В какой лунный день начать сброс веса. дневная лунная диета. Трехдневная диета в полнолуние

Худеем без вреда для здоровья с учетом лунных циклов. Календарь лунных фаз на 2019 год.

Издавна люди отмечали влияние лунных циклов на человеческий организм. Сегодня научно доказано: Луна действительно влияет на наше тело, наше физическое и эмоциональное состояние.

ВАЖНО: От лунной фазы зависит и потребность организма в тех или иных питательных веществах. Благодаря этому существует возможность «подстроить» свой режим питания под лунный календарь таким образом, чтобы расположить организм к быстрому сжиганию калорий.

Данная методика получила название Лунной диеты.

Лунный календарь для похудения

Все физиологические процессы, протекающие в человеческом организме, имеют определенные особенности, регулярно меняющиеся в зависимости от текущей лунной фазы.

Суть Лунной диеты состоит как раз в том, чтобы оптимально рассчитать свой режим питания и физических нагрузок в соответствии с четырьмя фазами Луны:

Диета похудения в полнолуние: правила

Этот период характеризуется тяжелым усвоением любой пищи. В этот период организм наполнен самым большим количеством жидкости, органы кровью и поэтому рекомендуется бессолевая низкокалорийная углеводная диета, лучше разгрузочный день.
Строго запрещены: копчености, мясо и соленья, маринованные продукты, сладости, мучное и алкоголь.
Разрешены: каши из цельных круп (например, гречневой, рисовой или перловой), легкие овощные блюда, зелень, любые кисломолочные продукты, зеленые или травяные чаи (особенно рекомендуются мелисса и мята) без сахара. Общая калорийность съеденных блюд при этом должна на 400-500 ккал «не дотягивать» до вашей обычной суточной нормы. Разрешается в этот день поголодать.

В этот день особенно плохо себя чувствуют мужчины. Совет мужчинам: воздержитесь в этот день от мяса, съешьте зелени (петрушки, укропа, кинзы). Можно в этот день попоститься.

В полнолуние не стоит принимать лекарств, т.к увеличивается эффект от побочных действий.

Диета похудения на убывающей («стареющей») Луне: правила

На убывающей Луне из организма уходит лишняя жидкость, выводя из организма все шлаки, токсины, идет расщепление жиров, снижается аппетит, организм не задерживает в себе ничего не нужного.
Человек чувствует упадок сил, поэтому снизьте физические нагрузки до умеренного уровня. Хотя в последние 3 дня убывающей Луны рекомендуем покачать пресс. Эффект будет в 10 кратном размере.
В питании упор делать на очищение, пить много чистой воды. Полезно потреблять слабительные, сделать очищающие клизмы, париться в бане, принимать клетчатку.
Строго запрещены: алкоголь и любые «быстрые углеводы» (в особенности, сладости).
Разрешены: все без исключения блюда, вписывающиеся в понятие «здорового питания ». Внимательно следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным, а общая калорийность съеденных за день продуктов не превышала 1200 ккал. В этот период легко контролировать калории. Можно позволить в этот период съесть немного чего-нибудь жирненького. Жиры не будут накапливаться.

Диета похудения в новолуние: правила

Этот период крайне неблагоприятен для активной физической деятельности. Человек подавлен, аппетит отсутствует, в организме минимальное количество жидкости.
Рекомендуется белковая диета и обильное питье (минимум по 2 л простой неминеральной воды). Полезно в этот день поститься, сделать разгрузочный день, поголодать. Это пройдет легко, т.к не будет особого аппетита.
Строго запрещены: любые продукты с высоким содержанием углеводов (сладости, алкоголь, мучное).
Разрешены: все виды мяса и морепродуктов, творог, сыры, яйца (иначе говоря, любая пища с высоким содержанием белка) и овощи – приготовленные на пару или в виде салатов.

Диета похудения на Растущей Луне: правила

Этот период, характеризующийся небывалым приливом сил, идеально подходит для начала диеты или активных занятий спортом. Рекомендуется дробное питание (5-6 раз в день) и обильное питье (как минимум, 1,5-2 л чистой воды ежедневно).

В этот период вы можете почувствовать значительное усиление аппетита, что при неправильном подходе к диете, грозит перееданиями. Рекомендуется урезать свой ежедневный рацион до 1000-1200 ккал и строго контролировать углеводы.
Строго запрещены: алкоголь, соленья, сладости, мучное, «тяжелая» и жирная пища.
Разрешены: любые фрукты и овощи (сырые, в виде салатов или приготовленные на пару), небольшое количество низкокалорийной белковой пищи без соли, употребление клетчатки.

В этот период организм напитывается жидкостью и хорошо усваивает питательные вещества, витамины, микроэлементы. Поэтому старайтесь есть только полезное, иначе все вредное, что съели будет накапливаться в качестве шлаков, токсинов и лишнего жира.

Важно : последний день каждой завершающей фазы лунного цикла рекомендуется сделать разгрузочным. В этот период воздерживайтесь от любой твердой пищи и пейте больше чистой воды без газа (в идеале — 2,5-3 л). Разрешены так же зеленые и травяные чаи и легкие овощные бульоны.

Лунный календарь для лунной диеты на 2019 год: фото

Лунная диета является очень щадящей и, благодаря этому, крайне простой в соблюдении. Единственная сложность состоит в том, что для успешного похудения вам придется ориентироваться на особый Лунный календарь, сильно отличающийся от привычного нам. Каждый месяц в таком календаре четко соответствует лунному циклу и длится ровно 28 дней. Правильно рассчитать свой режим питания в соответствии с фазами Луны в этом году вам поможет Лунный календарь 2019:

Лунная диета: меню на каждый день

Существует более строгий вариант Лунной диеты, рассчитанный на тех, кто хочет быстро сбросить вес, но с трудом выдерживает длительные ограничения в еде. Потеря веса на строгой Лунной моно диете составляет порядка 3-6 кг.
Начинают шестидневную Лунную диету на растущей Луне за 3 дня до наступления полнолуния. Рекомендуется четырехразовое питание.
Вот примерное меню на эти дни:

• День первый. Любые сырые или приготовленные на пару овощи (за исключением «тяжелых», например, картофеля).
• День второй. Свежие ананасы (ни в коем случае не заменяйте на консервированные!).
• День третий. Любые грибы в отварном виде.
• День четвертый (выпадает на полнолуние), «питьевой». Разрешаются свежевыжатые соки (не нектары!) любых фруктов и овощей, обычная (не минеральная) вода, зеленый чай без сахара.
• День пятый. Ананасы (аналогично второму дню).
• День шестой. Грибы (аналогично третьему дню).

ВАЖНО: Следует учитывать, что режим питания, предложенный в этой версии диеты далек от сбалансированного. Людям с болезнями обмена веществ и нарушенным уровнем сахара в крови он строго противопоказан!

Поэтому перед тем, как начинать шестидневную Лунную диету, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и выполните его назначения. В идеале – «подстрахуйтесь» и вместе подберите подходящий курс витаминов и минералов , чтобы поддержать организм в процессе соблюдения строгой диеты.

Строгая Лунная диета хороша не только своей эффективностью, но и полезным воздействием на здоровье в целом. Она помогает очистить организм от шлаков и нормализовать водно-солевой обмен. Поэтому тем, кто не планирует сбрасывать вес, а хочет лишь «почистить» свой организм и улучшить самочувствие, рекомендуется повторять разгрузочный «питьевой» день диеты каждое полнолуние и новолуние и придерживаться рекомендаций в правилах диет по фазам Луны, описанных выше.

Режим и примерное меню лунной диеты на каждый день:

8-00 — первый завтрак
Зеленый чай с медом
10-00 — второй завтрак
2 яйца или 1 яйцо и 100 гр нежирной рыбы
14-00 — обед
200 гр куриной грудки или индейки
16-00 — полдник
1 стакан нежирного кефира
18-00 ужин
1 яблоко или апельсин
20-00
1 стакан любого сока
22-00
1 стакан айрана

Лунная диета: отзывы

Классическая Лунная диета не подразумевает четкого следования конкретному меню на каждый день, поэтому она хорошо подходит новичкам, только начинающим худеть и не готовым радикально менять свои пищевые привычки. В основном этим фактом и обусловлено огромное количество положительных отзывов об этой системе питания.

Сторонники же более интенсивного похудения, как правило, считают эту диету малоэффективной (общая потеря веса за полный лунный цикл в 28 дней обычно не превышает 8 кг).

Видео ниже поможет вам соотнести все плюсы и минусы Лунной диеты и решить, подойдет ли система питания по лунным циклам именно вам.

Луна ощутимо влияет не только на яркость ночью, но и почти на все процессы человеческого организма. Она привлекательна для мечтателей и романтиков, и кроме того, имеет огромное значение для нашего тела и здоровья, хотя и не ощущается большинством людей. Этот факт известен уже много десятилетий, и ученые всего мира не перестают удивлять неожиданными открытиями об этом небесном теле. Например, в полнолуние у людей с плохим здоровьем имеются проблемы со сном.

Тем, кто хочет похудеть, было бы интересно понять, как влияет Луна на их тело, уменьшая лишние килограммы, с помощью так называемой лунной диеты.

Суть диеты

Луна влияет на моря и океаны, и получаются приливы и отливы, так и каждый из жизненных процессов, происходящих в нашем организме, происходит определенной зависимости от периодичности лунных фаз. Если у вас есть правильный подход к питанию и тренировкам в зависимости от периода, вы не только сможете похудеть, но восстановите здоровье всего организма.

Основной смысл лунной диеты — это различные химические процессы на клеточном уровне в организме, под влиянием каждой из четырех фаз луны. В соответствии с этими изменениями и предположениям, делается расписание диеты и физическая активность, чтобы организм мог настроиться на волну желаемого действия, будь то очищение организма или избавление от лишнего веса.

Рекомендуемый план похудения связан с полной луной и новолунием, и это не случайно. В эти дни меняется вид Луны и происходят изменения, характеризующиеся изменениями атмосферного давления и воздействием водной среды. В полнолуние наблюдается период отлива жидкости (в морях и океанах, аналогичный эффект происходит в человеческом и в других живых организмах), когда она «сворачивается», а в фазе новолуния создается противоположный эффект, создаются условия для «расширения» в водной среде, осуществляемых приливами. Так влияет лунная гравитация. В связи с этими процессами, в нашем организме меняется обмен веществ, а также распределение жидкостей и различных веществ.

Таким образом, рацион питания в полнолуние применяется для чистки организма и основана на прямом потреблении жидкостей. Во время новолуния наш организм настроен на расщепление жировой ткани, удаление токсинов и высвобождение лишней жидкости.

Люди с древних времен могли планировать зачатие ребенка или лечить болезни, благодаря лунному календарю. И похудение вполне реально, так как основано на нем, но для начала, нужно рассмотреть продукты, которые являются более подходящими для еды в отдельных фазах Луны.

Связь между диетой и лунным календарем давно доказана научными наблюдениями: она зависит от определенного цикла и используемых продуктов, и, если вы будете это учитывать, то сможете достичь максимальной чистки организма или потери веса.

Формула для похудения проста — сжигать большее количество калорий, чем поступает в организм. Но как добиться этого на практике? Часто мы вынуждены применять сложные и опасные диеты — это очень рискованно. Тратить много времени в фитнес-зале не для всех, по финансовым соображениям. А можно просто увеличить физическую активность и применять короткие диеты, такие как лунная диета, принимая во внимание ее особенности, чтобы не нанести вред здоровью.

Лунная диета для похудения

Существует универсальная версия диеты, которая длится 6 дней. Следует отметить, что выбранный метод снижения веса является довольно строгим, но более подходящим для тех, кто привык ограничивать свой рацион. Не рекомендуется начинать его, без консультации с врачом, поскольку есть противопоказания для здоровья. Желательно, есть четыре раза в день. Вот некоторые особенности питания на фазах Луны, которые вы должны соблюдать:

• Овощи едят сырыми или приготовленными на пару. Желательно исключить картофель;
• Ананас. Помните о том, что он должен быть свежим;
• Грибы. Можете есть абсолютно любые, но только вареные;
• Пейте свежевыжатые соки, зеленый чай и простую воду. Не следует использовать сахар, он запрещен на любых диетах.

Характерным признаком этой диеты, является то, что она должна начинаться за три дня до полнолуния.

Хорошо знать описание и общие принципы. Посмотрите на лунный календарь, так как вам необходимо ознакомиться с фазами и выбрать правильные продукты для диеты. Полный цикл луны длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, каждый из них имеет влияние и ответственен за некоторые изменения в организме человека. Следующие рекомендации по диете на разных этапах которым вы должны следовать:

• Диета при растущей Луне помогает организму улучшить обмен веществ и повысить тонус. В этот период наиболее сильный аппетит. Ешьте больше белковых продуктов, фруктов и овощей, контролируйте уровень калорий, занимайтесь физическими упражнениями. Ограничьте или исключите сладости, строго контролируйте процент углеводов в рационе, так как растущая луна способствует задержке жидкости, на каждый грамм углеводов необходимо выпить 4 г воды;
• Диета при убывающей Луне очищает организм от вредных веществ, происходит прилив новой энергии и сил, высвобождается избыточная жидкость. Необходимо отказаться от сладких, а также крахмалистых продуктов и пить много воды. На этой фазе Луны рекомендуется ограничительная низкокалорийная диета, наиболее подходящая вам. Не обязательно, чтобы это была моно-диета или диета с 2-3 видами продуктов, лучше, если в рационе будут овощи, фрукты, цельные зерна, здоровые жиры и постные источники белка;
• При диете в новолуние , нужна еда для поддержания энергии и силы, так как при новой луне организм слабеет. Рекомендуется есть белковые продукты;
• Диета в полнолуние должна внести вклад пополнением жидкостью междуклеточное пространство, а для снижения веса следует есть каши, хоть некоторые диетологи и отвергают их, и молочные продукты;
• Новолуние и полнолуние самые подходящие дни для поста, в новолуние рекомендуется жидкая пища, например — супы, плюс немного белка, в полнолуние голодание – 36 или 24 часа.

В зависимости от цикла в данном году, выбирается лучший день для начала диеты, поэтому лунный календарь — необходимый атрибут для правильного распределения рациона.

Похудение на такой диете поддерживают некоторые сертифицированные диетологи. Один из них — российский диетолог к.м.н. Мойсенко Римма Васильевна, она рекомендует употреблять низкокалорийные продукты на фазе Луны, когда она убывает, поскольку у большинства людей в это время меньший аппетит.

Календарь для лунной диеты

Плюсы и минусы

Преимущества этой диеты в том, что, руководствуясь лунным календарем, многим удается похудеть до 4 кг в неделю. Можно использовать все доступные продукты, делайте меню на день на основе ваших кулинарных предпочтений (конечно, придерживаясь приведенных выше рекомендаций).

Недостатков этой диеты мало, но, если у вас хронические заболевания, диетическое меню лучше согласовать в соответствии с рекомендациями врача.

Меню на 4 дня

Эта диета должна начинаться в первый день новолуния, и нужно есть в строго определенное время. Так, за 4 дня ограниченного питания, произойдет снижение лишнего веса в таком количестве, при котором организм не подвергнется сильному стрессу.

Ежедневное диетическое меню на 4 дня:

• Завтрак в 8 часов утра: доза жидкости — чашка зеленого чая, лучше без сахара и ложка меда;
• В 10:00 съешьте вареных 2 яйца;
• В14:00 — 200 г вареного мяса птицы;
• В 16:00 – в послеобеденное время выпейте стакан кефира;
• В 18:00 съешьте яблоко;
• В 20:00 – выпейте бокал красного вина, для тех, кто не хочет пить алкоголь, можно виноградный сок;
• Перед сном, около 22:00 – выпейте стакан айрана.

Диета при убывающей луне

В этот период, лучше всего начать диету с каш из крупы и пить как можно больше жидкости. Во время любой фазы вес снижается примерно на 4-5 кг, если применить предложенное меню:

• Завтрак — полезный зеленый чай и овсянка;
• Обед — отварной рис и свежие овощи;
• Ужин — только легкий салат из овощей.

Между приемами пищи может быть легкий перекус из фруктов.

Диета при растущей луне

В такие моменты лунной фазы увеличивается аппетит, поэтому рекомендуется делать физические упражнения и включать в рацион белковую пищу. Потеря веса будет постепенной, на данной фазе можно похудеть на 3-4 кг.

Пример меню:

• Завтрак — творог 200 г, два вареных яйца или овощной салат;
• Обед – приготовьте овощной суп без картофеля и кусок отварного куриного мяса;
• Ужин — овощной салат и отварная рыба 100 г;
• За 2 часа до сна, выпейте айран;
• Между основными приемами пищи, можно перекусить творогом, сыром или белковым коктейлем.

Результаты

Среди людей, которые использовали этот метод для похудения, встречается множество мнений и рекомендаций. Большинство признают, что теперь для них, это не просто диета, а образ жизни и стандартная система питания. Конечно, не следует ожидать значительной потери веса, но этот метод единодушно признан довольно простым и приятным, это отличный поддерживать тело в хорошей форме и улучшить свое здоровье. Не забывайте, что красивое тело — это прежде всего здоровое тело, а затем и стройная фигура.

Лунная диета певицы Аниты Цой

Певица Анита Цой использует диету под названием «Лунная десятка» несколько раз в год. Она длится 10 дней, и за этот период потеря веса достигает 6 — 8 кг. Лучше всего использовать этот способ на убывающей луне.

Придерживайтесь раздельного питания: не сочетайте мясные продукты, с белковыми и крахмальными, не сочетайте зерновые и фрукты, жир не есть;

• Каждый день выполняйте физические упражнения;
• Каждый день пить не менее 1,5 литров чистой воды;
• После 20:00 ничего не есть;
• Во время лунной фазы сделайте 1 разгрузочный день.

Правила, с помощью которых вы успешно сбросите вес с лунным календарем:

• Начинать диету необходимо с первого дня фазы;
• Во время такого питания, нужно исключить из рациона жирные, жареные, крахмалистые и сладкие продукты;
• Ежедневно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды, не газированной.

Пример меню

Пример диеты, который должен начинаться за 2 дня до полной луны. Диета длится всего 6 дней, и за такой период времени можно похудеть до минус 6 кг лишнего веса.

Первый день:

• Утром выпейте чай или кофе, но лучше не употреблять кофеин в кофе и чае, а насладиться травяным чаем;
• Обед суп и легкий салат с морской рыбой;
• Ужин — только тушеные овощи.

День второй:

• На завтрак вареные яйца и чай.
• На обед рекомендуется съесть овощной суп;
• Ужин — вареные грибы и салат.

Третий день — разгрузка:

Ешьте фрукты и овощи в сыром виде, пейте отвар из свеклы и зеленый чай.

Четвертый день:

• Завтрак с йогуртом;
• На обед, тушеные овощи и выпийте отвар из плодов шиповника;
• На ужин стакан айрана.

Пятый день:

• На завтрак вареные яйца и чай;
• В обед – суп из овощей;
• На ужин – только салат из морской капусты.

Шестой день:

• Утром съешьте яблоко и апельсин;
• В полдень — блюдо из вареных овощей на ваш выбор;
• Ужин — только салат из огурцов и помидоров.

Трехдневная лунная диета

Следующий тип диеты является жидким, соответствующий фазам прекрасного спутника Луны и соблюдается только один раз в месяц. Рекомендуется начинать с полной луны или, если впереди новолуние, то в этой фазе, но может соблюдаться и при других ее фазах.

В течение этих 3 дней диеты, пейте больше жидкости, по возможности – родниковой или минеральной воды и свежих соков, сделанных в соковыжималке. Кофе и алкоголь, как и в большинстве диет, не рекомендуется.
Для разнообразия хорошо использовать различные виды травяного чая, на ваш вкус, или холодный чай с мятой, свежевыжатые цитрусовые фрукты или стакан теплой воды с одной долькой лимона и ложечкой меда.

Пример меню на каждый день трехдневной диеты:

Первый день

• После утреннего пробуждения – стакан воды и сок половины апельсина;
• Завтрак — яблоко и йогурт;
• 10 часов — сок из лимона и апельсина;
• Обед — стакан овощного сока;
• Полдник — ваш любимый травяной чай с медом;
• Ужин — стакан сока из цитрусовых;
• Перед сном — травяной чай с медом.

Второй день

• При пробуждении — начните со стакана воды и сока половины сладкого апельсина:
• Завтрак — только травяной чай с медом;
• 10 часов — цитрусовый сок из апельсина и лимона;
• Обед — стакан овощного сока;
• Полдник — как и завтрак — чай с медом;
• Ужин — яблочное пюре;
• Перед сном – снова, как и за завтраком — травяной чай с медом.

Третий день

• При пробуждении — травяной чай с ложкой медом;
• Завтрак — измельченный в пюре банан и йогурт;
• 10 часов — стакан грейпфрутового сока;
• Обед — овощной сок и еще один из 2 апельсинов;
• Полдник — снова ваш любимый травяной чай с медом;
• Ужин — чашка травяного чая без меда;
• Перед сном — снова травяной чай с медом.

Для поддержания веса после похудения, рекомендуется начать с более легких продуктов в меню. Рекомендуется приготовление на пару. Смешивание свежих фруктов и овощей не рекомендуется, хотя согласно меню по третий день, можно сок из фруктов и овощей.

Для рациона лучше выбирать больше фруктов и овощей, отдавать предпочтение моркови, кабачкам, капусте, сельдерею, огурцам, салату и помидорам. Очень вкусные салаты без соли, с яблочным уксусом и оливковым маслом.

Подведем итог

В большинстве случаев, лунная диета не только эффективна, но также оказывает положительное влияние на организм, в частности, помогает очистить организм от токсинов и нормализует обмен водно-солевого баланса.

В мире существует бесконечное множество самых разнообразных диет, эффективных и не очень, классических, экзотических и прочих других. При этом замечено, что одна и та же диета может кому-то подходить идеально, а для других оказаться совершенно бесполезной или даже вредной. Объясняется это, в первую очередь, индивидуальными особенностями организма и образом жизни человека.

Но существуют также и объективные факторы, влияющие на эффективность любой диеты. Речь идет о влиянии Луны и других факторов при выборе дня для начала диеты. Лунный цикл имеет огромное влияние на повседневную жизнь человека, намного большее, чем мы способны себе представить. Причем на женщин влияние Луны просто неотразимо, чего стоит одна только женская интуиция! Кроме того, организм женщины подвержен цикличности по образу и подобию лунного цикла. Вывод отсюда напрашивается сам собой: нужно жить в гармонии с ритмами природы, используя для оздоровления организма и диеты лунный календарь.

Для небольшой разгрузки и кратковременной диеты прекрасно подходит день новолуния. А вот за 3 дня до начала полнолуния хорошо начинать 4 — 5–дневную диету. Также следует учитывать некоторые особенности: в очень легко набирается вес, поскольку увеличение количества потребляемой пищи является естественным желанием человека. Поэтому очень важно немного ограничивать себя в еде и отказаться от «мусорной» пищи. В период ущербной Луны – напротив, аппетит снижается сам по себе и если эти дни посвятить диете, результат превзойдет все ожидания. В идеальном варианте эти дни должны совпасть с прохождением .

Благоприятные дни для начала диеты

Январь — 6, 23, 25, 26;

Февраль — 1, 2, 18, 19, 20, 22;

Март — 1, 2;

Апрель — 16, 25;

Май — 15, 22;

Август — 3, 12, 28, 29;

Сентябрь — 1, 27, 29;

Октябрь — 18, 22, 23, 24, 25, 26;

Ноябрь — 21, 22, 23, 29;

Декабрь — 16, 20, 21, 27.

Голодание противопоказано

Январь — 2, 10, 13 — 16, 18 — 20, 27, 29;

Февраль — 9, 11 — 13, 16, 17, 26;

Март — 5 — 28;

Апрель — 7, 8, 10 — 13, 27;

Май — 4, 5, 9, 10, 26;

Июнь — 1 — 7, 16, 22, 25, 28, 29;

Июль — 2, 3, 7 — 31;

Август — 5, 14, 20 — 23, 26, 27;

Сентябрь — 4, 12, 18, 19, 21 — 24;

Октябрь — 3, 11, 15 — 17, 20, 21;

Ноябрь — 1 — 20;

Декабрь — 1, 5, 8 — 10, 13, 14, 18, 30.

В борьбе с лишним весом все средства хороши... даже Луна! Лунная диета - самый легкий и, пожалуй, самый действенный способ держать свой аппетит в узде, а вес - в пристойных рамках. Это одна из немногих диет с доказанным длительным эффектом. К тому же она помогает выводить из организма все накопившиеся в нем вредности. И, что немаловажно, пробуждает чувства и проясняет сознание.

Суть лунной диеты - согласовать свое питание с фазами холодного светила. И есть из-за чего стараться: за месяц 2-3 килограмма бесполезного веса улетучиваются навсегда. Потери за год могут составить 24-36 кг!

Как похудеть на лунной диете

• Новолуние. Луны на небосклоне практически не видно.
• Растущая (1 и 2 фазы) - если мысленно приставить к серпу Луны палочку, получится буква «Р» - растущая. Полнолуние. Яркий круглый блин на ночном небе? Все ясно - это полнолуние.
• Ущербная (3 и 4 фазы) - серп напоминает букву «С» - стареющая Луна.

Начнем с начала - с Новолуния

В эти дни организм находится на спаде жизненной активности, иммунитет ослаблен, могут обостриться хронические заболевания. С другой стороны - происходит обновление и освобождение от груза, накопленного за прошедший лунный месяц. Самое время начинать новую жизнь. Помогите своему организму, ибо он настроен на максимальное очищение. А вот лишняя пища может затормозить или прервать этот важный процесс.

Поэтому голодание в этот период очень полезно для здоровья, легко переносится, предупреждает многие болезни и способствует снижению массы тела. Хорошая альтернатива голоданию - разгрузочный день (яблочный, кефирный).

В это время очень важно много пить - отвары из трав, чистую воду, свежевыжатые соки. Тем самым вы ускорите выведение из организма шлаков, жиров и токсинов.

В новолуние наложено строгое табу на сахар и соль (будьте осторожны с магазинными соками, которые могут содержать и то и другое, просто не покупайте их).

Растущая луна

1 и 2 фазы Луны - отличное время для проведения общеукрепляющих процедур, витаминной и лекарственной терапии. Не зря врачи-натуропаты рекомендуют сразу после новолуния начинать любой оздоровительный курс, к примеру, ввести разгрузочные дни по пятницам. Есть большая вероятность, что подобные начинания на растущей Луне войдут в полезную привычку.

А вот физические нагрузки рекомендуется сократить (именно сократить, а не исключить), чтобы не растрачивать энергетический потенциал. Недостаток физической активности можно компенсировать дыхательными упражнениями - польза для фигуры от них существенна.

И самое приятное: в дни растущей Луны можно с чистой совестью позволить себе... самое настоящее обжорство!

Новолуние

Полнолуние - тяжелый период для организма. Именно в это время он переходит от накопления сил и энергии к активному их расходу. Энергия бьет ключом и может стать неуправляемой. А все потому, что организм испытывает стресс на самых тончайших уровнях. Ваша задача не поддаваться на лунные фокусы и сохранять спокойствие. Не суетитесь, отложите все дела, требующие нервных затрат, настройтесь на приятную волну и... еще один разгрузочный день.

В питании следует исключить «сухой корм», т. е. всевозможные чипсы, крекеры, сухарики, сушки и баранки. А заодно все соленое, острое и копченое. В общем, все то, что задерживает воду, поскольку в полнолуние вода из организма «отливается», а вместе с ней «уплывают» и лишние килограммы .

Да и аппетит на вашей стороне - обычно в полнолуние он снижается сам собой. В дни полной Луны полезны все «лунные» овощи - огурцы, кабачки, тыква. Если нужно срочно расстаться с 2 кг, то этими овощами лучше и ограничиться.

Убывающая луна

Возьмите за правило - урезать свою привычную порцию по мере убывания Луны. Сделать это совсем не сложно, к примеру, вместо целой шоколадки съедайте три четверти, затем плавно переходите на половинную дозу, а еще через недельку ограничьтесь парой долек. Возможно, к следующему новолунию вы научитесь обходиться без шоколада вообще!

Когда Луна в убытке, налегайте на овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов) и каши (за исключением манной).

Допустимы мясные блюда и кисломолочные продукты. Желательны морские деликатесы, особенно капуста, т. е. ламинария. В общем, рацион обычный, но в половинной дозе. Отведав подобное облегченное меню, вы непременно почувствуете приятную легкость в теле: захочется бегать и прыгать.

Не сдерживайте себя! К тому же физическая активность крайне необходима вашему похудевшему телу. Самые незатейливые упражнения закрепят результат, достигнутый за весь лунный цикл.

На ущербной Луне проведайте косметолога , т. к. период важен для оздоровительных и омолаживающих процедур. Замечено, что в это время косметологические манипуляции почти никогда не оставляют рубцов.

Перед самым новолунием назначьте свидание своему психологу (если токовой имеется), т. к. дни эти благоприятствуют задушевной беседе, «копанию» в себе и решению психологических проблем.

Бессмертник, шиповник, шалфей и крапива, заваренные как чай, улучшают жировой обмен и ускоряют метаболизм. Пейте чай 2-х недельными курсами на растущей Луне - и результат не заставит себя ждать.опубликовано .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Лунный календарь на 2018 год содержит информацию о характеристиках спутника Земли на каждый день. В нем указано, в каком созвездии расположена Луна, а также данные о лунной фазе.

Лунные календари бывают разных предназначений – для дачников, для цветоводов, для стрижек и даже для похудения. Сейчас очень актуален именно тот, в котором указаны рекомендации, когда лучше начать худеть, какой для этого наиболее подходящий день, и прочая информация.

Лунные фазы и похудение

Новолуние: наш организм в такой фазе подвергается эффекту детокса. Самое время очистить его от шлаков, избавить от последствий, связанных с вредными привычками. Основные правила при этой лунной фазе:

1. не употреблять соль, вредные растительные жиры, простые углеводы;
2. не употреблять продукты, подвергнутые термообработке;
3. соблюдать монодиету, употреблять больше жидкости, чтобы она вымывала шлаки с токсинами;
4. не подвергаться физической нагрузке.

Растущая Луна: в этот период происходит накопление организмом сил, потому формируются жировые отложения. Основные правила при этой лунной фазе:

1. питаться маленькими порциями и желательно в одно и то же время;
2. прием препаратов для похудения разрешен;
3. больше тренировок.

Полнолуние: астрофизики говорят, что именно этот период является идеальным для того, чтобы начать худеть. Основные правила при этой лунной фазе:

1. употреблять больше витаминов;
2. пить очищенную воду;
3. не есть много соленой и сладкой пищи.

Убывающая Луна: также отличное время, чтобы начать терять вес. Основные правила при этой лунной фазе:

1. употреблять продукты с содержанием клетчатки: благодаря клетчатке наладится перистальтика кишечника, при этом он будет быстрее очищаться;
2. вместо сливочного масла нужно употреблять растительное;
3. контролировать прием пищи;
4. соблюдать правильное питание.

Знаки Зодиака и меню для быстрого похудения

Близнецы, Весы, Водолей – знаки Воздуха. Необходимо готовить овощные салаты, исключить из меню жирную и жареную пищу.

Овен, Лев, Стрелец – знаки Огня. Организму нужно больше фасоли, гороха, гречки, перловки, сои, орехов.

Рак, Рыбы, Скорпион – знаки Воды. Нужно есть рыбу и овощи. Можно немного макарон, цельнозернового хлеба и овсяного печенья.

Дева, Козерог, Телец – знаки Земли. Меньше соли.

Лунные дни и здоровье

1 Лунный День (ЛД) — исключите тяжелую, острую пищу, алкоголь, но пейте много воды.

2 ЛД — уязвимыми могут быть желудок с печенью.

3 ЛД — нужно беречь НС, не нервничать, избегать стрессовые ситуации.

4 ЛД — не пейте спиртные напитки, не подвергайтесь физическим нагрузкам.

5 ЛД — нельзя в этот день соблюдать диеты или переедать.

6 ЛД — хороший день для омолаживающих и оздоровительных процедур.

7 ЛД — стоит отменить запись к дантисту. Нельзя пить холодные напитки. При себе необходимо иметь таблетки от головной боли.

8 ЛД — сегодня желательно очистить желудок и кишечник.

9 ЛД — следите за сердечно-сосудистой системой.

10 ЛД — хорошей идеей будет посетить баню для укрепления иммунитета.

11 ЛД — могут обостриться хронические заболевания.

12, 13, 14 ЛД — пройдите в этот день витаминную терапию, ингаляцию.

15 ЛД — организм в такой день подвержен большому стрессу.

16, 17, 18 ЛД — может обостриться сахарный диабет. Возможно, заболят почки, печень.

19 ЛД — самолечением в этот день заниматься категорически запрещено. Также нельзя планировать операции, массажи.

20, 21, 22, 23, 24 ЛД — запишитесь на мануальную терапию.

25 ЛД — примите меры, чтобы очистить организм от шлаков.

26 ЛД — нельзя соглашаться на какие-либо операции, и даже на удаление зуба.

27 ЛД — это тот самый день, когда нужно вести максимально активный образ жизни.

28 ЛД — поберегите глаза, желудок.

29 ЛД — нельзя подвергаться чрезмерным нагрузкам.

Самые благоприятные дни в октябре, ноябре и декабре, когда нужно начать худеть

Чтобы процесс похудения протекал быстро и эффективно, нужно выбрать благоприятный день.

Октябрь – 4, 6, 7, 16, 20, 21, 27.

Ноябрь – 3, 5, 11, 17, 28, 30.

Декабрь – 2, 3, 9, 10, 17, 25, 27, 28, 30.