Спазм мышц всего тела причины. Мышечные спазмы: причины, лечение. Медикаментозное устранение спазмов головных сосудов

Мышечный спазм – это продолжительное, непроизвольное, болезненное напряжение всей мышцы (либо ее участка), которое ограничивает ее движение. Спазм может быть кратковременным - несколько секунд. Но иногда он может продолжаться довольно долгое время, доставляя человеку серьезные страдания, ограничивая движения.

Спазм может появиться в любой группе мышц тела – спине, шее, ногах и др. Характеризуется сильной острой болью, как только человек старается сменить позу. Данное состояние существенно ограничивает , снижает качество жизни.

Рассмотрим на www.сайт где в организме возникают мышечные спазмы, причины и лечение их, а также симптомы, указывающие на них какие, что делать помимо лечения ещё с ними? Какие лекарства и народные рецепты имеются от этой напасти? Поговорим об этом:

Почему и как возникают мышечные спазмы (симптомы и причины)?

Область спины:

Сильное растяжение мышцы во время спортивной тренировки, падения и т.д;

Долгое пребывание тела в одном положении.

Чаще всего спазмы икроножных мышц быстро проходят, не угрожают здоровью. Однако иногда они могут свидетельствовать о наличии некоторых заболеваний, а именно:

Зажатие нервов спины (позвоночника), поясничный стеноз;

Недостаточное кровоснабжение конечностей ();

О том как корректируются мышечные спазмы (лечение)

Первым делом следует выявить причину этого болезненного состояния, так как методика лечения зависит от места появления спазма. При длительном течении возрастает риск повреждений зажатых кровеносных сосудов, . Чтобы их исключить, нужно обратиться за помощью к врачу.

При возникновении спазма примите меры для устранения боли, расслабления мышц:

Массаж : деликатно, без сильного нажима помассируйте пораженную область тела. Лучше всего это делать после горячей ванны (душа). Водные процедуры помогут разогреть мышцы. Массажные движения должны быть аккуратными, спокойными, не сильными, сверху вниз.

Прогревания : после теплой ванны и массажа можно приложить грелку или полотняный мешочек с горячей солью. С прогреваниями нужно быть осторожнее. Некоторые повреждения прогревать нельзя. Поэтому причину спазма нужно обязательно знать.

Лечебная гимнастика при остром спазме противопоказана, так как может только навредить. Ее можно проводить только после купирования болезненного приступа, с целью профилактики.

Препараты :

При сильной боли можно принять нестероидный противовоспалительный препарат, после чего лечь в постель, спокойно полежать, пока состояние не улучшится. Из известных средств можно порекомендовать: , (Диклак). Можно использовать , либо , Метиндол. Наиболее эффективны лекарства в виде инъекций. Мази, гели при спазмах мышц могут оказаться малоэффективными.

Поэтому или по иной причине некоторых больных терзает нелюбовь к аптечной продукции... Ну не хочется пить препараты, а ведь есть мышечные спазмы - что делать? Что-то делать-то надо?!

Народные средства

С помощью популярных рецептов народной медицины также можно существенно облегчить состояние больного. При этом их легко приготовить и использовать дома. Кроме того домашние средства практически не имеют противопоказаний, в отличие от медикаментозных препаратов. Вот несколько эффективных рецептов:

Очистите 5 долек , порежьте на части. Переложите в небольшую кастрюльку, долейте четверть стакана воды. Вскипятите, варите до мягкости чеснока. Потом, когда немного остынет, помните все толкушкой. Полученную кашицу аккуратно, без сильного нажима втирайте в болезненное место.

Купите в аптеке пузырек нашатырного спирта и . Смешайте вместе, храните в темной бутылочке. При появлении спазма, смазывайте пораженное место. Перед использованием смесь хорошо взболтайте.

Измельчите с помощью блендера или мясорубки 100 г листьев многолетнего , выложите в банку. Добавьте неполный стакан меда, половину бутылки натурального кагора или любого другого красного вина. Все перемешайте, поставьте в прохладное, темное место. Домашнее средство можно использовать через 5 дней. Принимайте внутрь по маленькому глоточку перед едой. Это средство также полезно использовать для профилактики спазмов мышц.

Если после всех принятых вами мер облегчение не наступает в течение двух суток, не рискуйте здоровьем, обратитесь за помощью к врачу. Будьте здоровы!

Светлана, www.сайт

Мышечный спазм может возникать при недостаточной эластичности мышечной ткани. Этот процесс в большинстве случаев проходит незаметно, но иногда он проявляется сильными болевыми ощущениями и даже полной потерей работоспособности. Такая проблема в той или иной степени затрагивала каждого человека, поэтому нужно знать, как снять спазм и что делать, чтобы избежать такого состояния.

Почему возникает проблема

Мышечная система функционирует за счет работы клеток головного мозга, а также нервных и мышечных волокон. В данном процессе участвуют различные ферменты, минеральные вещества и гормоны. При нарушении слаженной работы происходит сбой в передаче нервных импульсов либо клетки мышечной ткани их не воспринимают, в результате чего сводит мышцу и судорога проходит по всему телу.

Проходимость нервных импульсов может нарушиться из-за дефицита калия, магния и кальция. Кроме того, эта проблема возникает и в результате переутомления, из-за низкой физической активности или нарушения метаболизма, когда клетки страдают от недостатка питательных веществ и в них начинают накапливаться токсины.

Судороги могут возникнуть и во время сна, когда человек расслабляется и у него замедляется кровообращение. Эта патология может появиться у спортсменов, перегружающих свои мышцы, у пожилых людей, страдающих нарушением кровообращения, и у детей из-за несовершенной нервной системы.

Сам спазм не опасен, но он может вызывать сильные болевые ощущения либо быть симптомом тяжелого заболевания.

Еще одна распространенная причина - стрессы. Многие люди часто пребывают в эмоциональном напряжении. В результате этого организм мобилизует все ресурсы, выбрасывая в кровь большое количество гормонов (кортизола, адреналина). Это приводит к повышению тонуса мышц. Когда эмоциональное напряжение начинает снижаться, организм расслабляется и начинает работать в привычном режиме. Но иногда мышечное напряжение не проходит и возникает спазм.

Первая помощь

При спазме мышц в первую очередь нужно избавиться от болевых ощущений. Первая помощь включает такие этапы:

1. Обеспечьте полный покой пораженному участку.
2. Примите общего действия или сделайте инъекцию в области спазма.
3. Разотрите область, в которой возникли .
4. Попытайтесь, не перенапрягая, растянуть пораженную мышцу.
5. Приложите к больному месту холодный компресс или грелку. Холод снимет боль и отек, а теплая грелка поможет расслабить мышцы.
6. Пейте воду, чтобы мышцы не страдали от обезвоживания.

Способы лечения

В первую очередь, это снятие болевых ощущений и нормализация кровообращения в организме. Врачи рекомендуют использовать препараты, снимающие одновременно и болевые ощущения, и спазм. Эта группа лекарств называется спазмоанальгетики. К ним относятся:

• Спазмалгон;
• Но–шпа;
• Баралгин;
• Дибазол.

Препараты действуют непосредственно на клетки мышечной ткани, быстро ослабляя спазм и снимая болевые ощущения. Но если проблема возникает из-за заболеваний опорно-двигательного аппарата, лучше использовать в качестве первой помощи миорелаксанты:

• Кетанол;
• Диклофенак;
• Кетопрофен.

Они эффективно снимают спазм скелетных мышц. Эти препараты можно приобрести в любой аптеке. При судорогах в ногах помогает хинин. Но это лекарство назначают в крайних случаях, поскольку оно имеет множество побочных эффектов.

Отличное средство, которое можно использовать для борьбы со спазмами - расслабляющий массаж, выполненный специалистом. Воздействие на пораженный участок позволяет улучшить кровоток и предупредить возникновение спазма мышц. Во время массажа мышечная ткань расслабляется, поэтому через несколько минут состояние больного существенно улучшается. Чтобы усилить эффект, после сеанса массажа желательно принять согревающую ванну.

Перед сеансом вы должны проинформировать массажиста о проблеме. Это поможет ему выбрать правильную методику мануального воздействия на пораженную область. Чаще всего специалисты чередуют разминание мышц и растирание, в результате чего мышечная ткань расслабляется и возвращается в прежнее состояние.

Полезные продукты

Чтобы убрать симптомы спазмов мышц, необходимо включить в рацион следующие продукты и напитки:

1. Ромашковый чай. В ромашке содержатся соединения, обладающие противовоспалительными свойствами. Эфирное масло растения можно использовать для массажа пораженного участка.
2. Вишневый сок. Антиоксиданты, присутствующие в составе этого продукта, помогают естественным способом расслабить мышцы. Кроме того, вещества имеют противовоспалительные свойства.
3. Кайенский перец - это природный мышечный релаксант. Его можно добавлять в пищу или принимать в форме капсул.
4. Чтобы восполнить дефицит витамина Д, употребляйте в пищу яйца и рыбу.
5. Продукты, богатые магнием, поддерживают мышцы в нормальном состоянии. К ним относятся бананы, бобы, овес, морепродукты, миндаль, а также овощи - картофель и капуста кале.
6. Недостаток кальция можно восполнить с помощью молочных продуктов.

Здоровое питание минимизирует вероятность возникновения спазмов. Все действия, направленные на лечение, носят профилактический характер.

Что такое спазм в мышцах? Каковы причины его возникновения и характерные симптомы? Разберемся в этой статье.

В нормальном состоянии человека должна быть эластичной и ровной. Однако достаточно часто наблюдаются участки, в которых возникает, сохраняется и поддерживается напряжение. Сознание человека воспринимает его как мышечный спазм. При этом пережимаются и кровеносные сосуды. В результате нарушается энергетический и информационный обмен между тканями и теми внутренними органами, к которым поступают эти сосуды и волокна.

Спазм - это сокращение мышцы. При этом на ее поддержание в таком состоянии требуются определенные энергетические затраты организма. В случаях, когда область напряжения достаточно обширна, эти затраты оказываются весьма существенными.

Мышечный спазм сопровождается ноющей, давящей или свербящей (усиливающейся или ослабевающей) постоянной болью.

К основным общим причинам возникновения напряжений относят остеохондроз и его проявления, повреждения (ушибы или длительное статическое состояние, возникающее в неправильном положении тела, а также эмоциональные переживания.

Мышечный спазм может возникнуть и непроизвольно во время или после выполнения некоторых физических упражнений. Ключевое значение в вероятном появлении сокращений специалисты придают состоянию гидратации организма. Нагрузки большой интенсивности вызывают вместе с которым вымывается натрий. Однако некоторые спортсмены во время занятий принимают витаминные напитки. В них содержится сбалансированная концентрация микроэлементов (калия, натрия и кальция), положительно влияющих на функционирование нервов и мышц. При нарушении баланса, могут возникнуть болевые ощущения.

Еще одной причиной появления болезненных сокращений считается низкое содержание кальция в организме. При этом наблюдается сокращение внутриклеточной жидкости, окружающей нервы и мышцы.

Низкоуглеродистая диета также считается одной из причин возникновения напряжения в тканях.

Физические упражнения вызывают чувство усталости мышц. Она сопровождается их сужением. При этом происходит увеличение нагрузки на нервные и мышечные веретена и снижение нагрузки на сухожилия. Если это произойдет в одно время, то нарушится процесс нормального расслабления-сжатия. Это, в свою очередь, может привести к возникновению спазма.

Очень часто причиной возникновения мышечного напряжения становится стресс. В момент возникновения эмоциональной ситуации, как правило, происходит некая «мобилизация» всех внутренних ресурсов организма. При этом наблюдается повышение учащение сердцебиения, замедление пищеварения, а также активизация некоторых гормонов. Такая реакция необходима организму для выживания. После преодоления стресса, организм должен вернуться в нормальное спокойное состояние. Однако при некоторых обстоятельствах (при ослабленной нервной системе) этого не происходит. Таким образом, организм находится в постоянном напряжении, что может вызвать хронический мышечный спазм. Кроме этого, в организме при постоянном стрессовом состоянии увеличивается вероятность сердечнососудистых заболеваний, возникают нарушения в пищеварительной системе.

Самым лучшим методом профилактики для предотвращения напряжения в тканях считается регулярное поддержание тонуса мышц при помощи физических упражнений. При этом перед началом любого занятия необходимо провести их подготовку и укрепление.

При снижении подвижности мышц, возникновении болевых ощущений, сопровождающихся онемением, слабостью или покалыванием, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Мышечная ткань человека находится в постоянном напряжении, ведь самое незначительное действие предполагает активность тысячи мышечных волокон. Нормальное функционирование мышечной системы требует эластичности ее тканей, но зачастую после чрезмерной физической нагрузки напряжение в области мышц остается даже после ее завершения. В некоторых случаях подобные процессы протекают незаметно, а в других доставляют человеку продолжительные болевые ощущения и препятствуют его дееспособности. Ведь в отличие от судороги спазм мышц не проходит быстро и может даже лишить человека подвижности.

Спазм мышц, причины

Специалисты среди причин спазма мышц выделяют три основные:

• Физические травмы различного характера;
• Продолжительное статическое напряжение мышц;
• Эмоциональные перенапряжения.

Всевозможные ушибы и травмы – это самая распространенная причина спазма мышц, при которой в ответ на болевые ощущения возникает мышечное напряжение, способствуя развитию так называемого триггерного синдрома. Нередко такой симптом является следствием родовой травмы, поскольку роды сами по себе – чрезвычайно травматический процесс. Спазм мышц шеи, полученный человеком при рождении, остается у него на всю жизнь и препятствует правильному питанию головного мозга.

Продолжительное статическое напряжение мышц, как правило, обусловлено длительным нахождением тела человека в неудобной позе. Такое мышечное напряжение свойственно многим офисным работникам и всем тем, кто долгое время работает в сидячем положении. Оно может возникнуть даже в случае, когда человек постоянно носит тяжелую сумку на одном плече. То есть, если мышцы находятся в напряженном состоянии на протяжении длительного времени, они как бы привыкают к нему и начинают его поддерживать. Таким образом, если пораженный участок не расслабляется и человек не принимает мер, спазм мышц в данной области может беспокоить его постоянно.

Нередко причиной спазма мышц выступает и сильное эмоциональное напряжение. Поэтому следует помнить, что всевозможные негативные переживания очень быстро провоцируют данный недуг. Это объясняется тем фактом, что возникновение стрессовой ситуации организм расценивает как состояние, в котором необходима мобилизация ресурсов. Так, в кровяной поток выбрасываются определенные гормоны, учащается сердцебиение, затрудняются процессы пищеварительной системы, мышечный тонус повышается. Как только эмоциональное напряжение спадает, организм, как правило, начинает возвращаться к своему привычному состоянию. Однако иногда такого расслабления не происходит, и спазм мышц на почве стрессовой ситуации приобретает хронический характер.

Нередко причиной спазма мышц выступает такое распространенное заболевание, как остеохондроз и его разные проявления. Чаще всего, это грыжи межпозвонковых дисков и протрузии.

Препараты, снимающие спазм мышц

Необходимо знать, что мышечный спазм не происходит сам по себе: он является реакцией организма на болевые ощущения. Поэтому прежде чем разбирать, как снять спазм мышц, следует отметить, что его устранение предполагает также избавление от болевых ощущений. То есть снятие мышечных спазмов состоит из трех важных факторов:

• Обеспечение полного покоя пораженному участку организма;
• Устранение боли с помощью обезболивающих препаратов общего действия, а также в некоторых случаях местное воздействие с применением инъекций в пораженную область;
• Использование фармакологических препаратов, снимающих спазм мышц и обладающих расслабляющим действием.

Конечно, многие люди для устранения болевых ощущений принимают анальгетические обезболивающие средства, а для избавления от мышечных спазмов используют другие медикаменты. Но следует отметить, что чаще врачи прописывают комбинированные препараты, снимающие спазм мышц и боль одновременно. Такие лекарственные средства называют спазмоанальгетиками. Среди них можно отметить самые эффективные:

• Триган;
• Спазмалгон;
• Баралгин;
• Но-шпа;
• Дибазол.

Данные препараты воздействуют прямо на мышечные клетки, что способствует быстрому ослаблению спазма, а, следовательно, и болевых ощущений. Однако стоит сказать, что при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата лучше принимать релаксанты, которые эффективнее снимают спазмы именно скелетных мышц. Вместе с этим, перед приемом таких препаратов, снимающих спазм мышц, необходимо проконсультироваться с врачом: у них, как правило, бывает много побочных эффектов.

Спазм мышц, лечение

Лечение спазма мышц, в отличие от приема вышеперечисленных препаратов, предполагает не просто избавление от боли и неприятных ощущений, но и причины их возникновения. Поэтому нужно не только знать, как снять спазм мышц, но и установить диагноз, который его спровоцировал, чтобы принять нужные меры.

Нестероидные противовоспалительные средства часто приравнивают к анальгетикам, хотя это неправильно, поскольку механизм воздействия на боль у них совершенно разный. Противовоспалительные и противоотечные свойства нестероидных препаратов не просто снимают болевые ощущения, но и лечат их причину (воспаления), в отличие от анальгетических средств. Именно поэтому они обладают более сильным эффектом.

Лечение спазма мышц с помощью нестероидных противовоспалительных средств может длиться всего 1-2 дня. Однако следует отметить, что противопоказанием к применению подобных препаратов, кроме индивидуальной непереносимости его компонентов, как правило, выступают различные болезни желудочно-кишечного тракта. При наличии таких заболеваний, как язва желудка или двенадцатиперстной кишки использование нестероидных лекарственных средств строго противопоказано.

Специалисты наиболее безопасным методом применения таких препаратов называют использование их в виде ректальных свечей. Зачастую курс в несколько дней избавляет от мышечных спазмов.

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы с вами поговорим о таком неприятном явлении, как мышечный спазм. Каждый из нас сталкивался с ним, и помнит те болезненные ощущения, которые сопровождают спазм. Нередко спазмы бывают настолько сильными, что буквально не дают нам сделать выдох и пошевелиться. Что делать и как снять спазм мышц? Читайте далее в нашей статье.

Мышечный спазм – это непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Спазмы могут возникать в любой части тела там, где есть гладкие мышечные волокна. Это – скелетные мышцы (те, которые участвуют в прямохождении), кишечник, пищевод, бронхи, матка, а также кровеносные сосуды и другие части тела.

В любом случае непроизвольное и резкое сокращение сопровождается болью и ухудшением самочувствия. Особенно негативно сказываются на общем состоянии здоровья резкие сокращения кровеносных сосудов мозга, приводящие к сильным головным болям.

Симптомы мышечного спазма

Мышечные спазмы проявляют в себя в характерных признаках:

• Ярко выраженный болевой синдром острого или ноющего характера.
• Ощущение напряжения в пораженном участке. Наше тело рефлекторно стремится избавиться от напряжения, из-за чего мы принимаем неестественные позы. Например, при сильной боли в животе мы непроизвольно сгибаемся пополам, чтобы снизить нагрузку с мышц живота.
• Ограничение подвижности. Например, при спазме ноги или руки мы не можем ей пошевелить, а сокращение мускулатуры шеи заставляет нас держать голову постоянно наклоненной вправо или влево.

Характер и интенсивность болевых ощущений бывает различным – от терпимой ноющей боли до невыносимых болей вплоть до потери сознания.

Причины возникновения мышечного спазма

Что же вызывает болезненные сокращения мускулатуры?

Причины у этого явления может быть несколько:

1. Длительное напряжение мускулатуры.
2. Неестественное положение тела.
3. Воздействие холода.
4. Нервное перенапряжение, стресс.
5. Нарушение обмена веществ.
6. Действие определенных гормонов.

Чаще всего спазм возникает из-за длительного напряжения, а также в результате чрезмерных физических нагрузок. Со непроизвольными сокращениями мускулатуры ног, рук и спины хорошо знакомы спортсмены. После продолжительных тренировок с перегрузками на определенную группу мускулов может возникать их болезненное сокращение.

Обычно эта неприятность случается с начинающими спортсменами при нарушении техники бега, плавания, подъема тяжестей. Например, у легкоатлетов бывают спазмы голени из-за закручивания стопы при беге.

Спазмы рук, спины и шеи – распространенная проблема в профессиональной сфере. Люди, которые по долгу службы вынуждены сидеть или стоять в неестественном положении, часто страдают спазмами.

Например, у стоматологов, которые постоянно держат рабочую руку в приподнятом положении над пациентом, в начале профессиональной деятельности возникают сокращения мускулатуры шеи и верхней части спины. Схожие проблемы возникают у хирургов, столяров, плотников и других работников, которым приходится долго стоять или сидеть в одной позе.

Стрессовое напряжение отдельных мускулов также может привести к спастическим расстройствам. Длительная умственная работа, а также волнение, страх, тревога обычно выражаются в сокращении и перманентном напряжении лицевой мускулатуры и гортани.

Иногда причиной спастических болей становятся не внешние, а внутренние факторы. Например, при дефиците магния и избытке кальция в организме возникают судорожные сокращения гладкой мускулатуры рук, ног, брюшного пресса, лица.

Это связано с нарушением электролитного баланса в клетках мышечных тканей из-за притока кальция. Восполнение дефицита магния автоматически блокирует поток ионов кальция к клеткам, в результате чего мускулатура расслабляется.

Это интересно! Еще один фактор, способный вызывать спастический синдром – усиленная выработка определенных гормонов. Женщины в период менструации часто страдают от болей внизу живота из-за сильного сокращения мускулатуры матки. Это происходит из-за усиленной выработки гормона простагландина, который также вызывает сокращение матки во время родов.

Спазм в этой части тела возникает из-за длительного неестественного положения головы, а также при резких поворотах головы относительно туловища. Еще одна причина, по которой возникает болезненное сокращение мускулатуры шеи – переохлаждение.

Т.н. прострелы, когда человек ощущает внезапную резкую боль и не может пошевелиться, случаются при воздействии холода в сочетании с высокой температурой открытого участка тела. Например, вспотев в верхней одежде в помещении, мы расстегиваем воротник при выходе на улицу. Как результат – спазм мышц шеи, заставляющий нас идти на прием к мануальному терапевту.

Мышцы спины способны болезненно сокращаться по нескольким причинам. Обычно это длительное статическое напряжение. Например, когда мы вынуждены долго удерживать какой-то предмет на весу, или нести тяжелые сумки на большое расстояние. Подъемы тяжестей, силовые упражнения без предварительной разминки (жим штанги, разведение рук с гантелями) – распространенная причина спазма мускулатуры спины в верхнем отделе.

Мышцы поясничного отдела спины могут находиться в сокращенном состоянии из-за длительного сидения. Водители, машинисты, а также работники умственного труда, проводящие много часов за монитором компьютера, часто жалуются на ноющую боль и болезненное сокращение мускулатуры поясницы.

Другая причина спастических сокращений мускулатуры спины – , искривления позвоночника. Когда наше тело стремится компенсировать неправильное положение, это приводит к перенапряжению мускулатуры. В результате возникает спастический синдром, который мы часто принимаем за приступ радикулита.

Спастические сокращения мышц ног возникают по таким причинам:

• чрезмерные физические нагрузки (приседания, выпады) без предварительной разминки;
• длительная ходьба в обуви на плоской подошве (спастический синдром возникает в икроножной мышце);
• постоянное ношение высоких каблуков;
• неправильно подобранная (слишком тесная, узкая, свободная) обувь;
• травмы (вывихи, переломы), при которых вес тела переносится на одну ногу.

Важно! Иногда боль в определенной точке ноги возникает не из-за спазмирования, а из-за чрезмерного раздражения нерва. При этом человек ощущает жжение при прикосновении к болевой точке. В таком случае необходима помощь невропатолога.

Одно из самых неприятных явлений, связанных со спазмами – т.н. синдром грушевидной мышцы. Эта мышца отвечает за подъем и поворот ноги, а также наклон таза. Боли в грушевидной мышце могут приводить к существенным ограничениям в подвижности и ходьбе, не давая нам двигаться естественно. В тяжелых случаях может наблюдаться онемение конечности, боль в колене и ягодице.

Это достаточно редкое явление, которое возникает на фоне нервного тика лицевых мышц. Причина этого явления – неврологические нарушения. Провоцирующим фактором являются стрессы, нервные напряжения.

Обычно спастические сокращения и нервные тики сопровождаются головными болями, ощущением «маски» на лице, невыразительности мимики или, наоборот, в постоянном сохранении определенной гримасы (хмурой, удивленной).

Мышцы рук, как и нижних конечностей, подвержены спазмам из-за сильного напряжения, чрезмерных физических нагрузок – как разовых, так и постоянных. Например, мышцы кистей подвергаются спазмированию у тех, кто много печатает или двигает компьютерной мышкой.

Часто непроизвольные болезненные мышц рук возникают у молодых мам, которые вынуждены много носить ребенка на руках. То же самое можно сказать и про женщин, которые постоянно носят тяжелые сумки.

Лечение спазма мышц

Лечение направлено на расслабление мускулатуры и снятие болевого синдрома.

Устранить спастическое напряжение можно следующими способами:

• воздействие тепла (горячие ванны, сеансы сауны, компрессы);
• расслабляющий или общий массаж тела;
• лечебная физкультура, стретчинг;
• ароматерапия, иглоукалывание, электрофорез;
• спазмолитические препараты.

В зависимости от места возникновения сокращения и интенсивности болевого синдрома, помочь себе можно различными способами. Хорошо работает комбинация тепла и массажа.

Идеальный метод снятия мышечного напряжения, известный спортсменам – посещение сауны с последующим сеансом массажа. Другим хорошо помогают легкие упражнения на растяжку (стретчинг).

При спастических сокращениях, имеющих неврологическую и психологическую природу (стрессы, нервное напряжение, переутомление), показаны различные методы релаксации: ароматерапия, теплые ванны, плавание. Важно нормализовать режим дня и увеличить количество часов сна.

Как снять спазм мышц видео

Вот и все основные способы снятия спазмов, которые доступны каждому. Надеемся, что подготовленный материал был полезен для вас. До новых встреч, дорогие читатели!