1 день питьевой. Семидневная диета первый день питьевой

Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий.

Любимая диета 7 дней не принадлежит к разряду монодиет. Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по вашему кошельку. Любимая диета получила весьма положительные отзывы. Вероятно, это благодаря результатам диеты. Вы потеряете от пяти до десяти килограмм всего за одну неделю!

Любимая значит лучшая?

Как ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить.

Любимая - это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту. В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.

Рацион «Любимой» диеты

Жёсткий вариант любимой диеты 7 дней

Первые два дня – питьевые

Кефир и вода – в больших количествах.

Третий день – яблочный

Классическое разгрузочное меню. Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины. Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту.

Четвертый, пятый и шестой дни - куриные

Отварная курятина без кожицы и побольше жидкости.

День седьмой – алкогольный (винный)

В течение дня сухое вино и сыр. На бокал вина тридцать граммов сыра.

Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы (в драже, таблетках, капсулах).

Примерное меню на 7 дней диеты любимой

Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими рекомендациями диеты любимой.

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса.

Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете "Любимой" 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты (это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты "Любимой" 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать - легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты "Любимой" 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Как удержать результат

Когда используется диета Любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания. В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого. Методом осторожных проб и ошибок нужно вычислить продукты, которые добавляют «привес», и отказаться от них. Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата.

О том какие получает диета отзывы, какие показывает результаты - разговоров немало. Но в целом впечатление создает хорошее - это отличный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы. Однако главное – это умеренность, и тогда организм порадует вас не только прекрасной фигурой, но и крепким здоровьем.

Плюсы диеты любимой

Встряска и результат. Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить.

Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот. Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты.

Минусы диеты любимой

К минусам диеты любимо относится в первую очередь то, что во время нее происходит большая нагрузка на организм человека, кроме этого может возникнуть проблема с ЖКТ, разные анемии и другие дефицитные состояния – что является достаточно частям явлением после таких экспериментов.

Кроме этого обмен веществ начинает замедляться в период таких пищевых голоданий - потом вам потребуется затратить немало сил, для того чтобы восстановить его.

Тело человека не рассчитано на диеты, потому голодание настраивает органы на особый режим существования, с помощью которого происходит сжигание небольшого количества калорий, чем в обычное время.

Поэтому это своеобразные риски и прежде чем принять решение, садиться на диету хорошо перед этим подумайте.

Противопоказания

Перед диетой обязательна консультация у врача.

Диета Любимая противопоказана:

1. при беременности и при грудном вскармливание;
2. при гипертонии;
3. при диабете;
4. при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
5. во время депрессий;
6. при почечной и сердечной недостаточности;
7. после хирургические операции на органах брюшной полости.

Во-первых , некоторые диетологи категорично относятся к включению в данную систему питания бульона, советуя исключить этот продукт из рациона питьевого дня, объясняя это повышенным содержанием в нем соли и жиров.

В-третьих , традиционную белокочанную капусту диетологи советуют заменить брокколи, обладающую максимальным жиросжигающим эффектом.

В-четвертых , для того, чтобы результат любимой диеты был максимальным, следует белковые продукты (яйца, йогурт, курица) употреблять в разных приемах пищи, отдельно друг от друга.

Об этой модной диете множество отзывов. При этом интересно отметить, что большинство представительниц прекрасного пола не до конца осознают, что все, абсолютно все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом. Если ваш вес практически в пределах нормы, вы за время диеты потеряете эти лишние пару килограмм и ни капли больше, ровно столько, сколько нужно вашему организму.

Но при этом помните и последствиях диеты «любимая». У вас может кружиться голова во время диеты, а после ее окончания вес может вернуться. Также стоит отметить, что немного снижается метаболизм.

При этом стоит сказать, что «Любимая» диета также очень хорошо очищает организм. Но отметим, что если у вас есть склонность к запорам, то перед тем, как садиться на эту диету вам необходимо дополнительное очищение кишечника. Накануне первого дня можете принять слабительное на ночь. Ну а первый день (питьевой) организм выведет остатки шлаков из кишечника.

Всем привет сегодня я поделюсь с вами своим опытом о диете "Любимая!"

Итак: Меню диеты:

1 День: Питьевой.Разрешается пить только жидкость(Бульоны,чаи,молоко,йогурты, воду )

2 День:Овощ ной .: Овощи, рагу,салаты что захотите, не увлекаться олией и прочим.

3. День. Питьевой: Тоже самое,что и в первый. Жидкость на выбор.Но следите за калориями.

4. День фруктовый: Любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы. Бананы не рекомендуется,если решили уж съесть один возьмите не более.

5. День белковый: Рыба, яйца, йогурты, куриная грудка. Но не стоит налетать на еду,по малу.

6. День Питьевой: Тоже самое жидкость на выбор.

День 7. Сбалансированное питание. меню есть на сайтах.(В течении дня можно парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон- минимум соли.)

Итак: Что ела я как и когда?

1 день: Питьевой:

1 День прошел отлично! : + вода +1 несладкий чай.

Есть не хотелось,я наедалась молоком и йогуртом! Так прекрасно физически и морально на диетах я себя еще никогда не чувствовала!

2 День: Овощной: -1.200 г после питьевого!

Завтрак: 2 огурца, 2 помидора + блюдце рагу

Обед: Салат: 2 огурца,2 помидора + сметана.+ рагу

Ужин : 2 огурца,2 помидора + рагу

3 День: Питьевой +200 г после овощного:С

4 День: Фрукты: - 800 г после питьевого! Ураа!

3 яблока,4 груши,2 персика, половинка маленькой дыни. День прошел замечательно без голода,в отличии от овощного!

5 День: Вместо белкового сделала сегодня питьевой. - 400 г после фруктов.

1 Пачка молока = 500 к + пачка йогурта = 400

6 День:Сбалансированное питание: -300 после питьевого.

(Из-за того,что питьевой я уже провела вместо белкового,а белковый я делать не буду,

я решила объединить выход из диеты и белки..)

Утро: 2 варенных яйца + салат из 2 огурцов и 2 помидоров +сметана.

Обед: немного йогурта с творогом.

Перекус: 2 груши.

Ужин: Оставшийся йогурт,творог + 2 груши.

О моем опыте различных диет: Я пробовала сотни диет,на которых не могла продержаться и 2 дней,за которыми следовали ужасные срывы,набор веса,депрессии. Так же я пробовала диету 3 дня рис,3 дня курица итд. За которую мне удалось скинуть 4 кило,но какими усилиями? я была подавлена, у меня болела голова,я хотела есть,у меня сводило желудок еда была отвратительная! И после этой диеты последовал срыв! 4 кило вернулись назад и привели друзей! На любимой диете все иначе! Впервые в жизни,я с таким энтузиазмом сижу на диете,после 2 дней диеты желудок реально уменьшается,кушать хочется мало! И даже сегодня в день сбалансированного питания я ем маленькими порциями и наедаюсь! чего раньше никогда не было!

Ито ог: Я более чем уверенна,что завтра что-то наберу,после этого дня. Но,я впервые не отчаиваюсь и собираюсь начинать по второму кругу,пока не достигну нужного веса. В конечном итоге я сбросила 2.5 кг. Что очень даже не плохо! Без голода,и прочих минусов. + На этой диете отлично уходят обьемы! На 3 день все тело уже заметно подтягивается,и по вещам очень видно результат! Отличная диета,всем рекомендую! После второй недели отпишусь о результатах!

Длится диета 7 дней, за это время потерять можно до 10 кг и несколько сантиметров в объемах. Переносятся ограничения достаточно легко, так как рацион довольно разнообразен, а среди разрешенных продуктов вы можете выбрать те, которые любите.

Диета любимая: описание

Любимая диета продолжается ровно 7 дней, каждый из которых посвящается определенной группе продуктов. Изменять рацион, менять местами дни категорически запрещено – это повлияет на результативность диеты.

Если в точности следовать предписаниям диеты, то вместе с жиром уйдут еще и шлаки, токсины. В меню нет каких-то дорогих и экзотических ингредиентов, наверняка большинство из рекомендуемых продуктов окажется в вашем холодильнике.

Диета предполагает чередование низкокалорийного и питательного рациона, благодаря этому происходит очищение кишечника. В организм поступать будет достаточно витаминов, поэтому не нужно беспокоиться о том, что ограничения скажутся на внешности.

Более того, после очищения от шлаков вы станете лучше себя чувствовать, заметите благоприятные перемены в состоянии волос, кожи и ногтей.

Первый, третий и шестой день – питьевые. Диета с питьевыми днями позволяет очистить организм. Второй день – овощной, четвертый – фруктовый, пятый – белковый. Седьмой день – заключительный.

Перед тем, как начать диету, нужно убедиться в том, что у вас нет таких противопоказаний:

• гастрит;
• колит;
• болезни печени или почек;
• проблемы с сердцем и сосудами;
• нарушения пищевого поведения (булимия и т. д.);
• беременность или лактация.

Диета любимая: жесткий вариант

Этот вариант диеты выдерживают далеко не все, но результаты просто поражают: за 7 дней уходит не менее 5 кг, а при большом избытке веса – и более 10 кг. Но питание несбалансированно, поэтому нужно пить поливитамины.

Первый и второй дни – питьевые. Можно пить только воду и кефир.

Третий день – фруктовый. Можно есть яблоки, грейпфруты или апельсины.

Четвертый, пятый, шестой дни – куриные. Можно кушать вареную курицу без кожицы.

Седьмой день – винный. В этот день разрешается пить только вино и кушать сыр.

Каждый бокал вина можно заесть 30 г сыра. Вино допустимо заменить гранатовым соком, но результат диеты может измениться.

Питьевые дни диеты

В первый, третий и шестой день диеты должна присутствовать в рационе только жидкая пища. Рекомендуются несладкие овощные соки, нежирное молоко, кефир, травяной и зеленый чай, куриный бульон, обычная негазированная вода.

Для очищения организма нужно употреблять достаточное количество воды – не менее 2 л. Категорически не подходят для похудения магазинные соки в пакетах – в них присутствует сахар. Но даже если вы пьете свежевыжатый сок, разбавляйте его пополам с водой, поскольку он достаточно калориен.

Обычно в первый день уходит 1-2 кг лишней жидкости, исчезают отеки, улучшается работа кишечника. Поскольку в питьевой день организм лишен твердой пищи, возможны слабость, головокружение. Поэтому стоит отказаться в питьевые дни от физических нагрузок.

Диета любимая: овощной день

В этот день придется употреблять только вегетарианскую пищу. Овощи можно есть любые. Их можно кушать не только свежими, но и отварными, запеченными, приготовленными на пару. Можно готовить салаты, винегреты. Рекомендуется употреблять белокочанную капусту – она сжигает жир.

Для улучшения вкусовых качеств блюд в них разрешается добавлять нежирный йогурт, соевый соус, сок лимона, масло растительное (не более 2 ст. л. в день). Недопустимо добавлять в салаты жирные соусы, сметану.

Белковый день: что можно есть

В этот день организм получит протеины, которые необходимы для тонуса мышц. Но обязательно соблюдайте в еде меру: разделите продукты на пять небольших порций. Несмотря на поступление в организм белка, от силовых тренировок и значительных физических нагрузок стоит отказаться – они могут вызвать приступы сильного голода, и избежать переедания будет проблематично.

Фруктовый день: продукты

Можно есть любые фрукты, которые вы любите, кроме высококалорийных бананов и винограда. Рекомендуется кушать грейпфруты и ананасы – они являются прекрасными сжигателями жира. В день съесть можно до 3 кг фруктов.

Также можно пить фруктовые соки, наполовину разбавленные водой. Но учтите: фреши калорийны, так что одного-двух стаканов в день будет достаточно. При желании можете приготовить фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом.

Любимая диета: меню на неделю

Первый день (питьевой)

• Завтрак: зеленый чай.
• Ланч: стакан кефира.
• Обед: куриный бульон без соли, можно добавить зелень.
• Полдник: стакан кефира.
• Ужин: кружка молока.

Второй день (овощной)

• Завтрак: салат из помидора и огурца, заправленный йогуртом, чашка травяного чая.
• Ланч: салат из моркови со свеклой.
• Обед: овощной супчик.
• Полдник: салат из капусты, огурцов, с оливковым маслом и зеленым луком.
• Ужин: рагу из овощей.

Третий день (питьевой)

• Завтрак: чашка травяного чая.
• Ланч: стакан кефира.
• Обед: куриный бульон.
• Полдник: натуральный питьевой йогурт без добавок.
• Ужин: кружка молока.

Четвертый день (фруктовый)

• Завтрак: апельсин, чашка чая.
• Ланч: половинка грейпфрута.
• Обед: фруктовый салат с ложкой нежирного йогурта.
• Полдник: стакан свежевыжатого сока.
• Ужин: пара запеченных яблок (без сахара).

Пятый день (белковый)

• Завтрак: два отварных яйца.
• Ланч: отварные креветки.
• Обед: куриный бульон, грудка.
• Полдник: творог.
• Ужин: запеченный с зеленью и лимоном минтай.

Шестой день (питьевой)

• Завтрак: зеленый чай.
• Ланч: стакан кефира.
• Обед: стакан овощного сока.
• Полдник: стакан отвара шиповника.
• Ужин: кружка молока.

Седьмой день (заключительный)

• Завтрак: Молочная овсяная каша.
• Ланч: отварная грудка.
• Обед: овощной суп.
• Полдник: творог с фруктами.
• Ужин: запеченная рыба.

Не обязательно следовать приведенному меню в точности – вы можете употреблять любые разрешенные продукты. Желательно есть пять раз в день, небольшими порциями, не превышающими размер вашего кулака – по мнению диетологов, такое дробное питание не позволяет набирать вес и улучшает работу пищеварительной системы.

Выход из диеты любимая

Чтобы снова не набрать сброшенные килограммы, стоит избегать жареных и жирных блюд, мучного, кондитерских изделий. Если вы не хотите поправиться, старайтесь питаться здоровой пищей. Повторить диету разрешается через несколько месяцев.

Результативность любимой диеты

За неделю сбросить можно до 10 кг, в зависимости от начального веса. Кроме того, улучшится самочувствие благодаря очищению организма от шлаков. Многие женщины отмечают улучшение состояния волос, кожи и ногтей.
Диета любимая прекрасно подходит для очищения организма и экстренного похудения. Но если не начать следить за своим питанием, сброшенные килограммы скоро вернутся.

Диета медиков это методика, которая разработана врачами с целью оперативного снижения веса, для проведения плановых операций. Это способствует уменьшению послеоперационных осложнений.

Для этих целей существует 2 вида : «Диета медиков 7 дней », и « Диета медиков 14 дней ». При использовании диеты первой , вес сбрасывается до 10 кг за неделю. Вторая - 13 кг за 2 недели.

Диета медиков 7 дней

1 день

2 день

0,8 литра молока обезжиренного, в 9 вечера разрешается одно яблоко.

3 день

1л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема.

4 день

5 день

0,8 литра молока нежирного.

6 день

На завтрак : вареное яйцо и полчашки чая,

В11:00 дня: бульон на основе овощей с добавлением овощей,

Обед: 100 г мяса и 100 г консервированного зеленого горошка.

Одно

7 день

2 стакана молока и 100 г творога, бутылка кефира. Вечером можно выпить стакан чая.

Диета медиков 14 дней

1 день

2 день

0,8 литра обезжиренного молока, в 9 вечера разрешается яблоко.

3 день

1л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема

4 день

1л банка салата из овощей, разделить на 3 приема. Салат должен включать в свой состав капусту, морковку и зелень. В блюдо добавляют 1 ст.л. растительного масла. Разрешается 2 стакана чая или воды.

5 день

0,8 литра молока обезжиренного.

6 день

на завтрак: вареное яйцо и полчашки чая.

В 11 дня: овощной бульон с добавлением любых овощей.

В обед: 100 г мяса и 100 г зеленого горошка консервированного.

В полдник, ужин и в 8 вечера: 1 яблоко.

7 день

2 стакана молока и 100 г творога, бутылка . Вечером разрешается выпить стакан чая

8 день

1 л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема.

9 день

1л нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко.

10 день

1 л минеральной воды, ее разделяют на 6 раз приема.

11 день

1л банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка) с добавлением масла и соли.

12 день

1л молока разделить на 6 приемов.

13 день

отварное яйцо утром и обезжиренный творог в течение дня.

14 день

минеральная вода.

Минеральная вода используется не газированная .

В период использования диеты переутомление вредно для здоровья.

Из следует выходить постепенно , увеличивая количество и калорийность продуктов. Эту диету не применяют при хронических заболеваниях внутренних органов. Можно повторить диету медиков только через 1,5-2 месяца.

Диета 7 дней - это экспресс-диета, обещающая около десяти сброшенных килограмм за неделю.

Состоит она, как понятно из названия, из семи дней.

Первый день – можно пить все что угодно – соки, йогурты, бульоны, компоты.

Второй день овощной – можно есть любые овощи.

Третий – снова питьевой.

Четвертый день фруктовый.

Пятый день белковый.

Шестой – снова питьевой.

Седьмой – выход из диеты. На завтрак два яйца, чай, на обед легкий суп, на ужин салат. Перекусы в седьмой день разрешаются, но только фрукты.

Меню первого питьевого дня , как впрочем, и других дней, вы составляете самостоятельно. Конечно, лучше не употреблять кока-колу, сладкую газировку, алкоголь. Разрешены соки, компоты, йогурты, бульоны – все, что пьют. Для приготовления свежих соков, Вам понадобится соковыжималка Одесса . Желательно ограничивать количество сахара в напитках. Но в питьевой день нужно выпивать минимум полтора литра обычной воды.

Почему 1 день питьевой?

Эта диета стала популярной довольно недавно. И конечно, женщинам интересно, зачем питьевой день на диете 7 дней .

Давайте попробуем разобраться. Все мы знаем про полезные свойства воды. Она очищает организм, нормализует обмен веществ, выводит все лишнее из организма.

При избыточном весе, в начале похудения, жировые клетки замещаются водой. А потом вода уходит, а с ней и лишний вес.

Поэтому пить воду не только полезно, но и необходимо на любой диете.

Диета 7 дней довольно строгая, но нельзя назвать ее голодной. Несмотря на наличие питьевых дней, в которые нельзя ничего есть, организм будет получать все необходимое из напитков.

По сравнению с другими, довольно легко выдерживается диета 7 дней. Первый день, питьевой приносит дискомфорт только потому, что мы ничего не едим.

И происходит это не от чувства голода, а потому что мы ничего не жуем в течение целого дня. А мы привыкли переедать, а значит жевать часто и подолгу.

Вот именно поэтому первый день и сделан питьевым – это отучает нас жевать. Справившись с вредной привычкой, постоянно что-то пережевывать, на протяжении первого дня, перейти к самой диете довольно просто.

Мы гораздо меньше съедим на второй день, потому что смогли преодолеть себя и не жевать целые сутки.

А повторения питьевых дней прибавят силы воли организму, и повысят шанс, что после выхода из диеты мы не наберем обратно килограммы.

Так что вывод прост – хотите похудеть – не нужно голодать или питаться крохами порции. Просто отучите себя от привычки жевать.

Это должно стать просто необходимым процессом, не более того. А чаще всего пережевывание воспринимается как удовольствие.

Как похудеть на 10 кг - проверенные рекомендации для избавления от лишнего веса.