Бабушкины советы: как сделать грудь упругой. Как сделать грудь красивой

Вконтакте

Одноклассники

Чтобы понять, каким образом без помощи пластики увеличить грудь, нужно подобрать верную методику или комплекс и строго придерживаться рекомендаций. Специалисты предлагают несколько путей решения проблемы маленькой груди:

• питьевой режим;
• массаж;
• водные процедуры;
• специальное белье;
• гормональная терапия.

Нужно понимать, что такие меры по домашнему увеличению груди не помогут существенно изменить ее формы и объемы, а только лишь скорректируют ее внешние данные и наполнят тонусом, упругостью и эластичностью.

Против природы может пойти только пластическая хирургия, кардинальный метод увеличения груди, который стоит больших денег и тяжело переносится женским организмом. В целом же, прежде чем искать пути исправления размеров груди, нужно разобраться с анатомией строение женской груди и тем, какие факторы повлияли на деформацию и опущение молочных желез.

Несмотря на привлекательные формы, большинство представительниц прекрасного пола неудовлетворены своим размером груди и предпочитают всевозможными путями визуально ее увеличить. На сегодня специалисты рекомендуют придерживаться 10 правил для правильного акцента на зону декольте, это поможет зрительно сделать грудь больше:

Многие женщины ухитряются найти более изощренные методы визуального увеличения груди, например, используя специальные накладки для молочных желез.

Работаем над собой и увеличиваем грудь на размер в домашних условиях

Несомненно, все вышеперечисленные хитрости по визуальному увеличению груди могут решить проблему маленьких размеров бюста, но только лишь временно. Для получения стабильного и постоянного результата, нужно приложит больше усилий и постоянно работать над собой и своим телом, сделать это можно даже дома, не обязательно прибегать к услугам профессиональных диетологов и фитнес-тренеров, для того, чтобы сделать грудь побольше, необходимо приложить усилие и поработать над собой.

Упражнения

Сами молочные железы не располагают мышцами, но крепятся они непосредственно к ним.

Поэтому крепкие грудные мышцы (малая и большая) помогут приподнять груд выше, напитать ее кислородом и улучшать кровообращение, а также не позволят вследствие разных причин ей терять свою упругость и объемы.

• В положении стоя, нужно взять в руки какой-нибудь груз (толстую книгу либо бутылку с жидкостью). Поднимая руки вверх над головой, выполняются пара хлопков. При этом на подъемы груза нужно вдыхать кислород, опуская руки - делать выдох. Повторы - от 5 до 15 раз.
• Расположившись удобно лежа на спине, в руках следует держать все те же утяжелители. Далее на медленном вдохе руки разводятся по сторонам от линии плеч, дважды перекрещиваются между собой в положении прямо перед молочными железами, в конце на выдохе приподнимаются резкими движениями над грудью в косом направлении. Повторы - начиная от 4 и до 15 раз.
• Все в том положении тела (лежа на спине), в руках нужно держать любой груз. Закинув руки за голову, на глубоком входе их постепенно приподнимают над головой, опуская к самому животу. Выдох делается тогда, когда руки возвращаются в начальное положение. Повторы - от 5 и до 15 раз.

Такие простые упражнения нужно проводить примерно 3 раза в неделю, не перетруждая связки и мышцы. Перед тренировками лучше разогреть тело легкой разминкой. Спустя 5-8 недель размер груди заметно увеличится на 3-5 см в диаметре.

Питание

Не зря большими объемами и размером груди обладают девушки, у которых есть лишний вес. Все потому что грудь получает нужные ей элементы и витамины из продуктов питания.

Поэтому правильно составленный рацион питания не позволит набрать лишний вес, при этом напитает молочные железы нужными веществами:

• продукты, богатые белком (молочная продукция, мясо, соя, бобовые);
• углеводная пища;
• продукты, содержащие натуральные жиры (особенно растительное и сливочное масло);
• продукты, богатые растительными гормонами (зелень, авокадо, лен, чечевица, пшеница, рис, морковь и гранаты).

Для того чтобы молочные железы увеличились, им потребуются заменители половых гормонов и жировые ткани. Поэтому нужно отдавать предпочтение продуктам питания, содержащим такие вещества.

Массаж

Такая методика увеличит грудь путем увеличенного притока лимфы к молочным железам. За счет улучшенного кровообращения и поступления кислорода, молочные железы будут сполна напитываться витаминами и микроэлементами пищи и визуально преобразятся.

Есть несколько популярных и эффективных методов массажа:

• Водный массаж : сильным напором слегка теплой воды нужно выполнят круговые движения по молочным железам, но, не задевая при этом области ареолы и сосков. На каждую грудь приходится около 3 минут водного массажа. Далее выполняется контрастный душ, с периодичностью в 5 секунд меняется температура воды.
• Вакуумный массаж : увлажняя молочные железы питательным кремом, грудь помещают в вакуумные специальные насадки в виде помпы.

Если комплексно придерживаться вышеописанных методик увеличения груди, то первые результаты будут заметны, спустя месяц работы над своим телом.

Лайфхаки: как быстро увеличить грудь

На сегодня для девушек с маленьким размером груди опытные лайфхакеры предлагают множество интересных способов, как можно визуально увеличить размер груди на 1 или даже 2 размера за считанные минуты. Но есть один быстрый лайфхак, которым пользуются многие женщины, результаты его можно лицезреть на иллюстрации ниже.

Для увеличения груди таким способом понадобятся такие предметы:

• бюстгальтер со специальными подкладками, который плотно будет сидеть на груди;
• обычные носки;
• бюстгальтер с теми же подкладками, но больший по размеру;
• такое же белье, но еще на размер больше предыдущего;
• темный тональный крем либо коричневые тени.

Теперь порядок действий:

1. Сначала надевается первый бюстгальтер, который меньший по размеру и плотно прилегает к груди.
2. При помощи второго бюстгальтера приподнимается выше грудь.
3. Скрутив в валик оба носка, их запихивают в первый бюстгальтер под молочные железы.
4. Далее надевается белье самого большого размера, формирующий окончательный размер и форму груди.
5. При помощи тонального крема или темных коричневых теней для век очерчивается профиль между молочными железами.

Таким образом, даже нулевой размер груди можно сделать вторым пышным и даже третьим, располагая несколькими простыми предметами.

Увеличение груди без пластики реально

Пластическая хирургия поможет решить проблему маленькой груди, но не каждая женщина осмелится лечь под нож хирурга и носить остаток жизни инородное тело внутри себя. Поэтому были разработаны более лояльные и щадящие методики увеличения груди в домашних условиях. Для этого нужно просто работать над своим телом и правильно питаться.

• В рацион нужно включать продукты, содержащие белок для роста грудных мышц, жиры для наполнения жировыми клетками молочные железы и фитогормоны для стабилизации гормонального фона женщины.
• Выполняя трижды в неделю несколько простых упражнений, можно укрепить большую и малую грудные мышцы, которые держат грудь в нужном положении и форме.
• Самомассаж и водные процедуры увеличат грудь, придав тонуса и эластичности коже, упругости молочным железам, улучшив при этом их кровоток и кислородное питание.
• Если правильно подбирать нижнее белье и уметь гармонично сочетать предметы одежды, визуально грудь всегда будет выглядеть привлекательно.

Следуя советам, никакие факторы ухудшения состояние молочных желез не смогут повлиять на молодую пышную грудь.

В статье «Как сделать грудь упругой и красивой» мы расскажем вам, как можно достичь совершенства. Женская грудь (область декольте) притягивает к себе мужские взгляды, слегка смущенные, иногда нескромные, но всегда восхищенные. И неважно, какой формы и размера ваша грудь, всегда на нее найдется свой поклонник.

Многие совершают большую ошибку, считая, что их грудь не нуждается в уходе. Грудь — это одна из самых нежных частей тела. Поэтому здесь не обойтись без массажей, физических упражнений, компрессов, кремов и масок. Кроме того, позаботиться нужно и о нижнем белье, которое с легкостью скорректирует форму.

Итак, в сегодняшней статье вы узнает о том, как сделать грудь красивой и упругой в домашних условиях. Советы читайте ниже.

Как сделать грудь упругой и красивой с помощью массажа?

Самым эффективным методом к упругому и красивому бюсту является массаж груди. Поэтому, во время того, когда вы принимаете душ, массируйте область декольте с помощью не сильной струи воды. Во время процедуры помните, что она не должна причинять вам дискомфорт и боль, — напор воды должен быть для вас как не слабым, так и не сильным.

В течении 5 минут направляйте струю воду от ребер до плеч. По истечению времени промокните тело мягким полотенцем и нанесите питательный крем.

Еще одно эффективное упражнение. Поднимите одну руку вверх, при этом делая другой поглаживающие движения, — под грудями и круговые, не затрагивая при этом соски. Длительность процедуры — 5-7 минут. По истечению, повторите процедуру другой рукой. Такой массаж сделает кожу груди упругой, красивой, похожей на бархат, укрепив при этом соединительные ткани.

Гимнастика для упругости груди

Простая гимнастика. Не ленитесь, делайте гимнастику ежедневно, повторяя простые, но эффективные упражнения для упругости и красоты груди. Помните, результат будет заметен не сразу, а только через 1-2 месяца.

Важно! Грудь станет красивой и упругой, но ее размер останется неизменным. Однако, за счет того, что в результате гимнастики укрепляются мышцы груди и спины, вы увидите, что бюст стал крепким и упругим и поэтому, будет казаться, что он стал больше в размере.

• Вместо гантелей используйте 2 бутылки воды. Согните руки в локтях и сядьте по-турецки, бутылки держите перед грудью. Вытяните руки вперед, потом разведите их в стороны, потом снова вытяните вперед, в каждом положении задерживайтесь несколько секунд. Повторите 10-12 раз.
• Сидя по-турецки, попробуйте соединить ладони, прижимая их как можно сильнее друг к другу. Сосчитайте до десяти, расслабьтесь и повторите несколько раз.

Можно заниматься плаванием, оно укрепит мышцы груди. Можно делать отжимания от пола и от двери. Например, отжимание от груди можно делать от 5 до 10 подходов, нагрузку нужно увеличивать постепенно. Когда почувствуете, что вы готовы к серьезным упражнениям, перейдите к отжиманиям от пола.

Простое упражнение – для этого нужно выпрямить спину и свести руки согнутые в локтях, чтобы ваши ладони соприкоснулись. Нужно давить ладонями друг на друга, изо всех сил. Так делать 20 раз. Через неделю результат станет заметен.

Простым методом по уходу за грудью станут кусочки льда, которыми нужно протирать зону декольте в течении 2-5 минут. Если процедуру выполнять ежедневно, грудь станет упругой и эластичной.

Для красоты тела и для всего организма в целом, очень полезен контрастный душ, который является хорошим средством для сохранения эластичности и упругости груди. Каждое утро обливайте грудь контрастным душем, чередуя холодную и теплую воду, в завершении процедуры перейдите на прохладный душ. Это хорошо укрепляет соединительную ткань.

Регулярно используйте специальный крем для груди и области декольте, они подарят коже упругость и свежесть, улучшат кровообращение, избавят от ороговевших частиц.

Также полезно обкладывать грудь маленькими кусочками льда, это поможет поддержать упругость и эластичность кожи. Можно для красоты бюста приготовить мятный лед, для этого залейте 2 столовые ложки сухих листьев мяты одним стаканом кипятка, и дайте настояться 20-30 минут, потом процедите, остудите и заморозьте. Готовыми кубиками льда из мяты ежедневно протирайте грудь.

Ну а чтобы предотвратить образование мелких морщин и отвисание груди, используйте косметическое масло шиповника. Наносите его 2-3 раза в неделю на зону декольте и втирайте массирующими, но легкими движениями. Помните, что правильный уход сделает вашу грудь упругой и привлекательной.

Чтобы сделать грудь красивой и упругой, нужно следить за ней, делать маски для груди, специальные упражнения и компрессы. И вот только тогда, можно получить подтянутую, упругую и красивую грудь, от которой будет невозможно оторвать глаз.

Маски для упругого красивого бюста

Рецепт маски для нежной и гладкой кожи груди: взбейте 2 белка со столовой ложкой лимонного сока и нанесите на область груди, избегая область сосков. Оставьте маску на 15-20 минут, а потом смойте теплой или прохладной водой.

Апельсиновая маска для упругой груди

Возьмите один очищенный и мелко нарезанный апельсин, хорошо смешайте с белком, нанесите на область декольте и на кожу груди. Сверху накройте вафельным полотенцем и оставьте на 15-20 минут. После смойте теплой водой и нанесите питательный крем.

Изысканная маска для декольте : смешайте 1 чайную ложку розовой воды (розовое масло, разбавленное водой), 1 чайную ложку меда, 2 чайные ложки молотого миндаля. Нанесите на область декольте на 15-20 минут, потом смойте теплой водой. Чудесные косметические свойства и аромат розы помогут поддержать прекрасное настроение и вашу красоту.

Творожная маска сделает вашу грудь подтянутой и упругой

Возьмите 1 столовую ложку оливкового масла и смешайте ее с 1 столовой ложкой творога, добавив в эту смесь 1 чайную ложку сметаны. Хорошо перемешайте и нанесите на грудь. Через 20 минут смойте теплой водой.

Маска из меда и молока поможет вернуть упругость груди

2 столовые ложки молока смешайте с 1 столовой ложкой меда. Готовую маску вотрите в кожу груди и оставьте на 20 минут, по окончанию процедуры смойте теплой водой.

Сливки с яйцом для упругости груди

Возьмите 2 желтка и смешайте с 2 столовыми ложками жирных сливок, добавив 1 чайную ложку лимонного сока. Полученную смесь хорошо вотрите в кожу груди. Смойте через 20 минут.

Маска с медом и глиной

2 столовые ложки глины смешайте с 2 столовыми ложками меда. Полученную смесь нанесите на кусок ткани, и приложите на кожу груди. Оставьте на 20 минут, и смойте теплой водой.

Дыня с медом для груди

Возьмите две дольки дыни, разомните и добавьте к ним 1 чайную ложку сливочного масла и 1 чайную ложку меда. Готовую маску вотрите в кожу груди и оставьте на 20 минут.

Арбузная маска

Возьмите 1 дольку арбуза, хорошо разомните, добавив в нее 1 столовую ложку молока и желток. Полученную смесь нанесите на кожу груди и оставьте на 20 минут.

Липовая маска для упругости груди

2 столовые ложки липовых цветов залейте одним стаканом горячей воды, и на 10 минут поставьте их на водяную баню. Когда липовый настой остынет, процедите и добавьте к нему 1 столовую ложку меда и крахмал. Хорошенько перемешайте, пока тот немного не загустеет. Готовую маску нанесите на кожу груди и через 20 минут смойте.

Маска для упругости груди с лимоном и с огурцом

Возьмите 1 лимон (с кожурой) и 1 огурец прокрутите в мясорубке. В полученную смесь добавьте 1 желток и чайную ложку сметаны. Готовую маску нанесите на грудь на 20 минут.

Помойте огурец, апельсин, лимон нарежьте их тонкими кружками и обложите шею и грудь. В таком положении нужно полежать несколько минут. Потом ополосните холодной водой грудь и нанести питательный крем.

Действенной является маска из клубники со сливками, она прекрасно тонизирует кожу.

Клубнику со сливками взбейте в миксере до однородной массы и эту смесь нанесите на грудь. С этой ароматной маской полежите минут 10, а потом смойте прохладной водой.

Масками нужно пользоваться самое малое 2-3 раза в неделю, делая их в домашних условиях.

Ароматические, эфирные масла для ухода за кожей груди

Если использовать эфирные масла для регулярного ухода за красотой тела, волос, то можно получить замечательные результаты. Они помогут сделать кожу области декольте и груди красивой, гладкой и нежной, улучшат упругость бюста.

Используйте для массажа эфирные масла, такие как: сандал, роза, лаванда. Возьмите две капли какого-нибудь эфирного масла, добавьте 1 столовую ложку растительного, орехового, миндального, абрикосового или оливкового масла. Используйте смесь при массаже зоны декольте и кожи груди. В любимый гель для душа добавьте несколько капель лаванды и нанести эту ароматную смесь на мочалки и помассируйте грудь, а в конце ополоснитесь прохладной водой.

Бюстгальтер

Многие женщины часто покупают тесные бюстгальтеры в погоне за красотой. Но не нужно забывать, что такой сдавливающий бюстгальтер может нанести большой вред.

Специалисты рекомендуют женщинам при покупке подвигаться в нем, делать движения руками. При этом бюстгальтер не должен стеснять движения, давить, смещаться. Если в застежке есть косточки, то нужно чтобы края их были округленны, чтобы они не травмировали кожу и не рвали ткань. Спинка бюстгальтер не должна быть уже 19 миллиметров, чтобы обеспечить нужную поддержку.

Ложбинка

Есть несколько секретов, как можно сделать грудь привлекательной, а декольте красивым. Используйте рецепты (см.ниже) на практике, если у вас вечернее мероприятие, на которое вы планируете одеть открытое и очень шикарное платье или у вас с вашим любимым мужчиной романтическое свидание.

Возьмите и припудрите блестящей светлой пудрой ложбинку между грудей. Это сделает ее более заметной, а декольте будет притягивать к себе восхищенные мужские взгляды.

Воспользуйтесь бронзовой пудрой и нанесите ее на ложбинку, ваша грудь будет выглядеть больше, благодаря оптическому эффекту.

Совсем несложно сделать свою грудь привлекательной и красивой, самое главное в свой ежедневно-загруженный график включить домашние рецепты по уходу за грудью. Выполняйте их тщательно и регулярно, тогда вы подарите себе цветущий и ухоженный вид на долгие годы.

Девушки с большой упругой грудью могут позволить себе одеть платья и блузки со смелым глубоким декольте, привлекая восхищенные взгляды мужчин и отвлекая их от возможных не совершенных других частей фигуры.

Если же вы не относитесь к обладательницам упругой груди, конечно, можно воспользоваться зрительным обманом и одеть бюстгальтер с функцией «push up» или моделирования не идеальной формы груди, но в реальности, проблема так и останется не решенной, укореняя комплекс не совершенства. Поэтому эффективнее будет не скрывать недостаток, а превратить его в достоинство.

Груди, потерявшей былую упругость, можно вернуть красивую подтянутую форму, регулярно уделяя внимание работе над ее совершенствованием. Все в ваших руках!

Как сделать грудь упругой и красивой?

Одной из самых распространенных причин потери упругости груди, является резкое существенное снижение веса. Кроме того, причиной изменения формы груди является также грудное вскармливание матерью ребенка на протяжении длительного периода времени.

Чтобы бюст оставался привлекательным в любом возрасте, не зависимо от обстоятельств, желательно как можно раньше начать ухаживать за областью декольте.

Как вариант, можно воспользоваться услугами пластических хирургов и с помощью хирургического вмешательства сделать грудь большой и не естественно упругой. Но здесь есть свои издержки, сама операция мало того, что довольно дорогое «удовольствие», так еще и болезненный и длительный период восстановления. И к тому же гарантий, что все сложится наилучшим образом, никто дать вам не сможет, потому что каждый организм индивидуален и неповторим. Впрочем, решаться на изменение формы груди или нет, личное дело каждого, главное, четко понимать, зачем вам это нужно и стоит ли игра свечь!

Ну, а для того, чтобы грудь долгое время радовала красотой, просто следуйте следующим советам по уходу за грудью.

• Правильно подбирайте бюстгальтер, он не должен сдавливать грудь, в нем вы должны чувствовать себя свободно и комфортно
• Периодически делайте массаж области декольте, только правильно рассчитывайте силу, с которой воздействуете на кожу, чтобы не растягивать ее.
• Хотя бы один раз/неделю делайте косметические маски области декольте, желательно с помощью народных природных компонентов.
• Отличным средством, способствующим укреплению и упругости груди, является ежедневный . Кроме того, со временем упругой станет не только кожа в области груди, но и на всем теле.
• Используйте питательные кремы для зоны декольте, особенно если ваша кожа от природы склонна к сухости.
• Регулярно выполняйте комплекс упражнений для упругой груди, таким образом, вы будете держать в тонусе грудную мышцу, улучшите кровообращение и проводите профилактику образования затвердений в области груди.
• Старайтесь правильно питаться, пусть в вашем рационе присутствует достаточное количество свежих фруктов и овощей, орехов и цельнозерновых злаков, рыба.
• Кроме того, не переохлаждайтесь, хотя бы дважды в год обследуйте грудь у мамолога и просто берегите здоровье своей груди.

Следуя этим не сложным советам по уходу за грудью, вы не только сохраните упругость и красоту своей груди, но и подарите себе минуты удовольствия во время ухода за своим очаровательным телом. Ведь это не столько работа над собой, а скорее отдых!

Упражнения для упругой груди:

• Лежа на спине, подложите под лопатки свернутый из полотенца валик, руки выпрямите и подымите вверх (в каждую руке по гантели или бутылке с водой). Разведите руки в разные стороны, не опуская их на пол и сведите обратно. Выполняйте упражнение медленно, не спеша. Повторите 2 подхода по 20 раз.
• Станьте ровно, соедините ладони на уровне груди и надавите друг на друга с усилием, в течение 15 секунд. Повторите 3 подхода по 15 секунд.
• Отжимание от пола или станы. Выполните классическое отжимание от пола: руки на ширине плеч уперты ладонями в пол, локти смотрят в стороны, ноги на ширине плеч, живот втянут, тело образует прямую линию. Опуститесь вниз, а потом вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы во время отжимания тело не прогибалось вниз или таз не выпячивался вверх, тело должно образовывать прямую линию. Повторите 2 подхода по 15 разу.
• Станьте ровно, в руки возьмите маленьких упругий мячик, сожмите его ладонями максимально сильно, при этом локти должны смотреть вперед. Поочередно сжимайте и расслабляйте ладони. Повторите 2 подхода по 20 раз.
• Станьте ровно, в руки возьмите резинку и растяните ее разводя руки в стороны максимально широко, растягивайте ее на уровне груди. Максимально растянув задержите напряжение на 5 секунд, затем медленно сведите руки вернувшись в исходное положение. Повторите 2 подхода по 15 разу.

Ежедневно уделяйте 30 минут выполнению упражнений для упругой груди, уже через пару месяцев вы заметите, как изменится ваша грудь.

Так, что запаситесь терпением и скоро вы станете вновь обладательницей красивой упругой груди!

Часто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа.
Ответ - ДА!!
И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (самомассажа) можно улучшить и укрепить грудь.

Массаж груди

Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики и массажа вы можете изменить размер бюста, а также подкорректировать форму. Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту.
Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ.
В последнее время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов, помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в области груди и декольте. Выполняя массаж, всегда рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела.
Так, от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том числе и отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он может повредить молочные железы.

Гидромассаж груди

Наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа является аква- или гидромассаж, или, проще говоря, массаж водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц.
В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам совмещать приятное с полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает душ. Так почему не заострить свое внимание на груди? Эта процедура займет у вас всего несколько минут, а результат будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет мускулатуру.
Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую форму.

Итак, массаж струей воды. Самое главное - это регулярность процедуры. Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас не всегда хватает на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.

Теперь о самом массаже. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить.

Продолжительность этой процедуры составляет как 8-10 минут.

После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто питательный крем.

Не менее эффективен массаж рассеянной струей . Он более интенсивно воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая чувствительность кожи и сосков.

Массаж груди рассеянной струей проводится так: круговыми движениями продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность такой процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто постойте под душем, промокните кожу мягким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.

Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме - обливания холодной водой . Хороший эффект дает контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.

Еще один вид массажа, который хотим предложить вашему вниманию, - морской водой . Польза морской воды известна очень широко. Но для того чтобы подкорректировать свою фигуру, да и просто улучшить общее состояние, совсем необязательно начинать собирать свои вещи и тотчас ехать к морю. Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте ванну с ней из расчета 100г на 1 л воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.

Светлана Колосова
Источник

Красивая грудь является заветной мечтой каждой девушки, которая следит за своим внешним видом и заботится о собственном здоровье. В силу различных причин область декольте может утратить былую молодость и красоту, вызывая тем самым определённые комплексы и неуверенность в себе. Чаще всего женщины сталкиваются с такой проблемой после 30–40 лет, когда кожа становится менее эластичной. Именно в этот период красавицы начинают задаваться вопросами о том, как сделать грудь упругой и какие косметические процедуры смогут остановить процесс старения кожи.

Конечно, если вы не сторонница радикальных способов коррекции бюста, предполагающие хирургическое вмешательство, то добиться желаемой идеальной формы в этом случае крайне сложно. Однако даже в такой непростой ситуации вы можете использовать несколько эффективных методов, которые помогут сделать пикантную зону декольте более соблазнительной и совершенной.

Упругая грудь и спортивные упражнения

Грудные мышцы, находящиеся в тонусе, заметно приподнимают молочные железы и придают им красивую округлую форму. Для достижения наилучшего результата необходимо уделять должное внимание физическим упражнениям, которые будут направлены на укрепление мышечных тканей грудной клетки.

Для этого необязательно покупать дорогостоящий абонемент в спортивный зал. Достаточно систематически и регулярно проводить домашние тренировки, принимая во внимание рекомендации опытных инструкторов.

Кремы и маски для упругой груди

Область декольте нуждается в постоянном уходе и требует такого же внимания, как и чувствительная кожа лица и шеи. Однако многие женщины забывают после душа использовать специальные подтягивающие гели и крема, предназначенные для молодости и упругости этой зоны.

Что касается покупных косметических средств, то косметологи советуют отдавать предпочтение продуктам, в основу которых входят целебные экстракты женьшеня, алоэ вера, лопуха, хмеля и зверобоя.

В домашних условиях сделать грудь более упругой можно при помощи следующих рецептов:

• Измельчите полстакана свежих ягод клубники или земляники. Затем добавьте в смесь несколько ложек сметаны и пару капель эфирного масла апельсина. Тщательно перемешайте все ингредиенты и нанесите маску на грудь. Через 10–15 минут можно смыть средство тёплой водой и воспользоваться увлажняющим кремом.

• В удобной емкости перемешайте два яичных белка, добавьте в смесь пару ложек лимонного сока и нанесите получившуюся маску на область декольте. Ни в коем случае не следует наносить средство на чувствительную кожу сосков. Ингредиенты смывают по прошествии 10–15 минут.

Правильный уход за грудью

Начинать правильно ухаживать за областью декольте необходимо с самого раннего возраста. Однако многие девушки не задумываются о различных методах поддержания молодости и упругости бюста до тех пор, пока не замечают серьезные ухудшения собственной внешности. Для того чтобы в будущем не прибегать к радикальным хирургическим способам коррекции, очень важно суметь сохранить привлекательность молочных желез еще до появления каких-либо косметических дефектов.

Маммологи советуют придерживаться следующих обязательных рекомендаций:

Массаж и гидромассаж для груди

Любите водные процедуры и не можете отказать себе в удовольствии принять расслабляющий душ? Тогда рекомендуем совместить приятное с полезным и сделать эффективный гидромассаж бюста в домашних условиях.

1. Всё, что вам нужно, - это сделать напор струи посильнее и направить его на область груди. Если во время массажа вы почувствуете неприятные ощущения, тогда необходимо уменьшить интенсивный напор воды.
2. Для наилучшего результата следует выполнять процедуру прохладной водой, постепенно снижая температуру до тех пор, пока поток не станет совсем холодным.
3. После душа грудь вытирают осторожными массирующими движениями, придав коже дополнительную упругость и эластичность.

Систематическое выполнение гидромассажа в домашних условиях и соблюдение всех рекомендаций позволят обеспечить надлежащий уход за областью декольте, надолго сохранив красоту и упругость груди.