Для новичков

Похудеть с помощью современных салонных процедур. Принципы выполнения процедур для похудения в домашних условиях

Женщины всегда хотят выглядеть как королевы, поэтому они готовы тратить на это не только время и силы, а и деньги. Сегодня в салонах красоты представлен широкий ассортимент процедур, которая дает возможность без особых трудностей избавиться от лишних килограммов. Чтобы подобрать для себя подходящий вариант, стоит рассмотреть основные характеристики самых популярных.

Эффективные процедуры для похудения

Практически во всех салонах красоты есть большой выбор мероприятий, которые отличаются ценовой категорией, результатом, ну и, конечно, способом действия.

Остановимся на наиболее популярных вариантах:

Озонотерапия. Основывает на уколах смеси кислорода и озона в область проблемных зон. В итоге жировые ткани насыщаются кислородом, выводятся токсины и лишняя влага. Несколько процедур избавят вас от целлюлита и улучшат состояние кожи;
Криотерапия. Основывается на тонизирующем действии холода на клетки кожи. Сеансы улучшают активность клеток, кровоток и обмен веществ;
Иглоукалывание. Этот метод использовали еще с древних времен для лечения многих заболеваний, помогает он и в похудении. Лишние килограммы уходят благодаря снижению аппетита и улучшению обмена веществ;
Прессотерапия. Эта достаточно эффективный метод появился совсем недавно, но уже нашел своих поклонников. Проблемные участки тела затягиваются специальным корсетом, в который поступает сжатый воздух. Все это позволяет улучшить кровоток. Чтобы достичь хороших результатов, необходимо сделать минимум 14 сеансов.

К наиболее кардинальным методам можно отнести липосакцию, так как это настоящая операция. Во время нее из тела отсасывается лишний жир.

Аппаратные процедуры

Подобное направление для похудения с каждым днем становится все популярнее. Есть несколько вариантов дающие прекрасные результаты.

Благодаря ручному или аппаратному воздействию на лимфотоки из организма удаляется лишняя жидкость. Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, необходимо провести минимум 5 сеансов, но первые результаты будут видны уже после первого раза.

Эндермология LPG или липомассаж. Человек надевает на себя специальный костюм, через который специалист при помощи определенного приспособления проходит по проблемным участкам тела. Эта аппаратная процедура для похудения приводит к тому, что активируется процесс формирования эластина и коллагена в клетках.

Какого-либо дискомфорта пациент не чувствует. Помогают подобные манипуляции избавиться от целлюлита, уменьшить количество жира и подкорректировать контуры тела. Кроме этого, увеличивается иммунитет и повышается работоспособность. Эффект от такого массажа сохраняется примерно 6 мес.

Миостимуляция. Эффект достигается благодаря воздействию электрического тока. Подобные процедуры для похудения еще называют «ленивыми ». Под действием тока мышцы сокращаются, увеличивается кровоток и обмен веществ.

Кавитация. Благодаря использованию ультразвука происходит разжижение жировых клеток, что позволяет организму с легкостью их вывести. Кавитация позволяет избавиться от целлюлита и жировых отложений. Чтобы достичь хороших результатов, необходимо провести минимум 5 сеансов.

SPA – процедуры для похудения в салонах

В эту категорию входит огромное количество мероприятий, но, в общем, можно выделить наиболее популярные направления: обертывания, пилинги, массажи и банные процедуры. Чаще всего салоны красоты предлагают своим клиенткам программы на день или на более длительный срок.

Это необходимо для получения хорошего и долгоиграющего результата. Остановимся на наиболее популярных вариантах подробнее.

Массаж. Подобные СПА-процедуры являются наиболее распространенными и предлагают их практически в каждом салоне. На сегодняшний день существует огромное количество вариаций массажа.

Чтобы добиться прекрасных результатов, лучше всего сочетать его с ароматерапией, пилингом, обертыванием и т.п. Наиболее популярный вид массажа – ручной, поскольку он позволяет почувствовать силу давления и дает полное расслабление. Многие отдают предпочтение аппаратным воздействиям.

Обертывания. Есть пару эффективных вариантов:

Шоколадное обертывание помогает избавиться от целлюлита и омолодить кожу. Любят его звезды шоу-бизнеса. Сначала тело подвергается распариванию, скрабированию и только потом наносят подготовленный шоколадный состав. Благодаря этому удаляется лишняя жидкость и токсины;
Эффективная СПА-процедура для похудения – обертывания на основе водорослей. Специальный порошок разводят в эфирных маслах, что усиливает действие и придает расслабляющий или тонизирующий эффект. Процедура проводится примерно в течение 40 мин. Что интересно полученные полезные вещества, усваиваются в организме в течение суток. Проводят также обертывания целыми водорослями, и в зависимости от их типа отличается и эффект.

Кроме этого, для обертывания можно использовать различные виды глины, мед, кофе, все эти варианты обладают рядом полезных веществ, необходимых для похудения.

Банные процедуры. Под действием температуры из организма вместе с потом выходят шлаки, токсины и лишняя влага. Кроме этого, подобные мероприятия улучшают кровообращение, обмен веществ, а также замедляют процессы старения.

В последнее время огромной популярностью пользуется банная процедура для похудения, которая называется «Кедровая бочка ». Процесс длится час. В это время человек несколько раз на 10 мин. садится в настоящую кедровую бочку, где тело обрабатывается паром. Благодаря тому, что голова находится снаружи, снижается нагрузка на сердце.

В сауне, как и в бане можно проводить различные косметические мероприятия, чтобы улучшить эффект похудения. После парилки необходимо принять теплый душ. Это важно для похудения, так как капилляры будут, эффективно избавятся от жидкости и других веществ.

Перед следующим заходом можно натереть тело солью, обернуться полотенцем и посидеть в течение 5-ти мин., что также улучшит эффект похудения. Прекрасные результаты дают обертывания в сауне. Лучше всего выбирать медовый или кофейный вариант. Уже после первого сеанса можно заметить прекрасные результаты.

Водные процедуры для похудения. Использовали такие методы еще в Древней Греции. Водные процедуры позволяют улучшить баланс жидкости, укрепить иммунитет и избавиться от лишнего веса.

Наиболее популярные варианты:

Контрастный душ. Тело человека обливается минеральными водами разного состава и температуры, что приводит к увеличению обмена веществ, улучшению состояния кожи и к избавлению от целлюлита;
Душ Шарко. Массаж осуществляется водой, подающей под высоким напором. Такой процесс улучшает кровообращение и лимфодренаж. Кроме похудения такой душ помогает нормализовать процесс пищеварения;
Соленые ванны. Лучше всего использовать морскую соль, она обладает антицеллюлитным эффектом и снабжает организм полезными веществами. Ванна помогает избавиться от усталости, улучшить состояние кожи и похудеть;
Подводный массаж. Человек ложится в специальную ванну, в которой набрана минеральная вода. Специалист осуществляет массаж струей воды. Это улучшает кровообращение, а также является отличной профилактикой варикоза. Для получения хорошего эффекта необходимо сделать минимум 10 процедур;
Хвойная ванна. Подобные мероприятия помогают очистить организм от вредных веществ, укрепить иммунитет и улучшить работу дыхательной системы, и состояния кожи.

Это не весь перечень существующих водных процедур, которые позволяют избавиться от лишних килограммов.

Как легко избавиться от ненужных и не добавляющих привлекательности килограммов? Подобный вопрос часто задают себе многие молодые девушки и женщины в возрасте. Подтянутое стройное тело это не только уверенность в собственных силах, но и предотвращение множества проблем со здоровьем. Эффективные процедуры для похудения могут предложить курсам в специализированных салонах красоты, но не все могут воспользоваться подобным предложением. Большинство желающих похудеть хотят узнать, как избавиться от мешающего веса в домашних условиях. Какие методы для этого подходят, и что придется поменять в своей жизни.

Что нужно включить в план похудения

Не стоит думать, что посидев несколько дней на жестком однообразном питании можно сделать свое тело стройным. Разумеется, при подобном подходе вес сбрасывается значительно, но он также и быстро возвращается. Питание является основной снижения веса в домашних условиях, но помимо диеты необходимо подобрать и другие процедуры для похудения, способствующие улучшению внешнего вида и самочувствия. Во время сжигания жира проблемой может стать дряблость кожи, появление свисающих складок, целлюлит, нарушение пищеварения, кожные высыпания. Все это можно предотвратить, если правильно разработать собственную программу борьбы с ненужными килограммами и следовать ей постоянно. В домашних условиях эффективность похудения зависит от соблюдения следующих условий:

Правильно разработанного режима дня и питания.
Ежедневных физических нагрузок.
Водных процедур.
Проведения обертываний.
Позитивного настроя.

Все процедуры для похудения должны проводиться регулярно и лучше всего курсами. Это не относится к питанию и физическим комплексам занятий, так как эти условия снижения веса должны стать основой всей жизни.

Режим дня и питание

Диетологами замечено, что значительных колебаний веса нет у тех людей, который постоянно придерживаются практически одинакового распорядка дня. При таких условиях организм привыкает работать в обычном режиме, лучше протекают процессы обмена, эффективнее усваиваются все питательные вещества, а для полноценного отдыха хватает 6-7 часов.

Если вы подбираете процедуры для похудения, применимые в домашних условиях, то, прежде всего, нужно придерживаться таких правил:

Ложиться не позднее 11 часов вечером и вставать в 6-7 утра. Этот промежуток считается оптимальным временем для сжигания накопленных жиров во время сна.
Пищу в домашних условиях принимать в строго определенное время дня. Кушать необходимо не реже 5 раз за весь сутки.
Выделять время на физические упражнения и релаксацию.

При желании придерживаться всегда строго определенного веса нужно и пересмотреть принципы своего питания. Строгие диеты могут помочь за короткий отрезок времени снизить вес, но для того чтобы он не вернулся через пару недель необходимо и в дальнейшем придерживаться тех правил в питании, которые способствуют сохранению нормальных килограммов. К этим правилам относят:

Употребление большого объема растительной пищи. На столе каждый день должны быть легкие салаты из свежих овощей, овощное рагу, фрукты, свежеотжатые соки.
Вводить в рацион молочнокислые продукты. Кефир, ряженка , натуральный йогурт положительно сказываются на состоянии органов пищеварения, способствуют выведению шлаков, не позволяют развиться дисбактериозу .
Основной прием блюд должен приходиться на завтрак. Замечено, что стабильный вес держится у тех людей, которые ежедневно хорошо завтракают. Утренний рацион должен состоять из каш, творога, фруктового салата, йогурта.
Любые процедуры для похудения не будут эффективными, если ограничивать себя в воде. Пить нужно не менее 2-х литров за день, и это должна быть простая вода, чай зеленого сорта, отвар шиповника или сухофруктов.
Вечером кушать желательно не позднее семи вечера, перед сном можно утолить голод стаканом кефира.
Проведение разгрузочных дней. Примерно раз в полмесяца можно устраивать себе разгрузочные дни на яблоках, арбузе, твороге и других полезных продуктах. Подобное питание поможет в домашних условиях освободить организм от шлаков, будет способствовать очищению клеток печени.

Привыкнуть к правильному режиму дня не так трудно, как кажется. Самое главное придерживаться рекомендаций первые несколько недель, а уже затем это станет полезной привычкой.

Физическая нагрузка

В домашних условиях обязательно необходимо свое тело подвергать физической нагрузке. Выполняемые ежедневно упражнения не только способствуют нормализации веса, но и улучшают тонус кожи, делают тело более рельефным. Если нет желания, то не нужно насиловать себя занятиями с большой нагрузкой на организм, можно подобрать такой комплекс упражнений, который всегда будет выполняться легко и с максимальным удовольствием. Процедуры для похудения дополняют:

Упражнениями с обручем. Крутить обруч нужно до 20 минут в день, первые результаты устранения лишних сантиметров в районе талии будут заметны уже через две недели.
Приседаниями. Если приседать не менее 10 раз в день, то ягодицы быстрее станут подтянутыми, бедра уменьшатся в объеме за счет укрепления мышц.
Упражнениями для пресса. Подобные занятия особенно необходимы тем, у кого наблюдается складка на животе.
Аква аэробикой. Если есть возможность в домашних условиях выполнять комплексы занятий в бассейне, то упускать такой шанс не стоит. Упражнения в воде приводят к большему сжиганию калорий.

Физическая нагрузка на наше тело должна быть постоянной. При необходимости ее можно дополнить ежедневным бегом на свежем воздухе.

Водные процедуры

Процедуры для похудения, проводимые худеющим человеком в домашних условиях, обязательно должны быть дополнены и водными процедурами. И к самым эффективным из них относят принятие жиросжигающих ванн, баню и сауну. В городских квартирах проще всего худеть при помощи жиросжигающих ванн, готовятся они из смеси:

500 граммов морской соли.
300 граммов соды.
Отвара ромашки с календулой.

Все эти ингредиенты выливаются в горячую воду, в ванне нужно находиться не менее 15 минут, но при этом область сердца не должна быть погружена в воду. В домашних условиях необходимо выдержать трехнедельный курс жиросжигающих ванн, делать их нужно каждые два дня. После подобной водной процедуры происходит очищение кожи от шлаков, открываются поры, повышается упругость кожного покрова.

Если есть возможность, то полезно раз в неделю посещать баню. Под воздействием высоких температур и пара лишний жир быстро сжигается, бонусом также становится гладкость кожи, повышение ее упругости и конечно хорошее самочувствие. В бане рекомендуется проводить и очищение кожи при помощи разных пилингов.

Обертывания

Салонные обертывания для тела считаются эффективным способом устранения целлюлита, повышения эластичности и упругости кожи. Обертывания делают для бедер, ягодиц, живота и сделать это процедуру достаточно легко и в обычных домашних условиях, для этого нужно придерживаться выполнения всего нескольких этапов:

Сначала необходимо тело подготовить – принять душ и провести очищение нужного участка тела при помощи скраба.
Затем на бедра, живот или ягодицы наносится смесь для сжигания жиров, сверху обертывают пленкой.
После обертывания нужно полежать под теплым пледом не менее полутора часов. Не возбраняется надеть спортивный костюм и заняться физическими упражнениями.
Затем пленка убирается, и тело хорошо обмывается водой. После высыхания наносится крем от целлюлита.

Сеансов обертывания должно быть не меньше 12 за месяц, их нужно делать через равные промежутки времени.

Жиросжигающую смесь для нанесения на кожу можно приготовить и самостоятельно, популярностью пользуются такие рецепты:

Свежая заварка зеленого чая, смешанная с несколькими каплями розмаринового масла.
Ламинария. Ее предварительно заваривают и после набухания добавляют ложечку меда.
Молоко, смешанное с медом в соотношении 5:1.

Процедура обертывания практически не имеет противопоказаний. Единственное – ее проведение откладывают, если имеются раны на теле или швы после операций в стадии заживления.

Похудение в домашних условиях может порадовать неплохими результатами в виде снижения веса и постепенного приобретения красивого, подтянутого тела. Но самое главное – не нужно забывать о регулярности проведения всех намеченных процедур.

Чтобы похудеть, ты, конечно, можешь истязать себя в тренажерном зале, ежедневно нарезать по пятьдесят кругов в ближайшем парке и отказаться от еды. Но существуют не столь радикальные и более приятные способы достичь желанной стройности – SPA-процедуры. Медитативная музыка, свечи, экзотические ароматы, витающие в воздухе, – в таких условиях борьба за идеальную фигуру превращается в сплошное удовольствие…

Невозможное возможно

Нас окружает такое количество рекламы, что мы давным-давно перестали доверять чему-либо: и это неудивительно, ведь нам обещают совершенно фантастические вещи – например, отрастить волосы до пят за один день, сделать улыбку белоснежной при помощи зубной пасты или научиться иностранному языку за три урока. Поэтому ты наверняка со скепсисом отнесешься к процедурам, которые гарантируют моментальную потерю веса. Но тем не менее они существуют. Естественно, даже не надейся сбросить сразу 20 кг, а вот стать стройнее на размер вполне реально!

Баня – моментальный эффект

Посетив русскую баню и турецкий хаммам, можно добиться моментального снижения веса и объемов тела. Влажный пар и высокая температура раскрывают поры и стимулируют активное потоотделение. У всех людей оно начинается в разное время. Любители парилки, регулярно ее посещающие, теряют «лишнюю» влагу уже через 3-4 минуты. Те, кто в парной нечастый гость, покрываются испариной только через 8-10 минут. Арифметика простая: чем раньше начнется потоотделение и чем сильнее оно будет, тем активнее станет снижаться масса тела. При этом установлено, что потеря веса происходит быстрее, если делать несколько кратковременных заходов в парилку вместо одного-двух продолжительных. Кстати, с каждым походом в баню или хаммам процесс терморегуляции становится все более отлаженным, и организм начинает адекватно реагировать на жару сильным потоотделением. А вместе с жидкостью выводятся и продукты метаболизма. Параллельно с детоксикацией повышается иммунитет, улучшается кровообращение и обмен веществ, замедляются процессы старения, устраняются отеки.

Впрочем, избавление от «лишней» жидкости далеко не самое главное для эффективного похудения. Гораздо важнее другое. Заход в парилку сопровождается повышением температуры тела и подкожно-жировой клетчатки. Если в этот момент поработать над проблемными участками веником или рукавичкой, то жир начнет интенсивно сжигаться и выводиться из организма. Кстати, массаж – не единственное развлечение в парной. Практически во всех SPA-салонах тебе могут предложить сделать обертывание для похудения прямо в бане. Соглашайся не раздумывая. Распаренная кожа впитывает полезные вещества в усиленном режиме. Минус у такого комплексного подхода всего один – придется заплатить за две процедуры сразу.

Помни, что после парной обычно очень хочется пить, но поддаваться этому искушению не стоит, иначе потерянные сантиметры сразу вернутся на прежнее место. Максимум, что можно себе позволить, – это полстакана негазированной воды, чая с лимоном или клюквенного морса. А чтобы полностью утолить жажду и принять пищу, придется подождать пару часов.

Чтобы удержать результат и предотвратить застой жидкости в тканях, рекомендуется устраивать банные дни раз в неделю.

Грязь и шоколад – на 1 см меньше

Обертывание – одна из самых приятных процедур, которая позволяет не только избавиться от лишних сантиметров, но и насытить кожу питательными веществами. Сеанс начинается с пилинга, целью которого является отшелушивание ороговевших клеток кожи и открытие пор. Специалист прорабатывает каждый сантиметр тела, уделяя особое внимание проблемным участкам. Легкий массаж снимает внутритканевый отек, улучшает микроциркуляцию и подготавливает кожу к последующим процедурам. Затем на участки, требующие корректировки, наносят жиросжигающий крем, а поверх него – особый состав. Это может быть экстракт микронизированных водорослей, зеленого кофе или чая, виноградные листья, ламинария, корица, различные лечебные грязи и шоколад. После нанесения целебного снадобья тело плотно обтягивают пленкой и накрывают термоодеялом. Теперь можно закрыть глаза и расслабиться под шум дождя, легкий шелест ветра или звуки морского прибоя. Пока ты отдыхаешь, вещества, нанесенные на кожу, работают в полную силу, в результате чего происходит глобальная витаминизация и минерализация организма. Улучшается цвет и рельеф кожи, усиливается лимфоток, нормализуются метаболические процессы, из межклеточного пространства выводится лишняя жидкость – и масса тела снижается. После 30 минут релаксации состав смывают и наносят на кожу специальный крем или лосьон для закрепления результата, который, кстати, не заставит себя долго ждать. Всего за один сеанс можно потерять до 1 см в объеме.

Перед обертыванием полезно выпить кружечку чая, чтобы усилить потоотделение. Тогда вместе с жидкостью через раскрытые поры уйдет больше шлаков.

Капсула – минус килограмм

Если бы эта уникальная установка не получила название SPA-капсула, за ней, скорее всего, закрепилось бы более романтичное «тридцать три удовольствия для души и тела». Ведь она позволяет решать множество косметических задач, оказывая одновременное воздействие на все органы чувств с помощью света, тепла, воды, ароматов и звуков. Ты только представь, что в одном сражении с лишними килограммами можно совместить гидромассаж, душ Виши, паровую сауну с инфракрасными лучами, пилинг и обертывание. При этом даже не придется покидать удобное ложе, которое, кстати, умеет вибрировать, превосходно расслабляя тело. В зависимости от температуры воздуха внутри капсулы и последовательности процедур можно добиться разных целей: обеспечить глубокую релаксацию, снять стресс и вернуть силы после тяжелого трудового дня, подготовить организм к принятию солнечных ванн или снизить вес. В последнем случае сеанс в SPA-капсуле не обходится без паровой сауны и инфракрасного излучения, которые увлажняют и питают кожу, насыщают кровь кислородом, стимулируют потоотделение и обеспечивают разогрев подкожно-жировой клетчатки, в результате чего из организма выводятся жировые отложения. Кроме того, пар поддерживает влажность воздуха, благодаря чему средства для похудения, нанесенные на тело, проникают в глубокие слои кожи и действуют намного эффективнее. Смывать волшебные зелья можно прямо в капсуле с помощью душа Виши. Вращающиеся форсунки обеспечивают круговой массаж, корректирующий контуры тела. Весь сеанс сопровождается арома- и хромотерапевтическим воздействиями, которые повышают не только настроение, но и эффективность процедуры.

За один сеанс в SPA-капсуле можно потерять от 500 г до 1 кг. Кстати, большинство установок имеют индикатор сожженных калорий. Ради интереса время от времени можешь на него поглядывать.

Больше двигайся

Для того чтобы потерянные в SPA сантиметры вновь не осели на проблемных местах, подружись со спортом. Уделяй ему хотя бы 30 минут в день. Выбери ту нагрузку, которую ты с удовольствием будешь выполнять: плавание, бег, езда на велосипеде, аэробные танцы и т. п. А если это выше твоих сил, просто больше ходи и возьми за правило подниматься по лестницам пешком, игнорируя лифты.

Сбалансируй рацион

Следуй золотому правилу диетологии: ежедневный рацион должен включать в себя 50-60% углеводов, 30-35% белков и 10-15% жиров. И не ленись подсчитывать калории. Потребляй их не больше, чем можешь израсходовать.

Пользуйся правильной косметикой

Позаботься о том, чтобы на полочке в ванной стояли косметические средства, моделирующие силуэт. Желательно, чтобы в их состав входили те же компоненты, которые были использованы во время SPA-процедур, например кофе или водоросли. Таким образом можно надолго сохранить достигнутый результат.

Мнение специалиста

Екатерина Кириллова, SPA-оператор Центра красоты и релаксации First SPA:

Снижение веса в SPA-центрах, как правило, является многоэтапной программой, которая включает в себя сразу несколько процедур. При этом каждую необходимо провести курсом. Предварительно проконсультируйтесь со специалистом по поводу противопоказаний и попросите его рассчитать наиболее благоприятный период для проведения процедур, учитывая фазы вашего менструального цикла. От него во многом зависит конечный результат.

Тише едешь – дальше будешь

Если твоя задача уменьшиться не на 1 см, а как минимум на три, тебе следует обратить внимание на процедуры, требующие неоднократного повторения. Конечно, они не порадуют тебя мгновенным результатом, зато после окончания курса ты будешь вознаграждена с лихвой.

Скульптурные работы

Зачастую коррекция фигуры с помощью массажа ассоциируется с довольно болезненной процедурой. Скульптурирующий массаж, позволяющий практически заново вылепить тело, разбивает эти представления в пух и прах. Основными приемами воздействия являются растирания и выжимания. Они выполняются мягко, не доставляя неприятных ощущений. Во время такого массажа в коже и подкожной клетчатке расширяются капилляры, улучшается метаболизм. При этом в большом количестве высвобождается гистамин и повышается содержание адреналина в крови, который начинает активно «растапливать» жир. Но рассчитывать на быстрый результат не стоит. Он появится после курса из восьми процедур, причем не сразу, а только на 10-14-й день. Тебе останется вооружиться сантиметровой лентой и… не поверить глазам. Объемы талии и бедер уменьшатся на 3-3,5 см.

Если ты загоришься идеей повторить эксперимент и добиться еще более впечатляющих результатов, придется умерить пыл. Дальше отдавать себя в руки массажиста бессмысленно. Улучшить результат не получится при всем желании. Твой организм не даст это сделать.

Ванна с шампанским

Трудно поверить, но обрести силуэт своей мечты можно лежа в ванне. Главное, чтобы она была гидромассажной. Чтобы запустить процесс уменьшения объема тела, в воду добавляют расщепляющие жир эфирные масла, витаминно-минеральные коктейли и экстракты водорослей. Особое удовольствие – минуты блаженства в бурлящих струях, разбавленных красным вином и шампанским. Содержащиеся в них аминокислоты и микроэлементы восстанавливают естественный водно-липидный баланс кожи, способствуют похудению и уменьшению проявлений целлюлита. И, что очень ценно, связывают свободные радикалы, которые являются одной из причин старения. Как правило, одним лишь отмоканием в бурлящей ванне процедура не ограничивается. Пока ты наслаждаешься танцем пузырьков, массажист занимается проблемными участками твоего тела. А чтобы килограммы уходили еще быстрее, водную процедуру совмещают с сеансом хромотерапии. Ванну подсвечивают цветами, которые блокируют чувство голода. Поэтому после выхода из SPA-салона желания перекусить у тебя не появится.

Лишние сантиметры начинают уходить приблизительно после 8 сеансов гидромассажа. Чтобы удержать полученный результат, достаточно отмокать один раз в неделю.

Сбрасывать лишний вес нелегко - организм ни в какую не хочет расставаться с накопленными «на черный день» килограммами. Чтобы ускорить процесс, худеющие готовы на любые ухищрения. Количество людей, регулярно выполняющих процедуры для похудения в салонах, за последние несколько лет увеличилось почти вдвое.

И дело не только в том, что жить мы стали лучше, и салонов открылось больше. Интенсивное воздействие на подкожно-жировой слой действительно помогает поскорее избавиться от лишних запасов. Но очень немногие знают о том, что большую часть дорогостоящих салонных процедур можно выполнить самостоятельно или с чьей-то помощью дома. Их эффективность будет немного меньше, но зато стоимость - ниже в разы.

На самом деле только аппаратные салонные процедуры нельзя заменить домашними. И то не все. Сейчас легко купить портативные устройства для ионизации и дарсонвализации кожи. Для вакуумного массажа продаются силиконовые банки, а традиционную операцию можно заменить правильным использованием дермароллера. Другое дело, что в салоне вы можете полностью расслабиться и отдаться в руки специалиста. Но не у всех хватает времени и средств регулярно посещать косметолога.

Если похудеть надо максимально быстро, есть смысл пройти курс интенсивной салонной терапии. Скорее всего, косметолог назначит вам одну из следующих процедур:

электрическая миостимуляция;
пистолетная мезотерапия;
химическая липосакция;
ультразвуковая липосакция;
лимфодренажный массаж;
озоно- или криотерапия.

Полноценных домашних аналогов к этим процедурам нет. Хотя об упрощенном варианте мезотерапии и лимфодренажа мы расскажем чуть ниже.

Домашние процедуры

Чтобы выполнять процедуры для похудения в домашних условиях, в большинстве случаев не нужно дорогостоящего оборудования или специальных навыков. Но здесь очень важно пользоваться качественной косметикой. Поэтому старайтесь применять проверенные народные рецепты или покупать профессиональные косметические средства в специализированных магазинах.

Обертывания

Для выполнения обертывания подготовьте специальный состав, который будет наноситься на кожу, пищевую пленку и теплое (или термо) одеяло. Эффект будет лучше, если предварительно разогреть кожу с помощью массажа или сделать пилинг. На проблемную зону круговыми движениями наносится крем или гель. Затем она плотно обматывается несколькими слоями пленки, но так, чтобы не нарушалось кровообращение.

После укутывания лучше спокойно полежать, чтобы не создавать большую нагрузку на сердце. Для усиления воздействия надо укрыться одеялом. Длительность такого сеанса от 10 до 30 минут. Все зависит от состава (иногда он может вызывать довольно сильное жжение) и вашего самочувствия - если станет слишком жарко, то лучше прервать его раньше. После процедуры состав тщательно смыть с кожи (лучше под душем) и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Средство для обертывания можно приобрести в магазине или приготовить дома по старинным рецептам:

Медовое. Полстакана качественного пчелиного меда растопить на водяной бане, добавить столовую ложку облепихового масла и 10-15 капель апельсинового или грейпфрутового. Все хорошо перемешать и тонким слоем нанести на кожу, а затем вбить легкими похлопываниями. Помогает быстро избавиться даже от запущенного целлюлита, подтягивает кожу, разглаживает морщины.
Водорослевое. Экстракт ламинарии входит в большинство салонных средств для похудения. Он отлично увлажняет кожу, разглаживает и тонизирует ее, насыщает микроэлементами и прекрасно увлажняет. Дома можно использовать измельченную сушеную ламинарию, предварительно запарив ее водой. Разложить отжатые водоросли на слой марли и укутать ею проблемную зону, сверху замотать пленкой.
Шоколадное. После такой процедуры коже становится особенно гладкой и бархатистой. Она очень полезна женщинам после 35, так как отлично питает кожу. Какао помогает улучшить кровообращение, тонизирует кожу, нейтрализует свободные радикалы и замедляет процессы старения. А его аромат, который ощущается во время процедуры, поднимает настроение.
Глиняное. В первую очередь глина помогает избавиться от токсинов и очистить кожу от ороговевших мертвых клеток. Глиняные маски прекрасно увлажняют кожу и обладают выраженным лифтинг-эффектом. Обогатить глиняные обертывания можно эфирными маслами: розмариновым, можжевеловым, грейпфрутовым, иланг-илангом и др.

Не стоит каждый раз делать новый вид обертывания. Чтобы получить стойкий эффект, каждую процедуру надо повторить не менее 4-5 раз. А затем можно попробовать что-то новенькое. Выполнять домашние обертывания достаточно 1-2 раза в неделю.

Массажи

Любой вид массажа полезен для кожи, тем более во время похудения, когда она постепенно лишается поддержки в виде привычной жировой прослойки. Но некоторые виды массажа дают более быстрые и ощутимые результаты. Тем, кто хочет привести фигуру в порядок максимально быстро, стоит обратить внимание на медовый, лимфодренажный и вакуумный массажи.

Медовый масаж. Отлично подходит для активной борьбы с целлюлитом. Тем более что техника его выполнения довольно проста. Но здесь очень важно использовать качественный мед. Он наносится тонким слоем на предварительно хорошо очищенную кожу в проблемной зоне. Ладонь приклеивается к телу легким хлопком, а затем резко отрывается. И таким образом вся зона обрабатывается несколько раз. Остатки меда тщательно смыть водой.
Лимфодренаж. Помогает быстро избавиться от токсинов и избытка скопившейся в тканях жидкости. Если выполнять его правильно, уже во время процедуры могут возникать позывы к мочеиспусканию. Проблемная зона массажируется легкими сжатиями и толчками, а направление движений - к подмышечным или паховым лимфоузлам. Процедуру можно выполнять через день. Желательно одновременно увеличить количество потребляемой жидкости до 2 литров в день.
Вакуумный. Аппаратный вакуумный массаж, который выполняют в салонах, вполне можно заменить домашним баночным, использовать для которого лучше силиконовые, а не стеклянные банки. Предварительно проблемную зону и края самой банки нужно хорошо смазать жирным кремом, чтобы не допустить растягивания кожи. Банку слегка сжать, чтобы из нее вышел воздух, и позволить ей присосаться к коже. Затем аккуратно перемещать плавными круговыми движениями по проблемной зоне, стараясь долго не задерживаться на одном месте (чтобы не было кровоподтека). Процедуру выполнять 2-3 раза в неделю, длительность - до покраснения кожи (около 10-15 минут).

Заканчивать такое интенсивное воздействие лучше поглаживающими движениями, чтобы быстрее успокоить раздраженную кожу. Перед такими массажами принимать горячий душ или делать пилинг не стоит.

Дермароллер

Не слишком приятная, но очень эффективная процедура, которая позволяет одновременно получить несколько очень полезных эффектов:

ускорить процесс сжигания жира;
подтянуть и восстановить тургор кожи;
запустить процессы естественной регенерации;
активизировать обменные процессы.

Для процедуры придется приобрести мезороллер с длиной иглы 1,5-2 мм (желательно с титановыми иглами) и специальный антицеллюлитный или витаминный коктейль.

Использовать можно только сертифицированные препараты, предназначенные для данной процедуры, так как они попадают в кровь.

Проблемный участок кожи надо хорошо вымыть и обработать антисептиком. Вскрыть упаковку с дермароллером и установить его на коже так, чтобы иглы входили в нее под прямым углом. С легким надавливанием прокатать всю проблемную зону несколько раз крест-накрест, чтобы под иглами образовались многочисленные микроканалы. Стерильной марлевой салфеткой промокнуть выступившую кровь и нанести на кожу препарат. После того как он впитается, можно обработать зону кремом с Д-пантенолом для ускорения заживления. Повторять раз в 5-7 дней, курсом до 10 процедур.

Криотерапия

Самый простой и безболезненный способ быстро тонизировать кожу, значительно улучшить кровообращение и ускорить метаболизм, а за счет этого и похудение. В салонах для криотерапии используют жидкий азот. Дома же мы проведем процедуру при помощи обычных кубиков льда, предварительно заготовив их в морозилке.

Чтобы улучшить состояние кожи, лед можно сделать из натурального цитрусового сока или отваров лекарственных трав: ромашки, календулы, зверобоя, чистотела и др.

Смысл процедуры в создании резкого температурного контраста (большего, чем при контрастном душе). Поэтому мы сначала разогреваем проблемную зону (при помощи активного массажа или горячего компресса), а затем резко охлаждаем ее, массажируя кожу кубиками льда. Тепло и холод чередуем несколько раз, заканчивать процедуру надо холодом. Затем кожу промокнуть и нанести антицеллюлитный крем.

Не любите сидеть на диетах и изматывать себя в тренажерных залах? Привести в порядок, особенно если нужно получить ощутимые результаты за короткий срок, помогут современные процедуры.

Если радикальные оперативные методы изменения своей фигуры не для вас, попробуйте похудеть при помощи антицеллюлитного массажа, водорослевого обертывания, прессотерапии, аппаратной косметологии и инфракрасных штанов.

Обертывания

Это очень приятные процедуры, дающие в комплексе с массажем и пилингом отличный результат. Косметолог нанесет на проблемные участки тела различные вещества, способствующие выводу из организма токсинов и улучшению кровообращения. В результате кожа приобретет гладкость и упругость, станет более нежной и здоровой. Обертывания особенно эффективны при целлюлите. Для процедур используют мед , шоколад, лечебные грязи, различные масла.

Водорослевое обертывание с ламинарией

Наиболее эффективны водорослевые обертывания с ламинарией.Перед обертыванием мастер делает отшелушивание или пилинг тела, чтобы активные компоненты лучше проникали в кожу.

Далее следует само обертывание: на кожу наносят специальную пасту, содержащую активные компоненты из водоросли , а иногда и вовсе вас оборачивают настоящими листами ламинарии. Кожа во время сеанса насыщается микроэлементами, из организма выводятся избыток жидкости и токсины, стимулируется микроциркуляция. Также обертывание стимулирует обмен веществ, ускоряет жировой обмен.

Сверху, для лучшего проникновения активных веществ, тело оборачивают специальной пленкой. Через 30 минут– душ и легкий массаж с маслом или кремом для тела. Делать обертывания для достижения видимого результата лучше курсом– 10–12 процедур два раза в неделю.

Далее достаточно будет просто поддерживающих процедур– 1 раз в неделю. Кстати, за счет лимфодренажного эффекта водорослевого обертывания с ламинарией результат вы увидите буквально после первой же процедуры: брюки или юбка станут сидеть свободнее.

Обертывание морскими грязями и глиной

Хороший эффект также дают обертывания морскими грязями и глиной. Они активизируют обмен веществ, улучшают снабжение тканей кислородом, способствуют выводу шлаков, очищению организма.

Шоколадное обертывание

Шоколадное обертывание также обладает антицеллюлитным эффектом. Кофеин, содержащийся в этой сладости, ускоряет обмен веществ. А какао-масло увлажняет, смягчает кожу, омолаживает, придает ей блеск и гладкость. Кожа после такого обертывания становится нежной и приобретает золотистый оттенок.

Антицеллюлитный массаж

Другое отличное средство, благотворно влияющее на здоровье и фигуру, - массаж. Помимо косметического эффекта он оказывает положительное регуляторное влияние на деятельность всех без исключения физиологических систем организма. Лучше, конечно, довериться профессионалу, но если времени и средств на профессионального массажиста не хватает, то можно выполнять его и дома самостоятельно.

Ручной антицеллюлитный массаж

Массаж можно делать как руками, используя специальные косметические средства, так и с помощью различных варежек и массажеров.

В идеале обрабатывать проблемные зоны нужно ежедневно с утра, например, во время принятия душа, минут 10-15. Но можно выделять полчаса-час разв неделю.

Массаж следует делать снизу вверх по направлению к сердцу. Живот массировать нужно осторожно,очень легкими движениями, лучше щипковыми и вокруг пупка.

Начинать и заканчивать массаж следует с поглаживаний кожи. Далее переходим к более активным движениям – растираниям, надавливаниями щипкам. Неплохой прием массажа для области живота,бедер и ягодиц: сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и обратно, пока тело не начнет краснеть.

Роликовый антицеллюлитный массаж

Если лень, как говорится, родилась раньше вас, попробуйте заниматься на роликовом массажере. Сегодня такие можно найти в специальных спортивно-оздоровительных женских клубах. Они применяются для массирования ног,рук, живота, спины, боков, бедер и ягодиц. Массажные ролики из бука, подобно десяткам пальцев, прорабатывают различные проблемные зоны. Длится сеанс 20–40 минут.При занятиях стимулируется лимфоток, снимается отечность, выводятся шлаки, кровообращение улучшается и ускоряется обмен веществ. Жировые отложения как бы разбиваются, что, в свою очередь, помогает вам быстро похудеть,объемы проблемных зон заметно уменьшаются.

Прессотерапия

Прессотерапия - это воздействие на лимфатическую систему организма сжатым воздухом. Одна такая процедура заменяет 20-30 сеансов ручного антицеллюлитного массажа и оказывает прекрасный релаксирующий эффект.

Аппаратная косметология

Еще один способ похудеть и стать красивее - воспользоваться аппаратной косметологией. Основной плюс аппаратной терапии в том, что в отличие от пластической хирургии она безболезненна и не требует восстановления, как после операции.

LPG - массаж

Наиболее популярен сегодня LPG - антицеллюлитный массаж. На время процедуры нужно надеть специальный тонкий костюм, что делает процедуру гигиеничной и не повреждает кожу, как это может случиться при вакуумном массаже.

Аппарат механически воздействует на кожу и подкожножировую клетчатку роликами, которые вращаются с разной скоростью и в разных направлениях. В результате такого действия создается складка из кожи, которая перекатывается в различных направлениях в проблемных зонах лечения целлюлита. Одновременно подается вакуум. Благодаря сменным насадкам, процедуру можно проводить на разных частях тела и с разной толщиной жира.

Ультразвуковая кавитация

Еще одна эффективная аппаратная процедура–ультразвуковая кавитация. Ее смысл заключается в том, что под действием комбинации ультразвуковых волн,жировые клетки начинают резонировать, жир в них становится жидким и выбрасывается из клеток.

Сама клетка распадается, а затем выводится естественным путем через кровоток и перерабатывается печенью. С помощью ультразвуковой кавитации можно похудеть в области талии, в зоне галифе, в ягодицах, бедрах , спине, на задней поверхности шеи, плечах, руках и коленях.

Конечно, и обертывания, и антицеллюлитный массаж, и аппаратные процедуры по снижению веса будут более эффективны и помогут вам быстрее похудеть, если сочетать их с эфективными диетами и занятиями фитнесом. Также неплохо не забывать и о косметических средствах.