Нравятся ли девушкам качки? Разбор полетов

Зашли с приятелем в ресторанчики выпить по чашечке кофе. И тут слышу из-за соседнего столика фразу, летящую в мой адрес: "Все качки тупые импотенты". Себя никогда качком не считал, хотя третий год регулярно занимаюсь в тренажёрном зале. До высокого звания атлета мне ещё далеко/борюсь с животом, пока проигрываю/, но фрагментарно, местами, по мнению многих хорош. Но на самом деле, дело не во мне.

За соседним столиком сидели две подружки с весом за центнер каждая, и говорили о своём, о женском. Бросив камень в мой огород, и тут же обо мне забыв, подружки продолжали свой праздник желудка. Много раз бывал с женщинами в заведениях общепита разного уровня, кормил собственноручно, люблю готовить. Но никогда не думал, что женщина может столько кушать. Сразу стало понятно, что лишний вес дам - это далеко не сахарный диабет и не проблемы с сердцем. Это... как бы по интеллигентней выразится, нездоровый сдвиг в пищевом поведении. Так же в глаза бросились накаченные губы, и брови... Вот мне всегда было интересно какими отвратительными должны быть ваши природные брови, чтобы возникло желание нарисовать подобное "нечто" поверх глаз. Неужели за это берут деньги? Я бы потребовал пожизненную компенсацию за нанесённые увечья и психологический надлом.

Но вернёмся к "качкам". После услышанного тянуло спросить у тяжеловески, с каким количеством атлетов она имела честь разделить ложе, дабы запротоколировать их половую несостоятельность. Но вспомнив старую добрую истину "не буди лихо, пока тихо", не стал. Не стал портить аппетит гурманкам. Тем более, что секс у них, судя по их внешнему виду и моим интуитивным ощущениям, был очень давно. Может быть, даже в прошлом веке. Или в его начале.

Для тех, кто никогда не занимался телостроительством, скажу, что если вы не в состоянии накачать свои мозги, с вашим телом вам не разобраться уж точно. Займетесь бодибилдингом, и вам придётся познакомиться со многими дисциплинами. Изучить материалы по анатомии, медицине, биомеханике, фармакологии, психологии и даже философии. Всесторонняя трансформация вам обеспечена.

Что касается потенции. Мне кажется, что проблем подобного рода больше среди тех мужчин, которые спортом не занимаются, чем среди спортсменов. Заявления о тупости и прочем - это миф из девяностых. Времени, когда не хватало должной информации о предмете. И к тому же спортпит и фарма того времени могли действительно нанести ущерб здоровью спортсмена.

Эта история меня ещё раз убедила в том, что нашим людям свойственно рассуждать о сути предмета, в котором они ничего не понимают. Они даже не понимают, как они смешны и нелепы в тот момент, когда вещают...

Почему спортсменов считают туповатыми, или несколько слов о стереотипном мышлении.

Приветствую всех любителей спорта, и не только железного. Потому что речь сейчас пойдёт о спорте вообще, а железные, так нами любимые, дисциплины, лишь часть огромной и всеми уважаемой империи, имя которой - СПОРТ. Именно о том, насколько связаны между собой физические и умственные нагрузки, и почему многие считают тех, у кого физические нагрузки в приоритете, не сильно развитыми, скажем так, в умственном плане, я предлагаю порассуждать.

Качок предлагает порассуждать)). Многим, наверно, уже смешно. А вот и зря. Ибо, всем, кто привык мыслить стереотипами - мои соболезнования. Потому как стереотипное мышление уже признак, увы, не слишком умного человека - того, кто способен только клеить другим ярлыки, не им самим к тому же придуманные. Так, взял общепринятое мнение, примерил к своему - никакому, и всё - готов «продукт». Спортсмены - тупые, у военных извилина - «след от фуражки», и прочая ерунда. Что ж, не скрою - самый простой способ вообще не думать, не анализировать факты, не использовать собственный и чужой жизненный опыт, а просто повторять то, что исполняет сегодня общий хор. Т.е. масса. А масса, как известно, вообще не способна к собственному, т. е. индивидуальному мышлению, а только колышется, как роща дубов - куда ветер подует, туда и гнётся. Как ещё по-другому объяснить такое понятие как «общепринятое мнение»? И почему образ спортсмена (военного, модели и пр.) ассоциируется с недостатком извилин? Куда делись тупые инженеры, глупые бухгалтеры, недалёкие артисты и прочие слои населения? Вот так вот взяли и все записались в умные? И каждый по Нобелевской премии получил.

Давайте попробуем мыслить логически. Всё таки нет дыма без огня, как известно, и если всё таки какое-то мнение у большинства существует, то ветер откуда-то всё же подул. Есть ли действительно объективные факторы, из-за которых спортсмены так «прославились»? И да, и нет. Разумеется, речь идёт о профессиональных спортсменах, или, в крайнем случае, о тех любителях, которые полностью отдались своему увлечению, и работают преимущественно на него.

Что такое профессиональный спортсмен? Это человек, который с раннего детства тратит львиную долю своего жизненного времени на спорт. Одна, две, а то и три тренировки в день. Строгий режим, определённое питание, чёткое следование указаниям тренера - и никакой самодеятельности. Весь жизненный уклад подчинён определённой цели, и никакой расслабухи, если он действительно хочет её добиться. Это значит, что большая часть энергии у спортсмена уходит на физический труд - раз, и на неукоснительное и беспрекословное выполнение программы, разработанной более опытным наставником - два. Никакой самодеятельности, никакой аналитики. Времени на полноценную учёбу, с глубоким погружением в материал, как видно, практически нет. Сил и энергии - тоже, потому что умственная работа требует не меньших, а иногда и больших энергозатрат, чем физическая. В довершение всего - среда, или те, кто его окружает. Бытие, как известно, определяет сознание, а спортзал - не философский кружок и не киноклуб, и с утра до вечера рядом с тобой такие же, подчинённые высшей спортивной цели, товарищи, и тренер, который, как и ты, прошёл в своё время весь это путь.

Что ж, на первый взгляд, картинка грустная. И говорит в пользу того самого общепринятого мнения. Потому что времени на полноценную учёбу и альтернативные виды развития личности вроде как и нет. И вот он - здрассьте - тупой спортсмен. В одной руке - снаряд, в другой - айфон, и мир ограничен периметром спортзала. Жизненный пульс примерно такой: еда/тренировка, еда/тренировка/. К вечеру сил остаётся на «лёж лёжа» да телевизор, и хорошо, если есть, с кем. Потому как для того, чтобы было с кем, нужно ещё определённые усилия потратить: отыскать, заинтересовать и внимание уделять. А на это ж, опять, нужны силы и время. Идеальный вариант - вы из одного спортзала, и там та же схема: снаряд-айфон))).
Но это только на первый взгляд. Потому что человек тем и прекрасен, что в нём заложена масса возможностей, и ресурс его не ограничен. И если ты не одноклеточный, то никакие нагрузки и профессиональные деформации не смогут превратить тебя в тупого, будь ты спортсменом или ещё кем. Каждый из нас - это отдельный мир, одинаковых нет, и профессиональная деятельность - не диагноз. Нужно просто немного лучше видеть, вытряхнуть сор из башки, и самому внимательно присмотреться - так ли уж правильно то общепринятое мнение, с которым мы все так легко соглашаемся.

Знаменитый индийский философ-практик Махатма Ганди сказал: «Стань тем изменением, которое ты хочешь видеть в мире». В отличие от многих других, он доказал этот тезис собственной жизнью. Хочешь отличаться от массы - отличайся. Хочешь доказать массе, что спортсмены - не тупые? Не будь тупым)). Большинство великих и просто известных спортсменов, которых мы знаем, шли именно этим путём. Опровергая стереотипы, доказывая, что спорт помогает человеку развиваться во всех направлениях, т. к. именно навыки в спорте, когда ты ставишь перед собой конкретную цель и добиваешься её не смотря ни на что, помогают брать очередную высоту и в других сферах человеческой жизни.

− Фил Хит окончил Денверский Университет;
− Нассер Эль Сонбати окончил Аугсбургский университет, изучал социологию, политэкономию и историю, знал семь языков и получил несколько научных степеней;
− Арнольд Шварценеггер (кроме прочих заслуг) имеет степень бакалавра экономики (Университет Висконсина)
− Джей Каттлер имеет степень специалиста в области уголовного права, автор книг;
− Ронни Колеман - университет Грэмблинг, степень финансы и бухучёт;
− Кай Грин - помимо спорта, занимается философией и живописью;
− Бренч Уоррен - успешный бизнесмен, владелец компании международных перевозок
− Том Платц - руководитель отделения бодибилдинга в «Международной ассоциации спортивных наук»;
Кстати, именно Тому Платцу принадлежат слова: «Если у вас есть мечта - следуйте ей. Я работал вместе с такими людьми, как Дональд Трамп, много общался с Арнольдом Шварценеггером... И знаете, что отличает их от всех остальных? Это то, что они абсолютно не хотят видеть предела своих возможностей. Пожалуйста, помните об этом! И приложите все усилия, чтобы реализовать свою мечту!»

Вывод: умный человек, будь он спортсменом или кем угодно, никогда не станет останавливаться на достигнутом в своём развитии. И если от природы ты не дурак, и хочешь добиться как можно большего в жизни - добьёшься, и спортивные навыки и дисциплина здесь только помогут, а окружающие будут уважать и ставить в пример. И никакой ярлык «туповатого» спортсмена к тебе никто уже не приклеит, разве что самый что ни на есть туповатый обыватель, который хавает только то, что в его дубовую рощу ветром занесло.

А я, в свою очередь, традиционно желаю всем качать не только мышцы, но и мозги, развиваться физически и духовно, и не страдать стереотипным мышлением. Чтобы самим не стать пищей для этих самых стереотипов. Потому что мы, спортсмены, можем всё, и даже немного больше, чем всё - ведь мы привыкли работать на результат, и любая цель нам по силам!))

Спонсор тупых качков через систему платных сообщений спрашивает: «Привет. Вы вроде как шарите в спорте и грамотно все объясняете. Объясните тогда почему все качки тупые? Это из-за мышц или как? Нафиг вообще такой спорт если от него тупеют, да еще и в постели проблемы потом?»

Здравствуйте и спасибо за поддержку. Это ж с какого такого перепуга, мил человек, вы решили, что все люди, которые развивают свои мышцы снижают уровень IQ и начисто теряют эрекцию? Личный неприятный опыт или друзья — подруги им поделились?

Если об этом авторитетно заявил друг-дрищь или безразмерная полуторатонная подруга, то, безусловно их экспертному мнению стоит верить. Ведь первый прекрасно понимает, что никогда не выиграет в конкурентной борьбе у сильного человека, а вторая не получит себе физически развитого мужчину. Понятное дело, что в этом случае ни о какой зависти речь не идет. Исключительно объективное мнение. Ага.

Теперь голые факты. Любые занятия спортом улучшают кровоснабжение организма, повышают выработку гормонов, скорость обмена веществ. Для того, чтобы осознать, что подобные изменения скажутся на работе мозга и половой системы положительно достаточно трех классов образования.

Ну это такое.

Так же можно напомнить, что любой спортсмен просто обязан иметь железную силу воли и отличную самодисциплину. Подобные качества помогают добиваться успехов в любых дисциплинах. Именно поэтому среди профессиональных бодибилдеров действительно много бизнесменов.

Когда у кого-то не получается конкурировать с остальными по объективным параметрам — физическое доминирование, финансовая успешность, реализация себя как мужчины, превосходство в интеллектуальном и эмоциональном развитии, то у большинства вместо осознания собственных проблем и желания начинать развиваться появляется негатив к человеку, который откровенно и многократно превосходит их во всем.

Расскажите Арнольду Шварценеггеру, очень успешному актеру, бизнесмену, спортсмену и любимцу женщин о том какой он откровенно тупой и немощный.

Для того, чтобы добиться успеха в любом деле вам нужно прилагать не только физические, но и интеллектуальные усилия для того, чтобы изучать интересующий вас вопрос максимально глубоко.

Без хороших интеллектуальных способностей этого не добиться. Хотя есть один способ, как накачаться быстро, без усилий и химии. Ссылка на видео об этом способе есть в описании к этому выпуску.

Ваш Едуард Сноуден через систему платных сообщений спрашивает: «Здраствуйте мои дорогие, сразу к вопросу. Вообщем интересует тема спортпита для сжигания жира, только легальный продукт на прилавке, я предугадываю что отнесётесь негативно, но всё же, даже если и так то что лудшее из зол. И расскройте тему плиз.»

Здравствуйте и спасибо за поддержку. Во первых хочется сказать, что любые добавки дают временный эффект, а потому должны идти в качестве дополнения к общей отточенной системе жиросжигания. Иначе колебания процента жира будут происходить постоянно. В подавляющем большинстве весь спортпит является маркетинговым продуктом, призванным обогатить его производителей. По настоящему рабочие наименования можно по пальцам пересчитать, то же касается о жиросжигателях. Если говорить про легальные, рабочие и относительно безопасные добавки, то можно выделить 3 основных. К ним относятся Кофеин, GABA и Йохимбин.

Если говорить о кофеине, то наиболее предпочтительнее принимать его в таблетках. Таким образом можно точно вымерять необходимую дозировку.

Кофеин работает за счет повышения содержания жирных кислот в вашей крови, тем самым значительно ускоряя процессы липолиза. Кроме того приятным бонусом от приема кофеина будет увеличение аэробной мощности за счет снижения потребления гликогена. Благодаря этому вы можете более эффективно тренироваться. Так же кофеин значительно повышает сократительную способность мышц. Отхлебнул кофейка — получи силушку богатырскую. Понятное дело, что о быстро растворимом кофе речь не идет.

Как правило рекомендуют к приему от 1 до 3 миллиграмм на килограмм веса тела. Завышать дозировки не имеет смысла так как вы не увеличите эффективность добавки, зато существенно повысите риск развития побочных эффектов, которых предостаточно.

Вы запросто можете заработать тошноту, расстройство желудка, головокружение и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому все хорошо в меру.

Безопасной дозировкой экстракта йохимбина считается 10-20 миллиграмм на единовременный прием. Принимать добавку рекомендуют за несколько часов до еды так как в этом случае ее эффективность достигает максимума. Однако в случае нарушения работы сердечно-сосудистой системы, почек, а так же центральной нервной системы прием данной добавки вам категорически не рекомендован.

Что касается использования GABA, то при дозировке не более 3 грамм в сутки прямо перед сном не выявлено каких бы то ни было побочных эффектов.

Зато в положительные можно записать улучшение качества сна и ускорение жиросжигания.

smy_ chka спрашивает: «Вот интерестный вопрос, но он, уверен,мало кого заинтересует. Нам всем прекрасно известно, что в подростковом возрасте эндогенных гормонов намного больше, чем в зрелом, но они практически все заблокированы ЛГ. (дада, со временем толка даже от повышеного фармой тестостерона толка не будет, поэтому,в среднем, курсят по 2 месяца). Так вот, в чем вопрос, почему в зрелом возрасте легче набрать мышечную массу,чем в подростковом???. Зависит ли это от растраты каллорий на формирование еще не полностью сформированных систем организма?»

Так как нам тупым качкам про гормоны знать не положено, то давайте сразу же перейдем к сути самого вопроса. Действительно в подростковый период, когда активно развиваются все системы нашего организма на их рост и развитие уходит огромное количество энергии. Кроме того и обменные процессы при прочих равных протекают значительно быстрее. Это является основными причинами того, что подростку очень сложно дается набор мышечной массы. Кроме того на формирование устойчивой нейро-мышечной связи уходит достаточное количество времени, поэтому это так же накладывает отпечаток на общий тренировочный процесс.

Да и держать строгий спортивный режим, всегда высыпаться, снижать уровень стресса подростку получается не всегда. Тоже самое касается действительно правильного питания в достаточных количествах. Не каждой маме удастся доказать, что суп пустая трата продуктов со спортивной точки зрения.

MotO __ спрашивает: «Пролайкайте плис очень важно. Привет sport science у меня такой вопрос. Не разогревшись выполнял отжимания на брусьях и травмировал правую грудную мышцу. В травмпункте сказали что надрыв. Подскажите как восстановиться, заранее спасибо»

Здравствуйте. Прежде всего вам нужен полный покой до полного восстановления. В том случае, если повреждено менее 50 процентов мышечной ткани и травма характеризуется не более, чем второй степени тяжести, тогда вам нужно соблюдать покой и прекратить физическую активность на срок от двух до четырех недель. Если повреждено более 50 процентов мышечной ткани, то в большинстве случаев без проведения хирургического вмешательства не обойтись. В первые 72 часа после возникновения травмы рекомендуется прикладывать к пораженному участку лед для снижения притока крови и уменьшения последующей гематомы. Далее лед меняют на тепло, для того, чтобы ускорить восстановление в пораженной области.

Так же в лечении подобной травмы вам помогут Готу кола, Черная смородина, Коготь дьявола, Арника и Имбирь которые способны оказывать противовоспалительные эффекты и снизить общую отечность.

Помимо естественных препаратов лечащий врач может назначить вам некоторые противовоспалительные препараты если в этом есть реальная необходимость.

На текущий момент вашим лучшим лекарством будут время и покой. Перед началом тренировок убедитесь в том, что вы полностью восстановились, чтобы не усугубить текущую проблему. Уделяйте достаточное внимание разминке, растяжке и общему разогреву организма перед началом упражнений.

вася васин спрашивает: «привет SPORT SCIENCE Вы лучшие, смотрю Вас больше года, всегда только полезная инфа. У меня такой вопрос — 1,5 года назад бросил курить, и меня подразнесло до 90+- кг при росте 175см, потом начал правильно питаться и вести активный образ жизни, три тренировки в неделю спортивная гимнастика (в детстве ей занимался), и два раза в неделю турники брусья по лайту без фанатизма, в таком ключе месяца за три скинул до 75кг потом еще за три до 70кг, сейчас так и держу 70кг, но не могу увидеть кубы на пузе, калораж держу около 1600-1800, БЖУ соблюдаю, делаю читмилы раз в две недели, не пью, пробывал снизить калораж до 1300 и даже до 1000, скинул до 68кг но кубов так и нет, но на таком малом количестве калорий не то что тренить а жить не получается, собственно вопрос в чем, дальше только химло? в натурашку уже не получится? или держать малый калораж большее время? Спасибо Вам Вы лучшие.»

Здравстуйте. Для того, чтобы увидеть свои долгожданные кубики достаточно опустить общий процент жира до 10%. Это вполне реально сделать, тренируясь натурально. Опускать количество калорий ниже плинтуса не самая хорошая идея, так как без фармакологической поддержки вы не сможете в достаточной степени нагружать свои мышцы, а значит будете терять и их. В итоге мышечная масса будет таять вместе с жировой. Кроме того можно ожидать замедление обмена веществ, снижение иммунитета, падение общей энергетики и общее снижение работоспособности.

В таком состоянии тренировки отпадут на второй план и настроение находится на нуле. В этом месяце у нас выходит полноценный обучающий материал для всех, кто хочет значительно снизить общий процент подкожного жира без использования запрещенных препаратов и борьбы с постоянным голодом, сидя на гречке и куриной грудке.

Краткие рекомендации для вас — внимательно оцените свой рацион. Обращайте внимание не только на общее количество калорий, но и на соотношение белков, жиров, углеводов. Количество приемов пищи и время ее приема. Оцените гликемический индекс и гликемечискую нагрузку продуктов. Убедитесь в том, что организм получает минимальное количество калорий, которого в то же время будет достаточно для продолжения активного силового тренинга. Имейте в виду, что сразу же переходить на жесткий распорядок не имеет смысла, так как психика и организм сдадутся раньше, чем вы получите серьезный результат. К подобным действиям нужно подходить взвешено, шаг за шагом подготавливая себя к жиросжиганию. Когда вы поймете, что лучше постепенно придти к действительно хорошему результату, который вы сможете держать постоянно, чем загнав себя в угол неимоверными усилиями просушиться, сорваться и разожраться до состояния холодца, только тогда вы будете готовы к полноценной работе на длительной дистанции.

Самир Наджафи спрашивает: «Здравствуйте. ПРОЛАЙКАТЕ ПЛИИЗ, спрашиваю 3 раз.. Хочу узнать ваше мнение. Какое количество повторений необходимо для роста мышц и как вы относитесь к дроп-сетам? Как часто их можно применять? Пролайкате плиз. Спасибо)»

Здравствуйте. Мышцы грамоте не обучены и считать не умеют. Поэтому говорить о каком то конкретном числе повторений, которое обязательно вызовет мышечной рост не верно. Дело в том, что у каждого из нас разное соотношение быстрых и медленных мышечных волокон, поэтому можно выделить лишь общий диапазон, способный вызвать анаболический отклик на нагрузку у подавляющего большинства. Вы можете ориентироваться на 8-12 повторений в подходе. Натуральным спортсменам мы не рекомендуем выполнять более 2 рабочих подходов с отдыхом между ними не более, чем в 45 секунд. Исключение составляет тренировка ног при которой отдых между подходами может быть увеличен до 2 минут.

Что касается дроп-сетов, то с точки зрения натурального бодибилдинга они являются бесполезными, так как подобное чрезмерное увеличение нагрузки легко превысит естественные восстановительные возможности спортсменов, которые не используют фармакологическую поддержку и это неизбежно приведет к возникновению перетренированности, выбраться из которой бывает очень не просто.

Напишите в комментариях сколько рабочих подходов и повторений в упражнениях вы обычно используете и бывали ли в состоянии перетренированности. Будет любопытно узнать сколько среди нас фанатичных любителей железа.

Почему качки тупые, ВСЯ ПРАВДА о мозге и мышцах обновлено: Февраль 11, 2018 автором: rorshax

July 17th, 2015

Помните, мы с вами рассматривали и до чего это может довести в принципе? А вот например задавались ли вы когда-нибудь вопросом, как у этих накачанных парней получается нарастить такую массу? Конечно, вы и сами знаете, что тренировки — это основное. Но не менее важным вопросом является питание. Что ж они такого едят, отчего мышцы растут не по дням, а по часам?:)

Конечно, у многих из них есть свои секреты, но набор продуктов у всех примерно одинаков.

Истина:)

Гречка богата аминокислотами, которые способствуют росту мышц. Есть в ней и вещества, улучшающие кровеносную систему. Так как у качков сердечно-сосудистая система работает на износ, то пару раз в неделю необходимо съедать кашу из гречки.

В яйцах много белка, ну, это все знают. Так же в них есть витамин D, необходимый для поддержания тонуса мышечных связок. Но не стоит перебарщивать. По мнению врачей, нежелательно есть более 10 яиц в неделю.

Любой качок знает: творог — лучшее питание на массу. Поэтому они едят творог за полчаса до тренировки или в первые полчаса после нее. Это продукт №1 по содержанию белков и углеводов.

Говядина содержит большое количество аминокислот! А так же в ней много креатина, который способен увеличить мышечную массу и уменьшить жировую. Так же он повысит выносливость на тренировках.

Макароны — прекрасно восполняют силы качков после тренировки. Это же углеводы! Так что, добавив немного постного мяса и овощной соус, вы получите прекрасное блюдо для бодрости духа.

Многие качки советуют съедать банку тунца после тренировки — это прекрасный источник белка. Ну, чтобы как-то мясо разнообразить.
Макароны с тунцом и яйцом:)

Куриные грудки — отличный источник протеинов. И в них почти не содержится жира. Являются излюбленной пищей качков.
Куриные грудки, ммм:)

В чечевице — 26% белка и уступает она только сое и конопле, качки знают об этом и едят ее в больших количествах.

Овсяная каша — это «долгоиграющие углеводы». Те, кто хочет набрать массу, знают толк в овсянке:) Она заряжает тело энергией часа на 3-3,5. Но чтобы она стала по-настоящему убойным блюдом, качки добавляют в нее протеин, а иногда и яичные белки.
Яблочки, овсянка и черпак протеина.

Если очень хочется сладкого, качок может позволить себе съесть заварной пастилы, состоящей из из яблочного пюре, яичного белка и сахара.Калорий и жира — минимум+ белок.

Вода необходима организму, так как во время тренировки качок теряет много жидкости, дыша и потея. Нехватка воды может негативно сказаться на росте мышц, а так же испортить спортивные результаты.

Конечно, протеиновый порошок — это удобнейший вариант пополнения организма белком без единой жиринки. Особенно хороши сывороточный белок и казеин. Соевые похуже усваиваются. Кстати, многие качки добавляют протеиновый порошок в разные блюда, например в овсянку. Различные протеиновые коктейли так же популярны.

Ни для кого не секрет, что азиаты давно поедают насекомых, дескать их аминокислотный состав получше, чем у мяса. Так вот умельцы уже выпустили батончики, сделанные из этих самых насекомых. В их составе, конечно же есть и другие ингредиенты, а вкус насекомых тщательно замаскирован.

Качки заменяют обычную картошку сладким бататом. В нем много бета-каротина, калия, витаминов С и В6, пищевых волокон.

Натуральный йогурт, обогащенный специальными живыми культурами такими, как Lactobacillus bulgaricus или Streptococcus thermophilis, позволяет довольно продолжительное время сохранять анаболическое состояние путём восстановления нормальной микрофлоры в ЖКТ. Так же натуральный йогурт улучшает поглощение протеина, что благоприятно влияет на иммунную систему.

Одна чашка йогурта с низким содержанием жиров содержит 156 калорий, 13 г протеина, 17 гр. углеводов, 4 гр. жиров, почти 500 мг кальция около 1 гр. каждого типа аминокислоты и более 1 гр. глютамина.

Обратите внимание на то, что есть йогурт сразу после тренировки или до нее нежелательно. А в остальное время — пожалуйста!

Ну и конечно Оригинал статьи находится на сайте ИнфоГлаз.рф Ссылка на статью, с которой сделана эта копия -

Содержание статьи:

Весьма интересно проанализировать статусы выступающих билдеров в социальных сетях. Чаще всего они выкладывают мотивирующие цитаты и пишут о том, каким нелегким является путь современного атлета. Они уверены, что тренируя тела, стремительно развиваются и выделяются из общей массы людей, которые в большинстве случаев остается на одном уровне развития, пьют и жуют фаст-фуд. Если подытожить смысл их высказываний, то необходимо активно качаться и только в этом случае станешь суперкрутым человеком.

Мы только за то, чтобы молодые и не очень люди занимались спортом, однако есть одно «но». По какой причине билдеры уверены, что активные тренировки с железом помогают гармонично развиваться человеку, как личности? По какому праву качек может считать себя элитой, а всех остальных неким «офисным планктоном». Очевидно, что накаченные мускулы придают уверенность в себе, однако это зачастую проявляется только в зале.

Наверняка вам попадались такие атлеты, которые во время тренировки ведут себя нагло и даже вызывающе, но если встретить их в другом месте, то весь этот запал внезапно пропадает. Безусловно, это не касается всех билдеров, а только определенного типа людей. Многие спортсмены в жизни хорошо развиты не только в физическом, но и интеллектуальном плане. Вопрос, почему качки тупеют, чаще всего является не совсем правильным, ведь нельзя судить обо всех по нескольким людям.

Почему качки тупеют: основные причины

Вокруг интеллектуальных способностей спортсменов сложилась масса мифов, и мы о них еще поговорим. Однако не всегда они оказываются заблуждениями, и сейчас мы рассмотрим несколько причин, которые показывают, почему качки тупеют. Заметим, что это касается только тех, кто кроме тренировки ни о чем больше не думает.

1. Узкий кругозор. Пожалуй, это является одной из главных причин. Из-за ограниченного кругозора интеллектуальные способности оказываются задавленными. Сложно спорить с тем, что если проводить в зале большую часть времени, то желания развиваться интеллектуально, не прибавиться. В лучшем случае можно посмотреть телевизор в фоновом режиме. Причем чаще всего это спортивные новости, чтобы было что обсуждать, завтра в раздевалке с парнями.
2. Постоянный стресс. Чаще всего люди под стрессом понимают различные неприятные ситуации. Однако для организма стрессом является все, что вызывает нарушение баланса, к которому он постоянно стремится. Физические нагрузки также подходят под это определение.
3. Занятия спортом без желания негативно сказываются на работе организма. Пока это еще теория, которая были выдвинута американскими учеными, но выглядит она вполне правдоподобно. По их мнению, даже умеренные занятия спортом, которые должны быть полезны для здоровья, при отсутствии желания производят противоположный эффект. Если вы заставляете себя заниматься тем или иным делом, скажем культуризмом, то говорить о развитии интеллектуальных способностей достаточно сложно.
4. Частые травмы. В профессиональном спорте травмы являются нормальным явлением, хотя и любители также могут получить повреждение. Так как мы говорим о том, почему качки тупеют, то эта причина возможно и не столь актуальна. Согласитесь, что на развитие интеллектуальных возможностей негативное влияние в первую очередь производят травмы головы. В культуризме они практически не встречаются.
5. Чрезмерные нагрузки. Многие люди занимаются культуризмом для себя и уверены, что могут обойтись без тренера. Однако это не совсем правильно, ведь чрезмерные нагрузки негативно воздействуют на организм и могут стать причиной снижения интеллектуальных способностей. Согласитесь, что в состоянии депрессии, которое свойственно перетренированности, большого желания изучать что-то новое не возникнет.
6. Высокая концентрация эндорфинов. Во время тренировок организм активно вырабатывает эндорфины, которые по своим эффектам можно сравнить с наркотиками. Если концентрация этих веществ резко возрастает, то появляются сбои в работе различных систем.

Мифы и правдивые факты о качках

Все качки тупые

Это первый миф, который полностью соответствует нашей сегодняшней теме - почему качки тупеют. Многие люди уверены, что большого ума для поднятия отягощений не надо, а высокая концентрация тестостерона не способствует умственной деятельности. Совершенно неверное предположение, ведь культуризм является очень сложным видом спорта.

Начнем с того, что для эффективных тренировок необходимо идеально освоить технику всех упражнений, а для этого может потребоваться ни один месяц. Если билдер хочет добиться высоких результатов, то он должен обладать определенным набором знаний в сфере химии, анатомии, физиологии, биологии и даже кулинарии. Для составления правильных программ тренинга необходимо изучить массу литературы и как минимум месяцев шесть работать под присмотром грамотного тренера. Согласитесь, что тупой просто на это не способен.

Стать качком очень легко

Зачастую ответом на вопрос, почему качки тупеют, является использование спортфармы. Никто не будет спорить с тем, что в профессиональном спорте стероиды используются повсеместно. Сегодня не сложно достать эти препараты, и любители также часто их используют. Но если у человека есть голова на плечах, и он занимается для себя, то «химия» им не используется.

Чтобы не говорили сейчас о спортфарме, но риски навредить организму при ее использовании достаточно высоки. Противники запрета ААС сегодня доказывают, что точных подтверждений смертельной опасности анаболики не несут. Мы сейчас не будем обсуждать тему использования стероидов спортсменами. В тоже время нет смысла скрывать тот факт, что все билдеры используют спортпит, но это не химические добавки.

Нормальный человек заниматься культуризмом не будет

Если относится к бодибилдингу серьёзно, то это не самый дешевый вид спорта. Скажем, стоимость годового абонемента в приличный столичный фитнес клуб может доходить до 50 тысяч рублей. В зависимости от уровня центра и квалификации тренера, индивидуальные занятия обойдутся еще примерно в полторы тысячи рублей. Добавьте к этому стоимость питания и добавок и всё станет понятно. Однако сегодня в залы часто ходят люди, для которых фитнес центр является чем-то вроде клуба по интересам и в раздевалке решаются различные вопросы, например, заключаются договора.

Качки - просто куски мяса

Каждый сам для себя решает, что он хочет получить от занятий культуризмом. Не обязательно качаться так, чтобы масса тела достигла 150 или даже больше кило. Более того, добиться подобного результата любителям очень сложно, ведь профессиональные билдеры уделяют занятиям все свое время.

Занимаясь культуризмом для себя, вы можете подкачаться и сделать свое тело красивым. Никто не запрещает вам развивать свои интеллектуальные способности и в итоге стать гармонично развитой личностью. Более того, именно так и следует поступить, и не ограничиваться только развитием тела, забыв при этом о мозге.

У качков серьезные проблемы с потенцией

Это возможно, но только при использовании стероидов и то в редких случаях. Если вы тренируетесь натурально, то в интимной жизни все станет еще лучше. Это связано с ускорением производства тестостерона под воздействием физических нагрузок. Именно этот гормон оказывает максимальное влияние на либидо мужчин.

Все качки чрезмерно агрессивны

Полнейшая ерунда и нельзя о каждом атлете судить по нескольким людям. В большинстве случаев билдеры весьма спокойные люди, которые не станут задираться первыми.

Все качки имеют массу комплексов

Не стоит спорить, что люди могут начать посещать зал из-за наличия различных комплексов. Однако постепенно они исчезают, а атлеты становятся уверенными в своих силах.

Качки - нарциссы

Многие люди так считают из-за большого количества зеркал в тренажерных залах. Однако дело здесь не в позерстве или нарциссизме. Просто наблюдая за выполнением упражнения в зеркало, вы можете контролировать технику и тем самым получить лучшие результаты. Дома никто из атлетов не рассматривает себя в зеркало.

Если вы начнете заниматься культуризмом, то быстро поймете, что атлеты составляют особую касту. Мы не говорим, что они лучше или хуже других людей. Однако даем гарантию, что благодаря этому виду спорта вы станете дисциплинированным и целеустремленным. Кроме этого улучшите свое фигуру, что значительно прибавит уверенности в своих силах.

Почему тупеют качки, смотрите ниже: