Бодібілдінг

Що лікує насіння льону із кефіром. Склад насіння льону – вітаміни та мікороелементи. Поживний напій для краси з насіння льону

Кефір з насінням льону – популярний засіб для схуднення. Але при правильному застосуванні цей цілющий коктейль може принести неоціненну користь і вашому здоров'ю.

Кефір та льон – чому вони разом?

Чи то суп, чи каша, чи все-таки напій… Лляне насіння і кефір - досить несподіване, на перший погляд, поєднання продуктів. Але ця дивна парочка творить чудеса!

Льон та кефір - дивна парочка

Якщо ви зможете подружитися з цими привабливими компонентами і будете регулярно використовувати гроші на їх основі, вже скоро відчуєте, що чарівним чином змінилися і зовні, і всередині!

Не залишиться навіть найменших проблем із травленням.Льон у союзі з кефіром нормалізує роботу всього шлунково-кишкового тракту, надаючи протизапальну, загоюючий і стимулюючий вплив на тканини та органи. Адже нормальне травлення - це основа здоров'я та краси.

Нормалізується рівень глюкози у крові.Це дуже важливо для організму, навіть якщо у вас немає діабету, ні схильності до нього. Стабільний рівень цукру - це гарантія правильного обміну речовин та гарної фізичної форми.

Організм очиститься від токсичних відкладень та шлаків.Тритижневий курс лікування сприяє кращому метаболізму та повному очищенню кишечника від сміття, яке накопичувалося в ньому протягом довгих років.

Значно зменшаться ризики небезпечних захворювань.Народний засіб допоможе уникнути таких серйозних недуг, як атеросклероз судин та навіть онкологія.

Чим корисне насіння льону?

Льон - це не тільки дорога і модна тканина, але ще й непоказні на вигляд, дрібні насіння. Ціна насіння льону невисока, а користь від нього величезна.

Люди оцінили ще переваги вже дуже давно – історики знайшли згадки про те, що ще в Стародавньому Вавилоні, за три тисячоліття до нашої ери, готували їжу з лляного насіння! І у наших далеких предків цей продукт був великою честю, його використовували для приготування каш і додавали в хліб.

Лляне насіння дуже багате на цінну клітковину. Нерозчинні харчові волокна проходяться по кишечнику як мітла двірника вулицею, буквально вимітаючи назовні все шкідливе і непотрібне!

Рослинні жири, вмістом яких теж не скривджене насіння льону, стають джерелом Омега-3, Омега-6 та Омега-9. У лляному насінні зібрано понад сорок (!) корисних для людини кислот, десяток мікро- та макроелементів і майже півтора десятка видів вітамінів високої концентрації. Тому лляна олія вважається однією з найцінніших у ряді рослинних олій. Його, до речі, неважко зробити у домашніх умовах.

Але найбільш цінні ці милі насіння тим, що в них сконцентровані чудові протипухлинні речовини лигнані. Вчені шляхом практичних досліджень з'ясували, що жінки, які постійно вживають у їжу лляне насіння, хворіють на рак молочної залози на 17 відсотків рідше за тих, хто навіть не підозрює про існування цього цілющого продукту.

Корисні та лікувальні властивості льону.

Чому саме кефір?

Кисломолочні продукти відрізняються, насамперед, тим, що їх виробляють із молока різні види бактерій. Корисні бактерії – «виробники» кефіру – пригнічують патогенну мікрофлору, попереджають розвиток дисбактеріозу, алергічних реакцій, остеопорозу, недуг підшлункової залози, гіпертонії та нервових розладів.

За різними версіями, кефір «придумали» чи то на Кавказі, чи то в Туреччині. Вірмени називають свій знаменитий мацоні напоєм довголіття і досі надають йому ритуального значення. Прийнято, наприклад, обов'язково подавати нареченій кисломолочну закваску - щоб усе ладилося у майбутній сім'ї.

Молочний білок та інші корисні речовини з кефіру засвоюється втричі швидше, ніж із молока, щоб брати участь у травному процесі та стимулювати його. А зміст цінних для людського організму елементів у кефірі різноманітний і дуже високий. До складу кисломолочного напою входять

вуглеводи та жири;
органічні та жирні кислоти;
холестерин та натуральні цукру;
вітаміни – А, РР, бета-каротин, С, Н, 8 вітамінів групи В;
мінеральні речовини – кальцій, магній, натрій, калій, фосфор, хлор, сірка, залізо, цинк, йод, мідь, марганець, селен, хром, фтор, молібден, кобальт.

Очищення та лікування організму за допомогою лляного борошна

Процедура, яку слід проводити не частіше одного разу на рік, дорівнює генеральному прибиранню в організмі. Льняне борошно з кефіром працюють м'яко, але ґрунтовно: очисний засіб виводять з кишечника шлакові та калові відкладення та слиз, не руйнуючи при цьому корисну мікрофлору. В результаті регулюються обмінні процеси, розщеплюються старі жири, йде зайва вага.

Льняне борошно діє ефективніше, ніж цілісне насіння

Очисна процедура показана і приносить істотне полегшення за таких проблем:

запальні процеси у верхніх дихальних шляхах та шлунково-кишковому тракті;
коліт, гастрит, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;
захворювання сечовивідних шляхів, цистит, пієлонефрит;
надлишкова маса тіла, порушення ліпідного обміну.

Весь процес займає три тижні, протягом яких потрібно щодня вживати кефір із льоном. Обов'язково в цей період пити багато рідини: щонайменше два літри очищеної води або води з медом; медом та лимоном. Це допоможе якнайшвидшому і повному виведенню з кишечника токсичних відкладень. Борошно льону, як губка, вбирає шкідливі речовини і токсини, організм оновлюється і омолоджується.

Не купуйте готове борошно: під впливом кисню, тепла та світла воно швидко окислюється і в короткий термін руйнується більшість корисних речовин. Високу цінність мелений льон має лише протягом доби, тому його доцільно готувати самостійно.

Зробити борошно з лляного насіння зовсім нескладно - достатньо перемолоти потрібну кількість насіння на кавомолці безпосередньо перед вживанням. Увага: в цьому випадку грубий помел краще дрібного! Буквально за кілька хвилин ви приготували таким чином ефективний натуральний сорбент.

Схема очисної дієти:

з 1-го по 7-й день - на 0,1 літра кефіру 3 столові ложки борошна;
з 8-го по 14-й день – на 0,1 літра кефіру 6 столових ложок борошна;
з 15-го по 21-й день – на 0,1 літра кефіру 9 столових ложок.

Приємним бонусом стане не лише зниження ваги та покращення загального самопочуття – у результаті виведення з організму зайвого холестерину нормалізується артеріальний тиск та зміцниться серцево-судинна система.

Очищення кишечника насінням льону з кефіром

Лікуємося і худнемо із задоволенням

Існує багато причин та способів прийому льону на кефірі. Розглянемо основні їх.

Льон з кефіром - корисний смузі

При атонічних запорах

Неправильне харчування та нездоровий спосіб життя стають причиною багатьох захворювань. Втома кишечника - хронічна і дуже неприємна проблема, яка все частіше проявляється в останні роки, особливо у жителів міст, що позбавляють себе фізичних навантажень та повноцінної натуральної їжі. В результаті гладка мускулатура кишечника перестає працювати, а проносні засоби стають нормою життя.

Інгредієнти:

кефір – 1 склянка;
лляне насіння - 1 чайна ложка.

Застосування.

Змішати компоненти, дати настоятися близько години.

Густий коктейль кефіру м'яко очистить кишечник і при постійному застосуванні приведе його в тонус.

Розвантажувальний день

Такі «санітарні дні» необхідні не тільки для тих, хто прагне якнайшвидше схуднути. Харчуючи протягом дня тільки сумішшю з льону та кефіру і не приймаючи жодної іншої їжі, ви досягнете більшого лікувального ефекту в оздоровленні шлунково-кишкового тракту, інших систем організму.

Інгредієнти:

кефір – 5 склянок;
насіння або борошно льону – 5 чайних ложок.

Застосування.

Для кожного прийому готувати свіжу порцію коктейлю.
Нічого, крім лікувальної суміші, їсти цього дня не можна.
За день слід випити щонайменше трьох літрів фільтрованої води.

Розвантажувальні дні можна проводити не частіше ніж один раз на тиждень. Відмовтеся на цей день від фізичних навантажень та тренувань. Не приймайте алкоголь і по можливості не пийте ліки.

Від глистів

Інгредієнти:

Молоте насіння льону – 100 грамів;
мелена гвоздика – 10 грамів;

знежирений кефір – 1 літр.

Застосування.

Усі компоненти змішати.
Приймати третину склянки суміші за 30-40 хвилин перед їжею, тричі на день, попередньо добре перемішуючи.

Схема лікування: три дні приймати засіб від глистів, потім три дні перерви – і знову три дні прийому. Загальний курс розрахований на місяць.

Аперитив від набряків

Якщо регулярно вживати кефір з льоном перед їжею, то ви не тільки позбудетеся зайвої ваги, але й отримуватимете з їжі тільки найкорисніші речовини. Набрякла маса заповнить шлунок, і відразу вщухне почуття голоду. Обволікаючі та сорбуючі властивості суміші природно «відфільтрують» шкідливі компоненти і не дозволять їм потрапити у ваш організм. Разом із токсинами виведеться зайва рідина, спадуть набряки, нормалізується тиск.

Кефірний коктейль можна пити перед кожним прийомом їжі

Інгредієнти:

кефір – 0,5 літра;
насіння льону – 1 столова ложка.

Застосування.

Компоненти змішати і дати набухнути льону.
Денну норму поділити на три частини, кожну з яких з'їдати перед їдою.

Двотижневі курси прийому чергувати з тижневими перервами.

Кефір з олією льону

М'який та ефективний засіб дозволить позбутися запорів та допоможе при хронічних захворюваннях ШКТ. Перш ніж починати лікування, підготуйтеся: спонукайте з тиждень на дієті, що щадить, мінімізуйте вживання жирів.

Склянка кефіру з олією льону нормалізує травлення

Інгредієнти:

кефір одновідсотковий – 1 склянка;
лляна олія - 1 столова ложка.

Застосування.

Змішати кефір із олією.
Приймати проти ночі, перед сном.

Курс прийому – місяць. Засіб допомагає правильному засвоєнню солей та жирів.

Як зробити лляну олію

Виготовити цей чудовий продукт на власній кухні під силу кожному. Але якщо у вас немає маслопресу, зробіть для початку «полегшений» варіант – масляну витяжку із насіння льону.

Інгредієнти:

лляне насіння - 100 г;
нерафінована олія - 250 г.

Приготування.

Насіння льону змелоть на кавомолці у дрібний порошок.
Льняне борошно залити олією.
Наполягати у темряві протягом тижня, періодично струшуючи.
Ретельно процідити через ватний фільтр.

Дуже важливо, щоб олія була саме холодного віджиму.

Не нагрівайте масло льону і тим більше ніколи не кип'ятіть його! Тим самим ви занапастите більшу частину його корисних якостей. Використовуйте масло лише сирим, це фантастично смачний подарунок для вашого здоров'я!

Особлива дієта

М'яке та нешкідливе очищення на основі лляного борошна з кефіром сприяє схудненню та збереженню стрункої фігури. Якщо ви хочете не просто «прибратися» в організмі, а й реально скинути вагу, використовуйте в тритижневій очищувальній схемі кефір зниженої жирності, максимум одновідсотковий.

З льоном та кефіром худнемо акуратно

Снідавши ситною кефірно-лляною сумішшю, ви до обіду не відчуватимете почуття голоду. Виключіть зі свого раціону калорійні та багаті на вуглеводи страви, не вечеряйте після 19-ї години, замініть цукор на мед. Якщо захочете закріпити результат, продовжіть тритижневе очищення ще не один тиждень. У кожен із цих семи днів потрібно буде снідати за схемою третього тижня: сто грамів нежирного кефіру плюс три чайні ложки льняного борошна грубого помелу.

Протипоказання та можлива шкода

У період виношування дитини відкладіть думки про дієти і погодите приймати очисний коктейль - він не принесе користі ні майбутній мамі, ні малюкові.

Також протипоказанням для того, щоб приймати суміш льону та кефіру, можуть служити

надто низький рівень глюкози в крові;
слабка згортання крові;
непрохідність кишечника;
хвороба Крона;
ендометріоз та доброякісні пухлини м'язової тканини матки;
підозра на рак простати;
загострення хронічних захворювань шлунка, печінки, жовчного міхура;
холецистит;
синдром Штейна-Левенталя;
індивідуальна нестерпність компонентів суміші.

Головне, про що потрібно пам'ятати, приймаючи цей народний засіб, - дозування, вказане в рецептах, перевищувати не можна. Не женіться за стрункість будь-що. Почніть лікування з малих доз – з чайної ложки суміші та поступово збільште норму прийому. Так ви гарантовано не завдасте собі шкоди.

У маленькому насінні - велика користь!

Вже підтверджено, що численні захворювання починають розвиватися у забрудненому токсичними елементами та гельмінтами кишечнику. З метою вирішення цієї проблеми, слід потурбуватися про свою товсту кишку, іноді прочищаючи її від калових мас, різного слизу, гельмінтів і шлаків. У цій статті ми проаналізуємо результативний метод (насіння льону з кефіром для очищення кишківника), який дозволяє зберігати здоровий стан кишкового тракту. А це надасть вам змогу звільнитися від різноманітних захворювань та нормалізувати стан здоров'я.

Протягом усього перебігу життя, кишечник пропускає через себе приблизно 40 000 л рідини та більше 100 тонн різноманітної їжі. За цей проміжок часу в кишечнику накопичується більше 20 кг токсинів і калових мас, які отруюють кров і завдають непоправної шкоди організму людини.

Якщо кишечник не може справлятися зі своєю роботою належним чином, у людини можуть з'явитися:

постійні запори;
порушений метаболізм;
зайва вага;
хвороби печінки та нирок;
діабет;
погане становище волосся, шкірних покривів та нігтів.

За допомогою клізми з метою очищення кишечника можна прочистити тільки малу частку товстої кишки, приблизно 40-50 см і цей процес забирає багато часу, він дорогий (якщо процедура ведеться в клініках) і шкідливий для кишкової мікрофлори.

Очищення насінням льону з кефіром: як приймати

Насіння льону з кефіром є дуже благотворним для організму. Особливо ефективна ця суміш впливає при використанні її перед сном.

Вечірній прийом їжі доречно змінити на кефірну суміш з лляним насінням: на 200 мл кефіру з жирністю 0-1% буде потрібно 1 столова ложка лляного борошна. Почуття насичення з'являється швидко, тому що в кишечнику відбуватиметься процеси набухання клітковини, що міститься в насінні льону.

Для досягнення найкращого результату для схуднення, лляне борошно необхідно використовувати в ранковий час та перед сном. Значною причиною правильного вживання вважається потреба пити додатково до 1 л води протягом дня.

Роздрібнене лляне насіння можна змішувати з іншими продуктами:

сметана;
натуральний йогурт;
додавати у каші;
соуси;
додавати в рибну та м'ясну продукцію.

Корисність насіння льону з кефіром

Кефір вважається напоєм, який готують із молока з додаванням кефірних «бактерій»: кисломолочних стрептококів, дріжджів та інших корисних бактерій. Кефір є чудовим джерелом білка, який містить безліч амінокислот, мінеральних речовин та вітамін В.

Благодійні бактерії у йогурті протікають через шлунково-кишковий тракт та надають їжу корисним бактеріям у товстому кишечнику. А кефірні бактерії можуть, крім цього, також заселитися у травному тракті та прикріпитися до кишкових стінок. Такі бактерії можуть легко витіснити різноманітні патогенні організми. Очищення кишечника кефіром надає можливість не тільки очищення товстої кишки від різних хвороботворних організмів, а й провести заселення кишечника сприятливими штамами мікроорганізмів. Завдяки цьому створюється здорова мікрофлора, яка допомагає як оздоровити травну систему, так і весь організм.

Йогурт і кефір мають у своєму складі різноманітні види бактерій і мікроорганізмів з різними функціями. Кефір має значно більшу кількість благотворних бактерій і корисних дріжджів. Дані мікроорганізми створюють кефір найбільш корисним напоєм, на відміну від йогурту, оскільки вони сприяють перетравленню їжі та підтримці кишечника в чистому та здоровому стані.

Як бути людям із непереносимістю лактози?

Корисні бактерії та дріжджі вживають значну частку лактози, яка є у молоці. Більшість людей з лактозною непереносимістю, які споживають кефір у ранковий час натще перед ранковим прийомом їжі, помічають, що цей продукт легко засвоюється організмом.

Кефір можна виконувати ще й без застосування молочної продукції. Сквашування кефіру можна здійснювати, застосовуючи звичайну воду, соки, кокосове молоко, молоко рису, молоко мигдалю та багато іншого.

Користь борошна льону

Добавки насіння льону у власне меню є чудовим способом очищення кишечника вдома. Подрібнене лляне насіння вбирає воду і набухає в товстому кишечнику, сприяючи пересуванню калу по травному тракту і прочищаючи кишковий тракт від забруднень і токсичних речовин. Лляне насіння, крім того, багате на альфа-ліноленову кислоту. Вона є формою Омега-3, яка має протизапальні властивості. Безпосередньо завдяки цій кислоті застосування лляного насіння сприяє полегшенню стану людей, які страждають на роздратований кишечник.

При використанні цілого лляного насіння є значна ймовірність того, що вони проходитимуть за травною системою неперетравленими. Тому правильніше перед споживанням подрібнити насіння льону в кавомолці. Не треба подрібнювати відразу багато насіння, оскільки вони досить швидко втрачають більшість своїх сприятливих якостей. Вживати слід лише змелене насіння льону протягом доби після їх подрібнення. Місце зберігання – холодильник.

Льняний порошок чи лляна олія?

У цьому випадку слід віддати перевагу подрібненим лляним насінням, а не олії з льону. Головною перевагою олії льону, порівняно з подрібненим насінням льону, вважається те, що воно включає до свого складу безліч Омега-3 кислот. Але насіння льону включаю до свого складу менше калорій і більше клітковини, необхідної з метою очищення кишечника. Доза з 2 ст. подрібненого насіння містить приблизно 75 ккал, а рівносильна порція олії з льону включає приблизно 240 ккал. Крім того, доза подрібненого льону містить 3,8 г клітковини. Олія лляна зовсім не включає до свого складу клітковину. Роздрібнене насіння льону вважається чудовим джерелом необхідних мінералів (магній і мідь), що не скажеш про олію з лляного насіння.

Приходимо до висновку, що найкращим буде проведення очищення борошном льону, ніж лляною олією.

Насіння льону з кефіром для очищення кишківника.

Дана рецептура дає можливість очищати кишечник людини і дає можливість призвести до нормальних значень масу тіла, гарантувати швидке позбавлення жирових відкладень і регулювати жировий обмін. Борошно з льону вбирає і результативно видаляє токсичні елементи з організму, знижуючи рівень відкладень холестерину в кровоносних судинах.

Показання для очищення насіння льону з кефіром

Запальні течії у травному тракті, до яких можна віднести коліт, виразкову хворобу шлунка, гастроентерит.
Хвороби сечівників, до яких можна віднести цистит, пієлонефрит.
Зайва вага, порушений жировий обмін.
Очищення кишечника для загального оздоровлення та у злагодженій програмі лікування травних хвороб.

Очищення насінням льону з кефіром за 21 день

Для здійснення такого методу потрібно протягом 21 дня застосовувати замість сніданку цю суміш:

Перший 7 днів потрібно перемішати 3 ч.л. лляного порошку та половину склянки кефіру.
Другі 7 днів необхідно перемішати 6 ч.л. лляного порошку та половину склянки кефіру.
Треті 7 днів слід перемішати 9 ч.л. лляного порошку та третину склянки кефіру.

Щоб не купувати постійно лляний порошок, можна молоти лляне насіння в домашніх умовах за допомогою кавомолки або розтирати їх за допомогою ступки.

Дану суміш слід використовувати замість ранкового прийому їжі. Дуже важливо під час очищення льоном та кефіром вживати велику кількість рідини, близько 2-х літрів на добу. Кращих результатів можна досягти при використанні води з додаванням меду.

Зверніть увагу! Насіння льону з кефіром для очищення кишечника можна використовувати вищеописаним способом лише раз на рік.

Протипоказання до насіння льону з кефіром

Під час використання лляного насіння необхідно дотримуватися обережності, оскільки елементи, що містяться в насінні льону, здатні спровокувати реакції на яєчний білок та горіхи, якщо у людини алергія на ці продукти.

Не потрібно часто застосовувати склад із лляного насіння тим, хто страждає від діареї, оскільки це здатне спровокувати посилення ознак захворювання.
Жінкам у період вагітності та лактації необхідно відмовитися від використання лляного насіння, оскільки у насіння присутня сильна біологічна активність.
За такою ж обставиною не рекомендовано часто використовувати суміш із лляного насіння при фібромі та ендометріозі.
Здійснення прийому внутрішньо лляного насіння має бути обмеженим - 2 столові ложки на добу. У протилежному випадку здатні виникнути хворобливі відчуття у зоні печінки. Активність насіння здатна спровокувати пересування каміння, а це не рекомендовано дозволяти за межами належного медичного контролю.

Очищення насінням льону з кефіром: відгуки

Очищення борошном льону носить переважно позитивний характер. Багато лікарів призначають для своїх пацієнтів різноманітні способи вживання насіння льону. Насіння має прекрасний склад, який добре впливає на людський організм. Однак, необхідно пам'ятати про те, що насіння має і протипоказання. Для усунення та запобігання побічних ефектів від очищення льоном та кефіром слід звернутися за допомогою та консультацією до лікаря.

Багато людей відгуки про очищення борошном льону залишають позитивні. Проте є й негативні. Такі відгуки можуть виникати лише з необачності та незнання своїх діагнозів або зневаги до правил правильного прийому насіння льону з кефіром для очищення кишечника.

Тетяна, 30 років:

Я використовувала очищення насінням льону з кефіром. Доктор не був на консультації, проводив очищення самостійно, прочитавши інформацію в інтернеті. На той час навіть не думала, що та сама інформація може бути неправдивою. На сайті, де я читала про очищення льону та кефіром, дозування було вказано 4 столові ложки на день. Я використовувала як було описано. Стала себе гірше почувати, з'явилися якісь незрозумілі рухи в животі, почала ганьбити. Звернулася до лікаря, розповіла все, і він з усмішкою розповів, що таке лікування в інтернеті завжди призводить до неприємних наслідків. Тепер вирішила, що перед використанням будь-яких рецептів народної медицини краще звернутися спочатку до лікаря за консультацією, а потім очищення.

Олена, 28 років:

Я в стані вагітності стільки кілограм набрала, їла і поєднувала такі продукти, що просто розуму незбагненно. Мабуть, підірвала цим своє здоров'я. На обличчі з'явилися висипання, шкіра стала негарною. Ще давно знаю, що якщо є вугри та подібні висипання, значить щось усередині погане відбувається в організмі. І я мала рацію. Я засмітила свій кишечник. Почала шукати методи очищення. Сподобався метод з використанням кефіру та лляного борошна, тому що я обожнюю кефір. Приймала за вказаною схемою, не більше 2 столових ложок на день. Стала почуватися краще, шкіра стала гарнішою і жити стало легше. Позбавляйтеся шлаків в організмі. Без них життя набагато краще.

Насіння льону – доступний, ефективний засіб для підтримки здоров'я. Людям з давнину відомі їх цілющі властивості і досі їх використовують при лікуванні багатьох захворювань. Вживання насіння позитивно впливає на роботу серцево-судинної, ендокринної та травної системи.

Якщо ж змішати це насіння з кефіром, отримаємо напій, що сприяє зниженню ваги. Крім того, це легкий проносний засіб, абсолютно нешкідливий. Вживання такого коктейлю, покращує роботу ШКТ, знижує апетит, сприяє відновленню нормального обміну речовин.

Сьогодні ми поговоримо про схуднення за допомогою насіння льону з кефіром, рецепт, відгуки про цей засіб уточнимо та обговоримо. Як правильно використовувати таке насіння, як приймати його розповімо. Але спочатку коротко зупинимося на корисних властивостях того й іншого продукту:

Льняне насіння - корисні властивості

Дрібні зерна містять велику кількість необхідних організму речовин. Є там вітаміни, мінерали, корисні жирні кислоти, а також лігнін, білок та клітковина.

Після вживання вони набухають у шлунку, створюючи відчуття ситості, при мінімальній калорійності. Тому продукт часто включають до складу лікувально-дієтичного харчування.

Потрапляючи у кишечник, клітковина насіння активізує перистальтику кишечника, усуває запори, ефективно очищає від накопичених шлаків. Що безпосередньо сприяє оздоровленню всього організму.

Користь кефіру

Цей популярний кисломолочний продукт також є надзвичайно корисним. Він благотворно впливає на склад корисної мікрофлори кишечника, має м'яку послаблюючу та сечогінну дію. Регулярне вживання підвищує імунітет, благотворно впливає на систему шлунково-кишкового тракту, заспокоює нерви, сприяє покращенню сну.

Багатьом відомо, що кефір послаблює відчуття голоду, регулює випорожнення, допомагає роботі шлунка. Тому його завжди (якщо немає протипоказань) включають до складу дієтичного харчування.

Як ви розумієте, з кефіром насіння льону ще корисніше.

Як приймати насіння льону та кефір?

Практично всі дієтологи відзначають високу ефективність насіння льону з кефіром зниження ваги. Такий коктейль чудово засвоюється, збагачує організм корисними речовинами, нормалізує травлення.

Щоб схуднення за допомогою насіння льону з кефіром було максимально ефективним, рекомендується приймати напій за певною схемою:

Перший тиждень: 1 ч.л. насіння на 100 мл нежирного кефіру. Добре перемішайте, після чого їжте суміш ложечкою вранці відразу після пробудження. Снідати можна за 40 хв. Ретельно пережовуйте насіння для кращого їх засвоєння.

Другий тиждень: 2 ч.л. насіння на 100 мл кефіру. Рекомендації щодо застосування ті ж – натще, ретельно пережовуйте.

Третій тиждень: 3 ч.л. насіння на 100 мл кефіру. Також приймаємо вранці, натще, добре пережовуємо. Сніданок не раніше ніж через 30-40 хв.
Протипоказання

Безумовно, коктейль з кефіру з насінням льону є дуже хорошим і корисним засобом, що сприяє схуднення та очищення організму. Однак, напій має протипоказання, які обов'язково слід враховувати.

Зокрема цей спосіб схуднення не рекомендується використовувати при алергії на один із компонентів напою, при астмі, проблемах із щитовидною залозою, серйозних патологіях печінки, холециститі, при запальних захворюваннях кишечника, а також його непрохідності.

Варто утриматися від прийому напою вагітним і жінкам, які годують грудним молоком.

Кефір з насінням льону |

Більшість користувачів, які використовують цей метод схуднення, відзначають його ефективність. Вага поступово знижується, усуваються запори, а також покращується загальне самопочуття.

Багато жінок відзначають покращення стану шкіри, волосся. Шкіра стає м'якшою, підвищується її еластичність. Волосся виглядає здоровим, блискучим. Також стають міцнішими нігті, швидше ростуть і перестають шаруватися.

Практично всі, хто приймає кефір із насінням льону, відзначають очисні властивості напою. Це ефективне, але м'яке проносне, яке не завдає шкоди організму, як більшість аптечних препаратів.

Багато жінок зазначають, що при регулярному застосуванні напою протягом місяця відновився нормальний сон. При менопаузі він просто необхідний - заспокоює, нормалізує тиск, а також усуває скутість суглобів при відповідних захворюваннях.

Кілька слів на закінчення

Потрібно розуміти, що незважаючи на високу ефективність напою для зниження ваги та очищення, слід вживати додаткових кроків, щоб процес схуднення став більш ефективним та швидким.

Для цього слід дотримуватися питного режиму, збільшивши споживання води до 1,5-2 л за день (якщо немає протипоказань). Також слід суттєво зменшити споживання жирних, солодких, гострих продуктів, смаженої та дуже солоної їжі.

Краще готувати страви на пару, запікати чи відварювати із мінімальною кількістю солі. Цукор краще замінити медом. Слід збільшити споживання свіжої рослинної їжі. А ще більше рухайтеся. Навіть помірні, але регулярні фізичні навантаження значно посилять ефект схуднення.

Схуднути за допомогою насіння льону можна, головне – знати, як, з чим і коли його приймати. У цій статті йтиметься про всі способи вживання насіння льону для схуднення, зокрема з кефіром.

Насіння льону для схуднення та лікування організму

Їжте насіння льону для схуднення, ви забезпечуєте організм клітковиною, мінералами, вітамінами, білками. Крім цього, в насінні льону містяться поліненасичені жирні кислоти, які налагоджують метаболічні процеси в організмі, що, власне, призводить до нормалізації ваги. Ці кислоти благотворно впливають як на роботу кишечника, так і на функціонування нервової та серцево-судинної систем. Вони покращують стан шкіри, локонів.

Використовувати насіння льону для схуднення є сенс у тому випадку, якщо ви перегляньте своє харчування. Але навіть якщо вживати звичну їжу, замінюючи блюдом із насіння льону лише одну висококалорійну трапезу, можна помітити невеликі зрушення у бік зниження ваги. Чому? По-перше, ви все одно зменшите добову норму калорій, якщо не влаштовуватимете собі додатковий перекус. По-друге, льон покращить обмінні процеси, очистить кишечник від шкідливих речовин. Прискориться перетравлення їжі, що зменшить можливість осідання її надлишків у вигляді жирових відкладень.

Набувши звички їсти насіння льону для схуднення, ви покращите свою пам'ять, виведіть з організму токсини, шлаки, зможете запобігти розвитку атеросклерозу, інфаркту, інсульту. Науково доведено, що насіння льону скорочує практично на 20% ризик виникнення раку молочної залози. Вживаючи насіння льону для схуднення, можна назавжди забути про закрепи, нормалізувавши свій стілець. За допомогою льону деякі люди успішно лікують гастрити, виразки.

Цей продукт незамінний для жінок, у яких настав клімакс – він допомагає легше пережити цей період. Завдяки речовинам, що містяться у льоні, жінки, які вживають його насіння, рідше страждають на нервові розлади, які з'являються під час згасання функцій статевої системи. У жінок нормалізується кров'яний тиск, їх менше турбують суглоби. У зрілому віці, ївши насіння льону для схуднення, жінка може позбутися затяжних і важких припливів, що виникають у період менопаузи.

Загалом насіння льону вважається корисним лікувальним продуктом, який може їсти як дорослі, так і діти. Вони підійдуть спортсменам і навіть матерям, що годують. Так давайте ж навчимося правильно вибирати насіння льону для схуднення, оздоровлення та лікування.

Як вибрати хороше насіння льону для схуднення

Щоб схуднення на насінні льону принесло тільки користь, а не проблеми, ви повинні вживати якісне насіння. Хороше насіння має блискучу поверхню, воно сухе, без різких специфічних запахів. Правильний продукт є розсипчастим, тобто насіння льону не склеюється між собою.

Зверніть увагу на те, щоб у насінні не було грибків, плісняви, комашок. Визначити якість насіння льону для схуднення можна, спробувавши його. Вони повинні приємно хрумтіти на зубах.

Не беріть те насіння, яке продається на ринку під палючим сонцем у пакетиках. Висока температура та сонячні промені діють згубно на продукт. До того ж ви не можете знати, коли точно було зібрано насіння. Якщо ви хочете використовувати в їжу тільки якісний продукт, то купуйте насіння льону для схуднення в аптеках, де температура не піднімається вище за ту, яка потрібна лікарським рослинам і препаратам, що зберігаються поза холодильником. Звичайно, вам не вдасться розглянути в запечатаній упаковці, наскільки насіння є розсипчастим і блискучим, так само як і відчути запах. Але зробити це можна після їхньої покупки. Імовірність того, що аптека продасть вам неякісний, зіпсований продукт, мінімальна.

Зберігаємо насіння льону правильно

Зберігати насіння слід у скляній тарі з кришкою, що щільно закривається. Краще, якщо ємність буде виготовлена із непрозорого скла. Насіння має стояти в темному і сухому місці. У кімнаті, де ви зберігаєте насіння льону для схуднення, температура не повинна перевищувати 20°C.

Термін зберігання насіння льону великий. Якщо ви дотримуєтеся всіх правил зберігання насіння, то вони можуть стояти більше року і так само бути придатними до вживання.

Рецепти з насіння льону для схуднення та оздоровлення

Насіння льону їдять всухом'ятку, запарюють. З цього продукту готують також настої. Насіння льону для схуднення можна додавати до кефіру. Таке поєднання продуктів якнайкраще впливає на роботу кишечника, очищає його від шкідливих речовин, позбавляє від запорів. З насіння льону готують коктейлі, їх додають до салатів, сиру.

Дуже популярно готувати каші із насіння льону для схуднення. Як правило, їх роблять не з цілісного насіння, а з перемеленого. Ви можете купити спеціальне льняне борошно, кашу. Але краще зробити їх власними силами. Справа в тому, що для приготування покупних каш, лляного борошна нерідко використовують вже вичавлене насіння, що істотно знижує цінність цих продуктів. Також у кашах можуть міститися різні добавки, які не завжди є натуральними та корисними. Так що, якщо ви хочете готувати кашки з насіння льону, просто подрібніть їх у кавомолці.

Для схуднення багато дівчат також використовують лляну олію, яка є рекордсменом за вмістом поліненасичених жирних кислот, які відмінно налагоджують обмінні процеси. Але зробити в домашніх умовах олію без певних знань, навичок та обладнання не вийде.

Настій із насіння льону

Деякі люди, які страждають від виразок, гастритів, роблять із насіння льону настої. Вони заливають насіння звичайною холодною водою і чекають, доки в ємності почне утворюватися слизова маса. Такий настій-кисіль приймається за півгодини до їди. Субстанція огортає стінки кишечника, частково оберігаючи їх від дії шлункового соку.

Пити слизовий коктейль мерзуватий. При цьому настій із насіння льону для схуднення – дуже сумнівний засіб. Адже нам потрібна не так слиз насіння льону, як ненасичені кислоти, що містяться в них. Та й не хочеться розлучатися з низкою мінералів, вітамінів, які не зможуть потрапити до організму. Так що, якщо вам не потрібно лікувати виразку, то краще відкинути задум готувати описаний цілющий настій.

Жуємо насіння льону для схуднення

Якщо ви ліниві до остраху і взагалі не хочете паритися з приводу складних рецептів з насіння льону для схуднення, то можете просто пожувати нічим не присмачене насіння льону. Робити це потрібно дуже ретельно. Але оскільки дрібно подрібнити кожне зернятко в роті для досягнення максимального ефекту схуднення досить важко, слід, придушивши свою лінь, зробити щось складніше. Та й краще для збільшення чарівної дії льону та засвоєння Омега-3 змішувати насіння з продуктами, що містять органічні кислоти, наприклад, з овочами, зеленню і т.д.

Деякі дівчата не відступають від свого кредо «чим простіше, тим краще, і напружуватися не треба» і знову жують одне насіння льону для схуднення, але перед вживанням замочують його у воді. Після цього пережовувати насіння легше.

Коктейль для схуднення з насіння льону та кефіру

На кефірі та насінні льону справді можна схуднути. Особливо бадьоро процес піде, якщо змолоти насіння льону в борошно і додавати їх у кефір. Таким чином, ви отримаєте засіб, що суперочищає, нормалізує роботу кишечника. Приймати його слід замість сніданку. За півгодини перед вживанням кефірно-лляного коктейлю обов'язково випивайте хоча б одну склянку води, а краще дві.

Перший тиждень ви додаєте до склянки кефіру лише одну ложку борошна з насіння льону, на другий – дві, третій – відповідно, три. Такі процедури, що очищають, ви проводите три тижні. Тепер станьте на ваги. Ваша вага має суттєво знизитися.

Поживний напій для краси з насіння льону

Для корисного та смачного напою вам знадобиться борошно з насіння льону та кунжуту. Візьміть по дві столові ложки борошна, насипте її в блендер і залийте компоненти кип'яченою теплою водою так, щоб їхня рідина покривала на два сантиметри. Через хвилину додайте в блендер два банани, 100 г малини та листочки меліси (50 г).

Перемолов всі інгредієнти, ви отримаєте дуже смачний і корисний густий напій. Звичайно, такий малиново-банановий смузі з кунжутом і льоном для схуднення не настільки зробить вас легкими, як напій кефіру, але він теж дуже непоганий.

Салат із насіння льону для схуднення

Для приготування смачного салату з насінням льону для схуднення вам знадобиться: 150 г свіжої руколи, ½ ч. л. бальзамічного оцту, маленька ложка рослинної олії (лляної або оливкової). Приготовлений салат посипте змінами льону. Їх для порції салату знадобиться півтори ст. ложки.

Каша із насіння льону для схуднення

Готувати каші для схуднення краще із лляної муки. Вам навіть не доведеться їх варити. Достатньо залити кілька столових ложок борошна кип'яченою водою, температура якої не перевищує 50°С. Таку кашу із подрібненого насіння льону для схуднення можна приправити медом, дозволяється додати до неї родзинки, ягоди, шматочки свіжих фруктів.

Загальні висновки: Як ми з'ясували насіння льону мають масу корисних властивостей, які можна використовувати для оздоровлення організму і для схуднення, а якщо правильно поєднувати насіння льону з іншими корисними продуктами (наприклад з кефіром), то це збільшує їх ефективність. Тим не менше, намагайтеся не зловживати ними, як і будь-якими іншими засобами і, по можливості, проконсультуйтеся з дієтологом або гастроентерологом перед застосуванням.

Кожна жінка мріє про оксамитову шкіру, підтягнуте тіло і здорове волосся. Скільки зусиль йде на дієти, а в результаті – лише розчарування та напади голоду. Обмеження в їжі приводять до втомленого вигляду, кругам під очима і волосся, що випадає.

Сама природа підказала простий та ефективний рецепт схуднення та очищення – дієта на основі насіння льону з кефіром. Ці два продукти мають здатність підвищення захисних функцій організму, зміцнюють здоров'я, піклуються про стан волосся та шкіри, а також допомагають схуднути.

У чому користь насіння льону з кефіром?

Причини приймати насіння льону з кефіром:

завдяки клітковині, сприяє схуднення та очищення кишечника.Слиз насіння льону утворює нерозчинні та водорозчинні харчові волокна, що позитивно впливають на шлунково-кишковий тракт;
жовч виводитьсячерез травну систему, тому нормалізується рівень холестерину у крові;
велика кількість білка. Рекомендують приймати за годину до тренування в тренажерному залі живильну смузі для схуднення, щоб швидше впоратися із зайвими кілограмами;
у насінні льону містяться лігнани – рослинні волокна, що мають сильні антиоксидантні властивості. Вони стабілізують гормональний баланс, підтримують здоров'я на клітинному рівні, продовжують молодість. Також мають антибактеріальні та противірусні властивості, тому ризик підхопити застуду знижується багаторазово;
лляне насіння благотворно впливає на стан шкіри та волосся.В організм надходять антиоксиданти, ненасичені жирні кислоти та вітаміни, які відповідають за блиск волосся та сяйво шкіри.
При систематичному прийомі насіння на шкірі проходять висипання та лущення, вона стає ніжною та бархатистою.
Дівчата, які віддають перевагу натуральній косметиці при догляді за волоссям, відзначають, що лляна олія рятує пофарбовані, порідлілі та висушені локони не гірше, ніж реп'яхову або кокосову;
насіння льону приймаютьу профілактичних цілях при ризик розвитку ракових пухлин;
лляне насіння має величезний позитивний впливна роботу травного тракту. При очищенні кишківника таким методом виводяться шлаки та токсини з організму;
застосовують при симптомах менопаузизамість гормональної терапії;
насіння льону містить у своєму складі більше омега-кислотніж у червоній рибі. Корисно вживати людям із алергічною реакцією на морепродукти.

Насіння льону з кефіром для чищення кишечника

Є способи, як вивести з кишківника шкідливі компоненти:

приготувати відвар із насіння льону.
Беруть півсклянки насіння і заливають 1,5 л окропу, потім повільно проварюють на водяній бані близько 2 годин. Залишилося процідити охолоджений відвар і пити по склянці 6 разів на добу. Суміш має бути теплою, щоб легше засвоюватись у шлунку;
для очищення кишечника достатньо насіння подрібнити блендером, кавомолкою або у ступці, а потім змішати з продуктом, який вживається щодня.
Додають у суп, кашу, мед чи йогурт. За день приймають 2-3 столові ложки подрібненого льону. Льон виводить шлаки, вбирає токсини, очищає слизову оболонку при проході через кишечник;
змішати у рівних пропорціях по 5 мг насіння льону, коріандру та фенхелю.
Залити склянкою окропу та залишити на півгодини. Випити на голодний шлунок. Якщо вранці очищення проводити не хочеться, то краще провести процедуру перед сном. Після вечері має пройти щонайменше 3 години. Проводять очищення 2 тижні, потім на 14 днів припиняють та повторюють очисний курс;
Для чищення беруть цілі насіння льону.
З вечора заливають півсклянки насіння до верху холодною водою. Закрити блюдцем і залишити для набухання до ранку. Натщесерце вранці випити кухоль гарячої води, а через 30 хвилин з'їсти набряклу кашку. Не додавайте для покращення смаку сіль та цукор. До обіду не можна нічого пити та їсти;
До сибірського способу очищення готуються протягом тижня.
1/3 склянки насіння льону заливають 250 мл нерафінованої олії. Місткість поставити в темне місце, але не забувати регулярно перемішувати. Приймають за півгодини до їди 10 днів або після їди через 3 години.

Як приймати насіння льону з кефіром?

Необхідно дотримуватися деяких правил, щоб льон виявив цілющу дію:

Коли краще приймати насіння льону з кефіром?

Найвірнішої відповіді тут немає, вони найрізноманітніші:

вживають безпосередньо перед кожним прийомом їжі. Суміш вгамує голод, тому ви з'їсте менше, ніж зазвичай;
замінюють ранковий прийом їжі, вживаючи суміш на голодний шлунок. Таке перекушування послужить альтернативою легкого сніданку і допоможе позбутися запорів;
Використовують у вечірній час, потрібно встигнути години за 3 до сну. На ніч небажано, адже напій містить вуглеводи, які блокують вироблення гормону росту, тому тіло не отримає повноцінний відпочинок.

Насіння льону з кефіром на ніч

Умови прийому кефірно-лляної суміші залежать тільки від поставленої мети. У деяких випадках допустиме вживання вранці натщесерце, в інших - за пару годин перед сном. При складностях із травним процесом та проблемах із запорами, напій випивають вранці за півгодини до сніданку.

Якщо хочеться схуднути, найкраще вживати у вечірній час після вечері, або взагалі замінити складом останній прийом їжі.

Протипоказання

Не всім буде корисний кефірно-лляний склад, іноді він може стати причиною загострення хронічних хвороб:

непрохідність чи запальні захворювання кишечника, адже дія клітковини проявляється в активізації роботи шлунково-кишкового тракту, що призведе до погіршення стану здоров'я хворого;
гострий холецистит та панкреатит. Лляне насіння має сильну жовчогінну дію, починається проходження каменів по протоках, що призведе до їх закупорки;
сечокам'яна хвороба. Насіння відоме сечогінним ефектам, тому може загострити недугу;
фіброміома матки, ендометрит, синдром полікістозних яєчників Засіб стимулює вироблення гормонів, що спричинить погіршення здоров'я хворої жінки;
зерна можуть викликати алергічну реакцію на вітаміни, що входять до складу;
не можна перевищувати дозу лляного насіння 50 г за добу. Це може спричинити отруєння продуктами білкового розпаду. Виникає блювання, діарея, нудота, біль у кишечнику, підвищується температура, сеча набуває темного кольору;
тільки з дозволу лікаря можуть приймати вагітні жінки та в період грудного вигодовування.

Рецепти приготування

Лляне насіння допомагає забрати зайві кілограми.

Є низка рецептів, перевірених практично:

Для першого тижня змішують 100 г кефіру нежирного з 1 ч. л. лляного насіння і випивають на голодний шлунок.
У другий тиждень дозу насіння збільшують у два рази,
Утретє – на три. Об'єм кефіру не змінюється;

корисно приймати коктейль із льоном.
У склянку морквяного соку всипають столову ложку перемеленого насіння льону та вливають чайну ложку лляної олії. Через 5 хвилин перемішати та випити;
зелений коктейль.
Потрібно свіже яблуко, половина банана, пучок шпинату та пару гілочок селери. Усі інгредієнти помістити в чашу блендера та збити. Залишилося додати в суміш чверть столової ложки перемеленого насіння льону. Подібний коктейль вгамує голод і стане легким перекусом;
кисіль із льоном.
Стануть в нагоді будь-які сухофрукти, ягоди або фрукти. Покласти в киплячу воду підготовлені та порізані фрукти, нехай проваряться 10 хвилин. На літр рідини додають по столовій ложці насіння, ще трохи проварити, зняти з плити та остудити. Компот перетвориться на кисіль завдяки слизу, який виділиться з насіння в процесі варіння.