Контроль веса приложение для айфон. Лучшие приложения для похудения и подсчета калорий

В моде – стройная спортивная фигура. Отсутствие лишнего веса гарантирует внешнюю привлекательность и отличное самочувствие. В реальности борьба с лишним весом может продолжаться долго и не всегда успешно. Современные приложения для похудения помогают в этом нелегком начинании: есть программы подсчета калорий, помощь в соблюдении диеты, и все это можно контролировать с айфона или андроида. Не стоит сбрасывать со счетов достижения разработчиков, их можно скачать и обратить в свою пользу.

Что такое приложения для похудения

Мобильные приложения знакомы всем, кто использует смартфон. Естественно, никакая программа волшебным образом не заставит перестать наедаться перед сном или делать зарядку. Это вопрос силы поли и желания похудеть. Лучше рассматривать приложения как незаменимых помощников, не устающих напоминать про:

1. количество калорий;
2. питье воды;
3. физическую активность;
4. здоровый образ жизни.

Существует тысячи мобильных программ, перечислить все сложно, но классифицировать можно. Это:

• подсчет калорий – аналог бумажного пищевого дневника (Состав продуктов от Sergey Nesterov, Калькулятор калорий Про от Yauheni Bulat, MyFitnessPal и другие);
• фитнес-трекеры – комплексы упражнений (RunTastic, Peedometer);
• приложения, посвященные одной диете – iDukan, I am edu;
• подсчет употребленной жидкости – WaterBalance, WaterCheck;
• тренировки – Спортсмен Про, Nike+

На Андроид

Владельцам смартфонов на Андроиде есть из чего выбрать. Желающие похудеть могут воспользоваться бесплатными вспомогательными приложениями на любой вкус:

• «Счетчик калорий» от Fat Secret – лучшее приложение для подсчета калорий. Судя по обзорам, это обширная база продуктов, рекомендации диетологов, статистика рациона, физические упражнения.
• «Фитнес-план 30 дней» включает в себя комплексы тренировок, различающихся по уровню подготовленности и направленности.
• «Сжигание жира» – приложение поможет, если важна мотивация и система. Длительные интервальные тренировки помогут сбросить вес и нарастить мышечную массу.

Другие приложения направлены на поддержание процесса похудения:

• «Дневник массы тела» – точный расчет, сколько килограмм осталось до идеала, всё дополнено для наглядности графиками;
• «Шагомер» – позволяет замерить количество шагов, отличается точностью измерения;
• «Hydro» – высчитывает оптимальное количество воды по введенным параметрам и следит за количеством потребляемой жидкости;
• «Похудеть без диеты» – помогает создать правильный и здоровый рацион и отсчитывающий физическую активность.

На компьютер

С распространением смартфонов приложение для похудения на компьютер стало устанавливаться реже. Смартфон всегда под рукой, чтобы оперативно внести данные по рациону или физической активности. С другой стороны, компьютер мощнее, на нем можно использовать приложения с серьезными базами данных, например, «Худеем вместе», «Мой фитнес». Практически все раскрученные мобильные приложения имеют вариант для персонального компьютера.

На Iphone

Разработчики для платформы ios предлагают более сотни программ, которые помогают сбросить вес и приобрести спортивную подтянутую фигуру. Примеры:

• Calorie Counter – от MyFitnessPal – имеет свой сайт, на котором хранится вся информация о вашем рационе, для подсчета калорий можно сфотографировать штрихкод или выбрать продукт из базы данных.
• MyDietCoach – мотивирующее приложение для прекрасного пола, предлагающее комплексную систему – личный тренер, который контролирует процесс сброса веса.
• All-in Fitness – полезный софт для владельцев iPhone. Стоит недорого, но включает несколько комплексов упражнений, подсчет калорий, отслеживание процесса потери килограмм и подбирает занятия для работы с отдельными участками фигуры.
• Для любителей бега и энергичной ходьбы созданы удобные программы Strava, Map My Run, RunKeeper.

Программы для подсчета калорий

Блокноты, пищевые дневники уходят в прошлое. Современные приложения для сброса лишнего веса делают процесс контроля над рационом простым и приятным, они удобны в использовании и считают:

• оптимальную норму калорий по введенным параметрам;
• калорийность продуктов (по названию, фото или штрихкоду);
• количество жиров, белков и углеводов;
• индекс массы тела, показатели метаболизма;
• объем выпитой воды.

Дополнительно предлагаются сервисы по отслеживанию веса и объема талии и бедер, целевые комплексы упражнений, составление индивидуальной диеты, ведение дневника. Интересное приложение Е-добавки, оно помогает узнать, что за пищевые добавки есть в продукте. Многие программы синхронизируются с соцсетями (Facebook, Вконтакте), пользователь может похвастаться успехами или получить дополнительный стимул для контроля над едой и физической активностью. Лучший счетчик калорий для андроид выбрать трудно, почти все достойные.

Приложение для контроля веса

Избавиться от лишних килограммов с помощью легче. Особенно она важна, когда достигается момент «плато» – вес снижается до определенных показателей и дальше не уходит. Некоторые приложения для похудения разработаны специально для того, чтобы отслеживать изменения каждый день. Здесь не требуется многозадачность, главное – чтобы им было удобно пользоваться. Прекрасный пример – WeightDrop или Monitor your Weight, которые входят в топ списков электронных магазинов.

Лучшие приложения для похудения

Вопрос, какое приложение для потери веса лучшее, остается открытым. Все зависит от того, что пользователю ближе – подсчет калорий или физическая активность. Кому-то интересны комплексы наподобие Noom Coach, Fitty, где контроль еды сочетается с большой базой физических упражнений. Не стоит сбрасывать со счетов признанных лидеров Nike+ или WaterControl – в своей специализации у них больше всего пользователей.

Бег

Одним из самых популярных видов физической активности является бег. Со специализированными программами заниматься этим спортом – одно удовольствие. Вот некоторые популярные варианты:

• Runtastic Running & Fitness – ведет подсчет скорости, времени, расстояния, есть дневник пробежек, синхронизация с кардиопоясом для контроля сердечного ритма;
• 10K Running – интересная разработка для новичков, которые постепенно увеличивают дистанцию для пробежек;
• RunKeeper – популярное приложение, где помимо стандартных функций есть синхронизация с соцсетями.

Мой тренер

Приложение «Мой тренер» доступно на всех мобильных платформах. Это еще один пример системного подхода к процессу приобретения фигуры, который хорош полезными советами по сочетанию правильного питания и физической активности. Приложение мотивирует не довольствоваться результатами, а стремиться к лучшему. Интересная функция – анализ результатов применения программы по фото с телефона, это дополнительная поддержка. Еще один пример полезного личного помощника – Endomondo.

Диета Дюкана

Эффективный и доступный комплекс питания по Дюкану оценили миллионы женщин по всему миру. Не обошли вниманием ее и разработчики мобильных приложений. Были созданы:

• «Дневник питания +Диета Дюкана» – отличный гид по сложной, действенной диете с обширным меню и полезными рекомендациями;
• «Худелка» – сочетает в себе рацион Дюкана и строгую белковую диету со счетчиком калорий;
• iDukan от Harptree Software приложение для iPhone, где есть рецепты, полезные советы и подробно прописаны все этапы этой замечательной диеты.

Время пить воду

Оптимальное количество потребляемой жидкости для нормального существования – 1,5 литра. Любая диета или физическая активность невозможна без питья достаточного количества воды. Такие приложения как WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance рассчитывают вашу норму потребления жидкости, анализируют выпитый объем и напоминают выпить стакан-другой в течение дня.

Видео: лучшее приложение для похудения

Содержание статьи:

Сегодня в сети можно найти большое количество полезной и не очень информации. Интернет может стать хорошим помощником и для худеющих. Сейчас мы говорим не о различных профильных веб-ресурсах, которые чаще всего копируют одни и те же советы. В данной статье мы не будем давать вам советы о правильном похудении или приводить примеры различных диетических программ питания. Сегодня вы сможете познакомиться с ТОП-9 самых популярных приложений для худеющих. Создана масса программ для смартфонов, которые призваны решить различные задачи.

ТОП-9 самых популярных приложений для худеющих

Мы не планируем присуждать приложениям места, а просто расскажем о тех из них, которые могут оказаться для вас полезными.

Счётчик калорий - разработчик MyFitnessPal

Как только вы определись с режимом работы приложения, предстоит ввести свой текущий вес и желаемый. Кроме этого введите несколько дополнительных параметров, например, уровень физической активности, рост и т. д. Благодаря «Счетчику калорий» вы сможет легко отслеживать свой прогресс. Перед каждым приемом пищи вводите показатель энергетической ценности и размер порции, а также количество нутриентов.

Чтобы информация была максимально полной, предстоит вводить данные о ваших тренировках - число сетов и подходов, рабочие веса и т. д. Не забыли создатели программы и о питьевом режиме, ведь это важный элемент похудения. После получения всей необходимой информации приложение сообщит вам количество калорий, которое было вами получено и сожжено. В конце каждого дня вы может спокойно проанализировать свои достижения и при необходимости внести изменения в рацион либо тренировочную программу.

iDukan - разработчик Harptree Software

Когда подготовительный этап будет завершён, можете переходить непосредственно к борьбе с лишним весом. Напомним, что программа питания Дюкана предполагает прохождение нескольких стадий. Основной функционал софта в первую очередь предназначен для реализации первого этапа, так как он является наиболее важным во всей диете.

В качестве информации к размышлению программа предложит вам следующие пункты:

1. Текущий день этапа и количество суток, оставшихся до его завершения.
2. Показатель энергетической ценности суточного рациона.
3. Количество сброшенных кило.
4. Сколько остается потерять до получения необходимого результата.

Состав продуктов - разработчик Сергей Нестеров

Все мы понимаем, что показатель энергетической ценности рациона складывается из суммы калорийности всех употребляемых продуктов. В приложении вы может вводить массу продукта, чтобы получить информацию о количестве употребляемых калорий. Кроме этого приложение подскажет вам, сколько макро- и микронутриентов содержится в различных видах пищи и познакомит с полезными свойствами каждого продукта. Это повышает интерес к программе. Подводя итог, можно смело говорить, что приложение «Состав продуктов» от Сергея Нестерова может стать хорошим помощником при составлении правильного и сбалансированного рациона. Отличный софт, который с полным правом был внесен в ТОП-9 самых популярных приложений для худеющих.

Калькулятор калорий - разработчик Евгений Булат

Приложение может работать в одном из трех режимов: набор массы, похудение и поддержание веса. В этом оно похоже на «Счетчик калорий». Основываясь на полученных данных, программа рассчитает необходимый вам показатель калорийности рациона, предложит оптимальный питьевой режим и расскажет о необходимом уровне физической активности. Пользователи софта утверждают, что советы помогают им достичь поставленной цели. Еще одной интересной особенностью программы является возможность отслеживать не только собственные достижения, но и прогресс других пользователей. Согласитесь, такая мотивация определенно не будет лишней, когда речь заходит о похудении.

Вкладка «История» предназначена для отслеживания всех изменений по дням и это позволяет максимально точно контролировать свой процесс похудения. Ежедневно вы должны вводить в приложение два вида информации: уровень физической активности и употребляемую пищу. Интерфейс программы крайне прост и вам не составит труда с ним разобраться.

Например, вводя информацию об употребляемой пище, необходимо лишь выбрать продукты и указать их количество. Аналогичным образом ситуация обстоит и с физическими нагрузками. В результате вы в конце дня получите подробную информацию о процессе похудения и при необходимости сможете быстро внести необходимые изменения.

Е-добавки - разработчик I Am Edu

Интерфейс приложения настолько прост, что с ним может разобраться даже начинающий пользователь. На главном экране расположен список всех добавок, а также присутствует строка поиска. Заметим, что нужную добавку можно искать не только по названию, но и порядковому номеру. Кликнув на нужное вещество, вы сможет узнать о ней всю имеющуюся информацию. Если добавка токсична, то указываются возможные проблемы со здоровьем и симптомы. Все вещества, представляющие для организма опасность, отмечены восклицательным знаком, а самые серьёзные токсины - тремя.

RunKeeper

Программа автоматически активирует функцию GPS, чтобы отслеживать ваш маршрут и предоставит всю необходимую информацию. Также приложение позволяет увеличить мотивацию с помощью постановки различных задач. Если вы приобретете фитнес-браслет и подключите его к смартфону с установленным приложением, то во время занятий сможете отслеживать состояние своего здоровья.

Фитнес-план на 30 дней

Софт позволяет вам грамотно наращивать физические нагрузки. Среди преимуществ приложения необходимо отметить:

• Результаты тренинга вносятся в программу автоматически.
• Можно активировать функцию напоминания о времени проведения тренинга.
• Есть качественные видео уроки.
• Грамотно увеличивается интенсивность тренировок, что позволяет постоянно прогрессировать.
• Своим прогрессом можно делиться во всех популярных социальных сетях.

Мой тренер по похудению

Сжигание жира - тренировки

Больше о самых лучших приложениях для похудения, смотрите ниже:

Бывает, что став на тропу похудения, тебе просто не хватает мотивации. Или это трудно сделать одной. Помни, что главное желание, а все остальное получится, если упорно идти к свой цели.

Вооружись бесплатными приложениями для идеального веса и избавиться от лишних кг будет намного легче.

Мы испытали на себе все плюсы и минусы самых популярных программ по снижению веса.

1. Похудеть без диеты

Приложение всегда подскажет, какую пищу есть и как тренироваться, чтобы похудеть. Выбирай одну из предложенных программ питания (тренировок) или сбрасывай килограммы самостоятельно.

Программа "напичкана" многими функциями, которые быстрее приведут тебя к намеченному результату: это контроль объемов (груди, талии, бедер) с графиками, учет выпитой воды и напоминание о необходимости ее пить.

А также возможность сфотографировать еду, чтобы позже записать в дневник, подсчет калорий.

Минусы:

• не хватает более обширного списка продуктов
• отсутствуют возможность просмотра всей истории в дневнике и раздел рецептов блюд

2. Худеем вместе. Дневник калорий

Еще одно приложение для похудения будет твоим лучшим советчиком во время этого длительного процесса. Примечательно, что оно подходит и для кормящих мам. А много полезной информации и калькуляторов могут пригодится тем, кто балуется силовыми тренировками.

Веди личный дневник, который очень помогает в курсе похудения.

Можешь пересмотреть и коллекцию диет как от простых пользователей, так и от институтов красоты питания и здоровья.

Минусы:

• нет официальной достоверной информации о калорийности простых продуктов
• нет возможности следить за изменением худеющих пропорций тела
• отсутствует автозаполнение
• на один и тот же продукт много вариантов калорийности

3. Похудение за 30 дней с СИТ 30!

Разработчики уверяют, что с системой идеального тела ты быстро и главное, комфортно сбросишь лишние кг, приобретешь сияющую кожу лица, шелковистые волосы и крепкие ногти - все, что необходимо для идеального внешнего вида.

Тебя порадуют такие бонусы, как уход за собой с помощью натуральных рецептов красоты, график похудения, учет выпитой воды, напоминания о приемах пищи, спортивных занятиях и бьюти процедурах.

Кроме того, подробные рецепты блюд правильного питания, уроки красоты в домашних условиях, спортивные упражнения в картинках.

Минусы:

• нет счетчика калорий и женского дневника
• грамматические и орфографические ошибки, на которые жалуются многие пользователи
• нет индивидуального счетчика выпитой воды, калорий

4. Мой тренер по похудению

Мой тренер по похудению поможет тебе правильно питаться и следовать режиму при помощи напоминаний (пить воду, взвешиваться, готовить здоровую пищу, записывать в дневник все, что ты ешь).

Оцени советы, как сохранять стойкость, мотивирующие фото и цитаты.

А задачи, которые можно выбирать лично приятно радуют виртуальными поощрениями за достигнутые цели. Худей в игровой форме!

Минусы:

• нет возможности посчитать БЖУ (белки, жиры, углеводы)
• сложноватый интерфейс

5. Дневник массы тела - aktiBMI

Графики приложения покажут тебе, сколько килограмм необходимо сбросить или набрать до идеального веса. Дополнительно, приложение включает в себя дневник контроля веса, который фиксирует твои достижения на пути к идеальной фигуре.

Если плюс к диете, ты занимаешься спортом, то приложение поможет тебе просчитать процент жировых тканей, мышечную массу, а также c легкостью контролировать набор веса и эффективное наращивание мышц.

Минусы:

• несастиматизированые графики похудения
• нет возможности записать обьемы груди, талии, бедер

С помощью приложений для похудения на iPhone вы сможете контролировать свой вес: вести учет калорий, физических нагрузок, планировать ходьбу и упражнения.

Вырваться из ежедневной рутины и выделить даже 5-10 минут на уход за собственным телом и фигурой в ритме современной жизни становится все сложнее, а потому разработчики программного обеспечения для операционной системы iOS и предлагают вооружиться различными фитнес-компаньонами, платформами для подсчета калорий и мобильными мультифункциональными инструментами, которые помогут поддерживать мотивацию, не выбиваться за рамки положенного рациона и худеть прямо на глазах.

Единственное, к чему стоит сразу приготовиться для похудения – регулярности и серьезности. Даже профессиональные помощники для iPhone, iPad или iPod Touch не расшевелят тех, кто не готов к борьбе за красивое тело, и привык чаще давать обещания, а не работать.

YAZIO

Приложение — классический счетчик калорий с предсказуемым интерфейсом и тремя важными разделами, которые помогают рассчитывать БЖУ (белки, жиры и углеводы), наблюдать за статистикой (съеденные калории и те, которые еще остались, текущий вес, объемы) и выбирать блюда, доступные в таблице «Рецепты». Отдельного упоминания заслуживает «Дневник», в который легко записывать информацию об индивидуальных достижениях и делиться настроением с друзьями.

Мой тренер по похудению

Инструмент на Айфон с говорящим названием, призванный за каких-то 5-10 недель улучшить самочувствие каждого участника сообщества, желающего не сидеть на месте, а двигаться по направлению к поставленным целям. Из плюсов помощника «Мой тренер по похудению» — комплексная работа.

Тут придется пить определенное количество воды каждый день, есть полезные блюда, «качать пресс», бегать, меньше сидеть за компьютером. Разработчики также предлагают устанавливать кооперативные цели с друзьями и уже совместными усилиями сражаться за различные награды.

Seven

Приложение — спортивная платформа для тех, кто вечно ищет отговорки. В Seven любая тренировка занимает от 7 до 15 минут, которые, кажется, способен отыскать даже бизнесмен высшего звена, вечно пропадающий на собеседованиях и встречах.

Работать с платформой легко. Главное – выбрать цель (работа над всем телом, руками, ногами), и согласиться на рекомендации от фитнес-компаньона. А дальше останется повторять предлагаемые упражнения ежедневно и без перерывов.

Nike Training Club

Приложение — смелая находка для любителей активного образа жизни. Разработчики из Nike предлагают снарядить спортивную одежду, выбрать тренировку или целую программу, а затем – приступить к борьбе за стройное тело, увеличенную выносливость и силу духа.

Из плюсов Nike Training Club – активное социальное взаимодействие. Тут легко отыскать друзей и собратьев по несчастью, а затем – приступить к совместным виртуальным тренировкам и испытаниям.

Zombies, Run!

Цифровая книга на Айфон, которая побуждает бегать в обмен на поэтапно рассказываемую историю виртуального героя, застрявшего в зомби-апокалипсисе. Каждый пройденный метр в Zombies, Run! – способ на шаг ближе оказаться к новым неожиданным сюжетным поворотам, любопытным диалогам, завлекающим с первого же взгляда.

8fit

Sworkit

Приложение — красиво оформленная платформа для похудения, сосредоточенная на упражнениях для всего тела, которые придется выполнять в течение выбранного времени. Стоит указать 5, 10 или 30 минут, выбрать вид спорта, а дальше Sworkit подскажет, чем заняться и как не прогадать.

Современные мобильные приложения не только развлекают пользователя гаджета, но и помогают ему следить за своим здоровьем и, в частности, — за весом. Фитнес не всегда приносит результат в борьбе с лишними килограммами, поэтому даже спортсменам приходится смотреть на продукты с точки зрения калорийности, а не вкусовых качеств. Посчитать калории, а также составить программу тренировок, завести дневник диеты и сделать другие шаги к похудению помогут мобильные приложения, о которых рассказывается в обзоре.

Пользователям Андроид следует обратить внимание на такие программы:

Худеем Вместе

Price: Free

Данное приложение – настоящая энциклопедия по похудению; информация для этого приложения собиралась не только в сети Интернет, но и в бумажных источниках в течение длительного времени. Особенно приятно для пользователей, что эта полезная программа на Андроид совершенно бесплатна.

С приложением «Худеем вместе » пользователь может:

1. Познакомиться с огромным количеством диет – кремлевской, экономной, диетами Аткинса и Елены Малышевой.
2. Читать статьи, посвященные витаминам, микроэлементам и биологическим добавкам.
3. Использовать один из нескольких функциональных калькуляторов калорий (раздел «Расчеты») – это поможет соблюдать режим питания.
4. Оформить собственный дневник похудения в графическом виде – это позволит отслеживать динамику сброса лишнего веса и делать выводы об эффективности диет.
5. Изучать подробную таблицу калорийности, в которую входят более 25 тысяч различных продуктов и готовых блюд.

Недостаток приложения всего один – навязчивая реклама, однако, если верить 2 млн. пользователей, большой проблемой это не является. При желании от рекламы можно избавиться, установив платную версию программы.

Мой тренер по похудению

Price: Free

Приложение для Android-смартфона Мой тренер по похудению выполняет не столько информационную, сколько мотивационную функцию: каждый пользователь получает «графическое» тело (аватар), на примере которого видит, как меняется его собственное тело в результате текущей диеты.

Чем еще интересно это приложение для похудения?

1. Коллекция мотивационных фото . Приложение содержит целую галерею снимков владельцев идеальных фигур. Можно установить целевой вес и наблюдать, каким будет тело по его достижении.
2. Функция « SOS чувство голода» подтверждает, что разработчики приложения имеют отличное чувство юмора. Если пользователь от скуки намеревается съесть лишнего, ему стоит нажать кнопку «SOS», и на экране появится совет, напоминающий, что еда не сделает счастливее — гораздо эффективнее поможет справится с тоской звонок подруге.
3. Функция напоминания – благодаря ей владелец гаджета никогда не забудет, что ему пора на тренировку или взвешиваться, чтобы зафиксировать результаты.

В Google Play также можно найти платную и бесплатную (Pro) версии приложения Мой тренер по похудению – в бесплатной версии такие функции, как счетчик калорий и график потери веса, недоступны.

Лучшие приложения для похудения на iPhone

В AppStore можно найти несколько приложений, которые обязательно научат, как следить за телом и избавиться от лишнего веса:

Price: Free +

– самое рейтинговое приложение для подсчета калорий на Айфон. Точно указав при установке программы антропометрические данные (вес, рост), пользователь узнает личную норму потребления калорий, которую необходимо соблюдать изо дня в день, чтобы сбросить лишний вес. Разработчики приложения утверждают, что имеет ряд характерных черт, позволяющих ему идти на шаг впереди конкурентов:

1. Приложение может похвастать самой крупной пищевой базой данных – в ней находятся более 4 млн. отдельных продуктов и блюд. База пополняется на регулярной основе.
2. Программа включает в себя сканер штрих-кодов, что упрощает поиск нужного продукта в базе данных.
3. Приложение синхронизируется с сайтом программы, поэтому заполнять дневник диеты можно как с компьютера, так и с мобильного телефона.
4. Программа отлично русифицирована, отменно работает даже на Айфонах 3 и 4 поколения и при всем этом является бесплатной.
5. Приложение для подсчета калорий устанавливается не только на iPhone и iPad, но и на часы Apple Watch.

У приложения есть минусы: во-первых, оно ставится только на устройства с iOS 8-ой или более поздней версии, во-вторых, платная версия этого приложения (без рекламы) обойдется пользователю в копеечку — стоит она 749 рублей.

«Счетчик Калорий» от Fat Secret

Price: Free +

«Счетчик калорий » от разработчика Fat Secret – достойный конкурент приложению . С помощью этой программы можно узнать о калорийности всех продуктов, входящих в ежедневный пищевой рацион пользователя.

Приложение дает ряд инструментов, которые позволят достичь цели – сбросить вес или, напротив, набрать его:

Приложение от Fat Secret , несмотря на схожий функционал, имеет несколько преимуществ перед более известным : во-первых, его можно скачать бесплатно (никаких Pro и Lite-версий), во-вторых, оно совместимо и c iOS 7.