Фитнес для лица. Упражнения для шеи. Можно ли удлинить шею

Каждая женщина хочет выглядеть красивой, привлекательной и казаться моложе своих лет. Если лицо можно омолодить при помощи декоративной косметики, то спрятать реальный возраст на шее очень тяжело. Здесь кожа также требует повседневного качественного ухода и применения ухаживающих средств.

Если не следить за своим телом, то со временем на шее могут появиться морщины, кожа начнет обвисать из-за недостатка влаги или вредных привычек. Все это ухудшает внешний вид женщины и добавляет лишних лет.

Специалисты-косметологи рекомендуют по утрам выполнять комплексные упражнения, чтобы вытянуть шею и продлить молодость кожи. Комплексный подход не только поможет держать кожу в тонусе, но и придаст ей здоровый вид и избавит от растяжек и провисаний.

Вредные привычки

Даже повседневные тренировки не помогут, если женщина ведет неправильный образ жизни, часто переутомляется на работе, у нее есть вредные привычки. Для того чтобы появилась красивая шея, необходимо все выполнять в комплексе.

К плохим привычкам, что негативно влияют на внешний вид шеи, относятся не только пристрастие к алкоголю, никотину или сладостям. Список огромный, но главными врагами считаются:

• Торопливые движения головой, резкие наклоны. Женская шея от этого деформируется, теряется упругость кожи. Со временем может появиться сутулость.
• Согнутая шея в процессе работы.
• Чтение в положении лежа или неправильная поза во время сна. Эти факторы негативно влияют на красивую шею.

Избавление от этих привычек станет первым шагом на пути к самосовершенствованию. Выполнение этих требований доступно всем, главное - захотеть изменить себя и свой внешний вид.

Польза от упражнений

Кремы, лосьоны, маски и различные косметические средства могут дать только кратковременный зрительный эффект, что через некоторое время исчезнет. Существенно повлиять на состояние кожи и саму шею эти продукты не могут, поэтому действовать необходимо при помощи растяжек мышц.

Благодаря правильному выполнению комплексных упражнений можно вытянуть шею, придав ей плавные нежные контуры. Желательно выполнять их по утрам, когда организм хорошо воспринимает физическую нагрузку. Не стоит совмещать упражнения и массаж, чтобы не раздражать кожу лишними приливами крови. Всего несколько минут, и женская шея станет еще привлекательнее и моложе.

Наклоны в стороны

Упражнение стимулирует напряжение мышц и равномерное их растягивание. Для начала медленно опустить голову вперед, после этого постепенно запрокинуть назад, расслабив рот и мышцы лица. Повторять по несколько подходов, чередуя с другими сторонами.

Выполняя эти упражнения можно хорошо удлинить шею, но при этом не чувствовать дискомфорта. Наклоны влево и вправо выполняются точно так же. Уши в процессе должны касаться плеч, но не сильно, чтобы мышцы не растянулись и потом шея не начала болеть.

Выполнять упражнение нужно медленно, стараясь максимально расслабить тело. Напряжение или боль не должны ощущаться.

Подобным образом будут выполняться и повороты. Сидя прямо, медленно поворачивать голову несколько раз, задерживая ее на повороте на 10-15 секунд. Это поможет вытянуть шею в домашних условиях.

Упражнения на сопротивление

Интересный способ для того чтобы вернуть коже тонус и подтянуть мышцы. Для выполнения следует наклонить голову вперед, параллельно руками придерживать лоб, надавливая на него и не отпуская голову наклониться больше.

В зоне сопротивления нужно максимально напрячь мышцы, и продержаться так несколько секунд, затем вернуться в исходное положение. Снова повторить движение. Выполнять до тех пор, пока не будет ощущаться легкое напряжение или покалывание в области шеи. Это неплохой вариант, чтобы избавиться от второго подбородка в домашних условиях.

Повторять упражнение нужно не только спереди, но и сзади. Для этого следует сомкнуть руки в замок, заложить за голову и при максимальном наклоне назад сдерживать затылок руками, не пуская его ниже. После нескольких секунд напряжения сделать небольшую паузу и отдыхать.

Выполнять в чередовании с наклонами вперед. Можно делать и боковые наклоны с сопротивлением, но это зависит от подготовки и эластичности шеи, ведь напряжение мышц может привести к болезненным ощущениям.

Можно чередовать комплекс с наклонами или поворотами. Но не нужно забывать о небольшом перерыве между упражнениями, чтобы потом шея не начала болеть от переутомления.

Лебединая шея

Чтобы удлинить шею надо, кроме стандартных упражнений, выполнять дополнительно наклоны с открытым ртом. Тянуть челюсти вверх, пытаясь таким образом закрыть рот. Это помогает разгладить носогубные складки и подтянуть подбородок.

• Выпрямить спину и скрестить руки на груди, ладонями стараться дотянуться до плеч. На вдохе вытянуть шею вверх, на выдохе вернуться в исходное положение.
• Выпрямить спину и расслабить плечи. Опустить голову вниз и плавно перекатывать ее от плеча к плечу. Сделать десять движений. После этого начать перекатывать голову, но уже опрокинув ее назад.
• Держать спину и плечи ровно. При повороте влево или вправо нужно тянуть подбородок к плечу и стараться его коснуться, но при этом расслабить мышцы лица.

Этот комплекс хорошо подтягивает кожу и помогает подтянуть обвисшие участки. Сделать идеальную шею несложно, главное найти немного времени для регулярных занятий.

Упражнения для декольте

Выполнение комплексных нагрузок помогает не только в домашних условиях, но и улучшить внешний вид зоны декольте. Сначала нужно вытягивать шею и поднимать подбородок вверх десять раз, после этого сделать небольшой перерыв и снова взяться за упражнение.

Для того чтобы получить результат, следует выполнять по несколько подходов. Локти поставить на пол и сцепить пальцы в замок, поставить на них подбородок и стараться руками поднять голову максимально вверх, а мышцами шеи нужно этому сопротивляться.

Это хороший вариант для и тренировки мышц. Нужно медленно опускать подбородок вниз, упираясь в грудь, повторить 10-15 раз, после этого переключиться на другое упражнение.

Секреты эластичности

Чтобы шея была не только подтянутой, но и ухоженной, можно пользоваться как народными методами, так и покупными средствами. Эффективным в этом плане будет крем для шеи и декольте на основе гиалуроновой кислоты.

Он хорошо подтягивает, добавляет эластичности, питает клетки и восстанавливает водный баланс. Благодаря комплексному действию кожа становится здоровой, приобретает красивый ровный тон и разглаживается.

В сочетании с масками и лосьонами на натуральной основе крем для шеи и декольте будет незаменимым помощником в борьбе с возрастом. Даже для профилактики косметологи советуют использовать ухаживающую косметику, чтобы со временем было легче справиться с возникающими проблемами.

Что касается народных средств, то здесь эффективным будет сок огурца, томата, лимон и петрушка. Их жидкость богата на поливитамины и минералы, хорошо подпитывает кожу и добавляет эластичности. Чтобы увидеть результат, нужно выполнять процедуру курсами, делая небольшие перерывы, поскольку кожа быстро привыкает к ним.

Помощь массажа

Техника считается универсальной и может применяться как для лечения и удаления проблем, так и для достижения косметического эффекта. Для зоны шеи и декольте массаж будет особенно полезным, ведь он усиливает действие от упражнений и применения крема и улучшает циркуляцию крови, нейтрализуя возможность отложения солей и провисаний кожи.

Плюс методики в ее экономности, ведь для проведения процедуры не нужно ничего, кроме собственных рук. Если есть желание, можно купить в аптеке эфирное масло персиковых или виноградных косточек и в процессе втирать его в кожу. Это поможет расслабиться и получить удовольствие.

Начинать следует с простых растирающих движений, плавно и медленно двигаясь за часовой стрелкой. Для большего удобства можно заниматься перед зеркалом, чтобы видеть правильно ли выполняются движения. Надавливать на кожу не нужно, чтобы не появились покраснения.

После этого можно переходить к похлопываниям и небольшим растягиваниям кожи, это добавит ей упругости и наладит клеточный обмен веществ. При выполнении массажа следует избегать зоны щитовидной железы, уделяя большее внимание подбородку и участку декольте.

При выборе крема обращать внимание на состав, лучше отдать предпочтение органической косметике. Хотя срок ее годности меньше, чем в обычной, но это свидетельствует о меньшем количестве консервантов и наличии натуральных компонентов.

Активные упражнения и комплексы лучше выполнять в утреннее время, когда тело после ночной регенерации хорошо восстановилось и готово к новым нагрузкам. Массажи, маски и обертывания советуют делать вечером или после обеда. Это оптимальный период для хорошего всасывания полезных веществ.

Если нужно вернуть коже эластичность на любом участке тела, то для этого стоит попробовать контрастный душ в комплексе со скрабированием кожи. Принимать его можно хоть каждый день, результат будет виден буквально после первой недели. Ответ на вопрос о том, можно ли удлинить шею с помощью упражнений, будет положительным. Но не стоит сразу ждать результата. Для этого потребуется регулярно выполнять описанные упражнения и систематически менять методики.

У большинства женщин есть свои какие-либо недостатки, которые они пытаются скрыть. Конечно же, не у всех это получается. Многие считают недостатком короткую шею. Но существует масса способов, которые могут удлинить шею.

Многие женщины даже и не предполагают, что исправить какие-либо изъяны во внешности можно при помощи подручных средств. Такой недостаток, как короткая шея поддается исправлению, так как визуально удлинить шею возможно при помощи одежды и различных причесок. Удлинить шею можно, например, при помощи воротников, вырезов и аксессуаров, которые визуально удлиняют вертикальные линии шеи. В одежде лучше использовать декольте с U и V-образным вырезом, для того, чтобы можно было видеть ключицу. Этим способом, возможно, зрительно сделать шею длиннее, придавая большую элегантность.

Также следует не застегивать верхние пуговицы, чтобы тоже удлиняли шею. Пиджаки и блузки должны быть без плечиков, которые сделают упор на короткой шее. Не следует надевать блузы, свитеры, жакеты и прочее выраженными горизонтальными полосками. Они с какой-то степени «срежут» шею и сделают ее короче. Также высокие, объёмные воротники, воротники-«хомуты», которые располагаются около подбородка в прямом счете съедают длину шеи. Избегаются также горизонтальные «разрезающие» область шею в одежде и аксессуарах. Например, серьги или клипсы, которые по максимуму прилегают к ушам, от этого шея будет открытой и зрительно станет длиннее.

Также бусы, например, в стиле «двадцатых годов» (при этом бусы охватывают одну часть шеи, остальная часть свисает до талии) будут значительно увеличивать область шеи. Очень хорошо подойдут для удлинения шеи серьги, изготовленные в форме капельки или длинных, тонких цепочек. Обычно длинные колье или бусы оптически удлиняют шею. Но использовать длинные массивные серьги следует с осторожностью, потому как они привлекут внимание к шее, она будет короткой по сравнению серьгами.

В этой проблеме могут также помочь прически и стрижки, удлиняющие шею. При выборе прически большее предпочтение стоит отдавать таким, которые максимально демонстрируют область шеи. Для короткой шеи подойдет прическа «высокий пучок». Причем красиво эта прическа будет выглядеть, если у женщины есть челка. Еще одна из известных причесок — это высокий конский хвост. Можно делать различные варианты конских хвостов. Также для удлинения шеи помогут и просто прямые волосы. Просто нужно разгладить волосы утюжком, расчесать, и прическа готова, да и к тому же заметно удлиняет шею.

Даже самая обычная классическая коса, заплетенная от основания шеи, позволит визуально удлинить шею на несколько сантиметров. Но также и короткие волосы могут подчеркнуть и удлинить шею. Очень хорошо для этого подойдет стрижка «под мальчика». При такой стрижке шея полностью открыта и выглядит длиннее. Также хороша прическа укороченное каре с длинными прядями около лица. Такая стрижка хорошо пойдет женщинам, имеющих высокий лоб. Открытая сзади шея, по контрасту с обрамленным длинными прядями лицом, будет смотреться длиннее. Существует такой принцип, если у женщины короткая шея, то короткие стрижки визуально ее удлиняют в такой же степени, как и длинные волосы. В общем, существует большое множество способов, которые удлинят шею и сделают женщину обаятельной и привлекательной.

Подводя итог, следует сказать следующее. Если у женщины короткая шея, то визуально удлинить ее смогут различные украшения, одежда и прическа. Надо просто умело их подобрать и сочетать друг с другом, тогда шея будет казаться длиннее.

Любая девушка хочет быть красивой. В этом нам очень помогают косметика, лаки-маски-парикмахеры, крема-бритвы-щипчики и многие-многие другие вещи…

Однако есть во внешности многих девушек и такие черты, которые косметикой или щипчиками не исправишь.

Иногда «недостатки» придуманы самими девушками и на самом деле никак не умаляют нашу красоту (читайте статью ). А иногда некая особенность внешности действительно забирает баллы у нашей красоты, но мы привыкли думать, что эту особенность уже никак не исправишь.

К счастью, многие такие особенности, которые, казалось бы, нужно просто принять в себе, можно подкорректировать тоже.

Мы уже говорили о том, а сейчас поговорим о том, как сделать шею длиннее и тоньше в домашних условиях . Да, это возможно, и нет, это совсем не сложно)

Я не буду долго разглагольствовать о том, что длинная изящная шея – это красиво, а короткая и толстая – не особо. Вы и так это знаете. Хотите длинную красивую шею? Легко! Приступим к упражнениям!

Как сделать шею длиннее и тоньше?

Если вы все еще думаете, что шею невозможно удлинить в принципе, вспомните о племенах, где женщины с течением жизни надевают на себя все больше и больше обручей, и их шеи становятся неимоверно длинными (но не потому что шейные позвонки вытягиваются, конечно, а потому что плечи опускаются).

Нам такие длинные шеи, безусловно, не нужны, поэтому и обручи тоже не нужны: достаточно каждый день утром и вечером совершать простейшие упражнения, которые растянут мышцы шеи и расслабят плечевые мышцы. И если обручи делают шею слабее, то упражнения напротив укрепляют мышцы шеи и до кучи усиливают приток крови к мозгу, что весьма и весьма полезно.

Как удлинить шею? Упражнения.

Итак, чтобы сделать шею длиннее и тоньше (дома, посредством простых упражнений) дважды в день каждый день делаем следующее:

1. Разогреваем мышцы шеи. Для этого делаем по 10 обычных наклонов головы вправо-влево и вперед-назад. Затем пальцами совершаем спиралевидные движения от основания шеи к голове (снизу вверх) на задней части шеи и по ее бокам (переднюю часть шеи не трогайте) – т.е. разминайте шею, как будто она устала. После этого делаем еще по 10 обычных наклонов головы вправо-влево и вперед-назад.
2. Тянемся ушами. Тянемся поочередно правым ухом к правому плечу и левым – к левому. Тянемся хорошо, чтобы с противоположной стороны шеи чувствовалось натяжение мышц. Задерживаем голову в таком положении на 5 секунд, потом тянемся к другому плечу. Начните с 15ти повторений.
3. Глубоко киваем. Иначе говоря, делаем то же самое, только назад-вперед: сначала тянемся подбородком высоко-высоко вверх, чтобы чувствовалось натяжение шеи спереди, держим 5 секунд. Затем тянемся подбородком к груди и снова держим 5 секунд. 15 повторений.
4. Амплитудно отнекиваемся. В прошлом упражнении мы кивали, а в этом упражнении мы совершаем движения головой, будто отказываемся от чего-то: сначала тянем подбородок к правому плечу, держим 5 секунд, затем к левому, держим 5 секунд. И так 15 повторений.
5. Вращаем головой. Медленно и аккуратно совершаем глубокие вращения головой, чтобы поочередно чувствовалось натяжение всех мышц по периметру шеи. 5 раз в одну сторону, 5 раз в другую.

ВАЖНО! Все упражнения для длинной шеи необходимо делать крайне аккуратно, не торопясь, без резких движений! Шея – очень важная часть тела, мы не имеем права навредить ей. Поэтому работаем плавно, ощущение натяжения мышц ловим постепенно, а не рывком.

Начинайте с 15ти повторений для 2го, 3го и 4го упражнения, каждую неделю добавляйте еще по пять повторений. Т.е. в первую неделю вы будете делать каждое упражнение для удлинения шеи по 15 раз, во вторую неделю – по 20, в третью – по 25. Если вы продолжаете упражнения на четвертую неделю и дальше, количество повторений увеличивать уже не нужно, 25 достаточно.

Если вы все делаете правильно, уже через две недели вы заметите (а кто-то и раньше), что шея стала длиннее и тоньше.

И еще совет для тех, кто любит покормить лицо кремом, но забывает о шее: кожа шеи, если за ней не ухаживать, первая будет выдавать ваш реальный возраст. Поэтому не забывайте питать и увлажнять и её тоже. Для этих целей подойдет ваш обычный крем для лица, также будет полезно качественное кокосовое масло . А если шея уже дрябловата, то можно обратиться к антивозрастному уходу Виши .

Для того дабы сделать свою шею больше длинной, а также дабы поддерживать кожу шеи в тонусе и укреплять область подбородка (это недопустит возникновение второго подбородка), необходимо каждодневно заниматься особой, но достаточно примитивный гимнастикой.

Инструкция

1. Упражнение номер 1: откиньте голову назад и в данный же момент постарайтесь как дозволено огромнее нижней губой покрыть верхнюю. Продержитесь в таком расположении секунд 5, а после этого опустите голову на грудь, расслабьте нижнюю челюсть, но губы сомкните. Повторять такое упражнение следует 3-4 раза, а по мере увеличения длительности тренировок доводите до десяти и даже двенадцати раз.

2. Следующее упражнение необходимо проводить в расположении стоя. Вначале положите правую кисть руки на левую, а после этого подложите обе кисти под подбородок и тяготитесь как бы запрокинуть голову назад. В это время голова должна противиться движению рук, это будет создавать довольно крепкое напряжение шейных мышц, будет содействовать их росту. Находясь в таком расположении, досчитайте до 6-7, потом расслабьте мышцы и вернитесь в начальное расположение, опустив голову вниз. Каждодневно повторяйте это упражнение не менее четырех либо пяти раз. Так же, как было сказано в предыдущем пункте, помаленьку увеличивайте длительность всякого упражнения и число раз.

3. Сейчас опустите руки “по швам”, плечи расправьте. Голову опустите на грудь и перекатывайте ее от левого плеча до правого, после этого напротив. Дозволено опустить голову назад и повторить те же самые действия. Повторяется упражнение 4 раза.

4. Помимо того, существует упражнение под наименованием “Жираф”. Вы можете делать его на протяжении каждого дня, оно отменно помогает снимать боль и усталость с области шеи и плеч. Встаньте, выпрямитесь, руки положите на плечи и постарайтесь вытянуть шею вверх как дозволено мощней (в это время руками давите на плечи, они не обязаны подыматься). Сделайте вдох, сосчитайте до десяти, потом расслабьтесь. Проделайте упражнение “Жираф” 5 либо 6 раз.

Вытягивать рост , а правильней костные и соединительные ткани, дозволено как в домашних условиях, так и в стационаре. На оперативное ввязывание идут немногие, потому что реабилитация позже него долгая, да и болезненная. А вот вытянуться на несколько сантиметров будет пригодно не только людям желающим стать выше, но и каждым в целях выправления позвоночника и совершенствования тонуса мышц.

Инструкция

1. Спите на грубой кровати и низкой подушке. Во время сна происходит расправление тела и увеличение рост а, правда к вечеру все возвращается на свои места. Но все-таки при регулярном сне на жестком, позвоночник становится ровнее, вследствие чему вы выигрываете в рост е несколько сантиметров.

2. Плавание классно увеличивает рост . Запишитесь в бассейн, но ходить туда надобно не менее 3 раз в неделю и заниматься энергичными водными упражнениями, а не прост о вялиться в чистенькой водичке. Класснее проконсультируйтесь с тренером, дабы вам порекомендовали, что и как необходимо делать, дабы добиться скорейшего итога.

3. Все упражнения, направленные на растяжку соединительных тканей, увеличивают рост . Займитесь регулярным подтягиванием на турнике, делая это каждодневно. Можете также отжиматься, бегать и делать то, что вам огромнее нравиться. Основное заниматься становлением мышечной ткани.

4. Во время упражнений классно питайтесь. Можете приобрести протеиновые коктейли, которые будут снабжать организм каждому нужным для здоровья. Вы обязаны получать максимум пригодных веществ из пищи, но это не говорит о том, что необходимо есть толстые продукты. Сбалансированное пятиразовое питание без избыточного употребления жиров и углеводов – наилучший вариант.

5. Вытягивающие упражнения могут спровоцировать образование микротрещинок в костной ткани, следственно принимайте комплекс витаминов либо кальций в таблетках. Заменить это молочными продуктами не получится, чай не весь человек может употреблять их каждодневно в огромных числах.

Полезный совет
Рост возрастает не сразу. Позитивный итог вы подметите не менее чем через 2-3 месяца регулярных физических упражнений.

Во многих культурах мира длинная шея является некоторым стандартом красоты и женской притягательности. Чай неспроста прекрасную шею называют лебединой, сопоставляя ее с длинной и грациозной шеей этой царственной птицы. Длина и форма шеи, вне любого сомнения, зависит от наследственности, впрочем все же есть несколько методов усовершенствовать данное природой.

Инструкция

1. Шея выдает возраст стремительней, чем какая-нибудь иная часть тела. Помимо того, ей требуется больше бережный уход. Дабы недопустить раннее старение, ухаживайте за ней повседневно. Очищайте мягкими особыми средствами, наносите питательный крем. Побалуйте вашу шейку масками. Скажем, молочно-виноградной. Возьмите молоко и сок винограда в равном числе. Скрупулезно перемешайте. Смочите этой волшебной смесью ватные диски и приложите к шее. После этого сверху положите полотенце. Получится что-то подобно компресса. Через двадцать минут снимите маску. Кожу намажьте питательным кремом на основе косточковых масел.

2. Восхитительно сказывается на состоянии кожи шеи и смазывание ее «целебным» льдом. Заморозьте отвары различных трав (к примеру, липового цвета, шалфея, мяты) и этими кубиками льда протирайте шею . Итог не принудит себя ожидать.

3. Укрепить мышцы шеи и избавиться от второго подбородка дозволено при помощи несложных упражнений. Поворачивайте голову медлительно вправо и коснитесь подбородком плеча. Само плечо не поднимайте. Повторите то же самое в иную сторону. Сделайте по десять раз в всякую сторону. После этого вновь поверните голову медлительно вправо, но сейчас поднимите ее до отказа. Повторите это движение пять раз, и сделайте то же самое в иную сторону. Сядьте за стол и обопритесь в него локтями. Вначале тяните шею вверх в одну сторону, а после этого в иную.

4. Позже упражнений сделайте жгучий компресс. Намочите полотенце в жгучей воде и, придерживая его двумя руками, в буквальном смысле бейте себя по подбородку.

5. Искусно подобранная, прическа также поможет зрительно удлинить шею и утаить небольшие загвоздки. Если у вас короткая шея, то вам рекомендуются прически с уложенными вверх волосами. Такая укладка поможет сделать шею визуально длиннее. При этом главно, дабы у прически были вертикальные линии, это также зрительно увеличит длину шеи. Следует чураться дюже коротких стрижек либо причесок с огромным объемом в области шеи. В этой зоне отменнее каждого подстричь волосы в виде удлиненного «мыса».

6. Сделать шею больше изысканной помогут положительно подобранные аксессуары и одежда. Длинная нитка бус либо кулон зрительно удлинит слишком короткую шею . А если вы расстегнете несколько верхних пуговиц на блузке, то это сделает вашу шейку изящнее. Обратите внимание, что водолазки и высокие воротники делают шею короче.

Полезный совет
В самом начале тренировок не допускайте огромных нагрузок, увеличивайте их потихоньку. Длительность всякого упражнения регулируйте в соответствии со своим самочувствием.

Ну вот таковы мы, женщины, - ну не можем чувствовать себя обворожительными, пленительными и неотразимыми, если каждая деталь, отражающаяся в зеркале, не нравится нам на 1000%. Нет, не на 100, а именно на 1000! Что бы ни говорили нам наши любимые подружки и даже просто случайные знакомые, мы ежедневно выискиваем новые и новые недостатки: сегодня какие-то странные серые круги под глазами (эх, надо было лечь пораньше!), вчера заметили новую морщинку (вернуться бы на десяток лет назад), что-то волос не такой пышный, ножки не такие, как у модели с подиума, животик не идеальный, шея коротковата...

Оказывается, множество этих недостатков (ну и что, что другим мы нравимся, правду-то только зеркало скажет) можно, если уж не исправить, то скрыть. А на войне, как известно, хороши все методы. В нашем вооружении и маски, и макияж, и одежда, и прически, и даже туфельки на каблучке. Но для того, чтобы осветить все методы и способы преображения, потребуется, пожалуй, увесистая книга, эдакое «руководство по укладыванию перышек». Давайте остановимся сегодня на одной детали и подумаем, как визуально удлинить шею.

Представьте себе: прической «укорачиваются» даже идеальные, «лебединые» шеи! Речь, конечно, о зрительном эффекте. Но если можно «укоротить», то почему нельзя «удлинить»?

Если вы предпочитаете короткие стрижки, остановитесь на одном из таких вариантов:

• «каре» (короткое, но с длинными прядями, расположенными впереди, у лица). Шея будет открыта сзади, а контраст с длинными прядями сыграет в пользу визуального удлинения;
• «под мальчика» - стрижка эта, конечно, несколько вызывающа и подойдет для барышень смелых и деловых, но шея, открытая полностью, здесь однозначно выиграет (особенно, если при низкой от природы линии роста волос на затылке парикмахер сделает е чуточку выше);
• «шапочка» (та самая, о которой говорят: «на ножке»), - стрижка относится к классическим, верх пышный (с длиной волоса до 10 см), низ (шейная ложбинка) - не более 2 см (обязателен плавный переход).

Если волосы у вас длинные, проявите фантазию в укладках:

• «пучок» (только высокий и желательно с челкой);
• «конский хвост» (тоже высокий, здесь множество вариантов, вплоть до хвоста из множества модных сейчас косичек);
• различные вариации других причесок, сводящиеся к цели убрать с затылка волосы (поверьте, это не только не умалит вашу женственность, но и увеличит ее)
• Не делайте низких хвостов, не заплетайте классические косы (простые, имеющие основание у шеи), избегайте начесов и пучков, откажитесь от кос «корзиночкой».

Эффект от правильно подобранной прически может быть напрочь стерт неправильно подобранным вырезом или воротом. Придерживайтесь V-образных вырезов и классических отложных воротничков. И никогда не застегивайте верхние пуговички (оставьте хотя бы одну, а лучше - три).

«Рекомендации хороши для лета» - скажете вы и будете отчасти правы. Но даже если вам просто необходимо одеть теплый, «под горлышко» джемпер или водолазку, достаточно надеть поверх кардиганчик или жилетку с таким же V-образным вырезом.

Не одевайте вещи, имеющие объемный ворот, воротники-хомуты, это еще более «укоротит» шею!

Подберите аксессуары

Аксессуары тоже способны внести коррекцию. Например, бусы, надетые в стиле «а-ля двадцатые» (с двумя обхватами, где один идет вокруг шеи, а другой спускается ниже груди или даже до талии). А треугольник, который становится визуальным продолжением шеи, создадут подвески и кулоны. Очень кстати будут серьги, выполненные в виде капелек или длинных, тоненьких цепочек.

Не носите колье-ошейник, крупные бусы и круглые серьги.

Заостряем внимание на достоинствах

А знакомо ли вам понятие «отвлекающий маневр»? Вот и отвлекайте. Красивые глаза? Подчеркните их. Пухленькие губки? Используйте блеск. Стройные ножки? Оденьте юбочку с соблазняющим разрезом (ну или просто покороче), а если плюс к такой юбочке тоненькую шпилечку... Уж кто-кто, а женщины фантазировать умеют, вот и проявите врожденный талант на благо себе же!

Пробуйте, экспериментируйте и наслаждайтесь собой!