Для новичков

Техника выполнения массажа рук для похудения. Эффективный массаж рук для похудения

14.06.2017

Как уменьшить толстые руки? Антицеллюлитный массаж рук для похудения

Что делать, если у тебя полные руки? Да, и давай даже не будем себе льстить, а скажем честно и прямо - не полные, а толстые руки. Да, просто толстые.

Звучит неприятно, но зато сильнее вдохновляет убрать жир с рук, с плеч, отовсюду.

Вы, наверное, задавали себе вопрос, что же можно сделать с толстыми ручками? Похудеть, конечно, было бы хорошо, но это мало что изменит. Жирные руки станут дряблыми. Не намного лучше.

Когда вы хотите похудеть в любой части тела, сброс веса необходимо сочетать с и контрастными процедурами. То есть, надо делать все для упругости кожи.

Но как массировать руки так, чтобы получить быстрый результат от массажа, но не оставить синяков?

При массаже рук надо умело балансировать между желанием добиться быстрого и достоверного результата, и боязнью синяков на руках, которые, без сомнения, будут всем видны.

Давайте почитаем, что пишут опытные массажисты и как они решают подобную проблему:

Поиск подходящего компромисса проводится, исходя из массажной практики.

Некоторые массажисты считают, что в зимнее время можно активно массировать жир на руках без опасения: если на руках и останутся какие-то небольшие синяки, то под рукавами они видны не будут. Можно регулировать силу массажа и следить за результатом. Толстые руки выше локтя постепенно становятся меньше в объемах. Можно делать массаж более аккуратно и без синяков, но тут уж зависит от квалификации массажиста, и от того, умеет ли он делать .

Но массаж для похудения рук больше востребован летом, а не зимой. А летом толстые руки не спрячешь никуда. Платья, майки - все обнажает синяки на руках, если антицеллюлитный массаж рук проводился не самым хорошим массажистом.

Так что зима может скрыть ошибки массажиста, и никто не увидит, что ручки у вас не только толстые и в целлюлите, но еще и в синяках. Не приятное сочетание. Так что просто постарайтесь , чтобы и жир с рук убрал, и синяков не оставлял.

А уж в летнее время массаж для похудения рук (да и ног), тем более можно доверить только опытному массажисту, который умеет массировать так, что ручки становятся красивыми и более тонкими и упругими. Так что лето и пляжный сезон не повод отказываться от массажа. Просто надо найти .

Объем нагрузки решается, исходя из следующих обстоятельств. Поначалу приходится массировать руки, как можно слабее и мягче, чтобы ткани руки привыкли к предлагаемой нагрузке. Потом постепенно переходить к более сильному и продолжительному воздействию.

Тактика массажа: давать нагрузку и ждать результата.

Когда верят в действенность процедуры и массажист, и клиентка - всегда будет результат.

Ну, вот, готовьтесь к тому, что полненькие руки постепенно начнут худеть, хорошеть и становится очень и очень красивыми и привлекательными.

Массажист Валентин Денисов-Мельников

Массаж рук для похудения:

Антицеллюлитный массаж рук. Видео:

Человеческие руки подвергаются ежедневно физическим и бытовым нагрузкам. На состояние суставов влияет ношение тяжестей, чрезмерные весовые нагрузки, для женщин – подъем пакетов с продуктами. В современном мире трудно обойтись без бытовой химии, и руки берут на себя удар щелочами и отдушками. Массаж рук помогает справиться с последствиями заболеваний, вернуть коже эстетическую красоту.

Массирование рук оказывает благоприятное влияние на состояние кожи, применяется для реабилитации после травм запястья. Процедуры проводят для профилактики заболеваний, разработки суставов, снятия напряжения.

Польза массажа рук:

Повышается жизненный тонус.
Останавливаются разрушающие сустав процессы.
Эластичность связок нормализуется.
Устраняется отек после травм или хирургического вмешательства.
Происходит расслабление мышц.
Форма кожных покровов улучшается.
Приток крови к массируемым тканям способствует быстрому заживлению повреждений.

Показания к процедуре

Показаниями к массажу являются разного рода заболевания, косметический дефект, в качестве расслабляющего эффекта для снятия общего напряжения организма.

Доктор назначает массирование в случаях:

Работа, связанная с повышенной нагрузкой на руки;
В результате болезни или старческих процессов происходит потеря тонуса кожи и упругости;
Болезни суставов;
Инсульт, онемение конечностей;
Отложение солей в лучевом суставе запястья;
Для профилактики заболеваний при работе с воздействием на кисти рук.

Противопоказания

Массажные процедуры проводятся путем воздействия на мышцы, суставы, кости, кожу, поэтому при определенных заболеваниях процедура противопоказана:

Высокая температура;
Сепсис;
Грибок кожи;

Аллергические высыпания в активной фазе;
Переломы (открытые и закрытые);
Онкология;
Инфекционные поражения конечностей;
Остеомиелит;
Воспаление мягких тканей.

Доктор перед сеансом осматривает пациента и исключает возможность проведения массажа при подозрении на наличие противопоказаний (до их устранения). Отсутствие заболеваний позволяет проводить процедуры специалисту или в домашней обстановке после объяснения, как правильно делать массаж рук.

Способы проведения массирования

На руках находится огромное количество точек, которые имеют воздействие на определенные части тела, повышая тонус всего организма. Массаж, лимфомассаж помогает расслабить мышцы, снять напряжение после трудного дня, достичь улучшения визуального состояния рук, помочь в реабилитации после повреждений.

Массажист во время сеанса использует для достижения максимального эффекта крема и масла на основе натуральных питательных компонентов. Сделать масла можно самостоятельно по специальной технологии.

Массирование кистей проводится строго по составленной специалистом программе.

Основные приемы при проведении массажа:

Поглаживание;
Растирание;
Разминание;
Похлопывание;
Скручивание;
Пощипывание.

Массажистка в особых случаях с согласия пациента использует нестандартные техники – тайский, китайский, гидромассаж.

Гидромассаж пользуется популярностью и представляет собой воздействие напором воды на руки (от кисти до плеча). Обливание делается с обеих сторон руки. Процедура является профилактической, с расслабляющим эффектом.

Главное условие массажа – движения проводятся по ходу лимфатических потоков в направлении подмышечных образований. Массирование начинают с плеча, а затем переходят к кистям и пальцам. Это улучшает кровоток, выброс питательных веществ в мягкие ткани рук.

Массаж применяется для расслабляющего эффекта во время маникюра. Наносится специальный крем для укрепления ногтевой пластинки после механического воздействия.

Массаж рук для похудения

Массаж рук для похудения в тандеме с соблюдением диеты помогает женщинам добиться упругости и тонуса кожи. Избыток жировых отложений делает мышцы дряблыми, кожные покровы обвисают.

Массирование проводится с задействованием всей руки – от кисти до плеча. Перед сеансом пациент принимает душ в гигиенических и расслабляющих целях. Запрещается воздействие на подмышку, локтевые сгибы. При отсутствии аллергии, возможно применение крема, геля, ароматического масла для достижения глубоко эффекта.

Существует определенная последовательность проведения процедуры:

Сеанс начинается с поглаживания, с постепенным увеличением интенсивности нажима;
Разминания;
Пощипывания;
Хлопки;
Поглаживание с уменьшением нажатия, вплоть до легкого прикосновения.

Массажист начинает процедуру с кончиков пальцев и добирается до плеча, заостряя внимание на проблемных участках увеличением силы нажатия. Массаж не должен доставлять дискомфорт и болевые ощущения. Сеанс длится до полного разогрева мышц, ощущения тепла, легкого жжения на массируемой руке. По желанию после процедуры проводят обвертывания для большего похудения. Массаж рук рекомендуют проводить перед занятием спортом и плаваньем.

Возвращение стройности рукам – трудоемкий, требующий полной отдачи процесс. Это связано с тем, что руки по своей физиологии хуже всего поддаются похудению. Чтобы вернуться к желаемым объемам, необходимо ежедневно и правильно выполнять упражнения.

Положение для проведения процедуры подбирается так, чтобы мышцы рук были расслабленны, а пациент не чувствовал дискомфорт и напряжение. Сеанс начинают с поглаживания пальцев с переходом к растиранию по ходу движения лимфотоков. Внешнюю сторону пальчиков растирают с помощью щипковых захватов. Затем разминают боковую часть сустава с переходом к массажу перегородки суставной сумки.

На предплечье массируются мышцы, отвечающие за сгибание-разгибание руки. Массажист производит легкие, поглаживающие и растирающие манипуляции. Массаж мышц, сгибающих руки, делается с помощью аккуратных поглаживаний от лучезапястного сустава к внутреннему предплечью.

Массажные манипуляции для локтевого сустава делают кругообразными движениями по направлению от сустава к подмышечной впадине. В этом районе располагаются нервные окончания, вены, артерии, поэтому интенсивность нажатия минимальная. Завершается массаж кистей рук растиранием плеча с переходом к разминанию сустава.

Самомассаж рук для похудения

Массаж для похудения рук легко проводить самостоятельно в домашних условиях. На проблемный участок кожи наносится питательный крем, делают поглаживающие круговые движения. Это подготавливает мягкие ткани, разогревает мышцы, снимает напряжение. Затем производят усиленное разминание подкожных отложений, мышечной ткани. Предплечья и плечи массируют с помощью щипкообразных захватов, похлопывания ладонью. Завершается процедура легкими, успокаивающими кожу поглаживаниями, помогающими похудеть.

Существует различные способы массирования с применением дополнительных средств. На руки и проблемные места наносится мед и соль. Кожа растирается до легкого покраснения, после чего состав смывается, и наносится антицеллюлитный или питательный крем. Для максимального эффекта похудения используют жесткие мочалки, специальные массажные щетки, массажеры.

Руки полностью растирают щеткой от пальцев до предплечья, а при использовании массажера, с применением силы водят по местам с жировыми отложениями снизу вверх. Процедура длится 10 минут, после чего масло смывается и наносится увлажняющий крем. Посещение бани и использование массажера ускоряет процесс сжигания жировых клеток.

Манипуляции совершаются каждый день перед сном в течение недели. Пожеланию через 14 дней массирование повторяют.

Существует методика пошагового обучения самостоятельного массирования рук Маргариты Левченко. Она рекомендует для смягчения кожи прогревать кисти перед массажем с помощью ванночек. Ручки разминают потряхиванием и щипками.

Точечный массаж рук для похудения

Для активизации жизненных сил организма разработаны методики воздействия на определенные биологические точки пальцев, ладоней. Массажисты используют рефлекторные точки для запуска процессов по сжиганию жировых клеток на всем теле. Такая техника массирования называется точечный массаж рук. Специалисты проходят дополнительное обучение для проведения сеанса с задействованием биологических точек.

Массажный сеанс начинают с растирания ладоней, разминания пальцев. Массируются все пальцы рук с небольшим надавливанием на ногти. Соблюдается очередность манипуляций: каждый пальчик разминают спиралеобразными движениями. Затем массажист держит кончик пальца и совершает поддергивающие движения без сильных усилий (во избежание получения травм).

После переходят к массированию ладоней. Массажист кладет поочередно левую и правую ладонь на твердый стол, и поглаживает их с интенсивным нажимом. Движения производятся кругообразно, спиралевидно. В конце ладошка берется в руки и активно разминается.

Точечный массаж подразумевает нахождение специалистом особых точек и воздействие на них. Обращаться нужно только к проверенным массажистам, иначе можно получить противоположный результат. Для достижения быстрых результатов точечный массаж хорошо сочетается с массированием в домашних условиях. Чтобы избежать негативных последствий, перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом и пройти специальную диагностику.

После точечного массажа результат виден через 4 сеанса. Но в индивидуальных случаях требуется пройти полный курс для достижения эффекта. Все зависит от степени ожирения, дряблости кожи и желания.

Существует методика избавления от насморка, головных болей с помощью активации биологических точек на руках. Считается, что для устранения течи из носа достаточно массировать между большим и указательным пальцами.

Вакуумный массаж рук

Вакуумный массаж рук набирает популярность среди женщин. Разработаны техники массирования с помощью вакуума.

Массаж показан для:

избавления от целлюлита;
похудения;
реабилитации после хирургического вмешательства;
восстановления после активной физической деятельности;
поддержания эстетической формы рук.

Баночный массаж:

стимулирует приток крови, лимфоотток;
нормализует работу потовыделительных желез;
снимает отеки.

Вакуумный массаж избавляет от целлюлита запущенной степени, разбивая жировые отложения. Массирование банками улучшает ток крови, стимулирует выработку особого вещества в коже. Кожа становится зрительно лучше, на участках с выраженной проблематикой создается эффект лифтинга.

Для получения результата требуется пройти весь курс массирования рук. Вакуум борется с жировыми клетками, и они легко выводятся из организма через лимфатическую систему. Лимфодренажное воздействие снимает отек, уменьшаются объемы, улучшаются контуры рук.

Для вакуумного массажа требуются специальные банки из силиконового материала, пластика или стекла. Процедура выполняется после принятия теплой ванны или разогрева с помощью зарядки. На кожу наносится масло тонким слоем. При установке, банки держатся двумя пальцами с боков. Кожа втягивается внутрь на 2 см. Пациент не должен испытывать боль, дискомфорт, неприятные ощущения. В случае болей, баночный захват уменьшают.

Банки неторопливо перемещают кругообразными движениями, не нарушая целостность. Длительность мероприятия зависит от личных показателей и длится до 15 минут. Время вакуумного массажа увеличивают с последующей процедурой. Воздействие повторяют не раньше, чем через два дня, с выполнением в этот промежуток времени простых массажных манипуляций для поддержания тонуса.

Программа похудения подразумевает 10 процедур баночного массажа. Разрешается использовать для достижения хорошего эффекта специальные масла. Их приобретают в аптеках или изготавливают самостоятельно. Рекомендуют использовать масла на основе апельсина.

Для предотвращения гематом после массирования, кожу рук разогревают перед сеансом. Движения после установки банок должны быть аккуратные, медленные и по направлению массажных линий. Массаж для рук в домашних условиях проводится после консультации с терапевтом.

Массаж рук после мастэктомии

Мастэктомия – это операция по удалению грудных желез. Неправильная реабилитация провоцирует лимфатический отек руки со стороны хирургического вмешательства. После выявления отсутствия противопоказаний назначаются массажные процедуры. Вид массажа подбирается для каждой пациентки индивидуально.

Методы массирования после операции:

Лимфодренажный массаж руки;
Компрессионный;
Вакуумный.

Первый сеанс массажа проводится на следующий день после операции.

Массаж рук при артрозе

Артроз – это хроническое заболевание суставов, деформирующее их. Больной жалуется на боль в руках, ограничение двигательной способности. На первых стадиях симптомы не так ярко выражены, поэтому за медицинской помощью обращается малый процент людей. При вторичной степени болезни диагностируется узелковый артроз сустава кистей. Доктором назначаются медикаментозное лечение и массажные процедуры.

Массаж улучшает снабжение поврежденных тканей кислородом, питательными веществами, восстанавливает кровообращение.

Цели массирования:

Снятие болевого синдрома;
Восстановление двигательной способности;
Поддержание мышц в тонусе.

Методы массажа:

Поглаживание;
Разминание суставов для предотвращения образования спаек.

Срок реабилитации устанавливается доктором и зависит от степени запущенности заболевания. Рекомендуются профилактические курсы массирования для предупреждения разрушения суставов рук.

Массаж рук для детей

Массаж рук показан детям с задержкой речевого развития. С ребенком проводятся занятия в игровой форме. Каждый пальчик массируется отдельно для развития мелкой моторики. Процедуры проводятся специалистами и родителями дома.

Ребенок во время массажа должен находиться в хорошем настроении, не испытывать голода. Для полного расслабления разрешается сидеть на руках у мамы. Занятия начинают проводить после девяти месяцев. Правильный способ развития моторики – это упражнения с ребенком каждый день.

Массаж рук при артрите

Артрит – это воспалительное заболевание суставов рук. Сопровождается отеком, опухолью, сильными болями. Массаж назначается для снятия болевого синдрома, устранения скованности, возвращения подвижности.

Массирование предотвращает полную атрофию суставов, восстанавливает кровоток, останавливает разрушительные процессы. Перед назначением массажа определяется степень тяжести заболевания. Первые сеансы снимают ограничения движения, тонус мышц. Интенсивность массажных движений увеличивается с каждым последующим сеансом.

Используют техники.

У многих подкожный жир образуется не только на талии или бедрах. Его часто можно встретить на руках или предплечьях! Уменьшить эту прослойку и вернуть облику легкость сможет специальный массаж.

Эффективность

При правильном и регулярном выполнении, массаж для похудения рук оказывает на организм следующие действия:

повышает мышечный тонус;
сжигает жировые отложения и уменьшает объем в районе предплечий;
улучшает внешний вид кожи, пальцев и ногтей;
ускоряет кровообращение;
повышает подвижность суставов;
устраняет провисание и дряблость;
оказывает на организм расслабляющее и лечебно-профилактическое действие (благодаря воздействию на акупунктурные точки);
нормализует работу сальных и потовых желез.

Выполняя массаж для похудения рук в домашних условиях, придерживайтесь таких основных правил:

Перед началом процедуры примите горячий душ – он очищает и смягчает кожу.
Массаж можно делать сидя или стоя.
Разминаемая конечность должна быть расслабленной, а ваше положение – удобным.
Массируйте всю длину, но больше внимания уделяйте именно проблемным зонам.
Все движения выполняются по направлению тока крови, то есть от кисти к плечу.
Контролируйте нажим – в начале и в конце процедуры движения должны быть легкими, растирающими и поглаживающими. В основной части массажа нажим следует усилить.
Не пропускайте сеансы массажа. Чтоб добиться результата, нужно пройти полный курс.
Сочетайте процедуры со специальной диетой.
Подмышечную впадину массировать нельзя – там расположены лимфоузлы.
Разогретые мышцы следует утеплить.

Важно! Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с диетологом и своим лечащим врачом!

Техника проведения локального массажа

Как делать массаж рук для похудения? Существует несколько простых, но действенных способов. Рассмотрим каждый из них.

Простой самомассаж

Это самый легкий вариант, который можно применять в домашних условиях.

Положите левую руку на стол или опустите ее вдоль тела.
Правой начинайте поглаживать и растирать ее в направлении от кончиков пальцев к шее.
Наружная сторона – обхватите часть руки, собрав небольшую складку и слегка ее помяв. Постепенно продвигайтесь вверх, захватывая все новые и новые валики.
Внутренняя сторона – разотрите ее ладонью, двигаясь от запястья к подмышечной зоне. Сильно не давите – кожа здесь очень нежная.
Завершите процедуру поглаживающими круговыми движениями.
Напрягая мышцы, несколько раз согните и разогните конечность.

С маслом

Это классический метод, который лежит в основе почти всех известных техник.

Нанесите массажное масло.
Втирайте его круговыми движениями в течение 2-3 минут.
На протяжении следующих 20 минут сильно разминайте кожу, стараясь задействовать не только подкожную жировую ткань, но и мышцы.
Перейдите к предплечьям и плечам – их массируют щипками. На данном этапе желательно затронуть еще и основание шеи, ведь там также очень часто скапливаются соли и жировые отложения.
Закончите процедуру легкими поглаживаниями и похлопываниями.

С массажной рукавицей

Массажная рукавица для похудения рук и плеч активизирует процесс сжигания жира, улучшает лимфоотток и делает эпидермис более ровным и гладким.

Смажьте кожу кремом или маслом для массажа.
Приложите рукавицу к основанию кисти и водите снизу вверх. Нажим при этом должен быть достаточно сильным.
Выполняйте процедуру в течение 7-10 минут.

Массажная рукавичка

Массажную рукавицу можно заменить мочалкой. Главное, чтобы они не были слишком жесткими.

С солью

В этом случае соль выполняет функцию скраба, она очищает кожу от отмерших клеток, улучшает ее дыхание, вызывает приток крови к массируемым участкам.

Нанесите массажное масло, смешанное с небольшим количеством морской соли.
Втирайте эту смесь круговыми движениями около 5 минут – кожа должна покраснеть.
Смойте соль теплой водой.
Снова нанесите масло и выполните массаж, описанный в предыдущем варианте.

Совет. Для сеанса выбирайте самую мелкую соль – крупная будет царапать, да и пользоваться нею не очень удобно.

С банками (вакуумный)

Для похудения чаще всего применяют для живота, ягодиц, бедер или же спины. Для воздействия на руки она также подойдет, но в этом случае вам понадобится помощь посторонних.

Перед началом сеанса желательно принять ванну с парой ложек морской соли – достаточно 5 минут.
Хорошо потрите руки жесткой мочалкой с гелем и несколькими капельками антицеллюлитного эфирного масла (грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное, мандариновое, персиковое или можжевеловое). Делайте это до тех пор, пока кожа не покраснеет и не начнет слегка покалывать. Если под рукой не оказалось массажной мочалки, замените ее магазинным или домашним скрабом. Для приготовления смеси своими руками можно использовать спитый молотый кофе, морскую или кухонную соль, загустевший мед и сахар.
Сожмите банку в ладони и приставьте ее к коже у основания кисти.
Проведите банку к плечу, двигаясь по прямой линии. На каждую руку отводится около 10 минут.
Повторяйте каждый день или хотя бы 3 раза в неделю, но не менее того. Первые результаты появятся после 10 процедуры.
Проводите баночный массаж рук 2 раза в год. Каждый курс состоит из тридцати сеансов.

Вакуумные банки для массажа рук

Обратите внимание. Кожа на внутренней стороне рук очень нежная, поэтому после такого массажа могут оставаться синяки.

С медом

Широко используется как в салонах красоты, так и в домашней косметологии. Он позволяет расслабиться, делает кожу мягкой и нежной, а также воздействует на акупунктурные точки.

Если мед очень густой, растопите его на водяном пару и добавьте несколько капель эфирного масла (по желанию).
Подготовленный состав нанесите на ладони равномерным тонким слоем.
Хорошо их разотрите, чтобы кожа разогрелась.
Приложите ладони к проблемному участку, слегка ними попружиньте и резко оторвите от поверхности. При этом должен послышаться хлопок.
Повторяйте, пока мед на ладонях не станет густым и серым. По окончанию процедуры тщательно ополосните обработанные зоны.
Повторяйте через день.

Важно! Будьте очень аккуратны, следите за своими ощущениями. Чересчур интенсивный медовый массаж может привести к травмам эпидермиса и кровеносных сосудов. И не забывайте, что мед – аллерген!

Техника выполнения массажа кистей

Для массирования кистей рук используют несколько иные методы.

Метод №1. Ладонный

Правую руку поставьте на локоть и тяните пальцы вверх.
Ладонью левой руки обхватите правую так, чтобы большой палец лежал на подушечках ее пальцев.
С нажимом опустите вторую ладонь вниз (можно до самого локтя).
Выполняйте в течение нескольких минут.

Метод №2. Пальчиковый

Этот вариант прекрасно помогает для похудения пальцев рук.

Воспользуйтесь любым кремом и хорошо разотрите ладони.
Слегка разомните пальцы, надавливая на ногти.
Помассируйте их спиралевидными движениями, начиная от кончиков и продвигаясь к ладони.
Проведите с каждым пальцем вращательные движения, держа их другой рукой за последнюю фалангу.
Подергайте каждый пальчик, чтоб сделать его длиннее.
Переходите к ладони. Положите тыльную сторону на гладкую поверхность и скользите по ней от кончиков к запястью.

Массаж рук можно делать как сам по себе, так и перед физическими упражнениями. Такое сочетание увеличивает эффект похудения в несколько раз.

Правильно выполненный массаж любой части тела поможет справиться со многими проблемами, а правильно выполненный массаж рук может быстро и ощутимо помочь при многих проблемах со здоровьем. Поскольку на руках представлены все жизненно важные органы, то, стимулируя точки на руках, можно помочь себе в похудении, справиться с простудой и насморком, Вы можете оказать послабляющее воздействие на кишечник и расслабляющее действие на весь организм. Вы можете помочь себе успокоиться и расслабиться или, наоборот, укрепить иммунитет или собраться с мыслями. Любой палец способен помочь Вам в решении проблем со здоровьем, если Вы только будете знать, как это сделать.

Техника массажа не так сложна, как кажется, не нужно прилагать чрезмерные усилия, не нужно доставлять болезненные ощущения. Несколько простых советов по использованию массажа пальцев:

1.Для того, чтобы снизить аппетит, нужно до 12 часов массировать кончики мизинцев до еды - по часовой стрелке, после еды - против часовой стрелки мужчинам, женщинам, наоборот, ДО ЕДЫ - ПРОТИВ ЧАСОВОЙ СТРЕЛКИ, ПОСЛЕ ЕДЫ - ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ!

2.При любых болезнях печени 2-3 минуты массируются кончики указательных пальцев, китайские врачи рекомендуют при этом все пальцы выпрямить, а указательный палец согнуть. При этом массаже проверяется состояние печени: если и остальные пальцы не согнутся, значит с печенью всё нормально. Каждый может проверить это на себе.

3.При простуде и насморке проще всего прикрепить к верней фаланге большого пальца семечку и периодически надавливать на неё, это стимулирует организм к выздоровлению. Подробно я уже об этом рассказывала.

4.При болях в коленях или суставах массируется безымянный и средний палец - обхватите их поочерёдно пальцами другой руки и массируйте.

5.При усталости и стрессе массируется мизинец руки, начиная с кончика пальца и постепенно спускаясь к его основанию.

Оздоравливающий массаж пальцев рук поможет Вам избавиться от болей и недомогания, снять усталость и оправиться после тяжёлой болезни. Верьте в свои силы, ведь каждый из нас может сам помочь своему здоровью, для этого не требуется ни дорогостоящих лекарств, ни современной аппаратуры. Важно желание выздороветь и помочь себе.

Стимуляция любой части тела может быть достигнута при различных заболеваниях, для этого нужно уметь пользоваться своими знаниями и применять их на практике. Настоятельно рекомендую запомнить следующие упражнения, они могут понадобиться Вам при болях с сердце или в других экстренных случаях.

1.Запомните эту точку между большим и указательным пальцами руки. Точка парная, присутствует на обеих руках. Точка экстренной помощи. Что бы ни случилось с вами, что бы не заболело - голова, сердце или суставы - массируйте эту точку, надавливайте на неё, боль отступит, проверено на себе неоднократно. Нажмите максимально сильно, отпустите, потом нажмите снова, отпустите. Делайте так три раза на каждой руке поочерёдно. Массирование этой точки поможет избавиться от боли, сходить в туалет, если был запор, справиться с волнением и стрессом. Палочка- выручалочка - так я называю эту точку. Хотите очистить организм - нажимайте на точку пока не сходите в туалет. Как сходили - выпейте стакан воды, опять массируйте. Сходите снова - опять выпейте стакан воды и так три раза. Действие этой точки прекрасно поможет любому, нужно только захотеть научиться воздействовать на себя руками. Конечно, таблетку съесть гораздо проще, зато массаж активных точек безопасен для вашего организма.

2.Решить проблемы со здоровьем можно путём выполнения простого упражнения для пальцев. Выполнять его Вы можете в любом месте, в любое время. Надавливаем на ноготь, потом на подушечку каждого пальца каждой руки поочерёдно примерно по 2-3 секунды, потом справа и слева от ногтя, таким образом «прощупываем каждый пальчик, совершая круговые движения, движения вверх-вниз, туда-сюда. Действуйте осторожно, чтоб не вывернуть пальцы.

Своими действиями Вы добьетесь улучшения состояния здоровья, избавитесь от головных болей, наладите пищеварение, будете чувствовать себя намного бодрее.

05-06-14 . Просмотров:2809 . Комментариев: 0 .

Женщинам часто просто необходим массаж для похудения рук, поскольку состояние этой части женского тела является показателем ухоженности, любви к самой себе. Как известно, идеальные женские руки должны быть красивыми, на них не должно быть следов тяжелой физической работы, их не красит наличие различных дефектов, которые простительны мужским сильным рукам. Мышцы рук женщины не должны сильно выделяться, это свойственно исключительно сильному полу, однако и ни в коем случае нельзя давать им обвисать, становиться дряблыми. Порой излишняя полнота фигуры отражается и на состоянии женских ручек, если такая проблема действительно имеет место быть, необходимо предпринять все меры для возвращения былой красоты.

Не напрасно в народе бытует мнение, что по состоянию женских руг можно судить о возрасте женщины, в свою очередь, излишне полные руки трудно назвать красивыми, поэтому массаж для похудения рук в ряде случаев может быть просто необходим. Обычно самой проблемной областью на руках становятся плечи и предплечья, однако это не говорит о том, что другие части рук следует оставить без внимания. Правильный массаж всегда осуществляется на всех частях рук, начиная от кистей. На них имеется немало рефлекторных точек, отвечающих за функционирование практически всех систем и органов, в том числе правильным массажем кистей можно воздействовать и на обменные процессы в организме, стимулируя их, тем самым активируя процессы сжигания жира.

Но, конечно, особым значением обладает непосредственный массаж для похудения рук, особенно если делать его регулярно. К сожалению, часто бывает так, что вследствие изменения веса, форма женских рук становится непривлекательной. Массаж способен справиться с данной проблемой, особенно в сочетании со специальной диетой. Очень эффективно в этих целях использовать антицеллюлитный массажер или массажную щетку, кроме того, к особо действенным средствам, применяемым в процессе массажа, относятся различные крема, соли, масла и пр.

Правильный массаж всегда необходимо начинать с душа для очистки поверхности кожи и ее смягчения. После этого на проблемную зону наносится специальное средство, например, антицеллюлитный крем, а затем начинается непосредственно сам массаж для похудения рук. Процедура делается регулярно, в течение недели, затем рукам нужно дать отдохнуть.