Массонабор

Приборы для измерения пульса во время тренировки. Пульсометр на руку: принцип действия, преимущества и слабые стороны. Велокомпьютер беспроводной Meratti

Запястные пульсометры на первый взгляд многим кажутся оптимальным вариантом портативного монитора частоты сердечных сокращений - они компактны и просты в использовании.

При этом такой прибор, как обещают производители, позволит точно измерять пульс. А это, в свою очередь, поможет контролировать работу сердца, сохранить и укрепить его здоровье.

Рассмотрим устройство этого типа монитора ЧСС, его преимущества и недостатки и основные правила выбора.

Пульсометр позволяет следить за частотой сердечных сокращений. Это нужно для того, чтобы удерживать пульс в определенном коридоре значений - к примеру, от 130 до 160 ударов в минуту. Также эти устройства можно использовать и в чисто диагностических целях - в том случае, если нужно следить за сердечным ритмом в течение дня.

Пульсометры используют:

спортсмены;
люди, которые желают похудеть;
люди с заболеваниями сердца.

Спортсмены держат пульс в определенном коридоре значений, чтобы заниматься максимально эффективно : если он ниже определенного минимума, это значит, что нагрузка недостаточно велика, и ее нужно увеличить, чтобы организм получил хорошую тренировку. Если частота сокращений сердца перевалила за максимум - спортсмен работает слишком интенсивно.

Все, кто занимается тем или иным видом спорта, чтобы сбросить лишние килограммы , во время занятий также должны придерживаться определенных значений пульса (коридор значений для каждого занимающегося рассчитывается индивидуально по специальной формуле, при этом во внимание принимаются возраст и вес).

Если частота сокращений сердца слишком низкая, организм не получает достаточной нагрузки, чтобы сжечь значительное количество жира, если же она поднимается слишком высоко, организм переходит с жира на другие источники энергии.

Также медицинский пульсометр на запястье - необходимая вещь для людей с болезнями сердца , которые по рекомендации врача занимаются легкими тренировками, той или иной физической активностью.

Если при этом контролировать ЧСС, не позволяя ей превышать определенную границу, нагрузки принесут только пользу для здоровья , позволят приостановить прогрессирование заболевания или даже улучшить состояние сердечной мышцы.

Конструкция

Любой монитор частоты сердечных сокращений состоит из датчика, определяющего пульс, и приемника, на экране которого выводится результат измерений.

У стандартного нагрудного пульсометра датчик крепится на груди на мягкой эластичной ленте, а приемник в виде часов располагается на руке. У пульсометра на руку датчик и приемник совмещены в одном корпусе в виде часов, расположенном на запястье, без нагрудного ремня и датчика намного удобнее заниматься.

Есть два основных типа запястных пульсометров:

классические : для того, чтобы измерить пульс, нужно коснуться электродов прибора, закрепленного на руке, другой рукой;
пульсометры с электронно-оптическим сенсором : после того, как прибор надет на руку, он считывает пульс постоянно, касаться его второй рукой не нужно.

Пульсометры первого типа уже устарели и практически не используются. На сегодняшний день большое распространение получили так называемые фитнес-браслеты, или спортивные браслеты.

Такое устройство, снабженное электронно-оптическим сенсором, не только определяет частоту сердечных сокращений - оно также отслеживает состояние своего владельца в течение всего дня , определяя общий уровень его активности, количество пройденных шагов и потраченных калорий и многое другое.

Достоинства и недостатки

Основные преимущества фитнес-браслетов - их компактность и удобство в носке . Маленький и легкий прибор почти не ощущается на руке, нет стесняющего движения нагрудного датчика, который нужно надевать, смачивая его контакты водой или смазывая гелем. Нет и датчиков на палец или на мочку уха, которые обязательны для приборов, определяющих ЧСС по пульсации крови.

Но есть у таких браслетов и серьезные недостатки:

Их функциональность ниже, чем у классических моделей с нагрудным датчиком.
Они определяют частоту сердечных сокращений неточно - даже самым современным моделям далеко до пульсометров с нагрудными датчиками.
Кроме того, ассортимент спортивных браслетов пока невелик - хотя будущее, скорее всего, за ними, на сегодняшний день в силу указанных выше недостатков такие мониторы ЧСС не слишком распространены.

Как выбрать устройство для себя

Чтобы не ошибиться с покупкой, при выборе обратите внимание на три основных момента :

функциональность : современные приборы могут не только считывать пульс, они обладают и множеством дополнительных функций (подробнее о них - в следующем разделе);
Возможность синхронизации с внешними устройствами : синхронизация, к примеру, со смартфоном значительно расширит ваши возможности;
Водонепроницаемость : существуют пульсометры на руку, которые можно использовать для плавания, так как они защищены от воды, а также исключительно «сухопутные» - с ними плавать нельзя, они дешевле и больше подходят для бега;

Также при покупке стоит уточнить, идут ли в комплекте элементы питания, если нет - сразу их приобрести.

Ну и, конечно, для того чтобы сделать правильный выбор, можно обратиться к обзорам устройств и советам экспертов, а также отзывам спортсменов и других покупателей, уже успевших оценить те или иные модели в действии.

Дополнительные функции

Все современные пульсометры имеют множество дополнительных функций помимо измерения частоты сердечных сокращений и отображения этой информации на экране. Важнейшая из них - возможность вручную установить нужный пульсовой коридор . В случае выхода из него устройство будет оповещать вас звуковым сигналом.

Кроме того, к стандартным дополнительным функциям относятся :

часы;
секундомер и таймер;
шагомер, определение скорости бега, подсчет количества кругов и пройденного расстояния
калькулятор индекса массы тела, расхода калорий и сожженного жира;
определение среднего пульса во время тренировки и максимального пульса;
ведение статистики, сохранение в памяти данных о тренировках, чтобы в будущем можно было провести их анализ.

Узнайте о том, какое устройство больше всего подходит для бега, из видео:

Как пользоваться монитором ЧСС

Рассмотрим использование фитнес-браслета на примере Mio Alpha 2:

на смартфон с ОС Android или iOS нужно поставить специальное приложение Mio Go и синхронизировать телефон с браслетом;
затем необходимо произвести настройку девайса, выставить пульсовые зоны, дату и время, ввести свои данные (рост, вес и так далее);
пульсометр запускается длинным нажатием на кнопку справа;
при выходе за границу установленного пульсового коридора прибор издает звуковой сигнал.

Часто задаваемые вопросы о спортивных браслетах

Современный запястный пульсометр - это многофункциональное устройство, которое может оказаться очень полезным.

Его главным недостатком, пожалуй, является низкая по сравнению с нагрудными пульсометрами точность измерений , однако она выше, чем у . Однако фитнес-браслеты хорошо подойдут для любительских занятий спортом, а также для того, чтобы отслеживать сердечный ритм и общий уровень активности в течение дня.

Мониторинг сердечного ритма позволяет многое рассказать о ваших показателях и общем состоянии здоровья. Все больше моделей спортивных часов и фитнес-трекров все чаще и чаще оснащаются встроенными пульсометрами. Тем не менее, наилучшим пульсометром пока остается традиционный нагрудный ремень.

Но выбирают его не так часто в силу громоздкости и одностороннего использования. Согласитесь нагрудный ремень уместен где-нибудь на пробежке или в условиях тренажерного зала, но вот если вы придете в нем в офис, вас не поймут. Если для вас важно контролировать вашу ЧСС в течение всего дня, тем паче вы должны присмотреть для себя компактное устройство. Именно поэтому наручный пульсометр станет для вас оптимальным вариантом.

В устройствах этого типа датчики встраиваются непосредственно в фитнес-браслет или фитнес-часы. Удобство данного устройства состоит в том, что у вас будет доступ к показаниям ЧСС не только в тренажерном зале, но и в течение всего дня. Их вы можете просматривать прямо на своем запястье.

Тем не менее, самой большой проблемой наручных пульсометров является вопрос точности этих показаний. В плане точности наручный пульсометров на несколько очков уступает нагрудному пульсометру. И все же некоторые наручные датчики почти идеальны в плане точности.

Учитывая такие показатели, как точность, простота и удобство использования, специально для вас мы подобрали топ-5 наручных пульсометров в паре с фитнес-трекерами или спортивными часами.

Fitbit Surge внешне не сильно выделяется по сравнению с другими фитнес-трекерами: у него матовый корпус и экран, который смотрится довольно странно. Но с простым кожаным ремешком и ЖК-экраном этот фитнес-браслет чуть-чуть не дотягивает до того, что принято называть умными часами. Этот фитнес-браслет оснащен GPS-модулем, который также позволяет контролировать ваши тренировки на свежем воздухе, при необходимости строить маршруты, позволяет отслеживать различные виды активности и ставить реальные цели, добиваясь их.

Но самой привлекательной фишкой является наличие пульсометра PurePulse. Датчик частоты пульса расположен с задней стороны, что позволяет легко контрлировать поток крови. При выявлении изменений в токе крови, срабатывают светодиоды. Любые изменения фиксируются датчиком, в результате чего пользователь может получить достаточно точные показатели ЧСС.

Пульсометр позволяет оптимизировать ваши тренировки, выведя вашу физическую нагрузку на качественно иной уровень. Каждый человек, главным образом в зависимости от возраста, имеет собственные комфортные зоны сердечного ритма, который составляет 50 до 85 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. Fitbit Surge сообщит вам, когда вы достигли вашей целевой зоны, причем вы должны постараться именно в этой зоне сохранить темп.

Помимо возможности контролировать качество тренировки пульсометр может быть чрезвычайно полезным в плане контроля вашего состояния здоровья. Так как фитнес-браслет остается включенным в круглосуточном режиме, пульсометр контролирует ваш ЧСС не только, когда вы находитесь в офисе, но и когда отправляетесь спать. Контроль пульса в состоянии покоя позволяет получить представление о состоянии вашего здоровья в настоящее время и в будущем.

С точки зрения точности Fitbit Surge получает 5 баллов из 5. Он, конечно, не так хорош, как нагрудный пульсометр, но благодаря оптимальному сочетанию датчиков гарантирует производительность, не уступающую большинству дорогостоящих фитнес-трекеров.

Плюсы:

Нацелен на высокую точность, хотя чуть-чуть не дотягивает до нагрудных пульсометров
Позволяет отслеживать ЧСС как в определенные интервалы времени, так и непрерывно (определяется пользователем)

Минусы:

Недоработки в плане дизайна

TomTom Spark 3 является одними из лучших GPS-часов, представленных на сегодняшний день на рынке. К слову создатели добавили встроенный компас, а также возможность построения маршрута, благодаря чему вы можете быть уверены, что не потеряетесь в незнакомой вам части города. Дизайн у часов достаточно прост, несмотря на невозможность замены ремешков. По этой причине у большинства пользователей, заинтересованных во внешнем оформлении устройства, эти часы оказываются далеко не на втором месте (как в нашем списке), а где-то на четвертом или пятом месте с точки зрения рейтинга топовых устройств.

На обратной стороне часов располагается оптический датчик сердечного ритма. Как и в других фитнес-часах датчик задействует технологию определения заполняемости кровеносных сосудов с использованием специализированных светодиодов. Такая технология позволяет достаточно точно определять ЧСС. Просто в силу применения такой технологии TomTom Spark 3 также не совершенное устройство в плане точности определения показаний. Тем не менее, даже в сравнении с нагрудным пульсометром, отклонения незначительны.

центр

В частности, могут возникать существенные отклонения только если вы предпочти высокоинтенсивную тренировку. В целом это одни из наиболее точных фитнес-часов, которые вы можете купить сегодня.

Самым большим преимуществом контроля комфортной зоны пульса, как уже отмечалось выше, является возможность оптимизации ваших тренировок с тем, чтобы повысить свои показатели в максимально короткий период времени. Кроме того, эти часы позволяют вам тренироваться в различных режимах интенсивности: спринт, тренировка на выносливость, сжигание жира, скоростная тренировка на время для продвинутых спортсменов и менее интенсивный, но от того не менее эффективный режим тренировки для новичков. То есть фактически эти часы позволят вам построить график ваших тренировок таким образом, чтобы вы добились поставленных вами целей в сжатые сроки.

К сожалению, часы не сильны в плане отслеживания вашей повседневной деятельности. Иными словами пульсометр и его показания рассчитаны на тренировочные сессии. Вот почему TomTom Spark 3 идеально подходит для серьезных бегунов и спортсменов, а не новичков.

Плюсы:

Высокоточные датчики сердечного ритма.
Простот в использовании.

Минусы:

Отсутствие возможности отслеживания активности пользователя в непрерывном режиме

Компании Garmin нет равных, когда дело доходит до фитнес-трекеров. Кроме того, компания активно разрабатывает линейку специализированной одежды и аксессуаров для бегунов. Часы Garmin Forerunner 235 — лучшая модель, рассчитанная как на обычных пользователей, так и на профессиональных спортсменов. Часы, немного громоздкие с виду, прекрасно вписываются офиса или тренажерного зала.

Оптический пульсометр у них расположен в задней части. Часы можно перевернуть, тогда вы увидит зеленые огоньки, которые мигают при считывании данных по потоку крови. Garmin использует свои собственные запатентованные оптические датчики сердечного ритма, которые позволяют им превосходить по точности все представленные наручные пульсометры.

В режиме усиленных тренировок часы также позволяют определить комфортные пороговые значения аэробных тренировок, пороговые значения для порога лактата. Как уже говорилось выше, нахождение в комфортной зоне пульса способствует быстрому достижению поставленных целей.

Тем не менее, у этих часов есть один существенный недостаток: они не смогут определить максимальный пульс или определить вашу собственную целевую зону пульса. Хотя это не такой уж и недостаток, тем более, что с течением времени вы будете иметь представление об оптимальной для себя ЧСС. По умолчанию выставляются значения на основании указанного вами возраста. Если же вы захотите выставить максимальное значение ЧСС, вам необходимо измерить его, а затем ввести в устройство вручную. Это серьезная недоработка Forerunner 235, поскольку вы фактически не можете использовать собственные показатели ЧСС для определения не то что максимально допустимой, но банально даже целевой зоны пульса.

Датчик частоты пульса ведь не только для изнурительных тренировок. Пока на вас надеты часы, вы всегда будете в курсе вашего пульса. Для этого достаточно перейти на шкалу на дисплее, чтобы увидеть, что творится с вашим сердцем в данный момент времени. Обратите внимание, что функции непрерывного отслеживания ЧСС не предусмотрено в целях энергосбережения. Вместо этого датчик измеряет ЧСС по требованию пользователя.

Удивительно, но при этом часы не хранят эти показания в памяти. Так что фактически вы не сможете получить доступ к записанным показаниям ЧСС, которые в некоторых ситуациях использовать весьма целесообразно.

Плюсы:

Монитор сердечного ритма отличается высокой точностью.
Потрясающий дизайн.

Минусы:

Нет возможности настроить целевые зоны пульса.

Одними из самых стильных часов, которые все еще можно приобрести на рынке носимой электроники, являются фитнес-часы Withings Steel HR. Ценны они оптимальным сочетанием стиля и технологий. Так аналоговые часы подойдут к любому офисному дресс-коду или же к спортивному костюму. К тому же они будут уместны по любому случаю. Кроме того, у часов достаточно продуманное приложение для установки на телефон, которое позволяет просматривать данные в ретроспективе с учетом ваших предыдущих и новых целей. А еще часы водонепроницаемы, то есть вы спокойном можете сделать заплыв в бассейне или принять в них душ, не опасаясь за целостность устройства.

Часы настроены на режим отслеживания вашей повседневной деятельности и режим тренировок. В этом плане никаких перекосов в ту или иную сторону у часов не наблюдается.

В течение дня оптический пульсомер производит замеры ЧСС через определенные промежутки времени. Это позволяет экономить заряд бататареи, но не обошлось и без ложки дегтя. В частности, как только вы просматриваете на экране шкалу показателей ЧСС, сначала значения очень завышены, а затем постепенно начинают снижаться до более точного уровня.

В этом плане контроль сердечной деятельности, а именно ЧСС, более последователен. При одном взгляде на часы вы можете увидеть, как у вас обстоят дела с ЧСС и в какой зоне пульса вы находитесь в данный момент. Позднее вы можете открыть окно приложения Health Mate, чтобы просмотреть данные по конкретным зонам пульса, в том числе время нахождения в той или иной зоне, а также максимальное значение ЧСС.

При этом устройство не умеет распознавать ЧСС при занятиях подводным плаванием или подобной плавательной активностью. Поэтому несмотря на то, что вы можете плавать в часах, они не отслеживают плавательную активность в отличие от предназначенных для этого часов.

Плюсы:

Суперский дизайн.
Позволяет отслеживать ЧСС как в течении дня, так и непрерывно.

Минусы:

Менее точны по сравнению с другими трекерами, особенно если брать показатели за весь день.

Компания Polar стала известной благодаря специфическому сегменту рынка носимых технологий, который она заняла, в частности благодаря часам для бега. Так, компания создала первый беспроводной пульсометр еще в 1977 году. Сегодня же компания предлагает одну из лучших фитнес-ориентированную линейку продуктов. Polar M600 на платформе Android Wear достаточно функционален, причем набор функций придется по душе как профессионалам бега, так и обычным любителям здорового образа жизни.

Что касается пульсометра, то по сравнению с моделью А360, он явно ушел далеко вперед. Если поместить Polar M600 рядом с нагрудным пульсометром, то вы увидите существенное расхождение в показаниях. Фактически у М600 свой собственный подсчет, причем, на порядок выше.

Причем, в основном такая картина наблюдается в режиме интенсивных тренировок. И что самое странное, устройство плохо реагирует на быструю смену активности, например, если вы с обычного бега перейдете на спринт. Но если для вас важна точность в чистом виде, следует спарить М600 с нагрудным пульсометром. Вы можете использовать как нагрудные пульсометры производства Polar, так и пульсометры сторонних производителей.

При этом стоит обратить внимание на то, что ЧСС отслеживается только в режиме тренировок, а в режиме покоя такая функция не активна. Чтобы увидеть частоту вашего пульса, вы должны вставить на устройстве режим тренировок. M600 в процессе работы в данном режиме начинает определять зоны пульса, в которых вы находитесь в тот или иной момент времени.

По умолчанию зоны сердечного ритма выставляются в зависимости от режима интенсивности тренировки: очень легкий, легкий, умеренный, жесткий и предельный. Можно также создавать настраиваемые частоты сердечных сокращений с учетом той или иной зоны.

Плюсы:

Точные, хотя и не идеальные показания датчиков ЧСС.
Возможность создавать пользовательские зоны с учетом частоты сердечных сокращений.
Минусы:

Не обеспечивает постоянный мониторинг сердечного ритма.

КАКИЕ ФАКТОРЫ УЧИТЫВАТЬ ПРИ ВЫБОРЕ НАРУЧНОГО ПУЛЬСОМЕТРА

Некогда пульсометрами оснащались дорогостоящие модели умных часов. Но стоило только один раз встроить их в фитнес-трекер, как их стали внедрять повсеместно в умные часы. А поскольку каждый производитель убежден, что именно его пульсометр самый точный, неудивительно, что вы задаетесь вопросом: «А какой из них лучше купить?»

С одной стороны есть некоторые бренды, которые как правило надежны с точки зрения качества их мониторов сердечного ритма. TomTom, Garmin и Polar — устройства из нашего списка — часто всплывают в памяти как надежные. Обратите особое внимание на их более новые выпуски, они, как правило, оснащаются новейшими технологиями, что повышает их точность.

Ниже приведено лишь несколько моментов, на которые стоит обратить внимание при выборе умных часов.

1. ТОЧНОСТЬ

Единственным и самым важным аспектом выбора фитнес-трекера с пульсометром является вопрос точности данных. Нагрудный ремень всегда будет самым лучшим вариантом для отслеживания ЧСС. Но если для вас важен такой аспект, как удобство ношения и использования, то стоит присмотреть фитнес-часы или браслет.

Наручные пульсометры прошли долгий путь. Пару лет назад они срьезно сдавали позиции по сравнению с нагрудными пульсометрами или медицинскими приборами для измерения ЭКГ в домашних условиях. Теперь же многие из них могут похвастать наличием продвинутых технологий на страже точности.

2. ПРОСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Удобство — еще один немаловажный фактор при выборе наручного пульсометра. При этом вся нужная информация отображается на экране часов или фитнес-трекера. Если вы не сильны в технической части, то вы будете стремиться к максимальной простоте.

3. РЕЖИМ ИЗМЕРЕНИЯ ПО ТРЕБОВАНИЮ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ПО СРАВНЕНИЮ С РЕЖИМОМ ПОСТОЯННОГО ИЗМЕРЕНИЯ

Большинство представленных моделей пульсометров могут производить замеры как непрерывно, так и с учетом указанного периода времени. При этом пульсометры с непрерывной функцией слежения позволяют получить точное представление о комфортных условиях занятий спортом и отдыха. Если же функция отслеживания ЧСС изначально устанавливается пользователем, то он сможет активировать ее только в режиме тренировок.

Какой трекер вы выберите, зависит от того, что вы хотите получить. Если вы хотите отслеживать ваше общее состояние здоровья, непрерывный режим пульсометра является идеальным. Если же у вас в приоритете тренировка, тогда вам стоит выбрать пульсометр в интервальным слежением.

4. СТОИМОСТЬ

В среднем фитнес-трекеры стоят от 100 до 300 долларов США. Если вы ищите вариант, выбирая между его значимостью и доступности с точки зрения стоимости, следует выбирать модели в среднем ценовом диапазоне. Большинство трекеров оснащают точными датчиками ЧСС.

5. ПРИЛОЖЕНИЕ

Сейчас трудно найти фитнес-трекер с пульсометром без собственного приложения У Garmin это Garmin Connect, у Samsung — SS Health, а у Withings — Health Mate. Приложение позволяет быстро получить доступ к вашим данным быстро и надежно, увидеть, как далеко вы продвинулись в достижении поставленной цели.

А какой из перечисленных выше пульсометров выбрали бы вы? Поделитесь своим мнением в приведенной ниже форме.

Спасибо за лайки на сайте ! Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?

Хотите узнать больше? Прочтите:

Тестирование пульсометра для ношения на запястье в…
ЛУЧШИЕ ТРЕКЕРЫ ДЛЯ… Отслеживания данных по…

Пульсометр - очень полезный гаджет, который позволяет следить за своим пульсом во время физических нагрузок, например, при занятиях бегом или спортивной ходьбой, ездой на велосипедах и так далее. Он будет полезен не только людям, профессионально занимающимся спортом, но и простым любителям физических упражнений. Благодаря ему можно следить за своим здоровьем на тренировках, планировать оптимальную нагрузку на организм для максимального эффекта от упражнений и многое другое.

Браслет-пульсометр будет контролировать работу сердца и вовремя сообщит, если нужно уменьшить нагрузку или увеличить.

Для чего необходим прибор?

Учитывая возраст человека и его физическую подготовку, для каждого есть свои параметры сердечных частот. Они рассчитываются так:

Мужчины - 220 минус возраст.
Женщины - 226 и отнять возраст.

Все тренировки и спортивные физические нагрузки, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, должны проводиться при пульсе 50-60% от максимально допустимого значения, упражнения по жиросжиганию - 60-70%, по развитию дыхательных путей и выносливости - 70-80% и скоростным показателям - 80-90%.

Как раз для контроля над тренировочными моментами и был придуман пульсометр для бега, который можно использовать и для других дисциплин. Он замеряет пульс человека во время упражнений и издает звуковые сигналы, когда нужно снизить темп или повысить.

Помимо основной своей функции, пульсометр спортивный может использоваться как наручные часы, будильник, таймер либо секундомер.

Благодаря этому приспособлению можно составлять планы по тренировочным нагрузкам, которые будут не наносить вред здоровью, а приносить пользу.

Пульсометр: отзывы

Читая мнения людей об этом приборе, приходишь к выводу, что аппарат очень полезен для тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями, особенно для новичков. Ведь он помогает узнать, в какой зоне пульса человек в данный момент находится. А те модели, что «покруче», показывают и расстояние пробега, в них можно заранее задать параметры тренировок. Пульсометр для бега будет подсказывать различными картинками и звуками, что происходит и как это отражается на здоровье.

Для каких видов спорта можно использовать браслет-пульсометр? В первую очередь приспособление применяется для бега, но может использоваться и для скандинавской ходьбы с палками, кросса, прыжков на дистанции, езды на велосипеде, а также в лыжных дисциплинах.

А вот для силового фитнеса, бодибилдинга или бега на недлинные расстояния прибор не очень подходит. Для этих видов спорта важна система подходов с некоторыми паузами между ними.

Как выбрать прибор?

Существуют различные датчики, которые отличаются друг от друга внешним видом и функциональными возможностями. Есть пульсометр спортивный, надевающийся на палец или на ухо. К некоторым следует прикоснуться пальцем, чтобы они измерили частоту ударов сердца. Однако их главный недостаток состоит в неточном измерении частот и в неудобстве при использовании.

Поэтому самым лучшим вариантом будет пульсометр на руку.

Если выбирать приспособление, исходя из набора различных функций, то большинство его возможностей будут полезны разве что профессиональному спортсмену или коллекционеру.

Основная функция пульсометра - замер пульса, контроль над временем по прохождению кругов и сохранение показателей. Также было бы хорошо выбрать модель, которая, ко всему прочему, выдает информацию о расходе килокалорий и жиров в процессе занятий.

Качественный и надежный прибор

Качественность и надежность - вот основные свойства, которыми должен обладать хороший аппарат. Потому следует приобретать приспособления от проверенных производителей, которые изготовляют отличную продукцию. Это может быть как браслет, так и пульсометр нагрудный. Главное, чтобы он отвечал своим заявленным возможностям.

Цена прибора

При выборе этого полезного механизма нужно учитывать, что продавцы будут стараться реализовать товар как можно дороже, мы же будем искать то, что подешевле. При том или другом варианте можно сделать серьезную ошибку, когда купишь дорогой прибор, а 2/3 его функций не понадобятся, а дешевый вариант будет показывать неточную информацию и быстро выйдет из строя.

Поэтому необходимо следовать принципу: высококачественный и функциональный пульсометр для бега за разумную стоимость.

Разновидности приспособления

Большинство этих механизмов состоит из комплекта браслета и датчика. Датчики изготовлены в виде мягкой ленты, которая фиксируется в районе сердца или клипсой надеваются на палец или на мочку уха. Но как было сказано выше, такие варианты неудобны в использовании. Самый распространенный пульсометр, отзывы о котором имеют позитивную сторону, - тот, у которого датчик впаян в сам браслет, имеющий графический дисплей.

И хотя моделей таких приборов достаточно много, все они подразделяются на два вида: с проводами и без проводов.

Проводные приборы

В этой модели датчик соединен с браслетом гибким проводком. На первый взгляд такой прибор неудобен, но он обладает неоспоримым преимуществом - при работе он ведет замеры только ваших данных пульса и сердцебиения, так как сигнал экранирован проводом и он не смешивается с другими радиосигналами от людей в зале или на спортивной площадке, которые тоже могут иметь подобный механизм. Информационные данные с передатчика показываются точно и устойчиво.

Беспроводные приборы

Этот пульсометр на руку работает на беспроводной частоте, что позволяет более комфортно себя чувствовать при движении. Такие механизмы хорошо подойдут занимающимся таким видом спорта, при котором часто приходится менять положение тела, как аэробика, степ, фитнес и так далее.

Но следует иметь в виду, что если где-то неподалеку есть люди, имеющие подобное беспроводное приспособление, то сигнал будет смешиваться с их данными, а значит, не будет точности в показаниях.

Есть дорогие варианты моделей с беспроводной связью, которые идут с кодированным сигналом. Они хоть и стоят прилично, но их точности передачи информации ничего не мешает.

Дополнительные параметры

Хотя все пульсометры, дешевые и дорогие, выполняют свою основную функцию, но при выборе этого механизма желательно обращать внимание и на другие возможности.

Покупая прибор, следует отдавать преимущество проверенным и популярным брендам. Это не значит, что нужно покупать дорогую продукцию. Надо прежде интересоваться набором товаров той или иной фирмы. Если компания в основном выпускает бытовую технику, а пульсометры представлены одной или двумя моделями, то лучше выбрать того изготовителя, который серьезно и продолжительное время занимается выпуском таких приспособлений.

Время и подсчет пульса

Популярными в наше время становятся беспроводные часы с пульсометром. Внешне они выглядят как обыкновенные электронные часы, только функций имеют гораздо больше.

Учет калорий

Помимо всего прочего, часы с пульсометром выдают почти точные данные по сожженным калориям. Почему «почти»? Потому что прибор подсчитывает стандартные параметры частоты пульса и используемых калорий, не учитывая при этом индивидуальные особенности человеческого организма.

Специальные звуковые сигналы

Эта функция необходима тем людям, у которых здоровье требует особого внимания к работе сердца. При превышении допустимых параметров частоты пульса прибор издает громкий звуковой сигнал с вибрацией.

Пульсометр для бега и связь с другими аппаратами

Большинство современных приборов, следящих за частотой работы сердца, имеют встроенный Wi-Fi или Bluetooth, которые дают возможность передавать информацию с пульсометра на мобильный телефон или компьютер.

Многие выбирают такую модель, так как она разрешает создавать и сохранять историю тренировок и сожженных калорий. Для этого следует на смартфоне, планшете или ПК установить специальную программу, которая записывает все данные во время и после каждой тренировки, благодаря чему можно будет проанализировать свои успехи.

Такие приложения часто называют «личным цифровым тренером», помогающим контролировать основные изменения в состоянии здоровья, потребление калорий и многое другое.

А теперь перейдем к кратким описаниям популярных пульсометров.

Прибор фирмы "Полар"

Пульсометр Polar обладает богатым функционалом для спортсменов, которые не только ездят на велосипедах, но и занимаются бегом и другими кардиоупражнениями. Это приспособление можно носить не только на руке, но и крепить на руль велосипеда. Это целый миникомпьютер, призванный служить любому спортсмену.

Пульсометр Polar имеет такие возможности:

связь с ПК или смартфоном;
учет сердечного ритма в процентах от максимума или ударах в минуту;
рассчитывает энергозатраты как за одну тренировку, так и за неделю или всю сессию, также учитывается сжигание жиров;
счетчик кругов (не более 50);
все функции электронных ручных часов.

В этом приборе есть множество других полезных функций, которые настраиваются индивидуально каждым пользователем.

Приспособление Sigma

Пульсометр Sigma является самой распространенной моделью подобных изобретений. Он прекрасно подойдет всем молодым спортсменам и любителям активного отдыха. Применение этого прибора позволит следить за ходом тренировки, контролировать нагрузку.

Описываемое приспособление имеет стильный спортивный вид, оснащается датчиком калорий и считывает человеческий пульс с высокой точностью.

Пульсометр Sigma обладает следующими функциями:

обладает индивидуальным «тренером», который помогает определять оптимальные уровни нагрузки и продолжительность упражнений;
информацию о состоянии организма берет из трех зон тела;
поддерживает меню на пяти языках;
в комплекте идут крепления для велосипеда, грудной кардиодатчик и батареи.

Также в этом приборе присутствуют дополнительные функции, которые настраиваются в индивидуальном порядке.

Аппарат Beurer

Быть всегда в курсе эффективности и результативности тренировок, определять необходимую нагрузку, подсчитывать потраченную энергию и сохранять на мобильном устройстве - все это поможет сделать пульсометр Beurer.

Он обладает следующими возможностями:

имеет встроенный светодиод сердечных частот;
очень точно измеряет сердцебиение;
определяет средний и максимальный уровень пульса;
подсчитывает потраченные килокалории энергии и унции жиров;
встроенный тест на состояние физического здоровья;
автоматическое составление тренировочных нагрузок;
показывает время, дату;
устанавливается секундомер и будильник;
позволяет рассчитывать время пробега до 50 кругов;
водонепроницаемый корпус до 30 метров.

Все вышеперечисленные приспособления являются проверенными и надежными приборами, которые могут служить своим хозяевам долго и верно не только в виде медицинского аппарата, но и как стильные часы.

Заключение

Подводя итог всему вышесказанному, приходим к выводу, что пульсометр для бега является действительно нужной и полезной вещью. Создатели этих механизмов при изготовлении думали не только о внешней красоте, но и о функциональности. Ведь ими может пользоваться не только профессиональный спортсмен, но и обыкновенный человек, занимающийся своим здоровьем.

Обезопасить свой организм от перегрузки, предохранить сердце от чрезмерных усилий - одно из возможностей прибора, который называют пульсометр. Рекомендации людей говорят нам о том, что этот механизм помогает не только следить за частотой пульса, но еще и оптимизировать физические упражнения и нагрузки для максимального эффекта.

Большинство людей, особенно женщины, делают акцент на том, что благодаря пульсометру они начали быстрее худеть, меньше уставать и тратить на ненужные движения лишнюю энергию. Да и профессиональные мастера спорта подчеркивают большую пользу данного приспособления.

Используя его, вы экономите на тренерах, однако эффект от этого не теряется. Единственная проблема в этих аппаратах - большой набор различных функций: от медицинских до компьютерных, с которыми поначалу будет непросто разобраться. Но это только на первых порах, а дальше, после того как станет очевидна польза от возможностей пульсометра, все будет настраиваться легко и просто.

1 - идеальное соотношение цена - качество 2 - отличный вариант с постоянным подсчетом калорий и системой GPS

Пульсометр очень полезный аксессуар для человека, стремящегося вести здоровый образ жизни и следящего за своей формой, а также он необходим спортсменам, профессионально занимающимся спортом. Если он у вас есть, то любую тренировку, будь то легкая пробежка, поход в тренажерный зал или занятие в фитнес-группе, можно провести с большей эффективностью и безопасностью. В данной статье мы поможем вам сориентироваться в многообразии этих нужных приборов.

Модель какого производителя предпочесть

Компанию основал в 1936 году финский инженер Туомас Вохлонен. Фирма занимает лидирующие позиции в производстве дайв-компьютеров, компасов и другого спортивного измерительного оборудования. Основное предприятие фирмы и штаб-квартира находятся в Финляндии. Слоган компании: «Завоевывать новые территории». Продукция фирмы широко распространена по всему миру.

Фирма из Германии, производящая различную косметическую и медицинскую технику. Товары компании пользуются популярностью. В частности пульсометры их производства нравятся покупателям своим интересным дизайном, простотой в обращении и водонепроницаемостью большинства моделей.

Компания появилась в 1919 году. Основу их производства составляют товары для здоровья — аппараты для измерения давления, термометры, электроодеяла и прочее. Компания завоевала популярность потребителей всего мира отменным качеством своей продукции и приемлемыми ценами товаров.

Polar

Финская фирма, идея создания которой возникла у любителя лыжных соревнований. В результате исследовательских работ в 1979 году был запатентован первый пульсометр. И сегодня производитель предлагает широчайший ассортимент товаров для самых разных категорий пользователей.

Формируем топ лучших моделей

уровень погрешности
функциональность
внешний вид и эргономика
водонепроницаемость
укомплектованность
емкость батареи

Пульсометры можно разделить на две основные группы. Это приборы для спортсменов — профессионалов и браслеты для фитнеса. Мы представим вам наиболее популярные модели из обеих групп.

Пульсометры для профессионалов - ваш помощники в спортивных достижениях

Модели этой категории с высокой точностью определяют физическое состояние спортсмена и помогают добиться большей эффективности тренировок и, соответственно, приблизить ожидаемый от них результат. Могут применяться для ходьбы, бега, а также могут помочь биатлонистам, пловцам, велосипедистам и представителям других видов спорта, для чего в наличии имеется совокупность самых разнообразных датчиков.

Оценка (2018): 4.9

Преимущества: Лучшая модель для ходьбы и бега

Страна-производитель: Германия

Прибор сможет измерить частоту сердечного ритма, а также покажет максимальное число сокращений сердечной мышцы и рассчитает средние значения показателей. Кроме того, гаджет подсчитает количество килокалорий, потраченных за время тренировки. Он также может быть настроен на время и интенсивность тренировки. Пользователи отмечают удобство модели. Прибор оснащен часами, секундомером, а также календарем и будильником.

Нужно отметить, что пользователями не отмечены какие-либо недостатки модели, она полностью отвечает требованиям современного потребителя.

Оценка (2018): 4.9

Преимущества: Наилучший вариант для плавания

Страна-производитель: Германия

Модель германского производства предназначена для ношения на левой руке. Чтобы определить пульс, нужно лишь коснуться пальцем чувствительной панели. Помимо измерения пульса прибор сможет определить расстояние, преодоленное во время тренировки. Если вы бегаете либо занимаетесь спортивной ходьбой, гаджет легко подсчитает пройденные километры, а также покажет, сколько килокалорий вы при этом сожгли. Прибор сможет выполнять функцию будильника, календаря или секундомера и даже во время дождя вы сможете продолжить с ним тренировку - корпус его полностью водонепроницаем. Этот факт дает также возможность использовать его во время плавания.

Оценка (2018): 4.7

Преимущества: Персональный электронный тренер

Страна-производитель: Финляндия

Данная модель не просто с высокой точностью определит пульс во время занятий спортом, но сможет быть настоящим персональным тренером. Нужно только ввести ваши параметры, уровень подготовленности, и далее пульсометр предоставит вам грамотно составленную программу тренировки. Удобно пользоваться такими функциями гаджета как счетчик калорий, будильник, дневник тренировок и календарь. Во время водных тренировок вы также с легкостью сможете воспользоваться прибором - на глубине около 30 метров он продолжает с точностью выполнять свои функции.

И все же не смотря на значительную стоимость прибора, большая часть пользователей им довольна. Широкая функциональность и интересный дизайн делают данную модель популярной на мировом рынке.

Пульсометры для фитнес-тренировок - простота и удобство использования

Эта линейка моделей разработана для людей, которые предпочитают здоровый стиль жизни и стремятся к поддержанию своей физической формы. Они миниатюрны и оснащены достаточным набором функций.

Оценка (2018): 4.6

Преимущества: Идеальное соотношение цена - качество

Страна-производитель: Япония

Прибор с точностью определит частоту пульса, а также его максимальное и среднее значение за указанный временной период. Кроме того, он подсчитает килокалории, которые вы сожжете в процессе тренировки, количество пройденных кругов, выполнит функцию будильника, календаря или секундомера. Сможете вы определить и общее время, затраченное на тренировку или на одно упражнение. Плюсами модели пользователи называют:

И все же, не смотря на минусы, большая часть пользователей очень довольна пульсометром.

Оценка (2018): 4.6

Преимущества: Отличный вариант с постоянным подсчетом калорий и системой GPS

Страна-производитель: Финляндия

Модель финского производителя. Простой и многофункциональный гаджет. Измерит пульс, количество сжигаемых килокалорий, покажет дату и время, причем память устройства сохранит все ваши данные. Проанализировав показатели, прибор сможет установить максимально допустимую физическую нагрузку для своего хозяина, графический рисунок продемонстрирует изменение показателей за определенный период времени. Если показатели превысят максимально допустимое значение, раздастся звуковой сигнал.

Какую модель выбрать в итоге?

1 Если вы профессионал в спортивной ходьбе или беге и хотите сделать этот процесс еще более безопасным и контролируемым, идеальной для вас будет модель Sanita SPM 25.

2 Для профессионального пловца наилучший выбор - Beurer PM18. 3 Если хотите получить персонального тренера, а не просто устройство, контролирующее пульс, выбирайте SUUNTO M2 Men. 4 Если вы просто любите фитнес и ведете здоровый образ жизни, для вас - Sigma Sport PC 15.11. 5 Если ваш жизненный идеал - спорт и здоровое питание и вы можете себе позволить потратить немалую сумму на приобретение пульсометра, то выбор модели Polar FT4 будет оправдан.

Пульсометр - прибор, важный не только для отслеживания состояния здоровья, а также и устройство, позволяющее добиваться максимального эффекта от тренировок. Например, для похудения необходимо отслеживать, с какой скоростью бьется пульс, поскольку жир начинает сжигаться при определенной частоте сердечных сокращений. Но только грамотно подобранный инструмент будет стоять на страже Вашего здоровья и красоты. В этой статье мы расскажем, как выбрать пульсометр для тренировок и не только, чтобы он «не врал» и приносил максимальную пользу своему владельцу.

Уровни пульса в тренировках

Пульс - это частота сердечных сокращений (ЧСС), в зависимости от которых при тренировке организм будет использовать различные источники энергии. Существует несколько уровней нагрузки на организм, в результате которой увеличивается пульс, а, следовательно, меняется эффективность спортивных занятий.

Для каждого возраста характерна своя максимальная частота сердечных сокращений. Высчитывается по формуле: 220 (максимально возможная ЧСС) минус возраст спортсмена

При определенном уровне ЧСС можно получить разные эффекты:

Очень легкая нагрузка - это 50-60% от максимального пульса согласно возрасту, характерная для разминки и зарядки
Легкая нагрузка - уже 60-70% от максимальной ЧСС, при которой мы повышаем выносливость организма, и запускается процесс сжигания жиров
Средняя нагрузка - 70-80% от максимального пульса. В результате такой тренировки развиваются аэробные способности организма
Тяжелая нагрузка - 80-90% ЧСС, при которой происходит рост мышечной массы, развитие взрывной силы
Максимальный уровень нагрузки - пульс достигает 90-100%. Происходит предельное развитие силы и скорости, которые характерны для соревновательного уровня

Таким образом, человек 27 лет, который хочет сжечь лишний жир, должен тренироваться таким образом, чтобы его пульс составлял:

(220-27) x 0,6 = 115 (нижняя граница)
(220-27) x 0,7 = 135 (верхняя граница)

Если этому же спортсмену требуется нарастить мышечную массу и развить силу:

(220-27) x 0,8 = 154 (мин.)
(220-27) x 0,9 = 173 (макс.)

Вот и получается, что пульсометр - не просто новомодный гаджет, но незаменимый инструмент спортсмена или любителя, ведь измерения пульса вручную при тренировках невозможны. А держать частоту сердечных сокращений под контролем - крайне важно.

Вы занимаетесь на тренажере со встроенным датчиком измерения ЧСС и считаете, что вопрос, как правильно выбрать пульсометр, Вас не касается? А зря, ведь пульсометры, которыми оснащены тренажеры, отображают не самую точную информацию. Более того, датчики встроены в рукоятки спортивных агрегатов, и, чтобы получить информацию о пульсе, руки пользователя должны постоянно находиться на рукоятях. При этом, встроенный датчик начнет определять ЧСС не сразу, а через несколько десятков секунд.

Максимально точную информацию о частоте сердечных сокращений сможет предоставить только специализированное устройство.

Как подобрать пульсометр

Пульсометр представляет собой контрольно-измерительный прибор для определения частоты сердечных сокращений. У него есть и второе название - монитор сердечного ритма. Он необходим для контроля за работой сердца, мониторинга эффективности физических занятий, анализа нагрузок. В процессе спортивной тренировки устройство поможет удерживать пульс в необходимых границах для эффективного и при этом безопасного для здоровья уровня нагрузки. Также он необходим для наиболее точного вычисления потраченных калорий, поскольку именно от частоты сердечно ритма зависит скорость их сжигания. Пульсометр будет полезен и при силовых, и при кардио-тренировках.

Устройство выполняет сразу несколько функций:

Собственно, контроль за ЧСС
Настраивает зону пульса
Информирует о смене зоны пульса специальным сигналом
Рассчитывает средний и максимальный пульс
Считает израсходованные калории
Снабжен таймером и секундомером

Особо «продвинутые» модели также могут быть оснащены датчиком GPS, будильником и шагомером, умеют рассчитывать пульс для каждого круга, в автоматическом режиме подсчитывают тренировочные зоны и даже умеют синхронизироваться со смартфоном и фитнес-приложениями.

Естественно, что каждая дополнительная функция, или датчик стоят отдельных денег. Поэтому задаваясь вопросом, какой пульсометр лучше выбрать, подумайте, есть ли смысл переплачивать за функцию, которая лично Вам нужна только «для галочки». А какая функция Вам пригодиться и не раз. Нет смысла выбирать дорогую навороченную модель, если половиной функций пользоваться не планируется.

Виды пульсометров

Существуют две большие группы пульсометров:

Оснащенные выносным или внешним датчиком - получают данные о пульсе и отправляют ее на другие устройства для обработки. Это могут быть смартфоны, компьютеры, фитнесс-браслеты
Имеющие встроенный датчик

Каждая из этих групп имеет несколько видов. Пульсометры с выносным/внешним датчиком:

Крепящиеся на мочку уха - удобны в использовании и не мешают тренироваться. Но могут доставлять неприятные ощущения, передавливая мочку уха. А в минусовую погоду на улице могут измерять пульс заметной погрешностью
На палец - крепится устройство на среднюю и ногтевую фалангу, а частоту сердцебиения высчитывает по силе пульсации крови в пальце. Миниатюрен и удобен, но в морозную погоду тоже может сообщать неточные данные
Наушники-пульсометр - оснащены внутриушным датчиком ЧСС и особенно удобны для бегунов, поскольку не только контролируют пульс, но и сопровождают тренировку музыкой
Нагрудный - крепится под грудью с помощью эластичной ленты. Оснащен несколькими электродами, фиксирующими каждый удар сердца. Для точных измерений важен максимальный контакт электродов с кожей. Современные модели не смещаются с груди даже при активных занятиях, поскольку их ремешки изготовлены из специальных материалов, а их размер легко регулируется. Такие устройства надежно держатся даже на вспотевшей груди спортсмена. Нагрудный пульсометр показывает наиболее точные данные, независимо от погодных условий
Для предплечья - может надеваться на предплечье или плечо, а по точности данных является альтернативой нагрудному монитору ЧСС

Внешние пульсометры передают информацию гаджетам по технологии Bluetooth, где в автоматическом режиме данные сохраняются для дальнейшего анализа. Существует два типа передачи данных:

Аналоговый - некодированный. Такие пульсометры «умеют» передавать данные на тренажеры, но в групповых тренировках неудобны, поскольку могут случайно передать информацию не на тот тренажер. Также и Ваш тренажер может считать «чужую» информацию. Такой тип подвергается помехам, особенно вблизи ЛЭП. Чуть менее точен цифрового, но в районе незначительной погрешности
Цифровой - некодированный. Стоит дороже, но и данные передает более точные. При этом не подвергается помехам, но не умеет передавать информацию на тренажеры

Оба варианта передают достаточно правдивую информацию, поэтому без необходимости лучше не переплачивать за цифровой. Тип передачи данных, в целом, не влияет на точность измерений.

Вторая группа - устройства со встроенным датчиком, которые самостоятельно замеряют ЧСС и обрабатывают данные. Это новомодные фитнес-браслеты и кольцо-пульсометр. Такие варианты более удобны для разовых замерений, но не для регулярных тренировок.

Как выбрать пульсометр для тренировок

Обратите внимание на наличие дополнительных функций устройства:

Расчет скорости и пройденной дистанции - важная функция при выборе пульсометра для бега или лыж
Подсчет потраченных калорий - он ведется именно на основе данных о ЧСС. Результаты условны, но все равно дадут возможность хотя бы приблизительно определить эффективность тренировки для похудения
Мониторинг колиичества кругов, потраченного времени на преодоление этого круга и средней ЧСС. Полезен такой пульсометр для лыжников и бегунов
Фитнес-тест - устройство с такой функцией станет Вашим личным «виртуальным» тренером - поможет определить Вашу физическую форму
Опция проверки восстановления пульса после тренировки позволит определить, как быстро пульс вернется к норме после физической активности. Функция полезна тем, кто занимается интервальными или спринтерскими тренировками
Возможность синхронизации с планшетами, смартфонами и фитнес-браслетами есть практически у всех современных пульсометров
Модуль GPS с максимальной точностью определит расстояние, которое преодолел спортсмен, а также скорость движения. При этом он буде учитывать все горки, подъемы и спуски

Изучение дополнительных опций, которыми оснащено устройство, позволит подобрать нужную модель для конкретных видов тренировок.

Какой пульсометр выбрать для бега? Подойдет модель, которая будет отображать общее время тренировки, будет запоминать время прохождения круга, определит средний и лучший результат, рассчитает скорость бега и фиксировать пройденную дистанцию. Также желательно, чтобы модель «умела» фиксировать время восстановление пульса. Особенным плюсом будет наличие GPS-датчика. Такой пульсометр лучше выбрать и для лыж. При этом, лыжникам лучше избегать устройств, которые крепятся на мочку уха или палец, поскольку в мороз они могут предоставлять неточные данные. Бегунам и лыжникам лучше выбрать нагрудный пульсометр или тот, который крепится на запястье. Выбирая подобные устройства, оцените качество ремней, обратите внимание на их ширину и удобства крепления. Также стоит предпочтение отдавать водонепроницаемым моделям.

Как выбрать пульсометр для фитнеса

Это, пожалуй, самое многофункциональное устройство из своих собратьев. Они позволят узнать количество потраченных калорий, объем сожженного жира, определят личный уровень нагрузки. Выбирайте аппарат, который сможет запоминать измерения и результаты тренировок, - впоследствии эта информация поможет анализировать эффективность занятий.

Физические нагрузки влияют на работу сердца, поэтому лучше отдать предпочтение моделям с моментальным выводом измерений. В основном это фитнес-часы и фитнес-браслеты. Но часы не всегда удобно носить на руке во время интенсивных занятий, а смарт-браслеты хорошо сидят на руке и не доставляют неудобств.

Любители фитнеса, привыкшие заниматься под музыку, могут по достоинству оценить модели, выполненные в виде наушников.

А вот нагрудный вариант не очень удобен для фитнеса, поскольку непосредственно во время тренировки измерения увидеть не получится. В фитнес-тренировках погрешность измерения ЧСС пульсометров на запястье, ухо или палец не играет большой роли. Поэтому оптимально присмотреться к таким небольшим и удобным моделям.

В пользу выбора фитнес-браслета говорят его функции:

Контролирует частоту сердечных сокращений, тем самым помогая определить нужный уровень нагрузки
Некоторые модели учитывают не только потраченные калории, но и восполненные, что важно для людей, следящий за весом
Измеряет давление, температуру, интенсивность потоотделения, а данные выводит в виде графиков
Умный будильник будет отслеживать фазы сна и разбудит без стресса в быстрой фазе
Встроенный шагомер измерит пройденные за день километры

Как выбрать фитнес-браслет с пульсометром?

Обратите внимание на материал, из которого изготовлено устройство: алюминий, резина, пластик, гиппоаллергенный силикон, полиуретан. Состав не должен вызывать раздражений, аллергических реакций. Фитнес-браслет носят не снимая, на протяжении всего дня, поэтому важно, чтобы его ношение не вызывало дискомфорта
Если любите яркий дизайн - присмотритесь к моделям, в которых предусмотрены сменные ремешки
Продолжительность работы от одного заряда или от батарейки. Есть модели, работающие на одном заряде от нескольких дней до нескольких месяцев. Устройства, которые нужно заряжать каждый день - не лучший выбор для пульсометра
Функция подсветки будет полезна тем, кто привык заниматься в темное время суток или в сумерки
Обратите внимание на степень защиты от влаги, если тренировки проходят и в пасмурное время, или, если занимаетесь плаваньем. Помните, что при активных занятиях спортсмен сильно потеет, поэтому устройство должно быть надежно защищено от проникновения влаги
Есть модели фитнес-браслетов с возможностью крепления не только на руке, но и на груди. Такая опция будет актуальна для тех, кто вынужден соблюдать на работе строгий дресс-код
Некоторые модели, синхронизируясь с телефоном, информируют о входящих звонках. А наиболее технологичные устройства позволяют даже ответить на звонок, не доставая телефон
Обратите внимание на наличие режима экономии энергии

Популярные марки таких устройств - Xiaomi, Fitbit, Sony, Huawei, Polar. Ценовой диапазон, в зависимости от опций, характеристик и бренда разный - от 2 000 до 11 000 рублей.

Как выбрать нагрудный пульсометр

Крайне важно, чтобы монитор сердечных сокращений обладал опцией оповещения о выходе пульса из заданной нормы. Нагрудный пульсометр чаще всего используют при занятиях бегом, легкой атлетикой, лыжным и велосипедным спортом, плаванием. Поэтому здесь очень важно мониторить нагрузки и состояние организма.

У него также должна быть высокая степень защиты от влаги. Для многих полезной будет функция синхронизации с тренажером. Стоит обратить внимание на расчет пульса для отдельного круга и GPS-датчик. Популярностью пользуются нагрудные пульсометры Sigma, Oxygen, Clear Fit.

Как выбрать пульсометр для сердечников

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо следить за своим пульсом и нагрузками на сердечную мышцу. Поэтому пульсометр для них - важнейшая вещь. В отличие от устройств, выбираемых для занятий спортом, пульсометр для сердечников не должен быть столь богатым на функции. Здесь не нужен таймер с секундомером или счетчик сожженных калорий, но важна точность измерений.

Пульсометр для сердечников может также быть нагрудным, или крепиться на запястье, мочку уха или палец. Но не будем забывать, что именно нагрудные модели сообщают самые точные данные.

Такой монитор сердечного ритма может быть:

Проводным, показывающим максимально точные измерения, но не самыми удобными в использовании
Беспроводными - удобны в ношении, но могут случайно передавать данные на чужие приборы, если рядом есть люди с аналогичными устройствами. Существуют беспроводные модели, которые кодируют сигнал определенным образом - его может распознать только «свое» устройство. Но такие модели стоят существенно дороже.
Самые точные приборы пульсометры для сердечников - состоящие из двух частей. Сам датчик закрепляется на груди, а монитор лежит в кармане или надет на руку. Полученные таким образом данные будут максимально точными
Пульсометры, указывающие допустимые границы частоты сердечных сокращений. При достижении минимальных или максимальных значений устройство подает сигнал - звук или вибрацию. Пользователь понимает, что нужно принять лекарство или снизить нагрузку, отдохнуть
Полезной будет функция измерения атмосферного давления, температуры и влажности воздуха, поскольку люди с заболеваниями сердца, как правило, метеозависимы
Популярные модели пульсометров для здоровья - Polar, Suunto, Sigma, Beurer.

Выбирая пульсометр для любых целей, не гонитесь за ценой. И недорогие модели способны показывать точные результаты, а высокая цена иногда говорит лишь о новороченности изделия. Но и не игнорируйте важных для себя характеристик.