Для новичков

Как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях. Как убрать целлюлит на попе: легко и быстро избавляемся от проблемы

Хотя бы раз в жизни каждая женщина задумывалась о том, как убрать в домашних условиях целлюлит. «Апельсиновая корка» на бедрах, ягодицах и животе является исключительно косметическим дефектом и не приносит вреда здоровью.

Однако изящества женскому телу он не приносит, а лишь портит эстетичный вид и бьет по самооценке. В погоне за идеалом зачастую женщины изнуряют себя голодовками, тратятся на бесполезные препараты и процедуры. Как победить целлюлит в домашних условиях без вреда для здоровья и кошелька? Стоит ли избавляться от этого дефекта самостоятельно?

В отличие от мужской половины человечества, женщины обладают более тонкой и нежной кожей в районе бедер и живота. Однако физиологическое строение женщины рассчитано на благополучное вынашивание плода, поэтому подкожно – жировая клетчатка в этой области легко накапливает жировую ткань.

Именно в ней начинают накапливаться токсины, жидкость и другие продукты обмена, вывод которых из организма нарушен. На начальных стадиях проблема не несет опасности для здоровья и может быть следствием неправильного питания или малоподвижного образа жизни. В данном случае от целлюлита можно избавиться в домашних условиях.

Но на более поздних этапах, когда питание клеток нарушается вследствие сдавливания жировой тканью и отеками, потребуется медицинская помощь во избежание дистрофии тканей.

Чтобы предотвратить появление целлюлита необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

Употреблять не менее 1.5 литра жидкости в день. Это позволяет выводить токсины из организма, ускоряет обменные процессы.
Уменьшить потребление мучного и сладкого, они способствуют образованию жира в организме.
Заниматься спортом, чаще ходить пешком.
Ограничить тягу к курению. Сигаретный дым разрушает витамин С, который так важен для хорошего обмена веществ и эластичности кожи.
Уменьшить стрессовую нагрузку. Стресс приводит к нарушению обменных процессов. К тому же он провоцирует многих к курению и «заеданию» проблем.

Так же целлюлит может быть следствием неполадок в организме, таких как нарушения обменных процессов, гормонального фона и микроциркуляции в тканях.

Домашняя антицеллюлитная аптечка

Косметические гели, кремы и лосьоны являются дополнительными средствами борьбы с целлюлитом. Антицеллюлитный крем не устранит полностью дефект, но позволит остановить процесс распространения и сделать кожу более гладкой и увлажненной.

В состав крема, как правило, должен входить кофеин, который ускоряет расщепление молекул жира, укрепляет кожу и улучшает кровообращение. Таким же свойством обладает и экстракт зеленого чая. Для лучшего эффекта можно приобрести крем с красным перцем. Он ускоряет кровообращение и обладает согревающим эффектом. Таким средством можно пользоваться только при отсутствии аллергии.

Действующими антицеллюлитными кремами являются те, в состав которых входят экстракты:

хвоща;
арники;
боярышника;
конского каштана;
гинкго;
лотоса;
зверобоя;
гамамелис;
ананаса и цитрусовых.

Именно эти экстракты растений улучшают обменные процессы на клеточном уровне.

Интересно! Чтобы избавиться от токсинов в организме, а так же улучшить обмен веществ рекомендуют кремы и гели на основе морских водорослей.

Убрать целлюлит с рук, живота, бедер помогут кремы с добавлением эфирных и растительных масел. Такие средства проникают глубоко в кожу, увлажняют и улучшают обмен межтканевой жидкости. Так же в маслах содержатся витамины А, В, С, Е и минеральные компоненты, которые усиливают выработку коллагена, что позволяет коже становиться упругой и подтянутой.

Народные рецепты в борьбе за красоту тела

Как избавиться от целлюлита знали еще наши бабушки. Народные рецепты красоты помогали недорого убрать целлюлит и придать коже красоту:

Антицеллюлитные скрабы из кофейной гущи с добавлением эфирных масел делают кожу упругой, улучшают микроциркуляцию. Нужно массажными движениями наносить скраб на проблемные участки кожи по мере необходимости.
В любимый питательный крем для тела добавить оливковое масло и любое другое эфирное масло. Смесь наносить на проблемные участки кожи ежедневно. Уже после 1 недели использования будет заметен результат – уменьшится бугристость кожи.
Скраб с морской солью и оливковым маслом всего за 1 месяц использования способен улучшить состояние кожи, вывести лишнюю жидкость. При регулярном ежедневном использовании кожа становится более гладкой и упругой.

Помимо домашних рецептов красоты использовались и бытовые методы избавления от целлюлита:

Обертывания. Посещение бани или сауны не все могут себе позволить. Вместо этого можно смазывать проблемные места медом, голубой глиной или парафином и обматывать пищевой пленкой. Для лучшего эффекта поверх пленки обматывают полотенцем. Благодаря этому создается эффект сауны, лишние жир и жидкость выводятся через открытые поры. После этой процедуры антицеллюлитные крема будут более эффективны.
Согревающий антицеллюлитный массаж. Проводить такой массаж необходимо как можно чаще на проблемных зонах бедер, живота, рук. Благодаря пощипывающим движениям массажа улучшается микроциркуляция кожи.
Вакуумная терапия. Постановка банок на проблемную область также способствует выводу жидкости через поры, улучшает микроциркуляцию.

Несмотря на кажущуюся простоту домашних антицеллюлитных процедур, они имеют ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться перед проведением манипуляций.

Антицеллюлитный заряд

В борьбе за здоровое тело никак не обойтись без физических упражнений.

Комплекс антицеллюлитных упражнений направлен на улучшение обменных процессов и уменьшение застойных явлений в тканях. Во время выполнения упражнений необходимо:

Максимально напрягать мышцы в проблемном участке. Тем самым улучшая кровообращение в тканях.
Следить за правильным дыханием – дышать глубоко, полной грудью. Кровь, насыщенная кислородом, ускоряет процесс жиросжигания.
Регулярность тренировок позволит быстрее добиться желаемых результатов.

Любая кардионагрузка неплохо справляется с жировыми отложениями на теле, поэтому первым делом необходимо включить в программу тренировок бег, прыжки на скакалке и приседания. Как избавиться от целлюлита без спортивного инвентаря:

Глубокие приседания. Выполнять по 20 раз 3 подхода.
Махи ногами из положения «на четвереньках». Одна нога остается прямой, ею выполняются махи вверх 30 раз. Всего 3 подхода каждой ногой.
Передвижения на попе. Сидя на полу нужно выпрямить ноги перед собой и слегка согнуть в коленях. Руки сцепить за головой. Необходимо на ягодицах передвигаться вперед, затем в таком же положении назад. Выполнять это упражнение необходимо столько, сколько хватит сил.

Многие женщины задаются вопросом «Как убрать целлюлит на животе?». И не удивительно, ведь это самое труднодоступное место. Чаще всего упражнения на пресс не улучшают ситуацию, потому что мышцы растут, а жировая ткань не уменьшается.

Чтобы избавиться от целлюлита на животе необходимо давать общую нагрузку на организм, придерживаться правильного питания и ухаживать за кожей живота. Только комплекс антицеллюлитных мероприятий позволит избавиться от «апельсиновой корки» на животе.

Считают, что целлюлит - злобный враг зрелых женщин, но если вы обратите внимание, то белесые и розоватые бугорки на коже встречаются и у мужской половины населения. Клетки жира функционируют в каждом организме независимо от возраста, и малейшее нарушение жирового обмена приводит к накоплению лишней влаги в теле, которая не может выбраться на поверхность. Застряв в межклеточном пространстве, жидкость накапливается, соединяется в гирлянды и набухает, проступая на поверхности кожи уродливыми, косыми линиями. Мало кто знает, что целлюлит – это заболевание, которое необходимо лечить. Чаще всего оно образуется в результате сбоя работы гормонов. Яркий тому пример - рождение ребенка. Неприятные сюрпризы на попе могут ожидать девушек, сидящих на изнуряющей диете или рьяно занимающихся спортом. Стоит сделать передышку или резко бросить занятия, как тут же появляется некрасивая апельсиновая корка. Мнение, что целлюлиту подвержены только люди с избыточны весом – миф. Образование «гусиной кожицы» у подростков также стало обычным явлением.

Какие факторы возникновения целлюлита считаются основными:

Несбалансированная, жесткая диета, неправильно подобранный рацион;
Психическая неуравновешенность, нервные срывы;
Сбои в работе гормонов, превышен эстроген в крови или низкий белок;
Проблемы с щитовидной железой;
Употребление алкогольных напитков, курение;
Офисная работа, отсутствие физических нагрузок;
Наследственный фактор.

Целлюлит бывает отечным, твердым и вялым, и протекает в 4 этапа развития.

Лечение

Если не принимать никаких действий по устранению жировых полосок на участках тела, то вполне вероятно, что апельсиновая корка плавно переползет с ягодиц на живот, а потом на бедра и руки. Если три стадии развития можно отнести к косметологическим дефектам, то 4 этап перерастает в болезнь, которую нельзя оставлять без внимания.

Первый шаг в борьбе с целлюлитом - отказ от сладкого. Сладости можно заменить на фрукты и ягоды, лесные орехи, изюм. Естественно, не стоит отказывать себе в жесткой форме – уменьшайте количество вкусностей постепенно, иначе, в один прекрасный день можно сорваться и наесться «от пуза», и ваш срыв моментально отразится на ягодицах. Правильное питание – залог не только здоровья, но и хорошего самочувствия. Очень важно следовать установленному режиму. Избегайте изматывающих, жестких диет, которые сложно выдержать. Пейте больше воды, и как можно меньше кофе. Кофе удерживает воду в организме.

Второй шаг – гимнастика, бег. Если не хочется бегать по утрам, можно заниматься с фитболом дома. Несколько интенсивных упражнений в течение 15 минут дадут необходимую нагрузку на ноги и ягодицы, а значит, ваша кожа будет поддерживать необходимый тонус. Если нет фитбола, ничего страшного. Начните с веселой разминки: сядьте на коврик, выпрямите спину и подтяните ноги ближе к телу. Делайте перекаты с одной ягодицы на другую. Затем приступайте к растяжке. Самый эффективный способ – приседания. Вы не только избавитесь от целлюлита, но и подтянете обвисшие мышцы, сделав пятую точку соблазнительной.

Третий шаг – массажи. Существует огромное количество массажных приспособлений для разгона крови по телу, но можно использовать и простые банки маленького размера. Нанесите на кожу медово-масляную смесь (масло растительное или оливы) и водите банкой по кругу. Не переусердствуйте – не доводите процедуры до фанатизма и не вдавливайте до образования синяков.

Четвертый шаг – обертывание целлофановой пленкой. Этот способ действенен при начальных образованиях целлюлита. Смесь из горчицы способна уничтожить образования на коже в короткий срок. Разведите 1 ч. л порошка горчицы чуть тёплой водой до консистенции густой кашицы, добавьте 1 ч. л сахара, соли и половину чайной ложки уксусной кислоты. Смесь нужно выдержать сутки, затем размешать с 2 ч. л мёда, подогретого на пару. Чтобы кашица оказала смягчающий эффект, можно добавить немного растительного масла. Нанесите готовую смесь на ягодицы, оберните пленкой. Держать нужно не больше 15-20 минут, в противном случае можно получить ожог.

Каждая женщина мечтает носить красивое белье и иметь безупречное тело! Боритесь за свои желания и у вас все получится.

Целлюлит - это глобальная проблема женщин разных весовых и возрастных категории. Ошибочно мнение, что есть только у полных женщин преклонного возраста. К сожалению, данный недуг (а это именно так) не красит бедра и довольно молодых стройных девушек.

Чтобы разобраться в вопросе о том, возможно ли убрать целлюлит в домашних условиях, нужно для начала понять, что же он собой представляет. Врага нужно знать в лицо, поэтому отбрасываем сложные медицинские термины и говорим на понятном нам языке. Целлюлит - это жировые скопления, заключенные в плотную капсулу. Вот поэтому наружное проявление "апельсиновой корки" выглядит как бугорки. Основная проблема в борьбе с целлюлитом заключается в том, что убрать его, используя обычные методы устранения лишнего веса, невозможно, так как стенки капсулы держат жировые отложения внутри себя.

Многие задаются вопросом о том, как быстро убрать целлюлит в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим салонным процедурам и массажам. К сожалению, сделать это быстро практически невозможно. В принципе, гарантию того, что вам в экстренном порядке помогут от него избавиться в салоне, тоже никто не дает. В первую очередь результат зависит от стадии развития целлюлита и от метода борьбы. Первая, вторая и третья стадии вполне устранимы дома. Для этого потребуется комплексных подход, систематичность выполнения процедур и ваша настойчивость.

Убрать целлюлит дома можно в течении месяца и более, используя следующие методы:

Правильное питание;

Скрабы, ванны и обертывания;

Самомассаж;

Физические нагрузки.

Все эти методы нужно использовать в комплексе, и уже через пару месяцев вы будете консультировать подружек о том, как убрать целлюлит с бедер и живота.

Пересмотрите ваш рацион: наверняка он не совсем правильный. Для начала исключите сладкое, при большом желании можно позволять себе небольшую плитку черного шоколада. Вместо сахара постарайтесь использовать заменители, лучше натуральные природные, например, стевию. Копченое, соленое, жирное и жареное, спиртное, сладкие газировки и курение - это все способствует отложению жира, который впоследствии становится целлюлитными бугорками.

Скрабы, ванны и обертывания

Эти методы помогут убрать целлюлит даже запущенной стадии. Они используются комплексно. Проводить эти процедуры необходимо через день на протяжении месяца, а то и двух.

Позволяют выводить лишнюю жидкость, активировать отток лимфы. Приготовить их легко: необходимо набрать достаточное для погружения проблемных мест количество воды и добавить 2-3 столовых ложки соли. Принимать такую ванну нужно 10-15 минут. Затем следует пройтись по телу скрабом. Приготовить его можно самостоятельно, достаточно смешать молотый натуральный кофе с морской солью и гелем для душа. Потом ноги, бедра и живот нужно растереть жесткой мочалкой. В результате этих процедур кожа должна стать розовой и горячей, а покалывания скажут о том, что все необходимые обменные процессы в подкожном слое активировались.

Вот теперь самое время сделать обертывание: поры открыты и смогут максимально принять лечебные средства, а ускоренный кровоотток доставит их к целлюлитным отложениям. Для обертывания можно брать любые компоненты, на которые нет аллергических реакций. Убрать целлюлит помогут и мед, соль, красный молотый перец, корица и, конечно же, еловое, кедровое, розмариновое и цитрусовые). Смесь наносится равномерным слоем на проблемные места, а затем покрывается пищевой пленкой. Сверху одевается теплая одежда. Продолжительность процедуры - не менее 40 минут. После обертывания кожу нужно увлажнить питательным кремом.

Массаж

Массаж всегда был одним из самых мощных методов воздействия на "апельсиновую корку": он позволяет разрушить капсулу, удерживающую жир, которая ослабевает под воздействием обертываний и скрабов. Очень популярен самомассаж вакуумными банками. Этот метод доступен женщинам даже со средним достатком, так как, приобретя банки один раз, не требуются дополнительные расходы. Массаж выполняется с помощью масла, которое можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно, взяв за основу любое жирное базовое масло с добавлением антицеллюлитных эфирных масел.

Аппаратный массаж

Основным преимуществом такого вида массажа, называемого R-sleek, является полная гигиеничность и более быстрое достижение результата, чем при ручном массаже. За счет механизма аппарата Эр-слик воздействие на жировые отложения идет даже на глубоких уровнях. Таким образом, уходит не только апельсиновая корка, но и лишние килограммы, а силуэт становится более четко очерченным и привлекательным. Также массаж производится в специальном костюме, который исключает прямое соприкосновение с кожей аппарата и рук массажиста. Что еще раз позволяет нам облегченно вздохнуть, ведь абсолютно стерильных салонов красоты не бывает, а тут уровень чистоты будет максимальным.

Физические нагрузки

Спорт позволит быстро выводить из организма результаты расщепления целлюлитных отложений (жира и токсинов). Можно заниматься дома, приобретя диск с упражнениями, посещать группу фитнеса или тренажерный зал. Побыстрее убрать целлюлит поможет бег: во все времена он был первым помощником в этой борьбе.