Самая большая скорость хоккеиста. Советы для улучшения скорости в хоккее. Как увеличить стартовую скорость в хоккее

Ты сам знаешь, кто играет в хоккей, а кто - нет. Если решил перейти из числа трусов в разряд настоящих мужчин, вот наши советы.

1 НАУЧИШЬСЯ БЫСТРО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ
Хочу заняться хоккеем и вот почему, скорость реакции у хоккеистов - 0,1-0,2 секунды. Получив шайбу, ты должен мгновенно решить, как ею распорядиться. Такая тренировка нарабатывает навык быстро анализировать ситуацию и брать ответственность на себя.

2 ПОЛУЧИШЬ КОМПЛЕКСНУЮ НАГРУЗКУ
Во время игры твой организм будет переживать 20-кратные (по сравнению с состоянием покоя) перегрузки вот почему хочу заняться хоккеем. За это время ты пробежишь 6-8 км при частоте сердечных сокращений 145-200 уд/мин. То, что активные фазы игры сменяют паузы на отдых, работает на твою выносливость, стабилизируются частота пульса и режим потребления
кислорода.

3 ПОВЫСИШЬ СТАРТОВУЮ СКОРОСТЬ
Каждый матч - это сплошные ускорения и замедления, которые продолжаются 30-45 секунд. В общем, любая игра в хоккей - это одна большая тренировка стартовой скорости.

4 УЛУЧШИШЬ КООРДИНАЦИЮ
Ты на коньках в габаритной форме пытаешься на скорости за 30 км/ч не потерять шайбу, уйти от столкновения с соперником и, не тормозя, пробить. Тому, кто не играл в хоккей, - это кажется нереальным, а хоккеист справляется со всем этим без проблем. Понимаешь, к чему мы?

5 ПРИВЫКНЕШЬ РАБОТАТЬ В КОЛЛЕКТИВЕ
Тут уж точно один на площадке не воин. Это как модные сегодня тренинги, только эффект будет быстрее, потому что это игра, а она вызывает больше эмоций и отклика, а это ещё один аргумент на вопрос почему я хочу заняться хоккеем

6 РАЗОВЬЕШЬ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЕ ЗРЕНИЕ
На площадке в постоянном движении находятся 12 игроков, и львиная доля успеха зависит от того, насколько хорошо ты можешь контролировать перемещения соперников и партнеров, не отвлекаясь от шайбы и своего прямого оппонента в конкретном игровом эпизоде.

7 СБРОСИШЬ ВЕС
Хоккей - очень энергозатратный вид спорта. Чтобы рассчитать, сколько калорий ты сожжешь за игру, воспользуйся формулой: 0,1409 (коэффициент энергозатрат) х свой вес (в кг) х время игры
(в минутах).

8 ЗАКАЛИШЬ ХАРАКТЕР
В 1970 году силовая борьба в хоккее была разрешена по всей площадке (а не только в зоне защиты), игрокам приходится быть постоянно готовым к столкновениям и силовым приемам со стороны соперника. Привычка не пасовать перед напирающим оппонентом - полезный навык и в жизни и поэтому хочу заняться хоккеем .

9 СТАНЕШЬ БОЛЕЛЬЩИКОМ
Когда ты поймешь игру изнутри, тебе станет интереснее смотреть хоккейные матчи. А это захватывающее зрелище: Национальная научная лаборатория в Лос-Аламосе (США), проанализировав матчи разных видов спорта на предмет непредсказуемости и неожиданности, поставила хоккей в этом зачете на третье место (впереди футбол и бейсбол).

Хочу заняться хоккеем

10 ЗАВЕДЕШЬ ЗНАКОМСТВА
Если ты заиграешь хорошо и твоя команда станет выступать в НХЛ (расслабься - речь о Непрофессиональной хоккейной лиге), на льду ты будешь встречаться с депутатами, топ-менеджерами и представителями шоу-бизнеса. Неформальная обстановка и общий интерес к хоккею - прекрасная почва для новых полезных контактов.

НЕ ИГРАЙ В ХОККЕЙ, ЕСЛИ:

• Ты не видишь без очков.
• У тебя есть болезни печени.
• У тебя порок сердца.
• Ты страдаешь гипертонией.
• Твои кости хрупкие.
• Менее месяца назад тебя было сотрясение мозга.

1. ШАЙБА
170 г жесткой вулканизированой резины диаметром 7,62 см и толщиной 2,54 см, максимальная скорость - до 190 км/ч. Быстрее шайбы только мячи для гольфа, тенниса и бейсбола. Кстати, подсчитано, что, если бы у хоккейной площадки не было границ, шайба после сильного удара пролетала бы около 2 км.

2. КЛЮШКА
Бывают с прямым и загнутым крюком. Изгиб крюка позволяет улучшить:
Точность Изогнутый крюк создает что-то вроде кармана, в который будет стремиться шайба. То, что она всегда будет примерно в одном месте, позволит тебе добиться более точных бросков и пасов.
Контроль Изгиб крюка позволяет быстрее маневрировать, не боясь потерять шайбу.
Подкрутку Это трудно заметить со стороны, но изгиб крюка сильнее закручивает шайбу в момент броска. Добиться такого эффекта можно и с прямой клюшкой, но это потребует большего умения.

3. ПОСАДКА
Наклонись вперед на 20-25°, согни колени на 90-110°. Проекция плеч должна опережать колени, а проекция колена, в свою очередь, опережать стопу. Разверни плечи, втяни живот, подними голову. Теперь ногам будет удобно быстро скользить по льду, легким - дышать, рукам - работать клюшкой, а глазам - смотреть на соперника.

4. ЛЕД
Коэффициент трения льда - примерно 0,003 (для сравнения, в обычной жизни ты привык передвигаться по поверхности, у которой этот показатель 0,5). Толщина льда 35-45 мм. Уже через 14 часов после заливки “скользкость” льда (даже если он не использовался) падает на 15%. Прибор, которым проверяют эти параметры, называется “скользиметр”.

5. КОНЬКИ
Профессиональные коньки лучше любительских. Сталь лезвий и ботинок у профи жестче, зато сам конек - легче (спасибо композитным материалам - у любительских ботинки сделаны из полиуретана или пластика). Насколько сильно шнуровать коньки, решай сам - тебе должно быть комфортно. Избегай крайностей - нога не должна быть слишком затянута или болтаться совсем свободно.

Движения
Приезжай на каток раньше всех и отрабатывай после разогревающей разминки:
БЕГ: скользящими шагами, короткими шагами, спиной вперед.
ПОВОРОТЫ: переступанием, не отрывая коньков ото льда, толчками одной ноги, прыжком с приземлением на две или одну ногу.
ТОРМОЖЕНИЯ: с поворотом на одной ноге, “плугом” (носки и колени сводятся вместе).
ПРЫЖКИ ВПЕРЕД И В СТОРОНЫ: толчком одной или двух ног.

Травмы
Чаще всего под удар попадают нижние конечности хоккеиста (39,4% травм), на втором месте - шея и голова (30,6%). Почти половина травм - ушибы (46%), за ними идут повреждения связок (26%), и на третьем месте - переломы и растяжения мышц. Кстати, вопреки мифам, на зубы в хоккее приходится лишь 2,2% травм.
Причины травм распределились в таком порядке: удар клюшкой, столкновение/борьба с соперником, попадание шайбы.

Скорость
На ногах любитель способен развить 48 км/ч (еще 13 км/ч - и его бы задержали за превышение скорости в городе). Если же игрок падает, его тело летит по льду на скорости 24 км/ч.

Позиция
Учти, что от форварда требуется лучшая стартовая скорость, а от защитника - отличный навык быстрого разворота и катания спиной вперед. Также есть отличия в нагрузках: у нападающего на одну фазу работы приходятся три фазы отдыха, у защитника это соотношение - один к двум.

Место
Начинающего хоккеиста, а я хочу заняться хоккеем , мучают те же вопросы, что и студента: где и с кем? Ответы на них проще всего найти на сайтах таких же любителей игры с шайбой. Например, москвичам и их соседям можно посоветовать поискать ближайшие катки и будущих партнеров по команде через форумы на страницах Непрофессиональной хоккейной лиги (www.nphl.ru) или Товарищеской хоккейной лиги (www.rthl.ru).

Время игры
Для спортсмена-профессионала лучший возраст - 27 лет. Именно на этот период, как правило, приходится расцвет у игроков НХЛ. По статистике, в 20 лет хоккеист 5% не дотягивает до своего будущего максимума, а к 40 - теряет примерно 9% от своей идеальной кондиции. Любопытно, что, по этим же исследованиям, хоккеисты 18 и 42 лет в среднем равны.
Учти, что играть ты сможешь только поздно вечером. В остальное время катки заняты: утром (с 6-7 часов) занимаются дети, потом тренируются профессионалы, вечером проходят игры. Будь готов, что иногда ты будешь выходить на лед в полночь.
Чтобы быть в форме и заниматься с пользой для здоровья, нужно выезжать на лед 2-3 раза в неделю и проводить там 1-1,5 часа. Лучшее окончание тренировки - аэробные нагрузки или баня. 5

наиболее выгодно отталкивание ногой, вытянутой под углом 45° ко льду. С увеличением угла возрастает и нагрузка на отталкивающую ногу: при 90° она в точности равна весу хоккеиста.

Зная величину толчка, можно рассчитывать и остальные характеристики движения хоккеиста. Например, ускорение, величина которого при правильном разгоне доходит до 7 м/сек сек.

А какова скорость движения хоккеистов? Если принять, что при отталкивании центр тяжести смещает-

стей мы провели следующий эксперимент. По одну сторону ледяной дорожки прикрепили бумажную полосу длиной 20 м с отметками через каждые 0,5 м. С помощью скоростной синхронизированной кинокамеры велась съемка технически опытных хоккеистов в полной форме, от старта в начале бумажной полосы и по всей ее длине. Снимали с расстояния 30 м. Оказалось, что среднюю скорость в 8 м/сек хоккеисты развивали на отрезке 10-12 м от старта. На дальнейших отрезках скорость при том же усилии оставалась постоянной - 8 м/сек.

ся внутрь дуги, чтобы тангенциональ-ное ускорение не унесло его прочь по касательной.

Чтобы получить нужную центростремительную силу (составляющую веса тела), хоккеист при скорости 7 м/сек и радиусе виража 5 м должен наклониться на 45°.

С помощью простой форму-

Результаты эксперимента подтвердили, что на достижение хоккеистом максимальной скорости решающим образом влияет именно правильная техника бега, правильная последовательность и сила толчков. Отрицательно сказывается на быстроте длинное скольжение. Трение коньков о лед и сопротивление воздуха невелики и не имеют значения для определения скорости скольжения Так как величина трения не зависит от размеров трущихся плоскостей, то для хоккеиста неважно, скользит ли он на одном коньке или на обоих. Правда, сила трения увеличивается, когда хоккеист из состояния покоя переходит в движение.

На виражах, которые при игре в хоккей встречаются очень часто, на первый план выступают еще две важные силы - центробежная и центростремительная. При езде по дуге компоненты отталкивающего усилия должны действовать центростремительно. Спортсмен наклоняет-

ста во время матча можно найти и графически, определив все его движения по льду на уменьшенном (1: 400) макете игровой площадки, где обозначены все линии, служащие опорными точками. Длина всего пути игрока в метрах определяется с помощью картографического измерителя. Одновременно определяется время активной игры данного игрока. Таким образом, мы нашли, что во время встречи игрок пробегает 6000-8000 м. Скорость нападающих составляет 5,4 м сек (324 м/мин), защитников - 4,3 м сек (258 м/мин). Канадские профессиональные игроки достигали средних скоростей 6,8- 8,3 м/сек, то есть 409-502 м, мин.

Как и в других коллективных играх, удар в хоккее на льду - важнейший элемент состязания.

Опытные болельщики знают: игроки наносят удар различными способами, которые можно подразделить на удары с руки (с длинным за

ся на 10 см, она составляет 1,2 м/сек.

Согласно расчетам, если в дальнейших фазах отталкивания исходные данные останутся теми же (угол отталкивающей ноги - 45°, центр тяжести смещается на 0,1 м), хоккеист достигает максимальной скорости 12 м/сек (около 44 км/ч) уже в 10 м от старта, сделав 10 толчков обеими ногами попеременно.

Конечно, нужно учесть, что речь идет о живом теле. Принципиально невозможно сохранять постоянный угол отталкивания в 45°, который при дальнейших толчках увеличивается и влияет на смещение центра тяжести. Кроме того, расчетная величина скорости движения - 1,2 м/сек - говорит только о перемещении в направлении толчка, а не о результирующем движении эпе-ред, которое может быть не столь быстрым.

Для проверки теоретических расчетов и упомянутых закономерно-

Интернет-портал TSN попытался выяснить, кто является самым быстрым игроком НХЛ, а также изучил прошлую историю подобных споров.

ЭВОЛЮЦИЯ СКОРОСТИ

У Пола Коффи отвисла челюсть, когда он увидел, как Коннор Макдэвид проносится мимо Ти Джея Броди и забивает тот самый гол, который уже успел стать легендарным.

В день, когда Макдэвид развил на площадке скорость в 40,9 км/ч, Коффи позвонил Уэйну Гретцки и задал один простой вопрос: "Что это было? Кажется, что этот Макдэвид с какой-то другой планеты".

Гретцки без раздумий отметил: "Пол, ты сам такое выделывал в каждом матче".

Скорость всегда была основополагающим фактором игры. Но границы представления о быстроте заметно расширились с тех пор, как сам Коффи регулярно выходил на лед.

"Твоя машина быстрее, чем тачка твоего папаши? Черт возьми, конечно, да, - шутит Коффи . - Нынешняя НХЛ - это "Инди 500". Нынешнее поколение носится по льду со скоростью в 100 миль в час".

Нынче каждая машина быстрее, чем в былые времена. И каждый хоккеист тоже.

"Видеть то, как эти парни летают по льду… Не могу понять, как они выдерживают в таком темпе всю смену", - отмечает бывший нападающий, а ныне эксперт на телевидении "Коламбуса " Джоди Шелли .

Средняя смена в матче продолжается 44 секунду, что заметно меньше 57 секунд - первый показатель с тех пор, как лига стала подсчитывать индивидуальную статистику хоккеистов в 1998 году.

Темп игры так вырос, что игроки - профессионально подготовленные спортсмены, находящиеся на пике своих возможностей, - могут выдержать только такой временной отрезок.

"Безусловно, можно видеть, что скорости возросли, - говорит легендарный тренер Скотти Боумэн . - Может, не в два раза, но близко к этому".

Ги Лефлер заставлял восторженно вздыхать болельщиков на старом монреальском "Форуме", когда он со своей развивающейся на ветру шевелюрой в очередной раз проносился мимо соперника. Шелли говорит, что "теперь этот ветер сносит тебя на скамейке".

Стиль игры в НХЛ дал толчок к закономерной эволюции - выживает сильнейший, точнее, быстрейший, что привело к уходу из игры таких игроков, как Шелли и ему подобных, которые уже не могут поспеть за более резвым оппонентом.

"Все происходит настолько быстро, что кажется хаотичным. Но это организованный хаос, - объясняет Шелли , который за свою карьеру провел 163 драки в НХЛ. - Эволюция сделала шаг вперед, вышла на новый уровень. Хоккей всегда был быстрым, но теперь он стал молниеносным".

Изменились и отношение к проспектам и вектор работы скаутов клубов лиги. Уже ушли в прошлое те времена, когда, в первую очередь, ценились габариты и мощь хоккеиста. Теперь всех интересуют катание и игровой интеллект. А те, чей мозг поспевает за быстрыми ногами, становятся самыми лакомыми кусочками на драфте.

Но, конечно, бывают и исключения из правил.

"Если кто-то скажет мне, что я потерял в скорости, то, конечно, если смотреть на фоне других, - говорит Яромир Ягр . - Но это не я стал медленнее - это другие стали быстрее. Я сам стал быстрее, чем был раньше. Поверьте. Я пересматривал запись прошлых матчей. Просто лига стала заметно быстрее".

Аналитик TSN Рэй Ферраро поддерживает эту мысль: "Победа "Питтсбурга " в Кубке Стэнли-2016 изменила общее представление о том, как должна строиться команда. Ты можешь не выделяться габаритами, но ты не можешь быть медленным. Если ты не можешь кататься, то не получишь шанса играть".

ЦИКЛОНЫ, МОЛНИИ И ВСПЫШКИ

Правда в том, что скорость всегда являлась ключевым фактором.

Эта встреча получила название "Быстрейшая игра" и считалась образцом самого быстрого хоккея на заре XX века.

Даже тогда все понимали, что является основополагающим фактором успеха.

"Циклон" Тэйлор , родившийся в 1884 году, был первой звездой хоккея, которого запомнили не за личные достижения, а за прозвище. Это тоже заслуживает отдельного места в хоккейной истории.

Тэйлор понимал это. Даже в 90 лет он раздавал автографы: Фред " Циклон" Тэйлор.

Он стал первым игроком, который получил прозвище за свои скоростные данные. И затем у него было много последователей. "Циклон" Тэйлор . "Стрэдфордская молния" Моренц . "Ракета" Ришар . "Золотой истребитель" Халл . "Белокурый дьявол" Лефлер . "Русская ракета" Буре . "Финская вспышка" Селянне .

Именно лига Тэйлора - хоккейная ассоциация Тихоокеанского побережья - первой попыталась определить быстрейшего игрока.

В 1923 году газета The Vancouver Daily World провела опрос, кто является самым быстрым хоккеистом. "Это будет непростой выбор, - писалось на страницах издания. - Есть пять кандидатов, каждый из которых с полным правом может претендовать на эту честь".

Одиннадцать лет спустя, в 1934-м, корреспонденты The Canadian Press посетили семь городов и повторили подобный опрос. Все пришли к единому мнению - победителем стал легендарный нападающий "Монреаля " Хоуи Моренц , "Стрэдфордская молния" (или "Митчеллский метеор").

В 1942 году НХЛ впервые устроила забеги на скорость. Это произошло 30 января 1942 на домашней арене "Торонто ". Представители всех на тот момент семи команд лиги приняли участие в соревновании. Обладателем почетного титула и подарочных часов стал нападающий "Мэйпл Ливз " Сил Эппс . Его победный результат - 14 целых и 4/5 секунды, что равнялось скорости 23 м/ч (36,8 км/ч).

"Это было яркое и запоминающееся зрелище. Звезды хоккея показали свои лучшие возможности", - писал журналист Toronto Daily Star.

В 1968 году журнал Popular Mechanics опубликовал статью, в которой утверждал, что нападающий "Чикаго " Бобби Халл без шайбы развил скорость в 29,7 м/ч (47,8 км/ч), а с шайбой - 28,3 м/ч (45,5 км/ч). Мы не знаем, как проводились данные измерения, но если они верны, то можно утверждать, что в аспекте скорости Халл ни в чем не уступал Макдэвиду , который разогнался с шайбой до 25,4 м/ч в стартовом матче нынешнего сезона против "Калгари ".

Даже если отбросить сомнения в том, что Халл опередил свое время на пару поколений и мог бить скоростные рекорды, которые показываются 60 лет спустя, невозможно спорить о том, что "Золотой истребитель" полностью соответствовал своему прозвищу.

"Бобби Халл мог подхватить шайбу за своими воротами и долететь с ней до чужих. Он просто не замечал соперников", - подтверждает Боумэн .

Наверное, о том, какое важное значение имеет скорость, говорит событие 1972 года, в котором активное участие принимал клуб Халла - "Чикаго ". Владелец "Блэкхокс" Билл Виртц начал переговоры с легендарным голландским конькобежцем Ардом Схенком . "Ястребы" могли подписать человека, который совсем недавно выиграл три золотые медали на Олимпиаде в Саппоро.

Схенк так и не перешел в хоккей. Но НХЛ нашла свой ответ голландцу - Бобби Орра .

"Бобби был самым быстрым человеком на льду. У него не было конкурентов, - продолжает Боумэн . - Он был просто неудержим. Никто не мог сравниться с ним. Никто не умел так кататься. Невероятный стартовый рывок. Он просто брал шайбу и пробегал мимо опешивших людей".

Нападающий "Бостона " и член Зала славы Джонни Буцик разделяет это мнение.

Но сам Орр настаивает, что был, по крайней мере, один человек лучше него: "Я не мог кататься, как Пол Коффи . Не хочу этими словами показаться просто скромным. Расскажу вам одну историю. Мой отец любил говорить мне: "Ты видел, как катается этот Коффи ? В этом плане он лучше тебя". Мой отец действительно так говорил. Я лишь уточнял: "Я хоть близок к нему?" Честное слово. Думаю, это говорит обо всем".

Спустя почти полвека с момента первого забега на скорость в Торонто, НХЛ представила на Матче всех звезд первый конкурс на скорость - забег без шайбы. В 1992 году победителем стал форвард "Детройта " Сергей Федоров . Через четыре года нападающий "Торонто " Майк Гартнер установил рекорд (13,386 секунды), который оставался непобитым 16 лет.

Лишь в 2012-м вингер "Рейнджерс " Карл Хагелин обогнул каток за 13,128, что оказалось лучше времени Гарнтера .

Еще через пять все вновь изменилось. И на этот раз это возродило много некогда забытых споров.

РЕКОРДЫ МАТЧЕЙ ЗВЕЗД

Если говорить официально, то Коннор Макдэвид самый быстрый игрок в мире только номинально, во всяком случае, если отталкиваться от книги рекордов Матча всех звезд.

Титул принадлежит нападающему "Детройта " Дилану Ларкину , который в 2016 году побил результат Хагелина , пробежав круг за 13,172 секунды. Хотя сам Ларкин настаивает, что "этого рекорда не должно было быть". Ларкин побил результат Хагелина за счет того, что ему позволило стартовать с разбега, чего не случалось в предыдущие годы.

"Это была странная ситуация, - вспоминает Ларкин . - Мне сказали, что я могу разогнаться, так зачем отказываться? Это большое преимущество".

Через год Макдэвид постарался обогнать Ларкина в Лос-Анджелесе, но он был вынужден стартовать с места. Коннор выиграл конкурс с результатом 13,31 секунды, что оказалось хуже времени Ларкина . Правда, это все равно быстрее цифр Гартнера .

"Это не так уж и важно. В конце концов, Матч всех звезд - это, скорее, шоу, - говорит Макдэвид . - Но в предыдущем году разрешали старт с разбега. Не знаю, почему? Безусловно, это сыграло свою роль. И теперь этот рекорд продержится очень долгое время, если правила не изменят. В противном случае вряд ли кто-то в ближайшее время сможет превзойти это достижение".

Ларкин , который не попал на последний Матч всех звезд, не видел выступление Макдэвида .

Эти непонятные изменения в правилах не единственная причина, по которой Коффи , который сам никогда не выигрывал подобный конкурс на Матче всех звезд, считает подобные забеги непоказательными.

"Игроки бегут без шайбы. Один круг по арене. В НХЛ очень много быстрых игроков, но все меняется, когда ты движешься с шайбой. Макдэвид способен делать все на высочайшей скорости".

По мнению Пола, звание самого быстрого игрока переходит от Орра к Коффи и от уже Коффи к Макдэвиду . При всем уважение к "Русской ракете". И Коффи не пытается хвастаться. Он просто говорит о том, что видели его глаза.

"Самые быстрые игроки…Кажется, они не двигаются, но все равно опережают соперников. Не знаю, как лучше это описать? Кажется, что он не перемещается, его ноги не мельтешат со скоростью 100 миль в час. Он движется очень элегантно".

Ныне Макдэвид вселяет ужас в лучших защитников лиги скоростью своих перемещений и умением контролировать шайбу.

Тренер по улучшению индивидуальных навыков, Дэррил Белфри , который работает с игроками "Торонто" и многими звездами НХЛ, отмечает, что среднестатистический игрок третьего или четвертого звена делает один переступ на 12-14 толчков. Сидни Кросби , Патрик Кейн , Никита Кучеров и Макдэвид переступают через 3 толчка.

"Он может набрать максимальную скорость всего за пару толчков, - объясняет Боумэн . - Наверное, в этом Макдэвид больше всего похож на Орра . Они могли набрать максимальную скорость и на этой скорости контролировать шайбу… Именно это и отличает их от других хоккеистов".

Макдэвид замечает за собой эту особенность. Но он признается, что этот дар дан ему с рождения: "У меня всегда это получалось. Всегда умел хорошо кататься".

И он не может объяснить, как добился такого совершенства.

"Этому нельзя научить. С этим нужно родиться", - заключает Коффи .

Ларкин признается, что с радостью провел бы очную скоростную дуэль с Макдэвидом на Матче всех звезд. Существует вероятность, что такая возможность появится у них в предстоящем январе в Тампе.

"Не знаю, кто из нас победит", - отмечает Дилан .

Но Коффи считает, что знает ответ на этот вопрос: "Макдэвид - самый быстрый хоккеист… Может, лет через 10 мы будем говорить о ком-то другом. Но сейчас в этом нет сомнений".

Быстрота движений зависит в большой степени и от энергетических возможностей организма: содержания АТФ в мышцах, скорости ее расщепления и ресинтеза (восстановления). Наибольшее практическое значение для хоккеистов имеет скорость целостных двигательных актов (бег на коньках, ведение, передача и бросок шайбы и т. д.), а не элементарные формы проявления быстроты.
Скорость в целостном сложнокоординационном движении зависит не только от уровня быстроты, но и от других факторов. Например, в беге скорость передвижения зависит от длины шага, которая, в свою очередь, определяется длиной ног, силой отталкивания и выносливостью и т. д.
Исследования многих авторов показали, что латентное время реакции снижается непрерывно до 17, а в отдельных случаях до 20 лет и происходит неравномерно. Наибольшие темпы прироста приходятся на возраст с 7 до 12 лет.
Частота (темп) движений в единицу времени больше всего возрастает от 7 до 9 и в 12—13 лет, а после 15—16 лет происходит полная остановка темпов прироста частоты движений.
В период первоначального обучения (8—10 лет), когда юные хоккеисты еще не в совершенстве овладели техникой катания на коньках, специальным развитием быстроты на льду заниматься не следует
В возрасте 11 —12 лет объем ледовой подготовки увеличивается, однако значительная доля нагрузки пока приходится на упражнения, выполняемые на земле и в зале
Все виды реакций генетически обусловлены, определенным образом взаимосвязаны и довольно трудно поддаются развитию . Это обязывает более внимательно подходить к отбору детей для занятия хоккеем, где наряду с оценкой других качеств нужно определять и способность детей к быстроте проявления двигательных реакций при помощи соответствующих тестов
Быстрота выполнения технических приемов (ведение, обводка, броски, удары и передачи шайбы) определяется быстротой тактического мышления; быстротой одиночного движения и быстротой двигательной реакции (антиципации и на движущийся объект); взрывной силой мышц плечевого пояса и особенно кистей рук; техникой движения.
Техника движения должна соответствовать уровню скоростного потенциала хоккеиста — обеспечивать его реализацию при выполнении игрового приема. Для повышения скорости выполнения технического приема необходимо, прежде всего, сократить подготовительные действия, уменьшить время выполнения отдельных фаз движения. Например, в бросках и ударах надо сократить длину замаха и разгона шайбы, а для того чтобы не снижать скорости шайбы, увеличить специальную взрывную силу кистей рук.
многократное выполнение одного и того же упражнения приводит обычно к образованию так называемого двигательного динамического стереотипа. При этом стабилизируется скорость движения, образуется так называемый скоростной барьер, т е. дальнейшее увеличение скорости в движениях прекращается.
Упражнения для развития быстроты двигательных реакций:
1. Старты с места из различных исходных положений: стоя (лицом, спиной, боком), сидя, лежа. Выполняются, но звуковому и зрительному сигналам.
2. Старты в движении. Выполняются в основном по фительному сигналу с максимальной быстротой реагирования. Например, группа движется по кругу в среднем темпе, по сигналу (поднятая тренером вверх рука) группа выполняет слаломный бег в максимальном темпе. По сигналу (рука в сторону) группа резко останавливается п начинает бег в максимальном темпе в обратную сторону. По сигналу (рука за головой) группа выполняет поворот на 180° и осуществляет бег спиной вперед в максимальном темпе.
3. Подвижные игры: «День и ночь», «Разведчики и часовые», «Салки-пересалки», «Круговая охота», «Вороны и воробьи» и др.
4. Игрок № 1 движется вперед, выполняя различные приемы: ускорения, повороты, торможения, финты, остановки. Задача игрока № 2 — как можно быстрее реагировать и повторять движения партнера.
5. Передача шайбы в парах, тройках на месте и в движении с уменьшением расстояния между партнерами и увеличением скорости движения шайбы. Передавать шайбу партнеру в ноги, под неудобную руку, заставляя его быстро реагировать на передачу. То же с малой шайбой, мячом.
6. Игра в волейбол через плотное полотно, натянутое вместо сетки, для того чтобы игроки не видели подготовительных действий игроков соперника и быстро реагировали на внезапно появляющийся над «сеткой» мяч.
7. Упражнения с теннисными мячами у стенки. Игрок № 1 пытается поймать отскочивший от стенки (можно с неровной поверхностью) мяч, брошенный игроком № 2 в стенку из-за спины партнера.
8. Игра в настольный и большой теннис.
9. Игровые упражнения из хоккея.
Упражнения для развития стартовой скорости
1. Пробегание с максимальной скоростью отрезков 5, 10, 15 м с места с шайбой и без шайбы. Бег в гору, бег с отягощениями, бег под уклон, бег по песку, по воде.
2. Те же упражнения, но в единоборствующих парах, тройках.
3. Прыжки вверх, в длину с места, многоскоки.
4. Подвижные игры: «Встречные старты», «Убегай-догоняй», «Старт с преследованием соперника», «По беговой дорожке» и др.
5. Различные виды эстафет на коротких отрезках.
6. Игровые упражнения 1X0, 2X0, 3X0, 2X1, 3X1, выполняемые на максимальной скорости и с догоняющим защитником.
Упражнения для развития дистанционной скорости
1. Бег на 30, 60, 100 м.
2. Бег на 10—30 м с высоким подниманием бедра, с забрасыванием голени.
3. Бег на 10—30 м под уклон с ходу, бег с максимальной частотой движения ног на месте.
4. Многократные пробегания 15—40-метровых отрезков с паузами (1—3 мин) для отдыха.
5. Подвижные игры: «Команда быстроногих» и др.

Мало есть зрелищ эффектнее, чем хоккеист, стремительно обгоняющий противника. Прорывы от ворот до ворот всегда пугают защиту и заставляют болельщиков вскакивать с мест. Red Bull составил свою символическую сборную из самых быстрых игроков в истории самой быстрой игры.

Имя: Бобби ОррКарьера: 1966 - 1978 годы

Это была хоккейная революция. До того, как Орр в 1966-м году дебютировал в НХЛ, ни один из защитников – даже великий Дуг Харви – не делал забегов к чужим воротам и обратно для разгона атаки своей команды. Бобби был самым быстрым защитником, если не самым быстрым игроком в мировом хоккее того времени. Даже на полном ходу он был очень скоординированным. Противники пытались сыграть с ним в корпус, но промахивались и атаковали воздух. Если Орр отрывался от соперника на полметра, тот уже не гнался за ним – это было бесполезно.

Имя: Пол КоффиКарьера: 1978 - 2000 годы

Edmonton Oilers 80-х годов – это реактивный истребитель, и Коффи был его мотором. Даже в команде, игра которой строилась на высокой скорости, никто не катался быстрее Пола. Он был неудержим и разгонялся за пару шагов. В Oilers его талант проявился особенно ярко, ведь там у Пола была возможность подключаться к атакам, которыми дирижировал великий Гретцки . 48 заброшенных шайб Коффи в сезоне 1985-86 – исторический рекорд для защитников. 138 очков в том же чемпионате – второй среди защитников результат после 139-ти баллов Бобби Орра.

Имя: Павел БуреКарьера: 1987- 2003 годы

Если на льду ты поравнялся с «Русской Ракетой», это было случайно и ненадолго. Буре пользовался свободным пространством и мог обыграть любого защитника, заходя на длинный вираж по борту. Если соперники читали его маневр, у него хватало скорости, чтобы прорваться к чужим воротам через центр. Играя в составе Vancouver Canucks начала 90-х и во Florida Panthers рубежа веков, Буре был самым динамичным снайпером в НХЛ. В Canucks он два сезона подряд забивал по 60 шайб, а в в чемпионатах 1999-00 и 2000-01 годов оформил за Panthers 58 и 59 голов.

Имя: Сергей ФедоровКарьера: 1985 - 2013 годы

Буре, Федоров и Могильный составляли одну из величайших троек молодежного хоккея конца 80-х. В 1990 году центрфорвард переехал в Детройт. Федоров разгонялся не так быстро, как Буре, но его длинный уверенный шаг позволял ему легко уходить от оппонентов. Сергея было почти невозможно подловить на силовой прием, хотя со стороны казалось, что он скользит по площадке, не очень торопясь. Трехкратный обладатель Кубка Стэнли удивительно легко перемещал на коньках свои боевые 90 кг. В1992 и 1994 годах Федоров побеждал в конкурсе скорости на Матчах всех звезд НХЛ.