Трехдневное голодание на воде что происходит. Что можно есть, когда вы не голодаете? Польза голодания на воде

Условия: запрещена любая еда и напитки, кроме воды.

Противопоказания : их достаточно много. Например, выраженный дефицит массы тела, сахарный диабет, язва, гипотония(пониженное давление), беременность, период лактации. Перед голоданием требуется консультация врача.

ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ: эксперимент проходит под наблюдением специалистов клиники« Прима Медика».

1-й день(вес 65,8 кг)

ЛЕГКИЙ

Проба на кетоновые тела: (показывает уровень стресса в организме): отрицательная. Стресса нет.
Уровень сахара в крови: 4 ммоль/л(в пределах нормы).

Эксперимент начался! Чувствую себя бодрой и полной сил. Без проблем сделала утреннюю зарядку, вместо завтрака выпила стакан горячей воды. Села писать статью и так увлеклась, что о еде даже не вспоминала. К 15:00 поехала на обследование в медицинский центр. Все показатели оказались в норме, но для верности я решила поговорить со специалистом. Во время разговора выяснила, что ни в одной системе здравоохранения голодание не считается лечебной процедурой. Это меня удивило, ведь я всегда думала, что не есть полезно. Врач убедила меня, что за три дня никаких серьезных изменений в моем организме не будет. Да, немного сократится вес, но это произойдет за счет вывода соли, которая задерживает лишнюю воду в организме.

Около 18:00 я договорилась с бойфрендом встретиться в кафе. Приехала немного раньше, заказала минералку без газа и решила почитать журнал. Вот тут-то меня и «накрыл» первый за день приступ голода. Вокруг меня сидели довольные люди и ели, судя по запаху, что-то очень вкусное. Пришлось срочно брать себя в руки и заказывать чайник кипятка. Но когда наконец пришел любимый, морально я уже была готова к капитуляции. Мой страдальческий взгляд бойфренд истолковал по‑своему и предложил выбрать самое красивое пирожное. Я мужественно отказалась и весь вечер держалась за молодого человека, как приклеенная, борясь с тем, чтобы случайно не вырвать у него из рук что-нибудь особо аппетитное. Впрочем, объятия и поцелуи с лихвой компенсировали мой подвиг.

Домой я попала около 23:00. Как это ни удивительно, есть мне не хотелось, но «под ложечкой» как-то неприятно тянуло. Выпила стакан воды и побыстрее легла спать.

Популярное

2-й день

РАЗДРАЖАЮЩИЙ

Утро начала с взвешивания и замера давления. Второе меня удовлетворило, а вот первое разочаровало. Потерянные мною несчастные триста граммов оказались явно не тем, чего я ожидала. Чувства голода не ощущалось совсем, зато жажда мучила со страшной силой. Выпила сначала стакан холодной воды, а потом, подумав, горячей, убеждая себя, что это бульон. Повторяя, как мантру« Я не хочу есть, я буду такой же стройной, как Меган Фокс», — отправилась в спортзал и 40 минут занималась на беговой дорожке. Ощущения после занятий были, прямо скажем, не из приятных: легкая тошнота и слабость — совсем не это мечтаешь испытывать после тренировки. Купила литр воды прямо в зале и выпила практически залпом.

Вернулась домой в 14:00, поняла, что очень хочу есть. Открыла холодильник, порадовалась, что заблаговременно очистила полки, иначе вполне могла бы сорваться. До магазина я не дошла бы при всем желании: сил не было даже на то, чтобы надеть куртку. Потянулась к чайнику, но передумала — вода в меня уже не лезла. Чтобы отвлечься от мучительного голода, я решила посмотреть какой-нибудь фильм, лежа на диване. Провалявшись перед телевизором до пяти, вспомнила, что договорилась встретиться с подругой. Усилием воли заставила себя подняться и добраться до места встречи — небольшого бара в центре города. Пока я пила воду без газа и рассказывала о своем эксперименте, подруга сочувственно улыбалась, наслаждаясь« Цезарем» и запивая его вином. Несколько раз я ловила себя на том, что« выпадаю» из разговора, уставившись на поджаренные кусочки курицы в ее тарелке. А еще я с удивлением заметила, что от нашей беседы, обычно доставлявшей мне удовольствие, чувствую лишь раздражение. Причем я понимала, что причин для этого нет никаких, но поделать ничего не могла. В итоге я извинилась и отправилась домой, где собиралась что-нибудь почитать или посмотреть, но приехав, сразу упала в кровать. Было около 22:00.

3-й день(вес 64,7 кг)

АПАТИЧНЫЙ

Проба на кетоновые тела: отрицательная.
Уровень сахара в крови: 3,9 ммоль/л(в пределах нормы).

Проснулась в 11 утра. Вставать категорически не хотелось, чувствовала себя вялой и разбитой. Зарядку решила не делать, чайник с водой проигнорировала. Желудок стабильно« тянуло», но я уже привыкла к этому ощущению. Готовясь к эксперименту, я почитала отзывы о голодании и выяснила, что через неделю после отказа от еды люди начинают чувствовать необычайную легкость и приливы вдохновения. Думаю, что они либо врали, либо мой организм исключение из правил. Непонятно, как на фоне такого упадка сил можно испытывать творческие порывы. Зато порадовало отражение в зеркале: никакой утренней припухлости век, кожа подтянутая и гладкая. Это, по словам врачей, результат того, что из организма вышла лишняя соль.

Работать сегодня оказалось сложнее, чем обычно. Я с трудом могла сосредоточиться на том, что делаю, и несколько раз просто« зависала», не понимая, зачем я открыла именно этот документ или зашла на страничку в Интернете. Зато чувство голода как-то притупилось и даже не напоминало о себе в течение дня. Удивительно! К шести вечера я поехала в клинику на финальное обследование. Все показатели немного снизились, но были в пределах нормы. Я решила выяснить, что бы произошло, если бы я продолжала голодать. «У тебя замедлился бы обмен веществ, то есть упали бы показатели сердцебиения, дыхания и работы мозга. Организм перешел бы на экономный режим расходования ресурсов, — объяснила мне терапевт-кардиолог Ксения Альбицкая. — Важно понимать, что при длительном голодании есть ряд правил, которые рекомендуется соблюдать, чтобы не нанести себе вред. Например, нельзя делать резких движений; если голодающий быстро идет, а потом резко останавливается, он запросто может потерять сознание». Прощаясь, гастроэнтеролог Олеся Таратина напомнила: «Отказ от еды требует правильного входа и выхода. Сначала человек снижает калорийность употребляемой пищи, потом переходит на соки и только затем перестает есть. Выход соответственно происходит в обратном порядке».

Вечером по дороге домой я зашла в магазин и, не глядя на соблазнительные пирожки и плюшки, набрала пакет моркови. Я никогда не любила морковный сок и решила начать выход из голодания именно с него: ведь если бы я купила, например, обожаемые яблоки, был бы соблазн выпить много и растянуть желудок. Но, сделав фреш, я поняла, что в морковном вкусе что-то есть. После голодовки свежевыжатый сок показался мне изысканным лакомством. Впервые за три дня я легла спать счастливой и довольной.

Выводы

Я на собственном опыте убедилась в том, что отказ от пищи — это серьезный стресс. Например, раньше я даже не замечала, что в городе так много пунктов быстрого питания, а во время эксперимента мне казалось, что они специально попадаются на моем пути. Но были у опыта и полезные последствия. Во‑первых, теперь я стараюсь не только завтракать, обедать и ужинать, но еще и по возможности пару раз перекусывать. Да-да, правило, знакомое с детсада, но только сейчас я поняла, что большие перерывы между приемами пищи сильно влияют на нашу работоспособность и настроение. Во‑вторых, после голодания я стала ярче чувствовать вкус продуктов и получала от них больше удовольствия, чем обычно. Как оказалось, этого эффекта можно достичь и без радикальных мер: достаточно есть медленно и не отвлекаться на книги или телевизор. В-третьих, теперь я стараюсь не переедать, потому что наконец поняла, что такое« легкость в желудке». Впрочем, и совсем отказываться от еды тоже больше не буду. Хотя все физические показатели остались в норме, апатия и упадок сил свели мою жизненную активность практически на нет. Мне совсем не хотелось ни работать, ни заниматься спортом, ни общаться с близкими — я не готова пойти на такие жертвы ради похудения. Да и помнить, сколько в городе палаток с шаурмой, мне совершенно ни к чему.

Используется множество методик и практик очищения организма. Кто-то применяет народные средства, другие прибегают к традиционной медицине, а третьи практикуют лечебное голодание, которое может быть двух видов — сухим и на воде. Сложным является сухое — полный отказ от воды на срок от 1 до 3-4 дней.

О пользе метода очищения организма заявил американский натуропат и исследователь альтернативной медицины — Поль Брэгг. Он считал, что голодание избавляет от многих заболеваний и позволяет прожить дольше. В традиционной медицине подтверждений тому нет.

Принцип действия сухого голодания основан на отказе от употребления жидкости. Для поддержания жизнедеятельности всего живого нужна вода. Если организм лишить влаги на некоторое время, то патогенные организмы, инфекции, вирусы не смогут развиться в человеческой теле.

Длится сухое голодание 3 дня. В течение трехдневного срока, человеку следует воздерживаться от еды и питья. Надо избегать водных процедур:

• чистки зубов;
• купания;
• мытья рук;
• прикосновения к мокрым поверхностям;
• клизмы.

Польза процедуры:

1. Ускоряется метаболизм, выходят токсины и вредных веществ.
2. Происходит очищение и обновление крови.
3. Расщепляются нежелательные образования в тканях — спайки, сосудистые бляшки, отеки.
4. Проходят простудные заболевания, прыщи, фурункулы, инфекции.

Трехдневный голод сложно выдержать, это может принести пользу и серьезный вред:

• появляется сухость кожи;
• головокружение;
• трескаются губы;
• снижается работоспособность;
• нарушается сон.

Перед сухим голоданием необходимо взвесить все за и против. Рекомендуется проводить практики под наблюдением врача, подготовиться — знать, как правильно входить и выходить, чтобы не навредить организму.

Подготовка к 72 часовому голоданию

Прежде, чем начать голодать в течение 2-3 дней, желательно попробовать однодневный метод. Для начинающих первая процедура должно длиться не более суток.

При подготовке к трехдневному голоданию:

• за неделю до начала придерживаться диеты по принципу сыроедения — можно кушать только сырую растительную пищу и пить воду;
• за день минимизировать количество потребляемой пищи;
• больше проводить время на воздухе, делать легкие физические упражнения.

При правильном подготовительном этапе, перенести три дня будет проще. Главное, быть готовым к неприятным ощущениям (слабость, раздражительность), потере веса.

Важно следить за состоянием, если в процессе подготовки или голодания возникнут перемены в самочувствии — головокружения, тошнота, боли, следует отказаться от практики.

Процесс голодания на воде

Голодание на воде ускоряет вывод токсинов, обновление организма и оказывает видимое воздействие на человека. В сравнении с сухим, является щадящим, может длиться от 1 дня до нескольких месяцев.

Эффективной является пульсовая терапия — еженедельный отказ от пищи по 1 дню, в течение нескольких месяцев. Метод повышает иммунитет, увеличивает энергетические ресурсы, положительно сказывается на микрофлоре кишечника.

Длительный курс способствует улучшению работы мозга, очищению от шлаков, появлению энергии, увеличению работоспособности. Во время голодания могут иметь место неприятные проявления чистки организма: кожа становится суше, появляется запах изо рта и от тела, беспокоит физическое недомогание.

Входят в практику так же, как при сухом голодании — за несколько дней отказаться от тяжелой пищи: исключить сладости, мучные изделия, мясо, алкоголь.

Выход из 3-х дневного голодания на воде имеет различия:

• в первый день ввести свежевыжатые соки; сделать клизму;

• на второй день можно понемногу есть тертые овощи и фрукты (исключая морковь, апельсины), ввести овсяную кашу;
• с 7 дня можно постепенно включать в свой рацион привычные блюда.

В течение периода голодания, необходимо пить много дистиллированной воды. При длительной процедуре (больше 3-х дней), разрешается добавлять мед и лимонный сок, что будет способствовать выводу токсинов из организма.

Выход

Выход из трехдневного сухого голодания. рассчитанного на 3 дня, должен быть постепенным. Завершать необходимо в то же время, в которое и начинали (утро, вечер).

Возвращаться к привычному питанию и образу следует поэтапно:

• сначала можно принимать воду поверхностно (умываться, чистить зубы);
• прожевать одно яблоко (но не глотать);
• начинать пить кипяченую воду маленькими глотками;
• далее выпить кисломолочный продукт (кефир, простоквашу), свежевыжатый сок;
• через 10-12 часов можно съесть фрукты в небольших количествах;
• далее можно выпить теплый бульон.

Первые несколько дней после выхода рекомендуется соблюдать диету — употреблять белковую пищу и пить кипяченую воду. Нельзя есть сырые продукты, соль, сахар. Через неделю вводят в рацион свежие фрукты, супы, салаты. Дальнейшее питание должно включать в себя щадящее меню с постепенным возвращением к привычному, по мере возвращения аппетита. Вводить в рацион тяжелую пищу (мясо, мучные изделия), только через 1-2 месяца.

Результаты 3 дневного сухого голодания

Трехдневное голодание известно многообразием целебных действий, среди которых:

По отзывам практикующих, процедура дает мощное оздоровительное воздействие, особенно на женский организм. Известны случаи, когда женщинам удавалось избавиться от спаечного процесса и забеременеть.

Привлекательной оказывается возможность сбросить лишние килограммы и выглядеть моложе. На такой результат влияет обновление клеток – улучшается состояние кожи.

Чем дольше длится голодание, тем сильнее лечебный результат. Для профилактики и обновления организма, можно отказаться от пищи на один день. Для интенсивной очистки – два-три дня, а для решения серьезных проблем со здоровьем, подойдут четырехдневные и более воздержания от еды.

По мнению специалистов, практиковать голодание дольше одного дня в домашних условиях, можно только под наблюдением доктора.

Когда спорт и диеты не помогают похудеть, то можно попробовать такой способ избавления от лишнего веса, как голодание на воде. Не бойтесь, вы не умрете от голода, даже если не будете ничего есть в течение достаточно длительного времени. Человек может прожить без пищи примерно месяц, а вот без воды - всего лишь несколько дней.

Классическое лечебное голодание всегда подразумевает обильный питьевой режим и этим отличается от экстремального сухого голодания. В этой статье представлена полезная информация для людей, которые хотят поголодать во имя обретения стройной фигуры. Что происходит в организме человека во время голода, как проводить голодание на воде, отзывы об этом методе - читайте все прямо сейчас.

Как сильно можно похудеть во время голодания на воде?

Не нужно думать, что отказавшись от пищи на день или два, можно кардинально расправиться с лишним жиром. Непродолжительный голод поможет избавиться всего от пары-тройки килограммов (примерно по одному кг в день). При этом основную долю потерянного веса будет занимать лишняя жидкость, которая всегда в изобилии присутствует в организме полных людей.

Более длительная голодовка (в течение 7-10 дней или даже нескольких недель) позволяет похудеть гораздо эффективнее. Вес будет уходить быстрее в течение первых дней, потом организм сумеет приспособиться к новым условиям и будет расходовать жировые запасы экономнее. Нельзя указать точную цифру, характеризующую, как сильно вы сможете похудеть во время голода, тут многое будет зависеть от ваших индивидуальных особенностей и длительности голодовки.

Сколько пить воды во время голодания?

Как говорилось ранее, голодание на воде для похудения требует соблюдения особого питьевого режима. Сколько же нужно пить воды во время такой диеты? Авторитетные источники рекомендуют придерживаться нормы в 1,5-2 литра в день. Такое количество воды позволяет организму справиться с интоксикацией и поддерживать самочувствие на должном уровне.

В то же время не нужно пить воду через силу. Необходимо прислушиваться к своему организму и его потребностям.

Можно ли во время голодания пить еще что-то, кроме воды?

Нет! Можно пить только воду, чистую, желательно родниковую. Никаких чаев, соков, травяных настоев и т.д., какими бы полезными они ни были! Любые другие жидкости, кроме воды, будут мешать очистительным процессам, проходящим в теле во время голодания. Летом в жаркую погоду можно обходиться простой холодной водичкой. А вот в холодное время года лучше, если она будет теплой или даже слегка горячей. Дело в том, что во время голода, длящегося более 2-3 дней, тело начинает зябнуть, и поступление холодной жидкости в организм может усилить озноб.

Однодневное голодание

Однодневные голодания на воде практически не опасны для здоровья, и поэтому их можно практиковать хоть каждую неделю. Выберите день, который вам особенно подходит, к примеру, среду или пятницу, и регулярно в это время давайте своему телу отдохнуть от приема пищи.

Это разгружает пищеварительную систему и дает ей возможность обновиться. Сможете ли вы похудеть при помощи таких кратковременных постов? Это будет зависеть целиком от вас. Если после голодного дня вы будете с жадностью набрасываться на еду и не соблюдать умеренности, то вряд ли сможете таким образом ощутимо похудеть.

Что происходит в организме во время голодания

Организм человека - это очень умная и совершенная система. Когда в него в течение длительного времени не поступает пища, запускается в действие множество сложных процессов, направленных на очищение и оздоровление. Вам интересно рассмотреть подробнее голодание на воде?

Уже на второй-третий день голода качественно изменяется секреция желудочно-кишечного тракта. Выделение желудочного сока прекращается, в желудок изнутри наполняют белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые активизируют нейрогормон холецистокинин, подавляющий чувство голода.

Со второго дня изо рта начинает исходить достаточно сильный запах ацетона, что свидетельствует о начале стадии нарастающего кетоацидоза, длящейся от 6-ти до 8-ти суток. В данный период человека может беспокоить сильная слабость, головная боль, нарушения сна, иногда тошнота и даже рвота. В это время идет активное расщепление жиров. На 6-8-ой день голодания наступает так называемый ацидотический криз, после прохождения которого организм переходит полностью на внутреннее питание.

Самочувствие улучшается, наступает прилив сил, исчезает запах ацетона, моча светлеет, головная боль, головокружения проходят. После прохождения ацидотического криза потеря массы тела составляет 500-300 г в сутки, и этот темп сохраняется практически до окончания поста. Таково голодание на воде. Отзывы людей, испробовавших на себе этот способ похудения, говорят, что он весьма эффективен.

Если вы решили, что утром следующего дня начнете голодание, то вечером проведите специальную очистительную процедуру для кишечника - клизму. Некоторые специалисты советуют перед длительным голоданием заняться чисткой печени, суставов, почек, сосудов. Это поможет предварительной разгрузке организма от шлаков и тем самым облегчит самочувствие во время голода. Но к подобным мерам надо прибегать, если вы действительно отважились пуститься в очень "дальнее плавание" (30-40 дней голода); недельная голодовка вполне может обойтись без таких дополнительных усилий. Впрочем, решать вам.

Как правильно выйти из голода

Очень важен правильный выход из голодания. Общий принцип здесь такой: постепенное возвращение к нормальному режиму питания должно идти примерно столько дней, сколько продолжался сам голод. Т.е. если вы отказывались от еды в течение недели, то выход должен длиться 7 дней. В первый день можно употреблять только натуральный сок, причем он должен быть разведен водой в пропорции 1:1.

На второй день до обеда опять же можно пить только сок, но уже чистый, без воды, а после обеда покушать протертые овощи или фрукты. На третий день к фруктовому и овощному пюре разрешено присовокупить кашу на воде, небольшое количество хлеба и сухофруктов. Четвертый день еще более разнообразен: допускаются вегетарианские супы, растительное масло. На пятый день уже можно употреблять в пищу кефир, ряженку и сливочное масло (немного). Шестой день: рацион обогащается сметаной, сыром, а также солью. А вот на седьмой день уже можно есть яйца и творог. После семидневного восстановительного периода можно будет постепенно начинать есть рыбу, куриное мясо и т.д.

Правила поведения во время голодания

Голодание на воде здоровыми людьми переносится достаточно хорошо. Кроме соблюдения питьевого режима, голодающему человеку рекомендуется делать ежедневные очистительные клизмы. Это способствует выведению из прямой кишки продуктов распада. Если клизмы не делать, то токсины будут всасываться в кровь, что может вызвать тяжелое самоотравление организма. Также полагается каждый день принимать душ.

Хорошо, если голодающий человек ведет активный образ жизни и много времени проводит на свежем воздухе, а не просто лежит на кровати. Надо сказать, что во время голодания тело может сильно зябнуть, поэтому одеваться нужно потеплее. Следует избегать стрессовых ситуаций.

Стоит ли голодать дольше 7 дней?

Эффективно ли в плане похудения недельное голодание на воде? 7 дней прошли, вы испытали на себе всю тяжесть кетоацидоза, преодолели тяготы ацидотического криза, а раз так, то, наверное, смогли бы продолжать голодовку и дальше. Почему бы не попробовать взять большую высоту, особенно если вы как следует подготовились и знаете в совершенстве теорию. Но все-таки, если это ваше первое недельное голодание, то лучше остановиться, сделать правильный выход, оценить эффект. На сколько килограммов вам удалось похудеть, довольны ли вы своим результатом? Через некоторое время вы сможете отважиться на большую высоту, исходя уже из собственного полученного опыта.

Оздоровительный эффект

Повышение иммунитета, омоложение, оздоровление микрофлоры кишечника, избавление от многих хронических заболеваний и т.д. - все это может дать человеку голодание на воде. Результаты после выхода из голода могут быть поистине ошеломляющими! Но это только в том случае, если все делать по правилам и не допускать самодеятельности. Улучшение здоровья и общего самочувствия будет приятным бонусом к потерянным килограммам и призом за силу воли и терпение, проявленные во время полного отказа от пищи.

Противопоказания

Голодание на воде, если оно проводится самостоятельно в домашних условиях, рекомендуется практиковать только здоровым людям. И не столь важно, с какой целью вы голодаете, для того чтобы похудеть или для общего оздоровления. Абсолютными противопоказаниями являются:

• тяжелые заболевания сердца;
• туберкулез в активной форме;
• тяжелые заболевания крови;
• злокачественные опухоли;
• сахарный диабет I типа;
• бронхоэктатическая болезнь;
• тиреотоксикоз;
• тромбофлебит;
• дефицит массы тела;
• послеинфарктный период;
• беременность и период кормления грудью.

Существуют еще относительные противопоказания к проведению голодания на воде. Это:

• сахарный диабет II типа;
• подагра;
• желчекаменная болезнь;
• гипотония;
• язвенная болезнь;
• хроническая венозная недостаточность;
• детский либо старческий возраст;
• лихорадочные состояния.

Положительные и отрицательные отзывы о голодании

Польза голодания на воде была известна людям с самых давних времен. Механизмы этого метода давно изучены врачами, накоплен огромный опыт по использованию голода для избавления от множества заболеваний и для нормализации массы тела. В Интернете можно прочитать много отзывов от людей, которые испробовали на себе всю силу целебного голодания и остались довольны полученными результатами.

Но, к сожалению, есть не только положительные отзывы о голодании, но и отрицательные. В основном их высказывают люди, которые допустили какие-либо ошибки, к примеру, выход из голодания был проведен неправильно, что привело к нарушениям здоровья. Прежде чем испытывать метод на себе, рекомендуется лучше изучить теорию - это поможет избежать большинства распространенных ошибок.

Голодание – наиболее действенный метод для глубокой чистки организма, но у него имеются некоторые противопоказания и запреты. Чтобы избежать осложнений, необходимо придерживаться рекомендаций экспертов. Схема, предполагающая голодание 3 дня, считается мягким, безопасным методом очищения организма от токсичных, химических отложений. Кроме этого, появляется уникальная возможность оздоровиться и похудеть. Дело в том, что голодание стимулирует психическое, физическое омоложение.

Эффективность голодовки

Как правильно выдержать трехдневное голодание? Важно отметить, что лечение голодом используется с давних времен, предоставляя отменный результат и положительные отзывы. Многим известны однодневные чистки организма, поэтому ощущение жуткого голода будет знакомым.

Трехдневное голодание имеет такую же схему. Простыми словами, нужно отказаться от любой пищи не на один день, а на целых 3. Для некоторых голодание три дня будет настоящим мучением и каторгой. Однако, если воспользоваться советами специалистом, то эффект будет на лицо.

Как правильно голодать? Применяя двухдневное и трёхдневные голодания ради похудения, а не для очищения, желательно отказаться от такой безответственной идеи. Несмотря на то что лечебное голодание в течение нескольких дней поможет скинуть лишние килограммы, то это только жидкость. Что касается целлюлита, жировых отложений – они никуда не денутся.

Важно! Осуществляя выход из трехдневного голодания, человек не может себя контролировать, поэтому начинает много есть. Ушедшие килограммы вернутся с лихвой. Чтобы предотвратить такой печальный результат, нужно осуществить правильный выход из 3-дневного голодания.

Следует учесть, что трехдневное сухое голодание имеет множество противопоказаний, поэтому большинство отдает предпочтение водной схеме.

Как голодать на воде

Чтобы итоги лечебного, оздоровительного голодания имели хорошие результаты, важно все сделать правильно. Некоторые пьют воду не 3, а целых 4 дня, но в этом нет необходимости.
3-дневное голодание на воде обладает следующими свойствами:
глубокое, качественное очищение организма от токсических и вредных веществ, слизи, избыточной жидкости и шлаков;
если позволить выйти лишней жидкости, то решится проблема отечности ног и целлюлита;
сбросить лишний вес;
желудок уменьшается до крошечных размеров, поэтому исчезнет желание злоупотреблять большими порциями пищи.

Важно помнить, что третий день является самым важным, так как он предназначен для подготовки к выходу из голодовки. Многих волнует вопрос, на сколько килограммов можно похудеть с помощью воды? Однозначного ответа не существует, ведь важное и основное значение имеет именно индивидуальное строение, особенности организма. Кто-то может похвастаться тремя исчезнувшими килограммами, а у кого-то уйдет только один.

Базовые правила водного голодания

Как ни странно, но момент входа и выхода является намного сложнее, чем само голодание. Для борьбы со стрессовой ситуации, понадобятся идеальные условия для организма. Никому не хочется лежать в голодном обмороке.

Правильная подготовка в голодовке:
1. Ровно за неделю из рациона убирают сладости и жареные продукты, алкогольные напитки, а также калорийную пищу. К сожалению, необходимо на время отказаться от молока, яиц и мяса.
2. Чтобы желудок уменьшил размеры, необходимо потреблять пищу маленькими и сбалансированными порциями. Чем меньше объем этого органа, тем он покладистее и выносливее во время голодания.

3. Обильное питье.
4. Важно убрать с поля зрения любые провокационные продукты: сдобу, торты, любимые блюда.
5. За день до дня икс запрещено есть мясо, если вы пренебрегли первым предложенным правилом. Учтите, такая продукция способствует замедлению пищеварительного процесса. На фоне этого возникает неприятный запах из ротовой полости, тяжесть и даже болевые ощущения в эпигастральной области.
6. Желательно предупредить домочадцев о том, что на протяжении трех дней вы не будете заниматься готовкой. Подготовьте еду заранее либо пусть они сделают это своими силами.
7. Отдыхать. Во время голодания вредно работать, поэтому можно посвятить время себе и любимому хобби.

Было бы неплохо почистить кишечник, но это необязательно.

Негативные последствия трехдневного голодания

Решившись на кардинальный метод, важно подготовиться и к неприятным сюрпризам. Они могут проявляться в течение всех 3 дней и даже спустя это время.

Вред голодания:
агрессивность, раздражительность и нервная возбудимость;
головокружение;
отсутствие настроения;
депрессивный настрой;
приступы тошноты и частого урчания в области живота;
слабость, усталость и сонливость;
наличие неприятного запаха из ротовой полости;
налет желтого или серого оттенка на зубной эмали.

Интересно! Как можно заметить, не стоит планировать лечебные голодовки накануне важных мероприятий, соревнований и сессии, свадьбы либо дня рождения. В противном случае вас ожидает испорченное настроение. Этот период идеально подходит для отдыха, чтобы вас никто не мог потревожить.

Оптимальный план действий

Единственное важное условие к процессу очищения необходимо подготовиться психологически, иначе все пройдет не по плану. Для этого нужно освободить мозг от плохих мыслей, почитать книжку, посетить сауну либо салон красоты.
Исключить:
алкогольные напитки;
курение;
вредные продукты питания;
фильмы ужасов и триллеры;
кофе и токсины;
компьютерные игры.

Пошаговый план:

1. Четверг. Отказаться от тяжелой и вредной пищи. На ужин выбрать блюдо с минимальным содержанием жира. Отлично подходят овощи, фрукты и салат. После чего разрешена только вода. О любой пище забыть плоть до воскресенья.
2. Пятница. Желательно, чтобы день был выходным. Запрещается переживать и быть пассивным курильщиком. Если вы работаете, то ни в коем случае не поддавайтесь соблазнам. Разрешена только чистая вода в неограниченном количестве.
3. Суббота. Наблюдается качественная чистка кишечника, желчного пузыря, печени. Можно заняться йогой. Желательно принять не менее литра воды, обладающей слабительным эффектом или поставить клизму.

4. Воскресенье. С утра принять теплый душ, ванну или посетить сауну. Учитывая то, что тело прогреется, с потом будут выходить токсические вещества. С 17.00 разрешено первое блюдо: йогурт, овощи или фрукты. Можно пить соки.
5. Понедельник. Предпочтение отдается легкой пище, запрещен алкоголь и кофе. Нельзя курить.
6. Вторник и среда. Осуществить плавный переход к привычному рациону. После голодания сложно есть так, как прежде, поэтому запрещено переедать. Желательно принимать любую пищу небольшими порциями.

На фоне продолжительной голодовки возникает множество проблем со здоровьем. Чтобы избежать осложнений, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как правильно выйти из голодания

Три полноценных дня является очень длительным периодом, за это время вполне можно забыть о вкусах любимой пищи. Что же можно говорить о человеческом организме. Это особый стресс, поэтому захочется наверстать упущенное. Нельзя вестись на собственные инстинкты, так как они способны брать верх над здравым смыслом.

Преимущества и недостатки голодания

Польза и вред лечебной голодовки вполне очевидны. Именно поэтому стоит подытожить вышесказанное. Все минусы и плюсы балансируют на тонкой грани. В первую очередь нужно понять, можно ли вам прибегать к подобной методике.
Противопоказания:
период лактации и беременности;
терапия патологий;
наличие проблем с сердечно-сосудистой системой;
диабет;
хронические недуги в стадии обострения;
язвенная болезнь желудка и гастрит;
расстройство кишечника;
анорексия;
наличие камней в желчном пузыре.

Если перечисленных проблем нет, можно смело приступать к голоданию, предварительно проконсультировавшись с доктором. Из плюсов можно отметить похудение, оздоровление и омоложение, очищение всего организма, увеличение тонуса и энергии.

Результаты лечебного голодания

Наблюдается оздоровление и очищение всего организма. Гарантия такой голодовки в том, что человек становится моложе на десять лет нынешнего возраста. В глазах появляется неповторимый, озорной блеск молодости и крепкого здоровья. Постепенно исчезает видимая сеточка кровеносных сосудов, которая с возрастом усиленно проявляется по всему телу и в глазах.

Благодаря голоданию нормализуется и существенно улучшается обоняние, его можно сравнить с обонянием, которым обладают парфюмеры. Прекращается ночной храп, устраняются приступы метеоризма и прочие проблемы с работой ЖКТ. Появляется возможность похудеть, очистить организм от шлаков и токсинов.

Если ранее беспокоил вопрос тусклых и ослабленных волос, ломких ногтей, после правильного голодания они приобретут новую силу и красоту. Удваивается функционирование почек, печени. Именно поэтому невозможно переоценить оздоровляющую и омолаживающую функцию голодания. С его помощью можно вернуть изначальный вид и строение систем организма, которые были заложены природой.

Знаете, потребность в еде- это наша естественная потребность. Такая же, как спать и ходить в туалет. Что с Вами будет, если Вы день не сходите в туалет? Ничего хорошего. Скорее всего сорветесь. То же самое с голоданием. Это невероятно эффективная вещь. Если вообще не есть, а пить только воду, можно очень много терять. Да, Вы за неделю можете конкретно постройнеть. Но скорее уйдет вода, а жир Ваш на месте.

Полное голодание - воздержании от приема пищи с неограниченным употреблением воды. Чаще называют «влажным» голоданием.

Это весьма страшно. И последствия, разумеется.

Абсолютное голодание - воздержание от приема и пищи, и воды. Также называют «сухим» голоданием. Обычно применяется непродолжительные, 1-2-суточные голодания такого вида, потому что более продолжительное сухое голодание приводит к обезвоживанию. Потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10-20 %, опасна для жизни; лишение воды исходно здорового человека приводит к смерти через 7-10 дней, а в условиях жаркой сухой атмосферы - через 3-5 дней

Как я голодала

Ну, меня хватило на 3 дня. Перед этим я прочла много литературы, которая была обязана меня мотивировать. Многие лечатся голоданием. Я именно худела.

И уж тем более совсем небезразлично для организма многодневное голодание, даже если именовать его лечебным или разгрузочно-диетической терапией (РДТ). Не исключено, что при ряде болезней некоторым пациентам этот метод помогает; применяют же, скажем, инсулиновый шок при шизофрении или раке, но в исключительных случаях, по строгим медицинским показаниям и с учетом противопоказаний. Однако массовым методом лечения болезней инсулиновый шок не является. Метод голодания в качестве лечебного средства стал широко известен благодаря пропаганде его людьми, хорошо умеющими распространять свои идеи.

Я знала, что это вредно. Вообще не считаю этот метод лечением. Хотя мой дальний родственник пытался лечить голоданием свою убитую микрофлору. Насколько я знаю, ему не помогло. Он голодал по 2 дня. Я же обогнала его на один день. Очень похудела, именно иссохла. Больше всего похудело лицо. Оно было изможденное, но скулы выделились сильно. Ушло 4.5 кг. За 3 дня . Тогда я подумала, что это идеальный метод сброса веса. Так быстро, это же чудесно! Больше я не могла голодать. Так как мне было очень плохо. С трудом ползала по квартире. Далее распишу более подробно побочные действия данного опыта. После этого я бросилась на еду. Я ничего не могла сделать. Да, я не ела вредного особо. Но я постоянно хотела есть. Это стало манией первые два дня после. Я не могла спокойно сидеть, я хотела есть, ужасно. Наверное, это психологическое. Я все равно не позволила себе всего, но ела много...Слишком. За неделю я набрала обратно этот вес, да еще и с грузом. 5.5 кг пришли . То есть на 1 кг больше, чем было. Представьте, как вредно для организма, за 8 дней такие изменения. И что испытал мой обмен веществ? 0 ккал в день. Организм жрал себя, он был в шоке. После этого опыта мне стало намного сложнее похудеть. Но, тогда я не понимала, к каким последствиям приводят такие эксперименты. Я думаю, что это была вода. Из меня вышла лишняя вода, прочистился желудок. Но организм испытал дикий стресс. И из-за этого набрал еще жира. А метаболизм, кстати, сильно портится, когда мы голодаем. Именно поэтому советуют есть часто и маленькие порции. Метаболизм основа стройности. А не голодовки. Но я этого не понимала. Девочки на форумах учат друг друга, как обмануть родителей, что ты поела. И пропагандируют это. Я попалась. Из-за этого 3 дня я страдала. Это пытки, организм хочет есть, это физиология. Первый день я еще была бодрая, на позитиве, казалось, что есть не хочется, хватит и воды. Зато я за 3 дня получу то, чего хочу. Я получила даже больший отвес, кстати, чем ожидала. А вот второй день, это уже нервы, мучения, слезы, ломка! Бешеная ломка. Я ведь живу не одна. У меня мама, папа и братик. А еще кошки. И все едят. А я нет...Я так страдала, внутри все сжималось при виде еды. Третий день- адская слабость, я едва волочила ноги. Взвесилась, поняла, что достаточно похудела, закончила голодовку. Силы вернулись быстро, а хороший метаболизм улетел далеко и надолго...

• При ряде заболеваний и патологических состояний полный отказ от пищи приводит к значительному вреду для здоровья и может даже привести к летальному исходу. Так, например, при сахарном диабете при полном отказе от пищи в течение 24-48 часов больной может впасть в гипогликемическую кому, что является угрожающим жизни состоянием и может привести к смерти.

Срывы. И да, прощай, метаболизм.

В 90% случаев, когда люди решают голодать на определенный срок- они срываются. Кто-то не сильно. А кто-то съедает пол квартиры. У меня тоже такое было. Два дня на воде, на третий день в моем животе все, что нашла. Гораздо больше, чем обычно съедаю. Гораздо. Потому что это ломка. Организм хочет есть. А когда Вы ничего не едите, Ваш метаболизм снижается. Получив потом хоть какую-то еду, он не в состоянии ее нормально усваивать. Буквально сегодня обсуждала с подругой это. Ее фраза: "Я тогда голодала, падала даже, очень похудела за неделю, потом набрала в 500 раз больше конечно же" .

Увы, но это правда. Этот отзыв, еще один крик моей души. Я хочу хоть кому-то помочь, не совершать моих ошибок. И ошибок большинства. Ну не надо голодать. Да, это очень быстрый и сильный результат. Но скинутые кг вернутся. И это проверено. Да не только мной. Самое опасное для Вашей фигуры при голодании- срывы. Потребность в еде естественна. И это наше топливо. Да, это еще и удовольствие. Но еда нужна нам, чтобы жить. А если мы не едим, нам плохо. Доказано, что голодание может привести к депрессии. А уж как это повлияет на нервную систему, на пищеварение...А ради чего? У меня было -4.5 кг за 3 дня.Из серии похудеть за неделю на 20 кг. Это такой популярный запрос в поисковиках. Я читала, что были люди, с очень большим весом, которые голодали неделю, и у них ушло 20 кг. И отказал какой-то орган в одного из них. То есть такие игры даже смертельны. У меня очень кружилась голова...Была так плохо на душе, так тяжко. Я была нервная до ужаса, боли в голове, как будто кто-то стучит. Вечный голод, боль в животе. Это был просто край...

По срокам проведения «водные» пищевые воздержания делятся на:

• малые - 1-2 суток;
• средние - от 3 до 7 суток;
• длительные - от 8 до 40 суток.

Да я за 3 дня чуть не сдохла, а народ 40 суток выдерживает? Это как?

Если Вы молоды и здоровы Вы просто убьете метаболизм. И Вам потом будет все сложнее похудеть. А все потерянное вернется. А может Вы и сильнее разжиреете. Я могу понять, когда просто мало едят. Ну, например только вареные овощи и воду неделю. Это тоже не супер вариант. Но не такой губительный. Умные люди пишут, что голодать нельзя. А девочки голодают. Красота требует жертв? А, ну да. Умрем, но зато красивые, так они многие пишут. Я сочувствую им, но красивыми они не умрут. Во-первых быстрое похудание портит внешность. Волосы лезут, кожа ужасна. И это лишь то, что коснулось меня, после этих 3 дней. Кстати, вот я потеряла 4.5 кг. За неделю я набрала 5.5 кг. То есть еще больше. Если они и умрут, то страшные, и вполне возможно- жирные.

Жертвы ради чего-то стоящего это одно. А худеть надо с умом. Вы можете и дальше голодать, говоря, что это полезно, и вообще, это лечебное голодание. А потом злиться, что потерянные кг вернулись. Те, кто худели или худеют, знают, как обидно, когда ты страдал на жесткой диете, а потом разжирел еще сильнее. А все почему? Худеть нужно постепенно. Спустя годы диет я выбрала ПП . Хотя я испробовала множество диет. Красивое тело- стройное тело. Но не тощее и измученное. А спортивное, здоровое! При голодании кожа теряет эластичность, сереет как-то. Это я на себе ощутила. Я сидела на Питьевой. И если эту диету я хотя бы терпела, и она не приносила мне явного вреда, то голодание- ад . Просто ад, который горит в аду. Я так зла на тех, кто советует голодать. На все эти группы. Они оказывают такое влияние жесткое. А эти стройные девушки, которые за день пьют только зеленый чай и жуют жвачку. Ну убила ты себя, ну не надо других туда тянуть.

• Худеющие с помощью РДТ должны помнить, что на место ушедшей массе (1/3 которой составляют мышцы) гораздо проще прийти жировой ткани. Это объясняется тем, что организм пытается запастись подкожной жировой клетчаткой на случай последующего голода. К тому же, истощение мышечной и соединительной тканей лишает жировую ткань своеобразного «корсета», и она начинает расти хаотично, гроздьями, в результате чего образуется целлюлит.

Знаете, всегда рекомендуют садиться на диету постепенно. Но нет, мы так не будем, верно? Мы жрем, как свин, а на следующий день мы уже на одной воде с лимоном. Знаете, чем эти игры оканчиваются? Убитым здоровьем. Ну да, это сейчас не пугает никого, пока не столкнутся. Так вот, такое голодание убивает обмен веществ. А значит, Вы едите меньше, а весите все больше. Проверено. Советую прочесть мою статью о КБЖУ . Это самые верный способ рассчитать, как ВАм худеть. Так же, чудеса творит вода. Вот мои наблюдения, как пить воду, чтобы худеть . И восстановить метаболизм, кстати. Этим я сейчас и занимаюсь. На весах 58 при росте 176. И я довольна. Кстати, моя талия сейчас 62 см:) А когда-то была почти 69) В основном у меня фото последних месяцев. Я похудела куда сильнее, чем на голоде:) И выгляжу хорошо:)

По-моему изменилась?) А если бы сразу поняла и поверила знающим людям, что худеть нужно постепенно, без экстрима, была бы без растяжек, гораздо более красивая, и самое главное- здоровая! Кому интересно, вот об уходе дома и тренировках.

Полностью голодала я один раз. Зато часто помню, как недоедала, от этого плакала, ходила нервная, тряслись руки. Я могла за день съесть пару помидоров и попить кефир. Да, так можно очень быстро похудеть. Но так же быстро это вернется. Я не зануда, я хочу помочь людям, хоть кому-то, избежать моих ошибок.

Потерпите! И это спасет Ваше здоровье! Мне написала ВК девочка, ей 13 лет. Попросила совета по диетам, когда я сказала о ПП, начала говорить, что похудеть можно только на жестком голоде. Вот кто нам это вбивает? И мне это вбили. Я орала от радости, что так быстро худею. Это длилось неделю. Потом я быстро жирела, наступал ад. Мне ужасно было гадко и обидно. Убить здоровье ради пары дней худобы? Да и еще убить нервы? Кто этому учит, скажите мне? Многие твердят, что это чудное очищение организма. Да лучше на фруктах неделю сидеть, очистите себя точно лучше! И не умрете от голода. Одни фрукты- тоже не супер диета. Но уж лучше, чем "Ешь вода, ей вода..."

Я твердила себе, что жрать нельзя вообще...Убивая себя...

КАК ПОХУДЕТЬ

Терпение! Это самое главное. Вы так долго нажирали эти запасы, нужно время, чтобы они ушли, чтобы организм привык, что он худеет. 1 кг в неделю- идеально:) ИТак, что делать? Пьем 2 литра воды в день. Не едим на ночь. За 3 часа до сна стараемся. Это важно. Едим только полезные продукты, в моем отзыве о ПП есть рецепты и советы, причем очень много:) С фото, чтобы Вы оценили, что это реально вкусно. Так же следим, чтобы калорий в сутки было не слишком много. И был баланс белков, жиров и углеводов:) Ну, легкий спорт конечно же нужен. Хотя бы ходьба пешком. Или 50 приседаний и 3 минуты прыжков в день. Я с этого начинала. Хоть в этом не ошиблась. А вот с голодом...Это ошибка, огромная ошибка. Я бы похудела 1.5 года назад, если бы была чуть умнее. Вам я хочу помочь своим отзывом. Всем, кто худеет, и еще не понял, что быстрая диета- неудачный выбор.

Спасибо, что прочли, я вложила всю душу в этот текст! Будьте идеальными!

22.12.2015

Обычно во время голодовки организм переходит на самосъедение на 2-4 день, а начиная с 4-7 дня организм переходит суперкомпенсацию, когда наступает строгая экономия энергии. Именно с этого момента и начинается вред для организма, так как происходит замедление процессов обмена. Высвобождается большое количество воды после окисления жира, который используется для поддержания организма.

Важно помнить, что если голодание происходит систематически и без контроля врача, то голодающий рискует стать жертвой анорексии.

Кстати, на заметку, анорексия, это не просто тощий человек. Это нервное расстройство. То есть, психически больной человек. И его уже лечит не психолог, не психотерапевт, психиатр лечит. Я у него никогда не была, тьфу, тьфу.

Знаете, я пишу ради того, чтобы помочь хоть кому-то не совершить моих ошибок. Но, видимо не так пишу, как надо. Мне все равно пишут девушки, что хотят похудеть на 5 кг за неделю...Кто-то даже готов сидеть на сухом голодание 3 дня...Это же смерть, люди! Уже не важно, худые Вы, или нет. Это смерть. Конец.

В случае, если голодание длится более 10 дней, то голодающие нуждаются в медицинской помощи, так как без параэнтерального кормления человек может умереть в любой момент.
Уже с 10 дня голодания в организме начинаются необратимые последствия: погибают клетки и нарушается моторика внутренних органов , особенно страдает кишечник, так как у него возникают проблемы с кровообращением.

Но, я уверена, что современные "вечнохудеющие" гораздо больше боятся не смерти...А разжиреть еще сильнее. Так вот, это будет. А смерть, не факт. Зато Вы вполне можете ее захотеть. От голода страдает психика. И жизнелюбие умирает.

Во время так называемой сухой голодовки необратимые процессы начинаются в организме уже на третьи сутки. А спасти человека после пяти‑семи суток сухой голодовки очень сложно.

Голод очень портит нервы. Лично я орала, либо очень хотела орать, на всех. А это всего 3 дня, даже не сухого. Вы худеете к соревнованию Фитнес бикини? Нет? Так зачем Вам так быстро!? Я очень испортила обмен веществ своим голоданием. Это не тупой звук. Резкое снижение калорий с привычной нормы на нули, приводит к тому, что метаболизм замедляется. Как и все замедляется.

Если жировых отложений у человека много, то процесс голодовки идет легче, так как в первую очередь расходуется именно жир, участвующий в обмене, и пока жировые отложения есть, они будут расходоваться и поддерживать более‑менее нормальное состояние организма. Но когда жира уже не будет, то в первую очередь страдают различные системы обмена в организме: тот же жировой, углеводный - нарушаются все виды обмена и в организме скапливаются недоокисленные продукты, продукты, которые в нормальном состоянии должны расщепляться. Плохо работает печень, почки, скапливаются шлаки, соли, формируются яды, и это в свою очередь влияет на центральную нервную систему, на кору головного мозга.

Все это очень страшно. Вполне возможно, за свои 3 дня не сухой голодовки я испортила себе здоровье, а это необратимо в большинстве случаев. Я итак не самый здоровый человек. Хоть и молодая. Сейчас вообще сложно найти здорового. Что Вам принесет голод? Стройность на неделю, испорченное здоровье на всю жизнь. Вам это нужно? Решать только Вам. Посмотрите фильм про анорексию. Документальный, лучше всего. Когда ради похудания мы выбираем голод, страдает психика. И мы уже не можем остановиться. Изначально почти все эти девушки и не думали, что станут такими. Хотели просто скинуть побыстрее. А многие умерли ведь...

Я не дошла до этого. Я лишь могу добавить к прежнему, что я очень много спала на третьи сутки. Видимо у организма не было сил вообще...После этого я была соней довольно долго. 12 часов могло быть мало. А только сейчас подумала, повспоминала, почитала статьи об этом...Последствия за 3 дня...У многих обмороки. Я поспрашивала подруг. Половина голодали когда-то. Всем было хреново, все набрали вновь вес. Кто-то даже больше, и сильно больше.

Не советую, просто всеми своими конечностями против!