Бодібілдінг

Масаж ніжок 7-місячній дитині. Правильний масаж для дитини у перші три місяці життя

До занять для дітей 7-ми місяців можна додати тренування на ходунках і повзунках. Відразу варто попередити - далеко не всім малюкам подобаються такі пристрої, та й педіатри з приводу їх використання мають різні думки. Так що краще візьміть ці снаряди на кілька днів на прокат, і якщо ваш малюк виявляє до них інтерес і займається із задоволенням, можна купувати ходунки та повзунки у довготривале користування.

Розвиток дитини в 7 місяців: що має вміти малюк

Дитина з нормальним розвитком у 7 місяців починає пробувати самостійно сідати. Існує три положення тіла, з яких малюк намагається сісти. Найлегший і «ранній» спосіб - сісти з четверенек.

Найскладніший - зі становища лежачи на спині, за участю м'язів живота, найпізніший і нераціональний - зі становища стоячи на ногах. Не завжди вдається розпочати з першого способу. Але якщо попередні 2 місяці улюбленим заняттям було піднімати голову та плечі зі становища, лежачи на спині, то м'язи черевного преса можуть зміцніти настільки, що дозволять сісти. Без попереднього тренування це неможливо.

Що ще має вміти малюк у 7 місяців при розвитку, що відповідає середнім нормам? З кожним тижнем опора на ніжки стає все впевненішою та тривалішою. У нормі малюк повинен навчитися стояти, спираючись на повну стопу, при цьому стопи повинні розташовуватись паралельно один одному або з трохи розгорнутими назовні мисками. Не повинно бути опори на мисок, краї стоп не повинні повертатися.

Частина малюків, поставлених на горизонтальну поверхню, за підтримки за пахви починають робити перші крокові рухи. Вони навчаються координувати скорочення м'язів-згиначів та м'язів-розгиначів ніг, чергувати рухи правої та лівої ніг, починають відчувати вагу свого тіла.

Можливо, що чергування рухів спочатку спричинить труднощі. Одна нога може переступати краще за іншу. Або малюк починає одночасно згинати і розгинати обидві ноги, внаслідок чого можуть з'явитися рухи, що стрибають. Якщо їх не заохочувати, незабаром у дитини починає проявлятися правильний стереотип крокових рухів.

Розвивається дрібна моторика і малюк намагається брати дрібні предмети. Заняття для розвитку дитини 7 місяців обов'язково повинні включати вправи, що тренують хапальні рухи.

Чим займатися з дитиною в 7 місяців і як розвивати малюка

Як розвивати малюка в 7 місяців і чи так необхідно використовувати на першому році життя дитини різні пристосування у вигляді стрибунців та ходунків?

Ходунки. 7-9 місяців - складний вік через те, що рухові можливості дитини не відповідають її розумовим потребам, що швидко зростають. Маля дуже цікавить навколишній світ, але немає можливості повноцінно самостійно пересуватися. В арсеналі вмінь – лише повзання, та й то не у всіх. При цьому руки зайняті утриманням свого тіла, а не маніпуляціями з навколишніми предметами. Тут на допомогу, звичайно, приходять батьки, розряджаючи ситуацію покупкою ходунків. Але часто подібні заняття з дитиною на 7 місяців надають ведмежу послугу. Вся справа в тому, що правильна опора – на ніжки та правильна ходьба – з підтримкою лише у процесі свого становлення. І в цьому процесі відбувається необхідне формування та розподіл м'язової сили, координування роботи згиначів та розгиначів, звикання до ваги свого тіла. Двигун стереотип при переміщенні в ходунках значно відрізняється. Рух ніг виглядає як підгребання, стопи встановлюються в «клишоноге» становище (шпильки), у дитини немає відчуття ваги свого тіла. Працює обмежена група м'язів. Цей непотрібний руховий стереотип фіксується, заважаючи формуванню правильної ходи. З'явиться ризик до моменту початку самостійної ходьби у вигляді формування «клишоногою» ходи.

Стрибки.З обережністю під час занять з дитиною 7-ми місяців треба ставитися і до стрибунців. Сама біомеханіка стрибка передбачає опору ніг на передній відділ стопи. При цьому активно працюють литкові м'язи, які за своєю природою і так схильні до спазму. Якщо литковий м'яз перебуватиме у постійній напрузі, правильна опора на повну стопу вже не сформується. З'явиться ризик до початку самостійної ходьби як ходьби на мисочках.

Тому перед тим як купувати ці пристосування для розвитку малюка в 7 місяців, подумайте, чи настільки вони потрібні вам і вашій дитині, щоб надалі довелося виправляти ходу або поставу.

Ну, а якщо у вас є ці пристрої, краще обмежити до мінімуму перебування малюка в них. Вони не можуть замінити заняття малюка, що розвивають, 7-ми місяців з батьками.

Як робити масаж рук дитині у 7 місяців

Основні прийоми масажу для дитини 7-ми місяців проводять за загальними правилами, з додаванням нового прийому – кільцеподібного розтирання для нижніх кінцівок.

Починаємо з масажу рук.Малюк лежить на спині.

Однією рукою візьміть його в області зап'ястя, іншою пальцями проведіть погладжування, потім розтирання кожного його пальчика по черзі від кінчика до основи. Повторіть прийом 2-3 рази.

Під час масаж дитині в 7 місяців окремо погладьте долоню дитини та приділіть увагу великому пальцю.

Переходимо на передпліччя та плече.Для цього перекладіть свій великий палець у долоню дитини.

Долонею другої руки проведіть спочатку погладжування, розтирання у напрямку від кисті до ліктьового суглоба, потім до плечового. Погладжування робиться як із зовнішньої, так і з внутрішньої сторони руки. Розтирання - тільки по зовнішній поверхні передпліччя та плеча. Повторіть прийоми по 2-3 рази.

Тепер додайте прийоми розминання. Для цього захопіть м'язи плеча над ліктьовим суглобом по зовнішній поверхні між своїми 1-м пальцем з одного боку та 2-4-м з іншого. Поступальними рухами пройдіть м'язи до плечового суглоба. Повторіть прийом 2-3 рази.

Закінчуємо масаж руки погладжуванням усієї кінцівки від пальців до плеча.

Дитячий масаж грудної клітки та живота у 7 місяців

Переходимо до масажу грудної клітки. Перший прийом – погладжування. Проводиться вздовж грудини долонною поверхнею кистей рук у напрямку знизу вгору та до плечей. Повторіть прийом 3-5 разів.

Потім подушечками пальців проводиться погладжування від грудини по ходу ребер убік. Повторіть прийом 3-5 разів із кожної сторони.

Подушечками пальців поступальними спіралеподібними рухами пройдіть в ділянці грудини, вздовж країв її знизу вгору. Повторіть прийом 2-3 рази.

Далі змініть напрямок рухів, що розтирають. Тепер, щоб робити масаж дитині 7 місяців, ваші пальці повинні рухатися від грудини вбік, по ходу міжреберних проміжків. Повторіть прийом 2-3 рази з кожного боку. Область серця масажувати не рекомендується! Повторіть перший прийом – погладжування – ще раз.

Переходимо до масажу живота.Малюк продовжує лежати на спині ногами до вас.

Перший прийом - погладжуючий.Ваша права рука долонею ковзає по животу за годинниковою стрілкою, описуючи коло. Потім рух долонь повинен йти від бічної поверхні живота з двох сторін одночасно і з'єднатися над областю пупка. Повторіть прийом 4-5 разів.

Наступний прийом – розтирання.Зігніть пальці правої руки. Суглобами зігнутих пальців розтирайте навколопупочну область спіралеподібними рухами, одночасно описуючи коло навколо пупка за годинниковою стрілкою. Виконайте прийом, проходячи 3-4 кола. Кожен наступний круг збільшуйте в діаметрі.

Для стимуляції м'язів черевного преса під час дитячого масажу в 7 місяців можна додати прийом пощипування передньої черевної стінки по колу.

Закінчувати масаж живота немовлятам 7-ми місяців слід, повторюючи кругове погладжування, з якого починалася процедура.

Масаж ніжок немовлятам у 7 місяців

Переходимо до масажу ніг.Масаж ніг починають зі стоп. Однією рукою візьміть ніжку дитини в області гомілки. При цьому нога повинна бути злегка зігнута в колінному та кульшовому суглобах.

Перший прийом - погладжування від кінчиків пальців до гомілковостопного суглоба. При цьому ваш великий палець повинен перебувати на підошовному боці, а решта – з тильного боку стопи. Повторіть прийом 3-5 разів.

Наступний прийом масажу ніжок немовлятам у 7 місяців – розтирання. Притримуючи стопу з тильного боку, подушечкою великого пальця розтирайте підошву спіралеподібними поступальними рухами від п'яти до пальчиків дитини. Повторіть прийом у 2-3 проходи.

Якщо пальчики потрібно розпрямити, погладьте додатково стопу з тильного боку у напрямку від основи пальчиків до гомілковостопного суглоба.

Потім, виконуючи масаж малюкові 7-ми місяців, переходьте до погладжування та розтирання гомілки та стегна. Обхопіть своєю долонею гомілка дитини трохи вище за гомілковостопний суглоб. Проведіть рукою по гомілки ковзними рухами у напрямку до колінного суглоба, потім по передній і бічній поверхні стегна у бік суглоба тазостегнового. Прийом повторюємо 3-5 разів.

Наступне за цим розтирання проводимо подушечками пальців поступальними спіралеподібними рухами по передній та зовнішньобічній поверхнях стегна. Прийом повторюємо 3-5 разів.

Переходьте до інтенсивнішого кільцеподібного розтирання. Для цього своїми руками, розташованими впоперек, обхопіть стегно дитини трохи вище за колінний суглоб. Ваші руки повинні знаходитися близько один до одного і здійснювати зустрічні рухи. Розтирання проводиться по всьому стегну в напрямку кульшового суглоба і повторюється в 2-3 проходи.

Розташуйте свої руки впоперек стегна дитини. Захопіть м'язи передньобічної поверхні трохи вище колінного суглоба. Злегка відтягніть їх, потім почніть S-подібні різноспрямовані рухи, повільно просуваючись уздовж стегна до кульшового суглоба. Повторіть прийом, проходячи кожне стегно 2-3 рази.

І закінчуємо прийоми початковим погладжуванням.

Як зробити масаж шиї та спини дитині 7-ми місяців

Переходимо до масажу задньої поверхні тулуба. Перед тим як зробити масаж дитині 7-ми місяців у зоні спини та шиї, переверніть малюка на живіт ногами до себе.

Починаємо з прийому погладжування задньої поверхні шиї та області надпліч. Ваша долоня повинна рухатися від потиличної області у бік надпліч, по задній та бокових поверхнях шиї. Окремо погладьте самі надпліччя від шиї до плечових суглобів. Повторіть прийом 4-5 разів.

Наступний прийом – розтирання подушечками пальців.Пальці повинні просуватися поступальними спіралеподібними рухами по задній поверхні шиї, а також окремо по надпліччю у бік плечових суглобів. Прийом повторіть 2-3 рази у кожному напрямку.

Переходимо до масажу спини.Перший прийом – погладжування. Проводиться спочатку вздовж хребта, потім по ходу ребер від хребта в бік. Повторіть прийом 3-5 разів.

Додатковий прийом масажу спини дитині 7-ми місяців – розтирання зігнутими фалангами вказівного та середнього пальців правої руки в області основи шиї у вигляді кругових рухів. Проводьте прийом протягом 10-15 секунд.

Закінчіть процедуру легким погладжуванням і ніжними рухами, що розтягують, які використовують безпосередньо для цих м'язів. Для цього однією рукою притримуйте потилицю, а другою від цієї області повільно проведіть по м'язах шиї вниз і надпліч, затримуючись в кінці руху на 2-3 секунди. Прийом повторіть 3-5 разів.

Тепер – розтирання.Подушечками пальців поступальними спіралеподібними рухами пройдіть біля хребта з обох боків знизу вгору, потім від хребта вбік, по ходу міжреберних проміжків. Повторіть прийом 2-3 рази з кожного боку.

Наступний прийом – розминання.Розминайте м'язи бічної поверхні тулуба у напрямку знизу нагору. При цьому ваші руки захоплюють і злегка відтягують м'язи, потім роблять S-подібні різноспрямовані рухи, повільно просуваючись уздовж тулуба. Повторіть прийом 2-3 рази з кожного боку.

Завершіть масаж спини, повторивши прийом погладжування.

Масаж сідниць та задньої поверхні ніг малюкові в 7 місяців

Переходимо на область сідниць.Перший прийом – погладжування. Ваші долоні ковзають по сідницях. Починається рух з обхвату бічної поверхні, і руки прямують одна до одної. Повторіть рух 5-7 разів.

Далі слідує прийом розтирання.Для цього використовуйте фаланги зігнутих пальців рук. Напрямок спіралеподібних рухів - по колу, опрацьовуйте по черзі праву та ліву частини сідничної області. Повторіть прийом у 3-5 кругових проходів.

Для більш інтенсивної стимуляції додайте розтирання як «пиляння». Його проводять, використовуючи зовнішній край долонь. Ваші руки повинні розташовуватися вздовж сідниць, а долоні наближені один до одного.

Напрямок рухів рук вперед-назад одночасно назустріч один одному, що нагадує пиляння. Масажуйте кожну сідницю окремо протягом 20-30 секунд.

Для стимуляції м'язів сідниць можна додати прийом пощипування цієї області пальцями.

Повторіть прийом погладжування, з якого починали масаж.

Після сідничної області продовжуємо масаж задньої поверхні ніг. Повторіть погладжування та розтирання в тому ж порядку та напрямку. Притримуйте однією рукою гомілка дитини, нога при цьому має бути злегка зігнута в колінному суглобі. Проведіть рукою по литковому м'язі погладжуючими ковзними рухами у напрямку до колінного суглоба, далі по стегні у бік сідниць 2-3 рази.

Потім подушечками пальців поступальними спіралеподібними рухами розтирайте задню поверхню гомілки, задню та зовнішньосторонню області стегна. Прийоми повторюємо 3-5 разів.

Переходьте до інтенсивнішого кільцеподібного розтирання. Для цього своїми руками, розташованими впоперек, обхопіть стегно дитини трохи вище за підколінну ямку. Ваші руки повинні знаходитися близько один до одного і здійснювати зустрічні рухи. Розтирання проводиться по всьому стегну в напрямку кульшового суглоба і повторюється в 2-3 проходи.

Наступний прийом – розминання.Розташуйте свої руки поперек литкового м'яза дитини. Злегка відтягніть її, потім почніть S-подібні різноспрямовані рухи, повільно просуваючись уздовж гомілки до колінного суглоба. Повторіть прийом 2-3 рази.

Тепер свої руки покладіть упоперек стегна дитини.Захопіть м'язи задньобокової поверхні трохи вище за підколінну ямку. Злегка відтягніть їх, потім почніть S-подібні різноспрямовані рухи, повільно просуваючись уздовж стегна до кульшового суглоба. Повторіть прийом 2-3 рази.

Як показано на відео, закінчується масаж дитини 7-ми місяців погладжуваннями у напрямку від стопи до стегна і далі до сідниць у 4-5 проходів:

Зарядка для дитини в 7 місяців та відео розминки

Не менш ніж масаж, для дитини 7 місяців важлива гімнастика, спрямована на тренування м'язів та нових рухових умінь.

Починаємо зарядку з малюком у 7 місяців з розминки:

покладіть малюка на спину. Вкладіть свої великі пальці йому в долоні. Розігніть руки в ліктьовому суглобі і потім зігніть, повторіть 3-5 разів;
відведіть випрямлені руки убік, потім приведіть їх до тулуба;
підніміть вгору випрямлену руку, потім опустіть її вздовж тулуба, повторіть 3-5 разів;
повторіть ці рухи різноспрямовано. Одна рука згинається, інша тим часом розгинається. Одна рука піднімається нагору, інша в цей час опускається;
проведіть кругові рухи у плечових суглобах з невеликою амплітудою. Руки дитини під час руху мають бути випрямлені у ліктьових суглобах. Повторіть цю вправу гімнастики для немовлят 7-ми місяців 3-5 разів за кількістю кіл;
тепер зігніть і розігніть ніжки в колінних та кульшових суглобах, тобто приведіть їх до живота малюка, потім випряміть повністю, притиснувши до поверхні столу. Повторіть рух 3-5 разів;
спочатку зігніть ніжку дитини, привівши її до живота, і, не розгинаючи, відведіть стегно убік назовні, потім приведіть, але не випрямляйте ніжку. Повторіть рух 3-5 разів;
зробіть кругові рухи стегна в тазостегновому суглобі з невеликою амплітудою. Повторіть 2-3 рази за кількістю кіл. Ці ж рухи з гімнастики для дитини 7 місяців проведіть із другою ногою. Якщо рухи вийшли без труднощів, їх можна повторити синхронно, тобто для обох ніг одночасно;
підніміть випрямлені ніжки дитини нагору, імітуючи вправу «берізка». Ваші руки при цьому повинні утримувати ноги дитини в ділянці колінних суглобів, не даючи їм згинатися. Опустіть ноги до зіткнення з поверхнею столу. Повторіть рух 3-5 разів.

У процесі того як розвивати дитину в 7 місяців, не забувайте між вправами давати дитині пару хвилин відпочинку.

Відео «Зарядка в 7 місяців» наочно демонструє, як виконується розминка:

Гімнастика для немовлят: вправи для малюків у 7 місяців

Триває гімнастика для дитини 7 місяців вправами для тренування ніг. Для цього з положення дитини «стоячи на колінах» з підтримкою в пахвовій області потренуйте підйом з колін за допомогою опори на кожну ногу по черзі. Повторіть вправу 3-4 рази кожної ноги.

Після того як дитина навчилася самостійно триматися рачки, можна починати тренувати вміння сідати з цього положення. Вихідне становище для цієї вправи з дітьми 7-ми місяців - стоячи рачки. Притримуйте малюка в ділянці грудної клітки, іншою рукою перемістіть таз убік до зіткнення сідниць з поверхнею столу. При цьому малюк може спертися на одну руку, друга рука звільниться. Ви можете допомогти йому, підтягуючи його за руку, щоб тулуб прийняв вертикальне положення. Повторіть 3-5 разів на кожну сторону.

Якщо малюк самостійно встає рачки, починає в цій позі розгойдуватися вперед-назад і потім вистрибує вперед, то він вже готовий найближчими днями поповзти. Щоб він швидше скоординував поперемінну роботу рук і ніг, необхідну для повзання, покажіть наступне:

руки є провідними під час повзання. Тому повторюйте вправу «ходьба на руках» доти, доки у дитини це не перестане викликати труднощів. Візьміть малюка на руки спиною до себе. Однією рукою тримайте його в ділянці грудної клітки, іншою - в ділянці таза. Переведіть його в горизонтальне положення, щоб він спирався руками на стіл. Спочатку допомагайте йому переставляти руки для вироблення моторної навички. Повторіть вправу 2-3 рази;
тепер настав час підказати дитині, що ноги, як руки, під час повзання треба переставляти поперемінно.

А щоб під час зарядки для дитини 7-ми місяців при навчанні повзання руки та ноги малюка не роз'їжджалися в різні боки, зробіть наступне: двічі згорніть уздовж байкову пелюшку. Обхопіть пелюшкою живіт малюка, що стоїть рачки. Кінці пелюшки міцно утримуйте зверху. Підтримуючи малюка, таким чином ви зможете спрямовувати його рух вперед або злегка підтягувати вгору, якщо він не встиг підтягнути ноги під живіт.

Перегляньте відео «Гімнастика в 7 місяців», щоб краще зрозуміти, як виконуються вправи:

Вправи для дитини 7 місяців: заняття на м'ячі (фітболі) та дихальна гімнастика для дітей

Чим ще займатися з дитиною 7 місяців, щоб зміцнити м'язи спини? Допоможуть у цьому заняття на фітболі. Під час вправ на м'ячі з дитиною 7 місяців спробуйте утримувати малюка не в пахвовій області, а в області стегон. Проведіть рухи, що прокочують, у напрямку від себе і затримайтеся для того, щоб дитина спробувала самостійно утримати на вазі верхню половину тулуба до 3-5 секунд. Поверніться у вихідне положення для відпочинку малюка. Повторіть вправу 3-5 разів.

Тепер, виконуючи заняття на фітболі з дитиною 7-ми місяців, візьміть малюка спиною до себе, утримуючи його в пахвовій області, посадіть на гімнастичний м'яч. Прокатуючими рухами у напрямку від себе переведіть малюка в положення, лежачи на м'ячі. При цьому він повинен згрупуватися, тобто привести ноги до живота, а голову - до грудей і утриматися в цьому положенні.

Прокатайте дитину до себе до вихідного становища. Повторіть вправу 8-10 разів.

Наступну вправу на фітболі з дитиною 7 місяців продовжуйте з попереднього вихідного положення. Тільки тепер рухи при прокатуванні виглядають як нахили в праву та ліву сторони. Дитина також має при цьому утримати позу угруповання. Повторіть вправу 3-5 разів на кожну сторону.

Дихальна гімнастика для малюка 7 місяців закінчує тренування:

схрестіть руки дитини над грудною клітиною і розведіть їх убік, повторіть 3-5 разів;
підніміть вгору випрямлені руки, потім опустіть їх уздовж тулуба, повторіть 3-5 разів;
зігніть і розігніть ніжки в колінних та кульшових суглобах, тобто приведіть їх до живота малюка, потім випряміть повністю, притиснувши до поверхні столу. Повторіть рух 3-5 разів.

Стаття прочитана 19464 раз(a).

У другому півріччі життя діти стають активними, деякі навіть невгамовними. Їм все цікаво, вони хочуть рухатись, переміщатися, змінювати положення тіла. Карапуз осягає нові вміння стрімко. Допомогти йому можна загальнозміцнюючою зарядкою, гімнастикою, якою включає комплекс вправ для певного віку.

У цьому матеріалі ми детально поговоримо, як зробити гімнастику з дитиною від 7 до 10 місяців.

Що потрібно враховувати?

Гімнастика для малюка не повинна бути обтяжливою, а фізичне навантаження непомірним. А тому, плануючи комплекс вправ, обов'язково потрібно враховувати особливості характеру, стан здоров'я вашого малюка, ступінь його готовності до освоєння тієї чи іншої рухової навички.

У 7 місяців, якщо синок чи донька ще сидить, можна додати вправи зміцнення спини, живота, рук і шиї. Якщо дитина впевнено стоїть рачки, можна додати їй вправи, які стимулюватимуть повзання.

У 10 місяців можна переходити до вправ на зміцнення ніжок, адже незабаром малюку доведеться зробити свої перші кроки, а окремі діти вже намагаються їх робити. Обов'язково враховуйте навички карапуза, що вже є, щоб будувати на їх основі новий комплекс занять.

Зрозуміло, що вправи типу «Велосипед» і «Жаба», які захоплювали вашу дитину в 3-4 місяці, зараз навряд чи сприйматимуться нею із задоволенням, оскільки спокійно лежатимуть у другому півріччі в період неспання погодиться далеко не кожен малюк.

Використовуйте бажання дитини рухатися, насичуйте програму гімнастичного заняття активними вправами, які вимагають участі самої дитини у всьому, що відбувається.

Більшість діток у 8-9 місяців добре знайомі зі своїм тілом, знають, де знаходяться ручки, де – ніжки, чудово розуміють прості знайомі фрази, а тому гімнастику для дитини потрібно робити максимально зрозумілою та простою.

Вправи для повзання, сидіння, стояння, ходьби повинні супроводжуватися веселими та добродушними коментарями мами, це дасть дитині відчуття гри, зацікавить її, вона із задоволенням робитиме забавні та корисні прийоми.

Якщо карапуз має патології опорно-рухової системи, неврологічні захворювання, інші вроджені або набуті недуги, важливо додавати нові вправи з дозволу фахівця ЛФК або лікаря,оскільки таким діткам потрібне цілком певне навантаження на конкретні групи м'язів залежно від діагнозу.

Навіщо робити гімнастику?

Гімнастика, як уже говорилося, допоможе вашому малюку активніше освоювати нові рухові навички, підготує його м'язову та кісткову тканини до постійно зростаючих навантажень, до стояння, перших самостійних кроків. Гімнастика розвиває мовлення, фантазію, частково задовольняє потреби дитини в емоційному та тактильному контакті з мамою.

У дітей, які регулярно роблять зарядку, покращується кровообіг, удосконалюється координація рухів та вестибулярний апарат. Такі діти рідше хворіють, міцніше сплять і не мають, як правило, проблем з апетитом.

Вправи для немовлят

До комплексу гімнастики включайте вправи, які ви, можливо, робили з малюком у більш ніжному віці, за умови, що малюк не заперечує проти них. Якщо вправи не набридли, достатньо буде просто додати до комплексу нові прийоми, що відповідають віку карапуза.

7-8 місяців

Таким дітям потрібно сприяти у повзанні та сидінні. Перелічимо кілька ефективних вправ стимулювання цих навичок.

«Куточок». Протягніть дитині, яка лежить на спині, вказівні пальці своїх рук. Коли він візьметься за них, потягніть руки на себе. Не піднімайте малюка силоміць, нехай він сам, ґрунтуючись на силі своїх ручок, підніме тулуб настільки, наскільки йому дозволить м'язовий розвиток. Не садіть дитину. Коли кут підйому становитиме 45 градусів, плавно опускайте дитину назад. Виконайте вправу 5-10 разів.

«Повзання з підтримкою». Покладіть карапуза на живіт, підведіть руку під черевце і починайте піднімати долоню плавно вгору. Коли малюк опиниться рачки, утримуйте його в такому положенні близько хвилини. Не послаблюйте руку. Ускладнити вправу можна тоді, коли малюк почне більш впевнено стояти рачки. Покладіть перед карапузом іграшку зі звуком і підтримуйте малюк під животом, поки він намагатиметься дотягнутися до неї. Якщо при цьому він почне переставляти ручки та ніжки, вважайте, що повзати він почне найближчим часом.

"Тачка".Ця вправа дозволяє зміцнити м'язи рук та шиї. Візьміть малюка, що лежить на животі, за ніжки і потихеньку просуйтеся з ним по підлозі вперед. Потрібно домогтися, щоб дитина «йшла» на руках, переставляючи їх для переміщення.

Корисні похитування на м'ячі, спроби дістати іграшку, лежачи на фітболі животом із обов'язковою підтримкою батьків за ніжки.

"Тачка"

На фітболі

9-10 місяців

Додайте в комплекс дітей цього віку вправи на зміцнення стоп, гомілки. Готуйте дитину до самостійного стояння та ходьби. Також можна додати вправи у положенні сидячи. Ось кілька цікавих прийомів.

«Снігова куля».Гімнастичний м'яч покладіть на підлогу, поставте карапуза на ніжки, покладіть ручки на м'яч, постійно притримуйте малюка під пахви, але не так щоб його ноги бовталися в повітрі. Починайте рух уперед, злегка нахиливши корпус дитини до м'яча. Потрібно домогтися, щоб дитина здійснювала первинні кроки з підтримкою та опорою руками на м'яч, перебираючи його.

"Естафетна паличка".Привчайте сина чи дочку більше рухатися, вам допоможуть невеликий м'ячик, паличка, з якої за бажання можна зробити естафетну. Покладіть предмет і повзіть разом з малюком рачки до неї. Дайте малюкові можливість встигнути до палички або м'ячика першим. Щиро та емоційно порадійте його перемозі.
«Тупання та нахили».Поставте дитину спиною до себе так, щоб її стопи були на ваших. Підтримуйте карапуза під пахвами. Починайте робити кроки. Діставшись до покладеної на підлозі іграшки, притримуйте дитину, щоб вона могла нахилитися і сама схопити її. Потім починайте рухатись до нової мети.

"Запасливий гном".Для цієї вправи вам знадобляться кілька невеликих м'ячиків, які вміщаються в долоні дитини, та кошик чи коробка. Посадіть малюка. Сядьте збоку від нього, наприклад праворуч. Простягайте малюку м'ячик, він візьме його правою рукою. Важливо, щоб дитина повернулася до вас корпусом наполовину. Далі малютку потрібно перекласти м'ячик в іншу руку і покласти його в коробку, що стоїть від нього зліва. У цей момент ви приготуєте новий м'ячик, з яким потрібно буде зробити те ж саме.

Діти цього віку відмінно ставляться до активних вправ під ритмічну музику, деякі навіть починають присідати чи погойдуватися в такт. Використовуйте це під час ваших занять.

Займайтеся без одягу, якщо є можливість, влітку проводьте гімнастику на свіжому повітрі. Так можна буде поєднати повітряні ванни та гартування з корисною зарядкою.
Не робіть зарядку у дні, коли у дитини підвищена температура, ріжуться зубки, немає настрою грати та спілкуватися.
Якщо в сім'ї є старші діти, попросіть їх вам «підіграти», взяти участь в активних вправах для дітей від 8-9 місяців. У цьому віці розвинене наслідування, і малюк засвоїть нові ігри та прийоми значно швидше, якщо бачитиме, як це роблять інші.
Завжди розпочинайте гімнастику після попереднього сеансу легкого масажу.
Щоб не перезбуджити нервову систему малюка та не порушити його сон, проводьте зарядку лише у першій половині дня. Увечері можна буде зробити м'який релаксаційний масаж та прийняти ванну.

Докладніше про гімнастику для дітей 7-8 місяців ви дізнаєтесь з наступного відео.

Розрахуйте свою таблицю запровадження прикорму

Коли дитині виповнюється 6 місяців, вона може самостійно сидіти, перевертатися з живота на спину та навпаки. Якщо його потягнути за руки, він робитиме спроби стати на ноги.
На той час він, зазвичай, вже вміє повзати. У цьому віці слід приділяти велику увагу таким вправам, які стимулюють координацію рухів та розвиток опорно-рухового апарату.
Так як малюк вже може активно реагувати на голос дорослої людини, йому можна подавати команди: ляж на спину, на живіт, сядь, перевернись та ін. , а вправи виконували із задоволенням.
Техніка проведення масажу та гімнастики
Зведення рук на грудях
І. п.: лежачи на спині.
Методика виконання цієї вправи було описано вище. Однак для 6-місячної дитини його необхідно трохи ускладнити: дитина може триматися не за руки масажиста, а за якусь круглу іграшку, наприклад, брязкальце, колечко для зубів і т.д.
Потягнувши за круглу іграшку, розвести руки дитини в різні боки та схрестити їх на грудях. Дану вправу слід повторити 8 разів, при схрещенні періодично чергуючи руки дитини: спочатку вгорі має бути ліва рука, потім права і т. д. Вправу слід робити енергійно, але обережно, щоб не завдати дитині травми.
Почергове та одночасне згинання ніг
І. п.: лежачи на спині.
масаж для дітей від 6 до 9 місяців
]
Малюнок 34.
Вправа сприяє розвитку м'язів та суглобів ніг. Для його виконання слід взяти дитину за гомілки і спочатку разом, а потім по черзі зігнути та розігнути їх у колінах: зігнути та розігнути праву ногу, ліву ногу, а потім обидві ноги разом (рис. 34). Усі 3 прийоми потрібно повторити 6 разів.
Переворот зі спини на живіт
І. п.: лежачи на спині.
Для виконання вправи слід наказати дитині повернутись на живіт. Щоб допомогти дитині виконати цю вправу, потрібно злегка повернути її сідниці та таз у той бік, у який виконується переворот. Вправу виконують 1 раз на день.
Масаж спини та сідниць
І. п.: лежачи на животі.
Процедура сприяє розвитку та зміцненню м'язів спини та сідниць. Її виконання полягає в почерговому застосуванні погладжування, розтирання, пиляння, щипцеподібного розминання, биття та пощипування. Як завжди, починати процедуру масажу слід з кількох погладжувань. Після цього потрібно приступити до розтирання долонями м'язів спини та їх пиляння ребрами долонь. Розтирання та пиляння потрібно закінчити погладжуваннями. Після розтирання, пилянням і погладжуванням необхідно перейти до щипцеобразному розминання. Воно починається в області довгих м'язів спини і продовжується на сідницях. Після розминання слід знову зробити кілька погладжувань і лише потім перейти до биття і пощипування. Усю процедуру необхідно закінчити кількома погладжуваннями. Усі прийоми рекомендується повторити тричі.
Повзання
І. п.: лежачи на животі.

Малюнок 35.Масаж спини та сідниць
Вправа сприяє розвитку дитини навички повзання. Для його виконання слід великим та середнім пальцем взяти дитину за п'яти. При цьому вказівний палець масажиста має бути між ступнями малюка.
Обережно, але енергійно зігнути ноги дитини, а через 1-2 секунди – розігнути. Після виконання цього руху 3-4 рази дитина відштовхнеться від рук масажиста і самостійно поповзе (рис. 35). Коли дитина звикне до вправи, згинання ніг потрібно буде проводити одночасно, а по черзі.
Масаж живота
І. п.: лежачи на спині.
Процедура полягає в почерговому застосуванні прийомів погладжування, розтирання, пиляння та пощипування.
На початку процедури потрібно зробити кілька погладжувань. Після цього можна розпочати розтирання. Його слід виконувати подушечками пальців рук. Потім знову зробити кілька погладжувань і перейти до пиляння, яке проводиться ребрами долонь прямо м'язів живота. Після пиляння потрібно повернутися до погладжування. На закінчення процедури рекомендується зробити кілька пощипування шкіри навколо пупка. Останній прийом є добрим профілактичним засобом проти розвитку грижі. Масаж закінчується погладжуванням по прямих м'язах живота. Кожен прийом слід повторити тричі.
Присідання із прогинанням хребта
І. п.: лежачи на спині.
Масаж живота дитини

Малюнок 36.
Вправа сприяє розвитку дитини навички повзання. Методика виконання була докладно описана вище. Однак, через те, що в 6-місячному віці дитина стає більш самостійною, вправу можна трохи ускладнити. Для цього потрібно однією рукою підтримувати дитину за коліна, а великий палець вільної руки масажиста має бути в долоні дитини.
Відвести руку малюка убік і попросити його сісти. Коли дитина займе потрібне положення, масажист повинен плавно провести рукою знизу вгору по його хребту. При цьому спина малюка розігнеться. На закінчення процедури дитини потрібно обережно опустити так, щоб вона лягла на правий бік (рис. 36). Цю вправу слід повторити двічі.
Піднімання випрямлених ніг
І. п.: лежачи на спині.

Малюнок 37. Піднімання випрямлених ніг
Вправа сприяє розвитку та зміцненню м'язів та суглобів дитини. Для його виконання потрібно взяти дитину за гомілки, причому великі пальці повинні захопити низ гомілки, а інші перебувати на колінних філіжанках.
Ноги дитини слід випрямити, потримати в такому положенні 1-2 секунди та плавно опустити. Ця вправа повторюється 7 разів (рис. 37).
Переворот зі спини на живіт
Детальний опис цієї вправи наведено вище.
Піднімання тулуба з положення лежачи на животі
І. п.: лежачи на животі.

Переворот зі спини на живіт
Малюнок 38.
Вправа сприяє розвитку м'язів спини та живота. Для його виконання слід вкласти великі пальці масажиста в долоні дитини та змусити її стиснути кулачки. Решту пальців потрібно підтримувати дитину за зап'ястя.
Підняти руки дитини через сторони вгору і трохи потягнути. При цьому головка дитини, рефлекторно відкинута назад, підніматиметься вгору, а її п'яти впиратимуться в масажиста. Підтягувати дитину потрібно доти, доки вона не стане на коліна (рис. 38).
Цю вправу слід повторити двічі.
Масаж грудей
І. п.: лежачи на спині.
Ця процедура сприяє зміцненню та розвитку м'язів грудної клітини. Її проведення пов'язане із почерговим застосуванням погладжування та вібраційного масажу. Масаж починається з кількох кругових погладжувань, які слід проводити у напрямку від ребер до плечей. Після цього потрібно зробити погладжування міжреберними дугами. Слідом за погладжуваннями необхідно приступити до вібраційного масажу. Уся процедура закінчується круговими погладжуваннями. Усі прийоми масажу необхідно зробити по 3 рази.
Присідання із підтримкою за зігнуті руки
Початкове положення: лежачи на спині.
Вправа сприяє розвитку та зміцненню суглобів рук та ніг. Для його виконання потрібно вкласти в долоні дитини вказівні пальці та змусити її стиснути кулачки так, щоб вона самостійно трималася за пальці. Розвести руки дитини широко в сторони і, трохи потягнувши її за руки, попросити її сісти. Якщо малюк добре справляється із завданням, через деякий час вправу можна ускладнити, використовуючи для опори не пальці, а круглу іграшку (брязкальце і т. д.), зручну для захоплення. Цю вправу слід повторити двічі.
Кругові обертання руками
Методику проведення цієї вправи описано вище. Коли дитині виповниться 8 місяців, вправу слід ускладнити. Малюк повинен виконувати його з положення сидячи, тримаючись за вкладені в руки кільця (рис. 39). Присідання з підтримкою за зігнуті руки масаж грудної дитини

Масаж та гімнастика

Коли дитині виповнюється 6 місяців, вона може самостійно сидіти, перевертатися з живота на спину та навпаки. Якщо його потягнути за руки, він робитиме спроби стати на ноги.

Як і масаж, багато гімнастичних вправ благотворно впливають на організм дитини. При постійних заняттях гімнастикою відбувається зміцнення серцево-судинної системи, покращується кровообіг та дихання. Такі вправи не тільки розвивають рухові навички дитини, а й сприяють регулюванню процесів нервового збудження та гальмування.

На той час він, зазвичай, вже вміє повзати. У цьому віці слід приділяти велику увагу таким вправам, які стимулюють координацію рухів та розвиток опорно-рухового апарату.

Так як малюк вже може активно реагувати на голос дорослої людини, йому можна подавати команди: ляж на спину, на живіт, сядь, перевернись та ін. , а вправи виконували із задоволенням.

ТЕХНІКА ПРОВЕДЕННЯ МАСАЖУ ТА ГІМНАСТИКИ

Зведення рук на грудях

Методика виконання цієї вправи було описано вище. Однак для 6-місячної дитини його необхідно трохи ускладнити: дитина може триматися не за руки масажиста, а за якусь круглу іграшку, наприклад, брязкальце, колечко для зубів і т.д.

Потягнувши за круглу іграшку, розвести руки дитини в різні боки та схрестити їх на грудях. Дану вправу слід повторити 8 разів, при схрещенні періодично чергуючи руки дитини: спочатку вгорі має бути ліва рука, потім права і т. д. Вправу слід робити енергійно, але обережно, щоб не завдати дитині травми.

Почергове та одночасне згинання ніг

Початкове положення – лежачи на спині.

Вправа сприяє розвитку м'язів та суглобів ніг. Для його виконання слід взяти дитину за гомілки і спочатку разом, а потім по черзі зігнути та розігнути їх у колінах: зігнути та розігнути праву ногу, ліву ногу, а потім обидві ноги разом. Усі 3 прийоми потрібно повторити 6 разів.

Переворот зі спини на живіт

Початкове положення – лежачи на спині.

На виконання вправи слід наказати дитині повернутися на живіт. Щоб допомогти дитині виконати цю вправу, потрібно злегка повернути її сідниці та таз у той бік, у який виконується переворот. Вправу виконують 1 раз на день.

Масаж спини та сідниць

Процедура сприяє розвитку та зміцненню м'язів спини та сідниць. Її виконання полягає в почерговому застосуванні погладжування, розтирання, пиляння, щипцеподібного розминання, биття та пощипування. Як завжди, починати процедуру масажу слід з кількох погладжувань. Після цього потрібно приступити до розтирання долонями м'язів спини та їх пиляння ребрами долонь. Розтирання та пиляння потрібно закінчити погладжуваннями. Після розтирання, пилянням і погладжуванням необхідно перейти до щипцеобразному розминання. Воно починається в області довгих м'язів спини і продовжується на сідницях. Після розминання слід знову зробити кілька погладжувань і потім перейти до биття і пощипування. Усю процедуру необхідно закінчити кількома погладжуваннями. Усі прийоми рекомендується повторити тричі.

Повзання

Початкове положення - лежачи на животі.

Вправа сприяє розвитку дитини навички повзання. Для його виконання слід великим та середнім пальцем взяти дитину за п'яти. При цьому вказівний палець масажиста має бути між ступнями малюка.

Обережно, але енергійно зігнути ноги дитини, а через 1-2 секунди – розігнути. Після виконання цього руху 3-4 рази дитина відштовхнеться від рук масажиста і самостійно поповзе. Коли дитина звикне до вправи, згинання ніг потрібно буде проводити одночасно, а по черзі.

Масаж живота

Початкове положення – лежачи на спині.

Процедура полягає в почерговому застосуванні прийомів погладжування, розтирання, пиляння та пощипування.

На початку процедури потрібно зробити кілька погладжувань. Після цього можна розпочати розтирання. Його слід виконувати подушечками пальців рук. Потім знову зробити кілька погладжувань і перейти до пиляння, яке проводиться ребрами долонь по прямих м'язах живота. Після пиляння потрібно повернутися до погладжування. На закінчення процедури рекомендується зробити кілька пощипування шкіри навколо пупка. Останній прийом є добрим профілактичним засобом проти розвитку грижі. Масаж закінчується погладжуванням по прямих м'язах живота. Кожен прийом слід повторити тричі.

Присідання із прогинанням хребта

Початкове положення – лежачи на спині.

Вправа сприяє розвитку дитини навички повзання. Методика виконання була докладно описана вище. Однак, через те, що в 6-місячному віці дитина стає більш самостійною, вправу можна трохи ускладнити. Для цього потрібно однією рукою підтримувати дитину за коліна, а великий палець вільної руки масажиста має бути в долоні дитини.

Відвести руку малюка убік і попросити його сісти. Коли дитина займе потрібне положення, масажист повинен плавно провести рукою знизу вгору по його хребту. При цьому спина малюка розігнеться. На закінчення процедури дитини потрібно обережно опустити так, щоб вона лягла на правий бік. Цю вправу слід повторити двічі.

Піднімання випрямлених ніг

Початкове положення – лежачи на спині.

Вправа сприяє розвитку та зміцненню м'язів та суглобів дитини. Для його виконання потрібно взяти дитину за гомілки, причому великі пальці повинні захопити низ гомілки, а інші перебувати на колінних філіжанках.

Ноги дитини слід випрямити, потримати в такому положенні 1-2 секунди та плавно опустити. Ця вправа повторюється 7 разів.

Піднімання тулуба з положення лежачи на животі

Вихідне становище - лежачи на животі.

Вправа сприяє розвитку м'язів спини та живота. Для його виконання слід вкласти великі пальці масажиста в долоні дитини та змусити її стиснути кулачки. Решту пальців потрібно підтримувати дитину за зап'ястя.

Підняти руки дитини через сторони вгору і трохи потягнути. При цьому головка дитини, рефлекторно відкинута назад, підніматиметься вгору, а його п'яти впиратимуться в масажиста. Підтягувати дитину потрібно доти, доки вона не стане на коліна.

Цю вправу слід повторити двічі.

Масаж грудей

Початкове положення – лежачи на спині.

Дана процедура сприяє зміцненню та розвитку м'язів грудної клітини. Її проведення пов'язане із почерговим застосуванням погладжування та вібраційного масажу. Масаж починається з кількох кругових погладжувань, які слід проводити у напрямку від ребер до плечей. Після цього потрібно зробити погладжування міжреберними дугами. Слідом за погладжуваннями необхідно приступити до вібраційного масажу. Уся процедура закінчується круговими погладжуваннями. Усі прийоми масажу необхідно зробити по 3 рази.

Присідання із підтримкою за зігнуті руки

Початкове положення – лежачи на спині.

Вправа сприяє розвитку та зміцненню суглобів рук та ніг. Для його виконання потрібно вкласти в долоні дитини вказівні пальці та змусити її стиснути кулачки так, щоб вона самостійно трималася за пальці. Розвести руки дитини широко в сторони і, трохи потягнувши її за руки, попросити її сісти. Якщо малюк добре справляється із завданням, через деякий час вправу можна ускладнити, використовуючи для опори не пальці, а круглу іграшку (брязкальце і т. д.), зручну для захоплення. Цю вправу слід повторити двічі.

Кругові обертання руками

Методику проведення цієї вправи описано вище. Коли дитині виповниться 8 місяців, вправу слід ускладнити. Малюк повинен виконувати його з положення сидячи, тримаючись за вкладені в руки кільця.

До 6 місяців ваша дитина значно подорослішала, вона самостійно сидить і легко перевертається на живіт, а якщо потягнути її за руки, вона може підтягнутися і встати на ноги. Крім того, у його житті відбулася найголовніша зміна: тепер він вміє пересуватися по хаті повзком. Якщо 6-7-місячна дитина впевнено повзає – це добрий показник її фізичного та психічного розвитку. Але зустрічаються діти, які пропустили цей важливий життєвий етап, тому що їхні батьки вважали його стадією становлення людини, що втратила сенс.

Було б помилково погодитися з подібною думкою, тому що повзання для малюка - природний процес, що приносить йому масу задоволення. Крім того, це прекрасна фізична вправа, яка зміцнює всі м'язи тіла, особливо ті, які забезпечують у майбутньому хорошу поставу. Добре, якщо ваше маля навчиться повзати трохи раніше, ніж сидіти або вставати, тому що якість цих рухових актів безпосередньо залежить від вправ, що передують його переходу в «вертикальне» життя.

Важливим є не тільки те, що до 7 місяців дитина сидить, а до 12 - ходить, набагато важливіше те, як саме вона це робить. Адже неправильна посадка деформує грудну клітку, а неправильна ходьба уродить ноги. Не менше значення має і якісне повзання: оскільки малюк у цей час знаходиться рачки, його пересування по квартирі можна вважати актом, що передує ходьбі.

На першому році життя малюка настає такий момент, коли він відчуває, що в змозі відірвати тіло від статі і стати на карачки. Цей момент можна назвати одним із найважливіших відкриттів, яке дозволяє дитині рухатися вперед, не їдаючи по підлозі животом. Якийсь час він повзає, викидаючи обидві руки вперед і підтягуючи за ними ноги.

Наступний етап – гомолатеральні рухи. Суть їх полягає в тому, що дитина витягує вперед однойменну руку та ногу, а потім підтягує до них кінцівки іншої сторони. Потім малюк освоює найефективніший спосіб повзання: спираючись на ліву руку та праву ногу, він підтягує праву руку та ліву ногу. Саме цей вид пересування приносить малюкові масу задоволення, адже якщо таке повзання на животі є рухом заради руху, то переміщення рачки вже можна назвати цілеспрямованою діяльністю.

Після 6-7-місячного віку межі дитячого ліжечка або манежу вже перестають задовольняти потреби дитини, що зростають, у русі. Він потребує свободи, тому надайте йому можливість пересуватися підлогою, кріслами або широким низьким диваном. Зробіть йому гірку, щоб підростаючий малюк міг без сторонньої допомоги вставати, вилазити з ліжечка або ходити з опорою. У цей час дитині потрібно навчитися орієнтуватися у знайомій їй кімнаті, тому постарайтеся не обмежувати її цікавість.

Однак по гладкій поверхні рачки пересуватися важко. До того ж на голій підлозі холодно, та й зайве навантаження на м'язи теж небажане, тому постеліть на підлогу килим, за чистотою якого потрібно особливо ретельно стежити: місце для ігор дитини має бути теплим, ідеально чистим та безпечним.

Приберіть із кімнати всі нестійкі предмети і постійно пам'ятайте про те, що рухові навички малюка розвиваються дуже швидко, що завтра він зможе доповзти до тих речей, які сьогодні вам здаються недоступними для нього. У зв'язку з цим у дитячій кімнаті має бути якомога більше вільного місця та якнайменше меблів.

Щоб стимулювати у дитини спрагу пізнання, розкладіть предмети, що його цікавлять, в різних кутах кімнати. З кожним днем малюк повинен проповзати дедалі більше. Можна рекомендувати дозволити йому спочатку повзати часто, але потроху. Потім «сеанси» повзання потрібно подовжити, адже ваша дитина повинна не тільки вивчати навколишній світ, а й удосконалювати свої м'язи.

Дитина старше 6 місяців вже здатна правильно розподілити роботу власних м'язів, оскільки м'язи-згиначі та м'язи-розгиначі кінцівок повністю врівноважені.
Його рухи стають економними та цілеспрямованими. Наприклад, 5-місячний малюк ще бере іграшку обома руками, а 6-7-місячний – лише однією. При цьому він може перекладати її, постукувати нею про ліжечко і т.д.

Маля старше 6-місячного віку здатне напружувати одну м'язову групу, розслаблюючи при цьому іншу. Наприклад, напружуючи спину, розслабити черевний прес і т. д. У зв'язку з цим можна виконувати вже складніші вправи, що розвивають координацію рухів. Причому їх потрібно супроводжувати короткими та ясними проханнями («Повернись», «Сядь» та ін.), які щоразу мають бути однаковими та повністю відповідати характеру дії.

Основні цілі занять з малюком 6-9 місяців можна сформулювати так:

Навчити дитину правильно повзати рачки;
- виховати ритмічність та координацію рухів;
- Розвинути розуміння людської мови. Для цього потрібно:
- якнайчастіше ласкаво звертатися до дитини, використовуючи при цьому точні та короткі фрази;
- дозволити малюку вільно пересуватися за межами ліжечка чи манежу;
- вводити в ужиток нові рухи, що потребують складнішої координації.

У цьому віці руки та ноги малюка можна вже не масажувати, а ось масаж живота, грудей та спини потрібно урізноманітнити та зробити більш енергійним. При цьому можна використовувати практично всі прийоми масажу: погладжування, розминання, розтирання, вібрацію та ін.

Комплекс 4

1. Схрещування рук (6-8 разів).
2. Вправи для ніг:
- одночасне розгинання та згинання ніг (4-6 разів);
- Поперемінне розгинання та згинання ніг (по 4-6 разів кожною ногою).
3. Повороти на живіт.
4. Масаж сідниць та спини.
5. Повзання рачки.
6. Масаж живота.
7. Присідання з прогинанням хребта (1-2 рази).
8. Кругові рухи руками (4-6 разів).
9. Масаж стоп.
10. Підйом прямих ніг (6-8 разів).
11. Підйом із положення лежачи на животі (1-2 рази).
12. Масаж грудей.
13. Присідання за зігнуті руки (1-2 рази).
14. Вправа «бокс» (по 5-6 разів кожною рукою).
15. Вправа "тачка".

1. Схрещування рук

Цю добре знайому вправу (див. комплекс 3, вправу 3) можна ускладнити, вклавши в руки малюка брязкальця або інші зручні для захоплення предмети. Рухи виконуйте, то прискорюючи, то сповільнюючи темп, при цьому ритмічно рахуйте. Кількість повторів – 6-8.

2. Вправи для ніг

Одночасне розгинання та згинання ніг описано в комплексі 3, вправа 5. Кількість повторів – 4-6.
Поперемінне згинання та розгинання виконуйте наступним чином: обхопивши ноги малюка в області гомілок згинайте та розгинайте їх, то прискорюючи, то уповільнюючи темп. Рухи ніг у своїй мають нагадувати ходьбу чи біг. При виконанні цієї пасивної вправи працюють усі м'язи стопи та ніг. Для того, щоб стопи працювали краще, забезпечте ногам опору, підклавши під підошви дитини свої мізинці.

3. Поворот на живіт

У 6-місячному віці поворот на живіт дитина виконує вже без підтримки за руку, тільки на словесне прохання, наприклад «Повернися на живіт». Якщо він не зрозумів звернення, можна йому допомогти, поклавши іграшку з того боку, в яку він повинен повернутися, або злегка розгорнувши його стегна.

4. Масаж сідниць та спини

Його слід проводити відповідно до рекомендацій, даних у комплексі 3, вправа 7:
- погладжування по всій довжині спини та сідницям (2-3 рази);
- Розтирання кінчиками пальців;
- пиляння поверхні сідниць та спини;
- Розтирання тильною стороною зігнутих пальців;
- Погладжування (2-3 рази);
- розминання спинних м'язів;
- розминання сідниць по черзі кожною рукою (по 5-6 разів);
- Погладжування (2-3 рази);
- пощипування або биття області сідниць.

5. Повзання рачки

Вихідне становище: дитина лежить на животі ногами до вас. До цього віку малюк добре спирається на повністю випрямлені руки і, швидше за все, вже пробував повзати або хоча б стояти рачки. Якщо ні, спробуйте допомогти йому, поставивши рачки, і спонукайте повзти, зацікавлюючи яскравою іграшкою.
Повзання вважається пасивно-активною вправою та дуже хорошим тренуванням для м'язів спини, рук, ніг та плечового поясу. Після того як малюк почне повзати самостійно, цю вправу із занять виключити, надавши дитині можливість пересуватися по підлозі протягом дня.

6. Масаж живота

Масаж живота описаний у комплексі 3, вправа 9:
- погладжування (кругові, зустрічні та косих м'язів живота – по 2-3 рази);
- Розтирання кінчиками пальців (2-3 рази);
- пиляння прямих м'язів живота (2-3 рази);
- пощипування навколо пупка;
- Усі прийоми погладжування (по 2-3 рази).

7. Присідання із прогинанням хребта

Дана вправа описана в комплексі 3, вправа 10. Після того, як дитині виповниться 8 місяців, її можна сідати, підтримуючи тільки за одну руку (рис. 41).
Вихідне становище: дитина лежить на спині ногами до вас. Лівою рукою притримайте коліна малюка, а правою візьміть його за праву руку. Словами спонукайте дитину прийняти становище сидячи, спираючись лише на лікоть. Після того, як він зробить це, проведіть йому по спині пальцями знизу вгору вздовж хребта до її повного розгинання.

Мал. 41. Присідання за одну руку

Потім повільно та плавно покладіть його на лівий бік.
Ця вправа є тренуванням черевного пресу. Його потрібно виконувати 2 рази, насамкінець укладаючи дитину спочатку на лівий, потім на правий бік. Опорні руки змінюйте відповідно.

8. Круговий рух руками

Цю знайому вправу можна ускладнити, вклавши до рук малюка кільця або інші зручні іграшки (див. комплекс 3, вправа 15).
Рухи рук повинні бути повільними, тому що ця вправа досить складна за їх координацією. Повторіть його 4-6 разів, ритмічно рахуючи вголос.

9. Масаж стоп

Виконання цієї вправи описано у комплексі 2, вправа 11.

10. Піднімання прямих ніг

Вихідне становище: дитина лежить на спині ногами до вас. Великими та вказівними пальцями обхопіть його гомілки, а решту помістіть на область колін. Випряміть ноги малюка, підніміть їх до вертикального положення, після чого повільно опустіть. Потім підніміть їх по черзі.
Повторіть вправу 6-8 разів.

11. Підйом із положення лежачи на животі

Вихідне становище: дитина лежить на животі ногами до вас. Нехай малюк охопить великі пальці ваших рук, а рештою потрібно підтримувати його кисті. Випряміть його руки і розведіть їх убік. Щоб малюк випадково не зігнув їх у ліктях, упріться долонями у його ліктьові згини.
Потім підніміть його руки до рівня вух. У цей час дитина повинна закинути голову вгору і назад і впертись стопами вам у живіт. Продовжуйте піднімання тіла малюка до положення стоячи на колінах. Після того, як йому виповниться 8 місяців, цю вправу потрібно виконувати з кільцями, а дитину можна піднімати до положення стоячи.
Підйоми тулуба - активні рухи, у цій вправі задіяні м'язи спини, рук та ніг. Кількість повторів - 1-2, при цьому потрібно пам'ятати, що руки дитини в процесі виконання вправи повинні знаходитися на рівні вух: це запобігає можливому пошкодженню плечових суглобів.

12. Масаж грудей

Виконання масажу грудей описано в комплексі 2, вправа 14:
- Погладжування верхньої половини грудей (2-3 рази);
- погладжування міжреберної частини грудей (2-3 рази);
- вібраційний масаж (2-3 рази);
- Погладжування (2-3 рази).

13. Присідання за зігнуті руки

Початкове становище: дитина лежить на спині ногами до вас. Дайте йому схопити вказівні пальці своїх рук і розведіть руки на ширину плечей. Потім попросіть його сісти і легко потягніть за руки, спонукаючи це зробити. Вправу потрібно виконати 1-2 рази.
Якщо малюк дозрів для цієї вправи, він підніме тулуб і голову і, напружуючись, підтягнеться, згинаючи руки в ліктях. Якщо ж від початку вправи його руки залишаються випрямленими, виконувати його передчасно: дитина йому ще не дозрів. Надалі вправу можна ускладнити, вклавши до рук малюка кільця.

14. Вправа "бокс"

Дана вправа описана в комплексі 3, вправа 15. Після того, як малюкові виповниться 8 місяців, його можна виконувати в положенні сидячи.

15. Вправа «тачка»

Вихідне становище: дитина лежить на животі ногами до вас. Підніміть його ноги горизонтально над підлогою так, щоб малюк міг спиратися на випрямлені руки. Ноги також можна захопити однією рукою «вилкою», щоб іншою підтримувати малюка під живіт. З цього становища дитина має підняти голову та піти вперед на руках.