Цитаты и афоризмы о курении. Как раз и навсегда забыть о сигарете
Если вы не готовы еще бросить курить, но уже начинаете задумываться о своем пагубном пристрастии к табаку, то для начала давайте расслабимся, и, поразмышляем над мудрыми высказываниями великих людей: поэтов, музыкантов, политиков, ученых, …
«От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой»
(В. Гете)
«Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать»
Джозеф Каттен
« Курение - это один из крупнейших бизнесов на планете, и поэтому так сложно вырваться из его цепких рук.»
Георгий Александров
«Не кури в постели: пепел, который придется потом подметать, может оказаться твоим собственным»
Джек Бернет
« Глупее курящей женщины может выглядеть только курящая лошадь. Но кто-нибудь такое видел?»
« Всякий человек нашего современного среднего воспитания признает неблаговоспитанным, негуманным для своего удовольствия нарушать спокойствие и удобство, а тем более здоровье других людей…, но из тысячи курящих ни один не постесняется напустить нездорового дыма там, где находятся некурящие женщины, дети, больные и старые люди.»
Л.Н. Толстой
«Время выкуривания одной сигареты прямо пропорционально интенсивности протестов со стороны некурящих»
Рэй Дауэн
«Сначала Бог создал мужчину. Потом создал женщину. Потом Богу стало жалко мужчину, и он дал ему табак»
Марк Твен
« Самый лучший способ бросить курить - не начинать курить с детства.»
Владимир Борисов
«Капля никотина убивает пять минут рабочего времени»
Ратмир Тумановский
« Мысли о красоте спасают не только мир, но и женщину от курения.»
Константин Мадей
«Я курю от десяти до пятнадцати сигар в день. В моем возрасте нужно себя ограничивать»
Джордж Бернс
«Сигара может послужить хорошим суррогатом мысли»
Артур Шопенгауэр
« Табак усыпляет горе, но и неизбежно ослабляет энергию»
О. Бальзак.
«Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь»
Ралф Эмерсон
« Всякий курильщик должен знать и понимать, что он отравляет не только себя, но и других.»
Н. Семашко
«Никогда не курите чужие сигары под предлогом, что вы не курите»
Саша Гитри
«Минздрав устал предупреждать и объявляет розыгрыш. Уважаемые курильщики, в каждой третьей пачке есть сюрприз с летальным исходом. Соберите 10 историй про лучшие сюрпризы, и получите могильную плиту в подарок, с выгравированными историями или собственную урну для кремации…»
Владимир Борисов
«Я взял себе за правило никогда не курить во сне и никогда не воздерживаться от курения, когда я не сплю»
Марк Твен
«Курильщик пускает в глаза дым самому себе.»
Леонид Сухоруков
«Если вы думаете, что никотин не влияет на голос женщины, попробуйте стряхнуть пепел на ковер»
Жан Ришар
« Табак приносит вред телу, разрушает разум, оглупляет целые нации»
О. Бальзак
«Как выпьешь, кажется, что бросишь курить»
Геннадий Малкин
« Курение - ПОЛЕЗНАЯ привычка. Для смерти.»
Александр Боровик
«Теперь уже с полной достоверностью доказано, что курение - одна из главных причин статистики»
Флетчер Кнебель
« Этот порок приносит казне 100 миллионов франков налогов в год. Я бы запретил его хоть сейчас, если вы отыщете столь же доходную добродетель.»
Наполеон III
«Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина»
Жорж Сименон
« Курильщик курит по одной причине: чтобы поскорее перестать курить, а заодно и перестать жить.»
Константин Мадей
«Нет ничего легче, чем бросить курить, - я уже тридцать раз бросал»
Марк Твен
« В настоящее время мнение онкологов единодушно: основная причина рака лёгкого – курение»
Л. Серебров
«Терпимости можно учиться у курящих. Еще ни один курящий не жаловался на то, что некурящий не курит»
Сандро Пертини
« Курение помогает людям, боящимся поправиться: они умирают худыми. От рака легких.»
А. В. Иванов
«Отвыкнуть от некурения довольно легко»
Лешек Кумор
«Курение тушит в женщине священный огонь материнства, и зажигает в ней адское пламя медленного самоубийства.»
Константин Мадей
« Курящие и некурящие не могут быть одинаково свободны в одном купе.»
Джордж Бернард Шоу
«
С. Тормозов, русский учёный
«Курители сигар, эти мои естественные враги"
В. Белинский
"Табак, от которого я отказался уже несколько лет, по моему убеждению, вместе с алкоголем есть самый опасный враг умственной деятельности"
А. Дюма-сын
«Курение – антисоциальная привычка»
Г. В. Хлопин, учёный – гигиенист
« Я видела многих мужчин, обративших свое золото в дым, но вы первый, кто обратил дым в золото. (Сэру Уолтеру Рали, который привез табак из Америки в Англию)»
Елизавета I
«Дорогие сигареты отличаются от дешёвых более чистыми, вкусными и ароматными ядами.»
Стас Янковский
« Каждая тонна окурков делает брешь в национальной безопасности страны.»
Георгий Александров
« Если нацистам нужна была газовая камера, то курильщикам достаточно сигареты, чтобы убить себя.»
Константин Мадей
«Уверен ли я, что люблю какие-то определённые сигары? Ну конечно, абсолютно уверен - если только кто-нибудь не надует меня и не наклеит мою марку на какую-нибудь дрянь, - ведь я, как и все, отличаю мои сигары по марке, а вовсе не по вкусу.»
Марк Твен
« Сигарета – это бикфордов шнур, на одном конце которого огонёк, а на другом – ДУРАК!»
Бернард Шоу.
« Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике сигареты»
Ф. Г. Углов
«Сигарета в руках женщины - то же самое, что и мертвый ребенок."
Константин Мадей
« Курящая женщина вульгарна.»
Л. Толстой
« Сигарета, если ею правильно пользоваться, убивает.»
Слоган противников курения в США
« Табак – это наиболее дешевый, наиболее «мягкий» наркотик, тяжелые последствия применения которого бывают незаметны, а проявляются в более или менее отделенном будущем, что и создает иллюзию его безвредности»
В. Бахур, доктор медицинских наук
« Беспросветный курильщик бросает вредную привычку лишь на том свете."
Георгий Александров
« Это не ты идёшь курить, это сигарета ведёт тебя на раскур.»
Равиль Алеев
« Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина.»
Жорж Сименон
« Курение – не привычка, а властная потребность, которая командует человеком. Борьба с курением должна быть общественной, как с опиумом. Поколения курильщиков обречены на вымирание»
С. Тормозов, русский учёный
«Только болван начнёт курить. Не позволяй табачным кампаниям себя оболванить!»
Американский плакат.
« Революция начинается с огня, огонь с искры, искра с плохопотушенной сигареты… Вывод: Не курите народ!!!»
Владимир Борисов
« Столько курящих развелось, что впору открывать «уголки для некурящих».
Марк Меламед
« Курение не только вредно, оно прежде всего глупо!"
Академик Ф.Г. Углов
"У Вас не будет спичек? - У меня не будет ни спичек, ни рака лёгких.»
А.В. Иванов
Физическую зависимость преодолеть легче — тем более что никотин и его метаболиты достаточно быстро выводятся из организма — максимум через 2 месяца, а в большинстве случаев намного раньше.
А вот психологическая зависимость от сигарет чрезвычайно велика. Определенную роль играет и то, что курение связано с древними отделами головного мозга, теми, что отвечают за формирование и поддержание врожденных, безусловных рефлексов, например хоботкового, сосательного. Эти рефлексы, будучи реализованными, сами по себе, на уровне подсознания, приносят человеку ощущение чего-то приятного и необходимого.
Памятуя о рефлексах, делаем вывод — нужно нечто удовлетворяющее эти врожденные ощущения и создающее комфорт. Это пища — то, что доступно всегда и относительно дешево.
Отсюда — лишний вес, самая распространенная проблема бросающих курить. Рефлексы, получив подкрепление несколько раз, быстро становятся доминирующими, и тогда человек буквально увязает в плену ошибочного пищевого поведения, «тусуясь» возле холодильника и упоенно скупая «вкусняшки» в торговой сети.
Все ли подходит для того, чтобы отвлечься?
Не все, но многое. Следует избегать ситуаций удовлетворения рефлекса, а также ситуаций, могущих привести к формированию других вредных привычек, например, навязчивых движений (это прямой путь к невротическому расстройству личности). Итак, от чего отказываемся:
- избыточной еды и питья в момент возникновения желания закурить. Питаться нужно правильно, своевременно, в физиологических для конкретного человека объемах. Вода - не только жизнь, но в избытке она еще и нагрузка на сердце и почки.
- лихорадочного поиска способов отвлечься — в состоянии паники сорваться еще легче, заработав при этом и неврозоподобное состояние.
- использования методов народной медицины — от сигарет с ногтями до травяных отваров. Эти методы — суть активация других рефлексов, рвотного или связанного с неприятными вкусовыми ощущениями.
- на время острого периода от стимуляторов — крепкого чая, кофе.
Приступаем!
Ждете конкретных советов? Это невозможно — все мы настолько разные, что подобрать один универсальный рецепт как отвлечься, невозможно. Но есть распространенные методы:
- резинка на запястье. Как только появляется мысль о курении, резинкой нужно довольно сильно щелкнуть по коже запястья — до умеренной боли. В это время в головном мозге происходит перевозбуждение болевых очагов, которые подавляют активность других участков (в том числе тех, что стимулируют тягу к сигарете).
- метод дыхательных упражнений. Методику можно подобрать самостоятельно, главное — это выбрать подходящий ритм, который включает в себя глубокое дыхание (гипервентиляцию), глубокий выдох и последующую задержку дыхания (на максимально возможное время), после чего следует спокойный вдох. Кому-то бывает достаточно проделать один-два таких цикла, кто-то остановится на четырех. Прекращать это упражнение можно тогда, когда желание закурить уйдет.
- метод стоп-слов. Прост и эффективен: придумайте уникальную тормозящую фразу, которую вы точно не используете в обыденных ситуациях. Не просто сказать при возникновении желания закурить «Стоп!» или «Не смей!», а проговорить придуманную фразу, оптимальная длина которой от двух до шести слов. Простейший пример такой фразы «Притормози на пути к могиле».
- И, наконец, метод удержаться при возникновении желания закурить, не требующий каких-то физических усилий, но отлично занимающий мысли, тренирующий силу воли. Назовем его условно «три вопроса».
Как только появляется желание закурить, задайте себе первый вопрос: что стало поводом к возникновению желания? Поверьте, спонтанные желания — это редкость. Желания всегда обусловлены чем-то — вот и найдите, чем именно обусловлено оно в данный момент. Нашли?
Время задавать следующий вопрос: что я получу, если закурю? Или — закурив, я избавлюсь от причины, вызвавшей желание? Мысли начинают метаться, и тут самое время добить желание третьим вопросом: есть ли другой способ устранить причину, не прибегая к сигарете?
Как правило, либо приходит ответ, что способ есть (его можно воплотить) или же желание закурить исчезает.
Да и умом понимаешь, что вредно, что раньше умрешь (Черчилль не в счет), болезни появляются, лысеешь, сморщиваешься… И все же себя оправдываешь: меня это не касается, я особенный, скоро брошу — вон, другие всю жизнь курят, и бодрячком (Черчилль, например).
Можно ли преодолеть свою слабость (именно слабость!), повести себя с ней так же жестко и бескомпромиссно, как с людьми, обидевшими меня-любимого, сделавшими мне больно, неприятно, пусть и заслуженно?
Наверное, можно. Даже скорее всего можно. Да и необходимо! Но как? Какие доводы привести слабенькой воле, какие мысли сгенерировать? Социальная реклама помогает, но очень немногим. Вот стали выпускать пачки сигарет с предостерегающими надписями. Недельки две постеснялся, а потом привык (некурящие тоже). Скорее всего, тот же эффект будет и от страшных картинок. Впрочем, на начинающих дымить такая острастка, может, и подействует, глядишь — и курильщик со стажем задумается. А если нет?
Если желание завязать с куревом не появится или его не вдолбят, то вряд ли что получится! Иногда случается, что причиной становятся вторая половина (жена/муж), рождение ребенка, начало совместного проживания с невыносящими табачного дыма волевыми родственниками. В таких случаях приходится бегать покурить на улицу, стараться лишний раз не дыхнуть на человека, прятать желтоватые пальцы. Как результат — вредная привычка вытесняется другой, более сильной, ленью. И здесь надо лишь слегка помочь организму: поднапрячься недельки на две.
И все же при завязывании с курением первостепенно собственное желание! Подумай, что творится внутри — в организме — при выкуренных за год 7000−8000 сигаретах. Подумай, как будешь кашлять, дохать в 50−60 лет (может, и в 40). Подумай, какая утрата крепкого, природой данного здоровья происходит, на какое удовольствие оно тратится. Посмотри на фильтр сигареты в двадцатиградусный мороз, сколько из него выходит гадости. Сколько же входит в тебя. Не лучше ли идти по жизни и дышать свободно, вольно; не слышать, что от тебя несет, как от табачной фабрики; ощущать неискаженный вкус еды не забитыми табаком рецепторами языка.
Бросить курить легко. Даже очень легко! Это понимаешь спустя месяц-два, но вот первые 2−3 недели тяжелы. Привычка — вторая натура! Глаза и пальцы шарят, ищут сигареты, зажигалку, пепельницу. Стоишь на остановке, рядом кто-то закурил, сладко затянулся — и тоже нестерпимо захотелось. Однако пройдет буквально одна минута, и желание исчезнет, наоборот — станет неприятен дым, запах. Главное, в эту минуту не стрельнуть сигаретку, не пойти в ларек. Некоторое время спустя неприятие табачного дыма ощущается очень сильно, посещают мысли: как же мою «курятину» терпели родные!
Сложный момент возникает через 4−6 месяцев. Попадаешь в веселую компанию (ситуации могут быть разные), кто-то курит, появляется мысль тоже затянуться, подумаешь — одна сигаретка… Человеческий мозг — интересная штука: трудные и неприятные действия он оценивает как очень длительные, а легкие и радостные как мимолетные. И вот выкурена одна сигарета, на следующий день еще одна-две, затем куплена пачка. В итоге оглядываешься на время, прошедшее с вечеринки, и поражаешься: пролетел уже месяц, а ты все куришь. Так бросал ли ты? Или просто организму предоставил короткий отпуск?
Бросая курить — бросай! Отличный призыв и, кстати, научно обоснованный. Не так давно ученые доказали, что организм может самоочищаться, избавляться от ядов, накопившихся в результате курения. Правда, для этого ему необходимо время — 2−3 года и больше.
Тут есть особенность: в этот период нельзя баловаться даже несколькими затяжками…
Добрый день, друзья мои.
Сегодня я замахнулась на очень серьезную и глобальную тему. Поводом послужило то, что моя близкая подруга на данный момент находится в процессе отказа от курения. Это далеко не перавая ее попытка, но я верю, что на этот раз у нее обязательно получится. За плечами уже две недели без сигарет, происходит мощная психологическая и физическая ломка, но несмотря на это она стойко переносит все испытания.
Эта статья — идея моей подруги, которая мне очень понравилась. Рассказать всю правду о курении большему количеству людей, и если даже не убедить их тут же бросить, то хотя бы зародить мысль об этом. Предоставить как можно более полную информацию о табачном бизнесе, о вреде сигарет, о возможных последствиях и эффективных сопособах отказа от курения.
ПРАВДА О ТАБАЧНОМ БИЗНЕСЕ
Для того, чтобы вы поняли глобальность проблемы табакокурения, предлагаю вам посмотреть несколько документальных фильмов, которые подробно повествуют о мировом бизнесе табака, особенностях производства сигарет, политике табачных компаний в России и влиянии курения на здоровье человека.
ПЛЮСЫ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ
Я прекрасно понимаю, что предостережения и запугивания о серьезных болезнях, о вреде здоровью, о тяжких последствиях курения работают далеко не для всех. Поэтому предлагаю рассмотреть, что вы обретете, отказавшись от этой вредной привычки.
- Вы сэкономите круглую сумму в своем бюджете, которую можете потратить на отдых, долгожданную покупку или абонемент в спортзал. В среднем 3000 рублей в месяц, 36000 рублей в год. Если в семье курят двое, 6000 рублей в месяц, 72000 рублей в год соответственно. Неплохая экономия? Цены на сигареты все время растут, а вместе с ними и ваша экономия.
- Вы перестанете переживать не пахнет ли у вас изо рта, от рук или волос перед встречей или работой. Вы избавитесь от неприятного запаха в квартире, машине и от одежды.
- У вас увеличатся шансы встретить свою вторую половинку, ведь ни для кого не секрет, что некурящим людям (особенно мужчинам) неприятно, когда их партнер курит.
- Вам не нужно будет выходить на улицу из ресторана или кафе, чтобы покурить, искать место для курения на улице, страдать от мысли о сигарете в общественном транспорте или, когда нет возможности сделать перекур.
- Я уже не говорю о желтых зубах, тусклой кожи, отдышки и кашле.
- Вы станете свободны от этой навязчивой привычки, которая не приносит абсолютно ничего хорошего ни вашему здоровью, ни социальной жизни, ни душевному состоянию.
- И самое главное, о чем я пишу в последнюю очередь, потому что это воздействие проявляется медленно и неочевидно: вы уменьшите риск развития рака легких, болезней сердца и сосудов. Вы продлите свою жизнь, улучшив ее качество!
Скажите, зачем вашему организму вся эта отрава, которую вы видите на картинке?
Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, некоторые из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли.
Я тоже бывший курильщик. Много раз я пыталась бросить курить, много раз терпела поражение, но в один прекрасный день я поняла, что больше не хочу в своей жизни этого едкого дыма, противного запаха и навязчивых мыслей о сигарете. Во многом мне помогли занятия йогой, я бросила курить легко, без физического или психологического дискомфорта. Но у всех это происходит по разному, поэтому давайте рассмотрим какие бывают эффективные способы отказа от курения.
ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ
Основываясь на своем опыте и опыте моих друзей я могу порекомендовать вам следующие способы бросить курить.
1. Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».
Этот способ действительно помог некоторым моим друзьям избавиться от никотиновой зависимости. Справедливости ради стоит отметить, что некоторые через пару месяцев снова закурили, а вот некоторые не курят до сих пор.
2. Занятия спортом.
По-моему мнению, это самый легкий способ бросить курить, потому что зависимость от сигарет замещается зависимостью от спорта легко, постепенно, без стресса для огранизма. Наступает момент, когда приходит понимание, что курение просто не вписывается в реалии вашей жизни, а тренировки избавляют от стресса и усталости в разы эффективнее.
Вдыхаешь едкий дым в чистые легкие после занятий, ощущаешь, как он наполняет их вонючей и вредной химией и появляется отвращение, желание выбросить сигарету и никогда больше не брать ее в руки. Так было со мной.
Моей подруге очень помогает календарь бросающего курить, где подробно описаны возможные симптомы, ощущения, жалобы, которые сопровождают процесс отвыкания от курения. Обладая этой информацией, она уже морально готова к возможным изменениям в своем огранизме, вооружена способами избежания срыва и смягчения этих симптомов. Календарь рассчитан на 1 год. После этого времени предполагается, что вы уже не вернетесь к старому.
4. Ресурсы для бросающих курить.
Существует огромное количество авторских методик, лекарственных средств и народных советов, как отказаться от курения. Есть специальные сайты, где все они перечислены, присутствуют отзывы, личные истории читателей, обсуждения, которые могут помочь вам в этом нелегком деле. Мне очень понравились следующие ресурсы:
В заключении предлагаю вам к просмотру художественный фильм «Свой человек», основанный на реальных событиях. В кинокартине ярко показано, что из себя представляет табачный бизнес, его принципы и методы.
Если вам или вашим близким удалось бросить курить, поделитесь, пожалуйста, своими историями в комментариях. Возможно, это будет полезно другим людям, которые сейчас пытаются избавиться от этой зависимости.
Из своего опыта хочу отметить, что бросив курить, я абсолютно ничего не потеряла. Несмотря на то, что раньше я получала удовольствие от курения с друзьями, наслаждалась первой затяжкой после тяжелого рабочего дня или стрессовой ситуации, коротала время ожидания за сигаретой.
Я просто заменила все это другими привычками. От стресса меня бережно оберегает йога, с друзьями я пью чай или кофе, изредка даже что-нибудь покрепче, а время ожидания скрашивает электронная книга или журнал. Я больше не думаю о сигаретах, я выбираю здоровый образ жизни.
Я надеюсь, что эта информация будет вам полезна. Будьте здоровы!
С искренней симпатией, Олеся.
Курила около 5 лет,не курю уже 7,5 !
не хочется! и когда за плечами такой огромный (для меня!) срок не курения и начинать не имеет смысла,т.к. понимаю.что опять захочу бросить) но иногда люблю подышать табачным дымом,но это очень редко))))
пыталась бросить несколько раз! с таблетками и без! безрезультатно
по прошествии какого то времени закуривала вновь! и наверное потом настал Х день.когда я решила для себя,что мое здоровье мне дороже и всё таки девушка которая курит, для меня ужас)) хотя сама курила и жалела об этом(!
НЕ курить это очень классно! запахи ощущаешь по новому,хотя со временем они притупляются и ты понимаешь.что много хороших запахов потерялось в табачном дыму(кожа лучше стала выглядеть.ногти не желтеют
я не поправилась,как многие говорят что бросание способствует увеличению веса,всё достаточно индивидуально в этом плане)
Тяга к курению причём стойкая сохранялась у меня в течение 3 или даже 4 х лет))))Мысли о том.чтобы покурить возникала часто в моей голове, потом я перестала думать об этом и всё))
Чтобы не закурить вновь на начальной стадии бросания,старайтесь нервничать меньше.больше гулять на свежем воздухе,читать,отвлекаться,заняться чем нибудь что бы вас отвлекало,найдите себе подходящее занятие! начните что-нибудь делать своими руками)это отвлечет вас от пагубной привычки,не совсем но на какую то часть) старайтесь не употреблять алкоголь! это не помощник в этом деле))) алкоголь усугубляет проблему и усиливает хотение покурить!
Ешьте больше фруктов,занимайтесь спортом)))отвлекайте себя)
незнаю, может кому то и пригодятся мои писульки)))
Вообщем берегите себя девочки, свою красоту,любите себя,а не сигареты!
Курила года 4 (может 5), считала, что это не особо вредно, курить ну ооочень любила, по пачке в день, под алкоголь больше. Бросила 1,5 года назад, к сигаретам больше не тянет вообще, не понимаю как могла курить сигареты и даже кальян. До этого пробовала бросить раз 5, все заканчивалось слезами и сигаретами, не могла даже 3 дня продержатся, а все потому, что думала, если брошу, то лишусь чего-то важного и хорошего, приятного в своей жизни. Как писали девочки ниже, здесь главное отношение к сигаретам. Вам нужно разобратся в себе, понять, что сигареты Вам ничего не дают, что курить действительно неприятно, что Вы ни от чего не отказываетесь, а только приобретаете (свободу, здоровье, отсутствие запаха, красивые зубы), что сигареты для Вас ничего не значат. Нельзя бросать на силе воли, иначе будете мучаться все время. Это как с диетами, когда ограничеваешь себя на силе воли, а потом наедаешся, срывы и прочие прелести.
Банальный совет, почитайте Аллен Карр “Легкий способ бросить курить“, он очень хорошо раскладывает зависимость от сигарет по полочкам, обьясняет как без них жить и что такое курение вообще. Вам книга должна помочь, но при условии, что Вы действительно искренне хотите бросить курить на всю жизнь.
Первое время тяжело только в плане привычки, за месяц приблизительно это пройдет, а совсем о сигаретах и о том что курить могла я забыла через пол года примерно.
То что бросить сложно, будет никотиновое голодание, курильщик - это на всю жизнь, все это мифы, главное понимать, что то что Вы берете в руку сигарету, вдыхаете и выдыхаете дым ничего не меняет, оно не успокаевает, не приносит удовольствия, это просто ритуал. Отказатся от него ничего не стоит.
Курила 14 лет, не меньше пачки в день. Бросить решила спонтанно - надоела вонь изо рта. Проблем особо не было, тяги к сигарете - тоже, но иногда у меня получается себя очень сильно смотивировать. Я наоборот, смотрела на других с чувством превосходства и удовлетворения: “Я - не курю, а вы курите - фуууу, лохи!“
По поводу происходящих изменений: ломки не было, истерик и плохого настроения - тоже не было. Но были проблемы другого характера: например, месяца через два у меня всю физиономию засыпало дикими прыщами - глубокими, подкожными и по всей роже. Это был полный капец - не помогало ничего: ни диеты, ни маски, никакие средства. Я чуть не спятила тогда - тетке за тридцатник, и прыщавая, как восьмиклассница. Но через два месяца прыщи исчезли, как будто их и не было.
Еще из плохого: в течение полугода после того, как я бросила курить, я лихо набрала 7 кг, от которых полностью избавиться до сих пор не удается.
Хотя, это все мелкие мелочи по сравнению с тем, как же это классно - не курить! (Да, не курю уже 4 года. Из любопытства пробовала покурить пару раз - противно не было. Но и приятно не было. Заново начать желания не возникло).
Ну и еще, из приятных бонусов: пачка сигарет, которые я курила, четыре года назад стоили 50 руб. А сейчас - сто. То есть в год я экономлю около 40 тысяч. Этих денег вполне может хватить на абонемент в фитнесс-клуб, или еще на какие-нибудь приятности.
Курила 8 лет, причём постоянно,не бросая,в один прекрасный момент проснулась утром,и поняла что все,пришло время,превращаться эти детские привычки,и смысла курить нет.и бросила не курю уже 4 года и не тянет вообще ни с пьяну ни с нервов. Просто не думаю об этом,я решила для себя что все.
Самый трудный первый месяц, потом уже полегче будет. Муж бросал курить, не курит уже лет пять, даже сейчас во сне видит
Вы - молодчина, рада за вас.
У меня такой же стаж курения.
Как долго отвыкали?
Перемены со здоровьем какие-либо произошли?
Три года не курю после после 15 лет стажа курильщика, до сих пор иногда тянет, особенно когда выпью, но зависимости уже нет
Спасибо за ссылку и информацию. Я где-то на 3 недели и настраиваюсь. Нет, истеричного желания закурить нет, просто ощущение пустоты присутствует и от этого дискомфортно. Настроилась я серьёзно, т.к. тянуть с этим делом уже дальше некуда.
Читаю ответы галчат и понимаю, что после того, как люди бросают, они делятся на 2 категории: “Фу, как я вообще могла раньше курить, теперь даже запаха не переношу!“ и “До сих пор хочется курить, но я держусь!“.
Очень хочется в последствии относиться к первой категории))))
Мой начальник бросил и не курил 3 года, а потом закурил под какой-то крепкий напиток. Сказал, что ему все 3 года хотелось курить, и он просто себя сдерживал.
Все дело в наших мыслях, в нашем настрое. Очень уже хочется отвязаться от этой гадости и не вспоминать о ней.
Внешних изменений никаких, но чувствовать себя стала лучше. Никотин не интересен, интересен сам процесс((
