Конькобежный спорт (скоростной бег на коньках). История развития, правила конькобежного спорта. Какая максимальная скорость конькобежцев на треке

«Спринтер – это огонь». Как Павел Кулижников стал самым быстрым человеком на коньках

Врач, тренер, диетолог и психолог объясняют сайт, как устроена подготовка спринтеров и чем они отличаются от других спортсменов.

Как все устроено

Рассказывает Максим Буромских, врач, травматолог-ортопед городской клинической больницы № 67:

– Спринтеры отличаются от других спортсменов. Они обладают некоторыми морфологическими и функциональными особенностями строения мышечной системы. Это заложено в их генотипе.

Есть два основных типа мышечных волокон: «быстрые», их еще иногда называют «белыми», или альфа-волокнами, и «медленные» («красные» или бета-волокна). У спринтеров преобладает первый тип. Они быстро сокращаются. Чтобы спортсмен смог добиться достаточно высоких результатов, нужно, чтобы «быстрые» волокна составляли не менее 60 % от общей массы мышечных волокон. В Америке и Китае, например, проводят специальные генетические исследования. Как правило, это анализ крови. По его результатам дают рекомендации, каким видом спорта лучше заниматься.

Кроме того, обменные процессы в организме спринтеров тоже проходят особым образом. У них преобладает анаэробный способ доставки энергии к клеткам, то есть они практически не используют кислород. Доходит до того, что они четко планируют, сколько вдохов и выдохов нужно совершить во время забега. А в некоторых видах, например, в той же тяжелой атлетике (здесь у спортсменов тоже преобладают «быстрые» волокна) часть работы вообще делают на задержке дыхания.

Такой способ энергообмена как раз и обеспечивает спринтерам резкий старт и максимальную эффективность в первые 7-10 секунд.

Как тренируются

Рассказывает Борис Васильковский, заслуженный тренер России по конькобежному спорту:

– В конькобежном спорте спринт очень специфический. 500 м – самая короткая дистанция, а это где-то 35-40 секунд работы. Классический спринт – это в среднем 10-12 секунд работы. Все, что не вписывается в этот диапозон, заставляет подключаться не только «быстрые» волокна, но и «медленные», пусть и не так интенсивно. В конькобежном спорте человек, который быстро бегает на 500 м, может и 1000 м хорошо пробежать. Тот же Кулижников. Хотя он вообще уникальный спортсмен. По всем показателям. У него, например, чуть ли не самый низкий темп бега из группы лидеров. Я проводил исследования и специально замерял. Он бежит за счет отталкивания, а не за счет количества движений. Благодаря этому отталкиванию у него получается очень длинный шаг. Мышцы у него взрывные. Прыгает с места 3,20-3,30 м.

Но Кулижников в сборной не один. У нас сейчас вообще спринтеры сильные. Тот же Мурашов или Есин. Все они работают с Дмитрием Дорофеевым. Он, как мне кажется, разработал оптимальную систему тренировок для спринтеров.

Огромное значение имеют тренировки на земле. Без коньков. Прыжковая имитация бега на коньках – главное средство подготовки. Спортсмен садится в свою посадку и прыгает на определенную ширину, у каждого она своя и рассчитывается тренером. При этом он прыгает в том темпе, в котором должен бежать на коньках, включая движение по прямой и вхождение в повороты. На прямой темп более спокойный, в повороте, наоборот, нужно сделать больше шагов. Эта смена темпа – с более низкого на прямой на более высокий в повороте – дает возможность включать в работу разные волокна. В итоге мышцы запоминают, как им нужно работать на определенном участке трассы. Самое сложное – перенести этот навык на лед. Отталкиваться тяжело. Это же не легкая атлетика, нет точки опоры – только лед и лезвие шириной 1,1 мм.

Нужны не только мощные ноги. Нужно, чтобы была хорошая спина, хороший пресс. Когда спринтер бежит 500 м, очень важно, чтобы синхронно работали все части тела, нельзя крутить плечами. Организм должен быть единым целым, тогда весь толчок попадает в общий центр масс. Так что в тренажерном зале ребята тоже много времени проводят. А вот велосипед, который все считают главным тренажером для конькобежцев, не так важен. Он больше подходит стайерам, а у спринтеров переводит «быстрые» волокна в «медленные». Если сравнить стайера и спринтера, то окажется, что стайер за тренировку на велосипеде может проехать 100 кругов, это примерно 40 км, и затратить на это час. А спринтер за час делает 10 раз по 100 метров – всего 1 км, в 40 раз меньше. Тренировки у спринтеров построены так, что между подходами всегда есть внушительная фаза отдыха.

После тренировки нужно как можно быстрее убрать продукты распада из организма. Это делается на малоинтенсивной работе: либо тихий бег, либо очень медленная езда на велосипеде. При таком подходе организм достаточно быстро восстанавливается и спокойно переносит до 6 тренировок в неделю, даже 2 раза в день.

Как питаются

Рассказывает Мария Трушина, тренер, диетолог, автор проекта о здоровом образе жизни Fitness Killer:

– Важную роль играет режим питания. Как правило, в день необходимо 6-9 приемов пищи. В рацион обязательно нужно включить все сложные углеводы зернового типа, овощи, фрукты (особенно цитрусовые), мясо, яйца и рыбу. Я бы отметила важность спортивного питания вроде углеводных коктейлей и аминокислот. Привычных продуктов будет недостаточно, чтобы восполнить энергозатраты организма.

Калорийность рациона, количество белков, жиров и углеводов зависит от многих факторов. Но если мы рассматриваем среднестатистического спортсмена-спринтера, то его потребность в калориях, белках, жирах и углеводах будет выглядеть так: 6500 ккал; белки – 1,6 г на 1 кг массы тела, углеводы – 13 г на 1 кг массы тела, жиры – 2,7 г на 1 кг массы тела.

Примерно за 2 часа до тренировки нужна хорошая порция сложных углеводов и белка. За полчаса до тренировки можно съесть какой-нибудь сложный углевод, лучше всего – фрукт. Ни в коем случае нельзя есть жиры до и после тренировки. Они долго перевариваются, замедляют пищеварительный процесс и препятствуют поступлению глюкозы в мышцы.

Единственный надежный способ физиологически правильно возмещать потери воды и солей во время тренировки – это употреблять специальные растворы глюкозы с солями калия и натрия небольшими порциями каждые 10-15 минут.

Перед началом сезона и накануне важных соревнований нужно изменить обычный режим питания. Здесь я ориентируюсь на рекомендации Анатолия Пшендина, автора монографии «Рациональное питание спортсменов». Он советует использовать такой диетический прием, как «суперкомпенсация гликогена». Во время интенсивной работы из рациона исключают углеводы и делают акцент на белках, полезных жирах и продуктах с большим количеством клетчатки (огурцы, капуста, салат, шпинат), а когда интенсивность тренировок снижается, спортсмена переводят на рацион, богатый углеводами (это продукты, содержащие крахмал гликогена, а также сладости и обязательно фрукты и овощи). Такая схема (на 7-10 дней) позволяет встряхнуть организм, ускоряет обменные процессы, но часто прибегать к ней нельзя.

После финиша точно не помешают углеводы с высоким гликимическим индексом. С ними восстановление пройдет быстрее.

Как настраиваются

Рассказывает Татьяна Свидлова, спортивный психолог Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России:

– Чтобы показывать достойный результат, спринтеру нужно чувствовать себя лидером в группе и во взаимоотношениях тренер-спортсмен. Есть тренеры-диктаторы. Они лидеров ломают. Есть вариант партнерства – демократический тип управления: тренер и спортсмен во многом на равных. А есть такой тип взаимоотношений, когда тренер слышит и прислушивается к спортсмену, очень деликатен. Самые удачные отношения складываются, когда спортсмен выбирает тренера, приходит к нему и просит его тренировать. Сам. А уж если спортсмену скажут: «Не ходи к нему, он точно тебе не подойдет или не возьмет вообще» – вот здесь срабатывает 100-процентное понимание того, что именно этот тренер и нужен.

Кроме тренера, важно еще и то, какими будут соперники. Нужна провокация на конкуренцию.

Для спринтеров высокого уровня характерен подвижный тип нервной системы. Такие спортсмены могут очень короткий промежуток времени работать чуть ли не на 200 процентов. А после этого выключаются. Чтобы восстановиться, нужно позволить себе ничего неделание. Часто о таких спортсменах говорят, что они ленивые. Но это не лень – это защита от эмоционального выгорания. Если бы нужно было описать характер спринтера одним словом, я бы сказала, что спринтер – это огонь.

Текст: Марина Крылова, Ульяна Эшкинина

Фото: РИА Новости/Георгий Сысоев, Getty Images, globallookpress.com

Скоростной бег на коньках скоростно́й бег на конька́х СКОРОСТНОЙ БЕГ НА КОНЬКАХ

СКОРОСТНО́Й БЕГ НА КОНЬКА́Х, вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее преодолевать соревновательную дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу.
Международный союз конькобежцев (ИСУ) основан в 1892 и объединяет 64 национальные федерации (1998). В программе зимних Олимпийских игр (см. ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ (зимние)) с 1924 - мужчины, с 1960 - мужчины и женщины. Современная программа зимних Олимпийских игр включает прохождение коротких - 500, 1000 (мужчины с 1976) и 1500 м и длинных - 3000, 5000 (у женщин с 1988) и 10 000 м дистанций. Участники соревнований бегут парами: один по внешней, другой - по внутренней дорожкам.
История возникновения
Конькобежный спорт - один из старейших видов спорта. С 13 и до середины 18 вв. конек изготовляли из деревянной основы, к которой вначале прикреплялся полоз из бронзы или железа, а затем - из стали. Первые официально зафиксированные соревнования были проведены в Великобритании в январе 1763. В феврале 1885 норвежский «Шейтсклуб» организовал матч за звание сильнейшего конькобежца мира между двумя скороходами того времени: норвежцем А. Паульсеном и голландцем Р. Вандер Зее. Чемпионом мира 1885 стал А. Паульсен.
Первым официальным чемпионом мира является голландец Эден, а чемпионом Европы - швед Эрикссон. Оба спортсмена завоевали эти почетные звания в 1893, после того, как в 1882 был основан Международный союз конькобежцев (ИСУ). В 1908, 1908, 1912, 1913, 1914 звания чемпиона удостоился выдающийся конькобежец того времени, норвежец О. Матисен (см. МАТИСЕН Оскар) . Первый женский чемпионат мира был проведен в 1936. Единые правила по скоростному бегу на коньках были разработаны Международным союзом конькобежцев и утверждены на конгрессе ИСУ в 1895 в Копенгагене.
Развитие конькобежного спорта в России
Конькобежный спорт в России был первым и до 19 в. единственным зимним видом спорта. Первая в России организация скороходов называлась «общество ржавого конька». Московская конькобежная лига была создана в 1913, Всероссийский союз конькобежцев - в 1916.
Первый в истории русского спорта чемпионат России в скоростном беге на коньках состоялся в 1889 в Москве. Победителем стал А. Паншин, с успехом в последствии выступавший на международных соревнованиях. «Русское чудо» - так называли на Западе другого скорохода, Н. Струнникова, чемпиона России (1908, 1909, 1910), мира и Европы (1910-1911). У пионеров русского спорта нашлись достойные наследники - Василий и Платон Иполлитовы, Я. Мельников (см. МЕЛЬНИКОВ Яков Федорович) , И. Аниканов и др.
Первое советское официальное соревнование состоялось в 1918 в Москве. Победителем на всех четырех дистанциях был 19-летний Я. Мельников. 35 раз он был чемпионом страны на различных участках, его достижение в марафоне продержалось 19 лет; с 1925 по 1929 он не проиграл ни одного международного соревнования. С 1926 на чемпионате СССР стартовали женщины, первой чемпионкой страны стала Л. Алексеева (Игнатьева).
В 1947 Федерация конькобежного спорта СССР вступила в Международный союз конькобежцев. В первенстве мира в Финляндии (1948), первым на дистанции 500 м был К. Кудрявцев. В 1951 он отыскал уникальную площадку в горах Заилийского Алатау под Алма-Атой. Теперь Медео (см. МЕДЕО) - лучший каток мира, называют детищем Кудрявцева. Пробыв бессменно у руля сборной более четверти века, Кудрявцев тренировал многих чемпионов: Л. Скобликову (см. СКОБЛИКОВА Лидия Павловна) , О. Гончаренко (см. ГОНЧАРЕНКО Олег Георгиевич) , Б. Шилкова, Валентину и Бориса Стениных, В. Косичкина (см. КОСИЧКИН Виктор Иванович) , Л. Титову, Е. Гришина (см. ГРИШИН Евгений Романович) .
Первой советской чемпионкой мира стала М. Исакова (см. ИСАКОВА Мария Григорьевна) , она три раза подряд выигрывала первенство мира, завоевала три олимпийских награды. В 1957 на XV первенстве мира среди женщин, проходившем в Иматре (Финляндия) советские спортсменки завоевали 13 призовых мест из 15 возможных. Двадцать лет после первой победы Исаковой были «золотой порой» для советских скороходов. Легенда 1950-х Е. Гришин воспитал чемпиона мира 1973 В. Муратова.
У Муратова тренировались олимпийский чемпион Е. Куликов и чемпион мира 1985 и 1986 гг. И. Железовский (см. ЖЕЛЕЗОВСКИЙ Игорь Николаевич) . Рядом с Куликовым совершенствовал свое мастерство олимпийский чемпион Сараево (1984) С. Фокичев. Чемпион мира 1960 Б. Стенин привел к олимпийскому и мировому пьедесталам звезд 1970-80-х гг. Т. Аверину (см. БАРАБАШ Татьяна Борисовна) и Н. Петрусеву (см. ПЕТРУСЕВА Наталья Анатольевна) .
26 марта 1983 советский спринтер П. Пегов открыл новую эру конькобежных скоростей, установив мировой рекорд на дистанции 500 метров. Первым советским олимпийским чемпионом в конькобежном марафоне стал И. Малков в Сараево (1984). В 1987 скороход Н. Гуляев выиграл все высшие конькобежные награды, завоевав титул чемпиона Европы и мира.
Олимпийские победы
Конькобежный спорт входил в программу всех Белых Олимпиад. Первую золотую олимпийскую медаль принес России на играх Олимпиады в Лондоне (1908) Н. Панин-Коломенкин (см. ПАНИН-КОЛОМЕНКИН Николай Александрович) . Законодателями мод в скоростном беге на коньках были норвежцы и финны. Финн К. Тунберг (см. ТУНБЕРГ Клас) - единственный в истории скороход, который завоевал титул олимпийского чемпиона по многоборью (1924). Советские конькобежцы впервые вышли на старт Белой Олимпиады в Кортина д"Ампеццо (1956) и выиграли 7 призовых медалей.
На олимпийском льду женщины выступили в 1960 в долине Индианок (Скво-Вэлли). Золотых наград были удостоены немка Х. Хаазе, советские спортсменки К. Гусева (Нестерова) и Л. Скобликова. В 1964 на «Айсштадионе» в Инсбруке Л. Скобликова выиграла все олимпийские дистанции. Двукратной олимпийской чемпионкой стала Т. Аверина (Инсбрук, 1976).
Героем Белой Олимпиады в Саппоро (1972) стал выдающийся голландский скороход Ард Схенк (см. СХЕНК Ард) , завоевавший три золотые медали из четырех). Его соотечественница Ивонна ван Геннип (см. ГЕННИП Ивонна ван) также получила три золотые медали из четырех на Олимпиаде в Калгари (1988). На зимних Олимпийских играх в Нагано (1998) было установлено пять новых мировых рекордов, отличились: голландский стайер Д. Ромме, немки Г. Ниманн-Штирнеманн и К. Пехштайн, голландка М. Тиммер и норвежец Адне Сондрал. В Солт-Лейк-Сити новый олимпийский и мировой рекорд установил в марафоне у мужчин голландец Й. Эйтдехаге. Неоднократно героями Олимпиад становились американские спортсмены, самый титулованный среди них Э. Хайден (см. ХАЙДЕН Эрик) , а также Бонни Блэйр (см. БЛЭЙР Бонни) .

Энциклопедический словарь . 2009 .

Смотреть что такое "скоростной бег на коньках" в других словарях:

См. Конькобежный спорт, Роликобежный спорт … Большой Энциклопедический словарь

- … Википедия

А, предлож. о беге, на бегу; м. 1. к Бегать (1, 4 зн.) и Бежать (1 3, 5 7, 9 зн.); скорость такого передвижения, течения, развития. Бег человека, лошади. Бег саней, глиссера. Быстрый бег волн, облаков. Стремительный бег дней. Бег наперегонки,… … Энциклопедический словарь

бег - а, предлож.; о бе/ге, на бегу/; м. см. тж. бегом, на бегу, на всём бегу, со всего бега 1) к бегать 1), 4) и бежать 1), 3), 5), 7), 9); скор … Словарь многих выражений

Прил., употр. сравн. часто 1. Скоростным называют вид транспорта, который преодолевает большие расстояния за короткое время. Скоростной самолёт. | Скоростной поезд. | Скоростное судно. | Открылось скоростное сообщение между Москвой и Санкт… … Толковый словарь Дмитриева

Ая, ое. 1. к Скорость (1, 5 зн.). С. режим полёта. // Регулирующий скорость чего л. С. регулятор. С ые рычаги автомашины. 2. Передвигающийся или совершаемый с большой скоростью. С. самолёт. С. поезд. С. бег на коньках. С ая стрельба. С ые… … Энциклопедический словарь

В полной мере научиться скоростному бегу на коньках могут те роллеры, которые уже умеют хорошо кататься на коньках, вполне себе физически и могут находиться на согнутых ногах в так называемой "посадке" до 2-3 мин:)))

Г лавное - обучится рациональным основам техники.

И зучать технику скоростного бега рекомендуется в такой последовательности:

1. Техника бега на длинные дистанции по прямой и в повороте.
2. Техника бега на короткие дистанции по прямой и во повороте.
3. Техника бега со старта.

Техника бега по прямой на длинные дистанции

П режде всего следует определить посадку - основную стойку конькобежца. Посадка для каждого индивидуальна, однако есть общие требования, выполнение которых необходимо:

ноги должны быть хорошо согнуты, но настолько, чтобы занимающийся мог полностью разгибать толчковую ногу, сохранять равновесие и не наклонять грудь близко к коленям. Спина округлена, руки на спине плотно прижаты, правая рука лежит в левой. Вес тела расположен над средней частью коньков. Вот наступает теперь самое главное упражнение - сколько времени сможет человек быть в этой стойке?? ::))

Д алее разучивается основное движение - отталкивание, затем сохранение равновесия и техника бега по прямой в целом.

О тталкивание производится задней и средней частью конька в сторону. Оно выполняется за счет усилия мыши ног, веса тела и маховых движений рук. При отталкивании надо следить за полным выпрямлением ноги в коленном и голеностопном суставах и переносом веса тела на опорную ногу.

Р екомендуются следующие упражнения с предварительного разбега:

1. И. п.- посадка. Движение вперед за счет отталкивания только правым коньком и возвращение в исходное положение; после отталкивания конек по льду подводится к опорному кратчайшим путем. То же упражнение - левым коньком.
2. Принять посадку, а затем двигаться за счет медленного разведения коньков в стороны (немного шире плеч) и сведения их вместе до исходного положения. При разведении - приседать, при сведении - выпрямляться. Это упражнение дает возможность прочувствовать отталкивание в сторону всем полозом конька в движении.
3. И. п. - посадка. После отталкивания конек не снимается со льда, а поворачивается носком внутрь и подводится к опорной ноге, при этом вес тела переносится на опорную ногу.
4. И. п.- посадка. Отталкивание и подтягивание толчковой ноги к опорной кратчайшим путем - скольжение на двух коньках.

Для совершенствования равновесия рекомендуются следующие упражнения:

1. С предварительного разбега принять посадку, руки в стороны. Поочередно отводить свободную ногу назад до положения прямого угла, стопа опущена. Опорная нога хорошо согнута в колене. Это упражнение лучше выполнять по разметке катка.
2. И. п. то же, но руки за спиной. Выполнить то же упражнение.
3. И. п. то же. Продолжительное скольжение на одном коньке с различным положением рук.

Р азучив отдельные элементы техники, надо перейти к освоению техники бега по прямой в целом, т. е. соединить все элементы: отталкивание, заведение толчковой ноги назад, подтягивание и равновесие на опорной ноге, смену положения.

О сновное внимание обратить на технику отталкивания и правильную координацию движений.

Техника бега в повороте на длинные дистанции

О собенность техники бега в повороте на длинные дистанции заключается в том, что конькобежец бежит по кривой линии и вынужден в противовес центробежной силе создавать центростремительную, т. е. наклоняться внутрь поворота. Величина наклона зависит от скорости бега и радиуса поворота. Чем больше скорость бега, тем больше наклон, чем больше радиус поворота, тем меньше наклон. Посадка та же, что и в беге по прямой. Левый конек ставится на наружную сторон уколес по касательной к окружности. В левом повороте отталкивание как правым, так и левым коньком направлено вправо. В правом повороте - влево:)) Темп бега в повороте на длинные дистанции значительно ниже, чем по повороту на короткие дистанции, руки лежат на спине, скольжение как на правом, так и на левом коньке более продолжительно.

О бучение технике бега в повороте проводится целостным методом, но есть несколько подводящих упражнений, которые применяются в практике конькобежного спорта:

1. Стоять и скользить на наружном стороне колес левого конька.
2. Отталкиваться правым коньком в сторону и кратчайшим путем приставлять его к левому коньку, который все время ставится по касательной к окружности на наружное ребро.
3. Научить переносить правый конек через носок левого конька и наоборот.

При обучении технике бега в повороте полезно упражнение в парах. Взявшись крепко за руки, двигаться влево по повороту малого радиуса, партнер слева переступает п равой ногой за левую с хорошим упором в асфальт инаклоном внутрь Круга, а партнер справа оказывает сопротивление, скользя перед ним.

Это же упражнение проделать в правую сторону, затем поменяться местами в парах.

4. Разучить технику бега по повороту на длинные дистанции в целом, катаясь по кругу малого радиуса, постепенно увеличивая радиус круга и скорость бега. Следить за продолжительным скольжением на правом и левом коньках, за наклоном туловища в сторону поворота в зависимости от скорости бега и радиуса поворота и его направлением, т. е. чтобы туловище находилось над левым коньком, плечи не разворачивать вправо или влево.

Техника бега по прямой на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции по сравнению с бегом на длинные дистанции проходит в более высоком темпе, с большой скоростью. Особенностью техники бега на короткие дистанции является низкая посадка (сильно согнуты ноги, приподняты плечи) и активные движения рук. Отталкивание производится резко, сильно и направлено больше назад, нога подтягивается кратчайшим путем, маховая нога не задерживается у опорного конька при смене опоры, а махом проносится вперед. Руки выполняют энергичные движения: правая рука на махе вперед слегка сгибается в локте над левым носком конька, в это время левая рука на махе назад выпрямляется, пальцы кисти слегка сжаты.

О бучение технике бега по прямой на короткие дистанции проводится целостным методом. Только движения рук отрабатываются на месте, а затем в движении. Сначала разучивается техника бега на короткие дистанции вмедленном темпе, затем в ускоренном и, наконец, в полную силу.

Для совершенствования техники бега по прямой на короткие дистанции следует проделывать ускорения группой, парами, пробегать с ходу на время короткие отрезки прямой - 50, 60, 100 м.

Техника бега по повороту на короткие дистанции

В беге по повороту на короткие дистанции посадка такая же, как и в беге по прямой. Руки выполняют такие же активные движения, но правая рука делает маховое движение по полной амплитуде, левая - ограниченно.

П равая нога переносится махом через носок левого конька, вследствие большей скорости конькобежец значительно наклоняет туловище внутрь поворота.

О бучение технике бега по повороту проводится целостным методом. Вначале осваивается бег по кругу малого радиуса на малой скорости, постепенно скорость и радиус поворота увеличиваются. Вход в поворот на беговой дорожке конькобежец выполняет несколько отступя от бровки (1,5-2 м). Последний шаг на прямой надо делать правой ногой, но не затягивая скольжение. Для совершенствования техники бега по повороту на короткие дистанции рекомендуется многократно повторять повороты малого радиуса в центре поля, чтобы привыкнуть к повышенной скорости и к наклону внутрь поворота.

Техника бега со старта

Бег со старта включает в себя стартовую позу, первые шаги, стартовый разбег и переход в дистанционный бег.

К онькобежец стоит правым или левым боком к линии старта, коньки расположены параллельно один другому, под углом 30-45° к линии старта, ноги сильно согнуты, туловище приподнято, спортсмен упирается в лед внутренними ребрами коньков, руки находятся близко у тела. Если конькобежец стоит левым боком, то правая рука отведена в сторону на уровне плеча, левая - опущена вниз.

Н ачинается бег со старта отталкиванием сильно развернутыми коньками на внутренних ребрах. Первый шаг выполняется впереди стоящей ногой, которая разворачивается почти на месте на 10-12° по отношению к линии старта и ставится на внутреннее ребро. Второй шаг делается также сильно развернутым коньком, который ставится на внутреннее ребро как бы под падающее тело конькобежца, так, чтобы коньки пересекали линию направления движения.

КОНЬКОБЕЖНЫЙ СПОРТ: БЫСТРЕЕ ВЕТРА

«Клап-клап» - их мировой бренд. Наблюдать, как конькобежцы - нет, не бегут - низко летят над белоснежным льдом, любят, пожалуй, все. Мощные тела спортсменов, непередаваемая грация движений, накал страстей. Один из наиболее древних видов спорта по сей день любим и почитаем.

Древнее не придумаешь

Что ж, это наверняка все знают с самых пеленок, но все же скажу: конькобежный спорт (в переводе с английского speed skating - "скоростное катание на коньках") - такой вид, где атлеты должны как можно быстрее преодолеть заданную дистанцию по замкнутому кругу. Археологи уверяют, что конькобежный - один из древнейших на планете видов спорта. Первым конькам, раскопанным в одной из экспедиций, аж 3 200 лет, и принадлежали они кочевому племени из района Северного Причерноморья. Изображено, например, катание на коньках и на картине 1380-го года. А вот первый клуб придумали уже на островах - в Великой Британии, в 1742 году, первые официальные соревнования прошли там же, только уже в 1763-м. Планомерное же развитие скоростного бега на коньках пришлось примерно на середину 19 века. Примерно в то же время стали появляться и первые заливные катки (до этого конькобежцы соревновались только на естественных водоемах).

Первый мировой чемпионат пришелся также на 19 столетие и состоялся в Амстердаме. В 1892 году был организован Международный союз конькобежцев (International Skating Union - ISU), в который сегодня включены 60 национальных федераций разных стран мира. В 1895 году ИСУ, кстати говоря, утвердил Единые правила по бегу на коньках.

В программу Олимпийских игр популярный конькобежный спорт попал практически сразу после их возрождения в современном прочтении - в 1924 году, у мужчин. Тогда были включены следующие дистанции: 500, 1500, 5000, 10000 метров и многоборье. Женщины - спортсменки присоединились к мужчинам в 1960-м.

Конькобежный спорт у нас

Дебют советских конькобежцев был триумфальным: они впервые стартовали на Олимпиаде в 1956 году - и сразу заполучили 7 призовых мест. Первая советская чемпионка мира - Мария Исакова, трижды и подряд брала первенство мира, выиграла три олимпийских награды. В 1957 году советские спортсменки выиграли 13 из 15 возможных призовых мест на XV первенстве мира среди женщин в финской в Иматре. В столице Олимпиады, Инсбруке-1964 Лидия Скобликова победила четырёх дистанциях. Что касается сильного пола, первым советским победителем Олимпиады в этой дисциплине стал Игорь Малков в Сараево -это было в 1984 году.

Как бегают сегодня

Классический бег на коньках за века, так сказать, устаканился в следующие формы:

• многоборье
• отдельные дистанции (включая гонку преследования)
• спринтерские соревнования
• шорт-трек

Старейший из всех вышеперечисленны х форматов - многоборье. Традиционные здесь дистанции - 500, 1500, 5000 и 10000 метров. За каждый забег начисляются очки, каждая секунда - 1,000 очко. Время на других дистанциях делится на число, на сколько она длиннее 500 метров, затем вычисляется количество очков (по той же системе, что на 500 метров) и добавляется к сумме очков полученных за предыдущие дистанции. Лучшим, соответственно, будет спортсмен, набравший минимальную сумму. В классическом многоборье проводятся чемпионаты Европы и мира, национальные чемпионаты, состязания в рамках Олимпиады.

На отдельных дистанциях конькобежцы бегают 500, 1 000, 1 500 и 3 000 метров (женщины), а 5 000 и 10 000 - только у мужчин. Кроме того, проходит командная гонка преследования. Дабы уравнять шансы бегунов, на дистанции в 500 метров проводятся - с 1996 года - два забега. Каждый конькобежец должен стартовать как на внутренней, так и на внешней дорожке. Что касается командной гонки преследования, на нее выставляют только одну женскую и одну мужскую команды от страны. На забег выходят две команды, состоящие из трех конькобежцев, слабый пол бежит шесть кругов, сильный - восемь. В этой дисциплине проводятся национальные чемпионаты, Кубок мира и олимпийские соревнования.чемпионаты мира и Европы, Кубок мира, национальные чемпионаты, также он входит в программу Олимпийских игр.

Спринтерские забеги, в полном соответствии с названием, проводятся на коротких дистанциях - 500 и 1000 метров, дважды по каждой из дистанций. Результаты подсчитываются по той же системе, что и в многоборье. Спринтеры состязаются на национальных чемпионатах и чемпионатах мира. Кроме того, существуют старты на 100 метров, милю, а также в конькобежном марафоне.

В шорт-треке проводятся проводятся чемпионаты мира и Европы, Кубок мира, национальные чемпионаты, также он входит в программу Олимпийских игр.

О правилах

Классический вариант беговой дорожки в конькобежном спорте - это овал с длиной дрожек либо в 400, либо в 333,3 метра. Каток обычно разделен на две дорожки: внешнюю и внутреннюю. Одна из прямых частей дистанции в обязательном порядке - переходная, каждый спортсмен на каждом круге обязан поменять дорожку (кроме масс-старта). Конькобежцы бегут против часовой стрелки, в случае, когда на переходной прямой они оказываются рядом, уступить должен тот, кто бежит по внутренней стороне. При фальстарте старт повторяют, если же снова случается фальстарт - виновника дисквалифицируют.

Экипировка

В этом виде спорте бегают в специальных комбинезонах - отлично обтягивающих, для аэродинамики, тело. На голову спортсмены часто надевают защитные шлемы, повторяющие форму головы (не аэродинамические). Конькобежцы бегают на специальных коньках со звучным названием «клапы», прозванных так за характерный звук, издаваемый ими при катании. Дело в том, что они оснащены лезвием с шарниром спереди и пружиной - в задней части. Таким образом, лезвие может двигаться туда-сюда относительно ботинка. Когда оно возвращается после толчка спортсмена обратно к ботинку, слышится это самое «клап».

Кстати, в шорт-треке клапы запрещены категорически, а защитного оборудования требуется куда больше, чем в классике.

Любопытные мелочи

В классическом конькобежном спорте бегуну засчитывается результат, если его конек пересек финишную прямую. Потом хоть трава не расти - даже если он упал, но пришел с лучшим временем, будет считаться победителем. Для разных дисциплин конькобежного спорта требуется разный лед, от его температуры зависит качество сцепления с поверхностью, прочность, возможность сколов. Потому в фигурном катании положена температура от -3 до -5°С, в шорт-треке - до -6°С, для проведения хоккейных матчей - от -6 до -8°С, а на конькобежных дорожках - - от -7°С (для спринтеров) до -10°С (для стайерских гонок).

Думаю, теперь, когда вы разбираетесь в тонкостях конькобежного спорта, наблюдать его и болеть за спортсменов станет еще интереснее!

Дмитрий Долгожданный

Международная ассоциация коньковых видов спорта (ИСУ – International Skating Union ) была организована в Нидерландах (город Схевенинген) еще в 1892 году. Изначально, организационная компания собиралась регулировать лишь любительское спортивное движение. Но уже в 1896 году под управлением ИСУ были проведены первые соревнования, которые принял Санкт-Питербург. Сейчас месторасположение ассоциации – Швейцария (Лозанна).

Конькобежный спорт – вид спорта, в котором спортсмену, экипированному коньками, необходимо как можно быстрее преодолеть дистанцию ледового катка (стадиона). В каждом коньковом виде спорта коньки имеют характерные особенности. Так, в скоростном беге на коньках их называют «клап» (clap skate). Передняя часть лезвия закреплена к ботинку шарниром – подвижное соединение. А задняя часть свободная, подпружиненная. Таким образом, при передвижении конькобежца по льду, создается клацание ботинка об лезвие, откуда и название. Радиус скругления (кривизны) лезвия для этих коньков очень большой (22м).

Конькобежный спорт включен в программу Зимней Олимпиады с самых первых Зимних Игр, то есть с 1924 года, а с 1960 года начали принимать участие женщины.

Стадион для проведения соревнований конькобежцев бывает двух типов: длиной 400 и 333,3 метра. Масштабные соревнования проводятся только на 400 метровом стадионе. Радиус внутреннего поворота там составляет 26,27 метров. Длина поворотов 100м, так же как и длина прямых отрезков. Стадион разделен на две дрожки: внутреннюю и внешнюю. В классических коньках спортсмен на каждом кругу обязан сменить дорожку. По-этому одна прямая называется переходной. Если во время необходимости совершения перехода спортсмены находятся на одном уровне, то бегущий по внутренней дорожке должен уступить. Из дополнительной экипировки разрешается применять только шлем, повторяющий форму головы, никаких аэродинамических, обтекающих форм. Движение в забегах ведется против часовой стрелки.

Многоборье среди конькобежцев проходит на дистанциях 500, 1500, 5000, 10000 метров. За каждый пройденный этап начисляются очки. Определяется время, за которое спортсмен преодолел 500 метровый отрезок. И за каждую секунду начисляется по 1 очку. Далее, время на других дистанциях делится на число, в сколько раз эта дистанция длиннее, чем 500 м. И аналогично первому, за каждую секунду 1 очко. Баллы на всех отрезках суммируются и победителем является спортсмен, который набрал наименьшую сумму баллов.

Отдельные дистанции имеют высокую популярность, проводятся на 500 метрах, 1000, 1500, 5000, только для женщин отрезок в 3000м, а мужчины выступают только на 10000м.

Спринтерские забеги в 500 и 1000 метрах проводятся в два забега на каждом отрезке. А вычисление результатов происходит как в многоборье.

Шорт-трек – скоростной конькобежный спорт отделился от классического бега на коньках. Основной его особенностью является отсутствие необходимости в отдельном огромном 400 метром стадионе (который, кстати, больше футбольного поля). Состязания по шорт-треку проходят на хоккейном стадионе.

Коньки для шорт-трека очень отличаются от классических конькобежных. Здесь лезвие жестко закреплено, имеет меньший радиус скругления (11 метров). Лезвие так же смещено от центра для возможности совершения более резких поворотов (вхождение в меньший радиус).

В забегах по скоростному бегу принимают участие 4-8 человек, чем больше дистанция, тем больше спортсменов на льду. Проводятся на 500, 1000, 1500 и 3000 метрах. Состязаются в эстафетах и многоборье. Правила шорт-трека очень жесткие и от этого травматичны. Разрешается применять щитки, шлемы, перчатки.

Фигурное катание – очень красочный, гармоничный и красивый вод спорта. Суть заключается в том, что одному спортсмену или же паре, необходимо передвигаться на коньках по льду в разных направлениях и сопровождая выполнением комбинаций (вращения, прыжки, поддержки и т.д.).

Это первый зимний вид спорта, который был включен в Олимпийские Игры. Нет, не с 1924 года. А в 1908 и 1920 годах соревнования по фигурному катанию проводились на Летних Олимпиадах. А уже после реорганизации Игр, с 1924 года были включены в программу Зимних Олимпийских Игр.

Разделяют фигурное катание на следующие дисциплины спорта: одиночное катание, парное фигурное катание, спортивные танцы, синхронное фигурное катание.