Коктейль для схуднення із кефіру з корицею. Кефір з імбиром, медом та корицею. Кефірний коктейль з імбиром та перцем

Кефір та кориця є потужним засобом для схуднення, при цьому не потрібно голодувати та сильно обмежувати себе у харчуванні. До кефірно-коричного напою можна додавати додатково інші компоненти відповідно до вашого смаку.

Зміст:

Кефір з корицею ефект для схуднення

Кориця та кефір окремо один від одного широко використовуються для зниження ваги. Кефір, завдяки молочній кислоті у складі, покращує травлення, посилюючи перистальтику кишечника, а також стимулює виведення з організму токсинів і відпрацьованих продуктів. Кориця притуплює почуття голоду та покращує метаболізм, стимулюючи розщеплення жирів. З метою схуднення стала застосовуватися в нашій країні відносно недавно, а ось на Сході з цією метою її застосовують досить давно. У поєднанні ці два продукти роблять благотворну дію на організм, сприяючи ефективному зниженню ваги. Більшого ефекту схуднення та підтримки себе у формі можна досягти в комплексі з іншими заходами: заняття спортом (біг, плавання, вправи і т.д.), масаж, обгортання, лімфодренаж тощо, але навіть просто заміна одного прийому їжі коктейлем з кефіру та кориці найближчим часом дасть видимий результат.

Жироспалюючий кефірно-коричний напій може складатися не тільки з однойменних продуктів, для посилення ефекту до складу можна включати імбир і червоний перець. При вживанні напою зменшується апетит, спостерігається інтенсивне очищення організму, що позначається на процесі зниження ваги.

Вибираємо компоненти для коктейлю

При приготуванні коктейлю для схуднення не варто відходити від рецептури та замінювати кефір йогуртом, ряжанкою або іншими кисло-молочними продуктами. Так, вони корисні для нашого організму, але для зниження ваги вони не підходять. Кефір повинен бути обов'язково свіжим, в ідеалі знежиреним, у крайньому випадку з мінімальним відсотком жиру.

Відео: Кефірна дієта, смачне та корисне схуднення.

При виборі кориці віддавати перевагу варто цейлонській кориці в паличках, має високу якість і стійкий аромат у порівнянні з в'єтнамськими і китайськими видами. Перед приготуванням коктейлю палички кориці слід перетворити на порошок за допомогою кавомолки або ступки. Кориця в порошку теж підійде, але її дія буде дещо слабшою.

Відео: Властивості кориці та її ефективність для зниження ваги.

Як і коли пити жироспалюючий коктейль

Певної схеми прийому напою немає, його можна вживати як заміну вечері, у вигляді «аперитиву» (за 20 хвилин) до легкого сніданку, обіду або вечері (у цьому випадку порції їжі будуть зменшені), а також як розвантажувальний день не більше однієї склянки за прийом. «Сидіти» виключно на напої більше одного дня не рекомендується, це загрожує порушеннями в роботі організму.

Зразкове меню на один день із заміною одного прийому їжі жироспалюючим напоєм.

Сніданок:порція будь-якої каші на молоці чи воді з додаванням ягід чи фруктів (свіжих чи заморожених).
Другий сніданок: 100 г нежирного сиру.
Обід:порція овочевого супу, шматок відвареного м'яса чи нежирної риби (80 г), порція овочевого салату, гарнір із запечених овочів.
Полудень: 100 г фруктово-овочевого салату.
Вечеря:кефірно-коричний напій (1 склянка).

Вечеря має бути не пізніше семи годин вечора, після неї можна пити воду або зелений чай без цукру, але без фанатизму, інакше набряки вам гарантовані.

На думку дієтологів, вживання напою замість вечері чи через 40-60 хвилин після нього дає найбільший ефект схуднення. Ефект зниження ваги для кожного індивідуальний, у когось дія буде помітна практично відразу, у когось через якийсь час. У середньому, при включенні напою до свого раціону при невеликому зниженні його калорійності втрачається до 4 кг на місяць. Досягши бажаного результату, не переставайте пити цей корисний напій, вживайте його вранці, це дозволить підтримувати струнку фігуру.

Кефір з корицею для схуднення, рецепти ефективних жироспалюючих коктейлів

Рецепти корично-кефірних напоїв різноманітні, все залежить від смакових уподобань. Вживати напій важливо відразу після приготування, щоб уникнути втрати корисних властивостей, особливо якщо в суміш були включені фрукти.

Простий рецепт напою.

склад.
Знежирений або маложирний кефір – 1 склянка.
Кориця (попередньо подрібнена на порошок) – 1 ч. л.

Приготування.
У скляному посуді з'єднати інгредієнти, перелити в склянку та випити.

Класичний напій з додаванням імбиру та перцю.

склад.
Нежирний кефір – 1 склянка.
Імбир мелений – ½ ч. л.
Подрібнена паличка кориці - 1/2 ч. л.
Червоний пекучий перець – на кінчику ножа.

Приготування.
Корицю, імбир та перець з'єднати в окремому посуді до однорідного стану. Потім одночасно збиваючи кефір поступово вводити потроху суміш спецій. Такий напій не слід вживати понад дві склянки на день. Такий рецепт не підійде тим, хто страждає на гастрит, виразку шлунка та інші хвороби шлунково-кишкового тракту.

Напій з бананом.

склад.
Стигла м'якоть банана – 1 шт.
Нежирний кефір – 1 склянка.
Подрібнена у блендері паличка кориці – 1 ч. л.

Приготування.
Банан подрібнити за допомогою блендера в однорідну кашку, потім додати|добавляти| кефір, збити, ввести корицю і знову збити. Замість банана можна використовувати будь-який фрукт чи ягоди.

Напій з медом.

склад.
Знежирений кефір – 1 склянка.
Сільський мед у рідкому вигляді – 1 ч. л.
Кориця (попередньо подрібнена у млині) – 1 ч. л.

Приготування.
Усі компоненти ретельно змішати у блендері, можна скористатися міксером.

Коктейль з імбиром, медом та лимоном.

склад.
Маложирний кефір – 1 склянка.
Імбир мелений – 1 ч. л.
Рідкий мед – 1 год.
Тепла кип'ячена вода – 2 ч. л.
Кориця – 1 щіпка.
Лимон – 1 скибочка.

Приготування.
Окремо у невеликій чашці з'єднати імбир, мед та воду. Суміш додати до кефіру, збити, після чого ввести щіпку кориці і знову збити. Суміш перелити в склянку та додати лимон.

Кефір з корицею та висівками замість сніданку.

склад.
Висівки (або вівсяні пластівці, або мюслі) – 1 ст. л.
Кефір – 200 мл.
Кориця – 1 ч. л.
Курага (можна замінити чорносливом) – 3 шт. (або 1 ч. л. меду, або жменькою ягід).
Червоний пекучий перець – 1 дрібочка.

Приготування.
Змішати кефір та сухофрукти, додати висівки, перець та корицю. Все ретельно збити.

Склад напою можна варіювати, враховуючи свої уподобання. Одна обов'язкова умова – не більше однієї склянки за один прийом їжі. У разі алергії чи наявності індивідуальної непереносимості будь-якого інгредієнта коктейлю від його вживання слід відмовитись. Перед тим, як приймати напої з кефіром і корицею, порадьтеся з лікарем, оскільки є протипоказання.

Протипоказання до вживання напою з кефіру з корицею для схуднення

1. Гіпотонія (низький тиск).
2. Виразкові ураження органів травлення.
3. Алергія чи індивідуальна непереносимість.
4. Підвищена температура тіла, кровотечі.

Існує безліч різних методик для позбавлення від зайвої ваги. У прагненні до стрункості багато хто експериментує, дотримуючись то однієї дієти, то іншої, приймаючи дорогі таблетки для схуднення або жироспалюючі добавки.

Одним із доступних та ефективних засобів для схуднення є напій з кефіру з прянощами (імбиром, корицею та червоним перцем), який можна легко приготувати в домашніх умовах.

Як схуднути на кефірі?

Кефір - корисний кисломолочний продукт, що містить білок, що легко засвоюється, і допомагає нормалізувати мікрофлору кишечника, поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, врегулювати швидкість травлення. Кефір має легку сечогінну дію, а тому показаний при набряку, а також при підвищеному тиску.

Кефір завоював величезну популярність серед тих, хто худне. Саме на основі цього кисломолочного напою було розроблено багато дієт: кефірно-яблучна, кефірно-гречана та інші. Справа в тому, що, крім корисних властивостей, кефір є низькокалорійним продуктом. У 100 мл кефіру міститься 30-56 Ккал залежно від жирності напою.

Крім вживання кисломолочного напою, як самостійного продукту для схуднення, широко використовуються жироспалюючи коктейлі на його основі. Особливою популярністю завоював жироспалюючий напій для схуднення з кефіру, кориці, імбиру та червоного перцю. Прянощі, що використовуються для приготування коктейлю для схуднення, є самостійними жироспалюючими засобами, а тому в поєднанні з кисломолочним напоєм їх властивості посилюються в рази.

Імбир перешкоджає жировідкладенню, прискорює процес розщеплення жиру (ліполіз), сприяє продовженню відчуття ситості після їди. Кориця знижує апетит та нормалізує рівень цукру в крові. Червоний перець прискорює метаболізм та посилює теплообмін, що впливає на витрачання організмом жирових відкладень.

Рецепти жироспалюючих коктейлів для схуднення з кефіром

Інгредієнти:

• Знежирений кефір 1 склянка (200 мл);
• Кориця 0,5 ч. л.

Спосіб приготування:

1. У склянку кефіру додати корицю, розмішати до однорідної консистенції.

Кориця ефективно усуває почуття голоду, а тому після вживання коктейлю тривалий час відчуватиметься ситість. Крім цього, кориця допомагає організму добре засвоювати цукор, знижуючи його рівень у крові до норми, що сприяє запобіганню жировим відкладенням та схуднення.

Дієтологи рекомендують вживати кефір з корицею для схуднення на ніч, оскільки саме в цей час його вплив на організм є найбільш ефективним. Можна замінити поживним коктейлем з кефіру та кориці повноцінну вечерю, що сприятиме активному спалюванню жирів та схуднення.

Інгредієнти:

• Кефір знежирений 200 мл (1 склянка);
• Кориця 0,5 ч. л.;
• Імбир 0,5 ч. л.

Спосіб приготування:

1. Подрібнити корінь імбиру.
2. Додати в кефір підлогу чайної ложки кориці та стільки ж подрібненого імбиру. Розмішати до однорідної суміші.

Інгредієнти:

• Знежирений кефір 1 склянка;
• Червоний перець (невелика щіпка);
• Імбир 0,5 ч. л.;
• Кориця (до смаку).

Спосіб приготування:

1. У склянку кефіру додати щіпку червоного перцю (головне не переборщити, інакше пити коктейль буде неможливо).
2. Імбир подрібнити, додати коктейль, посипати корицею, ретельно розмішати до отримання однорідної консистенції.

Поєднання досить незвичайних інгредієнтів допомагає зруйнувати жирову тканину і цим схуднути. Кефір нормалізує травлення і очищає організм від токсинів і шлаків, що накопичилися. Імбир є протизапальним та протимікробним засобом. Червоний перець сприяє зменшенню апетиту, а кориця нормалізує рівень цукру на крові.

Як і коли приймати

Для ефективного схуднення необхідно правильно приймати коктейль з кефіром. Рекомендується відразу ж вживати коктейль після приготування, оскільки через годину-півтори його вплив на організм вже буде малоефективним.

Для результативного, але поступового схуднення без шкоди для здоров'я, рекомендується харчуватися збалансовано, а приймати коктейль з кефіром за 30-40 хвилин до прийому їжі. Увечері показано замінювати цим поживним напоєм повноцінну вечерю. Якщо відмовитися від вечері не під силу, можна скоротити обсяг звичної порції втричі, а до їжі випити склянку чудодійного кефіру із прянощами. Корисно замінити коктейлем перекушування.

Для схуднення можна влаштовувати розвантажувальні дні на кефірі із прянощами. Раз на тиждень рекомендується вживати лише один кисломолочний напій зі спеціями протягом дня. Для екстреного схуднення в найкоротші терміни можна влаштувати низку розвантажувальних днів на кисломолочному напої з прянощами, але не більше 3-4, щоб уникнути можливих проблем із шлунково-кишковим трактом.

Що ще можна їсти

Для ефективного схуднення без шкоди для здоров'я рекомендується дотримуватися збалансованої дієти в поєднанні з вживанням кефірного коктейлю, що жироспалює, з прянощами. Слід виключити зі свого раціону всі шкідливі продукти, що сприяють набору зайвої ваги, замінивши їх на корисні для організму, що містять білок, клітковину, вітаміни та мікроелементи.

Дозволені продукти:

• нежирне м'ясо (крольчатина, яловичина, телятина);
• Нежирний птах (курятина, індичка);
• нежирна риба (хек, мінтай, щука, короп);
• Яйця;
• Нежирні або знежирені молочні, кисломолочні продукти (сир, ряжанка, кисле молоко, натуральний йогурт, сир);
• Некрохмалисті овочі (капуста, перець, огірки, томати, селера, шпинат);
• Несолодкі фрукти та ягоди (яблука, апельсини, ківі, грейпфрути);
• Зелень (кріп, петрушка, кінза);
• Рослинна, оливкова олія;
• Лимонний сік (як заправка салатів).

Страви краще готувати на пару, відварювати, запікати. Для схуднення необхідно виключити смаження. Протягом дня корисно випивати воду, щонайменше 1,5 літрів на день. Наповнені водою жирові клітини активніше спалюються організмом, що сприяє позбавленню зайвої ваги.

Заборонені продукти:

• жирне м'ясо (свинина, баранина);
• Жирний птах (каченя, гусятина);
• Жирна риба (скумбрія, івасі, лосось, сьомга);
• Жирні молочні та кисломолочні продукти (вершкове масло, сметана);
• Копченості, маринади, соління;
• Напівфабрикати;
• Фаст-фуд;
• Соуси (майонез, кетчуп);
• Хліб та хлібобулочні вироби з борошна найвищого гатунку;
• Макаронні вироби;
• Здобна випічка та десерти;
• Солодощі;
• Газовані та алкогольні напої.

Меню на 3 дні дієти з кефірним жироспалюючим коктейлем (сніданок, перекус, обід, полуденок, вечеря):

1 день:

• Омлет на пару. Шматок сиру. Помідор;
• Кефірний коктейль із прянощами;
• Курячий суп зі шматочками м'яса птиці. 2 сухарики. Салат із білокачанної капусти;
• Зелене яблуко;
• Кефірний коктейль із спеціями.

2 день:

• Сир, заправлений натуральним йогуртом із ізюмом;
• Кефірний напій із прянощами;
• Щука, запечена у духовці. Салат "Грецький";
• Грейпфрут;
• Кефірний напій з імбиром та корицею.

3 день:

• Мюслі. Ківі;
• Кефірний напій;
• Бульйон із сухариками. Парові котлети з яловичини. Салат із тертої моркви;
• Ягідний морс;
• Кефірний напій із прянощами.

Триденна монодієта на кефірному напої

Для екстреного схуднення, наприклад перед святами або важливою подією, рекомендується влаштувати триденну низку розвантажувальних днів на кефірному напої з прянощами. Сувора монодієта на одному жиросжигательном коктейлі з кефіром дозволить схуднути за 3 дні на 3-4 кілограми.

Полягає триденна монодієта у вживанні виключно кефірного напою з прянощами протягом дня, об'ємом 1 літра. Добова калорійність раціону при цьому досить низька і становить лише 500 калорій. Для приготування коктейлю необхідно взяти знежирений кефір і збити на блендері до отримання однорідної маси з корицею, коренем імбиру і червоним перцем. За індивідуальною нестерпністю можна виключити деякі інгредієнти (наприклад, корінь імбиру або червоний перець).

Заборонено використовувати підсолоджувачі (цукор, мед, солодкий йогурт). Показаний добовий обсяг напою слід розділити на 5 прийомів їжі, тобто пити по 1 склянці коктейлю через кожні 2-3 години. Для того, щоб знизити апетит під час дотримання монодієти кефіру, рекомендується пити в перервах між прийомами коктейлю - воду без газу, зелений чай без цукру або відвар з ягід, трав без добавок. При гострому почутті голоду допускається з'їсти одне зелене яблуко.

На скільки можна схуднути

Поживний та корисний кефірний напій – ідеальний варіант для нормалізації ваги та схуднення без особливих зусиль. Для схуднення за допомогою кефірного напою із прянощами немає потреби кардинально перебудовувати свій звичний режим харчування, а також голодувати. Відгуки схудлих свідчать, що вживаючи кефірний напій з перцем, імбиром і корицею за півгодини до їжі, а також замінюючи їм вечерю, можна схуднути за місяць на 3-4 кілограми.

Розвантажувальний день на напоі кефіру допоможе схуднути на 1 кг.Таким чином, дотримуючись триденної монодієти на жироспалюючим коктейлі з кефіром можна позбутися 3 зайвих кілограмів.

Вихід із триденної дієти на коктейлі з кисломолочного продукту із прянощами має бути правильним для уникнення проблем із шлунково-кишковим трактом. Не слід відразу ж накидатися на шкідливі продукти харчування (смажені, жирні страви, солодощі, фаст-фуд). Протягом перших кількох днів при виході з дієти необхідно включити до свого раціону пісні супи, нежирні бульйони та кисломолочні продукти, яйця, каші, свіжі та термічно оброблені овочі, несолодкі ягоди та фрукти.

Кефір – кисломолочний продукт, який допомагає налагодити травлення та наситити організм кальцієм. За допомогою цього напою можна впорядкувати тіло. Існує безліч рецептів для схуднення на кефірі. Найпопулярніші ми розглянемо у цій статті.

Кефірний смузі

Це своєрідний вітамінний коктейль на основі кефіру. З його допомогою можна знизити вагу. Для приготування поживного складу вам потрібно відварити 0,5 кг буряка. Очистіть овоч від шкірки та натріть на тертці. Залийте масу кефіром. Його необхідно взяти 1 л, протягом дня їжте цей суп та свіжі огірки із зеленню. Сидіти на такій дієті потрібно не більше тижня. Зниження ваги становитиме 5 кг.

Гречка з кефіром для схуднення

Це нормальна монодієта на крупі, яка є вуглеводною. За добу дозволено з'їдати 2 склянки відвареної гречки без солі та олії та випивати літр кисломолочного продукту. Худнути в такий спосіб можна не більше 7-10 днів. Це пов'язано з відсутністю в зазначених продуктах деяких вітамінів та мінералів. Доповніть дієту вітамінним комплексом.

Кефір зі спеціями для схуднення

Відмінним способом прибрати жирові складки на животі є пряний коктейль на основі кисломолочного продукту. Вам потрібно в 500 мл кефіру кинути половину чайної ложки порошку кориці, трохи імбиру та гострого перцю. Цей напій слід вживати вранці після їди. Так ви активізуєте обмінні процеси і зможете трохи схуднути. До їжі пити коктейль не можна, особливо людям із хворим на шлунок.

Кефір з медом та імбиром

Цей чарівний коктейль насичує організм вітамінами та підвищує опірність до хвороб. Вам потрібно нарізати імбир тонкими смужками та залити його кефіром. Збийте суміш у блендері і влийте мед. На 500 г кисломолочного продукту потрібно 10 г імбиру та столова ложка меду. Цим коктейлем можна замінити вечірній прийом їжі.

Вітамінний коктейль для схуднення

Наріжте яблука невеликими шматочками та подрібніть у блендері. Додайте кисломолочний продукт та порошок кориці. На 500 мл кефіру потрібно 3 шт. яблук та ½ чайної ложки кориці. Приймати напій потрібно вранці натще. Він допомагає знизити апетит та покращити обмін речовин.

Кефірна дієта

Це монодієта, що передбачає вживання лише цього кефіру. За добу можна випити 1,5 літри знежиреного продукту. У раціоні більше немає їжі, але потрібно випити ще 2 л води. Дотримуватись такого харчування потрібно не довше 3 днів. За цей час ви скинете 3 кг. Це екстрений спосіб зниження ваги. Використовуйте його, якщо потрібно влізти у улюблену сукню.

Можливо багато причин, через які людина набирає зайву вагу. Ключові фактори – це уповільнення обміну речовин та порушення процесу травлення. Людям, для яких характерні ці проблеми, часом не допомагають навіть суворі дієти та фізичні навантаження. Якщо дізнаєтеся себе у цих рядках, спробуйте приймати кефір з корицею для схуднення. Засіб виступить у ролі каталізатора обмінних процесів, що дозволить у рази збільшити плоди ваших зусиль зі скидання зайвих кілограмів.

Перш ніж розпочати прийом кефірно-коричних коктейлів, ви повинні усвідомити, що це не панацея від зайвих сантиметрів на талії. Засіб лише прискорює процеси, які запускаються в організмі під час дієт та тренувань. Якщо ж ви продовжите харчуватися випічкою на дріжджах, солодощами, жирною та смаженою їжею, а також мало рухатися, не чекайте на результати.

Що потрібно знати про напій

Дієтичний кефір та пряна кориця - це прості та знайомі з дитинства продукти. Вживаючи в помірних кількостях, людина отримує певну користь і гастрономічне задоволення. Але у питаннях схуднення варто виявити більше уваги до комбінації цих продуктів.

Користь зниження ваги. Чи варто додавати корицю чи какао

Користь кефіру та какао з корицею пояснюється властивостями кожного з цих продуктів окремо. Об'єднавши їх в один напій, можна досягти синергетичного ефекту. У таблиці наведено корисні властивості компонентів, що визначають успіх у боротьбі зниження ваги.

Таблиця - Корисні властивості кефіру та кориці, що сприяють схуднення

Для приготування жироспалюючих коктейлю з кефіру з корицею вибирайте максимально свіжий кисломолочний продукт. Жироспалювальний напій можна використовувати лише перші три дні з моменту виготовлення. Продукт, вироблений раніше, не тільки не сприяє зниженню ваги, але навіть може мати зворотний ефект.

Лікувальні властивості

Було б несправедливо сприймати корицю виключно як смакову добавку до їжі. У деяких випадках вона може стати справжніми ліками, які ефективності не поступаються аптечним засобам. Основні лікувальні властивості прянощів можуть бути описані такими пунктами:

• нормалізація тиску при гіпертонії;
• посилення захисних бар'єрів організму;
• знищення вірусів, інфекцій та грибків;
• зниження рівня холестерину;
• підвищення загального тонусу організму;
• усунення апатії;
• вихід із депресивних станів;
• запобігання інфаркту;
• ослаблення суглобових болів;
• профілактика зниження гостроти зору та слуху;
• нормалізація випорожнень;
• виведення зайвої рідини з організму;
• активізація мозкової діяльності.

Поширена думка, що кориця застосовується для лікування діабету. Пряність дійсно покращує засвоєння інсуліну і знижує рівень цукру в крові. Але братися до прийому засобу можна лише після консультації з лікарем. Особливо вагітним. Інакше можливі непередбачені побічні ефекти.

Протипоказання

У деяких випадках навіть найнешкідливіші продукти можуть завдати шкоди. Звісно, ​​випічка, приправлена ​​корицею, не призведе до різкого погіршення самопочуття. Але якщо ви маєте намір приймати спецію для схуднення, варто переконатись у відсутності у себе протипоказань. Корицю не можна вживати у таких випадках:

• індивідуальна нестерпність;
• знижений тиск;
• погана згортання крові;
• гастрит та виразка;
• підвищена нервова збудливість;
• гарячкові стани;
• запальні процеси в організмі;
• дитячий вік до трьох років

Одне з головних протипоказань до вживання кориці з або без кефіру - вагітність. Зловживання спецій може спричинити передчасні пологи.

Кефір з корицею для схуднення: 5 рецептів

Кефір із корицею спалюють жир? Приготування домашнього жироспалюючого коктейлю не забере у вас багато часу і не вимагатиме якихось особливих навичок. Все що вам потрібно – це впевненість у відсутності протипоказань, віра в ефективність методики та, звичайно ж, набір необхідних продуктів. Далі, лише залишається слідувати покроковому рецепту приготування напою з кефіру з корицею для схуднення.

Класичний рецепт за допомогою кефіру

Особливість. Найпростіший варіант приготування коктейлю – з'єднати корицю та кефір. Показання до застосування такого засобу – порушення травлення та незначні жирові відкладення.

Склад:

• 200 мл кефіру;
• до чайної ложки прянощі.

Пропорції кисломолочного напою та спеції визначаються залежно від того, скільки разів на день ви маєте намір приймати засіб. Максимальна добова доза кориці – чайна ложка. Вранці краще не вживати такого роду напій.

З імбиром

Особливість. Якщо вам потрібно в найкоротші терміни позбутися зайвих сантиметрів на стегнах і талії, спробуйте кефір з імбиром та корицею для зниження ваги. Обидві прянощі мають схожий вплив на темпи метаболізму. У комплексі вони лише посилюють дію один одного.

Склад:

• 200 мл кефіру;
• половина чайної ложки імбиру;
• стільки ж кориці.

Приготувати коктейль із кефіру імбиру та кориці можна як зі свіжим, так і з меленим коренеплодом. У першому випадку його потрібно попередньо натерти на дрібній тертці. Якщо смак імбиру здасться вам дуже гострим, замініть його куркумою.

З перцем

Особливість. Найбільш ефективним у плані втрати ваги вважається рецепт кефіру з корицею та перцем. Такий коктейль довше десяти днів пити не слід. Це може призвести до подразнення слизової оболонки органів травлення.

Склад:

• 200 мл кефіру;
• половина чайного човна кориці;
• стільки ж меленого червоного перцю.

Коктейль з корицею і перцем занадто агресивний для слизової оболонки шлунка, щоб замінювати їм повноцінний прийом їжі. Найкраще вживатиме такий напій через чверть години після їжі.

З медом

Особливість. Один із найсмачніших засобів, який можна приготувати в домашніх умовах - суміш кисломолочного продукту, кориці та меду. Останній пом'якшує вплив прянощів на стінки шлунка.

Склад:

• 200 мл кефіру;
• чайна ложка меду;
• половина чайної ложки прянощі.

Завдяки меду коктейль виходить солодким, але досить калорійним. Приймати його рекомендується тим, хто сидить на строгій дієті. Також засіб ідеально підходить для розвантажувального дня.

Із зеленню

Особливість. Сама собою зелень не сприяє блискавичному метаболізму. Але вона може перетворити кисломолочний продукт на потужний засіб, що очищає, який за два тижні очистить травну систему від шлаків і токсинів. Напій найкраще приймати на ніч, щоб він працював, поки організм перебуває у стані спокою.

Склад:

• 200 мл кефіру;
• половина чайної ложки спеції;
• чайна ложка рубаної петрушки;
• стільки ж пюре селери.

Якщо у вас підвищена кислотність, додайте до коктейлю трохи соди. Буквально на кінчику ножа. Це нейтралізує можливий дискомфорт у шлунку.

Як вживати жироспалюючу суміш

Вивчивши відгуки про кефір з корицею, можна зробити висновок, що жінки по-різному вважають за краще приймати цю суміш. Можна виділити три основні способи вживання.

1. Доповнення до їжі.Щоб запустити механізм травлення, починати ранок потрібно з прийому кефірно-коричного коктейлю натще. Хвилин за 20-30 можна приступати до сніданку. Інші прийоми їжі потрібно завершувати таким напоєм. Це дозволить закріпити почуття насичення та прискорити процес перетравлення їжі.
2. Замість одного з прийомів їжі.Дівчата, що худнуть, нерідко відмовляються від вечері. Це хороший спосіб скинути зайві калорії, але нічне почуття голоду буквально зводить з розуму. Щоб притупити його та наситити організм корисними речовинами, випийте замість вечері склянку кефіру з корицею на ніч.
3. Розвантажувальний день.Для підтримки стрункості щотижня рекомендується використовувати тільки кефірно-коричний коктейль. Щоб підвищити енергетичну цінність коктейлю, до нього можна додати терте яблуко, сухофрукти і навіть трохи крихти чорного шоколаду.

Ароматичні та цілющі властивості найкраще виражені у цейлонської кориці. А ось китайська касія відрізняється підвищеним вмістом отруйної речовини кумарину. Тому вживання її у великих дозах може бути небезпечним.

Про корицю складено багато гарних легенд. Одна пов'язана з Афродитою. Кажуть, що давньогрецька богиня вшивала у пояс своєї сукні палички кориці. Дивовижний аромат, виснажений спецією, приковував всю увагу до Афродіти, за що на неї сердилися інші богині. Земні жінки використовують корицю для краси дещо інакше. Прянощі можуть подарувати їм красиву фігуру і міцне здоров'я. Виберіть для себе відповідний рецепт кефіру з корицею для схуднення, щоб завжди бути на висоті.

Відгуки: «Ефект мене порадував – 4 кг за тиждень!»

Я недавно сиділа на кефірі з корицею. Ефект мене порадував −4 кг на тиждень! І це при тому, що я сильно в їжі не обмежувала себе. Просто виключила смажене та борошняне. Кефір вирішила готувати сама, тому що в магазині не знайдеш натуральний продукт. Замовила собі закваски для кефіру, купила у знайомої домашнє молоко і почала готувати. Молоко потрібно закип'ятити і остудити до 40 градусів, змішати із закваскою (я обрала БакЗдрав) і включити мультиварку на програму йогурт (якщо немає мультиварки або йогуртниці, підійде звичайна скляна банка, тільки її потрібно буде стерилізувати і укутати в ковдру). Після цього прибрати кефір у холодильник на 2 години і натуральний корисний кефір готовий)

Настінка, http://irinazaytseva.ru/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya.html

Мій улюблений напій я раз на тиждень я собі влаштовую розвантажувальний день на кефірі скорицею, а також п'ю його вечорами. Це дозволяє мені не набирати зайву вагу і завжди залишатися стрункою і не мати проблем із травленням

Галя, http://www.dietsbook.ru/kefir-dlya-pohudeniya.html

Побувавши в Індії, я дізналася, що тамтешні красуні постійно вживають кефір з корицею для схуднення. Звичайно ж, я привезла корицю з Індії та почала готувати кефірний напій вдома. Для схуднення використовувала схему, яку дізналася на Сході – кефіром з корицею я заміняла останній прийом їжі та робила це не пізніше 16 години вечора. Витримати до ранку без їжі було складно лише перших 10 днів, потім організм звик і вже не протестував.

За весь час, що я худнула, у мене кілька разів сильно паморочилося в голові, один раз я навіть зомліла. Виявилося, що у мене дуже знизився тиск. Вже після я дізналася, що людям із низьким тиском такий напій є протипоказаним.
Але до того, я продовжувала пити кефір із корицею замість вечері. І за підсумком місяця, якось зовсім непомітно змогла схуднути на 4 кілограми. Для мене це дуже суттєвий результат.

Зараз я, зізнаюся чесно, теж використовую кефір із додаванням кориці, тільки не щодня, а влаштовую на тиждень один розвантажувальний день. Саме тому я не ставитиму кефіру з корицею високу оцінку, адже допомагаючи схуднути, він все ж таки може негативно позначатися на загальному стані організму.

Ballerine, http://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Роздрукувати