Упражнения

Как выбрать и обрезать скакалку для художественной гимнастики. Скакалка — SportWiki энциклопедия

Скакалка – самый простой спортивный тренажер: шнур и две ручки. Но с какой-то скакалкой вам будет удобно прыгать, а с какой-то нет. Для того чтобы было комфортно тренироваться, нужно правильно подобрать скакалку. Они различаются по назначению, по конструкции, по материалу и по дополнительным функциям. Кроме того, скакалка должна подходить лично вам по длине. Давайте обо всем этом и поговорим. А еще в конце статьи вы узнаете, как выбрать скакалку быстро, не вникая в тонкости, и не ошибиться.

Назначение скакалки
Конструкция скакалки
Материал шнура
Функции и дополнительные возможности
Длина скакалки
Популярные скакалки
Как выбрать скакалку быстро?

Назначение скакалки

Скакалки делятся на детские, обычные, скоростные и утяжеленные.
Детские – самые дешевые и простые скакалки с пластмассовыми ручками и шнуром из ПВХ. Длина не регулируется. Они не подходят для активных физических нагрузок, по длине могут быть коротковаты для взрослых, но неплохи для разминки.
Обычные – скакалки для начинающих. Легкий материал шнура (нейлон, ПВХ, веревка). Регулируемая длина. Пластмассовые или деревянные ручки. Хорошо подходят для разминки.
Скоростные – делают больше оборотов, чем другие виды. Предназначены для тренировки с целью сжигания жира, но не подходят для накачивания мышц.
Утяжеленные – утяжеленными могут быть ручки или шнур. Ручки утяжеляются за счет подшипников или специальных стержней. Такая скакалка – самая скоростная. Если же утяжелен шнур, то скакалка будет медленной, зато даст хорошую нагрузку на плечевой пояс.

Конструкция скакалки

Обратите внимание на такие детали:
Регулируемая или не регулируемая длина.
Наличие съемных или не съемных утяжелителей.
Карабин для прикрепления шнура к ручке, препятствующий перехлесту и запутыванию.
к содержанию ^

Материал шнура

Шнур бывает резиновым (каучук), пластиковым, веревочным, кожаным, нейлоновым, из оплетенного стального троса, с бусинами. Для начинающих подойдут легкие материалы – нейлон, пластик, веревка. Новички частенько попадают скакалкой по ногам, и легкий материал помогает избежать серьезных травм. Опытные спортсмены могут тренироваться с каучуковой, кожаной скакалкой, скакалкой-тросом. Детям подойдут те же легкие шнуры, что и новичкам, но еще можно взять скакалку с бусинами – с ней легче всего прыгать, она хорошо «держит дугу», не запутывается.
Обратите внимание на то, что очень легкие и очень тяжелые скакалки не подходят для скоростных прыжков. Проблема со скоростью будет у нейлоновых, веревочных и кожаных скакалок (из-за их легкости) и у каучуковых (из-за большого веса). Самые скоростные – скакалки-тросы.
к содержанию ^

Функции и дополнительные возможности

Вы уже знаете, что если ваша цель – просто разминаться, вам подойдет обычная скакалка. Для желающих похудеть нужны скоростные модели, а для тех, кому хочется иметь хорошие мускулы, – утяжеленные. Кроме того, обратите внимание, как шнур крепится к ручкам. Для скоростных, двойных прыжков и разных трюков со скакалкой они должны крепиться подвижным шарниром, который прибавляет скакалке маневренности и препятствует перехлестам. К часто встречающимся особенностям можно отнести и возможность регулировать длину, и полые ручки, которые набивают песком для утяжеления.
У более дорогих скакалок есть встроенные счетчики: механический или электронный счетчик оборотов, таймер, счетчик сжигаемых калорий. Эти функции не обязательны, но делают тренировку намного приятней. Можно не считать в уме число прыжков, задать определенное время тренировки, а уж стимул в виде отчета, сколько ушло калорий, бесценен для желающих держать свой вес в норме.
За последнее время прогресс порадовал новинкой. Это беспроводная электронная скакалка со счетчиком калорий и таймером. Непривычная пока вещь, она может оказаться незаменимой при занятиях в ограниченном пространстве. А на подходе – еще одно изобретение, правда, пока только в виде активно разрабатываемого концепта: скакалка, в ручках которой находятся зарядные устройства для батареек. Батарейки заряжаются во время прыжков, для полной зарядки нужно около 20 минут.
к содержанию ^

Длина скакалки

Длина скакалки зависит от вашего роста.
Рост (в м)
Длина скакалки (в м)
До 1,5 м
2,1 м
1,51-1,65 м
2,4 м
1,66-1,82 м
2,75 м
1,83 и выше
3 м
к содержанию ^

Как выбрать скакалку быстро?

Она не должна быть слишком легкой или слишком тяжелой. Лучше всего для начала купить самую распространенную скакалку – из ПВХ, с диаметром шнура 8-9 мм.
Сложите скакалку вдвое и возьмите ее в вытянутые перед собой руки. Она должна касаться пола, но не лежать на нем. Так вы определите подходящую вам длину. Впрочем, если скакалка будет немного короче и до пола доставать не будет, это даст дополнительную нагрузку во время тренировки.
Выбирая скакалку, обратите внимание на ее цвет и запах. Яркие цвета и сильный запах – знак того, что скакалка низкого качества и в ее составе могут быть вредные токсичные вещества. Выбирайте скакалку натурального цвета и без запаха.

Скакалка представляет собой универсальный спортивный снаряд, который используется атлетами с самыми разными специализациями для укрепления сердечнососудистой системы и повышения общей выносливости. Многие задаются вопросом – почему боксеры прыгают на скакалке, но ответ очевиден. Это максимально простое упражнение, которое укрепляет в буквальном смысле каждый мускул вашего тела. Скакалка отлично развивает «дыхалку» и ускоряет процесс жиросжигания.

Но возникает другой вопрос – как выбрать скакалку, чтобы использовать ее с максимальной эффективностью ? Ведь здесь, как и в случае с любым спортивным снарядом, очень важно грамотно подойти к выбору размера, и это далеко не единственный, хотя и наиболее важный критерий. Тут же стоит отметить, что вопросы типа «как выбрать скакалку для бокса» не совсем корректны, так как у скакалок нет функциональной градации. Иными словами все скакалки одинаковы с точки зрения задач, которые они помогают решать.

Как подобрать оптимальную длину скакалки в соответствие с ростом?

Это первый и наиболее значимый параметр. Если скакалка окажется слишком длинной или чрезмерно короткой, Вам будет некомфортно, Вы начнете путаться, будете сильнее уставать, не сможете работать в комфортных условиях и тренировка потеряет целесообразность. Именно поэтому вопрос, как выбрать скакалку по росту, очень важен.

Между тем, мнения экспертов на этот счет расходятся, но наиболее универсальной считается следующая закономерность роста и длины скакалки:

Рост до 150 см – длина скакалки 180 см.
Рост 151-167 см – длина скакалки до 250 см.
Рост 168-175 см – длина скакалки до 280 см.
Рост 176-183 см – длина скакалки до 300 см.
Рост свыше 183 см – длина скакалки более 300 см.

Обратите внимание, что здесь приведены усредненные общепризнанные параметры, тем не менее, как показывает практика – на них действительно можно ориентироваться.

Однако, рассуждая о том, какой длины должна быть скакалка, стоит обратить внимание на очень важный момент: в большинстве случаев в школе или высшем учебном заведении на уроках физкультуры у нас нет возможности использовать скакалки, которые нам действительно подходят. Поэтому иногда, впервые используя скакалку, реально соответствующую Вашу росту, Вы можете испытывать некоторый дискомфорт, обусловленный выработанной привычкой (увы – негативной).

Какой материал скакалки и рукояток удобнее и практичнее?

Отвечая на вопрос о том, как правильно выбрать скакалку, не стоит забывать, что данный вид спортивного снаряжения может быть изготовлен из обширного ряда материалов, и у каждого из них – свои преимущества. Что касается материала рукоятки, то здесь все сугубо индивидуально.

Сегодня рукоятки делают из пластика, неопрена, дерева, металла и комбинации этих материалов. Металлические рукоятки потяжелее, пластиковые – закономерно легче. Неопреновые гарантированно не скользят (неопрен впитывает пот), а дерево – это надежный и эстетичный натуральный материал.

А вот материал самой скакалки имеет принципиальное значение, потому что он влияет на аэродинамику спортивного снаряда, специфику его использования и долговечность.

Сегодня наиболее популярны следующие материалы:

Резина (надежный и долговечный материал, который не запутывается при прыжках, подходит людям с любым уровнем подготовки).
ПВХ (поливинилхлорид «жестче» резины, он позволяет тренироваться в более интенсивном темпе, но также подходит абсолютно всем).
Кожа (это максимально надежный материал, который отличается умеренной тяжестью и отличной аэродинамикой, рекомендуется продвинутым спортсменам).
Нейлон (наиболее легкий вариант, лучше всего подходит детям, профессионалами не используется, так как скакалка вращается относительно медленно).
Сталь (практически «не убиваемый» вариант, который обладает существенным весом и характерной аэродинамикой, подходит только профессионалам).

Теперь Вы точно знаете, какую скакалку выбрать. Отметим, что некоторые модели скакалок имеют регулировку по длине, этот момент вряд ли может представлять трудность, так как регулировка интуитивно понятна. Осталось лишь выбрать модель, которая идеально подойдет именно Вам. Для этого взгляните на данный каталог , в нем Вы найдете самые популярные модели скакалок от именитых производителей. Что немаловажно – по доступным ценам!

Всем известная с детских лет скакалка являет собой настоящий портативный многофункциональный тренажёр, на котором может заниматься практически каждый из нас. Скакалка – неотъемлемый атрибут повседневной жизни не только спортсменов, но также и людей, для которых активный образ жизни – норма. Регулярные занятия и помогут вам действенно и эффективно укрепит сердечнососудистую систему, увеличить выносливость организма и координацию его движений. Плюс к тому же вы сможете эффективно проработать икры, плечи, а также мышцы брюшного пресса и рук. Вдобавок ко всему, она является превосходным и помогает избавиться от лишних килограммов.

Перед тем как выбрать скакалку, стоит знать следующее:

В настоящее время в товарном ассортименте спортивных магазинов можно найти огромный выбор всевозможных видов, а именно – детские, спортивные, резиновые, пластиковые, ПВХ производства Российской Федерации или же завозимые из-за границы. Если вы хотите чтобы тренировки принесли вам максимальный желаемый результат, в процессе выбора изделия обратите своё пристальное внимание на моменты следующего характера:

1. Скакалка с резиновым шнуром или шнуром, выполненным из ПВХ — является самым лучшим вариантом для эффективных занятий. Плюс к тому же шнур не должен быть чересчур тонким и лёгким – в противном случае велика вероятность того, что он то и дело будет путаться и цепляться за ноги в процессе прыжков.

2. Запах и цвет – в случае, если понравившееся вам изделие отличается ярко выраженным специфическим запахом и слишком ярким цветом, то, скорее всего, в состав материалов входят различные красители и токсические вещества вредные для здоровья человека. При непосредственном контакте с кожей – в особенности это касается детей – не исключена вероятность возникновения реакции аллергического характера.

3. Для того, чтобы подобрать длину скакалки – нам понадобиться сложить её вдвое, далее берем оба конца в руку и вытягиваем впереди себя. Важно чтобы конец еле-еле касался поверхности пола (он не должен лежать на ней пластом) — тогда она вам подходит. Также можно воспользоваться специальной таблицей:

при росте человека до 150 см. длина должна быть 1.8 м.;
· 151 по 167 см — 2.5 м;
· 168-175 см — 2.8 м;
· 176-183 см — 3 м;
· от 183 см – 3.5-3.75 м.

4. Уровень качество шнура и самой ручки. Всё должно быть ровное, гладкое и без изъянов. Присутствие вкраплений и утолщений – наглядное свидетельство об использовании сырья неудовлетворительного качества, отходов или же о явном нарушении технологии производственного процесса. Что касается ручки, наличие трещин и заусениц также является недопустимым – во время занятий они могут повредить кожу рук и стать причиной появления мозолей.

5. Присутствие знака, свидетельствующего об успешном прохождении добровольной сертификации.
Принимая во внимание тот факт, что на территории Российской Федерации спортивная с. не подлежит к обязательной сертификации, подавляющее большинство отечественных производителей и импортных компаний не имеют сертификатов, которые бы подтверждали качество поставляемой ими продукции. Если вы желаете быть уверенными в качестве и безопасности приобретаемой вами с., обязательно обратите свой пристальное внимание на наличие значка об прохождении добровольной сертификации.

Данный снаряд помогает быстро развить координацию, ускорить реакции и выровнять осанку. Нагрузки, которые дает на организм всего 10 прыжков с ней, сравнимы с ездой на велосипеде продолжительностью в 6 минут, 12 минутами плавания и двумя сетами тенниса.

При желании быстро прийти в форму и сбросить лишний вес такие упражнения будут просто незаменимы, ведь прыжки на скакалке позволяют похудеть намного быстрее, чем на беговой дорожке. Такие аэробные упражнения позволяют снизить отечность, убрать целлюлит и ускорить отток лимфы из тканей. Достаточно лишь уделять 20-30 минут в день на тренировки.

В профессиональном спорте скакалка часто используется для тренировки концентрации, скорости и выносливости, которые очень важны в силовых видах спорта, например, боксе или борьбе.

Конечно, чтобы тренировки были комфортными, продуктивными, а главное, безопасными необходимо знать, какой длины должна быть скакалка.

Прыжки на скакалке в короткое время позволяют достичь высокой частоты сердечного пульса, необходимого для сбрасывания лишнего веса. Нагрузка на суставы и позвоночник при этом небольшая. Скакалка прорабатывает икры, мышцы рук, плечи, пресс. Занятия развивают гибкость, вырабатывают осанку, улучшают координацию движения.

Скакалка сразу задает высокий темп. Прыгать на скакалке медленно очень непросто. Поэтому прежде, чем приступить к занятиям, нужно посоветоваться с врачом и выслушать его рекомендации. Тренировки запрещаются при некоторых заболеваниях.

Какой длины должна быть скакалка: как выбрать?

Длина – очень важный параметр, который подбирается по росту и может сильно варьироваться в зависимости от этого показателя. Так, например, при росте до 152 см длина скакалки должна составляет 2,1 м, а при росте 167-175 см – 2,8 м.

У многих моделей длина регулируется. Подбирается она следующим образом: нужно наступить на середину шнура и натянуть его вертикально вверх; рукоятки при этом должны доходить до линии груди. Если скакалка будет длиннее или короче, чем надо, это помешает полноценной тренировке.

Все тонкости выбора скакалки, а также виды тренировок с ней можно посмотреть на видео в этой статье.

Статья по теме: «Сколько раз в неделю нужно качать пресс»

Скакалку можно считать очень доступным по цене и простым по своей сути спортивным тренажером, используемым как продвинутыми спортсменами, так и обычными людьми, даже только что решившими заняться своим здоровьем и внешним видом. При всей своей простоте скакалка – довольно полноценный кардиотренажер, помогающий расстаться с ненужными килограммами, держать в тонусе мышцы, улучшить состояние сердца и сосудов, и даже поднять себе настроение!

Как раз о том, как выбрать скакалку, и повествует наша статья. Для этого пригодятся некоторые простые знания. Обязательно нужно знать, как подобрать скакалку под свой рост, а также материал ее изготовления и дополнительные функции, если они будут желательны.

Тренировки с использованием скакалки называют также «скиппинг» - («skipp» - по-английски «прыгать»).

Итак, самым первым и важным пунктом нашего выбора будет длина скакалки по росту. Ведь мало приятного, если во время прыжков трос будет наносить удары по ногам, а так и случится, если его длина окажется короткой. Плоха и излишне длинная скакалка, так как тогда трос ее будет волочиться по полу, путаясь и замедляя процесс тренировки. Заниматься со скакалкой желательно комфортно, с пользой и без всяческих неприятных сюрпризов.

Скакалка – эффективный легкий тренажер, позволяющий поддерживать мышцы в тонусе, бороться с лишним весом, давать достаточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. К тому же упражнения со скакалкой не требуют никаких материальных затрат, кроме разовой покупки самого спортинвентаря, и не отнимают слишком много времени. Но приобретать первую попавшуюся скакалку все же не стоит, ее надо подбирать с умом.

Инструкция

Длина скакалки напрямую зависит от вашего роста. Если вы выберете слишком короткую, во время прыжка она не будет касаться пола, и вам придется делать дополнительные усилия, чтобы высоко поднимать ноги. Слишком же длинная скакалка не даст четкого вращения, будет путаться и мешать.

Возьмите оба конца скакалки в одну руку. Вытяните ее вперед ровно на уровне груди так, чтобы угол между рукой и вашим телом составил 90 градусов. Нижний конец скакалки будет касаться пола, он не должен лежать складкой на полу или висеть над поверхностью пола в нескольких сантиметрах от него. Такое измерение обеспечит оптимальную длину скакалки строго для вашего роста, а это будет гарантом качественных и эффективных тренировок.

Еще один способ определения правильной длины. Возьмите скакалку за оба конца двумя руками и встаньте на середину обеими ногами. Натяните спортинвентарь вдоль туловища. Если верх ручек оказался на уровне подмышек или хотя бы не ниже груди – скакалка вам подойдет. Если шнур изделия будет хоть немного длиннее, вам будет трудно контролировать движения и практически невозможно сделать двойной прыжок.

— от 183 см – 3,5-3,8 м.

Для эффективных занятий отдайте предпочтение скакалке со шнуром из ПВХ или прорезиненным шнуром. Ручки должны быть удобного размера для ваших ладоней, гладкими, без заусенцев и трещин. Сам шнур не должен быть слишком тонким и легким, в противном случае скакалка будет путаться и цепляться.

Обратите внимание

Если скакалка подобрана неправильно, прыжки будут получаться хуже, и, естественно, вы сумеете сделать меньшее количество подскоков. Хорошо владеющий скакалкой спортсмен может прыгать беспрерывно 5-10 минут. Это не только приводит в хорошую физическую форму, но и воспитывает полезное качество — выносливость.

Распечатать

www.kakprosto.ru

Разновидности снарядов

Сегодня данный спортивный инструментарий делится на:

детские;
кожаные (используются чаще всего в боксе для тренировок);
скоростные;
гимнастические скакалки;
с утяжелителями (для работы над верхней частью тела);
хлопковые или нейлоновые;
со счетчиками калорий и количества прыжков.

Важен в выборе не только материал самого шнура, но и ручек скакалки. Они должны быть выполнены так, чтобы удобно лежали в руке и не скользили. Когда качественное изделие будет найдено, пора подумать и какой длины должна быть скакалка для каждого конкретного случая.

Стандартные требования

Основным параметром для подбора длины скакалки является рост человека, который будет ее использовать. Как правило, весь инвентарь продается с запасом и при маленьком росте необходимо только удалить лишнее, отрезав или завязав и спрятав в ручке.

Если скакалка будет слишком длинной, то скоординировать свои движения спортсмену будет очень сложно, возникнут проблемы с вестибулярным аппаратом. Если же длина будет короткой для роста человека, то при прыжках придется постоянно высоко пожимать ноги. Это уместно только при определенных видах тренировок.

Способы измерения

Чтобы правильно определить, какой длины должна быть скакалка, существует два проверенных способа. Согласно первому необходимо:

взять инвентарь в руки и прижать ногой к полу посередине троса;
концы скакалки натянуть параллельно телу.

Если ее ручки доходят до подмышек, длина подходит.

Второй способ аналогично определяет длину скакалки до подмышек, только при нем не требуется становиться ногами на инвентарь (очень удобно в магазинах, где продавцы не жалуют эксплуатацию товаров до их приобретения). Итак, чтобы определить, какой длины должна быть скакалка другим методом, потребуется взять скакалку за оба конца в руки и вытянуть вдоль тела так, чтобы между телом и руками появился прямой угол. Середина троса при этом должна только немного касаться пола, а не лежать на нем.

Скакалка для гимнастики

Если спортивный снаряд необходим для тренировок по художественной гимнастике, то общие правила измерения немного меняются. Чтобы спортсменке было проще выполнять различные элементы со скакалкой, ее длина также измеряется касанием подмышек, но при этом на скакалке требуется стоять двумя ногами.

Гимнастические скакалки всегда изготавливаются из нейлона и представляют собой толстый и яркий шнур. Такой материал не выгорает, не ворсится и при ударе о кожу не вызывает сильных болей, что важно во время тренировок. Современные спортивные снаряды выпускаются под тщательным контролем Международной федерации гимнастики и имеют соответствующий логотип.

Важно, что скакалка для гимнастики должна быть хорошо отцентрована. Нужно подогнать ее длину под рост спортсменки и обязательно отрезать лишнее с обоих концов в одинаковом количестве. Только так скакалка сохранит свои характеристики и будет легко управляема. Продаются они всегда длиной в 3 метра, что позволяет подгонять предмет под любой рост.

Детские игры

Перед тем, как подобрать скакалку ребенку, следует уделить особое внимание предпочтениям малыша в цвете. Определение длины спортивного снаряда следует проводить вышеописанными способами. Концы при этом рекомендуется прятать в ручках, поскольку дети быстро растут, а вскоре может понадобится удлинение шнура.

Конечно, для каждого родителя важна безопасность малыша, поэтому необходимо уделять внимание качеству материалов. Для удобства ребенка скакалка должна быть не тяжелой и не толстой.

Скакалка издавна считалась одним из лучших видов аэробной нагрузки, которая не только способствует эффективному жиросжиганию, но и развитию таких важных качеств, как координация, взрывная сила, выносливость и пр. Тем не менее, если вы просто придете в магазин и выберите первую понравившуюся , то она подойдет только в случае большой удачи. Все дело в том, что как и ряд других спортивных снарядов и оборудования, ее необходимо выбирать индивидуально. Наиболее важным показателем считается длинна, хотя стоит обратить дополнительное внимание и на качество троса, вес ручек и механизм (если речь идет о скоростных или прочих вариациях скакалки).

Как не ошибиться при подборе длины скакалки

Самым главным показателем безусловно считается именно длина или так называемая ростовка. В случае слишком короткого троса скакалка будет бить вас по голове и ногам, после чего совершать прыжки будет почти невозможно. То же самое произойдет и в обратном случае, если длина снаряда будет больше рекомендованной, только в результате трос будет волочиться по земле. В обоих вариантах итог будет один – прыгать будет невозможно и придется идти в магазин по новую скакалку.

Определить нужную длину предельно просто, для этого нужно взять рукояти и наступить на середину троса ногами. После этого натяните скакалку вдоль туловища, рукояти скакалки должны достигать уровня подмышек. Именно такая длина будет максимально подходящей для вашего роста. Правильно выбранная скакалка позволит прыгать без каких-либо трудностей, что положительно скажется на освоении данного спортивного снаряда.

Но как поступить, если нет возможности измерить длину и вы покупаете снаряд, например, ? В таком случае поможет стандартная таблица расчета длины, которая поможет сориентироваться при выборе:

Важно понимать, что даже если скакалка должна быть выбрана точно по росту. Никаких допустимых погрешностей в данном случае не может быть, так как даже 3 лишних сантиметра смогут повлиять на эффективность прыжков. Конечно, поначалу выбрать длину снаряда настолько точно не получится, так как подобные умения приходят только с опытом, но в таких случаях актуальными будут скакалки с регулировкой троса. На них предусмотрены специальные зажимы, благодаря которым вы сможете определить нужную вам длину.

Важные критерии при выборе скакалки

Помимо роста, нужно обратить внимание и на другие параметры. Вес ручек играет важную роль, хотя многие новички не придают этому никакого значения. Когда вы сможете прыгать по 5-10 и больше минут без перерыва, вы сможете почувствовать, насколько вес рукоятей нагружает кисть. В результате, можно сформировать довольно простое правило, чем легче ручки, тем дольше можно прыгать.

Самые легкие рукояти обычно в так называемых скоростных скакалках, которые отличаются от обычных не только качеством, но и особым вращательным механизмом. Они стоят намного дороже обычных моделей, потому если вы решили прыгать регулярно, то такой вариант будет более предпочтительным. В них также есть регулировка длины, потому можно сказать, что скоростные скакалки являются наиболее универсальными по своему функционалу. Также скоростные скакалки идеально подойдут тем, кто любит бить . С ними можно выполнять по 5-6 прыжков в секунду, что почти невозможно с обычным снарядом.

Вторым по важности критерием после выбора ручек является материал троса. Некоторые дешевые модели оснащены обычным пластиковым шнуром, потому их лучше избегать. Он отлично подойдет для развлечения детям, но совершенно не приспособлен для серьезных тренировок. Хорошими вариантами выбора станут:

Нейлоновый шнур
Резиновый трос
Кожаный шнур

Самым редким вариантом считается кожаный шнур, к том же такие скакалки обычно стоят в несколько раз дороже остальных моделей. В основном их используют в своих тренировках профессиональные боксеры. Самым оптимальным вариантом будет резиновый шнур, потому как он обладает отличным показателем износостойкости и прослужит довольно долго. Важно помнить, что шнур не должен быть легким, так как это помешает вам правильно прыгать.

Что же касается выбора рукояти, то в этом плане почти всегда лидирует неопрен. Он позволяет устранять влагу с места прикосновения рукояти с рукой, благодаря чему даже при длительных тренировках скакалка не будет выпадать из рук. Старайтесь избегать обычной резины, из которой обычно сделаны ручки в самых дешевых скакалках. Такой снаряд подойдет для того, чтобы научиться прыгать, но когда вы сможете продержаться более 2-3 минут, то поймете, насколько мешает лишняя влага на рукояти.