Питание

Лучшие жиросжигатели для похудения женщин: отзывы, особенности применения и виды. Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях

Всегда состоят из нескольких компонентов: продукта, который призван влиять на процесс сжигания жира, а также вспомагательных добавок, задача которых улучшить усвоение первого и сделать напиток приятным на вкус.

Употребляй жиросжигающий коктейль ежедневно, не пропуская ни дня. В процессе похудения не забудь исключить из рациона мучное, сладкое, жаренное и жирное, а также хотя бы иногда заниматься физическими упражнениями.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ИМБИРНАЯ ВОДА

Для приготовления имбирного коктейля тебе понадобится , лимон, огурец, немного мяты и немного корицы. Имбирь натри на самую мелкую терку, тебе понадобится всего лишь 1 столовая ложка. Огурец очисти от кожуры и нарежь на кусочки. Достаточно одного среднего огурца. Лимон нарежь тонкими ломтиками, мяту разорви на кусочки руками, добавь щепотку корицы. Все ингредиенты смешай и помести в емкость, объемом 1 литр. Залей содержимое литром теплой воды и дай настояться ночь.

С утра процеди напиток, и выпей воду в течение дня. Имбирная вода помогает ускорить метаболизм, способствует выведению токсинов и активно сжигает жир.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготовления кефирного коктейля возьми 300 миллилитров , две щепотки красного перца и половину чайной ложки корицы. Хорошо размешай и выпей между приемами пищи.

Коктейль не только сжигает жир, но и активно борется с целлюлитом.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Чтобы приготовить сельдереевый коктейль возьми корень сельдерея и яблоко. На 3 яблока тебе понадобится небольшой кусочек корня сельдерея (размером со спичечный коробок) и 100 мл воды. Смешай все ингредиенты в блендере. Лучшее время приема такого коктейля - вечер, перед сном.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ГРЕЙПФРУТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготовления грейпфрутового коктейля возьми 1 спелый грейпфрут и 1 кружочек свежего ананаса, добавь немного воды. Смешай компоненты в блендере и выпей через 15 минут после ужина.

К слову, этот коктейль способствует очищению кожи.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: УКСУСНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Уксусный коктейль - один из самых древних жиросжигателей в истории. Существует поверье, что еще Клеопатра ежедневно пила коктейль из уксуса, чтобы всегда быть в форме и иметь возможность вкусно кушать.

Для приготовления этого чудо-напитка тебе нужен яблочный уксус, мед и вода. Чайную ложку уксуса добавь в стакан воды, туда же добавь половину чайной ложки меда. Хорошо перемешай. Коктейль нужно выпить через 30 минут после ужина.

Чтобы ускорить процесс похудения включи в свой рацион, овсянку, и йогурты.

Определенная категория профессиональных и натуральных продуктов или напитков, помогающих сжигать калории быстрее – это и есть жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях. Только помогают они не чудесным образом, а при регулярных тренировках с соблюдением правильного питания. Существует несколько форм жиросжигателей для женщин – аптечные, натуральные пищевые, спортивные добавки. Каждый вид имеет свои особенности и показания. Жиросжигание в домашних условиях с любым из них очень эффективно.

Что такое жиросжигатели

Само слово «жиросжигатели» объединяет в себе сразу несколько понятий. В целом это средства, которые помогают снизить массу тела, а еще сделать более рельефными мышцы. Такие эффекты достигаются за счет сжигания подкожного жира – он используется вместо источника энергии. Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях можно разделить на две основные категории:

Природные. Натуральные – это низкокалорийные продукты и те, что влияют на метаболизм. Сжигатель жира в домашних условиях из них очень просто приготовить своими руками.
Синтетические жиросжигатели. Представляют собой специальные спортивные добавки, используемые профессиональными спортсменами.

Спортивное питание для похудения для женщин

Если мужчины чаще используют спортпит с целью не просто сжечь жир с боков, но еще нарастить мышцы, то большинство женщин обходятся только первой целью. Достичь ее можно при помощи употребления только определенных жиросжигателей – тех, что содержат коллаген, протеин, витамины, Л-карнитин. Как раз такое спортивное питание для похудения для женщин очень эффективно. Представительницам прекрасного пола в домашних условиях можно употреблять следующее:

Термогеники, или термодженики. Их свойства помогают ускорять обмен веществ, расщеплять жиры. Действуют жиросжигатели сразу после употребления. Рекомендованы к применению в домашних условиях после ужина на ночь.
Аноректики. Направлены на притупление чувства голода. Благодаря снижению аппетита помогают худеть.
Липотропики. Из данной группы Л-карнитин – самый безопасный и мощный жиросжигатель в домашних условиях.
Протеин. Существует несколько видов – сывороточный, соевый, казеиновый, гидролизат сывороточного.

Напитки для похудения

Еще один вид жиросжигателей для похудения женщин в домашних условиях – это напитки. В их состав входят несколько видов продуктов – стимулирующие метаболизм, улучшающие пищеварение, витаминные. Не включают в напитки для похудения лишь сахар. нельзя добавлять и другие углеводные ингредиенты. Готовятся эти жиросжигающие напитки в домашних условиях в виде коктейлей, смузи или обычного чая. Также это может быть свежевыжатый сок. Он будет особенно полезен как жиросжигатель, если приготовить его на основе цитрусовых.

Жиросжигатели в аптеке

В составе аптечных жиросжигателей «для ленивых» чаще присутствуют такие вещества, как L-карнитин, кофеин, гуарана, форсколин и экстракт красного перца. Некоторые могут включать орлистат, хитозан, бромелайн, блокираторы альфа-амилазы. Самые эффективные жиросжигатели в аптеке:

экстракт зеленого чая;
Акарбоза (Глюкобай);
Кленбутерол;
комбинация аспирина, эфедрина, кофеина;
L-карнитин;
Ксеникал;
Редуксин;
Турбослим;
препараты со слабительным эффектом.

Продукты-жиросжигатели

Эффективными жиросжигателями в домашних условиях являются белки. Чтобы их усвоить, требуется много энергии, поэтому организм женщины тратит собственные запасы. К белковой пище относится курица, творог, молоко, кефир, рыба. Помогают похудеть в домашних условиях продукты с отрицательной калорийностью – капуста, огурцы, сельдерей, томаты, брокколи, кабачки. Ускорить обмен призван зеленый чай с кофе. Продукты-жиросжигатели для женщин – это цитрусовые фрукты.

Как работают жиросжигатели

Основная функция любого жиросжигателя для женщин – это транспортировка и естественно безопасное выведение жиров из организма. Достигается эффективность разными путями. Одни вещества блокируют всасывание в кишечнике жиров, другие дополнительно не дают усваиваться углеводам. Еще один путь – снижение аппетита, благодаря чему человек меньше ест, а энергию берет из собственных запасов. Это основные варианты, как работают жиросжигатели.

Какие жиросжигатели лучше для женщин

Отвечая на вопрос, какие жиросжигатели лучше для женщин, стоит отметить сразу несколько групп таких средств. Это могут быть аптечные препараты, спортивные добавки или просто продукты питания. В каждой из групп выделяются несколько особенно эффективных жиросжигателей:

Лекарства. Сюда относятся такие препараты, как ЭКА, Тироксин, Сибутрамин. Капсулы являются очень действенными, но имеют много побочных эффектов. Такие жиросжигатели для похудения женщин в аптеке приводят даже к серьезным болезням.
Спортивные добавки. Здесь по популярности можно привести следующий список препаратов - Lipo 6, Black Widow 25, Tight Hardcore, Л-карнитин.
Натуральные жиросжигатели для женщин. Это продукты, употребляя которые, можно существенно похудеть. Сюда относятся грейпфрут, малина, пряные специи, зеленый чай, кофе, говяжья печень, кисломолочные продукты.

Безопасные жиросжигатели для женщин

Если классифицировать жиросжигатели для женщин по безопасности, то на первом месте будут натуральные, т.е. продукты питания. На второе можно поставить спортивные добавки. Особенно популярными являются экстракт гуарана или красного перца, кофеин, но это не самые безопасные жиросжигатели для женщин. Они могут нарушить сон, привести к проблемам с печенью или заболеваниям ЖКТ. Самыми небезопасными жиросжигателями являются лекарства Тироксин, ЭКА, Сибутрамин. По этой причине девушкам лучше выбрать здоровый способ сжигания жира – правильный образ жизни со спортом.

Напитки для похудения в домашних условиях

Естественные жиросжигатели хороши тем, что их легко приготовить в домашних условиях. Помимо зеленого чая или кофе можно употреблять разные варианты коктейлей и более питательных смузи. Жиросжигающие напитки не просто полезные, но еще и очень вкусные и дешевые. Самые эффективные из них:

чай с имбирем;
энергетик из цитрусовых;
коктейль из смеси кефира с пряностями – имбирем, красным перцем, корицей;
зеленый чай;
вода Сасси;
коктейли на основе томатного сока;
смузи из сельдерея с яблоками;
кофе с мятой, апельсином, черникой, киви или ананасом.

Жиросжигающие чаи для похудения

Самый простой вариант жиросжигающего напитка – это зеленый чай. Главное – не пить его с сахаром. Для вкуса можно использовать листики мяты, мелиссы или дольку лимона. Пить чай лучше за полчаса до еды и еще по разу между приемами пищи. Жиросжигающие чаи для похудения часто готовят с добавлением пряностей, например, корицы или имбиря. Еще полезнее будут травяные отвары из зверобоя, ромашки, фенхеля, черной бузины и даже корня одуванчика. Жиросжигающий чай можно купить и в аптеке. Это монастырский чай, Турбослим, Леовит, Ласточка или Тайфун.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Существует множество рецептов коктейлей, которые быстро и легко готовятся. Их основой часто служат кисломолочные продукты или же свежевыжатый сок. Жиросжигательные коктейли в домашних условиях включают пряности, фрукты или ягоды, некоторые виды трав. Вот несколько интересных вариантов:

Цитрусовый. Потребуется смешать 4 ломтика ананаса с четвертинкой грейпфрута, залить их стаканом кефира. Для вкуса же добавляют 30 л кокосового масла и 30 г тыквенных семечек.
Лимонный. Необходимо смешать кусочек киви и лимона, залить их кипяченой водой и заправить 5 листочками мяты.
Кефирный. К стакану кефира просто добавляют по щепотке красного перца, корицы и имбиря.

Продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир

Выделяется определенная категория продуктов, которые способны разгонять обмен веществ, тем самым ускоряя и сжигание жира. Среди овощей их очень много – это капуста, сельдерей, цукини и кабачки. Жирорасщеплению способствует и оливковое масло. Им можно заправлять все салаты. Другие продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир:

нежирная рыба и мясо;
овсяная каша;
специи – имбирь, корица;
мандарины;
папайя;
семена горчицы и льна;
ряженка;
свекла;
редис;
болгарский перец;
спаржа;
шпинат;
репа;
чеснок и лук.

Жиросжигающие фрукты

Из фруктов самыми мощными в этом отношении являются грейпфрут и киви. Сюда же можно включить и яблоки. Из-за высокой калорийности к этой группе не относятся бананы с виноградом. Фрукты-жиросжигатели можно употреблять в виде свежевыжатых соков. Так они тоже принесут пользу. Самый эффективный жиросжигатель для женщин - цитрусовые. Они снижают уровень инсулина и глюкозы, что приводит к ослаблению голода и активации обмена веществ.

Лимон как жиросжигатель

Данный фрукт содержит кислоту, которая способствует очищению и нормализации работы печени, что очень важно для обмена веществ. Самый простой вариант употребления лимона как жиросжигателя для похудения женщин в домашних условиях – это подкисленная вода. Лучше пить ее с утра до завтрака. Полезно добавлять дольку лимона и в чай. Злоупотреблять этим цитрусом не стоит, особенно при повышенной кислотности желудка.

Грейпфрут как жиросжигатель

Незаменимым источником аскорбиновой кислоты является грейпфрут. Она помогает значительно ускорить процесс расщепления жиров. Кроме того, способствует повышению выносливости мышц. Чтобы ощутить эффект на себе, хватит всего 150 г грейпфрута ежедневно. Это половинка среднего по размеру фрукта. Грейпфрут как жиросжигатель можно употреблять и в виде сока. Особенно полезен он для живота.

Как приготовить жиросжигатель в домашних условиях

Смузи, коктейли или чаи можно сделать самостоятельно. Главное – исключить из них сахар и другие простые углеводы с жирами. Следуя такому общему подходу, можно приготовить жиросжигатель в домашних условиях. Несколько бюджетных рецептов:

Имбирный чай. Небольшой корень имбиря прокипятить в 1 л воды в течение 5 минут, после чего настоять еще столько же. Пить за четверть часа до еды.
Красный коктейль. Смешать полстакана клюквы с половинкой помидора, добавить ложечку меда, переработать все блендером.
Цитрусовый коктейль. Взять немного лимонного сока, добавить пюре из половинки лимона и грейпфрута. Употреблять лучше после тренировки.

Видео: жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Сбросить лишний вес – задача непростая. Кто-то изнуряет себя длительными диетами, кому-то нравятся ежедневные походы в фитнес-клуб, а некоторые люди прибегают даже к хирургическому вмешательству. Если все это вам не по душе, а лишние килограммы никак не хотят с вами прощаться, можно вспомнить о простом и надежном методе похудения: включить в рацион жиросжигающие продукты питания.

Принцип действия такой диеты достаточно прост. Человек употребляет в пищу жиросжигатели – продукты, содержащие витамин С, магний, метионин, таурин и йод. Этот набор элементов приводит к активной выработке гормонов, в том числе гормона роста, который направляет весь запас жира на рост волос и ногтей, а также деление клеток. Это не позволяет жирам задерживаться в организме и оседать на проблемных местах.

Какие продукты сжигают жир?

Какие же продукты помогают похудеть на размер-другой? Эксперты отмечают, что это не экзотические растения, экстракты которых так любят добавлять в БАДы, и не народные средства с сомнительным вкусом. Самые эффективные жиросжигатели могут обнаружиться в холодильнике у любой хозяйки! Так какие продукты сжигают жиры?

Первый приз в номинации «лучшие жиросжигатели» можно с уверенностью отдать имбирю. Его можно добавлять в различные блюда в качестве приправы, есть в маринованном виде, а также добавлять в чай. Имбирь сжигает жир благодаря содержанию гингерола и эфирных масел, ускоряющих обмен веществ.

Одним из лучших жиросжигателей также считается зеленый чай. Этот напиток регулирует обмен веществ, снижает аппетит и способствует расходу жировых отложений. Несколько чашек чая в день в сочетании с умеренной физической нагрузкой могут избавить вас от пары лишних килограммов за несколько недель.

Лук и чеснок – продукты, сжигающие жир в организме не хуже физического труда. Они воздействуют на гипоталамус и снижают чувство голода. Конечно, есть чеснок и лук нужно в разумных количествах. Хорошо справляется с задачей .

Фрукты, которые сжигают жиры

Хочется чего-нибудь повкуснее? Ешьте фрукты, сжигающие жиры! Полезные продукты могут одновременно быть и вкусными, двойная выгода налицо. Это утверждение в полной мере относится и к жиросжигающим продуктам для похудения. Попробуем разобраться, какие фрукты сжигают жиры.

В первую очередь, это цитрусовые: мандарины, апельсины и грейпфруты – прекрасные жиросжигатели, в домашних условиях из них можно приготовить свежевыжатый сок, фруктовый салат или просто съесть пару мандаринов. Все цитрусовые содержат много витамина С, способствующего ускорению обмена веществ, и в то же время снижают аппетит. Они входят в список продуктов, помогающих .

Ананас сжигает жир ничуть не хуже. Этот фрукт содержит бромелайн, входящий в состав многих препаратов для похудения. Ананас помогает бороться с чувством голода, а также переваривать пищу (блюда из рыбы, мяса, бобовых и кисломолочных продуктов), значительно ускоряя обмен веществ.

Конечно, похудеть, поедая ананасы килограммами и запивая их зеленым чаем, не так-то просто. Во-первых, во всем нужно знать меру. Не стоит делать акцент на каком-то одном продукте, гораздо больший эффект можно получить, если включить в рацион сразу несколько жиросжигателей. Во-вторых, не стоит пренебрегать физическими нагрузками. Жиросжигающие продукты в сочетании с фитнесом или даже с обычной зарядкой позволят вам добиться желаемой цели значительно быстрее. В-третьих, одни продукты лучше подходят мужчинам, другие – женщинам.

Жиросжигатели для мужчин

Эффективные жиросжигатели для мужчин – это продукты, богатые белками, но в то же время содержащие мало углеводов. Соблюдение такой диеты позволяет уничтожать лишний жир без ущерба мышечной массе. Мужчинам рекомендуется употреблять в сочетании с белковой пищей следующие продукты, сжигающие жиры: имбирь, лук, чеснок, зеленый чай, а также пить большое количество воды.

Жиросжигатели для женщин

Женщинам, в силу особенностей обмена веществ, упор на белковую пищу не так важен. Рекомендуется употреблять овощи, фрукты, пить зеленый чай. Лучшие жиросжигатели для женщин – это имбирь, ананас и грейпфрут. Удивительно, но узнав, можно худеть, не отказываясь от любимых блюд.

Конечно, список жиросжигающих продуктов не ограничивается указанным перечнем, их намного больше. Важно помнить, что если вы решили использовать жиросжигатели для похудения, то следует составлять сбалансированный рацион, в котором найдется место и нескольким жиросжигателям, и продуктам, богатым витаминами и белками. В таком случае добиться желаемого эффекта и удивить подруг обновленным на пару размеров гардеробом можно будет гораздо быстрее, а главное, вы не нанесете ущерба своему здоровью. Не помешает ознакомиться с .

Продукты-жиросжигатели с отрицательной калорийностью, список

К этому виду продуктов относятся те, которые смогут дать организму меньше энергии, чем придется ему потратить для их переваривания. Иными словами, сжигание лишнего жира в этом случае будет происходить за счет уменьшения общей калорийности пищи поступаемой в организм.

Многие всю жизнь борются с жировыми прослойками различными методами. Самыми лучшими помощниками в этом будут спортивные нагрузки, правильное питание и употребление в достаточной степени воды. Однако возможно сделать жиросжигатель самостоятельно что ускорит метаболизм, а соответственно, и уберет лишний жир.

Продукты – сжигатели жира

Можно купить специальные препараты, сжигающие жир, или употреблять в пищу чаще следующие продукты:

Грейпфрут, который притупляет чувство голода и понижает инсулин. Можно съедать его на завтрак с основным блюдом.
Всевозможные специи ускоряют метаболизм, разгоняют кровь и увеличивают сердцебиение и потоотделение.
Молочные продукты. За счет того, что они содержат много белка, организм будет тратить массу калорий на их переваривание.
Кислые фрукты – насыщают организм клетчаткой и витаминами, являются низкокалорийным продуктом.

Попробуйте приготовить в домашних условиях предложенные рецепты, и результаты по снижению веса не заставят себя ждать.

Как приготовить жиросжигатель своими руками: рецепты

Сельдереевый суп

Приготовить его очень легко, а эффективность - одна из самых высоких. Для рецепта возьмите: половину черешка сельдерея, 150 грамм зелени сельдерея, 3 сладких перца, 3 помидора, 500 мл томатного сока и кочан капусты.

Измельчите овощи в блендере, залейте соком и установите на огонь. Когда суп закипит, выключите плиту и забудьте о нем на полчаса. Употреблять его лучше в холодном виде, а хранить в холодильнике несколько дней.

Жиросжигатель из имбиря и яблок

Одним из мощных и натуральных жиросжигателей, который можно приготовить дома, является подобный рецепт:

Корень имбиря (средний).
12 красных яблок среднего размера.
Два лимона.
Палочка корицы.
Мед по вкусу.
Вода - 5 литров.

Почистите имбирь, порежьте пластинками и уложите в кастрюлю. Надрежьте яблоки, снимите цедру с лимона и сложите их к имбирю. Добавьте корицу, воду и доведите массу до кипения. Варите три минуты, затем снимите с плиты и процедите. Отвар должен настояться около получаса. Затем добавьте лимонный сок и мед по вкусу и наслаждайтесь вкусным и эффективным жиросжигающим напитком.

Средство с имбирем и корицей

На ночь для устранения лишнего жира можно пить кефир с добавлением ложки корицы и ложки тертого имбиря. Кефир обязательно следует нагреть, затем добавить корицу, имбирь и щепотку жгучего перца.

Жиросжигатель из помидора и клюквы

Приготовить жиросжигатель в домашних условиях поможет помидор и клюква. Казалось бы, два несовместимых продукта, но на деле дают шикарный результат. Возьмите половину томата, чайную ложку меда и половинку стакана клюквы. Перемешайте ингредиенты в блендере и пейте такой смузи перед тренировкой.

Коктейль-жиросжигатель из ананаса и грейпфрута

Для его приготовления понадобятся такие ингредиенты: 4 очищенных колечка ананаса, четвертинка грейпфрута, 40 мл кокосового масла, 40 грамм тыквенных семечек, 300 мл кефира.

Очистите грейпфрут от кожуры, семян и белых перегородок. Сложите все составляющие в блендер и измельчите, такой коктейль рассчитан на одну порцию.

Вода Сасси

Вода с таким странным названием – самый популярный жиросжигатель. Для него потребуется: два литра чистой воды, чайная ложка измельченного на терке имбиря, один огурец – тонко нарежьте его на дольки, лимон кольцами. Также возьмите пучок мяты и смешайте все ингредиенты. Поставьте их на ночь в холодильник и употребляйте полученный настой весь следующий день.

Помимо вышеперечисленных рецептов старайтесь выпивать в сутки не менее двух литров воды, она тоже является отличным помощником в борьбе с лишними жировыми отложениями.

Видеогалерея

Избавиться от лишнего жира и веса можно разными способами. Чаще всего используются диеты, правильное питание, спорт, разгрузочные дни. Все это не дает быстрого результата, требует определенных усилий и временных затрат. Существуют специальные жиросжигатели для ускорения похудения женщин. Они повышают эффективность тренировок, помогают быстрее добиться результата, но только при грамотном выборе и адекватном применении.

Ассортимент жиросжигателей для женщин огромный, но все доступные средства можно разделить на несколько категорий по действию. Препараты ускоряют обменные процессы, утоляют голод или просто создают ощущение сытости, выводят лишнюю жидкость из организма, дарят энергию и способствуют усиленному сжиганию калорий. Некоторые объединяют в себе несколько этих свойств.

Основные виды жиросжигателей:

Термогеники. Жиросжигатели этого вида выделяются эффективностью, быстрым действием, они ускоряют обменные процессы, стимулируют нервную систему, повышают температуру и давление, притупляют аппетит, иногда полностью подавляют чувство голода. В составе присутствуют такие вещества, как кофеин, таурин, холин, гуарана и фруктовые кислоты.
Липотропики. Очень эффективные, но мягкие по действию средства с хромом, карнитином, лецитином. Помогают переносить и утилизировать жиры, активизируют межклеточный обмен.
Аноректики. Жиросжигатели этого вида также отличаются высокой эффективностью, килограммы уходят очень быстро, жировая прослойка тает за счет притупления чувства голода. Иногда аппетит может совсем исчезнуть. Такие жиросжигатели имеют много противопоказаний, применение требует контроля врача, препараты чаще всего рецептурные и просто так купить их сложно.
Диуретики. Простым языком – мочегонные средства. Препараты не обладают длительным эффектом, но помогают вывести лишнюю воду, избавиться женщинам от отеков, которые мешают сжиганию жира. Диуретики доступные и недорогие, есть средства полностью природного происхождения.

Важно! Все жиросжигатели имеют противопоказания (беременность, период лактации), возрастные ограничения. Дополнительно есть заболевания, при которых нельзя использовать конкретные препараты женщинам. В целях безопасности и сохранения здоровья желательно изучить информацию до применения.

Правила приема жиросжигателей

О жиросжигателях ходит много слухов, не всегда отзывы положительные и восторженные. Женщины часто отмечают полную потерю аппетита или сна, сухость во рту, нервное перенапряжение, плаксивость. На самом деле, большинство побочных эффектов возникает из-за неадекватного или длительного применения.

Основные правила:

Важно покупать жиросжигатели, которые произведены известными фирмами и специально для женщин. У сомнительных препаратов и действие будет такое же.
Нельзя превышать указанный в инструкции курс.
Нельзя принимать жиросжигатели без перерыва или сокращать его продолжительность.
При появлении тошноты, головокружения, сыпи и других неприятных побочных эффектов нужно незамедлительно прекратить прием жиросжигателей. При ухудшении самочувствия немедленно обратиться к врачу.
Нельзя пить жиросжигатели перед сном, если они для этого не предназначены (например, Турбослим-ночь). В противном случае есть вероятность получить бессонницу, нервное истощение.
Нужно пить много воды, так как усиливается потоотделение, требуется выводить продукты распада, да и в целом похудение без жидкости будет происходить медленней.
Важно одновременно вместе с жиросжигателями принимать витамины.
Обязательный контроль питания. Нужно следить за порциями и калорийностью, при систематическом переедании ни один жиросжигатель не поможет. Еще одна возможная проблема – полное отсутствие аппетита. Допускать этого нельзя.

Дополнительно нужно внимательно изучить инструкцию препарата, лучше до его приобретения и использования, чтобы не тратить деньги напрасно. Сейчас в сети можно найти все данные о любом жиросжигателе, с отзывами, составами, противопоказаниями. Самая достоверная информация на официальных сайтах производителей. Некоторые предоставляют бесплатные консультации врачей, диетологов, что является дополнительным плюсом и очень удобно.

Топ-5 популярных жиросжигателей

В каждой группе огромное количество препаратов и БАДов от разных производителей, плюс множество аналогов. Есть очень эффективные средства, есть бесполезные, а есть популярные. Они пользуются спросом, активно покупаются и употребляются.

L-karnitin

На самом деле, это не жиросжигатель в прямом смысле слова и не химическое вещество, а полезная аминокислота. Она транспортирует жирные кислоты в места расщепления, помогает перерабатывать жировые запасы в энергию. Л-карнитин (L-karnitin, L-карнитин) эффективно работает только в контакте с правильным питанием и регулярными тренировками. Похудение будет происходить активнее и быстрее. Безопасный препарат, есть недорогие варианты от отечественных производителей.

SAN Tight

Жиросжигатель на основе высококачественных трав, кофеина, синефрина с йохимбином. Все экстракты имеют первый класс чистоты. Есть несколько видов препарата. В составе присутствуют психотропные вещества, стимулирующие нервную систему, повышающие температуру тела, ускоряющие обменные процессы. Доступное, распространенное средство, которое есть во многих магазинах спортивного питания.

Dren

Запатентованный препарат, который уменьшает уровень липидов в жировой ткани. Кроме жиросжигающего эффекта, Dren активирует выработку серотонина – гормона радости. Это предотвращает появление неприятных побочных эффектов: сонливости, плохого настроения, раздражительности, головных болей.

Субутромин

Жиросжигатель обладает психотропным действием и блокирует отвечающие за аппетит участки мозга. Очень важно предварительно согласовать прием суботромина с врачом. Препарат требует точного подбора дозировки, есть противопоказания.

Турбослим

Целая линейка средств для похудения, в которую входят капсулы, таблетки, чаи и кофе. Турбослим подкупает своей доступностью и дешевизной, его можно легко купить в любой аптеке и даже без рецепта. Есть средства с дренажным, мочегонным, бодрящим эффектов. Его действие спорное. Кто-то утверждает, что Турбослим эффективно утоляет чувство голода, дарит энергию, помогает забыть о еде. Другим людям он не помогает. Все индивидуально, но БАДы этой линейки остаются очень популярными.

Натуральные пищевые жиросжигатели

Кроме аптечных и спортивных жиросжигателей, есть не менее эффективные натуральные продукты, которые также способствуют похудению. В отличие от предыдущей группы, они не пестрят негативными отзывами, дешевые, доступные и абсолютно безопасные для здоровья. Единственный минус – медленное действие и не такая высокая эффективность.

Жиросжигатели на кухне

Все продукты для похудения можно условно разделить на две группы: одни виды помогают расщеплению и сжиганию жира, на переваривание других видов организм тратит больше калорий, чем они дают.

Список помогающих худеть продуктов и напитков:

грейпфруты;
ананасы;
красный перец;
корица;
зеленый чай;
лимон.

Ко второй группе жиросжигателей относятся низкокалорийные белки (куриное филе, обезжиренный творог и кефир, белая рыба) и свежие овощи без крахмала (капуста, огурцы, редис, кабачки, помидоры). То есть все то, что можно найти в рационе женщины на правильном питании и не имеющее высокой калорийности. Сырые растительные продукты дополнительно содержат клетчатку, которая также способствует очищению кишечника и похудению.

При грамотном построении рациона можно быстро и сытно худеть, организм будет получать все необходимое, очищаться от шлаков и токсинов . При этом важно не снижать минимальную суточную калорийность рациона 1200 ккал, не ограничивать полностью жиры. В противном случае у женщин может нарушиться гормональный фон и менструальный цикл, появятся проблемы с волосами, кожей, зубами.

Видео: Татьяна Рыбакова про L-карнитин

Рецепты жиросжигателей для женщин (напитки)

Все продукты, которые помогают похудению, женщины могут смело добавлять в рацион, делать любимые блюда полезней и разнообразней. Но лучше всего жиросжигатели действуют в виде напитков. Их употребляют вместо перекусов, вечерних приемов пищи, некоторые вполне заменят питьевую воду (например, «Сасси»). Напитки заполняют желудок, создают ощущение сытости, очень полезные и вкусные.

Замечательным средством для похудения являются смузи . Они сейчас очень популярны. Нужно только выбирать правильные овощи, не использовать сладких ягод и фруктов. В смузи также можно добавлять разные пряности и специи, усиливающие обмен веществ.

Кефирный коктейль с имбирем и корицей

Действие:
Подавляет аппетит, согревает, ускоряет метаболизм.

Состав:
Кефир обезжиренный – 200 мл
Имбирь сухой – 2 г
Перец красный – 1 щепотка
Корица – 0,3-0,5 ч. л.

Применение:
Отмерить нужное количество кефира, добавить в коктейль остальные ингредиенты по списку. Размешать, настоять 5 минут. Количество перца и корицы можно регулировать. Сухой имбирь разрешено заменять свежим натертым корнем, но количество увеличивается в 3 раза. Коктейль заменяет перекус , но лучше его пить на ночь в качестве позднего ужина.

Вода «Сасси» для похудения

Действие:
Напиток освежает, утоляет жажду, очищает организм и наполняет витаминами, способствует расщеплению жиров и похудению.

Состав:
Вода – 3 литра
Огурец свежий – 1 шт.
Мята – 10-12 листочков
Лимон – 1 шт.
Натертый корень имбиря – 1 ч. л.

Применение:
Огурец вымыть, нарезать тонкими кружочками, можно не очищать. Переложить в большой графин. Добавить натертый имбирь и лимон, порезанный дольками. Цедру с цитруса снимать не нужно. Листочки мяты промыть, порвать руками и пересыпать к остальным ингредиентам. Добавить очищенную холодную воду. Размешать. Накрыть, оставить на ночь. С утра можно начинать пить настоянную воду, в которую перешли ценные вещества из жиросжигателей. Лучше употреблять ее между приемами пищи.

Чай имбирный с лимоном

Действие:
Выводит лишнюю воду из организма, ускоряет обмен веществ, способствует похудению.

Состав:
Чай зеленый – 1 ч. л.
Лимон – 2 дольки
Имбирь свежий – 5 г
Вода – 450 мл
Мед по желанию

Применение:
Воду вскипятить, оставить на 3 минуты, чтобы она немного остыла, примерно до 90°C. В термос положить дольки лимона, засыпать сухой зеленый чай, можно добавить часть черной листовой заварки, но не больше половины. Корешок имбиря порезать тонкими пластинками, пересыпать в термос. Горячей водой, но не кипятком, залить содержимое, закрыть. Дать настояться напитку 30 минут. По желанию добавить ложку меда.