«Быть знаменитым некрасиво», но только не альпинистам, которые добиваются признания потом и кровью, причем в прямом смысле этих слов.

У многих любителей горовосхождений есть желание войти в историю и встать в один ряд с мировой элитой альпинизма. С советских времен наши соотечественники держали высокую планку и не уступали зарубежным коллегам в мастерстве. Их продолжатели смогли удержать позиции: имена Валерия Бабанова и Александра Одинцова звучали на страницах популярных зарубежных outdoor-изданий.

В наше время меняются альпинистские тренды, но, к счастью, не меняется роль российских альпинистов, которые по-прежнему стоят в списке восходителей с самыми яркими проектами. Международная альпинистская премия Piolet d"Or не обходится без россиян в списке номинантов и лауреатов. В этом списке не раз звучали имена амбассадоров «Спорт-Марафон» Сергея Нилова и Дмитрия Головченко. И только отгремели фанфары в честь восходителей за вторую на их счету премию Piolet d"Or 2017 (лучшее восхождение 2016 года - первопроход на Талай Сагар, Нилов-Головченко-Григорьев), как снова звучат овации. Команда ставит рекорды, продолжая доказывать своё лидерство: новый маршрут на вершину Асгард принёс Нилову и Головченко четвёртый «Золотой ледоруб России» - главную национальную альпинистскую премию. Сергей Нилов неофициально признан лучшим альпинистом десятилетия - за всю историю премии он был 8 раз номинирован на её получение и 4 из них добился своего. А добавить к этому номинации и награды народной премии Risk.ru «Хрустальный пик», так можно ещё и любимцами всего outdoor-сообщества их считать.

Те, кто уже начал завидовать белой завистью Сергею и Дмитрию, имеют уникальную возможность узнать как добиться схожего успеха. Авторский лайфхак от альпинистов - это всего 5 шагов длиной в каких-то 10-15 лет…

Нилов-Головченко: «Начать стоит с определения роли гор в вашей жизни. Обязательные условия: любить горы, беречь здоровье смолоду и быть готовым проводить лето в холоде, а зиму в ещё большем холоде, тратить все деньги и время на горы и подготовку к ним. И помнить, что спортивный альпинизм - это тяжёлая работа!»

Пять шагов к признанию и славе

Шаг 1. Записаться в альпинистский клуб и пройти в нем «5-7 кругов ада»

Примерно столько лет нужно потратить на получение необходимых знаний и навыков в альпинизме, чтобы называться «опытным альпинистом». В течение этих лет вы:

освоите технику передвижения по траве, сыпухе, скалам, снегу и льду; узнаете об опасностях в горах, и не всегда только в теории (лавины, камнепады, закрытые/открытые ледники и т.п.); научитесь работать с верёвкой и страховочным снаряжением; научитесь оказывать первую помощь пострадавшему и узнаете, как его правильно транспортировать; находите порядка 20 маршрутов от 1Б до 5Б категории трудности; по новым правилам, пройдёте обучение на Жетон «Спасение в горах», чтобы имея вышеуказанный багаж маршрутов и новые знания о спасении и самоспасении, выйти на свой первый маршрут высшей категории трудности; будете регулярно посещать скалодром, минимум 2-3 раза в неделю, и бегать, желательно, 30 км в неделю.

Шаг 2. Участвовать в чемпионатах России по альпинизму и попадать в тройку призеров

Это условие позволит попасть в список сильнейших спортсменов страны. Перечень имён в нём небольшой, поскольку спорт этот «элитный» и входные требования для участия в чемпионатах также высокие. Все имена спортсменов становятся на слуху внутри альпинистского сообщества и у тех, кто регулярно читает новости альпинизма, а это хорошее начало для широкой известности в узких кругах.

К счастью, в классическом альпинизме существует аж 5 классов чемпионатов страны и есть возможность выбрать, где больше шансов себя проявить:

Скальный класс, очный: технический альпинизм в невысоких горах с прохождением коротких маршрутов. Технический класс, очный: зрелищные соревнования, когда несколько команд съезжаются в один район и ходят заранее определённые маршруты на скорость и красоту прохождения в формате марафона. Ледово-снежный класс, заочный: в народе его называют «зимний», где учитываются восхождения, совершённые зимой. Высотный класс, заочный: учитываются маршруты восхождений от 5Б на горы выше 6000 метров. Высотно-технический класс, заочный: как правило, это технические (стенные) восхождения на высокие горы также не ниже 5Б.

«Сейчас, чтобы стать мастером спорта, нужно обязательно участвовать в очных соревнованиях. Серёга получил мастера, когда ещё не было этого требования. Всё набрал за 4 года участия в заочных чемпионатах Москвы и России. В очном чемпионате России мы участвовали всего раз, но наши восхождения регулярно в списке лучших в заочных соревнованиях».

Со своим первым инструктором по альпинизму Еленой Валентиновной Кузнецовой, альпклуб им. Демченко © Юлия Давыдова

Шаг 3. Организовать экспедицию

Когда в спорте ты уже что-то из себя представляешь, а амбиции и страсть к горам не перестают тянуть к новым достижениям, встает вопрос о каком-то действительно неординарном восхождении, которое станет заметно не только в кругу соотечественников, но и заставит обратить на себя внимание мирового сообщества. Что нужно:

Выбрать объект для восхождения. Тренд современного альпинизма - это новые сложные технические маршруты на вершины в труднодоступных районах. Но гора, в первую очередь, должна быть интересна вам самим. Она, к слову, может быть и вовсе девственной - первовосхождения всегда обращают на себя внимание. Успех команды Нилова - это новые маршруты. Собрать команду. Большинство гор команды Нилова схожены в тройке. «Это оптимальный состав - ещё не толпа, но уже полегче, чем вдвоём. Но очень важно, чтобы была настоящая Команда! Чтобы каждый знал свою роль и был готов её исполнять без обид и ворчания!» Рассчитать бюджет и найти деньги. Хорошо, когда есть спонсорская поддержка, но её наличие напрямую зависит от степени узнаваемости вашей команды. «Стоимость экспедиции сильно зависит от выбранного объекта. Дороже 10 000$ экспедиций у нас ещё ни разу не было, а очень хочется поехать туда, где мы потратим больше, но и объект будет гораздо сложнее и интереснее - Антарктида, Эверест…» Составить правильный список снаряжения и не взять лишнего. На практике это очень большая проблема, несмотря на то, что соблазн набрать экипировки, снаряжения и различных девайсов впрок почти всегда ограничивается лимитом килограммов багажа в самолётах. Но хуже когда оказывается, что не взято действительно нужное. Впрочем даже палатки не всегда актуальны в экспедициях: «В этом году мы не брали палатку, так как у нас была подвесная платформа и тент к ней, мы отказались от уже традиционного слэклайна, взяли пуховые спальники потому, что они легче и т.д.»

Шаг 4. Совершить восхождение

В этом вопросе никакой лирики. Только реальные навыки, без которых не обойтись:

Всё время терпеть. «На восхождении всегда приходится вставать до восхода, а ложиться спать после. Крайне редко бывает, что сон дольше 6-7 часов, при этом каждый день пахота. Ты либо лезешь, либо страхуешь, часто в неудобном положении, либо поднимаешь грузы наверх, либо делаешь и то, и другое, и третье. Всё это можно терпеть, когда на тебя светит солнце, но если его нет, то терпеть гораздо сложнее. Потом начинаются приключения в виде непогоды и разного рода осадков, как правило, снега. Ветром его задувает снизу, на палатку или платформу налипает сугроб, который тает и просачивается внутрь. А бывает, что не тает и тогда сугроб начинает выталкивать палатку с полочки. Нужно одеваться и вылезать её откапывать, это нужно делать регулярно и часто это происходит ночью. Но и это ещё не самое худшее. Бывает, что вообще ночёвка висячая, на самостраховке, никакого сна толком, только и ждешь, чтобы поскорее утро пришло…» Вести дневник. Это действительно нужная вещь: «Пока ты в горах, кажется, что запоминаешь каждый день в мельчайших деталях, но по возвращении оказывается, что детали спутались и перемешались. Заглянешь в дневник, а там «все ходы записаны»: когда приехали, сколько шли, как лезли, какая была в этот конкретный день погода и т.п.» Фотографировать все ключевые участки маршрута и снимать красивое видео. Это навык, требующий сноровки и практики, но существует важный и не всем очевидный совет: делать больше статических съемок - без движения камеры. Обязательно долезть до вершины. Казалось бы, не пройти 50 метров маршрута, но пролезть километр стены - что в этом такого? Но альпинизм - это восхождения на горные вершины, поэтому даже 10 метров горы нельзя оставлять непройденными. До вершины нужно дойти, долезть или доползти. На ней нужно делать фотографии, чтобы ни у кого не было вопросов. Бывает, что снимки неудачные из-за непогоды, например, но они должны быть! Тут важно беречь камеры от замерзания и хранить дополнительные аккумуляторы в тепле. Спуститься в базовый лагерь в целости и сохранности. Иначе восхождение трудно считать удачным…

» Как стать промышленным альпинистом?

Как стать промышленным альпинистом?

300 долларов США стоит снаряжение для специалиста в области промышленного альпинизма

Работа - один из главных компонентов нормального человеческого существования. И поэтому - когда возникает вопрос о выборе профессии, каждый из нас старается выбрать ту, в которой он мог бы проявить свои таланты и утолить жажду амбиций в полной мере.

Но в этой статье речь пойдет не о работе на долгие годы с постепенным продвижением по карьерной лестнице и увеличением жалованья. Да и работой этот вид деятельности назвать трудно. Скорее, это один из видов временного заработка.

Интерес он вызывает прежде всего у студентов, особенно у тех, которые не представляют свою жизнь без экстрима. Разговор пойдет о промышленном альпинизме.

Вообще, альпинизм - это вид спорта, а именно восхождение на труднодоступные горные вершины. Промышленный же альпинизм – это прежде всего работа на высотных зданиях и объектах, связанная со строительством и ремонтом.

Ну, а теперь о том, почему этот вид деятельности, связанный с огромным риском, - скорее, временная подработка, нежели стабильная работа.

Во-первых, организации, занимающиеся промышленным альпинизмом, существуют на основе туристических секций. Основным контингентом этих секций являются студенты, у которых большую часть времени занимает учеба.

Во-вторых, главным приоритетом для этих секций является сам альпинизм как вид спорта (восхождения, походы, соревнования), а это немалые денежные затраты. В силу разных обстоятельств этот вид спорта не имеет таких спонсорских вложений, как футбол, хоккей или автогонки. Поэтому промышленный альпинизм зачастую служит той необходимой финансовой базой, без которой сам процесс комплектования команды и ее выступления были бы невозможны.

Ну, а в-третьих, эта профессия связана со столь высоким риском, что большинство людей не в состоянии долгие годы выдерживать такие нагрузки. Как признался один из бывших промышленных альпинистов, "когда заводишь семью, детей, а под ногами в буквальном смысле "гуляет ветер", тебя невольно посещают мысли о том, что приток адреналина и острые ощущения – не самое главное в жизни".

Если вы, несмотря на все трудности работы промышленного альпиниста, решили, что этот экстремальный, но востребованный вид деятельности (минимум 50 долларов – рабочий день) для вас – то вот что вам предстоит сделать.

Для начала вам необходимо найти секцию по туризму или альпинизму. Как правило, эти секции существуют при вузах, чаще технических: МГСУ, МАИ, МГУ и т.д.

Чтобы вас приняли в секцию, необязательно поступать в вуз. Достаточно произвести приятное впечатление и показать неподдельный интерес к альпинизму, и тогда есть большая вероятность, что вас примут. Ваша принадлежность к мужскому или женскому полу значения не имеет. А вот физическая подготовка очень важна. В основном ребята в секциях очень крепкие. Это не означает, что они высокие и здоровые, скорее, они среднего спортивного телосложения. Одним словом, "жилистые".

Записавшись в секцию, вы познаете все азы альпинизма: будете часами висеть на специальной стене, ходить в походы, научитесь завязывать веревку, правильно устанавливать всевозможные петли. Примерно через полгода вам предстоит выполнить первое задание, связанное с промышленным альпинизмом. Это может быть мытье окон или покраска.

Основные виды предоставляемых услуг в промышленном альпинизме:

• покраска зданий (башенных кранов и т.д.);
• герметизация швов;
• реконструкция (плитки, кладки);
• монтаж водоотвода с крыш;
• установка рекламных щитов, плакатов;
• установка антенн;
• мытье окон;
• устранение сосулек и снега с крыш.

Если в начале вы будете пользоваться снаряжением ваших новых друзей, то вскоре появится потребность самому обзавестись самым необходимым:

• карабины;
• спусковые устройства;
• страховочная система;
• страховочное устройство;
• вспомогательные петли;
• веревка (минимум 2 по 50 метров) – самый расходный материал;
• каска.

Все это будет стоить как минимум 250-300 долларов.

Работают альпинисты бригадами. В бригадах может состоять от двух до десяти человек, в зависимости от вида работы. Основу бригады составляют профессиональные альпинисты, которые уже долгие годы знают друг друга и не один раз восходили на горные вершины. Это очень важно, учитывая то обстоятельство, что работы проходят на высоте и любое неслаженное действие может привести к фатальным последствиям.

Оплата вашей работы будет напрямую зависеть от того, как вы договоритесь с клиентом. Большую часть работы вам предоставит сама секция, которая имеет договоренности и контракты со многими строительными фирмами на предоставление тех или иных услуг.

Спрос на этот вид услуг в настоящее время стабильно растет. Учитывая растущий спрос на жилье плюс гигантские темпы строительства, особенно в Москве, работа профессиональных промышленных альпинистов очень востребована. На сегодняшний день почти каждая строительная компания имеет в своем штабе несколько специалистов в этой области.

С недавнего времени появилась возможность стать дипломированным промышленным альпинистом: при Московском государственном строительном университете существует организация, имеющая право выдавать удостоверения промышленного альпиниста.

«Лучше гор могут быть только горы», - говорят альпинисты. Действительно, те, кто это попробовал, уже не могут остановиться, такая себе любовь с первой вершины. А тем, кто еще не побывал в горах, аж дух захватывает от невероятных фотографий с заснеженными вершинами.

Ритм современного мегаполиса выдержать трудно. Горы дают непревзойденную возможность почувствовать спокойствие и гармонию, а заодно с ними - свободу и легкость. Люди начинают думать совсем о других вещах, когда их силы уже вот-вот закончатся, а впереди еще километры горных троп или заснеженных скал. Удовольствие, которое альпинист получает после восхождения на вершину, трудно с чем-то сравнить.

Альпинизм для новичков: с чего начать

Как быть тем людям, которые хотят заняться этим нелегким делом, но не знают, как к нему подойти? Мы постараемся помочь информацией, которая вам пригодится. Будем говорить об альпинизме для начинающих.

Альпинизм - это такая себе квинтэссенция всех возможных видов туризма. Вы должны хорошо ориентироваться в пространстве, быть крайне выносливым и с огромной силой воли внутри, в совершенстве владеть горными лыжами. После занятий альпинизмом вам не сложно будет преодолеть 100 километров на велосипеде или найти правильную улицу в незнакомом городе.

Но для того, чтобы начать заниматься альпинизмом, нужно:

• Снаряжение. Его легче всего раздобыть. Правда, цены очень кусаются, поэтому будьте готовы к долгим поискам нужного инвентаря на секондах, тематических сообществах, в специализированных магазинах. Последние, кстати, есть практически в каждом областном центре. Исчерпывающий перечень вы легко найдете на тематических сайтах.

Источник фото: steelinside.com.

• Физическая форма. С этим значительно сложнее. Для серьезных занятий альпинизмом вы должны всегда быть в отличной физической кондиции. Ежедневные пробежки, кроссы, здоровое и сбалансированное питание - это только маленькая часть того, что вас ждет перед тем, как пойти в экспедицию.

• Компания. Не удивляйтесь, это такой же важный компонент подготовки к походу, как предыдущие. Вы должны быть уверены в людях, с которыми идете в горы. Они будут помогать вам, а вы - им в случае, если случится неприятность. Вам с этими людьми находиться тет-а-тет не одну неделю, что имеет значение с психологической точки зрения. Поэтому берите с собой в горы только проверенных людей.

Источник фото: hdwallpaperspx.com.

• Альпинистские навыки. Это специфические умения, которые вы можете получить только на практике. Вязание узлов, техника безопасности при восхождениях, ориентирования при тяжелых погодных условиях, скалолазание, долгие физические тренировки - это только вершина айсберга, за которой кроется целая наука со своими законами, закономерностями и обычаями. Для того, чтобы эти навыки получить, в стране существуют многочисленные туристические и альпинистские клубы, сообщества. Там вас смогут этому качественно научить. Возможно, там вы найдете именно ту компанию, с которой захотите покорять все новые и новые вершины.

Источник фото: 4sport.ua.

Здесь вы скажете: «Но как им можно заниматься в Украине, если здесь негде тренироваться?». И вообще, какой он, альпинизм в Украине? Да, действительно, высотные восхождения в нашей стране физически невозможны. Но Крымские и Карпатские горы дадут вам прекрасную школу для дальнейших восхождений на вершины Кавказа или Альп.

С чего начать: скалодромы

Одной из важных составляющих альпинизма является скалолазание. Без таких специфических навыков сложно будет покорить гору, дорога на которую лежит через отвесную скалу. Благодаря скалолазанию вы научитесь правильно вязать узлы, технике подъема и еще многому другому. Постоянные тренировки начнут развивать у вас нужную именно для этого рода занятий мускулатуру.

Самым идеальным способом подготовки по принципу от более легкого к более сложному есть специальные искусственные тренажеры - альпстенки, или скалодромы, которые имитируют подъем скалой. Они оборудованы всем необходимым. Там вы сможете взять напрокат снаряжение для скалолазания. Залы оснащены страховыми системами, поэтому бояться падения не стоит. Практически в каждом из них вам предложат индивидуальные или групповые занятия с инструкторами. Поэтому готовьтесь - если вы всерьез задумали заниматься альпинизмом, то скалодром станет вашим обыденным досугом.

Источник фото: perm-climbing.ru.

Природные скалы

Следующим этапом тренировки и подготовки для вас станут природные скалы. Сообщества скалолазов или альпинистов часто организуют такие вылазки, поэтому следите за новостями вашего скалодрома. Здесь вам придется применять ваши умения в естественных условиях. Вы сможете почувствовать породу скал, влияние погодных условий и еще много других факторов, которые, все же, далеки от высокогорных.

Этот этап не менее важен, чем все остальные. К вашему выбору будут многочисленные маршруты различных категорий сложности, которые вы поэтапно будете преодолевать. Не стоит обходить вниманием такой специфический вид скалолазания, как ледолазание. Умение карабкаться по льду вверх крайне важно для любого альпиниста. В естественных условиях лучше всего для этого подходят каньоны рек. К примеру, в Украине центр ледолазания - это Каменец-Подольский и каньон Смотрича, отдельные участки которого зимой покрываются льдом.

Источник фото: To Climb the World - YouTube.

Тренировочные походы

В советское время в Украине существовал стандарт - чтобы совершить восхождение на кавказский 5-тысячник, участник экспедиции уже должен иметь опыт зимнего покорения Черногоры. Сразу лезть на зимние карпатские вершины ни в коем случае не нужно, но тренировочные походы - это неотъемлемый элемент подготовки для будущего альпиниста.

Походы в Карпатские горы, в отличие от низших Крымских, в летних условиях не требуют специфических альпинистских знаний и навыков. Но в то же время - это прекрасный полигон для испытания своих сил. Непогода, альпийский жереп, буреломы заставляют вас по-другому относиться к высоким горам. В полевых условиях вы освоите навыки ориентирования, походного быта и еще много других аспектов, которые значительно приблизят вас к вожделенным высотам.

Источник фото: beautycarpathians.blogspot.com.

Походы: Карпаты

В Украинских Карпатах выделяют несколько основных массивов гор - всем известная Черногора, (их еще называют Мармаросы), Полонинские и Вулканические Карпаты, и т. д. Все они разные по рельефу, пейзажам и сложности.

Мараморош - это практически единственный массив, который можно назвать своего рода альпийским. На вершине горы Поп-Иван Мараморошский вас ждут скалы с крутыми обрывами, на дне которых - небольшое озерцо. Что самое интересное, это едва ли не единственное место в наших горах, где можно увидеть снег круглый год - вдоль озера даже летом находится небольшой ледник.

Источник фото: geofotoput.ru.

Черногора - самый высокий и одновременно самый популярный массив. Порой на вершине может сложиться впечатление, что вы не в горах, а на шопинге в городе. Однако это обманчивое ощущение, на этом массиве расположены самые высокие горы нашей страны - все шесть 2-тысячников. Подобный по рельефу, однако несколько ниже - массив Свидовец, который расположен рядом, известный своими горными озерами.

Источник фото: velo-stalker.if.ua.

При выборе маршрута обязательно обращайте внимание на несколько параметров - его длину и перепад высот. Чем больше эти показатели, тем более сложным он является. Одними из самых длинных и самых сложных считается одновременное покорения трех самых высоких массивов - Свидовца, Черногоры и Марамороша. Длина составляет более 100 км, перепад высоты значительный, а продолжительность в среднем от 10 до 14 дней.

Зимние походы в Карпатах действительно приблизят вас к условиям высокогорных экспедиций. Вы четко поймете, что такое лавиноопасные участки, снежные карнизы, ураганные ветры и метели, а ночевка в палатке при температуре -20 и ниже на полную даст почувствовать вкус высокогорных восхождений.

Источник фото: screen.ua.

В конце концов, вы сам режиссер своего похода. Большинство троп на сегодня в Карпатах промаркированы, следовательно, проблемы с ориентированием в условиях нормальной погоды возникают все реже.

Походы: Крым

До злосчастных крымских событий 2014 года небольшой исторический городок Бахчисарай медленно, но уверенно становился своеобразной столицей альпинизма и скалолазания Украины, которым, к примеру, является Инсбрук в Австрии. Оно и не удивительно, поскольку именно из Бахчисарая преимущественно стартовали походы горным Крымом, а окружающие висячие скалы всегда манили скалолазов.

Источник фото: motoforum.ru.

При такой географии Крымские горы в зависимости от выбранного маршрута могли становиться как легкой семейной прогулкой, так и крайне сложным испытанием для опытных альпинистов. Скалы кое-где могут достигать высоты в несколько сот метров, а скорость ветра - ураганных отметок. вошла в книгу рекордов Украины как самое ветряное место в стране. Как бы там ни было, мы верим, что не за горами то время, когда мы вновь сможем наслаждаться пейзажами моря с вершин Крымских гор.

Источник фото: panoramio.com.

Напоследок

После того, как вы полностью овладеете техникой и навыками альпинизма, побываете в зимних Карпатах, полазите по скалам Крыма и после этого всего еще не потеряете желание - дорога к высоким вершинам этого мира вам открыта.

Во многом вам могут помочь федерации альпинистов. На соответствующих сайтах вы найдете их контакты, и они вас направят в правильное русло. Они же организуют экспедиции в различные высокогорные районы, проводят тренировки. Глобальная сеть предложит вам не один коммерческий тур на Кавказ или в Альпы. Выбор всегда остается за вами.

И помните - здоровье самое главное, и остерегайтесь его потерять из-за недооценки или переоценки своих сил. Вам необходимо всегда скрупулезно соблюдать правила техники безопасности, чтобы ваше хобби никоим образом не повлияло на здоровье.

Источник фото: gid.travel.

В сегодняшнем номере "Новой Бурятии" вышла моя очередная статья на эту тему. Не шутка)

Что такое альпинизм, в общих чертах наверное представляют все - вид спорта и активного отдыха, заключающийся в восхождении на вершины гор с преодолением природных препятствий. Объектами состязания являются высота вершины, сложность маршрута, его характер и протяжённость, учитываются трудность и скорость прохождения маршрута.

Что влечёт людей в этот спорт? В первую очередь - романтика, желание покорять неприступные вершины. Кого-то манит сама природа, красота горных пейзажей, кто-то просто любит пешие переходы, суровый походный быт с ночёвками у костра на лютом холоде. Многим хочется испытать себя, преодолевая преграды и невзгоды, щедро глотнуть адреналина. Альпинизм - занятие не для слабых духом - тут и тяготы походной жизни, и риск погибнуть или покалечиться при падении. Не готовые всё это терпеть, надолго не задерживаются. Но настоящих энтузиастов, желающих приобщиться к горному спорту, это не останавливает.

В нашей Республике альпинизм развит давно, благо подходящих ландшафтов немало - Восточные Саяны ущелья рек Кынгырга, Зун, Барун, Белый Иркут, Баргузинский хребет ущелья рек Ульзыха и Улюн, Курумканский район ущелья рек Могжон и Морян. Самая высокая вершина Бурятии - Мунку-Сардык, высший пик Саян. Объединений, занимающихся этим видом спорта, в Бурятии не слишком много, но желающему освоить предпочтительнее начать с занятий в клубах «Риф» при ВСГУТУ или «Лат» при школе №7, в БГУ тоже есть объединение начинающих энтузиастов горного спорта.

Что нужно, чтобы стать альпинистом? Для начала, хорошая выносливость. Её можно тренировать регулярными пробежками по пересеченной местности, длительными пешими переходами с тяжелым грузом за плечами.

Что касается спецподготовки, она в первую очередь включает скалолазание, без которого этот спорт просто немыслим. Ему обучают на специальных стендах, оборудованных в спортзалах 6-го спортивного лицея-колледжа, 26-й школы. Но тренажёр не заменит настоящих скал.

Мы регулярно проводим учебные сборы в районе посёлков Зверосовхоз, Загустай, Горхон, Заиграево, Николаевские столбы, Куйтун, Мостовой - рассказывет Елена Баданова, руководитель клуба «Риф» - На окрестных сопках много скал, служащих неплохими «маршрутами» начального уровня, на которых можно отрабатывать технику. Там же время от времени устраиваем соревнования для выявления сильнейших спортсменов.

В России этот спорт сохранил традиционную советскую систему - разряды в зависимости от достижений. Чтобы получить значок альпиниста, необходимо прослушать лекции, пройти занятия и совершить восхождение на гору 1«Б» категории сложности. Далее присваиваются разряды по мере совершения восхождений на соответствующие более сложные маршруты. Таким образом, последовательно растет квалификация спортсмена. Неподготовленного человека на маршрут не выпустят. Учебно-тренировочные сборы проходят под руководством опытных инструкторов, присутствует врач, начальник спасательного отряда. Всего существует шесть категорий сложности маршрутов от 1 до 6 с двумя подкатегориями (А и Б) в каждой.

Теперь перейдём к снаряжению. Сразу оговорим: оно стоит немалых денег. Для начала, понадобится удобная походная одежда. Учитывая, что этот вид спорта проводится при низкой температуре, она должна быть тёплой. Поскольку при интенсивном движении человек сильно потеет, обычная зимняя одежда быстро создаст миниатюрную баню. Кроме того, она тяжела и неудобна. Одежда для альпинизма должна быть не только тёплой, но и лёгкой, и обязательно "дышащей" и быстро сохнущей и при этом непродуваемой. Вещи из натуральных материалов вроде шерсти и хлопка не годятся - сильно набирают влагу. Шерстяные только носки.

Обычно одежда альпиниста включает три слоя. Первый - влагоотводящий, которым служит термобельё. Второй - утепляющий - из флиссовой толстовки и подштанников. Достоинства флисса - он не накапливает влагу и быстро сохнет. Третий - ветрозащитный - куртка на мембранной ткани, тёплая, но лёгкая и не сковывающая движения. Должен быть капюшон для защиты от ветра. Чаще всего используется обычная горнолыжка за не имением специальной одежды для альпинизма.

Обувь должна быть также теплой и лёгкой, с жесткой фиксацией голеностопа. Оптимальны специальные альпинстские ботинки из пластика, сгодятся и трекинговые ботинки, но только на самом начальном этапе. Их лучше дополнить гамашами из кордура для защиты от снега.

Для сидения на холодных камнях пригодится маленький пенополиуретановый коврик на эластичной застёжке. Чтоб дополнительно согреваться на стоянках, понадобится и пуховик - желательно большой и объемный, а самое главное теплый.

Теперь о специальном снаряжении. Потребуется страховочная система, представляющая собой специальный пояс с дополнительными креплениями на бёдра. Она используется при спуске по верёвке с отвесных стен. Понадобится и сама верёвка - прочный нейлоновый трос, также крючья. На ноги необходимы "кошки" - зубчатые металлические насадки. Они удобны для хождения по камням и льду. На голову же нужна каска.

Потребуется и туристическое снаряжение для пеших переходов и устройства ночлега: становый рюкзак, спальный мешок, лёгкая каркасная палатка, спальный пенополиуретановый коврик.

Всё перечисленное очень дорого - к примеру, «кошки» стоят около 3000 р., ботинки - от 4000 р., мембранные куртки от 3500, а порой и свыше 10 000 р. В спортивных и охотничьих магазинах это снаряжение продаётся не так часто. В Улан-Удэ есть лишь один специализированный магазин - «Скальп Экспедишн» в здании республиканской типографии. Но в любом случае, в альпинизме главное не столько снаряжение, сколько желание заниматься этим спортом, готовность идти на риск и преодолевать трудности.

В «Скала сити» на Кутузовском скалолазы готовятся к сезону. Клайминг (то есть восхождение) проходят осенью и зимой. Все остальные просто спасаются от московской жары и получают дозу адреналина. По периметру зала — 12- метровые стены с разноцветными нашлепками или, как говорят специалисты, зацепками. Первое, что может сделать новичок, это залезть наверх, цепляясь всеми возможными частями тела за эти «загогулины». Разумеется, со страховкой. Ощущения более чем острые. Сначала элементарно боишься высоты, поэтому напрягаешь все возможные и невозможные мышцы, чтобы хоть за что-то ухватиться. Если тело к спорту привычно, забраться можно минут за 10—15, а то и быстрее, но ощущение — как после 10 км пробежки. Это называется «пробный подъем» — ничему не учат, только страхуют и помогают добраться до верха. Если понравится — тогда уже тренироваться. Как объясняет тренер Дмитрий Тарасенков, просто залезть мало, нужно сделать это красиво! Что еще нужно знать начинающим скалолазам?

Вторая половина

Скалолазание — спорт парный: один лезет, второй страхует. Пару можно найти в интернете или записаться в группу. Есть еще вариант индивидуальных занятий с инструктором. Но в итоге все равно понадобится партнер. Через полгода регулярных занятий поймете, как лазить, будете делать это изящно и грациозно.

Цвет сложности

Все трассы отмечены разными цветами, обозначающими уровень сложности. В России они обозначаются по французской категории — цифрой и буквой. Чем они выше, тем трасса считается более сложной (5а — это базовая трасса, для тех, кто просто хочет долезть до верха, а самой сложной считается 9б+). Рядом с номером пути часто написано имя автора, разработавшего его. Названия трасс звучат показательно, к примеру — «Заворот кишок», «Камикадзе», «Дорога в никуда».

Расслабься

Когда смотришь на стену, кажется, что человек на ней висит — то есть держится на руках. Впечатление обманчиво. Он стоит или ходит. Почувствовать это можно только на практике. Нужно стараться держать руки прямыми и движения делать, не подтягиваясь на руках, а выталкивая себя ногами, и еще стараться быть максимально прижатым к стене (зато потом какой пресс!) Самое сложное — научиться напрягать только те мышцы, которые нужны, чтобы сделать движение, а все остальные должны быть полностью расслаблены.

Стань сильнее

Силы и физическая подготовка понадобятся. Для начала нужно научиться подтягиваться на турнике. Причем это делают и девочки. Зато в какой отличной форме скалолазы — просто загляденье. И кажутся моложе своих лет, особенно после 40.

Все возрасты покорны

Даже спортсмены-скалолазы начинают заниматься уже взрослыми. Например, последний чемпион мира начал лазить в 20 лет, а через 4 года завоевал этот титул. В Москве очень популярны чемпионаты до 2-го разряда. Уже через полгода занятий можно смело принимать участие. Кроме того, «Скала сити» организует для своих учеников выезды в горы — в Альпы, Турцию и Вьетнам.

Это безопасно

Не путайте скалолазание с альпинизмом в духе фильма «Вертикальный предел». Если соблюдать элементарные правила, никакой опасности нет. Первым делом на скалодроме учат страховать. Всю экипировку можно взять напрокат. И к тому же для скалолаза важно не залезть на пик Победы или Коммунизма, а изящно взобраться на красивую скалу.

Общения ради

При скалодромах в Москве существует целое скалолазное сообщество, активное и веселое. Собираются в баре при «Скала сити» и в интернете на