Простые напитки для похудения. Домашние коктейли для похудения. Значение жидкости для похудения

Многим доводилось сталкиваться с проблемой лишнего веса. Сейчас существует много диет и разных препаратов, которые обещают быстрое похудение. Вот только на деле вы просто теряете деньги, а положительных результатов так и нет. А иногда из-за жестких методов похудения больше вреда, чем пользы. Есть в продаже и спортивные напитки для сжигания жира, но помогают ли они, точно не известно.

Если вы обнаружили, что ваше платье уже не так хорошо сидит по фигуре, то пора задуматься о своем питании. Для похудения вовсе не обязательно переходить на жесткую диету, достаточно исключить из меню вредные для здоровья продукты, которые вдобавок и усваиваются организмом долго.

Нельзя забывать и про питьевой режим. Помимо большого количества чистой воды, требуется ввести в рацион напитки для похудения в домашних условиях. Эффективные рецепты будут представлены чуть ниже.

Возлагать надежду исключительно на напитки не стоит. Да, они все результативные и полезные, вот только при условии, что вы не перекусываете перед сном бутербродами и не объедаетесь днями сластями.

Так что соблюдайте три важных условия для эффективного похудения:

Достаточно соблюдать эти три правила, чтобы напитки для похудения начали действовать по назначению - помогали вашему весу снижаться. Поверьте, результат может быть более быстрым и эффективным, чем от вредных диет с ограничениями, от которых потом возникают и проблемы со здоровьем.

Снижение веса будет происходить за счет ингредиентов в составе напитков, которые способны усиливать обмен веществ. Также в составе всех напитков присутствуют и жиросжигающие компоненты. Кроме того, с этими напитками вы усилите работу желудочно-кишечного тракта. Да и весь организм в целом зарядится тонусом: токсины со шлаками будут выводиться эффективнее, вы станете получать больше минеральных веществ и витаминов, которые необходимы для здоровья и красоты.

При желании напитки можно применять в паре с диетами, тогда процесс снижения веса ускорится. Но диету нужно подобрать индивидуально под себя - в этом вам поможет только профессиональный диетолог.

Кстати, можно пить напиток для похудения на ночь - это не возбраняется. Многие из них способны заглушать чувство голода. Это очень полезное свойство, ведь перед сном порой так сложно устоять перед соблазном перекуса.

Эффективные и простые рецепты

Для приготовления всех перечисленных напитков нужны доступные ингредиенты, которые можно найти почти на каждой кухне. Если у вас чего-то не хватает, это несложно докупить в ближайшем магазине.

Вода Сасси

Многим доводилось слышать о чудодейственных свойствах этой лимонно-огуречной водички. Она особенно эффективна для тех, кто пытается скинуть лишние килограммы с области живота, откуда жир уходит обычно медленнее всего.

Эта вода способна:

• стимулировать работу кишечника;
• ускорять метаболизм;
• избавлять от чувства голода;
• выводить все вредное из организма.

Самостоятельно приготовить ее достаточно легко. Положите в удобную емкость по одному лимону и огурцу, порезанные ломтиками, добавьте ложечку тертого имбиря (не в виде приправы, а именно свежий!), листики свежей мяты. Залейте водой и уберите на всю ночь настаиваться в холодильник.

На следующий день все два литра напитка нужно употребить и приготовить на следующий день новую порцию. С запасом не готовьте - через день напиток потеряет большее количество своих полезных свойств.

Курс составляет две недели, за этот срок без особых проблем можно избавиться от трех килограммов лишнего веса. Если же дополнительно заниматься спортом, то результаты будут лучше.

Медовая корица

Корица способна усиливать обмен веществ, понижать уровень холестерина и глюкозы. Также благодаря корице стабилизируется выработка инсулина. Она понижает аппетит. Исследования доказали, что она запускает процесс расщепления отложенных жировых клеток, мешая образовываться новым.

Очень полезно смешивать корицу с медом. Меда добавляйте в воду немного, чтобы лишь подсластить ее.

Грейпфрут и облепиха

Сам по себе грейпфрут является прекрасным жиросжигающим средством, облепиха же способна понижать количество усваиваемых жиров. Неудивительно , что эти два ингредиента превращаются в чудодейственный напиток для похудения, если смешать их вместе.

Виды чая для похудения

Если правильно подобрать травяные сборы, то такой чай поспособствует безопасному и эффективному понижению веса. Можно найти уже готовые травяные чаи, которые гарантируют похудение за счет избавления от шлаков. Но перед их применением консультация с врачом будет не лишней. А можно составлять сбор для похудения самостоятельно - рецептов таких напитков на просторах интернета существует большое количество.

А привычный черный чай замените на зеленый. В нем содержится полный комплекс веществ, которые необходимы человеческому организму. Зеленый чай частично блокирует функциональность амилазы-фермента, который расщепляет крахмал, за счет чего он выводится в непереваренном виде.

Просто не употребляйте выпечку , крахмал, сложные углеводы, но от других продуктов не отказывайтесь и пейте много зеленого чая - результат, спустя пару недель, будет такой же, как от диеты, продолжительность которой составляет месяц.

Имбирная и лимонная вода

Имбирь уже присутствовал в составе воды Сасси. Следовательно, он помогает похудеть и в чистом виде. Он способен насытить организм живительной влагой . Помимо этого, он:

• оздоравливает организм;
• бодрит и освежает;
• подпитывает кожу, делая ее более упругой;
• избавляет от лишнего веса.

Если у вас не хватает ингредиентов для приготовления воды Сасси, то можно делать обычную лимонную воду. Уже она способна ускорить обмен веществ, который и отвечает за накапливание лишнего веса. Кроме того, ваша кожа подтянется, станет на ощупь более шелковистой. Да и все тело в целом наполнится дополнительным зарядом бодрости, если пить лимонную воду ежедневно.

С яблочным уксусом

Уксус нужно использовать исключительно натуральный. Американским ученым удалось доказать, что он помогает похудеть.

Только готовить воду с добавлением уксуса надо правильно. Уксуса добавляют обычно на два литра не более двух-трех ложек. Большее количество может нанести непоправимый вред вашему здоровью.

Кефир со специями

Кефир и так присутствует в качестве главного компонента во многих диетах. Он является прекрасным жиросжигателем. Можно сочетать его со специями, которые усиливают обмен веществ. К ним можно отнести корицу, имбирь, жгучий перец.

Специи достаточно добавлять прямо в готовый напиток с пониженным процентом жирности. Выпивать кефир можно и на ночь, он прекрасно утоляет голод, хорошо очищает кишечник.

Пейте и худейте - под таким девизом многим уже удалось побороть лишний вес! Попробуйте и вы, иначе как убедиться в эффективности представленных выше рецептов? И помните про комплексный подход - только с ним результаты трудов будут радовать вас. Пересмотрите свой рацион, регулярно занимайтесь, делайте косметические процедуры, направленные на похудение, и пейте много жидкости, тогда вы будете довольны своим отражением в зеркале.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Напитки для похудения помогают настроить ваш метаболизм, уменьшить аппетит и сократить ежедневно потребляемые калории. На какие напитки стоит обратить своё внимание? Ответ прост.

Напитки-помощники на пути к потере веса

Многие женщины, желающие похудеть, начинают искать методы для эффективного и безопасного сжигания жира и, как правило, находят массу полезных для себя советов по приготовлению чудо-напитков дома — это различные дренажные комбинации с зелёным кофе, имбирём, лимоном, корицей, кунжутом, уксусом, сборами трав и другие. Однако, исследования диетологов доказывают, что простое употребление напитков для похудения недостаточно, если вы пьёте и едите больше, чем сжигаете. Помните об этом.

Повседневные напитки, которые помогают худеть

1. Пейте холодную воду со льдом

Это самое доступное средство для желающих похудеть и хорошая помощь иммунной системе. Что может быть проще — просто пейте воду! При этом, вы можете употреблять дополнительно 100-150 калорий в день и одновременно терять 10 кг в год. Почему?

• 1. Наш организм должен будет сжигать калории (или жир) для того, чтобы нагреть ледяную воду до температуры тела.
• 2. Вода до еды уменьшает аппетит, способствует быстрому насыщению.
• 3. Вода позволяет вашей печени утилизировать жир и, тем самым, положительно влияет на обменные процессы.
• 4. Заменяя сладкую газировку, покупные соки и алкогольные напитки водой, можно создать дефицит на сотни калорий в день. К примеру, чтобы сжечь 500 мл «Спрайта» калорийностью 150 ккал, нужно пробежать на беговой дорожке 40 минут.
• 5. Норму потребления жидкости можно рассчитать так: вес (кг) умножить на 30 = N жидкости. Так, при весе 60 кг необходимо выпивать 1л 800 мл жидкости, включая чай, сок, суп, воду.

2. Пейте обезжиренное молоко

Как известно, молоко отличный источник кальция. А как показывают канадские исследования, чем больше кальция в рационе, тем быстрее уходит вес. В основном, это происходит по нескольким причинам.

Во-первых, кальций участвует в процессах утилизации жиров, за счёт активизации фермента (липаза), которая, в свою очередь, расщепляет жир в организме. Норма кальция в сутки для взрослого человека колеблется в пределах от 800-1200 мг.

Во-вторых, обогащённый рацион кальцием (молочными и кисломолочными продуктами) подавляет аппетит и мы едим меньше. А вот, недостаток кальция в организме, действительно, мешает нам худеть!

Для того, чтобы почувствовать влияние кальция на организм и достичь желаемый эффект, ограничивайтесь обезжиренными или с низким содержанием жира (до 3%) молочными продуктами.

3. Пейте молочную сыворотку, богатую белком

Сывороточный протеин помогает сжигать больше жира (липолиз), подавляет аппетит, за счёт стимуляции выработки гормона холецистокинина; регулирует уровень сахара в крови и инсулин.

Сывороточный протеин, как и другие продукты с высоким содержанием белка обладает термогенным эффектом (образование тепла), а с ним увеличивается и расход энергии на основной обмен, это значит, что организм усердно работает, чтобы переварить протеин (белок), стимулируя сжигание подкожного жира.

Сыворотка — это, пожалуй, наиболее эффективный диетический продукт в меню женщины, желающей похудеть. Если вы замечаете, что немножко прибавляете в весе, выпивайте время от времени по 2-3 чашки молочной сыворотки в день и вы будете поддерживать свой желаемый вес всегда.

4. Пейте зелёный чай

Худеющие знают, что сложно не скинуть вес, а сохранить результат. Зелёный чай в этом отношении отличный помощник. Он гармонично и естественно помогает удерживать достигнутый результат.

Медицинские исследования показывает, что зеленый чай и его экстракт снижает жировые накопления в области живота. Пейте зелёный чай вместо обычного, теряйте больше калорий и худейте. На здоровье.

Зелёный чай содержит кофеин, который усиливает метаболизм (обмен веществ) — сжигание калорий и жира, мягко подавляет аппетит, что естественно приводит к потере веса; помогает контролировать уровень глюкозы в организме, обладает выраженным мочегонным эффектом, благодаря чему организм избавляется от лишней жидкости.

Катехины и полифенолы в зеленом чае участвуют в термогенезе — это когда организм сжигает жир, с целью, получить энергию. Вы можете выпивать в день до 1 литра зелёного чая, как в чистом виде, так и разбавляя его обезжиренным молоком. Единственное, заваривать его рекомендуется не крутым кипятком, а водой, нагретой до 75-80 градусов.

5. Чёрный кофе

Если вам необходима дополнительная подзарядка утром и днём, кофе — это лучший выбор, по сравнению с энергетическими напитками. Чем плохи энергетические напитки? Большинство из них — это просто калорийные бомбы!

Исследования показали, что употребление кофе в умеренных количествах (примерно от 2-3 чашки в день) препятствует развитию рака. Кофе обладает мочегонным действием, поможет снять усталость, увеличить заряд бодрости и концентрацию, снизить уровень глюкозы в крови; богат антиоксидантами.

А вот по данным специалистов из Австралии, кофе в количестве более трёх чашек в сутки приводит к накоплению жира, поскольку содержит хлорогеновую кислоту (хотя ранее, это вещество считалось полезным).

Однако нас интересует кофе в плане похудения. Главная ценность кофе в том, что он содержит кофеин, который подавляет аппетит, увеличивает метаболизм, обеспечивает высокую выносливость в спортивном зале, помогая превращать жир в энергию.

Кофе с разнообразными добавками

В случае, если вы добавите взбитые сливки, сладкие сиропы в кружку чёрного кофе, то калорийность ароматного напитка возрастёт до 500 калорий! Если вам не нравится обычный чёрный кофе, то разбавьте его немного обезжиренным молоком и добавьте стивию (натуральный сахарозаменитель), чтобы не превышать суточный калораж.

6. Пейте йогурты на основе смузи

Полезные йогурты-коктейли уменьшают аппетит, обогащены кальцием — молочными продуктами, витаминами, минералами, антиоксидантами, способствуют нормализации микрофлоры кишечника, выведению шлаков и токсинов, укреплению иммунной системы.

На этом, пожалуй закончим свой обзор. Нормализация и оптимизация питьевого режима позволит взять вам вес под контроль, избавиться от набранных килограммов. При этом не забывайте быть активными и счастливыми.

Вспомогательным нюансом в питании выступают специальные напитки, способствующие сжиганию жира и активизирующие обмен веществ.

Одной из причин полноты является задержка жидкости в жировых клетках организма. Это приводит не только к увеличению веса и объемов, но и приостанавливает в них все обменные процессы. Сжигание жира начинается только после исчезновения лишней жидкости. К этой цели способны привести дренажные напитки:

• Отвар
• Вода с лимонным соком и яблочным уксусом
• Настой , петрушки или ромашки ()

Рецепты полезных напитков

Одуванчиковый чай

Полезные свойства одуванчикового чая:

• Способствует выведению избыточной жидкости из организма, благодаря мочегонным качествам
• Рекомендуется применять как средство детоксикации печени (какие продукты важны для печени, читайте ). Правильная работа этого органа приводит к лучшему расщеплению жиров и предотвращает повышение холестерина
• Улучшает работу ЖКТ. При правильном пищеварении организм требует намного меньше еды для выработки нужной энергии

Напиток для похудения из имбиря

Рецепт:

• Нарезать имбирь
• Добавить лимон
• Дать настоятся

К имбирным напиткам, способствующие похудению, кроме чая также можно отнести:

• Отвар
• Коктейль «Sassy Water»
• Вода «Напиток Венеры»
• Имбирный лимонад
• Напиток «Поцелуй дракона»
• Сок с имбирем
• Имбирный
• Настойка

Противопоказания к применению имбирного напитка:

• Заболевания ЖКТ
• Проблемы с сердечно сосудистой системой
• Высокое давление
• Период лактации

Неумеренное употребление имбиря может вызвать:

• Тошноту
• Изжогу
• Раздражение во рту

Противопоказания

Имбирь нельзя применять вместе с аспирином или иными лекарственными препаратами, которые направлены на разжижение крови.

Мятный чай

Мята провоцирует в пищеварительной системе улучшение оттока желчи, которая принимает активное участие в расщеплении жиров и способствует кусочкам еды быстрее продвигаться по пищеварительному тракту (более подробно о мяте перечной ) .

Чтобы снижение веса не навредило здоровью, а результат был длительным, рекомендуется придерживаться принципу комплексного подхода.

Чай с мятой не следует употреблять:

• Беременным и кормящим женщинам
• Аллергикам
• Людям, применяющие определенные препараты

В том числе, следует быть крайне осторожным при:

• Гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
• Хиатальной грыже
• Камнях в желчном пузыре

Зеленый чай

Чтобы достичь желаемого веса следует заменить всю жидкость, выпиваемую за день, на зеленый чай. Рекомендуется выпивать в день несколько чашек чая без сахара.

Зеленый чай воздействует на организм так:

• Притормаживает процесс старения организма
• Убирает шлаки и токсины
• Приводит в норму артериальное давление
• Снимает воспаление
• Укрепляет стенки сосудов
• Благоприятно влияет на зубы и десна
• Является профилактикой онкологических заболеваний
• Содержащийся в нем цинк, приводит к быстрому заживлению ран и росту ногтей и волос

Факторы влияющие на потерю веса:

• Мочегонный эффект. Из организма выходит лишняя жидкость и исчезают отеки
• Ускорения в организме обмена веществ
• Усиление теплообмена. Отложенные жиры намного быстрее перерабатываются и сжигаются
• Снижение сахара в крови. Этот фактор подавляет чувство голода

Противопоказания:

• Зеленый чай оказывает влияние на суставы и способен вызвать подагру, поэтому пожилые люди должны воздерживаться от его употребления
• Люди, страдающие на аритмию, бессонницу и высокое давление также должны его исключить из рациона, так как зеленый чай обладает возбуждающим эффектом
• Беременные и кормящие женщины не должны употреблять зеленый чай из-за кофеина, который способен влиять на сон ребенка
• Применение на голодный желудок может спровоцировать расстройство пищеварения
• При глаукоме
• При гастритах, язве и эрозиях
• Камни и заболевание почек
• При высокой температуре
• Проблемы с щитовидной железой

Лимонный

Можно использовать настой с лимона, а можно и просто сок. Он способствует избавлению от шлаков кишечника и нормализует работу пищеварительного тракта.

Рецепт лимонного напитка прост, пейте или чистый сок, или настой с лимона.

Противопоказания:

• Желчнокаменная болезнь
• Дискинезия желчевыводящих путей
• Гепатит
• Энтероколит
• Панкреатит
• Холицистит
• Гастрит или язва

Рецепт из лимона и перца чили

Киньте в воду лимон и перец по вкусу. Настой употреблять на протяжении дня. Он Эффективен для:

• Снижения веса
• Улучшения кожи лица
• Оказывает благотворное воздействие на пищеварительный тракт, что приводит к потере лишних килограммов

Имбирно-лимонный

Помогает не только похудению, но также заряжает на весь день энергией, из-за этого его считают энергетическим. Употреблять на протяжении всего дня.

Полезные соки

Существует множество полезных соков сочетание которых приносит хороший результат для похудения. Некоторые соки полезны и сами по себе. Из некоторых нужно делать напиток. Вот несколько из них:

Из свеклы

Выводит из организма вредные вещества, отходы и шлаки.

Не следует употреблять неразбавленный свекольный сок, тем более натощак.

Противопоказания:

• Воспалительные заболевания кишечника, желудка и двенадцатиперстной кишки
• Язва желудка
• Высокая кислотность
• Камни в желчном пузыре и почках
• Почечная недостаточность
• Подагра
• Индивидуальная непереносимость

Овсяный кисель тот же напиток, но больше притупляет чувство голода. Имеет такие свойства:

• Увеличивает скорость обмена веществ
• Укрепляет иммунитет
• Понижает аппетит
• Чистит организм

Если его употреблять вместо пищи, то результат проявится еще быстрее.

Противопоказания:

• Хронический гастрит, язва
• Заболевания печени
• Повышенная кислотность
• Подагра
• Колит
• Энтерит

Варианты с корицей

Чай:

• Очищает организм
• Понижает сахар в крови
• Улучшает метаболизм
• Снижает аппетит

Чтобы его приготовить понадобится только кипяток и порошок корицы. Такой чай можно отнести к очищающим.

Кофе

Кофе выполняет функцию жиросжигателя, а корица увеличивает действие кофеина на обмен веществ, но параллельно смягчает его отрицательное действие на сердечно-сосудистую и нервную систем.

Кефир

Кефир употребляют в разгрузочные дни, а если к нему добавить корицу, то такие дни пройдут немного легче, ведь корица притупляет аппетит и продолжительное время сохраняет ощущение сытости.

Коктейль

В коктейль входят кефир, имбирь и корица. Такой напиток не рекомендуется принимать более двух раз в день.

Корица противопоказана людям, которым нельзя употреблять острое.

Медово-коричный

Если использовать небольшое количество меда, то он очищает организм, а не наполняет сахаром. Добавьте туда еще корицы и очищение начнет происходить еще быстрее.

Молочные напитки

Напитки из молока способствуют:

• Быстрому насыщению организма
• Снижению тяги к сладком

Молочный жир стимулирует переработку жиров в организме. Следует выбирать молочный продукт с наименьшим процентом жира в нем.

Холодная вода

Замечательно борется с детоксикацией и лишними килограммами. При употреблении в день 8-10 стаканов ледяной воды возможно избавиться от 250-500 кал. Эта особенность легко объясняется тем, что организм будет направлять свою энергия на подогрев холодной воды и при этом избавляясь от лишних калорий.

Опасные напитки

Существуют напитки, которые не только не приносят пользу человеку, но наоборот вредят ему. К ним относятся:

• Газированная вода
• Водопроводная вода
• Алкоголь
• Энергетики

Если вы решили худеть, необходимо учитывать, что не только еда должна быть полезной, но и напитки, употребляемые вами. Напитки для похудения, в домашних условиях приготовленные, усиливают эффект любой диеты. Помимо этого, они насыщают организм различными минералами и витаминами.

Запретные лакомства

Человек ежедневно выпивает большое количество жидкости, два и более литра, при этом думая, что она никоим образом не может повлиять на вес и здоровье. Но это не всегда так. В зависимости от употребляемых напитков вес можно сбросить (например, готовя напитки для похудения в домашних условиях) или, наоборот, набрать лишние килограммы.

Какие есть напитки-враги в борьбе с лишним весом?

Алкоголь. Любой спиртной напиток − высококалорийный с большим содержанием сахара. К тому же он наносит непоправимый урон не только фигуре, а что важнее здоровью человека?

Энергетические напитки. В их состав входит огромное количество красителей, сахара и разнообразных вредных для организма добавок.

Пиво. Этот на первый вид безобидный слабоалкогольный напиток способен принести большой вред организму. Он меняет гормональный фон человека. Имея высокий гликемический индекс, тут же откладывается в виде жировых отложений.

Газированные напитки. Эта жидкость является источником "пустых" калорий, в ее состав входит множество добавок, ароматизаторов и красителей. К тому же она не способна утолить жажду.

Кофе и кофейные напитки. Здесь все неоднозначно, споры о вреде и пользе кофе идут из года в год. Все же лучше воздержаться от употребления этого напитка − привыкание к нему сродни алкогольному, а тонизирующий эффект минимальный.

Полезные напитки

Если напитки для похудения в домашних условиях приготовлены, то они не только обогатят ваш организм многими элементами и витаминами, но и помогут похудеть.

Вода. Это универсальный природный растворитель, выводящий из организма шлаки и токсины, лучше всего утоляющий жажду и даже снижающий чувство голода, а также улучшающий мозговую деятельность.

Зеленый чай. Он очищает организм, тонизирует и улучшает обмен веществ. Пить его следует без сахара, но при желании можно готовить чайные напитки для похудения с медом.

Мятный чай - улучшает пищеварение и тонизирует организм, также имеет успокаивающее действие. При стрессовых ситуациях, дабы не «заедать» эмоции едой, лучше приготовить чай с мятой.

Напиток из имбиря для похудения. Способствует улучшению метаболизма и укреплению иммунной системы.

Соки. В состав соков входит множество витаминов. Только не стоит путать свежевыжатые соки (желательно из сезонных овощей и фруктов) с магазинными. В последних абсолютно ничего полезного нет, один сахар, а это только способствует набору веса.

Есть множество других полезных напитков, которые мы рассмотрим в этой статье.

Напитки для похудения в домашних условиях - рецепты

Приготовить полезные напитки дома не так уж и сложно, как может показаться. Существует масса различных рецептов, на которых мы остановимся более подробно.

Имбирь с медом

Вам понадобятся корень имбиря, мед, мята, сок одного апельсина, черный молотый перец.

Вскипятите 1 литр воды, добавьте в нее пару ложек измельченного на терке имбиря и столько же измельченной мяты. Прокипятите все вместе 10 минут, остудите напиток до комнатной температуры. Положите в отвар щепотку перца, сок апельсина и две ложки жидкого меда, размешайте, оставьте напиток из имбиря для похудения настояться.

Кефир с имбирем

Имбирные чаи, несомненно, эффективны и вкусны, но в жару хочется чего-нибудь прохладного, и тогда на помощь придет вот этот рецепт.

Возьмите по маленькой ложке измельченного корня имбиря и корицы, большую ложку меда, чуток воды, один кружок лимона.

Растворите все сухие ингредиенты в воде, залейте эту смесь стаканом обезжиренного кефира, тщательно перемешайте.

Такие напитки помогают выводить лишнюю воду из организма, а это первый шаг на пути к похудению. Лишь когда уходит лишняя жидкость, начинается процесс сжигания жира. К тому же, дренажные напитки не только уменьшают объемы, но и придают четкие контуры фигуре, подтянутость телу и упругость коже.

Как приготовить дренажные напитки для похудения? Рецепты представлены ниже.

• На стакан кипятка взять две ложки измельченных листьев мать-и-мачехи. Дать отвару час настояться, пить по одной ложке три раза в день.
• На 200 мл кипяченой воды по одной ложке меда и измельченных листьев березы. Употреблять этот напиток стоит два раза в день за 15-20 минут до еды.
• Пол-литра кипятка, 35 грамм листьев смородины. Принимать по полстакана три раза в день.
• На стакан кипятка высушенные ягоды и листья земляники (2-3 ст. ложки). Настояться этот отвар должен не менее двух часов. Пить четыре раза в день по одной ложке.
• На 0,5 литров кипяченой воды две маленькие ложки сухих цветов календулы. Напиток должен настояться в течение 20 минут. Пить три раза в день по полстакана.
• На стакан кипятка маленькая ложка измельченных высушенных стеблей полевого хвоща. Пить не менее трех раз в день перед едой по трети стакана.

Напитки с лимоном

Благодаря тому, что в лимоне содержится большое количество витамина С, он способствует активному ускорению обмена всех веществ в организме, а значит, его применение в борьбе с лишним весом вполне оправдано.

Напиток из лимона для похудения достоин находиться на вашем диетическом столе - вот несколько удивительно легких в приготовлении и вкусных рецептов:

• На литр кипяченой воды нужен сок двух лимонов и большая ложка молотого имбиря. Принимать такой напиток следует за 20 минут до еды на протяжении всего дня.
• А этот напиток лучше всего пить с утра на голодный желудок, если нет проблем с ЖКТ. Здесь в полстакана теплой воды необходимо выжать сок половины лимона.
• На стакан кипяченой воды возьмите одну ложку меда и сок половины лимона. Пейте до еды 3 три раза в день.
• Зеленый чай с лимоном и медом натурален и безопасен, и очень эффективен в борьбе с ненужными килограммами. Заварите чай, добавьте дольку лимона и маленькую ложечку меда. Пейте хоть в горячем, хоть в охлажденном виде.

Лимон в сочетании с корицей отбивает тягу к сладкому. Залейте в стакан кипяток, добавьте столовую ложку лимонного сока и щепотку корицы. Пейте до еды.

«Сасси» для похудения

И напоследок рассмотрим «Сасси» - напиток для похудения. Рецепт его тоже прост, справиться с его приготовлением сможет абсолютно любой.

«Сасси» - это не что иное, как настой воды из лимона, огурцов, имбиря и листьев мяты. На вид ничего примечательного в нем нет, но он весьма полезный и, конечно же, эффективный.

Особенно хорош этот настой в жаркую погоду, поскольку имеет приятный и освежающий вкус. Обладает «Сасси» следующими свойствами: производит мочегонный эффект, ускоряет расщепление жиров, улучшает состояние кожи и волос, а также устраняет вздутие живота.

Рецепт

Очень легко приготовить «Сасси» - напиток для похудения. Рецепт этого чудесного коктейля включает в себя следующие ингредиенты:

• один средний лимон;
• небольшой огурец;
• десять листьев мяты;
• чайная ложка измельченного имбиря;
• два литра воды.

Приготовление:

1. Лимон тщательно промойте, разрежьте его пополам и выжмите сок.

2. Огурец очистите от кожуры и измельчите.

3. Перемешайте все ингредиенты, добавьте листья мяты и охладите напиток.

Как видите, готовить напитки для похудения совсем несложно, зато вкупе с диетой, физическими нагрузками и правильным питанием вы получите действительно потрясающий результат.

Худейте со вкусом!

Можно готовить дома полезные, натуральные и, главное, эффективные для похудения коктейли. Такие напитки принимают как в дополнение к рациону питания, так и вместо приемов пищи. Все зависит от вашей цели - быстрого похудения любой ценой или же комфортного обретения стройности без вреда для здоровья.

Рецепты напитков для похудения в домашних условиях: как определиться?

Домашние коктейли готовятся из разных продуктов. Но всегда это природные и свежие компоненты, которые кроме похудательного эффекта оказывают оздоравливающее действие на весь организм.

В состав напитков почти всегда входит растительная - незаменимый продукт при похудении. Попадая в желудок, клетчатка увеличивается в размерах, тем самым создавая ощущение сытости. Проходя по пищеварительным путям, она очищает их подобно метелке, чем регулирует работу всех органов желудочно-кишечного тракта.

Существует отдельный вид домашних коктейлей - протеиновые. Такие напитки будут полезны для сохранения и укрепления мышечной массы в период похудения и интенсивных тренировок.

Продукты, которые стоит включить в состав напитков

• . Это природный источник очищения организма и ускорения метаболизма. Вода выводит шлаки, токсины, расщепленные жиры. При ее участии происходят практически все биохимические реакции в теле.
• Молочные и кисломолочные продукты богаты витамином D, кальцием.
• Протеиновые продукты. Белок является строительным материалом мышечной ткани. На его усвоение организм тратит больше энергии, чем на переваривание других питательных элементов.
• Грейпфрут известен своей способностью снижать чувство голода. Благодаря своим жиросжигающим свойствам, грейпфрут станет существенной помощью на пути к стройной фигуре при регулярном его употреблении.
• Овсянка богата белком, витаминами и клетчаткой. Крупа надолго утоляет голод.

• Сырые овощи полны витаминов и микроэлементов. Кроме того, большинство из них имеют низкую энергетическую ценность, что позволяет есть их без опаски для фигуры.
• Оливковое масло и другие растительные масла являются полезными жирами, при участии которых происходит расщепление жировой ткани.
• Фрукты и ягоды хорошо насыщают и наполняют организм полезными веществами. Они вкусны, что немаловажно для худеющего человека, вынужденного отказывать себе в сладостях.
• Зеленый чай - известное жиросжигающее средство, а также продукт для профилактики множества серьезных заболеваний, таких как недуги сердечно-сосудистой системы и рак.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Цель дренажных коктейлей заключается в выведении лишней жидкости из организма. В теле полного человека запасов ненужной влаги может быть до 10 кг. Качественный дренаж позволяет не только похудеть, но и сделать тело более крепким и подтянутым.

Вода - лучший дренажный напиток

Как это ни удивительно, но самый доступный и эффективный напиток для дренажа - обычная очищенная питьевая вода. Вот несколько правил ее употребления:

• выпивайте 1,5-3 л воды в течение дня;
• не употребляйте неочищенную воду из-под крана;
• нагревайте жидкость до комнатной температуры;
• изредка покупайте минеральные напитки, но без газа.

Зеленый чай с шиповником

Ингредиенты:

• зеленый чай;
• (подорожник, мята, одуванчик, корень алтея, анис, укроп и др.);
• плоды шиповника;
• лимон - 1 долька.

Заварите в одной емкости натуральный и качественный зеленый чай с любыми травами или сбором трав для похудения, а также плодами шиповника. Когда отвар будет готов, добавьте в кружку 1 кусочек свежего лимона с цедрой.

Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях

Огуречный коктейль

Ингредиенты:

• огурец - 1 шт.;
• минеральная вода без газа - 100 мл;
• чеснок - 0,5 дольки.

С огурца снимите кожицу. Зубчик чеснока очистите и натрите на мелкой терке или мелко нарежьте. Все компоненты отправьте в чашу блендера. Вместо минерального напитка можно использовать обезжиренный кефир. Взбейте в течение 10 секунд.

Зеленый чай с цитрусовыми

Ингредиенты:

• зеленый чай - 2 л;
• апельсин - 1 шт.;
• лимон - 1 шт.;
• лайм - 1 шт.;
• стевия для сладости - по желанию.

Используйте только свежезаваренный чай. Из цитрусовых фруктов выдавите сок, смешайте его в одной емкости и добавьте к чаю. По желанию подсластите стевией. Пейте напиток охлажденным. Храните цитрусовый чай в холодильнике.

Имбирный напиток для похудения в домашних условиях

Имбирный лимонад

Ингредиенты:

• тертый имбирь - 2 ст.л.;
• лимон - 4 кружка;
• мед - 1 ст.л.;
• корица и мята по вкусу;
• вода - 1 л.

Все ингредиенты загрузите в чашу блендера. Имбирь предварительно натрите на мелкой терке. Снимать кожицу с лимона не нужно. Если у вас в наличии только засахарившийся мед, растопите его над паром. Корицу и мяту добавьте по желанию, взбейте все компоненты в течение 15 секунд. Пропустите напиток через мелкое сито. Имбирный лимонад готов.

Такой лимонад не только способствует похудению, но и заряжает энергией, приводит как дух, так и тело в тонус, насыщает кожу влагой.

Имбирный чай с молоком

Ингредиенты:

• тертый имбирь - 1 ст.л.;
• вода - 200 мл;
• обезжиренное молоко - 200 мл.

Заварите имбирь в воде, дайте напитку настояться 20 минут, после чего влейте в заварник стакан нежирного молока.

Имбирный чай с лимоном

Ингредиенты:

• имбирь - 1 корень;
• вода - 1 л;
• лимон - несколько долек.

Целый корень разделите на тонкие ломтики и проварите в кипящей воде около 20 минут. В кастрюлю с готовым чаем добавьте 4-5 кружков лимона с кожурой.

Имбирь создаст термоэффект, необходимый для расщепления жировых клеток, а лимонные волокна позволят контролировать аппетит.

Очищающие напитки для похудения в домашних условиях

Фруктовый напиток с имбирем

Ингредиенты:

• сок лимона - 1 шт.;
• сок граната - 250 мл;
• сок винограда - 250 мл;
• тертый имбирь - 0,5 ч.л.;
• щепотка корицы для вкуса.

Загрузите все компоненты в чашу блендера, взбейте в течение 10 секунд. Корицу добавьте по желанию. Готовое средство необходимо пропустить через марлю или мелкое сито. Пейте фруктовый напиток охлажденным.