Асаны хатха йоги для раскрытия чакр вк. Йога чакры. Аджна знает, что существует магия

Часто можно услышать вопрос: что такое четки православные, как пользоваться, для чего они, и кому можно и нужно их применять? Особо почему-то новоначальные этот вопрос задают, видимо, когда человек вдруг прозревает и приходит к православию, у него такое активное состояние — кажется, что горы может свернуть, и такой фанатизм появляется — все хочу, и побольше!

Это зачастую и плохо, потому как человек берет непосильное дело на себя и быстро сгорает и разочаровывается. Всему мера и постепенность должна быть.

Как появились четки

История четок началась в Индии, примерно во 2-ом тысячелетии до нашей эры. Бусины или узлы, соединенные в кольцо, призваны напоминать о непрестанной молитве человеку, посвятившему себя высшим силам. Число бусин на четках часто имеет символическое значение, характерное для определенной религии. Бусины также могут быть разных цветов, форм и размеров, когда составляются по конкретному молитвенному правилу.

В христианстве четки появились примерно в четвертом веке нашей эры. Западная церковь создала четки по собственному молитвенному правилу – розарию. Католические четки, именуемые также «венок веры» и «венок из роз» состоят, чаще всего, из пятидесяти бусин и разделены на пять декад. Православные четки могут состоять из разного количества бусин и используются при чтении Молитвы Иисуса.

Еще вопрос:

На работе много людей, и не хочется, чтобы видели четки в руках, а как иначе читать Иисусову молитву?

Ответ:

— Есть четки на 10 бусинок, как колечко, на палец надеваются, и не видит никто, что вы по четкам молитесь. В чем четки помогают: бывает, без четок мысль уходит, а когда за бусины тянешь, мысль сосредотачивается на молитве.

Отвечает иерей Алексей Рой

Когда человек перебирает бусины четок при молитве, это дает определенный ритм молитве и возможность сконцентрироваться на молитве внутри себя, тем самым постоянно держа свой ум при молитве в общении с Богом. И на это должно быть благословение священника, которое дается, когда у человека уже есть какой-то задел в молитвах. побольше, чем обычное утреннее и вечернее правило.

Обсуждение: 4 комментария

Полезная статья. Чётки являются одним из неотъемлемых религиозных инструментов, например такие -https://rezba-master.ru/chetki-bozhya-mat-s-molitvoj/ Они помогают успокоить ум и удержать внимание во время молитвы.

Ответить

Полина,может я вас не правильно поняла у вас написано » напоминает верующим о том что он грешен …» что мы верующие грешные тогда,я извиняюсь что не правильно поняла.

Ответить

Нашла интересную информацию, красиво выглядит правда, непонятно, что с такими четками делать?
«Интересную идею разработал шведский лютеранский епископ. Он предложил молиться по четкам, состоящим из восемнадцати бусин и составил собственное молитвенное правило, которое назвал «Жемчужины жизни».

Первая бусина золотого цвета символизирует Бога, обозначает Его свет в человеческой жизни.
Вторая бусина бесцветная — таких всего в круге шесть. Эта бусина напоминает о тишине. Человек погружается в себя и отвлекается от мирских забот.
Третья бусина в виде жемчужины обозначает самого молящегося.
Четвертая белая бусина напоминает о Крещении. В Крещении верующий меняет свою жизнь и учится жить вместе с Богом.
Пятая бусина желтого цвета символизирует пустыню. Она напоминает верующему об ежедневных искушениях, с которыми приходится сталкиваться и напоминает о днях Иисуса в пустыне.
Шестая синяя бусина олицетворяет жизнь и смирение.
Далее следуют две большие бусины, которые символизируют любовь. Первая напоминает о любви Бога к человеку и необходимости любить Бога, а вторая напоминает, что необходимо любить других людей.
Восьмая бусина означает тайну. В круге таких бусин – три. Тайна – необходимый элемент любой религии. В тайне Бог открывает Себя человеку.
Девятая бусина черная и означает мрак, грех и смертность человека. Напоминает о темных днях страданий Иисуса Христа. Она напоминает верующему о том, что он грешен и смертен.
Последняя белая бусина символизирует Воскресшего Христа. Она напоминает о том, что смерть не смогла удержать Иисуса в гробу, и, воскреснув, Он дал жизнь и надежду всем людям на земле.»

Родоначальницей современных четок принято считать Индию. Еще в древние времена, не умеющие считать верующие, помогали себе разными способами: перекладывали орехи или камушки с одной кучки в другую, вязали узелки на веревках и кожаных ремнях, нанизывали ракушки, семена, косточки или брусочки на шнурки.

Это удобное приспособление получило широкое распространение практически на все религиозные течения, не исключением стало и православие.

Для чего нужны четки православным христианам

Основная функция четок – подсчет определенного количества молитв, которые произносит христианин. Возносить молитву нужно искренне, с чистым сердцем, не отвлекаясь на посторонние шумы и действия. Четки прекрасно помогают сосредоточиться именно на священных словах, не отвлекаясь на подсчет уже произнесенных молитв.

Еще одна функция – напоминание, что верующий должен постоянно творить молитвенный щит, очищая свою душу и прося милости и прощения у Бога. Многие христиане забывают молиться в течение дня, произнося молитву только утром или вечером. Если носить четки с собой на запястье руки, они будут напоминать о вознесении молитвы днем.

Зачем еще могут пригодиться

Четки помогают расслабиться и успокоиться, сосредотачиваясь только на молитву, очищая ум от мирских мыслей и забот. Перебирая гладкие бусины подушечками пальцев можно снять головную боль, избавиться от гнева и агрессии, научиться терпению и покаянию.

Четки в православной религии – виды

Православная церковь дает разрешение на использование четок, которые мы привыкли видеть чаще всего. Они представляют собой нить с бусинами, концы которой сомкнуты в круг. На месте соединения двух концов нити – крест, увенчанный кисточкой. В древности использовали разные виды четок, в том числе «лестовки», по которым молились старообрядцы. Такие четки вязались из веревки, вместо бусин завязывали петли, в которые вставлялись скрученные листки с написанными молитвами. Верующие видели в таких четках «лестницу в небо». В наше время такой аксессуар причислен к устаревшему, и не применяется в обращении православными.

Четки для православных христиан делают из разных природных материалов, христиане не стремятся к роскоши, поэтому чаще всего для их изготовления используют дерево. Цвет и размер бусин не имеет значения, главное, чтобы четки удобно сидели в руке и были соблюдены правила по количеству зерен.

Христианские четки имеют число бусин, кратное 10, либо , подобно числу земных лет Иисуса. Для мирян обычно изготавливают четки из 10, 30, или , для тех, кто посвятил себя служению Господу, число зерен может насчитывать до 1000 единиц. Четки носят на запястье руки, на шее, или в специальном тканевом мешочке.

Каждый десяток бусин разделен между собой маленьким крестиком, либо бусинкой другого размера. Место сцепления нити в круг увенчано большим крестом с кисточкой. Постоянно пользуясь четками, они впитывают настроение и энергетику своего владельца, поэтому этот аксессуар считается личным. Исключение составляет ритуал передачи или дарения четок от учителя к ученику, а также от отца к сыну.

Четки в православии – как правильно пользоваться

Важно, чтобы четки удобно лежали в руке и не были слишком тяжелыми. Только полное созвучие этого аксессуара с владельцем позволит возносящему молитву полностью расслабиться и отрешиться от внешнего мира.

По четкам можно читать любые молитвы, главное, чтобы они исходили от сердца и были искренними. Для ежедневных обращений к Богу рекомендуется читать молитву Иисусу: «Господи, Иисусе Христе, помилуй меня, грешного». Прочитав 10 раз, пальцы почувствуют перемычку, на которой можно прочесть молитву Богородице: «Пресвятая Богородица, моли Бога за нас».

Если какая-то ситуация требует особого внимания, то эти молитвы можно заменить на подходящие случаю: за болящих, за ребенка, за здравие, за упокой. Нося при себе четки, при каждом удобном случае перебирайте зерна, вознося молитву. Со временем, слова будут литься сами, без каких-либо усилий, а состояние молящегося будет схоже с легким трансом.

Монахи и православные служители относятся к своим четкам, как к сильному оберегу от злых духов и нечисти, поэтому этот аксессуар они не выпускают из своих рук, ассоциируя его со святым щитом.

Кто из нас, так или иначе, не сталкивался с четками? Многие их активно используют, кто-то видел их в руках родных и близких, кому-то они знакомы по книгам и художественным фильмам. Четки - неотъемлемый атрибут большинства существующих религий и всевозможных духовных течений. Они - незаменимые помощники в молитве и духовном труде. Четки по праву считаются одним из наиболее почитаемых символов духовной мудрости, а их широкое применение в молитвах - великолепный пример того, как реальные предметы нашего материального мира могут служить проводниками в мир Души.

Для начала, обратимся к энциклопедии: «четки» (др.рус. -чьт-, то есть считать, читать, пересчитать) - нитка или ленточка, на которую нанизаны бусины (зерна), пластины, или другие плотные однородные элементы, навязаны узелки. Чаще всего они замкнуты в кольцо. Во многих религиях четки используются для счета уже произнесенных молитв, способствуют большей концентрации и задают определенный ритм для непрекращающейся молитвы без счета.
Самые первые образцы четок, найденные в результате археологических раскопок, были созданы во II тыс. до н.э. в Индии. Первое упоминание буддийских четок относится к III веку н.э. Христианские четки, создателем которых признан святой Пахомий, известны с IV века н.э. По легенде Пахомий основал в пустыне Фиваидской монастырь Тавенна. Для того, чтобы необученные счету монахи читали в день положенное количество молитв, он давал им шнурок с завязанными на нем узлами. Этот шнурок и стал первыми четками христиан.
Зачастую, четки считают исключительно религиозной принадлежностью, рассматривают их как помощников при чтении молитв. Количество входящих в четки зерен должно соответствовать количеству молитв, произносимых верующим. Однако не только молитвами сопровождается перебирание четок.
Доподлинно известно, что в среднеазиатском шаманстве основным инструментом шамана был вовсе не бубен, как мы привыкли считать, а четки. Перебирая четки, шаманы предсказывали будущее счастье, надвигающуюся беду, погоду и даже смерть.
Итак, четки нашли свое применение во многих культурах и практически во всех религиях мира: в христианстве (как в православии, так и в католицизме), исламе, буддизме, шаманизме и мн.др. Естественно, что у каждой религии были свои собственные строгие параметры, по которым изготавливались четки. Когда смотришь на конкретные четки, всегда можно определить, кто их владелец, - христианин, буддист или мусульманин. Помимо этого, по виду четок можно рассказать и о степени подготовки ее владельца, о его принадлежности к той или иной ветви учения. Послушникам, например, хватает меньшего количества зерен в четках, нежели тем, кто перешел на следующий этап духовного развития.

Буддийские чётки.

Буддийские четки (на санскрите: мала, на тибетском: пренба). Буддийские четки представляют собой некое подобие ожерелья с нанизанными на него зернами. Чаще всего встречаются четки, имеющие 108 зерен (108 брахманов, присутствующих при рождении Будды). Такие четки имеют разделители, которые располагаются после 18, 21, 27 и 54 зерна. Помимо четок со 108 зернами, часто встречаются четки с 27 и 54 бусинами (1/4 и 1/2 от 108, это укороченные варианты). Встречаются четки с 18 зернами - в честь 18 учеников Будды (архатов), с 21 зернами, отождествляемые с 21 формой богини Тары, четки с 32 зернами - для отсчета 32 достоинств Будды.
Четки венчаются двумя кисточками или несколькими бусинами. Четки с красной кисточкой и нитью предназначаются для чтения Тантры. Во многих буддийских четках одна из бусин выделяется, она, как правило, более крупная или окрашена в другой цвет. Это символ золотой жемчужины Будды. Четки Брахманов оканчиваются двумя одинаковыми кистями. В месте своего соединения узлы окрашены в оранжевый цвет.
Четки используются практически во всех религиях для отсчитывания количества прочтенных молитв или мантр, выполненных поклонов или ритуалов. Но в буддизме четки играют и дополнительную роль предмета, в котором зашифрована информация, тесно связанная с философскими и практическими аспектами Великого Учения Будды.

Цена: 1250р, 1540р, 3100р, 7250р. Нефрит.

Цена: 980р, 1540р, 6300р. Агат.

Цена: 2740р, 4250р, 8450р. Лунный камень.

Цена: 3100р. Чёрный агат.

Цена: 3540р. Лазурит.

Цена: 6800р. Кошачий глаз.

33 бусины. Материал: оникс. Цена: 480р.

108 бусин. Материал: керамика. Цена: 480р.

Христианские чётки.

1. Православные четки.

В православных четках чаще всего используются четки с 33 зернами, по числу земных лет жизни Христа, или кратные 10 или 12. В правиле Номоканона XI века рассказывается о веревице, имеющей 103 узелка. Четки применяются для совершения Иисусовой молитвы. Православные четки делятся звеньями по 10 штук, плюс 3 штуки от узла нитки вниз, затем нитяная кисточка, как правило, она сочетается с крестом.
Раньше четки были обязательны для любого православного. Так, к примеру, в тринадцатом поучении «Домостроя» в Сильвестровской редакции четко сказано: « Любому христианину всегда держать в руках четки, как молитву Иисусову - неустанно на устах. И в церкви, и дома, и на торгу,- ходишь ли, стоишь ли, сидишь ли, и на любом месте»

2. Католические четки (розарий).

В католицизме четки называют Розарием, венком из молитв, которые повторяются в определенном порядке. Обычно они состоят из 50 зерен, отделенных по 10 штук большими бусинами. Это подразумевает повторение каждой молитвы по 10 раз, и таких повторов - пять. Также могут использоваться четки с 33 и 150 бусинами. Существует и полный Розарий, включающий 20 декад. Он предназначен для чтения всех таинств Розария сразу. Бывают Розарии и на одну декаду, выполненные в виде браслетов. Они используются для чтения одного десятка «Богородиц». Католические четки венчает Распятие, над которым располагаются еще пять бусин. Традиционный способ ношения четок у католиков - надевать их на шею в виде ожерелья. Часто католические четки носят на руках, наматывая их в виде браслета, или убираются в карман, в специальном мешочке - «scapula», украшенном вышивкой с изображениями святых.

Православные чётки.

Чётки деревянные.

40 бусин. Материал: можжевельник. Цена: 540р.

50 бусин. Материал: ясень. Цена: 480р.

30 бусин. Материал: ясень. Цена: 380р.

100 бусин. Материал: граб. Цена: 680р.

100 бусин. Материал: золотой ясень. Цена: 1100р.

54 бусины. Материал: самшит. Цена: 780р.

40 бусин. Материал: золотой ясень. Цена: 540р.

100 бусин. Материал: орех. Цена: 680р.

50 бусин. Материал: можжевельник. Цена: 480р.

7 бусин. Материал: ясень. Цена: 310р.

7 бусин. Материал: ясень. Цена: 280р.

20 бусин. Материал: ясень, дуб. Цена: 310р.

20 бусин. Материал: можжевельник. Цена: 380р.

30 бусин. Материал: ясень. Цена: 280р.

Католические чётки.

50 бусин. Материал: можжевельник. Цена: 680р.

52 бусины. Материал: самшит. Цена: 780р.

10 бусин. Материал: граб. Цена: 100р.

Мусульманские чётки.

Четки в Исламе (ас-субхаh). Четки по праву считаются одним из важнейших религиозных символов Ислама. Их применяют для чтения зикра: слов упоминания Аллаха. «Воистину, самая полезная вещь, которая напоминает о чтении зикра - это четки» (слова Пророка). Арабское слово «ас субах» (четки) с точки зрения арабского языка и религии Ислама образовано от слова «ат тасбих», означающего произнесение слов «Субхан Аллах», которые являются словами восхваления Аллаха.

Мусульманские четки состоят из 99 зерен (или кратные 99 (99,33,11). 99 - число, которое соответствует Божественным Именам. У четок есть свои определенные названия. Так, четки, состоящие из 33 зерен, называются - «тасбих», «субха» и «мисбаха», они делятся на три звена при помощи специальных зерен-камней. Четки из 99 зерен делятся на звенья после каждого 33 зерна. Мусульманские четки оканчиваются пушистой продолговатой кисточкой или камушком с кисточкой, это символизирует веру в Единого Бога.

33 бусины. Материал: дуб, граб, ясень, орех. Цена: 410р.

99 бусин. Материал: граб. Цена: 980р.

99 бусин. Материал: ясень. Цена: 1100р.

Иные, нерелигиозные, достоинства и функции четок - медицинские и эзотерические.
Уже давно известно, что в кончиках наших пальцев сосредоточены нервные окончание, напрямую связанные с мозговыми центрами. Взгляните на детей. Игры, направленные на развитие мелкой моторики рук, тесно связаны с перебиранием в руках небольших предметов: шариков, кубиков, горошинок, и т.д. То есть, развивая руки,- мы одновременно влияем и на развитие мозговой деятельности. Умные китайцы уже давно придумали для снятия стресса небольшие металлические шарики (шары цигун). Перекатывая их по руке, они воздействовали на мозг, через нервные окончания, расположенные на пальцах. Точно по такому же принципу работают четки. Перебирая зерна четок разными пальцами, можно влиять на весь организм в целом и на отдельные стороны его жизнедеятельности. И, конечно, на свое эмоциональное состояние. Например, используя большой и указательный пальцы, можно облегчить головную боль и восстановить дыхание. Если задействовать средний палец, можно успешно снять гнев и угнетенное, депрессивное состояние. Работа с безымянным пальцем помогает повысить устойчивость организма к магнитным бурям и перепадам давления. Если мять четки в руках и тем самым воздействовать на всю ладонь, можно нормализовать работу всех внутренних органов.
Помимо этого, подобная работа с четками влияет и на болезненные суставы тех, кто болен артритом, существенно облегчая состояние рук.
Также работа с четками рекомендуется тем, кому это заболевание угрожает в силу выбранной профессиональной деятельности. Например, офисным работникам, которые проводят за клавиатурой по несколько часов в день. Перебирая четки, вы заставляете тренироваться те мышцы пальцев рук, которые рискуют атрофироваться в течение жизни.
- также одна из важнейших сторон воздействия четок на человеческий организм - это помощь в концентрации. Если вам необходимо запомнить какую-нибудь нужную информацию (тексты, иностранные слова, стихи), нужно в строгой последовательности перебирать зерна четок, и при перекладывании каждой бусины, - повторять ту или иную единицу информации.
Таким образом, четки хороши не только в религиозно-культовом служении и молитвах, но и крайне полезны для поддержания отличного физического и эмоционального здоровья. Они могут стать хорошим личным оберегом, полезным инструментом и великолепным подарком для родных и близких.

Понятие йоги знакомо почти каждому человеку. Это слово происходит из древнего языка санскрита и имеет множество значений, в том числе «упражнение», «соединение», «гармония». В целом смысл йоги сводится к обретению связи с Божественным началом, но разные школы предлагают разный подход. Хатха-йога нацелена на физическую работу с телом, карма-йога призывает к ответственности за свои поступки, бхакти-йога означает беззаветное служение Богу. Кундалини-йога, о которой пойдет речь, ориентирована на работу с чакрами.

В этой статье

Кундалини-йога и Анахата-йога – разные направления учения

Кундалини-йога включает в себя комплекс асан (специальных поз), дыхательных и медитативных практик, направленных на работу с чакрами. Название происходит от термина «кундалини». Так называют энергию, которая покоится в основании позвоночника в виде змеи, свернутой кольцом. Кундалини отвечает за потенциал, заложенный в человеке Создателем. По сути, это земное отражение энергии Творца.

Энергетические центры – чакры

При пробуждении энергия поднимается по позвоночнику, тем самым повышая мощность чакр. В результате с человеком происходят позитивные изменения как в плане физического здоровья, так и в психологии, творческом потенциале и духовном росте. Активация высших чакр может раскрыть сиддхи - сверхъестественные способности, а также даст человеку ощущение связи с Космосом.

Анахата-йога сконцентрирована на техниках, направленных на медитацию с четвертой чакрой – Анахата. Она тоже, как и Кундалини-йога, работает с энергиями, но ее сфера более узкая. Особенность этой чакры в том, что она, образно выражаясь, соединяет Небо и Землю. Активизируя сердечную чакру, мы тем самым устанавливаем гармонию своего внутреннего мира.

Вместе с тем Анахата-йога включает в себя базовые практики Кундалини-йоги. Это закономерно, поскольку без полноценного раскрытия нижних чакр нельзя ожидать эффективного развития Анахаты. Поэтому нельзя полностью отделить Анахата-йогу от Кундалини-йоги. Правильнее будет назвать ее ответвлением от основного учения.

Кундалини-йога для начинающих

Прежде чем приступать к практике с энергоцентрами, следует уяснить несколько важных моментов.

1. Кундалини-йога не сводится к физкультурным упражнениям. Это целостная система, в которой задействуются физическое тело и тонкие структуры. Механическое выполнение практик не даст желаемого результата.
2. Во время упражнений важна постепенность. Не приступайте к следующему этапу, пока чакры, расположенные ниже, не проработаны полностью.
3. Знайте меру. Поначалу уделяйте медитациям не более пяти минут в день, затем понемногу увеличивайте время занятий. Форсированные попытки разбудить энергию Кундалини могут привести к сбоям отдельных органов и нарушениям психики.
4. Тщательно следите за самочувствием. Если упражнения вызывают повышение температуры, кровяного давления или другие отклонения от нормы, следует снизить интенсивность занятий. В идеале лучше проконсультироваться с врачом.
5. Эмоциональное состояние должно быть ровным. В депрессии и чрезмерном возбуждении к медитации приступать нельзя. Полное табу налагается на алкоголь.
6. Для серьезных занятий лучше прибегнуть к помощи опытного инструктора. Это, впрочем, относится не только к Кундалини-йоге, но и к любой практике, которая связана с энергетикой человека.

Лекция о Кундалини-йоге от Сергея Дьячкова:

Работа с Муладхарой

Муладхара является первой чакрой, если считать направление от земли к космосу. Она воплощает в себе энергию материального мира. У здорового человека чакра функционирует нормально, и для раскрытия ее потенциала не надо прилагать огромных усилий. Активация происходит естественным образом. Другие чакры в этом плане гораздо сложнее.

Хотя практика доступна даже далекому от йоги человеку, отнестись к упражнению надо со всей ответственностью. Важно знать, что сама Кундалини находится здесь в спящем состоянии. С ней надо обращаться осторожно. Обязательное условие – внутреннее спокойствие. Если вы взволнованны, чувствуете себя неуравновешенно, то практику лучше отложить.

Второе важное условие – особый душевный настрой.

Для медитации примите позу могущества – Сиддхасану. Для этого надо сесть и скрестить ноги, максимально разведя колени в стороны. Пятка одной ноги окажется в районе промежности. Пятка другой ноги касается лобковой кости. Руки положите на колени, закройте глаза. Тело максимально расслабьте, а сознание сконцентрируйте на точке, где пятка соприкасается с промежностью. Вскоре вы почувствуете тепло в районе копчика и пульсацию. На первых порах пульсацию ощутите не сразу, но со временем будет легче настроиться.

Особое внимание уделите технике дыхания. Вообразите, что дышите через первую чакру. В течение пяти минут сосредоточьтесь на этом процессе, представляя цвет, соответствующий данному энергетическому центру – красный. Пусть Кундалини красного цвета заполнит пространство вокруг вашего тела.

Затем настройтесь на ощущение тепла, которое поднимается от копчика вверх по позвоночнику до самой шеи. Остановите визуализацию и какое-то время сидите спокойно в одной позе. Чакра должна раскрыться и занять правильное положение в энергосистеме.

Работа со Свадхистаной

Чакра Свадхистана отвечает за сексуальную и творческую деятельность человека. Она хранит в себе память о наших ошибках, проблемах, комплексах. Поэтому воздействовать на нее нужно аккуратно, чтобы не вызвать отрицательных эмоций, связанных с прошлыми неудачами.

Для выполнения практики примите правильную позу. В этом случае возможны вариации. Главное – обеспечить максимальную релаксацию. Можете просто сидеть расслабленно в кресле, принять Сиддхасану либо позу младенца.

Встаньте на колени, а затем опуститесь ягодицами на пятки. После корпусом наклоняемся вперед, чтобы лоб коснулся пола. Руки протянуты вдоль тела ладонями вверх. Подождите, пока расслабление не растечется по всему организму. Состояние релаксации, как правило, сопровождается ощущением тепла.

Когда вы ощутите расслабление, сконцентрируйтесь на точке, где расположена Свадхистана. Это место находится выше лобковой кости на 3–4 сантиметра ниже пупка. Почувствуйте легкую пульсацию в районе второй чакры.

Важным элементом техники является дыхание. Фаза вдоха должна плавно перетекать в выдох, никаких пауз и задержек быть не должно. Добейтесь ощущения, что воздух непрерывным потоком циркулирует по дыхательной системе.

После того как установится нужный характер дыхания, переключите внимание на область Свадхистаны. Вообразите вихревую воронку, излучающую оранжевое свечение. По мере наполнения Кундалини воронка расширяется и становится ярче. Затем начните поднимать оранжевое сияние по позвоночнику вверх. Дойдя до макушки головы, остановитесь. Оставайтесь в неподвижном положении 3–5 минут.

Свадхистана требует регулярной каждодневной практики в течение месяца.

Работа с Манипурой

Манипура является третьей чакрой в главной энергетической структуре. Она располагается примерно на уровне солнечного сплетения. Сосредоточьтесь на этой области и визуализируйте воронку желтого цвета. Она вращается вокруг своей оси, постепенно увеличиваясь в диаметре. Попытайтесь ощутить или услышать, как Манипура пульсирует, распространяя волны Кундалини.

Поза «Лодка» – хорошая асана для работы с Манипурой. Рекомендуется тем, у кого есть опыт в йоге.

Не исключено, что в области солнечного сплетения ощутите легкое покалывание. Это признак того, что вы на верном пути. Сфокусируйтесь на ощущении. Пусть потоки Кундалини заполнят ваше тело, позвольте себе раствориться в этом желтом пульсирующем пространстве.

Остановите визуализацию после пяти минут. Оставайтесь в неподвижном положении еще 3–5 минут – это необходимо для закрепления результата.

Одно важное замечание – во время йоги избегайте отрицательных эмоций. Они сведут на нет все достижения. Это в равной мере относится и к другим практикам Кундалини-йоги.

Работа с Вишудхой

Пятая чакра – она же горловая, или Вишудха. Отвечает за коммуникацию и ораторские способности. Новичкам не стоит принимать сложные асаны для медитации, это создаст лишнее напряжение. Достаточно принять положение тела, при котором вы будете чувствовать себя наиболее комфортно.

А вот дыханию уделите внимание. Как в случае со вторым энергоцентром, оно должно стать непрерывным. Вдох и выдох незаметно переходят друг в друга. В данной медитации вообразите энергетическую воронку голубого цвета. Чакра находится у основания шеи, в области яремной впадины.

Если возникают сложности при визуализации, можно использовать изображение янтры (символа) пятой чакры. Посмотрите на рисунок и мысленно перенесите его в район Вишудхи.

Янтра Вишудхи – на него можно смотреть во время медитации

Когда почувствуете, как чакра пульсирует и излучает тепло, сосредоточьтесь на этом ощущении. Оно постепенно заполнит все ваше тело. Завершайте медитацию и на 3–5 минут останьтесь в неподвижном положении, чтобы закрепить результат.

Для усиления эффекта во время йоги практикуйте чтение специальной мантры для пятой чакры. Вишудха находится в районе горла и имеет сильную связь с голосовыми связками. Произносите, а лучше пойте эту мантру. Запомнить ее очень просто, так как она содержит всего один слог – ХАМ.

Работа с Аджной

Для упрощения визуализации Аджны поможет маленькая хитрость. Согласно традиции, шестая чакра расположена между бровей чуть выше переносицы. В этом месте нанесите точку, которая станет ориентиром во время практики.

Для медитации подойдет упрощенный вариант позы лотоса. Просто сядьте прямо и скрестите ноги перед собой. Кисти ладонями вверх расположите на коленях, при этом соедините большой и указательный палец в кольцо.

Упрощенная поза лотоса удобна для работы с Аджна-чакрой

Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на дыхании. Оно должно быть максимально глубоким. Наблюдайте, как движется грудная клетка. Направьте внимание на область третьего глаза, где начинает закручиваться вихрь синего цвета. Воронка, набирая Кундалини, увеличивается в диаметре и становится ярче.

Почувствовав пульсацию и тепло, удерживайте это ощущение в течение 3–5 минут. Затем прекращайте визуализацию и оставайтесь в неподвижном положении. Энергетический центр должен вернуться в обычный режим.

Работа с Сахасрарой

И, наконец, седьмая чакра – Сахасрара, соединяющая нас с Божественным пространством Вселенной.

Специалисты по Кундалини-йоге рекомендуют приступать к работе с седьмой чакрой после того, как развиты остальные шесть энергоцентров. В противном случае вы не получите результата. Сахасрара служит центром, объединяющим остальные чакры. Пока остаются проблемы хотя бы в одной чакре, седьмая чакра не будет функционировать полноценно, ей попросту не хватит энергии.

Зато если сможете задействовать потенциал Сахасрары, перед вами откроются величайшие тайны мироздания и беспредельная глубина Вселенной.

Для этой йога-практики визуализируйте фиолетовый цветок лотоса, который раскрывается прямо над головой. На финальном этапе йога-медитации вообразите, что сознание выходит из макушки. Вы будто зависаете в пространстве над раскрывшимся лотосом. Вас охватывает чувство благости и божественного покоя. Такое состояние называют нирваной.

Побыв в этом пространстве минуты две, возвращайтесь в тело. Оставайтесь в неподвижной позе еще 3–5 минут, пусть чакра остановится. Так вы зафиксируете результат.

Анахата-йога - работа с Анахата-чакрой

Анахата-чакру называют сердечной. Она находится в районе позвоночника на уровне сердца и отвечает за Любовь. Да, именно с большой буквы. Такая Любовь не имеет ничего общего с привязанностью или желанием быть рядом. Это, скорее, не чувство, а состояние. Состояние Единства с живыми существами, и больше всего это похоже на материнскую любовь. Поэтому женщинам медитация для Анахаты будет даваться легче.

Мужчины могут обратиться к детским или юношеским воспоминаниям во время практики. Подойдет ваше отношение к матери или первый опыт влюбленности. Важно, чтобы чувство было бескорыстным, лишенным эгоистической окраски.

Примите любую комфортную позу из йоги. Расслабьтесь и настройтесь на состояние любви и благоговения. Постарайтесь целиком погрузиться в это чувство, раствориться в нем. Затем переключите внимание на Анахату. Есть простой способ найти ее. Обычно человек, когда клянется, инстинктивно кладет руку именно туда.

У четвертой чакры цвет зеленый. Таким должен быть энергетический вихрь, который вы представляете. Он, как и в предыдущих медитациях, насыщается Кундалини, увеличивается и начинает пульсировать. В области груди появляется ощущение тепла, которое распространяется по всему телу. Пребывайте в состоянии блаженства 5 минут, а затем остановите визуализацию. Закрепите результат, оставаясь в неподвижном положении в течение еще пяти минут.

Совершенствование и очищение

Для открытия сердечного центра существуют много методик, в том числе Кундалини-йога. Но иногда Анахата-чакра активируется сама собой. Это происходит, если человек ведет чистую жизнь, свободную от эгоизма и жестокости.

О людях с развитой Анахатой говорят, что у них открытое сердце. К их числу можно отнести набожных монахов, талантливых врачей, волонтеров. Их отличает глубокое внутреннее спокойствие, которое благотворно влияет на окружающих. Кажется, что их душа излучает гармонию и умиротворение. А потому они магическим образом притягивают к себе людей. Удивительно, но в их присутствии меняются в лучшую сторону даже бездушные и жестокие личности.

Обычный человек может целенаправленно культивировать в себе любовь и сострадание. Этим самым он дает сердечному центру раскрыться. Йога послужит хорошим подспорьем в этом процессе и сделает его более осознанным и предсказуемым.

Видео о том, как развить Анахата-чакру:

Анахата - следующая ступень эволюции

В современном обществе в почете ценности нижнего энергетического плана. Массовая культура и телевидение занимаются пропагандой животных инстинктов. Большую часть людей превращают в тупого потребителя, а в качестве идеала навязывают образ хищника, который умеет брать от жизни все.

Зацикленность на материальном не дает ощущения счастья. Жизненная сила Кундалини не сможет пробудиться, и человек будет страдать от пустоты и отсутствия Любви.

Но мир так устроен, что стремится к равновесию. Поэтому с ростом числа людей, зацикленных на материальном, увеличивается количество тех, кто проявляет интерес к духовной сфере. Широкую популярность приобретают практики йоги, рейки, цигун. Вопреки темным силам на планете развивается стремление к Свету. Это внушает надежду.

Люди, чья Анахата пробудилась, охотно дарят любовь другим

Тот, кому удалось раскрыть свой сердечный центр, излучает любовь в окружающее пространство. Чем больше на Земле бескорыстных людей, излучающих добро и свет, тем больше шансов у нашей планеты пережить нынешнее смутное время и перейти на другой этап эволюции.

Переход на новую ступень зависит от каждого из нас. Проявляя любовь и сострадание, мы вносим вклад в этот позитивный процесс.

Послесловие

Для раскрытия потенциала личности необходима полноценная работа чакр. Кундалини-йога и Анахата-йога помогут отрегулировать энергетические центры. В статье приведены базовые медитации, с которыми справится даже новичок. Однако более серьезный уровень лучше осваивать под руководством опытного наставника, который убережет от ошибок и даст вам системные знания.

Немного об авторе:

Чакры - там, где тело соединяется с энергией.

Согласно древнему индийскому учению, тело человека представлено не только биологическими материальными структурами, но и тонкими энергетическими каналами. Индусы, а в частности йоги считают, что у человека есть невидимое эфирное тело, соединяющееся с физическим посредством определенных энергоинформационных центров или чакр, через которые происходит непрерывное движение энергии. У развитого человека эти центры или йога чакры пульсируют светом, и соответственно передают больше энергии физическому телу. Поэтому некоторые люди могут обладать сверхъестественными способностями.

По индуистской традиции в теле человека находится 7 чакр .

Самая главная из них – сахасрара или теменная чакра , ее проекция идет над теменем.

Вторая чакра – аджна или «третий глаз» , проектируется на середину лба на 2 пальца выше бровей.

Четвертая чакра – грудная и носит название анахата. Корень ее в грудном отделе позвоночника, а проекция выходит на грудной центр в области сердца.

Ниже идет пупочная чакра или манипура , корень которой находится в соответствующем отделе позвоночника, при этом проекций у нее целых две. Первая идет на 4 пальца выше пупка, а вторая – на 2 – 3 пальца ниже пупка. Шестой чакрой является свадхистана, также имеющая две проекции. Первая проекция идет на 4 – 5 пальцев выше пупка, а вторая расположена в глубине под половым членом или клитором.

И последняя чакра под номером семь получила название муладхара. Это корневая чакра, проекция которой находится между половыми органами и задним проходом (2 – 3 пальца в глубину тела).

Йоги считают, что большее или меньшее развитие чакр определяет характер человека. Так, например, человек, у которого хорошо развита сахасрара отличается хорошей интуицией, а люди с развитой аджной способны к глубокой концентрации в одном направлении, что хорошо для занятий наукой. Творческие люди, как правило, имеют хорошо развитую вишудху, а высокая энергия анахаты характеризует людей, умеющих любить. Развитая манипура дает жизненную энергию, но порой становится причиной излишней гневливости. Свадхистана отвечает за репродуктивную функцию, а развитая муладхара способствует психической устойчивости и твердости. Также с седьмой чакрой ассоциируют особую в понятии йоги силу – кундалини. Ее освобождение приводит к реализации цели большинства направлений йоги.

Для развития выше перечисленных чакр, йоги используют специальные медитативные техники, сконцентрированные на нужном центре. В результате йог может развить в себе новые качества, а также обрести гармонию между физическим и энергетическим телом, что и является главной целью искусства йоги.