Найти спортивный статус для своей странички VK не составляет особого труда. Тем не менее выбирать нужно только лучшее, поэтому рассмотрим именно такие варианты.

Спортивные статусы для ВК

Если вы каждый день делаете своё тело лучше, то не стоит умалчивать об этом. Так вы не только расскажете окружающим о своём уважительном занятии, но и мотивируете остальных на новые свершения.

Крутые статусы в ВК про спорт

Как насчёт цитат от мировых спортсменов и тренеров?

1. Не стыдно получить хороший удар, стыдно так никогда и не ответить на него.

2. Жизнь — это тогда, когда борешься в безнадёжной ситуации. Всё остальное — просто существование.

3. Наблюдение за борьбой создаёт иллюзию того, что вам наносят удар, хотя на самом деле поражение терпит спортсмен по ту сторону экрана.

4. Главное — не знаменитость, главное — результат.

5. У каждого свои развлечения: у алкоголиков — водка, у наркоманов — соль, у лидеров — спорт.

6. Ищите способ мотивацию заняться спортом? Сначала найдите желание!

7. Боль бывает приятной, и это – однозначно о боли в мышцах.

8. Много кто из нас мечтал о недостижимом, мало кто из нас хотя бы что-то делал для этого.

9. Да, спорт делает тело сильным и привлекательным, но главная его задача ориентирована на духовное развитие и силу воли.

10. Вы точно победите, если уверенны в себе, и уверенны в победе. Но самое главное – чтобы этого не делал ваш оппонент.

Статусы в ВК для пацанов про спорт

Следующие варианты придутся по душе тем, кто хотел бы подшутить над другом Вконтакте, не разделяющим взгляды спортсменов. Проще говоря, речь и идёт о ленивых и безынициативных, которым как раз пора посетить спортзал.

1. Если пацан сказал, что выйдет на пробежку, значит так и сделает. И неважно, что сказал он это год назад.

2. До того, как занять положение низкого старта, проверьте, нет ли сзади вас бегуна с шестом.

3. Решил заняться спортом, начал с гантелей, уже три раза посмотрел на них в коробочке.

4. Многие недооценивают преимущества бегунов на случай драки. А зря, ведь если они слабее, то убегут от удара. Но вряд ли убегут, если всё-таки сильнее.

4. Ничто так не укрощает аппетит, как рядом сидящий симпатичный спортсмен.

5. Не спешите избавляться от мании преследования — она пригодится в тренировке.

6. Обнаружив, что первым прибежали к финишу, оглянитесь и убедитесь, бежали ли с вами вообще кто-то.

7. Спорт отлично сочетается с алкоголем только в боулинге.

8. Отметили масленицу? Пора закрепить её в зале с помощью блинов от 5 до 15 килограмм.

9. С помощью тренировок можно убегать от цирроза печени и, конечно, от целлюлита во всех частях тела.

10. Не любите экстремальные виды спорта? Ваше мнение могут поменять, к примеру, доберманы, случайно встретившиеся на улице.

11. Пожалуйста, покупайте велосипеды не для того, чтобы ездить на них за водкой в ларёк.

Статусы в ВК про спорт со смыслом

1. Как разумно выделиться из толпы? Занимайся спортом!

2. Неудачники утопают в водке, а счастливчики пропадают на тренировке.

3. Быть созданным для спорта – невозможно, а вот создать себя для спорта – трудно, но реально.

4. Победив собственную лень и слабость, понимаешь, как не повезло тем, кому всё досталось без усилий.

5. Не ухаживаете за собственным телом? Где же планируете жить?

6. До каких пор нужно продолжать тренировки? До тех, пока единственным противником останется человек, которым вы восторгаетесь. Далее нужно работать ещё жёстче.

7. Физические упражнения должны быть в радость, а плохие эмоции нужно отдавать сопернику при борьбе.

8. В спортивной команде не может быть коллег: там могут быть только братья.

9. Оставаясь дома во время очередной тренировки, помните, что даже такой маленький промах мешает вашей победе.

10. Участвовать в соревнованиях нужно не только тогда, когда уверен в собственном превосходстве, но и тогда, когда боишься провала.

Следуйте вышеуказанным советам и, конечно же, не забывайте делиться ими с друзьями в Facebook или Vkontakte. Будьте оригинальными!

Никто так не понимает российских футболистов, как бразильские хоккеисты.

Я для спорта не создан я для него родился!

Ведь бокс не драка - это спорт, отважных... - В.С.Высоцкий

Ты тренируешься пока другие гуляют, веселятся, бухают и купаются. Недоволен этим. Но страшно горд.

Не завидуйте тем, у кого от природы идеальная фигура. Не завидуйте тем, кто много ест и не толстеет. Это не круто. Круто - это сила воли. Круто - это работать над собой. Круто - это бороться и работать над собой.

Влюбись в спорт и он ответит тебе взаимностью!

Боксёры рулят,каратисты рулят,а борцы сидят на заднем сиденье и показывают куда рулить.

Самое трудное упражнение в спортзале - это одеться обратно.

Люди без ног и без рук берут золото Паралимпиады, а двуногие и двурукие жалуются на жизнь.

Спорт - это сила, которая либо ломает человека, либо возносит его до небес.

Если мы не позаботимся о теле, то где же нам потом жить?

В спорте мания величия помогает плохо. Но хорошо помогает мания преследования.

Спорт - это секретное оружие, которое всегда с тобой!

Красота требует не жертв, а регулярных занятий.

Кто не курит и не пьёт - ровно дышит, сильно бьёт!

Каждый спортсмен имеет того тренера, чьи издевательства над собой согласен выносить...

Если с первого раза не получилось - парашютный спорт не для вас...

В жизни как в боксе: главное не с какой силой ты наносишь удары, а какой силы удар ты сможешь выдержать.

О, спорт - ты жизнь, а жизнь прекрасна!

Жизнь как спорт… Что бы достичь хорошого результата, всё должо быть по графику и с повышением нагрузки.

Спорт - словно вселенная. В нем тоже зажигаются и затухают звезды.

Твоё кредо ничего не бояться, бороться с собой и никогда не сдаваться!

Описание

Активные разделы:

Можно искать и находить смысл не только в жизни или в духовных практиках, но и в спорте. Сколько людей нашли себя в нем, сколько людей захотело измениться и сделать из себя того, о ком они мечтали: сильного, крепкого, умелого человека. Кто-то мечтал справиться с болезнью и находил выход в спорте. Как не удивительно, он побеждал свою болезнь и продолжал заниматься дальше, потому что спорт, словно наркотик входит в нашу жизнь и не отпускает до конца. Некоторые люди готовы тренироваться днем и ночью, потому что их постоянно тянет к нагрузкам, к этому ощущению, когда ты выходишь из зала и понимаешь, что жизнь удалась, и это самая приятная усталость в Мире! Или когда ты пробегаешь 10 километров по большому стадиону, который расположен в лесу, и тебе неимоверно приятно ощущать единение с природой и со всеми людьми, кто бегает рядом с тобой. Это непередаваемое чувство восторга и осознания того, что ты живешь. Статусы со смыслом про спорт могут натолкнуть вас на идею о занятиях, а может быть о том, чтобы что-то изменить в себе, то, что так давно мечтали. Создавайте свой образ в голове и реализовывайте его изо дня в день. Удачи.

Как не потерять мотивацию в спорте? Этим вопросом хоть раз задавался любой спортсмен и любой родитель, чей ребенок ходит в спортивную секцию. Мы спросили у спортивного психолога и по совместительству спорт-лидера Декатлон Рио в Санкт-Петербурге Александры Сметанниковой, от чего зависит мотивация в спорте и что делать, если желание тренироваться сошло на нет.

Зачем мы занимаемся спортом

«Ко мне пришла как-то девушка бегать «ради здоровья». Я сказала сразу: это не покатит, пока у тебя нет более осязаемой цели».

- Что изначально мотивирует человека заниматься спортом?

Тут многое зависит от возраста. Например, дети обычно предвосхищают свое будущее, они мечтательны – хотят стать знаменитым спортсменом, чемпионом. Выбор вида спорта для детей часто определяют случайные внешние обстоятельства: подражание брату или сестре, близость к спортивной базе, крупные соревнования по телевидению и т.д.

- А для взрослых?
- Смотря о ком мы говорим – о профессионалах или любителях. Профессиональный в прошлом спортсмен в любом случае чем-то занимается. Бывших спортсменов не бывает!

Однако тут многое снова зависит от возраста и семейной ситуации. Если говорить о взрослом мужчине, у которого есть семья, то он не будет посвящать спорту много времени. Когда у человека появляется работа, семья, у него меняются приоритеты. Многие приходят в спорт позже, когда дети вырастают и появляются свободные деньги и время.

- Значит ли это, что работа и семья не оставляют времени для спорта?
- Тут всегда есть выход. Например, привлечь всю семью в спорт. За последние три года массовый семейный спорт быстро набрал обороты: многие выходят на старты, бегут марафоны всей семьей. Проходят даже детские старты. На массовое мероприятие людей легче привлечь – в одиночку не все хотят заниматься.

Спорт как средство достижения цели

«Только когда врач говорит о последствиях, люди идут в спортзал – лечиться. И тогда, в процессе лечения, многие открывают для себя любимый спорт – бег, плавание и так далее».

- Вы говорите о случаях, когда человек любит спорт. А как насчет спорта «чтобы похудеть» и так далее?

С такими случаями я часто работаю. Обычно приходит девушка: «У меня отпуск через 2 месяца, нужно похудеть». И эти два месяца она идет к цели очень стремительно, постоянно занимается, всё выполняет. Потом едет в отпуск, после чего возвращается в рабочий мир – и цель на этом достигнута. Всё.

У спортсменов всегда есть цели и подцели – старты, чемпионаты. Они постоянно к чему-то готовятся. И это их мотивирует. У тех, кто худеет перед летом, цель краткосрочная. Но ее всегда можно подкорректировать.

Ко мне пришла как-то девушка бегать «ради здоровья». Я сказала сразу: это не покатит, пока у тебя нет более осязаемой цели. И мы с ней зарегистрировались на старт 5 километров – эту дистанцию может любой человек пробежать. Так у нее появился стимул. После 5 км мы записались на 10 км. И так далее.

Она потом очень благодарила за участие в забеге: «Я бежала и видела, сколько людей со мной вместе бежит. Это так мотивирует!». И она до сих пор бегает.

- А что насчет тех, кто худеет? Бывали случаи, когда люди оставались в спорте?

Люди, которые относятся к спорту как к средству, чаще начинают заниматься регулярно лишь тогда, когда это врач прописывает. Постоянный сброс-набор веса, резкий переход от никакого спорта к большим нагрузкам опасны – это приводит к скачкам гормонов и вредит здоровью. Возникают проблемы с метаболизмом. И только когда врач говорит о последствиях, люди идут в спортзал – лечиться. И тогда, в процессе лечения, многие открывают для себя любимый спорт – бег, плавание и так далее.

Что делать, если я хочу заниматься и быть в форме, но иногда ленюсь, теряю мотивацию? Я неправильно ставлю цель?

Вспомните про пример с девушкой, которая хотела бегать для здоровья. Мы ее цель просто немного переоформили. Если мы бегаем ради старта – у нас всегда есть стимул к чему-то готовиться.

Многих людей мотивируют примеры других – я, например, часто про свою бабушку рассказываю, которая бегает с 68 лет. Это многих подстегивает. Для некоторых мужчин работает аргумент: если девушка смогла пройти Ironman, то и он сможет. И так далее.

Но самое главное – полюбить спорт. Если ты не любишь бегать, но бегаешь, чтобы похудеть, это быстро закончится. Если ты не получаешь удовольствия от спорта, значит, ты не так занимаешься. Для этого и нужен тренер – чтобы чувствовать ответственность за процесс и результат. К тому же люди в группах с тренером по-другому работают, чем в одиночку. Один отжался 10 раз – другой тоже хочет. Сам он этого не будет делать.

Как приходят в спорт дети

«Когда я работала с трудными подростками, их мотивировало, когда я поддерживала их спортивные начинания, рассказывала о людях, которые чего-то добились в спорте».

- В каких случаях выбирают спорт дети?

Во-первых, в спорт приходят дети из спортивных династий, где родители спортсмены и тренеры. Ребенок изначально растет в спортивной среде, плюс – у него есть к этому способности.

Вторая причина – сверстники. Дети хотят друг с другом соревноваться. Приоритет: всё или ничего. И многое зависит от окружения. Если в классе все пьют и курят, то ребенок будет равняться на такой пример. Очень редко ребенок направляет свои амбиции в противоположное русло. Дети боятся выделяться – ведь тех, кто выделяется, другие начинают прессовать. Не все такое выдерживают.

Окружение играет еще более важную роль, если в семье нет хорошего примера. Тогда дети часто ищут, на кого равняться, извне.

Подростков нельзя заставить заниматься спортом – но можно показать пример: если у меня получилось, то и ты сможешь. Они часто равняются на звезд – и иногда это во благо! Когда я работала с трудными подростками, их мотивировало, когда я поддерживала их спортивные начинания, рассказывала о людях, которые чего-то добились в спорте.

Мотивация ребенка: как помочь не бросить спорт

«Когда человек не занимает места, которые хочет, со временем у него в голове закрепляется мысль, что он всегда будет вторым. Привычка формируется за 14 дней, и потом этот настрой сложно изменить».

- Что если ребенок уже занимается спортом, но теряет к этому интерес? Что делать?

В каждом случае всё индивидуально. Надо выяснять, в чем причина: может, он не достиг результата? Или, наоборот, достиг пика в развитии? Или сменились приоритеты?

Я работаю с мальчиком-пловцом, и он в своем юном возрасте уже многого добился. Но у него возникли проблемы с настройкой перед стартом. «Не могу нормально настроиться и проплыть», - говорит он.

Если раньше получалось, а теперь нет, значит, он перестал над этим работать. Всё в голове – и надо работать с головой.

Может, у ребенка поменялись приоритеты? Первая любовь, например. В подростковом возрасте такие вещи важнее. И мальчик все равно будет думать о девочке, сколько бы мама его ни заставляла заниматься спортом. В подростковом возрасте детям спорт уже не так интересен, есть дела посерьезнее. Особенно если они в спорте уже чего-то достигли.

А если дело не в приоритете? Бывает, ребенок никак не может добиться желаемого результата. Скажем, приплывает всё время вторым, а не первым, разочаровывается и бросает спорт.

Такое часто бывает. Когда человек не занимает места, которые хочет, со временем у него в голове закрепляется мысль, что он всегда будет вторым. «В любом случае уже ничего не получится», - думает он.

Привычка формируется за 14 дней, и потом этот настрой сложно изменить. Увы, в таких случаях родители часто не принимают меры, ребенок зацикливается на «не получится» и бросает спорт.

- Что могут сделать родители? Сказать: «Победа не главное, второе место – тоже очень хорошо»?

Увы, для подростков есть только всё или ничего. Надо понимать, что второе место – очень обидное, в отличие от третьего. Ведь перед третьим кроме первого есть еще второй, а второму до победы не хватило совсем немного.

Если ребенок говорит: «не получается, не хочу», а ему на это: «да ты же молодец, иди занимайся», то это не работа над проблемой. Нужно каждый случай разбирать вместе: почему не получилось, чего ребенок хочет. Либо отправить его к тренеру.

Хорошее тренерство – это психология. Я знаю много примеров, когда у детей что-то не получалось, они занимали вторые-третьи места, а потом сменили тренера – и стали первыми. От тренера многое зависит. Если он постоянно заставляет детей что-то делать, орет на них – это не тренерство, всё должно быть аккуратно и грамотно.

Но родители могут помочь и без помощи психолога. Если у ребенка второе место, а не первое, - значит, он неправильно настраивался. Есть специальные техники – идеомоторная тренировка – суть которых в том, чтобы мысленно проходить дистанцию, занимать первое место, представлять себя профессиональным спортсменом.

Выбор приоритетов

Многие дети просто не успевают достигать хороших результатов – им приходится совмещать спортивные секции со множеством других кружков. Что делать?

Это большая проблема современных родителей – еще с детского сада они пытаются нагрузить ребенка всевозможными секциями, когда ребенок еще не готов на чем-то сосредоточиться. Ребенок ничего не успевает, и ему ничто уже не нравится. Лучше выбрать что-то одно – конечно, предварительно узнав, чего ребенок хочет.

- Сколько секций стоит посещать одновременно?

То, что ребенку дается в детском саду или школе, плюс одна секция – этого достаточно. Если же ребенка бесконечно нагружать чем-то дополнительным, то он очень быстро устанет. В школе и детском саду должен быть психолог, который мог бы объяснить это родителям.

Гребля – мой спорт! В ней смысл. Хочу, чтоб всякий попробовал грести, проверил на опыте, испытал себя в гребле, нашел интерес и смыл в гребле.

Выбор не в пользу спорта куется на нудных уроках горе-физкультуры из-за шаблонности и нормативов, убивающих интерес к состязаниям. Ум приходит позже, когда наркотики стали жизнью. Впереди пустота – изначально хотелось заниматься спортом.

Профессиональный спорт также ужасен и вреден, как излишнее усердие в еде, работе, развлечениях и чувствах.

Непобедимых не бывает – ими становятся. Секрет непобедимости остается неразгаданным.

Лучший статус:
Борьба с собой приводит к спортивным рекордам, если ты себя пересилишь, нет – будешь аутсайдером. Соревнования – это показательные тренировки.

Любовь. Для тебя я бросил сигареты, пьянство и марихуану. Спорт для меня приоритет.

Активный спорт борется против курения.

На соревнованиях по брейк-дансу наш участник прокрутился на пятой точке и голове двадцать три минут непрестанно. Спонсор турнира – Вазелин!

Крутыми в боксе считаются спортсмены, еще не получившие прямого хука в челюсть.

Спорт подвел. Одетый в подлинный Адидас мальчик не смог убежать от голого ротвейлера.

Спорт – уникальное зрелище, прокручивая повторы которого, финал остается незыблемым.

Конный спорт – спорт сильнейших, поэтому им занимаются лошади!

У победы сто отцов, поражение-всегда сирота.

Нам нравится тот соревновательный дух, та пустота в душе перед стартом, та радость и запах победы на финише!

Мы те кто мы есть. Остальные люди лишь смущают наши умы. О нас не должны формировать мнение. Мы сами его формируем. Если твоё мнение об ком то неизменно это не значит, что ты прав в своих решениях.

Быстрота мяча, резкость передач, будем делать так и никак иначе.

Одна кружка пива, заменяет один удар по печени… если есть желания, могу угостить!

Секс без любви – это спорт, но ведь заниматься спортом это полезно

Если хочешь стать умней – нужно играть с более умным противником…

Чтобы многое взять, нужно многое отдать.

Падая и вставая ты растешь!

Занимайтесь сексом! Секс – это спорт – это здоровье – это любовь!) Что может быть лучше?)

секс тоже спорт)))

Я очень часто терпел неудачи в своей жизни, именно поэтому я преуспел!

Каждая неудача несет в себе огромный заряд успеха!

Мало попасть в ворота, надо еще промахнуться мимо вратаря.

Тренировка не удалась, если после нее хочется жить.

Занимайся физкультурой – вырастешь здоровой дурой)

Российские спортсмены взяли много золота… в ювелирках Ванкувера

Боксер от Боксера недалеко падает

Кто не проигрывал тот и не выигрывал!

Бросай курить, вставай на лыжи, и вместо рака будет грыжа.

Кто управляет своей волей-тот обречен на успех!

Если вы не знаете, кто на сельской свадьбе жених, то просто посмотрите у кого самый дорогой и блестящий спортивный костюм. У кого костюмчик подошел под описание, тот женихом и будет…

Не победили? Ну и ладно! Зато мы лучше всех в мире ругаемся матом!особенно после таких матчей…

Руки работают, видят глаза, порхаю как бабочка, жалю как пчела!

В жизни как и на войне необязательно быть большим и сильным, можно быть маленьким, зеленым и ядовитым

Какими бы не были ваши намерения или сила воли. глупо пытаться изменить природу вещей.

Миром правит спорт, спорт и еще раз SEX

Рыбалка – спорт с обязательным применением допинга.

О, спорт – ты жизнь, а жизнь прекрасна!

Самая лучшая игра – это хоккей. Треснешь кого-нибудь клюшкой по голове и получаешь за это всего лишь две минуты

Милые девчонки! Лучшее средство от несчастной любви это спорт=) не сидите дома и не наматывайте сопли на кулак! Займетесь собой! Постоянно будьте заняты чем то, не унывайте и думайте о радужном будущем) мысли материальны!

Никогда не отказывайся от игры из-за страха совершить ошибку

Чтобы стать чемпионом,надо уметь проигрывать

Каждый спортсмен имеет того тренера, чьи издевательства над собой согласен выносить

люблю спортивный образ жизни, ща докурю и дальше буду его любить…)

Борцы запомните, боксеры запишите!

А я собой горжусь. Я пошла и записалась в спорт зал, не стала говорить “Завтра начну, с понедельника начну, с нового года начну! “, а пошла и записалась)))

Кто играет, тот может проиграть, кто не играет-тот уже проиграл!

Да, спорт штука сложная и тяжелая после длительного отпуса!

Умение соревноваться нельзя получить ни за какие деньги, а самая модная брендовая форма и кроссовки не сделают из новичка аса

Мы совершенно не обязаны выигрывать в каждом сражении, мы обязаны не проигрывать, а для этого достаточно рухнуть сражаясь!

Веселый, обаятельный, красивый, высокий, сексуальный и спортивный, хорошо ко мне относится… но, увы, просто друг…

Лёгкоатлет – самый неудобный соперник в драке. Если вы сильнее его, он убежит от вас. Если же он сильнее вас, ты вы от него уже не сбежите.

Спорт – это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

Боль – явление временное. Она может длится минуту, час, день или год, но в конце концов она утихнет и уступит место чуме-нибудь другому…но, если я брошу спорт, боль будем мучить меня вечно!!!

Когда я начинаю танец, я думаю, что это искусство, а когда я заканчиваю танец – я чувствую, что это спорт…

Нежность, грация, мелодия и пластика… это ты моя любовь, моя гимнастика!

Сало сила,спорт могила!

армянский гонщик севодня выступает на пятерке баклажан, но как говорит сам спортсмен: “зато у меня тонированные стекла, литые диски и подсветка снизу”

Спорт зал – лучше тайских таблеток!

Девчонки у кого так. Вот ложитесь спать и думаете всё,с завтрашнего дня на диету и в спорт зал,а на следующий день забываете про это??!

Девченки, не завидую тем у кого парень спортсмен..вечно на тренировках, уставший, времени не хватает, даже чтобы элементарно скинуть смс..но любим их..

Спортивный комментарий: – По внутренней дорожке бежит японский спортсмен Хировато. И действительно, он плохо бежит.

Красивый, не глупый, спортсмен. Не пьёт, не курит, но есть один недостаток – бабник(

Конечная цель искусства каратэ заключается не в победе или поражении, а в совершенствовании личности обучающихся

Спортсмен он у меня, Гандонист!=) – Кто? о_О Гандболист что ли?:))

Или: – Сила без добра – это насилие, а добро без силы пусто…

Упорство,вера в себя, стремление к победе, – эти три качества могут творить чудеса!

Надоела нарката и все эти алкаши, дыши русский спорт, давай дыши.

Еврейский спортсмен бежал настолько хитро, что пришел не только первым, но и вторым.

Будь сильным, иначе, зачем тебе быть…

Ничто не украшает девушку так-как идуший рядом парень спортсмен!

Синька – чмо! Никотин – отрава)) Совет молодежи – спорт)) И ещё один совет, тем кто думает по другому, “Кури, бухай, ПОДЫХАЙ! Захлебнись пойлом, задохнись куревом, умри от передоза! Сделай генофонд нации чище!” ХD

– Какой тебе парень нужен? – красивый… спортивный… 18-23 – 18-23? Мне что, с линейкой бегать… искать его?) – я про возраст! 😀

Алкоголь к черту, никотин к черту, я год своей жизни посвятил спорту! Надоела эта наркота и все эти алкаши, Дыши Русский Спорт, давай дыши!

Любовь – это спорт. Особенно если кто-то один не хочет…

Спорт – это жизнь… Годы усердных тренировок, когда бывает так, что от усталости трудно сдержать слезы… Жизнь была бы пуста и бессмысленна без спорта…

Если дети хорошо выступают – талантливые дети, если плохо – фиговый тренер!

Никто так не понимает российских футболистов, как бразильские хоккеисты…

Спорт течет в моей крови!!!

Чем дольше я бегу, тем меньше становятся мои проблемы

Где начинается профессиональный спорт – там заканчивается здоровье..

спорт меняет людей, и моя жизнь разделяется на две части: до того как я начал заниматься и после..

Продолжает разгораться олимпийский скандал. Хоккеисты тоже хотят золотые медали по фигурному катанию.

Девушку украшает не одежда а футболист рядом!

Не возможно – это шанс проверить себя.

Спорт – словно вселенная. В нем тоже зажигаются и затухают звезды

Без спорта-нет духа, без духа зачем тело!

хех когда начинается большой спорт – кончается здоровье…

Мой идеал – красивый, веселый, высокий, спортивный и симпотичный брюнет. Ты совсем не похож на моего идеала… но почему я думаю только о тебе?!

Я настоящий спортсмен! Увлекаюсь литрболом, тяжёлой котлетикой, и прикроватным двоеборьем)

У всех людей нога левая и правая, а у тхеквондистов задняя и передняя

футбольный комментатор: человек, который профессионально мешает смотреть футбол

сначало срашно, потом в кайф… могут быт неприятные последствия, а нам пофиг все) вот такой вот это спорт..Hockey)

Две мухи влетают в спортивный зал. – Ух, как здесь хорошо! Просторно, светло. Только холодно… – Ничего, сейчас надышим.

Спорт – это не game

Спорт – лучший антидепрессант!

Сила должна быть доброй, а добро должно быть с хорошими кулаками.

Если с первого раза не получилось – парашютный спорт не для вас

Однажды ученик спросил у своего Мастера: на добро нужно отвечать добром, а на зло тоже нужно отвечать добром? на зло нужно отвечать по справедливости, ответил мастер.

Мы так любим друг друга, но спорт берет верх над моими чувствами!

Жизнь – это движение, движение – это спорт!

Спорт это прежде всего борьба с собой! Потому. что на соревнованиях никто не видит того, что происходило с тобой на тренировках!

Если спорт мешает школе,то надо бросать школу!

Самое трудное в боксе – собирать свои зубы с пола рукой в боксерской перчатке. Франк Хаббард

Подготовлена вторая сборка статусов про спорт, наслаждаемся!

Бойцы не сдаются, они сражаются не взирая ни на итоги боя, ни на иные мелочи, способные сокрушить волю менее сильных духом!

Бойцу не больно, бойцу прикольно!

Куплю банку сгущенки, джинсы варенкой… понесу свою попу в спорт-зал… как прекрасен реал!!!:)

За волю к победе был награжден украинский спортсмен. Он в течении получаса купался в одних трусах в снегу, пытаясь протрезветь перед стартом.

Если с первого раза не получилось, значит парашютный спорт не для вас. Если не получилось и во второй раз, значит привидение из вас тоже хр#новое.

Уважай всех, не бойся никого!

Спортсмен бизнесмену: - Вот вы, например, за сколько пробежите 100 метров? - Ну… долларов за 500, не меньше!

Хоккеисты считают, что Земля имеет форму шайбы. Футболисты умнее…

Штангисты напряглись и в воздухе запахло сенсацией!!!

С точки зрения стоматолога, лучший вид спорта –кик- боксинг

В спорте мания величия помогает плохо. Но хорошо помогает мания преследования

и ни куда не деться… спортсмены самые крутые парни)

Нет боли – нет игры

Успех – это желание и большое количество тренировок!

Ты можешь взять моё имя, но ты не сможешь играть как я!

Первое правило лыжников – желтый снег есть нельзя!

Только Спорт,никакого Алкоголя или Сигарет… это то что нужно мне, а что нужно вам решайте сами!

И что делать, если он все-таки произошел.

Можно месяцами и годами топтаться на месте по привычке, полагая, что отсутствие результата или хотя бы поддержка текущих достижений - уже хорошо. С одной стороны, это так, если результат вас устраивает. С другой стороны, чаще результат не ахти какой, да еще и на тренировку тащишь себя через силу. Уважаю твердость характера человека, который даже в таком состоянии работает с полной отдачей, но время от времени все-таки надо делать шаг назад, чтобы потом сделать два, а то и три шага вперед.

В чем суть проблемы

Основная причина так называемого «застоя» в адаптации организма под нагрузку и в ограниченных возможностях этой самой адаптации . На самом деле, при разумном подходе к построению тренировочного процесса и при условии сбалансированного питания можно прогрессировать вплоть до желаемого результата. В разумных пределах, конечно же. Это будет не быстро, но постоянно.

В частности, топтаться на месте по рабочим весам и внешнему виду в зеркале в течение 4-6 месяцев - это уже застой. Обратите внимание - я говорю о внешнем виде в зеркале, но не о цифрах на весах . Это важный момент, особенно для новичков и даже для опытных товарищей, которые застряли на одних и тех же результатах, а потом смогут разорвать порочный круг, воспользовавшись советами ниже. Результат на весах может быть неизменным, ведь жир и лишняя вода уходят, а мышцы - растут. Так что в первую очередь обращайте внимание на объемы и на свое отражение.

Женский пример:

Кроме того, предполагаю, что в рационе у вас более-менее порядок. Потому что если нет учета и баланса по КБЖУ, то в таком случае на первое место выходит именно проблема с питанием.

Недостаток белка в рационе приведет к тому, что не будет возможности повышать силовую нагрузку и рост мышц полностью остановится, а то и начнется обратный процесс. То есть силовые показатели начнут даже ухудшаться.

Недостаток жиров (насыщенных и ненасыщенных) негативно влияет на гормональную систему, что отражается на всех аспектах жизни (вялость, резкие перепады настроения, апатия), на здоровье (вплоть до нарушения менструального цикла у женщин) и на внешнем виде (шелушится кожа, сыплются и истончаются волосы, ухудшаются ногти).

Переизбыток углеводов (особенно простых, то есть сладостей, мучных изделий) или жира не позволит избавиться от собственных жировых запасов. То есть могут даже улучшаться силовые показатели при условии достаточного количества белка, но форма лучше становиться не будет. Вопросы питания я детально разобрал в видео ниже, и зацикливаться на них не станем:

Про алкоголь и никотин в принципе молчу, так как априори данные субстанции не дадут достигнуть какого-то серьезного прогресса в силу очень негативного воздействия на гормональную систему. Кому интересно, подробнее рассматривал этот момент в , так что переливать из пустого в порожнее тоже не будем.

Сегодня рассмотрим именно адаптационные моменты и случаи слишком большой нагрузки на центральную нервную систему (ЦНС), что в совокупности рубит прогресс на корню. Причем нехорошее может твориться годами.

Что такое застойная адаптация организма под нагрузку

На самом деле это хорошо, что наш организм всегда стремится к гомеостазу, то есть реагирует на внешнее стрессовое воздействие таким образом, чтобы в следующий раз стресс не вызвал нарушения в работе внутренних систем. В нашем случае, под воздействием силовой нагрузки тело постепенно становится сильнее.

На разумном использовании адаптационных процессов организма и строятся эффективные тренировочные программы. В них учитываются восстановительные возможности тела, скорость восполнения энергетических запасов, восстановления/роста миофибрилл, адаптация ЦНС под тренировочный стресс. Причем принципы построения таких программ идентичны как для натуральных спортсменов, так и для использующих разного рода стимуляторы роста. Отличия лишь в учете скорости восстановления. Например, применение анаболических стероидов ощутимо ускоряет процессы восстановления (в среднем на 40-50%), но никак не делает всю работу за атлета. То есть для достижения хорошего результата в любом случае придется работать и делать это разумно.

А вот если работать как попало, без определенной системы и учета времени восстановления упомянутых систем организма, наступает застойная адаптация . Человек просто топчется на месте, а тело либо старается банально не «сломаться», если нагрузка слишком большая, либо выполняет привычную работу и не развивается, если нагрузка слишком маленькая.

Сперва рассмотрим второй вариант - . Обычно этой проблемой страдают девушки, которые боятся «перекачаться». Дамы, поверьте - это нереально без использования спортивной фармакологии в безумных для вас количествах. Зато получается хорошая отмазка, чтобы не выкладываться по полной в тренажерном зале. Пришла, подергала блочные тренажеры с 1-2 плитками (нагрузка - 5-10 кг), помахала розовыми гантельками (по 1-2 кг каждая), повертела бодибаром (палка весом в 4-6 кг), все - достаточно нагрузилась, чтобы не «перекачаться». А потом такие дамы жалуются, что за полгода нет никакого прогресса, а ягодицы как висели, так и висят. Упругими и вызывающими почему-то не становятся.

Второй случай чаще относится к горячим парням, желающим накачаться за месяц-два к пляжному сезону. Тут обратная картина - «хватаем побольше, бросаем подальше ». В итоге на каждой тренировке человек просто перегружает свое тело настолько, что к следующему посещению тренажерного зала оно успевает лишь восстановиться до своего базового уровня, без компенсации тренировочного стресса. Рано или поздно мышцы, конечно, привыкают, при условии, что человек не травмируется до того, но прогресс в таком случае движется оооочень медленно и нелинейно. Кроме того, суставно-связочный аппарат постоянно находится в стрессе и все равно слишком большая нагрузка в итоге приводит к травмам. Потом восстановление и снова застой на тех же самых весах, что были и до травмы.

Как решить проблему

Легко и в обоих описанных выше случаях решение примерно одинаковое - начинаем с минимальных весов и плавно от тренировки к тренировке повышаем нагрузку. Даже если по первой легко, не надо никуда спешить, пусть тело постепенно адаптируется под увеличивающиеся рабочие веса. Да и техника выполнения упражнений оттачивается только на легких весах. Детально о подборе веса отягощения я рассказал в этой статье:

Но даже когда вроде бы учитываете все факторы, постоянно прогрессировать все равно не получится. Рано или поздно упретесь в потолок, причем обычно это происходит довольно быстро. В течение 3-4 месяцев, а то и быстрее, если человек уже хорошо тренирован.

Что делать, если работаешь по разумной системе, но уперся в потолок

Обычно нас ограничивает центральная нервная система, при усталости которой страдают и другие системы организма тоже. В частности, иммунная и гормональная. Атлеты с опытом знают, что на пике подготовки к соревнованиям надо быть аккуратным, так как заболеть простудными заболеваниями очень легко. Собственно - это один из звоночков перегруза организма, если вас неожиданно часто начала косить простуда.

Что касается гормональной системы, то снижается выработка анаболических гормонов, повышается выработка кортизола (гормон стресса), ухудшается настроение, пропадает желание что либо делать, и на тренировку приходится буквально тащить себя силком.

Все описанные симптомы могут возникнуть, даже если вы очень четко следуете разумно построенной программе тренировок с аккуратным увеличением веса отягощений. Если заметили за собой такое, надо что-то делать.

В частности, организму требуется отдых для восстановления упомянутых систем. Это может быть активный отдых , когда силовая нагрузка снижается до 40-50% от рабочих весов, интенсивность с объемом выполняемой работы находятся на среднем уровне: 8-12 повторений, отдых между подходами - 1,5-2 минуты. Обычно двух недель такого отдыха достаточно, чтобы восстановиться после 6-8-недельного тренировочного цикла с постепенным увеличением нагрузки и выходом на пик силовых. Питание во время такого отдыха на уровне основного расхода с учетом тренировок (в среднем 28-35 ккал на 1 кг веса тела).

Еще вариант - неделю на растяжку. Сперва суставная разминка, потом низкоинтенсивное кардио на 30-40 минут, чтобы хорошо разогреться, потом 30-40 минут растяжки.

Кроме того, вместо активного можно устроить и неделю пассивного отдыха, когда никакой физической активностью спортсмен в принципе не занимается. Слегка упадет выносливость, зато быстрее восстановятся центральная нервная и гормональная системы. При условии, что нет никаких других стрессов на работе или в семье.

Я лично предпочитаю активный отдых, плюс в процессе подключаю , курс которых продолжаю и на старте нового тренировочного цикла.

И здесь есть важный момент!

Когда вы возвращаетесь после отдыха к следующему тренировочному циклу, и если он повторяет прошлый, то не стартуйте со своих максимальных на конец предыдущего цикла весов. Снизьте их до 60-70% и вновь постепенно наращивайте, что позволит преодолеть предыдущий пик.

В случае же, когда меняется тип тренировок - например, с силовых перешли на высокообъемные - вес отягощений в любом случае изменится. Но, опять же, не стоит спешить. Если в прошлом подобные циклы уже у вас были, ориентируйтесь на те веса и снижайте хотя бы на 20% от максимальных рабочих. Если цикл для вас новый и опыта нет, стартуйте с таких весов, чтобы первые пару недель до отказа на необходимое количество повторений не работать. То есть на пару-тройку раз должен оставаться запас в последнем рабочем подходе.