Это работает — Мудры! Подержите руку в этой позиции и увидите, что последует за этим! Мудры для начинающих, применение. Практика
Мудры - это простой способ преодолеть стрессы и тревоги, улучшить эмоциональное состояние, усилить защитные силы организма и избавиться от болей. Есть мудры, которые отвечают за общее состояние - помогают расслабиться, снять напряжение и восстановить силы. Но есть и те, которые направлены на решение конкретных физических и психологических проблем.
С чего начать практику? Какие мудры выбрать и как с ними работать?
Мудры можно выполнять в любое время ив любом месте: и на работе, и при просмотре телевизора, и в общественном транспорте. Идеально практиковать в уединенном местев спокойной домашней обстановке или на природе, сидя в позе лотоса с прямой спиной, а также комбинировать мудры с асанами йоги на равновесие или совмещать их с медитацией. Усилить действие мудр можно с помощью определенной системы питания, дыхательных упражнений, визуализации, музыки, цвета.
Благоприятным временем для практики мудр являются утро и вечер. Помимо этого, мудры можно выполнять, когда вы ощущаете необходимость в пополнении энергии. Не стоит заниматься практикой сразу после еды, желательно подождать хотя бы час.
Эффект от практики
Некоторые мудры дают немедленный эффект - вы сразу ощутите легкость, прилив энергии, освобождение от негативных мыслей, ясность ума, покой и умиротворение. При острых состояниях организма и психики эффект от занятий может наблюдаться уже через 1-2 дня, а при долгих хронических заболеваниях - через несколько недель.Мудры направлены на долговременное положительное воздействие, и эффект от их выполнения накапливается, если практика постоянна. Только дисциплина и настойчивость принесут глубокую перемену, которая устранит проблему.
С чего начать?
В начале практики необходимо снять металлические предметы с рук и выровнять дыхание: выдох должен быть длиннее вдоха (вдох - на 4 счета, выдох - на 5-6). Теперь приступаем к выполнению мудр: мягко надавливаем на подушечки пальцев обеих рук и равномерно дышим через нос. Лучше выбрать для себя 2-3 мудры, которые направлены на решение конкретной проблемы, и делать их ежедневно три раза в день (каждую в течение 2-5 минут).
Если вас не беспокоят какие-то определенные трудности, можно практиковать мудры ежедневно 2 раза в день: утром, чтобы зарядиться энергией, и вечером, чтобы расслабиться. Благодаря этому можно быть всегда в форме, вовремя снимать напряжение и сохранять тонус. Начиная с нескольких минут, по мере освоения практики, необходимо увеличивать ее продолжительность постепенно до тридцати минут.
Мудра знания
Это одна из самых важных мудр. Начинать практику рекомендуется с нее.
Показания : тревога, беспокойство, эмоциональное переутомление, депрессия,бессонница, нехватка энергии на уровне Анахаты или Вишудхи.
Эффект : приносит умиротворение, способствует концентрации, улучшает работу мозга, активизирует память и способность воспринимать новую информацию, систематизировать полученные знания, дарит ясность сознания, помогает излагать свою точку зрения. Техника : указательный палец соединяем с подушечкой большого пальца, образуя кольцо. Оставшиеся три пальца выпрямляем, но оставляем расслабленными.
Мудра жизни
Показания : отсутствие сил, нехватка энергии, стресс, состояние быстрой утомляемости, проблемы со зрением.
Эффект : повышает работоспособность и продуктивность, усиливает энергетический потенциал организма, раскрывая энергию Муладхары, укрепляет иммунитет, дает уверенность в себе и улучшает зрение.
Техника : Подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца соединены. Средний и указательный пальцы находятся вместе и свободно выпрямлены. Ладони повернуты вверх. Мудра выполняется обеими руками одновременно.
Мудра энергии
Жизнь не существует без энергии. Направленная энергия может совершать чудеса исцеления.
Показания :боль, зашлакованность организма, заболевания позвоночника, а также половой системы.
Эффект : снимает боль, выводит токсины, очищает организм.
Техника : подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем, другие пальцы оставляем свободно выпрямленными.
Мудра «Щит Шамбалы»
Шамбала - это страна высших духовных сущностей, добродетели, процветания, благополучия. Данная мудра дает защиту от сил зла, делает нас невидимыми для них.
Показания : подверженность негативным влияниям чужой энергии.
Эффект : дарует долголетие, доброту, духовность, защищает жизнь, здоровье и достаток.
Техника : пальцы правой руки сжимаем в кулак. Кисть левой руки выпрямляем, при этом большой палец прижимаем к кисти. Выпрямленной кистью левой руки, словно щитом, накрываем правую руку, сжатую в кулак, и прижимаем к тыльной поверхности кулака.
Мудра, спасающая жизнь
Показания : сердечные приступы, учащенное сердцебиение, боли в сердце, инфаркт миокарда.
Эффект :При сбоях в работе сердца рекомендуется немедленно приступить к выполнению мудры. Облегчение наступает сразу.
Техника : указательный палец сгибаем так, чтобы его подушечка лежала на основании большого пальца. Складываем подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, а мизинец выпрямляем. Выполняем обеими руками.
Мудры - очень простое энергетическое упражнение, освоить которое может каждый человек. Мудры не заменяют лечение, но получаемый с их помощью результат - хорошая поддержка. Цель мудр - это не только поддержание здоровья, но и духовная работа. Практикуя данный вид йоги постоянно, можно заметить глубокие перемены в жизни на пути самоосознания.
Как практиковать мудры
Выполнять мудры может любой человек, независимо от возраста и состояния здоровья.
Мудры выполняются только сидя с прямой спиной. Если вы хотите, можете сесть на пол в позу лотоса или полулотоса или скрестить ноги «по-турецки». Но можно заниматься просто сидя на стуле.
Сидеть нужно, лицом обратившись к востоку.
Место занятий – любое, но желательно уединенное. Вы можете представить себе, что находитесь в вашем священном месте, которое вы вообразили, чтобы создать для себя правильный душевный настрой.
Присутствие других людей допустимо, только если они являются вашими единомышленниками, знают, что именно вы делаете и одобряют ваши занятия. Можно заниматься и в группе с единомышленниками. Когда несколько человек выполняют одну и ту же мудру, эффект будет сильнее.
Наилучшее время для занятий – утро или вечер. Идеально – дважды в день, и утром, и вечером. Но в некоторых случаях допустимо и другое время суток. Обычно мудра выполняется в течение нескольких минут (от 1 до 5 минут). Чтобы более точно определить продолжительность, следите за своими ощущениями.
Мудра обычно работает до тех пор, пока вам выполнять ее приятно, легко и это не вызывает напряжения и дискомфорта. Так что можете смело доверять себе – держать мудру столько времени, сколько вам хочется. В некоторых случаях можно эту продолжительность времени продлевать до 10, 15 минут, в исключительных случаях – до 30 минут, но не более.
Более конкретные указания будут даны в разделах, посвященных описанию мудр.
Все мудры выполняются двумя руками одновременно.
Правила при работе с мудрами
Прежде чем овладевать искусством влияния и власти при помощи мудр нужно соблюдать три условия:
– твердость и активность вашего намерения;
– наличие созидательной цели;
– правильный душевный настрой.
Твердое активное намерение
Выполнение каждой мудры обязательно должно сопровождается формированием четкого намерения получить в результате именно то, что вы хотите.
Мудра, создающая конфигурацию энергетических нитей, меняет реальность. Но и наше сознание – тоже сила, меняющая реальность!
Чтобы намерение осуществилось, оно должно быть не только активным, но и твердым. То есть вы должны быть твердо уверены в том, чего вы хотите. У вас не должно быть сомнений и колебаний.
Как создать нужное намерение
Сядьте в удобную позу, расслабьтесь, успокойтесь – для чего подышите ритмично, размеренно, делая медленные глубокие вдохи и выдохи. Затем подумайте о том, чего вы хотите. И представьте, что ваше желание уже осуществилось.
Как только появилась двойственность, когда вы хотите исполнения желания лишь при определенных условиях, значит, вам опять же надо подумать о другой цели.
Если при мысли о вашем желании вы наполняетесь энергией так, что буквально готовы лететь навстречу вашему желанию, и если при этом вы хотите исполнения этого желания безо всяких оговорок и условий – значит, вы сформировали ясное, твердое, активное намерение.
Что будет, если выполнить мудру без такого намерения?
Благоприятную конфигурацию энергии вы в любом случае создадите. Но без твердого намерения эти условия либо очень быстро исчезнут, так как у вашей энергетической конфигурации не хватит силы для их удержания, либо вы просто не сможете сполна воспользоваться этими условиями. Поэтому желание либо вообще не осуществится, либо осуществится не в полной мере, либо вы получите не тот результат, которого ждали.
Созидательная цель
Что значит – созидательная цель? Это значит – цель, которая не предполагает причинения вреда другим людям, ущемления их воли, насилия над ними и прочих недобрых умыслов.
Что произойдет, если вы выберете первый путь – путь зла?
Мудра не сработает так, как вы хотите. Вы просто не сможете причинить зло другому человеку. Причина в том, что мудры по самой своей природе работают лишь на созидательные цели. При помощи мудры вы не сможете нарушить гармонию Вселенной. Потому что это инструмент, который, напротив, способствует увеличению этой гармонии.
Но вот вред себе самому вы таким образом причинить сможете. Но только это сделает не мудра, а ваше собственное недоброе намерение. Это оно просто вернется к вам и ударит уже по вашей жизни.
Поэтому будьте внимательны вдвойне. Не допускайте даже намека на недобрые мысли и пожелания в адрес других людей.
Правильный душевный настрой
Для наилучшего выполнения мудр желательно находиться в спокойном расслабленном состоянии.
Особенно важно это при выполнении мудр, направленных на улучшение отношений с людьми. Все мы знаем, что любая нервозность, беспокойство, страхи очень портят отношения. И если вы будете выполнять мудру в нервном или неспокойном состоянии, вы тем самым внесете помехи в канал ее действия. То есть поставите препятствия на пути разворачивания той идеальной энергетической конфигурации пространства, которая заложена в мудре.
Практика создания правильного душевного настроя
Сядьте в удобную позу, закройте глаза. Представьте, что вы на время перенеслись в другой мир – такой, где все создано специально для вас, чтобы вам было хорошо, комфортно, приятно и радостно. Вы заслужили этот небольшой отдых и можете спокойно на время оставить позади все свои обычные заботы. Позже вы к ним вернетесь, если захотите, а сейчас пришло время наслаждаться покоем.
Представьте себя там, где вам приятно находиться, где все вам по душе, а главное – где вы чувствуете себя в полнейшей безопасности. Это может быть райский сад, или какое-то курортное место, или необитаемый остров, или храм.
Создайте в своем воображении такое идеальное место для себя. Наполните его всем, чем хотите – пусть там будут цветы, морское побережье, радуга, синее небо или полумрак с горящими свечами. Помните, что вы делаете это только для себя, вы создаете свой мир, где вы и только вы являетесь хозяином.
Вы можете находиться в этом мире сколько угодно. Дышите глубоко и размеренно и представляйте себе, что вы выдыхаете все свои заботы, тревоги, а вдыхаете чистый и светлый покой, который приятно и расслабляющее растекается по вашему телу.
Если у вас на душе есть какая-то тяжесть, неприятные воспоминания, обиды, если что-то гнетет – выдыхайте все это, а вдыхайте радость и уравновешенность.
Постепенно вы обретете нужный душевный настрой.
Кроме того, вы создадите свое особое священное место, в которое вы можете уйти в любой момент, когда вам надо привести в порядок свои эмоции.
В начале каждой сессии мудр , потрите руки друг о друга 10 раз, держа их на уровне пупочной чакры, это поможет энергии лучше протекать в ваших руках. Правило для больших пальцев: когда другие пальцы к ним прикасаются, давление всегда должно быть очень легким и руки должны быть расслаблены.
Мудры можно сделать в любом положении. Можно делать сидя, стоя, лежа или даже на ходу. Тело должно быть свободным и расслабленным. Важно не быть напряженным, потому что это будет мешать потоку энергии. Мудры предназначены для освобождения, путешествия в сознание и исцеления.
Если вы сидите, то сидите с прямой спиной и со скрещенными ногами, или на стуле с прямой спинкой. Положите пальцы вместе, как это описано для каждой мудры.
Мудры можно практиковать в любое время и в любом месте. Они скорее помогут, если человек находится в хорошем настроении и в правильной обстановке. Тогда не будет никаких препятствий, чтобы поток энергии протекал легко. Несколько серьезных практиков сделали выполнение мудр ритуалом, выполняемым за несколько минут перед сном и за несколько минут, прежде чем встать с постели утром. Но это не очень важно. Вы можете сделать мудры в любое время. Есть также несколько серьезных практиков, кто делают мудры в разное время дня.
Выполняйте мудры медленно, без спешки . Проявите некоторое терпение. Не спешите сразу сделать многие из них. У вас есть книга с инструкциями и схемами, и это очень заманчиво, сделать сразу много мудр. Но это именно то, что вы не должны делать.
Почувствуйте, как мудры работают внутри вас. Не ждите чудес, а потом не разочаровывайтесь, когда ничего не происходит. Изменения, которые вы будете испытывать, будут целостными. Как ваш разум будет излечиваться, организм будет реагировать и вы начнете чувствовать себя все лучше и лучше. Многие проблемы ума проявляются в организме. С помощью лечения мудрами, ум будет оздоравливаться медленно, но верно, и вы испытаете много чудесных чувства радости и восторга, восстановление будет полным и на длительный период. Тело заболевает всякий раз, когда ум проходит через потрясения и т.п., различные наборы Мудр могут быть востребованы в разные жизненные периоды.
Выполняя непрерывную практику Мудр, наряду с отчетливыми зрительными образами и утверждениями, вы обнаружите, что встали на новый путь самопознания. Это использование энергии чакр, подъем настроения и новое чувство спокойствия и исцеления.
Существуют различные мнения о том, как долго Мудра должна выполняться. Некоторые рекомендуют выполнение одной мудры в день в течение 45 минут. Если это слишком долго, разделите это время на три периода по 15 минут каждый. Первоначально, можно почувствовать усталость, но это хороший знак. Когда вы начинаете чувствовать себя хорошо в течение определенного периода времени, вы замечаете, что мудра работает для вас.
Правильное дыхание играет важную роль. Когда мы выдыхаем глубоко, мы выпускаем не только углекислый газ, но и расходуем энергию. Делайте немного большую паузу после вдоха и выдоха. Если вам необходимо успокоиться - замедлите дыхание, когда нужно восстановить силы - активизируйте его. Дыхание играет очень важную роль. Когда оно глубокое, медленное и текущее, оказывается успокаивающее и регенерирующее действие на организм.
1. Проводите занятия каждый день до тех пор, пока не получите результата и не закрепите его.
2. Для излечения от хронических болезней необходимо выполнять мудры в течение длительного времени. Для этого необходимы терпение, смиренность и труд.
3. Ставьте перед собой максимальную цель – полностью излечиться от заболевания.
4. При остром заболевании начальный эффект от выполнения мудр появляется – через 1–3 дня.
5. Наиболее эффективно сочетать мудры с асанами, т. е. заниматься полноценной йогой.
6. На выполнение каждой мудры затрачивайте не менее 2–5 мин.
7. За одно занятие выполняйте 3–4 мудры. Желательно повторять их 2–3 раза в день.
8. Выполнять мудры следует двумя руками. При этом не нужно их чрезмерно напрягать.
9. Помните, что вытянутые пальцы способствуют отдаче энергии, в то время как согнутые или соединенные пальцы способствуют накоплению энергии.
10. Выполняйте мудры в тихой спокойной обстановке, лучше всего наедине с собой.
11. Оптимальное время для занятий мудрами – вечером при свечах или утром, находясь лицом к солнцу.
12. Чтобы расслабиться наилучшим образом, сядьте или лягте, хотя можно находиться и в положении стоя. Расслабьтесь и почувствуйте состояние дремоты. Ощутите потоки энергии в организме.
13. Следите за своим дыханием и представляйте, что при вдохе вы постигаете священный смысл мудр, а при выдохе отгоняете ненужные в данный момент мысли и эмоции.
14. Предварительно снимите с рук все украшения и часы.
15. Желательно заниматься мудрами на природе. Это можно делать в парке, в лесу и т. п.
16. Для мужчин ведущей рукой является правая рука, а для женщин – левая. Ведущая рука заключает в себе действие. Она представляет собой искренность намерений и чувств, власть и логику, дает посыл во внешний мир. Вторая рука отражает ваши желания и надежды.
17. Можно в течение дня выполнять несколько комплексов мудр в зависимости от состояния вашего здоровья, личностных и жизненных проблем.
18. Выполняйте мудры с удовольствием. При появлении напряженности в теле или дискомфортных ощущениях энергия не сможет двигаться в нужном направлении. Если такое случилось, то прервите занятие и продолжите выполнять другие мудры.
19. Механически выполнять мудры недостаточно. Необходимо сосредоточиться на мыслях и прислушаться к своему организму.
20. Заканчивая занятия, выходите из медитативного состояния постепенно. Не делайте резких движений.
Несколько раз поднимите и опустите голову, потрите ладони друг о друга, затем сожмите их в кулаки. После этого потянитесь и глубоко вдохните.
21. При правильном выполнении мудр вы ощутите спокойствие, прилив сил и бодрость.
22. Противопоказания для мудр отсутствуют.
Некоторые мудры помогают справиться со стрессом. Их можно выполнять для того, чтобы быстро успокоиться и взять себя в руки. Чтобы подготовиться к их выполнению, надо постараться расслабиться, для чего свободно положить руки на колени, если вы сидите, или опустить вдоль туловища, если стоите. Затем нормализовать дыхание. Для этого делайте вдох на счет 1–3, а выдох на 1–5. Выдох должен быть более продолжительным. После того как вы немного успокоитесь, можно приступать к мудрам. Выполняйте их расслабленными руками и дышите при это через нос.
Яма состоит из пяти основных принципов: ахимса (отсутствие насилия), сатья (честность), астейя (запрещение воровства), брахма-чарья (воздержание) и апариграха (отсутствие жадности).
Если ваша жизнь проходит в напряженном ритме, то можно утром делать мудры, помогающие зарядиться энергией, а вечером – способствующие расслаблению. Это позволит вам хорошо отдохнуть после трудового дня и всегда быть в форме. Практика мудр в сочетании с медитацией, асанами, правильным питанием, здоровым образом жизни, фитотерапией поможет восстановить и укрепить здоровье. Так же мудры полезно выполнять под медитативную музыку, сочетать с цветотерапией.
При выполнении мудр ориентируйтесь на рисунки. Руки не напрягайте, а соприкосновение пальцев делайте легким. Некоторые мудры могут вызвать у вас затруднение. Пальцы будут с трудом двигаться в нужном направлении, соскальзывать, быстро уставать. Это связано с тугоподвижностью суставов и всего тела в целом. В этом случае наши рекомендации и мудры пойдут вам на пользу и помогут улучшить состояние организма.
Выполнять мудры сразу обеими руками не просто. Поэтому потренируйтесь сначала одной рукой, затем другой. Только после этого начинайте делать их двумя руками.
Выполняйте мудры с соблюдением правил, но при этом не переусердствуйте. Если какая-либо мудра не получается или руки быстро устают, то прервите занятие. Постепенно ваши руки натренируются и станут более подвижными и выносливыми, разовьется координация движений и вы сможете выполнять мудры сразу двумя руками. Помните, что мудры – это не просто упражнения или жесты, они наделены священным смыслом.
Если при выполнении мудр вы не можете сосредоточиться на главной мысли, то переключите внимание на свое дыхание. Следите за вдохом и выдохом. Это поможет успокоиться и затем перейти к важным мыслям. Далее можно будет приступить к визуализации (представлению своей цели – желаемого предмета, расслабляющего пейзажа, здорового органа) и аффирмациям (положительным фразам-внушениям, помогающим достичь цели).
Не делайте все мудры подряд. Выберите из них те, которые действительно вам необходимы на данном этапе жизни. Помните о том, что эффект появится не сразу. Иногда может показаться, что мудры не приносят пользы и все становится только хуже, но это не так. Каждое изменение в организме, в жизни может сопровождаться побочными процессами и кратковременными обострениями хронических заболеваний или ухудшением ситуации. Изменение – это нарушение стабильности, но оно помогает прийти к новой, более приемлемой или выгодной для вас ситуации. Поэтому начальный период перемен нужно просто пережить и при этом как можно более спокойно. Продолжайте практику мудр и постепенно вы достигнете цели. Не бойтесь ее корректировать. Может быть, при нарушении прежней стабильности вы поймете, что стремились совсем не к тому и поставите перед собой более правильную, более реалистичную, более выгодную для вас цель. Продолжайте занятия, и перемены к лучшему обязательно произойдут.
Если при выполнении мудр вы заметили ухудшение здоровья, то прервите занятия. Возможно, ваша цель недостаточно продумана и вы подобрали не те мудры. Особенно стоит над этим задуматься в том случае, если появились жалобы со стороны ранее не беспокоивших органов или частей тела. Условия выполнения мудр, которые мы рекомендуем, позволяют максимально прислушиваться к своему телу и замечать все происходящие с ним перемены.
Если вы наполнены негативными мыслями и раздражены, то не стоит приступать к занятию. Сначала успокойтесь, примените дыхательные техники (очень хорошо действует полное дыхание йога).
При выполнении гиан-мудры концентрируйте свое внимание на соединенных пальцах. Думайте при этом о чем-нибудь приятном и возвышенном. Это позволит обрести внутреннюю свободу и настроиться на выполнение последующих мудр. Вы сможете ощутить поток энергии, идущий от указательного пальца. Для того чтобы максимально ощутить воздействие такого настроя, попробуйте подумать о чем-нибудь неприятном и при этом также улавливайте энергию в области указательного пальца. Вы можете заметить разницу ощущений. Таким образом, вы убедитесь, насколько важно мыслить позитивно и выполнять мудры после соответствующего настроя.
С помощью мудр можно корректировать свое эмоциональное состояние – повысить тонус, успокоиться, уменьшить значимость чего-либо и др., поэтому выполнять некоторые мудры надо в зависимости от ситуации. Помните, что они при этом должны быть вами хорошо отработаны. Как мы уже говорили, осваивать новые мудры следует в спокойной обстановке. Мудры помогут вам чувствовать себя комфортно в различных жизненных ситуациях и выработать у себя спокойствие и миролюбие. В уравновешенном состоянии человек больше воспринимает информации из окружающего мира, лучше понимает себя и в более полной мере пользуется логикой и интуицией. Уравновешенность как черта характера позволяет принимать верные решения и выбирать оптимальное поведение при любых обстоятельствах. Это и есть секрет успеха многих известных и счастливых людей.
Большинство специалистов по йоге рекомендуют заниматься мудрами по 45 мин в день. Это может быть одно занятие или 2–3 по 15–20 мин. Точность времени не имеет значения, просто 45 мин вполне достаточно, чтобы освоить несколько мудр и попрактиковаться в них. Непродолжительные сеансы не позволяют устать и помогают в течение дня отвлекаться от различных проблем и расслабляться. Если вы совмещаете мудры с медитацией, то вам потребуется больше времени. Так что вы сами можете решить, сколько раз в день выполнять мудры.
После окончания занятия вы можете ощутить прилив тепла и энергии в теле, бодрость, повышение настроения, более комфортное самочувствие. Могут появиться и другие ощущения – похолодание, усиление боли, недомогание и усталость. Любые перемены в теле означают, что мудры оказывают свое воздействие. О том, что оно будет постепенным и сначала может отличаться от желаемого, мы уже говорили.
Некоторые мудры изменяют потоки энергии не только в теле, но и окружающем пространстве. Из этого следует, что мудры можно использовать для исцеления другого человека. При этом очень важно иметь искреннее намерение помочь страждущему. Для оказания энергетической помощи можно подойти к человеку или, если он далеко, мысленно представить его. Затем необходимо выполнить мудру, адресуя всю положительную энергию и мысли ему.
Некоторым мудрам можно обучить детей. Это легко сделать в виде игры. Постепенно ребенок освоит наиболее значимые для жизни и здоровья мудры и, повзрослев, будет ими пользоваться.
Очень популярными стали мудры на Западе. Их практика распространяется вместе с увлечением йогой, восточной культурой.
Музыка помогает легко достичь необходимо эмоционального состояния и отвлекает от посторонних и навязчивых мыслей. Выполнять мудры лучше под спокойную медленную музыку. Подходят для этого классические музыкальные произведения в соответствующих аранжировках. Для занятий мудрами предпочтение стоит отдать музыке, исполненной на виолончели, скрипке, органе, рояле. Оркестровая музыка и пение оказывают возбуждающее действие на организм и не подходят для медитации.
Прежде чем включать музыку в занятия мудрами, в течение нескольких дней послушайте ее и отследите, как она на вас действует. Если вы замечаете положительный эффект от музыки, то выполняйте мудры под нее. Практиковать мудры под музыку рекомендуется по 30 мин в день.
Главные условия для выполнения Мудры терпение и каждодневное выполнение. Занятие проводят сидя, желательно лицом смотреть на восток, обеими руками от 5 до 15 минут за 3-4 раза, постепенно набирая в день до 45 минут.
Если есть желание и возможность, Мудры, можно выполнять в любом и удобном для вас месте, например: на прогулке, во время просмотра телепередач, на собрании. Так как, такие упражнения проводятся без малейшего напряжения, не прилагая никаких особых усилий. Многие Мудры позволяют испытать облегчение в первый же день, другие через несколько дней, а некоторые моментально.
Многие заболевания связанны между собой, и ничего странного, если Мудра предназначенная для другого вида заболевания, поможет. Роль «второстепенной» Мудры оказывается основной из-за связи внутренних органов и системы.
Для начала попробуйте и определите, какая из предложенных Мудр подходит именно для Вас. Как уже известно, некоторые Мудры дают мгновенный результат (Мудра 7 и 23), а некоторым нужно время, ведь заболевание, тоже не сразу появилось.
Во время проведения занятий для заболевания, больного органа или всей системы организма следует подобрать наиболее эффективное время, для работы с энергетическим каналом. Для этого проводить упражнение целесообразней несколько дней в разное время и наблюдать эффективность действия. Любая Мудра дает прекрасный результат, если «работает в свое время». Еще во время упражнений для повышения эффективности действий Мудр, читаются молитвы или мантры.
Выполняя Мудры в период нескольких заболеваний, нужно быть очень внимательным, так как приходится выполнять Мудры одновременно до 3 — 4. Здесь имеет огромное значение не только время выполнения, его продолжительность, но и очередность.
Если, рассматривать все варианты Мудр, то заметим, что в большинстве большой палец соединятся с другими пальцами и вот что происходит.
1. При соединении кончиков большого пальца и указательного освобождается Энергия в каналах перикарда, «3-х обогревателей» и сердца, а концентрируется Энергия в каналах толстого кишечника и лёгких.
2. При соединении кончиков большого пальца и среднего освобождается энергия в каналах толстого
кишечника, «3-х обогревателей» и сердца, а концентрируется энергия в каналах легких и перикарда.
3. При соединении кончиков большого пальца и безымянного освобождается энергия в каналах толстого кишечника, перикарда и сердца, а концентрируется энергия в каналах лёгких и «3-х обогревателей».
4. При соединении кончиков большого пальца и мизинца освобождается энергия в каналах толстого кишечника, перикарда и «3-х обогревателей», а концентрируется энергия в каналах лёгких и сердца.
5. Все пальцы раскрыты - энергия высвобождается из всех каналов.
6. Все пальцы сжаты - энергия концентрируется во всех каналах.
7. Загнут указательный палец - регулирование энергии в каналах сердца, лёгких и толстого кишечника.
Оценивая состояние энергии во время выполнения Мудры №7 «Спасающая жизнь», то замечаем, что освобождается энергия в каналах сердца и толстого кишечника, но зато скапливается в легких. Поэтому в каналах «Трех обогревателей» и перикардах происходит «обмен» энергии. Заметим, что любая Мудра, действуют комплексно, поэтому они столь эффективны.
Прежде чем приступить к лечению, вначале остановитесь на минутку и проанализируйте свои поступки, мысли и действия, стоит, может пересмотреть некоторые жизненные устои.
Данные Мудры, оказывают помощь человеку при любых видах заболевания. Известно, что внутренняя система человека связанна между собой и с Космосом, поэтому и Мудра, благотворно влияет, как комплексное лечение на весь организм человека. При определенном заболевании можно подобрать две или три подходящие Мудры, для более действенного результата.
При лечении следует обратить внимание, что иногда не все что болит, следует «лечить». Мудры выполняет «свою работу» информационно, она направляю поток Энергии именно туда, где следует проводить лечение, т.е. на причины, откуда распространяется данное заболевание или боль.
Наш организм постоянно находится и в информационном обмене с Космосом, одна и та же Информация при наличии «Доминант» считывается, останавливается, а порой искажается. В таком случае организм не поучает нужной Информации из Космоса, а с ней останавливается поток Энергии. При проведении Мудры, происходит, такой же процесс. Порой одна и та же Мудра действует на всех по- разному, все зависит от наличия «Доминанта».
Доминанта — это ответная реакция организма на внешние факторы, которые вызывают раздражение, страх, тоска, сильная обида и т.д. Для более успешного лечения. Имеет важное значение и повышение духовности, прежде всего, изменить отношение к окружающим, стать добрее, отпустить былые обиды и находить больше позитива в мире.
Многих интересует, как почувствовать, увидеть и понять «Доминанту» на физическом плане. Она проявляется вследствие реакции на изменения.
Каждый орган, система человека зависит от потоков из Космоса, Энергетических и Информационных, и для каждого человека требуется индивидуальный подход. Врачами установлено, гомеопатические лекарства, действуют на людей при различной специфике работы, одни и те же препараты воздействуют на людей по-разному. Выполняя Мудры мы замыкаем или усиливаем потоки из Космоса, внутри организма человека, с ее помощью восстанавливаем ауру, некоторые экстрасенсы «видят» действие Мудр.
На сегодняшний день известно о существовании астрального, ментального и эфирного тел, причина наших болезней, которая в основном связана с духовным внутренним миром. Некоторые Мудры действуют и на расстоянии Мудра «Спасающая жизнь» порой передается окружающим и вызывает «Доминант», раздражающий фактор. Для выполнения Мудр требуется спокойное и уверенное состояние.
Для большей устойчивости всего организма - Мудры № 8, 9, 11,14,16,18,23,26,27;
для улучшения работы системы дыхания - Мудры № 1, 6, 10,20,25,30;
для снятия болей в суставах - Мудры № 2, 5, 8, 11;
при нарушениях в работе нервной системы - Мудры № 3,9, 12, 15,17,19,25,28;
при заболеваниях сердечно-сосудистой системы - Мудры № 3,
7,13,15,16,22,31,32
при заболеваниях пищеварительной системы - Мудры № 10 18,21,24,29;
при заболеваниях внутренних полых органов - Мудра № 24;
при снижении слуха - Мудра №4;
при снижении зрения - Мудра №8.
Для более усиления эффекта при проведении Мудр, желательно прочитать молитву «Отче наш» .
