Упражнения. Питание. Диеты. Тренировки. Спорт

Как воспитать чемпиона: интервью с мамами Олимпийцев. Как разобраться с собой. Характерные травмы и их профилактика

Вы всю жизнь хотели стать футболистом или фигуристкой, но мечты так и остались мечтами? Многие родители с несостоявшейся карьерой спортсмена предпочитают отыгрываться на детях, чуть ли не силой заставляя их ходить в различные секции. Где грань между «хочу» и «надо» и как вырастить из малыша настоящего чемпиона?

Спортсмены уверены - после сочинской Олимпиады С хоккеем, лыжами, биатлоном или фигурным катанием в Омске проблем нет. Неудивительно, что зимние виды спорта в Сибири самые популярные. Однако главный вопрос, который стоит перед родителями малышей - как не ошибиться с выбором секции для ребёнка? С какого возраста стоит задуматься о спорте? Нужно ли психологически ломать детей и заставлять их заниматься тем, что им не нравится?

Вырабатываем привычку

Специалисты в области спорта сходятся во мнении, что двигательная активность у ребёнка должна начаться уже в три года. Это не значит, что с детского сада малыша нужно изматывать физическими нагрузками. Вовсе нет! Но привычка заниматься спортом хорошо вырабатывается именно в этом возрасте.

В 3 года желательно отвести ребёнка на первую тренировку.

Альтернативы занятиям физической культуры на сегодня нет, - говорит Валерий Бачин, заслуженный тренер России, доцент кафедры плавания СибГУФК. - Если родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, с 3 до 6 лет нужно включать в их жизнь определённую физическую активность. Хотя бы два раза в неделю. В этом возрасте идеально подойдут спортивная гимнастика и плавание. Есть специальные детские группы в фитнес-клубах. В этом возрасте всё упражнения строятся на игровых моментах. В школе появляются уроки физкультуры, спортивные секции. Это должно быть так же естественно, как учить ребёнка писать или читать. Физическая культура, как часть культуры, должна сопровождать человека всю жизнь. И неважно, будет он первым или десятым на соревнованиях. Важно поддерживать своего ребёнка, давать ему свободу выбора.

Хоккей и фигурное катание в омском регионе особенно популярны. Фото: АиФ / Екатерина Саенко

В возрасте 7-10 лет можно уже определяться с конкретным видом спорта для ребёнка и примерно понимать - настроен ли он на серьёзный результат или будет тренироваться исключительно для поддержания физической формы.

Тренировка через слёзы?

Что делать, если ребёнку все эти тренировки приносят мучения, а не удовольствие? Волоком тащить его на занятия, как поступают многие родители? Светлана Суприянова, педагог-психолог Центра художественной гимнастики, со спортсменами работает уже девять лет и с такими проблемами сталкивается регулярно:

Да, многие мамы насильно заставляют детей тренироваться. Недавно привели одну 4-летнюю девочку с хорошими физическими данными. Девочка сразу сообщила нам, что ей мама сказала, что она точно будет олимпийской чемпионкой. А через полгода, когда физическая нагрузка увеличилась и девочек начали «тянуть», мотивация у ребёнка пропала. Тут важно попытаться пережить этот момент с помощью похвалы. Например, говорить: «Посмотри, сколько ты всего умеешь!». Можно потерпеть до первых соревнований, которые обычно бывают через год, и там уже определяться - оставаться ли в этом виде спорта?

Интерес к спорту у ребенка может возникнуть после громких побед россиян на соревнованиях. Фото: АиФ / Александра Горбунова

Сами своим родителям за детские мучения благодарны.

Меня родители заставили заниматься лыжным спортом, хотя он мне не нравился, - рассказывает Елена Бацевич, двукратная чемпионка мира по биатлону, заслуженный мастер спорта по биатлону. - Когда появились большие нагрузки, то из спорта вообще хотелось уйти. Но сейчас я им очень благодарна за то, что меня заставляли тренироваться! Хотя родителям я могу посоветовать одно - пусть ребёнок сам выбирает ту секцию, условия и тренера, у которого хочет заниматься. Желательно попробовать 3-4 секции, чтобы определиться с выбором. Когда появится первый результат, то родителям стоит проявить настойчивость. Ребёнок ведь не всегда может адекватно оценивать большую физическую нагрузку. Со временем в спорт втягиваешься и понимаешь, что без этого сложно представить свою жизнь. У родителей должна быть тесная связь с детьми, они должны общаться с тренерами, следить за результатом ребёнка. Стать олимпийским чемпионом - не самое главное. Главное - просто начать заниматься спортом.

Компетентно

– Прежде чем родители выберут вид спорта для ребёнка, необходимо поинтересоваться у педиатра, нет ли у малыша противопоказаний, – говорит врач БУЗОО «Врачебно-физкультурный диспансер» Татьяна Миронова. – В дальнейшем, когда тренировки станут регулярными, два раза в год необходим медосмотр. На первых этапах советую родителям выбрать для ребёнка спортивную гимнастику, где развивают физические данные – гибкость, ловкость, координацию. Со специализацией можно определиться позже. Не забывайте, что основной принцип – занятия спортом не должны вредить здоровью.

Какие виды спорта востребованы в Омске?

Отвечает Дмитрий Крикорьянц, заместитель министра по делам молодёжи, физической культуры и спорта Омской области:

Наш самый достойный пример - В городе существует многоступенчатая система воспитания хоккеистов. Всплеск интереса к хоккейным секциям появился в 2004 году, когда омская команда завоевала золото регулярного чемпионата. Могу сказать, что в Омской области популярны все игровые виды спорта. Например, растёт интерес к волейболу, так как и при клубе есть специальная детская школа. Чем выше уровень спортсмена и команды, тем больше интереса к конкретному виду спорта. Например, после победы на Олимпиаде в Пекине в 2008 год, в Омске возрос интерес к боксу.

По большому счету в этой статье я ничего нового не скажу. Попробую лишь систематизировать или алгоритмизировать действия родителей, которые смогут привести ребенка если не к чемпионству, то хотя бы к ощутимым результатам в области спортивных танцев. Сразу оговорюсь, что это чисто мое мнение, основанное только на наблюдениях за детскими парами и их родителями.

На сегодня я не имею богатого практического опыта занятия с детьми как тренера, но имею достаточно богатый опыт тренировок на одном паркете вместе с ними. Часто мысленно ставлю себя на место родителей тех детей, которые могли бы развиваться лучше. Часто понимаю, что упущенные шансы детей-танцоров - это промахи их родителей. Регулярно становлюсь свидетелем того, как родители оправдывают свои действия перед тренером, приводя «железобетонные аргументы» в оправдание своих действий. В результате 90% талантливых детей «пролетают мимо кассы»… Одним из основных условий хорошего развития ребенка в спортивных танцах является четкое понимание родителями того, куда они его привели, зачем они его туда привели и что это им будет стоить. Как показывает практика, 95% родителей представляет это достаточно смутно или совершенно не так, как оно есть на самом деле. Рассмотрим, прежде всего, эти моменты:1. Зачем они его привели и что это будет стоить. Почти наверняка все скажут, что для общего развития как личности, для хорошей осанки, умения преподнести себя на людях, да просто потому, что бальные танцы это красиво. Очень немногие в самом начале скажут, что им нужен результат от занятий спортивными танцами. Большой спорт, как правило, не очень способствует ЖЕЛЕЗНОМУ здоровью. Чаще он выявляет физические изъяны или приводит к травмам как физическим, так и психологическим. Поэтому первые полгода-год с детьми работают в формате танцоров массового спорта. В спортивных танцах это 2 общих занятия в неделю и минимум одно индивидуальное. Участие в турнирах желательно, но не обязательно. НО!!! Вернемся к вопросу: зачем вы привели ребенка именно в Спортивные бальные танцы, а не в танцевальную студию, все равно какую? Почти наверняка, каждый родитель, ведя свое чадо в танцевально-спортивный клуб, хоть в тайне мечтает увидеть его в шикарной паре, на шикарном паркете, и чтоб все вокруг, захлебываясь слюной выдыхали: «ВАУ!…» Понятно, что в простой танцевальной студии такому вряд ли научат… Как правило «аппетит приходит во время еды»: чем лучше будет танцевать ваш ребенок, тем большего вы будете хотеть от него увидеть. Но надо с первого дня понять сразу, что за умение придется платить!Какие расходы вас ожидают? Может я неправ, расписывая именно этот пункт, который отпугнет достаточно много народу из нашего красивого и техничного спорта, но, на мой взгляд, терять ребенка, который имеет способности, в которого уже вложена душа тренера, которому уже самому хочется результата из-за несостоятельности родителей крайне жаль. Лучше уж совсем не пробовать, чем наблюдать потом «ломку» как ребенка, так и его тренера из-за вынужденного прекращения танцевальной карьеры. Итак Вам предстоят два вида затрат: финансовые и ваше свободное время.1.1. Финансовые затраты. Если в первый год вы будете платить за занятия почти символические деньги, практически не будете тратиться на костюм, кроме тренировочной специализированной обуви, то от года к году траты будут заметно возрастать. Причем, чем выше будет уровень танцевания вашего ребенка, тем затрат будет больше. Скажем прямо, что с момента перехода в самый низший класс спорта высших достижений имеет смысл заниматься не реже 5 раз в неделю. Из них не менее 2х индивидуальных занятий. Часто в один день придется заниматься сразу и индивидуально, и на группе. Причем, чем выше уровень пары, тем дороже преподаватель. Хорошим парам приходится на сегодня в Перми выкладывать от 600 до 1500р с пары за одну «индивидуалку» (45 минут или час, в зависимости от клуба и тренера).Далее костюм. Мальчикам это удовольствие выходит чуть дешевле, но к возрасту Ю-2 (14-15 лет) мальчики вынуждены шить фраки (цены на сегодня от 20000 р), девочки - платья со стразами (средняя цена от 35000р за новое). Плюс латинский костюм, который чуть дешевле, но тоже кусается, и тренировочный, плюс 2 пары тренировочной обуви и 2 пары конкурсной. Это минимум.Далее в спорте высших достижений (это еще не совсем большой спорт для большинства) обязательно приходиться посещать семинары, а с Д-класса на этих семинарах обязательно брать сколько-то часов индивидуальных уроков. Как правило, семинары проводят топовые танцоры страны и занятия с ними в разы дороже занятий с родным тренером. Но без этих занятий развитие будет оставлять лучшего… К финансовым затратам относятся и выездные турниры, на которые приходится ездить не только детям, но и родителям в качестве «нянек». А это: билеты на транспорт, гостиница, входной билет зрителя помимо билета участника… В общем, вылетает в реальные деньги, если учитывать, что выездной турнир внутри страны у пары среднего пошиба должен быть не реже раза в месяц.Заграничные турниры вылетают совсем в неприличные для большинства суммы, но это уже большой спорт и можно пока в расчет не брать, а иметь в виду эту перспективу. В конечном итоге, очень часто все заканчивается ситуацией, что оба родителя только и работают на танцы. Естественно таких психов по жизни найти сложно, но нас много, если присмотреться. На самом деле все не настолько печально, как я озвучил. Верней настолько, если ребенка слишком сильно оберегать и опекать сверх меры. Пути решения финансовых проблем следующие: На занятиях сэкономить не получиться! Даже не пытайтесь. Особенно вредна ситуация, когда родители отказываются либо от «индивидуалок» в пользу группы, либо наоборот. Только сделаете хуже для развития своего ребенка. Но можно здраво подойти к выбору тренера. Не нужно сразу ломиться к самому крутому преподавателю клуба (он как раз самый дорогой и самый востребованный). С ним имеет смысл посоветоваться. Как правило, в клубе есть куча спортсменов от С-класса и выше, которые занимаются с новичками и берут меньше. Действующий спортсмен очень часто учит очень даже прилично, ибо сам еще танцует. Есть еще тренеры, ведущие именно начальный уровень танцоров, они тоже дешевле ведущего. За группу обычно плата идет помесячная и пропущенные занятия - это потерянные вами деньги (поэтому в спортивных группах пропуски занятий крайне редки)! Сэкономить можно на спортивном костюме. На обуви экономить не советую, но тренировочную обувь можно брать недорогую. Как правило, костюм с рук (сэконд-хэнд в простонародье), стоит почти в 2 раза дешевле нового. Не всегда это идеально подходящий вариант вашему ребенку, но это лучше чем купить новый костюм и сэкономит на семинаре или забить на выездной турнир! Можно разрешить ребенку (в возрасте, когда траты уже вполне солидные, это Ю-2 и выше), если тренер не против, подрабатывать, давая индивидуальные уроки более младшим детям с меньшим классом мастерства. Как показывает практика, грамотный подход к соотношению количества своих занятий и чужих, позволяет ребенку «тренировать и себя за чужой счет», и с заработанных денег оплачивать свои тренировки. Есть только подводный камень! Родителям очень четко надо «держать руку на пульсе», чтоб ребенок не увлекся преподаванием в ущерб своих занятий. Из детей самостоятельно с этим справиться не может никто. Тут без родительского контроля никак. Имеется в виду не надо лично его отслеживать, надо четко представлять: сколько и когда он занимается сам и сколько часов тратит на других. Имеет смысл также регулярно общаться с его тренером, чтоб вовремя заметить перегибы. Через какое-то время ребенок сам привыкнет к нужному соотношению и перестанет закатывать вам скандалы по поводу «я сам уже большой и знаю что делаю». Рекомендую применять и непопулярные меры воздействия, чтоб этого перегиба избежать. Дети часто не понимают, что творят, осознают это потом, но бывает уже поздно… На выездных турнирах можно сэкономить за счет очередности, кому быть «нянькой» в этот раз. Есть еще вариант - выбирать «делегата» на роль сопровождающего из 2х семей и вскладчину гасить его расходы. В любом случае будет в 2 раза дешевле. К Молодежи, имеет смысл вообще рискнуть дать шанс кататься самостоятельно без опеки. Страшно конечно, зато самостоятельность развивает. Обычно на выезд гоняют группами и совсем бесхозной пара не останется. Но на это, как минимум, надо решиться. 1.2. Свободное время. Понятно, что ребенка, особенно в 5-6 лет, одного не отпустишь. Приходиться терять свое время пока он тренируется. У кого есть «улетевшая по танцам» бабушка, которой дома все равно скучно, тому повезло! Единственный реальный способ свести к минимуму эти затраты - это развивать самостоятельность в ребенке. Отговорки, что мол «мы жили в другое время» есть не что иное, как оправдание своих страхов. Дети, которые ходят в школу, вполне могут добираться на занятие на общественном транспорте. Вечером можно их забрать на автомобиле или лично, если страх перебороть не удастся или у ребенка с «царем в голове» совсем плохо. Надо заметить, что лишняя опека как раз таки этому «царю в голове» и не даст стать ЦАРЕМ. Вы, как минимум, сэкономите свое время на продолжительность тренировки. Как я уже писал выше, в идеале заняться имеет смысл 6-7 раз в неделю, включая турниры. Это имеется в виду дни, а не количество занятий. Надо четко понимать: чтоб научиться говорить на каком-либо языке, надо практиковаться в этом каждый день, лучше научиться думать на нем. Вариант спортивных танцев это то же самое! Чем чаще, тем лучше! 2. Куда они его привели. Для общего развития ребенка совсем не обязательно тащить его в спортивно-танцевальный клуб! В спортивно-танцевальных клубах ребенка обязательно попытаются приобщить к спорту высших достижений и рискнут сделать из него чемпиона, если способностей у ребенка будет для этого достаточно. Поэтому ничего особенного в том, что преподаватель будет вас агитировать «за Советскую власть», то есть заниматься больше и вдумчивей, нет! Если он этого не делает, стоит задумываться туда ли вы попали… Очень часто приходится слышать от родителей, мол мы и так тут аж 3 раза в неделю время теряем, а вы нас еще напрягаете. Сколько в конечном итоге вас будут напрягать, я описал выше. А делается это для того, чтоб окружающие, видя, как танцуют ваши дети, теряли дар речи от восхищения. Иначе таких результатов не добиться, будь ваш ребенок суперталантлив!!! Если вышеописанные основные условия вам неподъемны, дальше можете не читать. Невыполнение любого из них ставит крест на танцевальной карьере вашего ребенка. Все, что будет описано ниже для тех, кто в здравом уме и твердой памяти готов «сунуть голову в петлю». Самым главным не материальным подспорьем вашему ребенку будет ваша психологическая поддержка! Совершенно недостаточно просто читать нотации о полезности спорта в целом и СБТ в частности, проявлять волевое решение, чтоб ребенок ходил на занятия, а не бросил. Вряд ли это принесет тот результат, на который вы рассчитываете. Ваша задача поставить его в такие условия, чтобы он сам хотел этого результата. Для тех, у кого в СБТ шансы есть, особо и делать ничего не надо. Достаточно просто «жить» психологически той же спортивной жизнью, что и ребенок: интересоваться всеми веяньями танцев, радоваться успехам, сопереживать неудачи, обсуждать танцевальные проблемы с позиции не родителя, а товарища или подружки, не стесняться дискутировать на эту тему без нравоучений. Просто выскажите, как бы вы поступили на их месте и обоснуйте. К советам друзей дети очень серьезно прислушиваются, а на нравоучения включают юношеское противоречие. В идеале, неплохо было бы быть в теме таких дебатов. То есть иметь личный опыт. Потому как часто вижу, как мамаши или папаши оттягивают своих детей, сами ничего не понимая в предмете наезда. Поэтому имеет смысл, перед тем как отдать ребенка в спортивные танцы, позаниматься сперва самому, но в таком же месте, где с вас будут требовать результата, а не там, где вас будут развлекать. Как правило, в течение 2х лет большинство нюансов тренировочного процесса, финансовых затрат, выбора тренера, участия в турнирах становятся более или менее понятны для адекватных разговоров с будущими чемпионами. В общем-то, все остальное вытекает именно из здорового психологического климата между танцором и его родителями. На мой взгляд, очень важно, чтоб молодого танцора поддерживал именно папа. Очень часто мама является вдохновителем, «локомотивом», «жандармом» развития ребенка-танцора. Папы чаще всего выступают в роли «дойной коровы» дающей деньги на танцы, особо не заморачиваясь самим процессом. Сами того не понимая, они расхолаживают отношения своих детей к спорту, не проявляя должного внимания. Для ребенка, особенно мальчика, очень важно, чтоб папа, который в его глазах имеет могучий авторитет, не просто одобрял его занятия спортивными танцами, а всей душой сопереживал его победы и неудачи. Если этого нет (а чаще всего папы вообще этот вид спорта за спорт не считают), ребенок достаточно быстро охлаждается и бросает, так ничего и не добившись. Некоторые потом возвращаются во взрослом возрасте, но время уже упущено. Уже пора создавать семью, детей заводить, да и нужного количества финансов и времени уже выделить становиться совершенно нереально. Как показывает моя практика, именно мужики, пришедшие на танцы во взрослом возрасте, «улетают» от этого занятия гораздо чаще женщин. Я не хотел бы останавливаться на вопросе выборе клуба, тренера, партнера для максимально эффективного развития. Все мысли по этому поводу расписаны в немногочисленных статьях, написанных для взрослых. Все это актуально и для детей. Хотелось бы заострить внимание на тех качествах ребенка, которые следует развивать. Для хорошего роста ребенка как танцора наибольшее внимание следует обратить на развитие: 1. Целеустремленности. Здоровая доля амбиций просто необходима для развития спортсмена. Необходимо всеми силами помогать вырабатывать бойцовский характер. Это как раз проще всего делать папам. Неважно, девочка у вас или мальчик, характер должен быть именно бойцовский. К сожалению, у слишком скромных и тихих по жизни людей шансов сколь-нибудь хорошо затанцевать крайне мало. Большинство хороших танцоров по жизни очень обходительные и спокойные в общении люди, но пусть вас это не обманывает, просто они учатся виртуозно прятать бойца и включают его по мере необходимости, не выпячивая его на показ на каждом углу. Но это развивается в процессе обучения и детям обычно не свойственно. Это проявится потом, когда они станут взрослей и почувствуют свою СИЛУ. Но, чтоб они ее почувствовали, ее надо наработать. Без цели и амбиций этого не сделать.

2.Коммуникабельности. Из всех танцевальных направлений, спортивные бальные танцы, пожалуй, один менее всего располагающий к коммуникабельности вид. Каждая пара, выходя на паркет, мечтает «порвать всех соперников на британский флаг». В жизни они, конечно, все друзья, но чувство соперничества въедается очень глубоко. Подводный камень тут кроется в том, что ради результата многие танцоры готовы «идти по трупам». То есть не щадя себя и партнера продираться к великой цели. Очень важно родителям «держать руку на пульсе пары» и принимать превентивные меры к тому, чтоб дети не изводили друг друга придирками. Нужно любыми методами дать понять ребенку, что только в команде он имеет шанс на успех. А в команде надо требовать прежде всего с себя, а партнера всячески поддерживать и давать право на ошибку. Только лень партнера может вызывать праведный гнев и ничего более. Если ваш ребенок научиться ценить своего партнера как себя любимого, вы, как минимум, получите хорошего человека и с большой долей вероятности хорошего танцора.

3. Выносливости и работоспособности, упертости в хорошем смысле слова. Это почти одно и то же только вид под разными углами. Мало чтоб ребенок был талантлив и силен от природы. В технических видах спорта очень важно, чтоб он умел работать. Часто это приходится делать через «не могу» и «не хочу». Порой приходится выступать в роли «жандарма», чтоб он не опустил руки при возникновении трудностей. Как в любом спорте, в танцах часто грузят детей на пике их физических и умственных возможностей. Только так можно добиться роста мастерства. Дети обычно воспринимают это как насилие над собой. Если родители идут у них на поводу, то дело кончается бросанием тренировок или «валянием дурака» за родительский счет. Опять-таки, тут важна роль именно папы, который сильный и перед которым стыдно выглядеть слабаком (это намек на то какими аргументами можно заставить ребенка не опустить руки без применения формулы: «я сказала: будешь ходить и точка!»).

4. Обязательности.Ребенок должен уметь отвечать за свои слова и действия. Необязательным людям очень сложно стать нормальным танцором. Во-первых, нормальный тренер не будет терпеть необязательную пару. Во-вторых, нормальный партнер не простоит долго в паре с необязательным. Причем, очень часто дети страдают не от того что сами необязательны, а от того что необязательны их родители. Если вы привели ребенка в спорт, должна быть система тренировок, а не дыры, выкроенные из вашего свободного времени. Сплошь и рядом родители этого даже не понимают, удивляясь потом: почему их бросил партнер, да и тренер особо не напрягается, занимаясь с их ребенком.

5. Железных нервов. Так уж построен у нас тренировочный процесс, что тренер «цепляясь» к проблемам ребенка в том или ином движении, доводит ребенка до нервного срыва. Чаще это делается неосознанно, но нередки случаи, когда это делается намеренно, чтоб сбить излишнюю эйфорию у ребенка на занятии. Есть определенная тонкость: для качественного танца необходимо строго дозировать эмоции, поэтому на начальных этапах стараются подавить у ребенка эмоции, а потом научить его контролировать их во время танца, то есть включать ровно столько, сколько необходимо, чтоб не корежило во время танца. Но ребенку это объяснить нереально, и тренер часто вынужден бить по нервной системе, придираясь к мелочам. Нередко это заканчивается слезами и заявлением, что на танцы больше не пойду. Задача родителей - помочь ребенку восстановиться психологически к следующему занятию. Методы для каждого разные. Проще всего упирать на чувство соревновательности. Ребенок ради того, чтоб выиграть у другого, готов пожертвовать многим. Став старше, он сам прекрасно будет это делать без посторонней помощи, что и приведет к тем качествам танцора, когда они «белые и пушистые» на людях, но всегда знают свою СИЛУ и применят ее при необходимости.

Что вредно для полноценного развития в спортивных бальных танцах? Прежде всего, вредна ситуация: "...драмкружок, кружок по фото, а мне ещё и петь охота..." Спортивные танцы отнимают настолько много времени, физических и умственных сил у ребенка, что, нагрузив его еще чем-либо кроме школы, вы просто угробите его детство. Он будет, как бы, более развит в общем, но вряд ли добьется результатов в танцах. Так что рекомендую сразу решить: насколько вы хотите видеть в своем ребенке классного танцора. Совсем недавно у меня бросила девочка 14 лет. Кроме танцев она серьезно занималась плаванием и на тренировку приходила уже как выжатый лимон. Конечно, бойцовский характер не позволял ей совсем ничего не делать, но я прекрасно видел, что она уже вынуждена все делать через «не могу». Лично у меня не хватило мужества заставлять ее работать на том уровне, который нужен для полноценного развития. В результате ей пришлось оставить танцы, что я считаю правильным, так как в плавании результаты у нее выше. Есть куча примеров тех детей, с которыми я успел позаниматься в одной группе или в одном клубе. Все дети, занимаясь вторым видом спорта, никаких реально хороших результатов не добились. Причем ни там, ни тут. Опять же, каждый ребенок это уже личность. С точки зрения любого родителя личность пока бесправная, хотя и часто балуемая. Так вот, у меня детство было! Я тоже серьезно занимался спортом, но кроме этого ничем больше меня не грузили и свободное время я проводил так как считал правильным. Последняя мода в воспитании детей: загрузить его как солдата-срочника, чтоб на горшок сходить некогда было. А ведь у него тоже есть свои интересы, и реализовывать он их будет чаще всего за счет спортивных занятий, что не добавит ему мастерства.

Хотелось бы обратить внимание, что не только лишняя физическая нагрузка вредна для спортивных танцев, но и чрезмерная умственная. Толпа репетиторов чаще развращает ребенка, чем организует. Зачем учиться в школе, если мама все равно заставит заниматься с репетитором, который в персональном порядке будет вколачивать школьную программу? Для тех, кто сам не занимался спортивными танцами, скажу, что на каждой тренировке ребенка пытаются загрузить в умственном плане до степени «взрыва мозга». В это конечно тяжело поверить, но попробуйте поговорить на эту тему с ребенком! Попросите его научить вас тому, чему его учат. Почти наверняка он и вас загрузит информацией, которую вы не сможете переварить сходу. Я не хочу сказать, что танцы должны стоять во главе воспитательного процесса, но уж точно они должны быть не на задворках. Вот, пожалуй, и все, что хотелось бы донести в первую очередь. Резюмируя все написанное, можно оставить один тезис: «для развития чемпиона нужна комплексная система занятий, а не вариант «авось чему нибудь научат»». И за эту систему придется реально заплатить как вам, так и вашему ребенку. Поэтому принимайте решение осознано, а не спонтанно!

Вырастить спортсмена – это призвание, и оно относится не только к тренерам, но и к мамам! Только они в полной мере знают, чего стоили полученные награды с медалями. Упорство важно не только для малышей, только-только начинающих свой путь, но и для родителей, ведь без него вряд ли что-то получится! Итак, может быть, есть какая-то особенная формула, превращающая ребенка в чемпиона?


Можно отвечать на этот вопрос пространно, но не лучше ли узнать, как вырастить из ребенка спортсмена, из первых уст? Относительно недавно в рамках программы P&G с говорящим названием «Спасибо, мама!» были даны рекомендации бывалых, которые будут полезны тем, кто еще сомневается и думает над перспективами:

Слезы неизбежны!

Ребенку сложно. Его поднимают рано, он испытывает нагрузки и, конечно, будет плакать. Не стоит сразу же прекращать из-за этого занятия. Нужно уделить внимание мотивации, подбадриванию.

Когда участие – тоже результат!

Порой сложно принять поражение, особенно когда до этого были одни победы. Это, пожалуй, самая сложная часть в спортивной карьере. Чтобы этого добиться, нужно научиться новому. Морально тяжело понять и принять, что победа придет, однако не сразу, не сейчас, и для этого нужно работать. Вот где нужно вступать в игру маме! Вырастить спортсмена – это иногда просто утешить свое чадо.

Кого вы растите?

Если вы отводите ребенка в спортивную секцию с одним желанием – сделать из него великого победителя и олимпийского чемпиона, то это в корне неверный подход. У мамы должны быть совсем иные цели. Желайте ребенку здоровья, организованности, собранности и других человеческих качеств.

Нравится вам или ребенку?

Нередки случаи, когда родители отдают своего ребенка в тот спорт, который по душе всем членам семьи, кроме самого ребенка. Но ведь процесс тренировок должен вдохновлять, нравиться, поэтому тут важнее отталкиваться от того, что близко дочери или сыну. Тогда и результативность будет намного выше, поскольку освоение спортивной нивы будет осуществляться с удовольствием!

Ответственность – важный момент!

Отдавая ребенка в спорт, родители берут на себя ответственность за контроль и выполнение всех требований. Не следует ждать, что к вашему сыну или дочери будет особое отношение, что будут поблажки. Это тупиковый путь. Задача матери – объяснить, что все равны, что каждый стремится стать лучшим, и только от упорства, выдержки, готовности преодолевать препятствия зависит, сможет ли в итоге маленький спортсмен достигнуть определенного высокого уровня.

Здоровье – прежде всего!


Еще один момент, который, к сожалению, очень часто упускается из виду, – это физические возможности ребенка. Прежде чем выбрать вид спорта, в обязательном порядке следует проконсультироваться у педиатра и, если будет необходимость, у других специалистов, нет ли у малыша противопоказаний этому. Далее, когда тренировки становятся систематическими и регулярными, не стоит забывать о медосмотре 2 раза в году.

Какими бы ни были ваши мотивы, стоит помнить, что занятия спортом хороши всегда при одном условии: если они не вредят здоровью – как физическому, так и психологическому.

Ничто не вечно!

Увы, спортивный талант никогда не может являться величиной постоянной, так как с течением времени и в рамках взросления физические параметры меняются. Нередки случаи, когда успешные спортсмены в начальной школе, став подростками, не могут продолжать в таком же ритме. Вот почему одна из приоритетных задач мамы – помочь своему ребенку не терять связи с реальным окружающим миром, поскольку туда он всегда сможет вернуться, если уйдет из спорта.

В качестве резюме

Конечно, ответ на вопрос, как вырастить из ребенка спортсмена, непростой. Быть мамой и так непросто, а если речь идет о малыше, который серьезно занимается, то и вовсе. Необходима масса сил, терпения, а также времени. При этом не стоит мешать тренеру . Миссия мам в ином – поддержать, помочь в организации правильного питания, поддержать морально и вытереть слезы, если это будет необходимо, прислушиваясь к желаниям своей кровинки.

Как вырастить чемпиона

На Олимпиаде-1980 в Москве Советский Союз завоевал 80 медалей. На Олимпиаде-2014 Россия планирует завоевать 14 золотых медалей. При таком количестве мы сможем претендовать на 1-е место в общем зачете.

Медаль не рождается из ничего. Она – результат многолетнего труда и самого спортсмена, и многих других людей, помогающих его восхождению на пьедестал. Это тренеры, врачи, массажисты, организаторы. Говорят, для того, чтобы выиграть золото, надо вложить в подготовку спортсмена миллион долларов. У нас есть время для подготовки. К тому же в нашей стране на протяжении десятилетий сложилась отличная школа детско-юношеского спорта.

Олимпийские игры. Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы хоть однажды стать их участником. Как мы уже говорили, в каждом ребенке есть талант. Нужно лишь вовремя выявить его. Если ребенку 12 лет и более и у него есть задатки к зимним видам спорта, то, может быть, ему повезет, как говорится, помогут родные стены, и он станет призером Олимпийских игр в Сочи.

Нелегко завоевать передовые позиции в мировом спорте. Еще труднее их удержать. Если вы не будете считать себя чемпионом, вы никогда не будете им. Главное – поверить в свои силы, уметь управлять своим телом и во всех действиях чувствовать себя на высоте.

Итак, чтобы стать чемпионом, ребенок должен обладать такими качествами, как:

трудолюбие;

коммуникабельность;

стремление быть первым;

терпеливость;

способность к самоконтролю;

ответственность;

любовь ко всему новому;

инициативность;

смелость;

уверенность в себе;

рассудительность.

Из книги Лечение лимоном автора Юлия Савельева

Как вырастить лимон в домашних условиях Комнатный лимон представляет собой дерево с кожистыми листьями светло-зеленого цвета. Цветки белые и обладают приятным ароматом. Из комнатных сортов самыми лучшими являются «Новогрузинский», «Мейера», «Павловский». Среди

Из книги Березовый и чайный гриб автора Нина Анатольевна Башкирцева

Как вырастить чайный гриб и ухаживать за ним Гриб довольно живуч, но и для него нужны определенные условия. В первую очередь ему необходим кислород – поэтому прозрачную посуду, где будет жить ваш гриб, нужно накрывать не крышкой, а марлей. Посуда (обычно это двух – или

Из книги Сильнее, чем женьшень. Целительные свойства имбиря автора Григорий Михайлов

КАК ВЫРАСТИТЬ ИМБИРЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Вы уже поняли, что самый ценный имбирь – свежий с тоненькой шкуркой. Купить такой в магазине не просто. Но не стоит огорчаться. Оказывается, имбирь можно выращивать дома в горшке и тогда полезная специя всегда будет у вас под рукой

Из книги Победить остеохондроз. Устранение блокад межпозвонковых дисков автора Марк Яковлевич Жолондз

Глава 9 Ошибки чемпиона мира по штанге и академика-кардиохирурга, или Два требования эволюции к прямоходящим При чтении предыдущих глав могло сложиться мнение, будто автор считает межпозвонковые диски вообще неповреждаемыми.Нет, такое мнение ошибочно. Межпозвонковые

Из книги Странности нашего тела – 2 автора Стивен Джуан

Из книги Новый взгляд на остеохондроз: причины и лечение автора Марк Яковлевич Жолондз

Глава 9 Ошибки чемпиона мира по штанге и академика-кардиохирурга, или два требования эволюции к прямоходящим При чтении предыдущих глав могло сложиться мнение, будто автор считает межпозвонковые диски вообще неповреждаемыми.Нет, такое мнение ошибочно. Межпозвонковые

Из книги Рецепты Болотова на каждый день. Календарь на 2013 год автора Борис Васильевич Болотов

22 марта. Как вырастить новые зубы Здоровый ЖКТ начинается со здоровой ротовой полости, где начинается переваривание пищи (ее пережевывание и растворение слюной).Если ежедневно полоскать рот соленой водой на ночь, то зубы не будут болеть вообще. Даже если от ваших зубов

Из книги Имбирь. Золотой лекарь. Рецепты народной медицины автора Наталья Ольшевская

КАК ВЫРАСТИТЬ ИМБИРЬ НА ПОДОКОННИКЕ Конечно, гораздо проще купить имбирь в магазине. Тем более что его продают не только в сушеном и молотом виде, но и свежим. Однако наверняка куда приятнее сдобрить блюдо приготовленной собственноручно пряностью, или заварить целебный

Из книги Растение Ванги. Базилик автора Юлия Подопригора

Базилик. Как правильно вырастить и заготовить впрок Я очень люблю различные лечебные и пряные травы и умею их правильно вырастить. Базилик среди них - одно из самых дорогих моей душе и сердцу растений. Выращиваю его уже много лет, а все равно не перестаю поражаться его

Из книги Черная кукуруза. Революционный продукт от всех болезней автора Ирина Александровна Филиппова

7 глава Как вырастить самим черную кукурузу А теперь о самом главном – где взять и как вырастить черную кукурузу.Как только мы увидели изобилие черной кукурузы на местных рынках Лимы, а тем более попали в столицу Мамы Сары, меня постоянно занимал вопрос: ну как же так?

Из книги Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения автора Александра Годуа

3 июля 2013 12:35 Павел Мирный, [email protected]

Что важно понимать родителям, отдающим ребенка в этот вид спорта.

В каком возрасте следует начинать заниматься плаванием?

Оптимальный возраст для начала занятий плаванием - шесть‑восемь лет. Но нет никаких противопоказаний к тому, чтобы отдать родителям дочку или сына в плавание и в более младшем возрасте. На начальном уровне - пока детей учат держаться на воде - занятия проводятся два-три раза в неделю.

А если у ребенка есть способности, его возьмут в спортивную школу. И там тренировки проводятся четыре раза в неделю, потом переходят на ежедневный режим. Бывает и так: приходит на плавание мальчик или девочка 10‑11 лет и через пару годков обгоняет тех, кто начал тренироваться значительно раньше. Но это говорит лишь о наличии у него больших природных способностей.

И все же есть определенный порог, после которого уже поздно начинать заниматься плаванием в плане надежд на высокие результаты в будущем, каким бы талантом он ни обладал. Таким критическим возрастом специалисты называют 12 лет.

Ведь перед тем, как давать юному пловцу большие функциональные нагрузки, его нужно научить правильно выполнять все движения, в том числе и правильно дышать. А уже потом скрупулезно работать над его техникой во всех стилях плавания - кроль на груди и потом на спине, затем брасс, а потом и баттерфляй.

Как распознать талант

Примерно через два года занятий плаванием становится совершенно ясно, сможет ли в будущем ребенок показывать высокие результаты в плавании или ему лучше перейти на другой вид спорта. К этому времени юные спортсмены должны уверенно владеть всеми четырьмя способами плавания.

И тогда тренер не только выбирает самых талантливых для того, чтобы начать задавать им интенсивную работу, но и определяет каждому из них оптимальный стиль плавания.

Добавим, что, отзанимавшись один год в «лягушатнике», дети сдают тесты на дистанции 20 метров кролем на груди и на спине. Потом еще через год - всеми четырьмя способами.

Кроме результатов первых соревнований тренеры и методисты могут определить склонность молодого человека к успехам в плавании также по антропометрическим данным. Обращают внимание на большие кисти и ступни, широкие плечи на фоне узкого таза, на гибкость в определенных суставах, особенно в плечевом.

О мальчиках или девочках, предрасположенных к плаванию, тренеры говорят: «Тонкий, звонкий и прозрачный».

Еще применяют специальные приборы, с помощью которых можно определить плавучесть и другие природные качества.

Конкуренция

С 13‑14 лет особо одаренные пловцы начинают выступать на международных соревнованиях, а некоторые самые талантливые попадают во взрослую национальную сборную с 15 лет. Девочкам проще: на каждую очередную ступень мастерства они восходят на год или два раньше мальчиков, но при этом принципиально тренировки у них не отличаются. Порой занятия происходят совместно.

Сегодня все чаще родители приводят детей в бассейн лишь для того, чтобы те научились плавать, и не думают о высоких спортивных результатах. Но если тренер посоветует вам перевести ребенка в спортшколу, то лучше прислушаться к подобному совету. Ведь в обычной школе трудно совмещать занятия с интенсивными и продолжительными тренировками.

Ожидаемые расходы

В Москве начало обучения в большинстве бассейнов для малышей платное: до двух-четырех тысяч рублей в месяц за абонемент. Когда тренер отобрал ребенка в дет­скую спортшколу, занятия становятся бесплатными. Обычно это бывает на третий год. Тесты по окончании первого сезона обучения по сути и есть первые соревнования. А в первые поездки на всероссийские турниры, куда пловцы могут попадать уже лет с 11, их возят бесплатно. Родители

тратятся лишь на летние лагеря - как правило, 30‑40 % путевки. Пока спортсмена не по­ставили на полное обеспечение, за форму придется платить. Плавки (примерно 500 рублей), купальник (700 рублей), очки (300 рублей), шлепанцы (400 рублей), халат (1000 рублей), спортивный костюм (2000 рублей).

Продолжительность карьеры

В 1960–1980‑е годы была обычная практика: очередная олимпиада завершилась - и из плавания уходит целое поколение спортсменов международного класса. Но в последние время у пловцов значительно увеличилась продолжительность карьеры. В основном это связано с коммерциализацией.

Раньше в плавание приходили и уходили достаточно молодыми. А теперь если человек старше 30 лет способен показывать высокие результаты, то он охотно продолжает свою карьеру.

Перспективы

Около 100 человек из сборной России получают неплохие призовые и зарплаты (от 100 тысяч рублей). В основном они имеют возможность хорошо заработать на коммерческих стартах - на крупном турнире есть премии в десятки тысяч евро. Но и пловцы среднего уровня получают стипендии, зарплаты, премии. Многие вузы страны охотно принимают на учебу пловцов.

В плавании проще совместить спорт и учебу. Часть «крепких середняков» из секций плавания переходят на современное пятиборье, триатлон, водное поло и даже на академическую греблю и там быстро добиваются успеха. Что касается девочек, то их раньше активно переманивали и в синхронное плавание, но сейчас в этом виде спорта начинается очень ранняя специализация.

Чем полезно

Занятия плаванием гармонично развивают почти все группы мышц и сердечно-сосудистую систему. Плавание хорошо фиксирует момент расслабления. Люди, серьезно позанимавшиеся хотя бы короткое время, намного увереннее себя чувствуют на любом водоеме, хорошо там ориентируются.

Плавание вообще очень полезно для общего здоровья и самочувствия. Причем не только детей, но и взрослых, пожилых людей и инвалидов.

Характерные травмы и их профилактика

Надо всегда помнить: плавание является циклическим видом спорта, то есть постоянно идет развитие силовой выносливости путем чередования нагрузок и восстановления. И потому с раннего детства необходимо придерживаться режима по части сна и приема пищи.

Когда это происходит в непривычное время, то либо сон получается недостаточно продолжительным, либо организм получает дополнительный стресс, которых и без того в жизни ребенка достаточно. Еда должна быть простой, но качественной, а продукты натуральными. Например, сардельки, сосиски и прочие продукты неизвестного происхождения лучше заменить отварным куриным и говяжьим мясом с минимальным содержанием животных жиров.

Обязательными блюдами должны быть каши, творог, фрукты и овощи.

Но в любом случае все компоненты этих напитков следует проверять, не числятся ли они в списке запрещенных (на сайте www.rusada.ru).

То же относится к лекарствам. Ваш участковый врач вполне может назначить лечение даже cамой заурядной болезни (простуда, гайморит и т. д.) препаратами, за которые антидопинговая комиссия может даже по прошествии большого периода времени дисквалифицировать.

Чаще всего пловцы страдают от повреждения плечевых суставов либо болезней уха, горла и носа.

И в 80‑85 % такие случаи происходят по беспечности спортсменов либо их родителей и тренеров. На тренировки всегда нужно носить с собой фен, особенно девочкам. А также следить, чтобы не оставалась вода в ушах.

Сплошь и рядом бывает, что тренер при большом количестве учеников в группах проводит с ними лишь основную часть тренировки, не успевая следить за тем, как спортсмены размялись. Так что сами уделяйте этому компоненту большое значение. А родителям начинающих пловцов следует приучить их регулярно выполнять упражнения на гибкость и силу (спины, рук и др.) даже в домашних условиях.

И это все важно не только для безопасности будущих тренировок в бассейне, но и их эффективности. Если в беге даже при самой плохой технике скорость спортсмена равняется произведению длины шага на частоту, то в плавании много зависит от эффективности этих движений.

То есть хорошая техника возможна лишь при хорошем чувстве воды. А его невозможно добиться при отсутствии разминки. Но в целом стоит отметить, что серьезные травмы у пловцов случаются относительно редко.

5 самых любопытных фактов о плавании

Самым титулованным спортсменом мира за всю историю является как раз пловец - американец Майкл Фелпс. За свою карьеру он завоевал 18 золотых олимпийских медалей.

Родоначальниками плавания являются японцы. Они проводили соревнования по этому виду спорта с 36 года нашей эры.

Капитан Мэтью Вебб стал первым человеком, который в 1875 году переплыл знаменитый пролив Ла-Манш, используя стиль брасс.

Легендарный пловец Марк Спитц носил усы. По его словам, они отталкивали воду и помогали плыть быстрее. Узнав об этом, все советские пловцы перед очередными соревнованиями отрастили усы.

Самым быстрым пловцом на земле является рыба-парусник. Эта рыба может развивать скорость до 110 километров в час и выпрыгивать из воды на большую высоту.

Где научиться плавать

Центральный округ

Школа плавания «Спорт-Лидер». м. «Проспект Мира», Олимпийский пр-т, д. 16, стр. 2. Тел. 8-909-904‑23‑76.

СДЮШОР № 5, м. «Таганская», Товарищеский пep., д. 23. Тел. 8 (495) 912‑72‑68. СДЮШОР № 23 «Олимп-Центр», м. «Белорусская», ул. Александра Невского, д. 4. Тел.: 8 (495) 250‑82-82, 250‑87‑29.

РОО МСК «Чемпион», м. «Воробьевы горы», Лужнецкая наб., д. 24, стр. 4. Тел.: 8‑926-106-32–08, 8‑910-445-03‑06.

СДЮШОР № 2, м. «Октябрьская», ул. Фотиевой, д. 16, к. 2. Тел.: 8 (495) 137‑73-88, 137‑35-02, 137‑00‑08.

Северный округ

СДЮШОР ЦСКА по плаванию и прыжкам в воду, м. «Аэропорт», «Динамо», Ленинградский пр-т, д. 39. Тел. 8 (495) 613‑25‑72.

ДЮСШ № 76, м. «Владыкино», «Отрадное», «Петровско-Разумовская», Бескудниковский б-р, д. 12А. Тел.: 8 (499) 487‑84–85, 487‑83‑43.

ДЮСШ № 77, м. «Алтуфьево», Керамический пр-д, д. 61, к. 3. Тел. 8 (495) 483‑17-30.

Бассейн спортивного комплекса им. И. Румянцева, м. «Савеловская», ул. Писцовая, д. 12. Тел. 8 (495) 685‑06-47.

Бассейн автокомбината № 3, м. «Петровско-Разумовская», 3‑й Нижнелихоборский пр-д, д. 1. Тел. 8 (495) 482‑54‑28.

Южный округ

Учебно-спортивный центр «Труд», м. «Нагатинская», Варшавское ш., д. 14. Тел. 8 (495) 954‑92-80.

Бассейн «Южный», м. «Царицыно», ул. Лебедянская, д. 14, к. 4. Тел. 8 (495) 328‑77-26.

ДЮСШ № 47, м. «Домодедовская», Каширское ш., д. 94, к. 1. Тел. 8 (495) 343‑20‑06.

Бассейн спорткомплекса «Братеево», м. «Марьино», ул. Борисовские Пруды, д. 20, к. 3А-Б. Тел. 8 (495) 340‑76-07.

Бассейн «Москворечье», м. «Тульская», ул. Лестева, д. 3. Тел. 8 (495) 954‑82-02.

Юго-Западный округ

ДЮСШ № 30, м. «Коньково», ул. Академика Бакулева, д. 5. Тел.: 8 (495) 438‑89-55, 438‑95-66.

Бассейн школы № 1945 «Синяя птица», м. «Бульвар Дмитрия Донского», ул. Старокачаловская, вл. 22. Тел. 8 (495) 713‑79-90.

Бассейн гимназии № 45, м. «Академическая», ул. Гримау, д. 8. Тел. 8 (495) 126‑95‑88.

Бассейн «Ясенево», м. «Ясенево», ул. Вильнюсская, вл. 6, к. 1. Тел. 8 (495) 427‑95-41.

Бассейн «Юность», м. «Коньково», ул. Академика Бакулева, д. 5. Тел. 8 (495) 438‑95-66.

Восточный округ

Экспериментальная СДЮШОР, м. «Семеновская», ул. Мироновская, д. 27. Тел. 8 (495) 369‑75-53.

СДЮШОР по водным видам спорта «Скифы«, м. «Измайловская», Сиреневый б-р, д. 2. Тел. 8 (499) 166‑57-33, 166‑00-49.

Московский олимпийский центр водного спорта, м. «Семеновская», ул. Ткацкая, д. 25. Тел. 8 (499) 369‑21-98.

Дом плавания, м. «Партизанская», ул. Ибрагимова, д. 32. Тел. 8 (495) 369‑06-49.

Дворец водного спорта, м. «Партизанская», ул. Мироновская, д. 27. Тел. 8 (495) 369‑74-44.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
Спасибо, за Ваш отзыв!
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!