Медицинская диета для похудения. Что нам ожидать от диеты медиков

Диета медиков (или медицинская) - строго регламентированный режим питья и питания с целью радикального снижения веса в кратчайший срок.

1. Тип: разгрузочная, низкокалорийная.
2. Продолжительность: 7–14 дней.
3. Суточная калорийность: около 770 ккал.
4. Потеря веса: 5–13 кг.

Считается, медицинская диета была разработана врачами специально для людей со 2-3-й степенью ожирения. Ее задача - в короткий срок максимально снизить вес пациентов перед полостной операцией, чтобы исключить возможные осложнения.

Прямых источников, указывающих на происхождение этой системы питания именно в среде медработников, нет. В российском здравоохранении применяется разработанная советским ученым М. И. Певзнером система диет, в которой нет аналогов так называемой медицинской.

Тем не менее известная как диета медиков система питания распространена благодаря своей простоте и эффективности.

Как работает

Похудение происходит за счет сокращения калорий: используется чередование голодания на воде с низкокалорийным питанием в течение 7 или 14 дней.

Сочетаются три типа питания:

1. на воде.
2. Низкокалорийное белковое (молочные продукты, постное мясо).
3. Низкокалорийное очищающее (растительная клетчатка).

Преимущества

1. Эффективность при уменьшении массы и объемов тела: значительное снижение веса (от 5 до 13 кг) происходит за короткий срок (1-2 недели); уменьшаются объемы, вызванные отечностью тканей.
2. Детоксикационная эффективность: система разгрузочного питания запускает механизм самоочищения, выводит продукты распада, перезагружает все системы организма, способствует телесному омоложению.
3. Простота и доступность: набор необходимых продуктов минимален и доступен каждому;
4. Наличие четкого плана питания.

Недостатки

1. Радикальность. По рекомендациям ВОЗ, минимальная суточная калорийность для женщин не должна быть менее 1500, а для мужчин - 1800 ккал. Большее снижение калорийности приводит к нарушению метаболизма и является угрозой для здоровья. Медицинская диета предполагает сокращение суточного потребления калорий до 770 ккал, поэтому ее режим относится к экстремальным и требует большой осторожности, тщательного соблюдения рекомендаций и хорошего здоровья.
2. Категорическая строгость. Пищевой и питьевой режимы жестко регламентированы, отступать от них недопустимо. Необходим тщательный контроль как во время самих разгрузочных дней, так и (особенно) после.
3. Несбалансированный авитаминозный рацион. В организм не поступает достаточное количество белков, жиров, углеводов, жизненно важных микроэлементов. Нарушается обмен веществ, все органы и ткани испытывают дефицит питания. ВАЖНО! Людям, занимающимся спортом, нужно четко понимать: из-за недостатка белка усиливаются процессы катаболизма (распада), это приведет к ослаблению мышечного каркаса, потере мышечной массы.
4. Дискомфорт. Уже в первый день полного отказа от пищи может возникнуть слабость, тошнота, головокружение; отмечается головная боль, постоянный озноб, расстройство стула. Это рассматривается как признаки детоксикации организма. Самыми трудными, по отзывам, являются первые четыре дня. Необходима строгая дисциплина, чтобы пережить все неприятности, сопровождающие похудение.
5. Потенциальная опасность для здоровья. Резкий переход на малокалорийное питание, равно как и возвращение к обычному рациону, может вызвать осложнения и сбои в работе организма. Поэтому к входу и выходу нужно отнестись максимально внимательно.

1. Крайне важно проконсультироваться с терапевтом о возможных индивидуальных рисках при нахождении на низкокалорийном питании.
2. Полностью отказаться от алкоголя, сигарет.
3. Регулярно бывать на свежем воздухе.
4. Исключить интенсивные физические и умственные нагрузки; идеально для этого времени подходит ходьба, растяжка. Легкая физическая активность улучшает кровообращение, помогает детоксикации.
5. Воздержаться от управления транспортными средствами.
6. Важно, чтобы поблизости находился человек, который в случае резкого ухудшения самочувствия сможет оказать помощь или вызвать врача.
7. Сохранять эмоциональное равновесие; оптимально на это время взять отпуск; на природе проходят легче.

ВАЖНО: Диету медиков без вреда для организма можно использовать не чаще одного раза в 6 месяцев.

Рацион и схема питания

1. 1-й день. 1,5 л негазированной минеральной воды.
2. 2-й день. 0,8–1 л маложирного молока. Вечером допустимо одно несладкое яблоко.
3. 3-й день = 1-й день.
4. 4-й день. 1 кг салата из свежих овощей и зелени (морковь, капуста, сельдерей, петрушка, укроп и т. п.) с 1 ст. л. оливкового масла, немного посолить. Пить воду и несладкий (не больше 550 мл).
5. 5-й день. 0,8–1 л маложирного молока.
6. 6-й день. Завтрак: вареное яйцо и 1 стакан несладкого чая. Второй завтрак: 250 мл овощного бульона. Обед: 100 г отварного мяса (куриная грудка или индейка без кожицы, нежирная говядина) без соли, на гарнир 100 г зеленого горошка (свежего, отварного или консервированного). Во второй половине дня допустимо съесть 2-3 небольших зеленых яблока.
7. 7-й день. 250 мл маложирного молока, 50–100 г обезжиренного творога, маложирный кефир (не больше 0,5 л). Вечером можно выпить 1 стакан чая с медом.
8. 8-й день = 1-й день.
9. 9-й день = 2-й день.
10. 10-й день = 1-й день.
11. 11-й день = 4-й день.
12. 12-й день = 5-й день.
13. 13-й день. Завтрак: вареное яйцо без соли. Обед: 200 г обезжиренного творога.
14. 14-й день = 1-й день.

ВАЖНО:

1. Последний прием жидкости не позднее 20:00. Последний прием пищи не позднее 21:00.
2. Питьевой режим также регламентирован, его нельзя нарушать.
3. Лучше выбирать столовую минеральную воду с минимальным содержанием натрия. Соль удерживает лишнюю жидкость, это приводит к отекам.
4. Допустимо принимать поливитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток важных микроэлементов.

Выход

Адепты похудения часто все силы концентрируют на самой диете и невнимательны к выходу из нее. Между тем правильный выход - самый ответственный период. От того, насколько логично он выполнен, зависит конечный результат.

Важные принципы выхода:

1. Длительность. Эксперты советуют делать выход как минимум такой же продолжительности, как и сама диета. Так, после 7-дневного курса возвращаться к обычному питанию нужно за 7–10 дней.
2. Постепенность и аккуратность:
   • В количестве потребляемых килокалорий: постепенно добавлять по 100–150 ккал в сутки.
   • В объеме порций: разовое количество пищи увеличивать медленно, изо дня в день, не переедать.
   • В расширении меню: аккуратный ввод в рацион сначала тушеных и отварных овощей, нежирных бульонов, затем постного мяса и зерновых каш.
3. Качество пищи. Исключить все простые углеводы, все жареное, острое, копченое, жирное, крахмалосодержащее. Выход из диеты - оптимальное время, чтобы заменить свои вредные пищевые привычки на полезные.
4. Достаточное количество жидкости: употреблять не менее 1,5–2 л жидкости - воды, травяных чаев, отваров.

Результативность

На число потерянных килограммов главным образом влияет первоначальный вес. Люди со значительной избыточной массой тела на диете медиков получают самые лучшие результаты. Чем меньше лишнего веса, тем медленнее будет идти похудение.

При соблюдении всех рекомендаций можно сбрасывать по1,1–1,5 кг в день, что за неделю составит 7,7–10,5 кг. Максимальная потеря веса происходит в первые три дня. Практика показывает, что первое использование дает самый впечатляющий результат. При повторном применении отвес обычно меньше. В среднем за 7-дневный курс нормальной считается потеря 5–7 кг, за 14-дневный - 5–13 кг.

Ограничения

Абсолютными противопоказаниями являются:

1. Почечная недостаточность.
2. Анемия.
3. Беременность, лактация.
4. Хронические психические заболевания.
5. Хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной системы, органов ЖКТ.
6. Непереносимость лактозы.

К относительным противопоказаниям относятся некоторые гормональные и эндокринные нарушения, период острого стресса, физические и умственные нагрузки, вес меньше 65 кг при среднем росте, возраст меньше 20 и больше 55 лет.

Возможные побочные эффекты

1. Нарушения метаболизма. Низкокалорийная диета медиков снижает скорость обмена веществ. Организм в условиях голода учится экономить энергию, и при переходе на нормальное питание какое-то время он тратит значительно меньше калорий, чем получает. Из-за этого вес может возвращаться.
2. Расстройство пищевого поведения. Реакцией на голодные дни может стать последующее переедание. Часто люди после диеты перестают идентифицировать чувство голода.
3. Нарушение работы ЖКТ и почек.
4. Обострение хронических заболеваний.
5. Ухудшение памяти и психомоторных реакций вследствие голодания головного мозга.
6. Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей вследствие авитаминоза.
7. Изменение качества тела. В условиях недостатка питательных веществ организм переходит на эндогенное питание, т. е. начинает брать энергию из тканей тела. В первую очередь страдают мышцы - теряют объем, плотность и упругость.
8. Появление растяжек, . При малокалорийном питании ткани организма истощаются, объемы уходят и кожа обвисает, появляются растяжки. Избежать этого можно с помощью косметических средств для упругости кожи.

Диета медиков является уникальной разработкой врачей, предусмотренной для пациентов с ожирением, которым предстоит операция, где лишний вес спровоцирует серьезные проблемы. Стоит отметить, что система считается одной из самых жестких, при неправильном ее соблюдении уйдут не только килограммы, но и здоровье.

Перед тем, как приступить к следованию основным правилам, необходимо оценить все преимущества и недостатки, все взвесить и определить, подходить ли такой метод снижения веса индивидуально для человека.

Диета медиков — отзывы и результаты тех, кто опробовал систему питания, доказывают, что с ее помощью можно избавиться на 10-13 кг за короткий промежуток времени.

Преимущества диеты медиков

Кроме того, что диета медиков гарантирует эффективное снижение веса, у нее есть и другие преимущества.

1. Доступность. Не требуется приобретения дорогостоящих продуктов. Все, что есть в меню, доступно для каждого.

2. При соблюдении всех правил, ушедшие килограммы не возвращаются обратно.

3. Организм очищается от токсинов и шлаков, которые накапливаются со временем.

Диета медиков: сущности системы питания и ее особенности

Оспаривать эффективность диеты никто не брался, если следовать меню на 7 дней, можно действительно потерять до 10 кг. В случае следования рациону на 14 дней – до 15 кг. Система питания очень простая, поэтому проблемы с подбором продуктов не возникнет. Самое главное – это иметь силу воли, тогда результат не заставит себя ждать.

Суть методики заключается в том, что в течение выбранного промежутка времени человеку придется очень мало кушать, а в некоторые дни и вовсе голодать. Важно много пить, чтобы выводились шлаки и токсины.

Первые несколько дней будет очень тяжело, так как питательные вещества в организм поступать не будут. Сильного чувства голода и легкого головокружения, слабости не избежать. Если выдержать это время, организм адаптируется к новому рациону и его соблюдение больше не будет в тягость.

Особенности диеты медиков

1. Выдержать диету медиков на 7 дней (или 14) действительно сложно, эти под силу только терпеливым людям, у которых развита сила воли.

2. Первые дни придется голодать и употреблять только чистую воду, в последующие сутки порции потребляемых блюд минимальны.

3. Первые 2 дня системы питания – самый «мощны» и эффективный рывок. В организм будет поступать большое количество жидкости, что ускорит процесс очищения от токсинов, шлаков и других вредных микроэлементов.

Противопоказания и недостатки диеты медиков

Диета медиков подходит далеко не каждому человеку, данная программа имеет ряд противопоказаний.

При проблемах с печенью и почками;

При заболеваниях ЖКТ;

При низком артериальном давлении;

При индивидуальной непереносимости к продуктам, входящим в меню;

При проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Еще один важный нюанс – программа похудения не подходят для спортсменов и той категории людей, чей образ жизни связан с высокой физической активности. Организма в таком случае требуется постоянная энергетическая подпитка, чего не сможет дать диета медиков.

Несмотря на доказанный факт эффективности системы питания для людей с избыточным весом, у нее есть и недостатки.

1. Программа похудения очень жесткая. Если человек сорвется, то лишний вес может вернуться обратно в еще большем количестве.

2. Методика похудения не сбалансированная, питательные вещества в организм не поступают, что может привести к ухудшению общего состояния индивидуума.

3. Если человек предрасположен к хроническим заболеваниям, система похудения может спровоцировать их обострение.

Диета медиков на 14 дней (или на неделю) показана только в критическом случае, когда есть острая необходимость быстро избавиться от лишнего веса. Повторять программу похудения чаще, чем один раз в 3 месяца категорически противопоказано.

Разрешенные и запрещенные продукты для диеты медиков

Как уже упоминалось, медицинская диета очень жесткая. Если человек решил придерживаться ее меню, необходимо знать, какие продукты разрешаются к употреблению, и какие нет.

Медицинская диета разрешает:

Молоко низкой жирности;

Зеленые яблоки;

Сельдерей, свежую морковь, зелень и сезонные овощи;

Горошек консервированный;

Минеральная вода без газов;

Кефир 1%.

Медицинская диета запрещает:

Соусы (в том числе кетчуп и майонез);

Фаст-фуд;

Сильно жирная пища или копченая;

Полуфабрикаты.

Очень важно строго следить за тем, что человек употребляет в пищу. Диета медиков на самом деле дает потрясающий результат. В зависимости от изначального веса и образа жизни индивидуума можно в короткий срок обрести фигуру своей мечты. Однако для того, у кого нет силы воли, такой метод похудения не подходит.

Диета медиков на 7 дней: примерное меню

Меню на 7 дней позволит избавиться человеку от 5 до 7 кг, если четко ему следовать.

Примерный рацион на неделю

1. День 1 – самый сложный. В течение суток разрешается выпить только одну бутылку минеральной воды без газов, разделив ее на 6 приемов.

2. День 2. Человек может ощущать легкое чувство голода и слабость. На второй день разрешается выпить 0,8 литров обезжиренного молока, а перед сном скушать одно зеленое яблоко.

3. День 3. То же самое, что и в первые сутки.

4. День 4. Готовится овощной салат (должен получиться примерно килограмм блюда). Для него используются сезонные овощи, сельдерей и капуста. Также нельзя забывать о питьевом режиме.

5. День 5. Повторение второго дня, только без яблока перед сном.

6. День 6. 100 грамм консервированного горошка на завтрак, овощной бульон на обед. Перед сном разрешается одно зеленое яблоко.

7. День 7. 100 грамм нежирного творога утром. В течение дня нужно выпить литр воды и 1 бутылку кефира 1% жирности.

Диета медиков на 7 дней обещает похудение минимум на 5 кг. В зависимости от изначального веса количество потерянных килограмм может быть больше.

Диета медиков на 14 дней: примерное меню

Медицинскую диеты на две недели выдержать немного тяжелее. Она рекомендована для тех, кому требуется срочно справиться с избыточным весом.

Примерный рацион на 14 дней

1. День 1. Бутылка минеральной негазированной воды, разделенная на 6 приемов.

2. День 2. Зеленое яблоко перед сном. В течение дня выпить 0,8 литров молока.

3. День 3. Повторение первых суток.

4. День 4. Салат из свежих овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла.

5. День 5. Повторение второго дня.

6. День 6. На завтрак одно отварное яйцо, на обед овощной бульон. Перед сном выпивается стакан кефира.

7. День 7 – молочный. Разрешается 100 грамм творога на завтрак, в течение дня пьется нежирное молоко и простая вода.

8. День 8. Повторение первого дня.

9. День 9. Повторение второго дня.

10. День 10. Повторение первых суток.

11. День 11. Салат из свежей зелени и сезонных овощей. Его можно заправить оливковым маслом.

12. День 12. Литр нежирного молока, разделенный на 6 приемов.

13. День 13. На завтрак два перепелиных отварных яйца и 200 грамм творога в течение дня.

14. День 14 – на воде.

Диета медиков на 14 дней переносится трудно, так как много времени приходится голодать. Однако результат стоит потраченных сил – избавиться можно примерно на 10 кг (в зависимости от исходного веса).

Диета медиков: отзывы и результаты

Каждый человек, которому удалось выдержать принципы питания диеты медиков, положительно отзывается о системе похудения. Несмотря на то, что методика требует мобилизации терпения и сил, она дает эффективный результат.

Нередко случается, что человек срывается, и потерянные килограммы возвращаются обратно. Для того, чтобы избежать данных неприятных последствий, нужно научиться правильно «выходить» из диеты.

1. Нельзя налегать на углеводы сразу по окончанию методики похудения.

2. Необходимо продолжать соблюдать питьевой режим.

3. Важно не переедать, чтобы желудок не «растянулся».

4. Не кушать после 18-00, так как ночью желудок не сможет переработать съеденную пищу.

Диета медиков, отзывы и результаты которой лишь положительные, является самой жесткой на сегодняшний день системой похудения. Перед тем, как перейти на ее меню, необходимо проконсультироваться с врачом во избежание неприятных последствий (тошнота, переутомление, слабость, головокружения).

Важные моменты организации рациона при диете медиков

1. Так как при диете медиков в организм не поступает питательных веществ, рекомендуется дополнительно принимать поливитаминные препараты. Это позволит избавиться от чувства слабости.

2. В период похудения нельзя допускать сильных физических нагрузок, спорт не рекомендован. Также очень важно хорошо высыпаться.

3. Если в процессе похудения человек чувствует сильное недомогание, ему нельзя дальше продолжать диету.

4. Лучше всего придерживаться методики похудения в период отдыха и отпуска, чтобы не возникло переутомления.

5. В период диеты и после нее обязательно нужно соблюдать питьевой режим, иначе организм не будет избавляться от токсинов и шлаков.

Каждый человек выбирает индивидуально для себя, какое меню ему больше подойдет – на 14 дней или на неделю. Перед медицинской диетой очень важно посоветоваться с врачом, чтобы он обследовал пациента и решил, можно ли ему придерживаться столь жесткого рациона. В случае положительного ответа открываются новые возможности – избавление от лишних килограмм и приближение к своей мечте (стройному и красивому телу).

В статье обсуждаем диету медиков. Рассказываем, насколько эффективна эта методика для похудения, поделимся отзывами и результатами похудевших с фото до и после. Вы узнаете меню диеты на 7, 10 и 14 дней, каким должен быть выход из этой системы питания, в каких случаях ее противопоказано соблюдать.

Медицинская диета - система питания для похудения, разработанная для людей с лишним весом. Обычно ее назначают перед проведением необходимого хирургического вмешательства и при различных стадий. В то же время эта методика снижения веса активно применяется среди любителей экстремального похудения.

Также диета врачей может рассматриваться в качестве разгрузочной диеты, которая позволяет, исходя из личного опыта пациентов, похудеть на 5-15 кг, в зависимости от длительности курса. Ее рацион строгий и однообразный, по этой причине подходит лишь хорошо мотивированным людям. Вы относитесь к их числу? Тогда эта диета для вас!

Основные принципы

Медицинская диета представляет своего рода голодовку, которая характеризуется несбалансированным, низкокалорийным рационом. Средняя суточная калорийность употребляемых продуктов не должна превышать 800 ккал. Довольно мало, согласитесь?

Принцип питания заключен в чередовании полусухого голодания с белковой едой, при этом важным условием является строгое соблюдение питьевого режима для быстрой потери веса в короткие сроки. Если вам трудно придерживаться такого низкокалорийного питания, то рекомендуем попробовать .

Диета подразумевает такие варианты питания:

• похудение на воде;
• низкокалорийная белковая продукция - нежирные сорта мяса, молочные напитки;
• низкокалорийная очищающая еда - клетчатка растительного происхождения.

Основные принципы диеты медиков заключены в следующем:

• Важно строго соблюдать питьевой режим в разрешенных объемах - негазированная минеральная вода и обычная питьевая вода. Отдавайте предпочтение минеральной воде с минимальным содержанием натрия.
• Приступать к данной системе питания можно только после консультации с врачом, прохождения необходимых обследований и сдачи анализов.
• После стремительного похудения кожа на теле обвиснет. Рекомендуется во время диеты использовать различные скрабы, лосьоны и крема для придания ей упругости. Или после похудения пройти курс .
• Несбалансированный рацион оказывает негативное влияние на общее самочувствие. Поэтому принимайте поливитамины, пока худеете.
• Ограничьте физические, умственные нагрузки, избегайте переутомления. Регулярно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе.
• Занятия йогой и растяжка помогут улучшить кровообращение и детоксикацию.
• Отказ от спиртных напитков и сигарет.
• Запрет на управление транспортным средством во время прохождения курса.
• При ухудшении самочувствия необходимо сразу же обращаться к врачу.
• Оптимальным временем для соблюдения диеты является отпуск.
• По желанию можно пить чай с мягким слабительным действием, чтобы позволит очистить кишечник.
• Рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха. Помните, что негативно отражается на работе всего организма.
• Контролировать свое психоэмоциональное состояние. Если чувствуете, что можете сорваться с диеты, примите расслабляющую ванну с эфиром лаванды, мяты или эвкалипта.
• За 2 недели до диеты начните постепенно сокращать калорийность употребляемых блюд до 1400 калорий в сутки.
• Последний прием пищи должен быть не позднее 9 вечера, воды - не позже 8 вечера.

При соблюдении диеты на 7 дней и желания повторить курс необходимо сделать перерыв на 3 месяца. Если вы придерживались 2-х недельной диеты, то повторить диету можно только спустя 5-6 месяцев.

Меню диеты

Меню диеты врачей скудное, низкокалорийное и однообразное. Чаще всего встречаются варианты на 7, 10 и 14 дней. Ниже мы расскажем подробнее о каждом из этих этапов.

Меню на 7 дней

Результатом недельного похудения является потеря веса на 5-10 кг. Меню выглядит следующим образом:

• Понедельник - 1500 мл минеральной воды без газов, выпитой за 6 приемов.
• Вторник - 0,8 л молока с 0% жирности, поделенного на равные порции и выпитого с промежутком 2-3 часа. В период с 7 до 8 вечера необходимо съесть одно зеленое яблоко.
• Среда - меню первого дня.
• Четверг - 2 стакана чая (по желанию замените обычной питьевой водой), салат из свежих овощей объемом 1 л банка. В салат входит капуста, оливковое масло (1 ч.л.), морковь и зелень. Салат храните в холодильнике и съешьте его в течение дня.
• Пятница - 0,8 л молока с 0% жирности.
• Суббота - во время завтрака съешьте 1 вареное яйцо, выпейте кружку чая. Во время перекуса употребите 250 мл овощного бульона. На обед разрешены 100 г консервированного горошка и 100 г отварного постного мяса. Во время ужина и 2 перекуса съешьте по 1 зеленому яблоку.
• Воскресенье - в течение дня выпейте 2 стакана молока, 1 л кефира и 0,1 кг нежирного творога. Во время ужина съешьте яблоко.

Меню на 10 дней

Если вы хотите сбросить до 10 кг лишнего веса, то следует придерживаться меню на 10 дней. Или выбрать .

Первые 7 дней вы питаетесь также, как и при недельной диете. После чего придерживаетесь такого меню:

• 8 день - меню понедельника, при котором необходимо выпить 1500 мл минеральной негазированной воды;
• 9 день - меню вторника (на ужин яблоко и в течение дня 0,8 л обезжиренного молока);
• 10 день - меню 8 дня (1,5 л минералки за 6 приемов).

Меню на 14 дней

Выдержали 10-дневный рацион и стремитесь к похудению на 13 кг? Что ж, в этом нет ничего сложного! Добавьте к основному курсу еще 4 дня с таким меню:

• 11 день - банка объемом 1 л овощного салата. Для приготовления блюда используйте сельдерей и петрушку, салат заправьте 1 ст.л растительного масла, слегка посолите. Салат храните в холодильнике. Съешьте блюдо за 2-3 приема.
• 12 день - 1 л молока с 0% жирности выпейте за 6 приемов.
• 13 день - на завтрак съешьте 1 вареное яйцо, в обед употребите 0,15 кг обезжиренного творога.
• 14 день - любое количество негазированной минеральной воды.

Фото до и после

Выход из диеты

Для того, чтобы потерянный вес не вернулся, следует правильно выходить из диеты. По продолжительности выход должен быть больше, чем сама длительность похудения:

• при соблюдении недельного курса продолжительность выхода составляет не менее 10 дней;
• при двухнедельном курсе срок выхода из диеты достигает 2-3 недель.

• есть небольшими порциями по 3-5 раз в день. Постепенно увеличивайте порции и не переедайте;
• избегать жирных, жареных, копченых, острых и высококалорийных блюд;
• отказаться от поздних, плотных ужинов;
• употреблять овощные пюре, нежирные бульоны и протертые супы в первые дни выхода;
• пить кисломолочные напитки;
• выпивать 1,5 л воды, можно использовать настои и отвары трав, чистую воду и чай;
• не есть крахмалосодержащие продукты;
• еженедельно увеличивать суточную калорийность продуктов на 100-150 ккал;
• соблюдать норму углеводов (2-3 г на 1 кг массы тела).

Выход продолжать до тех пор, пока калорийность меню не сравняется с привычным рационом.

Противопоказания

Соблюдение экстремальной методики похудения запрещено при:

• болезнях ЖКТ;
• проблемах с почками;
• печеночных патологиях;
• беременности;
• грудном вскармливании;
• наличии хронических недугов в стадии обострения или пассивного периода;
• возрасте до 16 лет и старше 55 лет;
• психических недугах;
• лактозной непереносимости;
• сердечных и сосудистых патологиях;
• анемии и болезнях крови;
• общей слабости;
• индивидуальной непереносимости продуктов, используемых в меню.

При бесконтрольном соблюдении медицинской диеты вероятно развитие таких побочных эффектов:

• Нарушение обмена веществ - курс низкокалорийного рациона снижает метаболизм, вследствие чего организм начинает экономить энергию. При возврате к обычному рациону организм, помня о недавнем голодании, может начать быстро накапливать потерянную жировую массу.
• Серьезные нарушения в работе почек и ЖКТ.
• Нарушение пищевого поведения - похудевший может не распознать настоящее чувство голода, вследствие чего начинает частенько переедать и, как следствие, снова толстеет.
• Продолжительное голодание приводит к недостаточному питанию коры головного мозга, что выражается в виде нарушения памяти, ухудшению психомоторных реакций.
• Острый период хронических недугов.
• Развитие авитаминоза, который проявляется в ухудшении состояния волос, кожи и ногтевой пластины.
• Снижение объема, плотности и упругости тканей мышц.
• Появление стрий, обвисание кожи.

Медицинская диета для похудения – жесткий план питания, позволяющий быстро сбросить большой излишек веса. Такой рацион рекомендован излишне тучным людям перед проведением оперативного вмешательства.

Меню медицинской диеты

Предложенный ниже план питания рассчитан на неделю, но при необходимости диету можно продлить до 14-ти дней. В день уходит 0.5-1 кг лишнего веса. Схема диеты представляет собой сочетание низкокалорийных или и вовсе «пустых» разгрузочных дней. Предлагаем вашему вниманию сразу два рациона питания.

Рацион № 1

Понедельник: негазированная минеральная вода (6 стаканов)
Вторник: нежирное молоко – 800 мл (суточную норму, нужно распределить на весь день), вечером полагается скушать большое яблоко (до 21.00)
Среда: негазированная минеральная вода (6 стаканов)
Четверг: по 500 мл несладкого чая и минеральной воды без газа, а также литровая банка салата, приготовленного из сырой моркови, белокочанной капусты и зелени (в качестве заправки можно использовать растительное масло)
Пятница: нежирное молоко – 800 мл (суточную норму, нужно распределить на весь день)
Суббота: отварное яйцо, 100 мл несладкого чая и 250 мл овощного отвара (до обеда), а также 100 г постного отварного мяса, 100 г зеленого горошка и 3 яблока (после обеда, до 19.00)
Воскресенье: 100 г нежирного творога и 500 мл кефира или молока, а также чай без сахара

Рацион № 2

Понедельник: 6 стаканов негазированной минеральной воды
Вторник: литр нежирного молока
Среда: 6 стаканов негазированной минеральной воды
Четверг: белокочанная капуста (можно сделать салат) и несколько чашек чая без сахара
Пятница: литр нежирного молока и кисло-сладкие фрукты
Суббота: овощной бульон, 100 мл чая без сахара, отварное мясо – 100 г и 2-3 ст.л. зеленого горошка
Воскресенье: мандарины и минеральная вода

Восстановительное меню медицинской диеты

Понедельник: кисель, сваренный из овсяных хлопьев (в 9.00 и 12.00), а также соки из моркови, яблока, апельсина (выпейте их соответственно в 15.00, 18.00 и 21.00)
Вторник (на протяжении дня): вода, овсяный кисель и сок капусты
Среда: распаренные в горячей воде ягоды чернослива (6 шт.), стакан свежих ягод, апельсиновый сок, салат из огурцов и отвар из сухофруктов (кушать нужно с интервалом в 3 часа)
Четверг: стакан кефира, порция винегрета, 2-3 фрукта, салат из зеленых овощей (кушать нужно с интервалом в 3 часа)
Пятница: диетический творог, постная гречневая каша, салат из зеленых овощей, низкокалорийный сыр и зелень (последний прием пищи – в 18.00)
Суббота и воскресенье: паровой омлет с зеленью, 2-3 фрукта, тушеные или отварные овощи (картофель находится под запретом)

Важная информация

Медицинской диеты стоит придерживаться лишь при наличии показаний. Она обеспечивает быструю потерю веса, что может негативно отразиться на здоровье (обязательно должен осуществляться врачебный контроль). После диеты вес, как правило, быстро восстанавливается.

Диета имеет целый ряд противопоказаний – ее нельзя применять при анемии, заболеваниях легких и сердечнососудистой системы. Не стоит прибегать к вышеуказанному меню при выпадении прямой кишки, язвенной болезни, гастрите, перитоните, дуодените, общей слабости или чрезмерно активном образе жизни.

Повторять медицинскую диету можно не чаще чем 1-2 раз в год. Поскольку жесткий рацион не предоставляет всех необходимых элементов питания, во время диеты нужно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Большинство женщин мечтает иметь хорошую фигуру. Для достижения результата зачастую они ограничивают свой стандартный рацион. Существует очень много видов диетического питания. Эффективной методикой для похудения считается диета медиков, которая жестко и значительно меняет привычное ежедневное меню. Судя по отзывам, положительные результаты наблюдаются уже через небольшой промежуток времени. Соблюдаются медицинские диеты на протяжении одной или двух недель.

Что представляет собой диета медиков

Врачи придумали особый режим для потери веса для ограниченного количества пациентов, готовящихся к хирургической операции. Если говорить проще, то на медицинской диете часто сидят люди, которым нужно в срочном порядке избавиться от ненужных кило по конкретным показаниям. Основой такого рациона является голодание, помогающее основательно очистить организм от накопившихся токсинов, шлаков. Благодаря медицинскому режиму приема пищи можно похудеть, значительно улучшить работу системы пищеварения.

1. для поддержания нормального баланса полезных веществ необходимо пить поливитамины;
2. во время диетического рациона нужно временно отказаться от физических нагрузок, стараться не переутомляться;
3. если из-за диеты вы стали себя плохо чувствовать, то надо сразу же ее прекратить и проконсультироваться с доктором.

Противопоказания:

• хронические заболевания;
• непереносимость продуктов, из которых складывается диетический рацион;
• беременность, кормление грудью;
• болезни сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта;
• проблемы с работой почек, печени;
• малокровие (анемия).

Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Диета медиков на 14 дней и на неделю помогает сбросить от 5 до 12 килограммов. Этот жесткий режим приема пищи досконально прописывает каждодневное меню. В соответствии с медицинской диетой разрешается употреблять не больше полутора литров жидкости за день (контрольные дни – пол-литра максимум). Твердую пищу можно есть в минимальном количестве, но лучше вообще исключить на большую часть периода медицинского режима. Суть диеты: чередование потребления белковой пищи с полусухим голоданием.

Меню эффективной диеты на 7 дней

Семидневный рацион – это минус пять-семь килограммов лишнего веса. Этот вариант питания очень жестко ограничивает потребление калорий, поэтому первые несколько дней человек чувствует себя неважно, появляется слабость, общее недомогание. Зато эффект от лечебной диеты действительно есть. Чтобы помочь организму быстро приспособиться к новому меню и избавить его от сильного стресса, рекомендуется за пару недель до начала «марафона» похудения понемногу уменьшать калорийность еды до 1300-1400 ккал. Жесткая диета на 7 дней предполагает использование следующих продуктов.

Меню диеты для медиков на 14 дней

Эффективная диета на 14 дней дает стойкие результаты, только для этого необходимо плавно и грамотно из нее выходить. Для этого нужно не спеша увеличивать объемы потребляемых продуктов и их калорийность. Еще один курс двухнедельной диеты по медицинским показаниям повторяют только через два-три месяца после окончания предыдущего голодания. Рассмотрим подробное ежедневное меню.