Golden ring ultra trail результаты

admin 23:49 Трейл-забег Golden Ring Ultra Trail 2017 в городе Суздаль

22-23 июля 2017 2500 тысячи атлетов со всего мира примут участие в популярном трейловом забеге Golden Ring Ultra Trail. Марафон пройдет по уникальному маршруту в историческом сердце России - городе Суздали. В числе бегунов как новички трейлраннинговых стартов, так и известные, опытные ультрамарафонцы, среди них — участник Книги Рекордов России.

Golden Ring Ultra Trail собирает участников уже в третий раз. За время проведения марафон стал одним из самых массовых трейловых забегов в России. Его популярность обусловлена уникальностью трассы, которая проходит по пересеченной местности в российской глубинке, городе-заповеднике Суздали, где расположено более 300 объектов культурно-исторического наследия. Маршрут забега организован по основным достопримечательностям и окрестностям радиусом до 100 км, с возможностью осмотра древнейших памятников Руси и памятников природы. Golden Ring Ultra Trail – это забег для тех, кто не любит сидеть на месте, ищет ярких впечатлений и эмоций, а также настоящей свободы движения.

Цель мероприятия - не только популяризация здорового образа жизни и спорта, но и привлечение внимания широкой общественности историческому наследию России, а также реализация благотворительных задач. Часть средств с каждого стартового взноса перечисляется в благотворительный фонд «Даунсайд Ап».

Golden Ring Ultra Trail 2016

Программа и участники

Программа Golden Ring Ultra Trail 2017 рассчитана на 2 дня.

22 июля в плане мероприятий централизованный отъезд всех спортсменов в Суздаль из Москвы от бульвара Энтузиастов, 2 м. Площадь Ильича. Трансфер для участников бесплатный. На протяжении всего дня в Суздали по адресу ул. Коровники дом 14, отель «HELIOPARK» будет работать Стартовый Городок, где можно будет узнать всю необходимую информацию, поучаствовать в многочисленных культурно-массовых мероприятиях, приобрести спортивные товары ведущих мировых брендов. Кроме того, в программе первого дня – брифинги атлетов по трассам и пресс-конференции участников в Стартовом Городке.

23 июля – день забегов. Организаторы предусмотрели максимальную вариативность трасс, для того, чтобы поучаствовать в трейле смогли различные категории марафонцев: новички, профессионалы и элитные спортсмены трейлраннинговых забегов. Особо необходимо отметить, что разработаны маршруты для подростков от 10 до 15 лет и семейных забегов с маленькими детьми до 10 лет.

Всего – 5 стартов по 3, 10, 30, 50 и 100 км. На участие в экстремальном ультрамарафонском забеге по пересеченной местности длиной в 100 км заявлено 400 спортсменов из разных стран: России, Беларуси, Украины, Англии, Германии, Чехии, США и пр.

Выставка Golden Ring Ultra Trail Экспо

Пока спортсмены будут бороться за медали и устанавливать новые рекорды, болельщики смогут принять участие в выставке ярмарке Golden Ring Ultra Trail Экспо, которую организаторы будут проводить при содействии спонсоров.

На этой выставке все желающие смогут ознакомиться с новинками спортивной экипировки для трейл-раннинга и приобрести предметы снаряжения для личного пользования.

Компания «Рефарм» представит на своем стенде спортивную линейку кальций-регулирующих кремов, которые, по свидетельству экспертов в марафонской среде, заслуживают внимания в качестве вспомогательного средства для улучшения спортивных достижений. Крема этой серии вошли в стартовый комплект участников.

22.07 в 20 30 на стенде компании «Рефарм» выступит с мастер-классом известный марафонец, ведущий канала Begoman Игорь Куртепов, который расскажет о своих способах физической и психологической подготовки в марафону и ответит на вопросы заинтересованных слушателей. Кстати, в рамках Golden Ring Ultra Trail Игорь Вениаминович выйдет 23.07 на 100 км дистанцию.

Golden Ring Ultra-Trail® 100 2016 Official Video

Трасса марафона Golden Ring Ultra Trail 2017

Марафонские трассы официально сертифицированы международной ассоциацией Trail Running ITRA. В соответствии с уровнем забега определен и уровень их сложности. Покрытия: асфальт, грунтовая дорога, пересеченная местность, лес, холмы и речные броды. Все маршруты промаркированы сигнальной лентой и указателями, на ключевых местах работают судьи и маршалы, организованы пункты питания. Броды безопасны и протестированы. По всему маршруту курсирует экипаж скорой помощи.

Церемония награждения

Победители будут определены в каждом из забегов в категориях мужчины и женщины. Призеры всех стартов получают денежное вознаграждение, участники – медали и футболки финишеров, подарки от спонсоров. Участники детских и юношеских забегов получают призы все без исключения. Отдельными денежными призами награждаются установленные рекорды трассы на каждой из дистанций. Все финишеры Т100 получают официально 2 очка в международной ассоциации Trail Running ITRA, что позволит в дальнейшем, накопив достаточное количество баллов, квалифицироваться на всемирно известные трейлы.

Абсолютно всех участников ждет подарок спонсора мероприятия - компании Repharm!

«Эмоции зашкаливали! Близилась полночь и около 400 «безумцев» готовились отправиться в темноту, в грязь,...

29 Мар 2018 г.

Открытая встреча под названием «Все, что вы хотели знать о триатлоне, но боялись спросить»...

Не могу вспомнить как и когда я решил записаться на дистанцию 50К в Суздале, кажется мне его посоветовал друг, который в последствии отказался от этой затеи.

До описания самой гонки принято писать о тренировках. Основательно подготовиться не получилось. В начале мая на первой длительной в сезоне повредил левый голеностоп, серьезно лечил его три недели, из тренировок было только плавание и вел, так как я даже ходил с трудом, на третьей неделе провел пару легких беговых. И поехал на Олимпийскую дистанцию Триатлона в Бронницы 4 июня. А там еще и плавание бегом заменили. Это был мой первый дуатлон, все прошло нормально. Как только я приступил к полноценным тренировкам, вновь получил ударную бытовую травму той же самой части голеностопа. Тренеру Дмитрию Брегеде снова пришлось корректировать тренировочный план. Сделал он это суперпрофессионально, выжал всё, что возможно за оставшееся время. В итоге у меня было несколько интервальных тренировок, несколько силовых и три длительных, 21, 27 и 35 километров, простые вообще практически не бегал. Недельный набег не больше 50 километров (с учетом длительных), кроме одной недели 61 км). Я посмотрел про ГРУТ предидущих годов всю информацию в сети, проверил трассу по Googlemaps, посмотрел кучу роликов на ютубе, некоторых авторов рад был увидеть воочию на гонке. Перед сном прокручивал трассу и даже имел некоторые амбиции.

О том, что все пойдет не так, очень отдаленно появилась мысль на брифинге вечером 22 июля. Михаил Долгий говорил, что будет очень много воды, про понтонные мосты что-то, я то думал, что он имел ввиду воду в речках, может думаю, чуть глубже броды будут…

Лучший музыкальный трек для восприятия происходящего при прочтении: 100 Watt vipers - Dirt road blues.

Прохладное солнечное утро 23 июля, я не торопясь собираюсь на дистанцию. Вид из номера ровно на место старта. Черпаю быстроразводимую кашу из стакана и смотрю как Михаил Долгий отсчитывает секунды до старта на дистанцию 100К:

• Пять, четыре, три, два, один, go!!! - в голосе Михаила огромное количество энергии и радости, от того, что гонка началась. Количество людей впечатляет, поток атлетов, словно змея, стремительно выползает на дистанцию…

  Что-то я замечтался, смотрю на часы, одним глотком допиваю чай и методично надеваю аммуницию, предварительно извалявшись в вазелине. Время впритык, хотя все было готово заранее - гидратор на 1,5 литра залит, 6 гелей сквизи и 4 sis промаркированы и разложены по карманам. Срочно съедаю дополнительный томатный сквизи по совету тренера - за 20 минут до старта. Волнения нет, довольно быстро я научился ловить кайф от этих предстартовых минут, наслаждаться атмосферой. Цвета, звуки на старте, такой ауры нет больше нигде.

  На дистанцию в 50К зарегистрировалось около 700 человек. Наконец, Михаил, взобравшись на стартовую арку, приготовил хлопушку и начал отсчет. Заиграл AC/DC и мы побежали. Пульс! Надо следить, тренер пророчестовал: пульс держи на уровне 160, сначала сдерживай себя, потом беги, а в конце - терпи, чтобы удержать его. Я топлю, с трудом заставляю себя замедлиться - пульс 165, волнение все-таки есть - сердце не обманешь. Вхожу в ритм и начинаю наслаждаться видами Суздаля ровно так, как было написано в гиде по трассе на сайте: «Ровно через 1км вы забежите в город, пробежав Суздальскую заставу (Розовые колонны), и через несколько сот метров повернете направо, вдоль Спасо-Ефимьева Монастыря вниз вдоль реки и опять наверх к Монастырю. Чудесный вид утреннего Суздаля вам обеспечен.»

  Примерно через 6 километров начинается трейл, горка на крепостной вал, которую я чудесно прошел с руками на коленях, при этом скорость не отличалась от тех, кто бежал, а пульс то не растет, и опять спасибо тренеру за подсказки! На Гармине стоит оповещение каждые 15 минут - один раз пью 4-5 глотков, второй ем гель и пью. Вобщем всё так бодро и непринужденно пока не появилась огромная лужа.

  • О! Первый брод, - то ли в шутку,то ли всерьез сказал кто-то рядом, будто прочитал мои мысли. А это нихера и не брод, это просто дорога такая, понял я несколько секунд спустя.

  Я с тоской вспомнил как обсуждал вчера на Экспо с одним коллегой, что надо взять запасные носочки (и я взял!), пробежать брод и переодеть их, чтобы бежать относительно сухим.

А первый брод оказался очень даже приятным и живописным, многие эффектно заныривали в воду, не боясь замочить свои гаджеты. Испытывая легкую зависть от такой непосредственности, оттопырив мизинчик, я быстро пересек брод и поднялся в горку, где всех подбадривал волонтер-психолог. Каждого он называл по имени и к каждому была своя интонация, он четко чувствовал каждого проползающего в гору мимо него спортсмена. Я поднял ему палец вверх и побежал дальше.

Где-то в том районе была череда оврагов, сложный из них только один, с довольно резким спуском, многие боялись сбегать вниз, ползли на манер девочки из Изгоняющего дьявола, кто-то сползал на заднице, плохо, что их приходилось ждать. Смелая девушка Мария в синей майке сбежала вниз, я вслед за ней. Некоторую часть дистанции мы бежали рядом, меня преследовал злой рок - как только я ее обгонял у меня развязывался шнурок, я останавливаюсь, теряю секунд 30, потом догоняю и снова шнурок, но на другой ноге. Вообще шнурки на трассе развязывались раз пять несмотря на двойные узлы, стоит продумать на будущее как с этим бороться. Очень обидно пропускать людей, которых недавно обогнал, из-за шнурка, а ведь обгоны на такой трассе дорогого стоят, очень энерго затратны. О том, что есть какой-то «Каскад челендж Тесла» я вспомнил только когда прибежал на финиш, не заметил его… Бесконечная болотистая тропа, грязь и вода по щиколотку - периодически, кочки и трава в рост человека - всегда, брод, и снова бесконечная трава, от которой кажется, что бежишь в тоннеле, мозг тупеет в несколько раз быстрее. Где уж тут классика - выпрямить грудь, расправить и расслабить плечи, взгляд вперед, ничего этого и в помине - каждую секунду высматриваешь более удобное место для шага. Удобно бежать группой - кто-то впереди, остальным легче, такой болотный драфтинг. Как и велосипедисты, предупреждаем о препятствиях «ветка», «яма» (а там были и ямы на одном участке, наверное ондатры нарыли). Первые два пункта питания я пролетел, не очень понимаю атлетов, которые на такие небольшие расстояния останавливаются на каждом ПП и неторопясь едят и заливаются водой. Вот соточникам можно, а нам то, всего ничего.

Небольшая передышка перед лесом в виде твердой дороги. Лес прекрасен, мы бежали по какой-то заброшенной колее, или это что-то похожее на противопожарный ров. Кто-то успевал замечать землянику, я не видел. Обгоняли соточников.

Смотри как полтинники заряжены, - недовольно бурчали они. Совершенно четкий поворот налево и мы бежим на выход из леса. Кстати на трассе ни разу не блуждал, разметка была отлична видна на 50К.

Из-за недотренированности задняя поверхность бедра заболела ближе к двадцатому километру, после тридцатого периодически сводило мышцы ниже колен - икры, ступни, это выматывало. Меня накрыло ближе к 35 километру, первый психологический барьер - самая длинная тренировка.

Снова пункт питания, у автомобильного моста. Какая там божественная вода, не то что моя теплая в гидраторе, там холодная, зачерпывалась прямо из обрезанной 20-ти литровой баклашки. Я выпил стакан и побежал дальше.

Перед последним бродом дико свело левую икру, я аж вскрикнул, встал и доковылял до брода. Вода помогла, плюс я там где-то оступился и перешел на этап плавания, вылезаю, сзади кто-то хватает меня за ногу в воде, я вырываюсь, меня снова стаскивают. - Хорош, бл…ь, - неспортивно говорю я.

Ой, блин, - говорит мужик сзади, - я думал это ветка. Судорога как-то забылась, в связи с волнением за телефон, который лежал в кармашке рюкзака Salomon Agile 17.

Второй психологический барьер - 42 километра, больше я вообще никогда не бегал. Точно помню как я отметил на часах 42200. Но поздравить себя с этим я уже не мог. В голове звучал мат, а также мысли «когда же это всё кончится», не преувеличиваю - бежал и думал как заезженную пластинку: «когда, когда…». Стал забывать когда я ел, а когда пил. Раза три упал. На шее болтались наушники, которые я так ни разу и не включил, тошнило от мысли о любой музыке, вообще от всего тошнило. И тогда я впервые сломался - впервые стал переходить на шаг, ненадолго не больше минуты, но от этого ненавидел сам себя. Всего я так делал раза 4-5. Последний пункт питания, ну тут уж я выпил и изотоника и водички и даже съел апельсин, какая-то звериная потребность была именно в апельсине. А дальше уже не останавливаясь бежал, но бежал медленно, сил не было ускориться, только бы бежать, только не на шаг. На этих этапах меня обогнало человек 20 - 30, кто-то из них тридцатники, но я этого и не замечал и сильно страдал, не привык к такому повороту.

• Чтоб еще раз, да на хер это надо, - такие мысли крутились.

Вот меня обгоняет та самая Мария, из-за которой шнурки, попытался зацепиться, хватило на полкилометра, потом отстал. Как же она четко бежала, потрясающая сила воли и характер, по лицу было видно, что ей тяжело не меньше моего, но я отстал.

Бежим по бесконечному, длинному, огромному Суздалю.

• Встретимся на финише, - ехидно говорит мне очередной обгоняющий. - Сука, - беззлобно и без персоналий думаю я, ну что это за мотивация, еще больше чувствую себя тряпкой, но прибавить уже не могу. Лишь бы просто бежать. Такой медитативный транс беговой.
• Давай ускоряйся, - кричит кто-то из болельщиц на территории Хелио Парка. Это помогло, я ускоряюсь со сведенной левой икрой и сую голову в ленточку протянутой медали. Беру воду. Автоматически подхожу к палатке ставить клеймо на медаль. 50 К!!!

Очереди за гречкой еще не было, я впихнул ее в себя. Захотелось колы, но ее нигде не продавали, нашел на экспо палатку от Отеля, сок Рич они продавали по диким ценам, дороже чем в Домодедово. Безалкогольное пиво не зашло, моветон какой-то подавать безалкогольное пиво после забега, хотя может кому-то нравится (хотя кому оно может нравится?). А потом была баня и купание в пруду, потом опять баня. Ходить как робокоп я перестал на третий день, что значительно лучше, чем после первого моего марафона в 2016 году. Травм не получил, ногти повредились только два, и то уже ранее поврежденные.

Ну что, когда там следующий забег!

Результат: 52,2 км по часам, время 05:30:37. 80 из почти 600 финишировавших. Неплохо, но больше часа проиграл лидерам. Снаряжение:

• часы Garmin 935 с пульсометром.
• бандана от ранлабс.
• очки (очень помогали от мошкары и от веток).
• майка Reebok (моя любимая, такая приятная на ощупь).
• беговые шорты Asics.
• Гетры CEP.
• Носки СЕР.
• Кроссовки innov8 race ultra 270 (на самом деле весят 330 грамм).
• рюкзак Salomon agile 17 (гидратор декатлоновский на 1,5 литра).
• гели squeeze tomat 6 шт и SIS с электролитами 4 шт (съел все).
• изотоник концентрированный athletic nutrition в шотах 3 шт (съел 2).
• солевые таблетки (съел 3).

Традиционные спасибы:

Моей жене и сыновьям, что терпят вот это вот всё, особенно жене. Моему тренеру и другу Дмитрию. Моему коллеге и другу Вахтангу, за поддержку. Михаилу Долгому и всей его команде за отлично организованный праздник бега. Моему другу Михаилу, который рассказал мне про этот трейл, но, к сожалению, не бежал со мной, а поддерживал меня неистово тренируясь в горах Эльбруса. Спасибо всем, кто это прочитал, надеюсь вам понравилось.

(Фото © goldenultra.ru)

Дата проведения: 22 июля 2018
Место проведения: Суздаль, Горячие Ключи, ул. Коровники, Главная площадь, Отель Heliopark
Доступные дистанции: 10 км/30 км/50 км/100 км

Программа соревнований

9.00 – Отправка первого автобуса из Москвы
13.00 – Отправка последнего автобуса из Москвы
11.00 – 21.00 – Время работы ЭКСПО
17.00 – 19-00 – Pasta Party на территории ЭКСПО
19.00 – Брифинг гонки на территории ЭКСПО
19.30 – Брифинг гонки на территории ЭКСПО на английском языке
20.00 – Лекции по трейлраннингу

22 июля 2018
4.00 – Открытие стартово-финишного городка, начало работы раздевалок и камер хранения
5.00 – Старт на 100 км
6.30 – Старт на 50 км
7.30 – Старт на 30 км
8.00 – Старт на 10 км

12.00 – Старт на дистанцию FUN RUN (детский забег)
12.30 – Старт на дистанцию Teen Trail Race 3k
10.00 – Закрытие финиша на дистанции 10 км
12.30 – Закрытие финиша на дистанции 30 км
14.00 – Отправление первого автобуса в Москву
14.30 – Закрытие финиша на дистанции 50 км
23-00 – Закрытие финиша на дистанции 100 км
22.00 – Закрытие финиша Т100 по последнему бегущему
20-00 – Закрытие стартового городка
23.00 – Отправление последнего автобуса в Москву

Регистрация на Golden Ring Ultra Trail 2018

Регистрация на Golden Ring Ultra Trail 2018 возможна двумя способами:

• онлайн регистрация на сайте goldenultra.ru с 12:00 часов 05.10.2017 г. до 12:00 часов 05.07.2018 г, электронная оплата взноса.
• возможна дополнительная регистрация на ЭКСПО (только при наличии свободных слотов) 21.07.2017г. на информационной стойке Оргкомитета.

Помните: при регистрации участник должен указать персональные данные в соответствии с удостоверением личности.

Элитная категория

Для квалификации в элитную категорию после электронной регистрации спортсмену или его представителю необходимо до 24.00 05.07.2018 г. отправить заявку на электронный адрес [email protected] и предоставить подтверждающие результаты, соответствующие квалификационному времени, с соревнований 2015-2016-2017 гг.

Смена дистанции

Если вы хотите сменить дистанцию – обратитесь к сотрудникам Оргкомитета по почте [email protected] или подойдите к стойке информации 21.07.2018 г на ЭКСПО.

Перерегистрация на другое лицо

Перерегистрация на другое лицо возможна по договоренности письменно на месте старта. Все перерегистрации производятся 21.07.2018 на стойке регистрации. При себе иметь доверенность и копию паспорта.

Если вы хотите передать свой слот заранее, до официального закрытия регистрации, то отправьте заявку на почту организаторам. В заявке укажите свой стартовый номер и данные нового участника. Процесс перерегистрации занимает не более 24 часов.

Возрастные ограничения

• на дистанции 30 км/50 км/100 км допускаются все желающие от 18 лет и старше
• на дистанцию 10 км допускаются все желающие от 15 лет и старше
• к забегу FUN RUN допускаются все желающие до 10 лет вместе с родителями
• к забегу Teen Trail Race 3k допускаются все желающие от 10 до 15 лет с родителями

Логистика соревнований: билеты, трансфер, проживание

Суздаль – небольшой городок во Владимирской области, находится в 260 км от Москвы и в 38 км от Владимира. Добраться в Суздаль на Ультра Трейл можно самостоятельно или воспользоваться трансфером от организаторов.

Как добраться самостоятельно

Добраться в Суздаль можно несколькими способами:

• на своей машине
• на рейсовом автобусе из Москвы, Владимира или Иваново
• на поезде

Трансфер от организаторов

Организаторы предоставляют трансфер Москва – Суздаль и обратно. Он бесплатный для участников и платный (500 руб туда и обратно) для болельщиков. Трансфер будет ходить 21 июля туда и 22 июля обратно.

Автобус Москва – Суздаль.

Первый автобус в Суздаль отправляется в 09-00, далее – по мере заполняемости. Последний автобус отправляется в 14-00. Точка сбора пассажиров – парковка гостиницы Golden Gate, ориентир Флаги Golden Ring Ultra Trail. Адрес гостиницы Golden Gate: Москва, б-р Энтузиастов, 2.

Автобус Суздаль – Москва

Первый автобус в Москву отправляется в 14-00 и далее по заполняемости, последний автобус отправляется в 21-00. Место сбора на посадку в Москву – у входа в отель Хелиопарк по адресу ул. Коровники, 14. Высадка пассажиров в Москве – у метро Площадь Ильича.

Полезные ссылки на билеты, отели для участников Golden Ring Ultra Trail 2018:

(Фото © goldenultra.ru)

ЭКСПО, стартовый пакет участника, страхование

ЭКСПО Golden Ring Ultra Trail 2018 пройдет 21 июля 2018 года с 11.00 до 21.00 на территории отеля Heliopark. Адрес: Улица Коровники 14, Суздаль. Кроме выдачи стартовых пакетов здесь пройдут лекции, брифинги, а также продажа спортивного инвентаря.

Выдача стартовых пакетов пройдет:

• 16-18 июля в Москве (место выдачи уточняется)
• 21 июля с 11-00 до 20-00 на ЭКСПО в Суздале в отеле Heliopark Suzdal

Чтобы получить стартовый пакет участника, предъявите комиссии по допуску:

• документ, удостоверяющий личность и возраст
• медицинскую справку с допуском на выбранную дистанцию

Страхование участников

Маршрут Golden Ring Ultra Trail 2018

Участников дистанции 10 км “City Trail Run” ждет щадящий вариант: покрытие асфальт и трейл. Бегунов на 30 км, 50 км и 100 км ожидает более серьезное испытание: асфальт, грунтовая дорога, пересеченная местность, холмы и речные броды, болота, лес. Трасса официально сертифицирована ITRA.

Маршрут 100 км:

(Фото © goldenultra.ru/ Маршрут дистанции 100 км)

Профиль высот дистанции 100 км:

(Фото © gpsies.com/ Профиль высот дистанции 100 км)

Маршрут 50 км:

(Фото © goldenultra.ru/ Маршрут дистанции 50 км)

Профиль высот дистанции 50 км:

(Фото © gpsies.com/ Профиль высот дистанции 50 км)

Маршрут 30 км:

(Фото © goldenultra.ru/ Маршрут дистанции 30 км)

Профиль высот дистанции 30 км:

(Фото © gpsies.com/ Профиль высот дистанции 30 км)

Маршрут 10 км:

(Фото © goldenultra.ru/ Маршрут дистанции 10 км)

Профиль высот дистанции 10 км:

(Фото © gpsies.com/ Профиль высот дистанции 10 км)

Друзья!
23 июля 2017 г. прошел третий по счету Golden Ring Ultra Trail 100. Этот крупнейший в России трейловый забег был выбран клубом "Гермес" в качестве клубного старта!
Более 20 "гермесовцев" приехали на Суздальскую землю, чтобы проверить свои силы на дистанциях 10, 30, 50 и 100 км. Наши участники поистине достойно справились со сложными трассами, получили много нового опыта, проверили себя и свою подготовку в экстремальных условиях! Забег оставил у всех незабываемые впечатления!

Ультрамарафонцами стали: Максим Харитонов, Алексей Зубарьков, Сергей Белоногов, Святослав Доманов, Теймур и Заур Гашумовы - все преодолели дистанцию 107 км;
Сергей Новичков, Руслан Фахртдинов и Александр Эльвинских прошли дистанцию 52 км.
На дистанции 30 км выступил Брусков Дмитрий. 10 км покорили: Julia Bitter, Анастасия Клепикова, Евгений Анатольевич, Диана Губина, Julia Elegy и Анна Середа.

Подводя итоги GRUT, мы публикуем небольшие отчеты участников о прошедшем забеге!

"Подготовка.

Решив точно, что побегу Т100, я уже знал, что эта прогулка будет не из легких. Чем ближе был час Х, тем больше я убеждался в том, что будет намного сложнее, чем я думаю. Поэтому моральная подготовка была серьезной (это не менее, а может и более важно, чем физ. подготовка). Так как за спиной была сложнейшая классическая дистанция триатлона в 2016 году в Зарайске, я примерно знал, что такое длительные нагрузки.

Рассчитав задачи на сезон, получилось 8 беговых недель подготовки к ГРУТ за которые планировалось поднять беговые объемы с 30-45 до 80-110 в неделю, забросил временно плавание и велосипед. С задачей справился.

Забег.

Вот и пришло долгожданное утро. Свежо, туман, рассвет, толпы немного сонных и улыбающихся единомышленников, беспокойно маячащих в стартовой зоне, мои друзья, одноклубники, настроенные и немного беспокойные. И вот: AC/DC обратный отсчет и понеслось. И вроде все спокойно, но пульс выдавал волнение. С начала до 18 км было все безобидно. Город, тропинка, бродик, каскады, ну ладно, справимся, но после второго ПП началось. Пробежал по небольшому болотцу и не успел испугаться: грунтовка и вновь ПП. Это был ПП 3, после которого предстояла автономка в 40 км, на которой не стоило рассчитывать на помощь с водой и питанием, ведь это автономка, но организаторы все же выставили маршала с водой, молодцы! В общем, что началось - не передать словами. Лес, болото, участок, где была лютая грязная топь, безобидные с виду ручейки, в одном из которых я ушел по шею, не достав дна, т.к. схватился за траву. Выбежав на песчаную дорогу, которой я боялся, я очень обрадовался.:-). Болота и неровные поверхности так измотали, что хотелось вытянуть ноги, прилечь в тени и не шевелиться. До этого момента я на шаг там, где возможно бежать, не переходил, здесь, на рыхлом песке, перешел, решив восстановиться немного. Это помогло. Не помню как добрался до ПП4. Боясь не покинуть гонку, решил не задерживаться. Немного потянулся, выпил 3 стакана бульона, съел немного макарон и мяса, сидя на стуле, подскочил, схватил банан, набрал воды и вперед. Бежать на удивление было легче, но оценив, сколько потрачено времени и сил на пройденную дистанцию, на пряжку уже не рассчитывал. Задача была как можно быстрее закончить это моральное и физическое насилие, так как мы не сдаемся, выход был один: финиш. Километров за 20 до финиша почувствовал острую пронзающую боль в левой голени, надрыв, блин, только не это. Остановился, попробовал аккуратно присесть на корточки, растянуть голени, не без труда, но получилось. Похромал, потихоньку перешел на бег, нога болела, но боль не усиливалась, правая нога взяла на себя большую половину нагрузки и выдержала. Борьба за пряжку возобновилась после ПП под мостом. Попив воды и съев немного кураги, съел гель и какой-то энергетик долгого действия, купленный в магазине спорт питания. Немного разбежавшись я почувствовал, что смог поднять и удерживать темп, и, сохраняя его, я мог уложиться в 13 часов, решил - рискну! Когда встретил на дороге людей, которые сказали: "потерпи, 2,5 км осталось, впереди ПП с водой", я не поверил, что еще немного и все, но не обманули. Впереди увидел людей и воду, но останавливаться не стал, потерпел немного, выбежал на дорогу, маршала сказал: "1200 метров, терпи", я умудрился поднять темп до 4.50, стиснул зубы и терпел как не терпел никогда, и вот ворота, арка, финиш!!! Медаль, поздравления, и желание поесть и залезть в ванну со льдом. Время 12:54 УСПЕЕЕЕЛ! Всем спасибо, кто помогал готовиться, кто верил в меня, поддерживал, ждал. И конечно тем, кто разделил со мною эти нелегкие часы!"

"Немного самоанализа Golden Ring Ultra-Trail 100. Итак, первое: знать свою форму хорошо, но идти на грани - плохо. За последние года три я стал более-менее адекватно оценивать свои силы, и, по-ощущениям, был готов к Суздали. Но я был готов к 100 км при прошлогодней сложности... 100 не технически-сложных километров были пределом. Поэтому планировал без сильного напряга пробежаться - подумать о вечном. И тут наступает второй момент - самонадеянность. Описание трассы я не читал. Готовился к тому же, что и в том году, но в один круг. Реальность уже на 30-ом километре сильно демотивировала - я понял, что мне будет очень тяжело... Траса была на порядок сложенее чем в 2016 г. - множество болот, грязи и воды. Общее время: 15:18:59. Первые 50 км: 6:02:15.

А теперь хорошее: в плане экипировки и подготовки себя со всем угадал. О длинном рукаве не пожалел ни разу. Повреждения ногтей нет. Ничего даже не натер - за это благодарю крем Боро-плюс. Гелей взял с запасом: остались. Наученный прошлым годом тащил с собой дополнительно 700 мл НЗ воды, но к счастью, она не пригодилась.

GRUT - это праздник и атмосфера единения на трассе! В воспоминаниях остается только хорошее!"

"Да, это был просто сумашедший трейл! Но начался он задолго до старта. Сначала пал выбор дистанции на Т50, но в ходе подготовки (а вся подготовка заняла у меня 18 недель при 6 днях в неделю) было принято решение перерегистрироваться на Т100. Благо тренировочные планы почти совпадали, за исключением объёмных тренировок. Весь мой опыт в трейлах сводился к прочтению литературы и получению информации из первых уст участников таких гонок.

Но ультра.. Ультра - это не совсем про то насколько ты физически готов, при таких сверх нагрузках включается психологическая составляющая. Вера в себя, сила духа, несгибаемая воля - вот что должно помогать передвигать ноги шаг за шагом, километр за километром... терпя боль и забыв об усталости... это и есть настоящая ультра!"

Теймур Гашумов Город: Бронницы Финишер T100. Личное время: 17:25:50

"Главной целью подготовки к GRUT 2017 являлось: сбросить около 6 кг лишнего веса (что удалось на 90%). Были длительные тренировки на ≈30 км, но этого, как показал сам забег, было катастрофически мало. Ночь перед забегом оказалось неудачной. Спать в спальном мешке в палатке с непривычки оказалось неудачной идеей. Тело пропотело, спина и ноги отекли из-за неправильного положения.
Подъем в 03:00, на завтрак - гречка. В планах было лечь еще на 30 минут, но уже не спалось. Волнительные сборы. Идя в стартовый городок, пульс бил 110 ударов при обычном 50. По лицам одноклубников было видно, что все переживают, все-таки 107 км - это не шутки. Тогда еще никто не понимал, что ждет их впереди… На старте определились, что побежим втроем: я, брат Заур и Слава Доманов - мне сразу стало полегче. Одному куда тяжелее бежать такие длительные забеги.
Старт - и мы бежим. Рядом с нами бежит супруга Славы - Катя. Бежится как-то бодренько, шутки-прибаутки. Переживал о травмах весенних (надрыв связок левого голеностопа и повреждение боковых связок обоих коленей), смазал суставы финалгоном и натянул наколенники и голеностопный легкий ортез. Тропа была неровная, и на ≈9 км я подвернул левый голеностоп, и нога у меня хрустнула. Сильной боли я не почувствовал и тогда был очень рад, что все-таки решил надеть ортез на этот голеностоп.

Бежали мы не спеша, разговаривали. На 20-ом км перед нами проскакал молодой олень - воодушевляющее зрелище. Но на 25 км все сказки закончились, и началась грязь, лужи, трясина. Сначало было немного забавно, но через 5 км я начал уставать от этой сырости. Чтобы не тратить сил шли пешком, потому что бежать там было почти невозможно. Около 40 км началось ужасное болото, в котором у меня начало сводить внутреннюю часть правого бедра. Ноги вязли по колено в трясине, из которой было трудно их вытащить, и я начал сомневаться в финише. Когда выбежали на тропу с бревнами, у меня очень сильно свело правое бедро изнутри и не отпускало. Это было так ужасно больно, что я даже присел, не вытерпев боли. Пробегавший мимо спортсмен угостил меня двумя солевыми таблетками, за что я ему очень благодарен. Боль ушла, и мы побежали дальше.
Пройдя все болото, мы выбежали на песчаную дорогу ≈45 км. Слава подгонял нас постоянно бежать, и это был самый тяжелый момент в этом трейле. Хотелось идти пешком и все бросить, потому что мысль о том, что дальше будет такое же болото просто убивала во мне всю радость и веселье. Шутки Славы уже не казались такими смешными) Сильно заболело правое колено, пришлось съесть таблетку обезболивающего. Через боль в колене я медленно побежал и спустя 300 м боль ушла. Была одна мысль в голове, что может это и есть та «стена» о которой все говорят (но я её ждал на 60-70 км, а тут всего 45) и надо просто через боль стараться бежать. И к моему удивлению к 55 км мне стало легко бежать, просто ни о чем не думая мы добежали до заброски 70 км.
Подкрепившись мы побежали дальше и без особых приключений, неспеша добежали эту длительную дистанцию. Морально очень готовился перед забегом к тяжелым моментам и смог их перебороть. По моему мнению, к ультрамарофонам нужно готовиться очень серьезно в плане питания, беговой подготовки и моральной. От этого забега получил 3 главных урока: 1- что нужно серьезно подходить к питанию на дистанции (в моем случае ошибка заключалась в том, что я не пополнял запасы организма солью, из-за чего у меня сводило ногу). 2- Внимательно следить за своим здоровьем после забега, т.к. сильно упал иммунитет на фоне стресса организма, и я немного простудился, вылезли старые болячки, что оказалось очень неприятным делом. 3 - Нужно готовиться -«на дурачка» не прокатит.
P.S. Очень благодарен своей супруге Екатерине: это не я пробежал GRUT, а мы вместе это сделали. Пока я тренеровался, она взваливала все дела на свои плечи. И очень символично, что финишная толстовка с надписью финишер Т100 есть и у неё :) "

Заур Гашумов Город: Дзержинск Финишер T100. Личное время: 17:25:50

"Этот день я ждал с нетерпением и каким то душевным волнением. В голове было понимание, что в этот день воскресный придется бежать, бежать, бежать..... Настрой был сумасшедшим, эмоции и сила наполняла весь организм: я полность готов! Я это чувствовал и только были опасения за суставы, связки - не подвели бы! И вот дан старт, мы побежали в 107 км неизвестности, преодалевать все препятствия. Шла середина гонки, мы бежим по узкой лесной тропе, солнце припекает, мне тяжело, наступила тишина, в тот момент я понял, мы все бежим и терпим, нет сил шутить и разговаривать. Сейчас, когда медаль у тебя в руках, вспоминается все с улыбкой на лице! Ты один из тех счастливчиков, кому удалось побывать на этом празднике GRUT 2017."

"В ГРУТе я участвую второй раз, первый раз прошёл дистанцию Т30 (33 км), в этом году решил пройти дистанцию Т50 (51 км). Мне нравится организация и атмосфера ГРУТа, много друзей, отличная, интересная трасса, много позитивных людей. Немного о самом ГРУТе - это всегда хорошие стартовые пакеты, соблюдение временных регламентов, отличный хронометраж, вкусная еда: до, во время и после гонки). Я взял за правило - заранее изучать трассу и визуализировать её преодоление, готовлю меню на гонку (что, в какой последовательности и когда буду потреблять), выбираю оптимальный темп и пульс с учетом рельефа трассы. Хорошая подготовка на гонках, где расстояние трассы более 30 км это не только залог успеха, но и составляющая дальнейшего интереса к гонкам на значительные расстояния. Хорошая подготовка позволила мне получать только позитивные эмоции на всей протяженности трассы. Удобная, протестированная экипировка, заранее продуманный и проверенный план питания - еще два краеугольных камня удачного прохождения таких гонок. Не ленитесь готовьте всё заранее - это сэкономит вам много времени на трассе, а главное позволит получить удовольствие от гонки!

По питанию: каждые 25-35 минут гель или батончик, я съедал 4 геля, далее один батончик, два геля с кофеином - один за 12 - 13 км до финиша для улучшения концентрации, второй за 5-6 км до финиша для бодрости и финишного рывка, воды нужно брать с собой около 1,5 литров, это позволит равномерно и комфортно потреблять её на всей дистанции.

По экипировке: бежал в специальных шортах для трейла с 4 карманами, комфортно уместил в них 6 гелей и 2 батончика, в футболке с коротким рукавом, кроссы Salomon sense pro 2, рюкзак asics с гидратором на 1 литр. Удачных гонок!"

"Такую дистанцию бежал впервые. Страданий и мучений не было, немного пришлось потерпеть, но всё хорошо. Можно было закончить немного быстрее, но после 45 километра ноги бежать отказались, пришлось перейти на шаг. Да, трейл - это особые ощущения. Это особая атмосфера спорта, дружбы, взаимопомощи! Было всё: узкие тропы по полям, лесные тропы с корягами, подъёмы и спуски через глубокие овраги и валы, водные броды, грязи по колено и немного асфальта. Всё равно мне понравилось! Ещё буду долго вспоминать Golden Ring Ultra Trail и город Суздаль! "

Дмитрий Брусков Город: Бронницы Финишер T30. Личное время: 04:03:10

"Когда мне предложили поучавствать в GRUT 2017, мой беговой стаж был совсем небольшим, и поэтому я подал заявку на дистанцию T10. В скором времени более опытные товарищи по бегу посоветовали перерегистрироваться на дистанцию Т30. Как раз за плечами было преодолено несколько полумарафонов, более глубоко были изучены теоретические вопросы.
Но что такое теория по сравнению с теми ощущениями, когда ты понимаешь, что в скором времени тебе предстоит сделать, то, к чему ты сам себя готовил, то, чего так долго ждал, то, от чего у твоих друзей, знакомых, коллег округляются глаза, когда ты им говоришь: «я побегу 34 километра под Суздалью в полях, лесах и болотах».
И вот этот день настал. Время 7.30, около 900 участников на старте, отличная погода, адреналин бьет по всему телу, время тянется все дольше и дольше, секунды становятся часами. СТАРТ! и все рванули вперед. Бесконечный поток бегунов растянулся, как казалось, по всему городу.
В целом дистанция представляла собой один круг в самом городе Суздаль, в окрестных полях и лесах. 3 брода по пути приводили в чувства атлетов, изнуряющих от жары. Необъятные просторы русских полей, красота лесов, золотистые лучи солнца, аромат трав и цветов- все это отвлекало от усталости. Мысль о том, что сейчас где то бегут ребята на дистанции Т50 и Т100 заставляла брать волю в кулак и бежать дальше. И вскоре был долгожданный финиш, радость от покоренных километров, красивая медаль, гречка, вкуснее которой, как водится, ничего нет. Были некоторые проблемы с водой на пунктах питания, но это ничто по сравнению с теми эмоциями, которыми наградил всех нас этот забег. Что дальше? Дистанция Т100 - жди меня!"