Harjutused. Toitumine. Dieedid. Treening. Sport

Tour de ski suusatamine. Suusatuur. Sissejuhatus, eessõna, eelmäng. Kolm riiki üheksa päevaga

Šveitsi Cologna on Tour de Ski neljakordne võitja; Aleksandr Bolšunov – kuues

Täna, 7. jaanuaril lõppes Val di Fiemmes (Itaalia) murdmaasuusatamise maailmakarika viies etapp - mitmepäevasõidu Tour de Ski. Meestel oli viimane 9km tõusujooks. Touri neljakordne võitja üldarvestuses oli šveitslane Dario Cologna. Teine on norralane Martin Jonsrud Sundby, kolmas kanadalane Alex Harvey. Kuues on venelaste parim Aleksandr Bolšunov. Venelaste esikümnesse mahtusid veel Aleksei Tšervotkin (üheksas) ja Andrei Larkov (10.). 2016/2017 Touri meister venelane Sergei Ustjugov seljalihaste probleemide tõttu ülesmäge ei osalenud.

Mehed. Ülesmäge jooks. 9 km. Tour de Ski üldarvestuse tulemused

1. Dario Cologna (Šveits)
2. Martin Jonsrud Sundby (Norra) - vahe 1.26,5
3. Alex Harvey (Kanada) - +1.30,6

6. Aleksandr Bolšunov - +3.09,7

9. Aleksei Tšervotkin - +3.33,5
10. Andrey Larkov - +3.37,8

13. Deniss Spitsov - +5.13,1

18. Aleksei Vitsenko - +5.51,2
19. Andrei Meltšenko - +5.58,3

21. Ivan Jakimuškin - +7.01,0

26. Stanislav Volžentsev - +8.10,8

41. Gleb Retivõh (kõik - Venemaa) - +12.50,1.

Šveitsi suusataja Cologna võitis Tour de Ski karjääri neljandat korda.

Pühapäeval Val di Fiemmes (Itaalia) lõppenud Tour de Ski mitmepäevasõidu võitis Šveitsi suusataja Dario Cologna. Pühapäeval võitis Cologna jälitussõidu ajaga 28 minutit ja 52,1 sekundit. Teise koha sai norralane Martin Sundby (+1.26,5), kolmanda - kanadalane Alex Harvey (+1.30,6). Kuuendana lõpetas venelane Aleksandr Bolšunov (+3.09,7). Enne finaalsõitu üldarvestuses kolmas olnud venelane Sergei Ustjugov ei saanud seljavigastuse tõttu starti. Köln võitis Tour de Ski karjääri neljandat korda.


Mäesuusataja Hirscher võitis Šveitsis MMil slaalomi

Šveitsis Adelbodenis toimunud mäesuusatamise maailmakarikavõistlustel võitis slaalomi austerlane Marcel Hirscher. Kahe katse järel näitas Hirscher aega 1 minut 50,94 sekundit, teine ​​oli kaasmaalane Michael Matt (+0,13 sekundit), pronksi sai norralane Henrik Kristoffersen (+0,16). Venelane Aleksandr Horošilov (+2.62) sai 19. koha, Pavel Trihhitšev teisele katsele ei kvalifitseerunud, Aleksander Andrienko esimesel ei jõudnud.


Austerlane Hirscher hiilgas Šveitsi MMil slaalomis; Aleksander Horošilov – 19

Täna, 7. jaanuaril lõppes Adelbodenis (Šveits) mäesuusatamise maailmakarikasarja 12. etapp meeste seas. Erislaalomi võitis austerlane Marcel Hirscher, kes edestas 0,13 sekundiga kaasmaalast Michael Matti ja 0,16 sekundiga norralast Henrik Kristofferseni. Venelane Aleksandr Khorošilov sai 19. koha.

Mehed. Slaalom

1. Marcel Hirscher - 1.50,94
2. Michael Matt (mõlemad Austria) - 1.51,07
3. Henrik Kristoffersen (Norra) - 1.51,10

19. Aleksander Horošilov (Venemaa) - 1.53,56.

Suusataja Sedova peab Tour de Ski debüütsõidu seitsmendat kohta heaks tulemuseks.

Venemaa suusataja Anastasia Sedova ütles, et pidas seitsmendat kohta oma esimesel mitmepäevasel Tour de Ski võistlusel, mis lõppes pühapäeval Val di Fiemmes (Itaalia), kordaminekuks. Sedova lõpetas pühapäeval 9-kilomeetrise vabatehnika jälitussõidu viimasel etapil seitsmendal positsioonil. Sportlane kaotas võitjale, norralannale Heidi Wengile (aeg - 32,13,3 sekundit) 4 minutit 49,6 sekundit. Tour de Skil oli teine ​​norralanna Ingvild Flugstad Østberg (+48,5 sek), kolmas oli ameeriklanna Jessica Diggins (+2.23,2). "Olen tulemusega kindlasti rahul," ütles Sedova, kelle kommentaari edastas RIA Novostile Venemaa suusavõistluste föderatsiooni pressiteenistus. "Esimest korda Tour de Skil ja 10 parema hulka pääsemiseks, Arvan, et see on alustuseks väga hea tulemus. Täitsin oma plaani, kogun kogemusi ja proovin järgmisel hooajal paremaid tulemusi näidata. "Nüüd läheme kolmeks päevaks koju ja siis Seefeldi treeninglaagrisse," jätkas suusataja. "Seal võitsin oma noorte olümpia, nii et mul on hea meel, et see on koht, kus valmistun seenioride olümpiaks. ”


Ameeriklane Shiffrin on slaalomi maailmakarika Sloveenia etapi võitja; Jekaterina Tkatšenko – 26

Täna, 7. jaanuaril lõppes Kranjska Goras (Sloveenia) naiste mäesuusatamise maailmakarikasarja 11. etapp. Erislaalomi võitis ameeriklanna Mikaela Shiffrin. Teiseks jäi rootslanna Frida Hansdotter ja kolmandaks šveitslanna Wendy Holdener. Venelanna Jekaterina Tkatšenko sai 26. koha.

Naised. Slaalom

1. Mikaela Shiffrin (USA) - 1.43,50
2. Frida Hansdotter (Rootsi) - 1.45,14
3. Wendy Holdener (Šveits) - 1.45,37

26. Jekaterina Tkatšenko (Venemaa) - 1.52,41.

Suusataja Ustjugov Tour de Ski finaalsõidus vigastuse tõttu ei osale.

Vene suusataja Sergei Ustjugov ei osale vigastuse tõttu Tour de Ski finaalsõidus, teatas Venemaa suusavõistluste föderatsiooni (FLGR) pressiteenistus RIA Novostile. "Ustjugov ei saa vigastuse tõttu viimasel etapil osaleda," ütles pressiteenistuse esindaja. Enne viimast etappi oli kahekordne maailmameister Ustjugov kolmandal kohal. Ta pidi startima 1 minut 21,5 sekundit liidrist, šveitslasest Dario Colognast.


Suusataja Ustjugovile tehakse esmaspäeval seljavigastuse tõttu MRT

Venemaa suusataja Sergei Ustjugov otsustati Tour de Ski viimasel etapil tagasi kutsuda ettevaatusabinõuna, et esmaspäeval tehakse sportlasele magnetresonantstomograafia, misjärel selgub, kui tõsine seljavigastus on, ütles spordiklubi president Elena Vyalbe; teatas Venemaa Suusavõistluste Föderatsioon (FLGR) RIA Novostile. "Kõik algas sellest kukkumisest Oberstdorfis, eile olin veel "stressis", otsustasime asjaga tegeleda. Muidugi sai Sergei haiget, aga tundub, et ei midagi tõsist. aga homme teeme MRI. Siis saame kindlalt teada, mis tal seljaga viga on, ütles Vyalbe telefonis. Enne Tour de Ski viimast etappi oli kahekordne maailmameister Ustjugov kolmandal kohal. Ta pidi startima 1 minut 21,5 sekundit liidrist, šveitslasest Dario Colognast.


Mäesuusataja Shiffrin võitis Sloveenias toimunud MM-il slaalomi

Ameerika mäesuusataja Mikaela Shiffrin võitis Kranjska Goras (Sloveenia) MM-il slaalomi. Shiffrin sai pühapäeval esikoha ajaga 1 minut ja 43,50 sekundit. Teise koha saavutas rootslanna Frida Hansdotter (+1,64 sekundit), kolmanda šveitslanna Wendy Holdener (+1,87). Venelanna Jekaterina Tkatšenko oli 26. (1:52.41).


Krjanin loodab, et suusataja Ustjugov paraneb seljavigastusest 2 nädala jooksul

Venemaa suusataja Sergei Ustjugov peaks seljaprobleemidest vabanema järgmise kahe nädala jooksul, vigastus pole tõsine, kuid tervikliku pildi annab alles põhjalik arstlik läbivaatus, teatas Venemaa suusavõistluste föderatsiooni (FLGR) asepresident Sergei Krjanin. ütles RIA Novostile. Ustjugov jätab seljavigastuse tõttu Tour de Ski viimase etapi vahele. Kahekordne maailmameister pidi sõitma kolmandana, jäädes liidrist, šveitslasest Dario Cologne'ist maha 1 minut 21,5 sekundit. "Ma arvan, et Sergei vigastus ei ole tõsine, kuid tal on probleeme seljaga, ma arvan, et ta saab selle probleemiga toime nädala või kahe pärast, et seda mitte süvendada. Parem olla ettevaatlik, mitte võidelda teise või kolmanda koha pärast,” ütles Krjanin telefoni teel. "Peame lähiajal läbi viima põhjaliku ekspertiisi. Nüüd pole vaja lisakoormust anda," rõhutas agentuuri vestluskaaslane.


Sergei Ustjugov loobus Tour de Ski meistrist

Täna, 7. jaanuaril lõppeb Val di Fiemmes (Itaalia) murdmaasuusatamise maailmakarika viies etapp - mitmepäevasõidu Tour de Ski. Meeste ees on viimane 9km tõusujooks. Turnee praegune tšempion, üldarvestuses kolmandat kohta hoidev venelane Sergei Ustjugov lõpetas võistluse korraldajate teatel võitluse varakult seljalihaste probleemide tõttu. Teise koha heitluses jäi ta alla kasahstanlasele Aleksei Poltaraninile - seitse sekundit. Vaevalt keegi kahtleb šveitslase Dario Cologna üldvõidus (1 minut 14 sekundit edu Poltoranini ees). Nüüd on venelaste põhilootuseks Aleksandr Bolšunov (neljas ja 25 sekundit Poltoraninist).

Norra suusataja Weng võitis Tour de Ski teist aastat järjest, Sedova - 7.

Pühapäeval Val di Fiemmes (Itaalia) lõppenud Tour de Ski etapivõistluse võitis Norra suusataja Heidi Weng. Neljakordne maailmameister võitis viimase etapi – 9 km vabastiilis jälitussõidu, näidates tulemuseks 32 minutit 13,3 sekundit. Tour de Ski teiseks tuli tema kaasmaalane Ingvild Flugstad Östberg (+48,5 sekundit), esikolmiku vormistas ameeriklanna Jessica Diggins (+2 minutit 23,2 sekundit). Venelanna Anastasia Sedova (+4.49,6) sai seitsmenda koha, Natalja Neprjajeva (+7.13,5) - 11., Anna Netšaevskaja (+8.44,5) - 18., Alisa Žambalova (+9.53,1) - 20- e, Yana Kirpitšenko (+12.57,0) - 30., Maria Guštšina (+13.16,4) - 31. Weng võitis Tour de Ski teist korda järjest.


Suusatamise põhiuudised Venemaal ja maailmas täna, 7. jaanuaril: etapi suusavõistluse “Tour de Ski” võitis norralane Weng; Anastasia Sedova – seitsmes

Täna, 7. jaanuaril lõppeb Val di Fiemmes (Itaalia) murdmaasuusatamise maailmakarika viies etapp - mitmepäevasõidu Tour de Ski. Naised läbisid 9 km tõusujooksu. Touri võitis üldarvestuses norralanna Heidi Weng, edestades kaasmaalast Ingvild Ostbergi 48,5 sekundiga. Kolmandaks jäi ameeriklanna Jessica Diggins. Venelaste parim Anastasia Sedova on seitsmes.

Naised. Ülesmäge jooks. 9 km. Tour de Ski üldarvestuse tulemused

1. Heidi Weng
2. Ingvild Ostberg (mõlemad - Norra) - vahe 48,5
3. Jessica Diggins (USA) - +2.23,2

7. Anastasia Sedova - +4.49,6

11. Natalja Neprjajeva - +7.13,5

18. Anna Netšajevskaja - +8.44,5

20. Alisa Žambalova - +9.53,1..
30. Yana Kirpitšenko - +12.57,0
31. Maria Guštšina (kõik - Venemaa) - +13.16,4.



Ustjugov võitis Tour de Ski sprindi. Seda viimistlust tasub uuesti vaadata.

Venemaa suusataja Sergei Ustjugov võitis Šveitsis Lenzerheides toimuval Tour de Ski mitmepäevasõidu etapil 1,5 km sprindi.

25-aastane sportlane näitas tulemuseks 2 minutit 57,28 sekundit. Ustjugovi jaoks on see hooaja esimene võit.

Kahekordse Venemaa maailmameistri selja taga lõpetas itaallane Federico Pellegrino.

Tuletame meelde, et Ustjugov on hooaja 2016/17 Tour de Ski võitja.

Teine venelane, 31. detsembril 21-aastaseks saav Aleksandr Bolšunov pääses laupäeval poolfinaali.

"Mul on väga hea meel, et võitsin. Teate, millised on meie olukorrad. Peame välja minema ja võitlema lõpuni,” ütles Ustjugov pärast võistlust antud intervjuus.

"Tour de Ski". 1. etapp. Lenzerheide (Šveits)

Mehed. Sprint

1. Sergei Ustjugov (Venemaa) – 2.57,3

2. Federico Pellegrino (Itaalia) – +0,99

3. Lucas Chanava (Prantsusmaa) – +2,76

Naistest võitis sensatsiooniliselt raja omanik Lauren van der Graff. Teisena finišeeris USA suusataja Sophie Caldwell ja kolmandaks norralane Maiken Caspersen Falla.

Esmakordselt sprindifinaalis jooksnud 22-aastane venelanna Natalja Neprjajeva sai neljanda koha, saades 46 boonussekundit.

31. detsembril jooksevad murdmaasuusatajad Šveitsis 15- ja 10-kilomeetriseid jälitussõite. Tour de Ski lõpeb traditsioonilise mäkketõusuga 7. jaanuaril 2018.

Naised. Sprint

1. Lauren van der Graff (Šveits) – 3.25,80

2. Sophie Caldwell (USA) – +1.42

4. Natalja Neprjajeva (Venemaa) – +3.17

Foto: RIA Novosti / Aleksei Filippov

Maineka mitmepäevasõidu teine ​​päev osutus Venemaa jaoks vähem edukaks kui esimene.

Pärast Tour de Ski stardi edu ootasime kõik banketi jätkumist. Õnneks on praeguses meeskonnas tugevaid suusatajaid piisavalt. Üks on seda väärt. Ja õnneks pole ta üksi. On teisigi, kes on võimelised suurvõistlustel medaleid võitma.

BOLŠUNOVI DRAAMA

Isegi 11 km tähisel meeste arvestuses läks meil kõik suurepäraselt. See on kõik – see, mis kandis lähimat jälitajat 4 sekundit ja isegi 10. Tahtsin uskuda, et hoolealune Juri Borodavko teeb endale imelise kingituse, sest 31. detsembril sai sportlane 21-aastaseks. Distantsi viimane osa oli aga venelasele liiga raske...

13,5 km lõikel oli Bolšunov juba kolmas, edestades 3,8. Samas oli norralasel varasem stardinumber ning Aleksander jooksis oma aja järgi. Aga seegi ei aidanud. Venelane võitles lõpusirgel kogu jõuga, mida distantsi lõpus polnud palju, kuid lõpuks kaotas Sundbyle napi 0,9-ga. Rahulolematu sportlane lõi vihaselt rusikaga lund ja lahkus staadionilt kohutavas tujus. Bolšunov ei suutnud endale kingitust teha. Kuigi MM-il esimest hooaega veetva inimese jaoks pole neljas koht kaugeltki nii halb.

Pealegi on Aleksander kahe esimese sõidu kokkuvõttes kolmas. Ta jääb liidrist maha vaid 12,7. Esikohal püsib endiselt eelmise aasta Tour de Ski võitja Sergei Ustjugov. Tänane sõit "Loose Calf" jaoks ei läinud hästi - ta oli kümnes, 37,1 maha võitnud Kölnist. Samas ei näinud kahekordne maailmameister pärast finišit ka uskumatult väsinud välja. Võib-olla ei saanud teenindajad suusavahaga päris hästi aru või polnud Ustjugovil lihtsalt tuju. Sergei ei varjanud pärast eilset sprindivõitu, et läks starti ilma erilise emotsioonita ning paar päeva tagasi kavatses ta tõsiselt etapivõistluse vahele jätta. Punkt on 11 Venemaa keelulise suusataja kohta, kelle pärast meie sportlane väga mures on.

Mis puudutab tänase kohtuprotsessi lõppu, siis see osutus dramaatiliseks. Cologna edestas Aleksei Poltoranini mõne 0,6ga. Selle tulemusel jääb šveitslane tuuri üldarvestuses Ustjugovist maha vaid 1,6 ning Poltoranin on tõusnud neljandale positsioonile. Ta jääb liidrist maha 22 sekundiga. Homme on meil vabatehnika jälitussõit ja see tõotab tulla väga huvitav.

NAISED: ÜLE KÜMNE

Lootused Venemaa medalile püsisid pärast pühapäevast meeste jooksu. Mõni tund pärast selle lõppu selgitati samal rajal 10 km klassikalise ajasõidu tugevaimad naised. Ja sel hooajal õnnestus tal kõigile õpetada, et ta on võimeline võitlema maailma liidritega, sealhulgas selles distsipliinis. 22-aastane sportlane oli uudishimulikul kombel üks viimastest stardis. Pärast teda polnud distantsi tippsportlasi, see tähendab, et Nepryaeva jooksis, teades täpselt enamiku rivaalide tulemusi.

Algus kujunes optimistlikuks. Esimesel lõikel (1 km) oli Natalja esikolmikus. Kahjuks ei suutnud meie sportlane seatud tempot hoida. Iga järgneva kilomeetriga tema vahe liidritest kasvas ja ta vajus protokollis järjest madalamale. Ilmselt on sellel midagi pistmist kogenematusega. Ometi oli Borodavko hoolealune päev varem sprindi finaali jõudes palju jõudu ja emotsioone kaotanud ning alatoibumise taustal raske rada polnud tema jaoks sugugi kerge.

Selle tulemusel saavutas Neprjajeva 12. koha ja tõusis meie parimaks, edestades 8,5 km piiril kiiremat Evenit. Natalja on nüüd üldarvestuses viies. Kui lähtuda sellest, et Juri Borodavko seadis talle enne Tour de Ski algust ülesandeks kogu etapisõidu lõpuks jõuda esikuuikusse, siis seni läheb kõik plaanipäraselt. Aga sportlane ise on oma tänase sooritusega täiesti rahulolematu. Ja see on hea märk.

Venelane edestab tänase 15-kilomeetrise jooksu parimaks tõusnud šveitslast 1,6 sekundiga.


Mehed. 15 km KS. 1. Colonia (Šveits) - 35.29,5. 2. Poltoranin (Kasahstan) - 0,6 (lag). 3. Sundby (Norra) - 13,1. 4. BOLŠUNOV - 14. 5. TŠERVOTKIN - 15,2... 10. USTJUGOV - 37,1... 13. VOLTŠENTSEV - 48,6... 23. LARKOV - 1,08... 29. JAKIMUŠKIN - 1.25.5... 37.5... MELNICHENKO - 1.38, 6… 40. KODAD - 1.47,1… 43. VITSENKO - 01.49.9.
Üldine seis: 1. USTJUGOV. 2. Colonia - vahe 1,6. 3. BOLŠUNOV - 12,7... 8. TŠERVOTKIN - 49,8.
Naised. 10 km. KS. 1. Ostberg - 26.59,4. 2. Veng (mõlemad - Norra) - 25,7. 3. Bjornsen (USA) - 42,2... 12. NEPRYAEVA - 1.15,1... 16. SEDOVA - 1.21,2... 20. ŽAMBALOVA - 1.38,4... 54. GUSCHINA - 3.00.01.. 56. NECHAYEVSKAYA - 3.08.4 .

Minu jaoks on suusareis kuurorditööstusest vabanemine, tõeline looduse nautimine ja loomulikult preemiaks higi ja lihaste väsimuse eest – ülim freeride!

Mis on mis? (Mis on suusareis?)

Ajalooliselt juhtus nii, et palju mäesuusatamise ja freeride’iga seotut jõudis meieni läänest, kuigi nende isamaal oli prohveteid. Aga sellest pikemalt hiljem.

Kui proovite tõlkida sõna semantilist tähendust suusareis vene keelde oleks lähim väljend “suusareis”. Ja võttes arvesse selle kontseptsiooni taga peituvat konteksti, tõlgiksin selle "mäesuusatamiseks" või veelgi lähedasemaks, võttes arvesse Venemaa konteksti, "suuskadel mäkke ronimine eesmärgiga laskuda neitsipinnal". See osutub mõnevõrra tülikaks, kuid sisuliselt tõsi. Muide, sõnasõnaline tõlge kõlab mõnevõrra kergemeelsena - "suusareis", kuid konteksti arvestades - "suusareis mägedes".

Ja paljud järgivad seda määratlust – suusamatkad kuurordi läheduses, jättes sageli ülemise liftijaama vaateväljale, et veereda välja ilmselgeid, kuid enamikule ligipääsmatuid põliseid nõlvad. Miks mitte?


Kuid kuivad ja täpsed koostised ei peegelda selle kontseptsiooni olemust Venemaa suusamatkamise peavoolus. See on nagu küsimuse esitamine: "Mis on armastus?" ja saada sadu, kui mitte tuhandeid erinevaid vastuseid.

Kaasaegsel suusamatkal on mitu vormi:

    Traditsiooniline põhjamaa(lihtsustatult öeldes "jooksukingad"), Põhjamaa tagamaa(tugevdatud, terasest servadega ja laiemate "tagamaajooksujalatsidega", mis kasutavad ülesmäge ronimiseks vahavaba "fish scale" libisemisvastast tehnoloogiat), Telemark(suusatav dinosaurus, mis on säilinud tänapäevani tänu hipidele, hipsteritele ja norralastele) ja lõpuks, meie soovi objekt - Alpi tuur(matkaalpik ehk siis laskumisel kontsaga saabastega kõndimine).

Olles upitanud filoloogilisi naudinguid, süveneme ajalukku:

Kes ja miks suusareisi välja mõtles?

Päritolu põhiversioon seisneb selles, et suusamatkamine iseseisva tüübina sai alguse mägironijate suuskade kasutamisest vallutatud tippudele lähenemiseks. See tähendab, et algselt oli see meelelahutuslik vorm ja esimesed mainimised sellest pärinevad 19. sajandi keskpaigast. Ja alles hiljem pidas ta silmas ka neitsipinnasel suusatamist. Siin räägime suusatuurist, kus see teisejärguline funktsioon sai peamiseks.


Sportlik suusaretk nüüd kutsutakse suusamägironimine. Ta on nagu suusamatkade isa, kuigi need tüübid on nii sarnased, et nende vahel on raske aru saada. Mõnda aega usuti, et suuskadele ronimine on suusamägironimine ja mägimatkamine suusamatkamine. Põlvnemise lisamisega "muutus Oblomovite majas kõik segamini". Aga see teadmine on teisejärguline ega tõsta suusaturisti õnnetunnet.

Meil on kõige iidsemad suusaturistid – Siberi jahimehed ja põhjarahvad. Pikka aega on nad kasutanud kaamusega vooderdatud suuski (lühikarvaline karv hirve või põdra nahal, mis kasvab looma jalgadel ja pea ees). Suuskade endi külge kinnitatakse pehmete kinnituste abil, mis kinnitavad viltsaapad (see on ka omamoodi suusajalats; iidsetel aegadel õpetati lapsi suusatama nii, et naelutati vildist saapad täiskasvanute suuskade mahalõigatud pooltele). viltsaabas ja tõmba kand varbani. 70ndate lõpus sõitsin ise nendega Jenissei kõrge kalda nõlvadel.

Arvukalt Hiibiini mägedes, Polaar-Uuralites elanud (ja veel elus) turiste, kes tegid talviseid matku legendaarsetel Vene „tagasuuskadel“ „Beskididel“, võib julgelt nimetada tänapäeva suusaturistide eelkäijateks (ja paljud neist on). ka nende vanemad). Pidage meeles Djatlovi grupi tragöödiat - selline nägi välja Venemaa talveturism - vildist saapad, dressipluusid, tenttelk.


Djatlovi rühmitus

    teatud füüsilise vormisoleku tase, kuna suusamatkad on tavaliselt kollektiivne tegevus ja oluline on mitte muutuda meeskonnale "piduriks", "lisalüliks" ja samaväärselt "jälgida" (suusarada teha põlises pinnases). , On väga oluline omada navigeerimisoskusi, et valida marsruut ja mitte mängida “Ivan Susanini”, omama elementaarseid ilmaennustusoskusi, et vältida lumetormi või muude ilmastikukatastroofide kätte sattumist (paraku ei ole Yandexi ilmateenused marsruudil alati saadaval), omama teadmisi laviiniohutusest - "mägedele ei meeldi nalja teha", tehnikad esmaabi andmiseks ja ohvri evakueerimiseks - "kiirabi", helikopter Venemaa kaugemas piirkonnas on pigem miraaž kui reaalsus, omama elementaarseid mägironimisoskusi, ellujäämisoskused talvistes tingimustes ei ole üleliigsed - külmetamise tõenäosus on alati suurem kui päikesepiste saada, suusareisi varustus pole mitte ainult konkreetne valik, vaid ka omaette eelarve, mida sageli korraga katta ei jõua. Tavaliselt valitakse ja ostetakse kõik vastavalt oskustele, kogemustele ja isiklikele eelistustele. Tõenäoliselt kulub seadmete hankimiseks umbes kolm aastat.

Kui pärast neid hirmutamist tunnete endiselt huvi, kuidas saada supermani suusamatkajaks, lugege edasi.

Loomulikult ei saa puuduvaid oskusi ja teadmisi üleöö omandada. Parim on alustada suusareisi koos kogenud guruga või liituda mõne tagamaalaagri või treeninggrupiga. Õnneks tuleb Venemaal iga aastaga sarnaseid võimalusi aina juurde. Sind aitavad laviiniohutus- ja esmaabikursused.

Või saate ühe päeva jooksul lõbutseda end pingutamata, laenates sõbralt suuski, et mõista, mis on mis. Kust paljud inimesed alustavad?

Niisiis, mis eristab põhimõtteliselt suusaretke kalasaba- või trepist üles mäe otsa ronimisest? See on spetsiaalne varustus, mis võimaldab suuskadel nõlvast üles ronida kuni 45% nurga all.

Kuidas see juhtub?

Kamus

Peamine kvaliteet, mis võimaldab ülesmäge sõita, on suusad, mis ei libise lumel. Ülesanne on täpselt vastupidine suusa eesmärgile – maksimaalne libisemine. Selleks kleebitakse suusaliiglale camus. Kuid see pole päris hirvenahk. Alpides kasutasid nad metskitse - väikeste hirvede - nahka. Eskimod kasutasid ka hülge- ja hülgenahka. Parimaks peeti hobuste kaamust. Inglise keeles nimetati seda plush. See sõna esineb tänapäevalgi.

Kaasaegne kamus on kõrgtehnoloogiline materjal. Retronime ta aga jättis – inglise keeles kõlab termin kamus nagu “skin”. Ja kaakust ei kinnitata mitte "elu lõpuni", nagu "jahi" suuskadel, kinga naeltega, vaid puhtalt mägironimisstiilis laskumis- või tõusupunkti tõusu ajaks.

Kaamuse toimimise põhimõtet on lihtne mõista liikudes mööda mehe kõrre - ühes suunas libiseb käsi ilma takistusi kohtamata (mööda karusnahka), vastassuunas on tunne, nagu kohtaks vastupanu (vastu karva). Need on karvad, mis kasvavad kaldega ühes suunas, tõusevad üles ja tekitavad vastupanu. See hõõrdejõud, mis tekib vastu tera liikudes, hoiab suuski märkimisväärsetel kallakutel (kuni 35 või isegi 45 kraadi). Kuni 70ndateni õmmeldi looduslikud nahad vastupidava kanga - alusele - külge ja seda kinnitati juba kõikvõimalikel nutikatel viisidel suusa külge.

Sünteetilise kaamuse tulek on suusaturistide elu oluliselt lihtsamaks teinud. Need muutusid kergemaks, tugevamaks, lakkasid niiskuse imamisest ja libisesid paremini.


Nüüd näeb väljakujunenud kamuse klassifikatsioon välja selline:

    Mohäär, kasutades sünteetilisele alusele liimitud looduslikku alpikitse karva. Lihtne. Suurepärane libisemine. Kasutatakse võidusõidusuusadel, kuid saab märjaks ja kipub lund kleepuma. Mitte väga odav. Tavaliselt on enne kasutamist vaja kasutada spetsiaalseid pihusid, mis kõrvaldavad puudused. Sünteetika on kompromissitu nailon ja ei midagi muud. Kulumiskindel. Annab tõusudel enamikus olukordades hea haarduvuse. 100% hüdrofoobne. Raskem kui mohäär. Odav. Sega - tavaliselt on sünteetika ja loodusliku villa suhe 70/30%. Sellel on mõlema materjali eelised ja puudused, kuid see on kõige populaarsem.

Kamusid liimima õppisid nad suhteliselt hiljuti – esimesed edukad katsed muudeti aktiivseks tooteks 1968. aastal. Kuigi katsed algasid juba 1930. aastal. Enne seda ei tulnud nad suusanaha parandamiseks midagi välja! Enamasti olid need rihmadega seotud. Kujutan ette, mis tunne oli sellise varustusega mööda traakse liuelda))). Kavalad Šveitsi sõdalased tulid välja ideega puurida läbi suusad ja kinnitada nahk kruvidega. Hiljem ilmus suuskade nina ja saba külge kinnitamise progressiivsem meetod, mis asendas kõik varasemad.


Niipea, kui kaamust pole kinnitatud

Kogu suusamatkavarustus on vastandite võitlus. Samuti kaamuse liimiga - see peab vastama kõige vastuolulisematele nõuetele:

    ühelt poolt olema piisavalt kleepuv, et nakkuda üsna laias temperatuurivahemikus (kuni -40 kraadi) nakkuvale suusaliule, teisalt ei tohiks pärast nahkade eraldamist liim pinnale jääda , talub mitut liimimis-/rebimistsüklit, parim jõudlus kuni pool miljonit korda, mitte kuivatada laias temperatuurivahemikus -40…+40°C,

Ja kui nad suutsid leida "vastandite ühtsuse ja võitluse" saladuse, tappis liimikamus koheselt kõik varasemad arengud.


Tundub, et liim on igaveseks tulnud, aga... Nüüd on ilmumas kamusad, mis ei kasuta kleepuvat alust. Neid hoitakse varba-kanna kinnitusel ja klambritega kogu suusa pikkuses. Eelised on ilmsed - liimikihti ei ole vaja uuendada, paigaldamine on kiire, liimikestade peamine miinus - üksteise külge kleepuv ja prahi kinnijäämine - on ületatud. Kokkupanduna nad võrke ei vaja – lihtsalt pista need oma seljakotti. Kuid praegu domineerivad kleepuvad.

Kinnitused camuse jaoks. Süsteeme on mitu. Uuendusi leiutatakse pidevalt. Kuid parem on seda käsitleda eraldi artiklis.

Kassid

Kui me ütleme, et kamusel võib ronida kuni 40-45 kraadi järsutest nõlvadest, siis see ei tähenda, et seda saaks teha alati ja igal pool. Kõik oleneb lumepinna seisukorrast. Ja keskmine tõusunurk on umbes 20-25 kraadi. Järsemate tormijooksuks on vaja kasse. Nad aitavad ka jäistel nõlvadel.

Suusamatka sidemed

Võib-olla kõige mahukam suusamatkade teema. Nagu ikka, on vastuolu selles, et on vaja ühendada vastandid - kõndimine ja laskumise staatika. Esimene eeldab saapa liikuvust, teine ​​selle fikseerimise jäikust.

Sellest tulenevalt on matkaköites kaks suunda:

    mudelid ja kaubamärgid, mille kinnitused on rohkem kohandatud pikaks kõndimiseks koos laskumisvõimalusega, mudelid, mis on võimalikult lähedased kõndimisvõimalusega freeride sidemetele.

On ka kolmas viis. Need on nn adapterid - seadmed, mis võimaldavad kõndimiseks kasutada tavalisi alpikinnitusi. Need pole populaarsed, kuna suurendavad oluliselt suusamatkakomplekti kaalu ega ole eriti mugavad. Ja kui adapterite omanik jõuab mõttele “suusamatkamine on meie kõik”, siis esimese asjana vabaneb ta adapteritest tavaliste suusamatkakinnituste kasuks.


Suusad

Aktsepteeritud klassifikatsioon:

    Sportlik - vööümbermõõt 64-68 mm, pikkus ca 160 cm Kerge suusatuur - vööst alates 70 mm, pikkus 145-150 cm Klassikaline suusatuur (matkamine) - talje 72, pikkus 180 Freeride - vööümbermõõt 74-100 mm, pikkus kuni 175 cm

See jaotus on üsna meelevaldne ja sõltub konkreetsest tootjast.

Venemaal on kalduvus kohandada suuski, millega sõitja on suusamatkadeks harjunud. Ja sageli võib näha suuski, mille vöökoht on 125 mm

Saapad


Põhimõtteliselt on kaks klassi - võidusõit (sport) ja ühtne. Kolmas rada on tavaline alpisõit, mille rattur valib maksimaalse mugavuse ja mugavuse kriteeriumide järgi.

Tour de Ski üldarvestuses säilitas Ustjugov liidrikoha

Etapisõidu senine võitja oli 15 kilomeetri ajasõidus kümnes.

Kahekordne maailmameister Sergei Ustjugov jätkab pärast 15-kilomeetrist klassikastiilis koos ajasõiduga sõitu Tour de Ski etapisõidu juhtima.

Päev varem tuli 25-aastane Venemaa suusataja sprindi võitjaks ning pühapäeval sai ta kümnenda koha, kaotades võitjale Dario Cologne'ile 37,1 sekundit.

Uudised | Köln võitis Tour de Ski 15-kilomeetrise ajasõidu, Bolšunov oli neljas

Sellele vaatamata säilitas Ustjugov üldarvestuses esikoha, milles ta edestab Kölni 1,6 sekundiga. Kolmandal kohal on Aleksandr Bolšunov 12,7-sekundilise mahajäämusega. Esikümnesse mahub ka Aleksei Tšervotkin, tema on kaheksandal kohal.

Olgu lisatud, et Ustjugov on praegune Tour de Ski võitja.

"Tour de Ski"

Üldine seis

1. Sergei Ustjugov (Venemaa) - 38.05,0

2. Dario Cologna (Šveits) - +1,6

3. Aleksandr Bolšunov (Venemaa) - +12,7

4. Aleksei Poltoranin (Kasahstan) - +22,0…

8. Aleksei Tšervotkin (Venemaa) - +49,8

Nad ei saanud Nadaliga hakkama. Kas me saame seda teha koos Djokoviciga? Venemaa mängib veerandfinaalis Serbiaga Venemaa koondis pääses Davis Cupil veerandfinaali, kuigi alagrupis teiselt kohalt. Ja nüüd mängitakse playoffis Serbiaga eesotsas Novak Djokovici endaga. “Nõukogude sport” - turniiri vahetulemuste kohta. Ja otsustava etapi favoriidid. 21.11.2019 22:30 Tennis Nikolay Mysin

Torontos napsati ära maailma hokiajaloo kõige autasustatud treener Hooaja esimene treeneriametist lahkumine juhtus seal, kus seda ei osatud oodata. Toronto näitas Mike Babcockile ust! 21.11.2019 14:30 Jäähoki Slavin Vitali

Cristiano Ronaldo: Lokomotiv mängib antijalgpalli. Mulle ei meeldi sellised meeskonnad. Üks maailma parimaid jalgpallureid, Juventuse ja Portugali koondise ründaja, andis France Footballile intervjuu. 22.11.2019 23:00 Jalgpall Tumanov Dmitri

Igor Malinovski: Olen nagu Mimino, mulle meeldib väikelennundus. Suvise laskesuusatamise MM-il Minskis võitis Igor Malinovski kaks pronksmedalit. Nüüd on staarjuunior lõpuks liikunud täiskasvanute tasemele. 04.09.2019 14:30 Laskesuusatamine Volohhov Juri

Ilma Medvedevita, aga tiitlilootusega. Mida oodata uues formaadis Davis Cupilt Täna algab Madridis Davis Cupi finaalturniir – esimene uuendatud formaadis ajaloos. 18.11.2019 08:30 Tennis Nikolai Mysin

Aleksei Jegorov: Kui ma annan võimaluse, siis Radtšenko “laksab” mulle Venemaa raskekaalu poksija Aleksei Egorov rääkis ettevalmistustest võitluseks Sergei Radtšenkoga, mis toimub 7. detsembril Jekaterinburgis. 18.11.2019 12:30 Poks Usachev Vladislav

Mihhail Kokljajev: Kas Emelianenkot nähti purjus? See on omamoodi täidis Kuulus Venemaa vägilane Mihhail Kokljajev jagas oma meeleolu ja ootusi võitlusest MMA-võitleja Aleksandr Emelianenkoga. 17.11.2019 12:30 Poks Usachev Vladislav



Kas teile meeldis artikkel? Jaga oma sõpradega!
Kas see artikkel oli abistav?
Jah
Ei
Täname tagasiside eest!
Midagi läks valesti ja teie häält ei arvestatud.
Aitäh. Sinu sõnum on saadetud
Kas leidsite tekstist vea?
Valige see, klõpsake Ctrl + Enter ja me teeme kõik korda!