Правильная пища: Диета Наоми Кэмпбелл. Главные секреты питания от Наоми Кэмбелл. Время масштабной чистки
Наоми Кэмпбелл - скандально известная супермодель и актриса, имеющая афро-ямайские корни. «Черная пантера» впервые появилась на подиуме в 15 лет и практически сразу завоевала широкую популярность. Несносный характер звезды компенсируется ее красотой - диета Наоми Кэмпбелл интересует многих ее поклонников. Этой теме посвящена наша статья.
Правильные гены
Наоми неоднократно заявляла журналистам, что красотой и идеальными формами она обязана генам - в ее случае серьезных причин контролировать вес просто не существует. Однако, несмотря на «правильную наследственность», наша героиня не позволяет себе особых излишеств, и, судя по слухам, регулярно придерживается .
Лимонадная диета Наоми Кэмпбелл
Данная диета не только уносит весомый излишек жировой ткани, но и от шлаков и токсинов. Минимальная длительность лимонадной разгрузки: 10 дней (потеря веса - около 9-ти кг). Все это время нельзя употреблять твердую пищу. Весь рацион состоит из лимонадного напитка, отвара мяты и чистой негазированной воды. Эту жесткую методику можно использовать не чаще двух раз в год. Противопоказаниями являются любые заболевания, находящиеся в острой фазе.
На протяжении дня нужно выпить от шести до двенадцати стаканов лимонада. Для приготовления напитка используются следующие ингредиенты:
- Дистиллированная вода - 250 мл
- Кленовый сироп - 2 ст.л.
- Лимонный сок - 2 ст.л.
- Кайенский перец - 1/6 ч.л.
Калорийность каждой порции напитка составляет 109 ккал.
Пищевые пристрастия Наоми Кэмпбелл
Наша героиня и в повседневном питании не балует себя калорийными блюдами. Наоми не ест мяса, зато обожает салаты, заправленные оливковым маслом. В целях поддержания формы она ограничивает потребление простых углеводов. Тягу к сладкому звезда замещает употреблением артишоков - этот низкокалорийный «овощ-цветок» улучшает пищеварение и выводит лишний холестерин. Жидкий рацион Наоми включает не менее полутора литров воды.
Звезда питается дробно, стараясь не делать больших перерывов между приемами пищи - это позволяет поддерживать уровень сахара на постоянном уровне и увеличивать скорость метаболизма.
Супермодель старается по максимуму ограничить потребление соли - это вещество задерживает влагу в организме, что приводит к появлению отеков (это совершенно недопустимо в случае с модельной карьерой).
В целях ускорения метаболизма Наоми употребляет пищу, приправленную красным перцем и имбирем. Голодные позывы она подавляет, употребляя отвар из петрушки или жуя веточку этого полезного растения.
Спорт в жизни Наоми Кемпбелл
Говорят, что «черная пантера» ежедневно посвящает тренировкам около полутора часов (судя по ее фигуре, эти слухи отнюдь небезосновательны). Наоми практикует занятия на джиротронике - этот тренажер изобрел хореограф Хулио Хорват. Данное приспособление помогло ему справиться с последствием серьезной травмы позвоночника, а сегодня завоевало широкую популярность в кругах людей, следящих за своей фигурой.
Наоми активно занимается пилатесом - тренировки помогают укрепить мышцы пресса, улучшают координацию, повышают гибкость. Помимо всего прочего, Наоми регулярно прыгает через скакалку, а расслабляется с помощью асан.
Сегодня диета Наоми Кэмпбелл интересует поклонников звезды гораздо меньше ее личной жизни. Тем не менее, рекомендации нашей героини вам вполне могут пригодиться.
Скандалы, интриги, расследования: около года назад Интернет облетела новость о том, что в испанской клинике сбрасывает лишние килограммы по системе известной модели Наоми Кэмпбелл. В качестве вещдока прилагалась фотография, на которой было изображено большое блюдо и маленькие фрагменты пищи на нем. Какие-то зерна, листья - в общем, что-то мегасупернизкокалорийное. В свое время знаменитая Черная Пантера питалась аналогично.
Конечно, любопытствующим журналистам Наоми рассказывает о генах - мол, они «виноваты» в том, что она такая стройная и красивая. Никто не спорит, но все понимают, что непременно есть подвох, а именно какая-то диета. Или даже несколько.
Диета действительно есть. При этом очень необычная (еще бы - это же эксцентричная Наоми) - лимонадная, или, как ее называют на Западе, Master Cleanse Fast. Кстати, именно эта диета когда-то помогла пышнотелой Бейонсе сбросить 9 килограммов всего за десять дней для главной роли в фильме «Девушки мечты».
По сути, это даже не диета, а весьма жесткая чистка всего организма от шлаков и токсинов. На протяжении десяти дней (минимум для этой диеты) Наоми пьет лимонад, приготовленный из воды, лимонов, кленового сиропа и кайенского . Помимо лимонада также пьет простую питьевую воду и отвар из мяты. И все - никакой еды.
Лимонами и перцем Наоми чистится несколько раз в год. Но даже когда не чистится - все равно не ест ничего лишнего. Она отказалась от мяса, ограничила себя в углеводах (особенно в простых), заправляет исключительно оливковым маслом (и маски для лица на его основе делает), пьет много воды (до 1,5 литра в день) и игнорирует алкоголь.
«Не ешь хлеб!» - примерно так бизнесмен Владислав Доронин, спутник Наоми (сейчас, правда, ходят слухи, что парочка рассталась), говорит своей любимой всякий раз, когда на столе появляется что-нибудь сдобное.
Питается Наоми не сдобно, а дробно - не менее пяти раз в день с разницей в два часа. После каждого приема пищи (при условии строгого интервала между ними) скорость метаболизма возрастает в разы. Энергия сжигается быстрее, и лишние килограммы уходят.
Артишоки - это любовь навсегда. Именно они, по мнению Наоми, подавляют тягу к сладкому. Калорий в нераспустившейся почке растения Сinara scolymis (это и есть артишок) очень мало - меньше 50 Ккал на 100 г. Поэтому для тех, кто хочет похудеть, это просто находка. Кроме того, артишок снижает уровень холестерина в крови и улучшает пищеварение.
Если не хотите быть похожей на бочку с водой - ешьте меньше соли, советует Наоми. Соль, конечно, некалорийна, но способна задерживать в организме воду. Вот почему после любимой соленой рыбки под пивко наутро мы можем обнаружить пару лишних килограммов. Кэмпбелл же себе такого не позволяет.
Приправляйте еду красным перцем, добавляйте в любимые блюда имбирь - именно так и поступает Наоми. Перец и имбирь (вместе и по отдельности) ускоряют обмен веществ, что очень важно для тех, кто намерен похудеть.
Когда очень хочется поесть, но нельзя, Наоми жует простой листик петрушки. И чувство голода отступает. В петрушке много полезных флавоноидов, которые выводят из организма шлаки, тем самым способствуя похудению. Кстати, для того, чтобы сбросить лишнее, нужно не просто жевать листья, но пить отвар из петрушки - он обладает хорошим мочегонным эффектом и убирает из организма лишнюю воду.
«Ешьте много ананасов», - рекомендует Кэмпбелл. И сама так поступает. Во-первых, они малокалорийны. Во-вторых, содержат фермент бромелайн, расщепляющий белки на аминокислоты, которые потом легко поступают в кровь и улучшают кровенаполнение сосудов. Вследствие такой кропотливой работы нормализуется артериальное давление и снижается уровень холестерина в крови. Также ананас обладает небольшим слабительным эффектом и содержит много калия - все это в комплексе помогает сбросить вес.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает координацию движения, помогает развивать и сохранять спокойное отношение к стрессовым ситуациями, делает мышцы эластичными. А контроль над весом и одновременно развитие грациозности движений - это уже джиротроник. Наоми обожает занятия на этой необычной скамейке с движущимися рукоятками, которую когда-то после травмы позвоночника изобрел хореограф Хулио Хорват.
Для разнообразия Наоми регулярно прыгает через скакалку. А когда напрыгается и хочет расслабиться - занимается йогой. Нередко - в паре с любимым, ведь общие увлечения сближают еще больше.
Наоми Кэмпбел всем известная супермодель и актриса с афро-ямайским происхождением. Шикарная популярность к «Черной пантере» пришла в 15 лет. Именно тогда Наоми впервые вышла на подиум. У звезды просто несносный характер, но красота, которой она обладает, компенсирует ей все. Поклонники Наоми всегда были заинтересованы секретами фигуры звезды, поэтому диета Наоми Кэмпбел интересует многих.
Правильные гены
Неоднократно звезда говорила о том, что своими прекрасными формами она обязана только своим генам. В случаи с Наоми серьезных причин, для того чтобы начинать контролировать фигуру нет. Но, невзирая даже на свою наследственность, Наоми Кэмпбел особых излишеств в своем рационе не приветствует. Ходят некоторые слухи о том, что звезда регулярно соблюдает лимонадную диету.
Лимонадная диета Наоми Кэмпбел
Лимонадная диета Наоми Кэмпбел знаменита не только тем, что сжигает жировые ткани, но и тем, что позволяет чистить организм от токсинов и шлаков. Лимонадная разгрузка длится не меньше десяти суток, а результат просто потрясающий, так как после этого девушки теряют порядка девяти килограмм. Но диета на самом деле ужасно жестокая, ведь весь рацион состоит из лимонада, воды без газа и отвара мяты. К такой методике нельзя прибегать чаще чем 1-2 раза в год, а если имеется хотя бы одно заболевание в острой форме, то даже речи не может идти о ее соблюдении.
Лимонада нужно выпивать по 6-12 стаканов за сутки. Кстати, лимонад при этом должен приготавливаться самостоятельно, а для его приготовления нужно:
- 250 мл дистиллированной воды
- 2 ложки лимонного сока
- 2 ложки кленового сиропа
- Шестая часть ложки кайенского перца
Каждая порция такого лимонада несет в себе 109 ккал.
Пищевые пристрастия Наоми Кэмбел
Даже когда звезда не соблюдает никаких диет, в свой повседневный рацион она все равно не включает калорийные блюда. Известно, что мясо Наоми не ест, а вот салаты, заправленные оливковым маслом это точно ее пристрастье. Простыми углеводами звезда себя не балует, а тягу к сладкому она предотвращает артишоками, которые улучшают пищеварение и лишают звезду лишнего холестерина. Кстати, Наоми ежедневно выпивает не меньше 1,5 литров жидкости.
Наоми потребляет мало соли, чтобы не задерживать влагу в организме, а в качестве приправ звезда предпочитает имбирь и красный перец, которые ускоряют метаболизм. Наоми даже как-то советовала своим поклонникам приглядеться к ананасам, которые богаты полезными элементами.
Спорт в жизни Наоми Кэмбел
Есть мнение о том, что супермодель каждый день изматывает себя на полуторачасовых тренировках. Глядя сегодня на звезду, можно сказать, что возможно это не слухи. Наоми занимается на джиротронике, увлекается пилатесом и нередко прыгает через скакалку. Расслабляться звезде помогает асан. Диета Наоми Кэмпбел сегодня интересует поклонников не так сильно, как личная жизнь звезды, но взять все советы супермодели себе на заметку никогда не помешает.
Легендарная топ-модель Наоми Кэмпбелл перешагнула 43-летний рубеж, но выглядит так, как будто впервые только вчера поднялась на подиум. Что она делает для этого? Модель скромно улыбается и говорит о хороших генах. И этому, похоже, можно верить – за свою длительную карьеру в параметрах фигура Наоми не изменилась.
Впрочем, дело не только в наследственности. Кэмпбелл старательноно следит за своей фигурой и в течение многих лет старается придерживаться здорового образа жизни, в обязательном порядке каждый день делает гимнастику на протяжении получаса и более. В своем питании Наоми старается придерживаться ряда нерушимых принципов, и что бы ни случилось никогда от них не отступает.
Ограничение в соли
Желательно потреблять меньше соли. Известно, что соль задерживает воду, а модели нельзя выглядеть, словно бочка с водой. Так что всевозможные копчения и соления приходится исключить.
Дробное питание
Питаться надо по чуть-чуть, дробно. Наоми предпочитает есть пять раз в день с перерывами в два часа и крайне небольшими порциями. Так калориям удается равномерно распределяться, быстрей происходит их сжигание. На тарелке у Наоми могут появиться исключительно овощи, белковые продукты, время от времени злаки. Она давно исключила из рациона все жирное и сладкое.
Любимые приправы
К числу любимых приправ Наоми относит красный перец и имбирь, поскольку они помогают худеть, сжигать жир. Алкоголь – под строжайшим запретом. Зато в свой рацион модель часто включает артишоки, которые уменьшают тягу к сладкому, а также ананасы, наделенные способностями расщеплять жиры. Когда очень хочется есть, Наоми считает достаточным пожевать листик петрушки, это наверняка снизит аппетит.
Время масштабной чистки
Масштабную чистку Наоми устраивает себе три раза в год. Модель в течение некоторого времени пьет только соки и напиток из лимонов и воды с добавлением кайенского перца и кленового сиропа. В этот период приходиться обходиться без твердой пищи.
Примите во внимание: если у вас есть желание следовать примеру Наоми Кэмпбелл и очищаться при помощи лимонадной диеты, нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Стоит также подумать, возможно вам подходят менее экстремальные методики очищения организма.
