Що буде, якщо пити та без їжі? Що буде, якщо довго не їсти: наслідки та рекомендації фахівців

Мало чи багато - поняття відносні та суб'єктивні. Наприклад, люди із надмірною вагою часто щиро впевнені, що майже нічого не їдять. А худорляві вважають, що їдять дуже багато. Що мало для одного, то може бути багато для іншого, і навпаки.

Оцінка харчування людей з ожирінням та надмірною масою тіла виявила зловживання як перекушування продуктами з великою кількістю цукру, солі та жиру, що негативно позначається як на фігурі, так і на здоров'ї в цілому! Вживання навіть у невеликих кількостях висококалорійних продуктів із високим глікемічним індексом, таких як кондитерські вироби, провокує неконтрольоване почуття голоду та постійне тваринне бажання є. Також необхідно враховувати обсяг та калорійність продуктів та страв. Навіть самого низькокалорійного продукту можна з'їсти багато за обсягом, що може зашкодити фігурі!

Обмін речовин та вага

Залежно від змін в організмі одна й та сама людина в різні періоди життя може мати різні показники обміну речовин. Але кількість спожитих калорій завжди має відповідати потребам. Є нерегулярно - дуже шкідливо як для шлунка, а й обміну речовин. Коли організм отримує мало енергії, починає економити. Тривалі монотонні дієти, наприклад, на кефірі або на гречці спочатку дають швидкий результат, але після завершення такого курсу вага збільшується ще більшою силою.

Знижувати калорійність нижче основного обміну (кількість калорій, яку організм витрачає у стані спокою) можна лише тоді, коли Ви влаштовуєте розвантажувальний день.

Якщо Вам рекомендують дотримуватися 900 або 1200 ккал/сут, то це зовсім неправильний шлях. Тим більше, не варто морити себе голодом! Лікувальне голодування ефективне лише при алергічних захворюваннях, астмі та шизофренії. Коли здоровий організм отримує мало енергії, він починає її «економити». При поверненні до колишнього режиму живлення запускається процес запасання енергії. Чим більше обмежень зазнає на собі організм, тим сильніше він запасатиме енергію у вигляді жирових запасів.

Як визначити, скільки потрібно їсти?

Залежно від вихідних параметрів, таких як зростання, вага, стать, вік, довкілля і рівень фізичної активності, можна орієнтовно визначити необхідний добовий калораж.

Якщо Ви хочете знизити вагу, то повинні вживати кількість калорій не вище, але й не нижче рівня енерговитрат спокою.

Що таке енерговитрати спокою (основний обмін) та як їх можна визначити?

Енерговитрати спокою - це та кількість енергії, яка потрібна для підтримки життєдіяльності організму під час сну або без урахування розумового та фізичного навантаження. Одним словом, це Ваш мінімум, нижче за який небажано опускатися.

Існують розрахункові методи обчислення цього параметра за формулами:

Харріса-Бенедикта:

Жінки: ВГО (величина основного обміну) = 655,1 + 9,6 * маса тіла (кг) + 1,85 * зростання (см) - 4,68 * вік (роки)

Чоловіки: ВГО = 66,47 + 13,75 * маса тіла (кг) + 5,0 * зростання (см) - 6,74 * вік (роки)

Або Міффліна-Сан Жеора:

Для жінки: ВГО = 9,99 * вага (кг) + 6.25 * зростання (см) - 4,92 * вік - 161

Для чоловіка: ВГО = 9,99 * вага (кг) + 6.25 * зростання (см) - 4,92 * вік + 5

З формул випливає висновок, що чим більше вага і зростання, тим більше їжі потрібно організму.

Якщо Ви визначили для себе необхідну кількість, то не варто боятися калорій. Знаючи свій добовий калораж, можна легко керувати вагою, не відмовляючи собі у маленьких гастрономічних радощах.

Щоб утримувати бажану вагу, необхідно енерговитрати спокою помножити на коефіцієнт фізичної активності.

Раціон харчування має бути максимально різноманітним - це дозволить забезпечити організм усіма необхідними макро- та мікроелементами. Калорійність також дуже індивідуальна.

• Так, молодому організму, що росте, необхідно більше енергії, а потреби в енергії в літньому віці значно знижуються.
• Потреби в енергії у чоловіка зазвичай вищі, ніж у жінок, що пов'язано з кількістю м'язової маси та рівнем тестостерону.
• Чим вище зростання і вага, тим вищий рівень обміну речовин, що пов'язано з великими витратами організму на обігрів та роботу органів та систем. Обмін речовин тим вищий, що більша площа поверхні тіла!
• Обмін речовин людини також може змінюватися при вагітності, хворобі, занятті спортом і впливі навколишнього середовища.

Всі ми різні і не можемо повністю відповідати формулам, тому точніше рівень обміну речовин можна визначити за допомогою спеціального дослідження – непрямої калориметрії.

Необхідно враховувати, що на різних етапах зниження ваги слід змінювати і калорійність раціону, з урахуванням змінного в процесі схуднення рівня обміну речовин. Це дуже важливо, якщо Ви активно займаєтеся спортом або стрімко втрачаєте вагу!

Якщо обмін речовин у якийсь момент загальмувався, необхідно підвищити фізичну активність, а не різко скорочувати раціон!

Що потрібно їсти у розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні прийдуть на допомогу, якщо вага "коштує" більше тижня і не реагує на спортивні навантаження. Кількість розвантажувальних днів має перевищувати 1-2 десь у тиждень.

Отже, які розвантажувальні дні кращі, коли в процесі схуднення вага зупинилася:

Сирно-кефірний розвантажувальний день. Калорійність: 882 Ккал

"Карель". Калорійність: 1006 Ккал

Розвантажувальний день: М'ясо зі свіжими овочами. Калорійність: 910 Ккал

Розвантажувальний день: Риба із овочами.Калорійність: 731 Ккал

Потрібно знати та пам'ятати!

• Якщо організм отримує недостатню кількість білка, то втрати ваги йдуть за рахунок зниження м'язової маси, що також негативно впливає на інтенсивність обміну речовин.
• Дефіцит вітамінів у раціоні може призвести до депресії та зниження імунітету.
• Батончики та коктейлі Racionika допоможуть Вам не тільки оптимізувати свій раціон по білковій складовій, але й забезпечать необхідними вітамінами та харчовими волокнами. Одна порція може замінити один із прийомів їжі, що дозволить значно знизити добову калорійність.
• Регулярне надходження енергії як їжі стимулює обмін речовин і витрата запасів жиру відбувається рівномірніше.
• При прийомі спеціалізованих продуктів Racionika, крім здорової комбінації інгредієнтів, існує і важливий плюс, у порівнянні зі звичайною їжею, - це тривала компенсація почуття голоду.

На закінчення хочеться сказати, що «золоте правило» при корекції ваги - той, хто худне, повинен бути ситий і перебувати в хорошому настрої! Їжте правильні продукти в оптимальній кількості - це дозволить досягти мети та утримати вагу в потрібному діапазоні!

Отже, вас цікавить, що буде якщо не їсти тиждень, а лише пити? Та в принципі небо не опуститься на землю, а земля, у свою чергу, не зрушить з осі. «Все буде так само після нас, а нас не буде», - теж не збудеться, та й взагалі, «Її закопали в земну кулю», також, слава Богу, не про нашу ситуацію.

Всі способи схуднення:

Засоби для схуднення Жироспалювачі Препарати для схуднення

Лікарі – вони теж люди

А ось скинути 5-6 кілограмів на цьому простому і, головне, економному способі, вийде сто пудово. Не те щоб без особливої ​​шкоди для здоров'я, зате пару дірочок на пояску зможете пропустити. Щоправда, за правильного пиття, і дотримання кількох «добавок», які обов'язково доведеться виконувати.

Ну, як, готові дізнатися, яких?Тоді сідайте зручніше, та читайте уважніше. Для початку, перш ніж відмовитися від їжі, добре б таки ескулапа відвідати. Особливо знаючого. Або хоча б уявлення про систему Поля Брига. Це в ідеалі. Але й кваліфікований гастроентеролог підійде.

А ось дієтолога бійтеся, як Кощій власної смерті.Ці хлопці вважають себе, безперечно, лікарями. Та й диплом медвузу в деяких з них припадає пилом десь у далекому кутку. Але все, що вони знають - так це як гроші за марні поради загребати, від яких ні спекотно, ні холодно, ні те, що схилу чекати.

Справа в тому, що сучасна дієтологія – наука якась дивна. Наче й емпірична, де піддослідною кролицею виступає бажаючий схуднути. З іншого боку – теоретична, де під наукову базу підведені й смішні, як на сьогодні, поради Парацельса, Праксагора, Гіппократа та іншої стародавньої ескулап-братії.

З того часу на плані в плані їжі мало що змінилося - як жерло людство, так і жере, обростаючи при цьому жиром. Але дієтологи понавигадували вагон із візком обмежень, які наївні люди виконують, навіть не припускаючи, що всі їхні поради зводяться до найпростішого: "Не жери!".

Ось і виходить, що, зазирнувши на прийом до дієтологів, грошей залишіть там неміряно, а користі отримаєте трохи.Зате гастроентеролог, терапевт та інші вузенькі фахівці відправлять на аналіз, щоб з'ясувати, а чи справді ви здорові всередині, як зовні. І якщо їхній вердикт прозвучить однозначно: «Можна!», тоді сміливо відмовляйтеся від їжі та приступайте до пиття.

Виска буде безумовно, але разом з ним готуйтеся випробувати:

• слабкість;


• дратівливість;


• непритомність;


• розпач;


• обурення і т.д.

Депресія тижнева - справа, що проходить, не бійтеся її.Голодна іпохондрія ліквідується відразу після першого наїдання. Нехай не смачного, але наїдання. Тому що виходити з «запійної дієти» доведеться рівно стільки ж, як триматися на ній. А це означає, що виходити теж можна на дієті, але вже питної чи сокової.

Подарунки голодно-водяної дієти

Якщо у вас немає серйозних протипоказань, можете безбоязно перетворюватися на тижневу водохлібку. Тільки не забудьте у воду додати підлогу чайній ложечці свіжого соку (на склянку). Це абсолютно необхідно, тому що без вітаміну С, яким багатий кислий фрукт, не менше, ніж Росія нафтою, не вийде (окрім схилу) ще один приємний бонус.

Така собі «дружня послуга» від дієти «Я – водяна» вас явно порадує. Шкіра стане чистою і гладкою, немов оксамитова скатертина в ресторані високої кухні.Колір її вразить навіть флористів-колористів, що розводять найніжніші троянди. А вже про прищі, вугри та інші пігментно-шкірні неподобства забудете, як про Льодове побоїще (ну хіба ви про нього згадуєте?).

Окрім цього бонусу рідний організм, за терпіння та турботу, подарує ще один. Вам можна буде навіки забути про дезодорант для порожнини рота. Цей довго-пахучий балончик не забере у вас жодної копійки, оскільки разом із схудненням голодно-водяна дієта подарує принагідно і повне очищення печінки, шлунка та іншої кишки. А якщо все це чистеньке, як у немовляти, звідки поганому запаху взятися?

Є, щоправда, одне застереження.Хто б сумнівався, що начитавшись обіцяного, ви негайно перестанете жерти? І їсти, до речі, також. Але чи знаєте, що при цьому курити і пити теж не можна?Тютюн і алкоголь захаращують ваш зголоднілий організм не гірше, ніж Плюшкін своє житло. Звичайно, в жилах не будуть плавати (як у гоголівського персонажа в графині) мухи, але будь-якої іншої капості виникне достатньо.

Тому на голодно-водяний період бажано не тільки забути про ті безглузді звички, які не властиві порядним панночкам, а й «відвідати цей чудовий куточок». Що означає, доведеться з'їхати з мегаполісу або просто населеного пункту, яким туди-сюди снують невтомно машини. Причому не суть, плоди це вітчизняного автопрому чи закордонні красені-мільйонщиці. Сусідство і з тими і з іншими обіцяє в голодні дні якщо не багато бід, то багато прикрощів, точно.

Біжіть від пилу та гару та пийте, пийте, пийте

Отже, в ідеалі добре тиждень провести в лісах або полях.На море не поспішайте (водички вам і без морських пейзажів набридне). А ось у гори піднятися, де повітря сповнене озону, нескінченність - над головою, по ній же гасають орли і грифи, розбурхуючи свідомість силою і могутністю живої природи - саме те. Одним словом, доведеться відшукати вам нервана-куточок, де зможете задуматися про краще світло майбутнього після тижневого скидання ваги - світлому, радісному, перспективному. Ось якось так.

Причому можете не сприймати на «ха-ха» пораду побути з тиждень на природі. Повірте, ні вдома, ні на роботі користі з вас буде, що з їжака молока.Ви ж станете агресивною, вас почнуть дратувати навіть не просто запахи, що розносяться з закусочних або гастрономічних відділів магазинів. Ви будете готові живцем зжерти будь-кого, хто жує. Нехай жуйку, але жує. Бо людинолюбство розбивається на голод. Нехай і «мокрий».

Хоча сонцеїди начебто спокійно реагують на людей, хоч не їдять. А може просто брешуть. Та хто ж їх знає? Головне, ви не захоплюйтеся результатом, а через 7 днів приступайте до початку кінця. Ось тоді все у вас вийде, і буде схудне щастя.Чого вам щиро бажаємо!

Перш ніж обговорювати можливі наслідки тижневого голодування, непогано б поставити інше питання: навіщо? Почуття голоду – «голос» базової потреби (тобто такий, без задоволення якої ставиться під сумнів саме існування живого організму) – в ім'я чого його заглушувати?

Як правило, люди відмовляються від їжі на тиждень і більше з двох причин:

1. З бажання схуднути.

2. На знак протесту.

Почнемо з першого пункту– тим більше, що я його відчували на собі… правда, до голодування як такого я не доходила, але сиділа на такій «жорсткій» дієті, що до голодування було не так вже й далеко… ні-ні, приводити її тут у подробицях я не стану - а то, не приведи доля, хтось захоче спробувати - а я винна буду!

Схуднути кілограмів приблизно на п'ять справді вдалося. Але якою ціною це досягалося – згадати страшно! Вже на другу добу я відчула те, що в психології називається «звуженням свідомості» – це означає, що свідомістю володіє одна думка, одна ідея – все інше втрачає значимість, а мислення (яке, до речі, почало неабияк «пробуксовувати») просто нездатно переключитися на щось інше… у разі це була думка: «Дуже хочеться їсти!»

Далі був неприємний запах з рота, на який стали мені вказувати родичі ... спробуємо розібратися, яке його походження. Всі ми знаємо про харчові рефлекси, відкриті академіком І.Павловим – в даному випадку мова про безумовний рефлекс: почуття голоду змушує травну систему готуватися до вживання їжі, виробляється шлунковий сік – а перетравлювати нічого… і тоді сік (який, як відомо, містить соляну кислоту) починає роз'їдати сам шлунок ... інакше кажучи, неприємний запах з рота при голодуванні - це запах запалення, ознака гастриту, що починається! І навряд чи варто дозволяти, щоб це зайшло надто далеко.

Словом, тижня я не витримала... і, мабуть, мала рацію: ніякого особливого ефекту таке самокатування не дає. Жінкам, які бажають схуднути таким чином, слід знати, по-перше, що втрачені таким чином кілограми швидко повертаються, коли ви знову починаєте їсти (причому із додатком: це «наляканий» організм робить запаси на користь – на випадок нового потрясіння). По-друге, насамперед жир йде не з талії, а з того місця, обсяг якого жінці найменше хочеться зменшувати - з грудей, а ось повертається - на талію.

Словом, влаштовувати тижневе голодування з метою схуднення явно не варто… переходимо до «політичної» частини.

Треба сказати, що голодування як акція протесту– традиція досить давня, так робили, наприклад, у давній Ірландії… правда, там це виглядало не зовсім так, як зараз. У стародавніх кельтів голодування було спрямовано проти конкретної особи – свого роду «виклик на поєдинок»: людина, біля будинку якої хтось почав публічно голодувати (як зараз голодують біля урядових будівель), мав або негайно виконати вимоги – або також розпочати голодування. А там – хто перший не витримає: якщо той, хто почав – він відмовляється від своїх вимог, якщо той, хто прийняв виклик – він виконує вимоги… Якби той, проти кого було направлено голодування, проігнорував такий виклик – його після цього ніхто б не поважав і не сприймав всерйоз (а оскільки це був час родових традицій – то заразом і його рід, так що якби сам не виявив свідомість – родичі «вправили б мізки»)… наскільки все це застосовно до сучасних політиків – судіть самі… так що в наш час голодування як політична акція теж неефективне: ви підірвете своє здоров'я або навіть помрете – а об'єкт вашого протесту буде не до того, він же не змушував вас голодувати!

Одним словом, з якою метою не голодуй – досягти мети не вийде… а ось отримати проблеми зі здоров'ям – дуже вдасться. Тож в обох випадках краще пошукати інші методи!

Що буде, якщо немає тижня. Які відчуття та наслідки?

1. Я вже як два дні нічого не їм і все нормально. Для першого дня досить важко, другого дня звикаєш, головне обов'язково пити воду, наприклад я п'ю Єсентукі, дуже корисна вода, можна пити і звичайну, але саме від Єсентуки пропадає голод, їсти взагалі не хочеться. Але без наслідків не обійтись. 1. Починає місцями боліти голова, не сильно, але все ж таки. 2. Нудота, буває в якийсь час нудота, знову ж таки не значно. 3. Мозок, мозок починає досить повільно працювати, повільно розумієш, повільно думаєш, важко розуміти, буває навіть змінюється поведінка.
2. Залежно організму: для ослабленого вкрай не рекомендується голодувати, для сильного нічого страшного не буде і без будь-яких наслідків. Я ось під стресом 2 тижні майже нічого не їв (тупо не хотілося нічого робити), зрештою: природно схуд, але ніякого катастрофічного почуття голоду немає, працездатність не зменшилася (ні фізична, ні розумова), психологічний стан трохи покращився… Головне не затягувати !!!


3. у ящик зіграєш вперед ластами
4. я не їла тиждень! начиталася курс «енергія голоду». Запам'ятай із перших вуст. По-перше, пий якнайбільше, бажано кефіри або рідкі йогурти. По-друге, жодних фізичних навантажень! Підлоги не мити! Їсти тобі схочеться надвечір другого дня, просто будуть неприємні почуття у шлунку — це він зменшується. Виконуватимеш прості два правила — непритомності не буде. Так, задуху теж уникай, повільні прогулянки на свіжому повітрі вітаються. Коли вирішиш, що з тебе вистачить, у жодному разі не накидайся на холодильник із палаючими очима! На сніданок трохи вівсяної чи будь-якої іншої каші, а на обід бажано трохи яловичого супу, від вечері краще утриматися. Так поїсти пару днів і можна переходити на звичайне харчування, але солодощами, борошняним, смаженим не захоплюйся.
5. цього робити не можна в жодному разі, оскільки якщо людина не їсть більше 12 годин, потім будь-яка вжита їжа йде в жир.
   та обмін речовин може порушитися. і самопочуття буде огидне. та й ефекту не буде. тиждень голодуєш-потім починаєш їсти, і набираєш ще більше, ніж втратив (ваги).
6. Тоді буде нудота в шлунку та головокріжіння
7. Про скільки голодуючих)))
   і скільки різних відповідей, напишу як і я)
   не їм вже 5й день, не п'ю навіть воду і не займаюся не якимось спортом, відчуття поки нормальні, в перші дні жерти звичайно хотілося, але поступово з часом починаєш на це не звертати уваги)
   немає ніяких запаморочень і нудоти, просто настрою немає і вічно в думках, думках


8. По-перше, голодування — це означає взагалі нічого не їсти і не пити, окрім води. Тож порада щодо кефіру не котить.

   По-друге, можна скинути 5-7 кг, залежно від початкових габаритів. Однак це зовсім не означає "5-7 кг жиру". Перші 1-1.5 кг - це запас глікогену, який зберігається в нашому організмі у вигляді "сиропу" з водою і становить основний запас вуглеводів і "паливо" з найвищим ККД. Якщо організм не годувати, то насамперед він витрачає глікоген. Ці півтора кг повернуться відразу після того, як людина знову почне їсти. І дуже добре. Без запасів вуглеводів ми не можемо жити.

   Далі коли вільного глікогену не залишилося, організм починає витрачати жир. Однак «є» його в чистому вигляді він не буде, знову ж таки потрібні вуглеводи. Де їх взяти? У м'язах. Т. е. губитися буде і жир, і м'язова тканина. А ось відновлювати м'язи важко, особливо дівчині. Відповідно після закінчення голоду наше тіло замість них «запасе» жир — на випадок, якщо знову голодом почнуть морити. Це не означає, що після голодування Вас негайно рознесе, але 2-3 кг точно повернуться.

   Що буде? Нічого особливого. Слабкість, запаморочення, можливе легке зневоднення, решта залежить стану здоров'я. Може, цим все й обмежиться, може, ні. Думки справді заспокоюються. Приємна легкість. Іноді буває трохи піднятий настрій. До підвищеної працездатності мені особисто жодного разу не вдалося доголодатися, скоріше навпаки. При цьому на роботу ходила, у щадному режимі займалася спортом.

   
   

   Найцікавіше буває зазвичай не під час голодування, а після. Якщо неправильно вийти із голоду. Або навіть правильно, але система травлення не відразу включається. Процес досить неприємний і може розтягнутися на тиждень-два (за умови, що немає захворювань шлунково-кишкового тракту, а так — хто його знає…).

   Навіщо варто це робити? З мого власного досвіду голодування дає швидше емоційне розвантаження. Допомагає при легких формах депресії, стресах, нервозності. Ставлення до їжі змінюється, смак сильніше відчувається. Довго не хочеться м'яса (якщо Ви раптом вегетаріанкою вирішите стати). А ось досягти «схудального» ефекту, якщо вага в принципі нормальна, навряд чи вийде: все досить швидко повертається. Хоча ожиріння начебто лікують. Але там більш тривалі голодування, іноді дещо поспіль плюс жорстка дієта.

9. для мене справжнім відкриттям виявилося посилання заблоковане за рішенням адміністрації проекту, нормальне, здорове, поступове, без постійного підрахунку калорій та необхідності відмовлятися від улюблених продуктів, як це часто буває.
   А у поєднанні з бодіфлексом просто творить дива


10. болючі, але звикаєш до всього потім…
11. Чи не зведіть, більше 5 діб тут не прожити.
12. ні, я угораю.. . я не їла тиждень. слідом пишуть треба пити йогурт чи пити бульйон, а коли твою дивізію йогурт і бульйон перестав бути їжею?
    дивлячись який організм те й буде, якщо до цього похований був то в ящик зіграєте, а якщо сильний ніфіга не буде. але мініралку краще пити.
13. pohudeete tochno,no pit nado vodu ili kefir…chai…
14. Будете сильно роздратовані, агресивні, всі думки лише про їжу! Можливо втратити 2 кг, навряд чи більше
15. їсти буде хочеться це точно
    низький тиск
    нудота
    головозброєння та втрата свідомості
16. Ні хрону страшного не буде. , але не понад 6-7 днів. Перевірено і неодноразово. Головне пити більше. На 3-4 день їсти вже особливо і не хочеться. Від запаху їжі починає трохи повернути на 5-6 день. Свідомість дуже чітко працює на 3-4-5 день. Працездатність підвищена. З організму все виходить - спалюються всі резерви та вся хрень. Все дуже розумієш виважено, спокійно, нормально. Головне — більшої рідини та її склад. На 6-7 день потрібно потихеньку переходити назад на кефір і д. Більше 5-6 днів небажано - можуть початися і почнуться глюки, тому що для діяльності мозку вже не вистачає глюкози, людина потихеньку перестане контролювати свій стан
17. Я постійно тиждень нормально харчуюсь, тиждень на одному йогурті і чайці і нормально почуваюся за тиждень 5-8 кг йде, коли нормально їм 2-3 повертається


18. Читайте » Лікувальне голодування» Нікітіна.
    Тиждень -замало буде, організм переходить на внутрішнє харчування на 3 - 5 день. Приймати тільки воду (краще боржомі без газу). У звичні сніданок, обід, вечерю-склянку окропу малими ковтками. У жодному разі не курити. Клізма щодня обов'язково.
    Період виходу з голодування дорівнює періоду річниці. Вихід дуже поступовий.
    Більшого почуття насичення у житті не відчував, коли на 16 день випив 1/2 склянки апельсинового соку наполовину розбавленого водою.
    Працездатність фанатастична. Більше прогулянок на відкритому повітрі.
    Після виходу дуже уважно обмежувати себе у їжі. Т. до. процес асиміляції посилений вдвічі. (Засвоєння)
    Т. е. Якщо Ви до з'дали скажемо 2 котлети - організм засвоював у кращому випадку одну. Так що -після 1 буде як 2 засвоєно)))
    Підготуйтеся, почитайте і Брегг та інші автори.
    Страшного немає. Лікувальний ефект є.
    Голодати можна і 45 діб. Бажано лікарський контроль.
19. Будеш голодна їси собі Нігті)))
20. Не їсти 6 днів і сиджу тільки на воді. Відмінно почуваюся, але в перші дні довелося страждати.

info-4all.ru

Що відбувається в організмі при відмові їжі

У хатха-йозі описаний цікавий спосіб очищення організму: йог взагалі нічого не їсть протягом кількох тижнів. При цьому втрата ваги у нього мінімальна, він зберігає достатній рівень життєвої енергії, і може займатися повсякденними справами на кшталт медитацій та виконання складних асан.

На Сході відкрито багато дивовижних властивостей людського організму, і напевно, якби ви цьому йогу розповіли, що маєте намір схуднути відмовившись на 3 дні від їжі, він би сміявся. Дивно, але вага від короткочасного голодування нікуди не подіється.А ось проблем можна нажити.

За мільйони років люди пристосувалися до переживання періодів відсутності їжі з мінімальними втратами, цьому сприяє парочка важливих механізмів:

• Енергія, що надходить в організм у вигляді калорій, витрачається на поточні потреби. Надлишок перетворюється на глікоген, який запасається в печінці та м'язах. Він буде використаний в першу чергу при різкому зростанні енергетичних потреб або дефіциті їжі.
• Глікогенові депо не гумові, і коли вони заповнені, починають відкладатися довготривалі запаси жирової тканини. Це резерв на зовсім чорний день. За жири метаболізм візьметься тільки тоді, коли буде витрачено глікоген.

Механізми ці досконалі, але з погляду всіх, хто худне, мають суттєві недоліки:

• Глікогену може вистачити на добу і більше, а при спокійному лежанні на дивані під час вашого триденного «нічого не їсти» механізми розщеплення жирів можуть зовсім не включитися.
• На жаль, жирові відкладення розщеплюються з великими труднощами, для того, щоб вони йшли, потрібно 2 важливі речі — достатнє надходження кисню і наявність необхідної кількості вуглеводів у крові. Говорять, «жир згоряє в полум'ї вуглеводів», і це повна правда. При відмові від їжі вуглеводів не вистачатиме, і ви почнете втрачати м'язову тканину раніше жирової.

idunn.org

Що буде, якщо немає дня

Нічого страшного не станеться! Хоча нашому організму і потрібна їжа, для заповнення запасу енергії, для фізичної та розумової активності. Проте нічого страшного через один день голоду не станеться. Навіть навпаки, багато хто радить влаштовувати щотижня, так званий «розвантажувальний день», в який рекомендується або нічого не їсти, або ж їсти найлегшу їжу і в невеликих кількостях.

"Чому нічого не станеться за один день?" — спитайте ви. Наш організм досить розумний і підготовлений до всіх стресових для нього ситуацій. Тому, якщо нічого не їсти, ми отримуємо енергію з наших жирових запасів, яких навіть у найгіршої, на вашу думку, людини, достатньо для активної працездатності.

Що буде, якщо немає місяця

Зазвичай, такі голодування проходять під чуйним керівництвом вашого лікаря. Подібні стресові дієти застосовуються тільки тоді, коли у людини якесь дуже серйозне захворювання або їда ускладнений через будь-яку причину. У цьому випадку жирові запаси будуть основним джерелом енергії. Але варто пам'ятати, що вітаміни, які такі необхідні, в жирах не зберігаються, і їх слід приймати у вигляді таблеток. Якщо під час такого тривалого голодування в людини не залишається сил, його «підгодовують» глюкозою внутрішньовенно.

Що буде, якщо зовсім не їсти

У світі існують люди, які вважають, що від їжі лише проблеми і від неї варто відмовитися. Можливо, що їхня теорія не приречена на провал і має якісь правильні думки, але у будь-якому випадку вам не варто сприймати таке серйозне. Людині потрібна їжа і про це вам скаже будь-який лікар. Звісно, ​​є занадто багато — шкідливо. Це може призвести до ожиріння та інших хвороб, що випливають із цього. Тому не варто їсти велику кількість їжі, але й відмовлятися від неї зовсім, теж буде не правильним вибором.

Дієтична сторона питання

Багато дівчат вважають, що якщо не є ввечері, то це позбавить їх зайвих кілограмів і негарних складок на животі.
насправді, це зовсім не так. Дієтологи стверджують, що їсти можна будь-коли. Головне, є тоді, коли вам хочеться їсти. Не варто балувати себе безліччю всяких перекусів. З'їсти зайву печінку або вафлю, під час робочого дня, буде не найкращою ідеєю. Подібні дії можуть призвести до накопичення жирів у вашому організмі, чого більшість людей намагаються уникнути.

А що буде, якщо не їсти солодке? В принципі, зовсім не їсти солодкого, у вас не вийде через кілька причин. Нашому організму необхідна енергія, за допомогою якої ми можемо рухатися, думати та здійснювати інші звичайні дії. Головним джерелом цієї енергії є вуглеводи. Саме вуглеводи і містяться у всіх солодких продуктах. Але не варто зараз різко вставати з місця і бігти за наступним кілограмом цукерок. Вуглеводи поділяються на два типи: правильні та неправильні.

Правильні вуглеводи містяться у всіх термічно не оброблених продуктах, наприклад, у фруктах, овочах, бобових. Недаремно всі кажуть, що фрукти дуже корисні. Вони не тільки містять у собі величезну кількість вітамінів, які необхідні нашому організму, а й дають нам величезну кількість енергії. Якщо ви харчуватиметеся правильними вуглеводами, то ваша вага завжди буде в нормі.

Неправильні вуглеводи - це тортики, тістечка, звичайний цукор та інші солодощі, які піддавалися термічній обробці. Подібні продукти варто максимально прибрати зі свого раціону. Це не тільки буде досить добрим кроком для покращення вашого здоров'я, але й врятує вас від жирових складок.

Про їжу ми поговорили. Цікаво, а що буде, як не пити? Ви, напевно, знаєте, що наш організм складається із 80% рідини. Для того, щоб тримати завжди цей показник у нормі, потрібно випивати більше літра води на день. Якщо цього не робити, то можна заробити ще одну неприємну хворобу. Тому намагайтеся пити якнайбільше рідини щодня і ваше здоров'я покращиться.

elhow.ru

Що буде, якщо нічого не їсти

Які процеси відбуваються в організмі під час дієти і якщо його піддати тривалому голодуванню і різко втрачати вагу. Якщо немає доби, то нічого страшного не станеться. Деякі дієти навіть передбачають один розвантажувальний день на тиждень для чищення організму. Можна не їсти і місяць. Такі дієти називаються лікувальними та призначаються для оздоровлення за наявності проблем зі здоров'ям, але перед ухваленням рішення про місячне голодування необхідна консультація лікаря.

Скільки днів можна не їсти

Медицина стверджує, що здорова людина може голодувати до 60 днів. Найголовніше за такої дієти - пити, адже зневоднення призводить до смерті за тиждень. При тривалому голодуванні для втрати ваги першими витрачаються вуглеводи, потім жири та останніми – білки.Практикуючі екстремальну дієту у вигляді відмови від їжі для очищення організму запевняють, що один тиждень без їжі принесе результати. Голодування для позбавлення від ваги має і протипоказання, воно забороняється при анорексії, цукровому діабеті, тиреотоксикозі, хворобах серця, енцефалопатії та хворобах у гострій фазі.

На скільки можна схуднути на воді

Цей спосіб схуднення визнаний багатьма дієтологами. Щоб скинути зайву вагу, потрібно випивати за двадцять хвилин до їди дві склянки води, не можна при цьому запивати їжу. Про цукерки чи бутерброди разом із чаєм чи кавою теж слід забути. Вживання їжі та рідини під час водної дієти треба розділяти. За місяць можна скинути близько 2 кг зайвої ваги. Жінкам у денний раціон треба включити 8 склянок рідини, виключаючи каву чи чай. Для втрати ваги ефективно пити воду з лимоном, причому замість сніданку вона сприяє очищенню організму.

Чи можна схуднути, якщо не їсти хліб

Традиційно хліб — один із головних продуктів раціону кожної людини. В даний час багато хто воліє відмовлятися від хліба як від продукту, що містить багато калорій та швидких вуглеводів. Білий справді призводить до набору надмірної ваги, а цільнозернової – ні. За дотримання дієти та голодування білий хліб виключається з раціону.

Чи ефективно не їсти після 6

Багато хто замислюється, чи корисно не їсти після 6 вечора. Згідно з уявленнями про біоритми, після заходу сонця обмін речовин в організмі стає менш активним. Травні процеси відбуваються повільніше, що призводить до засмічення шлаками. Організм у такий час гірше витрачає енергію, і вона перетворюється на жир. Повний шлунок може чинити тиск на діафрагму і цим заважати нормальному нічному сну. Голодування після 6 у разі ефективно.

Лікарі часто дають поради щодо того, як не їсти після 6 і схуднути. Головне – обчислити нижню межу добового споживання калорій та стежити за тим, щоб не перетинати її.За такої дієти вечеря повинна складатися з білкових продуктів. Вони дозволяють насититися перед сном, щоб не відчувати голоду всю ніч. Слід уникати за такої дієти споживання за вечерею всього, що може збільшити рівень інсуліну в крові, сприяти появі зайвої ваги. Треба відмовитися від яблук, кефіру, вівсянки та всього солодкого.

Якщо немає після шести, то за місяць можна скинути до 6 кг зайвої ваги. Лікарі нагадують, що такий спосіб голодування небезпечний для сов, які лягають пізно спати. Тривалі проміжки між їдою при такій дієті створюють подразнення стінок шлунка, внаслідок чого можуть виникнути проблеми з травленням. Це призводить до того, що людина несвідомо їсть більше їжі у денний час — і жодної користі для організму від вечірнього голодування для втрати ваги.

Відео

Цього дня пити воду. Порівнюючи з будь-якою дієтою - дрібниця. Цілий день пити одну лише воду – голодування, хай коротке, одноденне. Значить, у організму стрес. А стрес – будь-якій дієті перешкода. При стресі організм впадає у «ступор». І не рухається нікуди, отже, не худне. Як же можна худнути та розвантажуватися на воді? Правильно!

Тези

Суть водного чищення та розвантаження: у процесі звичайного пиття води відбувається наповнення шлунка. Якщо шлунок сповнений, почуття голоду не настає, доки він знову не спорожніє. Проте потім їсти хочеться вже не злегка, а по-справжньому. Є рекомендації влаштовувати "водний" день після святкового переїдання. Мовляв, дуже допомагає та розвантажує. Чи не правильно! Повторимося, організм до такої очистки потрібно готувати.

Існують різні думки щодо періодичності таких розвантажувальних днів, аж до двох разів на тиждень. Чи не правильно! Одного разу за десять днів – мінімальний інтервал між водними розвантажувальними днями. І то вам доведеться запастися неабияким терпінням. Але, розглянемо спочатку плюси.

Користь

• Очищення внутрішніх органів.
• Очищення шкіри.
• Приведення шкіри до тонусу, підвищення еластичності, розгладжування зморшок.
• Стимуляція роботи нирок.
• Схуднення.
• Відсутність фінансових вливань.
• Відсутність необхідності щось готувати.

Шкода

• До вечора голод може стати нестерпним.
• Після закінчення, непереборне бажання випатрати холодильник.
• Можливі запаморочення.
• Не можна за онкології.
• Не можна при діабеті будь-якого типу.
• Протипоказано у разі серцевих хвороб.
• При неполадках у печінці та нирках – теж не можна.
• Вагітність та вигодовування – однозначно протипоказано.

Правила проведення

• Напередодні – вечеряємо до шостої. Більше ввечері намагаємося не їсти. Вечеря – легка. Запасаємось чотирма літрами фільтрованої води. Чи не кип'ятити. Вода має бути «жива». Готуємо воду, підтримуючи її температуру в межах +18°С.
• П'ємо регулярно, а не коли відчуваємо голод чи спрагу. Оскільки з приходом відчуття спраги організм сигналізує, що зневоднений. Потрібно цього не допустити.
• Інші напої – не можна.
• Жодну їжу не можна також.
• Якщо вас мучить голод – це норма, це означає, що процес очищення пішов.
• Знайдіть собі якесь заняття на день, наприклад, генеральне прибирання свого письмового столу.
• Фізичні активності не вітаються.
• Спати цього дня намагайтеся більше, ніж звичайно.
• Увечері можна випити теплу воду з медом та лимоном.
• На другий день їстим вівсянку на воді, тушковані овочі без солі та солодкі фрукти.

Що таке вода?

• Вона становить 70% маси людини.
• Один із регуляторів ваги.
• Немає поживної цінності.
• Відіграє ключову роль в управлінні обмінними процесами.
• На день необхідно випивати: чоловікам – 2,8; жінкам – 2,2 літри води.
• 2 склянки відразу після пробудження, щоб "запустити" внутрішні органи.
• Склянка за півгодини до їжі, щоб простимулювати травлення.
• Склянка перед душем, щоб нормалізувати тиск.
• Склянка – перед сном, для профілактики інсульту.