Прыжки в воду техника выполнения. Клифф-дайвинг – описание и максимальная высота прыжков. Как оцениваются прыжки

Прыжки в воду, в зависимости от целей выполнения прыжка, можно разделить на несколько видов:

https://pandia.ru/text/80/014/images/image002_98.jpg" alt="Безопасность" align="left" width="116" height="308 src=">соскоки - прыжки в воду без вращения тела вокруг попереч­ной оси, можно выполнять соскоки с вращением тела вокруг про­дольной оси.

Соскоки производятся и различной стойки, лицом или спиной вперед.

https://pandia.ru/text/80/014/images/image004_7.png" align="left" width="317" height="246 src=">седы - прыжки в воду, выполняемые, как правило, с неболь­шой высоты (с бортика бассейна). При выполнении седов спорт­смен отталкивается, принимает изучаемое положение и в этом положении садится на воду или же без отталкивания садится на воду в изучаемом положении.

Спортивные прыжки в воду – это прыжки, выполняемые спорт­сменами на соревнованиях, занесенные в официальные таблицы FINA и имеющие коэффициент трудности. Выполняются из пере­дней и задней стоек с вращением тела вперед и назад, а также с одновременным вращением тела вокруг поперечной и продоль­ной осей (винтовые прыжки). Прыжки из передней стойки можно выполнять с места или с разбега. С вышки спортсмены могут пры­гать из исходного положения стойка на руках.

На соревнованиях спортивные прыжки выполняются с жест­кой, неподвижной опоры-вышки, устанавливаемой на высоте 5, 7,5 и 10 м, и с упругой опоры-трамплина высотой 1 и 3 м над поверхностью воды. В последние годы в программу крупнейших соревнований включены синхронные парные прыжки с трамплина 3 м и вышки 10 м.

Показательные прыжки в воду – это прыжки, выполняемые с целью пропаганды прыжков в воду, а также демонстрации мас­терства спортсменов во время проведения водных праздников и показательных выступлений.

Техника прыжков в воду

Прыжок в воду представляет собой систе­му движений, следующих одно за другим, обеспечивающих от­талкивание и создание вращения тела вокруг поперечной оси, полет, управление телом в полете и погружение в воду вниз нога­ми или головой.

Условно прыжки разделяют на фазы. Прыжки, выполняемые с места, включают: подготовительную фазу, фазы отталкивания, полета и погружения. Прыжки с разбега, кроме вышеперечислен­ных фаз, включают фазу разбега.

Подготовительная фаза. Включает исходное положение перед подходом, подход и способ принятия исходного положения пе­ред прыжком (если прыжок выполняется с места) или перед раз­бегом (если прыжок выполняется с разбега). Прыжки выполняются из передней стойки (лицом по направлению прыжка), задней стойки и стойки на руках.

Фаза разбега. Направлена на выполнение более эффективного отталкивания и увеличение высоты вылета. Выделяют разбег на вышке и разбег на трамплине.

Разбег на вышке. Прыжки с вращением вперед представляют собой легкий бег, заканчивающийся невысоким наскоком на две ноги на край платформы.

Разбег на трамплине представляет собой спокойную ходьбу, с высоким прыжком вверх в конце и приходом на обе ноги на край трамплина.

Фаза отталкивания. Является главной фазой при выполнении прыжков в воду. В фазе отталкивания создаются направление, высота вылета, необходимая для выполнения прыжков, и вращение тела вокруг поперечной оси.

Отталкивание с вышки. Аналогично отталкиванию от твердой опоры. Когда спортсмен неподвижно стоит на опоре, то действие сил тяжести и реакции опоры уравновешивается. При сгибании и быстром разгибании ног (ускоренном движении подвижных зве­ньев) тело отрывается от опоры, т. е. выполняется прыжок вверх.

Фаза полета. Оторвавшись от опоры, в полете спортсмен может управ­лять скоростью своего вращения вокруг поперечной оси (по саль­то) и создавать вращение вокруг продольной оси (по винтам).

Фаза погружения . Спортсмен, выполнив прыжок, должен по­грузиться в воду под углом, близким к 90°, вниз ногами или голо­вой, без брызг. При входе в воду вниз ногами положение тела, которое при­нимает спортсмен, подобно исходному положению, т. е. голову держат прямо; живот подтянут; ноги согнуты в коленных и тазо­бедренных суставах, носки оттянуты; руки, выпрямленные в лок­тевых суставах, плотно прижаты к телу.

Казалось бы, что мало интересного в том, чтобы смотреть на то, как люди прыгают в воду. Почти все мы хоть раз в жизни прыгали с вышки или ныряли. Но прыжки в воду что это - это такой вид спорта, где присутствуют и , и элементы.

Спортсмены тренируются годами, прежде чем предстать перед зрителями и судьями. открыты детские и юношеские школы, в которых их учат азам, а впоследствии оттачивают технику.

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-329917-22", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-22", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Достигнув совершенства в искусстве прыгать в воду, бывшие воспитанники участвуют в состязаниях международного масштаба. В ходе соревнований судьи дают оценку качеству исполнения элементов и чистоте входа в водную гладь.

Кто первым стал прыгать в воду

Археологи не могут точно установить, когда люди стали проявлять повышенный интерес к прыжкам с высоту, однако достоверно известно, что это произошло задолго до наступления нашей эры.

Достаточно взглянуть на стенную фреску этрусков с изображением юноши, прыгающего со скалы в море. Его поза - с сильно вытянутым телом и распростертыми руками - чем-то напоминает о современных прыгунах.

В любом случае древние греки, соплеменники прославленного Гомера, уделяли огромное внимание физической культуре.

Это поколение практиковало прыжки в воду, стремясь развить в своих детях такое созвездие прекрасных качеств:

1. отвага;
2. упорство;
3. самодисциплина;
4. желание преодолеть комплексы.

Последний пункт намекает на боязнь высоты, проявляющуюся у многих мальчиков в раннем детстве. Совершая прыжки, они избавлялись от страха. По большому счету прыжки могут научить человека владению своим телом в условиях нахождения в водной стихии и умению предельно концентрироваться.

Можно вспомнить легендарного Икара, которому очень хотелось летать. Вероятно, поспособствовать осуществлению этого желания хотя бы однажды хотело большинство живущих.

Прыгая, человек испытывает совершенно бесподобное ощущение полета, поэтому неудивительно, что люди древности пытались прочувствовать, как летают птицы хотя бы таким способом.

Что касается России, ее жители всегда отличались смелостью и решительностью, особенно в нетрезвом виде. По свидетельствам очевидцев многие россияне доказывали окружающим свою храбрость, прыгая в воду со свай и мостов.

Какие особенности есть у этого вида спорта

Спортсменам приходится прыгать с вышек и трамплинов. Безусловно, место для проведения соревнований должно быть соответствующим образом оборудовано. Как свидетельствует википедия, у трамплинной доски длина составляет 4, 8м, и по всей ее поверхности проложено противоскользящее покрытие.

Кроме того, у трамплина есть другие особенности:

• он изготавливается из дюралюминия для достижения максимальных пружинящих качеств;
• его передний край отступает от края бассейна на полтора метра;
• его ширина равняется о, 5м.

В последнее время принято пользоваться на состязаниях специальным агрегатом, который механическим способом создает на поверхности воды легкое волнение в целях того, чтобы спортсмену, стоящему на вышке или трамплине, было несложно вычислить расстояние до воды.

Что за спорт без классификаций?

Индивидуальные и синхронные прыжки подразделяются на группы по следующим параметрам:

• по стойкам. Бывают задние, передние стойки и стойки на руках;
• по разбегу. Можно прыгать разбежавшись, а можно просто с места в карьер;
• по положению тела. Спортсмен может начинать прыжок, предварительно приняв прогнутое, согнутое положение либо сгруппировавшись;
• по винтам и оборотам. Существуют также полуобороты и полувинты.

Сразу же после показательного выступления спортсмены - как мужчины, так и женщины - заходят в небольшой бассейн с теплой водой для того, чтобы расслабить мышцы, чрезмерно напряженные во время выступления. Кроме того, это делается по гигиеническим требованиям.

Перед соревнованиями мужчины надевают плавки с опоясывающими ноги манжетами, а для представительниц слабого пола предусмотрены купальники. При этом материал, из которого изготовлены эти аксессуары, отличается большей прочностью, нежели материал для экипировки обычных . Это закономерно, ведь при резком соприкосновении с водой возникает сильное трение.

При выполнении прыжка спортсмен проходит три фазы:

• от того, как выполнена фаза отталкивания, зависит качество вращения туловища вокруг оси, а также вылет и направление;
• в фазе полета спортсмен управляет скоростью и имеет вращаться по поперечным и продольным осям;
• в фазе погружения главное - это войти в воду, создав наименьшее количество брызг.

Прыжки в воду что это - это, бесспорно, поединок между самыми смелыми, упорными и физически выносливыми спортсменами. Помимо ого, не стоит сбрасывать со счетов и эстетическую составляющую. Особо красиво смотрятся во время выступлений спортсмены, выступающие парно.

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-329917-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-3", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Многие видели соревнования по прыжкам в воду с вышки на международных соревнованиях и удивлялись, как это спортсмены могут прыгать с такой большой высоты в 10 метров. Но некоторым людям этого показалось мало, и они основали новый экстремальный вид – хай-дайвинг.

Официально мировая федерация была создана в середине 90-ых годов 20 века. Одной из самых популярных разновидностей этого экстремального развлечения считается клифф-дайвинг. Первые соревнования по данному виду спорта прошли в 2009 году. Сезон для спортсменов включает в себя 8 этапов Мировой серии, в каждом из которых они совершают серию прыжков со скал высотой 27 метров.

В 2013 году международные спортивные организации решили включить в программу очередного Чемпионата мира по водным видам спорта хай-дайвинг. Спортсмены совершали 5 прыжков с той же высоты, что и на Мировой серии. Особенностью турнира являлось в том, что в соревнованиях участвовали и женщины, которые прыгали с 20 метров.

Самым известным спортсменом является британец Гэри Хант. Он начинал свой спортивный путь с простого дайвинга, но потом принял решение прыгать со скал. На данный момент он выиграл чемпионат мира и 4 Мировых серии.

Но есть и отдельные соревнования у хай-дайверов. Они заключаются в прыжке с самой большой высоты. Правил в этом экстремальном виде спорта всего два: у прыжка должно быть вращение больше 180 градусов, и спортсмен обязан выплыть сам, без посторонней помощи.

Первый рекорд в хай-дайвинге поставил американец Дейв Линдси в 1982 году, который с высоты более 51 метра совершил рискованный прыжок со стойки на костях. Все правила были соблюдены, а сам спортсмен получил серьёзный перелом ключицы.

Год спустя его рекорд смог побить другой американский экстремал Дана Кунцэ, который смог спрыгнуть с высоты 52 метра, совершив тройное сальто, и спокойно выбраться без травм. Затем многие пытались побить его рекорд, забираясь на всё более значительную высоту. Но все спортсмены не могли выбраться самостоятельно, а, значит, рекорд не мог быть засчитан.

В 2015 году огромную известность приобрёл прыжок швейцарского экстремала Ласо Шаллера. Он был совершён с водопада Каскато-дель-Сальто с высоты 58,8 метра. Скорость вхождения в воду превышала 120 километров в час, но прыгун обошёлся без серьёзных травм. Швейцарец долго тренировался для того, чтобы выполнить эту попытку, совершая прыжки с меньших высот. Для организации его прыжка на краю водопада была выстроена платформа, а верхние слои воды смягчили для того, чтобы падение не закончилось трагично для спортсмена. Но мировое сообщество хай-дайверов отказалось принимать этот рекорд, заявляя, что оба условия были не выполнены. Так как экстремал спрыгнул со скалы «солдатиком», не делая вращений, а из воды его доставала группа дайверов. Таким образом, официальный рекорд по хай-дайву до сих пор принадлежит Дане Кунцэ с его прыжком с высоты 52 метров. А Шаллеру можно присвоить звание самого лучшего прыгуна со скалы. Множество экстремалов пытались и пытаются до сих пор улучшить рекорд американца, но пока, ни у кого это не получилось.

Хай-дайвинг постепенно развивается всё больше, собирая как спортсменов со всего мира на соревнованиях по клифф-дайвингу, так и просто любителей прыгать со скал. Самым любимым местом у экстремалов является мексиканский туристический центр в Акапулько. Там практически всегда собираются люди, желающие получить адреналин от прыжка со скал.

Желающим попробовать такие опасные прыжки стоит помнить, что остаться в живых и не получить серьёзных травм могут только те люди, которые выполняли все правила безопасности и долго тренировались. Поэтому начинающим для начала стоит попрыгать с 3-10 метров в бассейн.

Прыжки в воду - олимпийский водный вид спорта, суть которого заключается в выполнении акробатических элементов в прыжке с вышки или трамплина в воду. В прыжках в воду оценивается как качество выполнения акробатических элементов, так и чистота входа в воду.

Международная федерация плавания (фр. Fédération Internationale de Natation, FINA) — организация, которая занимается развитием прыжков в воду, а также организацией международных соревнований.

История возникновения и развития прыжков в воду

Люди с древних времен, так или иначе, занимались прыжками в воду, делали они это со скал, берегов, кораблей. Это занятие было распространено преимущественно среди рыбаков, ныряльщиков и воинов. Если говорить о прыжках в воду, как об увлечении, то впервые об этом заговорили в Швейцарии в 16 веке.

Прыжки в воду получили широкое распространение во второй половине 19 века, связано это было с повсеместным строительством комплексов для купания. Параллельно со швейцарской школой прыжков в воду существовала ещё немецкая школа. Основным отличие немецкой школы от швейцарской является снаряд, с которого выполняются прыжки - трамплин. Швейцарцы же выполняли прыжки с вышек.

Во время прыжка с трамплина у спортсмена сильно напрягалось все тело. Такие прыжки отличались большой точностью исполнения. Прыжки швейцарцев отличались свободой и естественностью положения тела. Позже американским прыгунам удалось совместить обе школы, и получили высокий вылет и вход в воду без брызг.

В 1908 году была образована Международная федерация плавания (ФИНА), которая повлияла на дальнейшее развитие прыжков в воду и содействует их развитию в настоящее время.

Правила прыжков в воду

Каждый прыжок должен обозначаться 3 или 4 цифрами и буквой после них.

Первая цифра обозначает класс прыжка:

1 — прыжки из передней стойки с вращением вперед;

2 — прыжки из задней стойки с вращением назад;

3 — прыжки из передней стойки с вращением назад;

4 — прыжки из задней стойки с вращением вперед;

5 — прыжки с вращением в двух плоскостях с винтами;

6 — прыжки со стойки на руках.

Вторая цифра может принимать значение 1 или 0. Цифра 1 говорит о том, что прыжок имеет фазу полета, а цифра 0 говорит о том, что фазы полета нет. В прыжках со стойки на руках вторая цифр указывает класс или направление, к которым прыжок принадлежит:

1 - передний;

2 - задний;

3 - с вращением назад из передней стойки.

В классе винтовых прыжков вторая цифра обозначает класс или направление отталкивания.

Третья цифра показывает число выполняемых полуоборотов.

Четвертая цифра в классах винтовых прыжков и прыжках со стойки на руках означает количество выполняемых полувинтов.

Буква в конце номера прыжка указывает положение, в котором прыжок выполняется:

А - прямое;

В - согнувшись;

C - в группировке;

D - свободное.

Все соревнования в индивидуальных и синхронных прыжках в воду должны включать шесть прыжков. Прыжки не должны повторяться.

После сигнала рефери спортсмен должен занять стартовое положение (свободное и независимое). Например, при прыжках с места тело должно быть прямым, голова выпрямлена, а руки прямые в любом положении.

Если выполняется прыжок с разбега, то он должен быть плавным, эстетически приятным и непрерывным до конца трамплина или вышки, причем последний шаг должен делаться с одной ноги и обязательно без подскакивания перед отталкиванием.

Отталкивание с трамплина должно совершаться с обеих ног одновременно. Отталкивание в прыжке из передней стойки впереди назад с вышки может делаться с одной ноги.

Во время полета положение прыжка должно быть все время эстетически приятным.

Прыжок считается завершенным, когда все тело прыгуна окажется полностью под поверхностью воды.

Бассейн для прыжков в воду и оборудование

Для соревнований по прыжкам в воду и плаванию используется один и тот же бассейн, поэтому их параметры будут идентичны: ширина 21 метр и длина от 18 до 22 метров. Однако в правилах ФИНА указаны минимальная глубина бассейна для прыжков в воду — 4,5 м и минимальная освещенность 1 м над поверхностью воды 500 люксов.

Вышка для прыжков в воду оснащена площадками шириной от 0,6 м до 3 м расположенными на высоте 1, 3, 5, 7,5 и 10 м. Площадки, изготовленные из железобетона, покрыты твердыми породами древесины, а сверху обтянуты противоскользящим покрытием.

Трамплины состоят из сплава дюралюминия, благодаря чему достигаются максимальные пружинящие качества. Высота трамплинов колеблется от 1 до 3 метров над поверхностью воды, ширина - 0,5 м, длина - 4,8 м. Согласно правилам ФИНА передний край трамплина должен отступать от края бассейна на 1,5 м.

Помимо этого на соревнованиях по прыжкам в воду используется агрегат для механического волнения поверхности воды. Это необходимо для лучшей оценки спортсменом расстояния до водной поверхности.

Многие спрашиваю "Зачем спортсмены залезают в маленький теплый бассейн после прыжка?", всё это делается из соображения гигиены и для поддержания тонуса мышц.

Экипировка

Экипировка для прыгунов мужчин - плавки с манжетой вокруг ног, для женщин - сплошной купальник установленного образца плавательных фирм, с которыми сотрудничают ФИНА и Европейская лига плавания. Материал экипировки для прыжков в воду должен быть более прочным, нежели одежда пловцов.

Виды прыжков в воду

Существует несколько групп, по которым классифицируются все спортивные прыжки:

• Передняя (лицом к воде);
• Задняя (спиной к воде);
• Стойка на руках.

Наличие разбега

• Прыжок с места;
• Прыжок с разбега.

Положение тела

• Прогнувшись - прямые ноги соединены вместе;
• Согнувшись - туловище согнуто в поясе, ноги прямые;
• В группировке - сведённые колени подтянуты к туловищу, руки обхватывают нижнюю часть ног.

Обороты и винты

• Полуоборот - прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 180 градусов;
• Оборот - прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 360 градусов, бывают также прыжки в 1,5, 2, 2,5, 3, 3,5 и 4,5 оборота;
• Полувинт - прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 180 градусов;
• Винт - прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 360 градусов, бывают также прыжки с 1,5, 2, 2,5 и 3 винтами.

Комбинирование различных элементов позволяет выполнить более 60 вариантов прыжка с трамплина и более 90 с вышки.

Судейство

Соревнования по прыжкам в воду регулируются рефери благодаря содействию помощников рефери, судей и секретариата.

Формирование судейских коллегий осуществляется в соответствии с Квалификационными требованиями к спортивным судьям виду спорта «прыжки в воду».

В случае, когда судей одиннадцать, пять судей оценивают синхронность исполнения прыжка, три оценивают выполнение прыжка одного прыгуна, и три другого.

Во всех индивидуальных и командных видах могут использоваться пять судей, а в синхронных видах - девять судей. Пять оценивают синхронность выполнения прыжка, два судьи оценивают исполнение одного прыгуна, а два - другого. Прыжки в воду оцениваются ао 10-бальной системе.

Два независимых секретаря (первый и второй) ведут и хранят протоколы соревнований.

Соревнования по прыжкам в воду

Олимпийские игры - самые престижные соревнования по прыжкам в воду.

Чемпионат мира по прыжкам в воду - соревнование между национальными сборными стран входящих в Международную федерацию плавания (FINA).

Чемпионат Европы — соревнование между национальными сборными европейских стран входящих в Международную федерацию плавания (FINA).

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему "Прыжки в воду".

Не за горами лето, а, значит, настанет время, когда можно проводить время на пляже, загорать и купаться. Ну а чтобы проводить время весело и разнообразно, недостаточно просто плавать, нужно еще научиться прыгать в воду. Этот навык неоднократно пригодится вам в последствии. Мы расскажем вам о том, как правильно прыгать в воду, и дадим практические советы, которые позволят вам научиться прыгать в воду без негативных последствий.

Опытные спортсмены прыгают с вышек и трамплинов, делая различные акробатические трюки во время полета, однако, если вы новичок или любитель, то начинайте с небольших высот. Существует несколько простых видов прыжков в воду, техника выполнения которых всегда состоит из четырех фаз: подход, толчок, полет и вхождение вводу.

• Прыжок «солдатиком». Исходное положение: тело выпрямлено, руки вдоль туловища, ноги вместе, подбородок приподнят. Далее, вам необходимо оттолкнуться. Для этого нужно немного согнуть ноги в коленях и оттолкнуться от поверхности вперед-вверх. Во время полета ваше тело должно всегда оставаться в вертикальном положении, а голова оставаться немного приподнятой. Последняя фаза - вхождение в воду происходит под прямым углом по отношению к воде;

• Прыжок «бомбочкой» выполняется также, но после того, как вы оттолкнулись, нужно согнуть ноги в коленных суставах и подогнуть под себя колени, обхватив их руками;
• Прыжок «рыбкой» - это прыжок головой вниз. Исходное положение: тело выпрямлено, руки выпрямлены и вытянуты вверх, ладони соединены. Отталкивайтесь ногами и ныряете вертикально головой вниз с вытянутыми руками. Очень важно прыгнуть в воду с ровным корпусом, чтобы животом не удариться об воду. Также сведите вместе ноги, чтобы они напоминали хвост рыбы.

Техника безопасности.

Когда вы учитесь прыгать в воду, то очень важно соблюдать правила безопасности. Во-первых, не бойтесь. Страх воды и высоты - это главная причина, по которой люди теряют ориентацию во время прыжка. Во-вторых, вы должны точно знать, сколько времени вы можете провести под водой. В-третьих, выполняйте акробатические упражнения для тренировки вестибулярного аппарата. Например, прыгайте через гимнастического коня или выполняйте кувырки на мате. И конечно, если вы решили прыгать в воду, для стоит или освоить - важен не стиль плавания, а ваше умение держаться на воде.

Главное правило безопасности во время прыжков в воду - это правильная группировка. Ваше тело во время вхождения в воду должно быть прямым, максимально вытянутым. Входить в воду нужно либо ступнями, либо головой вниз. В противном случае вы можете травмировать части тела. И еще: во избежание выбирайте проверенные водоемы, где вы уверены в достаточной глубине и рельефе дна.

Советы: как научиться прыгать в воду.

• Чтобы насытить кровь кислородом перед прыжком сделайте несколько глубоких и быстрых вдохов и выходов;
• Вы должны быть убеждены в том, что глубина воды достаточная для ныряния;
• Не бойтесь и не расстраивайтесь, если у вас не получилось прыгнуть в воду красиво с первого раза;
• Учитесь группироваться в воздухе.

Видео