Бодібілдінг

Голодування: плюси та мінуси. Як уникнути шкоди від одноденного голодування? Восьмигодинна дієта: плюси та мінуси інтервального голодування

Періодичне чи інтервальне голодування – це простий, але забутий секрет здоров'я. Його часто і масово практикували в минулому, але з розвитком та популяризацією харчової індустрії прийом їжі став практично безперервним. Наші пращури не знали, що таке чотириразове харчування, вони не пили каву та чай з цукерками та печивом. Вони багато працювали з раннього ранку і до самого вечора, харчуючись 1-2 рази на добу. Для них це було нормою. Самі того не підозрюючи, вони дотримувались періодичного голодування, завдяки якому зміцнювали своє здоров'я та продовжували своє життя. У чому полягає його користь? Про це йтиметься у цій статті.

Що таке періодичне (інтервальне) голодування

В основі інтервального голодування лежить гармонія. Адже відомо, що здорове та щасливе життя – це баланс у всьому. Тому даному простому правилу слід дотримуватись і у своєму раціоні харчування. Голод у разі не повинен перевищувати ситість, а ситість — голод.

Як правило, більшість людей починає свій день з їди, і продовжують цей процес протягом усього дня, закінчуючи лише перед самим відходом до сну. Так як вони сплять близько 8 год, то виходить, що їх організм постійно перебуває в стані перетравлення їжі. Це призводить до порушення процесів енергообміну. Саме тому постійно хочеться їсти щось перекусити і переслідує почуття втоми. Насправді ж люди загодували себе настільки, що не знають якого це бути енергійними.

Періодичне голодування - це усвідомлене обмеження часу прийому їжі з метою допомогти своєму організму очиститися та оздоровитися, а також підвищити свою енергоємність, набути бадьорості. Іншими словами, у певний час людина їсть, потім на кілька годин повністю відмовляється від їди. Даний спосіб голодування відмінно підійде людям, яким важко з тих чи інших причин влаштовувати собі тривалі.

Користь періодичного голодування для здоров'я

зміцнення імунітету,
профілактика онкологічних захворювань,
лікування різних хвороб,
підвищення рівня гормону росту,
очищення організму від токсинів, слизу та шлаків,
нормалізація метаболізму,
схуднення,
покращення настрою та самопочуття,
підвищення енергії, приплив бадьорості,
поліпшення стану шкіри, волосся та нігтів,
рятування від шкірних висипань,
підвищення мозкової діяльності.

Очищення організму

Як було зазначено вище, більшість сучасних людей дуже багато їдять. Їх раціон харчування складається з кількох прийомів їжі. Внаслідок цього їх організм перебуває у постійному процесі перетравлення та засвоєння їжі. Періодичне голодування дозволяє йому переключитися на самоочищення.

Дуже цікаво, що всі ссавці періодично голодують. Неможливо знайти у природі тварину, яка їсть без перерви. Давно помічено, що домашні вихованці хворіють на людські хвороби і мають нетривалий період життя. Адже що більше воно їсть, то менше воно живе. Це «правило» стосується й людини.

Скидання зайвої ваги

Як неважко здогадатися, виведення шлаків призводить і до скидання зайвої маси тіла. У чистому організмі налагоджуються обмінні процеси, покращується метаболізм, а отже підтримувати фігуру у добрій формі значно простіше.

Чистота свідомості та підвищена концентрація

Через вживання надмірно великої кількості їжі, до того ж низької якості, засмічуються не тільки органи травної, дихальної та кровоносної системи. У головному мозку також накопичуються токсини, які негативно позначаються на його конвективній функції та свідомості людини.

Інтервальне голодування призводить до його очищення. Зверніть увагу, що люди, які дотримуються здорового раціону та періодичної відмови від їжі, більш усвідомлені, у них хороша концентрація та пам'ять.

Підвищення енергії

Вище вже говорилося, що чим більше людина їсть, тим більше вона хоче спати. Пов'язано це з тим, що вся енергія йде на засвоєння їжі.

Періодичне голодування вивільняє її, в людини з'являються додаткові сили, ентузіазм та відмінний настрій.

Підвищення рівня гормону росту

Голодування сприяє підвищенню секреції гормону росту (соматотропіну) у кілька разів. Адже він відповідає за здоров'я суглобів, відновлення клітин, стан шкіри, м'язовий ріст, силові показники і т.д.

Лікування хвороб

Доведено, що інтервальне голодування сприяє уповільненню зростання ракових клітин, і навіть запобігає їх появі.

Крім цього, тимчасова відмова від їжі виліковує діабет другого типу, підвищує тривалість життя, запускає відновлення клітин та очищення міжклітинного простору, знижує окислювальні та запальні процеси в організмі.

Схеми періодичного голодування

Популярним способом голодування є відмова від їжі на нетривалий час (менше 24 год). Найдієвішими схемами було виявлено дві:

Інтервальне голодування 16 на 8

16 год на добу ви голодуєте, а у 8-годинне вікно їсте. Наприклад, сніданок у 10 годранку, а останній прийом їжі в 18 год;

Інтервальне голодування 20 на 4

Голод протягом 20 год, а час їжі - 4 год. Це просунутіший спосіб для людей, хто вміє слухати свій організм.

Важливо врахувати, що харчуватись у такі дні необхідно корисною їжею, переважно рослинною їжею. Смузі, салати посилять ефект очищення та оздоровлення тіла. Харчуючи, наприклад, фастфудом ви лише посилите шкідливі процеси, які у ньому. Згодом звинуватите у цьому практику періодичного голодування.

У сучасному світі людям стало дуже складно повірити в те, що голодування надає більше сил та енергії, ніж харчування. Якщо ви спробуєте одну із схем періодичного голодування, то відчуєте його переваги на собі.

Інтервальне, циклічне голодування для схуднення, здоров'я та довголіття

Голод – це природна реакція організму на нестачу їжі. Крім того, голод є природним регулятором людського здоров'я. У сучасному ритмі життя, коли ми завжди кудись поспішаємо, хапаємо шматки на ходу або кілька разів на день забігаємо в ресторан швидкого харчування, люди розучилися чути свій організм і часто процес вживання їжі стає сумбурним і непродуманим.

Індійські йоги вважали, що тіло – наш храм і ми те, що ми їмо. І ще з давніх часів був відомий такий метод очищення та оздоровлення організму, як голодування. Розрізняють три види голодування: тривале (10-40 днів), середнє (2-10 днів) та короткочасне голодування (від 24 до 36 годин).

Чи помічали ви, що при застуді чи грипі пропадає апетит і зовсім не хочеться їсти? Це говорить про те, що наше тіло «включило» механізм заощадження сил, адже якщо ми не їмо, організму не потрібно витрачати багато часу та енергії на переробку їжі, і всі його сили будуть кинуті на боротьбу з інфекцією.

Але не все так просто. Голодування може принести як користь, а й шкода. А вся справа в тому, що при тривалому голодуванні в організмі починають накопичуватись продукти розпаду, які не можуть виводитися з організму самостійно без надходження їжі. При голодуванні організм виробляє ацетон, який згубно впливає нирки.

Деякі люди використовують тривале та середнє голодування як спосіб скинути зайву вагу. При тривалій відмові від їжі жировий прошарок на тілі стоншується досить швидко і в кінці можна побачити відчутний результат. Але є одне "Але"! У результаті тривалого голодування відбувається природне уповільнення обмінних процесів. При виході з голодування організм набагато сприйнятливіший до всіх речовин, що містяться в їжі і шлунок всмоктує все без залишку. На тлі обміну речовин, що сповільнився, всі скинуті кілограми повертаються з неймовірною швидкістю, плюс ще кілька! Тому можна говорити про те, що тривале голодування не підходить як засіб зниження ваги.

Однак тривале та середнє голодування може бути ефективним способом лікування серцево-судинних захворювань, уражень сполучної тканини, зміни гормонального фону та багатьох інших. Але голодувати при цьому потрібно строго під наглядом фахівців в умовах стаціонару, оскільки неправильне тривале та середнє голодування може призвести до непоправних наслідків. Також тривале і середнє голодування протипоказане вагітним і жінкам, що годують, особам з низьким імунітетом і загальним фізичним виснаженням, дітям до 18 років, і страждають від виразкової хвороби шлунка, цирозу печінки, захворювань ендокринної системи, ниркової та печінкової недостатності, цукрового діабету, пода запальних захворювань органів дихання, онкологічних захворювань, сечокам'яної хвороби, анемії, варикозного розширення вен, порушення серцевого ритму. Як бачите, список протипоказань значний, тому, перш ніж ухвалити рішення про тривале голодування, обов'язково зверніться до лікаря.

Для очищення організму у домашніх умовах можна проводити короткочасне голодування. Голодування протягом доби не завдасть шкоди вашому організму, а за дотримання певних правил користь від короткочасного голодування буде відчутна.

Якщо ви вирішили пройти через добове голодування, підготуйтеся заздалегідь; виберіть день, коли відмова від їжі пройде для вас безболісно, особливо психологічно. Напередодні виключіть із раціону всю важку жирну їжу, а також м'ясо та продукти тваринного походження. За добу до голодування можна вживати фрукти, овочі, олії. Безпосередньо у день голодування можна пити лише воду, і, відповідно, не можна нічого їсти. Не можна пити чаї, соки чи будь-які інші напої – лише чисту воду. Якщо ви вважаєте, що ваш організм недостатньо очищається і сильно зашлакований, прийміть у день голодування проносний засіб. Наступного дня після добового голодування ваш сніданок має складатися з трав'яного чаю з ложкою меду та овочевого салату без заправки. Жири та білки тваринного походження після добового голодування потрібно вводити поступово та дрібними порціями.

Необхідно пам'ятати, що грамотний вхід та вихід із добового голодування також важливі, як і саме голодування. Тільки правильне голодування принесе користь організму.

Під час сильних стресів чи хвороби людина втрачає апетит. Автоматично у нього з'являється навіть огида до їжі. У цьому є прояв природні процеси відновлення організму. Це, звісно, не панацея від будь-якого захворювання. Проте голодування одна із найпотужніших способів на людський організм. Причому цей спосіб дуже стресовий, але дозволяє досягти разючих результатів. Цей метод не слід розглядати як простий. При голодуванні необхідно пам'ятати про багато нюансів. В даний час воно отримало безліч прихильників. Серед них можна виділити Поля Брегга, який вважає, що за голодування не можна переходити на крайнощі, наприклад, вести тривале без руху.

Поль Чаппіус Брегг є відомим американським діячем у галузі альтернативної медицини. Він – натуропат та пропагандист здорового способу життя, шоумен та бізнесмен.

До плюсів голодування можна віднести те що, що з даному методі перебудовуються внутрішні обмінні процеси. Організм людини у своїй може перейти на власні внутрішні запаси енергії. Таким чином, за допомогою цієї процедури жирові відкладення зменшуються, а це сприяє посиленій боротьбі з целюлітом та зайвою вагою.

Лікувальне голодування сприяє також очищенню на клітинному та молекулярному рівнях. При цьому можна досягти ефекту омолодження тканин та клітин організму. Дослідники встановили, що голодування може стати помічником у боротьбі з раковими та запальними клітинами організму. Практика показала, що голодування особливо продуктивне у випадках, коли можуть виникнути ускладнення під час використання медикаментів чи якщо в пацієнта надлишкова маса тіла.

За допомогою лікувального голодування можна вилікувати алергію, шкірні захворювання, бронхіальну астму, атеросклероз, ожиріння, порушення обміну речовин, цироз печінки, панкреатит, гіпертонічні захворювання, ішемічні хвороби серця, нервози та депресії та багато іншого.

Проте одноденне голодування може бути небезпечним. Однак шкода вона може завдати тільки тим, хто не може контролювати харчування після проведення розвантажувального дня. На загальному самопочутті, звичайно, позначиться, якщо людина зненацька і різко зробить таке навантаження. З обережністю до такого голодування повинні ставитись люди з кишковими та шлунковими захворюваннями.

Одноденне голодування є одним із найбільш щадних методів для схуднення та оздоровлення людського організму.

До мінусів голодування можна віднести складність проведення цієї процедури. Особливо болісно вона проходить спочатку, коли загострюється почуття голоду. Це може спричинити загострення хронічних захворювань, порушення сну, дратівливість. Крім цього, може виникнути таке захворювання як ацидоз. Він проявляється в тому, що мовою людини утворюється наліт білого кольору, при цьому запах з рота починає нагадувати ацетон.

При повному голодуванні поряд з жиром витрачається і м'язовий білок, що позначається на пружності шкіри, що призводить до появи м'язової слабкості.

До того ж нестача білка, що бере участь у освіті білкових молекул - антитіл, призводить до розвитку, а значить, підвищує ймовірність розвитку інфекційних та простудних захворювань. При голодуванні поряд з м'язовою масою втрачається і вода, що призводить до зневоднення організму, в'ялості шкіри, зниження інтенсивності обмінних процесів.

Серед інших проблем голодуючого організму – різке скорочення кількості всіх вітамінів. Їхній вміст відновлюється не раніше, ніж через 2–3 місяці, а то й через півроку. Під час голодування миттєво порушується мікрофлора кишківника.

Плюси голодування:

✓ зниження ваги відбувається дуже інтенсивно, і ефект видно вже після першого тижня (але це, мабуть, єдиний плюс цієї дієти).

Мінуси голодування:

✓ витрачається м'язовий білок;
✓ послаблюється імунітет;
✓ втрачена вага швидко повертається.

Лікувально-профілактичне голодування (дієта Поля Брегга)

Суть цієї дієти - суттєве обмеження калорійності їжі та використання білків та жирів (приблизно 60% раціону повинні становити натуральні овочі та фрукти), максимальне утримання від споживання продуктів, що пройшли промислову обробку, з добавкою хімічних речовин (барвників, консервантів, стабілізаторів та ін.) .

На думку Брегга, для очищення організму від продуктів розпаду, що накопичуються в ньому, і всіляких отрут потрібно періодично голодувати (1-2 дні щотижня і 10 днів один раз на 3 місяці), що дає можливість запобігти самоотруєнню організму, обумовлене неправильним харчуванням, забрудненням навколишнього середовища, прийомом ліків та ін.

Поль Брегг вважав, що голодувати потрібно для очищення організму від усілякої хімії.

Протипоказання для дієти Поля Брегга

Однак важливо знати та пам'ятати, що будь-які режими голодування допустимі лише під контролем досвідченого лікаря.

✓ До того ж голодування протипоказане при вагітності та годуванні груддю, дітям, жінкам після 40, всім, хто старше 60 років.

✓ Не рекомендується голодувати і при загостренні будь-яких тяжких захворювань, гострій ішемічній хворобі серця, органічних захворюваннях серця та нирок, гострому туберкульозі, цукровому діабеті, базедовій хворобі (тиреотоксикозі), хворобі крові, інфекційному поліартриті.

Пост – традиція чи релігійна дієта?

Кілька років тому прихильників правильного харчування, які дотримувалися посту, прирівнювали до релігійних фанатиків та відкидали у суспільстві. Сьогодні багато що змінилося, і все більше людей дотримуються християнських традицій.

Але при цьому пост сприймається не як відмова від мирських радостей, що сприяє духовному очищенню, а лише як система харчування, що включає дієту, голодування, вегетаріанство та інші методики схуднення та оздоровлення організму. Однак лікарі стверджують: пісне харчування неповноцінне, воно не може забезпечити людину всіма необхідними речовинами, насамперед амінокислотами.

Дотримуючись такого харчування протягом усього Великого посту, людина ризикує отримати всілякі розлади обміну речовин, білкову дистрофію, дисбактеріоз, статеву слабкість і навіть посилити атеросклероз, а значить. Користування постом може принести лише в тому випадку, якщо він буде неповним. Можна обмежити споживання окремих продуктів – виключити спиртне, м'ясо, молоко, обмежити яйця. Але харчування у період має залишатися різноманітним, багатим як вітамінами, а й . Слід їсти багато риби, зернових продуктів, овочів та фруктів.

У того, хто постить, не повинно бути яскраво вираженого. Не рекомендується відмовлятися і від кисломолочних продуктів - склянка кефіру на ніч необхідна для нормальної роботи серцево-судинної системи та шлунково-кишкового тракту.
Щодо православних лікарів, то вони вважають, що будь-яке захворювання має духовне походження. Хвороба, на думку, є наслідком гріха. А очищення душі допомагає оздоровити фізичне тіло.

Піст – це не розвантажувальні дні, а моральне оновлення

Пісне меню - це дієта і не розвантажувальні дні, а моральне очищення і оновлення. Церква не змушує всіх дотримуватися суворих правил посту. Вони важкі для сучасної людини та її ритму життя. Тому на сьогоднішній день передбачено низку послаблень, іноді навіть дозволяється і зовсім не дотримуватись обмежень у меню, якщо не дозволяє здоров'я.

Священик Михайло Задзвонов про Великий піст:

«Основне завдання Великого посту полягає не у позбавленні себе певної їжі, а в очищенні серця та душі від гріхів та негативних думок. У цей час ми закликаємо людей замислитися над своїми вчинками, мисленням, переглянути свою поведінку і ставлення до оточуючих. Ісус Христос говорив: «Люби ближнього свого». Саме акцент на кохання і є головною метою посту. Все це разом допомагає віруючим підготуватися до світлого свята Воскресіння Христового і стати хоча б трохи ближче до Бога. Пропустити піст дозволяється вагітним і жінкам, що годують, а також хворим людям і дітям».

Голодування - опис та загальні принципи
Лікувальне голодування відноситься до методів стимуляції захисних сил організму. Як вчені дійшли думки про користь голодування? Коли тварина починає хворіти, вона відразу ж припиняє їжу. Під час сильних стресів людина також втрачає апетит, автоматично може проявитись навіть огида до їжі. Так виявляються природні відновлювальні процеси. Це не панацея від усіх захворювань, а лише один із способів потужного впливу на організм. Причому досить стресового, але дозволяє добиватися разючих результатів.

Перш ніж починати голодування, слід зважити всі «за» і «проти», правильно підготувати систему травлення, можливість застосовувати комплексну терапію в досягненні мети.

Таким чином, можна вилікувати велику кількість захворювань внутрішніх органів. Однак не варто розглядати цей метод як надто простий, обов'язково потрібно враховувати масу нюансів. Прихильників лікувального голодування чимало. Найбільш знаменитий з них Поль Брегг вважає, що небажано застосування крайніх форм - тривалого сухого голодування без води чи руху. Обов'язково необхідно проводити комплекс очисних процедур.
Основні етапи голодування
Розвантажувально-дієтична терапія складається з підготовки та двох основних етапів. Щоб підготуватися до голодування, проводять комплекс очисних процедур. На першому етапі голодування проводиться протягом трьох до п'яти тижнів. Їжа не застосовується ніяка, не використовуються ліки. Удосталь має бути тільки чиста питна вода. Обов'язковий режим дня, прийняття ванни та очисні процедури.

На другому етапі головною метою є відновлення за особливим способом. Спочатку використовуються овочеві та фруктові соки, потім овочі труться на дрібній тертці. Далі готуються варені овочі та подаються у вигляді спеціального вінегрету із зеленню, горіхи, каші, кефір або кисломолочні продукти. Відновлення має тривати стільки ж, скільки тривало саме голодування, і навіть більше.

Психологічна безпека при лікувальному голодуванні – підтримуючий фактор

Повне та неповне голодування мають важливу різницю. Якщо їжа все ж таки вживається, нехай навіть і наймізерніший обсяг, організм перемикається на внутрішнє харчування. Через спотворення нормальних обмінів речовин, у організмі може спровокувати явища дистрофії. Лікувальне голодування відбувається принципово інакше. Більшість людей почуття голоду зникає зовсім, і голодування переноситься легко.

Людині не загрожує виснаження на відміну від вимушеного голодування в екстремальних умовах, в які потрапляли люди. Пояснюється це тим, що з виведенням токсинів допомагає виконувати додаткові процедури - ванни, масажі, прогулянки на свіжому повітрі. Велике підтримуюче значення має психологічно безпечний настрій, контроль лікарів, які виключать ускладнення. Якщо людина знає, коли почне повноцінне харчування, практично виключається страх голодної смерті.
Кому показано голодування?
На практиці було доведено, що даний метод є продуктивним у тих випадках, коли у пацієнтів є ризик виникнення ускладнень при лікуванні медикаментами, а також з надмірною масою тіла.

До лікувального голодування можуть бути показання у хворих, які мають надмірну вагу та такі захворювання:
- алергія (харчова та медикаментозна);
- Шкірні захворювання (екзема, псоріаз, кропив'янка);
- Астма бронхіальна;
- Початкові стадії атеросклерозу;
— ожирінні і супутньому йому ендокринному безплідді;
- Порушення обміну (остеохондроз, остеоартроз, хвороба Бехтерева);
- Цироз печінки та хронічний гепатит;
- Панкреатит, безкам'яний холецистит;
- гіпертонічної хвороби І - ІІ ступеня;
- Ішемічній хворобі серця та початкових стадіях атеросклерозу;
- хронічний ентерит, коліт, захворювання органів травної системи;
- Неврозах та депресії.
Вплив голодування на організм
Перша процедура – очищення. Можна скласти справжню схему, за якою організм очищується. Під шлаками розуміють речовини, які накопичуються в організмі, але зовсім не потрібні. Наприклад, відходи клітинних процесів, токсини. Спочатку вони потрапляють у кров, яка є основним каналом для їх перенесення в організмі. Збільшення шлаків спричиняє слабкість, самопочуття погіршується. Кров очищається за допомогою системи виділення, в яку входять нирки, кишечник, шкіра. Кров очищується, самопочуття покращується.

Режим дня та додаткові процедури

Для цього можна використовувати прогулянки на свіжому повітрі, заняття фізкультурою, морські процедури. Чим більше кисню переносить кров, тим краще самопочуття людини. Сприяють поліпшенню самопочуття та масаж, парна та сауна. У цьому випадку активізуються процеси виділення через шкіру. Масаж та лазню потрібно використовувати обережно, спостерігаючи за загальним станом. Також для підготовки до голодування можна використати клізму. Потрібно бути тільки обережними, щоб не просунути вміст кишківника всередину. Серед інших способів очищення кишківника використовують проносні засоби - магнезію, спеціальні настої трав.

Якщо процедури не дають відчутного результату, то для кращого очищення організму можна ввести до раціону мінеральну воду Боржомі, яка уповільнить надходження шлаків у кров. Але навіть одна пляшка (500 мл) може розтягнути термін голодування. Уповільнити ефект можна й у випадках, коли джерельна вода містить багато мінеральних компонентів, наприклад, у горах. Частина води для клізми також залишається в організмі, тому необхідно підходити до її вибору акуратно. А от якщо використовувати дощову або дистильовану воду, ефект очищення проявляється набагато швидше.

Але в такому випадку потрібно допомагати організму фізичними вправами та процедурами, що сприяють процесам виділення (масаж, лазня, прогулянки, спортивна зарядка).
Методи голодування
У нашій статті описано переважно методи О. Миколаєва. Класичні та авторські методи голодування практично не відрізняються між собою на перших етапах. Усі вони вимагають попереднього очищення та участі додаткових процедур – масажу, самомасажу, припинення куріння та вживання алкоголю, достатньої рухової активності.
Метод голодування П. Брегга
Відомий розробник методу Поль Брегг практикує одноденні голодування із подальшим збільшенням кількості днів. Одна з відмінностей його методу - заперечення користі клізм. Застосування клізми вважає невиправданою тратою сил кишечника. Він сам використав свою методику за таким принципом: протягом року він голодував три рази - один день, раз на три місяці тиждень і три тижні на рік. Крім того, він був вегетаріанцем.
Метод голодування А. Брусньова
А. Бруснєв вважає, що голодування можна проводити лише у поєднанні із законами Дихання – це основна відмінність його методики. Дихання, вода, харчування - основа, фундамент життєдіяльності людини. Методики очищення мають бути паралельно з цими законами. Перший етап – два дні. Після двох ночей із порожнім шлунком Бруснєв рекомендує звичайний обід (не більше 300 мл).
Метод голодування Г. Войтовича (каскадний)
Г.А. Войтович вважає, що лікування важких хворих методом голодування потрібно проводити у кілька етапів (каскадів), загалом вийде досить тривалий період. Каскадне голодування перемежовується циклами відновлювального харчування.
Протипоказання голодування

Пацієнти, яким показано лікувальне голодування, мають бути під невсипущим медичним контролем. Протипоказання до голодування можуть виявитись під час попереднього лікарського огляду. Для проведення голодування є відносні та абсолютні протипоказання.

Серед абсолютних можна назвати такі:
- туберкульоз (активна стадія), легеневий та позалегеневий туберкульоз в активній стадії;
- Ревматизм;
- Інсулінозалежний цукровий діабет (і нецукровий);
- Надниркова недостатність;
- жовчнокам'яна хвороба ІІ-ІІІ стадії;
- виразка шлунка та 12-палої кишки;
- хронічний гепатит та цироз печінки;
- Запальні процеси, пов'язані з гнійними утвореннями, інфекції;
- Серцева недостатність, порушення серцевого ритму;
- Тромбоз і тромбофлебіт.

Відносні протипоказання визначаються під час огляду лікаря з поточного стану пацієнта. Особливу обережність слід виявляти, якщо в минулому були перенесені операції з імплантації тканин або інші хірургічні втручання. Не варто починати голодування у стані депресії та психомоторного збудження, та інших психічних розладах, а також при виражених дистрофічних проявах.

Плюси та мінуси голодування
Корифеї розробники цього вказують на те, щоб усі процеси проводилися тільки під суворим контролем медиків. Мінусом голодування можна назвати складність його проведення, особливо спочатку, коли мучить почуття голоду. Може виникнути дратівливість, порушення сну, загостритися хронічних захворювань. Розвивається ацидоз — язиком утворюється білий наліт, людина видихає повітря з ацетоном.

Маса тіла перестає зменшуватися занадто сильно - на день лише 200-300 грамів. Тривале голодування загрожує загостренням роботи нирок і утворюється набряки, погіршується стан волосся. Після 7-10 днів ці явища минають. Плюси — класичні та індивідуальні авторські методики лікують різні захворювання. Голодування ефективно очищає організм і є профілактикою виникнення нових хвороб.
Голодування - корисні поради та відгуки

Парадокс, але лікувальне голодування корисне і для стимуляції апетиту у людей із низькою масою тіла. Це може бути стан після хвороби при порушеннях харчової поведінки. Пояснюється це тим, що в ході голодування нормалізуються харчові центри і після виходу з голодування їжа починає асимілюватися набагато краще, ніж до голодування. Під час голодування маса тіла може трохи знизитись, але це не вважається негативним фактором. Потрібно провести 2-3 розвантажувально-дієтичні курси, приблизно 10 днів. Проміжки повинні бути не
менше 3-4 тижнів.

Ось які поради дає голодуючим та їхньому оточенню ще один автор методики голодування Г. Шелтон:
Використовувати водні процедури під час голодування в обмеженій кількості, дотримуватись чистоти та гігієни. Купання має не вимагати багато енергії, тому має бути коротким. Вода повинна бути теплою чи прохолодною, але не гарячою та не холодною. Якщо голодуючий відчуває слабкість, можна просто допомогти йому – обтерти вологою губкою. Не варто нехтувати і сонячними ваннами, але й не можна постійно перебувати на сонці. Це не ліки, а складова частина лікування.

Також дізнайтесь…