Способ контрастного душа для похудения. Как принимать контрастный душ? Правила принятия контрастного душа

Чтобы контрастный душ для похудения в домашних условиях оказал положительное действие на организм, нужно правильно его применять.

Постоянное воздействие холодной воды на организм приводит к стрессу и резкому выбросу большого количества адреналина.

При постоянном воздействии горячей воды организм теряет запасы аскорбиновой кислоты.

Но если грамотно чередовать холодный и горячий душ, то эффект будет совсем другим.

Польза контрастного душа для здоровья

Первые процедуры часто вызывают дискомфорт, потому что резкая смена температуры воды для организма человека является непривычной. Но еще в народе заметили, что резкая смена температур также дарит богатырское здоровье. К процессу необходимо подходить со знанием дела.

Действие контрастного душа можно сравнить с действием посещения бани, а затем ныряния в прорубь. В условиях городской квартиры контрастный душ отлично заменяет банные процедуры:

• Сосуды резко расширяются, а потом также резко сужаются
• Меняется тонус мышц
• Метаболизм ускоряется
• Кровь циркулирует быстрее
• Токсины из организма выводятся
• Стенки сосудов становятся крепче и эластичнее
• Улучшается работа внутренних органов, систем
• Значительно улучшаются защитные функции организма

Процедура показана при таких заболеваниях как аритмия, гипертония. А еще контрастный душ помогает в борьбе с лишними килограммами. Постепенно кожа становится упругой и эластичной, уходит целлюлит.

Правила применения контрастного душа для похудения

Утром (наиболее предпочтительно)

Предварительно можно сделать небольшой комплекс физических упражнений. Не стоит сразу травмировать организм резкой сменой температуры. Для разогрева на начальном этапе, температура нагрева может быть 38 градусов Цельсия, а температура охлаждения – 28 градусов Цельсия.

Важно! Длительность теплого цикла должна быть 90 секунд, а холодного – всего 30 секунд. В течение первых нескольких процедур воздействие холодной воды должно быть только одно, а со временем очередность можно учащать.

Если на первых этапах дельта между горячей и холодной температурой составляет всего 10 градусов, то вскоре можно увеличивать ее до 20-40 градусов.

Также можно увеличивать и продолжительность обливаний.

Для воздействия горячей воды на тело можно отводить до трех минут, а воздействие холодной воды увеличивается до минуты. Циклы за один прием проводятся от трех до пяти раз.

Заканчивать принятие контрастного душа надо, увеличивая частоту чередований (20 секунд для горячей воды и 10 секунд для холодной воды).

Делать обливание лучше каждый день, пока это не войдет в ежедневную привычку.

Кроме того, что тело станет красивым и упругим, исчезнет целлюлит, контрастный душ будет заряжать энергией на новый день, на новые свершения.

Вечером

Если утром принимать контрастный душ не получается, то можно перенести время на вечер.

В такой ситуации проводить процедуру надо за несколько часов до сна. Последнее обливание обязательно должно быть горячим, а не холодным.

Длительность контрастного душа вечером по итогу составляет десять минут. Но сразу выйти на такое время не получится: организму надо адаптироваться к контрастному душу, чтобы реагировать на процедуру позитивно.

Рекомендация Чтобы завершить обливания наиболее эффективно, по окончании надо помассировать тело махровым полотенцем с грубой текстурой. Выходить на улицу после принятия контрастного душа можно только через два часа. Иначе можно получить переохлаждение и заболеть.

Вкусно и без калорий Советы сладкоежкам: как не полнеть от мороженого. Можно ли его есть на завтрак или ужин.

Какие существуют виды контрастного душа:

• Душ Шарко на расстояние нескольких метров от тела человека направляется мощная струя воды. При целлюлите, ожирении оказывает быстрое заметное действие;
• Шотландский душ принимается по схеме, аналогичной с душем Шарко, но используется вода разной температуры.
• Циркулярный или швейцарский душ. Струи воды, направляемые на тело, очень тонкие, но мощные. Они подаются горизонтально, что активно стимулирует кровообращение и отлично помогает при целлюлите.
• Душ Виши представляет более мягкую вариацию циркулярного душа.
• Веерный душ использует специальную насадку. Вода через нее подается с сильнейшим напором.
• Подводный душ проводится при условии, что тело человека находится в ванной с водой. Благодаря дополнительному погружению тела в воду происходит дополнительное давление струей.

Как повысить эффективность от принятия душа

Если только принимать контрастный душ, но при этом не пересмотреть свой образ жизни, что даже описанная эффективная процедура вряд ли поможет избавиться от лишних килограммов и достичь совершенства.

Важно включить в свою жизнь активные физические нагрузки, скорректировать рациона и режим питания.

Важно! Все контрастные процедуры прекрасно сочетаются с обертыванием всего тела, а также с любым из видов массажа (общий, медовый, лимфодренажный или антицеллюлитный).

Что касается повышения эффективности самой процедуры, то можно использовать в процессе мочалку из сезама или средство для массажа.

Дополнительная стимуляция проблемных участков тела поможет быстрее сделать бедра, ягодицы и живот красивыми и упругими. В завершение процедуры на тело можно нанести специальный крем или гель против целлюлита.

В домашних условиях можно попробовать имитировать действие душа Шарко. Для этого надо проблемные зоны массировать сильной струей воды, постоянно меняя ее температуру.

Это актуально для ног ягодиц и живота. Направлять струи надо сверху вниз (особенно актуально для холодного душа).

Противопоказания к применению душа

Контрастный душ подходит не для всех и у этой процедуры есть строгие противопоказания:

• Острый тромбофлебит
• Наличие злокачественных опухолей
• Проблемы с сердечно сосудистой системой
• Болезни крови
• Гипертония. При этой болезни душ не запрещен, но не рекомендуется из-за возможности нарушения мозгового кровообращения. Можно попробовать делать процедуру осторожно и только с разрешения лечащего врача
• Наличие хронических заболеваний, которые долгое время себя не проявляют
• Воспалительные процессы (цистит, ангина)
• Менструация

Контрастный душ — отличное вспомогательное средство, которое поможет сбросить вес и сделать кожу ровной, без целлюлита. Но важно проводить эту процедуру в комплексе по приобретению красивого и здорового тела.

Необходимо пересмотреть свой рацион, перестать кушать сладкое и пить алкоголь. Закрепить эффект помогут курсы массажа, а также включение постоянной физической активности в свою повседневную жизнь.

Почему не получается соблюдать диету

Многие люди страдают от избыточного веса. Что нужно для того чтобы похудеть? Большинство ответит, что нужно придерживаться диеты, делать физические упражнения. И это все так. Но здесь и прячется масса препятствий. Мы находим сто причин, чтобы не придерживаться диет, не особо любим заниматься зарядкой, хотя прекрасно знаем о пользе данных занятий. Не каждый может включить в свой распорядок дня пробежку или позволить себе фитнес центр. Также трудно соблюдать диету, когда ты на работе.

Как же похудеть без диет?

Хотелось бы рассказать об удобном, доступном и, главное, эффективном способе снижения веса - контрастном душе. Во-первых, он поможет не только снизить вес, а во-вторых, раньше проснуться и чувствовать себя бодро на протяжении дня.

Контрастный душ стимулирует кровообращение и тонус мышц. При резкой смене температуры тела, кровь начинает циркулировать быстрее и как результат: вывод токсинов. Это стает началом укрепления не только мышц, но и иммунитета.

Чем еще полезен контрастный душ?

Контрастный душ - это и хорошее средство не только для профилактики, но и лечения многих заболеваний. Среди них вегетососудистая дистония, повышенное давление, аритмия. А если учесть, что с помощью душа мы приобретем эластичную упругую кожу без целлюлита , то его польза становиться более приятной.

Как принимать контрастный душ?

Чтобы увеличить эффективность контрастного душа для похудения, его следует принимать после утренней зарядки. Также нужно дать время телу, чтобы привыкнуть к перепадам температуры. Начинать рекомендуется с горячей воды приблизительно 40°С постепенно понижая температуру воды градусов на 10. На первых порах теплый период должен длиться полторы минуты, а холодный 30 секунд. Постепенно стоит сокращать периоды теплая-холодная вода. Контрастный душ для похудения можно принимать не только утром, но и вечером, но тогда заканчивать его следует теплой водой.

Если вы хотите увеличить эффективность процедуры, то следует пользоваться жесткой мочалкой для массирования проблемных участков тела. Приветствуется использование антицеллюлитного крема. Также не стоит есть, после принятие водных процедур. Все это поможет усилить снижение веса.

Противопоказания

Но есть и ряд противопоказаний, если у вас варикозное расширение вен, гипертония, обострение хронических заболеваний, любые опухоли, а также во время менструации стоит удержаться от приема контрастного душа.

Каков результат?

При помощи контрастного душа можно сбросить от 2 до 10 килограмм веса, но это сугубо индивидуально. Также стоит отметить, что для лучшего результата стоит придерживаться диеты, например, а также много бывать на свежем воздухе.

При благоразумном подходе легкость в теле и упругость кожи вам гарантирована.

Использование воды в качестве орудия против лишнего веса может быть достаточно эффективным, если знать, как это делать правильно. Одним из способов похудения с водой является холодный душ.

Воздействие на тело человека водой разной температуры и под разными напорами способно влиять на метаболизм, иммунитет, кровоснабжение, эмоциональное состояние и общее состояние здоровья человека.

Использование холодного душа для похудения запускает следующие механизмы . Под воздействием холодной воды на кожу начинают сокращаться мелкие сосуды. Организм начинает согреваться – он усиливает приток крови к коже, локально повышая кровеносное давление, благодаря чему питание кожи улучшается, а также начинает усиленно тратить калории, чтобы получить тепло. Кроме того, кожа активизирует выработку коллагена, что, в совокупности с улучшенным питанием, способствует ее омоложению и подтягиванию.

Принимать холодный душ для похудения нужно регулярно, причем начинать процедуры стоит постепенно – если начать закаливаться без предварительной подготовки, вы можете заболеть ангиной, бронхитом или даже пневмонией. Сначала принимайте душ немного холоднее температуры тела, постепенно, примерно раз в неделю, уменьшая температуру и повышая длительность приема душа. В конце концов, температура воды должна дойти до 4-12 градусов.

Принимать холодный душ для похудения лучше всего по утрам – это отличное бодрящее средство. А вот после тренировки стоит подождать перед приемом душа 10-15 минут, чтобы ваше тело и мышцы немного остыли.

Использовать холодный душ для похудения нельзя при тромбофлебите, заболеваниях крови, повышенном артериальном давлении, онкологических заболеваниях, а также при острых вирусных инфекциях, обострениях хронических заболеваний, острых воспалениях, во время менструаций. Если у вас есть какие-то проблемы с сердцем, перед началом процедур посоветуйтесь с врачом.

Контрастный душ для похудения

Еще одним видом водных процедур, помогающим похудеть, является контрастный душ. Он, как и холодный душ, усиливает метаболизм, оказывая на кожу стрессовое воздействие. При соприкосновении тела с холодной водой включаются вышеописанные процессы самосогревания организма. Когда вы меняете воду на горячую, сосуды резко расширяются, кровоснабжение усиливается еще больше, эффект, оказываемый на кожу, схож с массажным эффектом. Контрастный душ для похудения очень сильно ускоряет обмен веществ, помогает избавиться от целлюлита, уменьшает растяжки .

К нему, как и к холодному душу, надо привыкать постепенно. Начните процедуру с теплой воды. Поначалу разница в температуре воды не должна быть большой. Со временем увеличивайте этот разрыв. Длительность воздействия водой холодной температурой должна быть примерно 1 минуты, горячий душ нужно принимать 2-3 минуты. Процедура состоит из 4-6 циклов, заканчиваться она обязательно должна холодным душем. После душа махровым полотенцем хорошо разотрите все тело.

Противопоказания к этой процедуре такие же, как и холодному душу.

Душ Шарко для похудения

Для борьбы с лишним весом также используется душ Шарко. Это массаж, который проводится мощной струей воды с расстояния нескольких метров. В ходе процедуры врач или медицинский работник, проводящий процедуру, постепенно увеличивает напор воды и уменьшает ее температуру. Помимо описанных выше результатов, которых помогает добиться воздействие на кожу воды различных температур, душ Шаркооказывает еще одно воздействие: он буквально разбивает жировую ткань, способствуя ее уничтожению, и одновременно делает довольно сильный массаж всего тела.

Противопоказаниями к применению душа Шарко для похудения являются заболевания сосудов, кожи, беременность, кормление грудью , менструации, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также применять его нельзя при дистрофии, заболеваниях дыхательных путей, острых вирусных и воспалительных заболеваниях, гинекологических заболеваниях, а также в период реабилитации после инсульта и инфаркта.

По отзывам о душе Шарко для похудения, курс таких процедур помогает уменьшить жировые отложения в проблемных областях, а также повышает тонус, улучшает общее самочувствие. Также отмечают положительное ее воздействие на психоэмоциональное состояние – она действительно хорошо успокаивает, снимает стресс, улучшает самочувствие и сон, даже избавляет от головных болей.

Помимо пользы для похудения, душ Шарко оказывает и другое полезное воздействие на организм : улучшает тонус, бодрит, повышает иммунитет, способствует улучшению или исправлению осанки, улучшает работу опорно-двигательного аппарата, помогает при артритах, артрозах, остеохондрозе, при мышечной атрофии, улучшает питание органов за счет улучшения лимфо- и кровообращения. Это – мощная позитивная встряска для всего организма.

Однако, по отзывам о душе Шарко для похудения, процедура эта может быть довольно болезненной. После нее нередко остаются синяки, да и само воздействие воды под высоким давлением может доставлять достаточно дискомфортные ощущения. Это зависит от индивидуального порога чувствительности каждого человека. Если вы испытываете сильную боль во время процедур, обязательно сообщите о них своему врачу, тогда он скорректирует силу воздействия струи воды.

Сегодня эту процедуру, ранее доступную только в медицинских учреждениях и санаториях, стали проводить и в спа-центрах. Однако следует понимать, что эффективность и безопасность душа Шарко для похудения во многом зависит от профессионализма медицинского работника , который эту процедуру выполняет, поэтому старайтесь проходить ее в специализированных медицинских учреждениях или же требуйте у сотрудников спа-центра или салона, проводящих эту процедуру, документы, подтверждающие их образованию и квалификацию.

Любая девушка хочет быть стройной и красивой. Некоторым это дано от природы, а есть и такие девушки, которым приходится постоянно бороться с лишним весом. Однако не только благодаря диетам можно сбросить лишние килограммы, есть множество других способов, одним из которых является контрастный душ.

При применении этой процедуры стоит помнить о том, что каждый организм уникален и индивидуален: кому-то удается сбросить 10 килограмм, а кому только 2, используя одни и те же методы. Но можно с уверенностью сказать, что подобная процедура эффективна.

Плюсы и минусы контрастного душа

Контрастный душ, это один из способов, благодаря которому можно похудеть. Но для того чтобы получить эффективный результат, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Правильно питаться.
• Заниматься спортом.
• Заниматься домашней гимнастикой.

Его преимущества заключаются в следующем:

• Заниматься процедурами можно постоянно, это не отнимает много времени и денег.
• Укрепляются стенки сосудов.
• Изменяется тонус мышц на фоне резко сужающихся и расширяющихся сосудов.
• Выводятся токсины из организма, и он очищается.
• Кровь начинает быстрее циркулировать.
• Укрепляется иммунитет.
• Снимается усталость.
• Человек становится бодрым.
• Сосуды укрепляются и становятся эластичными.
• Ускоряются обменные процессы и метаболизм.
• Уходит лишний вес и .
• Организм борется с разными заболеваниями.

Недостатком можно назвать то , что в первые дни процедура будет неприятна, а человек будет испытывать чувство дискомфорта. Но если вы так сильно боитесь холода, то не стоит использовать этот метод, он не принесет никакой пользы.

В идеале, когда тело привыкает к перепадам температуры, процедура становится приятной для тела, и человек не чувствует холод.

Но она имеет и ряд противопоказаний, к которым относятся следующие:

• Онкология.
• Варикоз.
• Аритмия.
• Гипертония.
• Болезни крови.
• Менструация.
• Хронические заболевания.
• Тромбофлебит.

Осторожными должны быть люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, перед применением рекомендуется получить консультацию доктора.

Виды

Существует несколько разновидностей водных процедур, благодаря которым можно похудеть.

Ниже будут описаны самые распространенные из них:

Как принимать?

Как рекомендуют диетологи, то лучше выполнять водные процедуры утром, после гимнастики. На разогретые мышцы эффект будет больше заметен. Но стоит отметить, что нужно подготовить свой организм к температурным перепадам, сначала их разница должна слабо ощущаться. Нужно взять за правило, что подобные процедуры нужно начинать с теплой воды, чтобы разогреть тело и подготовить к предстоящему стрессу для него.

Начинать рекомендуется с 38 градусов, чередуя ее с 28 градусами. Стоит отметить, что продолжительность теплого и холодного душа должна быть разной, так, например, теплую воду можно принимать полторы минуты, а холодную всего 10 секунд.

Для первого раза одного перехода будет достаточно.

Со временем температурный режим необходимо изменять, доводя его до 20-40 градусов. В таком случае и продолжительность можно увеличить, теплый душ рекомендуется принимать 3 минуты, а холодный – 1.

Также можно сократить свое пребывание в ванной комнате, но увеличить количество подходов, тогда теплый душ следует принимать 30 секунд, а холодный – 10. Если вы делаете процедуру утром, то должны заканчивать ее холодной водой.

Но бывает так, что утром не хватает времени на подобные процедуры, тогда их можно проводить перед сном, за 2-3 часа. Тогда заканчиваться «лечение» нужно теплой водой.

В целом принимать контрастный душ можно не более 10 минут, но к такому результату нужно идти постепенно. Воду рекомендуется направлять сверху вниз.

Правила

К нюансам, которые необходимо соблюдать относятся следующие:

• Перед проведением процедуры нужно хорошо выспаться, чтобы она пошла на пользу.
• Переход к противоположным температурам должен быть резким, чтобы не заболеть.
• Струи воды нужно направлять на все части тела, кроме головы.
• За одну процедуру должно быть не менее 3 подходов.
• Выполнять процедуру нужно ежедневно.

Как похудеть с помощью контрастного душа?

Для того чтобы похудеть одного контраста воды будет недостаточно. Во время принятия душа нужно массировать проблемные участки тела массажером или жесткой мочалкой. Не стоит себя жалеть, если вы хотите достичь хорошего результата и мягкая мочалка будет неэффективна.

Чаще всего в качестве проблемных зон выступают следующие:

• Бедра.
• Ягодицы.
• Живот.

Также для усиления эффекта нужно втирать массирующими движениями антицеллюлитный . Многие женщины, которые хотят избавиться от лишнего веса полностью не поливают себя водой, а работают лишь с теми участками, которые, по их мнению, заполнены жировым слоем. В таком случае струю воды необходимо держать на расстоянии 10 сантиметров. Но тогда она должна быть сильной.

Наряду с контрастным душем, можно делать массаж, самыми эффективными являются следующие:

• Медовый.
• Антицеллюлитный.
• Общий.
• Лимфодренажный.

Что делать после?

После контрастного душа просыпается дикий аппетит, но кушать нежелательно, иначе не будет никакой эффективности. Но разрешается съесть фрукт или выпить натуральный сок.

По окончании процедуры нужно хорошо вытереть тело жестким полотенцем, для того чтобы улучшить приток крови в капиллярах. После нее не рекомендуется час выходить на улицу.

Реальные отзывы

Елена, 38 лет.

В борьбе с лишним весом я перепробовала разные методы, но ничего не помогало. Последней моей надеждой был контрастный душ, благодаря которому мне удалось обрести формы, потерявшие несколько лет назад. Я просто стала каждое утро проводить в ванной, и результат был на лицо. В первый месяц мне удалось сбросить только 3 килограмма, но дальше результат был только лучше. За полгода я сбросила 20 килограмм.

Анна, 35 лет.

С тем, что такое контрастный душ я познакомилась после беременности, так как хотела быстро придти в форму. Каждое мое утро начиналось с обливания холодной водой, а потом струей теплой. Приобрести прежнюю форму мне удалось за три недели. Кроме того, я смогла укрепить свой иммунитет.

Алексей, 42 года.

Моей проблемой являлось ожирение, с которым не мог бороться ни одни врач. Хороший знакомый посоветовал пройти мне курс подводного душа-массажа. Недолго думая я согласился, и со временем смог побороть болезнь.

Контрастный душ эффективен не только для похудения, благодаря ему можно побороть многие болезни и укрепить свой иммунитет. Только подходить к процедуре необходимо с умом, соблюдая постепенность. Перед использованием такого метода нужно получить консультацию доктора, так как она может быть противопоказана многим людям.

Многие хотят быть стройными и избавиться от лишних килограммов. Для этого каждый человек выбирает свой индивидуальный способ. Кто-то пробует на себе массу разнообразных диет, другие не выходят из спортивных залов, истязая себя фитнесом или другими физическими нагрузками. А кто-то обращается за помощью в салоны красоты и пробует различные обертывания, профессиональный массаж. И совсем немногие пробуют приобрести стройное тело с помощью контрастного душа. Возможно ли, использовать .
Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

Условия для похудения

Любая диета портит настроение и приводит к ухудшению качества жизни, что не способствует длительному удержанию веса, которого достигают с помощью различных диет.

Для спортивных занятий необходимо выделять определенное время, а иногда его просто нет, да и часто желание пропадает постоянно истязать свое тело физическими нагрузками.

Чтобы не просто похудеть и удержать свой вес в определенных рамках, процесс похудения должен доставлять удовольствие и радость человеку и в целом оздоровливать его организм. И таким удовольствием может стать вода, а именно контрастный душ.

Контрастный душ для похудения

Этот способ не только простой, но и не требует много времени. Главное, использовать постоянно и не пропускать процедуры. Конечно, результат будет быстрее, если придерживаться правильного питания, не злоупотребляя вредными продуктами, и совсем не помещает периодическая физическая нагрузка в виде и гимнастики.

Польза контрастного душа

Большинство людей боится начать контрастное обливание так, как первоначально оно вызывает дискомфорт. И надо время, чтобы втянутся в эту процедуру, и начать получать от нее удовольствие из-за улучшающего самочувствия и настроения.

Давно известно, что контрастные водные процедуры значительно улучшают здоровье. Всем известны моржи, которые спокойно купаются зимой в проруби и получают наслаждение от этого.

Чередование холодной и горячей воды вызывает тот же эффект, что и и купание в холодном бассейне. Контраст воды вызывают расширение и сужение сосудов, тренируя и укрепляя их стенки, эластичность. Тренируются и мышечные ткани, повышается их тонус, увеличивается обмен веществ, кровообращение, нормализуется работа многих внутренних органов.

Контраст воды является эффективной профилактикой для вегетососудистой дистонии, гипертонии, аритмии, ожирения. Использование такого душа приводит , подтягивается кожа, становится эластичной, упругой, исчезает целлюлит и лишние килограммы.

душ Шарко

Правила приема душа

Гораздо эффективнее контрастную водную процедуру принимать после утренней гимнастики, когда разогреты все мышцы.

Сначала перепады температур должны быть небольшими. Начинают всегда с теплой воды не более 38 градусов в течение 1-1,5 минут, потом обливаются более прохладной примерно 28 градусов не более 30 секунд. В первый раз обливание прохладной водой применяют один раз, а потом чередование увеличивают. Контраст постепенно доводят до 20-40 градусов и увеличивают время: под горячей струей стоят до трех минут, а под холодной до минуты и с циклом 3-4 раза.

Утром процедуру заканчивают прохладной водой. Постепенно организм втягивается в водную процедуру, а самочувствие улучшается. Поэтому вам понравится эта водная процедура, после которой вы почувствуете прилив бодрости, сил и энергии.

Контрастную водную процедуру можно принимать за 1,5-2 часа до сна, постепенно доведя процедуру до 10 минут, только последнее обливание должно быть теплым. Можно последнее обливание проводить из тазика или ведра вместо душа. После обливания обязательно хорошо растереться жестким полотенцем и не выходить сразу на улицу (лучше выждать 0,5–1 час).

Как усилить воздействие водных процедур

Как повысить тонус организма и похудеть? Для скорейшего результата можно сочетать контрастный душ с массажем проблемных зон: живот, талию, бедра (их внешняя и внутренняя поверхность). Растирают эти части тела жесткой мочалкой или ручным массажером. Проблемные места можно массажировать и сильной струей на расстоянии 10-15 см. Живот и ягодицы массируют круговыми движениями, а ноги и руки обрабатывают струей спереди сверху вниз, а сзади — снизу вверх.

Условия для применения водных процедур

Контрастный душ не рекомендуют принимать при онкологии и других опухолевых процессах, тромбофлебите, заболеваниях крови, при обострениях хронических заболеваний, гипертонии. При сердечных недугах нужна консультация лечащего врача.

Если вы испытываете панический страх перед такой процедурой, то возможно лучше и не начинать – пользы не будет.

Однако небольшой страх перед началом процедур естественен, он со временем пройдет, и вы будете испытывать радость от контраста горячей и холодной воды.

Эта водная процедура вызывает повышенный аппетит. Поэтому что-либо легкое и полезное.

Знатоки и любители контрастного душа считают, что переход должен быть резким – в этом вся суть оздоровления. Меняя постепенно температуру воды можно только заболеть, а оздоровления не наступит.

Чередование горячей и холодной воды оказывает чудесное воздействие на тонус организма, разгоняет обмен веществ и соответственно приводит к уменьшению веса и объема тела. Применяйте и будете иметь упругое тело, чудесное настроение. Будьте здоровы.

ВНИМАНИЕ:

Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!