Фрэнк зейн сейчас. Фрэнк Зейн: биография, тренировки, стероиды. Питание Фрэнка Зейна

Фрэнк Зейн антропометрия:
Рост – 176 см,
Соревновательный вес – 84-93 кг,
Бицепс – 46 см,
Талия – 76 см,
Бедро – 67 см,
Голень – 44 см,
Первое место на чемпионате Mr. Olympia – 3 раза.

Биография Фрэнка Зейна (Frank Zane)

Родился Фрэнк Зейн в городе Филадельфия, США. Его отец был электриком, но спустя некоторое время, организовал собственную небольшую компанию. Мать же была домохозяйкой.

Также у Фрэнка был младший брат Адам, который в отличие от него, обладал хорошей физической формой. По словам Фрэнка, ему пришлось заняться спортом, чтоб иметь возможность хоть как-то постоять за себя и брата, поскольку они часто дрались.

Сперва Фрэнк занялся боксом, чтобы навыки от тренировок можно было применить на улице. Для улучшения физической формы, он приобретает домашний набор, состоящий из штанги и пары гантель. Каким было его удивление, когда после двух недель тренировок, мышцы стали появляться по всему телу.

Фрэнк Зейн всерьёз начинает заниматься бодибилдингом, и уже в возрасте 18-и лет выступает на соревновании. Лишь единицы из семьи и знакомых поддерживали Фрэнка. Большинство же, скептически относились к его увлечению. Но это делало его лишь упорнее.

По окончании школы, Фрэнк Зейн поступает на факультет психологии, местного университета. В 1977-м году, Фрэнк получает второе высшее образование по специальности «психология», но уже Калифорнийского Университета.

С 1966-го по 1968-й год Фрэнк Зейн трижды выигрывает чемпионат «Mr America». А спустя год, он становится обладателем титула «Мистер Вселенная 1969». Основными конкурентами тех годов для Фрэнка были и .

Мировую же популярность Фрэнку Зейну принесли 3-и победы на профессиональном чемпионате «Mr. Olympia» в 1977, 1978 и 1979-х годах.

В 1983-м году, Фрэнк Зейн объявляет о завершении карьеры в профессиональном бодибилдинге. В это же время ему предлагают работу телеведущего, на которую он соглашается.

Фрэнк Зейн выступал на соревнованиях по бодибилдингу около 23-х лет. За это время он стал обладателем более 150-и различных титулов и наград.

В 1994-м году, Фрэнк Зейн был добавлен в Зал Славы мирового бодибилдинга. Многие эксперты бодибилдинга считают форму, которую показал Фрэнк Зейн, эталоном пропорции и эстетики.

Фрэнк Зейн Биография

Знаменитый американский культурист, идол современного бодибилдинга , "звезда восьмидесятых" Фрэнк Зейн (Frank Zane) родился в небольшом городишке Кингстон штата Пенсильвания 28 июня 1942 года. Выходец из рядовой американской семьи. Его папа Адам Зейн, трудился обычным электриком, и владел маленькой фирмой по техническому ремонту телевизоров и радиоприемников. Мама Фрэнка нигде не работала и, в большей степени, занималась исключительно воспитанием детей и домашним хозяйством. Еще Фрэнк имел младшего брата Адама, который по сравнению с Фрэнком, уже, будучи подростком, обладал не по годам весьма внушительной силой.

Поскольку семья Зейнов имела протестантские корни и соответствующие религиозные взгляды, это значительно отличало их, от общей массы, проживающих в городе семей. Это, естественно, стало главной причиной насмешек и издевок со стороны местных ребят к братьям Зейнам, которым частенько приходилось ввязываться в уличные потасовки, и приходить домой со свежими синяками. Именно чувство ответственности за своего младшего брата привело Фрэнка в спорт, чтобы в итоге он сумел в нужную минуту постоять как за себя, так и за него. Еще одной причиной стать сильнее, является, по словам знаменитого атлета, скоропостижная ранняя смерть отца, который много курил и любил регулярно без меры употреблять горячительные напитки. Прожив всего 57 лет благодаря своим пагубным вредным привычкам, отец Фрэнка стал своего рода отрицательным примером для сына, тем самым еще больше укрепив его веру в здоровый образ жизни .

Фрэнк Зейн фото:

В свои 14 лет Фрэнк перепробовал массу различных видов спорта, среди которых были такие дисциплины, как бокс, борьба, реслинг и многие другие. Но, однажды, в его руки попал, так называемый в то время, домашний набор для тренинга с отягощениями. Фрэнк сразу осознал, что обрел то, чего ему так не хватало, и что он искал все последнее время. Уже спустя полмесяца упорного тренинга, результаты занятий начали приносить плоды, по словам самого Фрэнка: «мышцы, в буквальном смысле слова, повылезали отовсюду»...

Столь быстрый успех прибавил Фрэнку больше решимости и веры в свои силы, после чего, он еще активнее и усерднее окунулся в тренировочный процесс железного спорта. И уже спустя четыре года, достигнув своего 18-тилетия, смог принять участие в первом серьезном соревновании среди местных бодибилдеров. Тем не менее, не смотря на столь внушительные успехи, Фрэнку очень не хватало дружеской поддержки в его спортивных начинаниях.

Кроме своих родных ждать понимания юноше больше не от кого. По воспоминаниям самого Фрэнка, людей, поощрявших его атлетическое хобби, можно было пересчитать пальцами одной руки. Кроме них все остальные лишь «поливали» критикой и насмешками. Но будущий чемпион не сдавался - подобные высказывания лишь сильнее разжигали его жажду доказать всем, что он способен добиться серьезных результатов. Все эти негативные моменты не снижали его энтузиазм в стремлении к еще большим победам...

Кроме бодибилдинга и спортивных достижений, Фрэнка так же очень сильно привлекала и учеба. Среди всех предметов ему больше всего по душе пришлась психология . Серьезно увлекшись ею, Фрэнк Зейн, окончив среднюю школу в 1960 году и успешно сдав вступительные экзамены, поступил в Университет Уилкса в своем родном штате Пенсильвания. В 1964 году он с отличием окончил этот ВУЗ, получив диплом бакалавра в сфере психологии. Не привыкнув останавливаться на достигнутом, Фрэнк и дальше продолжил изучение этой монументальной и безграничной науки, и в 1977 году был удостоен диплома окончания еще и Калифорнийского Университета, находящегося в Лос-Анджелесе. Покорив эту вторую вершину в той же области, Фрэнк Зейн стал настоящим общепризнанным экспертом в области психологии. Свою непреодолимую жажду к обучению спортсмен всегда обосновывал желанием иметь достойную высоко оплачиваемую работу, которую легко можно было бы совмещать с любимыми занятиями бодибилдингом.

Личная жизнь этого знаменитого атлета, получила своё начало после переезда во Флориду и завершения соревнований в 1969 году, в ходе которых, на конкурсе «Мистер Вселенная», Фрэнк смог превзойти даже самого, правда тогда еще молодого, Арнольда Шварценеггера. Именно тогда, ухватив удачу за хвост, к нему пришла еще одна, не менее значимая в жизни, победа: Фрэнк познакомился с Кристиной - своей будущей женой.

Не прекращая упорные тренировки, Фрэнк Зейн добился невероятных успехов в бодибилдинге и завоевал в общей сложности около 150 всевозможных наград , среди которых, находятся и три наивысших победы для атлета. Это заслуженно завоеванные три титула «Мистер Олимпия» в 1977- 79 годах. Тем не менее, после столь внушительного числа побед, культурист неожиданно начал сдавать позиции, и после 1980 года включительно уже больше не поднимался на наивысшую ступеньку пьедестала…

Фрэнк Зейн книги, телепередачи, тренерская деятельность...

На этом биография этой удивительной личности вовсе не заканчивается... Несмотря на все невзгоды, этот человек не закончил спортивную карьеру, а нашел ей достойное применение на телевидении , став еще и популярным спортивным инструктором, настоящей телевизионной звездой фитнеса, и прославившись в еще одном амплуа, как превосходный комментатор таких всем известных телеканалов, как ABC, ESPN, CBS и NBC. Помимо этого трехкратный чемпион известен нам еще и как учитель. Он стал автором большого количества популярных книг, статей и прочей методической литературы о культуризме, проявил себя в качестве опытного тренера для большого числа звезд современного бодибилдинга, воспитав себе достойную смену.

В свои, уже зрелые годы Зейн, как и в молодости, выглядит неотразимо благодаря своей дисциплине и целеустремленности. По словам атлета, у него еще масса стремлений и целей в жизни, хотя конечно с профессиональными соревнованиями уже, увы, давно покончено.

Свой успех в культуризме знаменитый чемпион объясняет скрупулёзной подготовительной работой и учетом всех, даже маловероятных, трудностей. Продумывать все до мелочей – вот его жизненное кредо. Например, Зейн, понимая то, что он достаточно малого роста, к тому же тонкокостный, сразу отбросил мечту о том, чтобы сделать из себя "громилу", так как все равно, это изначально было нереально. Все изначально продумав, он выбрал в качестве своего главного козыря - эстетичность, пропорциональность и гармонию, и не прогадал, очень преуспев в этом направлении...

Вот как выглядит Фрэнк Зейн в старости:

Как видим, и сейчас он совсем не изменился, - в старости такой же крепкий, рельефный и мускулистый, как будто годы ему - совсем не помеха. Да и вообще разве применимо к атлету на этих картинках слово "старость"? Вот что делает спорт с человеком...

В 1994 году трехкратный «Мистер Олимпия» Фрэнк Зейн (Frank Zane) был с почетом заслуженно включен во всем известный Зал Славы бодибилдинга - достойное завершение профессиональной биографии великого спортсмена. Его имя золотыми буквами вписано в книгу истории Мирового атлетизма. Этот человек и по наши дни считается иконой стиля, и образцовым примером для всех современных культуристов.

• Вперёд >

Фрэнк Зейн – эпохальная личность в истории бодибилдинга. Это один из самых старых атлетов, которые остались в живых и выступали на «Мистер Олимпия» . Только вдумайтесь, он родился во время Второй мировой войны в 1942 году, невероятно просто, и то как сейчас выглядит Фрэнк Зейн в свои то 74 заслуживает уважения.

Фрэнк Зейн в свои 74

Немного предыстории, чтобы вы могли проникнуться судьбой культуриста. Маленький Фрэнк начал заниматься бодибилдингом еще в раннем детстве с 14 лет. Пойти качаться его заставила неуверенность в себе. Ведь по телосложению он «жесткий» эктоморф, в школе выглядел очень худым, и каждый набранный килограмм ему давался с большим трудом.

Фрэнк Зейн в свои годы соревновался с Арнольдом Шварценеггером, и побеждал его. Сначала были неудачные попытки завоевания трофея «Мистер Олимпия» в начале 70-х. Пик карьеры Зейна припал на вторую половину 1977-1979 года, когда он выстрелил хет-триком и трижды подряд был первым на «Олимпии».

После этого Фрэнк еще 3 раза подымался на подиум и занимал 2-4 места: в 1980, 1982 и 1983 годах. Потом завершил карьеру и начал готовить молодых спортсменов к соревнованиям различного уровня.

Как менялся с годами Фрэнк Зейн с 1972 по 2013

При росте 176 его соревновательный вес составлял 86-88 кг, что несопоставимо с бодибилдерами выступающими сейчас. К примеру, Фил Хит на последней «Мистер Олимпии» весил 115 кг.

Начнем мы с фото 1972 года. На ней Фрэнк Зейн выглядит очень атлетично и подкаченным. Со снимка видно, что он эктоморф, у него отсутствует живот, хорошо прорисован и сухой.

А это фото с победной Олимпии 1978 года. Фрэнк выглядит очень хорошо, более массивным и плотным.

Этот снимок датируется 2000 годом. У Фрэнка по-прежнему отличные руки и форма для своего возраста потрясающая.

Следующие фото 2006-2007 года. Здесь Фрэнк Зейн уже явно похож на старенького дедушку. Но симметрия и пропорция тела в сравнении с телом себя молодого поражают.

Как Фрэнк Зейн выглядит в 2017 году

Фрэнк побеждал на большинстве турниров, в которых участвовал, включая «Мистер Олимпия» где он доминировал с 1977-1979 год. Ему удалось построить одно из самых эстетичных тел, когда-либо ступавших на сцену. К тому же, он отметился в истории тем, что победил великого Арни в 1969 году на турнире «Мистер Вселенная». Не смотря на то, что он уже не выступает с 1983 года, он все еще остается популярнейшим послом нашего спорта.

Фрэнк Зейн сейчас является тренером, работает в тренажерном зале и помогает молодым спортсменам в подготовке к соревнованиям. Его часто приглашают как почетного гостя на культуристические мероприятия, приглашают в качестве судьи, которым он быть не любит.

Ему в 2017 выполнится уже 75, но он по прежнему занимается бодибидингом, на протяжении последних 60 лет. Как начал в 14 и до сих пор тягает железо в зале. Хотя за последние 3-4 года он сильно сдал, масса с возрастом уходит быстрее. Зацените, как сейчас (2017 год) выглядит Фрэнк Зейн:

Фото. Фрэнк Зейн 2017

Фрэнк Зейн о современном бодибилдинге

«Так называемый эталон становится все больше в объемах. Все меньше внимания уделяется балансу, качеству - тому, что принято называть симметрией. Лично мне хотелось бы видеть больше тел с качественной детализацией и дефиницией, лучшими пропорциями»

Фрэнк Зейн родился в Пенсильвании 28 июня 1942 года, в обычной американской семье. Его отец Адам Зейн, работал электриком, и владел небольшой компанией по ремонту радио и телевизоров. Мама Фрэнка была безработной и по большей части занималась домашним хозяйством, и воспитанием детей.Так же, у Фрэнка был младший брат Адам, который в отличие от него, в подростковом возрасте стал весьма сильным. Семья Зейнов была протестантской веры, что отличало их, от большинства семей проживающих в городе. Это, конечно же, стало причиной насмешек и приставаний со стороны местных мальчишек к Фрэнку и его брату. Чувство ответственности за младшего брата и побудило Фрэнка заняться спортом, что бы в результате он смог постоять за себя и за своего брата.Так в 14 лет Фрэнк опробовал множество видов спорта, среди них были такие как бокс, реслинг и другие, однако когда к нему попал набор для поднятия тяжестей, Фрэнк сразу понял что нашел своё. Буквально через несколько недель, результаты от тренировок проявились, как говорит сам Фрэнк «мышцы, буквально, повылезали отовсюду». Такие быстрые результаты прибавили решимости и уверенности в себе Фрэнку, после чего, он еще больше погрузился в тренировки и уже через 4 года, когда ему было 18, он принял участие в первом своем соревновании среди культуристов. Однако, не смотря на успехи, людей поддерживающих Фрэнка в его спортивном начинании, было не много, но даже это не уменьшало его энтузиазма, в достижении еще больших успехов.Помимо тренировок и его спортивных успехов, Фрэнка так же привлекала и учёба, а именно, ему всегда была по душе психология. Что и повлияло на выбор его дальнейшего пути, после окончания школы в 1960 году, Фрэнк поступил в Университет Уилкса в Пенсильвании, окончив который в 1964 году, получил диплом бакалавра в области психологии. На чем он не остановился, так же он получил диплом в Калифорнийском Университете в Лос-Анджелесе, в 1977 году, в той же области, что сделало Фрэнка настоящим специалистом в сфере психологии.Личная жизнь спортсмена, получила свое начало, после соревнований в 1969 году, где на конкурсе «Мистер Вселенная», он смог обойти даже молодого Арнольда Шварцнеггера. Именно после этого он познакомился со своею будущей женой Кристиной.Продолжая упорно тренироваться, Фрэнк Зейн достиг невероятных высот в культуризме и завоевал порядка 150 наград, в число которых, так же входит три наивысших награды для культуриста, а именно титул «Мистер Олимпия» в 1977, 1978 и 1979 годах. Однако, после столь невероятного количества побед, спортсмен начал сдавать позиции, и в соревнованиях после 1979 года, больше не занимал первых мест. Но его спортивная карьера нашла продолжение на телевидении, где он прославился как отличный комментатор и стал популярной звездой фитнеса. Так же Фрэнк стал автором множества популярных книг о бодибилдинге и нашел себя как тренера, для многих звезд современного спорта.Антропометрические данные Френка Зейна Рост - 176 см Вес - 84-92 кг Бицепс - 46 см Грудная клетка - 132 см Бедро - 67 см Талия - 76 см Голень - 44 смТитулы Зейна в Бодибилдинге 1961 Мистер Пенсильвания (17 место) 1962 Мистер Кистоун (Победитель) 1963 Мистер Кистоун (2 место) 1965 Мистер Квинсленд (Победитель) 1965 IFBB Мистер Вселенная (Победитель в среднем росте) 1966 IFBB Мистер Америка (Победитель в среднем росте) 1967 IFBB Мистер Америка (Победитель в среднем росте) 1967 IFBB Мистер Вселенная (3 место среди высоких) 1968 IFBB Мистер Америка (Победитель) 1968 IFBB Мистер Вселенная (Победитель) 1970 NABBA Мистер Вселенная (Победитель) 1971 NABBA Мистер Вселенная среди профи (1 среди низкорослых атлетов) 1972 NABBA Мистер Вселенная среди профи (Победитель) 1972 IFBB Мистер Олимпия (4-й в весе до 90 кг.) 1973 – Не участвовал 1974 IFBB Мистер Олимпия (2-й в весе до 90 кг.) 1975 IFBB Мистер Олимпия (Не занял) 1976 IFBB Мистер Олимпия (2-е место) 1977 IFBB Мистер Олимпия (Победитель) 1978 IFBB Мистер Олимпия (Победитель) 1979 IFBB Мистер Олимпия (Победитель) 1980 IFBB Мистер Олимпия (3-е место) 1981 – Не участвовал 1982 IFBB Мистер Олимпия (2-е место) 1983 IFBB Мистер Олимпия (4-е место)

Фрэнк Зейн - легенда бодибилдинга, по мнению многих, спортсмен с самой гармонично развитой фигурой, - родился в Пенсильвании 28 июня 1942 года.

Отец Фрэнка (Адам Зейн) работал электриком в Филадельфии и являлся владельцем небольшой компании, занимавшейся ремонтом радио и телевизионной техники. Мать Фрэнка была домохозяйкой - возможно, именно отсутствие необходимости в работе и продлило ее годы. Миссис Зейн прожила до 80 лет, а вот отца Френк потерял достаточно рано. Адам Зейн умер в возрасте 57 - Фрэнк объясняет это тягой отца к алкоголю и курению. Возможно, именно это и явилось одной из первых причин, побудивших юношу заняться бодибилдингом.

Спорт вошел в жизнь Фрэнка, когда тому было 14 лет. Юношей двигало желание поддерживать себя в хорошей форме и быть способным защитить себя и своего младшего брата, Адама. По словам Зейна, они были единственной протестантской семьей в абсолютно католическом городе. Немудрено, что дети часто ввязывались в драки, тем более что, отличавшийся немалой силой, Адам был готов постоять за себя. Но Фрэнк чувствовал себя ответственным за младшего, поэтому тоже начал заниматься спортом.

Фрэнк пробовал и бокс, и реслинг, но когда он купил домашний набор для поднятия тяжестей, результаты оказались просто ошеломляющими. "Через две недели мышцы, буквально, повылезали отовсюду", - вспоминает спортсмен. Зейн тренировался еще 4 года, прежде чем, в возрасте 18 лет, принять участие в своем первом соревновании.

Однако поддержать юношу в его начинаниях было некому. По словам Фрэнка, людей, которые поощряли его занятие бодибилдингом, можно пересчитать по пальцам одной руки. От всех прочих он слышал только критику и насмешки. Но спортсмен не отчаивался - подобные замечания только сильнее разжигали в нем жажду доказать, что он способен достигнуть результатов.

Фрэнка всегда привлекала возможность узнавать что-то новое, но особое место в его сердце заняла психология. После окончания школы (в 1960 году), Фрэнк получил дипломы бакалавра в области психологии в Университете Уилкса в Пенсильвании (в 1964 году) и в Калифорнийском Университете в Лос-Анджелесе (в 1977 году). Свою страсть к учебе спортсмен объяснял тем, что ему нужна достойная хорошо оплачиваемая работа, которую можно будет совмещать с тренировками.

В 1969 году Зейн переехал во Флориду, где и встретил свою будущую жену Кристину, вскоре после победы в соревнованиях "Мистер Вселенная" (в 1969 году), где он обошел Арнольда Шварценеггера . За 22 года карьеры в бодибилдинге Фрэнк получил более 150 наград (среди которых "Мистер Олимпия " 1977, 78 и 79, "Мистер Вселенная " 1969, 70 и 72.), в 1994 году спортсмен был включен в Зал Славы бодибилдинга.

По словам Зейна, не должно быть планов, которые оканчиваются провалом, должны быть провалы, которые спланированы. Именно эта фраза и стала жизненным кредо спортсмена на долгие годы. Свой успех в бодибилдинге Фрэнк объясняет тщательной подготовкой и учетом всевозможных сложностей. К примеру, Зейн достаточно невысокого роста, тонкокостный, поэтому он сразу отбросил идею того, чтобы стать "громилой". Все равно это было нереально. Поэтому своим главным козырем он выбрал эстетичность и пропорциональность, и весьма в этом преуспел.

Роль одной из самых популярных звезд фитнеса стала для Фрэнка прямой дорогой на телевидение. Он участвовал в передачах каналов ESPN, ABC, CBS и NBC в качестве комментатора с 1978 года.

В свои, уже немалые, годы Фрэнк по-прежнему выглядит блестяще благодаря целеустремленности и дисциплине. По словам спортсмена, у него еще немало целей в плане своей физической формы, хотя с соревнованиями уже давно покончено.

История выступлений

Фрэнк Зейн в статьях и книгах

Комментарии пользователей

Всего 5 страниц 1