе препарата;
• патология почек и печени;
• беременность;
• лактация.

• тошнота, рвота;
• головокружение;
• повышение давления;
• тахикардия;
• остроге нарушение мозгового кровообращения;
• бессонница;
• нарушение в работе мочеполовой системы.

При ишиасе

Ишиас представляет собой пояснично - крестцовый радикулит. Симптомами заболевания является боль, которая распространяется по всему седалищному нерву.

Причиной патологии является сдавливание корешков спинного мозга на уровне поясничной области.

Читайте подробнее про то, как вылечить седалищный нерв в домашних условиях читайте здесь.

В большинстве случаев ишиас поражает пациентов после 35 лет. К развитию заболевания приводит ряд причин, которые выделяют патогенные микроорганизмы и бактерии. Приступ боли может длиться около 14 дней.

Совместно с другими препаратами для снятия боли и воспаления, пациенту назначают пройти лечебный курс при помощи миорелаксантов.

Эти лекарства применяются для устранения рефлекторного мышечного спазма и снятию боли.

В начале их можно использовать в виде инъекций, а затем перейти на таблетки. Дозировка и длительность лечения зависит от тяжести болезни и индивидуальной особенности пациента.

Действенными миорелаксантами при ишиасе являются:

Применение Корисопродол при ишиасе

Относится к мышечным миорелаксантам.

Его действие обусловлено следующими факторами:

• блокировкой нервных импульсов, которые посылаются в головной мозг;
• совместно с физиотерапевтическими методиками дает высокий результат при лечении ишиасе.

• нарушение зрения;
• паралич;
• развитие аллергических реакций;
• раздражительность;
• нарушения сна;
• депрессия;
• головокружение.

При бруксизме

Бруксизм представляет собой патологию, при которой происходит сильное и непроизвольное сжатие верхней и нижней челюсти. Главным проявлением бруксизма является скрежет зубов в ночное время.

При малейших признаках заболевания, необходимо обратиться к стоматологу.

После осмотра врач назначает дополнительное обследование и применяет методику лечения.

Кроме назначения стоматологических технологий, которые помогут приостановить процесс стирания зубной эмали путем накладывания шин, протезирование, шлифование.

Совместно с этими технологиями добавляют медикаментозное лечение. Сюда относятся миорелаксанты. Иногда врач назначает прием этих препаратов непосредственно перед сном. Благодаря этому снимется спазм мышц и пойдет боль. Это поможет устранить скрип зубов во сне.

Действенными при лечение бруксизма являются следующие миорелаксанты:

• Флексен 197 рублей;
• Изопротан 250 рублей;
• Ардуан 450 рублей;
• Детилин 265 рублей.

Флексен при лечении бруксизма

• восстанавливаются мембраны лизосом;
• понижается активность гранулоцитов;
• оказывает противовоспалительное воздействие;
• анальгезирующее.

• повышенная чувствительность;
• острая форма заболевания желудка;
• беременность;
• лактация;
• патология печени и почек;
• лейкопении.

• аллергические реакции;
• галлюцинации;
• снижение работоспособности;
• отсутствие аппетита;
• снижение давления;
• тахикардия;
• вздутие живота;
• тошнота;
• нарушение сна.

Помощь при болях в спине — блоках и спазмах мышц

Основная причина многих заболеваний связана со спазмами глубоких коротких боковых и медиальных межпоперечных мышц поясницы и межостистых мышц! Причём в состоянии спазма эти мышцы могут пребывать годами, вызывая мышечные . Таким образом, мышечная развивается не вследствие дистрофии и выпячивания и не вследствие костных разрастаний соседних .

Первичный патологический процесс заключается в чрезмерном напряжении этих мышц (неловкий поворот туловища, чрезмерное сгибание , переохлаждение спины, перенесённое инфекционное заболевание, длительное статическое мышечное напряжение, возникающее — при неправильной посадке человека за компьютером, при ношении сумки на одном плече и т.п.), превышающем их рабочие напряжения, что приводит к длительному, рефлекторно закрепляемому напряжению, рефлекторному спазму этих мышц.

Для всех больных остеохонд-розом полезен массаж, самомас-саж, упражнения в воде, пла-вание, особенно стилем брасс и на спине. Полезны упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, которые включены в комплексы упраж-нений. При напряжении мышц усиливается сдавление нервных корешков и ухудшается кро-воснабжение .

Поэтому так важно включать в занятия упражне-ния на расслабление, которые надо чередовать со специаль-ными упражнениями. Прежде всего, необходимо научиться , несущие основную нагрузку:

• медленные, ритмичные движения, растягивающие тоническую мышцу (повторить 6-15 раз, 20 секунд перерыв);
• под действием силы тяжести создать для тонической мышцы положение, ее растягивающее, фаза растяжения длится 20 секунд, 20 секунд перерыв, повторить 15-20 раз;
• напряжение тонической мышцы против сопротивления в течение 10 секунд, затем 8 секунд расслабление и ее растяжение, повторить 3-6 раз;
• напряжение группы тонических мышц против сопротивления с противоположной стороны в течение 10 секунд, 8 секунд расслабление, растяжение группы мышц, повторить 3-6 раз.

2) Опуститесь на четвереньки, упираясь в пол коленями и ладонями. Подбородок прижмите к груди. Теперь прогнитесь спиной вверх, округляя ее.

3) То же, но в положении стоя: руки положите на пояс, локти разверните вперед. Прижмите подбородок к груди и округляйте спину, прогибая ее назад.

4) Лягте на живот, подложите руки под бедра, выпрямите и сведите вместе ноги. Оторвите ступни от земли, стараясь поднять их как можно выше. Удерживайте их в максимальном положении до счета "два" и медленно опускайте.

5) Продолжайте лежать на животе, но руки сцепите в замок за спиной. Поднимайте голову и отрывайте плечи от пола, вытягивая ладони в направлении ступней. Удерживайте максимальное положение до счета "два" и медленно опускайте.

6) Перевернитесь на спину. Руками подтяните колени к груди. Нагните голову к коленям. Побудьте в такой позе несколько секунд, потом расслабьтесь.

Комплекс для поясницы

1) Полуотжимания. Лягте на живот. Не отрывая таз от пола, отжимайтесь на руках, изгибая спину.

2) Перевернитесь на спину. Плотно прижмите ступни к полу, согните колени. Скрестив руки, положите ладони на плечи. Поднимите голову и плечи максимально высоко, при этом прижимая к полу низ спины и ступни. Оставайтесь в этом положении до счета "два".

3) Сухопутное плавание. Лягте на живот и поднимите левую руку и правую ногу, словно плывете кролем. Держите до счета "два", затем смените руку и ногу, как будто плывете.

4) Посетите бассейн, но следите, чтобы вода была теплой. При хронической боли в пояснице плавание помогает без равных.

Все вышеперечисленные упражнения должны выполняться с позитивным эмоциональным настроем, в среднем темпе, с ровным дыханием. Самое главное: после фазы напряжения обязательно должна следовать фаза полного расслабления, иначе упражнения потеряют смысл.

Выполняя любое из вышеперечисленных упражнений, будьте осторожны. Если они причиняют боль, прекратите делать их. А вот если через день-два после упражнений вы чувствуете улучшение, значит, они для вас безопасны.

Физкультура физкультурой, но есть и другие важные нюансы, о которых полезно помнить.

Выбирайте себе такой стул, который хорошо поддерживает поясницу. Если эта опция регулируется, начинайте с самой низкой позиции и поднимайте, пока не найдете самую удобную.

Старайтесь держать голову прямо, не опуская и не задирая подбородок. Если вам подолгу приходится смотреть в монитор, установите его на уровне глаз.

Когда на улице холодно и сыро, не забывайте укутывать шею шарфом.

При сидячей работе, даже если ваша работа в Краснодаре, где прекрасный климат и отличные условия труда все равно, регулярно (где—то раз в час) делайте короткие перерывы на разминку. Можете просто пройтись по коридору, подняться по лестнице на два—три этажа. Но лучше будет потягиваться и делать наклоны.

Есть такое очень полезное изобретение: фитбол. Упражнения, выполняемые на больших (55—65 см) резиновых мячах, не только увлекательны, но и чрезвычайно полезны для спины с шеей.

Запишитесь на лечебную физкультуру. Современная медицина достигла невероятных высот, и врач пропишет вам точно и целенаправленно подобранные упражнения. Здесь главное — поменьше самостоятельности.

Старайтесь кушать здоровую пищу и поменьше предаваться негативным эмоциям. Стресс — одна из главных причин перенапряжения мышц .

Полезно висеть на перекладине, если есть такая возможность. Сделайте ее у себя дома, например, в каком—нибудь дверном проеме. Каждый раз, когда проходите мимо, повисите несколько секунд, умеренно болтаясь в разные стороны. Мышцы спины при этом знатно расслабляются, а так и норовят вернуться в свое нормальное положение.

Посетите мануального терапевта, чтобы он поставил на место. Но помните: наличие лицензии у медицинского центра само по себе не дает его сотрудникам права копаться в вашей спине. У каждого конкретного терапевта должен быть персональный сертификат и допуск на проведение лечебных манипуляций.

Многие проблемы с шеей и спиной начинаются с неправильно устроенного места для сна. Важно иметь жесткий матрас, не прогибающийся глубоко посередине. Подушка тоже не должна быть чрезмерно мягкой, порой от нее стоит совсем отказаться. А лучше всего приобрести специальные ортопедические матрас и подушку. Их форма специально подобрана для того, чтобы помогать расслабить мышцы спины и . На таких сладко засыпаешь, едва улегшись, а просыпаешься полностью отдохнувшим.

Упражнения для спины

Предлагаем вам комплекс очень легких упражнений, которые можно выполнять лежа на спине. Главное его достоинство в том, что каждое упражнение позволяет растягивать мышцы тех частей тела, которые трудно расслабить в нормальном положении. Комплекс можно использовать для легкого растягивания и расслабления.

Упражнений для спины №1

Согните ноги в коленях, соедините подошвы ступней и расслабьтесь. В таком приятном положении растягиваются мышцы паха. Удерживайте 30 секунд. Дайте силе тяжести растянуть эту область тела естественным образом. Для большего удобства можно положить под голову маленькую подушечку.

Вариант упражнения для спины №1

Не меняя положения, плавно покачайте ногами из стороны в сторону 10-12 раз. При этом ноги должны действовать к а к одна часть тела (обозначена пунктиром). Движения выполняются легко и плавно, с амплитудой не более 2-3 см в каждую сторону. Движение следует начинать от бедер.
Упражнение развивает гибкость в области паха и бедер.

Упражнения для спины №2

Прижимая правую ногу левой, постарайтесь подтянуть правую ногу к туловищу. Таким образом вы сокращаете мышцы бедра (рис. 1). Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь и повторите предыдущую (рис. 2). Такой способ выполнения упражнения особенно полезен для людей с жесткими мышцами.

Упражнений для спины №4

Для снятия напряженности в области

В положении лежа можно растягивать верхнюю часть и шею. Сцепите пальцы рук за головой примерно на уровне ушей. Начинайте медленно подтягивать голову вверх, пока не почувствуете легкого растяжения в области . Удерживайте 3-5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение 3-4 раза, чтобы понемногу ослабить напряженность верхней части и . Нижнюю челюсть расслабьте (между коренными зубами должен оставаться небольшой зазор) и дышите ритмично.

Упражнений для спины №5

В положении лежа с согнутыми в коленях ногами сцепите пальцы рук за головой (не на шее). Прежде чем растягивать заднюю часть , плавно поднимите голову от пола вверх и вперед. Затем начинайте прижимать голову вниз к полу, но усилием рук противодействуйте этому движению. Удерживайте такое статическое сокращение 3-4 секунды. Расслабьтесь на 1-2 секунды, после чего начинайте плавно подтягивать голову руками вперед (как в предыдущем упражнении) так, чтобы подбородок двигался по направлению к пупку, пока не почувствуете легкой, приятной . Удерживайте положение 3-5 секунд. Повторите 2-3 раза.

Плавно подтяните голову и подбородок к левому . Удерживайте положение 3-5 секунд. Расслабьтесь и опустите голову на пол, после чего подтяните ее к правому . Повторите 2-3 раза.

Удерживая голову в расслабленном положении на полу, поверните ее подбородком к плечу. Поворачивайте подбородок ровно настолько, чтобы почувствовать легкое растяжение в боковой части . Удерживайте положение 3-5 секунд, затем выполните в другую сторону. Повторите 2-3 раза. Нижняя челюсть должна быть расслабленной, а дыхание — ровным.

Упражнений для спины №6

Сведение лопаток

Сцепите пальцы рук за головой и сводите лопатки вместе, чтобы создать напряжение в верхней части спины (при выполнении движения грудная клетка должна выдвигаться вверх). Удерживайте положение 4-5 секунд, затем расслабьтесь и плавно потяните голову вперед. Так вы заодно уменьшите напряжение в области . Попробуйте напрячь шею и плечи, затем расслабиться и приступить к задней части . Это поможет вам расслабить мышцы и поворачивать голову без напряжения. Повторите 3-4 раза.

Упражнений для спины №7

Распрямление поясницы

Чтобы снять напряжение в пояснице, напрягите мышцы ягодиц и одновременно — мышцы живота, чтобы распрямить поясницу. Удерживайте напряжение 5-8 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 2-3 раза. Сконцентрируйтесь на удержании мышц в сокращенном состоянии. Это упражнение на раскачивание тазового пояса укрепляет мышцы ягодиц и живота и способствует поддержанию правильной в положении сидя и стоя.

Упражнений для спины №8

Сведение лопаток и напряжение ягодичных мышц.

Одновременно сведите вместе лопатки, распрямите поясницу и напрягите . Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь и подтяните голову вверх, чтобы растянуть заднюю часть и верхнюю часть спины. Повторите 3-4 раза и оцените удовольствие.

Теперь вытяните одну руку за голову (ладонью вверх), а вторую — вдоль тела (ладонью вниз). Потянитесь одновременно в обоих направлениях, чтобы растянуть плечи и спину. Удерживайте 6-8 секунд. Выполните упражнение в обе стороны минимум дважды. Поясница должна быть выпрямлена и расслаблена. Нижнюю челюсть тоже держите расслабленной.

Упражнений для спины №9

Упражнения на вытягивание

Вытяните руки за голову и выпрямите ноги. Теперь потянитесь руками и ногами в обоих направлениях, насколько вам будет удобно. Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.

Теперь потянитесь по диагонали. Вытягивая правую руку, одновременно тяните носок левой ноги. настолько, насколько вам удобно. Удерживайте положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Таким же образом потянитесь левой рукой и правой ногой. Удерживайте каждую не менее 5 секунд, затем расслабляйтесь.

Теперь еще раз потянитесь обеими руками и ногами сразу. Держите
5 секунд, затем расслабьтесь. Это хорошее упражнение для мышц грудной клетки, живота, , плеч, рук, и ступней.

Можете также дополнить втягиванием живота. Это поможет вам почувствовать себя стройнее и одновременно явится хорошей тренировкой для внутренних органов.
Троекратное выполнение упражнений на вытягивание уменьшает напряженность мышц, способствуя расслаблению и всего тела. Такие растягивания помогают быстрому уменьшению общей напряженности тела. Их полезно практиковать перед сном.

Упражнений для спины №10

Обеими руками обхватите правую ногу под и подтяните ее к груди. При выполнении этого упражнения расслабьте шею, а голову опустите на пол или на маленькую подушечку. Удерживайте легкую 10>30 секунд. Повторите то же движение с левой ногой. Поясница все время должна быть выпрямлена. Если вы не чувствуете напряжения в мышцах, не расстраивайтесь. Главное — чтобы вам было приятно. Это очень хорошее упражнение для ног, ступней и спины.

Вариант упражнения для спины №10

Подтяните к груди, затем потяните и всю ногу в направлении противоположного , чтобы растянуть внешнюю часть правого бедра. Удерживайте легкую 10-20 секунд. Повторите то же движение с другой ногой.

Еще один вариант упражнения для спины №10

В положении лежа плавно подтяните правое к внешней стороне правого . Кистями рук следует обхватить заднюю часть ноги чуть выше