Ароматические масла для похудения. Применение эфирных масел для похудения. Рецепты смесей эфирных масел для похудения

С приближением летнего сезона редко кто не мечтает стать стройнее, сбросить лишние килограммы, уменьшить жировые отложения в проблемных зонах. Способов похудения предлагается масса, но зачастую они небезопасны для здоровья или трудновыполнимы. И тут на помощь приходят эфирные масла. Их желательно сочетать с низкокалорийным питанием и умеренными физическими нагрузками для более эффективного избавления от избыточного веса.

Масла благодаря своему сложному и разнообразному составу хорошо справляются со стрессом, ведущему к неконтролируемому потреблению еды. Они способствуют выводу излишков жидкости из организма, которые замедляют обмен веществ. Эфирные масла снижают аппетит, а массаж с их применением делает кожу гладкой и подтянутой.

Способы применения масел для похудения

1. Прием масел внутрь;
2. Ароматерапия;
3. Обертывание проблемных зон;
4. Массаж с маслами;
5. Ванны с маслами;

Перед применением масел надо ознакомиться с противопоказаниями, четко соблюдать все пропорции, указанные в рецепте, убедиться в отсутствии аллергических реакций. Необходимо учесть, что масла бывают для наружного и для внутреннего применения. Обязательно проверить, натуральное ли масло вам предлагают. Подделка обычно по цене в 10 раз дешевле. Кроме того есть один способ, применив который можно точно определить качество масла – достаточно капнуть его на белый листок бумаги, и если через полчаса оно не улетучится, значит это масло поддельное. Покупайте продукцию в специализированном магазине от проверенных производителей и обращайте внимание на срок годности.

Употребление масел внутрь

Воздействие масел, принимаемых внутрь, достаточно сильное и поэтому надо соблюдать рецептуру особенно тщательно. Для употребления масла можно разбавлять или же принимать в чистом виде. Эфирные масла надо обязательно растворить в основном продукте, так как они очень концентрированные и могут вызывать аллергические реакции. Эти масла лучше вдыхать. Наиболее подходящие для внутреннего применения с целью похудения следующие масла: грейпфрутовое, лимонное, апельсиновое, можжевеловое, мандариновое.

Любое из этих масел перед употреблением надо растворить в молоке, меде, киселе, варенье или в растительном масле. Также можно капнуть на хлеб или кусочек сахара 3-4 капли любого эфирного масла и съесть.

Одним из самых популярных и полезных для внутреннего приема является облепиховое масло. Его рекомендуют употреблять для похудения по 1 чайной ложке 3 раз в день до еды. Наряду со свойством расщеплять подкожные жиры, это масло обладает огромным количеством ценных веществ, благотворно воздействующих на весь организм. Наружно его применяют также в смеси масел для массажа, но надо отметить, что оно окрашивает кожу и плохо смывается.

Применение масел в ароматерапии

Эфирные масла способны значительно снизить аппетит, улучшить обмен веществ и успокоить нервы. Самый распространенный способ использования эфирных масел – аромалампа и аромакулон. Аромалампу желательно использовать утром и вечером перед сном. Если днем разыгрался аппетит, надо вдыхать аромат из кулона. Однако эфирные масла довольно концентрированные и поэтому необходимо придерживаться строгой дозировки и количества вдыханий масла:

• Зажать пальцем одну ноздрю и сделать 3 вдоха другой ноздрей. Потом повторить все наоборот.
• Сконцентрироваться на аромате и на приятных эмоциях от его вдыхания.
• Выбирать для этого способа похудения только те ароматы, которые приятны, успокаивают, улучшают настроение. И тогда чувство голода притупится. Неприятные ароматы способствуют усилению аппетита и перееданию.

Обычно в ароматерапии используют следующие виды эфирных масел для похудения:

1. Более всего подходят для снижения аппетита ароматы цитрусовых. Они улучшают обмен веществ, ускоряют расщепление жиров, нормализуют работу желудка и кишечника.
2. При повышенной тяге к сладкому во время стрессов рекомендуется использовать сладкие запахи, такие как коричное, ванильное масло.
3. Если аппетит разыгрывается по ночам, поможет эфирное масло на основе тмина и имбиря.
4. При постоянном переедании помогут эфирные масла – пихтовое, мятное, можжевельниковое.

Не злоупотреблять процедурой ароматерапии. Если возникла тошнота и головокружение, астматические явления или кожные высыпания, срочно прекратить и проветрить помещение.

Противопоказания! Беременность и кормление грудью, бронхиальная астма и аллергия.

Обертывания с добавлением эфирных масел

Метод обертывания заключается в том, что приготовляется смесь из растительного масла и нескольких капель эфирного, наносится на чистую кожу, сверху покрывается пищевой пленкой для создания термоэффекта, в результате чего:

• Усиливается кровообращение;
• Сжигается подкожный жир;
• С усилением потоотделения выводится лишняя жидкость;
• Значительно уменьшается объем;
• Сглаживаются проявления целлюлита;
• Исчезают растяжки;
• Кожа становится более упругой.

Порядок проведения процедуры обертывания

1. Принять душ и обработать кожу скрабом для раскрытия пор.
2. На протяжении процедуры, а так же до нее и после надо пить много чистой воды, с потом легче выгоняются шлаки и токсины.
3. Строго придерживаться рецептуры.
4. Смесь втирать в кожу массажными движениями, сверху обернуть пищевой пленкой и тепло укутать.
5. Время действия зависит от конкретного рецепта.
6. По окончании процедуры снять остатки смеси влажными салфетками, средством для снятия макияжа, и только потом обмыться в душе.
7. В конце нанести антицеллюлитное средство.

Обертывания производятся в течение месяца через день. Наибольший эффект они дадут в сочетании с физической нагрузкой и низкокалорийной диетой.

Рецепты обертываний

Рецепт медового обертывания:

• 2 ст. л. жидкого меда;
• 2 ч. л. любого растительного масла;
• 6 капель апельсинового эфирного масла;
• 1 ч. л. красного молотого перца;
• Если кожа очень чувствительна к красному перцу, его можно заменить корицей.

Рецепт глиняного обертывания:

1. 5 ст. л. порошка глины развести теплой водой до густоты сметаны;
2. 1 ст. л. любого растительного масла;
3. 6 капель цитрусового эфирного масла;
4. Устраняет целлюлит, растяжки и дряблость кожи.

Рецепт масляного обертывания:

• 50 мл любого растительного масла;
• 10 капель цитрусового масла;
• 3 капли камфорного масла;
• Выдержать под пленкой смесь 1 час перед сном для эффективного уменьшения жировой прослойки.

Противопоказания к масляным обертываниям

1. Беременность и грудное вскармливание;
2. В период менструации;
3. Гинекологические заболевания;
4. Гипертоническая болезнь;
5. Сердечно-сосудистые расстройства;
6. Высокая температура;
7. Ранки на коже;
8. Варикозная болезнь.

Обертывание будет намного эффективнее, если одновременно соблюдать низкокалорийную диету и добавить посильную физическую нагрузку .

Массаж с применением эфирных масел

Общеизвестно, что с помощью массажа можно похудеть. Но если к этой процедуре подключить эфирные масла, то эффект будет усилен. Массаж с применением масел не должен быть жестким. Недопустимо, чтобы на теле оставались гематомы и отеки. Движения должны быть легкими, поглаживающими, похлопывающими, разминающими, надавливающими, по массажным линиям. Допускается использование варежки, щетки и мочалки для проблемных зон.

Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, способствует усилению обмена веществ и выведению жиров. Улучшает состояние кожи.

Процедуру масляного массажа необходимо выполнять следующим образом:

• Принять ванну или душ, растереть кожу мочалкой;
• Использовать скраб для удаления ороговевших клеток кожи;
• Во время самого массажа не делать перерывов, чтобы разогретые мышцы не успели охладиться;
• После массажа утеплиться и отдохнуть;
• Продолжительность процедуры 15 минут, проводить через день, курс — 10 процедур, перерыв между курсами 2 недели. Во время перерыва для поддержания достигнутого результата проводить масляные обертывания.
• Эфирное масло для массажа надо добавлять в основное – оливковое или персиковое. Соотношение: к одной ложке основного масла добавить 30 капель эфирного.

Наиболее популярны и эффективны для массажа цитрусовые, хвойные и пряные эфирные масла.

Ванны с эфирными маслами

Эффект от этого способа достигается за счет проникновения через распаренную кожу веществ, расщепляющих жиры. Одновременно оказывается успокоительное воздействие на нервную систему, улучшается настроение.

Для получения хорошего результата от этой процедуры надо соблюдать следующие правила:

1. Поскольку эфирные масла не растворимы в воде, их надо смешивать с основой — солью, молоком, медом;
2. Количество эфирного масла отмерять строго по рецепту, обычно не более 10 капель на процедуру;
3. Наилучшая температура воды в ванне +37 градусов;
4. До принятия ванны обмыться в душе с применением натурального скраба, но без мыла и геля;
5. Во время принятия ванны не пользоваться никакими гелями, шампунями, мылом или пенками;
6. За полтора часа до процедуры ничего не есть;
7. Длительность приема ванны 15 минут;
8. После окончания процедуры ничем не вытираться, надеть банный халат, выпить травяной чай и прилечь отдохнуть на полчаса.

Наиболее популярны в рецептах для ванн такие эфирные масла, как коричное, апельсиновое чайного дерева, пачули, кипариса и грейпфрута, тмина и черного перца.

Универсальный рецепт состава для принятия ванны

• 1 кг соли добавить в ванну с теплой водой, хорошо растворить;
• 3 капли любого цитрусового эфирного масла размешать в 1 стакане молока и вылить в ванну;
• Продолжительность приема 15 минут.

Принимать ванны по этому рецепту через день в течение месяца. Результат — избавление от целлюлита, уменьшение веса, улучшение настроения.

Противопоказания к приему ванн

1. Эпилепсия;
2. Онкология;
3. Сердечно-сосудистые заболевания;
4. Сахарный диабет;
5. Различные воспаления;
6. Аллергия на компоненты.

Различные масла использовались при лечении многих болезней еще с давних времен. Они помогают при психических расстройствах, эпилепсии или депрессии. Сейчас тоже применяются эфирные масла для похудения. Это эффективный метод, позволяющий избавиться от пары лишних килограммов без помощи специалистов. Подробнее про эфирные масла от целлюлита и для похудения пойдет речь в данной статье.

Зачастую эфирные масла используются в качестве восстановительного средства после стресса. Ведь из-за него люди чаще всего прибегают к чрезмерному употреблению сладостей и других вредных для фигуры продуктов. С этой целью отлично справляется масло апельсина, розы и бергамота.

Эфирные масла положительным образом влияют на обменные процессы в организме человека , поэтому регулярное применение масла герани, лимона или имбиря способствует ускорению метаболизма. К тому же аромамасла способны очистить организм не только от вредных токсинов, но и от накапливаемой жидкости. Специалисты рекомендуют применять их от растяжек на теле. С помощью масел можно привести тело в тонус за максимально короткие сроки.

Как выбрать эфирное масло

В природе существует много различных масел, которые могут помочь человеку убрать целлюлит и похудеть, но не все они по-настоящему эффективны в борьбе с избытком жира. Ниже представлены наиболее распространенные эфирные масла, используемые в медицинских и косметологических целях.

Таблица. Обзор лучших эфирных масел.

На заметку! Все эфирные масла, которые могут использоваться для борьбы с целлюлитом, делятся на группы. Потому перед применением обязательно ознакомьтесь со всем списком и выберите то масло, которое лучше всего вам подходит. Многие эфирные масла имеют свои противопоказания, которые обязательно нужно учитывать при выборе. Не забывайте об этом.

Способы применения

При сочетании разных масел можно добиться лучшего эффекта. К самым популярным рецептам можно отнести:

Только при ведении активного образа жизни, соблюдении специальной диеты в сочетании с применением эфирных масел можно достичь желаемого результата. Чтобы избежать серьезных нагрузок на организм, нужно делать все под контролем специалиста. Только он сможет подобрать наиболее подходящий курс терапии, который по-настоящему эффективен.

Существуют особые рекомендации, при соблюдении которых антицеллюлитные ванны принесут не только пользу, но и удовольствие. Добавьте в ванну специальное масло, приготовленное из эфирного масла и основы, а затем можно принимать ванну. В противном случае, если вы не добавите специальную основу, масло просто не растворится в воде и пользы от такой процедуры будет мало. Это специальные масла-носители, которые обладают замечательным эффектом – они способны растворять эфирные масла, что очень полезно в случае с данной процедурой .

В качестве основы может использоваться масло жожоба (высокий и ветвистый кустарник, известен также под названием хохоба), миндаля. Также можно использовать пчелиный мед, сливки или кефир. Для растворения масла некоторые используют морскую соль. Она также обладает полезными свойствами, которые дополняют действие масла.

Важно! Не переусердствуйте с эфирными маслами, чтобы не навредить организму. Здесь важно не количество ингредиентов, а их качество. В противном случае избыток эфирного масла не поможет вам избавиться от лишних килограмм.

Для одной ванной процедуры достаточно использовать 5-6 капель эфирного масла. Если сильно превысить дозировку, это может повлечь за собой неприятные последствия. У человека может возникнуть головокружение или сильная головная боль. Также не рекомендуется слишком долго засиживаться в ванне. Достаточно 20 минут для достижения желаемого эффекта. Примерно за 1-2 часа до принятия ванны кушать не рекомендуется. Это касается не только ванны, но и других водных процедур.

От использования других косметических средств на время лечения эфирными маслами, особенно во время приема ванны, желательно отказаться. Намного полезнее будет, если вы до этого просто примете душ.

Есть еще одна эффективная процедура для похудения с использованием эфирных масел — это обертывания. В комплексной терапии, задача которой заключается в устранении подкожного жира, обертывания занимают далеко не последнюю роль. В качестве основы для приготовления специальных составов для данной процедуры можно использовать растительное масло (льняное, оливковое, миндальное), а также косметическую глину.

Средство No1

Приготовьте сметанообразную субстанцию, смешав 3 ст. л. косметической глины с небольшим количеством теплой воды. Затем добавьте в образовавшуюся смесь по 8 капель миндального и эфирного масел (вкус выберите сами). Тщательно перемешав все это, нанесите приготовленный состав равномерным слоем на кожу в проблемной зоне, оберните пленкой и накройте теплым одеялом. Затем лягте на кровать, выбрав удобную позу, и укройтесь теплыми вещами. В этой позе вы должны лежать неподвижно на протяжении нескольких часов.

По завершению процедуры примите теплый душ, чтобы смыть остатки компресса со своего тела, и сделайте расслабляющий массаж с добавлением эфирного масла. Выполняйте процедуру регулярно, но не чаще, чем 8 раз в месяц. Результат вы сможете заметить буквально через несколько таких терапевтических сеансов.

Средство No2

Смешайте в одной посуде по несколько капель масла можжевельника, грейпфрута и лаванды, затем смешайте это с 30 г основы. Для основы отлично подойдет масло из виноградных косточек. Смешивайте все ингредиенты до получения однородной массы, которую нужно аккуратно нанести на кожу. После нанесения втирайте средство руками. Накройте проблемную зону пищевой пленкой и обернитесь пледом или другими теплыми вещами. Это нужно для того, чтобы появился эффект сауны. Примерно через 40-60 минут смойте средство теплой водой и обработайте кожу специальным кремом.

Средство No3

Чтобы приготовить основу для процедуры обертывания, нужно смешать в глубокой миске по 3 капли масла укропа, лемонграса, лимонника и корицы. После смешивания нужно добавить 200 г морской соли, затем все хорошенько перемешать. В итоге у вас получится скраб. Нанесите немного скраба на кожный покров и аккуратными движениями массируйте проблемную зону. Спустя несколько минут средство должно впитаться в кожу, после чего накройте обрабатываемую зону пищевой пленкой и одеялом на пару часов.

По завершению процедуры примите теплый душ, но при этом от использования мыльных средств нужно все-таки отказаться. Регулярное применение данного средства поможет не только избавиться от целлюлита, но и разгладить кожу, из-за чего она будет выглядеть намного свежее и моложе.

Средство No4

Рассмотрим еще один рецепт приготовления специальной смеси, используемой в борьбе с лишним весом. Чтобы ее приготовить, нужно смешать по несколько капель масла можжевельника, листьев корицы. Еще добавьте немного масла грейпфрута. После перемешивания всех компонентов добавьте в полученную смесь 50 г основы. В качестве основы можно использовать косметическую глину.

Приготовленное средство нанесите небольшим слоем на ту область тела, которую, на ваш взгляд, нужно исправить, и массируйте аккуратными движениями. После массажа оберните обрабатываемый участок с помощью пищевой пленки, затем укутайтесь одеялом на 1,5 часа. Как только процедура будет закончена, средство нужно смыть в душе. Использовать какие-либо средства для мытья при этом не рекомендуется. Для достижения максимального эффекта процедуру рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю, но не чаще. Спустя несколько недель терапии ваша талия заметно уменьшится.

В качестве заключения

Независимо от того, какое именно эфирное масло вы выберете для процедур, всегда помните о вероятности появления аллергической реакции. В первую очередь, она может возникнуть при несоблюдении рекомендованных пропорций.

Чтобы избежать негативных последствий, перед применением масла обязательно протестируйте его.

Видео – Ванна с эфирными маслами

Эфирные масла для похудения удивят вас своей эффективностью - смотрите, какие эфирные масла подходят для похудения, как правильно использовать эфирные масла, чтобы сбросит вес и похудеть.

Еще несколько лет назад материал о том, что эфирные масла могут быть использованы для похудения, вызывал у многих женщин усмешку - как эфирные масла могут помочь похудеть, спрашивали они. Сегодня ароматерапия шагнула в сознании людей далеко вперед, и польза эфирных масел для похудения уже ни у кого сомнений не вызывает. И даже если вы не уверены, что эфирные масла станут вашим базовым методом похудения, мы вам советуем выбрать этот метод в качестве дополнительного - к диетам или физическим нагрузкам. Вы увидите, что эфирные аромамасла действительно помогают избавиться от лишнего веса, это не только действенно, но и очень приятно.

Еще один важный факт - эфирные масла масла не просто снижают вес, а способствуют качественному похудению. Ведь у стольких женщин после снижения веса остаются растяжки, складки кожи и целлюлит. Ароматерапия позволяет похудеть качественно, придает коже и мускулатуре тонус, что препятствует возникновению косметических дефектов после похудения.

Какие эфирные масла можно использовать для похудения

Первое, что нам нужно выяснить - какие эфирные масла могут помочь похудеть. Мы знаем, что причиной избыточного веса обычно является какая-либо физиологическая неполадка в вашем организме: нарушение обмена веществ, застой жидкости в организме и т.п. Следовательно, для похудения нужно подбирать эфирные масла, которые нормализуют обмен веществ и действуют как мочегонные.

Льняное масло для похудения

Льняное масло не является эфирным, но из-за его широкого использования для похудения мы решили включить его в этот список. Это настоящее народное средство, проверенное временем. Чтобы похудеть, льняное масло пьют по ложечке по определенной схеме, и за курс некоторые женщины теряют без всяких диет 3-4 килограмма. Так как система должна быть описана подробно, журналисты нашего портала сайт подготовили для вас специальный материал , посвященный этой теме.

Можжевелое эфирное масло для похудения

Если говорить об эфирных маслах для похудения, то на первое место стоит поставить можжевеловое масло, обладающее мочегонными и вообще усиливающими обмен веществ свойствами. Если хотите похудеть, принимайте данное эфирное масло внутрь, капнув 2-3 капельки на кусочек сахара или половинку чайной ложки меда. Принимать утром, за полчаса до завтрака, и вечером, через час после ужина. Результатом будет не только избавление от лишней жидкости, но и очищение от токсичных отложений, накопившихся в организме, что даст дополнительный эффект по снижению веса.

Эфирное масло кипариса для похудения

Если вы хотите усилить эффект похудения за счет массажа и очистительных ванн, рекомендуем вам приобрести не только можжевеловое, но и кипарисовое эфирное масло , а также любое масло-основу (в ней мы будем растворять активные эфирные масла). Маслом-основой может стать либо оливковое масло, либо жожоба. Чтобы эфирные масла помогли вам похудеть, приготовьте следующую смесь: 13 капель кипариса, 12 капель можжевельника и 50 мл жожоба. Данную смесь ароматерапия рекомендует использовать в качестве массажного масла, втирая ее в кожу и одновременно производя массаж. Массаж с эфирными маслами для похудения сродни антицеллюлитному массажу - смотрите как его делать и применяйте в местах наибольшего отложения жира.

Эфирное масло чайного дерева

Если вам нужно не только похудеть, но и решить проблему целлюлита, обратите особе внимание на масло чайного дерева. Оно заживляет ранки, способствует сжиганию жира, усилению обмена веществ в проблемных зонах. Используется при массаже и обертываниях - принимаете теплую ванну или душ, потом растираете свои проблемные места мочалкой или варежкой и в финале наносите на кожу масло чайного дерева. Желательно потом обернуться пищевой пленкой, чтобы летучие эфирные соединения не испарились, примерно на полчаса (подробнее, как что делать, смотрите в статье обертывания для похудения ). Если хотите ускорить процесс похудения, добавьте к маслу чайного дерева масло черного перца, которое тоже легко найти в аптеке, в пропорциях один к одному, и действуйте по той же схеме. Количество обертываний в неделю - два раза.

Эфирное масло апельсина для похудения

Прекрасным средством для похудения является эфирное масло апельсина сладкого. Оно способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена. Самым приятным способом похудения с помощью эфирного масла апельсина является использование специальных ванн. В ванну добавляют морскую соль, несколько капель эфирного масла апельсина, погружаются в эту ароматную среду, и процесс похудения начался. О том, какие еще эфирные масла можно использовать в ваннах для похудения, какая должна быть температура воды, сколько времени там находится, в блоке ванны для похудения .

Эфирные масла против аппетита

Еще один очень интересный вариант использования эфирных масел для похудения - вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Делается это просто - зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Это особенно полезно людям, которые страдают от психологического голода, то есть тем, чей аппетит может быстро проснуться от красивого пирожного на прилавке. Захотели пирожное - сразу вдыхаете эфиры масла. Те же, кому важно не переедать, могут пользоваться этим способом непосредственно перед едой, делая каждой ноздрей 3-4 вдоха. Можете использовать как бутылочки с маслом, так и более облагороженные методики - например, на работу можно брать аромакулон, а дома использовать аромалампу. Рекомендованные эфирные масла для похудения - мята, ваниль, зеленое яблоко, корица.

Похудеть помогут успокаивающие эфирные масла

Когда мы проводили опрос читателей по поводу того, насколько их устраивает данный материал по эфирным маслам для похудения, нас попросили сделать дополнительный пункт про успокоительные, или антистрессовые масла. Речь идет о том, что многие женщины имеют лишний вес, потому что "заедают" проблемы, стрессовые ситуации в своей жизни, просто опустошая холодильник. Согласившись, что подобная ситуация в отзывах встречается часто, мы составили список эфирных масел, аромат которых поможет вам успокоитьмя, расслабиться и, таким образом, отвлечет от поглощения ненужной пищи, что будет способствовать похудению. Это эфирные масла сандала, лаванды, розы, герани, илан-иланга, грейпфрута, бергамота. Можете вдыхать их через аромалампы, а еще лучше примите успокаивающую ванну с 5-7 каплями данных масел.

Для
Ольга Светлова Все права защищены

Вот материалы, которые более подробно описывают некоторые методики использования эфирных масел для похудения

Как похудеть за неделю в домашних условиях . К сожалению, процесс похудения с эфирными маслами хотя и очень приятный, но достаточно продолжительный. А иногда бывают ситуации, когда похудеть нужно быстро, например, за неделю. О том, как правильно поступить...

. Если какой-то из вопросов по использованию ароматных эфирных масел в домашних условиях остался вам непонятен, обратитесь к разделу "Ароматерапия", где вашему вниманию представлены самые разные материалы по применению и использованию аромамасел...

Все женщины беспокоятся о своих фигурах и постоянно ищут новые способы, как стать более стройной. Помощь в этом трудном деле оказывают эфирные масла. Они сжигают жировые накопления и помогают справиться с последствиями похудения: сглаживают растяжки, убирают целлюлит. При применении эфирных масел повышается тонус кожи, что служит отличной профилактикой образования лишних складок.

Лучшие эфирные масла для расщепления жира

Эфирные масла для похудения обладают множеством преимуществ. Оно отличается натуральным составом, приятным ароматом, невысокой стоимостью. Если вы хотите похудеть качественно и надолго, выбирайте следующие масла:

• апельсиновое;
• лимонное;
• коричное;
• грейпфрутовое;
• розмариновое;
• бергамотное;
• чайного дерева.

Все эти масла запускают в организме процессы, способствующие активному сжиганию жиров. Одновременно они активизируют естественный синтез коллагена, который отвечает за красивую и подтянутую кожу, тонизируют, ускоряют метаболизм. Регулярно проводя процедуры с применением эфирных масел, вы уменьшите аппетит, предотвратите проблемы с кожей, улучшите настроение и будете худеть плавно, не вгоняя организм в стресс.

Апельсиновое масло

Апельсиновое масло - одно из наиболее востребованных и эффективных средств похудения. Оно действует на организм комплексно, ускоряя выведение шлаков, стимулируя функции ЖКТ, улучшая обмен липидов и углеводов. В результате запускается механизм активного расщепления жировых накоплений.

Грейпфрутовое масло

Многие знают о способности грейпфрута сжигать жир. Этот фрукт часто включается в диеты для похудения, но не менее эффективно и полученное из него эфирное масло. Оно нормализует и ускоряет метаболизм, за счет чего лишние калории начинают расходоваться быстрее. Кроме того, масло грейпфрута помогает бороться с депрессией и снимает стресс.

Розмариновое масло

Масло розмарина бодрит и улучшает тканевый и клеточный метаболизм. Также оно положительным образом сказывается на состоянии кожи, повышая ее эластичность и ускоряя заживление шрамов.

Коричное масло

Корица известна всем как пряность, улучшающая вкус выпечки и десертов, из-за которых многие набирают вес. Однако полученное из нее эфирное масло - злейший враг лишних килограммов, расщепляющий жировые отложения, омолаживающий кожу и помогающий бороться с целлюлитом.

Лимонное масло

Масло лимона улучшает пищеварение и клеточный метаболизм. Кроме того, оно активизирует очищение организма от токсинов.

Применение эфирных масел для похудения

Существует множество вариантов, как использовать эфирные масла для похудения. Их можно добавлять в еду, использовать для ароматерапии, приготовления ванн, проведения массажей и обертываний. Такие процедуры предлагают в дорогих spa-салонах, но при желании их можно провести и у себя дома.

Ароматерапия

Современного человека повсюду преследуют кулинарные соблазны. На каждом шагу встречаются кафе, рестораны, пекарни, из которых доносятся чудесные запахи. Чтобы не сорваться на очередной гамбургер или булочку, носите в сумке пузырек масла кипариса, лимона, зеленого яблока, цитрусовых или сладкого укропа. Они заряжают энергией и помогают притупить голод.

Когда у вас разыграется аппетит, понюхайте любимое масло вначале одной, затем второй ноздрей. Через множественные капилляры дыхательных путей эфиры быстро проникнут в кровь, а вы почувствуете насыщение.

Если выдалось свободное время, можете провести сеанс расслабляющей терапии с использованием аромаламп. Любителям париться в сауне рекомендуется добавлять эфирное масло на камни. Такие процедуры расслабляют, снимают напряжение и устраняют стресс, который люди часто «заедают».

Прием внутрь

При употреблении эфирных масел с едой нормализуется метаболизм, а это одно из основных условий похудения. Одновременно выводится лишняя жидкость, которая вызывает отеки, и притупляется голод.

Для приготовления смеси для похудения подходят масла можжевельника, цитрусовых, розмарина. Их рекомендуется добавлять в десерты и салаты из фруктов. Также можно приготовить смесь из 1 капли масла и 1 ч. л. меда. Такой десерт нужно употреблять за 30 минут до основной еды.

Ванны для похудения

Ванны с эфирным маслом принимала еще Клеопатра, которой очень долго удавалось сохранять красоту и молодость. Они помогают расслабиться, скорректировать фигуру, укрепить иммунитет, подтянуть кожу.

Для приготовления смеси для ванной потребуется сода, морская соль, молоко или мед, в которых нужно растворить комбинацию эфирных масел. Их можно смешать по следующим схемам:

• по 2 капли масел розмарина, сладкого укропа и кипариса;
• по 3 - грейпфрута, лимона и лаванды;
• по 4 - розмарина, бергамота и лаванды;
• по 2 - черного перца, герани и лимона.

Принимать ванну с эфирным маслом нужно 15 минут. Чтобы улучшить эффект от процедуры, предварительно рекомендуется растереть кожу массажной щеткой.

Массаж

Массаж лучше проводить после приема ванны. Кожа распарится и будет максимально чувствительна к воздействию эфирных масел.


Для приготовления массажной смеси понадобится растительное масло, мед или молочко для тела. На 10 мл основы берут 10 капель эфирного масла. Смесь втирают в проблемную зону энергичными массажными движениями. Первое время от этой процедуры могут оставаться синяки, но вскоре уменьшится выраженность целлюлита, кожа станет более эластичной, пройдут отеки.

Обертывания

Обертывания с эфирными маслами - популярная услуга spa-салонов и массажных кабинетов, но провести ее можно и дома самостоятельно. Такие процедуры способствуют удалению из организма токсинов и лишней жидкости, тонизируют и снимают напряжение.

Можно взять одно эфирное масло или приготовить одну из следующих смесей:

• 3 капли масла лаванды, 2 - лимонного и 3 - можжевелового;
• 1 ч. л. оливкового масла, 2 капли коричного и 3 - чайного дерева;
• по 10 мл уксуса и воды и по 2 капли розмаринового, лимонного и мятного масел.

Приготовленную смесь следует втереть в проблемные зоны, массируя их. Затем нужно обмотаться пищевой пленкой и одеялом. Длительность процедуры - 20-30 минут. Потом следует постоять под контрастным душем.

После нескольких обертываний улучшится метаболизм и циркуляция крови, что поспособствует ускоренному расщеплению жировых отложений. Лишние килограммы начнут уходить, а растяжки и целлюлит станут не такими выраженными.

Сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался о недостатках своей фигуры. Способов избавиться от ненавистных килограммов сейчас великое множество, среди них явно выделяются эфирные масла. Эти удивительные дары природы вновь и вновь приходят на выручку в решении самых сложных вопросов. Борьба с лишним весом - не исключение, ведь эфиры помогут не только убрать жир, но и оздоровить организм в целом.

Общая характеристика масел

Эфирные масла нашли своё применение и в похудении. Любое эфирное масло имеет в своём составе более десятка активных веществ, которые действуют на организм комплексно и борются как с причинами накопления лишнего веса, так и с его последствиями. Использование масел сделает кожу упругой, уберёт ненужные сантиметры, снизит аппетит и может повысить уверенность в себе.

Масла действительно могут помочь в решении множества проблем, однако следует помнить, что снизить вес без физических нагрузок и пересмотра своего питания невозможно. Одними эфирными маслами здесь не обойтись.

Таблица: самые эффективные масла для борьбы с лишним весом

Использовать эфирные масла можно несколькими способами: наносить их непосредственно на кожу в составе масок и скрабов, вдыхать аромат или принимать внутрь. Для большей эффективности специалисты рекомендуют использовать не один, а сразу несколько эфиров. Так можно воздействовать сразу на несколько процессов в организме.

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик - ежедневный массаж с эфирными маслами

Способы использования

Эфирные масла в целях похудения применяют множеством различных способов.

Эфирные масла прекрасно дополнят косметические антицеллюлитные средства, будь то приготовленное дома массажное масло или покупной готовый крем. В последний вариант эфиры добавляют из расчёта 2–3 капли на 10 грамм продукта непосредственно перед применением. В качестве основы для антицеллюлитного домашнего средства можно использовать разнообразные базовые масла, лучше их немного подогревать на водяной бане перед применением. Хорошо себя зарекомендовали следующие рецепты:

• В 30 мл масла виноградной косточки добавить 5–6 капель эфира грейпфрута, по 3 капли можжевельника и розмарина. Такой состав, помимо снижения веса, уменьшает растяжки.
• В 30 мл масла чёрного тмина добавить по три капли эфиров розы и жасмина, 5 капель любого цитрусового эфира.
• В 40 мл оливкового масла добавить по две капли эфира бергамота, мандарина, можжевельника и сандала.
• В 60 мл соевого или миндального масла добавить 10 капель эфира лаванды, 5 капель ладана, 5 капель сандала, 10 капель чёрного перца.

Помимо масляных смесей, можно использовать мёд, его наносят на проблемные зоны, далее проводят массаж похлопывающими движениями. Такой массаж значительно усилит кровообращение, выведет токсины, очистит кожу от ороговевшего слоя, улучшит клеточное питание. В две столовых ложки мёда необходимо добавить по 2 капли масла чайного дерева, корицы и бергамота. Первый раз массаж нужно делать в течение пяти минут, затем время можно увеличить. Мёд смывается тёплой водой с жёсткой губкой, после чего наносится антицеллюлитный или увлажняющий крем.

Медовый массаж противопоказан при наличии дерматитов и варикозного расширения вен любой стадии. Перед процедурой необходимо тщательно очистить кожу и избавиться он волосков на ней.

Эфирные масла гармонично дополняют целебные свойства мёда, усиливая эффективность медовых массажей

Чтобы массаж принёс максимальный эффект, следует выполнять несколько правил:

• Перед массажем необходимо убедиться в отсутствии аллергии, для этого на внутренний сгиб локтя наносится капля смеси, если через 20 минут никакой реакции не последовало, можно проводить процедуру.
• Антицеллюлитное средство наносят на сухую чистую кожу, предварительно обработанную скрабом, лучше это делать непосредственно после душа, когда поры открыты, кожа распарена.
• Массаж должен выполняться ежедневно или через день в течение не более 8 недель, затем коже нужен отдых 2–3 недели.
• Движения должны быть круговыми, используются похлопывания, растирания, пощипывания. Двигаться следует снизу вверх.

Все способы использования эфирных масел дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи

Обладательницам сухой чувствительной кожи, склонной к шелушениям, в антицеллюлитные смеси стоит добавить 1–2 капли одного из эфиров: нероли, жасмина, розы, сандала, ромашки. Они снимут раздражения, успокоят кожу.

Обёртывания

Чтобы процедура обёртываний принесла максимальную пользу, стоит выполнять несколько рекомендаций:

• Прежде чем нанести средство от целлюлита, кожу нужно распарить и обработать скрабом, в качестве которого можно использовать как покупные пилинги, так и домашние, приготовленные на основе кофейной гущи, сахара или соли. Кожа очистится от ороговевшего слоя и будет более восприимчивой к активным компонентам эфирных масел.
• Антицеллюлитные смеси наносятся на кожу обильным слоем, некоторые маски стоит разогреть перед нанесением, в этом случае эфирные масла следует добавлять непосредственно перед применением в тёплую массу, так как многие вещества, содержащиеся в эфирах, легко окисляются и улетучиваются.
• Обматывать тело пищевой плёнкой нужно снизу вверх, при этом обёртывание должно быть достаточно плотным, однако не мешать кровообращению.
• На слой плёнки можно надеть тёплую одежду, лечь под толстое одеяло или воспользоваться грелкой.
• Смывать средство лучше массирующими движениями тёплой водой, в случае использования масляных смесей можно воспользоваться мягким гелем для душа.
• После процедуры обёртываний проблемные участки нужно обработать антицеллюлитным кремом.
• Улучшения можно заметить уже после первого применения, однако, добиться хорошего результата можно, только пройдя курс из восьми-девяти процедур.
• Выполнять обёртывания лучше раз в два дня, общее количество не должно превышать 15. После этого необходимо сделать перерыв в месяц, а затем повторить курс.
• Дни менструаций лучше пропустить.

Антицеллюлитные обёртывания являются одним из самых эффективных способов борьбы с излишками подкожного жира

Противопоказаниями к проведению обёртываний являются:

• аллергия и индивидуальные реакции;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• поражение кожи (грибковые инфекции, ссадины, ожоги, сыпи, раны, дерматиты);
• сердечно-сосудистые заболевания.

При следующих заболеваниях необходимо получить консультацию специалиста:

• варикозное расширение вен,
• заболевания лимфососудов,
• тромбофлебит.

Популярные рецепты обёртываний

Наносить эфирные масла в чистом виде на кожу запрещено, их можно использовать только в качестве компонентов масок:

• В 30 мл базового масла (виноградной косточки, жожоба или миндального) добавить эфиры лимона и фенхеля по три капли, эфир грейпфрута 4 капли или по три капли апельсина и лаванды.
• Пятьдесят мл базового масла (лучше масла жожоба или оливы) смешать с 8 каплями эфира апельсина, 5 каплями кедра и двумя каплями пачули.
• В 40 мл базового масла добавить 4 капли эфира можжевельника, 3 капли герани.
• В 50 мл подогретого касторового масла добавить по две капли эфиров апельсина, лимона, розмарина, лаванды, можжевельника.
• Сто грамм сухих водорослей измельчаются и заливаются литром тёплой воды, настаиваются около 20 минут. Когда водоросли набухнут, необходимо добавить 50 грамм любой косметической глины и 10 капель эфирного масла цитрусового.
• Сто грамм косметической глины, лучше взять зелёную, смешивают со столовой ложкой морской соли, 20 мл масла оливы и стаканом тёплой воды. Полученную массу тщательно перемешивают до полного растворения соли, затем добавляют по 2 капли эфиров лаванды, шалфея и грейпфрута. Смесь наносят на проблемные зоны тёплой.
• В три столовые ложки жидкого мёда добавить по три капли эфиров пачули, апельсина или грейпфрута, розы и кедра.

Длительность процедуры - 40–60 минут.

Скрабирование кожи - лучший способ избавиться от мёртвых клеток кожи и улучшить кровообращение, добавление эфиров в скрабы способствует их быстрому проникновению в освобождённые поры. Лучшими вариантами против целлюлита являются следующие рецепты:

• Две столовые ложки молотого кофе развести базовым маслом до состояния густой сметаны, можно использовать оливковое или миндальное. Добавить 5 капель масла лимона. Нанести средство на проблемные зоны, хорошенько массируя, смыть тёплой водой с гелем для душа.
• Смешать две столовые ложки кофе с таким же количеством косметической глины, развести тёплой водой, добавить по три капли масел грейпфрута и можжевельника, наносить на кожу во время душа круговыми движениями.
• Две столовых ложки кофейной гущи смешать с 6 ложками натурального йогурта без добавок, добавить эфиры грейпфрута и лимона по три капли, такой смесью аккуратно массировать проблемные области около 10 минут. Кожа будет более гладкой и подтянутой.

Результат использования домашних антицеллюлитных скрабов - упругая и сияющая кожа, улучшение микроциркуляции и эластичности дермы

Ароматерапия

• Аромамедальон. В него добавляется 1–2 капли любимого эфира.
• Аромалампа. В воду добавляют 5–6 капель масла на 8 квадратных метров помещения. Длительность процедуры - 20–25 минут.
• Аромаванны. 6–12 капель эфира или их смеси растворяют в столовой ложке эмульгатора, а затем разводят в воде, иначе масла скопятся на поверхности воды, что увеличит вероятность ожога. В качестве такого растворителя могут выступать сливки, морская соль, мёд. Длительность процедуры - 20–30 минут, температура воды - не более 38 градусов. Оптимально проводить такие сеансы по вечерам, незадолго до сна. Они помогут расслабиться, настроиться на здоровый сон и избежать ночных перекусов. Перед ванной полезно пройтись по проблемным зонам массажной щёткой.

Ароматерапия при похудении - комплексный способ борьбы с лишними киллограммами, депрессией и плохим настроением

Масляные смеси для аромаванн:

• по три капли эфиров лаванды, грейпфрута и лимона;
• по четыре капли эфиров розмарина, грейпфрута и две капли лимона;
• по четыре капли эфиров розмарина, лаванды и бергамота;
• эфиры кипариса, розмарина, укропа по две капли;
• масла лимона, герани и чёрного перца по две капли.

Употребление масла внутрь

Употреблять эфирное масло внутрь в чистом виде нельзя, так можно получить ожог слизистых. Добавлять масло в воду также не стоит, ведь в ней оно не растворяется. Лучше использовать в качестве эмульгатора:

• молоко;
• пищевое масло (например, рапсовое);
• варенье.

Не все масла подходят для этой цели, лучше всего использовать:

• апельсиновое,
• грейпфрутовое,
• можжевеловое,
• мандариновое.

Эфир употребляется один раз в день в количестве не более 4 капель. Кроме того, внимательно смотрите на упаковку. На ней должно быть указано, что данное масло пригодно для внутреннего употребления. Перед применением масла внутрь стоит проконсультироваться со специалистом. Бесконтрольный приём может может привести к серьёзным последствиям:

• проблемам с ЖКТ,
• аллергии,
• лихорадочному состоянию и пр.

Противопоказания к применению

Применять эфирные масла не следует в следующих случаях:

• беременность и период лактации;
• аллергия и индивидуальная непереносимость;
• эпилепсия;
• гипертония (повышенное давление);
• варикозное расширение вен (ограничения распространяются на горячие ванны, обертывания, массажи).