Массонабор

Как сбрасывать вес в течение ночи. Как похудеть за ночь: что нужно есть и пить перед сном

Сотни тысяч женщин и девушек мечтают похудеть. Они скупают все фитнес-программы, отдают деньги за составление рациона, сидят на питьевой и модельной диете... А есть ли результат? Из этой статьи вы узнаете о самых экстремальных способах жиросжигания и о том, как за день похудеть на 2 кг.

За счет чего происходит резкий сброс веса?

Подкожно-жировая клетчатка образуется в течение длительного периода времени (от нескольких месяцев до десятилетий), избавиться от нее за один день невозможно физически. Тогда как же похудеть за 1 день на 2 кг? Это возможно, но не за счет жировой ткани, а счет лишней воды, которая есть в организме каждого человека.

В теле каждой женщины постоянно присутствует около 2-3 литров жидкости, которая задерживается внутри за счет особенностей гормональной системы. У представительниц прекрасного пола отсутствует мужской гормон тестостерон, а потому их телу сама природа велела быть мягким и накапливать жировые отложения. Все краткосрочные диеты и меры экстремального похудения направлены, в первую очередь, на избавление от отечности, каловых масс и токсинов с потоотделением.

Мужчинам физиологически проще избавляться от подкожно-жировой клетчатки за счет наличия тестостерона. Выработка этого гормона подавляется только при эндокринных заболеваниях или при приеме некоторых лекарственных средств, а также при регулярном употреблении пива. Пивные напитки стимулируют выработку женских половых гормонов, вследствие чего у мужчины вырастает так называемое "пивное брюшко" и его фигура начинает напоминать женскую.

Приведенные ниже способы избавления за короткое время от пары лишних килограммов подходят как мужчинам, так и женщинам в равной мере.

Слабительные средства для резкого похудения

Эффективные слабительные средства, которые помогут похудеть на 2 кг за один день:

масло касторовое (принять на голодный желудок полную столовую ложку);
раствор поваренной соли (чайная ложка на стакан чистой воды);
настой листьев сенны;
очистительные клизмы водой или из настоя трав;
аптечные препараты ("Сенаде", "Фитолакс", "Бисакодил").

Эти средства обеспечат отхождение накопившихся каловых масс. Попробуйте использовать любое слабительное средство, и вы узнаете, как за день похудеть на 2 кг.

Разгрузочный день на яблоках

Разнообразные краткосрочные диеты - еще один верный способ избавиться от выпирающего живота и боков. О том, как за день похудеть на 2 кг, отзывы девушек дают однозначный ответ: попробовать разгрузочный день на яблоках.

Вот рацион такого дня:

на завтрак - стакан обезжиренного кефира и протертое на терке (предварительно очищенное от кожуры) одно сладкое яблоко;
на обед - два яблока среднего размера кислых сортов (оптимально выбрать Гренни Смит или Симиренко);
полдник - еще одно яблоко;
на ужин - пить чистую воду и травяной чай без сахара столько, сколько захочется.

За один такой день уходит от 1,5 кг до 3 кг лишнего веса. Разумеется, это не жир, а вода. Как вы помните, избавиться от жировых отложений в экстремально короткий вес нельзя, а вот снизить вес вполне по силам каждой женщине.

Рисовая диета на один день

Люди, живущие на востоке, регулярно едят рис и блюда, приготовленные из него. Поэтому они такие стройные и моложавые, ведь употребление риса без соли способствует избавлению от отеков. Как похудеть на 2 кг за один день? Просто попробуйте устроить

Вот рацион такого дня:

на завтрак - 100 г отварного круглозерного риса без добавления соли, масла или сахара;
на перекус - одно кислое яблоко;
на обед - 100 г риса, можно выпить стакан обезжиренного кефира;
на ужин - одно яблоко и 50 г риса (конечно, соль и сахар эта диета исключает).

Такой разгрузочный день подходит не только для сброса веса, но и для общего оздоровления организма. Рис - идеальная еда для людей с хроническим панкреатитом, холециститом, холестазом, гепатитом, гепатозом, с гастритом и язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с пиелонефритом и гломерулонефритом. Таким образом, разгрузочный день на рисе помогает не только эффективно и быстро потерять пару килограммов, но еще и оздоровить свой организм.

Белковая диета на один день

Белковый рацион способствует непосредственно жиросжиганию. Но и лишнюю воду сливает хорошо, избавляет от отеков. Если хочется добиться стройного тела с небольшой жировой прослойкой - следует придерживаться этой диеты около двух недель.

Примерный рацион одного дня на белковых продуктах:

завтрак - стакан обезжиренного кефира и белки трех (предварительно отваренных) куриных яиц;
перекус - брикет обезжиренного творога (разрешается использовать молочные продукты с максимальной жирностью - 1,8 %);
обед - куриное филе, потушенное с зеленью без добавления приправ и масла;
ужин - филе рыбы (лучше использовать менее жирные сорта - треску, минтай, тунец), приготовленное на гриле или в мультиварке без добавления масла.

Если вы ищите способ, как за день похудеть на 2 кг, обязательно попробуйте разгрузочный день на белках.

Гречневая диета продолжительностью сутки

Этот способ отлично подойдет любителям гречневой каши. Нужно на ночь замочить 500 г сухой гречневой крупы чистой водой (800 мл). На утра каша разбухнет, отваривать ее не нужно. Добавлять сахар, соль, масло и специи запрещено.

Нужно кушать по 50-56 г полученной каши каждые 3 часа. В течение этого разгрузочного дня нужно выпить как можно больше чистой холодной воды - не менее 2 литров. Кроме воды и гречневой каши употреблять в пищу ничего нельзя.

Этот метод поможет избавиться от отеков. За один день можно потерять до 3 лишних килограммов.

Питьевая диета как инструмент анорексичных девушек

Модели и очень худые девушки давно держат в своем арсенале способ, как за день похудеть на 2 кг. Это питьевая диета. Ее можно использовать как в течение длительного периода времени, так и в течение одного дня для разгрузки и избавления от отечности.

Смысл диеты в том, что употреблять твердую пищу нельзя. Можно использовать только жидкие морсы, чаи, смузи.

завтрак - стакан обезжиренного кефира;
перекус - свежевыжатый морковный или свекольный сок;
обед - тарелка куриного бульона со щепоткой соли;
перекус - стакан обезжиренного кефира;
ужин - травяной чай из календулы или ромашки с щепоткой корицы (добавлять сахар запрещено).

Сладкоежкам можно использовать сахарозаменитель с нулевой калорийностью. Сидеть на такой диете нежелательно дольше 5 дней - возможно развитие патологий внутренних органов (в частности, печеночной и почечной недостаточности, заболеваний сердечно-сосудистой системы и сбой обмена веществ).

Как похудеть с помощью яиц за 1 день на 2 кг?

Рецепт этой диеты прост: в течение дня нужно принимать в пищу только отварные куриные и перепелиные яйца. Причем метод запрещает принимать в пищу более 2 желтков в сутки.

Девиз этой диеты: "Не хочешь есть яйцо - значит, и вовсе есть не хочешь". Эти слова часто встречаются в отзывах о данной диете.

Это довольно суровый метод, один из вариантов белковой диеты. К таким разгрузочным дням стоит относиться с осторожностью людям с хроническими заболеваниями почек. Теперь вам известно, как похудеть с помощью яиц за 1 день на 2 кг.

Вред резкого похудения для здоровья

Стоит взять во внимание, что стремительное похудение и постоянное обезвоживание может привести к следующим осложнениям:

замедление метаболизма:
нарушения работы щитовидной железы;
развитие сахарного диабета;
гастрит и язвенные заболевания желудочно-кишечного тракта;
нарушение кровообращения головного мозга.

Анорексичные идеалы с обложки журнала или из группы "ВКонтакте" - это красиво, но стоит помнить, что в 90 % случаев девушки выглядят такими худыми благодаря обработке фотографий профессиональными редакторами. Не стоит истязать себя голодом и зарабатывать хронические заболевания ради того, чтобы приблизиться к несуществующему идеалу. Лучше обратить внимание на новое веяние моды - бодипозитив, когда девушки и женщины учатся принимать и любить себя даже с лишним весом.

Поход в баню - гарантированный сброс веса

Еще один способ, как за день похудеть на 2 кг. Сауна и баня стимулируют потоотделение, что способствует быстрому выводу токсинов, избавлению от отеков и сбросу веса.

Регулярные походы в баню и сауну не только помогают сбрасывать вес, но и избавляют от целлюлита и растяжек. Кожа становится бархатистая, гладкая. Сужаются поры и становится меньше морщин.

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы следует с осторожностью посещать парные, так как резкие перепады температур могут спровоцировать аритмию.

Физические упражнения для быстрого жиросжигания

Как за день похудеть на 2 кг? Упражнения тоже могут помочь в этом. Чтобы добиться жиросжигания придется на регулярной основе заниматься кардио-тренировками. Если нужен кратковременный эффект сброса 1,5-2 кг, то будет достаточно одной интенсивной тренировки. Разумеется, занятия не имеют накопительного эффекта в плане потери килограммов. Если за одну тренировку удалось избавиться от 2 кг, то это не значит, что на следующий день вы сбросите еще два. Просто с потоотделением ушла лишняя вода - вот и ушли килограммы.

Замечательный комплекс для выполнения в домашних условиях - "Сожги жир, ускорь метаболизм" с тренером Джиллиан Майклз. Эту тренировку можно посмотреть бесплатно онлайн через интернет и выполнить прямо перед экраном телевизора. Стоит прислушиваться к своему самочувствию - тренировка разгоняет сердечный ритм очень сильно.

Еще одна отличная тренировка, которую можно бесплатно скачать в интернете - "Инсанити" от американского тренера Шона Ти. Очень интенсивные занятия, выполнить которые будет под силу не каждому человеку. После одной тренировки с Шоном возможна потеря веса от 1 до 2 кг.

Все вышеперечисленные способы доступны каждому человеку, поэтому если есть желание, то способ всегда можно найти.

На вопрос Как можно сбросить 1 килограмм 250 грамм за ночь? заданный автором яростный лучший ответ это Вечером съесть два килограмма арбуза.

Ответ от An Motros) [гуру]
Только проносное, наверное. Или 3 часа большого тенниса))

Ответ от Похристосоваться [гуру]
Пропатеть как следует. Одеть пару свитеров, теплые штаны и залезть под одеяло, можно еще подвигаться. Не есть и пить только по одному маленькому глотку.

Ответ от Вадим Поседька [гуру]
пробежаться по минному полю, или попасть под обстрел... Не думаю, что можно как-то иначе, чем экстремальным способом, поэтому-не советую!!! Жизнь ведь дороже?!;) А 1кг 250гр- не тот вес из-за которого стоит вообще напрягаться, мне кажется!! ! Вот если-бы у вас вес был нежелательным на 20-40 кг, тогда столо-бы заняться нелегкой, длительной процедурой похудения... Тут вам может "промывание" посоветуют, или еще чего, но подумайте сами, оно того стоит???! Удачи!

Ответ от Невропатолог [новичек]
Принять мочегонное, сделать (простите))) клизму, хорошенько освободить кишечник. Думаю будет достаточно.

Ответ от Ольга Бойченко [новичек]
1 килограмм 253,9 грамм за ночь

Ответ от Charlie Marquart [мастер]
И так Вы Пахудеите за 2 недели на 10 кг
Когда есть желание и возможность быстро похудеть, порой непросто дать общую рекомендацию – «Как похудеть за 2 недели на 10 кг? Делайте такие то действия и вы сбросите лишний вес гарантированно!». Разные средства похудения на каждого влияют индивидуально. У каждого человека есть свои физиологические особенности, аллергические реакции, скорость метаболизма… Все это влияет на то, насколько быстро вы худеете.
Когда опытные похудальщики слышат вопрос - как похудеть на 10 кг за 2 недели – первое, что они советуют, это кремлевская диета или «кремлевская объедаловка». Она бывает двух видов – обычная диета и диета для вегетарианцев. Такая диета считается достаточно эффективной, чрезвычайно вкусной (по сравнению с другими способами похудения) и безопасной для здоровья. Длится она две недели и ее рацион расписан по дням.
Судите сами - в первую неделю вы едите:
понедельник
завтрак – сыр, яичница из двух яиц, чай (всегда без сахара)
обед – салат из кальмаров, запеченное филе нежирной рыбы, чай
ужин – огурец, отварная куриная грудка, 100 грамм нежирного биойогурта
вторник
завтрак – творог, 2 яйца вкрутую, чай
обед – овощной салат, свиная отбивная, кофе
ужин – отварная цветная капуста, куриная грудка, чай
среда
завтрак - сыр, яичница из двух яиц, чай
обед – салат из овощей, мясо на гриле, кофе
ужин – помидорка, филер рыбы, биойогурт
четверг
завтрак – капустный салатик, пара отварных сосисок, чай
обед – овощной салат, люля-кебаб из баранины, кофе
ужин- пара листиков салата, рыба на пару, чай
пятница
завтрак – творог маложирный, чай
обед – овощной салат, свинина запеченная с яйцом, чай

суббота
завтрак – сыр, яичница из двух яиц, чай
обед – салат из кальмаров, бифштекс, бокал сухого вина
ужин – салат из овощей, рыба запеченная, биойогурт
воскресенье
завтрак – пара сосисок, кабачковая икра – 100 грамм
обед – пара листиков салата, курица-гриль без кожи, чай

во вторую неделю вы едите:
понедельник
завтрак – сыр, яичница из двух яиц, кусочек нежирной ветчины, чай
обед – овощной салатик, суп из сельдерея, бифштекс, чай
ужин – кусочек отварной куриной грудки, помидорка, биойогурт
вторник
завтрак – нежирный творог, два яйца вкрутую, чай
обед – овощной салатик, грибница, чай
ужин – куриная грудка с гарниром из цветной капусты, чай
среда
завтрак – пара сосисок, зеленый горошек, чай
обед – салат из капусты квашенной, овощной суп, свиная отбивная, кофе
ужин – кусочек отварной рыбы, помидорка, биойогурт
четверг
завтрак – пара сосисок и салат из цветной капусты, чай
обед – овощной салатик, кусок отварной курицы с бульоном, люля-кебаб из баранины, кофе
ужин – пара листиков салата, рыба на пару, чай
пятница
завтрак – омлет из 2х яиц с сыром, чай
обед – салат из капусты квашенной с ягодами, суп из сельдерея
ужин – твердый сыр, пара листиков салата, филе отварной рыбы, биойогурт, бокал сухого вина
суббота
завтрак – твердый сыр, глазунья из 2х яиц, кофе
обед – салат из капусты квашеной, уха, бокал сухого вина
ужин – пара листиков салата и рыба на пару
воскресенье
завтрак – 3 сосиски, кабачковая икра – 100 грамм
обед - пара листиков салата, мясная солянка, курица-гриль, чай
ужин – помидорка, отварное мясо, биойогурт

Ответ от Антон Садыков [новичек]
пей на ночь кефир добавленный сахар, и ложись спать, утром 1-1.5 кг сбросишь точно, я так всегда делаю перед соревнованиями когда у меня перевес

Ответ от Екатерина Лебедева [новичек]
Сложно будет. Я скидывала по 10 в месяц. Рассказываю...
Очень долго не могла похудеть - нужно было сбросить около 15 кг.
В один прекрасный (действительно очень отличный)) день наткнулась на очередной (как я тогда подумала) развод. Но решилась попробовать. Средство стоило около 900 р.
Через 4 недели я себя не узнала)) Мне удалось сбросить 9 кг)) Изменилась очень сильно.
Открою и тебе секрет))
Оно здесь))

Ответ от Кристина Карамзина [новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от Americano Drisman [гуру]
Ну во первых правильное питание (пп).
Не есть после шесть, в 21.20 пойти на кухню, попить кефир, лечь спать в 21.30 и уснуть до 22.00 не позже.
- 1 или 2 кг.
я так делала раньше, помогало на 1 кг (организм у всех разный).
но уснуть для меня в десять, это невозможно (
вообщем сейчас вешу около 40,сбросила шесть кг так. (не с первого раза, конечно)

Девчонки, а знаете, как согнать 1,5 кг за ночь? Нет, серьезно, это возможно!!! Причем на раз, два, три. И даже не одним способом. Понятно, Камасутру практиковать одна Кабаева может (по крайней мере могла), пока была в отменной гимнастической форме. Сегодня, слегка обросла жирком небожительница, поэтому, наверное, некоторые позиции даже ей не по плечу, где уж вам браться?

Все способы похудения:

Питание для похудения Средства для похудения Жиросжигатели Препараты для похудения

Сладкие грёзы

Хотя если вы активно занимаетесь спортом, ну, например, метаете диски, тогда, пожалуй, за одну ночь испробовав пол секс- талмуда на практике (да еще в самых превеселых позах), тоже есть шанс исхудать. Ну, пусть не на все 2,5 кг, но 2, 4 - наверняка потеряете.

Но вдруг вы не гимнастка (опять же, им-то чего сгонять - мышцы - не жир), а просто российская толстушка - миленькая кругленькая очаровашечка, которой пришла в глупенькую головку блажь расстаться за одну ноченьку с таким весом, можно глянуть, чего спортсмены делают перед ответственными выступлениями. Боксеры там, или штангисты, которых взвешивают, словно корову перед убоем, за 20 минут до выхода на арену.

Так вот эти крутые парни в ночь перед состязанием не сексом занимаются (к чему им половое баловство)? Они, знаете ли, кефир пьют. Да, вы, возможно, тоже пьете, но вот взвешиваетесь ли с утра? Во! А они, чуть встали, не зубы чистить торопятся или на горшок садятся, а первым делом на весы. Бух свое тело, и видят - сработало, желанный отвес на табло.

Но если вы думаете, что все просто, спешим разочаровать. Кефирчик-то они пьют, но вот о волшебной добавке в него не рассказывают. Нет, это не пурген слабительный и даже не мочегонная гадость (ее допинг-контроль враз вычислит). Эти крепкие парни добавляют туда обыкновеннейший сахар.

Да-да, тот самый, который русские купчихи вприкуску трескали, чаевничая. И стебли тростниковые которого несчастные негры на плантациях рубили, пока американский север с югом не развоевались. Хотите, куском его в кефирчик бросьте, хотите, песочку сыпните, хотите - рафинадику набадяжьте.

Главное, чтобы объем «сладкой смерти» равнялся ровно трети объема стакана . Для тех, кто в дробях разбирается хуже, чем в мечтах об отвесе, поясним: сахару нужно взять 70 г, а кефира - 140 мл. Сахар исчисляем в граммах потому, что плотность его примерно равна воде - 1 000 г/см3, а не 1 600, как врет безбожно интернет.

Итого, в стаканчике у вас должно быть ровно 210 мл сладкого, до одури, напитка. Не рассказывайте, что сахар - тяжелый углевод. Может он и не легкий, конечно, но гремучая сахарно-кефирная смесь сгонит за ночь 2, 4 кг (за 2, 5 не скажем точно, врать не будем), как хорошая теща плохого зятя - наверняка.

По крайней мере все спортсмены, которых взвешивают, другого способа не признают. Мужик сказал, мужик сделал - наколотил сахарно-кефирное пойло на ночь, хлебнул, и вперед с утречка к победе! Да что там говорить, когда качки и качалки без этого метода в бодибилдинге своем просто погибли б. Уж у них каждый миллиграмм на счету, не то что граммы. Вот поэтому они тоже к кефирно-сахарным коктейлям на ночь приучены.

Романтические полеты не во сне

Но если у вас диабет, а к художественной гимнастике вы имеете такое же отношение, как сова к космосу, тогда придется искать другие способы ночного отвеса. Более земные (или небесные), что ли. Ну, например, представьте: ночь, луна, звезды… Шум самолета и звуки генделевской пассакалии в нем. Вы, словно мумия бинтами, обвязаны парашютными стропилами. Романтично, не правда ли?

И тут пред вами раскрывается страшный и ужасный зев ночи, который манит чрез открывшиеся чудесным образом, двери самолета. И вам уже не до Генделя, и не до воя винтов - мозг неустанно требует опомниться, а какая-то, другая дьявольская часть подсознания настойчиво требует: «Прыгай! Хочешь похудеть на пару килограммов ночью, прыгай, зараза!!!».

И вы, поддавшись гласу соблазна, не думая о прошлом и будущем, как под звуки волшебной флейты, крыса, нет, не идете, а камнем падаете с небес. Кричите, орете, теряете сознание, приходите в себя и понимаете, что нужно дергать за какое-то там кольцо… А его, окаянного обручального колечка нет как нет - кому такая толстуха, с двумя с половиной лишних килограмм, под венцом нужна была б!?

Но мозг (спасибо, что этот хоть от страха не околел), угодливо подсказывает, мол, речь идет вовсе не о том кольце и, дергай, Дура, его скорее - земля уже почти под носом… А когда ваше распластавшееся тело осознает, что твердь под ногами - это не лужайка Рая, а родная планета-Земля, сняв памперс, знаете насколько похудеете за эту чудную, романтическую ночь?! О, лучше не спрашивайте - такой экстрим до 5 кг одним махом, как кавалерист шашкой врагов, убирает.

Вам хлеба не надо - работу давай

Но если ни один из вышеперечисленных способов вам не симпатичен, тогда можете устроится в ночную смену на хлебозавод. Или консервный, там, где соки разливают. Или вообще превратиться в гордость страны - даму -сталеваршу.

Горячие условия труда сгонят за ночь все что хотите. Да они не то что вес уберут, они душу измотают. А если еще каждую ноченьку поднимать родное народное хозяйства, отказавшись, как открыватели Севера, от выходных, тогда вообще можно скинуть столько, что днем вас станут приглашать служить наглядным пособием по анатомии в медвузе.

То есть что мы хотим сказать: «Если нужно непременно ночью похудеть на 2, 5, 10 кг, да ради Бога - на здоровье!» Мало вам дня - тощайте ночью. Лишь бы собой гордились: телом стройным да волей сильной. Не зря ведь Некрасов писал: «Есть женщины в русских селеньях…». Это не о вас: той, которая и коня на скаку остановит, и в домишко пылающий забежит, и похудеет за ночь насколько пожелает? И если Вы такая - снимаем пред вами вуаль - пред русской, расхудющей за ночь, бабой!

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:

При подборе оптимального способа похудения учитывается несколько факторов, включая изначальный вес и причину набора лишних килограммов.
Что делать, если похудеть надо очень срочно?

Важное событие, когда нужно выглядеть безукоризненно, требует выбора надежного способа. Когда речь идет об экстренной потере веса за один день, большинство врачей предупреждают – это опасно для здоровья и может иметь негативные последствия.

Но в жизни бывают всякие ситуации, потому похудеть быстро и без последствий для здоровья вполне возможно.

Экстренная потеря веса разрешена только в двух случаях:

Если строго соблюдаются правила.
Если нет серьезных противопоказаний.

Потому, чтобы не нанести вред своему здоровью, следует внимательно изучить существующие на сегодняшний день способы и подобрать для себя оптимальный вариант.

Методы похудения за один день на пять кг.

ТОП 5 способов

Потерять несколько килограммов за сутки можно после ряда мероприятий:

выведения из тканей жидкости;
глубокого очищения желудочно-кишечного тракта;
полного голодания;
применения жесткой диеты.

Результаты похудения за один день

Все перечисленные способы могут дать хороший результат и позволяют визуально уменьшить объем талии и бедер.

Внимание! Эффект наступает благодаря глубокому очищению пищеварительного тракта, а также значительной потере жидкости. Не стоит прельщаться и полагать, что таким образом можно убрать лишнюю жировую прослойку на бедрах, животе и ногах. Запасы подкожного жира за одни сутки никуда не денутся. Действенная коррекция веса требует времени и применения комплексной, грамотно подобранной программы. Однако, как разовый способ экстренное похудение вполне может быть использовано.

Последствия

Для тех, кто страдает от каких-либо серьезных заболеваний, такой способ категорически противопоказан. Нельзя использовать данные методики в случае сахарного диабета, эндокринных заболеваний, низкого кровяного давления, болезней психики, тяжелой вегето-сосудимстой дистонии и др. сложных патологиях.

Даже абсолютно здоровые люди могут испытывать слабость, головокружение, головные боли, понижение артериального давления, приступы сердцебиения и даже потери сознания.

Моно-диета и разгрузочный день

Суть:

Резкое уменьшение количества потребляемых калорий, в результате чего включается «аварийный» режим функционирования и организм начинает активно расходовать накопленные запасы жиров.

Эффект:

очистка от шлаков;
улучшение метаболизма;
нормализация работы кишечника.

Цели:

помочь организму избавиться от вредных залежей;
вывести из кишечника не переваренные остатки пищи;
облегчить процесс перехода на здоровый ежедневный рацион в дальнейшем.

Разгрузочный день

Метод требует моральной подготовки, так как разгрузка – это всегда сильная стрессовая ситуация. Для получения успешного результата в первую очередь необходимо сформировать четкую побуждающую мотивацию.

Правила проведения:

Подготовить организм. За несколько дней до назначенного дня уменьшить количество потребляемых блюд и их объемы. Постараться перейти на более полезное с физиологической точки зрения питание.
Весь день накануне не употреблять тяжелых продуктов, вечером отказаться от ужина. На ночь выпить свежеприготовленный отвар ромашки аптечной (один стакан в теплом виде, пропорция – одна полная чайная ложка сырья на 250 мл воды).

Огурцы для уменьшения объема талии

Состав этого зеленого овоща невероятно богат. Комплекс химических элементов способствуют улучшению перистальтики, что приводит к быстрому выведению токсинов и потере веса.

Действие:

Нормализация водно-солевого баланса.
Ускорение кишечного метаболизма.
Избавление от жировой прослойки.
Выведение токсинов и шлаков из тканей.
Улучшение внешнего вида кожи лица и тела.

Эффект

Напоминает популярную бессолевую диету, но практически безопасный для здоровья метод благодаря ценным качествам свежих (особенно сезонных) огурцов. Комплекс витаминов и минералов, а также мягкий мочегонный эффект позволяет добиться впечатляющих результатов – похудения до пяти килограмм в сутки без особых ухищрений и негативных осложнений.

Польза

Благодаря присутствию витаминов и минералов:

А, В1, В2, В6, РР и аскорбиновой кислоты;
калию,
фосфору;
цинку;
натрию;
хлору;
железу;
кремнию;
цирконию;

организм не испытывает потери в ценных элементах и потому риски сводятся к минимуму.

Правила разгрузочного дня с помощью свежих огурцов

Взять два килограмма свежих огурцов.

Разделить это количество на восемь одинаковых порций.

Съедать каждую порцию без соли и специй.

Пить воду не надо.

Моно-диета рисом и гречкой

Рис

Результат:

похудение до пяти кг;
выведение шлаков;
улучшение цвета кожи;
устранение отеков.

Рецепт:

Стакан крупы на 250 мл воды, проварить минуту, воду слить.

Залить крупу двумя стаканами воды и сварить до готовности.

Весь объем разделить на три части и съесть за день.

Гречка

Рис имеет смысл заменить гречневой кашей, если есть склонность к запору.

Плюсы гречки :

присутствие колоссального количества полезных веществ;
около тридцати процентов суточной нормы балластных веществ;
отсутствие чувства голода.

Эффект:

восстановление после болезней и физических нагрузок;
нормализация уровня сахара в крови;
гарантированная потеря около 5 кг.

Рецепт:

300 грамм крупы сварить в двух стаканах воды.

Весь объем поделить на пять частей и съесть за день.

Яблоки

Способ практически не имеет противопоказаний за исключением гастрита с повышенной кислотностью.

Плюсы:

хорошая переносимость, редкий негативный эффект – изжога;
быстрый способ похудения;
прекрасные качества абсорбента (особенно у печеных фруктов);
безопасность.

Варианты:

2,5 кг свежих яблок разделить на восемь равных частей и съесть за день.
То же количество яблок употребить в запеченном виде (без сахара или меда).

Микс-диета с целью экспресс-похудения

Показания

Для похудения в том случае, когда проведение моно-диеты затруднено из-за мучительного голода.

Суть:

Применение разнообразных вариантов продуктов, с помощью которых чувство голода лучше контролируется. Стресс сведен к минимуму, шлаки выводятся, вес теряется.

Используется:

Творог и кефир.
Овощи и продукты моря.
Мясо и огурцы.

Творог и кефир

Относят к менее стрессовым способам из всех домашних способов.

Эффект:

Улучшение пищеварения.
Нормализация гемоглобина.
Уменьшение лишнего жира.

Плюсы:

Практически нет чувства голода.

Правила проведения и варианты:

Полтора литра обезжиренного кефира разделить на пять частей, и выпить за день. Разрешено съесть творог в количестве 50 гр.
400 гр. обезжиренного творога разделить на четыре приема, можно запивать кефиром.

Овощи и морепродукты

Варианты :

450 гр. нежирной рыбы в отварном виде без соли, разделить на равные части (для порций на целый день)
450 гр. семги порезать ломтиками и прибавить натертую крупно морковку. Весь объем разделить на четыре части.

Огурцы и мясо

Такой вариант подойдет тем, кто страдает от нарушенного пищеварения и опасается моно-питания.

Пример:

Меню на сутки состоит из килограмма свежих огурцов и 200 гр. отварного нежирного мяса. Эти продукты можно съесть вместе, разделив количество на шесть частей, а можно употреблять по очереди.

Плюс:

Сравнительно легкая переносимость в сравнении с жесткими ограничениями, употреблением только одного продукта или полной голодовки.

Полное суточное голодание

Данный способ сложно переносится многими, но он необычайно эффективен.

Показания:

Для быстрого похудения (исключительно здоровым людям).

Сбросить пять килограмм за один день можно с помощью:

мокрого;
сухого голодания.

Мокрый способ

Прием пищи полностью под запретом, разрешено пить дистиллированную воду (два литра зимой и осенью, три литра – летом и весной).

Сухой вариант

Под запретом вода и еда. Метод разрешен только под контролем врача

Экспресс-очистка – два быстрых способа

Не все могут осилить строгие диеты, потому в условиях дома часто используются и более простой вариант потери веса, благодаря глубокому очищению ЖКТ и выведению излишней жидкости из тканей. Для этого используются .

Способ №1. Применение слабительных препаратов

Специальные таблетки для похудения.
Чай с послабляющим эффектом

Условия приема:

Два раза в день – утром и в обед – один из выбранных препаратов.

Два стакана свежей воды через каждый час.

Способ №2 Использование мочегонных средств

Употребление:

Мочегонных аптечных препаратов.
Трав или сборов.

Результат:

За счет обезвоживание организма вес снижается.

Кардинальный метод избавления от лишних килограммов за один день

Специалисты предупреждают:

После любых мероприятий по похудению и физических упражнений килограммы имеют обыкновение возвращаться, когда восстановится обычный режим питания и образ жизни. Потому для наилучшего результата полностью здоровым людям стоит использовать комплексный вариант из нескольких пунктов:

полный голод;
слабительные;
сауну или баню;
мочегонные.

Такая методика обладает высоким эффектом, но ее нельзя назвать безопасной.

Выводы. Прежде, чем решиться на применение перечисленных способов, следует взвесить все «за» и «против». В погоне за красотой всегда следует помнить о самом ценном – здоровье.

Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Мы не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт

Мы проверили на себе: каждый из описанных способов действительно работает. Итак, поехали!

Сахарно-кефирный коктейль

Да, ты не ослышалась, главными ингредиентами этого чудо-напитка являются стакан сахара и пол литра кефира. Выпивая такой коктейль на ночь, ты насыщаешь свое тело сложными углеводами, на усвоение которых твой организм вынужден расходовать больше калорий, чем из них получает. Необъяснимо, но факт — на утро ты обнаружишь потерю в весе до 2 кг.

Рисовый день

Салат из вареной свеклы

Звучит не слишком вкусно, зато работает! Свекла богата клетчаткой, и при взаимодействии с водой она разбухает в кишечнике. Во‑первых, это обеспечит тебе долгое чувство сытости, во-вторых, богатая клетчаткой свекла« притянет» все лишние шлаки и выведет их естественным путем, в-третьих, на переваривание свеклы организму нужно затратить больше калорий, чем содержится в самом овоще. Как видишь, от употребления свеклы одни плюсы, поэтому не теряй времени и скорее готовь волшебный салат: свари большую свеклу, протри ее на мелкой терке и добавь каплю оливкового масла. Все тщательно перемешай. Салат нужно съесть перед сном, запив стаканом теплой воды. Утром ты будешь приятно удивлена, ведь твой вес снизится ровно на 1 кг.

Ванна с солью

Отказавшись от ужина, ты сократишь суточное потребление калорий, что неизбежно приведет к потере в весе. А подкрепить результат поможет теплая вечерняя ванна с солью или содой. Всего 10−20 минут пребывания в такой ванне, а затем час под одеялом создадут эффект парника. Такой нехитрый способ позволит тебе сбросить 2 кг за одну процедуру, а может, и больше — в зависимости от твоего изначального веса. Разве не приятная альтернатива вечерним перекусам?

Обертывания для похудения

Конечно, мы не могли забыть про ночные обертывания, которые позволяют сбросить во время сна до 3 кг. Медовое, уксусное, обертывание с маслами — выбирай на свой вкус. Алгоритм действий везде одинаков: берешь один из вышеперечисленных ингредиентов, втираешь в кожу массажными движениями, затем обматываешься пищевой пленкой и залезаешь под одеяло. Благодаря обертываниям улучшается кровообращение, начинают усиленно работать потовые и сальные железы, что приводит к выведению накопившихся шлаков и токсинов. И, конечно же, ты худеешь! Утром остается лишь смыть остатки нанесенного средства с кожи и наслаждаться результатом.

Подготовила Екатерина Егорова