Жиросжигание

Упражнения со скакалкой для похудения: тренировки для начинающих. Может ли скакать давление при остеохондрозе

Клавдия Ермошкина

Вопрос первый: о наследственности

Если у мамы ребенка сильная миопия, значит ли это, что и у ребенка будут проблемы со зрением? Необходимо ли дополнительно показывать ребенка офтальмологу?

Предрасположенность по миопии есть, конечно, однако сказать точно, что у ребенка будет миопия, нельзя. Необходимы диспансерные осмотры раз в год, если выявляется какая-то проблема, то врач назначает следующий визит индивидуально.

Вопрос второй: о подборе очков

Исходя из современной доказательной медицины, коррекция зрения должна быть полной, но по переносимости. Однако, иногда есть исключения. Каждый случай мы рассматриваем индивидуально, но стремиться нужно к полной коррекции зрения.

Вопрос третий: о вреде гаджетов

Восьмилетний сын полчаса в день играет на телефоне, плюс час-полтора телевизора в день. Это много, насколько вредно?

Если нет миопии, то не вредно. Что касается телевизора, то его негативное действие на зрение вообще не доказано. Даже с миопией вреда от него нет, единственное – расстояние от экрана должно быть 2,5 метра.

Вопрос четвертый: что делать, если зрение “скачет”

Девочка 10 лет. Год бегаем по врачам – зрение “скачет” от минус 6 до плюс 3. Упражнения делали, на первой парте в школе. Спазм аккомодации. Глазное дно исследовали, всё ок. Какие нужны анализы/исследования, чтобы исключить худшее?

“Скакать” зрение не может, диагноза “спазм аккомодации” нет в доказательной медицине. Необходимо посмотреть рефракцию на каплях цикломед и дать адекватную коррекцию (если она нужна).

Вопрос пятый: о “запасе дальнозоркости”

У врачей есть такое выражение «запас дальнозоркости». Если у ребёнка с двух лет этот запас небольшой (сейчас ей 5), ждет ли его близорукость в дальнейшем? И что лучше делать? Терапия на аппарате, гимнастика, витамины? У мамы ребенка миопия, началась в 13 лет, у папы зрение идеальное. Из гаджетов – мультики с планшета или ноутбука, полчаса примерно в день.

“Небольшой запас” – это ни о чем не говорит, нужны цифры. Этот “небольшой запас” дальнозоркости может дойти до нуля и все, рефракция уйдет в минус, т.е. будет миопия.

В любом случае, пока нет миопии – живите спокойно. Проходите диспансеризацию раз в год. Больше гуляйте (от полутора часов в день) – это доказательная профилактика миопии. Все остальное – неэффективно.

Похудение со скакалкой - вам что-нибудь известно об этом? Большинство людей понимает, что без физических упражнений привести тело в желаемую форму проблематично, а регулярно посещать фитнес-центр, тренажерный зал не всегда получается. Поможет решить данную проблему обычная скакалка. Она позволит сбросить лишний вес быстро, подтянуть тело, не занимая при этом много места, не требуя особых условий для тренировки. В данной статье вы найдете инструкции, как похудеть с помощью скакалки дома.

Эффективность скипинга

Можно похудеть прыгая на скакалке? Да, результативность занятий выше, чем от диеты, бега, плавания. Эффективность скипинга подтверждается тем, что за 15 минут сжигается 200 ккал. Даже при среднем темпе выполнения упражнений происходит постепенное жиросжигание.

Скакалка - прекрасный кардиотренажер, позволяющий нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания.

Скипинг - оздоравливаемся и худеем со скакалкой

Прыжки позволяют:

похудеть;
подкачать, тонизировать мышцы;
подтянуть кожу, уменьшить проявления целлюлита;
избавиться от токсинов;
развить гибкость, выносливость, координацию движений.

Подтверждают эффективность скакалки в борьбе с лишним весом и отзывы потребителей. Известен случай, когда человек прыгал по 13 часов/день и за 6 месяцев сбросил 60 кг, придерживаясь обычного рациона питания.

Скакалка - простой способ достижения стройности

Сколько нужно заниматься?

Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть. Частота выполнения, интенсивность упражнений зависят от количества лишних килограмм. При необходимости можно похудеть за неделю, но заниматься потребуется долго и часто.

Прыжки на скакалке при интенсивном темпе занятий повышают давление, сердцебиение, поэтому не стоит стремиться скинуть вес быстро.

Длительность, периодичность скачков подбирается индивидуально, ориентируясь на физиологические особенности организма. Первая неделя занятий должна состоять из коротких 5-минутных тренировок, чтобы не перегружать организм. Перед занятиями делают разминку - 5-10 приседаний, наклонов, вращений локтями, плечами, кистями. Начинать следует с простых подскоков, выполняя их не слишком высоко и быстро, а главное правильно. Постепенно темп и высоту наращивают.

В первый день занятий достаточно выполнить 100 прыжков. С каждым следующим днем первой недели количество подскоков увеличивают на 50, второй - на 100.

Чтобы отслеживать результативность программы, можно взвешиваться ежедневно до и после тренировки, а результаты заносить в таблицу

Со второй недели вводят высокие прыжки, «восьмерку», «ножницы», двойные подскоки, упражнения для растяжки тела, комбинируя их с базовыми. Снижение веса в это время малозаметно, но эффект похудения накапливается. По прошествии двухнедельного периода уже наблюдаются улучшения в весовом плане.

Не стоит думать, что если прыгать чаще и быстрее, то жира, калорий сгорит больше. Выраженный, стойкий результат от тренировок обеспечат регулярные занятия, рациональное питание.

Что худеет в первую очередь?

При занятиях скипингом, как и бегом, худеет все тело. Сначала теряют объемы бока, живот, затем бедра, ноги. Минимально заметно похудение в зоне рук.

Сжигание жира при прыжках происходит не всегда равномерно по всему телу. Похудеть прицельно вряд ли удастся - лучше обратиться за помощью к тренеру для подбора подходящей программы тренировки.

Поможет убрать живот?

Скипинг способствует общему похудению, поддержанию тонуса организма, но существуют определенные упражнения, позволяющие убрать живот.

Упражнение 1. Расположитесь удобно, сидя на полу. Одна нога согнута в колене, ступня наступает на сложенную вчетверо скакалку, вторая - выпрямлена. Спину постепенно отклоняют назад. Когда она коснется пола, согнутую ногу притягивают к груди при помощи шнура. После этого упражнение повторяют с исходной точки.

Пример упражнение со скакалкой лежа

Упражнение 2 . Расположитесь стоя, ноги расположены на ширине плеч. Вдвое сложенный шнур держат в руках, поднятых вверх, делая наклоны вправо-влево.

Наклоны со скакалкой стоя

Упражнение 3. Расположитесь сидя на полу с выпрямленными ногами. Сложенный вчетверо инвентарь держат перед собой в руках, стараясь дотянуться ею носочков пальцев ног.

Каждое из данных упражнений повторяйте 20-30 раз - пока не почувствуете в области живота жжение.

Тренировка мышц живота

А ноги?

Во время занятий скипингом ноги не только уменьшаются в объемах, но станут подтянутыми, тренированными, приобретают красивую форму. Откорректировать объем ног позволят следующие упражнения:

базовые прыжки;
движения в стороны, назад;
бег на месте, с продвижением вперед;
двойные скачки.

На заметку: выбор упражнений для похудения ног - произвольный. Рекомендуется начинать с простых подскоков, постепенно переходя на бег.

Мышцы, которые тренирует скакалка

Программа занятий скипингом для на 30 дней

Специалисты утверждают, что прыгая на скакалке, жировые отложения начинают сжигаться после получаса интенсивных прыжков. В зависимости от проблемы, разрабатывается индивидуальная программа тренировок для похудения.

Расписание занятий на первые две недели

Первые 1-2 недели нагрузки должны быть небольшими. Прыжки выполняются через день, чередуясь с отдыхом 1:1. Ориентировочная последовательность:

10 минут базовых скачков;
наклоны со скакалкой вперед-назад, в стороны (не менее 3 минут каждый);
10-минутные прыжки в обратную сторону;
упражнения для пресса;
поочередные подскоки по 5 минут на каждой ноге.

Расписание занятий на 3-4 недели тренировки

В этот период прыжки должны преобладать над промежуточными упражнениями. Примерная программа тренировки:

15-минутные базовые скачки;
упражнения для подтягивания мышц ног, ягодиц (10-15 мин.);
10-минутные двойные прыжки;
упражнения для живота (10-15 мин.);
15-минутные одиночные подскоки.

Среднестатистический человек не может выполнить больше 100 прыжков/минуту. Этот показатель должен быть для вас ориентиром.

Начинающие спортсмены могут разбить количество прыжков на этапы, выполняя подходы по 30, 50, и 20 подскоков.

Месячная программа скипинга для похудения, базирующаеся на количестве прыжков /день

Как прыгать со скакалкой, чтобы похудеть?

На начальном этапе занятий скипингом начинать рекомендуется подходами по 5 минут, увеличивая время тренировки постепенно до получаса. После привыкания продолжительность прыжков увеличивают до часа, выполняя за это время 4-5 подходов.

В дни скорости следует делать упор на быстроту выполнения упражнений, остальное время уделяют внимание продолжительности занятий.

Пример того, в какой последовательности выполнять прыжки на скакалке для похудения в таблице

Польза скакалки для похудения

Во время занятий скипингом тренируется большинство мышц тела. Но если перед вами стоит задача не подкачки мышц, а сбрасывание веса - скакать необходимо по определенной технологии. Тренерами разработаны действенные и простые упражнения на скакалке.

Для этих целей применяются даже обычные базовые упражнения. Об основных методиках снижения веса при помощи скипинга поведает видео:

Но кроме классических упражнений со скакалкой для похудения существуют и более разнообразные интенсивные курсы. О том, как сбросить 8 кг за 2 недели занятий скипингом - видео:

Выбор тренировочного инвентаря

Чтобы занятия скипингом были комфортными, результативными, важно правильно выбрать скакалку для похудения. Изделие бывает:

обычным, состоящим из шнура и ручек;
со специальным утяжелителем, повышающим нагрузку;
оснащенным счетчиком-фиксатором количества прыжков;
с системой измерения количество сожженных калорий.

Стандартный диаметр скакалки - 8 мм. Его выбирают, ориентируясь на собственный рост, удобство использования.

Данная таблица поможет вам выбрать инвентарь подходящей длины

Как воздействуют прыжки на организм?

Марина: Я занимаюсь скипингом месяц. Прыгаю каждый вечер, уделяя занятию полчаса времени, всего выполняю около 1500 скачков. Помогла мне скакалка похудеть? За это время сбросила 3 кг, не отказывая себе в любимой еде. Через 3 недели тренировок объем бедер уменьшился на 5 см, тело подтянулось, постройнело.

Фото Марины до и после месячного занятия скипингом

Ксения: Два месяца назад решила попрыгать на скакалке, отзывы о данных упражнениях только положительные. Занималась я регулярно, делая по 2000 прыжков/день. Тело подтянулось, уменьшились бока.

Фото Ксении до и после занятий скипингом

Итог

Похудеть, привести тело в тонус позволят занятия скипингом. Вооружившись знаниями из нашей статьи, настойчивостью и целеустремленностью, можно начинать похудение со скакалкой. Регулярные занятия позволят вам избавиться от лишних килограмм, уменьшить проявления целлюлита, стать стройнее, улучшить показатели сердечного ритма, нормализовать дыхание, поднять настроение.

Как правильно прыгать на скакалке? Помогут в этом специально составленные программы. Их интенсивность, наполнение зависят от индивидуальных показателей человека.

Сколько надо прыгать? У каждого человека данный показатель будет отличаться. В среднем за месяц реально сбросить 3-5 кг, но существуют интенсивные программы, позволяющие сбросить 8 кг за 14 дней.

Скипинг используют, как самостоятельный комплекс упражнений, сочетают с другими занятиями. Улучшить эффект от занятий позволит рациональное питание.

Желающие похудеть зачастую тратят время и средства на тренажерные залы, забывая о подручных спортивных снарядах. Недорогие, мобильные и удобные, они входят в профессиональный тренировочный арсенал многих спортсменов, успешно используются специальных фитнес-программах. В число таких приспособлений входят обруч и скакалка для похудения. Комплекс с прыжками помогает не только тренироваться практически в любой обстановке, упражнения дают стойкий эффект похудения, полезны для повышения общего тонуса, улучшают настроение.

Чем полезны прыжки на скакалке

Скиппинг (упражнения с прыгалкой) включен в программу тренировок многих спортсменов. Со скакалкой прыгают боксеры, футболисты, лыжники, гимнасты, бодибилдеры, используют этот простой мобильный тренажер и на занятиях по фитнесу. Ответ на вопрос, можно ли похудеть, прыгая на скакалке, очевиден. Занимаясь скиппингом, вы сможете:

стать стройной без диеты;
поддерживать физическую форму;
избавляться от лишнего веса;
тренировать дыхание;
корректировать форму ног;
тренировать выносливость;
улучшать сердечный ритм;
нормализовать работу кишечника;
развивать координацию;
повышать настроение;
избавляться от целлюлита.

Как выбрать скакалку

Чтобы упражнения были эффективными, прыжки не доставляли неудобств, нужно правильно выбрать скакалку. Главный критерий ее выбора – определение оптимальной длины, подходящей вашему росту. Лучше всего делать это, имея в руках скакалку. Ее нужно сложить пополам (в длину), зажать ручки подмышкой. Свешивающаяся вниз вдоль туловища скакалка для похудения должна касаться сгибом пола – это подходящая для вас длина. Следует перед покупкой узнать величину расстояния от ваших подмышек до пола, а выбирая снаряд, ориентироваться на указанную на упаковке длину.

Обращайте внимание на удобство ручек, которые не должны быть скользкими и хрупкими. В спортивных магазинах вы сможете выбрать профессиональный утяжеленный снаряд для занимающихся боксом или скоростную скакалку, на которой можно совершать до шести вращений в секунду. Начинающим заниматься скиппингом подойдет снаряд со встроенным в ручки электронным счетчиком прыжков.

Как правильно прыгать

Эффект похудения от скиппинга медленный, но устойчивый. Чтобы прыжки не навредили организму, калории сжигались, а мышцы тренировались, заниматься необходимо, соблюдая следующие правила:

Перед началом занятий обязательно разогревать мышцы. Лучшей предварительной тренировкой станет стрейчинг – упражнения на растяжку.
Крутить скакалку нужно правильно, максимально приближая локти к корпусу.
Прыгая, не смотреть под ноги или вверх – только вперед.
Вращать скакалку только движением запястий.
Держать спину прямой.
Приземляться только на носочки, ни в коем случае не опускаться на полную стопу.
При появившейся одышке сделать небольшой перерыв.
Заниматься в удобной спортивной обуви.

Сколько нужно прыгать, чтобы похудеть

Чтобы сбросить пару килограмм жира за месяц, нужно сжигать около 600 ккал в день. Эффект от пятнадцатиминутного занятия скиппингом – 250 ккал. Сбросить вес помогут только регулярные тренировки. Оптимальный режим для начала – через день, но не меньше двух раз в неделю. Прыжки на скакалке для похудения нужно начинать с кратковременных подходов – три раза в день от десяти до пятнадцати минут.

В таком темпе нужно продержаться неделю, после чего постепенно увеличивать нагрузку. Если начать это делать раньше, то интенсивность нагрузок вызовет сильную боль в мышцах, что приведет к невозможности дальнейших эффективных тренировок. Как прыгать на скакалке, чтобы похудеть? Семи дней заданного ритма хватит, чтобы «запустить» процесс жиросжигания, тогда со второй недели начнется потеря веса. С этого момента можно начинать увеличивать интенсивность нагрузок, прибавляя к каждому подходу по 5-10 минут, увеличивая время тренировок до полутора часов.

Заданный ритм выдерживайте еще неделю, а затем снова прибавьте к каждому подходу по десять минут. Помните, что увеличивать время нагрузок нужно постепенно, не тренируясь больше чем на десять минут по сравнению с предыдущей неделей. Вы можете регулировать продолжительность тренировок и по количеству совершенных прыжков. Тогда начинать нужно с 50 и каждый день прибавлять еще 20-30, ориентируясь на свое самочувствие. Со второй недели прибавляйте по 50-70 прыжков, с третьей – по 100. Такое почти незаметное увеличение нагрузки позволит повысить эффективность тренировок.

Комплекс упражнений для похудения

Вариантов упражнений со скакалкой невероятно много. Вы можете прыгать на одной или двух ногах, в стороны, вперед-назад, совершать простые, сложные, комбинированные прыжки, выбирать облегченные упражнения, использовать снаряд с утяжелением. Какой комплекс упражнений выбрать – зависит только вашей подготовки, самочувствия, сноровки. Специалистами разработан оптимальный комплекс упражнений со скакалкой для похудения, дающий посильную кардионагрузку, тренирующий мышцы живота, бедер, икр:

Быстрые прыжки. Подпрыгивайте на носочках, вращая скакалку (вращение – прыжок). Приземляйтесь, пружиня коленками, опираясь на носки.
Прыжки со сменой ног. На каждое вращение согнуть и поднять одну ногу. Подпрыгивать, имитируя бег на месте.
Двойные прыжки. На каждое вращение нужно успеть подпрыгнуть дважды, как пружинящий от пола мячик. Упражнение подходит для восстановления дыхания.
В стороны. Подпрыгнув на одно вращение, перемещайтесь влево, на другое – вправо. Третий оборот – исходное положение.
Вперед-назад. Первый оборот скакалки – прыжок вверх и вперед. Следующее вращение – вверх и назад.
Прыжки на одной ноге. На каждой поочередно по 10 раз за столько же оборотов скакалки.

Противопоказания к скиппингу

Упражнения со скакалкой – далеко не самый безопасный вид физической активности. При «передозировке» нагрузок может возникнуть тошнота, головокружение, рвота даже у совершенно здоровых людей, в этом случае следует пересмотреть режим занятий и время тренировок. Прыжки со скакалкой для похудения дают мощную нагрузку на сердце, дыхательную, опорно-двигательную системы, поэтому для занятий скиппингом существует ряд противопоказаний.

Так, например, не рекомендуется худеть с помощью скакалки людям с очень большим весом (от 100 кг), заниматься на полный желудок, в послеоперационный период, во время вынашивания ребенка, лактации. Противопоказаны прыжки при следующих патологиях:

заболевания позвоночника;
проблемы с суставами;
гипертония;
нарушение сердечного ритма;
мигрень;
почечная недостаточность;
кардиозаболевания;
опущение матки;
бронхиальная астма.

Видео: программа тренировок со скакалкой для начинающих

Если не знать, как тренироваться, легко навредить своему организму: травмы суставов ног или растяжения преследуют тех, кто неудачно прыгает. Но один раз посмотрев видео, получится составить свой план тренировок с доступным тренажером, выбрать ритм, количество подходов, амплитуду. Научившись все делать правильно, идите к своей мечте уверенно и быстро.

Вряд ли хоть у кого-то из нас детство обошлось без скакалки. Тогда, весело перепрыгивая через нее, мы развлекались и совсем не думали о пользе этого занятия. Тем не менее, прыжки действительно очень полезны. Если вы хотите похудеть и/или оздоровиться, то прыжки со скакалкой, польза которых неоспорима, помогут в этом.

Бег и тренажерный зал – более распространенные способы для похудения, чем скакалка. А жаль. Ведь этот метод может сжечь существенно больше калорий! 15 минут интенсивных прыжков помогают сжечь около 250 ккал, а за час занятий — 700-800 ккал . Для сравнения, занимаясь аэробикой, такое же количество килокалорий вы сожжете лишь за два часа. Положительные результаты будут заметны уже через несколько недель после начала занятий.

Физическая активность сжигает калории, улучшает кровообращение и обменные процессы, укрепляет мышцы. Говоря о том, чем полезна скакалка для женщин, нужно заметить профилактику целлюлита и улучшение состояния кожи. Мужчинам же скипинг (так называются прыжки на скакалке) полезен не только для сжигания жира, но и для укрепления мышц .

Чем полезна скакалка для женщин и мужчин?

Польза скакалки для фигуры больше, чем польза плавания, бега, езды на велосипеде. Если при беге мы сначала разогреваемся, то, прыгая на скакалке, с первой секунды тренируемся с высокой интенсивностью. В первые пять минут мышцы трудятся в анаэробном режиме и чувствуют нехватку кислорода. Затем нагрузка распределяется на организм равномерно, сердечный ритм становится ровным, и у вас как бы открывается «второе дыхание». Если скакалку вы используете для похудения , для получения результата нужно прыгать каждый день не менее получаса. Длительные упражнения всегда эффективнее кратковременных.

Чтобы занятия не были скучными, можно делать разнообразные упражнения, например, сначала прыгать на двух ногах, потом – на каждой ноге по очереди, менять траекторию движения и так далее.

Польза скакалки для мышц

А чем полезна скакалка для мышц? Нижняя часть тела при прыжках задействуется активнее, чем верхняя. Стоит рассмотреть это подробнее:

Тренировка для икроножных мышц . Располагаются они в задней части голени и отвечают за прыжки. Работают они активнее остальных, принимая на себя до 70% нагрузки.
Проработка мышц спины . Они при прыжках трудятся слажено, помогают стабилизировать движения, удерживают правильное положение позвоночника. 10% нагрузки возлагается на разгибательные и широчайшие мускулы.
Легкая тренировка косых мышц живота и пресса . Они выполняют функции стабилизатора, потому на них приходится лишь 5% нагрузки.
Проработка мышц рук . Бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы и мышцы предплечья задействуются незначительно. Их объем при прыжках не увеличится, а вот для поддержания их в форме скакалки может быть достаточно.

Итоговая степень нагрузки на мышцы будет определяться и технологией выполнения прыжков. Нельзя не заметить и то, что скакалка, польза которой велика для всего организма, тренирует выносливость.

Польза скакалки для здоровья

Рассматривая, чем полезны прыжки на скакалке, нельзя не заметить их пользу для сердечно-сосудистой системы . Скакалка – замечательный кардиостимулятор. Она улучшает работу сердца, укрепляет сосуды, нормализует работу органов дыхания. Регулярные прыжки улучшают кровообращение. А, прыгая по 15 минут в день на протяжении 2-3 недель, вы сможете забыть об одышке.
А какая польза от скакалки для тех, кто подвержен стрессу? Длительные прыжки помогают снять напряжение и успокоить нервы . В процессе упражнений в организме вырабатывается гормон эндорфин, который способствует улучшению настроения. Также регулярные занятия помогают улучшить координацию движений, гибкость и способность держать равновесие.
При таком виде активности, как прыжки на скакалке, польза очевидна и для коррекции осанки . Нагрузка на позвоночник минимальна, а вот польза очень большая. Но учтите, что при наличии любых заболеваний опорно-двигательного аппарата стоит проконсультироваться с врачом, а уже потом начинать заниматься по скакалкой.
Польза скакалки для мужчин объясняется еще и тем, что ввиду улучшения кровообращения половая система работает лучше. Соответственно, проблемы с потенцией становятся менее актуальными.

Польза прыжков на скакалке для детей

А полезно ли прыгать на скакалке детям? Чаще всего малыши делают это для удовольствия. Именно в этом и заключается основное преимущество. Скиппинг воспринимается малышами не как сложное упражнение, а как увлекательная игра.

Практически все противопоказания, ввиду которых скакалка может быть запрещена, в детском возрасте еще не актуальны, поэтому все малыши могут прыгать, улучшая свое здоровье и общее физическое развитие.

Если ребенок будет регулярно прыгать на скакалке, польза для него может быть следующей:

Укрепляется пресс, зона плеч и нижняя часть тела .
Малыш, регулярно прыгая, тренирует выносливость , лучше переносит длительные нагрузки.
Прыжки укрепляют сердечно-сосудитсую систему .
Ребенок, который занимается со скакалкой, будет иметь хорошее физическое развитие .
Скакалка способствует правильному формированию осанки .

Учтите, что в юном возрасте у малыша только формируется скелетный каркас, и он еще не слишком крепкий. Если у ребенка отмечаются болевые ощущения в суставах, нужно показать его врачу.

А кому не стоит прыгать? Противопоказания к скакалке

Учтите, что скакалка, польза и вред которой для многих не до конца понятны, является интенсивным видом тренировок, поэтому определенная осторожность все же потребуется. Так, не начинайте прыгать с полным желудком, либо если вы плохо себя чувствуете. В этом случае прыжки могут лишь усилить дискомфорт. Также стоит учесть существующие противопоказания:

Проблемы позвоночника;
Болезни сердца и сосудов;
Варикозное расширение вен;
Проблемы с суставами, в особенности травмы коленных суставов;
Гипертония
Женщинам нельзя прыгать при беременности, а также при месячных.
Ожирение второй и более степени.

Могут ли прыжки со скакалкой нанести вред?

А могут ли прыжки на скакалке, противопоказания к которым перечислены выше, принести вред организму? Да, если не учесть эти самые противопоказания. Но при их отсутствии скиппинг принесет лишь пользу.

Однако это еще не все. Прыгать нужно безопасно, чтобы не травмироваться. Придерживайтесь следующих рекомендаций :

Нельзя приземляться на всю стопу. Это чревато травмой коленных суставов.
Не подпрыгивайте слишком высоко. Это никак не влияет на результат. Если с помощью прыжков вы хотите похудеть, важна скорость. Будет достаточно отрываться от поверхности на 2-4 сантиметра.
При вращении скакалки задействуйте лишь кисти. Локти должны быть прижаты к телу и не двигаться.

Если в скиппинге вы новичок, попробуйте для начала прыгать без скакалки . Это даст вам возможность адаптироваться. При отсутствии минимальной спортивной подготовки начинайте с занятий продолжительностью 5-10 минут. Со временем организм начнет привыкать, и прыгать будет легче, поэтому можно будет увеличивать скорость и время прыжков.

Чтобы похудеть, желательно регулярно интенсивно прыгать в течение 30-40 минут. Но это не четко установленное правило. Кто-то легко выдерживает и часы прыжков, а для кого-то пропрыгать полчаса – это очень тяжело чисто физически. В процессе занятия обязательно учитывайте свое состояние. Если стало тяжело, сделайте паузу и восстановите дыхание, а затем снова продолжайте прыгать.

Стабильное АД говорит о хорошем кровообращении во всех внутренних органах. Нарушение естественных механизмов, которые регулируют этот показатель, приводит к сбоям – перепадам в виде чередования повышения с понижением цифр. Такие скачки еще более отрицательно сказываются на состоянии жизненно важных органов (сердца и головного мозга), чем постоянная гипертония (повышение) или гипотония (понижение).

Не только выраженное изменение давления от повышенного к пониженному или наоборот, даже незначительные скачки более чем на 20–30 мм рт. ст. или на 20% по сравнению с исходным в течение часа нарушают функционирование сердца и головного мозга. Органы переживают либо недостаточность кровоснабжения и кислородное голодание, либо их сосуды избыточно переполняются кровью и испытывают повышенную нагрузку. Это грозит постоянным нарушением работоспособности, а также критическими заболеваниями в виде инсульта и инфаркта.

Перепады давления говорят о том, что в организме есть патология, и он пытается нормализовать важные показатели самостоятельно, но не может сделать этого. Виной тому либо тяжелое течение болезни, либо сбой механизмов, которые регулируют давление.

Возможное артериальное давление

Выяснить, почему давление нестабильное, могут только специалисты: терапевт или семейный врач и кардиолог. Эта проблема полностью решаема, если выяснить причину.

Почему так бывает

Вызвать скачки давления, когда высокие цифры сменяют низкие или наоборот, способны лишь некоторые причины – заболевания нервной системы и внутренних органов:

Вегето-сосудистая дистония – патологическое состояние, при котором вегетативная (автономная) нервная системы утрачивает способность регулировать тонус сосудов и сердечную деятельность. В результате этого АД не может удерживаться на постоянном уровне: низкое сменяется высоким, а высокое низким. Воздействию такой причины более подвержены люди в возрасте от 16 до 35 лет, преимущественно женщины.
Болезни сердца – хроническая патология, приводящая к ослаблению сократительной способности миокарда (ишемическая болезнь, стенокардия, аритмия). В ответ на повышение или понижение АД больное сердце может отвечать усилением или ослаблением деятельности. Поэтому гипертония может сменяться гипотонией (чаще) или наоборот (реже). Таким же образом скачет давление при инфаркте миокарда, который может быть как причиной перепада, так и его следствием.
Патология головного мозга – нарушения кровообращения, опухоли, воспалительные процессы. Все эти болезни способны нарушить нормальную работу нервных клеток, что в итоге делает давление нестабильным. Особый интерес представляет инсульт, в начале которого оно повышено, а затем понижается.
Дисгормональные расстройства – болезни щитовидной железы и надпочечников. Если они вырабатывают свои гормоны нестабильно и нерегулярно, то это отражается перепадами цифр АД. Дисгормональные причины как вариант нормы – пубертат (половое созревание) и менопауза у женщин (прекращение менструаций).
Изменение условий окружающей среды и метеочувствительность – реакция человеческого организма на перемену погоды, атмосферного давления и температуры, магнитного поля земли, лунный и солнечный циклы. Метеочувствительные люди только в такие периоды отмечают перепады давления.
Медикаменты и различные вещества – препараты для понижения давления (Каптопрес, Эналаприл, Анаприлин, Бисопролол и др.), а также кофе, алкоголь, соленая пища, способны спровоцировать скачки цифр в ту или иную сторону. Такое возможно при их передозировке или злоупотреблении.

Перепады и нестабильность давления опаснее, чем состояния, при которых оно постоянно повышено или понижено. Они больше нарушают состояние человека и чаще осложняются инфарктом или инсультом.

Как заподозрить и решить проблему

Больше 95% людей, у которых скачет давление, отмечают такие симптомы:

выраженная общая слабость и недомогание вплоть до неспособности ходить;
головная боль и головокружение;
чередование бледности и покраснения кожи лица;
тремор рук и ног, мышечная дрожь по всему телу;
тошнота и рвота;
обморочное состояние и судороги;
перебои в работе сердца, чувство нехватки воздуха (одышка);
боли в сердце.

При появлении этих симптомов обязательно нужно делать измерение АД на обеих руках в состоянии покоя и проводить его контроль через 20–30 минут в течение 2 часов. Самолечение возможно исключительно с целью оказания неотложной помощи. Чтобы избежать непоправимых последствий, обратитесь за помощью к специалисту (терапевту, семейному врачу, кардиологу). Только под врачебным контролем проблема может быть полностью решена.

Врач выяснит причину патологии и назначит ее лечение.

В острые периоды, когда скачет давление (нестабильное – то низкое, то высокое), руководствуясь конкретными показателями тонометрии, можно оказывать соответствующую помощь. Ее объем описан в таблице:

Препаратов, нормализующих давление, не существует. Вот почему стабилизировать перепады давления можно, только устранив причину этих нарушений под контролем врача.

Чем заканчиваются такие нарушения

Прогноз при перепадах артериального давления может зависеть от индивидуальных особенностей организма и причины возникновения этого нарушения:

Если расстройства связаны с временными гормональными перестройками в период полового созревания или увядания половой активности (менопауза), в 85–90% они проходят самостоятельно или корригируются медикаментозно без тяжелых последствий для организма.
Если нестабильность давления вызвана неправильным применением гипотензивных или тонизирующих препаратов, то после визита к врачу и подбора оптимального лечения показатели должны нормализоваться.
Перепады давления у людей до 45 лет бывают чаще, чем в более старшем возрасте, но о серьезных заболеваниях, которые требуют специального лечения, они свидетельствуют одинаково часто (в 40–50%).
Нестабильное давление у людей старше 50 лет без лечения в 45–55% заканчивается опасными последствиями, включая инфаркт и инсульт. Если лечение нарушений проводилось, этот показатель не превышает 15–20%.

Если ваше артериальное давление часто скачет от высоких цифр к низким или наоборот, обязательно обратитесь к специалисту!

Почему скачет давление - то высокое, то низкое, причины перепадов у человека

Перепад показателей от высокого до низкого, ухудшение самочувствия, требует ответа на вопрос – почему скачет давление? Обязательно ли в этой ситуации обращаться к врачу, насколько это вредно для здоровья, какие факторы оказывают влияние на повышение и понижение – предстоит выяснить.

Высокое и низкое давление

Определить насколько правильно работают органы человека, особенно системы сердца и сосудов помогает такой показатель, как артериальное давление. Если цифры при измерении скачут, – это может послужить причиной серьезных патологий вплоть до летального исхода. Принято классифицировать показатели в миллиметрах ртутного столба:

нормальное – 120/80;
высокое – более 140/90;
низкое – 110/70.

Каждый организм индивидуален и имеет свои рабочие показатели, которые могут отличаться от установленных. Абсолютные критерии отсутствуют, главное – пациенту в таком состоянии комфортно. У здорового человека возможны скачки давления от физической работы, занятий спортом, подъема на высоту. В отсутствии нагрузки значения быстро стабилизируются. Возможны незначительные колебания, если измерять показания утром и вечером. Высокое и низкое давление одинаково опасно для человека. Перепады значений на 10 единиц считаются нормальными, то, что выше – патология.

Средства для лечения гипертонии!

ГИПЕРТОНИЯ И СКАЧКИ ДАВЛЕНИЯ - ОСТАНУТСЯ В ПРОШЛОМ! - Лео Бокерия рекомендует..

Александр Мясников в программе «О самом главном» рассказывает как излечить гипертоническую болезнь - Читать полностью.

Гипертония (скачки давления) - в 89% случаев убивает больного во сне! - Узнайте как уберечь себя..

Нестабильное давление

Если перепады давления у человека происходят часто и на большую величину, – это считается нестабильным, требует вмешательства врача для корректирования показателей. Причин, почему оно скачет много. Нестабильное артериальное давление вызывают заболевания:

атеросклероз;
гипертония;
стенокардия;
аритмия;
остеохондроз;
миозит;
шейный радикулит;
врожденный порок сердца,
мигрень;
почечная недостаточность;
патологии головного мозга;
обострение язвы, панкреатита;
анемия.

Нестабильные показатели могут привести к опасным последствиям. При отклонениях от нормы появляются жалобы на симптомы:

головокружение;
возникает тошнота;
появляется дрожь в теле, руках;
беспокоит сердцебиение;
начинаются боли в глазницах;
происходит онемение конечностей;
преследуют боли головы;
учащается пульс;
возникает шум в ушах;
расплывается зрение;
наблюдается нарушение дыхания;
случаются обмороки.

Резкие перепады давления

Человек плохо переносит, когда показатели скачут – повышаются или понижаются больше, чем на 10 единиц за короткое время. Изменяется кровоснабжение организма. Резкие перепады давления в сторону понижения уменьшают ток крови, органы не получают необходимых питательных веществ и кислорода. Скачок повышения увеличивает нагрузку на сердце, перегружает сосуды. Они не успевают перестроиться для новых условий, вероятны последствия:

стенки уплотняются, сужается просвет – нарушается питание сетчатки глаза, мозга, почек;
возможен прорыв сосуда, приводящий к инсультам, инфарктам.

Причины скачков давления

Спровоцировать гипертонический криз могут многочисленные причины. Почему резко скачет давление? Такая ситуация возможна в молодом и пожилом возрасте, не составляет исключение повышение показателей у ребенка. Резкий скачок давления вызывают:

аллергические реакции;
резкие перемены в положении тела;
большие кровопотери;
инфекционные заболевания;
смена часовых поясов;
длительные перелеты;
перемена климата;
метеозависимость.

Чтобы исключить дискомфорт, когда показатели скачут от повышенных до пониженных, необходимо регулярно проходить врачебный контроль. Важно корректировать значение приемом лекарственных препаратов. Необходимо избавиться от негативных факторов, влияющих на самочувствие. Во врачебной практике отмечаются причины скачков давления:

лишние килограммы;
употребление кофе;
курение;
прием наркотиков;
злоупотребление алкоголем;
работа при холодной погоде;
тесная одежда;
туго затянутый ремень;
сидячая работа;
наследственность;
гиподинамия.

У женщин

Женский организм имеет свои причины, почему прыгает давление. Часто это связано с гормональными переменами. Необходим контроль врача, терапия, чтобы ситуация могла нормализоваться. Отмечают такие причины скачков артериального давления у женщин:

вынашивания ребенка;
предменструальный синдром;
климакс;
стрессы;
эмоциональная неустойчивость при менструации;
эндокринные проблемы;
переживания;
переутомление;
недосыпание;
прием противозачаточных таблеток.

У мужчин

Почему резко повышается артериальное давление у мужчин, отчего оно скачет? Замечено, что такие проявления у них начинаются по возрасту раньше, чем у женщин. Причинами такого состояния могут быть:

воспаление мочеполовой системы;
простатит;
психоэмоциональные проблемы;
заболевания почек;
частые стрессы;
аденома простаты;
гормональные расстройства;
злоупотребление алкоголем, похмельный синдром;
активное курение;
работа в жару, на холоде.

У пожилых

В почтенном возрасте люди части болеют гипертонией, атеросклерозом. Почему скачет давление у пожилых? Это связано с изменениями, происходящими в организме. Скачки артериального давления у пожилых провоцирует:

потеря эластичности сосудов;
сгущение крови;
ломкость сосудов;
нарушение жирового обмена;
развитие сахарного диабета;
появление атеросклеротических бляшек;
склерозирование сосудов;

При беременности

Время ожидания малыша – серьезное испытание для женского организма. Отчего возникает скачок давления при беременности? Причинами неустойчивых показателей становятся:

нарушение домашнего рациона – злоупотребление сладким, соленым;
ослабление организма;
появление лишнего веса;
падение уровня гемоглобина;
нарушение режима питья;
отечность;
осложнения беременности.

В течение дня

Не редкость, когда наблюдаются скачки артериального давления в течение дня. Слабость, кружится голова или сильно стучит сердце – необходимо срочно посетить доктора. Положительная динамика возможна при регулярном приеме лекарств. Состояние значительно улучшиться, если избегать провоцирующих факторов. Причины, по которым показания могут превышать норму в течение дня:

меняющиеся погодные условия;
чрезмерные нагрузки;
внезапные стрессы.

Причины резких скачков артериального давления

Человек может испытывать дискомфортное состояние, если у него регулярно будут скакать – подниматься или опускаться показатели по тонометру. Такая ситуация может угрожать жизни. Причины резких скачков артериального давления:

эндокринные нарушения;
заложенность носа;
искривление позвоночника;
остеохондроз;
введение лекарственных препаратов;
нервное возбуждение;
вегето-сосудистая дистония;
нарушение сна;
отравление ядами;
патологии надпочечников;
сердечная недостаточность;
нарушение пищеварения;
неправильное лечение;
острые боли, спазмы;
болезни мочеполовой системы.

Видео: от чего скачет давление

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Скачет давление: то высокое, то низкое, что делать, причины, лечение скачков

Артериальное давление – это важнейший показатель работы сердечно-сосудистой системы, который определяет правильное функционирование всех органов человека и его самочувствие. Скачки давления – очень распространенная проблема лиц всех возрастов, а причин этому опасному явлению масса.

Люди зрелого и пожилого возраста не понаслышке знают, что такое повышение артериального давления, у большинства уже установлен диагноз гипертензии и назначено лечение. Однако перепады давления случаются и у молодых лиц. Что делать в таких ситуациях? Во-первых, нужно найти причину колебаний давления, во-вторых – принять меры по его коррекции.

Считается, что нормальное артериальное давление не должно достигать 140/90 мм рт. ст., и у большинства из нас оно составляет 120/80 мм рт. ст. В течение суток могут наблюдаться некоторые колебания давления, к примеру, ночью оно несколько понижается, а в период бодрствования – повышается в пределах нормальных значений. При физических нагрузках также возможно повышение давления, но у здоровых субъектов оно быстро возвращается в исходное состояние.

Говоря о том, что скачет давление, пациент не всегда имеет в виду его повышение. Речь может идти и о гипотонии, когда уменьшение цифр на тонометре объясняет ухудшение самочувствия и появление неприятных симптомов. Нижняя граница нормы артериального давления составляет около 110/70 мм рт. ст. Понятно, что все индивидуально, кому-то и 110/70 – слишком мало для хорошего самочувствия, но все же давление должно находиться в указанных пределах.

Почему опасны резкие перепады давления? Ответ прост: сосуды, внезапно ощутившие на себе избыточную нагрузку, могут просто-напросто не выдержать и разорваться, что чревато инсультами, инфарктами и другими серьезными проблемами.

У гипертоников, испытывающих постоянное повышенное давление, стенки артерий и артериол претерпевают характерные изменения – они уплотняются, склерозируются, просвет постепенно суживается. Длительную нагрузку такие сосуды способны выдерживать довольно долго, подчас не давая никакой симптоматики гипертонии, но в момент резкого скачка давления они попросту не успевают адаптироваться к изменившимся условиям и разрываются.

У молодых людей эластичные сосудистые стенки могут приспосабливаться к колебаниям давления, поэтому его скачки проявляются субъективными признаками нарушения самочувствия, но риск осложнений при этом еще не высок.

У пожилых лиц, страдающих артериальной гипертензией или атеросклерозом, сосуды ломкие и плотные, поэтому вероятность их разрыва и кровоизлияния значительно больше, что требует повышенного внимания к этой проблеме.

Гипотония встречается реже, нежели внезапные подъемы давления, но она тоже может быть опасна, ведь при снижении притока крови к органам нарушается обеспечение их кислородом и необходимыми питательными веществами, что ведет к гипоксии и серьезным нарушениям функции тканей. Снижение давления не только сопровождается неприятными симптомами в виде тошноты, головокружения, сердцебиения, но и может стать причиной потери сознания (обморок) с самыми разными последствиями.

Почему «скачет» давление?

Причины скачков давления могут быть самыми разнообразными. Наиболее распространенная – артериальная гипертензия, которая составляет отдельное заболевание. Проблема гипертензии как самостоятельной патологии очень важная и острая для современного человека, о ней можно узнать в соответствующих разделах сайта, а сейчас остановимся на иных возможных причинах колебаний давления.

Резкие скачки давления возможны при:

Нарушениях со стороны эндокринной системы;
Стрессах и переутомлении;
Вегето-сосудистой дистонии;
Злоупотреблении алкоголем, кофе и чаем;
Изменении погодных условий, смене климатической зоны;
Курении;
Патологии шейного отдела позвоночника.

Эндокринные нарушения могут быть причиной перепадов давления. Наиболее распространено это явление у женщин в климактерический и предменструальный период. Во время угасания гормональной активности яичников более вероятны кризы с резким подъемом давления. Предменструальный синдром проявляется колебаниями давления по причине задержки жидкости во второй фазе цикла, а возможно причиной изменения давления станет и эмоциональная лабильность, свойственная женщинам накануне менструации. Патология надпочечников (болезнь Иценко-Кушинга, гиперальдостеронизм и др.) может провоцировать симптоматическую артериальную гипертензию с возможными кризами.

Самая частая причина перепадов артериального давления, особенно, у молодых и относительно здоровых лиц, - стрессы и переутомление. Недосыпание, повышенная нагрузка на работе, переживания могут стать поводом для гипертонических кризов.

Считается, что подобное явление чаще встречается среди женщин, более эмоциональных и неустойчивых к стрессам, нежели мужчины, однако в последнее время представители сильной половины человечества все чаще предъявляют подобные жалобы и все больше склонны принимать близко к сердцу внешние факторы. Со временем, хронический стресс и скачки давления на его фоне могут трансформироваться в первичную артериальную гипертензию, и тогда без специального лечения уже не обойтись.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – очень часто выставляемый диагноз при колебаниях давления. Такое заключение очень «удобно» в случаях, когда никаких других причин к имеющимся симптомам нет. Нарушение вегетативной регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы действительно может стать причиной перепадов давления. Особенно часто проявления вегетативной дисфункции в виде часто меняющегося давления встречается среди молодых лиц, эмоционально лабильных субъектов, нередко – в подростковом периоде.

Метеочувствительные люди очень остро воспринимают изменение погодных условий, особенно, если это происходит внезапно. Сердце и сосуды у них реагируют подъемом или падением давления, что сопровождается ухудшением самочувствия часто среди полного здоровья. Смена климатической зоны и часовых поясов, длительные перелеты также неблагоприятно сказываются на деятельности сердечно-сосудистой системы, провоцируя гипертонические кризы у предрасположенных лиц.

Характер питания играет немаловажную роль в регуляции артериального давления. Так, злоупотребление алкоголем, неумеренное потребление кофе, крепкого чая и других тонизирующих напитков способно вызвать скачок давления, что особенно опасно у людей, уже страдающих гипертонией, атеросклерозом, болезнями сердца.

Курение вредно, это знают все. Обычно его ассоциируют с риском злокачественных опухолей, инфарктом миокарда или инсультом, но далеко не каждый курильщик знает о том, что после выкуренной сигареты происходит спазм сосудов органов и тканей и колеблется давление. О связи пагубной привычки со скачками давления многие узнают тогда, когда речь идет уже об артериальной гипертензии.

Остеохондроз можно по праву считать бичом современного человека. Малоподвижный образ жизни, недостаточная физическая нагрузка, сидячая работа, нахождение за рулем или за компьютером вызывают дегенеративные изменения в позвоночнике, часто – поражение шейного отдела, что чревато компрессией сосудов и нервов со скачками артериального давления.

Провоцировать колебания давления могут резкие перемены положения тела. Обычно при этом наблюдается гипотония. Нередко пациент жалуется врачу, что при внезапном вставании закружилась голова, конечности стали «ватными», в глазах потемнело. Не стоит паниковать, если такое произошло даже ночью, вполне вероятно, что это была так называемая ортостатическая гипотония, но к врачу сходить было бы желательно.

Кто есть кто…

Понятно, что внешние признаки и симптомы не всегда говорят, в какую сторону скачет давление – повышается или понижается, но все-таки гипотоников от гипертоников почти всегда отличить не очень сложно.

Гипотония характерна для лиц, страдающих вегетативной дисфункцией, а типичный гипотоник обычно худощав, субтилен, бледен и сонлив. Снижение давления может приводить к ухудшению трудоспособности, желанию прилечь или поспать. В роли гипотоников обычно выступают молодые женщины и подростки, а для улучшения самочувствия им бывает достаточно чашки крепкого чая или кофе.

Люди, склонные к периодическому повышению давления, как правило, не страдают недостатком веса. Наоборот, гипертоники - плотного телосложения и даже весьма упитанные люди, румяные и внешне «крепкие». Среди гипертоников немало женщин климактерического периода, пожилых людей обоих полов, вполне здоровых с виду мужчин.

Для организма одинаково опасно и резкое повышение давления, и его снижение. В органах и тканях на фоне неадекватного кровообращения всегда происходят изменения. При повышении давления, даже, казалось бы, незначительном, поражаются стенки сосудов, и органы недополучают необходимую им кровь. Первыми страдают головной мозг, сетчатка глаз, почки.

Сердце при частых подъемах давления, пытаясь приспособиться к меняющимся условиям, увеличивается в размерах, стенки его становятся более толстыми, но количество сосудов, питающих миокард, не прибавляется, а имеющихся коронарных артерий становится недостаточно. Создаются условия для истощения резервных возможностей сердечной мышцы и развития ее недостаточности, ишемической болезни и кардиосклероза.

Снижение давления значительно реже становится причиной серьезных расстройств, нежели гипертонические кризы. Понятно, что речь в данном случае идет о гипотониках, когда низкое давление – фактически нормальное состояние, и для восстановления сил хватает чашки тонизирующего напитка. Другое дело, когда с возрастом давление гипотоников начинается повышаться и последние переходят в разряд гипертоников. Скачки давления «бывшие» гипотоники переносят очень плохо и даже, казалось бы, небольшие подъемы для них субъективно весьма тяжелы.

Опасность представляет падение давления на фоне аллергической реакции, острой кровопотери, инфекционного заболевания, тогда пациенту требуется неотложная помощь. При обмороках, связанных с функциональными расстройствами сосудистого тонуса, нарушения работы органов не происходит, кровоток быстро восстанавливается при принятии горизонтального положения, но обмороки могут быть чреваты падением и вызванными им травмами. Особенно осторожными должны быть люди отдельных профессий, связанных с работающими механизмами, нахождением на высоте, водители и т. д., когда обморок опасен и для самого гипотоника, и для окружающих.

Признаки перепадов артериального давления

Хроническая гипотония, как и постоянно повышенное артериальное давление, обычно не вызывают выраженных субъективных признаков. Часто пациенты и не подозревают о наличии у них гипертонии, которая выявляется при случайном измерении давления. Другое дело, когда сильно скачет давление, внезапно повышаясь или понижаясь.

Признаками резкого повышения давления могут быть:

Резкое снижение давления (гипотония) протекает с потемнением в глазах, внезапной тошнотой и чувством дурноты, головной болью и часто предшествует обмороку – кратковременной потере сознания. Обычно такое явление наблюдается при резком вставании из горизонтального положения, перегреве в жаркое время года, в душном помещении. К обморокам более склонны женщины.

Сниженное давление на протяжении некоторого времени проявляется слабостью, сонливостью, сниженной трудоспособностью, ощущением недосыпания, учащением пульса. Такие гипотоники очень метеочувствительны, поэтому при перемене погоды возможны резкие перепады давления и обмороки.

Часть пациентов, страдающих нарушениями сердечно-сосудистой деятельности, жалуются, что давление то низкое, то высокое. Это, пожалуй, самая сложная в отношении диагностики и лечения ситуация.

Скачки давления то вверх, то вниз могут быть признаком формирующейся артериальной гипертензии, когда сосуды не успевают приспосабливаться к изменяющимся условиям.

Часто такие колебания сопутствуют вегето-сосудистой дистонии, климактерическому периоду и всегда требуют тщательной диагностики и обследования.

Что делать?

Обычно человек, заподозривший у себя скачки артериального давления, тут же берется за тонометр, чтобы узнать его значение. Если давление действительно увеличилось или, наоборот, упало, сразу же возникает вопрос, что с этим делать и как лечить.

Многие гипотоники принимают уже ставшие привычными тонизирующие препараты (женьшень, элеутерококк), пьют кофе и чай, чтобы улучшить самочувствие. Сложнее дело обстоит с гипертонией, когда снизить давление «подручными» средствами уже не получается. Более того, самолечение и приверженность народной медицине для таких пациентов опасна ввиду описанных выше возможных осложнений гипертензии.

При любых колебаниях давления следует навестить врача, первым делом, отправившись к терапевту. При необходимости он порекомендует консультацию кардиолога, уролога, эндокринолога, окулиста или невролога. Для подтверждения скачков давления нужно его систематически измерять и записывать показания. Не исключено, что после динамического контроля уровня давления будет установлен факт наличия артериальной гипертензии. Когда причина скачков будет ясна, врач сможет определиться с эффективной терапией.

Нельзя однозначно сказать, что хуже – гипотония или гипертония. И то, и другое состояние может быть скорректировано при условии обследования и назначения соответствующего лечения. Ясно только, что повышение давления куда опаснее гипотонии, ставшей привычной для гипотоника. Гипертонический криз способен вызвать инсульт, инфаркт миокарда, острую сердечную недостаточность и другие серьезные состояния, поэтому при первых признаках скачков давления стоит отправляться к врачу.

Почему может скакать давление, и как себе помочь в таких ситуациях?

Многие пациенты, придя на очередной прием к врачу, жалуются на скачки давления. А ведь не каждый человек, с появлением таких проблем, ищет помощи у специалиста, совершая большую ошибку.

Такой симптом способен со временем спровоцировать новые болезни, которые в совокупности достаточно тяжело полностью вылечить.

При перепадах давления нужно искать провоцирующие причины и устранять их, опираясь на назначения врача. Рассмотрим, какие факторы способны вызвать подобное состояние, какими симптомами оно может сопровождаться и что делать для того, чтобы нормализовать артериальное давление, а в будущем предотвратить осложнения.

По каким причинам может резко повышаться давление?

Причин, по которым развивается нестабильность артериального давления в течение дня, достаточно много:

Проблемы с почками или надпочечниками. Когда первый орган начинает меньше вырабатывать гормона ренина, а надпочечники в ответ на это больше продуцируют альдостерона. Такое гормональное перераспределение провоцирует увеличение количества ионов натрия в крови, за счет чего почки удерживают больше воды, приводя к сгущению крови;
Гиперплазия. У мужчин резкие скачки давления могут давать о себе знать из-за доброкачественной гиперплазии предстательной железы;
Гормональные нарушения. При этом перепады давления будут сопровождаться следующими симптомами: бледнеет лицо, появляется потливость, дрожь в руках, сердцебиение учащается, появляется расстройство желудка;
Прием противозачаточных препаратов. Это один из побочных эффектов гормональных таблеток;
Похмелье. Давление может резко подниматься с похмелья. В этом случае нужно просто принять любой спазмолитик (баралгин, но-шпа и пр.);
Холода. Подобные приступы могут начаться при пониженной температуре окружающей среды или, наоборот, в сильную жару. В первом случае причиной плохого самочувствия становится сужение сосудов (их спазм из-за холода), а во втором – повышенная теплоотдача. В любом случае результатом будет подъем давления;
Закупорка сосудов. Провоцирует усиление силы кровотока, чтобы преодолеть узкие участки, отчего артериальное давление резко растет;
Атмосферное давление. Научно доказано, что на показатель давления у некоторых людей оказывает влияние уровень атмосферного давления, поэтому любой его скачок может отразиться на самочувствии метеозависимого человека.

И это далеко не все факторы, способные оказать влияние на артериальное давление. Например, у пожилых людей такие приступы случаются из-за естественного старения организма и соответствующих изменений тканей и органов. У других причинами становятся такие заболевания, как ишемия, пороки сердца и вегето-сосудистая дистония.

У третьих регулярно повышается давление из-за постоянных стрессов.

Пациентка Людмила, 49 лет. Была госпитализирована после сильного психологического потрясения с диагнозом гипертония. Клиническая картина включала: повышенное давление – 180/120 мм рт. ст., сильную головную боль, тошноту, усиленное сердцебиение, потливость.

После проведения комплексной диагностики и подтверждения первичного диагноза, ей было назначено: диуретик индап, антагонист кальция амлодипин, ингибитор АКФ периндоприл, для купирования очередного приступа – капотен.

Короткая справка. Капотен является одним из самых эффективных и в то же время безопасных лекарственных препаратов, способных заминут нормализовать высокое давление.

За счет уменьшения фермента ангиотензина в организме его действующее вещество способствует расширению сосудов, что приводит артериальное давление в норму.

Причины резкого понижения АД

При таком состоянии у больного появляются такие симптомы, как головокружение и потеря сознания. Основными причинами резкого снижения АД являются:

аритмия, когда нарушение сердечного ритма провоцирует недостаточное кровообращение;
ортостатическая гипотензия – это состояние, когда при смене положения тела человек чувствует головокружение, в частности, горизонтального (лежачего) на вертикальное;
прием медикаментов для снижения АД;
внешние или внутренние кровотечения;
хроническая недостаточность внутримозгового кровообращения;
недостаточное кровоснабжение сердца и другие патологии этого органа, что приводит к ухудшению его нагнетательной функции и падению давления;
посещение бани, сауны и других подобных мест, когда из-за повышенной окружающей температуры сосуды расширяются.

Иногда такие приступы могут быть вызваны врожденными особенностями сердечно-сосудистой системы. Тогда патология сложнее поддается лечению.

Многие наши читатели для ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

Причины резких изменений от высокого до низкого

Если давление скачет от высоких до низких цифр, то такое состояние еще хуже, чем стабильное повышение или понижение АД. Частые приступы резкой смены этих значений дают колоссальную нагрузку на сосуды, что может повлечь за собой инфаркт или инсульт мозга, если вовремя не обратиться к врачу.

Факторами, провоцирующими резкие перепады АД:

неподходящее лечение антигипертензивными препаратами, когда большая доза или кратность приема медикамента провоцирует снижение давления до очень низких цифр, затем больной пытается его немного поднять, выпив кофе или лекарственный стимулятор. Это вызывает очередной скачок АД, формируя замкнутый круг;
такой патологией страдают люди с выраженным атеросклерозом;
скачки АД часто сопровождают метеозависимых людей, особенно если они страдают вегето-сосудистой дистонией;
острые боли или спазмы в области живота могут спровоцировать такое состояние;
курение и частое употребление алкоголя вызывают то спазм сосудов, то их расширение, что и отражается на уровне давления;
хронический стресс – одна из самых распространенных причин такой патологии.

Что делать, если давление то поднимается, то опускается до критических цифр? Однозначно – обращаться к врачу, причем как можно быстрее.

Квалифицированный подход позволит не только улучшить качество жизни, но и предотвратить многие последствия, в том числе летальные.

Особенности при климаксе

В этот сложный для женщины период с ее телом начинают происходить явные изменения. Это касается и уровня давления:

Перед началом менопаузы отмечается снижение артериального и венозного давления: оно становится ниже, чем у мужчин того же возраста.
После наступления климакса давление повышается: от 2 мм рт. ст. и значительно выше, что будет зависеть от индивидуальных особенностей женского организма и образа жизни.

увеличение чувствительности к соли и ее повышенное удержание в организме;
увеличение веса из-за замедления метаболизма;
прием гормонозаместительных препаратов.

Что делать женщинам, если с наступлением климакса начало скакать давление?

Нужно проконсультироваться с кардиологом, гинекологом-эндокринологом и другими узкопрофильными специалистами.

Особенности при беременности

В это время организм женщины испытывает колоссальную нагрузку, за счет чего могут появиться новые или обостриться старые заболевания. Значительно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, поэтому многие будущие мамы сталкиваются с повышенным, пониженным или скачкообразным давлением.

Если у беременной появляются такие симптомы, как головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, приливы крови к конечностям и лицу, бросает то в жар, то в холод, то, скорее всего, у такой пациентки будет отмечено скачкообразное изменение артериального давления.

К причинам такого состояния относят:

наследственность;
неправильный режим дня;
осложнения беременности.

Что делать, если во время вынашивания ребенка скачет давление?

Нужно сразу же обратиться к врачу, и ни в коем случае не заниматься лечением самостоятельно. Почему нельзя принимать препараты от давления, которыми вы раньше пользовались?

Потому что практически все они запрещены при беременности, и могут навредить плоду. В таких случаях пациенток госпитализируют, проводят щадящее лечение, назначают специальную диету и питьевой режим, которые в комплексе позволяют безопасно для будущего ребенка нормализовать состояние беременной.

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о новой методике лечения гипертонии и очистки сосудов с помощью препарата «Normalife». При помощи данного сиропа можно НАВСЕГДА вылечить гипертонию, стенокардию, аритмию, неврозы и многие другие заболевания сердца и сосудов в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: нормализовалось давление, постоянные головные боли и головокружение - отступили, а через 2 недели пропали совсем, улучшилось зрение и координация. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Что можно сделать в домашних условиях?

Резкое понижение или повышение давления всегда застает больного врасплох. Первое, что нужно сделать в такой ситуации – это вызвать скорую помощь. Пока «неотложка» в пути, можно облегчить свое состояние самостоятельно или при помощи близких.

Если давление подскочило вверх, то следуйте следующим рекомендациям:

Лягте на кровать, постарайтесь максимально расслабиться.
Положите на ноги теплую грелку.
На выдохе задерживайте дыхание на 10 секунд, повторяйте такое упражнение не менее 3-х минут. Это поможет снизить артериальное давление намм рт. ст., уменьшая таким образом частоту сердечных сокращений.
Смешайте настойки валерианы, боярышника и пустырника с валокордином, выпейте чайную ложку этого средства. Хорошо поможет и один валокордин, если примерно 50 его капель развести в половине стакана воды и выпить.
Если дома есть препараты коринфар, капотен или нифедипин, то примите одну таблетку – давление снизится черезминут.

Если скачет давление и тонометр показывает очень низкие цифры, то до приезда «скорой» нужно оказать такому больному первую помощь:

Дать выпить чашку кофе или сладкого черного чая. Кофеин бодрит и расширяет кровеносные сосуды.
Положить на язык ½ чайной ложки соли и подождать, пока она растворится.
Заварить ½ чайной ложки корицы в стакане кипятка, дать немного остыть и добавить туда столовую ложку меда, дать выпить больному.
Съесть несколько таблеток глюкозы или обычного сахара.
Выпить 50 г Кагора или коньяка.

Эти способы просты и абсолютно безвредны для человека, помогают быстро поднять низкое давление. Можно воспользоваться и лекарствами: принять таблетку Гептамила, Норадреналина или Никетамида.

Совет от врача-кардиохирурга

На сегодняшний день, единственное лекарство, которое официльно рекомеднуется МИНЗДРАВОМ для лечени гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе - это Normolife. Уникальное по своим параметрам, надежно «погашающее» гипертонию и ликвидирующую ее причину, в отличие от всех других прапаратов. Тонус сосудов полностью восстанавливается после одного курса применения. При этот Normalife эффективен на любой стадии гипертонии. Речь идет о, в отличие от всех иных препаратов. Тонус сосудов полностью восстанавливается после одного курса применения. При этом Normalife эффективен на любой стадии гипертонии. 75-77% вылеченных. У всех остальных ситуация просто стабилизируется.

Когда следует обратиться к врачу?

Если скачет давление регулярно, при этом верхние цифры больше 140/90 мм рт. ст. или нижние меньше 110/65, то помощь врача в этой ситуации обязательна. Сначала нужно обратиться к терапевту, который назначит все необходимые анализы и направит к другим врачам – кардиологу и неврологу.

Если такой скачок был отмечен только один раз, то, возможно, помощь врача и не понадобится, так как такое состояние могло быть вызвано безобидными причинами: накануне человек выпил много кофе, сходит с непривычки в сауну, переусердствовал с физической нагрузкой.

Но когда такие перепады случаются регулярно, то обязательно нужно сделать визит к специалисту, чтобы предупредить развитие болезни и ее осложнений.

Как избежать этого в дальнейшем?

Во-первых. Нужно выполнять все предписания врача, который в обязательном порядке выпишет соответствующие лекарства. Почему нужно придерживаться медикаментозного лечения? Потому что некоторые патологии сердечно-сосудистой системы и других органов требуют специальных препаратов для поддержания функционирования на нормальном уровне.

Для лечения гипертонии и очистки сосудов Елена Малышева рекомендует новый метод на основании средства «Normalife». В его состав входит 8 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ГИПЕРТОНИИ. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Во-вторых. необходимо наладить свой режим дня и скорректировать некоторые привычки на всю жизнь:

Сбросить лишний вес.
Меньше есть жирной пищи.
Бросить курить и употреблять алкоголь.
Избегать стрессов.
Больше отдыхать.
Спать по 7-8 часов, ложиться до 11:00 вечера.
Регулярно выполнять щадящие кардионагрузки.

Перепады АД чаще всего связаны с патологическими процессами, а также с возрастными и некоторыми другими особенностями в организме человека. Очередным таким скачком тело сигнализирует о заболевании, которое требует неотложного лечения.

Поэтому обязательно стоит обратиться за квалифицированной помощью и пройти назначенный курс лечения.

Но чтобы максимально снизить риск осложнений и держать давление под контролем, нужно полностью пересмотреть свои привычки и распорядок дня.

У Вас часто возникают неприятные ощущения в области головы (боль, головокружение)?
Внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
Постоянно ощущается повышенное давление…
Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
И Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …

Почитайте лучше, что говорит Елена Малышева, по этому поводу. Несколько лет мучилась от ГИПЕРТОНИИ – сильные головные боли, черные мушки перед глазами, учащенное сердцебиение, хроническая усталость, черезмерная потливость. Бесконечные анализы, походы к врачам, таблетки не решали мои проблемы. НО благодаря простому рецепту, мое давление в НОРМЕ и я чувствую себя абсолютно здоровым человеком. Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.